El cuerpo siempre sabe la verdad, incluso cuando la mente duda. El terapeuta y especialista en biodescodificación y las Cinco Leyes Biológicas explica cómo la autoconciencia y la liberación emocional pueden transformar la salud y la vida. Desde muy pequeño, Adrián Aguilera sintió una conexión con algo más grande que él. Lo recuerda con claridad: durante su primera comunión, mientras los demás niños parecían distraídos, él sintió una presencia. “Era Jesús”, dice sin dudar. Desde entonces, acudía a misa cada día, convencido de que ese lazo con lo divino tenía un propósito.

En su adolescencia, comenzó a explorar los libros de su madre, una mujer católica, sí, pero curiosa de lo espiritual. Metafísica, poder mental, maestros ascendidos… todo le fascinaba. Empezó a practicar las afirmaciones de Conny Méndez: “Soy perfecto”, “Soy abundante”, “Todo está bien”. Sin embargo, algo no encajaba. “Decir ‘soy perfecto’ me daba ansiedad”, confiesa. “Eran palabras demasiado mentales, que mi ego aún no reconocía como ciertas”.

Su verdadero despertar llegó tiempo después, cuando su tío —maestro de meditación— le dijo algo que lo marcaría para siempre: “Hay algo más allá de la mente: la conciencia”. Le explicó que la mente es como un mono inquieto, saltando de pensamiento en pensamiento, mientras que la conciencia es quien observa a ese mono sin juzgar. Luego, le contó una antigua historia: los dioses, para esconder la conciencia del hombre, decidieron ponerla en el único lugar donde nunca buscaría… dentro de sí mismo.

“Esa idea me atravesó como un rayo”, cuenta Aguilera. “Ahí entendí que todo lo que buscaba fuera, ya estaba dentro”.

Quince años dentro de una secta: el aprendizaje más duro

Poco después de ese despertar, Aguilera asistió a una conferencia sobre meditación, chakras y dualidad. Parecía el sitio perfecto. No lo era. Aquella “escuela espiritual” resultó ser una secta, y él permaneció en ella durante quince años, viajando por varios países, completamente entregado.

Dentro, el control era sutil pero total. “Si dudabas, te decían que era tu ego el que quería sacarte del camino”, recuerda. “Si pensabas por ti mismo, estabas poseído por el mal”. Según Aguilera, uno de los signos más claros de una secta es cuando el pensamiento crítico se castiga. “Te hacen creer que la conexión con lo divino solo existe dentro, y que salir es caer al infierno”.

Con el tiempo, entendió que su verdadera libertad no dependía de pertenecer a ningún grupo, sino de recuperar su propio criterio.

El poder de “dejar ir”

Tras dejar la secta, descubrió el trabajo del psiquiatra y filósofo David R. Hawkins, autor de El poder frente a la fuerza. Hawkins desarrolló una herramienta llamada Mapa de la Conciencia, basada en la quinesiología: el cuerpo reacciona con fuerza ante la verdad y con debilidad ante la mentira.

De allí nace la técnica del “Dejar Ir”, que Aguilera adoptó como práctica central. “No se trata de olvidar ni de huir”, explica, “sino de permitir que la emoción se exprese sin resistirla”.

El proceso es simple, pero transformador:

1. Sentir la emoción en el cuerpo.
2. Observarla sin juicio.
3. Dejar que se disuelva al ser vista.

“Cada emoción reprimida es como un niño que solo necesita ser mirado para calmarse”, dice. Al hacerlo, surge un perdón profundo hacia uno mismo y hacia la vida.

Biodescodificación y las Cinco Leyes Biológicas

Hoy, Aguilera integra esta práctica con la biodescodificación y las Cinco Leyes Biológicas de la Nueva Medicina Germánica, que explican cómo cada enfermedad responde a un conflicto emocional concreto.

Según él, toda enfermedad comienza con un shock biológico, un evento que nos sobrepasa emocionalmente. Luego, el cuerpo entra en una fase de reparación: lo que llamamos “enfermedad” es, en realidad, el intento del cuerpo por sanar.

Por ejemplo, los ovarios se activan ante conflictos de pérdida; el colon, ante traiciones. Y los microbios —lejos de ser enemigos— cumplen una función reparadora.

Aguilera relata el caso de un paciente con tres tumores en el colon. “Cada tumor correspondía a un conflicto distinto: su matrimonio, su familia política y sus hermanos”, explica. Al resolverlos uno a uno y trabajar las emociones con la técnica de dejar ir, el cuerpo empezó a eliminar los tumores por sí mismo. “No usamos antibióticos. Los microbios hicieron su trabajo natural de limpieza.”

