La paradoja de los 21,8 millones: ¿Por qué España crea empleo pero pierde productividad?

España encadena máximos históricos de afiliación a la Seguridad Social, con más de 21,3 millones de cotizantes de media y más de 21,4 millones en los registros diarios a mediados de 2024. Sobre el papel, el mercado laboral vive su mejor momento: más empleo, menos paro y un discurso oficial que convierte cada dato mensual en prueba de éxito del modelo.

Sin embargo, cuando se levanta la alfombra de las estadísticas, aparece la cara B de la historia. Distintos informes apuntan a que, en la última década, el PIB real ha crecido algo más del 20%, mientras que el valor añadido por trabajador apenas se ha movido en torno al 0,5%. Es decir, España crea empleo, pero cada puesto adicional aporta muy poco más de riqueza que el anterior. Es la paradoja de los 21,8 millones: récord de ocupados, productividad en punto muerto.

El espejismo de las cifras: más trabajadores para el mismo valor añadido

El relato triunfal se sostiene en datos difíciles de rebatir. La Seguridad Social ha sumado en un solo año más de 500.000 afiliados, encadena más de cuatro años de crecimiento casi ininterrumpido y ha consolidado el umbral simbólico de los 21 millones de cotizantes. Nunca había habido tanta gente trabajando en España, lo que facilita el mensaje político: el modelo funciona.

Pero la foto cambia cuando la unidad de análisis deja de ser el número de ocupados y pasa a ser la productividad por persona o por hora trabajada. El informe sobre el estado del mercado laboral 2015‑2025 de InfoJobs y Esade muestra que el país ha reducido el paro, sí, pero fundamentalmente a base de sumar empleos de bajo valor añadido. Se trabaja más, pero no necesariamente mejor, ni con un salto apreciable en la riqueza generada por cada puesto.

La comparación europea es especialmente incómoda. Según análisis de CaixaBank Research y Eurostat, el PIB por hora trabajada en España ronda el 76% de la media de la eurozona, apenas un par de puntos más que a comienzos de siglo. Veinte años de crecimiento, reformas laborales y ciclos expansivos han servido para crear empleo, pero no para cerrar de forma significativa la brecha de productividad con el núcleo del euro.

BBVA Research llega a una conclusión similar: el valor añadido bruto por hora trabajada se mantiene sistemáticamente por debajo del promedio del área del euro, y el déficit se ha ensanchado en la última década pese al auge del empleo. El motor del crecimiento ha sido la cantidad de trabajo, no la calidad ni la eficiencia.

Los sectores de bajo valor: hostelería y servicios tiran del carro

La clave está en qué empleo se crea. Los datos de afiliación revelan que, trimestre tras trimestre, son los servicios (y en particular la hostelería) los que tiran del carro. Temporada alta, refuerzo masivo en hoteles, bares y restauración; temporada baja, parte de esos contratos desaparece. El patrón es bien conocido y apenas ha cambiado, pese a las sucesivas reformas del mercado laboral.

BBVA Research subraya el peso del turismo, el comercio, el transporte y la hostelería como factor central para entender por qué el valor añadido por hora trabajada en España se sitúa entre un 20% y un 25% por debajo de la media del euro. Son ramas intensivas en mano de obra, de márgenes reducidos y con un potencial limitado de escalado tecnológico si se las compara con la industria avanzada o con las actividades intensivas en conocimiento.

El desequilibrio no se limita al turismo de sol y playa. España cuenta con menos empleo relativo en sectores de alta productividad (tecnologías de la información, servicios profesionales avanzados, industria de alto contenido tecnológico) que muchos de sus socios. El resultado es una economía que genera mucho trabajo en segmentos de bajo valor, mientras se queda corta precisamente en los nichos que más tiran de salarios, innovación y productividad en el resto de Europa.

A este sesgo sectorial se añaden debilidades estructurales conocidas: tejido dominado por pymes con escasa capacidad de inversión en tecnología y formación, déficits en capital humano y en calidad de la gestión empresarial, y una cultura empresarial que a menudo compite sobre precios en lugar de hacerlo sobre productividad. La suma de todos estos factores levanta un techo de cristal que ni siquiera el boom de afiliación ha logrado romper.

El reto de 2026: ¿hacia un modelo de precariedad institucionalizada?

Con estos mimbres, la gran pregunta de cara a 2026 no es cuántos afiliados más puede absorber el sistema, sino qué tipo de modelo productivo se está consolidando. El INE, el Banco de España y los servicios de estudios privados empiezan a dibujar un escenario dual: ligera mejora de la productividad por hora desde 2022, pero muy insuficiente para compensar décadas de rezago.

Al mismo tiempo, el Banco de España alerta de que la productividad por ocupado apenas avanzará en 2025, mientras los costes laborales por trabajador y por hora crecen en torno o por encima del 3% anual, según las estadísticas del INE. Si los salarios suben más deprisa que la productividad en una economía volcada en sectores de bajo valor, el margen empresarial se estrecha y el riesgo de que el próximo ajuste vuelva a caer sobre el empleo aumenta.

El informe de InfoJobs y Esade añade una dimensión social al problema: un mercado laboral capaz de crear mucho empleo, pero que mantiene a una generación atrapada en salarios bajos, dificultad para ahorrar y acceso a la vivienda cada vez más restringido. España ha reducido el paro, pero no ha construido todavía un itinerario claro para que la mayoría de los trabajadores vean mejoras sostenidas en su nivel de vida.

El verdadero reto de 2026 no es celebrar el afiliado número 22 millón, sino decidir qué hacer con ese ejército de trabajadores. Reequilibrar el peso de los sectores, acelerar la inversión en capital tecnológico y humano y alinear salarios con ganancias reales de productividad son tres piezas inevitables de la discusión. De lo contrario, la paradoja de los 21,8 millones corre el riesgo de convertirse en algo peor: un modelo de precariedad institucionalizada disfrazado de éxito estadístico.

“Buy Now, Pay Later”: la nueva burbuja del consumo rápido en las familias españolas

Empresa detrás de empresa, el “pago a plazos” se ha convertido en un estándar en la experiencia de compra online. Klarna, Afterpay, Clearpay, Cetelem, Facilypay y las propias soluciones de Apple, Amazon o PayPal han convertido el BNPL en un producto de consumo masivo. La fórmula es siempre la misma: elegir el producto, dar un clic en el método de pago fraccionado y firmar la operación en un par de pantallas, sin papeleos, sin entrevista personal y, en muchos casos, sin apenas mención clara de comisiones, intereses moratorios o impacto sobre el historial crediticio.

Hasta hace unos años, esa función era dominio casi exclusivo de la banca y las tarjetas de crédito, que al menos obligaban a solicitar una línea de crédito, evaluar la solvencia y, al menos formalmente, notificar el riesgo. Hoy, el cliente se limita a aceptar los términos en letra pequeña y, muchas veces, sin leerlos, confiando en que “no tiene coste” o en que “son solo 3 cuotas” y, por tanto, no cuentan como deuda real.

El resultado es que empresas que no son bancos se han convertido en los verdaderos bancos de la vida cotidiana de muchas familias. Fraccionan alimentación, ropa, espectáculos, servicios digitales y hasta compras de supermercado. La posibilidad de diluir pequeños gastos en tiempo crea la ilusión de capacidad de pago superior a la real, y alimenta un consumo más reactivo, impulsivo y menos planificado.

El riesgo del microcrédito: cuando la suma de cuotas supera el salario

El problema de base del BNPL se esconde en la escala. Cada operación, por sí sola, parece inofensiva: 20, 30, 50 €, fraccionados en 3 o 4 meses. Pero cuando varias transacciones iguales se acumulan en paralelo, el resultado puede ser fatal para cualquier presupuesto familiar. La diferencia con el crédito tradicional es que, muchas veces, el cliente ni siquiera percibe que está asumiendo más de una deuda: lo que ve es un gasto de 30 € al mes por cada compra, sin una visión global de si todas esas cuotas sumadas exceden de sus ingresos.

La Asociación Nacional de Establecimientos Financieros de Crédito (ASNEF) ha advertido en sus memorias recientes de la proliferación de microcréditos de consumo, incluidos los sistemas de pago aplazado, y de su impacto en las familias con menor nivel de renta. Muchos de estos pagos, aunque se venden como “sin interés”, pueden incluir comisiones ocultas, recargos en caso de retraso, penalizaciones por devolución o impacto negativo en la situación crediticia si el cliente no cumple con los plazos.

La burbuja, en el fondo, opera de forma silenciosa. El Banco de España tardó en incorporar adecuadamente estas operaciones de BNPL a sus indicadores de deuda de los hogares, precisamente porque muchas empresas no se registraban como entidades de crédito, y las operaciones se gestionaban fuera de los circuitos tradicionales. El resultado fue que, mientras los analistas miraban las tarjetas de crédito y los préstamos personales, las familias acumulaban una pila de cuotas que no se reflejaba en los datos macro. La deuda real era mayor de lo que se medía, y el riesgo crediticio, más alto.

Regulación inminente: Europa pone el foco en los intereses ocultos

El escenario actual es el típico de un sector que se ha visto sorprendido por su propio éxito. El BNPL ha crecido tan rápido que las autoridades de supervisión han tenido que reaccionar con urgencia. La Unión Europea y distintos bancos centrales han empezado a incluir estos productos en el observatorio de la deuda de los hogares y han puesto sobre la mesa la necesidad de una regulación específica, que obligue a la transparencia total de intereses, comisiones, criterios de evaluación de solvencia y consecuencias en caso de impago.

La idea no es prohibir el “pague ahora y pague después”, sino llevar al mismo nivel de exigencia que a cualquier otro tipo de crédito. Implica que las plataformas de BNPL tendrán que:

  • Revelar de forma clara el coste real del aplazamiento, incluyendo cualquier comisión o penalización.
  • Evaluar la capacidad de pago del cliente, y no solo validar un click.
  • Reportar estas operaciones a los registros de solvencia, de forma que nadie pueda acumular cuotas ocultas sin que aparezcan en su historial.

La transición no será sencilla. Muchos usuarios acostumbrados a la “magia” del pago fraccionado se toparán con la dureza de una nueva regulación, que puede encarecer el producto, limitar su acceso o incluso reducir la cuota máxima permitida. Las empresas que ofrecen BNPL tendrán que decidir si se comportan como verdaderos bancos (con todas las obligaciones y controles, pero también con la seriedad que el cliente merece) o si se limitan a buscar huecos regulatorios y seguir jugando con la percepción de precio cero.

En 2026, la burbuja del BNPL ya no es una moda, sino un escenario estructural del consumo. La clave estará en cómo la regulación logra equilibrar la innovación financiera con la protección de las familias, especialmente de las más vulnerables. Porque lo que empieza como la posibilidad de pagar una camiseta en tres plazos puede terminar convirtiéndose, muy silenciosamente, en la hipoteca de la impulsividad.

El Dr. Facundo Pereyra lo confirma: el 30% de la población tiene ansiedad por culpa de este fallo digestivo

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¿Y si esa angustia que sientes al despertar no tuviera nada que ver con tus pensamientos, sino con lo que ocurre en tu abdomen? El doctor Facundo Pereyra ha puesto sobre la mesa una realidad que muchos psicólogos empiezan a integrar: la salud digestiva es el termómetro de nuestra estabilidad mental.

Los datos son demoledores y apuntan a que un tercio de los ciudadanos convive con un intestino hiperpermeable sin saberlo. Esta condición permite que toxinas crucen la barrera intestinal e inflamen el cerebro, disparando cuadros de ansiedad clínica de origen puramente físico.

La revelación de Facundo Pereyra sobre el eje intestino-cerebro

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El diagnóstico tradicional suele separar la mente del cuerpo, pero el método de Facundo Pereyra demuestra que esta división es un error médico histórico. Cuando el filtro intestinal falla, el sistema inmunológico se mantiene en alerta constante, generando una respuesta inflamatoria que llega directamente al sistema nervioso central.

Esta situación de «falsa alarma» biológica es interpretada por el cerebro como una amenaza externa, produciendo los síntomas típicos del pánico o la inquietud. No es una cuestión de voluntad personal, sino de una química interna que ha perdido su equilibrio natural por hábitos inflamatorios.

Cómo afecta la Microbiota a tu estado de ánimo diario

El trabajo del doctor Facundo Pereyra destaca que la mayoría de los pacientes con trastornos de ánimo presentan alteraciones graves en su Microbiota. Este ecosistema de bacterias es el encargado de producir la mayor parte de la serotonina de nuestro organismo, la hormona fundamental para el bienestar.

Si el equilibrio de esta población bacteriana se rompe, la producción de neurotransmisores esenciales cae en picado, dejando al individuo vulnerable ante el estrés. Es una reacción en cadena donde la hinchazón abdominal suele ser el primer aviso de que algo va mal en la planta de producción emocional.

El reseteo de 15 días para vencer la ansiedad

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Para revertir esta tendencia, se propone un plan de choque que consiste en eliminar temporalmente los alimentos que agreden la mucosa del colon. El objetivo es permitir que la pared intestinal cicatrice y deje de filtrar sustancias nocivas que intoxican el flujo sanguíneo y el rendimiento cognitivo.

Este protocolo no busca una dieta restrictiva de por vida, sino un silencio digestivo que permita identificar qué nutrientes están dañando tu salud mental. Al cabo de dos semanas, muchos pacientes reportan una claridad mental y una paz interior que no lograban alcanzar solo con terapia convencional.

Detección temprana de la inflamación sistémica

No todos los síntomas digestivos son evidentes, ya que a menudo la inflamación se manifiesta a través de migrañas, cansancio extremo o incluso dolores articulares. El doctor Facundo Pereyra insiste en que el autoconocimiento es la herramienta más poderosa para detectar si la permeabilidad intestinal está fuera de control.

Escuchar al cuerpo implica reconocer que una digestión pesada puede ser la causa directa de una crisis de llanto o de una noche de insomnio. La ciencia actual ya no duda de que el intestino es nuestro segundo cerebro, y como tal, requiere una atención prioritaria en cualquier tratamiento psicológico.

Factor de RiesgoImpacto IntestinalEfecto Psicológico
Estrés CrónicoDebilita la mucosaAumenta el cortisol
Dieta UltraprocesadaAltera la floraNeblina mental
Uso de AntibióticosReduce diversidadBajada de serotonina
SedentarismoRalentiza el tránsitoIrritabilidad

El futuro de la salud mental pasa por el aparato digestivo

La tendencia para los próximos años marca un giro radical hacia la medicina funcional, donde la psiquiatría nutricional será el estándar de atención. El enfoque que lidera Facundo Pereyra anticipa un modelo donde el tratamiento de la ansiedad empezará siempre por una revisión profunda de la microbiota intestinal.

