La Fundación Mundial de la Felicidad y Aenor han presentado en la sede del Instituto Aragonés de Seguridad y Salud Laboral (ISSLA) la Certificación de Bienestar Laboral (CBL). El sello se concibe como un nuevo estándar internacional que acredita a aquellas organizaciones que integran el bienestar de las personas en su modelo de gestión.
La CBL es un sello creado por la Fundación Mundial de la Felicidad, en alianza con AENOR, que acredita a organizaciones de cualquier tamaño y sector por integrar el bienestar en su estrategia, su cultura, sus procesos y su operativa. El modelo se basa en un sistema de evaluación por bloques, auditorías periódicas y un enfoque de mejora continua, con verificación externa independiente por parte de AENOR.
La presentación del proyecto ha generado gran interés entre el tejido empresarial de la región que ha llenado el aforo de la sede del órgano de referencia en Aragón en materia de riesgos laborales. Junto a los representantes empresariales, han participado también con un papel relevante altos representantes del Gobierno de Aragón, como el director general de Trabajo, Jesús Divassón, encargado de la bienvenida institucional. La directora del Instituto Aragonés de Seguridad y Salud Laboral (ISSLA), Noelia Carbó, ha sido la encargada de cerrar el evento.
La CBL se articula sobre un modelo de doble rasero, que separa de forma clara y transparente las funciones de cada entidad implicada. Por un lado, la Fundación Mundial de la Felicidad lidera el diagnóstico inicial, el acompañamiento y la implantación del sistema de gestión del bienestar, aplicando su modelo propio y acompañando a las organizaciones en su proceso de mejora continua. AENOR, por su parte, actúa como entidad certificadora, realizando la auditoría externa y verificando de forma independiente las variables que permiten otorgar el distintivo.
Durante su intervención, el director general de la Fundación Mundial de la Felicidad, Raúl Varela, ha hecho hincapié en la alianza con AENOR, asegurando que ésta “aporta una robustez y una credibilidad claves para que el bienestar deje de ser una declaración de intenciones y se convierta en una verdadera palanca de transformación empresarial y social, ofreciendo a las organizaciones un estándar serio, medible y auditable”. Además, Varela ha subrayado que la CBL “nace como un nuevo estándar internacional, alineado con las directrices ISO 45000 e integrado con criterios ESG, que permite a las empresas demostrar, con evidencias, su compromiso real con las personas y con la sostenibilidad de su modelo de negocio”.
BIENESTAR LABORAL
Durante la jornada, Noelia Carbó, directora del ISSLA, ha destacado el papel que puede jugar esta certificación en el tejido empresarial aragonés, asegurando que iniciativas como la CBL “aportan un marco riguroso y práctico para ayudar a las empresas de Aragón a avanzar hacia entornos de trabajo más saludables, humanos y competitivos. El bienestar laboral es hoy una cuestión estratégica que impacta directamente en la salud, la productividad y la sostenibilidad de las organizaciones”.
En este sentido y durante su parlamento de bienvenida, el director general de Trabajo del Gobierno de Aragón, Jesús Divassón, también ha puesto en valor “la necesidad de impulsar herramientas que ayuden a las empresas a afrontar los retos actuales del mundo del trabajo desde una perspectiva preventiva y estructural”.
La presentación de la CBL se produce en un contexto especialmente complejo para el bienestar laboral en España. Según los datos más recientes publicados en diferentes estudios y encuestas de clima laboral, el 44 % de los trabajadores sufre estrés a diario, el 46 % declara tener sobrecarga de trabajo y las bajas laborales vinculadas a problemas de salud mental han aumentado un 13,6 % en los últimos tres años.
Frente a este escenario, la Fundación Mundial de la Felicidad propone con la CBL una herramienta de transformación orientada a obtener resultados tangibles. Los estudios muestran que las organizaciones que integran el bienestar de forma estratégica logran incrementos del 31 % en productividad, reducciones del absentismo de hasta seis veces, menor rotación y mejoras significativas en compromiso, creatividad y resultados de negocio.
Marcos Ruiz tiene 34 años y, hasta hace no mucho, formaba parte de una estadística que nadie quiere encabezar: la del paro, es decir, la falta de empleo en España. Había trabajado durante años en hostelería, encadenando contratos temporales, hasta que un cierre inesperado lo dejó fuera del mercado laboral. “Al principio te dices que será cosa de un mes o dos. Luego pasan los meses y empieza el runrún”, cuenta.
Hoy, Marcos vuelve a trabajar. Y su historia coincide con un momento en el que las cifras de empleo y paro en España están cambiando, aunque no siempre como la gente cree.
El paro baja, pero no todo es tan simple al hablar de empleo en España
Cuando Marcos empezó a buscar trabajo, le sorprendía escuchar en las noticias que el paro estaba bajando. “Yo miraba a mi alrededor y veía a muchos amigos igual que yo”, explica.
La realidad es que las cifras de paro y de nuevo empleo en España están mejorando, pero con matices. Se crean puestos de trabajo, sí, pero no siempre en los sectores tradicionales. Mientras algunos ámbitos siguen estancados, otros no paran de crecer. “Yo buscaba lo mismo de siempre y no salía nada”, reconoce.
Los sectores donde sí hay trabajo
Así como estaban las cosas, fue en una charla informal con una orientadora laboral cuando Marcos empezó a abrir los ojos. Le habló de sectores donde las empresas no encontraban suficientes candidatos: logística, atención al cliente digital, cuidados, tecnología básica y perfiles administrativos con competencias digitales.
“No me veía programando, pero sí aprendiendo otras cosas”, dice. Decidió apuntarse a un curso corto relacionado con gestión de pedidos y soporte al cliente online. Nada demasiado técnico, pero suficiente para cambiar su perfil.
El nuevo empleo en España no siempre es como antes
Una de las cosas que más le sorprendió fue el tipo de contratos que empezó a ver. Más indefinidos que antes, pero también más exigencia de flexibilidad. Turnos variables, trabajo híbrido o tareas que mezclan varias funciones.
“Ahora no eres solo camarero o administrativo. Haces un poco de todo”, comenta. Este cambio se refleja en el mercado laboral actual: menos especialización cerrada y más perfiles polivalentes. A algunas personas les incomoda. A otras, como Marcos, les ha abierto una puerta.
El empleo en España ha cambiado significativamente en los últimos años
La percepción del empleo desde dentro
Tras varios meses de búsqueda, llegó la llamada. Una empresa de comercio electrónico buscaba refuerzos para atención al cliente y gestión de incidencias. El contrato no era perfecto, pero sí estable.
“Cuando firmé, respiré”, admite. “No era el trabajo de mi vida, pero me devolvía la rutina”. Para él, las cifras de empleo dejaron de ser números abstractos. “Cuando dicen que se crea empleo, ahora pienso: sí, pero tienes que estar donde se crea”.
De hecho, uno de los temas que más se comenta es que hay empresas que no encuentran trabajadores mientras sigue habiendo paro. Marcos lo entiende mejor ahora.
“Muchas ofertas piden cosas que no te enseñan en trabajos anteriores”, explica. Manejo de herramientas digitales, idiomas básicos, atención multicanal… habilidades que no siempre se aprenden sobre la marcha.
Por eso, cada vez más personas están recurriendo a cursos cortos, reciclaje profesional o cambios de sector, incluso pasados los 30 o 40 años.
El empleo ya no es lineal
Marcos tiene claro que su trayectoria laboral no será como la de sus padres. “Ellos entraban en una empresa y se quedaban años. Yo ya he pasado por tres sectores distintos”.
Y no lo ve como algo negativo. “Antes me daba miedo. Ahora lo veo como adaptación”.
Y es que las cifras de nuevo empleo en España muestran esa realidad: más movimiento, más cambios y menos carreras laborales lineales. Para bien o para mal, el mercado laboral se ha vuelto más dinámico.
Hoy, Marcos sigue atento a las noticias de empleo, pero ya no con ansiedad. “Ahora entiendo mejor lo que hay detrás de los números”, dice.
Sabe que el paro baja, que se crea empleo, pero también que encontrar trabajo implica adaptarse, aprender y moverse. “No es magia, pero tampoco es imposible”. Su conclusión es clara: “Si esperas que el mercado vuelva a ser como antes, lo tienes complicado. Si te mueves con él, tienes más opciones”.
Malasia, Colombia y Brasil protagonizan un cambio radical en las preferencias vacacionales de los españoles para 2026. El estudio Predicciones de Viaje de Booking.com sitúa a estos tres países como los destinos internacionales más buscados, desbancando las opciones tradicionales del Mediterráneo. Los viajeros españoles miran cada vez más allá de las fronteras europeas, atraídos por destinos que combinan naturaleza salvaje, cultura auténtica y precios más competitivos que los enclaves clásicos de sol y playa.
La plataforma detecta un patrón claro: el cansancio de los destinos masificados impulsa la búsqueda de experiencias transformadoras en países lejanos. Este fenómeno convierte a ciudades como Kuala Lumpur, Cartagena de Indias o Río de Janeiro en las nuevas mecas del turismo español, replicando el rol que Benidorm o la Costa del Sol desempeñaron durante décadas como destinos vacacionales por excelencia.
El liderazgo asiático de Malasia
Malasia encabeza el ranking de destinos exóticos más buscados por españoles, consolidándose como la opción preferida en Asia para 2026. El país combina playas paradisíacas en islas como Langkawi, selvas tropicales con orangutanes en Borneo y una gastronomía variada que mezcla influencias malayas, chinas e indias. La capital, Kuala Lumpur, se ha convertido en un hub estratégico con conexiones aéreas mejoradas que facilitan el acceso desde España, reduciendo las barreras logísticas que tradicionalmente alejaban a los turistas europeos.
El factor económico resulta determinante en esta elección. Los precios de alojamiento, transporte y comida en Malasia son significativamente más bajos que en destinos europeos tradicionales, permitiendo estancias más prolongadas con presupuestos similares. El país ofrece visado gratuito para españoles en estancias cortas, requisitos mínimos de entrada y una infraestructura turística desarrollada que combina modernidad con conservación de espacios naturales declarados Patrimonio de la Humanidad.
Brasil y Colombia conquistan a los españoles
Brasil confirma su posición en el podio con un espectacular aumento del 164% en reservas durante 2025 según el informe anual de eDreams ODIGEO. Río de Janeiro lidera esta tendencia sudamericana, consolidándose como destino emergente del año gracias a sus playas icónicas de Copacabana e Ipanema, el Carnaval y un patrimonio natural único que incluye desde la Amazonía hasta las cataratas de Iguazú. La ciudad recibe el 38% de turistas europeos y se mantiene como principal destino turístico del Hemisferio Sur.
✓ Malasia lidera con precios competitivos y visado gratuito ✓ Brasil registra un aumento del 164% en reservas durante 2025 ✓ Colombia consolida su posición como destino caribeño alternativo ✓ Los españoles buscan autenticidad frente a destinos masificados ✓ Asia y América Latina desbancan opciones mediterráneas tradicionales
Colombia ocupa el segundo puesto del ranking, impulsada por un crecimiento del 4,3% en visitantes internacionales durante 2025 según la Asociación Nacional de Agencias de Turismo. Cartagena, Medellín y la costa caribeña se posicionan como alternativas vibrantes que ofrecen playas, arquitectura colonial y una vida nocturna competitiva frente a destinos mediterráneos tradicionales. El país sudamericano registró más de 10.000 millones de dólares en divisas por turismo en 2024, consolidándose como motor económico regional.
El cambio de paradigma turístico español
Los datos de Booking.com revelan que los españoles priorizan la biodiversidad y la sostenibilidad en sus decisiones de viaje para 2026. Arabia Saudí irrumpe entre los primeros puestos gracias a su patrimonio cultural emergente y el atractivo del Mar Rojo, mientras que destinos como Vietnam e Indonesia completan la lista de opciones exóticas en Asia. Esta tendencia contrasta con el modelo de turismo de proximidad que dominó las preferencias durante décadas, cuando Benidorm acaparaba millones de visitantes anuales por su modelo de sol y playa accesible.
