Exponerse al sol tiene efectos beneficiosos para la salud, como estimular la producción de vitamina D, esencial para el cuerpo, y mejorar el estado de ánimo. No obstante, aparte de los efectos perjudiciales derivados de la exposición prolongada al sol, el deseo exacerbado por obtener un tono de piel bronceado podría evolucionar hacia una obsesión o adicción. Este trastorno se identifica como tanorexia, y las personas que padecen esta condición sienten una profunda necesidad de mantener su bronceado durante todo el año.
OBSESIÓN POR BRONCEARSE

La adicción al bronceado, o tanorexia, constituye un trastorno psicológico que implica la exposición compulsiva al sol o a sesiones de rayos UVA con el propósito de adquirir un tono de piel cada vez más oscuro. Estas personas relacionan su ideal de belleza y autoestima a su nivel de bronceado, incluso llegando al extremo de poner en riesgo su salud física.
QUÉ ES LA TANOREXIA

La Tanorexia, según la definición del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Madrid (COFM), se caracteriza por una obsesión con obtener un tono de piel más oscuro, ya sea a través de la exposición al sol en exteriores o mediante el uso de camas de bronceado con rayos UVA. Las personas que sufren de tanorexia tienden a dejar de utilizar protectores solares adecuados y optan por productos que aceleran el proceso de bronceado, lo que pone en riesgo tanto su salud física como mental.
TANOREXIA Y DISMORFOFOBIA

La dismorfofobia, también conocida como trastorno dismórfico corporal, es un tipo de trastorno somatoforme. Este trastorno se caracteriza por una preocupación excesiva en torno a un defecto, ya sea real o imaginado, percibido en las propias características físicas. En el caso de las personas con tanorexia, experimentan una percepción distorsionada de su tono de piel, viéndose más pálidas de lo que realmente son. Esto resulta en la búsqueda constante de un bronceado más intenso a través de exposiciones al sol o sesiones en cabinas de bronceado. Pero a pesar de los esfuerzos por adquirir un tono más oscuro, siguen sintiéndose insatisfechas con su apariencia, lo que provoca un gran malestar emocional.
LA PSICOTRAMPA

El individuo con tanorexia es víctima de una trampa psicológica conocida como la «psicotrampa», donde mientras más se esfuerza en lograr un tono de piel bronceado, más pálido se percibe a sí mismo. A pesar de ello, la persona tiende a atribuir esta percepción a no haber estado lo suficiente al sol o a la supuesta falta de éxito en su intento de broncearse como había planeado. Como resultado, continúa incrementando el tiempo de exposición en un intento por alcanzar el resultado deseado.
MÁS RIESGO DE CÁNCER

Esta obsesión tiene impactos tanto psicológicos como físicos. Por un lado, afecta la autoestima y tiene influencia en la calidad de vida. Por otro lado, puede acarrear consecuencias negativas debido a la prolongada exposición a los rayos ultravioleta, como daños en la piel, envejecimiento prematuro, quemaduras y hasta la posibilidad de desarrollar cáncer. En España, se registran unos 5.000 nuevos casos de cáncer de piel anualmente, y esta cifra aumenta con un incremento del 7%. Gran parte de estos casos están relacionados con la exposición excesiva o inapropiada al sol.
CAUSAS EMOCIONALES

Las causas subyacentes de la tanorexia siempre tienen un origen emocional. Esta condición se manifiesta con mayor frecuencia en individuos que experimentan una baja autoestima y tienen una necesidad constante de ser aceptados o aprobados por los demás. En ocasiones, este trastorno también puede estar relacionado con problemas previos como trastorno obsesivo-compulsivo, ansiedad, fobia social o depresión.
FACTORES SOCIALES EN LA TANOREXIA

Aunque la tanorexia es más común en mujeres jóvenes, específicamente en el rango de edades entre 17 y 35 años, en los últimos tiempos ha comenzado a afectar también a hombres. Este fenómeno puede atribuirse a factores socioculturales, que han surgido a partir del ideal de belleza occidental desde finales del siglo XX. Este ideal enfatiza la delgadez, la simetría corporal, el bronceado de la piel y los asocia con la salud física y el éxito social. Estos estándares culturales pueden contribuir al desarrollo de la tanorexia y al deseo obsesivo de lograr y mantener un bronceado constante.
SEÑALES DE ALERTA

La persona que padece tanorexia a menudo presenta una autoestima baja, y aunque el bronceado excesivo es uno de los signos más evidentes, hay otros síntomas que pueden ser señales de alarma.
- Piel excesivamente bronceada, rugosa y deshidratada, poco saludable, y con signos de envejecimiento prematuro.
- Sentimiento compulsivo de aumentar y mantener el bronceado, lo cual provoca ansiedad e incluso mal humor.
- Sensación constante de frustración e insatisfacción con el tono de piel.
- Percepción de que la piel siempre parece pálida.
- Pérdida de la percepción de la realidad y de la propia imagen.
- Actitud competitiva con otras personas para lograr un tono de piel más intenso.
- Pérdida de apetito debido a la sensación de no haber estado expuesto al sol el tiempo suficiente.
- Falta de control y dependencia, incluso cuando se es consciente de los peligros de la exposición prolongada al sol para la salud.
TRATAMIENTO

El tratamiento más recomendado para la tanorexia es la terapia con un psicólogo cognitivo-conductual, con el objetivo de abordar los pensamientos irracionales y las conductas dañinas asociadas. La intervención psicológica comprende los siguientes enfoques:
- Trabajar la autoestima y mejorar la percepción de la propia imagen corporal.
- Cuestionar la excesiva importancia otorgada al aspecto físico en la valoración personal.
- Restringir las conductas de exposición solar excesiva.
- Abordar y tratar problemas subyacentes de ansiedad o depresión.
Esta combinación de enfoques terapéuticos puede ayudar a las personas afectadas por la tanorexia a desarrollar una relación más saludable con su imagen corporal y reducir la compulsión por lograr un bronceado excesivo.
























































































