Si algo cambia de verdad en el cuidado de la piel en 2025 es la mentalidad. Se acabó eso de rutinas eternas y estanterías llenas de botes que prometen milagros. El foco se desplaza, por fin, hacia lo que funciona de verdad: constancia, calma y respeto por la piel. Ya no se trata de borrar cada línea como si fuera un error, sino de conseguir una piel sana, uniforme y con ese brillo que no se compra, se cultiva.
Durante años hemos confundido cantidad con eficacia. Y no. La piel no necesita que la bombardeemos, necesita que la escuchemos. Reducir la inflamación y mantener hábitos sostenidos en el tiempo marca mucha más diferencia que el último activo de moda.
La rutina que sostiene todo (aunque parezca aburrida)
La piel mejora cuando la rutina es simple y constante. Fuente: Canva
Hay un gesto que sigue siendo la base de todo y que, curiosamente, muchos pasan por alto: la limpieza nocturna. “Limpiar el día” no es solo quitar maquillaje; es retirar sudor, contaminación y restos que, si se quedan ahí, aceleran el envejecimiento cutáneo. Es como acostarse sin quitarse los zapatos… puede hacerse, pero no es buena idea.
A esto se suma la exfoliación, dos o tres veces por semana, sin excesos. Ácidos suaves como el glicólico ayudan a renovar la piel, hidratarla y estimular el colágeno. Nada agresivo. Menos fricción y más inteligencia, que la piel agradece el trato amable.
El protector solar: el gran no negociable
Limpiar el rostro por la noche es el gesto que lo cambia todo. Fuente: Canva
Si hay un producto que se lleva el oro en 2025, ese sigue siendo el protector solar. Por encima de cualquier sérum caro o crema antiedad. Da igual lo mucho que inviertas en tratamientos si no proteges la piel cada día del sol. Aquí no hay debate.
La clave no está en encontrar “el mejor”, sino el que realmente te pongas a diario. Textura cómoda, olor agradable, cero pereza. Porque el mejor protector solar es el que no se queda olvidado en el cajón.
Tono uniforme: el truco mejor guardado
Sin protección solar no hay cuidado de la piel que funcione. Fuente: Canva
Pocas cosas rejuvenecen tanto como una piel de tono uniforme. Cuando la piel está pareja, refleja la luz mejor y las arrugas, manchas e imperfecciones pasan a un segundo plano. Por eso, en 2025, el verdadero lujo es una piel homogénea.
Ingredientes como la vitamina C, el retinol o activos despigmentantes más específicos ayudan a tratar manchas y melasma. También ganan protagonismo fórmulas calmantes e iluminadoras, como el tripéptido de cobre, que trabajan desde la inflamación (ese enemigo silencioso que tanto envejece).
Retinol, Botox y tratamientos: sin dramas ni exageraciones
El retinol sigue siendo el estándar de oro. Mejora textura, estimula colágeno y afina la piel. Pero aquí va el recordatorio importante: mejor poco y constante que mucho y caótico. Usarlo bien, no usarlo fuerte.
Con el Botox ocurre algo parecido. No borra el tiempo, lo frena. Es preventivo, no milagroso. Y para quienes buscan opciones más suaves, aparecen alternativas como las cintas faciales o los péptidos, pequeños aliados que suman sin invadir.
Cuando los cuidados en casa no llegan, los tratamientos en consulta tienen su espacio. Láseres para rojeces o manchas, estimuladores de colágeno o apoyo hormonal en etapas concretas. Siempre con criterio y sin prisa.
Al final, el mensaje es claro: no se trata de hacerlo todo, sino de hacerlo bien. El cuidado de la piel en 2025 es realista, sostenible y consciente. Menos obsesión por cada arruga y más respeto por la piel como lo que es: un órgano vivo que, si se cuida con cabeza, envejece mucho mejor.
Crear una página web profesional y rentable ya no es un privilegio reservado a programadores o diseñadores. Hoy, gracias a herramientas de inteligencia artificial como ChatGPT, cualquier persona puede lanzar un sitio funcional, atractivo y orientado a generar ingresos, incluso sin experiencia previa.
Lejos de promesas vacías, este enfoque con ChatGPT combina tecnología accesible, estrategia digital y sentido práctico. El resultado es una web útil para el usuario, escalable en el tiempo y con múltiples vías de monetización, adaptables a casi cualquier nicho o proyecto personal.
De la idea a una web profesional sin saber programar
El proceso comienza con una base clara: un hostingsencillo de usar y una herramienta de creación web con inteligencia artificial. A partir de allí, ChatGPT se convierte en el verdadero aliado estratégico. No solo ayuda a redactar textos o descripciones, sino que permite pensar la estructura del sitio, definir secciones clave y mejorar la experiencia del usuario.
En el ejemplo desarrollado en el video, se muestra una web de recetas fitness creada desde cero. El sitio no solo presenta contenidos claros y ordenados, sino que incorpora elementos avanzados como animaciones, imágenes generadas por IA y una calculadora interactiva de macronutrientes. Todo esto fue posible gracias a ChatGPT, que generó el código necesario sin que el creador tuviera conocimientos de programación.
La clave está en entender que ChatGPT no reemplaza la idea ni el criterio humano, sino que amplifica las capacidades. Permite experimentar, corregir errores y ajustar detalles hasta lograr un resultado profesional. Desde banners animados hasta funciones personalizadas, las posibilidades se expanden a medida que se aprende a dialogar mejor con la herramienta.
Monetización, contenido y tráfico: el triángulo clavede ChatGPT
Fuente: agencias
Una web bien diseñada necesita algo más para generar ingresos: una estrategia clara de monetización y tráfico. En este punto, ChatGPT vuelve a jugar un rol central. Ayuda a definir modelos de ingresos como marketing de afiliados, venta de productos digitales o consultorías personalizadas.
En la web de ejemplo, las recetas incluyen enlaces de afiliados a productos de cocina. Cada compra genera una comisión automática. A esto se suman servicios de consultoría, gestionados mediante un sistema de reservas, y la venta de un ebook premium. Todo el contenido fue optimizado con apoyo de ChatGPT, tanto en textos como en imágenes y llamadas a la acción.
Sin embargo, ningún sistema funciona sin visitantes. Para atraer tráfico, la estrategia se apoya en el posicionamiento orgánico. Crear contenido útil, bien estructurado y alineado con lo que buscan los usuarios es fundamental. ChatGPTfacilita la investigación de temas, la redacción de artículos optimizados y la mejora continua del contenido.
Además del SEO, se destacan otras vías complementarias como foros especializados, redes sociales y plataformas de video. Compartir el proyecto, pedir feedback y ajustar la web según las necesidades reales del público permite construir una audiencia más comprometida y recurrente.
Con la llegada del invierno, la temporada de gripe vuelve a poner sobre la mesa una preocupación recurrente entre los trabajadores: cuánto dinero se deja de cobrar al coger una baja laboral. Javier Molina (39), técnico de mantenimiento en una empresa industrial, lo comprobó hace apenas unas semanas tras pasar diez días en casa por una fuerte gripe. “No pensaba que se notaría tanto en la nómina”, reconoce.
Su experiencia es habitual cada año entre miles de asalariados que, al enfermar, descubren cómo funciona realmente la prestación por incapacidad temporal y qué impacto tiene en su salario mensual. Aunque hay excepciones dependiendo del lugar en el que uno trabaje, lo cierto es que muchos se sorprenden cuando descubren que los primeros días el impacto económico es grande.
Qué se cobra realmente durante una baja laboral
En España, cuando un trabajador por cuenta ajena está de baja laboral por enfermedad común, no cobra el salario íntegro desde el primer día. Durante los tres primeros días no se percibe ninguna cantidad, salvo que el convenio colectivo establezca mejoras.
A partir del cuarto día y hasta el vigésimo, se cobra aproximadamente el 60% de la base reguladora. Desde el día 21 en adelante, la prestación asciende al 75%. Esta reducción explica por qué muchos empleados notan un descenso notable en su nómina, incluso en bajas relativamente cortas. Javier lo resume así: “Pensaba que una semana no iba a notarse, pero perdí más de lo que esperaba”.
Entre diciembre y febrero, las bajas por gripe y afecciones respiratorias aumentan de forma significativa. Muchas de ellas duran menos de dos semanas, justo el tramo en el que el trabajador cobra menos.
En su caso, Javier estuvo diez días de baja laboral. Al revisar su nómina, comprobó que había dejado de percibir una parte importante de su salario habitual. “No es una ruina, pero te descuadra el mes”, explica. Este impacto económico afecta especialmente a trabajadores con salarios ajustados, contratos temporales o cargas familiares, que tienen menos margen para absorber la reducción de ingresos.
Convenios colectivos y complementos salariales que facilitan la baja laboral
Ahora bien, no todas las bajas laborales son iguales. Algunos convenios colectivos mejoran las condiciones y complementan la prestación hasta alcanzar el 100% del salario desde el primer día o a partir de cierto momento.
Por eso, muchos trabajadores descubren la importancia de su convenio cuando enferman. Javier admite que nunca le había prestado atención. “Hasta que te pasa, no miras esas cosas”, afirma.
En sectores como la industria, la banca o algunas grandes empresas, los complementos son habituales. En otros ámbitos, especialmente en pequeñas empresas o servicios, no existen estas mejoras.
baja laboral
Y de ahí viene el miedo a perder dinero, lo que provoca que muchos trabajadores acudan enfermos a su puesto y sin plantearse una baja laboral, un fenómeno conocido como presentismo laboral. “Yo intenté aguantar al principio”, confiesa Javier, “pero al final no podía”.
Este comportamiento no solo afecta a la salud individual, sino que puede aumentar los contagios y alargar los procesos de recuperación, generando más bajas a medio plazo. Los expertos insisten en que conocer los derechos y las condiciones económicas de la baja ayuda a tomar decisiones responsables, tanto para el trabajador como para la empresa.
De esta manera, la temporada de gripe vuelve cada año y con ella la misma pregunta: cuánto cuesta realmente ponerse enfermo. Para trabajadores como Javier Molina, la experiencia sirve como aprendizaje. “Ahora sé cómo funciona y puedo planificarme mejor”, concluye. La baja laboral es un derecho, pero también una realidad económica que conviene conocer para evitar sorpresas en la nómina cuando el invierno aprieta.
Hacienda ha perfeccionado su maquinaria de control fiscal en este 2025 y ha puesto el foco en un sector donde el fraude ha sido históricamente habitual: las reformas del hogar. La estrategia de la «inspección cruzada» utiliza el Big Data para comparar el precio de venta de un inmueble renovado con su historial fiscal declarado, haciendo saltar todas las alarmas si los números no cuadran al céntimo.
El problema surge cuando el contribuyente intenta justificar un incremento del valor de la propiedad sin aportar las facturas correspondientes a las obras de mejora realizadas durante su titularidad. Para la administración, si tu casa vale ahora un 40% más que cuando la compraste y no puedes demostrar gastos de reforma, esa diferencia es una plusvalía limpia por la que tendrás que tributar sin excusas.
EL VALOR DE REFERENCIA DEL CATASTRO ACTÚA COMO UN CHIVATO INVISIBLE
El nuevo sistema de valoración de inmuebles ha cambiado las reglas del juego al establecer un precio base que muchas veces ignora el estado real de conservación interior de la vivienda. Este valor catastral de referencia se actualiza anualmente y presume que la casa está en condiciones medias, lo que obliga al propietario a demostrar lo contrario si quiere bajar su carga fiscal.
Si decides vender tu propiedad por encima de este valor oficial argumentando que está «totalmente reformada», estás invitando a la Agencia Tributaria a que revise con lupa todas las facturas de esos trabajos. La incoherencia aparece cuando el vendedor presume de «reforma integral» en el anuncio del portal inmobiliario para subir el precio, pero ante el fisco no presenta ni un solo recibo de obra para deducirse gastos.
Esta discrepancia es la que activa automáticamente el protocolo de inspección, ya que Hacienda entiende que existe una bolsa de dinero negro que ha financiado esa revalorización. Al no haber IVA soportado ni facturas de industriales, la administración no solo te impide deducir esos costes en la Ganancia Patrimonial, sino que puede investigar el origen de los fondos usados para pagar a los albañiles.
LA TRAMPA MORTAL DE AHORRARSE EL IVA EN LAS REFORMAS
Muchos propietarios caen en el error clásico de negociar con el contratista un precio «sin IVA» pensando que están logrando un ahorro financiero inteligente a corto plazo. Sin embargo, esta práctica supone un suicidio fiscal a la hora de transmitir el inmueble, ya que ese dinero «ahorrado» se convierte en un beneficio fantasma que tributará entre el 19% y el 23% en el IRPF.
La lógica es matemática: cada euro que pagaste «en B» al reformista es un euro que no podrás restar del precio de venta para reducir tu plusvalía. Si compraste por 100.000, reformaste por 50.000 «en negro» y vendes por 200.000, para Hacienda tu ganancia es de 100.000 euros, no de 50.000. Ese supuesto ahorro del 10% o 21% de IVA se esfuma al tener que pagar mucho más en la declaración de la renta por una ganancia que en realidad no tuviste.
Además, la falta de soporte documental impide acceder a cualquier tipo de deducción por obras de mejora de eficiencia energética, que son actualmente las más jugosas del sistema tributario. Perder bonificaciones de hasta el 60% por no pedir factura convierte la «chapuza en negro» en una operación financiera ruinosa para el patrimonio familiar.
LAS SANCIONES PUEDEN SUPERAR EL VALOR DE LA PROPIA OBRA
Cuando la Agencia Tributaria detecta estas inconsistencias, la respuesta no se limita a una simple liquidación complementaria para cobrar lo que falta. El sistema sancionador considera estas prácticas como una ocultación deliberada, imponiendo multas pecuniarias que oscilan entre el 50% y el 150% de la cuota defraudada, dependiendo de la gravedad y la reiteración.
No solo te reclamarán la parte del IRPF que dejaste de pagar al inflar tu beneficio neto, sino que se pueden abrir expedientes sancionadores por el IVA no ingresado de las obras. Si Hacienda consigue probar que hubo una reforma (por ejemplo, mediante fotos del «antes y después» o inspecciones físicas), perseguirá tanto al propietario como al reformista por colaborar en el fraude.
El riesgo se dispara si la reforma aflora años después, cuando el valor de venta delata una inversión que nunca existió sobre el papel oficial. La administración tiene un plazo de cuatro años para revisar tus cuentas, pero el rastro digital de una casa renovada queda grabado para siempre en el historial del Catastro y en los anuncios de venta.