El informe señala que los viajeros españoles valoran cada vez más las experiencias transformadoras por encima del simple descanso vacacional. Los destinos exóticos ofrecen inmersión cultural, contacto con naturaleza virgen y gastronomías locales diferenciadas que resultan imposibles de replicar en enclaves europeos saturados. Argentina completa el top 5 del ranking internacional con Buenos Aires registrando un aumento del 24% en reservas, sumándose a la tendencia latinoamericana que capitaliza el deseo de los españoles por explorar territorios diversos con mejor relación calidad-precio.
La consolidación de destinos lejanos
Bangkok encabeza la lista de destinos más reservados para 2026 a nivel global, confirmando la continuidad de la tendencia por descubrir el sudeste asiático y Sudamérica junto con ciudades tradicionalmente populares. Los datos muestran que el 52% de las reservas globales se realizó con menos de un mes de antelación, reflejando una mayor flexibilidad en los patrones de viaje. Los españoles demuestran una creciente curiosidad por ciudades de tamaño mediano y confirman el renovado interés por Asia, alejándose de los circuitos masificados europeos.
Este cambio de paradigma afecta directamente a destinos tradicionales como la Costa del Sol, que enfrentan el reto de reinventarse frente a competidores globales más económicos. Mientras Benidorm apuesta por la sostenibilidad y la diversificación con eventos deportivos y culturales, los españoles redirigen sus presupuestos vacacionales hacia países que prometen aventuras auténticas y memorables. La tendencia confirma que el turismo español evoluciona hacia un modelo más experimentado, donde Brasil, Colombia y Malasia ofrecen combinaciones de precio, naturaleza y cultura inalcanzables para los enclaves mediterráneos clásicos.
Los jóvenes están enfermando antes… y no es casualidad. Hay algo que se nota, aunque a veces cueste ponerle nombre. Lo vemos en amigos que empiezan a tener problemas de salud demasiado pronto. En adolescentes medicados. En niños con diagnósticos que antes solo aparecían en adultos. Y cuando uno mira los datos, el escalofrío se confirma: en apenas tres décadas, el cáncer en menores de 50 años ha aumentado cerca de un 80%.
No, no todo puede explicarse por el estrés, la comida rápida o la vida sedentaria. Hay algo más. Algo que no se ve, no se huele… pero se queda.
Cada vez más científicos señalan a los disruptores endocrinos, sustancias químicas que alteran nuestras hormonas y que forman parte de lo cotidiano: envases, ropa, cosméticos, juguetes, muebles, productos de limpieza. No son una excepción. Son el paisaje.
El doctor Nicolás Olea, referente en este campo, lo dice con claridad: las generaciones actuales —millennials y generación Z— están soportando una carga tóxica muy superior a la de sus padres y abuelos. Y cuando uno conecta ese dato con el aumento de enfermedades crónicas, aparece una pregunta incómoda… pero honesta: ¿y si no es que somos más frágiles, sino que estamos más expuestos?
No es tu genética: es el mundo que te rodea
Vivimos rodeados de sustancias químicas que alteran nuestro equilibrio sin que apenas lo notemos. Fuente:Canva
Durante años nos hemos refugiado en una idea tranquilizadora: “es hereditario”. Como si la genética explicara todo. Pero la ciencia está desmontando ese relato poco a poco. Hoy se estima que hasta el 90% de las enfermedades crónicas no nacen en los genes, sino en el entorno. En el aire, en el agua, en la comida. En aquello que damos por normal.
Un ejemplo que duele: la salud infantil. En Madrid, uno de cada diez escolares tiene asma y necesita medicación a diario. Uno de cada diez. Y no hablamos de un barrio aislado, sino de una realidad generalizada.
Hay datos todavía más inquietantes. En la Comunidad Valenciana, estudios recientes encontraron restos de un insecticida prohibido hace veinte años en la orina de 8 de cada 10 niños. Veinte años después… sigue ahí. Y a nivel europeo, algunas resinas plásticas usadas en latas tardaron casi treinta años en prohibirse desde que se demostrara su toxicidad. La ciencia corre. La regulación, a veces, camina con muletas.
La infancia: cuerpos pequeños, impactos enormes
Los disruptores endocrinos están en objetos cotidianos: envases, ropa, juguetes y productos de limpieza. Fuente:Canva
Si hay un grupo especialmente vulnerable, son los niños. Y no porque sean “delicados”, sino por pura biología. Respiran más veces por minuto, comen más en proporción a su tamaño y sus sistemas de depuración todavía no están maduros. Sus órganos se están formando. Todo lo que entra deja una huella más profunda.
Además, está la forma natural de estar en el mundo cuando eres pequeño: tocar, chupar, gatear, llevarte cosas a la boca. Y aquí aparece un detalle que muchas veces olvidamos: el entorno material. Los niños de hoy crecen rodeados de derivados del petróleo. Suelos de PVC, ropa de poliéster, muebles de melamina, juguetes de plástico. Muy distinto a la madera, el algodón o la cerámica de la casa de sus abuelos.
No es nostalgia. Es química.
La contaminación que no grita… pero se queda
El cuerpo infantil absorbe más tóxicos y durante más años que el de generaciones anteriores. Fuente:Canva
Bisfenoles. PFAS. Ftalatos. Compuestos orgánicos volátiles. Nombres fríos para una realidad muy simple: sustancias que se acumulan en el cuerpo desde que somos pequeños. No provocan un síntoma inmediato. No causan una crisis espectacular. Pero alteran hormonas, inflaman tejidos, interfieren en procesos básicos.
Por eso los científicos hablan de “contaminación silenciosa”. No es una explosión. Es una gota constante sobre la misma piedra. Y mientras tanto, la industria utiliza hoy más de 345.000 sustancias químicas distintas, muchas de ellas sin haber sido probadas de forma adecuada en humanos antes de salir al mercado. Vivimos inmersos en una sopa química que apenas entendemos del todo. (Dicho así… asusta un poco, ¿verdad?)
Los estafadores han perfeccionado tanto su técnica en los últimos meses que ya no necesitan que seas una persona ingenua para caer en su red, solo necesitan que estés un poco distraído. Antes era relativamente sencillo identificar el fraude por el acento extraño o la mala calidad de la línea, pero la tecnología actual permite suplantar identidades con una fidelidad digital que asusta. Y créeme, es aterrador lo convincentes que pueden llegar a ser cuando suena tu móvil a la hora de la siesta. No buscan solo tu dinero, van a por tus datos.
Si en la pantalla de tu smartphone aparecen de repente prefijos internacionales como el +353, +225, +233, +256 o +257, ni se te ocurra deslizar el dedo para contestar bajo ningún concepto. Las autoridades policiales han detectado que detrás de estos códigos aparentemente inofensivos se esconden redes organizadas que utilizan la manipulación emocional para robarte. Tenlo muy claro, nadie te regala nada ni Hacienda te llama por sorpresa un domingo por la tarde para darte buenas noticias. Lo que viene a continuación podría salvar tus ahorros de un desastre.
¿Por qué un número de Irlanda o Costa de Marfil querría hablar contigo?
A menudo el teléfono suena una sola vez y se corta de inmediato, una técnica conocida en el argot policial como Wangiri, que busca desesperadamente que la curiosidad te mate y devuelvas la llamada. Al hacerlo, te conectan automáticamente con una línea de tarificación especial en el extranjero donde cada minuto te cuesta un ojo de la cara sin que tú seas consciente de ello. Es un robo silencioso, automatizado y muy rentable para ellos.
Uno tiende a pensar que podría ser una urgencia familiar o una oferta de trabajo internacional, pero al otro lado solo hay máquinas diseñadas para mantenerte en línea el máximo tiempo posible con ruidos de fondo. La factura telefónica del mes siguiente será el doloroso recordatorio de que la curiosidad es el mejor aliado de los delincuentes en esta era de hiperconexión digital. Pero hay trampas mucho más sofisticadas y peligrosas que esta.
Los estafadores se disfrazan de tu gestor bancario o de la Agencia Tributaria
Cuando deciden hablar en lugar de colgar, el guion cambia radicalmente y adoptan un tono de autoridad fingida que busca anular tu capacidad de análisis crítico mediante el miedo inmediato. Te dirán con voz firme que tu cuenta ha sido bloqueada o que tienes una deuda urgente con el fisco, y esa urgencia es la señal inequívoca del fraude que están cocinando a fuego lento. Quieren que actúes rápido y sin pensar en las consecuencias.
Utilizan técnicas avanzadas de spoofing para que el número que ves en pantalla parezca legítimo, imitando incluso los canales oficiales de tu banco de toda la vida para ganar una credibilidad que no merecen. Si recibes esa llamada, cuelga y llama tú directamente a la entidad por los canales oficiales, porque verificar la fuente es tu único escudo real ante este asalto a tu privacidad. Nunca, bajo ningún concepto, des tus claves de acceso.
El mapa del delito: Qué esconden realmente estos códigos internacionales
El prefijo +353 corresponde a Irlanda, sede europea de muchas tecnológicas, lo que lo convierte en el disfraz perfecto para falsos soportes técnicos de Microsoft, Google o Meta. Los otros códigos africanos como el +225 (Costa de Marfil) o +233 (Ghana) suelen estar vinculados históricamente a tramas clásicas de herencias ficticias o loterías que nunca has jugado pero que prometen millones. Son viejos trucos de la estampita con envoltorios digitales nuevos.
Operan desde estas jurisdicciones lejanas porque saben que la persecución legal internacional es lenta, burocrática y, a menudo, totalmente ineficaz para recuperar el dinero estafado a las víctimas españolas. Se aprovechan de las lagunas legales transfronterizas, sabiendo perfectamente que la impunidad juega casi siempre a su favor una vez que han conseguido que realices la transferencia. La prevención es la única justicia posible en estos casos.
Tu plan de defensa: colgar, bloquear y jamás devolver la llamada
La regla de oro ante esta amenaza es el escepticismo absoluto ante cualquier número desconocido que te meta prisa, te amenace o te ofrezca dinero fácil sin venir a cuento. Bloquea inmediatamente estos números en tu terminal y reportalos como spam en tu aplicación de llamadas, ya que la colaboración ciudadana frena su expansión mucho más rápido que cualquier legislación vigente. No tengas miedo de parecer maleducado al colgar el teléfono.
Recuerda siempre que tu banco nunca te pedirá el PIN por teléfono y que la Agencia Tributaria no funciona mediante amenazas telefónicas improvisadas desde números extranjeros. Mantén la cabeza fría, protege tus datos personales como si fueran oro y avisa a tus familiares mayores, porque ellos suelen ser el eslabón más vulnerable ante estos depredadores que no tienen escrúpulos.
Es muy probable que tu rutina empiece con un piloto automático que te lleva directo a la cocina a preparar esa dosis de energía líquida oscura y aromática. Sin embargo, lo que muchos desconocen es que el cuerpo ya tiene sus propios mecanismos para despertarse y que la cafeína interfiere con ellos de forma agresiva. Al introducir un estimulante potente en un organismo que lleva horas en ayuno, no solo lo despiertas, sino que lo pones en una situación de alerta máxima innecesaria que puede durar todo el día.
Si eres de los que nota un nudo en el estómago o una sensación de inquietud inexplicable a media mañana, es posible que el culpable no sea tu jefe ni el tráfico. Ocurre que tu sistema nervioso interpreta esa señal química como una amenaza inminente, activando protocolos de defensa que no necesitas. Antes de culpar a tu entorno por tu ansiedad, merece la pena revisar qué es lo primero que le das a tu cuerpo al levantarte.
Beber: Tu reloj interno y la trampa del cortisol mañanero
Nuestro organismo funciona con una precisión suiza gracias a los ritmos circadianos, y uno de sus trucos para sacarnos de la cama es liberar una gran cantidad de cortisol, la famosa hormona del estrés, justo al despertar. Curiosamente, añadir cafeína en este pico natural no te da más energía real, sino que sobrecarga las glándulas suprarrenales generando un estado de estrés fisiológico redundante.