Invertir en alimentos fermentados, reducir el consumo de gluten procesado y gestionar el estrés no son solo consejos de bienestar, sino estrategias preventivas contra la depresión. La clave del éxito reside en entender que cuidar lo que comemos es, en última instancia, cuidar nuestra propia felicidad.

Pros y contras de los coches eléctricos: analizamos los vehículos del futuro

¿Son los coches eléctricos el futuro de la automoción? Estos vehículos de última generación se han implantado en la actualidad como una alternativa sostenible y económica; al ser alimentados a través de carga eléctrica, se consideran más limpios y eficientes. Pero también hay opiniones en contra que no terminan de ver esta tecnología. Puesto que el precio, la autonomía o la recarga siguen siendo algunos de los aspectos que más pesan en la decisión final, aun así existen una serie de ventajas que sí convencen a quienes ya conducen estos automóviles.

El hecho de contaminar menos puede verse, a priori, como una ventaja añadida, pero debemos sumar otros valores que hacen de este vehículo una adquisición más completa, como el silencio al volante, menos paso por el taller y una conducción ideal para la ciudad. Se aconseja observar el cuadro completo antes de decidirse, porque no todos los perfiles de conductor tienen las mismas necesidades ni el mismo tipo de práctica.

Menor gasto en mantenimiento: las ventajas de los coches eléctricos

La primera, y también la más conocida, tiene que ver con las emisiones, y es que los coches eléctricos no emiten gases, algo que ayuda a reducir la contaminación del aire en las ciudades. A eso se suma otro detalle que muchas veces pasa más desapercibido: el ruido. Este tipo de vehículos resulta mucho más silencioso, por lo que la experiencia de conducción suele ser más cómoda tanto para quien va dentro como para el entorno urbano.

Sumamos otra ventaja que resulta favorable para la economía familiar, y es que los coches eléctricos no suponen un gasto extra por su mantenimiento: al tener menos piezas mecánicas que uno de combustión, su revisión suele ser más sencilla. No hay cambios de aceite, ni embrague, ni muchos de los elementos que sí obligan a pasar por el taller con un gasolina o un diésel. Cabe destacar que, según el ADAC, uno de los clubes automovilísticos de Alemania más importantes, resaltan que los eléctricos registran menos averías que los coches de combustión, aun teniendo el mismo kilometraje.

coches electricos
Tener un punto de carga resulta indispensable para poder adquirir este tipo de vehículos. Fuente: Agencia.

Autonomía y recarga: los inconvenientes que pesan para algunas personas

Ahora, pasamos a los inconvenientes de estos automóviles de última tecnología, porque si hay un punto que sigue frenando a muchos conductores, ese es la autonomía. Y debemos saber que no es lo mismo moverse por ciudad o hacer trayectos cortos que recorrer largas distancias de forma habitual. Algunos aspectos como la velocidad, la climatización, el estado de la batería o incluso la temperatura exterior pueden influir en el resultado final.

Otro aspecto que pesa para muchas personas es el tema de la recarga. Es necesario tener un garaje propio o un punto de carga cercano para recargar la batería, pero no todo el mundo dispone de esa facilidad. Y la OCU ha criticado precisamente que las ayudas actuales sigan dejando fuera uno de los asuntos más delicados: la instalación de cargadores domésticos. La organización también advierte de que quienes no tienen garaje o no pueden instalar un punto de carga parten con más dificultades, algo que sigue limitando el acceso real a los coches eléctricos para muchas familias.

Entonces, ¿merece la pena o no?

La respuesta depende del uso que se le vaya a dar, ya que quien se mueve sobre todo por ciudad, hace trayectos cortos o medios y puede cargar el coche con cierta facilidad, el vehículo eléctrico puede ser una opción muy interesante. No solo por el menor mantenimiento o por las ventajas de circulación en determinados entornos urbanos, sino también por la comodidad de conducción que ofrece en el día a día.

Pero, si se hacen muchos kilómetros, se viaja con frecuencia y no se dispone de un punto de carga cómodo, las dudas siguen estando presentes. Así que, al final, lo importante es tener claro qué tipo de conductor es cada uno, porque solo así se puede saber si el coche eléctrico encaja de verdad en la rutina o si, al menos por ahora, todavía conviene esperar un poco más.

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La fuga de “cerebros fiscales”: el autónomo de alta cualificación mira a Portugal

Para un autónomo español que factura como trabajador por cuenta propia, el sistema de bases de cotización escalonadas ya ha dejado de ser una curiosidad administrativa. Quien gana más de 4.000 € netos al mes, con el sistema de ingresos reales, se ve prácticamente obligado a estar en la base máxima de la RETA, que se cifra en torno a unos 4.000 € de base (si el simulador oficial se aplica al máximo) y a una cuota mensual que ronda los 600‑700 € brutos, sin contar IRPF ni otros impuestos locales.

En Portugal, la situación cambia si el profesional entra en el régimen de “contribuyente não residente” (residente no habitual, RNH) y opta por el régimen de IRS simplificado para autónomos:

  • El trabajador por cuenta propia puede colocarse en un tipo efectivo de alrededor del 20% en determinados sectores, sin pagar el tipo máximo del 48%.
  • La seguridad social para autónomos se sitúa en un tipo fijo de alrededor del 21,4% sobre la base de cotización, pero con una base mínima relativamente baja y sin el complejo sistema de escalas español.
  • Además, el régimen RNH puede blindar la tributación de ciertos ingresos internacionales durante un periodo de hasta diez años, con exigencias de temporalidad y residencia, pero con un margen de flexibilidad superior al de la mayoría de los países del sur de Europa.

La combinación de cuotas más previsibles, tipos efectivos competitivos y la posibilidad de proteger ingresos internacionales hace que un consultor que facture, por ejemplo, 6.000‑8.000 € mensuales, después de impuestos, pueda ver su carga global en Portugal significativamente menor que en España, siempre que cumpla los requisitos de residencia y actividad.

La diferencia, en términos de ahorro anual, puede alcanzar varios miles de euros, sin contar posibles deducciones locales, deducciones de IVA o beneficios de estar en una estructura de empresa más sencilla. No es un “paraíso fiscal”, pero sí un régimen diseñado para atraer talento.

El “dumping” fiscal vecino: el atractivo del régimen para residentes no habituales

Portugal ha convertido el régimen de residentes no habituales en una carta de presentación internacional: “ven a trabajar aquí, y no pagarás tanto por tu cerebro”. En la práctica, este régimen permite a profesionales altamente cualificados, autónomos o asalariados, tributar solo sobre ingresos generados en Portugal, y aplicar tipos reducidos o exenciones para ciertas rentas, siempre que cumplan un periodo de no residencia previo y se mantengan como residentes en territorio luso.

En el caso de los autónomos, la combinación de:

  • Renta gravada al tipo de 20% en regímenes simplificados.
  • Exención o reducción de tributación en ciertos ingresos pasivos.
  • Un sistema de seguridad social relativamente lineal.

Encierra todo lo necesario para seducir a consultores, diseñadores, desarrolladores, marketers, freelance de contenido, traductores, lectores, coaches y profesionales de servicios intensivos en conocimiento. La narrativa es sencilla: “tu trabajo vale lo mismo, pero tu factura fiscal puede ser más baja”.

Para España, que se ha centrado en progresar el sistema de ingresos reales hasta la base máxima, la consecuencia es un “dumping” fiscal de vecindad. No se trata de una guerra de impuestos declarada, pero sí de un posicionamiento que hace que el país pierda a muchos de sus autónomos de mayor valor añadido, sin poder contrarrestar con una ventaja competitiva propia. La fuga de cerebros se vuelve también una fuga de contribuyentes potencialmente más generosos.

Efecto sede: autónomos que se convierten en empresas fuera de España

La tendencia no se limita a que un profesional deje de trabajar para sí mismo en España y se vaya a ser empleado en Portugal. Cada vez más, el modelo consiste en trasladar la sede de la actividad. El consultor que hasta ahora facturaba desde una baja de autónomo en España crea una sociedad en Portugal, se establece allí de forma más o menos estable y continúa prestando sus servicios a clientes europeos, incluyendo muchos españoles.

La ventaja de esta estructura es triple:

  • La actividad se formaliza en otro país, con otro régimen de impuestos.
  • El profesional, como administrador o trabajador de la sociedad, puede utilizar el régimen de residentes no habituales y aprovechar la fiscalidad reducida.
  • El cliente en España sigue contratando un servicio internacional, pero el dinero que antes iba a la Seguridad Social española ahora se dirige a las arcas portuguesas.

Desde el punto de vista de la economía española, el efecto es silencioso pero relevante: se pierde parte de la recaudación potencial, se reduce la base de autónomos de alta cualificación, y se debilita la red de servicios profesionales locales. No se trata de un éxodo masivo todavía, pero sí de un flujo dirigido a los perfiles más rentables, que tienden a arrastrar consigo buena parte de la innovación, la red de contactos y la competitividad de sectores estratégicos.

En 2026, con debates constantes sobre reforma fiscal, tasa de paro, innovación y productividad, la pregunta es obvia: ¿España está dispuesta a seguir perdiendo “cerebros fiscales” frente a un vecino que se ha convertido en un atractivo de calado internacional? La fuga de autónomos de alta cualificación no es un fenómeno anecdótico; es un termómetro de si nuestro sistema fiscal y de seguridad social sigue siendo competitivo para quienes más valor añaden.

Así puede ciberespiarte tu jefe y posiblemente ni te hayas dado cuenta

El avance de la digitalización en las empresas ha traído consigo nuevas formas de supervisión que hace apenas una década parecían impensables. Hoy, muchas compañías utilizan herramientas tecnológicas que permiten monitorizar la actividad de los empleados en tiempo real, en ocasiones sin que estos sean plenamente conscientes. Y tú, ¿sabes cómo actúa tu jefe?

En este contexto, tu jefe puede acceder a múltiples datos sobre tu actividad diaria, desde el uso del ordenador hasta los tiempos de conexión o las aplicaciones que utilizas. Este control no siempre implica una mala práctica, ya que en muchos casos responde a necesidades organizativas, de seguridad o productividad.

Qué puede ver realmente una empresa

Las herramientas de monitorización laboral han evolucionado significativamente. Actualmente, los sistemas permiten registrar desde el historial de navegación hasta la actividad en programas corporativos. Esto incluye tiempos de inactividad, pulsaciones de teclado o incluso capturas periódicas de pantalla.

Además, en entornos corporativos donde se utilizan dispositivos propiedad de la empresa, tu jefe puede tener acceso a información más detallada. Esto abarca correos electrónicos, archivos compartidos y comunicaciones internas a través de plataformas digitales.

En algunos casos, incluso se implementan sistemas de geolocalización en dispositivos móviles corporativos, especialmente en trabajos que requieren desplazamientos. Esta tecnología permite conocer la ubicación del trabajador durante la jornada laboral.

La última moda en ciberestafas que te time tu jefe gracias a la IA
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El papel del software de vigilancia laboral

Existen soluciones específicas diseñadas para la supervisión del rendimiento. Estas herramientas analizan patrones de comportamiento, detectan posibles riesgos de seguridad y generan informes automatizados sobre la actividad de cada empleado.

El uso de este tipo de software se ha incrementado notablemente desde la expansión del teletrabajo. Durante este periodo, muchas empresas optaron por reforzar sus sistemas de control ante la dificultad de supervisar equipos de forma presencial.

En este escenario, tu jefe puede evaluar no solo cuánto trabajas, sino también cómo lo haces. Esto incluye métricas como el tiempo dedicado a tareas concretas o el uso de determinadas aplicaciones consideradas productivas o no.

Correos, chats y archivos bajo supervisión

Uno de los aspectos más sensibles es el control de las comunicaciones digitales. En entornos corporativos, las empresas pueden revisar correos electrónicos enviados desde cuentas profesionales, así como mensajes en plataformas internas.

Esto no significa que exista un acceso ilimitado, pero sí que hay un margen legal para la supervisión cuando se trata de herramientas de trabajo. Por ello, tu jefe puede revisar determinadas interacciones si considera que existe un motivo justificado, como la seguridad de la información o el cumplimiento de normativas internas.

También es habitual que los sistemas registren accesos a documentos, descargas y transferencias de archivos, especialmente en sectores donde la protección de datos es crítica.

Límites legales en España

A pesar de las capacidades tecnológicas, el control empresarial no es absoluto. La legislación española establece límites claros para proteger la privacidad de los trabajadores. Las empresas deben informar previamente sobre los sistemas de monitorización y justificar su uso.

El uso de herramientas de vigilancia debe cumplir principios como la proporcionalidad y la transparencia. Esto implica que no se pueden aplicar medidas invasivas sin una razón legítima y que el trabajador debe conocer qué datos se recogen y con qué finalidad.

Sin embargo, en la práctica, muchos empleados desconocen el alcance real de estas herramientas. Esta falta de información contribuye a que tu jefe pueda supervisar ciertas actividades sin que el trabajador sea plenamente consciente de ello.

El teletrabajo ha cambiado las reglas

El auge del trabajo remoto ha intensificado el uso de sistemas de control digital. Las empresas han adoptado soluciones que permiten gestionar equipos a distancia, lo que ha incrementado la recopilación de datos sobre la actividad laboral.

En este contexto, tu jefe dispone de más herramientas que nunca para analizar el rendimiento. Desde plataformas de gestión de tareas hasta sistemas de control horario automatizados, la digitalización ha ampliado las posibilidades de supervisión.

Este cambio también ha generado un debate sobre el equilibrio entre productividad y privacidad, especialmente en entornos donde la línea entre vida laboral y personal es cada vez más difusa.

Cómo proteger tu privacidad en el trabajo

Aunque el control empresarial es legal en determinados supuestos, los trabajadores pueden adoptar medidas para proteger su privacidad. Una de las más importantes es diferenciar claramente entre dispositivos personales y corporativos.

Utilizar equipos de la empresa implica aceptar cierto nivel de supervisión. Por ello, es recomendable evitar el uso de estos dispositivos para actividades personales. Asimismo, revisar las políticas internas de la empresa permite conocer qué tipo de monitorización se aplica.

También es fundamental mantener buenas prácticas de ciberseguridad, como no compartir credenciales y evitar accesos no autorizados. Estas medidas no solo protegen la privacidad, sino también la integridad de la información corporativa.