CÓMO BLINDARSE ANTE LA LUPA DEL FISCO Y VENDER TRANQUILO
La única forma de dormir tranquilo y maximizar la rentabilidad de una venta inmobiliaria es mantener una trazabilidad documental absoluta de cada ladrillo que se mueve en casa. Es imprescindible guardar todas las facturas, presupuestos aceptados y justificantes de transferencia bancaria de cualquier obra, por pequeña que parezca, durante todo el tiempo que seas propietario del inmueble.
Para que Hacienda acepte estos gastos como «inversión y mejora» (y no simple conservación), la factura debe detallar que se ha alterado la estructura o habitabilidad de la vivienda. Conceptos genéricos como «albañilería» no sirven; es necesario especificar partidas como «ampliación de salón», «cerramiento de terraza» o «instalación completa de climatización» para que el técnico valide la deducción.
Finalmente, si te encuentras en la situación de haber realizado obras sin factura en el pasado, la estrategia más prudente es no intentar inflar el valor de adquisición artificialmente. Asumir el coste fiscal de la venta real es siempre más barato que enfrentarse a una inspección cruzada donde, con la ley en la mano, tienes todas las de perder frente a la maquinaria del Estado.
Durante años hemos convivido con una idea cómoda: una copa al día no solo no hace daño, sino que incluso “es buena”. Lo hemos oído en sobremesas, en anuncios, en charlas informales. Casi sin darnos cuenta, el alcohol se ha integrado en la vida cotidiana como algo inofensivo, casi imprescindible. Pero la realidad médica —esa que no suele ser tan amable— cuenta otra historia.
Hoy sabemos que el alcohol es, básicamente, una toxina. No una metáfora, no una exageración. Una sustancia que inflama, altera el metabolismo y acelera el envejecimiento celular. ¿Puede el cuerpo manejar pequeñas cantidades? Sí, hasta cierto punto. ¿. De hecho, lo más honesto sería decir que la opción más saludable es no consumirlo. El problema real no es esa media copa teórica, sino que casi nadie se queda ahí (y si somos sinceros, todos lo sabemos).
Lo que se repite una y otra vez en consulta
El alcohol se normaliza, pero el cuerpo no lo ignora. Fuente: Canva
Cuando se observa el impacto del alcohol en el día a día clínico, los patrones se repiten. Hígado graso, transaminasas disparadas, ácido úrico alto, resistencia a la insulina… una lista que aparece con demasiada frecuencia. Y lo más inquietante es que muchas de estas alteraciones avanzan en silencio. No duelen. No avisan. Simplemente están ahí, haciendo su trabajo poco a poco.
He visto a personas que se sienten “más o menos bien” sorprenderse al ver sus analíticas. “Pero si yo solo bebo los fines de semana”, dicen. Y ahí está la trampa. El cuerpo no negocia con excusas, solo responde a lo que recibe de forma constante.
Sanar empieza por dejar de echar gasolina al fuego
El daño avanza incluso cuando no hay síntomas visibles. Fuente: Canva
Hay una idea clave que atraviesa cualquier proceso de recuperación: nadie puede sanar si no está dispuesto a dejar aquello que lo enfermó. Parece obvio, pero en la práctica no lo es tanto. Muchas personas quieren perder grasa, mejorar sus valores, tener más energía… sin renunciar al alcohol, a los refrescos, a dormir mal o a una vida completamente sedentaria.
Esa contradicción genera frustración. Se buscan suplementos, dietas milagro, soluciones rápidas. Pero la base sigue intacta. No se puede pedir al cuerpo que se recupere mientras se le sigue dañando por el mismo lado. La salud no funciona con atajos, aunque a todos nos gustaría que lo hiciera.
El incendio que no se apaga solo
El cuerpo responde a lo que recibe de forma constante. Fuente: Canva
Hay una imagen que ayuda mucho a entenderlo (y suele quedarse grabada). Recuperar la salud mientras se sigue consumiendo alcohol es como intentar apagar un incendio forestal con una manguera… mientras alguien sigue echando gasolina al fuego. Puedes esforzarte, gastar energía y tiempo, pero el incendio no va a controlarse hasta que se deje de añadir combustible.
El cuerpo funciona igual. Necesita que se retire la fuente del daño para empezar a regenerarse de verdad. Y sí, dejar el alcohol no siempre es fácil. Está ligado a celebraciones, a relaciones sociales, a costumbres muy arraigadas. Pero cada vez más profesionales coinciden en lo mismo: mejorar la salud, reducir la inflamación y perder grasa pasa, inevitablemente, por revisar esta relación.
No se trata de demonizar, ni de imponer. Se trata de entender. Porque al final, cuidar la salud no consiste solo en sumar hábitos “buenos”. También exige el valor de restar lo que nos resta. Y muchas veces, el primer paso hacia el bienestar no es añadir algo nuevo, sino dejar de hacer aquello que, poco a poco, nos enferma.
Desde el inicio, el síndrome del impostor fue explicado como un problema de autoestima, inseguridad o miedo al fracaso. Sin embargo, nuevas miradas proponen ir más allá del diagnóstico y revisar las creencias que lo sostienen. En ese punto se detiene Tony Estruch, autor, músico y emprendedor, con una reflexión que incomoda, pero invita a pensar.
Lejos de ofrecer recetas rápidas, Estruch plantea una idea disruptiva: el síndrome del impostor no se supera buscando coherencia interna, sino animándose a romperla. Para él, el conflicto aparece cuando una persona descubre su talento, pero no se atreve a vivirlo por fidelidad a valores heredados que ya no le aportan paz.
Síndrome del impostor: La incoherencia como acto de responsabilidad personal
Fuente: agencias
Cuando se le pregunta cómo vencer el síndrome del impostor, Tony Estruch responde sin rodeos: practicando la incoherencia. No se trata de una provocación vacía, sino de una invitación a cuestionar creencias que, aunque se presentan como valores, generan sufrimiento. Según su mirada, mientras una persona sea coherente con una idea que le quita paz, el síndrome del impostor seguirá intacto.
Estruch sostiene que muchas de esas ideas no son propias, sino adquiridas. Mandatos familiares, culturales o sociales que se aceptan sin revisión y terminan funcionando como frenos internos. El síndrome del impostor aparece, entonces, cuando alguien sabe lo que quiere hacer, pero no se permite hacerlo por lealtad a una lógica que ya no le pertenece.
Para explicarlo, recurre a ejemplos cotidianos. Desde la elección de un club de fútbol heredado hasta la creencia de que solo un trabajo estable y sacrificado es legítimo, el mecanismo es el mismo. Se sostiene algo porque “siempre fue así”, aun cuando ese “así” enferma. En ese punto, insiste, el síndrome del impostor no es falta de capacidad, sino falta de responsabilidad para elegir distinto.
Valores, dolor y transformación: el precio del cambio
Uno de los ejes más profundos de su planteo es la revisión del concepto de valor. Para Estruch, los valores no son absolutos ni inmutables. Funcionan bien en contextos simples, pero en situaciones complejas pueden volverse una carga. El conflicto surge cuando la vida exige un cambio y la persona se resiste a reinterpretar aquello que hasta entonces consideraba incuestionable.
En ese escenario, el síndrome del impostor actúa como síntoma. Aparece cuando alguien intuye que su camino va en otra dirección, pero sigue aferrado a una identidad construida sobre creencias que ya no encajan. El miedo no es al talento descubierto, sino a la ruptura interna que implica dejar atrás una forma de verse a sí mismo.
Tony Estruch afirma que no hay transformación sin riesgo y, muchas veces, tampoco sin dolor. Comparar el proceso con una metamorfosis no es casual: para que algo nuevo emerja, algo viejo debe romperse. Y ese quiebre genera resistencia. Sin embargo, advierte que lo que se resiste persiste, y el síndrome del impostor se cronifica cuando la persona insiste en sostener una coherencia que ya no es verdadera.
La clave, según su experiencia, está en una ecuación simple: o se avanza hacia aquello que aporta paz, o se posterga en nombre de una creencia que genera sufrimiento. No hay un tercer camino. Por eso define al síndrome del impostor como la renuncia a tomar las riendas de la propia vida.
En última instancia, la verdadera transformación llega cuando la persona se rinde a la evidencia interna. Cuando acepta que un pensamiento que atormenta puede ser reemplazado por otro que aporta calma. En ese gesto, concluye Estruch, no hay debilidad, sino el acto más profundo de responsabilidad personal.
El estrés no siempre se nota por fuera, pero el cuerpo sí lo siente por dentro. Tendemos a pensar que una persona activa, deportista y aparentemente saludable juega con ventaja frente a los problemas de corazón. Es casi automático. Si hace deporte, si se cuida, si corre… estará bien, ¿no? Ojalá fuera tan simple. La realidad —a veces incómoda— es que estar en forma no siempre equivale a estar protegido.
En los últimos años, médicos y especialistas han empezado a señalar una combinación peligrosa que se repite más de lo que nos gustaría: mucho esfuerzo físico, poco control médico y un estrés que se acumula sin pedir permiso, tanto en el cuerpo como en la cabeza. Y ahí, justo ahí, empiezan los problemas.
El corazón también necesita que le preguntemos cómo está
El cuerpo puede estar fuerte por fuera y desbordado por dentro. Fuente: Canva
Uno de los grandes olvidados cuando alguien decide “ponerse fuerte” es el chequeo cardiológico previo. Muchas personas pasan de cero a cien casi de un día para otro: se apuntan a un maratón, a un triatlón o a una prueba de ultra-trail con la mejor de las intenciones… pero sin mirar antes hacia dentro.
El corazón, como cualquier estructura compleja, no siempre avisa. Hay alteraciones en su forma —paredes algo más gruesas, cavidades ligeramente más grandes— que pueden pasar desapercibidas durante toda una vida normal. El problema aparece cuando se le exige el máximo. Ahí, bajo un estrés extremo, esas pequeñas particularidades pueden convertirse en una bomba silenciosa. Y nadie quiere descubrirlo de la peor manera.
Cuando el cuerpo va al límite… y la factura llega después
El corazón no siempre avisa cuando algo va mal. Fuente: Canva
Durante un esfuerzo físico extremo, el organismo entra en una especie de modo supervivencia. Todo se acelera. Hay inflamación, sube la tensión, se altera el equilibrio interno y el cuerpo empieza a tirar de reservas como si no hubiera mañana. De hecho, si en ese momento se hiciera una analítica, los valores podrían asustar a cualquiera (sí, incluso justificar un ingreso hospitalario).
Por eso los especialistas insisten tanto en algo que suena aburrido, pero no lo es: conocer el estado del corazón, revisar antecedentes familiares y entender hasta dónde podemos llegar. No se trata de vivir con miedo, sino de entrenar con cabeza.
El estrés que suma… y el que desgasta sin que lo notes
Vivir en alerta constante también pasa factura física. Fuente: Canva
No todo el estrés es malo. De hecho, cierto nivel de estrés puntual —el de una sesión de ejercicio, por ejemplo— es justo lo que hace que el cuerpo se adapte y mejore. Es un empujón breve. Controlado. Útil.
El problema viene cuando ese estado de alerta se queda a vivir con nosotros. Cuando el cortisol y la adrenalina no bajan nunca, cuando el cuerpo no distingue entre una amenaza real y una bandeja de entrada llena de correos urgentes. Ahí el estrés deja de ser un aliado y empieza a pasar factura. A las arterias, al metabolismo, al corazón… y también a la cabeza.
Y ojo, porque el cerebro es muy literal. Da igual que el “león” sea un problema laboral, una agenda imposible o una preocupación constante. El cuerpo reacciona igual. Sudoración, taquicardia, tensión. Incluso imaginar una situación estresante puede provocar respuestas físicas reales. No es debilidad. Es biología.
Hacer ejercicio, meditar, dormir bien… todo eso suma, claro que sí. Pero no convierte a nadie en invencible. Incluso personas con amplios conocimientos de salud han llegado a colapsar por no saber frenar a tiempo. Porque el cuerpo aguanta mucho, pero no aguanta todo.
A menudo pensamos que para contemplar paisajes dramáticos de agua y roca es necesario cruzar fronteras, pero los llamados fiordos leoneses demuestran que la espectacularidad nórdica tiene una sucursal en el norte de España. No hace falta sacar el pasaporte ni sufrir el frío polar para encontrarse frente a una lámina de agua que serpentea entre montañas calizas, creando un efecto visual que engaña al cerebro y enamora a la cámara. Riaño ha sabido reinventarse, pasando de ser un recuerdo doloroso bajo el agua a convertirse en uno de los destinos más potentes y virales del turismo interior.
La llegada a este enclave de la Montaña Oriental Leonesa ofrece un impacto visual inmediato que deja al conductor sin palabras nada más cruzar el viaducto. Lo que técnicamente es un embalse, la naturaleza y el tiempo lo han maquillado con una belleza sobrecogedora que rivaliza con cualquier postal de los famosos accidentes geográficos escandinavos. Aquí, el silencio de la montaña se mezcla con el azul intenso del agua, ofreciendo una experiencia inmersiva que ha colocado a este pueblo en el mapa de los viajeros más exigentes.
EL ESPEJISMO ESCANDINAVO A LOS PIES DE LOS PICOS DE EUROPA
La geología caprichosa de esta zona de León ha esculpido un escenario que parece trasplantado de otras latitudes, donde la piedra caliza blanca contrasta violentamente con el verde de los prados y el azul del pantano. Al no tener salida al mar, la comparación con los fiordos es técnicamente una licencia poética, pero visualmente es innegable que la verticalidad de las montañas cayendo a plomo sobre el agua genera esa atmósfera de grandiosidad. Es un paisaje que respira, que cambia con cada nube que cruza el cielo y que invita a detener el coche en cualquier arcén seguro para intentar capturar una inmensidad que raras veces cabe en una sola fotografía.
El rey indiscutible de este horizonte es el Pico Gilbo, a menudo bautizado como el Cervino leonés por su afilada silueta piramidal que se refleja perfectamente en el agua los días sin viento. Junto a él, moles como el Yordas o las Pintas cierran un anfiteatro natural que protege el valle, creando un microclima visual único en la Cordillera Cantábrica. La disposición de estos gigantes de roca alrededor del agua embalsada crea pasillos y recovecos que, observados desde las alturas o desde una embarcación, replican con una fidelidad asombrosa la orografía de la costa oeste de Noruega, pero con el inconfundible sello de la luz española.
Para el viajero que busca salirse de la ruta convencional, este destino ofrece la oportunidad de desconectar radicalmente del ruido urbano sin necesidad de una logística compleja. No es solo un lugar para mirar, es un entorno que pide ser caminado y navegado, donde la luz del atardecer tiñe las montañas de naranjas y violetas creando un espectáculo gratuito. La mejor hora para la visita es, sin duda, el amanecer o la caída del sol, momentos en los que el agua se convierte en un espejo perfecto y la majestuosidad del entorno cobra una dimensión casi mística.