La enfermedad no grita dolor, sino una soledad que lleva tiempo esperando ser escuchada. A veces, la vida se encarga de ponerte frente al espejo y obligarte a cambiar el rumbo. Para Fernando Sánchez, ese punto de inflexión llegó con la muerte de su padre. Lo que comenzó como una herida profunda terminó siendo el inicio de algo inesperado: una nueva vocación.

Formado en comunicación social, comercio internacional y mercadotecnia, Sánchez nunca imaginó que su destino se alejaría tanto de los números y las estrategias de mercado. “Me ha ido mejor en todos los aspectos desde que decidí dedicarme a esto”, confiesa con una serenidad que solo tiene quien ha pasado por dentro el fuego. Hoy, se define ante todo como un ser humano en búsqueda constante, alguien que aprendió que el cuerpo también habla… y que hay que saber escucharlo.

La biodesprogramación: sanar desde el origen

Detrás de su método —la biodesprogramación— hay años de observación y una base teórica inspirada en el médico alemán Ryke Geerd Hamer, que exploró la conexión entre emociones y enfermedad. Pero Sánchez le ha dado un enfoque más humano, menos rígido. “Detrás de una enfermedad, siempre, siempre —100 de 100— hay un evento dramático, inesperado, vivido en soledad y sin solución”, repite con firmeza.

Su técnica consiste en buscar ese momento “programante” que quedó grabado en la memoria biológica. “Nosotros no sanamos a nadie —aclara—, solo dejamos la información para que la persona decida qué hacer con ella. La única condición es que esté consciente y quiera hacerlo”.

Lo dice despacio, casi como quien da una llave y te deja decidir si abrir o no la puerta.

Cuando el cuerpo dice lo que calla la mente

Una de las ideas más sorprendentes de Sánchez es que la enfermedad no aparece en medio del conflicto, sino cuando por fin se resuelve. “La mayoría de los síntomas surgen en la fase reparativa”, explica. “Estamos acostumbrados a pensar que sanar es complicado, pero en realidad puede ser tan simple como entender qué nos dolió y permitirnos resolverlo.”

De ahí que la biodesprogramación relacione cada zona del cuerpo con un tipo de conflicto emocional.

• Espalda y hombros: las cargas que no son físicas, sino emocionales.
• Brazos: el deseo o rechazo de abrazar.
• Tobillos: la duda entre avanzar o quedarse quieto.
• Caderas: la sensación de querer “quitarse a alguien de encima”.
• Cuello: la dificultad para decir “no”.
• Migrañas: una herida en la autoestima intelectual. “¿Cómo lo solucionas? Deja de querer tener la razón. Es así de sencillo.”
• Muñecas: el dolor de quienes ayudan demasiado y sienten que los demás no responden igual.

“Cada síntoma tiene su historia”, dice. “El cuerpo no miente, solo traduce lo que la mente no se atreve a decir.”

Herencias invisibles: sanar lo que viene de atrás

Pero no todo lo que cargamos es nuestro. Sánchez también trabaja con lo que llama el árbol transgeneracional, esa red invisible de memorias familiares que puede influir en nuestra vida. Habla del síndrome del yacente, cuando alguien nace en el mismo mes en que un antepasado murió trágicamente.

“Esa persona carga tristezas sin motivo aparente, se viste de negro, evita celebrar su cumpleaños… vive en un luto inconsciente.” Para el inconsciente, esa persona “es” el que murió, y vive la vida del otro sin saberlo.

Para romper ese patrón, propone un acto simbólico y profundamente sanador: escribir una carta a los ancestros. Reconocer su historia, agradecerla y prometerles que se honrará la vida siendo feliz. “Sé que todo va a cambiar. Se va a mover todo para bien. Te va a cambiar la energía y lo vas a notar desde los siguientes días.”

La terapia como espejo del alma

Para Fernando Sánchez, ser terapeuta no es un trabajo, sino una forma de acompañar. “Los terapeutas de hoy somos los brujos o chamanes de antes”, dice sonriendo. “Nada, pues invitarlos a que autoindaguen. No se queden con eso de ‘así es la vida que me tocó’. Indaguen.”

Su mensaje final suena a verdad sencilla, de esas que se entienden más con el corazón que con la cabeza:
toda enfermedad es una historia que el cuerpo necesita contar. Escucharla, sin miedo, puede ser el primer paso hacia una vida más plena.

Las bacterias cuentan tu historia mucho antes de que empieces a contar calorías. Hay frases que te descolocan. Xavi Carretero lanza una de esas apenas empieza a hablar:
“Las calorías no existen. Tu cuerpo no sabe qué es una caloría porque el alimento no es energía, es combustible”.