Este pico natural de cortisol suele ocurrir entre las 8 y las 9 de la mañana en la mayoría de las personas, un momento en el que la sensibilidad a los estimulantes es menor y la tolerancia se construye más rápido. Por eso, esperar unas horas resulta mucho más inteligente si quieres aprovechar los beneficios del café sin sufrir sus efectos colaterales nerviosos.
La inyección de adrenalina que nadie pidió
Más allá del cortisol, el café negro con el estómago vacío actúa como un catalizador directo para la liberación de adrenalina, la hormona encargada de la respuesta de «lucha o huida». Lo cierto es que esta reacción química primitiva nos salvaba de los depredadores en la antigüedad, pero hoy solo sirve para que te sientas agitado mientras estás sentado frente al ordenador.
Para una persona con tendencia a la ansiedad, este «subidón» artificial puede desencadenar síntomas físicos idénticos a los de un ataque de pánico, confundiendo al cerebro y generando un bucle de miedo. De hecho, muchos pacientes confunden la intoxicación por cafeínacon un trastorno de ansiedad generalizada, cuando en realidad están sufriendo una respuesta farmacológica a una sustancia potente.
El eje intestino-cerebro y el malestar físico
No podemos ignorar que el estómago es nuestro «segundo cerebro», y beber café sin alimentos previos aumenta la producción de ácido clorhídrico, lo que puede irritar la mucosa gástrica y generar un malestar que viaja directo a tu estado de ánimo. Está demostrado que la inflamación digestiva afecta a la salud mental, enviando señales de angustia al sistema nervioso central a través del nervio vago. Si tu estómago está tenso y ácido, es biológicamente muy difícil que tu mente se mantenga serena y concentrada.
Además, el café tiene un efecto laxante inmediato que, en un sistema digestivo vacío, puede provocar deshidratación y una pérdida repentina de electrolitos, dejándote con una sensación de debilidad paradójica. Resulta irónico que busquemos el café para tener fuerza y acabemos sintiéndonos físicamente agotados y mentalmente dispersos a las pocas horas.
Cuándo y cómo disfrutarlo sin riesgos
La buena noticia es que no tienes que renunciar a tu bebida favorita para siempre, solo necesitas cambiar el «cuándo» y respetar la biología de tu propio cuerpo. Los expertos coinciden en que el momento óptimo sería a media mañana, sobre las 10:30 o 11:00, cuando tus niveles de cortisol han bajado y tu estómago ya ha procesado el desayuno.
Antes de ese primer sorbo, asegúrate de haber bebido al menos un vaso grande de agua y de haber ingerido alguna proteína o grasa saludable que sirva de «colchón» para la cafeína. Verás que tu ansiedad disminuye de forma notable y que disfrutas más del sabor y del ritual, sin pagar el precio de los temblores o la angustia.
Miguel Bosé, el artista que vendió más de 60 millones de discos y se convirtió en un sex symbol para varias generaciones, enfrentó durante ocho años un calvario que casi termina con su carrera. El cantante hispanoamericano, nacido en Panamá y criado entre Madrid y Bogotá, perdió progresivamente su capacidad vocal sin que ningún especialista pudiera explicarle por qué. Lo que comenzó como una afonía temporal en 2019 se transformó en un silencio desesperante que lo obligó a comunicarse mediante notas escritas durante meses.
Durante ese tiempo oscuro, Bosé exploró todas las posibilidades diagnósticas imaginables. Los médicos le hablaron de causas emocionales, problemas pulmonares e incluso reflujo ácido. Sin embargo, el artista que había triunfado con álbumes como Bandido y Miguel no encontraba alivio con ningún tratamiento. La frustración crecía mientras su voz, esa herramienta que había definido su vida profesional desde 1973, simplemente no regresaba.
El diagnóstico inesperado tras una operación de espalda
Todo cambió en el verano de 2022, cuando Bosé se despertó con un dolor de espalda tan intenso que lo dejó postrado en cama durante dos semanas. El problema se remontaba a un accidente automovilístico en 1999 que le había destrozado la columna, requiriendo una operación de siete horas y 14 tornillos. Mientras realizaban las pruebas preoperatorias, el médico detectó algo alarmante en la tomografía que no tenía nada que ver con la espalda.
Tras consultar con especialistas, el doctor le reveló que la sinusitis crónica diagnosticada años atrás no era real. El verdadero culpable era un implante dental mal colocado que había taladrado el hueso de forma incorrecta. Con el tiempo, esa perforación se transformó en una infección que se extendía por toda la cara y bajaba hasta los intestinos.
La revelación llegó en el momento más inesperado, pero finalmente explicaba los ocho años de sufrimiento. El artista contó en El Hormiguero que el médico le aseguró poder solucionar el problema de la voz al haber encontrado finalmente la causa real. La extracción de la muela infectada parecía una solución sencilla después de años probando tratamientos complejos sin resultado.
La recuperación milagrosa en 24 horas
Al día siguiente de que le quitaran el implante dental problemático, algo extraordinario ocurrió. La voz de Miguel Bosé, que llevaba ocho años ausente, regresó como por arte de magia. El cantante describió ese momento como el fin de una tortura que había marcado no solo su carrera, sino también su vida familiar.
Durante esos años sin voz, una de las mayores penas del artista era que sus hijos no pudieran escuchar cómo sonaba realmente. La pérdida no era solo profesional, sino profundamente personal y emocional. Por ello, recuperar la capacidad de hablar y cantar significó mucho más que volver a los escenarios.
Sin embargo, el camino de regreso a sus plenas facultades vocales no fue inmediato. Aunque la voz había vuelto técnicamente, necesitaba entrenamiento especializado para recuperar la potencia y el control perdidos durante casi una década. Los especialistas le prescribieron un año completo de rehabilitación intensiva.
El largo camino hacia los escenarios
Tras la operación y la extracción del implante en 2022, Bosé inició un riguroso programa de recuperación. Cada mañana dedica tiempo al entrenamiento de espalda, seguido de sesiones con una foniatra especializada en trastornos vocales. Este doble trabajo de rehabilitación física y vocal se ha convertido en parte fundamental de su rutina diaria.
La foniatra le indicó que necesitaría aproximadamente un año para que su voz recuperara la fuerza y el rango que tenía antes del problema. Durante este proceso, el cantante ha trabajado en ejercicios específicos para fortalecer las cuerdas vocales y recuperar la técnica. El objetivo era claro desde el principio: volver a grabar música y retomar las giras internacionales.
En marzo de 2023, cuando visitó El Hormiguero para promocionar su serie autobiográfica en SkyShowtime, Bosé anunció sus planes de futuro. El artista reveló que esperaba arrancar una nueva gira en septiembre u octubre de 2024, marcando así su regreso oficial a los escenarios tras la pesadilla médica. Con más de 50 años de trayectoria y habiendo vendido más de 30 millones de copias, el cantante está determinado a recuperar el tiempo perdido.
Durante años hemos dado por hecho que abrir el grifo o comprar una botella es sinónimo de hidratación segura. Es casi un gesto automático. Pero cada vez más especialistas en salud y biología celular advierten de algo que incomoda: no toda el agua que es “potable” es realmente “saludable”. En una reciente intervención, un experto en calidad del agua puso el foco en un asunto que nos afecta a todos, aunque rara vez lo pensemos: la presencia de sustancias tóxicas en el agua que bebemos y su impacto silencioso en el cuerpo.
Su planteamiento parte de una idea sencilla. El agua no es solo algo que calma la sed. Es el primer combustible del organismo. A nivel celular, donde se fabrica la energía que nos mantiene en pie, el agua actúa como un vehículo esencial para que todo funcione. “El cuerpo puede aguantar días sin comida, pero falla mucho antes sin agua”, recuerda. Por eso insiste en diferenciar entre el agua que cumple los mínimos legales y la que de verdad hidrata las células. (Yo, lo confieso, nunca me lo había planteado así).
Cloro, metales y plásticos: lo que también viaja en el grifo
Lo invisible del agua potable también entra en tu cuerpo cada día. Fuente:canva
Cuando hablamos de riesgos, el primero en la lista es el cloro. Se añade por ley para eliminar bacterias, sí, pero su consumo constante puede alterar la microbiota intestinal y provocar molestias digestivas. El experto usa una imagen que no se olvida: un pez de acuario muere en pocas horas si se mete en un vaso de agua del grifo. No por el agua en sí, sino por lo que lleva disuelto.
A esto se suman los metales que el agua arrastra por las tuberías. Las más antiguas de hierro aportan óxido y sedimentos; las de cobre, con el paso del tiempo, pueden generar una toxicidad silenciosa en quienes beben esa agua a diario. Y está el aluminio, utilizado en las plantas potabilizadoras para decantar impurezas, al que se vincula con procesos neurodegenerativos como el Alzheimer y la demencia senil.
El tercer frente son los microplásticos y nanoplásticos. Proceden tanto de tuberías modernas como de las botellas de plástico. Algunos estudios calculan que una persona puede ingerir el equivalente al plástico de una tarjeta de crédito cada semana si consume agua embotellada. Son partículas diminutas, sí, pero persistentes. Actúan como disruptores endocrinos y se acumulan en el organismo. Pequeñas por fuera, grandes por dentro.
El mito del agua embotellada y las llamadas “aguas débiles”
El agua no solo hidrata: también transporta energía celular. Fuente:canva
Podría pensarse que la solución es comprar agua en botella. El experto, sin embargo, desmonta ese refugio. El almacenamiento prolongado y el calor favorecen que el plástico se fragmente en el propio líquido. Además, describe muchas de estas aguas como “energéticamente muertas”, sin capacidad real de nutrir a nivel celular.
Mención aparte merecen las aguas de “mineralización muy débil”, tan comunes en bidones de oficina. Al carecer de sodio, calcio y magnesio, tienen un efecto diurético que puede desmineralizar y deshidratar en lugar de hidratar. “Orinar muy claro no siempre es buena señal”, advierte. A veces significa que estamos perdiendo minerales. ¿Cuántas veces hemos celebrado ese color sin saber lo que había detrás?
Filtrar no basta: la propuesta de purificar y remineralizar
Filtrar bien el agua es una forma sencilla de prevención diaria. Fuente:canva
En casa solemos recurrir a filtros de frigorífico o jarras filtrantes. El problema, explica, es que muchos están pensados para proteger el electrodoméstico de la cal, no para una depuración profunda. Al no tener sistemas de drenaje, pueden saturarse y acabar liberando impurezas si no se cambian con una frecuencia casi obsesiva.
Tampoco ve con buenos ojos los alcalinizadores o ionizadores si el agua no se ha limpiado antes. Alcalinizar un agua sucia es, en el fondo, empujar la suciedad más dentro de la célula.
Mercadona acaba de lanzar al mercado un producto que resuelve uno de los problemas más comunes en la cocina española: conseguir el punto perfecto de sabor en arroces y guisos. El caldo de carne con sofrito Hacendado llega en enero de 2026 a todas sus tiendas por apenas 2 euros, ofreciendo una base lista para usar que elimina casi una hora de preparación.
El sofrito tradicional requiere picar verduras, rehogarlas a fuego lento y esperar a que todo se integre correctamente. Este proceso, aunque fundamental para dar sabor a cualquier plato mediterráneo, puede resultar complicado para quienes no dominan los tiempos o simplemente buscan cocinar de forma más eficiente entre semana.
El secreto está en la preparación previa
La principal ventaja de este caldo reside en que lleva incorporados todos los ingredientes del sofrito clásico ya cocinados. Cebolla, tomate, ajo y especias se han procesado hasta conseguir esa textura y concentración de sabor que normalmente llevaría 40 minutos frente a los fogones. El resultado es un líquido denso que aporta cuerpo y profundidad a cualquier preparación de paella o guiso.