HISTORIA SUMERGIDA: LA CICATRIZ BAJO LAS AGUAS TURQUESAS
La belleza actual de Riaño no puede entenderse sin conocer la profunda herida que supuso la construcción de este embalse artificial para sus antiguos habitantes. Lo que hoy vemos como un paraíso turístico fue, hace menos de cuarenta años, el escenario de un drama social que sepultó bajo el agua a nueve pueblos enteros y modificó para siempre la geografía y el alma del valle. El «fiordo» es, en realidad, la consecuencia de una decisión de estado que anegó la historia de cientos de familias, un hecho que añade una capa de melancolía y respeto a la contemplación del paisaje.
En un esfuerzo por preservar la memoria, algunos edificios emblemáticos como la iglesia de Nuestra Señora del Rosario fueron trasladados piedra a piedra hasta el nuevo emplazamiento del pueblo, salvándolos de la inundación. Pasear por el nuevo Riaño es un ejercicio de memoria histórica, donde los vestigios del pasado conviven con la modernidad de un urbanismo planificado. Cuando el nivel del agua baja en los meses de sequía, a veces asoman fantasmagóricamente los restos de las antiguas edificaciones, recordando al visitante que la belleza que contempla tiene unos cimientos de hormigón y nostalgia.
Esta dualidad entre el dolor del pasado y el esplendor del presente convierte la visita en algo más profundo que una simple excursión de fin de semana. Sentarse en el famoso banco más bonito de León, ubicado estratégicamente para dominar las vistas, permite reflexionar sobre la resiliencia de una comarca que ha sabido transformar una catástrofe emocional en un motor de vida. Es un destino que no solo entra por los ojos, sino que toca la fibra sensible, ofreciendo una narrativa rica que dota de significado a cada rincón del valle.
EL COLUMPIO GIGANTE Y LA RUTA DEL «CERVINO LEONÉS»
Si la contemplación pasiva no es suficiente, Riaño ha sabido integrar elementos de turismo activo que aprovechan su orografía para disparar la adrenalina. La instalación del columpio gigante de Alto de Valcayo, que presume de ser el más grande de España, ha revolucionado las redes sociales y atraído a un público joven ávido de experiencias vertiginosas. Balancearse a metros de altura con el vacío bajo los pies y las cumbres de los Picos de Europa como telón de fondo es una de esas vivencias que justifican por sí solas el viaje y el madrugón.
Para los amantes del senderismo serio, la ascensión al Pico Gilbo es el desafío por excelencia de la zona, una ruta que, aunque exigente, recompensa con vistas de 360 grados absolutamente impagables. El sendero serpentea por bosques de hayas antes de encarar la roca desnuda, ofreciendo en cada recodo una perspectiva nueva del embalse que se va haciendo más pequeño y azul a medida que ganamos altura. Es fundamental ir bien equipado, ya que la montaña leonesa, a pesar de su belleza accesible, no perdona los errores de vestimenta o planificación, especialmente cuando la niebla decide abrazar las cumbres.
Quienes prefieran opciones menos verticales pueden optar por rutas más amables que bordean el agua o se adentran en los valles laterales, perfectas para disfrutar de estas escapadas rurales por España en familia. El Bosque de Hormas, por ejemplo, ofrece una inmersión en la biodiversidad de la zona, donde con suerte y silencio es posible avistar fauna salvaje. La oferta de actividades al aire libre está diseñada para que tanto el montañero experto como el paseante casual encuentren su propio ritmo para conectar con este entorno privilegiado.
Mark Munro, director de inversiones de renta fija en Aberdeen Investments habla sobre la IA y el mercado de bonos.
Mark Munro, director de inversiones de renta fija en Aberdeen Investments
En el mundo de la IA, pueden cambiar muchas cosas en seis meses. En julio, apenas se hablaba de la inversión en IA en los mercados de bonos públicos. Los «hiperscalers» del sector (Amazon, Google, Meta, Microsoft y Oracle) habían estado financiando sus gastos de capital (capex) mediante un fuerte flujo de caja libre y recurriendo al capital privado, el crédito privado y otras fuentes. Esta dinámica está cambiando rápidamente.
Se prevé que el capex aumente significativamente en los próximos 24 meses. Con el flujo de caja libre limitado por los rendimientos de los accionistas y la recompra de acciones, los «hiperscalers» están recurriendo cada vez más a los mercados de bonos públicos.
Solo en los últimos tres meses se ha producido un exceso de emisión de deuda: 30 000 millones de dólares en bonos emitidos por Meta, 25 000 millones por Alphabet (propietaria de Google), 20 000 millones por Amazon y 18 000 millones por Oracle.
La Inteligencia Artificial necesita una gran inversión
El rápido crecimiento de los centros de datos optimizados para la IA pone de relieve la gran inversión que necesitan las empresas para mantenerse al día en la carrera de la IA.
La construcción de un centro de datos específico para la IA puede costar hasta 50 000 millones de dólares, unas tres veces más que una instalación convencional, dependiendo de los chips que se utilicen. Morgan Stanley estima que la financiación total de los centros de datos alcanzará los 3 billones de dólares en 2028, mientras que JP Morgan y McKinsey sitúan la cifra entre 5 y 7 billones de dólares en 2030.
Oxford Economics sugiere que el ritmo actual de inversión en IA desde 2023 coincide con el auge digital de la década de 1990, cuando Internet despegó.
Con unos gastos tan importantes, las previsiones de inversión en capital están aumentando rápidamente. Se espera que los cinco «hiperscalers» aumenten su inversión en capital en un 40 % en 2026, hasta alcanzar los 500 000 millones de dólares, y en un 17 % más, hasta alcanzar los 600 000 millones de libras esterlinas en 2027.
El rápido crecimiento de los centros de datos optimizados para la IA pone de relieve la gran inversión que necesitan las empresas para mantenerse al día en la carrera de la IA. Imagen: Corewave
Impulsando el futuro
El aumento de la demanda de energía es una de las principales implicaciones de la IA y esto también requerirá más inversión y financiación a lo largo del tiempo.
La Agencia Internacional de la Energía estima que el consumo total de electricidad de los centros de datos se duplicará para 2030. Los centros de datos son esenciales para la IA debido a la enorme potencia computacional y las redes de alta velocidad que se requieren para entrenar y ejecutar modelos complejos de IA. Se espera que el consumo de electricidad de los servidores optimizados para IA se quintuple para 2030.
BloombergNEF estima que, para 2035, las necesidades energéticas de los centros de datos a nivel mundial alcanzarán los 1,6 TWh, lo que elevará la cuota de los centros de datos en la demanda energética mundial del 1,3% actual a cerca del 4,4%. Dicho de otro modo, se estima que, para 2030, si los centros de datos fueran un país, serían el cuarto mayor consumidor de energía después de China, Estados Unidos y la India.
Este aumento de la demanda energética añade otro nivel más al reto de la inversión y probablemente mantendrá elevadas las necesidades de financiación durante los próximos años.
Los mercados de bonos toman nota
Los mercados de bonos están en alerta. Los diferenciales de crédito de grado de inversión de EE. UU. se han ampliado un 12% desde finales de septiembre, impulsados en parte por un aumento de las emisiones, ya que los mercados se preguntan cómo se financiará el auge de la IA.
Según Morgan Stanley, algo menos de la mitad de los 3 billones de dólares necesarios para 2028 podrían provenir de la generación de efectivo, una cuarta parte del crédito privado y un 10% de otras fuentes, como el capital privado y los fondos soberanos.
Los diferenciales de crédito de grado de inversión de EE. UU. se han ampliado un 12% desde finales de septiembre. Imagen: Agencias
Eso deja el 15% restante, aproximadamente 450.000 millones de dólares, para recaudar en los mercados de bonos, con entre 200.000 y 250.000 millones de dólares que podrían proceder de los mercados de crédito con grado de inversión. JP Morgan estima que el 14% del mercado de deuda con grado de inversión de EE. UU. ya está vinculado a la IA.
En nuestra opinión, es probable que la oferta de bonos corporativos relacionados con la IA siga creciendo, tanto en términos absolutos como en porcentaje del mercado de bonos en general. Aunque es poco probable que las emisiones relacionadas con la IA saturen el mercado de bonos, sí esperamos nuevos periodos de emisiones significativas por parte de empresas relacionadas con la IA a medida que invierten en sus capacidades, lo que podría provocar episodios de indigestión en los mercados de crédito públicos.
¿Qué significa esto para los inversores?
Consideramos que el sector tecnológico es uno de los que hay que abordar de forma táctica.
Para las estrategias centradas en bonos a corto plazo, el aumento de la oferta crea oportunidades para asegurar nombres de alta calidad a niveles más atractivos a medida que los mercados se reajustan.
Para los fondos de todos los vencimientos o de vencimientos más largos, se necesita un enfoque más ágil. Esto ayuda a controlar la exposición al sector de la IA en general y deja margen para añadir posiciones cuando llegue la próxima ola de emisiones importantes de bonos, que esperamos que se produzca en un futuro no muy lejano.
Conclusión
La revolución de la IA está en marcha. La financiación para impulsar esta nueva era será significativa. Los mercados de bonos ya están tomando nota a medida que los «hiperscalers» llegan al mercado. Esperamos que esta tendencia continúe a buen ritmo. Solo los centros de datos necesitarán entre 5 y 7 billones de dólares para 2030.
Para los inversores, este muro de oferta ofrece oportunidades para adquirir valores con una valoración atractiva antes de cualquier revalorización. Ser ágil y selectivo será clave a medida que se desarrolle el próximo capítulo del crecimiento impulsado por la IA.
A medida que se acelera la revolución de la IA, la demanda energética de los centros de datos está pasando a primer plano. Imagen: Nvidia
Próximo tema: el apetito energético de la IA
A medida que se acelera la revolución de la IA, la demanda energética de los centros de datos está pasando a primer plano. En nuestro próximo artículo, exploraremos cómo el auge de la IA está transformando los mercados energéticos mundiales y qué significa esto para los inversores.
En los últimos tres meses se ha producido un exceso de emisión de deuda en los mercados de bonos, incluyendo 30.000 millones de dólares en bonos emitidos por Meta, 25.000 millones por Alphabet (propietaria de Google), 20.000 millones por Amazon y 18.000 millones por Oracle.
Estas emisiones han puesto de relieve la forma en la que se seguirá financiando el actual auge de la IA, con algunas cifras del ciclo de inversión actual de esta tecnología muy superiores a las de otros anteriores.
La Agencia Internacional de la Energía estima que el consumo total de electricidad de los centros de datos se duplicará para 2030.
Estos son esenciales para la IA debido a la enorme potencia computacional y las redes de alta velocidad que se requieren para entrenar y ejecutar modelos complejos de IA, y se espera que el consumo de electricidad de los servidores optimizados para IA se quintuplique para 2030.
BloombergNEF estima que, para 2035, las necesidades energéticas de los centros de datos a nivel mundial alcanzarán los 1,6 TWh, lo que elevará la cuota de los mismos en la demanda energética mundial del 1,3% actual a cerca del 4,4%. Dicho de otro modo, se estima que, para 2030, si los centros de datos fueran un país, serían el cuarto mayor consumidor de energía después de China, Estados Unidos y la India.
El coste típico de un centro de datos específico para IA puede alcanzar los 50.000 millones de dólares. Imagen: EP
Una mayor necesidad de inversion
La demanda energética que requieren los centros de datos optimizados para la IA pone de relieve la magnitud de la inversión necesaria para que las empresas puedan mantenerse al día en la carrera por esta tecnología.
El coste típico de un centro de datos específico para IA puede alcanzar los 50.000 millones de dólares, dependiendo del tipo de chips que se utilicen, lo que supone hasta tres veces el coste de uno convencional sin IA. Morgan Stanley estima que el coste de la financiación de este tipo de centros de datos ascenderá a 3 billones de dólares en 2028, mientras que JP Morgan y McKinsey lo sitúan entre 5 y 7 billones de dólares en 2030.
Dada la importante inversión necesaria, las previsiones y las previsiones de gastos de capital están aumentando significativamente. Se espera que los gastos de capital de los cinco «hiperscalers» (Amazon, Google, Meta, Microsoft y Oracle) crezcan un 40% en 2026 hasta alcanzar los 500 .000 millones de dólares, y luego un 17% más hasta alcanzar los 600.000 millones de libras esterlinas en 2027.
Oxford Economics sugiere que el ritmo actual de inversión en IA desde 2023 está en línea con el auge digital de la década de 1990, que vio el rápido crecimiento de Internet.
Los mercados de bonos toman nota
Teniendo en cuenta el nivel de inversión necesario, los mercados de bonos están empezando a tomar nota, con unos diferenciales de crédito un 12% más amplios en el mercado de bonos con grado de inversión de EE. UU. desde finales de septiembre, uno de los factores que lo impulsan es la reciente emisión de grandes cantidades, y los mercados se preguntan cómo se financiará este auge de la inversión.
Según Morgan Stanley, algo menos de la mitad de los 3 billones de dólares de inversión necesarios hasta 2028 podrían financiarse con la generación de efectivo, una cuarta parte con crédito privado y un 10% con otras fuentes, como el capital privado y los fondos soberanos.
Esto deja el 15% restante, alrededor de 450.000 millones de dólares, procedente de los mercados de bonos, con entre 200.000 y 250.000 millones de dólares potencialmente procedentes de los mercados de crédito con grado de inversión, y JP Morgan estima que el 14% del mercado de deuda con grado de inversión de EE. UU. ya está vinculado a la IA.
A medida que se acerca la aprobación de la nueva ley de transporte para vehículos de un máximo de 9 pasajeros, la situación del taxi y las VTC en Cataluña sigue cambiando. Una de las realidades que ha sido complicada de esconder y es que el valor de las licencias de taxi se ha disparado, con un valor que ya alcanza los 180.000 euros y que puede seguir subiendo.
Según datos del Institut Metropolità del Taxi (IMET), recogidos por El Periódico, este año se han vendido unas 600 licencias del sector. Con una nueva ley que debería tramitarse en el mes de enero, todo apunta a que estas serán aún más valiosas, pues será necesario tener un taxi no solo para operar el vehículo, sino que las plataformas de la «nueva movilidad», es decir Uber, Cabify, Bolt y, en este caso, FreeNow, dependen de los taxistas para mantener su presencia en la Generalitat.
Para las VTC, uno de los motivos de la revalorización es precisamente su presencia en la zona, en particular en Barcelona. Son muchos los taxistas que han sumado a su servicio normal la presencia en plataformas de transporte como Uber, Cabify o Bolt, y estas han empezado a buscarlos también precisamente por la nueva ley. El caso de FreeNow es único, pues en España la ahora filial de Lyft solo opera con taxistas.
