El estar encerrado en casa por el confinamiento puede provocar depresión y ansiedad. Algunas personas estaban acostumbradas a una actividad y una rutina diaria, pasar mucho tiempo en casa puede producir no saber manejar la situación.

En estos momentos de enfermedad, muerte y negatividad tú ánimo puede verse afectado, llegando incluso a ser un problema. Es importante cuidar tú salud física, pero también la mental. Que no padezcas ninguna enfermedad física, no significa que estés bien mentalmente.  

Te traemos 5 síntomas que muestran si padeces depresión o estás a punto de padecerla.

TENGO HAMBRE SIEMPRE

Si tienes hambre a todas horas, puede ser un síntoma de depresión. Aunque, la gula y el apetito no tiene porqué ser siempre síntoma de algún trastorno, puede ser simplemente por aburrimiento.

Los atracones de comida son un síntoma de que algo no va bien. Comer grandes cantidades de comida produce, además de problemas de salud, ansiedad o depresión. Este hecho se puede producir de manera invertida, es decir, si tienes ansiedad o depresión, puede llevarte a comer demasiado. Incluso, cabe la posibilidad de llegar a un punto en el que no saboreas la comida, sólo la ingieres.

Los expertos aconsejan mantener la rutina de comida que se tenía anteriormente. Una opción para evitar este problema es proponerte metas u objetivos que cumplir, manteniendo una rutina de comidas saludables.

TENGO MUCHO SUEÑO

Dormir es crucial para la salud. Sin embargo, dormir demasiadas horas puede llevar a un estado de ánimo negativo. Susan Redline, profesora de la Universidad de Harvard, explica que “las personas que duermen más de 10 horas al día tienden a tener peor estado de salud que aquellas que duermen un promedio de 7 u 8”.

La cantidad de horas que pasamos en casa por el confinamiento ha provocado que muchas personas tengan el sueño trastocado. Vivir de noche y dormir de día no es una buena opción. Levantarte de la cama tarde, sobre la hora de comer, puede ser un síntoma depresión, ya que produce un sentimiento de no haber aprovechado el día.

Los expertos aconsejan mantener una rutina de sueño y, aunque suponga un esfuerzo, usar el despertador. Te sentirás mucho mejor si buscas un entretenimiento por la mañana.

BUSCAS LA SOLEDAD

La cuarentena nos obliga a pasar mucho tiempo con nuestros familiares. Este hecho puede ser positivo para algunas personas, pero negativo para otras. Es normal que en ocasiones necesites estar solo, no te preocupes.

Sin embargo, si buscas constantemente la soledad puede ser un síntoma de depresión. Este indicio suele ir acompañado de un sentimiento de aislamiento, sentirte desconectado con tus seres queridos, puede llevar a la depresión.

Para evitar esto, debes intentar seguir mantenido el contacto con tus amigos o familiares por llamadas o videollamadas. Intenta realizar actividades con las personas con las que vivas, busca un entretenimiento común entre ambos.

TE SIENTES DESGANADO

Muchas personas están aprovechando el confinamiento para ponerse al día con el deporte y realizar un entrenamiento diario. Sin embargo, muchas otras prefieren manta, sofá y Netflix. Si eres de las segundas, es normal que tu cuerpo te pida reposo y no tengas muchas energías.

Sin embargo, si no pasas mucho tiempo sin hacer nada y estas en movimiento, la falta de ganas puede ser una causa depresión. Si te propones realizar una cosa que antes no te suponía ningún esfuerzo y ahora no te sientes con ganas de hacerlo, puedes estar padeciendo depresión. En este caso, debes consultar a un experto.

¿TE DUELE EL CUERPO?

Los dolores corporales pueden ser un indicio de depresión. Muchas personas están haciendo ejercicio en sus casas para entretenerse en la cuarentena, si te duele el cuerpo puede ser por cansancio o por agujetas.

Sin embargo, si no estas realizando ningún tipo de deporte, los dolores corporales sin una causa, inexplicables, pueden ser una señal de depresión. Los más comunes son: molestia en la espalda, dolor de músculos y dolores de cabeza.