El formato brick de un litro permite dosificar fácilmente según las raciones necesarias. Una paella para cuatro personas requiere aproximadamente 750 mililitros de caldo, mientras que un guiso de legumbres puede necesitar algo menos. La ventaja frente a las pastillas concentradas tradicionales es la textura más natural y la ausencia de ese sabor artificial que muchos productos de este tipo arrastran.
Además, al tratarse de un producto refrigerado en tetra pack, mantiene mejor las propiedades organolépticas que las versiones en polvo. Una vez abierto, puede conservarse en la nevera durante tres días, lo que permite aprovechar todo el contenido sin desperdicios.
Usos que van más allá del arroz
✓ Base para paellas y arroces caldosos sin necesidad de preparar sofrito aparte ✓ Fondo para guisos de carne que ganan intensidad de sabor instantáneamente ✓ Sustituto del agua en la cocción de legumbres para enriquecerlas ✓ Ingrediente para salsas de carne que requieren reducción ✓ Líquido de cocción para verduras salteadas que necesitan más sabor
Este tipo de productos responde a un cambio en los hábitos de consumo españoles. Según datos del sector alimentario, el 68% de los hogares busca reducir el tiempo en la cocina sin renunciar a platos tradicionales. El concepto de «comida casera rápida» gana terreno frente al fast food, porque permite mantener el control sobre los ingredientes mientras se ahorra tiempo.
La propuesta de la cadena valenciana se enmarca en su estrategia de productos Hacendado que facilitan la vida en la cocina. Otros caldos de la marca ya están consolidados en el mercado, pero esta versión con sofrito incorporado supone un paso más hacia soluciones completas que requieren menos elaboración.
Comparativa con métodos tradicionales
Preparar un sofrito desde cero implica varios pasos que muchos cocineros aficionados esquivan por desconocimiento o falta de tiempo. Primero hay que picar finamente la cebolla y pocharla a fuego bajo durante al menos 20 minutos hasta que se caramelice. Después se añade el tomate rallado y se cocina otros 15 minutos hasta que pierda el agua.
Con el caldo Hacendado, todo ese proceso queda resuelto. Simplemente se vierte la cantidad necesaria en la cazuela y se continúa con la receta habitual del arroz o guiso elegido. El ahorro de tiempo ronda los 45 minutos, y el resultado mantiene ese sabor de fondo que caracteriza a la cocina mediterránea bien ejecutada.
El precio de 2 euros por litro resulta competitivo si se considera que preparar un sofrito casero requiere al menos 500 gramos de tomate, dos cebollas grandes, varios dientes de ajo y el gasto energético de casi una hora de cocción. Aunque el sabor casero siempre tendrá sus defensores, este producto ofrece una alternativa práctica para el día a día.
Disponibilidad y formato de venta
El caldo de carne con sofrito se encuentra en la sección de refrigerados de todas las tiendas desde principios de enero de 2026. Mercadona ha optado por el formato brick de un litro como estándar, aunque no se descarta que puedan aparecer otras presentaciones si la acogida resulta favorable. El código de barras facilita localizarlo en la app de compra online para quienes prefieren recibirlo en casa.
La fecha de caducidad alcanza los tres meses desde la producción, cuando permanece cerrado y refrigerado. Esta duración permite tener siempre una unidad de reserva en la nevera para resolver comidas improvisadas. Muchos compradores habituales de productos Hacendado ya lo están incorporando a su lista de la compra semanal junto con otros básicos de despensa.
La tecnología no siempre suma: a veces también nos desconecta de nosotros mismos. En una conversación con Uri Sabat, Jorge Darek —divulgador y emprendedor— puso sobre la mesa una idea tan sencilla como incómoda: hemos confundido progreso con bienestar. Su mirada sobre la salud contemporánea es directa, casi provocadora. Según él, el estilo de vida moderno, obsesionado con la productividad y el éxito, ha ido desplazando lo esencial hasta convertir el estrés en la gran enfermedad de nuestro tiempo.
Darek habla de una filosofía “antisistema” que no es tanto una rebeldía ruidosa como un regreso a lo básico. Para él, la salud no es una lista de alimentos “permitidos” o “prohibidos”, sino un equilibrio vivo entre naturaleza, descanso, relaciones auténticas y hábitos que respeten nuestra biología. “Nos hemos acostumbrado a lo artificial como si fuera normal”, viene a decir. Luz azul de madrugada, cuerpos quietos durante horas, prisas como modo de vida… y luego nos preguntamos por qué estamos agotados (yo, al menos, me lo he preguntado más de una vez).
Higiene y biohacking: menos químicos, más biología
Volver a lo esencial también es una forma de cuidar la salud. Fuente:canva
Uno de los puntos que más sorprende de su enfoque es cómo lleva esa filosofía a lo cotidiano. Darek propone reducir la carga de químicos de uso diario y volver a soluciones sencillas. En la higiene bucal, por ejemplo, prescinde de dentífricos comerciales y practica el oil pulling: enjuagues con aceite de coco durante cinco a quince minutos. En la piel, utiliza grasa de vaca (tallow) como único hidratante, evitando ingredientes sintéticos que, según él, interfieren con el sistema hormonal.
También habla del cabello: lavarlo solo una o dos veces al mes con productos naturales como el aceite de árbol de té. Y añade algo que solemos pasar por alto: la “salud lumínica”. Evitar el móvil nada más despertar, reducir la luz azul por la noche, respetar los ritmos circadianos. Son gestos pequeños, casi domésticos, pero —insiste— cambian la calidad del descanso. ¿Cuántas veces miramos una pantalla cuando el cuerpo nos pide oscuridad?
Nutrición: alimentos reales, densidad y el valor del ayuno
Menos químicos, más conexión con el cuerpo y la naturaleza. Fuente:canva
En la alimentación, Darek se mueve con la misma lógica: alimentos reales y densos en nutrientes. Su dieta incluye carne roja y hasta ocho huevos diarios, y rechaza la idea de que estos alimentos sean, por definición, perjudiciales. Para él, el problema no son los macronutrientes, sino la baja calidad de lo que comemos. Prefiere hablar de origen, de cómo se produce la comida y de cuánto nos nutre de verdad.
Defiende las grasas de calidad —mantequilla de pasto, por ejemplo— y propone combinaciones saciantes como dátiles rellenos de mantequilla para evitar picos de glucosa. En cuanto a los suplementos, es claro: no son imprescindibles si la dieta está bien planteada, aunque reconoce que en lugares como España pueden ser útiles la vitamina D, el omega-3, el magnesio o la creatina.
La salud moderna necesita recuperar equilibrio, no añadir más estímulos. Fuente:canva
Uno de los momentos más personales llega cuando relata un ayuno de 72 horas. Lo describe como una experiencia física y también espiritual, ligada a procesos de limpieza interna y a una mayor claridad mental. No lo presenta como una obligación, sino como una posibilidad. Escuchar al cuerpo, dejarle espacio… a veces ahí empieza todo.
En el terreno del ejercicio, Darek no duda: el entrenamiento de fuerza es prioritario a cualquier edad. Mantener músculo es, para él, la base de la independencia futura. Aunque corre, advierte que el cardio excesivo puede ser lesivo y elevar el cortisol con los años. Como complemento, recomienda yoga o pilates para cuidar la movilidad. No se trata de hacer más, sino de hacer lo que sostiene el cuerpo a largo plazo.
Convertirse en GEO de la Policía Nacional no es una meta cualquiera. Ismael Hurriaga, agente con casi dos décadas de servicio en la Policía Nacional, lo cuenta con una frase clara: “No es un trabajo, es una forma de vida”. Su testimonio da cuenta de un proceso tan exigente como desconocido, justo cuando la figura del GEO vuelve a despertar interés social tras el éxito de documentales y series recientes.
Detrás de la imagen mitificada del Grupo Especial de Operaciones hay sacrificio real, desgaste físico y una exigencia mental extrema. Hurriaga lo explica desde dentro, con una mirada humana que desmonta tópicos y muestra por qué solo unos pocos logran llegar hasta el final dentro de la Policía Nacional.
Del uniforme azul al granate: un camino que no admite atajos
Ismael Hurriaga ingresó en la Policía Nacional en la promoción 22. Tras pasar por destinos operativos y formar parte de un GOES, decidió dar el salto al GEO. No es obligatorio pasar por otras unidades: en la Policía Nacional, cada especialidad tiene acceso directo, pero el nivel de exigencia marca la diferencia. El curso GEO dura entre siete y ocho meses y funciona en dos fases muy claras:
Criba inicial brutal: en las primeras semanas, la mayoría abandona. Frío extremo, privación de sueño y presión constante separan la intención del compromiso real.
Formación especializada: solo quienes superan la criba acceden a una preparación técnica de altísimo nivel: tiro, asaltos, escalada, navegación, combate en espacios cerrados y trabajo bajo estrés continuo.
Hurriaga insiste en una idea clave: no se buscan atletas ni héroes, sino perfiles fiables. La Policía Nacional prioriza la constancia, la lealtad al grupo y la capacidad de rendir bajo presión durante semanas sin descanso.
Más allá del mito: la parte humana del GEOde la Policía Nacional
Fuente: agencias
Uno de los aspectos menos visibles del GEO es su dimensión personal. Hurriaga ha estado destinado en embajadas en países en conflicto, atrapado en Venezuela durante el cierre aéreo por la pandemia y desplegado en escenarios donde la Policía Nacional actúa como último recurso del Estado.
Lejos del estereotipo, subraya que los GEO no son “la élite de la Policía Nacional”, sino una especialidad más, altamente entrenada para misiones muy concretas. “Un Z de la calle tiene que saber de todo. Nosotros, hacer muy bien una cosa”, explica.
Ese enfoque no resta mérito al resto de la Policía Nacional, sino que refuerza su estructura: investigación, patrullaje, unidades antidisturbios y grupos especiales funcionan como engranajes de un mismo sistema. El GEO es solo una herramienta más, aunque sea la más extrema.
El impacto familiar es otro factor decisivo. Disponibilidad total, cambios de planes constantes y ausencias prolongadas hacen imprescindible el apoyo del entorno. “Yo soy GEO porque mi mujer y mi hija también lo son”, resume Hurriaga, reflejando una realidad compartida por muchos agentes.
Convertirse en GEO no garantiza fama ni reconocimiento público, pero sí deja una huella permanente. Aunque un agente deje la unidad, seguirá siendo GEO para siempre. En la Policía Nacional, pocas experiencias marcan tanto como haber superado un proceso que obliga a enfrentarse, sin excusas, a los propios límites.
Javier Molina, 47 años, pensó durante años que no estaba haciendo nada malo. Vive en un edificio de viviendas en las afueras de Granada, con un amplio patio comunitario (una de esas zonas comunes) que apenas se utiliza. Desde hace tiempo, Javier aparcaba allí su coche por las noches, convencido de que no molestaba a nadie y de que, en el fondo, estaba aprovechando un espacio “muerto”.
El problema comenzó cuando una nueva vecina, Marta López, 34 años, se mudó al bloque y empezó a usar ese patio para que jugara su hijo pequeño.
Un gesto cotidiano que se convirtió en conflicto por zonas comunes
“Yo bajaba al patio con mi hijo y me encontraba el coche allí plantado”, explica Marta. “No es un garaje, es una zona común”. Según cuenta, el vehículo ocupaba buena parte del espacio y dificultaba el paso, además de suponer un riesgo para los niños.
Javier no veía el problema. “No hay plazas de aparcamiento cerca y el patio está siempre vacío”, defendía. “Nunca nadie se había quejado”.
Durante meses, la situación se mantuvo con reproches esporádicos, hasta que Marta decidió elevar la queja al presidente de la comunidad.
Qué se considera una zona común
El administrador de fincas fue claro desde el primer momento: el patio figuraba en la escritura como elemento común del edificio, sin uso privativo asignado a ningún vecino. Por tanto, no podía utilizarse como aparcamiento salvo que la comunidad lo aprobara expresamente.