Protesta de los taxistas en Barcelona en 2023. Fuente: Agencias
Otro dato clave es la cantidad de migrantes que buscan una licencia de taxi para trabajar en Barcelona. De hecho, en la Ciudad Condal los inmigrantes pakistaníes tienen su propia organización: Pak Taxi. A pesar de lo controvertida que ha resultado esta organización, y del duelo abierto que mantiene con otras como la conocida Élite Taxi, es una representación de los cambios en el sector, y de lo que puede generar la nueva ley no sólo para las plataformas de VTC, sino para los conductores que de momento no controlan el Catalán.
UNA LICENCIA QUE PUEDE SER MÁS VALIOSA EL AÑO QUE VIENE
Aunque las VTC defienden que su presencia ha ayudado a revalorizar las licencias de taxi desde el sector se espera que la nueva ley suba todavía más su costo. Si bien hay dudas sobre el efecto a largo plazo de la desaparición de un día para otro de más de 4.000 licencias de aplicaciones como Uber, Cabify y Bolt de la ciudad, la idea era que los taxistas mejoraran su facturación en el corto plazo. Esta es la apuesta, tanto para los que operan de la mano de las plataformas como para los que se niegan a hacerlo.
La duda que queda en el aire es si se ampliará el número de licencias de taxi tras la aprobación de la nueva ley. Considerando que organizaciones como Élite Taxi aseguran que los conductores de las VTC pueden sumarse a escuelas del sector y dar el paso, parece importante que aumente el número total de licencias, que según los datos del ministerio de transporte rondaba las 13.239 a principios de diciembre.
Es una decisión que cae en manos del IMET, y dependerá tanto de la facturación del sector como de las necesidades de la comunidad autónoma. Desde las plataformas de la «nueva movilidad» se ha insistido en la necesidad de aumentar el número de opciones de vehículos de transporte para particulares en lugar de reducirlo, y la nueva ley será también una prueba de estrés para esta posición.
MIENTRAS TANTO EL NÚMERO DE LICENCIAS DE VTC HA AUMENTADO
Una sorpresa en los datos del ministerio de Transporte y Movilidad Sostenible de los últimos meses es que -a pesar de la nueva ley en el horizonte– las licencias de VTC no han dejado de crecer en Cataluña. Sea por lo complicado que es mantener una licencias de taxi, o bien por lo alto del costo inicial, plataformas como Uber, Cabify y Bolt se han hecho atractivas en los últimos tiempos.
Es cierto que las del taxi también han crecido, aunque mucho menos, pero en cualquier caso esto señala una demanda real presente en Cataluña y, muy en particular, en Barcelona. La realidad puede quedar a la vista una vez que se apruebe la ley, y puede forzar a la IMET a tomar decisiones sobre las licencias del taxi que pueden cambiar su valor.
Tom Wilson, responsable de renta variable emergente de Schroders, analiza en este artículo si sigue habiendo motivos para el optimismo en la renta variable emergente.
Tom Wilson, responsable de RV emergente de Schroders
En los mercados emergentes las valoraciones siguen siendo razonables y esperamos que el impulso de los beneficios persista. Además, la continua depreciación del dólar estadounidense sería un claro viento a favor.
Como siempre, comprender los factores y riesgos únicos presentes en mercados y sectores específicos y en empresas particulares sigue siendo esencial para navegar el panorama global de la renta variable.
Las acciones de mercados emergentes (EM) han tenido un comportamiento sólido en 2025, superando a las acciones globales.
Tras más de una década de baja rentabilidad, ¿estamos en un punto de inflexión y hasta qué punto pueden las acciones emergentes seguir ofreciendo buenos resultados en dólares estadounidenses en 2026?
Los mercados emergentes no son homogéneos, así que conviene analizarlos en relación con sus partes constituyentes. Cuatro países suponen el 80% del índice MSCI EM: China, India, Taiwán y Corea.
Chinase enfrenta a continuos desafíos económicos estructurales y cíclicos: la inversión sigue siendo una proporción demasiado alta del producto interior bruto (PIB), los niveles de deuda están elevados, la economía sufre exceso de capacidad y una deflación persistente y parece estar en una trampa de liquidez. La crisis inmobiliaria ha dañado materialmente las finanzas del gobierno local y sigue suprimiendo la confianza de los hogares.
Sin embargo, China es altamente innovadora y competitiva, lo que, combinado con mejoras continuas en la calidad del producto, está permitiendo tanto la sustitución de importaciones como un aumento continuo de la cuota de mercado de exportación. Su mercado de acciones es muy amplio y podemos encontrar múltiples oportunidades bursátiles idiosincráticas.
Además, a corto plazo, la abundante liquidez está demostrando ser un motor más fuerte de los precios de las acciones que el crecimiento nominal. La tensión geopolítica continuará, pero el dominio de China en la gestión de tierras raras y los imanes ha demostrado ser un arma clave a la hora de proteger a China frente a aranceles estadounidenses y otras medidas no arancelarias. Las valoraciones han subido, y aunque hace 12 meses estaban baratas, siguen siendo razonables y seguimos siendo constructivos respecto a China.
India ha ofrecido rentabilidades débiles en dólares estadounidenses en 2025. Imagen: Agencias
Renta variable emergente: India, Taiwan y Corea
India ha ofrecido rentabilidades débiles en dólares estadounidenses en 2025 y ha tenido un comportamiento sustancialmente inferior tras un largo periodo de comportamiento superior. Las valoraciones de la renta variable han mejorado, pero mientras que las valoraciones financieras son atractivas, las no financieras siguen estando caras.
La oferta de renta variable ha compensado significativamente los flujos de fondos nacionales en 2024 y 2025, y otras partes de los mercados emergentes han ofrecido mejores valoraciones y un crecimiento de los beneficios similar o superior. Sin embargo, el comportamiento relativo puede cambiar en algún momento. La narrativa del crecimiento estructural es bien conocida.
A corto plazo, la baja inflación y un dólar débil han facilitado la flexibilización monetaria, y también hemos visto cierta flexibilización fiscal moderada. Esto debería apoyar una recuperación del crecimiento nominal desde niveles relativamente bajos.
Un catalizador adicional podría llegar en forma de alivio arancelario, ya que la prima arancelaria estadounidense sobre la importación india de crudo ruso podría en algún momento eliminarse, incluso si existe un riesgo continuo en torno a las exportaciones de servicios indias hacia Estados Unidos. Por último, si el tema de la IA se amplía, es probable que India se beneficie de una redirección en el flujo.
Esto nos lleva a Taiwán y Corea. Si miramos a sus índices, en Taiwán actualmente un 85% es tecnología, en Corea representa un 50%. El gasto en hardware de IA ha sido un potente motor de rentabilidad en 2025. Aunque los comentarios de los directivos empresariales, la dinámica positiva de beneficios y un aumento sustancial adicional en las previsiones de inversión han reforzado nuestra convicción de que la demanda tecnológica relacionada con la IA seguirá siendo sólida en 2026, existe incertidumbre sobre el capex en 2027.
Hay dudas sobre el momento en el que se monetizará la IA, la dilución de resultados entre hiper escaladores y las posibles limitaciones energéticas. En este momento, la tecnología de la información merece una sobreponderación, dado su fuerte impulso en los beneficios, pero las valoraciones han subido y los inversores deberían ser disciplinados a la hora de reducir posiciones en las empresas tecnológicas que superan los fundamentales.
Si miramos a sus índices, en Taiwán actualmente un 85% es tecnología, en Corea representa un 50%. Imagen: Agencias
Encontrar oportunidades más allá de los cuatro grandes
Dada su escala, los cuatro mercados mencionados dominan la beta emergente. Sin embargo, para los inversores activos, aún existen muchas oportunidades de alfa en el universo. Creemos que las condiciones favorables justifican una asignación de sobreponderación en Brasil. Las valoraciones de las rentas variable son atractivas, el tipo de cambio efectivo real es barato y los tipos de interés reales son muy altos.
Las elecciones en Brasil en octubre de 2026 podrían ver al presidente Luiz Inácio Lula da Silva perder frente a un candidato de centroderecha. Un gobierno de centro-derecha más responsable fiscalmente calmaría los temores sobre la sostenibilidad fiscal y provocaría una compresión sustancial en los tipos reales. Esto reduciría el coste del capital, impulsaría una notable recalificación, apoyaría la moneda e impulsaría un aumento de las asignaciones de capital nacional desde niveles bajos.
Aunque esto ha sido parcialmente anticipado por los mercados, creemos que el riesgo/rentabilidad favorece a los inversores. Mientras tanto, la baja inflación permitirá cierto grado de flexibilización monetaria en 2026, y la flexibilización de la Reserva Federal y un dólar débil proporcionarían un apoyo adicional.
Gráfico 2: Tipo de cambio efectivo real en dólares estadounidenses y rentabilidad relativa de las acciones emergentes
Fuente: Bloomberg, Schroders, Macrobond, BEA. Datos más recientes a octubre de 2025.
Esto nos lleva a hablar del dólar estadounidense y de las tendencias a largo plazo. Tendemos a anticipar una depreciación del dólar estadounidense en términos estructurales, dada su alta valoración, un apetito reducido por la financiación extranjera de los déficits estadounidenses y el potencial a largo plazo para la monetización fiscal.
La depreciación del dólar estadounidense proporcionaría un viento a favor para el comportamiento relativo de las acciones de los mercados emergentes, ya que aliviaría las condiciones financieras y tendrían un impacto positivo en el crecimiento nominal del dólar y sus beneficios.
Mientras tanto, los riesgos clave incluyen un cambio de temática de la IA, la tensión geopolítica y la volatilidad de las políticas. Sin embargo, sea cual sea el desafío, creemos que las acciones de mercados emergentes siguen ofreciendo valor y que los inversores pueden beneficiarse de los beneficios de diversificación y de las oportunidades que ofrece la gestión activa en este mercado.
La inteligencia artificial se ha integrado de forma progresiva en la vida cotidiana de millones de personas, hasta el punto de convertirse en una presencia casi invisible pero constante. Ya no se percibe únicamente como una herramienta puntual para resolver tareas concretas, sino como un apoyo transversal que acompaña decisiones personales, profesionales y creativas. Y en este sentido, Copilot tiene mucho que decir.
En este contexto, analizar cómo se utiliza realmente la IA resulta tan relevante como desarrollar nuevas funcionalidades.
Con 2025 llegando a su fin, el análisis del comportamiento de los usuarios ofrece una fotografía clara de esta transformación. El estudio elaborado por el equipo de IA de Microsoft se ha centrado en comprender de qué manera Copilot se integra en la rutina diaria, qué temas despiertan mayor interés y en qué momentos del día la herramienta cobra más protagonismo. El trabajo se apoya en una base sólida de datos que permite identificar patrones consistentes y tendencias emergentes.
La investigación se ha construido a partir de una muestra de 37,5 millones de conversaciones completamente anonimizadas.
Cada interacción fue tratada mediante sistemas que eliminan cualquier rastro identificable y generan un resumen semántico para clasificar la intención y el tema, garantizando así la privacidad de los usuarios. Este enfoque ha permitido observar el uso real de la herramienta sin interferir en la experiencia ni comprometer la confidencialidad de la información.
La salud como prioridad constante en Copilot
Uno de los hallazgos más relevantes del informe de Copilot es la centralidad de la salud en las consultas realizadas desde dispositivos móviles. A lo largo de todo el año, sin grandes variaciones estacionales, los temas relacionados con bienestar físico y mental han encabezado las interacciones.
Este patrón se ha mantenido estable independientemente del mes o del día de la semana, lo que indica que el cuidado personal se ha consolidado como una preocupación estructural en el entorno digital.
Junto a la salud, otros ámbitos como el aprendizaje de idiomas mostraron picos concretos a comienzos de año, mientras que el entretenimiento fue ganando peso de forma progresiva conforme avanzaban los meses.
Creatividad, código y ocio digital
El análisis de agosto en Copilot reveló una relación interesante entre programación y videojuegos. Durante ese mes, ambos temas comenzaron a aparecer de forma simultánea en las conversaciones, aunque con comportamientos distintos según el día de la semana.
Las consultas técnicas relacionadas con desarrollo de software se concentraron mayoritariamente entre semana, mientras que los videojuegos adquirieron protagonismo durante los fines de semana.
Esta alternancia sugiere un perfil de usuario que combina productividad y ocio de manera equilibrada, utilizando la IA tanto para avanzar en proyectos creativos como para disfrutar del tiempo libre.
La convivencia de ambos intereses refleja una comunidad activa que no percibe estas actividades como opuestas, sino como partes complementarias de su rutina digital.
El informe también muestra cómo el momento del día influye en el tipo de interacción.
Febrero y el impacto de las fechas emocionales
El mes de febrero destacó de forma clara dentro del conjunto de datos. Las consultas relacionadas con crecimiento personal y relaciones sentimentales aumentaron de manera notable en los días previos a San Valentín, alcanzando un pico muy marcado en la propia fecha.
Copilot se convirtió en un apoyo para planificar, reflexionar y gestionar emociones asociadas a una jornada con fuerte carga simbólica.
Este comportamiento pone de manifiesto que la IA no solo se utiliza para tareas prácticas, sino también como un espacio de acompañamiento en momentos personales significativos. La búsqueda de orientación emocional y consejos reflexivos refuerza la idea de una relación más cercana entre las personas y la tecnología.
Horarios nocturnos y consultas profundas
El informe también muestra cómo el momento del día influye en el tipo de interacción en Copilot. Las conversaciones vinculadas a viajes se distribuyen de forma bastante homogénea a lo largo de la jornada, especialmente durante desplazamientos.
En cambio, los temas relacionados con religión y filosofía experimentan un repunte claro durante las últimas horas de la noche y la madrugada.
Este fenómeno sugiere que las preguntas más introspectivas y abstractas emergen cuando el ritmo diario se ralentiza. Copilot actúa entonces como un espacio de reflexión, acompañando a los usuarios en inquietudes que trascienden lo inmediato y lo práctico.
De buscador a consejero digital
Aunque la búsqueda de información en Copilot sigue siendo la función más utilizada, el informe detecta un crecimiento sostenido de consultas orientadas al consejo personal.
Cada vez más usuarios recurren a la IA para reflexionar sobre decisiones importantes, relaciones sociales o procesos de crecimiento individual. No se trata de obtener respuestas rápidas, sino de contar con un apoyo contextualizado que ayude a ordenar ideas.
“Nuestro trabajo demuestra que la inteligencia artificial va, ante todo, de personas; se trata de un asesor de confianza que encaja de forma natural en la rutina diaria y acompaña a los usuarios en ámbitos como la salud, el trabajo, el ocio y las relaciones sociales”, señalan desde el equipo responsable del análisis.
Comprender estos patrones permite seguir mejorando la herramienta y ajustar sus funcionalidades a lo que realmente importa a los usuarios.