Un entorno laboral cada vez más vigilado

La digitalización ha transformado la forma en que las empresas gestionan y supervisan a sus empleados. Las herramientas actuales permiten un nivel de control muy elevado, que en muchos casos pasa desapercibido.

En este escenario, tu jefe puede disponer de información detallada sobre tu actividad sin necesidad de recurrir a métodos tradicionales de supervisión. La clave está en entender cómo funcionan estas tecnologías y cuáles son sus límites para poder adaptarse a un entorno laboral cada vez más digitalizado.

Iberia suma 21 millones de asientos más para el verano a pesar de la guerra

Iberia no ha considerado la crisis en Irán —que se espera genere un aumento en el precio de los billetes de avión— como un motivo para reducir las plazas en sus vuelos de cara al verano. De hecho, la empresa española está apostando por el crecimiento continuo del turismo, como ha mostrado su anuncio de que aumentará las plazas del próximo verano, en el que sumarán un mayor número de asientos que el año pasado.

En total, Iberia pondrá a disposición de sus clientes 21.420.165 plazas durante la temporada estival. La aerolínea incrementa su capacidad en prácticamente todos sus mercados, con un crecimiento especialmente destacado en Estados Unidos, Canadá y América Latina.

Solo en el mercado nacional y europeo se ofrecerán 15.998.692 asientos. Entre las novedades se encuentra la apertura de dos nuevos destinos en Europa: Bucarest y Tivat. Estados Unidos y Canadá concentran el mayor aumento de capacidad respecto al verano anterior. En conjunto, se ofrecerán 1.280.254 plazas, lo que representa un incremento del 19,02% frente al mismo periodo del año pasado.

En América Latina, la oferta alcanzará los 3.354.159, un 7,6% más, consolidando el liderazgo de Iberia conectando esta región con Europa. A esta operativa se suman cerca de 800.000 plazas adicionales para el resto de los destinos de la red de Iberia en África y Asia, completando así una de las programaciones estivales más ambiciosas de la compañía.

El nuevo avión AIRBUS A321 XLR, en las instalaciones de mantenimiento de Iberia, a 13 de noviembre de 2024. Fuente: Agencias
El nuevo avión AIRBUS A321 XLR, en las instalaciones de mantenimiento de Iberia, a 13 de noviembre de 2024. Fuente: Agencias

Este crecimiento de plazas se produce en pleno desarrollo del Plan de Vuelo 2030 y viene impulsado por la incorporación en los últimos meses de nuevos aviones de largo radio, entre los que se encuentran seis nuevos A321XLR y un A350-900.

UN AÑO COMPLICADO PERO CLAVE EN LAS RUTAS DE AMÉRICA

Lo cierto es que las empresas del mundo de las aerolíneas también han entendido que, con el Mundial de Fútbol cada día más cerca y con una parte de las rutas de Oriente Medio cerradas por la crisis en Irán, los vuelos a Estados Unidos, Canadá y México son claves para su estrategia de verano. Se hace evidente tanto en los anuncios de plazas extras como en los de nuevas rutas. Según informa Iberia, a partir del 13 de junio, la aerolínea operará cinco frecuencias semanales entre Madrid y Toronto Pearson, con un total de 34.576 plazas hasta el final de la temporada.

En Estados Unidos, Iberia concentra el crecimiento en sus principales mercados. Nueva York será uno de los ejes de la operativa, con la incorporación desde el 29 de marzo de un nuevo vuelo diario al aeropuerto de Newark, que se suma a los dos diarios operados a JFK. El nuevo servicio a Newark está especialmente orientado al cliente corporativo, ya que permite acceder de forma más directa al distrito financiero de Manhattan, reduciendo los tiempos de desplazamiento en viajes de negocios de corta estancia. De este modo, la compañía operará tres frecuencias diarias entre Madrid y Nueva York, alcanzando 352.055 plazas, un 43% más que el verano anterior. Además, este será el primer verano completo en el que Iberia operará la ruta a Orlando, inaugurada en octubre de 2025, con tres frecuencias semanales y un total de 51.856 plazas.

IBERIA Y SUS CONEXIONES CON LATINOAMÉRICA

Iberia refuerza su apuesta para la próxima temporada de verano, pues aumentará en gran medida la capacidad para conectar esta región con Europa, hasta las 3.354.159 plazas, lo que supone un crecimiento del 7,6% respecto a la misma temporada de un año antes. Como principales novedades para esta temporada de verano se encuentran las nuevas rutas con Recife y Fortaleza en Brasil, y Monterrey en México, trayecto que empezará a operar el próximo 2 de junio con tres frecuencias semanales.

Avión de Iberia en Barajas. Agencias
Avión de Iberia en Barajas. Agencias

Sumado a ello, también destaca el crecimiento en capacidad que tendrá Argentina. Durante los meses de junio, julio y agosto, la operativa a la capital del país se elevará hasta 23 frecuencias semanales, frente a las 21 actuales. Por lo que se convertirá en el primer destino de largo radio de la compañía en superar los tres vuelos diarios. Buenos Aires contará con 456.000 plazas, un 12% más que el verano pasado.

Asimismo, Brasil tendrá un aumento del 15% en el número de asientos respecto al verano anterior, República Dominicana incrementará un 21% sus plazas en esta temporada, mientras que Chile tendrá un 7% más. Puerto Rico también presentará un alza, al pasar a tener entre 10 y 12 frecuencias semanales.

Celsius niega subidas de precios: apuesta por promociones y nuevos formatos

Celsius se ha convertido en uno de los tres jugadores principales en una de las categorías de más rápido crecimiento en productos básicos y se observan múltiples palancas para el crecimiento, incluyendo un aumento de precios, un cambio de Rockstar, servicio de alimentos e innovación. International también podría convertirse en un contribuyente más significativo a medida que avanza el despliegue.

En este sentido, la categoría de refrescos de energía se está volviendo más convencional, y los restablecimientos de la estantería de 2026 demuestran que hay un mayor impulso hacia estilos de vida activos. Recordamos que esta es la especialidad de Celsius, pero hay que estar pendientes ante la normativa sobre este tipo de bebidas.

«Las perspectivas para 2026 son positivas con ganancias de espacio en los lineales para el núcleo tanto de Celsius como Alana. Además, la transición de Alana a la red de PepsiCo va bien con la transición que se completará en el primer trimestre. Esto es bueno, y esperábamos que fuera un desastre», explican desde Jefferies.

Captura Merca2.es
Celsius en Amazon.

LOS PLANES PARA 2026

En este contexto, la energía sigue siendo una de las áreas de crecimiento más atractivas en bebidas, con ofertas sin azúcar liderando la expansión. El posicionamiento de Celsius les permite contribuir al crecimiento de la categoría, no solo participar en ella, mantenerse relevantes para los consumidores y ejecutar con disciplina tanto en mercados maduros como en mercados en desarrollo.

No obstante, para 2026 la gestión del crecimiento de ingresos no se trata de aumentos de precios generalizados. Es decir, se trata de moldear el negocio mediante la combinación de precios, la arquitectura de paquetes de precios por canal, la estrategia de paquetes y un promoción disciplinada para mejorar tanto el crecimiento como la calidad de los ingresos.

CELSIUS NIEGA UNA SUBIDA DE PRECIOS PARA 2026

A medida que crecemos, adaptamos la arquitectura de paquetes de precios por canal, definiendo los períodos de prioridad y utilizando datos para asignar la inversión donde genere la mayor rentabilidad. Con el tiempo, esto debería resultar en una actividad promocional más rigurosa, más intencional y más medible», añaden desde Celsius.

Si bien Celsius arranca 2026 con la disponibilidad nacional de su línea sin gas, en la que ven una gran oportunidad, ya que muchos consumidores prefieren bebidas sin gas. Además, a lo largo de 2026, realizarán innovaciones más intencionadas y una oferta por tiempo limitado, respaldada por una distribución más amplia y una sólida ejecución en el mercado final. En cuanto a Alani ampliarán la distribución de los principales códigos de stock a medida que completan la transición al sistema de PepsiCo.

No obstante, desde Celsius apuntan que su enfoque de expansión es intencional. «Priorizamos una selección de mercados específica, planes de entrada claros y nos aseguramos de contar con el modelo de ejecución adecuado antes de escalar. No se trata de entrar en el mayor número posible de mercados, se trata de construir nuestras marcas de la forma correcta, con sólidas alianzas locales, planes de lanzamiento rigurosos y un apoyo continuo de marketing y distribución.

Celsius
Fuente: Celsius

En cuanto a los números, desde Jefferies esperan un crecimiento neto de las ventas del 34,7%, un 3% más que antes, dado el impulso de Alana, y aumentar el primer trimestre dado que la integración va más suave de lo que se esperaba. «Esperamos la compresión del margen bruto en 60 puntos básicos, ya que los vientos en contra del costo del aluminio siguen siendo un factor, parcialmente compensados por las mejoras de los escalones a lo largo del año».

LA CARTERA DE CELSIUS Y UNA NUEVA INTEGRACIÓN

Al reflexionar sobre el 2025, el mensaje es claro par Celsius, seguirán ejecutando con ímpetu y disciplina operativa, y reforzando la escala de su plataforma a medida que construyen una cartera de energía moderna. «Una de las razones por las que nos sentimos satisfechos con el progreso es que obtuvimos ingresos récord para el año completo de 2.500 millones de dólares, lo que refleja nuestro enfoque disciplinado hacia el crecimiento y la escala material que hemos logrado«, apuntan desde la compañía.

Celsius se mantiene cerca del consumidor y trabajan con consistencia junto con Pepsi y sus socios minoristas, lo que les brinda la oportunidad de crecer de forma sostenible y rentable a largo plazo. Siguen gestionando e invirtiendo tanto en Celsius como en Alana y Rockstar Energy, con la intención de ampliar su alcance.

Rockstar Celsius
Rockstar Celsius. Fuente: Celsius

No obstante, con Rockstar, la integración sigue por buen camino, y esperan completar la integración restante en el primer semestre de 2026. No se trata tan solo de completo una integración, se trata de fortalecer sus operaciones en crecimiento. Concretamente, desde Celsius están desarrollando procesos repetibles, ejecutando transiciones con disciplina y perfeccionando un manual que mejora la gestión de la complejidad en su creciente cartera.

Durante el ejercicio de 2025, Celsius registro 56 millones de dólares en ventas netas para Rockstar, y 13 millones de dólares adicionales en otros ingresos. Siguiendo esta línea, la compañía de bebidas energéticas siguen confiando en que la marca sigue impactando a muchos consumidores, y tienen un plan para estabilizar el negocio y retomar su crecimiento en los próximos años.

Metagestión: 40 años de inversión, prudencia y convicción frente a otra crisis

Santiago Moro, director general de Metagestión, ofrece en Merca2 consejos para los inversores ante la crisis de Oriente Medio.

En Metagestión cumplimos 40 años. Cuatro décadas desde la constitución de una de las primeras gestoras independientes de España, con una trayectoria construida sobre una idea sencilla, pero exigente: gestionar el ahorro de nuestros partícipes con el mismo rigor con el que gestionamos el nuestro.

Nuestro fondo insignia, Metavalor FI, además, cuenta con un historial que se remonta a antes de 1992, algo poco frecuente en la industria. No sé cuántos fondos pueden presumir hoy de una historia tan larga; sospecho que muy pocos.

Celebramos este aniversario en un contexto complejo. El conflicto en Oriente Medio se está prolongando más de lo esperado y la incertidumbre geopolítica vuelve a condicionar el ánimo de unos mercados que, en los últimos años, se han acostumbrado a reaccionar con violencia ante cualquier sobresalto. Es lógico que muchos inversores se pregunten qué puede ocurrir y cómo deben posicionarse. Desde Metagestión queremos transmitir un mensaje de serenidad.

Lo primero que conviene recordar es que nuestros intereses están plenamente alineados con los de nuestros partícipes. Invertimos en nuestros propios fondos, soportamos las mismas comisiones y, por supuesto, sufrimos tanto o más que cualquier inversor cuando la rentabilidad se resiente. Esa alineación no es un eslogan comercial: forma parte de nuestra manera de entender este negocio.

Cómo empezar a invertir con 100 euros en España sin riesgo

Es cierto que los mercados han cambiado profundamente. La sofisticación financiera ha traído consigo una proliferación de instrumentos derivados que, en demasiadas ocasiones, han dejado de actuar como herramientas de cobertura para convertirse en aceleradores de la especulación. Eso contribuye a que, a corto plazo, los movimientos del mercado sean con frecuencia menos racionales y más abruptos de lo que cabría esperar atendiendo exclusivamente a los fundamentales.

Es precisamente en los momentos de turbulencia cuando las oportunidades más interesantes tienden a aparecer. Imagen: Merca2
Es precisamente en los momentos de turbulencia cuando las oportunidades más interesantes tienden a aparecer. Imagen: Merca2

Nada de esto es nuevo. Pero conviene insistir en ello porque es precisamente en los momentos de turbulencia, cuando las ventas se extienden de forma indiscriminada, cuando las oportunidades más interesantes tienden a aparecer. No pensamos que el mercado sea delicado únicamente por la guerra o por el repunte del precio del crudo. Antes de esta crisis ya nos preocupaban las valoraciones excesivas en determinados activos, unos déficits fiscales difícilmente sostenibles, las primeras grietas en ciertas áreas del crédito privado y el papel del dólar en este nuevo entorno financiero.

¿Cómo estamos actuando en Metagestión frente a la crisis de Irán?

Con prudencia. Estamos observando con atención la evolución de los acontecimientos y mantenemos niveles de liquidez de entre el 12% y el 22%, según el fondo. En un entorno como el actual, precipitarse puede ser el mayor error. Nuestra impresión es que el mercado está mostrando una resistencia notable para la magnitud de los riesgos existentes, en buena medida porque muchos inversores confían en una resolución relativamente rápida del conflicto y no quieren quedarse fuera de un eventual rebote inicial. A ello se suma la propia mecánica del mercado: buena parte de las coberturas se deshacen con rapidez y la operativa de los creadores de mercado termina sosteniendo temporalmente las cotizaciones.

¿Por qué quedarse en liquidez es más arriesgado que invertir en Bolsa?

¿Qué va a pasar? Nadie tiene una bola de cristal. Pero la experiencia sí enseña algo importante: el largo plazo importa. Metavalor FI, desde sus orígenes, ha obtenido una rentabilidad anualizada cercana al 8% y ha multiplicado por trece su valor liquidativo. Ese dato no elimina la volatilidad, pero sí recuerda que el tiempo, la disciplina y la selección de activos terminan marcando la diferencia.