Aparcar de forma habitual en una zona común se considera un uso exclusivo e indebido, incluso aunque no exista una prohibición explícita previa. “Que no moleste no significa que esté permitido”, aclaró el administrador durante la junta.
La junta de vecinos y la votación clave
En la siguiente reunión, el tema generó un intenso debate. Algunos vecinos apoyaron a Javier, alegando que el coche no causaba daños visibles. Otros respaldaron a Marta, señalando riesgos de seguridad, problemas de acceso y posibles responsabilidades legales en caso de accidente.
zonas comunes
Finalmente, la comunidad votó por mayoría simple prohibir expresamente el estacionamiento de vehículos en el patio comunitario y exigir la retirada inmediata del coche. Además, se acordó que, si la conducta persistía, se enviarían requerimientos formales y se podría acudir a la vía judicial.
Cuando entra en juego la Ley de Propiedad Horizontal
La normativa es clara: ningún propietario puede apropiarse de un elemento común ni darle un uso exclusivo sin autorización expresa de la comunidad.
El artículo 7 de la Ley de Propiedad Horizontal permite a la comunidad actuar contra el propietario que realice actividades prohibidas o molestas, incluyendo requerimientos por escrito y, en casos extremos, acciones legales.
Y, en este caso, aparcar en una zona común no habilitada puede acarrear sanciones internas, obligación de cesar en el uso y, si hay daños, responsabilidades económicas.
Por su parte, Javier se sintió injustamente tratado. “Durante años nadie dijo nada”, insiste. “De repente parece que soy el villano”.
Sin embargo, tras recibir un burofax de la comunidad recordándole el acuerdo aprobado y advirtiendo de posibles consecuencias legales, decidió dejar de aparcar allí. “No quería problemas judiciales”, admite. “Pero me sentí señalado”.
Desde entonces, el patio ha recuperado su uso original y se ha convertido en un espacio de paso y juego para los vecinos.
Un conflicto más común de lo que parece
Este tipo de disputas se repite en muchas comunidades, especialmente en edificios antiguos o con espacios amplios mal definidos. Patios, accesos, rampas o zonas ajardinadas acaban siendo utilizados como aparcamientos improvisados.
Los expertos recomiendan actuar rápido. Cuanto más tiempo se tolera un uso indebido de zonas comunes, más difícil resulta corregirlo sin conflicto. “Que algo se haga durante años no lo convierte en legal”, recuerdan los administradores de fincas.
Tras el conflicto, esta comunidad decidió actualizar su reglamento interno, dejando por escrito los usos permitidos y prohibidos de las zonas comunes. También se colocó señalización visible indicando que estaba prohibido aparcar.
Desde entonces, no se han producido nuevos incidentes. Marta se muestra satisfecha. “No quería pelearme con nadie, solo que se respetaran los espacios comunes”. Javier, por su parte, reconoce que la situación le ha servido de lección. “Vivir en comunidad es ceder”, concluye.
Una historia que demuestra que, en los conflictos vecinales, el problema no siempre es el coche… sino olvidar que lo común no pertenece a nadie en particular, sino a todos.
El Dr. Nicolás Olea, catedrático de Medicina de la Universidad de Granada y experto en disruptores endocrinos con 38 años de investigación, lanza una advertencia que afecta a millones de hogares españoles. En 2026, la Unión Europea implementará la prohibición total del bisfenol A en materiales en contacto con alimentos, una medida que llega tras décadas de exposición silenciosa. La recomendación del especialista es clara y contundente: nunca calientes tu comida en envases de plástico, especialmente aquellos fabricados con policarbonato.
El calor actúa como un acelerador químico que libera compuestos tóxicos directamente a los alimentos. Según el propio Olea, «el calor y el rozamiento van a romper el polímero» y facilitar la migración de sustancias químicas peligrosas hacia lo que consumimos. Este proceso ocurre de forma imperceptible pero acumulativa, día tras día, en miles de cocinas.
Qué sucede cuando calientas plástico
El bisfenol A (BPA) es un compuesto químico presente en la mayoría de plásticos de policarbonato, identificados con el número 7 en los envases. Este monómero se utiliza desde hace más de 50 años en la fabricación de recipientes alimentarios, biberones y revestimientos internos de latas de conserva. La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria reconoció en 2022 que el BPA provoca efectos adversos en el sistema inmunitario, metabólicos y reproductivos.
Cuando sometes un envase plástico al microondas o lo expones a temperaturas elevadas, los enlaces químicos se debilitan y liberan monómeros no polimerizados. Un estudio del IDAEA-CSIC halló aditivos tóxicos en el 85% de 109 alimentos españoles analizados, con concentraciones hasta 50 veces superiores en platos preparados calentados en su propio envase. El polipropileno, considerado más seguro, también multiplica la exposición cuando se calienta repetidamente.
Los ftalatos, utilizados como ablandadores, representan otro grupo de disruptores endocrinos que migran fácilmente con el calor. Estos compuestos imitan las hormonas naturales del cuerpo humano y se acumulan especialmente en alimentos grasos como carnes procesadas. Por ello, además del calor, el tiempo de contacto resulta determinante en la cantidad de sustancias que pasan del envase a la comida.
Alternativas seguras en tu cocina
✓ Utiliza recipientes de vidrio o cerámica para calentar en el microondas ✓ Transfiere la comida de envase plástico antes de calentarla ✓ Evita lavar plásticos en el lavavajillas a altas temperaturas ✓ Desecha envases plásticos rayados o desgastados ✓ Guarda alimentos en frío si usas plástico, limitando el tiempo de contacto
El Dr. Olea insiste en que «el policarbonato no sirve para identificar cuál es la características de la botella final» y recomienda prescindir directamente de plásticos para calentar. Francia prohibió unilateralmente el policarbonato en envases alimentarios desde enero de 2013, adelantándose más de una década a la normativa europea. España intentó hacer lo propio en su Ley de Residuos de 2022, pero la redacción ambigua impidió su aplicación efectiva.
La recomendación para productos refrigerados resulta menos estricta: puedes envolver alimentos en plástico si permanecen en nevera y tienen caducidad breve, reduciendo así el tiempo de contacto. Sin embargo, la regla de oro permanece invariable: jamás sometas plástico a fuentes de calor, ni siquiera para descongelar. El vidrio templado y el acero inoxidable eliminan por completo el riesgo de migración química.
El efecto cóctel que nadie mide
La administración europea centra sus análisis en compuestos individuales, pero la realidad resulta más compleja. El organismo humano no recibe una única sustancia aislada, sino un cóctel de químicos con efecto combinado. Nicolás Olea lo explica con claridad: de 245.000 compuestos químicos registrados, se han identificado 2.000 como disruptores endocrinos claros, y todos actúan simultáneamente en nuestro cuerpo.
Un estudio con 27 ministros europeos, incluyendo la española Cristina Narbona, detectó hasta 106 compuestos químicos en sangre, con una media de 46 positivos por persona. Ante la pregunta de si 46 niveles bajos equivalen a un nivel alto, la toxicología reguladora no tiene respuesta porque estudia sustancias de forma individual. Esta laguna normativa permite que la industria sustituya el BPA por otros bisfenoles (S, F, AF) igualmente problemáticos.
Por qué la prohibición llega tarde
Europa tardará hasta 2026 en prohibir completamente el bisfenol A en materiales que contactan con alimentos, pese a que la evidencia científica acumula décadas de advertencias. La medida incluye periodos de transición y múltiples exenciones para la industria alimentaria, que alega dependencia técnica del BPA en procesos como microfiltración u ósmosis inversa. Según el reglamento, existen alternativas pero resultan económicamente inviables a escala comercial.
Japón sustituyó el recubrimiento epoxi de las latas por filme de poliéster hace años, demostrando que las alternativas son factibles cuando existe voluntad política. En España, la EFSA admitió públicamente en 2022 que la exposición alimentaria al bisfenol A había puesto en riesgo la salud de todos los grupos de población, superando la ingesta diaria recomendada entre dos y tres órdenes de magnitud.
Mercadona ha lanzado en enero de 2026 un producto que está revolucionando el mercado de los frutos secos españoles: higos secos del Valle del Jerte marca Zalama por apenas 2,35 euros el envase de 500 gramos. La cadena valenciana vuelve a demostrar su capacidad para democratizar productos de calidad a precios que dejan sin argumentos a la competencia tradicional.
El timing de este lanzamiento resulta especialmente estratégico. Enero es el mes perfecto para consumir frutos secos, cuando muchos españoles buscan opciones saludables tras los excesos navideños y el precio de las fruterías tradicionales se mantiene elevado por la demanda invernal que caracteriza esta temporada del año.
El Valle del Jerte conquista los lineales
La denominación de origen Valle del Jerte garantiza un producto cultivado en una de las zonas más privilegiadas de Extremadura. Esta región, conocida mundialmente por sus cerezas, también produce higos de calidad excepcional gracias a su microclima único y suelos fértiles que aportan características inconfundibles. Los agricultores de la zona han perfeccionado durante generaciones las técnicas tradicionales de cultivo.
La marca Zalama se compromete con la trazabilidad completa del producto desde el campo hasta el lineal. Cada higo pasa por controles de calidad que aseguran el punto óptimo de maduración antes del proceso de deshidratación artesanal. El resultado es un fruto seco con textura carnosa y dulzor natural intenso.
El proceso de secado natural preserva todos los nutrientes originales del fruto sin aditivos artificiales. Los higos mantienen su concentración de fibra, potasio, calcio y antioxidantes naturales, convirtiéndose en un superalimento asequible que compite directamente con opciones importadas mucho más caras en tiendas especializadas.
Este vídeo muestra las novedades que Mercadona presenta en 2026, entre las que destaca la apuesta por productos españoles de calidad a precios competitivos para todos los consumidores.
Propiedades nutricionales que explican el fenómeno
Los higos secos concentran propiedades nutricionales extraordinarias que explican por qué los consumidores los prefieren frente a otros snacks procesados. Este producto natural ofrece ventajas concretas para la salud sin necesidad de aditivos artificiales ni procesos industriales complejos.
✓ Alto contenido en fibra que mejora el tránsito intestinal y previene el estreñimiento ✓ Fuente natural de potasio esencial para la función muscular y la salud cardiovascular ✓ Aporte significativo de calcio vegetal para fortalecer huesos y dientes ✓ Antioxidantes que combaten el envejecimiento celular y refuerzan las defensas ✓ Energía de liberación gradual ideal para deportistas y personas activas
Un puñado de estos higos proporciona energía sostenida durante horas sin los picos de glucosa típicos de los dulces industriales. Nutricionistas recomiendan consumir entre tres y cinco unidades diarias como parte de una dieta equilibrada mediterránea. El formato de Mercadona permite controlar las porciones y mantener el producto fresco durante semanas en la despensa.
Este análisis profundiza en cómo Mercadona ha impulsado el consumo de higos españoles en los últimos años, multiplicando las ventas mediante una apuesta decidida por este producto tradicional.
El precio que pone en jaque a las fruterías
El precio de 2,35 euros por medio kilo representa un ahorro del 40% respecto al coste medio en fruterías y tiendas gourmet especializadas. Las fruterías tradicionales venden higos del Valle del Jerte entre 8 y 10 euros el kilo, mientras que en tiendas especializadas el precio puede alcanzar los 12 euros por kilogramo. Mercadona democratiza el acceso a un producto considerado premium hasta ahora.
Esta estrategia comercial forma parte del modelo de negocio consolidado de la cadena valenciana. Al negociar directamente con productores y eliminar intermediarios, consigue ofrecer productos de origen controlado a precios que benefician tanto a consumidores como a agricultores. Los proveedores extremeños encuentran en Mercadona un canal de distribución estable y predecible.
La competencia en el sector de la distribución obliga a todas las cadenas a ajustar sus márgenes. Sin embargo, pocas consiguen igualar la combinación de calidad certificada y precio competitivo que caracteriza productos como estos higos Zalama del Valle del Jerte disponibles desde este enero.