La calidad de las respuestas y la responsabilidad en su desarrollo se vuelven esenciales, ya que el impacto de la IA es cada vez más tangible en la vida cotidiana. Los resultados de 2025 marcan solo el inicio de una evolución que continuará profundizándose en los próximos años.
La inteligencia artificial ha pasado de ser una promesa tecnológica a convertirse en una herramienta cotidiana dentro de las organizaciones. Automatiza procesos, acelera la toma de decisiones y mejora la eficiencia operativa en sectores tan diversos como la industria, las finanzas o el marketing.
Sin embargo, este avance también ha introducido nuevas capas de complejidad que muchas empresas aún no han terminado de comprender, especialmente en ámbitos como la seguridad de la información y el cumplimiento normativo.
Antes de integrar soluciones basadas en IA en los flujos de trabajo, los equipos directivos y técnicos deberían detenerse a reflexionar. El entusiasmo por la innovación no siempre va acompañado de una estrategia clara, y esa falta de planificación puede traducirse en riesgos reales. En este contexto, la adopción responsable se ha convertido en un factor clave para aprovechar el potencial de la tecnología sin comprometer la estabilidad del negocio.
Diversos análisis recientes advierten que la implantación apresurada de estas herramientas puede generar consecuencias graves. Según datos recopilados por Check Point Software junto a Vanson Bourne, entre el 97% y el 99% de las compañías ya emplean algún tipo de inteligencia artificial, mientras que cerca del 90% ha destinado inversión específica a soluciones de IA generativa orientadas a reforzar su ciberseguridad.
A pesar de estas cifras, muchas organizaciones aún carecen de políticas internas claras que regulen su uso.
¿Dónde se almacenan los datos y cómo se utilizan?
Uno de los aspectos más sensibles al utilizar sistemas de IA es la gestión de la información. Estas tecnologías necesitan grandes volúmenes de datos para mejorar su rendimiento, lo que implica que documentos internos, bases de datos o comunicaciones corporativas pueden ser procesados fuera del perímetro tradicional de la empresa. Cuando no existe un control exhaustivo, parte de esa información puede terminar alojada en infraestructuras externas sin garantías suficientes de protección.
Además, el entrenamiento de modelos con datos sensibles plantea un riesgo adicional. Si no se establecen mecanismos de aislamiento adecuados, existe la posibilidad de que esos contenidos sean reproducidos de forma indirecta en futuras interacciones.
Este escenario obliga a las organizaciones a revisar contratos, entornos de entrenamiento y acuerdos de confidencialidad para asegurar que la información crítica no se vea comprometida.
¿Existe riesgo real de fuga de información?
El uso cotidiano de herramientas de IA por parte de los empleados ha abierto una nueva vía de exposición. En muchos casos, se introducen datos confidenciales en plataformas públicas o versiones gratuitas sin ser conscientes de las implicaciones.
Estrategias comerciales, código fuente o acuerdos contractuales pueden quedar almacenados en sistemas ajenos a la empresa, con un impacto directo sobre la propiedad intelectual y la reputación corporativa.
Este tipo de incidentes no solo genera pérdidas económicas, sino que también incrementa el coste asociado a la gestión de crisis y posibles sanciones. Para minimizar estos riesgos, resulta imprescindible definir políticas internas claras, delimitar qué información puede compartirse y proporcionar herramientas empresariales que ofrezcan mayores niveles de control y privacidad.
¿La automatización puede convertirse en una amenaza?
La automatización es uno de los grandes atractivos de la IA, pero también uno de sus puntos más delicados. Delegar tareas críticas sin supervisión humana puede amplificar errores, sesgos o decisiones incorrectas a gran escala. En un entorno donde los ciberdelincuentes explotan técnicas como la manipulación de instrucciones para alterar el comportamiento de los modelos, el peligro se multiplica.
¿Utilizas la IA en tu empresa? 4 preguntas que debe hacerse tu equipo antes de usarla
Cuando los procesos automatizados no cuentan con mecanismos de validación, la propia tecnología puede transformarse en un vector de ataque interno. La clave está en combinar la eficiencia de la automatización con controles continuos, auditorías periódicas y revisión humana, evitando que la velocidad se imponga a la seguridad.
¿Se está cumpliendo con la normativa vigente?
El marco regulatorio europeo y global es cada vez más exigente en materia de protección de datos y resiliencia digital. Normativas como el Reglamento General de Protección de Datos, DORA o NIS2 establecen obligaciones concretas sobre cómo se recopila, procesa y almacena la información. Ignorar estos requisitos al implementar soluciones de IA puede derivar en sanciones significativas y responsabilidades legales frente a clientes y accionistas.
Garantizar el cumplimiento implica elegir proveedores certificados, realizar auditorías regulares y contar con la implicación directa de los responsables de protección de datos en cada fase del despliegue. Este enfoque no solo reduce riesgos legales, sino que también refuerza la confianza de los usuarios y socios comerciales.
“La IA debe ser un aliado estratégico, no una puerta abierta a amenazas. Las organizaciones necesitan auditar su uso, controlar cómo se entrenan los modelos y garantizar el cumplimiento normativo para proteger sus activos y reputación. Para ello, es fundamental definir políticas claras de uso, implementar soluciones de ciberseguridad con monitoreo frente al uso indebido, formar a los empleados en buenas prácticas y optar siempre por versiones empresariales de las herramientas de IA que cumplan con las normativas de privacidad y seguridad”, afirma Rafael López, ingeniero de seguridad en Check Point Software.
El debate ya no gira en torno a si las empresas deben utilizar inteligencia artificial, sino a cómo hacerlo de forma segura y responsable. Plantearse estas preguntas antes de avanzar permite transformar la tecnología en una ventaja competitiva sostenible, evitando que el entusiasmo inicial derive en problemas estructurales a medio y largo plazo.
Abhishek Raval, analista del sector farma en AlphaValue se pregunta si la designación del nuevo consejero delegado (CEO) de GSK no puede facilitar la fusión de las dos compañías: GSK y AstraZeneca.
En una nota a clientes, Raval razona esta posibilidad y eleva el precio objetivo de GSK a los 2.186 peniques desde los 2.086 peniques previos, un 4,79% al alza, al tiempo que reitera su recomendación de Añadir.
Raval apunta en su nota titulada “Preparándose para afrontar el precipicio de las patentes a medio plazo” que, en los últimos tres años, los beneficios de GSK han superado las expectativas del mercado en la mayoría de las ocasiones. Además, los esfuerzos de I+D de la empresa han dado sus frutos en los últimos trimestres, incluyendo la reautorización en Estados Unidos del medicamento contra el cáncer de sangre Blenrep y la aprobación regulatoria del medicamento para el asma grave Depemokimab.
Al mismo tiempo, añade, GSK no ha rehuido la búsqueda de innovación externa durante el año, mediante adquisiciones complementarias y acuerdos de licencia. Todos estos avances aumentan nuestra confianza en el objetivo de la dirección de alcanzar unos ingresos de 40.000 millones de libras esterlinas en 2031, a pesar de la expiración de patentes clave relacionadas con el VIH (aproximadamente el 17% de los ingresos) a finales de esta década.
En consecuencia, hemos revisado nuestra estimación de crecimiento de las ventas y el EBITDA para el próximo año al 1,5% (frente al 1% anterior) y hemos reducido el descuento sobre la valoración basada en empresas similares al 15% (frente al 20% anterior). Dicho esto, seguimos siendo conservadores en nuestras estimaciones en comparación con los objetivos de GSK para 2031.
Miels ha trabajado estrechamente durante más de una década con Pascal Soriot, el director ejecutivo de AstraZeneca. Imagen: AstraZeneca
Luke Miels, nuevo CEO de GSK
Además, aclara Raval, la sólida trayectoria del nuevo director ejecutivo entrante, Luke Miels, en las principales empresas farmacéuticas (a diferencia de la experiencia del actual director ejecutivo en el sector de la salud y la belleza), ha contribuido quizás a la recuperación del precio de las acciones en los últimos meses (23 % desde finales de septiembre de 2025).
Curiosamente, Miels ha trabajado estrechamente durante más de una década con Pascal Soriot, el director ejecutivo transformador de AstraZeneca, por lo que concebimos la posibilidad de una fusión entre AstraZeneca y GSK. No existe un solapamiento significativo entre la oferta de ambas empresas y, dado que Soriot cumplirá 67 años el año que viene, Astra podría no tener problemas en ser dirigida por la persona que ha sido mentor de su actual director ejecutivo.
En resumen, es posible que la subida del precio de las acciones de GSK aún tenga más recorrido.
Más sobre GSK
GSK (GlaxoSmithKline plc) es una gran compañía biofarmacéutica global centrada en la prevención y el tratamiento de enfermedades mediante vacunas y medicamentos especializados. Tras escindir su negocio de consumo (Haleon), se ha consolidado como una empresa puramente farmacéutica e innovadora.
Entre los productos recientes y los próximos lanzamientos se cuentan los de Depemokimab (Exdensur):
Nuevo tratamiento biológico para asma grave, con una dosis ultra-lenta (solo dos inyecciones al año).
Ha demostrado reducir hospitalizaciones y está siendo aprobado en mercados clave.
Es posible que el precio de las acciones de GSK aún tenga recorrido. Imagen: GSK
Los de Penmenvy y Blujepa:
Penmenvy: prevención de enfermedad meningocócica.
Blujepa (gepotidacina): tratamiento de infecciones del tracto urinario no complicadas.
Las expansiones de Indicaciones del:
Nucala (mepolizumab) ampliado a pacientes con EPOC.
Varias actualizaciones de vacunas existentes (como Shingrix y Bexsero) con nuevas indicaciones.
Y en oncología y terapias precisadas:
Blenrep aprobado para mieloma múltiple.
Estrategias de precisión oncológica y adquisiciones de biotecnológicas con moléculas como IDRX-42 para tumores específicos.
Según la web de la propia empresa: “GSK está en una fase de reenfoque estratégico tras escindir su negocio de consumo, centrando recursos en medicamentos y vacunas que abordan necesidades médicas significativas. Tiene un pipeline amplio y diversificado, con varios productos en fases avanzadas y aprobaciones recientes que impulsan su crecimiento. Su estrategia combina investigación interna, adquisiciones y asociaciones globales para acelerar la innovación más allá de 2030.”
2025 no fue un buen año para los productos básicos de consumo de la Unión Europea, como podemos ver en Nestlé. En medio de nuevos máximos en los mercados, el año terminó con el índice europeo de productos básicos con un rendimiento inferior al 10%. No obstante, hay compañías que se han mantenido atractivas como Danone, Lindt y Unilever.
Si bien, las compañías como Nestlé, Lindt, Danone y Unilever, han sufrido el coste de las materias primas. El sector alimentario parece estar mejor posicionado, debido a la caída de los precios del cacao aproximadamente el 55% desde los máximos de 2025, mientras que las bebidas enfrentan una presión moderada debido a los ciclos de cobertura más largos.
«Seguimos viendo presiones en los volúmenes de productos básicos, ya que la elevada inflación en la cesta de la compra sigue afectando al sistema. De cara a 2026, creemos que el entorno comercial seguirá siendo difícil, al menos durante el primer semestre, además, Europa muestra claros indicios de una moderación del consumo» explican desde Morgan Stanley.
Fuente: Lindt.
LAS TENDENCIAS PARA 2026 EN DANONE, NESTLÉ Y LINDT
En este contexto, y de cara al próximo ejercicio fiscal, se observa una bifurcación continua en las tendencias de consumo de productos saludables y no saludables. El consumo de categorías saludables se aceleró significativamente en comparación con aquellas categorías no saludables en 2025, una tendencia que se observa tanto en Estados Unidos como en Europa.
«No prevemos que esta tendencia se repita en el futuro próximo. Creemos que los consumidores se están centrando cada vez más en mejorar sus hábitos de consumo, con una mayor concienciación impulsada por la innovación en productos de consumo masivo como es el batido de proteínas Oikos de Danone, una mayor disponibilidad de productos, y un acceso más fácil y económico a los GLP-1«, apuntan los analistas.
DANONE ES LA APUESTA CLARA EN LAS TENDENCIAS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Los consumidores están cada vez más informados y motivados por una alimentación más saludable, como lo demuestra la creciente adopción de dietas y la creciente concienciación sobre los alimentos ultra procesados, la incapacidad de mantener consistentemente mejores hábitos, agravada por las cambiantes recomendaciones nutricionales, y la información contradictoria, continúa limitando una mejora significativa.
«Creemos que esta brecha entre aspiración y ejecución aumenta el atractivo de los suplementos nutricionales convenientes. En el sector de las bebidas también se están acumulando presiones estructurales, las tendencias de consumo más saludables, los cambios demográficos, la adopción de las BPL-1 y los impuestos sobre el azúcar están afectando al alcohol tradicional y a los refrescos con azúcar», añaden desde Morgan Stanley.
Todas las marcas de Unilever. Fuente: Unilever.
Asimismo, Unilever ha manifestado su intención de seguir innovando en toda su cartera, aunque los expertos prevemos que la alimentación, en concreto Knorr, será la prioridad en su agenda para el ejercicio fiscal de 2026. Los analistas esperan nuevos lanzamientos continuos, en la categoría de suplementos, dada la gran y creciente demanda; y en servicios para atender a la población de edad avanzada.
También hay que hacer hincapié en que con la escisión de la parte de helados, esto provocará que Unilever, deje a la compañía con una cartera más enfocada, más orientada a las tendencias tanto de salud como de envejecimiento.
EL CHOCOLATE Y LINDT
En este contexto, tras una postura más constructiva hace doce meses, los expertos creen que la relación riesgo-recompensa parece más equilibrada para las marcas europeas de chocolate como es Lindt. Los precios del cacao han bajado un 53%/57% en lo que va de año, y deberían ofrecer un impulso a los márgenes, observando niveles de incertidumbre mayores de lo habitual en torno al cacao en grano.
El cacao y el azúcar siguen siendo los insumos más deflacionarios para los fabricantes de alimentos como Lindt
Si nos centramos en Lindt, el panorama negativo de los ingresos brutos podría limitar la valoración y el crecimiento del beneficio por acción. «Recortamos el BPA para 2026 en un 2%, ya que proyectamos un menor OSG, pero una mayor expansión del margen. Lindt es uno de los inversores de capital compuesto más consistente en el sector de bienes de consumo básico europeo», añaden desde Morgan Stanley.
Fuente: Lindt
EL FUTURO ECONÓMICO DE NESTLÉ
La compañía de alimentación Nestlé espera que el nuevo CEO brinde detalles sobre la dirección estratégica y los planes para una mayor simplificación de la cartera. Asimismo, es probable que se realicen más revisiones operativas, y algunos de los negocios de la compañía salgan perdiendo.