Padecer dolores es una de las peores sensaciones a las que nos vemos sometidos en nuestro día a día. A pesar de que pueden protagonizar algunos de los episodios más terribles en nuestra existencia, lo cierto es que el dolor cumple una función en nuestro organismo: actúa como mensajero de una alerta de un peligro o de un mal funcionamiento del cuerpo. Ahora bien, hay dolores y dolores. Todos ellos subjetivos y personales (cada uno sufre y padece el dolor de una forma). ¿Cuáles son los dolores más increíbles que puede padecer el cuerpo humano? Incluso cuando existe cierto consenso con que el umbral de dolor en cada persona es diferente, estos con algunos los mayores dolores que puede soportar nuestro cuerpo y que nos demuestran la importancia de cuidarlo.

GOTA

La Gota es una enfermedad derivada de la artrítis, y una de sus formas más dolorosas. Se produce por el exceso de ácido úrico en el organismo, y se manifiesta en un dolor casi insoportable en el dedo gordo del peil. Los síntomas que muestran que se padece gota son un dolor muy intenso y continuo y un fuerte enrojecimiento de la zona. En esta enfermedad, tiene tanta resposabilidad la genética como el estilo de vida que se lleva. Así, una dieta en la que se consumen muchos alimentos ricos en purinas (véase, las carnes rojas, las vísceras o el marisco, en cuanto a pescados), la acumulación de urato monosódico es más probable que en una persona que lleva una dieta equilibrada.

También se puede deber a un fallo renal, implicando una menor capacidad del riñón para eliminar el ácido úrico, acumulación que deriva en gota. Los ataques de gota suelen duran unos diez días. Cuando se convierte en crónico, puede generar un daño permanente en el dedo del pie. Hoy se sabe que, por ejemplo, Carlos V murió entre terribles sufrimientos por culpa de la Gota.

GOLPE EN LA ENTREPIERNA

Cuando se habla de golpe en la entrepierna, es lógico pensar que el daño solo se produce en los testículos. Sí es cierto que el golpe que afecta a los testículos es muy doloroso, ya que está lleno de receptores sensoriales finos al dolor, e incluso existe conexión con la zona del estómago -de ahí que muchos se encojan cuando son golpeados en la entrepierna-. Pero también las mujeres sufren de un dolor muy intenso si hay un golpe en diha zona.

En el caso de los hombres, el impacto en esta parte de la anatomía libera un neurotransmisor químico (Sustancia P), que envía una señal nerviosa al cerebro de forma inmediata. La intensidad aflora por este recorrido extremo a su paso por la zona abdominal.

MIGRAÑA, UN DOLOR CRÓNICO

Los dolores de cabeza son uno de los dolores más intensos que padece el cuerpo humano. Entre ellos, las jaquecas suelen ser la parte más liviana de los dolores, al igual que el dolor de cabezas que puede surgir de una infección bucal. Sin embargo, existe un tipo de dolor crónico, la migraña, que es espcialmente doloroso (aunque no el más doloroso, como veremos a continuación). En España, se calcula que más de 3,5 millones de personas padece de estos dolores crónicos de cabeza. En los casos más graves, el dolor puede ser casi insportable, y es que se caracteriza por un punzante dolor en la cabeza que se extiende día tras días, llegando incluso a la persona a impedir su actividad diaria.

En el caso de las migrañas, además, se sabe que la luz actúa como un potenciador, de ahí que quienes las padecen, en caso de no poder tomar la medicación deban tumbarse con los ojos y todo cerrados.

NEURALGIA DE TRIGÉMINO, EL PEOR DE LOS DOLORES QUE PUEDE SOPORTAR EL CUERPO HUMANO

Si la migraña es muy dolorosa, la neuralgia de trigémino es el peor dolor que puede soportar el cuerpo humano sin colapsar. El dolor aquí se produce sobre el nervio trigémino, que es uno de los 12 pares de nervios de la cabeza. Quienes padecen de dolores por este tipo de neuralgia lo califican como el peor de los dolores que pueden soportar. Tal es la intensidad y la sensación que provoca, que le se ha denominado incluso «la enfermedad del suicidio».

Esta patología implica que la persona vive intensos episodios de dolores de gran magnitud en la zona de la cara, incluyendo estas ojos, orejas, labios, nariz, frente, mejillas, boca, mandíbula o el cuero cabelludo. Quienes lo experimentan aseguran que es como si hubieran alguien machacando la cara.