La respuesta masiva de los consumidores
Los clientes han respondido vaciando los lineales en numerosos establecimientos durante las primeras semanas de enero. Redes sociales muestran carritos llenos de estos envases y comentarios elogiando la relación calidad-precio que ofrece este producto tradicional. El producto se ha convertido en un básico de la compra habitual para miles de hogares.
La disponibilidad del producto se mantiene constante en la mayoría de tiendas, aunque algunos establecimientos experimentan roturas de stock puntuales por la alta demanda. Mercadona reabastece los lineales con frecuencia para garantizar que todos los clientes puedan acceder a este producto estrella de su sección de frutos secos.
Los higos secos Zalama se suman así al catálogo de productos españoles que Mercadona potencia dentro de su estrategia comercial. La marca blanca propia permite precios ajustados sin renunciar a certificaciones de origen y controles de calidad rigurosos que garantizan la satisfacción del consumidor final.
La normalización del colonialismo violento de Donald Trump por parte de buena parte de la prensa española no es un error puntual ni una distracción coyuntural. Forma parte de una tendencia ultraconservadora y supone una deriva preocupante que combina servilismo al mundo yankee y u alto grado de desvergüenza.
Mientras Washington actúa cada vez con menos complejos como una potencia imperial clásica —intervenciones militares, secuestros de jefes de Estado, amenazas abiertas a aliados—, numerosos medios españoles optan por mirar hacia otro lado o, peor aún, por justificar lo injustificable.
El caso de Venezuela es paradigmático. La intervención de Estados Unidos, motivada de forma explícita por intereses económicos —el petróleo, sin disfraces retóricos sobre democracia o derechos humanos— ha sido tratada con una sorprendente indulgencia mediática. A diferencia de Irak o Libia, esta vez ni siquiera se ha intentado camuflar el expolio.
El propio secretario de Estado de Energía estadounidense, Chris Wright, ha planteado abiertamente que el Gobierno de Trump entre en el capital de petroleras con negocios en Venezuela. Entre ellas, Repsol. Y, sin embargo, en la prensa española apenas se ha problematizado el imperialismo estadounidense ni el papel del CEO de la compañía, Josu Jon Imaz, acusado de «servil» por algunos excompañeros del PNV.
Josu Jon Imaz. Foto: EP.
La sonrisa cómplice de muchos editoriales antisanchistas se ha congelado solo cuando Trump ha decidido mantener la estructura chavista en el poder, en lugar de aupar a la oposición venezolana que algunos medios daban por vencedora anticipada.
El secuestro de Nicolás Maduro y la apuesta estadounidense por Delcy Rodríguez, siempre que garantice el acceso preferente al crudo y rompa con Rusia, China o Irán, han dejado en evidencia que nunca se trató de democracia. Como dijo el propio Trump, que los venezolanos puedan votar libremente no es una prioridad.
Esta actitud de la prensa no es nueva. Tiene antecedentes. Hace décadas, el diario ABC publicó en portada, el 20 de abril de 1939, un dibujo a toda plana de Adolf Hitler con motivo de su cincuenta cumpleaños. En el pie de foto, el periódico afirmaba: «ABC se honra en esta fecha publicando en su primera página el retrato del jefe del Estado alemán». Hoy ya no se honra a dictadores europeos del siglo XX, pero se les baila el agua a los del XXI.
El seguidismo acrítico a Trump recuerda demasiado a aquel entusiasmo vergonzante. Mientras tanto, Trump amenaza abiertamente a la OTAN y a Europa con hacerse con Groenlandia, como si el mundo fuera un tablero de Risk. La repugnante presión sobre Dinamarca para que venda el territorio ignora, una vez más, la voluntad de quienes allí viven. Colonialismo del siglo XIX con marketing del XXI.
Las voces críticas existen, pero suelen venir de fuera del circuito mediático tradicional. En los Globos de Oro de 2026, el actor Mark Ruffalo rompió ese consenso de silencio y utilizó su encuentro con la prensa para definir al corrupto presidente estadounidense. «Ese tipo es un delincuente convicto; un violador convicto. Es un pedófilo. Es el peor ser humano del mundo». Y añadió una advertencia que resume el momento político actual: «Si confiamos en la moralidad de este tipo para el país más poderoso del mundo, entonces todos estamos en serios problemas».
El actor también denunció explícitamente lo que calificó como una «invasión ilegal» de Estados Unidos en Venezuela y acusó a la Casa Blanca de mentir deliberadamente sobre las operaciones militares en el extranjero. Ruffalo vinculó esa política exterior con la violencia interna en Estados Unidos, señalando directamente al servicio de control de aduanas, ICE, tras el asesinato en Minneapolis de Renée Nicole Good, una mujer de 37 años, a manos de un agente federal.
Minnesota y sus principales ciudades han demandado a la Administración Trump por violar la Primera Enmienda, pero estos hechos, documentados y grabados, apenas encuentran eco en los grandes medios españoles.
En paralelo, el ecosistema mediático digital de la extrema derecha crece y se normaliza, especialmente entre los más jóvenes. Y los streamers tienen mucho que ver en ello.
PREMIOS PARA LOS FACHATUBERS
Algunos fachatubers, muchos de ellos premiados este fin de semana en los Army Awards organizados por el polémico prescriptor ultraconservador Ceciarmy y presentados por Santiago Segura, se presentan como patriotas y defensores de la democracia en Venezuela mientras tributan en Andorra, se niegan a condenar el franquismo, blanquean la violencia políticae insultan al presidente del Gobierno.
Ceciarmy y Santiago Segura. Foto. Redes.
Algunos de estos agitadores han sido subvencionados con dinero público por administraciones del PP y hoy encuentran un nuevo impulso al calor de Trump y Javier Milei. El jefe de Vito Quiles, Javier Negre, ha llegado incluso a mentir sobre la mujer norteamericana asesinada.
El caldo de cultivo actual —casos de corrupción socialista, crisis de vivienda, hartazgo con la inmigración y el resentimiento del ‘macho herido’ frente a la agenda feminista— beneficia directamente a Vox y a Santiago Abascal, que quiere tocar poder a nivel estatal para imponer su agenda racista, machista y ecocida.
Absascal es un líder que se envuelve en la bandera rojigualda mientras actúa como colaboracionista de una potencia extranjera. Trump lo dice sin pudor en su Estrategia de Seguridad Nacional: ve en los partidos ‘patrióticos’ europeos una oportunidad.
Supuestos patriotas dispuestos a aumentar el gasto militar hasta el 5% del PIB, a comprar armas estadounidenses mientras desmontan el Estado del bienestar, a promover el tecnomedievo y a desregular para que los monopolios tecnológicos sigan campando a sus anchas en Europa, pagando pocos impuestos, generando escaso empleo y emponzoñando el clima social.
Iberdrola continúa expandiendo su negocio de redes a nivel internacional, en este caso su última parada está en Brasil, con la finalización de su proyecto de Alto Paranaíba en el país sudamericano. Así lo ha confirmado la compañía energética en nota de prensa, indicando que su filial Neoenergía ha electrificado el último tramo de esta infraestructura de redes de transporte de energía, siendo uno de los proyectos de mayor envergadura del país.
En este sentido, la energética ha recordado las características técnicas del lote de Alto Paranaíba, que cuenta con 1.600 kilómetros de líneas de transporte, 3.250 torres y seis subestaciones. Una gran infraestructura de la que Iberdrola saca pecho, debido a que es el mayor proyecto desarrollado por su filial brasileña, con una inversión de 4.200 millones de reales, que se traduce en cerca de 669 millones de euros. Al concluir este proyecto,Iberdrola refuerza su presencia en Brasil, aumentando significativamente la capacidad de transporte de energía entre el norte del estado de Minas Gerais y São Paulo, es decir, el sureste del país latinoamericano.
Brasil como eje estratégico de Iberdrola
Con esta última operación, Iberdrola ratifica la importancia del mercado brasileño dentro de su negocio de redes reguladas. Un sector que ya el año pasadoreportó 6.128 millones de euros en el EBITDA de sus últimas cuentas, un 26% más que en el 2024, impulsado sobre todo por un crecimiento en la base de activos regulados (RAB) en sus filiales de Reino Unido y Brasil. A esto se le suma que, Iberdrola también realizó unainversión intensa dentro de este negocio alcanzado unas cifras de 4.904 millones de euros, donde entre los principales países repitió Brasil.
Es decir, las redes se han establecido como uno de los pilares de crecimiento de la energética a nivel internacional, diversificando riesgos y apostando por negocios estables y con remuneración fija.
De hecho, es una línea de expansión por la que la compañía ya anunció que continuaría desarrollando hasta 2028, con un programa de inversión en redes de 58.000 millones de euros. Aunque esta operación en Brasil, lleva realizándose desde 2022 y no forma parte de este nuevo programa, constituye un paso importante para la expansión de Iberdrola en el país. De hecho, en su plan de expansión sigue teniendo a Brasil en la mira con hasta 7.000 millones de euros en inversiones de redes dirigidas directamente al país latinoamericano.
Por otro lado, la filial de Iberdrola en Brasil, Neonergía suministra electricidad a aproximadamente 40 millones de brasileños. Esto se debe a que la empresa cuenta con cinco distribuidoras repartidas por el país en los estados de: Bahia, Rio Grande do Norte, Pernambuco, Sao Paulo, Mato Grosso du Sul y Brasilia; sumado a que además cuenta con 18 líneas de transporte, convirtiendo a Neonergía en la principal compañía de distribución por número de clientes.
Además, la filial de Iberdrola cuenta con más de 725.000 kilómetros de línea de distribución eléctrica y 8.000 de líneas de transporte, datos que ilustran la expansión de la energética por el país.
En definitiva, la finalización del proyecto de Alto Paranaíba, constituye un paso importante en el desarrollo y crecimiento en redes de Iberdrola, de esta forma, Brasil se ha convertido en un enclave estratégico para la energética. Es decir, no solo tiene ya un negocio en redes asentado, sino que aspira a continuar expandiéndolo con 7.000 millones de euros, siendo el cuarto país con mayor inversión de su estrategia.
Por lo que, muy probablemente en el futuro próximo, sigamos escuchando más avances de Iberdrola en su expansión internacional, que parece que está siendo su principal estrategia de crecimiento empresarial.
Dos noticias, una tras otra, han vuelto a transformar el «juego de trenes» de la alta velocidad. Primero, Ouigo se ha visto obligada a reducir sus frecuencias en algunas rutas clave del territorio español e, inmediatamente, Renfe ha anunciado que su servicio low cost, el Avlo, aumentará las suyas en ese espacio. En este caso, han sido las rutas con dirección al sur del país, tras haber cancelado la empresa francesa varios viajes que conectan Madrid, Sevilla y Málaga, afectando a unos 15.000 viajeros.
La decisión ha sido tomada por lo que la empresa ha descrito simplemente como «motivos operativos». Lo cierto es que, si bien la sorpresa en este caso ha sido desagradable para los viajeros, no es la primera vez que ocurre una situación similar. Hace ya meses, la empresa decidió recortar sus frecuencias en la ruta que conecta Madrid y Barcelona por el alto coste de los cánones de Adif; y aunque han vuelto tras el cese de operaciones de la opción low cost de Renfe, sigue siendo una queja recurrente de la empresa.
En cualquier caso, la decisión andaluza ha sido una sorpresa para los usuarios. De momento, han conseguido un salvavidas con el aviso temprano de la empresa francesa, que les permite elegir una de dos opciones: la devolución del precio del billete o el cambio por otro servicio de la misma ruta. Sin embargo, incluso con estas opciones, no son pocos los usuarios que han expresado su malestar en los últimos días por las cancelaciones.
Además, el movimiento de Renfe, anunciando dos nuevos servicios especiales de su filial de bajo coste, ha sido rápido. Esperan absorber una demanda que ha estado presente desde la llegada de las nuevas operadoras a las rutas del sur del país y que se mantendrá incluso con la falta de trenes. La preocupación ahora se centra en el efecto que la pérdida de una de las opciones de bajo precio pueda tener sobre el resto de las tarifas. Ya ocurrió con la suspensión del servicio de Avlo en Barcelona, y existe temor ante un efecto similar en las rutas andaluzas si la reducción de servicios de Ouigo se mantiene en el tiempo.