Seguimos esperando una progresión del margen más moderada de lo que se pensaba en el consenso entre 2025 y 2028, a medida que se adopten las medidas adecuadas en materia de competitividad e inversión. Esto podría eventualmente respaldar una tasa de volatilidad/mix sostenida de aproximadamente el 2,5 %, pero la actualización prevista por un nuevo CEO en febrero genera incertidumbre por ahora», expresan desde Jefferies.
Fuente: Agencias
Los expertos pronostican un crecimiento orgánico de las ventas del 3,2% para el cuarto trimestre, por debajo del consenso del 3,5%, manteniendo las demás estimaciones prácticamente sin cambios. Para el ejercicio fiscal de 2025, los analistas esperan que el margen operativo de Nestlé se mantenga en diez puntos básicos por debajo del consenso.
La energética Octopus Energy ha anunciado la separación de su filial tecnológica Krakenpor un valor de 8.650 millones de dólares, dando un paso a su independencia total prevista para mediados de este año. Una operación que se ha realizado tras cerrar una ronda de financiación de 1.000 millones de dólares liderada por D1 Capital, de la mano de inversores como Fidelitty, Durable Capital y Ontario Teachers´Pension Plan.
Hay que recordar que, Kraken es el sistema operativo que gestiona facturación, clientes, redes y activos energéticos para utilities de todo el mundo. A cierre de junio de 2025 contaba con74 millones de cuentas contratadas, cifra que se eleva por encima de los 84 millones tras la firma de un nuevo acuerdo de licencia con un gran retailer energético internacional, que aportará más de 10 millones de cuentas adicionales.
Esta noticia ya ha sido conocida por los analistas, que han hecho un balance dentro del sector energético. En el caso de Jefferies han evaluado este último movimiento de forma positiva, indicando que ha permitido a Kraken desbloquear su valor oculto, que el mercado no estaba teniendo en cuenta.
Kraken podría escalar su valor en el mercado
En este sentido el razonamiento del banco se basa en la solidez financiera de Kraken. Según el análisis de Jefferies, la plataforma presenta márgenes EBITDA medios en torno al 43%, un nivel elevado incluso dentro del sector del software como servicio (SaaS), lo que refleja la alta rentabilidad operativa de su modelo de negocio basado en ingresos recurrentes. Para el banco, Kraken cuenta con una posición diferenciada frente a otras compañías debido a su capacidad de generar beneficios y un crecimiento estable dentro de su base de clientes.
Los analistas también destacan que, tras el nuevo acuerdo de licenciamiento y el aumento de cuentas gestionadas, la valoración implícita de la tecnológica supone un múltiplo EV/ventas cercano a 12,7 veces, calculado sobre unos ingresos recurrentes estimados de seis libras por cuenta y año. En términos de rentabilidad, la compañía se valora a un múltiplo EV/EBITDA de aproximadamente 29,5 veces. Según el banco de inversiones son datos razonables si se comparan con otras empresas SaaS internacionales de alto crecimiento y con modelos de negocio similares.
Desde una perspectiva de largo plazo, el banco apunta que, si Kraken alcanza su objetivo de 100 millones de cuentas gestionadas para 2027, su valor dentro del mercado podría escalar de forma significativa. En este sentido, Jefferies estima que la compañía podría situarse en múltiplos de EV/ventas superiores a 14 veces y EV/EBITDA en torno a 34 veces, apoyados en la estabilidad de los ingresos y en la capacidad de escala de la plataforma. Esto se traduce en que el mercado aún no conoce del todo el potencial económico de Kraken.
De hecho, Jefferies en su valoración interna por suma de partes, estima el valor total de Kraken en 12.000 millones de dólares, por encima de la valoración implícita actual.
Por otro lado, el banco de inversión recuerda que esta separación también es positiva para Octopus Energy, ya que reduce la complejidad del grupo y da pie a que sea considerada a los ojos del mercado como una utility con un crecimiento apoyado en la tecnología, pero sin los elevados múltiplos propios del sector. Esto se debe a que tras la realización de esta escisión, Octopus Energy mantendrá un 13,7% de la participación de Kraken, garantizando así que la energética se beneficie del crecimiento de la plataforma, pero sin asumir directamente las necesidades de inversión tan elevadas propias de los servicios SaaS.
En definitiva, Jefferies hace un balance positivo de esta operación, donde Kraken gana independencia y escala global y Octopus Energy refuerza su balance y enfoque estratégico.
Paramount Skydance sigue adelante en su intento de hacerse con el control de Warner Bros Discovery. Los dueños de Misión Imposible han conseguido, por fin, que la directiva de la empresa dueña de HBO y Looney Tunes tomé en serio su propuesta: sólo han necesitado que Larry Ellison, el padre del Consejero delegado de Paramount David Ellison, prometa una garantía de algo más de 40.000 millones de dólares para asegurar que podrán cubrir la exorbitante oferta de más de 100.000 millones de dólares que han hecho por el mítico estudio de Bugs Bunny.
Es un paso clave en la carrera particular que tienen con Netflix, que ha ofrecido unos 82.000 millones de dólares por el mismo estudio, aunque la empresa de streaming que dirige Ted Sarandos no busca hacerse con el control ni de Discovery ni de CNN. El nuevo mensaje de Warner podría lastrar las expectativas de la gran N, que veía como completo su acuerdo con la empresa, al punto de enviar comunicados tanto a sus suscriptores como a sus empleados. Ahora es posible que se vean obligados a hacer otra oferta, algo que tanto ellos como los de Ellison defienden están dispuestos a hacer.
Photocall de La Casa del Dragón. Fuente: Agencias
Eso sí, Paramount Skydance ha puesto una fecha límite para que los accionistas asuman, o no, la opa hostil. El día marcado es el 21 de enero, es decir que todavía quedan un par de semanas antes que sepamos como se decidirá el futuro de Hollywood. Por lado la cercanía de los Ellison a Donald Trump se ha hecho evidente durante el proceso de la fusión entre Skydance y Paramount, que paso por la cancelación del programa de Stephen Colbert en Estados Unidos, por lo que hay una preocupación real sobre el futuro de plataformas como Discovery y CNN, ambas bajo el paraguas de la empresa, pero no es un secreto que el gigante del streamer siempre ha tratado con desdén los estrenos en la gran pantalla.
UNA DE LAS OPERACIONES MÁS IMPORTANTE DE LA HISTORIA DEL CINE
En cualquier caso, la posible fusión, sin importar el ganador, marca una tendencia dentro de la evolución de la industria del cine y la televisión. Las fusiones se han vuelto una parte normal del día a día, con cada vez una mayor consolidación de la capacidad de producción de la industria del cine norteamericana, cada vez en un menor número de manos. Ya inició el proceso con la compra de los estudios cinematográfico y televisivos de la Fox por parte de Disney, y desde entonces ha seguido avanzando.
El resultado de esta operación puede darle a la que todavía es la plataforma más importante del streaming audiovisual, uno de los catálogos de franquicias y clásicos más grande de la historia del cine. Le permitiría competir de tú a tú con el catálogo de Disney +, de momento su rival más potente, y podría servir también para aumentar su capacidad de producción, esto en un momento en que como plataforma deben lidiar con un aumento de precio y también con el final de varias de sus series más icónicas incluyendo ‘Stranger Things’, ‘Cobra Kai’ o ‘El Juego del Calamar’.
Usuario de Netflix. Fuente: Agencias
Para Paramount Skydance también se trata de una expansión importante, no solo en su catálogo, sino en su capacidad de producción, después de todo el lote de Warner Bros Discovery es uno de los más importantes de Los Angeles, tanto por tamaño como por historia. Además, para un estudio con un brazo dedicado a la animación del tamaño del de Ellison hacerse con el control de los personajes de DC y de Bugs Bunny y compañía es una buena noticia.
EL RELOJ JUEGA CONTRA PARAMOUNT
El problema de Paramount es que si la junta directiva no cambia su posición, deberán seguir acercándose a un accionista a la vez. Es un proceso complicado, y que puede quedarse a medias, sobre todo por que de momento no revelan que porcentaje de accionistas consideran necesario para esa fecha, aunque es de esperar que solo haga falta lo suficiente para frenar a Netflix. De momento el tiempo les juega en contra, con el consejero delegado de Warner Bros Discovery, David Zaslav, más cercano a la oferta de Netflix los de Ellison tendrán que moverse rápido si quieren cambiar el camino del río.
La compañía alcanza 209 estaciones operativas y más de 1.300 puntos de carga, consolidando su liderazgo en carga ultrarrápida en el sur de Europa
Zunder cierra 2025 en un momento decisivo para la movilidad eléctrica. El año ha estado marcado por la mayor aceleración registrada hasta la fecha en el mercado español: según datos recogidos por AEDIVE, las matriculaciones de turismos electrificados prácticamente se han duplicado respecto a 2024, con el vehículo 100% eléctrico creciendo a ritmos cercanos al 90% interanual. Un contexto que confirma que la electrificación ha entrado en una nueva fase y sitúa a la infraestructura de recarga como un elemento clave para sostener este crecimiento.
En este escenario, Zunder consolida su posición como operador de referencia en carga ultrarrápida. La compañía finaliza 2025 con 209 estaciones operativas en España, Francia y Portugal y más de 1.300 puntos de carga, lo que supone un incremento del 23% en número de estaciones y de casi un 37% en puntos de carga respecto al cierre de 2024.
Un año de hitos: red, cobertura y uso real
En España, uno de los hitos más relevantes del ejercicio ha sido la inauguración de la estación de carga número 200, en Madrid, que simboliza la madurez del modelo de despliegue de Zunder y su apuesta por estaciones de alta potencia, bien dimensionadas y ubicadas en puntos estratégicos.
El crecimiento de la red durante 2025 ha permitido además consolidar una cobertura real del territorio, clave para la confianza del usuario. A cierre de año, la red de Zunder cubre más del 84% de las principales autovías españolas, con estaciones situadas aproximadamente cada 200 kilómetros, garantizando la viabilidad del largo recorrido en vehículo eléctrico con las autonomías actuales.
Las estaciones de Zunder están diseñadas para dar servicio a los conductores de vehículos eléctricos tanto con baja como alta demanda, con múltiples puntos de carga por emplazamiento y potencias que alcanzan hasta 480 kW, lo que permite cargar del 20% al 80% en torno a 15 minutos, acercando la experiencia de carga a la de una parada convencional en carretera.
La apuesta de Zunder por la alta potencia y la fiabilidad se ha traducido en hitos tangibles durante 2025. Un ejemplo claro ha sido la prueba de carga del Smart #5 en estaciones Zunder, en la que se alcanzaron picos de hasta 400 kW de potencia real en un turismo, algo inédito hasta ahora en este segmento. Este hito confirma que la red de Zunder no solo está preparada para el presente, sino también para la nueva generación de vehículos eléctricos que ya empiezan a llegar al mercado, con capacidades de carga cada vez más elevadas.
Estrategia 360: infraestructura, tecnología y experiencia de usuario
Más allá del despliegue físico, 2025 ha sido un año clave para la consolidación de la estrategia 360 de Zunder. La compañía opera con software 100% propio, desarrollado internamente y utilizado tanto en su red como por terceros, lo que le permite una operación más eficiente, una rápida resolución de incidencias y una mejora continua del servicio.
Gracias a esta arquitectura tecnológica, Zunder ha logrado reducir de forma significativa —entre un 70% y un 80%— las intervenciones técnicas presenciales, incrementando la disponibilidad de la red y la fiabilidad percibida por el usuario. A ello se suma una atención al cliente 100% interna y especializada, formada por equipos que conocen de primera mano la experiencia real de la movilidad eléctrica.
La experiencia de uso se ha simplificado aún más durante el año, con múltiples opciones de acceso y pago: app de Zunder, eZCard y pago directo con tarjeta bancaria en el terminal, siempre bajo el mismo esquema de precios. Un enfoque que elimina barreras y facilita la carga a todo tipo de usuarios.
Roaming y alianzas: una movilidad eléctrica conectada
El roaming ha sido uno de los pilares estratégicos de 2025. A lo largo del año, Zunder ha reforzado acuerdos clave que amplían el acceso a la carga desde distintas plataformas, como la integración de su red en Waylet o el acuerdo con Telpark, facilitando que los usuarios puedan cargar desde diferentes aplicaciones sin barreras.
Como EMSP, Zunder ofrece además acceso a cerca de 850.000 puntos de carga en toda Europa, permitiendo viajar y recargar con una sola app o tarjeta, sin necesidad de descargar múltiples aplicaciones ni enfrentarse a procesos complejos. Una interoperabilidad real, especialmente relevante para el largo recorrido y la movilidad transfronteriza.
Flotas, transporte pesado y acuerdos estratégicos
Durante 2025, Zunder ha reforzado su apuesta por flotas profesionales y transporte pesado, anticipando la electrificación del transporte de mercancías y servicios. La compañía ha impulsado infraestructuras preparadas específicamente para camiones eléctricos y rutas logísticas, respondiendo a una demanda creciente por parte de empresas que buscan soluciones fiables para trayectos nacionales e internacionales.
El año también ha estado marcado por acuerdos estratégicos orientados a acelerar la electrificación en distintos ámbitos, como la alianza con Uber y Grupo AURO para fomentar la electrificación del transporte VTC, así como colaboraciones con fabricantes, aseguradoras y actores energéticos que aportan valor añadido al usuario final.
Francia consolida el despliegue internacional y Portugal mira a 2026
En el plano internacional, Francia se consolida como un mercado clave. Zunder cierra 2025 con 17 estaciones operativas y 235 puntos de carga ultrarrápida en el país, ubicados en zonas clave, autorutas y corredores europeos estratégicos, reforzando la conectividad transfronteriza y el largo recorrido.
Portugal se perfila como uno de los grandes focos de crecimiento de cara a 2026 para la compañía. Tras iniciar su actividad como EMSP e integrar su aplicación en el sistema Mobi.e, Zunder ha anunciado un plan de despliegue de 44 nuevos puntos de carga propios, incluidos puntos específicos para transporte pesado, que reforzarán la red ibérica y la conexión entre países.
2026: escalar impacto y acelerar la transición
De cara a 2026, Zunder continuará ampliando su red, reforzando soluciones para flotas y transporte pesado, desarrollando nuevas funcionalidades tecnológicas y consolidando alianzas estratégicas para acompañar el crecimiento del vehículo eléctrico en Europa.
Para Daniel Pérez, CEO y cofundador de Zunder: «2025 ha sido un año de ejecución, crecimiento y foco absoluto en el impacto real. Zunder ha construido infraestructura, tecnología y alianzas con un objetivo claro: que moverse en eléctrico sea sencillo, fiable y viable para particulares, empresas y transporte profesional. 2026 será un año clave para escalar ese impacto».