En mi equipo suelo insistir en que, cuando llega el momento, hay que mojarse. Y nuestra opinión es que las tensiones en el precio del crudo no deberían prolongarse demasiado tiempo, ya sea por una desescalada del conflicto o por una intervención más decidida que garantice la normalización del tránsito por el estrecho de Ormuz. Si ese escenario se confirma, es razonable esperar una recuperación relativamente rápida de las bolsas. Y, una vez pase el ruido, volverán a imponerse los fundamentales.

Porque eso es, en el fondo, lo que acaba importando. Hoy el mercado se mueve al ritmo de la especulación más intensa, pero las caídas indiscriminadas también están generando oportunidades. Nos gustan compañías de infraestructuras con deuda controlada y buenos márgenes, empresas vinculadas al sector inmobiliario y, si el impacto final de la guerra es limitado, creemos que las recientes caídas han mejorado la oportunidad que ya veíamos en algunos bancos nacionales.

Cumplir 40 años no nos lleva a la autocomplacencia. Al contrario: nos recuerda que invertir exige paciencia, prudencia y convicción. Y que, incluso en los momentos más inciertos, mantener la calma sigue siendo una de las decisiones más rentables.

Prada se estabiliza, Miu Miu frena su crecimiento récord y Versace entra con pérdidas a 2026

A día de hoy existe un renovado optimismo en la capacidad de la casa de lujo italiana Prada para acelerar nuevamente su crecimiento de cara a 2026, tras unos meses más difíciles a mediados de 2025. Dicha situación refleja un vigor renovado en la novedad de productos y de marketing.

En este sentido, la casa de lujo italiana Prada parece encaminarse a otro año de ganancias de cuota de mercado y progreso en los márgenes subyacentes. Asimismo, se prevé que el pico de pérdidas de su nueva adquisición, Versace, en 2026 sea más contenido de lo que algunos analistas habían anticipado.

«De cara al futuro, mantenemos nuestro compromiso de lograr un crecimiento superior al del mercado para Prada. En cuanto a la rentabilidad, excluyendo Versace, seguimos buscando un crecimiento orgánico del margen; la consolidación de Versace tendrá un efecto dilutivo en el margen ebit del Grupo en el ejercicio fiscal de 2026, con el objetivo de retomar la mejora progresiva a partir del ejercicio fiscal de 2027«, expresa la consejera delegada del grupo italiano, Andrea Guerra.

Versace
Fuente: Agencias.

LA ESTABILIZACIÓN DE PRADA

En este contexto, la casa de lujo italiana Prada presentó sus resultados del ejercicio fiscal de 2025 con unos ingresos ligeramente por debajo del consenso. Concretamente, consiguió crecer en ventas con un 8% de forma orgánica hasta alcanzar los 5.700 millones de euros. El margen bruto del ejercicio fiscal 2025 aumentó 50 puntos básicos interanual hasta el 80,3%.

La marca Prada se estabilizó hacia finales de año, mientras que Miu Miu siguió siendo el principal motor de crecimiento, aunque con una normalización gradual. La primera consolidación de Versace impulsó los ingresos, pero redujo la rentabilidad», explican los analistas de Alpha Value.

EL CRECIMIENTO DE PRADA SE NORMALIZA, Y PROVOCA QUE LA CARTERA SE FORTALEZCA

Sin ir más lejos, Prada se estabiliza tras la desaceleración de mediados de 2025. La marca cerró el ejercicio fiscal de 2025 prácticamente sin cambios, con una caída de las ventas minoristas del -1% interanual, pero mostró una mejora gradual durante el segundo semestre y se estabilizó durante el cuarto trimestre.

Dicha estabilización es notable dado el difícil entorno del sector y la normalización así de los flujos turísticos tanto en Europa como en Japón tras años excepcionalmente buenos. La propia firma de lujo destaca que «la tendencia alcista se mantuvo hasta principios de 2026, impulsada por un sólido periodo durante el Año Nuevo Chino en toda Asia».

Prada
Fuente: Agencias

No obstante, en Europa el negocio de Prada comenzó con lentitud; la demanda mejoró durante febrero gracias a eventos importantes como la Semana de la Moda de Milán y el tráfico relacionado con los Juegos Olímpicos. En general, el grupo espera que Prada tenga un desempeño sólido en 2026, cosechando gradualmente los beneficios de las recientes inversiones en la marca y en el sector minorista.

MIU MIU EN FASE DE NORMALIZACIÓN Y VERSACE INTEGRÁNDOSE

Centrándonos en Miu Miu, la marca sigue siendo el principal motor de crecimiento del grupo en el ejercicio fiscal de 2025, con un crecimiento minorista del 35%, tras un excepcional aumento del 93% en el ejercicio fiscal de 2024. No obstante, Miu Miu está entrando claramente en una fase de normalización del crecimiento.

Asimismo, «desde Prada señalan explícitamente que la normalización del crecimiento en Miu Miu continuará durante 2026, y se espera que en el primer semestre el crecimiento sea de un solo dígito, lo que refleja las cifras comparables extremadamente altas del año pasado», apuntan los analistas de Alpha Value.

Prada planea añadir entre 5 y 10 nuevos locales en 2026, lo que elevará el total a entre 170 y 175 establecimientos, tras lo cual se espera que la expansión del espacio se estabilice. Si bien Miu Miu seguirá siendo un importante motor de crecimiento, los analistas de Alpha Value creen que es probable que su contribución se modere a medida que la marca alcance una etapa más madura.

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Fuente: Miu Miu

Por otro lado, en cuanto a Versace, dicha adquisición representa un hito estratégico significativo para Prada, que expande el grupo hacia una plataforma multimarca más amplia. La primera consolidación de Versace en el grupo impulsó el crecimiento de los ingresos, pero mermó la rentabilidad.

No obstante, Prada ha presentado un plan de reposicionamiento plurianual centrado en mejorar la estructura de productos, optimizar la distribución, reducir la exposición a precios reducidos y fortalecer la ejecución en el punto de venta. Asimismo, señalan que Versace registraría una pérdida operativa EBIT en el ejercicio fiscal 2026, si bien el grupo pretende limitar esta dilución a una cifra de dos dígitos en euros.

Eni brilla por su estrategia en renovables pese a un potencial limitado en bolsa

Esta es la principal conclusión del último informe de RBC, que apunta a que la petrolera italiana Eni esta teniendo un desempeño operativo sólido tanto en su negocio tradicional como en su división de renovables, siendo este último punto algo atípico en las empresas dedicadas al petróleo. No obstante,  el banco canadiense apunta a que tiene pocas opciones de upside dentro del mercado debido a que gran parte de su buen desempeño como empresa está recogido en el valor de su acción. Por ello, RBC recomienda Mantener con un precio objetivo de 24 euros la acción.

Eni mantiene su motor de negocio en el upstream 

El último informe de RBC, firmado por el analista Biraj Borkhataria, apunta a que el principal motor del valor de Eni es el negocio tradicional de exploración y producción (upstream). En este sentido, el informe apunta a que la producción de la compañía durante su ejercicio de 2025 es de 1.710 miles de barriles al día, con previsiones de crecimiento cara a 2027 de 1.800 mil de barriles diarios; un crecimiento interanual del 3-4% de la producción de la compañía hasta 2030. 

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Planta de extracción de crudo. Fuente: Agencias

Por otro lado, el informe refleja que la compañía cuenta con una elevada tasa de reposición de reservas, con un valor que supera el 160% en sus resultados de 2025,  y una media histórica del 95% frente al 84% de todo el sector; es decir, Eni es capaz de reponer más recursos petroleros de los que produce. Este alto rendimiento está apoyado por una estrategia basada en, primero asumir más regreso en la exploración inicial y posteriormente vender participaciones (farm-down) para reducir su exposición pero beneficiándose de estas exploraciones. De esta forma la empresa puede crecer con un menor riesgo y financiar el desarrollo. 

Teniendo en cuenta que Eni cuenta con un alto nivel de reservas (algo altamente valorado por el mercado para garantizar visibilidad), también destaca por tener una cartera sólida de proyectos que respalda la expansión futura de la compañía. En este sentido, Eni tiene 24 proyectos previstos entre 2027 y 2030, que según los canadienses le permitirá superar el rango histórico de producción de 1.600-1.800 miles de barriles diarios. Esto se traduce en que la empresa no solo tiene previsiones de crecimiento sino que tiene proyectos que lo justifican dando visibilidad y credibilidad a la compañía. 

Eni sorprende en renovables: una anomalía del mercado 

Además, el informe destaca su negocio de renovables, un sector que tradicionalmente en el resto de petroleras no suele tener mucha importancia ya que no suele reportar muchos beneficios. 

En este sentido, los canadienses apuntan que la clave de su éxito reside en su modelo de satélites, por los que la compañía crea estructuras independientes como Plenitude (dedicado al sector renovable) y Enilive (dedicado al sector de los biocombustibles), atrae capital externo de empresas como KKR o Ares, vende una pequeña parte de esos “satélites”, manteniendo el control de la compañía. De esta forma, el informe destaca que la compañía ha logrado solucionar un problema enquistado dentro del sector que es que las inversiones en renovables y transición energética suelen reportar baja rentabilidad. 

Las previsiones en torno a Eni apuntan a una caída del rendimiento por los bajos precios del crudo y gas 

Ambas divisiones tienen un valor conjunto de aproximadamente 17.0000 millones de euros, representando cerca del 23% de la capitalización bursátil de la empresa pero solo un 15% del EBITDA.

En el caso de Plenitude, la compañía prevé aumentar la capacidad renovable desde 5,8 GW en 2025 hasta 15 GW en 2030, con un crecimiento en EBITDA de hasta 2.500 millones para 2030, acompañado de un nivel de inversión elevado de 1.100 millones interanuales. No obstante, debido a su menor rentabilidad dentro del corto plazo, Eni lo ha desconsolidado, permitiendo según apuntan los analistas de RBC reducir su deuda en 2.500- 3.000 millones en mejorar la rentabilidad del flujo de cada en unos 50 puntos básicos. 

Por otro lado Enilive representa la apuesta más rentable dentro del negocio de transición energética de Eni, debido a que su capacidad de refino de biocombustibles se disparará para 2030 de 1,65 millones de toneladas anuales a 5 millones. A esto se le añade que RBC prevé que este negocio cuente para 2030 con un EBITDA de 3.000 millones de euros, con un objetivo de rentabilidad superior al 15%. 

Por todo ello, RBC tiene una mirada positiva hacia Eni, aún así no puede recomendar una valoración más alta que la de Mantener, ya que a pesar de que cotice barato, y sus negocios funcionen bien y tengan visibilidad de crecimiento; estos avances están descontados ya por el mercado.

Volkswagen ‘se pasa’ al sector de la defensa y el mercado lo celebra

Una reciente nota de Citigroup revisa las discusiones de Volkswagen para comenzar la producción de misiles en su planta de Osnabruck.

Según Harald C Hendrikse, el analista que cubre el sector automoción europeo en Citi, en términos netos, nuestra conclusión es que volver a asignar cualquier capital invertido en el sector automotriz (o simplemente efectivo) a un negocio no automotriz potencialmente más rentable y con mayor crecimiento (popularmente conocido como narrativa de ‘todo menos auto’) podría mejorar el ROIC de la alemana, y podría añadir una narrativa positiva que la industria automotriz actualmente no ofrece.

Esta semana, el FT informó que Volkswagen estaba en conversaciones con Rafael Advanced Defense Systems para producir sistemas de defensa – dentro de los próximos 12-18 meses.

Esto sigue a un plan recientemente reportado en Francia para que Renault produzca drones para el ejército francés.

Volkswagen: es más barato reestructurar que cerrar

Utilizar las instalaciones automotrices existentes (y obsoletas) en Europa para apoyar el crecimiento de la industria de defensa de la UE parece ser una situación en la que todos ganan. En este escenario, la germana no sólo ahorra las obligaciones de efectivo a corto plazo del cierre de la planta y el despido de sus 2.300 personas, sino que también evita vender capacidad a nuevos competidores (chinos), y es probable que la industria de defensa vea un aumento acelerado de la producción.

Cualquier ahorro neto para Volkswagen probablemente sería limitado, pero esta opción potencial para evitar más costos de reestructuración alemanes probablemente tendría al menos un pequeño beneficio de sentimiento.

Berenberg confía en Volkswagen, Ferrari y Stellantis entre las automovilísticas europeas

«Anything but auto» ofrece el potencial para una narrativa positiva

Como hemos destacado con otros nombres, pensamos que volver a asignar cualquier capital invertido en automoción (o solo efectivo neto) a un mayor rendimiento y crecimiento del negocio no automotriz podría mejorar el ROIC de Volkswagen, y añadiría una narrativa positiva que la industria automotriz actualmente no ofrece.

Sin embargo, en esta etapa, los planes potenciales para la planta de Osnabruck no tendrían un impacto suficiente en el grupo para que este efecto sea significativo.

Riesgos políticos que persisten

Al observar la participación de Tesla en el mercado europeo en los últimos 2 años, parece que la opinión política europea ha tenido algún impacto sobre la demanda de productos Tesla en mercados europeos clave durante algún tiempo. Actualmente se desconoce qué reacción política europea podría provocar una asociación de Volkswagen con una empresa israelí de defensa.

En conclusión, Harald Hendrikse percibe una oportunidad de comprar Volkswagen en mínimos: “No creemos que el nuevo plan de fabricación de defensa tenga mucho impacto sobre las acciones de Volkswagen en el corto plazo. Sin embargo, tras una ejecución sensata y positiva por parte de Volkswagen en los últimos años, vemos esto como un posible paso positivo adicional”.

“Si las acciones se estuvieran negociando en los máximos de 12 meses, seríamos más cautelosos, pero dado el reciente bajo rendimiento que tuvo lugar en el contexto del conflicto con Irán, a 88 euros, vemos el potencial de Volkswagen para escalar el «muro de la preocupación» relacionado con el conflicto.

A nuestro juicio, Volkswagen es probablemente un riesgo y una beta más bajos que Stellantis. Volkswagen sigue teniendo la calificación de Comprar con un precio objetivo a doce meses de 115 euros.