ANDALUCÍA EVIDENCIA EL EFECTO DE LA LIBERALIZACIÓN
La reducción de servicios de Ouigo ocurre poco después de que las operadoras de alta velocidad anunciaran sus grandes ofertas de 2026. Entre los Pink Days de Ouigo y los descuentos del AVE, la primera semana del año había comenzado, precisamente, con la búsqueda de clientes para el primer semestre; de hecho, en ambos casos las páginas web ya tienen a la venta billetes hasta la primera semana de agosto.
Un tren de Ouigo en la estación de Chamartín-Clara Campoamor, a 2 de enero de 2025, en Madrid. Fuente: Agencias
Esto quiere decir que, a pesar de que todavía quedan un par de meses de frío, las empresas clave del sector ya estaban compitiendo tanto por la Semana Santa como por los primeros meses del verano. Es un recordatorio de que, a pesar del crecimiento del mercado de la alta velocidad, la competencia entre los tres operadores del sector puede ser encarnizada. Lo demuestra también la velocidad de respuesta de Renfe, pues ha visto una ventana de oportunidad para compensar en sus cuentas, al menos en parte, el hueco que dejó la ausencia de Avlo en Barcelona.
OUIGO FRENTE A UN AÑO CLAVE
El problema principal para Ouigo es que 2025 y 2026 debían ser los dos años en los que salieran de los números rojos y empezaran a generar beneficios en España. Aunque a su llegada al sistema español asumieron que pasarían varios años de inversión para consolidarse, el completar todas las rutas disponibles en la primera etapa de la liberalización los obliga a presentar resultados positivos si quieren seguir operando a largo plazo.
Perder frecuencias en rutas como las andaluzas es un resultado negativo para la empresa francesa. No ha sido fácil abrirse camino en el territorio español, por lo que es clave cuidar estos espacios. Sin embargo, el mantenimiento de los trenes, el coste de operar en las vías de Adif y la lentitud del proceso de apertura de rutas dibujan un panorama complejo. A pesar de todo, la popularidad del sistema y su extensión hacen que España siga siendo muy atractiva para las operadoras de alta velocidad.
La matriz de Primark, ABF, presentó una actualización de la actividad comercial para las 16 semanas, es decir, hasta el tres de enero. Unos resultados donde podemos observar que han sido más débiles de lo esperado para la firma de retail, pero mejores de lo esperado en cuanto al Reino Unido e Irlanda, pero peores en Europa.
En este sentido, la matriz de Primark, cuenta también con su parte de negocio de alimentación, que han obtenido un rendimiento ligeramente más débil, pero la parte positiva se encuentra en qué no se han producido cambios en las previsiones para sus divisiones de azúcar, ni de agricultura.
Los expertos de Jefferies señalan que, «la considerable dislocación de márgenes que ha causado la caída de ventas, con una probable caída del margen de Primark a aproximadamente el 10% desde el 11,2%, coincide con nuestra rebaja de calificación negativa realizada en diciembre de 2025«.
Associated British Foods gana 1.696 millones y estudia escindir Primark para maximizar valor al accionista Fuente: Primark
LAS REBAJAS, LA OPORTUNIDAD PARA PRIMARK
En este sentido, Primark alcanzó un crecimiento de las ventas del -1% en el primer trimestre, es decir, abarcando tan solo las 16 semanas hasta el 3 de enero. Asimismo, el crecimiento de las ventas de la compañía de retail, excluyendo los efectos de las divisas, se situó en un 1%, frente a un -2,7% en términos comparables.
Asimismo, este hecho se produce tras un -4% aproximado en el cuarto trimestre, pero donde se incluye una ligera mejora en las ventas en términos comparables tanto en Reino Unido como en Irlanda, pero con una fuerte desaceleración en Europa y Estados Unidos. Concretamente, en Europa las ventas fueron de un -5,7% tras un -3,7% del segundo semestre.
Primark se ve obligado a mantener un nivel más estricto de precios y marketing en los próximos años
Los expertos de Jefferies esperan que el crecimiento de las ventas de Primark en el primer semestre de 2026 se sitúe en torno al 10%, con un aumento significativo de las rebajas, y Europa se destaca como el principal impulsor en cuanto a la desaceleración de la categoría de retail dentro de ABF.
No obstante, la propia matriz de Primark, ABF señalo que el entorno minorista estadounidense fue volátil, lo que afectó la confianza del consumidor y la afluencia de clientes. Asimismo, la propia compañía prevé que el crecimiento de las ventas en tiendas físicas de Primark en el primer semestre sea de un solo dígito bajo.
Fuente: Primark
Siguiendo en esta línea, Primark, que es el negocio más grande dentro de ABF, ofrece una sólida historia de lanzamiento de espacio en Europa y los Estados Unidos, y sigue siendo el jugador líder en valor en el espacio minorista del Reino Unido, aunque su percepción de precios parece haber aumentado en varios mercados.
La compañía señala que, si las tendencias de ventas actuales de Primark se mantuvieran en el segundo semestre, prevemos que el margen de beneficio operativo ajustado para todo el año se situaría aproximadamente en el 10% (frente al 11,4%, frente al 11,9% en el ejercicio 2024/25).
PERSPECTIVAS INCIERTAS PARA 2026 Y 2027
La matriz de Primark espera que el beneficio operativo ajustado y el beneficio por acción ajustado sean inferiores a los del año pasado, eso sí, en comparación con el crecimiento previo de dichas métricas para el ejercicio fiscal 2025/2026. Desde ABF son conscientes que actualmente cuentan con unas perspectivas inciertas a futuro a corto y medio plazo.
Sin ir más lejos, los expertos modelan un margen de ventas comparables de Primark del -2,7% en el primer semestre de este 2026, y del -2,1% de cara al segundo semestre, lo que resulta en un margen de ventas comparables para el año fiscal de -2,4%, cuando el consenso de analistas apuntaba a -1,2%.
Fuente: Agencias
«Suponemos que el margen EBIT estimado del 10 % en el primer semestre se debe principalmente al margen bruto (prevemos un margen bruto de -150 puntos básicos frente a un margen EBIT subyacente de -160 pb), pero una ligera recuperación en el segundo semestre eleva el margen al 10,2 %, impulsado de forma más uniforme por los gastos generales y operativos a medida que se implementan las iniciativas de marketing«, certifican los analistas.
Tras un fin de semana marcado por las tensiones en Irán, que han dejado más de 500 fallecidos y miles de detenciones, y las declaraciones del presidente de los Estados Unidos, Donald Trump que ha considerado la intervención en el país de Oriente Próximo. Esta semana empieza con una amenaza desde Teherán que, instó tanto a Estados Unidos como Israel de no intervenir. Hay que recordar que Irán es el cuarto país de la OPEP+ que más petróleo produce, generando alrededor de 3,2 millones de barriles al día de crudo.
Debido a estas tensiones, en el inicio de esta semana, ya se han reportado movimientos en el mercado del petróleo que está experimentando tanto movimientos a la alza como a la baja, muy ligeros debido al panorama internacional inestable. En este sentido, por el momento los futuros precios del Brent entorno a los 63 dólares por barril y el WTI en la horquilla de los 59 dólares, no obstante durante el lunes se reportaron por la madrugada ascensos en el precio del Brent y del WTI de 5 y 4 centavos respectivamente.
Mientras que, posteriormente se han percibido descensos a lo largo de la mañana de unos 22 y 25 centavos en ambos tipos de crudo. Es decir, actualmente el mercado del petróleo está vigilando las acciones y declaraciones de Irán debido a su peso en la producción mundial de crudo por temor a la escasez.
Irán en el punto de mira de los mercados
Irán genera preocupación no solo por que sea un importante país productor de petróleo, sino además por su posición cerca del Estrecho de Ormuz, una de las rutas marítimas más sensibles del planeta, ya que por el pasa cerca del 20% del petróleo que se consume a nivel intencional. De hecho, la preocupación no es porte enclave estratégico no es nueva, ya que en pleno verano del año pasado ya desató las alarmas por las tensiones entre Irán e Israel por una posible limitación del suministro.
Por otro lado, quitando las operaciones estadounidenses en Venezuela, que según se ha indicado en este periódico, no tendrán efecto en el corto plazo dentro del mercado global del petróleo; estas tensiones se han dado en un contexto de un mercado tranquilo. En este sentido, las expectativas para 2026 apuntan a un posible exceso de oferta global, debido al aumento de producción en países fuera de la OPEP+, así como a una demanda mundial que crece a un ritmo más contenido. Este escenario actúa como freno a subidas bruscas del precio, explicando por qué las tensiones geopolíticas actuales se traducen en movimientos contenidos y no en repuntes abruptos.
Aún así, el mercado permanece especialmente sensible a las señales políticas y militares que generan cambios rápidos en el sentimiento de los operadores. Esto explica los movimientos observados: pequeñas subidas cuando aumenta el temor a interrupciones y descensos cuando se percibe una desescalada o un mayor control interno.
En definitiva, el petróleo se encuentra en una situación de tensión y de equilibrio frágil, sostenido entre un contexto macroeconómico que limita las subidas y una situación geopolítica que impide caídas significativas. La evolución de las protestas en Irán, la respuesta del régimen y cualquier señal de implicación directa de actores externos como Israel y Estados Unidos seguirán siendo determinantes para el comportamiento del mercado en los próximos días. Por lo que por el momento, los precios reflejan cautela más que pánico, pero con una vigilancia constante sobre uno de los focos de inestabilidad más sensibles para el mercado energético global.
La confirmación de un grave incidente de seguridad que afecta a Endesa ha vuelto a encender las alarmas sobre la protección de los datos personales en grandes empresas estratégicas.
Cuando una compañía de este tamaño sufre una brecha de seguridad, las consecuencias no se limitan al ámbito corporativo. Los clientes pasan a convertirse en un objetivo potencial para fraudes y engaños que pueden prolongarse durante meses.
Por ello, conocer los hechos y saber cómo reaccionar resulta fundamental para reducir riesgos y evitar problemas mayores.
Qué ha ocurrido en Endesa y por qué es relevante
La alerta se produjo tras la aparición de un mensaje en un foro de la dark web en el que un atacante aseguraba haber accedido a sistemas vinculados a Endesa.
Según esa información, se habrían sustraído más de 1 terabyte de datos, una cifra que incluiría registros de más de 20 millones de personas, entre clientes actuales y antiguos de la compañía energética.
El presunto atacante afirma que se trata de información reciente y no difundida previamente, lo que incrementa la preocupación por su posible uso delictivo.
Por los nombres de tablas y archivos mencionados, el nivel de sensibilidad de los datos sería especialmente elevado, ya que abarcaría información personal, financiera y energética, un cóctel que facilita estafas altamente sofisticadas.
Entre los datos de Endesa que podrían haberse visto comprometidos figuran nombres y apellidos, direcciones postales, teléfonos, correos electrónicos y relaciones entre cuentas y titulares. También aparecerían detalles bancarios como números IBAN, historiales de facturación y cambios de contrato, así como información técnica vinculada al suministro eléctrico y de gas, incluidos identificadores CUPS y datos regulatorios.
La alerta de Endesa se produjo tras la aparición de un mensaje en un foro de la dark web.
Un atacante sin precedentes claros
A diferencia de otros grandes incidentes recientes, este acceso no autorizado a Endesa no ha sido reivindicado por ningún grupo de ransomware conocido. El responsable se presenta bajo el alias de “spain” y no hay indicios de cifrado de sistemas, lo que apunta a un objetivo centrado en la venta directa de la información sustraída.
El propio atacante habría invitado a posibles compradores a negociar a través de servicios de mensajería privada, indicando que solo vendería el conjunto completo al mejor postor. Si se confirma la autenticidad de la filtración, se trataría de una de las mayores brechas de datos personales registradas en España, con un impacto potencial muy superior al de incidentes anteriores.