El final de la icónica serie coincide con el inicio del año y Matthew Modine, estrella de Stranger Things y embajador de Veganuary, invita a todo el mundo a sumarse al enero vegano. Además, Veganuary reinterpreta algunos de los platos emblemáticos de la serie en versión 100% vegetal
Una década después del estreno de su primera temporada, Stranger Things se acerca estos días a su gran final. Decir adiós no será fácil para millones de fans en todo el mundo. Para acompañar este momento, Veganuary propone una acción que conecta cultura popular y gastronomía: reinterpretar algunos de los platos más emblemáticos del universo de la serie en versión 100% vegetal.
Matthew Modine, uno de los villanos más recordados de la ficción y embajador oficial de Veganuary, anima a sumarse al reto como una forma sencilla de dar los primeros pasos hacia una alimentación basada en plantas. El actor, que es vegano desde hace años, subraya que reducir el consumo de productos animales es una de las maneras más eficaces de proteger el planeta y sus recursos.
Cuatro recetas de Hawkins, en clave vegetal
Como parte de la campaña, Veganuary presenta cuatro recetas inspiradas en Stranger Things que reinventan clásicos de la serie: los famosos gofres de Eleven, la pizza Surfer Boy con piña, donuts dulces inspirados en el Upside Down y una hamburguesa de dos pisos al más puro estilo estadounidense de los años 80.
Estas propuestas, elaboradas por reputados profesionales de la cocina como Stina Spiegelberg, Elisa Brunke o el bloguero Sebastian Schwarz (Simply Vegan), buscan recrear los sabores y texturas originales utilizando únicamente ingredientes de origen vegetal. El objetivo es mostrar que probar una alimentación vegana no implica renunciar a los sabores asociados al ocio, la nostalgia o incluso las series de culto, sino adaptarlos para que sean más respetuosos con los animales y con el planeta, pero igual de deliciosos.
Embajadores de Veganuary en España
Son numerosas las personalidades que apoyan Veganuary en todo el mundo, y también en España. Junto a celebridades como Joaquin Phoenix o Alicia Silverstone, la ONG cuenta con embajadoras y embajadores tan populares del sector del cine y la cultura como Dani Rovira, Clara Lago, Núria Gago o Elisabeth Larena, y del ámbito del deporte de élite como la subcampeona del mundo de natación artística, Emma García.
Participar en Veganuary es totalmente gratuito. Las personas interesadas pueden inscribirse en https://veganuary.com/es-es/ para recibir el ebook de recetas de celebridades, el ebook de recetas de proteínas vegetales, el kit oficial de inicio de Veganuary y 31 correos electrónicos diarios repletos de información nutricional, deliciosas recetas, planes de comidas y consejos útiles. Desde que Veganuary lanzó su primer reto, en enero de 2014, millones de personas de prácticamente todos los países del mundo han participado. Veganuary es ya una cita señalada en el calendario y un auténtico fenómeno global.
Empiezas con la mejor intención, compras una buena ternera y al final acabas peleándote con un trozo de carne que ofrece más resistencia que un funcionario un viernes a última hora. Es una frustración doméstica tan común que casi hemos aceptado la derrota frente a los cocineros orientales, asumiendo que tienen un don especial. Pero la diferencia no es habilidad, es un truco sucio y brillante.
No usan varitas mágicas ni reses masajeadas con cerveza, simplemente aplican principios básicos de química alimentaria para romper las fibras antes de que toquen el calor excesivo del wok. Lo curioso es que la solución está en tu cocina y apenas la usas para limpiar o para la repostería ocasional, ignorando su verdadero poder ablandador con las proteínas.
La gran mentira del corte caro y la sartén caliente
Siempre nos han vendido que para que la carne quede tierna hay que dejarse el sueldo en solomillo o lomo alto, pero eso es una verdad a medias que beneficia al carnicero de turno. La realidad es que los restaurantes chinos usan cortes baratos porque saben cómo manipular su estructura molecular para engañar a nuestro paladar sin remordimientos ni costes extra.
Si tiras un filete magro a una sartén hirviendo sin protección, las proteínas se contraen violentamente expulsando todo el jugo y dejándote esa textura fibrosa y seca que se hace bola en la garganta. Sin embargo, verás que existe un escudo protector invisible que mantiene la jugosidad dentro, independientemente de la calidad de la pieza que hayas comprado en el súper.
El bicarbonato sódico es el ablandador que buscabas
Aquí entra el protagonista de nuestra historia, ese polvo blanco que alcaliniza la superficie de la ternera impidiendo que las proteínas se unan demasiado fuerte al cocinarse a altas temperaturas. Un simple cambio en el pH logra que la carne pierda su capacidad de endurecerse, manteniéndose tierna como si fuera mantequilla incluso si te pasas un poco con el tiempo de cocción.
No hace falta ser Ferran Adrià, basta con espolvorear una cucharadita de bicarbonato (o marinar con él y un poco de agua) durante quince minutos antes de cocinar la pieza. Es fascinante comprobar cómo un ingrediente tan básico transforma la materia, relajando las fibras musculares para que luego se deshagan en la boca sin que tengas que hacer apenas esfuerzo.
Ternera: La técnica del «Velveting» o cómo aterciopelar la cena
A este proceso se le conoce internacionalmente como velveting, y a menudo se combina con maicena y clara de huevo para crear una capa resbaladiza y brillante alrededor de la carne troceada. Esta mezcla consigue que la salsa se adhiera perfectamente a cada trozo, dándole ese aspecto lujoso y brillante que ves en las fotos de los menús de comida para llevar.
El único cuidado que debes tener es lavar bien la pieza si usas solo bicarbonato puro, porque si no lo retiras con agua fría, el sabor puede resultar extrañamente metálico y arruinar el plato. Pero si lo haces bien, notarás una diferencia abismal en la textura, pasando de masticar cuero a disfrutar de una suavidad que parece casi irreal para ser algo casero.
Lujo asiático por el precio de una tapa
Lo mejor de este secreto a voces es que democratiza la gastronomía, permitiéndote comprar aguja o falda de ternera y obtener resultados de restaurante de cinco tenedores sin arruinarte en el intento. Ya no tienes excusa para que tus salteados sean mediocres, porque la ciencia te ha dado la herramienta definitiva para quedar como un chef experto gastando lo mínimo posible.
La próxima vez que alguien te pregunte cómo has conseguido que ese plato sencillo sepa tan increíblemente bien, puedes contarles el secreto del polvo blanco o simplemente sonreír misteriosamente mientras sirves más vino. Al final, lo que importa es que has vencido al sistema culinario y tu mandíbula te agradecerá no tener que trabajar horas extras durante la cena de hoy.
Caminas por el centro escuchando un podcast o simplemente con el móvil en el bolsillo, ignorando que llevar el Bluetooth encendido es como dejar la puerta de casa entreabierta en un barrio conflictivo. Lo cierto es que la mayoría de usuarios desconoce el riesgo real al que expone sus credenciales bancarias y personales. Diego Sesa no utiliza tecnicismos para suavizar el golpe: si tu antena está buscando dispositivos, alguien más puede encontrarte a ti.
El problema no es la tecnología en sí, sino la inocencia con la que la gestionamos en espacios públicos masificados como el metro o las terrazas. Ocurre que los ciberdelincuentes utilizan rastreadores automáticos para detectar señales activas en un radio de diez metros sin que te enteres. Sesa insiste en que no hace falta ser un genio de la informática para interceptar estas ondas, basta con el software adecuado y tu descuido habitual.
Bluetooth ¿Por qué tu móvil grita «estoy aquí» a los desconocidos?
Nuestros smartphones están diseñados para ser serviciales y conectarse rápido, pero esa misma eficiencia juega en nuestra contra cuando no hay ningún dispositivo legítimo cerca. La realidad es que el teléfono no deja de emitir una señal preguntando constantemente «¿hay alguien ahí?» a todo el que pase. Esta «llamada» continua incluye un identificador único (UUID) que, aunque no lleva tu nombre y apellido escritos, permite a un atacante triangular tu posición y modelo de dispositivo.
Lo que Diego Sesa subraya es que esta emisión constante es el primer eslabón de una cadena de vulnerabilidades que a menudo ignoramos por pereza. Resulta que apagar la conexión cuando no se usa es la única barrera física efectiva que impide que te detecten en el radar. Al dejarlo activo, estás facilitando la primera fase del ataque: el reconocimiento de la víctima, paso previo imprescindible para intentar el emparejamiento forzoso o la inyección de código.
Bluesnarfing: el arte de robarte sin tocar tu bolsillo
Aquí entramos en el terreno más pantanoso de la advertencia de Sesa, donde el concepto de «regalar contraseñas» cobra todo su sentido técnico y deja de ser una metáfora. Sucede que la técnica del bluesnarfing permite acceder a datos almacenados en el teléfono sin que el usuario tenga que aceptar ninguna solicitud en pantalla. A través de vulnerabilidades en protocolos antiguos o dispositivos desactualizados, el atacante puede «jalar» (snarf) tu agenda, correos y archivos de texto donde muchos guardan sus claves apuntadas.
El peligro se multiplica porque este ataque es totalmente silencioso y no requiere que saques el móvil del bolso ni que interactúes con él. De hecho, las víctimas suelen descubrir el robo mucho después de que haya ocurrido, cuando ya es imposible rastrear al culpable entre la multitud. Sesa alerta de que, si tienes el Bluetooth encendido, un hacker sentado a dos mesas de distancia en una cafetería puede estar copiando tu vida digital mientras se toma un café.
Contraseña: La falsa seguridad del «modo oculto» y los parches
Muchos usuarios creen que por tener el dispositivo en «modo no visible» están a salvo, pero los expertos advierten que esta configuración ya no es suficiente frente a las herramientas modernas. Lo preocupante es que existen escáneres capaces de forzar la visibilidad de terminales que, en teoría, deberían estar ocultos para ojos ajenos. Sesa recalca que confiar en el software para proteger una conexión física que está encendida es como cerrar la puerta con llave pero dejar la ventana abierta de par en par.
Además, la obsolescencia de los sistemas operativos en muchos terminales Android e iOS antiguos deja brechas de seguridad que nunca se cerraron y que son de dominio público en la dark web. Pasa que un móvil sin actualizar es un blanco fácil para ataques que explotan fallos conocidos del protocolo Bluetooth (como BlueBorne). Por eso la recomendación es drástica: la única seguridad 100% efectiva no es un antivirus, es el botón de «Apagar».
El hábito de los tres segundos que blinda tu privacidad
La solución que propone Diego Sesa no requiere comprar nada ni instalar aplicaciones complejas, sino recuperar el control manual sobre nuestras antenas. Simplemente adquirir la costumbre de desactivar el icono al salir de casa o del coche debería ser tan automático como abrocharse el cinturón de seguridad. Esos tres segundos que tardas en deslizar el dedo y apagar el Bluetooth marcan la diferencia entre ser una víctima potencial o un muro invisible.
No se trata de renunciar a la tecnología, sino de usarla con «intención» y no por defecto, encendiéndola solo cuando realmente vamos a conectar nuestros auriculares o el reloj. Al final, la ciberseguridad personal depende más de la disciplina que de la tecnología punta, y cerrar ese grifo de datos es la medida más inteligente y barata que puedes tomar hoy mismo. Si no lo necesitas ahora, apágalo; tu yo del futuro y tu cuenta bancaria te lo agradecerán.
Cuando conectas el cargador a tu móvil y ves que la batería no reacciona ni aparece el rayo de carga, el pánico suele ser la primera respuesta lógica. Es curioso comprobar cómo nuestra vida digital depende de un pequeño orificio situado en la parte inferior del teléfono, ese gran olvidado hasta que falla estrepitosamente. La inmensa mayoría de usuarios asume de inmediato que el puerto se ha roto, pero la realidad suele ser mucho menos dramática y bastante más sucia de lo que imaginas.
Nos han educado para creer que la tecnología moderna es intocable y que requiere manos expertas y batas blancas para solucionar cualquier contratiempo menor. Sin embargo, lo cierto es que muchas reparaciones costosas son en realidad limpiezas rápidas que podrías haber hecho tú mismo en la encimera de la cocina. Hoy vamos a desmontar el mito de que necesitas gastar treinta o cuarenta euros en un servicio técnico para que tu teléfono vuelva a cargar como el primer día.
El enemigo invisible que vive en tu bolsillo
Llevamos el teléfono a todas partes, desde el bolsillo apretado del vaquero hasta el fondo oscuro del bolso, lugares donde el polvo y las pelusas textiles campan a sus anchas. Poca gente se para a pensar que estos residuos se compactan cada vez que enchufamos el cable, creando con el tiempo una barrera física casi imperceptible al ojo humano. Es como intentar cerrar una puerta con una piedra en el marco; por mucho que empujes con fuerza, la conexión eléctrica jamás llegará a producirse correctamente.
Al llegar al servicio técnico con cara de susto y la cartera preparada, el especialista suele echar un vistazo rápido con una lupa y sonreír para sus adentros con cierta picardía. Lo indignante del asunto es que te cobran una tarifa de reparación completa por una intervención que apenas les lleva treinta segundos de reloj y cero coste en piezas. No es que el componente electrónico esté dañado ni quemado, es simplemente que la mugre ha creado un muro de aislamiento perfecto entre el cable y el terminal.
La técnica del palillo: cirugía para tu móvil
Para solucionar esto no necesitas herramientas láser, ni aire comprimido industrial, ni destornilladores de precisión, sino un simple palillo de madera, preferiblemente redondo y fino. La madera es el material ideal porque es lo suficientemente dura para arrastrar la suciedad pero blanda para no dañar los delicados conectores metálicos del interior del móvil. Si cometes la imprudencia de usar una aguja o un alfiler metálico, corres el riesgo real de provocar un cortocircuito y entonces sí, despídete del teléfono.
Debes introducir la punta con delicadeza extrema y raspar suavemente el fondo del puerto, como si estuvieras intentando rebañar el fondo de un vaso pequeño. Te sorprenderá y asqueará ver cómo empiezan a salir bolas de pelusa grisácea que parecían imposibles de albergar en un espacio tan sumamente reducido. Es una operación que requiere más paciencia que fuerza bruta, moviendo el palillo de lado a lado para liberar la carga compactada que impide el contacto.
Señales inequívocas de que hace falta limpieza
No siempre el fallo de carga es total y repentino; a veces el sistema nos va avisando con pequeños fallos intermitentes que solemos ignorar por pura pereza o desconocimiento. Una señal clásica de obstrucción es que el cable necesita una postura concreta para cargar, obligándote a hacer equilibrios imposibles con el teléfono sobre la mesa para que pille corriente. Si notas que el conector no hace ese «clic» satisfactorio y firme al entrar, es muy probable que tengas un tapón de suciedad al fondo.