Volkswagen hace pensar que su apuesta por fabricar en China puede ser ganadora

Volkswagen sigue teniendo la calificación de Comprar con un precio objetivo a doce meses de 115 euros. Imagen: Volkswagen
Volkswagen sigue teniendo la calificación de Comprar con un precio objetivo a doce meses de 115 euros. Imagen: Volkswagen

Riesgos de la inversión en Volkswagen

Para Citigroup, los principales riesgos para que las acciones alcancen su precio objetivo a la baja son:

  • una caída más severa de lo esperado en China (o Europa), dada la exposición de Volkswagen a la región;
  • un gasto continuo en I+D y en inversión de capital superior al previsto en los desafíos tecnológicos que enfrenta actualmente la industria;
  • pérdidas continuas de cuota de mercado en China y tal vez a nivel mundial, ya que VW no participa del crecimiento global de las ventas de BEV;
  • riesgos legales y regulatorios debido a la posición de mercado global de VW.

Los principales riesgos de que las acciones superen su precio objetivo son:

  • el mercado vuelve a valorar el nombre basándose en que es una historia de transición BEV que mejora a medida que se implementan nuevos modelos BEV;
  • «historias virtuales de acciones» para las diversas marcas dentro del grupo permite que el valor del negocio central de VW sea percibido como positivo para el grupo si la dirección puede comenzar a optimizar los valores de los activos;
  • los riesgos de gobernanza en exceso disminuyen, especialmente en China.

Cabify tira del fútbol para aumentar su presencia en España

No son ni uno ni dos, sino cinco los equipos de LaLiga con los que Cabify ha llegado a un acuerdo de socios colaboradores. La empresa de transporte ha alcanzado acuerdos con el Atlético de Madrid, el Real Racing Club, el Club Deportivo Leganés, el Athletic Club y el Valencia Club de Fútbol; cinco equipos reconocidos, incluso si dos de ellos están, de momento, en Segunda División. Es una versión todavía más expandida del acuerdo que ha firmado Uber con el FC Barcelona, pues permite aumentar la presencia de la marca en varias ciudades.

Además, acuerdos como el del Athletic Club y el Valencia sirven para que la marca se vincule a una institución clave para estas ciudades, donde la llegada del unicornio español y el resto de las plataformas de la «nueva movilidad» han movilizado al sector del taxi y a otras organizaciones que están en contra de la presencia de estas aplicaciones por lo que consideran un efecto negativo en el sector y, en particular, en la facturación del taxi.

Lo cierto es que, en cada uno de los anuncios, el director general de Cabify España, Alberto González, ha querido celebrar la relación con el equipo y ha asegurado que, además de estar presentes en los estadios, ofrecerán servicios especiales en los días de partido y otros eventos celebrados en estos recintos.

Cabify Acuerdo con el Leganes
Cabify Acuerdo con el Leganes

Además, en el caso de los equipos madrileños, la empresa ha incluido estos acuerdos en su campaña «Meidin Madrid». «Este acuerdo es otro de los ejemplos prácticos de la campaña ‘Meidin Madrid’ puesta en marcha hace unas semanas por Cabify, con la que reivindica su origen madrileño, y con la que busca compartir el origen con este club. Con la firma del C.D. Leganés, que se convierte en el segundo equipo de la Comunidad en contar con el apoyo directo de la plataforma tras el reciente acuerdo con el Atlético de Madrid, Cabify refuerza su compromiso con el tejido social y deportivo de la región. Así, Cabify se posiciona como el aliado natural de los grandes hitos del calendario madrileño, asegurando que, desde el centro de la capital hasta los barrios, la movilidad sea el puente que conecte a las personas con sus pasiones», escribía la empresa tras cerrar el acuerdo con el Leganés.

EN EL ESTADIO, AL MINUTO UNO DEL PARTIDO

Lo cierto es que, además del pago de la empresa a cada uno de los equipos por su presencia en el estadio, la gran promesa ha sido precisamente facilitar a los aficionados la llegada al recinto. «Además, se busca mejorar la experiencia de la afición en su traslado al Metropolitano, y por ello, gracias a esta colaboración, los aficionados, socios, peñistas e integrantes del club podrán disfrutar de descuentos de movilidad, promociones, sorteos y acciones especiales que se desarrollarán durante los partidos», ha escrito la empresa sobre su acuerdo con el Atlético de Madrid, pero ha hecho comentarios similares con cada equipo.

Pero el acuerdo con el Atlético también muestra que la empresa va más allá. Es que la colaboración se extiende también a los nuevos proyectos de crecimiento del club, otorgando a Cabify presencia en la futura Ciudad del Deporte o eventos oficiales como Madrid On Ice. No solo eso, sino que en este caso el acuerdo cuenta también con una dimensión internacional, permitiendo a Cabify activar su marca en mercados clave de Latinoamérica, incluyendo aquellos en los que la compañía está presente, como Argentina, Chile, Colombia o Perú, entre otros.

LA PRESENCIA EN EL FÚTBOL DE CABIFY Y UBER

De momento, hay dos empresas de la «nueva movilidad» que han usado el fútbol para acercarse a las ciudades. Cabify lo ha llevado a más ciudades, pero lo cierto es que el acuerdo más visible sigue siendo el de Uber en Barcelona, pues su acuerdo con los blaugranas ha servido también de contrapeso en una comunidad autónoma donde la nueva legislación seguramente acabe por expulsarlos de la Ciudad Condal.

Acuerdo de Cabify y el Valencia. Fuente: Empresa
Acuerdo de Cabify y el Valencia. Fuente: Empresa

En este panorama, es un movimiento interesante. No es un secreto la importancia que tiene el fútbol para el país y, por tanto, no debería ser una sorpresa el esfuerzo que están haciendo estas marcas para acercarse a las instituciones del deporte, sobre todo un grupo de empresas que han sido tan señaladas como las de la nueva movilidad.

Javier Morodo (31), experto en inversión: “El dinero en efectivo es basura; el dólar ha perdido el 97% de su valor en un siglo”

El dinero sigue siendo uno de los grandes dilemas de nuestra sociedad. Se evita en sobremesas, se esquiva en familia y rara vez se aborda con naturalidad, pese a que condiciona decisiones importantísimas a lo largo de toda la vida. Por esta razón, entender cómo funciona no es solo una ventaja, sino una necesidad (o una urgencia).

En este contexto, Javier Morodo, experto en inversión, sostiene que el efectivo pierde valor con el tiempo y solo quien comprende el juego puede aspirar a la libertad financiera. Su idea va más allá de la inversión tradicional y la renta clásica.

El dinero como juego: de intercambiar tiempo a comprar libertad

El dinero como juego: de intercambiar tiempo a comprar libertad
Fuente: agencias

La idea central que plantea Morodo es que la mayoría de las personas intercambia tiempo por dinero durante toda su vida activa. Trabajan, cobran y repiten el ciclo sin modificar la ecuación. Sin embargo, el punto de inflexión aparece cuando ese dinero deja de ser un fin y pasa a convertirse en un medio.

Según explica, el verdadero cambio se produce cuando ese dinero se destina a generar más dinero. Invertir en activos como acciones, propiedades en alquiler o instrumentos financieros permite construir ingresos pasivos. Es decir, flujos económicos que no dependen directamente del tiempo trabajado.

Cuando esos ingresos pasivos superan los gastos, el sistema cambia por completo. No se trata de acumular riqueza de forma inmediata, sino de alterar la lógica del esfuerzo. En ese momento, el dinero comienza a trabajar para la persona y no al revés.

Este enfoque, lejos de ser puramente técnico, tiene una dimensión conductual. Morodo insiste en que el juego del dinero no se gana eligiendo la mejor inversión puntual, sino desarrollando disciplina, visión a largo plazo y control emocional. Es ahí donde la mayoría falla.

El ejemplo clásico es el de Warren Buffett, cuya mayor parte de riqueza se generó después de los 50 años. La clave no fue una operación brillante, sino la constancia y el efecto del tiempo sobre sus inversiones.

El riesgo invisible: por qué el dinero pierde valor con los años

El riesgo invisible: por qué el dinero pierde valor con los años
Fuente: agencias

Uno de los puntos más controvertidos de su discurso es la afirmación de que “el dinero en efectivo es basura”. Aunque pueda sonar exagerado, el argumento se apoya en un fenómeno conocido: inflación.

A corto plazo, mantener dinero parece seguro. No hay volatilidad ni riesgo aparente. Sin embargo, a largo plazo ocurre lo contrario. El poder adquisitivo disminuye progresivamente, erosionando el valor real de ese dinero.

Morodo sostiene que el dólar ha perdido cerca del 97% de su valor en el último siglo si se mide en capacidad de compra. Es decir, lo que antes permitía adquirir una cantidad significativa de bienes hoy apenas alcanza para una fracción. Este fenómeno no es exclusivo de una divisa, sino estructural en los sistemas monetarios actuales.

En este escenario, no invertir implica asumir un riesgo silencioso. El dinero parado pierde valor sin generar ninguna compensación. En cambio, los activos productivos tienden a preservar e incluso aumentar ese valor con el tiempo.

Aquí aparece otra distinción importante: no es lo mismo crear riqueza que preservarla. En la fase inicial, la estrategia suele ser más concentrada y orientada al crecimiento. Una vez alcanzado cierto nivel, el enfoque cambia hacia la diversificación y la protección del patrimonio.

Sin embargo, la barrera principal no es técnica, sino cultural. Hablar de dinero sigue siendo un tabú en muchos países, lo que limita la educación financiera y perpetúa errores comunes. La falta de conversación impide aprender, contrastar y mejorar la toma de decisiones.

Morodo lo resume con claridad: el dinero es una herramienta, no un objetivo. Permite acceder a opciones, reducir incertidumbre y ganar tiempo. Pero no sustituye aspectos esenciales como la salud, las relaciones o el propósito personal.

En conclusión, comprender el dinero implica aceptar que es un juego con reglas propias. Quien las ignora queda atrapado en un ciclo de dependencia. Quien las entiende puede, con el tiempo, modificar su relación con el trabajo y construir una vida más flexible.

Xavi Cañellas (45), experto en Psiconeuroinmunología Clínica: “La soledad mata mucho más que el tabaco y el alcohol”

La ciencia moderna está comenzando a validar una intuición que la humanidad ha sostenido durante siglos: no somos islas en soledad. Nuestra salud no depende únicamente de lo que comemos o de cuánto ejercicio hacemos, sino de una compleja red de vínculos que se extiende, incluso, hacia generaciones que nunca llegamos a conocer.

En este contexto, el especialista Xavi Cañellas asegura que la soledad no solo afecta al estado de ánimo, sino que puede condicionar la salud física y la forma en que el cuerpo responde al entorno.

La soledad como factor de riesgo invisible

La soledad como factor de riesgo invisible
Fuente: agencias

Uno de los puntos más llamativos del análisis de Cañellas es su afirmación de que la soledad puede resultar más dañina que hábitos ampliamente reconocidos como el consumo de tabaco o alcohol. Esta idea, respaldada por estudios longitudinales, obliga a replantear el lugar que ocupa la soledad en la salud pública.

Investigaciones desarrolladas durante décadas, como las de la Universidad de Harvard, han seguido a cientos de personas para analizar su evolución vital. La conclusión es que la calidad de las relaciones personales influye directamente en la esperanza de vida y en la aparición de enfermedades.

En este escenario, la soledad aparece como un denominador común en múltiples patologías. No se trata solo de estar físicamente solo, sino de la percepción de desconexión. Una persona puede estar rodeada de gente y, aun así, experimentar soledad.

Este matiz resulta fundamental. La soledad percibida impacta en el sistema nervioso y en la respuesta al estrés. Cuando esta situación se prolonga en el tiempo, el organismo entra en un estado de alerta constante. Esto puede derivar en problemas cardiovasculares, alteraciones inmunológicas o trastornos del sueño.

De hecho, la soledad sostenida modifica la manera en que el cuerpo gestiona hormonas como el cortisol. Este cambio, aunque invisible a simple vista, puede tener efectos acumulativos que terminan afectando a la salud general.

Familia, herencia y el peso de lo que no se ve

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Más allá del presente, Cañellas introduce una idea que amplía el debate: la influencia de la historia familiar en la salud. Según su enfoque, no solo heredamos genes, sino también la forma en que estos se expresan. Es lo que se conoce como epigenética.

Este concepto sugiere que experiencias vividas por generaciones anteriores pueden dejar una huella biológica. Un trauma no resuelto, un conflicto o una situación de estrés intenso pueden alterar la expresión genética y, en algunos casos, transmitirse a los descendientes.

En este contexto, la soledad también puede tener un componente heredado. No necesariamente como un destino inevitable, sino como una predisposición. Las dinámicas familiares, los silencios o los duelos no resueltos pueden influir en la manera en que una persona se relaciona con los demás.

El especialista explica que todo individuo necesita pertenecer a un sistema. La familia es el primero de ellos. Cuando este vínculo se ve alterado, la sensación de soledad puede intensificarse, incluso en etapas tempranas de la vida.

Este fenómeno se observa en distintos ámbitos. Por ejemplo, en personas que repiten patrones emocionales sin identificar su origen. También en quienes experimentan dificultades para establecer relaciones estables. En muchos casos, la soledad no surge de forma aislada, sino como resultado de una historia más amplia.

Sin embargo, no todo es determinismo. Cañellas insiste en que comprender el origen de estas dinámicas permite abrir una puerta al cambio. Reconocer la historia familiar no implica quedar atrapado en ella, sino entender el contexto para poder transformarlo.

En este sentido, la soledad deja de ser solo un síntoma y pasa a convertirse en una señal. Una invitación a revisar vínculos, reconstruir relaciones y generar nuevas formas de conexión.

En una sociedad cada vez más hiperconectada, la soledad sigue creciendo de forma silenciosa. Atenderla no es solo una cuestión emocional, sino una prioridad de salud. Porque, como advierten los expertos, la soledad no se ve, pero sus efectos pueden ser tan reales como cualquier enfermedad.

¿El pan engorda? Un estudio científico desmonta esta creencia

El pan sigue siendo uno de los primeros alimentos que muchas personas eliminan de su menú diario cuando quieren perder peso. Durante años se ha instalado la idea de que reducir hidratos de carbono es casi una obligación para adelgazar. Pero no siempre quitar alimentos básicos ayuda a conseguir mejores resultados y a veces puede ocurrir justo lo contrario: que la alimentación se vuelva más difícil de seguir, menos equilibrada y más fácil de abandonar.

