M2 Salud

Sección está dedicada a la cobertura rigurosa y de actualidad del sector de la salud, la medicina y el bienestar, ofreciendo un análisis profundo de los avances científicos, la gestión sanitaria y la industria farmacéutica. A través de un enfoque divulgativo pero preciso, el espacio aborda desde las últimas investigaciones médicas, patologías y tratamientos innovadores, hasta políticas de salud pública y consejos prácticos para el cuidado físico y mental, consolidándose como un referente informativo para profesionales del sector y ciudadanos que buscan entender y mejorar su calidad de vida.
Publicidad

M2 Salud

Sección está dedicada a la cobertura rigurosa y de actualidad del sector de la salud, la medicina y el bienestar, ofreciendo un análisis profundo de los avances científicos, la gestión sanitaria y la industria farmacéutica. A través de un enfoque divulgativo pero preciso, el espacio aborda desde las últimas investigaciones médicas, patologías y tratamientos innovadores, hasta políticas de salud pública y consejos prácticos para el cuidado físico y mental, consolidándose como un referente informativo para profesionales del sector y ciudadanos que buscan entender y mejorar su calidad de vida.
Advertismentspot_img

Revisión de 30.000 personas: las variables de entrenamiento que de verdad importan para ganar músculo y fuerza

Volumen semanal, cargas altas y proximidad al fallo: las tres variables que la evidencia señala para ganar músculo y fuerza.

Jet lag social: por qué dormir hasta mediodía el fin de semana desordena tu energía y cuántos días cuesta volver

El jet lag social desordena tu energía durante días: mantener una hora de despertar estable con 60 minutos de margen protege el foco y el descanso.

Propiedades de la alcachofa de temporada: fibra e inulina para saciedad y energía estable

La alcachofa de temporada concentra fibra e inulina: saciedad duradera, energía estable y solo 44 kilocalorías por 100 gramos según la FEN.

Aceites de semillas: por qué la evidencia rompe el mito y cómo encaja la carne roja en tu dieta

Los aceites de semillas no inflaman: la evidencia los avala en frío. La carne roja sin procesar encaja en una o dos raciones semanales.

El gallego de 105 años que anda 8 km diarios: los hábitos de longevidad que importan

Un gallego de 105 años camina 8 kilómetros diarios y come producto local: los hábitos de longevidad que la evidencia sí respalda y la excepción que no.

La nueva pirámide alimentaria: base vegetal y calidad del carbohidrato para sostener la energía

La nueva pirámide alimentaria sube la base vegetal al centro del plato y añade la calidad del carbohidrato como criterio para sostener la energía.

Cómo ganar músculo después de los 40 sin gimnasio: el plan de 12 semanas que multiplica tu fuerza

Un plan de 12 semanas en tres fases para ganar músculo después de los 40 sin gimnasio: esfuerzo del 1 al 10, mancuernas y progresión real.

La alimentación y longevidad: cómo comer para llegar a la vejez con más energía y músculo

Un estudio con 7.500 adultos asocia la dieta DASH y la nórdica con un envejecimiento biológico más favorable. Claves para comer con energía y músculo.

Bebidas funcionales: por qué la dosis de activos supera a la cafeína y cómo leer la etiqueta

Las bebidas funcionales se juegan el rendimiento en los miligramos por lata, no en la cafeína. Claves para leer la etiqueta y detectar dosis simbólicas.

Comer piel de fruta y semillas: la fibra y los polifenoles que aprovechas (y cuándo retirarlas)

Comer piel de fruta y semillas suma fibra y polifenoles: hasta cinco veces más que la pulpa. La letra pequeña está en los residuos y en dos excepciones.