Lo dice sin solemnidad, casi con una sonrisa, sabiendo que esa idea rompe muchos esquemas. Pero enseguida lo explica: el cuerpo humano no entiende de números, entiende de procesos. “Podrías comer exactamente lo mismo que otra persona y reaccionar de forma completamente diferente”, comenta mientras gesticula. “Porque lo que manda no son las calorías, sino cómo tu cuerpo usa lo que come”.

Y ahí entra en escena una protagonista de la que pocos hablan: la microbiota intestinal. Ese universo microscópico que vive dentro de nosotros y del que, según él, depende buena parte de nuestra salud. “Somos más bacteria que humano”, dice entre risas. “Tenemos diez veces más bacterias que células. Yo siempre digo que soy una bacteria con patas”.

Un “motor interno” que no se puede copiar ni medir

Carretero insiste en que la microbiota se forma en los tres primeros años de vida y deja una huella para siempre. Si ese ecosistema se desequilibra —por estrés, antibióticos o una mala alimentación—, todo se resiente: desde la digestión hasta el estado de ánimo.

“Por eso no tiene sentido aplicar la misma dieta a todo el mundo”, asegura. “No hay dos personas iguales. Lo que a ti te sienta bien, a mí puede destrozarme”.

En su clínica, Reganera, la báscula ha pasado a un segundo plano. No importa tanto el número como entender cómo funciona ese motor interno. “El peso es un parámetro erróneo. Lo importante es cómo está tu metabolismo”, explica. Y añade algo que resume su filosofía: “Si arreglas tu metabolismo, tu cuerpo funciona mejor”.

Él lo compara con reparar una máquina: no sirve de nada cambiar piezas al azar, hay que entender qué falla. Su pasado como analista de riesgos —sí, antes de dedicarse a la nutrición— le ayuda a mirar el cuerpo con mentalidad de investigador. “Busco el origen del problema, no el síntoma”, dice.

Desmontando mitos, sin pelos en la lengua

A lo largo de la conversación, Carretero va tirando abajo ideas que damos por hechas.

El gluten. “A todo el mundo le afecta el intestino, a todo el mundo”, repite sin titubear. Explica que el trigo actual, modificado genéticamente para producir más, daña el intestino aunque no se note. “El cuerpo se adapta al daño y deja de avisar. Que no tengas síntomas no significa que no te esté afectando”.

Los carbohidratos. No son el enemigo, pero tampoco inocentes. “El cuerpo gestiona un pico de glucosa como si fuera un tóxico”, dice. Si el azúcar en sangre sube demasiado rápido, el páncreas lo transforma en grasa visceral. Su truco es tan simple que sorprende: dejar enfriar el arroz o la patata antes de comerlos, y acompañarlos con algo de fibra. “Una ensalada al lado cambia totalmente la película”.

El ayuno intermitente. “El problema es que se ha entendido mal”, comenta. “No se trata de comer menos, sino de dejar tiempo para que el cuerpo limpie”. Según él, los procesos de reparación intestinal no se activan hasta pasadas cuatro horas después de comer. “Estamos diseñados para llenar el estómago —del tamaño de dos puños— y poder pasar días sin comer.” El cuerpo no necesita tanto como creemos, pero sí necesita calma.

La carne. “Es necesaria, claro, porque aporta aminoácidos esenciales y vitaminas del grupo B”, explica. Pero, como todo, depende del intestino. Si hay disbiosis, el exceso de carne roja puede generar toxicidad. “La clave siempre está en el equilibrio”.

Volver a lo sencillo

Al final, su mensaje es desarmante por lo simple: “Intenta comprar alimentos que no tengan etiquetas.” Es decir, que cuanto menos procesado, mejor. “Compra las cosas lo más cerca posible de su naturaleza”, aconseja. “Fruta, verdura, pescado, huevos… Lo de siempre. Lo que comían nuestros abuelos”.

Pero no se queda ahí. Carretero enlaza la alimentación con algo más profundo: el estado emocional. “El origen de todos los problemas del intestino está en el sistema nervioso.” “El estrés es un gran destructor de mi máquina que me va a alimentar”, afirma con tono sereno.

Por eso, insiste, no basta con comer bien: hay que vivir bien. Dormir, respirar, no ir siempre corriendo. “Tu cuerpo te habla todo el rato. El problema es que ya no lo escuchamos”.

Y uno sale de la charla con la sensación de que tiene razón. Tal vez la salud no dependa tanto de contar calorías ni de seguir modas, sino de reconectar con lo esencial: comer con conciencia, descansar, y recordar que el cuerpo, si se le da lo que necesita, sabe perfectamente cómo cuidarse solo.