Desde la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética del Hospital La Paz de Madrid se llevó a cabo un estudio en mujeres con sobrepeso u obesidad para comprobar qué ocurría al seguir dos dietas hipocalóricas equilibradas: una con pan y otra sin pan. Y la conclusión fue que incluir pan no interfiere en la pérdida de peso y facilita seguir mejor las pautas nutricionales durante más tiempo.

El pan no impide adelgazar si la dieta está bien planteada

El estudio analizó durante 16 semanas a participantes que presentaban una alimentación por encima de sus necesidades energéticas y un perfil dietético poco equilibrado. Aparte, muchas de ellas mostraban déficits en algunas vitaminas y minerales, así como un nivel bajo de actividad física.

Tras la intervención, los resultados mostraron una mejora del estado nutricional general: tanto el grupo que siguió la dieta con pan como el que hizo la dieta sin él consiguió adelgazar. En ambos casos se redujo el peso corporal, el porcentaje de grasa, la circunferencia de la cintura y la grasa visceral, mientras que la masa muscular y el metabolismo basal se mantuvieron estables.

Uno de los datos más llamativos es que no se encontraron diferencias significativas en la evolución de la pérdida de peso entre ambos grupos. La media fue de cuatro kilos menos y los resultados fueron muy similares. Es decir, retirar el pan no hizo que se adelgazara más.

Pan perdida de peso
Icluir pan en una dieta hipocalórica no interfiere en la pérdida de peso y puede facilitar el reto inicial. Fuente: Canva.

La gran diferencia estuvo en el equilibrio de la dieta

Aunque los científicos sí encontraron diferencias importantes en la forma en la que ambas dietas se ajustaban a las recomendaciones nutricionales. El grupo que incluyó pan mejoró de forma significativa su perfil calórico, reduciendo el porcentaje de grasa e incrementando la proporción de hidratos de carbono hasta acercarse más a lo que recomiendan los expertos.

En el grupo sin pan, aunque también se consiguió reducir la ingesta calórica, ese equilibrio no mejoró de la misma manera. Y, al retirar este alimento, aumentó la discrepancia con la cantidad recomendada de cereales y se observó un mayor consumo de carnes. Además, aunque en ambos grupos bajó la ingesta de grasas y azúcares, esa reducción solo fue significativa entre quienes sí mantenían el pan en su alimentación.

Un alimento muy cuestionado, pero mejor valorado tras el estudio

Al principio y al final del tratamiento, las participantes completaron además un cuestionario sobre sus conocimientos y percepción de este alimento. Aunque desde el inicio ya existía una valoración positiva sobre este alimento, tras el programa educativo aumentó el número de personas que consideraban saludable incluirlo en todas las comidas, hasta rozar casi la totalidad.

Este trabajo realizado por la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética del Hospital La Paz de Madrid vuelve a traer la idea que muchas veces se pasa por alto: el problema no está en el pan por sí mismo, sino en el conjunto de la dieta y en cómo se organiza la alimentación diaria. Porque adelgazar no consiste en eliminar sin más, sino en aprender a comer mejor, con equilibrio y con una pauta que realmente se pueda mantener en el tiempo.

Todo el mundo cree que el vapeo es “menos malo”… hasta que un cardiólogo explica lo que pasa dentro

Hay hábitos que entran en tu vida casi sin pedir permiso. Un vapeo rápido mientras charlas, una cachimba en una terraza con amigos, una copa que se alarga más de lo previsto… o ese cigarro “solo de vez en cuando”. Pequeños gestos que parecen inofensivos, casi anecdóticos.

Porque detrás de esa normalidad hay algo que no se ve, pero está. El cuerpo va pasando factura poco a poco, aunque al principio no diga nada.

Vaper y cachimba: ese “no pasa nada” que engaña

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El vapeo puede parecer inofensivo, pero también afecta a las arterias. Fuente: IA

Aquí empieza uno de los mayores autoengaños. El vapeo se ha colado con esa etiqueta de “más suave”, casi como si fuera la versión light del tabaco. Y sí, puede ayudar a algunos fumadores a dejar el cigarro. Pero ojo… eso no significa que sea inocente.

El problema está en lo que no vemos. El vaper afecta a la capa interna de las arterias. Cuando se daña, el colesterol lo tiene más fácil para quedarse. Y ahí empieza una especie de efecto dominó que, con el tiempo, puede acabar en algo serio.

Y luego está lo otro. Lo cotidiano. Lo fácil. Puedes usarlo casi en cualquier sitio, no molesta tanto… y sin darte cuenta, lo usas más. A veces incluso más que el tabaco. Sobre todo entre jóvenes, donde los sabores y el formato lo hacen parecer casi un juego, y no lo es.

Con la cachimba pasa algo parecido. Tiene ese aire social, relajado, casi “de plan tranquilo”. Pero lo que se inhala no es solo vapor de agua. Son gases calientes que dañan la boca, poco a poco. Y ese daño repetido puede acabar en problemas serios.

Aquí, además, hay algo curioso. No siempre es una adicción química. Es el momento. La compañía. La sensación de estar bien. Y eso engancha más de lo que parece.

Alcohol: cuando el susto llega al día siguiente

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El alcohol puede alterar el ritmo cardíaco incluso tras una sola noche. Fuente: IA

El alcohol juega en otra liga. No ataca igual, pero también deja huella.

Por ejemplo, puede hacer que el corazón se agrande. Dicho así suena raro, pero es real. El corazón pierde fuerza, se vuelve menos eficaz. Y aunque a veces puede mejorar si se deja de beber, no siempre se recupera del todo.

Y luego están esas sensaciones que muchos han vivido alguna vez: el día después, ese “algo no va bien”. Existe incluso un nombre para eso: el síndrome del corazón de vacaciones. Sí, suena casi a broma… pero no lo es. Después de una noche de exceso, el ritmo del corazón puede alterarse.

A eso súmale la tensión que sube, el azúcar que se desajusta… pequeñas cosas que, juntas, van sumando.

Tabaco: el desgaste que no se queda en un solo sitio

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La cachimba no es vapor de agua: también tiene efectos dañinos. Fuente: IA

Y luego está el tabaco. El más directo. El que no disimula. El tabaco no va a medias. Afecta a todo.

Empieza por las arterias, que se van deteriorando como una carretera con grietas. Se forman placas, se vuelven inestables… y en el peor momento, se rompen. Y ahí llega el infarto.

Antes de eso, el cuerpo suele avisar. Ese dolor en el pecho, esa presión… es como si el corazón dijera “oye, no puedo más”.

Pero no se queda ahí. El corazón se vuelve rígido, pierde flexibilidad. Y entonces respirar deja de ser automático. Cuesta. Falta aire. Esa sensación de no llenar bien los pulmones… muchos la conocen.

Pulmones, cáncer… y lo que no se ve venir

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El tabaco está detrás de enfermedades respiratorias muy duras, como la EPOC. Personas que viven con la sensación constante de ahogo. No es una forma de hablar. Es literal.

Y luego está el cáncer. No solo de pulmón. También de boca, vejiga… el riesgo se extiende mucho más de lo que solemos pensar.

Al final, todo esto deja una idea incómoda. Porque sí, hay hábitos que parecen menos agresivos, más sociales, incluso más modernos.

Pero el cuerpo no distingue entre etiquetas. Y aunque no lo notes hoy… todo suma. Todo deja rastro.

Becas MEC 2026: este detalle puede cambiar lo que recibes

Hay momentos del año que pasan casi de puntillas… pero que, si te paras a pensarlo, lo cambian todo. Las becas son uno de ellos. No hacen ruido, pero sostienen decisiones importantes. Y no es exageración: para muchos estudiantes, son ese hilo del que tirar para poder seguir estudiando sin que todo se complique demasiado.

Con ese contexto, ya hay fechas sobre la mesa. Las Becas MEC para el curso 2026-2027 arrancan el 7 de abril. Y aquí viene lo de siempre: parece que queda tiempo… hasta que, de repente, ya no queda tanto.

Fechas clave que conviene no dejar para el final

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Las Becas MEC pueden marcar la diferencia en el acceso a los estudios. Fuente: IA

El plazo empieza el 7 de abril a las 8:00 y se alarga hasta el 18 de mayo a las 15:00. Todo online, sin excepciones. Nada de ir a una oficina ni de entregar papeles en mano. Todo se hace desde la sede electrónica.

Y ojo con un detalle que parece pequeño pero no lo es: hay que firmar la solicitud electrónicamente y guardar el resguardo. Ese justificante es como el “vale, ya está hecho” que te puede salvar de un disgusto después.

Luego, el seguimiento es bastante sencillo. Puedes entrar en “Mis expedientes” y ver cómo va todo. Fácil… siempre que no lo dejes para el último día .

Cuánto dinero puedes recibir

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Las cuantías incluyen ayudas por renta, residencia y rendimiento académico. Fuente: IA

Aquí es donde empiezan las cuentas. Porque la beca no es un número único, es más bien un puzle.

Por un lado está la matrícula, que cubre los créditos del curso. Luego vienen las cuantías fijas: 1.700 euros por renta y 2.700 euros si tienes que vivir fuera de casa.

A eso se suma un pequeño extra por rendimiento —entre 50 y 125 euros— y, en el caso de enseñanzas no universitarias, una ayuda básica de 300 euros (o 350 en algunos ciclos).

Y luego está esa parte que siempre genera dudas: la variable. Un mínimo de 60 euros, que puede subir según la nota y la situación económica. Es como ese “extra” que nunca sabes exactamente cuánto será… pero que siempre viene bien.

Además, hay apoyos específicos para estudiantes con discapacidad y para quienes viven en islas o en ciudades como Ceuta o Melilla.

Lo que cambia este año

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Miles de estudiantes dependen de estas ayudas para continuar su formación. Fuente: IA

Cada año hay ajustes, pero este trae algunos interesantes.

Por ejemplo, los estudiantes con matrícula parcial (entre 48 y 59 créditos) ahora podrán acceder a parte de las ayudas de renta y residencia. Unos 350 euros por cada una, que antes simplemente no existían en estos casos.

También se flexibilizan los requisitos para estudiantes con discapacidad. A partir de ahora, con 45 créditos ya se considera matrícula completa. Puede parecer un detalle técnico… pero para quien lo necesita, es un cambio importante.

En Ceuta y Melilla, además, la ayuda por desplazamiento se duplica. Pasa de 444 a 888 euros. Y si alguna vez has tenido que estudiar fuera, sabes que ese dinero no es un capricho, es casi una necesidad.

Y hay otro cambio que, aunque no se vea tanto, es clave: los umbrales de patrimonio suben un 10%. Llevaban 15 años sin tocarse. Eso significa, básicamente, que más familias podrán entrar.

Una inversión récord… pero, sobre todo, historias reales

Detrás de todo esto hay una cifra grande: 2.559 millones de euros. Es la mayor inversión hasta ahora, un 83% más que en 2018.

Pero más allá del número, lo importante es lo que hay detrás. Se espera que casi un millón de estudiantes se beneficien. Y ahí ya no hablamos de estadísticas… hablamos de personas.

De alguien que puede seguir estudiando. De una familia que respira un poco más tranquila. De decisiones que, sin esa ayuda, serían mucho más difíciles.

Porque al final una beca no es solo dinero. Es tiempo, es oportunidad, es margen.

Esto puede cambiar el precio de tu aire acondicionado sin que lo sepas

Hay decisiones que uno va dejando para más adelante casi sin darse cuenta. Cambiar la calefacción, poner aire acondicionado… “ya lo haré cuando toque”, nos decimos. Hasta que llega ese día. Una ola de calor que no te deja dormir o una factura que te hace fruncir el ceño más de la cuenta. Y ahí, de repente, todo se vuelve urgente.

Lo curioso es que justo en ese momento existen ayudas públicas que podrían aliviar bastante ese gasto… pero casi nadie sabe que están ahí.

Porque no, no las vas a encontrar con nombres tan claros como “ayuda para aire acondicionado”. Ojalá fuera tan fácil.

Ayudas que existen… pero se esconden bajo otros nombres

aire acondicionado
Las ayudas energéticas pueden reducir notablemente el coste de climatizar tu vivienda. Fuente: IA

Aquí está el pequeño lío. Estas ayudas están, sí, pero disfrazadas. Aparecen como “eficiencia energética”, “rehabilitación de vivienda” o “transición ecológica”. Y claro, si lo lees así, no piensas automáticamente en ese aparato que llevas meses (o años) posponiendo.

Y al final pasa lo de siempre: si no sabes dónde mirar, ni siquiera sabes que puedes pedirlas.

Sin embargo, tienen todo el sentido del mundo. Están pensadas para adaptar las viviendas a un clima cada vez más extremo y, de paso, aliviar esas facturas que cada invierno o verano parecen subir un poco más.

Aquí no importa tanto lo que ganas, sino lo que mejoras

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La eficiencia energética es clave para acceder a estas ayudas públicas. Fuente: IA

Esto sorprende a mucha gente. No es tanto una ayuda “por renta”, sino por resultado. Es decir, por cómo mejora tu casa después de la instalación.

Para acceder, normalmente tienes que vivir en esa vivienda y demostrar que lo que haces realmente reduce el consumo energético. Y no vale decirlo sin más: un técnico tiene que certificarlo antes y después.

Se suele pedir, además, una reducción mínima del consumo —alrededor de un 7%—. Que dicho así suena poco, pero en la práctica implica cambios importantes.

Y ojo a esto, que no todo el mundo lo sabe: también puedes solicitar estas ayudas siendo inquilino, siempre que el propietario esté de acuerdo. No es solo cosa de dueños.

El dinero que puedes ahorrar

Aquí es donde más de uno levanta la ceja.

Hay programas estatales, financiados con fondos europeos, que pueden cubrir hasta el 40% del coste, con un máximo cercano a los 3.000 euros por vivienda.

Luego está el programa PREE, más centrado en rehabilitación, sobre todo en zonas más pequeñas. En esos casos, las ayudas pueden subir hasta el 60% si haces cambios importantes, como sustituir sistemas antiguos por otros más eficientes.

Y después están los planes Renove de cada comunidad. Son más modestos —50, 200, 300 euros—, pero también más rápidos. A veces, justo lo que necesitas para dar el paso sin complicarte demasiado la vida.

Las tecnologías que realmente interesan

Esto puede cambiar el precio3 Merca2.es
Cambiar el sistema de climatización puede suponer un ahorro a largo plazo. Fuente: IA

No todo vale lo mismo. Las ayudas más potentes se reservan para sistemas más eficientes y, sobre todo, más sostenibles.