Otra pista fundamental es la carga intermitente o excesivamente lenta, incluso cuando estás utilizando el cargador original y el cable oficial de la marca. Lo que ocurre en estos casos es que los pines de contacto no tocan completamente la superficie, reduciendo el flujo de energía a un goteo ineficaz que eterniza el proceso de carga. Antes de comprar otro cable en Amazon o maldecir la obsolescencia programada, echa un vistazo con la linterna de otro móvil al interior del puerto USB-C o Lightning.
Cuándo sí debes acudir a un profesional (y pagar)
Evidentemente, el palillo de dientes no es una varita mágica que repara componentes electrónicos quemados o dañados irreversiblemente por el agua y la humedad. Si tras la limpieza profunda el problema persiste o notas olor a quemado, entonces sí es momento de asumir la derrota y buscar ayuda cualificada en un taller de confianza. Hay ocasiones en las que el puerto de carga se ha desoldado de la placa base por tirones bruscos, algo que la madera no puede arreglar.
Sin embargo, la estadística juega claramente a tu favor: la inmensa mayoría de los fallos de carga en dispositivos con más de un año de uso son puramente higiénicos. La próxima vez que tu teléfono te deje tirado, recuerda que una inspección casera puede salvar tu economía antes de regalarle el dinero a quien solo iba a usar una pinza antiestática.
En un tiempo dominado por la inmediatez y los algoritmos, Mariana Enríquez, autora de ‘Los peligros de fumar en la cama’ y ‘Un lugar soleado para gente sombría’, vuelve a poner en el centro una pregunta incómoda: qué lugar ocupa hoy la literatura cuando se atreve a mirar el cuerpo, la enfermedad y la fragilidad.
Su respuesta no es teórica, sino vital, anclada en la experiencia de leer y escribir. Lejos de la pose intelectual, la autora propone una defensa apasionada de la literatura como ejercicio de trabajo, disciplina y descubrimiento. Una práctica que incomoda, pero que amplía el mundo.
Leer por trabajo: una forma de ir contra el propio algoritmo
Mariana Enríquez cuenta que actualmente lee fragmentos de A pedazos, de Hanif Kureishi, un libro atravesado por el accidente que dejó al autor cuadripléjico. No llegó a ese texto por placer inmediato, sino por trabajo. Y ahí aparece una de sus ideas centrales: la literaturaleída con una finalidad profesional no es una lectura menor, sino una oportunidad. La literatura, explica, exige detenerse, hacer un esfuerzo consciente y salir de los recorridos habituales.
Leer por trabajo obliga a romper con el algoritmo interno que todos tenemos. Ese que nos empuja siempre hacia los mismos temas, estilos y obsesiones. En ese desvío, sostiene Enríquez, la literatura revela zonas inesperadas. Autores desconocidos, narrativas nuevas, preguntas que no estaban en el plan original. La literatura, en ese sentido, funciona como una herramienta de ampliación del horizonte personal.
En ese recorrido, la escritora reconoce un interés creciente por los libros que abordan el cuerpo desde la falla, la limitación o la enfermedad. Textos donde la literatura deja de ser una abstracción y se vuelve materia viva. Para Enríquez, ahí hay una deuda histórica: la literatura ha preferido durante décadas lo cerebral, lo elevado, dejando de lado aquello que atraviesa a todos los seres humanos.
El cuerpo, la enfermedad y los prejuicios de la literatura
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Según la autora, el escaso lugar que ocupa la enfermedad en la literatura no es casual. Responde a una mirada elitista que concibe la literatura como algo separado de la carne. La literatura, dice Enríquez, le teme a volverse cursi, sentimental o moralizante cuando aborda estos temas. Ese temor termina empobreciéndola.
La comparación con las escenas de sexo no es casual. En ambos casos, la literatura ha construido un prejuicio: mejor no escribir sobre eso. No por lo vulgar, sino por el riesgo de no estar a la altura. Sin embargo, cuando ese límite se rompe —como ocurrió con la narrativa surgida durante la pandemia del sida— la literatura se vuelve salvaje, política y profundamente renovadora.
Mariana Enríquez vincula esta mirada con su propia formación como lectora. Creció en una casa de clase media, rodeada de bibliotecas familiares armadas sin solemnidad. Libros accesibles, colecciones compradas casi por inercia, una literatura al alcance de la mano. Esa experiencia temprana consolidó una relación con la literatura desprovista de reverencia excesiva, pero cargada de curiosidad.
Publicar su primera novela a los 21 años le generó una sensación de inseguridad profunda. Sentía que no había leído lo suficiente. A partir de ahí, construyó una ética de lectura basada en la persistencia. Volver a los textos, insistir, aceptar que la literatura también cambia cuando cambia el lector. Que un libro rechazado hoy puede volverse fundamental mañana.
Para Enríquez, despreciar lo que lee la gente es una forma de despreciar a la gente misma. La literatura, afirma, no puede darse ese lujo. Entender qué conmueve a los lectores, incluso a los más jóvenes que hoy se acercan masivamente a su obra, es parte del trabajo cultural. La literatura sigue viva cuando se anima a mirar de frente aquello que incomoda. Y el cuerpo, con toda su fragilidad, sigue siendo uno de sus territorios más honestos.
La sensación es inconfundible y devastadora: te despiertas con el abdomen distendido, los anillos te aprietan y sientes una pesadez generalizada que va más allá de haber comido demasiado. Tras los maratones gastronómicos de las fiestas, el cuerpo no solo acumula calorías, sino que sufre una inflamación sistémica provocada por el exceso de sodio, azúcares refinados y alcohol. Lo que percibes como «haber engordado tres kilos» en una noche suele ser, en realidad, un pico agudo de retención hídrica que tiene solución rápida si sabes qué teclas tocar.
No necesitas pasar hambre ni vivir a base de agua durante días para revertir este estado, sino aplicar una estrategia de choque diurético e antiinflamatorio que obligue a tu organismo a soltar el lastre. La clave reside en combinar una hidratación específica que arrastre las toxinas acumuladas con una cena diseñada quirúrgicamente para que, mientras duermes, tu sistema digestivo se resetee por completo. Si sigues estos pasos al pie de la letra, mañana te levantarás siendo otra persona.
1. EL ENEMIGO SILENCIOSO: POR QUÉ TE HINCHAS COMO UN GLOBO
Lo primero que debes entender para atacar el problema es que esa hinchazón repentina no es grasa real, sino una respuesta defensiva de tu cuerpo conocida técnicamente como edema o retención de líquidos. Cuando bombardeamos al organismo con alimentos ultraprocesados y salados, nuestras células retienen agua para diluir el exceso de sodio, provocando ese volumen extra que tanto nos angustia frente al espejo.
El cuerpo humano es una máquina perfecta de equilibrio, pero durante las fiestas rompemos sus mecanismos naturales de filtrado y saturamos la capacidad de drenaje de los riñones. Para contrarrestarlo, el error más común es dejar de beber agua, cuando la solución es exactamente la contraria: necesitas inundar tu sistema con líquidos de calidad que estimulen la diuresis y «laven» el exceso de sal acumulado en los tejidos.
Si no actúas en las primeras 24 horas, ese líquido estancado empieza a dificultar la circulación y la eliminación de toxinas, perpetuando la inflamación durante días o incluso semanas. Por eso, este protocolo no admite esperas: cada hora que pasas sin hidratarte correctamente es una hora más que tu cuerpo decide aferrarse a ese volumen innecesario para protegerse.
2. LA INFUSIÓN «MAGNA»: JENGIBRE, LAUREL Y LIMÓN
Para romper el ciclo de la retención, necesitas un agente externo potente, y la combinación ganadora según los últimos protocolos de bienestar es la infusión de jengibre, laurel y limón. Esta mezcla no es casual: el jengibre actúa como un potente antiinflamatorio intestinal, el laurel favorece la eliminación de gases y el limón equilibra el pH, creando un cóctel que deshincha el abdomen en cuestión de horas.
Debes preparar un litro de este preparado y consumirlo a lo largo del día, pero es crucial que la primera taza sea en ayunas para activar el metabolismo nada más levantarte. La preparación es sencilla: hierve el agua con dos hojas de laurel y una rodaja de jengibre fresco durante diez minutos, deja reposar y añade el zumo de medio limón justo antes de beberlo para preservar la vitamina C intacta.
Si no tienes tiempo para preparaciones caseras o buscas alternativas comerciales, existen opciones muy efectivas en el mercado, como las infusiones de Mercadona que incluyen cola de caballo o piña. Estos productos, aunque procesados, mantienen los principios activos diuréticos que buscamos y son una herramienta excelente para quienes necesitan una solución inmediata y sin complicaciones en la oficina o fuera de casa.
3. LA CENA QUIRÚRGICA: SOPA «QUEMA-HINCHAZÓN»
Llegamos al momento crítico del día: la cena es la última oportunidad para darle a tu cuerpo las instrucciones correctas antes del reparador ayuno nocturno. Olvida las ensaladas crudas, que pueden fermentar y producir gases por la noche; tu objetivo es una crema caliente o sopa rica en potasio, el mineral antagonista del sodio que forzará a tus células a liberar el agua retenida.
La receta estrella para esta noche de emergencia debe basarse en vegetales amargos y fibrosos como los espárragos verdes o la alcachofa, conocidos por su capacidad para estimular la función hepática y renal. Al triturarlos en una crema ligera (sin nata ni lácteos pesados), facilitas una digestión casi instantánea, permitiendo que tu cuerpo dedique la energía del sueño a regenerarse en lugar de a digerir.
Es fundamental que cenes al menos tres horas antes de irte a la cama para asegurar que el vaciado gástrico se haya completado antes de entrar en fase REM. Si cumples con esta regla y te has mantenido fiel a la infusión durante el día, notarás cómo las visitas al baño aumentan, señal inequívoca de que tu mecanismo de drenaje está funcionando a pleno rendimiento.
4. EL PROTOCOLO DE MOVIMIENTO: NO TE QUEDES QUIETO
Ninguna dieta o infusión funciona al 100% si tu sistema linfático está estancado por el sedentarismo, así que debes incorporar movimiento suave pero constante durante estas 24 horas. No es el día para una sesión de CrossFit de alta intensidad que dispare el cortisol (otra hormona que retiene líquidos), sino para caminar a paso ligero o realizar estiramientos que activen el bombeo de la linfa desde las extremidades hacia el centro del cuerpo.
El simple hecho de caminar 45 minutos después de haber consumido tu infusión multiplica sus efectos, ya que la contracción muscular actúa como una bomba natural que empuja los fluidos acumulados hacia los riñones para su expulsión. Es la pieza final del rompecabezas que asegura que todo el líquido movilizado por la dieta sea efectivamente eliminado y no se reabsorba en otras zonas.
Mañana, cuando suene el despertador, lo notarás inmediatamente: los anillos volverán a entrar con facilidad, el abdomen estará plano y esa pesadez plomiza habrá desaparecido. Este reset no es milagroso, es fisiología pura aplicada a tu favor para que los excesos de una noche no se conviertan en la carga de toda una semana.
El entrenamiento no te añade años a la vida, pero sí vida a los años. Vivir más años no siempre significa vivir mejor. Suena duro decirlo así, pero es una verdad incómoda. El catedrático en Educación Física y experto en longevidad lo repite sin rodeos: hay personas que “mueren” biológicamente a los 60, aunque sigan cumpliendo años hasta los 80. Dos décadas en las que el cuerpo ya no responde, la autonomía se reduce y la vida se va encogiendo poco a poco.
Y lo más inquietante es que, en muchos casos, no es inevitable. No es mala suerte. Es falta de movimiento. Según explica, el ejercicio bien planteado puede cambiar por completo ese guion. No para vivir eternamente, sino para vivir mejor hasta el final. Eso que él llama, sin dramatismos, una muerte de calidad: llegar al último día siendo tú, sin haber pasado los últimos años apagado en vida.
Edad biológica: cuando el DNI no dice toda la verdad
El movimiento diario mantiene el cuerpo activo y la mente despierta con el paso de los años. Fuente: Canva
Uno de los grandes errores, quizá el más común, es medir la salud por los años cumplidos. Pero el cuerpo no entiende de cumpleaños. Entiende de uso.
La verdadera medida es la edad biológica, y se nota en dos cosas muy concretas. La primera es la capacidad cardiorrespiratoria, la habilidad de llevar oxígeno a los músculos cuando lo necesitan. La segunda, todavía más reveladora, es la fuerza, especialmente en las piernas. No por estética, no por imagen. Por supervivencia.
Por eso no es tan raro ver a alguien de 70 años subir escaleras con soltura mientras un joven de 20 se queda sin aire. La fragilidad ya no depende solo de la edad, sino del estilo de vida. Y eso, aunque incomode, también da margen de maniobra.
La dosis mínima eficaz: moverse aunque sea poco
La fuerza muscular es uno de los mejores indicadores de longevidad y salud real. Fuente: Canva
“Es que no tengo tiempo”. El experto lo escucha a diario. Y su respuesta es clara: el ejercicio no es ocio, es higiene. Como lavarse los dientes. Nadie negocia si hoy se cepilla o no.
No hace falta empezar fuerte ni hacerlo perfecto. De hecho, empezar pequeño suele ser la clave. Dos o tres días a la semana. Ocho o diez minutos pueden ser suficientes al principio. Lo importante es repetir. Crear el hábito. Que el cuerpo vuelva a recordar que está hecho para moverse.
El orden también importa. Primero fuerza. El cardio vendrá después. Y si se puede, mejor por la mañana. No por mística, sino por pura lógica: activa el cuerpo, despeja la cabeza y evita que el día se coma ese rato con excusas de última hora (que siempre aparecen).
Velocidad, reflejos y ese miedo a caer
Entrenar la velocidad ayuda a prevenir caídas y conservar reflejos vitales. Fuente: Canva
Hay algo que se pierde rápido si no se entrena: las fibras musculares rápidas. Son las que nos permiten reaccionar cuando tropezamos, dar un paso a tiempo, evitar una caída. Entre los 30 y los 90 años se puede perder hasta el 75 % de ellas.
El resultado es conocido: caídas, fracturas, miedo a moverse, dependencia. Por eso el entrenamiento no debería ser solo levantar peso, sino moverse con intención de velocidad. Empujar rápido, levantarse con decisión, sin llegar al agotamiento extremo. Aquí la sentadilla, sencilla y adaptable, se convierte en una aliada poderosa.
No se trata de machacarse. Se trata de recordarle al cuerpo que todavía necesita reaccionar.
Menos épica y más responsabilidad
El dato es demoledor: siete de cada diez personas en España no hacen nada de ejercicio. Nada. Y no es por ignorancia. Incluso profesionales sanitarios, que conocen bien las consecuencias, caen en el sedentarismo.
La solución no pasa por discursos motivacionales, sino por bajar el listón de entrada. Si no hay gimnasio, casa. Si no hay una hora, ocho minutos. Si no es perfecto, que sea constante.