CÁNCER DE HUESOS, EL MÁS DOLOROSO

No hay cáncer bueno, pero hay cánceres que son muy dolorosos y otros que son inóuos al dolor, aunque todos pueden ser letales. Entre los cánceres que se sabe que son extremadamente dolorosos para el cuerpo humano destaca el cáncer de huesos. Y es que este cáncer ataca al hueso y lo debilita, provocan dolor en el hueso afectado, pero también es frecuente hinchazones fuertes o sensacion de cansancio constante, además de una mayor tendencia a la rotura, con el agravante de que el cáncer hace más difícil la recuperación. Por si fuera poco, este cáncer es muy agresivo, pudiendo incluso a afectar a otros órganos como los pulmones, impidiendo respirar adecuadamente. De ahí que el cáncer de huesos sea reconocido como uno de los cánceres más dolorosos.

EL PARTO, EL TERCER MAYOR DOLOR QUE PUEDE PADECER EL CUERPO HUMANO

Dar a luz es la experiencia más bonita a la que se enfrenta una mujer, pero también la más dolorosa para su cuerpo. Al ensanchamiento y estiramiento de los músculos durante el embarazo, se unen las contracciones de musculatura y espalda y pelvis que son necesarios para expulsar a la criatura del interior de la madre. A peser de lo romántico del acto, la mujer pierde sangre, líquidos y consume gran parte de su energía, además de provocar efectos secundarios nada agradables. Las mujeres que han dado a luz, definen los dolores del parto como un fortísimo cólico que se extiende por el abdomen, las ingles y la espalda. En ocasiones, incluso, como un malestar general.

El desconocimiento lleva a gran parte de la población a prescindir de las mascarillas cuando sale a la calle. Y no solo eso, pues confluyen varios factores que explican el motivo por el que todavía la gente no reconoce la importancia de esta protección. La falta de mascarillas en los establecimientos de venta, cuando no los precios abusivos tiene mucho que ver con este fenómeno.

Bien es cierto que en España, el Gobierno no obliga a los ciudadanos a utilizar mascarillas cada vez que abandonan su hogar. Simplemente es recomendable. En estas circunstancias, mientras nadie se atreve a salir sin guantes, los errores que se cometen con las mascarillas se siguen sucediendo.

Las diferentes tipologías de mascarillas también influyen en la confusión que reina en la población. Desde aquellos que decidieron fabricar las mascarillas caseras, que en la mayoría de los casos no realizaban su función; hasta los que reutilizan una y otra vez la misma mascarilla. A pesar de los errores, existen motivos de peso para considerar la idea de ponerse protección facial, y aquí te los contamos.

PODRÍAS SER ASINTOMÁTICO

Los asintomáticos son uno de los sectores de la población que más preocupa a las autoridades sanitarias. Actualmente, se está trabajando en determinar los factores que permitirían identificar a estos perfiles, pero mientras tanto, estos individuos están propagando el virus sin saberlo.

Así, el uso de la mascarilla apropiada frena la expansión del virus por parte de las personas que desconocen que son portadoras. Porque si algo han dejado las autoridades sanitarias es que aquellos que den positivo en coronavirus deben llevar mascarilla obligatoriamente.

POBLACIÓN DE RIESGO

Además del personal sanitario, que debe utilizar las mascarillas para evitar el contagio con los enfermos, existen más grupos de población que están en riesgo. Desde el primer momento se advirtió a aquellos que padecían enfermedades respiratorias o algún tipo de cardiopatía debían extremar las medidas de precaución.

Este sector de la sociedad pasó a considerarse como población de riesgo. Por este motivo, este tipo de personas deben utilizar mascarilla para evitar el riesgo de contagio al máximo, ya que si se infectasen, las consecuencias serían mucho peores.

TIENES SÍNTOMAS

Si padeces algún tipo de síntoma, bien sea asociado al coronavirus o a otro tipo de patologías (gripe o resfriado), es recomnedable el uso de protección. Además de la tos, que parece el más común de los síntomas, la pérdida de olfato o gusto, la fiebre o la fatiga son muy relevantes.

Igualmente, haber estado en contacto con algún enfermo debería ser motivo suficiente para tomar precaución, ser responsable con el resto de ciudadanos y usar protección facial.

ACTO DE RESPONSABILIDAD

El primer paso para frenar esta pandemia es la responsabilidad. Unida a esta viene la concienciación. Y en este sentido, el uso de la mascarilla es una acción que va en esta línea. De este modo, si usas mascarilla estarás mandado un mensaje muy claro a la sociedad.

Con estos pequeños gestos se contribuye a colaborar con el trabajo de los sanitarios, evitando el contagio masivo y apelando a la responsabilidad de la ciudadanía. Además de protegerte a ti mismo estarás ayudando a los demás.