Aquí entra en juego la aerotermia, que cada vez se escucha más. Y no es casualidad. Si además la combinas con placas solares, las ayudas pueden mejorar bastante. También se incluyen opciones como la geotermia o el cambio de equipos antiguos por otros más limpios.

En el fondo, la idea es bastante lógica: no solo gastar menos, sino hacerlo mejor.

El papeleo… ese momento en el que muchos se echan atrás

Y aquí llega el punto crítico. El que hace que muchos digan: “buf, ya lo miraré otro día”.

Porque sí, hay que presentar documentación. Facturas, justificantes, certificados… todo bien ordenado. No es imposible, pero tampoco es algo que se haga en cinco minutos.

Además, cada comunidad autónoma gestiona sus ayudas, así que puede haber pequeños cambios según dónde vivas. Nada dramático, pero conviene mirarlo con calma.

Por eso siempre se repite lo mismo: mejor planificar antes que correr después.

Al final, todo esto deja una sensación un poco curiosa. No es que no haya ayudas. Es que están ahí… como en segundo plano, esperando a que alguien las descubra.

Y en un momento en el que el calor aprieta, el frío también… y las facturas ni te cuento, quizá merece la pena detenerse un rato y mirar. Porque lo que parece un gasto inevitable, a veces, con un poco de información, puede doler bastante menos de lo que pensamos.

Este detalle del alquiler está dejando a muchos propietarios en shock

Hay cosas que, cuando te las cuentan, te dejan un poco descolocado. Como cuando alguien te dice: “vas a tener que pagar por algo que ni siquiera has cobrado”. Te ríes… hasta que te das cuenta de que no es ninguna broma. Eso es justo lo que está pasando ya con muchos propietarios en España. Y todo indica que en 2026 no será una excepción, sino casi la norma en determinados casos.

El alquiler, que durante años parecía una especie de red de seguridad empieza a tambalearse para algunos. Sobre todo para quienes han tenido la mala suerte de enfrentarse a impagos o situaciones de inquiokupación. Porque una cosa es no cobrar… y otra muy distinta es, además, tener que rendir cuentas por ello.

Pagar impuestos por un dinero que no existe

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Declarar un alquiler no cobrado ya es una obligación fiscal en España. Fuente: IA

Vamos al grano, porque aquí es donde viene el “pero, ¿cómo puede ser esto?”. Una resolución del Tribunal Económico-Administrativo Central, de junio de 2025, ha dejado claro que los propietarios deben declarar los alquileres aunque no los hayan cobrado.

Hacienda entiende que ese ingreso “existe”, aunque en la práctica no haya pasado por tu cuenta bancaria. Y claro, si existe a efectos fiscales… toca tributar. Aunque el inquilino no haya pagado ni un euro.

Es una de esas situaciones que cuesta explicar en voz alta sin que suene raro. Porque lo es. Y, sin embargo, está ocurriendo.

La clave está en algo llamado devengo

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El concepto de devengo marca cuándo Hacienda considera que existe el ingreso. Fuente: IA

Aquí entra en juego una palabra que no suele aparecer en conversaciones de café, pero que lo cambia todo: el devengo.

Dicho sin rodeos, significa que el ingreso se considera generado cuando tienes derecho a cobrarlo, no cuando realmente lo cobras. Es como si, en el momento en que el alquiler vence, ya se diera por hecho que ese dinero es tuyo… aunque no lo veas.

Y eso tiene consecuencias muy reales.

Este criterio, además, no es nuevo ni improvisado. Está respaldado por el Tribunal Supremo y solo deja una pequeña puerta abierta en casos muy concretos. Por ejemplo, si hay una declaración judicial de insolvencia del inquilino o si has iniciado un desahucio que permita considerar esa deuda como incobrable.

Fuera de ahí, poco margen. La norma general es clara: hay que declararlo igualmente.

El “doble golpe” que muchos ya están notando

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Muchos propietarios afrontan un doble impacto económico por el alquiler. Fuente: IA

Desde el sector ya lo están llamando así, sin rodeos: doble impacto. Y tiene todo el sentido.

Por un lado, no cobras. Por otro, pagas impuestos por ese dinero que no has visto. Es como si te lloviera sobre mojado… y sin paraguas.

Y ojo, porque esto no afecta solo a grandes propietarios. En España, la mayoría son pequeños arrendadores, gente que tiene una vivienda alquilada como complemento, como respaldo. Personas normales, vaya.

Con un mercado del alquiler cada vez más tensionado y más conflictos sobre la mesa, esta situación añade una capa más de incertidumbre. Y no precisamente pequeña.

Qué puedes hacer

Llegados a este punto, la pregunta es inevitable: ¿y ahora qué?

Pues aquí los expertos coinciden bastante. Anticiparse es casi más importante que reaccionar. Porque cuando el problema ya está encima, todo se complica.

Por ejemplo, guardar bien toda la documentación relacionada con posibles procesos judiciales puede marcar la diferencia. Parece un detalle menor… pero luego es clave.

También conviene revisar con lupa los gastos y deducciones asociados al alquiler. A veces ahí se puede rascar algo que alivie un poco la carga fiscal.

Y, sobre todo, entender bien cuándo se considera que ese ingreso es “exigible”. Porque ahí está la línea fina que puede evitar errores con Hacienda.

Al final, más allá de tecnicismos, hay algo muy humano detrás de todo esto. La sensación de tener que pagar por algo que no has recibido. Y eso, se mire como se mire, cuesta digerirlo.

Si vives de alquiler, esto podría darte un respiro que no esperabas

Hay gastos que no fallan nunca. Llegan puntuales, casi con la misma precisión que el despertador… y el alquiler es uno de ellos. Da igual dónde vivas, porque al final siempre termina pesando. Basta con echar un vistazo rápido a la cuenta a final de mes para darse cuenta de algo incómodo: la vivienda no solo ocupa espacio, también se queda con una buena parte de lo que ganas. Y claro, cuando aparece cualquier imprevisto, todo se tambalea un poco más de la cuenta.

Y aquí viene lo curioso: existen ayudas públicas pensadas justo para aliviar ese peso… pero muchísima gente ni siquiera sabe que están ahí.

Ayudas que están… pero como si no estuvieran

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El alquiler puede convertirse en el mayor gasto mensual sin darte cuenta. Fuente: IA

Sí, existen. Y no son pocas. Los ayuntamientos llevan tiempo ofreciendo subvenciones para quienes viven de alquiler, con la idea de que mantener un hogar no se convierta en una carrera de fondo sin descanso. En algunos casos, hablamos de varios cientos de euros al mes durante un año entero.

Pero pasa algo. No es que no existan… es que no se ven.

Aparecen con nombres raros, escondidas entre trámites, dentro de convocatorias que no invitan precisamente a curiosear. Y al final, entre tanto papeleo y términos técnicos, uno piensa: “esto seguro que no es para mí”. Y ni lo intenta.

El problema real: ni siquiera sabes que puedes pedirlas

Aquí está el verdadero cuello de botella. No es la falta de ayudas, es la falta de información. Hay personas que cumplen todos los requisitos… y nunca lo sabrán. O lo que es peor, creen que estas ayudas son solo para situaciones límite, cuando no siempre es así.

Porque en muchos casos basta con algo bastante sencillo: tener un contrato de alquiler, estar empadronado y no superar ciertos ingresos. Poco más. Nada que suene imposible, la verdad.

Y aun así, miles de personas se quedan fuera. No por no poder… sino por no saber.

El dinero que se nos escapa sin darnos cuenta

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Muchos inquilinos cumplen requisitos sin saber que pueden solicitarlas. Fuente: IA

Cuando empiezas a ver cifras, la cosa cambia. Y mucho.

En Barcelona, por ejemplo, hay ayudas que pueden llegar a los 300 euros al mes durante un año. Si lo sumas, ya estamos hablando de un respiro importante.

En Valencia, la cosa va incluso más allá: pueden cubrir hasta el 40% del alquiler anual, superando en algunos casos los 4.000 euros. ¿Te imaginas lo que supone eso a lo largo del año? Es, literalmente, bajar varias marchas al estrés económico.

Y no, no son casos aislados.

Requisitos más normales de lo que parece

Aquí es donde muchos se sorprenden. Porque cuando uno escucha “ayuda pública”, imagina algo complicado, casi inaccesible. Pero la realidad suele ser bastante más sencilla.

Contrato de alquiler de vivienda habitual.
Empadronamiento en el municipio.
Ingresos dentro de unos límites razonables.
Un alquiler que no supere ciertos máximos.
Y no tener otra vivienda en propiedad.

Ya está. Nada extraordinario, nada fuera de lo común.

Quién tiene prioridad… y quién también puede entrar

Si vives de alquiler3 Merca2.es
Informarse a tiempo puede suponer un ahorro de cientos de euros al mes. Fuente: IA

Sí, hay colectivos que tienen preferencia: jóvenes, mayores, familias con hijos, víctimas de violencia de género. Pero eso no significa que el resto esté fuera del juego.

De hecho, muchas veces basta con cumplir los requisitos económicos. Sin más. Además, estas ayudas se pueden combinar con otras, como el Bono Alquiler Joven o el Plan Estatal de Vivienda.

Jóvenes: cuando independizarse parece un lujo

Y luego están los jóvenes. Ese grupo que quiere, pero muchas veces no puede. Solo el 21,5% de los menores de 30 años logra independizarse. Y no es por falta de ganas… es porque las cuentas no salen.

El alquiler se ha convertido en una especie de muro. Invisible, pero muy real.

Por eso, estas ayudas pueden marcar un antes y un después. No solo en lo económico, también en lo emocional. Porque no es lo mismo vivir al límite que tener un pequeño margen para respirar.

Al final, todo se reduce a algo bastante simple. Informarse. Preguntar. Revisar. Intentarlo.

Porque, quién sabe… a veces una solicitud puede cambiar bastante más de lo que imaginabas.

Si usas Gmail o Outlook, haz esto hoy: La nueva función de seguridad obligatoria en España para evitar que te vacíen la cuenta bancaria

¿Sigues pensando que una combinación de letras, números y un símbolo especial puede detener a un grupo de cibercriminales coordinados que acechan tu cuenta de Gmail o Outlook desde cualquier rincón del mundo? La realidad es mucho más cruda: las contraseñas, por muy complejas que te parezcan, son hoy el eslabón más débil de una cadena que termina directamente en tu aplicación bancaria y tus ahorros.

Los incidentes de «SIM swapping» y el robo de credenciales mediante paneles de phishing han crecido un 400% en el último año en España, afectando especialmente a usuarios de Gmail o Outlook. La solución no es otra contraseña más larga, sino el salto definitivo hacia una arquitectura de confianza cero basada en la identidad física e intransferible que ya llevas en el bolsillo.

El fin de las contraseñas tradicionales en España

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El sistema de acceso convencional a Gmail o Outlook ha quedado totalmente invalidado ante el avance de la inteligencia artificial aplicada al descifrado de claves.

Para proteger tu cuenta de Gmail o Outlook, la industria ha impuesto un cambio de paradigma que elimina la necesidad de recordar caracteres. Al activar las Passkeys, creas un vínculo criptográfico único entre tu dispositivo físico y los servidores del proveedor, impidiendo cualquier intento de entrada remoto no autorizado.

Cómo activar las Passkeys en tu móvil hoy mismo

Configurar este blindaje en Gmail o Outlook es un proceso que apenas requiere un minuto, pero que cambia para siempre tu nivel de exposición digital.

Una vez realizado este paso, cada vez que intentes entrar en Gmail o Outlook, el sistema te pedirá tu huella dactilar o reconocimiento facial en lugar de un código alfanumérico. Esto garantiza que nadie, ni siquiera conociendo tu correo, pueda entrar en la cuenta sin tener físicamente tu smartphone desbloqueado por ti.

Por qué el SMS ya no es un método seguro

Muchos usuarios de Gmail o Outlook confían ciegamente en el código de verificación que llega por mensaje de texto, ignorando que es una tecnología de hace tres décadas. El secuestro de línea permite a los atacantes interceptar esos mensajes en cuestión de segundos, vaciando cuentas bancarias vinculadas antes de que te des cuenta.

Al migrar tu cuenta de Gmail o Outlook hacia la autenticación biométrica, anulas por completo la eficacia de estos ataques basados en la red móvil. La criptografía de clave pública que utilizan las nuevas funciones asegura que la información sensible nunca viaje por la red, permaneciendo cifrada dentro del chip de tu terminal.

La conexión crítica entre tu correo y tu banco

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Tu cuenta de Gmail o Outlook es, en la práctica, la llave maestra de tu vida financiera porque es donde recibes los avisos de transferencia y cambios de PIN. Si un atacante toma el control de tu bandeja de entrada, tiene el poder de restablecer las credenciales de casi cualquier banca online en minutos.

Implementar la biometría obligatoria en Gmail o Outlook crea un muro infranqueable que protege no solo tus mensajes, sino todo tu patrimonio económico. En España, las autoridades de ciberseguridad ya advierten que el acceso sin hardware verificado será pronto una negligencia que los seguros podrían no cubrir.

Característica de SeguridadContraseña + SMSPasskeys (Biometría)
Resistencia al PhishingMuy BajaTotal
Riesgo de IntercepciónAlto (Red Móvil)Nulo
UsabilidadTediosaInstantánea
AlmacenamientoServidor (Vulnerable)Local (Seguro)

Previsión de mercado y consejo final de experto

Para el cierre de 2026, se espera que Gmail o Outlook eliminen por completo la opción de entrar solo con contraseña para todos los usuarios residentes en la Unión Europea. Esta transición hacia un entorno sin claves busca reducir los fraudes digitales que actualmente suponen miles de millones de euros en pérdidas anuales para los consumidores.

Mi consejo profesional es que no esperes a que Gmail o Outlook te obliguen a realizar el cambio mediante un bloqueo preventivo de tu cuenta por actividad sospechosa. Activa la verificación biométrica esta misma tarde y elimina los métodos de recuperación basados en preguntas secretas, que son la puerta trasera favorita de los hackers.

El blindaje definitivo para tu identidad digital

Adoptar esta tecnología en Gmail o Outlook no es solo una cuestión de comodidad, sino un acto de responsabilidad necesaria en un entorno digital cada vez más hostil. España se ha convertido en un objetivo prioritario para las mafias de robo de datos, y la única defensa real es la desaparición de la contraseña como concepto.

Al proteger tu cuenta de Gmail o Outlook con sistemas de última generación, estás enviando una señal clara: tu identidad no está en venta ni es vulnerable a engaños básicos. Toma el control de tu seguridad bancaria hoy mismo y convierte tu dispositivo en una fortaleza que nadie pueda asaltar sin tu presencia física.

El IIS-FJD participa en la primera investigación española que ha llevado a la aprobación comercial de un medicamento de terapia génica

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La Agencia Estadounidense de Alimentos y Medicamentos (FDA, Food and Drug Administration) ha aprobado un medicamento de terapia génica para el tratamiento de pacientes con deficiencia de adhesión leucocitaria de tipo I (LAD-I) .

El medicamento ha sido concebido y ensayado en modelos experimentales por personal investigador de la Unidad de Innovación Biomédica del Centro de Investigaciones Energéticas, Medioambientales y Tecnológicas (CIEMAT) -organismo dependiente del Ministerio de Ciencia, Innovación y Universidades-, que también forma parte del Área de Enfermedades Raras del Centro de Investigación Biomédica en Red (CIBERER) -consorcio del Instituto de Salud Carlos III- y del Instituto de Investigación Sanitaria Fundación Jiménez Díaz (IIS-FJD), bajo la codirección del profesor Juan Bueren, director de la Unidad Innovación Biomédica del CIEMAT/IIS-FJD/CIBERER y la doctora Elena Almarza.

La deficiencia de adhesión leucocitaria tipo I (LAD-I) es una inmunodeficiencia genética poco frecuente, pero muy grave y asociada a infecciones potencialmente mortales, que se produce por mutaciones que afectan a la proteína CD18, necesaria para que los glóbulos blancos migren desde la sangre hacia los focos de infección e inflamación. Como resultado, los pacientes con LAD-I grave experimentan infecciones recurrentes, potencialmente mortales que comienzan en la primera infancia, así como también problemas en la cicatrización de las heridas. El tratamiento de referencia actual es el trasplante alogénico de células madre hematopoyéticas, que requiere un donante compatible y puede conllevar riesgos y complicaciones importantes.

La aprobación del medicamento representa un hito para la investigación en terapia génica en España y, gracias a la colaboración internacional, se ha traducido en el primer medicamento de terapia génica desarrollado a partir de una investigación española que ha obtenido autorización comercial

Esta terapia génica, marnetegragene autotemcel (KRESLADI™) de Rocket Pharmaceuticals Inc., fue licenciada a esta empresa en 2016 gracias a la colaboración de todos los equipos de Transferencia de Tecnología de las referidas instituciones españolas, y la estrecha colaboración del equipo de Transferencia Tecnológica de la Fundación Botín. Tras ello, se llevó a cabo un ensayo clínico internacional dirigido a evaluar la eficacia y seguridad de este nuevo medicamento en un total de nueve pacientes, con el objetivo de solicitar la autorización de comercialización de este tratamiento para pacientes con LAD-I grave.

La terapia génica de los pacientes con LAD-I se ha basado en la colecta de las células madre de la médula ósea, seguido de un proceso de modificación ex vivo que tenía por objeto la inserción del gen terapéutico (versión correcta del gen defectuoso en los pacientes) a través de un vector viral desarrollado por los investigadores españoles en colaboración con la University College de Londres. Una vez corregidas del defecto genético, las células se reinfundieron en los mismos pacientes después un tratamiento con un fármaco que eliminó sus células enfermas, facilitando así el anidamiento de las células madre infundidas que tenían corregido el defecto genético.

El ensayo clínico internacional se ha realizado en tres hospitales pediátricos: Hospital del Niño Jesús de Madrid (Dr. Julián Sevilla), Children Hospital de la University College de Los Angeles (Dr. Donald B. Kohn) y Great Ormond Street Hospital de Londres (Dr. Claire Booth). Los resultados obtenidos después de más de tres años tras el tratamiento muestran una supervivencia sostenida de los pacientes, sin que éstos hayan sufrido infecciones graves recurrentes ni necesitado de un trasplante de médula ósea.

“Esta terapia recibió previamente la designación de Fast track (vía rápida) de la FDA, lo que refleja la gravedad de la enfermedad y la urgente necesidad de nuevas opciones de tratamiento para los pacientes afectados”, afirma el Dr. Bueren.

El medicamento se suma al creciente número de terapias génicas que modifican ex vivo las células madre hematopoyéticas del propio paciente para tratar enfermedades genéticas, lo que refleja los rápidos avances en el desarrollo de terapias génicas para enfermedades genéticas de baja prevalencia.

ENFERMEDADES MONOGÉNICAS

Junto a la nueva terapia de pacientes con LAD-I, las instituciones españolas implicadas en este trabajo también han licenciado a la citada empresa otras dos terapias génicas: la terapia génica de pacientes con anemia de Fanconi A, enfermedad grave que conlleva un fallo congénito de la médula ósea -y que ya ha avanzado en la fase de evaluación clínica-; y la terapia génica de pacientes con la anemia congénita por déficit de piruvatoquinasa eritrocitaria, cuyo ensayo clínico está en marcha.

La Unidad de Innovación Biomédica del CIEMAT/CIBERER/IIS-FJD forma parte de la Red Nacional de Terapias Avanzadas (TERAV+) del Instituto de Salud Carlos III, que tiene por objeto el desarrollo de nuevas terapias avanzadas para enfermedades de mal pronóstico.

Cuidado con este dolor de espalda: Si lo sientes al sentarte, es la señal de alarma que los fisioterapeutas piden no ignorar a partir de los 50

¿Ha pensado alguna vez que ese dolor de espalda que le martiriza al sentarse podría no tener su origen en la columna, sino en un pequeño músculo olvidado de su cadera? Esta duda razonable desmonta la creencia de que toda punzada lumbar nace en las vértebras, revelando que el sedentarismo está enmascarando patologías musculares profundas que los diagnósticos rápidos suelen pasar por alto.

Los datos clínicos de este 2026 confirman que el 40% de las consultas por molestias lumbares crónicas esconden en realidad un piramidal inflamado. Esta estructura presiona el nervio ciático de forma mecánica, creando un cuadro de síntomas que imita a la perfección una hernia sin serlo, lo que obliga a replantear nuestra forma de descansar.

Dolor de espalda: El impostor que confunde a los pacientes de mediana edad

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La anatomía humana es caprichosa y sitúa al músculo piramidal justo encima del cableado eléctrico más importante de nuestras piernas. Cuando pasamos horas en la silla, este tejido se acorta y endurece, iniciando un proceso de atrapamiento que genera un dolor de espalda irradiado hacia la pierna muy difícil de localizar.

El problema real surge cuando ignoramos que el cuerpo humano no está diseñado para la presión constante sobre la zona glútea. A partir de los cincuenta años, la elasticidad de estos tejidos decrece drásticamente, transformando una simple molestia postural en un foco de inflamación persistente que limita la capacidad de caminar distancias moderadas.

Por qué el sofá es el peor enemigo de tu columna

Sentarse parece un acto de descanso, pero para alguien que ya sufre de dolor de espalda, puede ser una tortura silenciosa. La ergonomía actual ha fallado al no advertir que las superficies demasiado blandas provocan un colapso de la pelvis, obligando al piramidal a trabajar en una posición de estiramiento forzado y dañino.

La biomecánica moderna sugiere que el daño no es súbito, sino que se acumula mediante microtraumatismos diarios durante la jornada laboral o el ocio digital.

Señales inequívocas para diferenciar la causa del malestar

Para identificar si su dolor de espalda proviene del músculo o del disco intervertebral, debe observar el comportamiento del síntoma al cruzar las piernas. Si al realizar este gesto siente un pinchazo agudo en la zona profunda del glúteo, es muy probable que el responsable sea el músculo piriforme y no un problema óseo.

Otra señal clave es la mejoría inmediata al ponerse de pie o caminar despacio, algo que no siempre ocurre en las lesiones de disco. La fisioterapia avanzada se centra ahora en test de movilidad específicos que permiten al paciente entender su propio mapa del dolor sin necesidad de pruebas de imagen excesivamente costosas.

Hacia una rutina de movilidad preventiva

La solución no pasa por el reposo absoluto, que es el error más común cometido en las últimas décadas, sino por el movimiento controlado. Integrar estiramientos de cadena posterior de forma diaria permite que el dolor de espalda remita al liberar la tensión que el músculo ejerce sobre el paquete vasculonervioso de la pelvis.

Es fundamental comprender que la prevención requiere un compromiso con la flexibilidad de la cadera antes de que aparezca la crisis.

SíntomaOrigen PiramidalOrigen Discal (Hernia)
Dolor al sentarseMuy intenso y localizadoVariable según postura
Hormigueo en piePoco frecuenteMuy común y constante
Mejora al caminarGeneralmente síDepende del grado
Reflejos rotulianosNormalesPueden estar alterados

Previsión terapéutica y el consejo del especialista

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El mercado de la salud física en España apunta hacia un retorno a las terapias manuales combinadas con tecnología de radiofrecuencia para tratar el piramidal. En los próximos meses veremos un auge de dispositivos domésticos de liberación miofascial diseñados específicamente para personas que superan la barrera de los cincuenta y buscan autonomía total.

Mi consejo final como experto es que no espere a que el hormigueo llegue al tobillo para tomar medidas seriamente. Un dolor de espalda detectado a tiempo en la zona del glúteo puede resolverse en apenas tres sesiones de trabajo postural, evitando cirugías innecesarias que a menudo no solucionan el problema mecánico de base.

El futuro de tu movilidad empieza en tu cadera

El cuerpo humano tiene una memoria asombrosa y cada hora que pasamos sin corregir la postura es una factura que pagaremos en la vejez. Entender que el dolor de espalda es a veces un síntoma de un desequilibrio inferior nos otorga el poder de recuperar nuestra calidad de vida de forma proactiva y sencilla.

No permita que una silla defina su nivel de bienestar físico ni su capacidad de disfrutar de una vida activa. La salud de su columna depende de la libertad de sus músculos, y cuidar su piramidal es el primer paso para volver a sentarse sin miedo y caminar sin limitaciones durante muchos años más.

Aythami Soto (33), químico: “Las bombas de neutrones matan a las personas, pero dejan la ciudad en pie”

La guerra entre Estados Unidos, Israel e Irán ha vuelto a poner en la agenda la problemática del armamento nuclear. Por experiencias pasadas, todas las conversaciones al respecto suelen moverse entre el miedo y la fascinación. Sin embargo, pocas veces se explica con claridad qué hay detrás de estas tecnologías y cómo han evolucionado hasta convertirse en uno de los mayores dilemas del siglo XXI.

En este contexto, Aythami Soto, químico y divulgador, busca que la ciudadanía pueda entender no solo el funcionamiento de estas armas, sino también sus implicaciones reales. Desde las bombas más conocidas hasta las menos difundidas, el escenario es más complejo de lo que parece.

Más allá de la explosión: qué hacen realmente las bombas modernas

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Cuando se habla de bombas nucleares, la mayoría de las personas imagina una gran explosión capaz de arrasar ciudades enteras. Sin embargo, esa es solo una parte del fenómeno. Existen distintos tipos de bombas diseñadas con objetivos muy diferentes.

Las bombas de fisión, como las utilizadas en la Segunda Guerra Mundial, se basan en la ruptura de núcleos pesados como el uranio. En cambio, las bombas de fusión, mucho más potentes, unen núcleos ligeros y liberan cantidades de energía aún mayores. Estas últimas son las responsables de los llamados “megatonelajes” que suelen aparecer en los análisis geopolíticos.

Pero el desarrollo no se detuvo ahí. Según explica Soto, también existen proyectiles de neutrones, diseñadas para maximizar la radiación y minimizar la destrucción material. En términos prácticos, estas bombas pueden acabar con la vida en una zona sin destruir completamente las infraestructuras. Es decir, una ciudad puede quedar en pie, pero vacía.

A esto se suman las llamadas bombas saladas, que incorporan materiales como el cobalto para generar contaminación radiactiva prolongada. En este caso, el objetivo no es solo el impacto inmediato, sino impedir que un territorio sea habitable durante décadas.

Este tipo de innovaciones muestra hasta qué punto las bombas han evolucionado desde simples dispositivos explosivos hacia herramientas estratégicas con múltiples aplicaciones. No se trata solo de destruir, sino de controlar el entorno posterior a la detonación.

La “hora de las bombas”: un escenario tan posible como temido

La “hora de las bombas”: un escenario tan posible como temido
Fuente: Cedoc

Uno de los conceptos más inquietantes que menciona Soto es el de la “hora de las bombas”. Se trata de una hipótesis que plantea cuánto tiempo tardaría la humanidad en autodestruirse si se lanzara todo el arsenal nuclear disponible.

La respuesta es tan breve como perturbadora: aproximadamente una hora. En ese lapso, miles de bombas podrían ser desplegadas desde submarinos, silos terrestres y aviones estratégicos. El resultado sería un colapso global sin precedentes.

Aun así, el propio químico introduce un matiz relevante. A su juicio, el mayor riesgo no radica tanto en una decisión deliberada de aniquilación, sino en la incapacidad de los sistemas para gestionar crisis complejas. Es decir, el problema podría no ser una guerra total, sino una cadena de errores, tensiones o fallos técnicos.

En paralelo, el arsenal no nuclear también genera preocupación. Existen agentes químicos y biológicos capaces de provocar daños masivos sin necesidad de recurrir a bombas tradicionales. Algunos de estos compuestos actúan sobre el sistema nervioso y pueden causar la muerte en cuestión de minutos, lo que amplía aún más el abanico de amenazas.

En este escenario, la disuasión sigue siendo el principal mecanismo de contención. Las grandes potencias mantienen sus bombas no solo como armas, sino como herramientas de negociación. La lógica es simple: quien posee capacidad de respuesta nuclear reduce las probabilidades de ser atacado.

Sin embargo, esta misma lógica plantea un dilema. Cuantos más actores tengan acceso a estas tecnologías, mayor es el riesgo de uso accidental o no controlado. Es un equilibrio inestable que define gran parte de la política internacional actual.

A pesar de todo, Soto sostiene que el instinto de supervivencia juega a favor de la humanidad. La idea de una destrucción total resulta tan extrema que actúa como freno. Incluso en contextos de tensión, las bombas siguen siendo, en la mayoría de los casos, una amenaza latente más que una realidad inmediata.

El debate sobre las bombas y la guerra no es solo tecnológico, sino profundamente humano. Entender cómo funcionan estas bombas es importante, pero lo es aún más comprender por qué existen y qué decisiones las rodean. En ese cruce entre ciencia y política se define, en gran medida, el futuro colectivo.

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