Riesgos reales para los clientes de Endesa
La combinación de datos personales, bancarios y energéticos abre la puerta a fraudes financieros, suplantaciones de identidad y campañas de phishing extremadamente creíbles.
Los delincuentes pueden aprovechar información real para ganarse la confianza de las víctimas y solicitar pagos, documentos adicionales o accesos a servicios digitales.
Además, en el ámbito energético, este tipo de información podría utilizarse para realizar cambios no autorizados de comercializadora, contrataciones fraudulentas o manipulaciones relacionadas con el suministro, lo que añade un nivel extra de complejidad y posibles perjuicios económicos.
Cómo deben actuar los clientes de Endesa tras la filtración
Ante una situación de este tipo, la reacción del usuario es clave para limitar daños. Resulta aconsejable revisar y actualizar contraseñas asociadas a servicios digitales, especialmente aquellas que no se hayan cambiado en mucho tiempo o que se reutilicen en varias plataformas. El uso de combinaciones únicas y robustas reduce significativamente el riesgo de accesos no autorizados.
También es fundamental extremar la precaución ante cualquier comunicación inesperada que aparente proceder de Endesa. Correos electrónicos, mensajes SMS o llamadas que transmitan urgencia o soliciten datos adicionales deben analizarse con calma y verificarse siempre a través de los canales oficiales de la compañía.
La revisión periódica de cuentas bancarias, áreas de cliente y facturas permite detectar movimientos o modificaciones sospechosas a tiempo. Cualquier anomalía debe comunicarse de inmediato para minimizar el impacto económico y evitar que el problema se agrave.
Estos consejos han sido recordados por ESET, que subraya la importancia de mantener la calma, actuar con criterio y no dejarse llevar por el miedo, ya que los ciberdelincuentes suelen explotar precisamente ese estado de alarma para aumentar la eficacia de sus engaños.
Un problema estructural del entorno digital
Las brechas de datos que afectan a grandes empresas forman ya parte del panorama digital actual. A medida que las organizaciones gestionan volúmenes crecientes de información, también aumenta el atractivo para los atacantes y la sofisticación de las técnicas empleadas.
Este incidente vuelve a poner de manifiesto la necesidad de reforzar la concienciación de los usuarios y de asumir que la protección de la información personal no depende solo de las empresas, sino también de la capacidad de los ciudadanos para identificar riesgos y reaccionar con rapidez ante situaciones anómalas.
El anuncio del presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, de aprobar un real decreto ley con incentivos fiscales a los propietarios que mantengan el precio del alquiler ha abierto una brecha con sus socios parlamentarios de izquierdas, que rechazan de plano la bonificación a los rentistas y reclaman una intervención directa del mercado.
Sumar, Podemos, ERC y EH Bildu coinciden en que la política de vivienda del Ejecutivo vuelve a apoyarse en regalos fiscales a los caseros mientras el parque público de alquiler sigue sin llegar y miles de contratos están a punto de expirar.
Sánchez avanzó que el decreto incluirá tres medidas: una deducción fiscal del 100% en el IRPF para los propietarios que no suban el alquiler al renovar contratos, una regulación más estricta de los alquileres de temporada para frenar el fraude y la limitación del «abuso» del alquiler por habitaciones.
Es sencillo: a quienes garantizan vivienda digna les apoyaremos y a quienes especulan con ello les pondremos freno», defendió el presidente durante su visita a los trabajos de demolición del acuartelamiento de Campamento, en Madrid, donde se prevé la construcción de más de 10.700 viviendas asequibles.
La medida estrella del decreto es la nueva deducción fiscal, con la que el Gobierno pretende evitar subidas bruscas de precios en un contexto especialmente delicado. Según el Ministerio de Consumo, este año expirarán más de 630.000 contratos de alquiler firmados bajo los límites aprobados durante la pandemia, lo que podría traducirse en incrementos de entre el 30% y el 50% de las rentas y afectar a 1,6 millones de personas.
El departamento que dirige Pablo Bustinduy calcula que el impacto medio para las familias podría rondar los 1.735 euros anuales. Los socios del PSOE han exigido que La Moncloa prorrogue de forma automática los contratos, pero los socialistas se niegan a intervenir el mercado.
BENEFICIO PARA RENTISTAS
Desde Sumar ya han dejado claro que votarán en contra de la deducción fiscal cuando el decreto llegue al Congreso para su convalidación. El diputado de Compromís y portavoz de Vivienda del grupo, Alberto Ibáñez, fue contundente: el texto está «pensado en los rentistas» y, por tanto, «no lo vamos a apoyar». En un mensaje publicado en la red social X, calificó la propuesta de «regalo inaceptable a los rentistas mientras da la espalda a los inquilinos».
Ibáñez defendió que el único decreto urgente debería ser uno que frene la subida masiva de los alquileres que amenaza La seguridad y el bienestar de la mayoría de familias cuando se renegocien cientos de miles de contratos.
El ministro de Derechos Sociales, Pablo Bustinduy, también expresó su oposición a la bonificación a los caseros. «La prórroga de los alquileres no puede ser una opción ni un premio a los caseros; tiene que ser un derecho de los inquilinos e inquilinas», señaló. Aunque reconoció que el PSOE ha asumido por fin la necesidad de intervenir el mercado del alquiler, criticó que lo haga con una fórmula «ineficaz, injusta y no adecuada».
«No creemos que la manera de intervenir el mercado de la vivienda sea por medio de regalos fiscales a los propietarios que ya cuentan con unos ingresos medios que son casi el doble que los de las familias inquilinas», zanjó.
Podemos ha elevado aún más el tono. Su secretaria general, Ione Belarra, cargó duramente contra el plan del Ejecutivo: «Esto es para que ardan las calles en movilización social», escribió en X tras conocerse la medida. «La solución del Gobierno a la brutal crisis de vivienda es más regalos fiscales a los caseros. En serio, basta ya», añadió, dejando claro el rechazo total de su formación a cualquier bonificación a los arrendadores.
Ione Belarra. Foto: EP.
Desde ERC, Gabriel Rufián advirtió de las consecuencias políticas de no actuar con mayor contundencia. «O se legisla para que con la vivienda no se especule o la izquierda se va al carajo para lustros», afirmó, reclamando una política clara basada en el principio de «una familia, una casa». Para los republicanos, el problema no se resuelve incentivando a los propietarios, sino limitando la capacidad de especulación y garantizando el acceso a la vivienda como derecho.
EH Bildu comparte ese diagnóstico. Su diputado Oskar Matute sostuvo que lo que debería hacer el Gobierno es «prorrogar automáticamente los contratos de alquiler que vencen este 2026, no regalar dinero público a los caseros para que ganen aún más». A su juicio, la propuesta del Ejecutivo es «una tomadura de pelo», al pretender «librar de pagar impuestos a quienes ya cobran alquileres desorbitados».
Aunque el decreto también incluye medidas que sí cuentan con mayor consenso en la izquierda, como la limitación de los alquileres de temporada y la regulación del alquiler por habitaciones —ya en vigor en Cataluña—, el rechazo a la bonificación fiscal convierte en casi imposible su convalidación parlamentaria.
Ministro de Cultura del Gobierno de España, es el máximo responsable de la política cultural estatal. Desde su posición define prioridades legislativas, presupuestarias y estratégicas que afectan a todo el ecosistema cultural. Su papel resulta determinante en ámbitos como el patrimonio, las industrias culturales y la proyección internacional de la cultura española. En 2025 es la figura institucional con mayor capacidad de influencia directa en el sector.
Ernest Urtasun
2. Jaume Plensa
Escultor español de proyección internacional, reconocido por sus obras monumentales en espacios públicos de grandes capitales del mundo. Su trabajo ha redefinido el uso simbólico del espacio urbano contemporáneo, combinando poesía, identidad y monumentalidad. Presente en museos y colecciones de referencia, su obra trasciende fronteras culturales. Es uno de los artistas españoles más influyentes a escala global.
Jaume Plensa
3. Arturo Pérez-Reverte
Escritor y miembro de la Real Academia Española, es uno de los autores españoles más leídos y traducidos. Su obra ha tenido un impacto masivo tanto en el ámbito editorial como en el audiovisual, con numerosas adaptaciones. Además de su producción literaria, ejerce una notable influencia en el debate cultural y social. Su voz sigue siendo central en la conversación intelectual española.
Arturo Pérez-Reverte
4. Antonio López
Considerado el máximo exponente del realismo contemporáneo español, su obra ocupa un lugar central en la historia del arte reciente. Sus cuadros alcanzan cifras récord en subastas internacionales y forman parte de grandes colecciones. Ha protagonizado retrospectivas en museos de Europa y Estados Unidos. Su influencia se mantiene como referencia estética y artística indiscutible.
Antonio López
5. María Dueñas Vinuesa
Autora superventas traducida a más de veinticinco idiomas, es una de las escritoras españolas con mayor proyección internacional. Varias de sus novelas han sido adaptadas con éxito a series de televisión. Su capacidad para conectar con públicos amplios la convierte en una figura clave del mercado editorial. En 2025 sigue siendo un referente de la narrativa popular española.
María Dueñas Vinuesa
6. Miguel Falomir
Director del Museo Nacional del Prado, ha reforzado su liderazgo científico, educativo e internacional. Bajo su gestión, el museo ha consolidado su papel como una de las principales instituciones culturales del mundo. Ha impulsado exposiciones de alto impacto y una visión contemporánea del patrimonio clásico. Es una figura clave de la gestión museística europea.
Miguel Falomir
7. Evelio Acevedo
Director gerente de la Fundación Colección Thyssen-Bornemisza, ha consolidado un modelo eficaz de colaboración público-privada. Su labor ha fortalecido la proyección internacional del museo y su programación. Ha contribuido a modernizar la gestión cultural institucional en España. Es una referencia en el ámbito museístico y de gestión cultural.
Evelio Acevedo
8. Joaquín Sabina
Cantautor y letrista fundamental de la música en español, con más de diez millones de discos vendidos. Su obra forma parte del imaginario cultural colectivo de varias generaciones. Ha influido decisivamente en la canción de autor y en la cultura popular contemporánea. En 2025 sigue siendo una figura simbólica de primer orden.
Joaquín Sabina
9. Rosalía
Artista global ganadora de Grammy y Grammy Latino, ha redefinido la experimentación sonora desde raíces culturales españolas. Su influencia va más allá de la música, marcando tendencias estéticas y visuales. Es una de las creadoras españolas con mayor impacto internacional. Su figura conecta tradición, vanguardia y cultura global.
Rosalía
10. Antonio Banderas
Actor español con mayor proyección internacional, con una trayectoria consolidada en Hollywood y Europa. Ha impulsado de forma activa el teatro y la cultura desde Málaga. Su figura contribuye a la imagen cultural de España en el exterior. En 2025 sigue siendo un referente del cine y las artes escénicas.
Antonio Banderas
11. Rosa Ferré
Codirectora de TBA21 (Thyssen-Bornemisza Art Contemporary) y exdirectora artística de Matadero Madrid. Es una de las curadoras españolas con mayor proyección internacional. Su trabajo ha impulsado nuevas narrativas en el arte contemporáneo. Figura clave en la evolución de la programación cultural experimental.
12. Verónica Fernández
Guionista y showrunner responsable de algunas de las series más influyentes del audiovisual español. Su trabajo combina éxito de público y reconocimiento crítico. Ha contribuido a redefinir el relato televisivo contemporáneo. Es una de las voces más influyentes del nuevo audiovisual español.
13. Pedro Almodóvar
Director español más premiado de la historia reciente, ganador de Óscar y múltiples Goya. Su cine ha definido la identidad audiovisual española a nivel global. Es una referencia constante en festivales y circuitos internacionales. Su influencia cultural trasciende generaciones y fronteras.
14. Alejandro Sanz
Uno de los músicos españoles más premiados internacionalmente, con más de veinticinco millones de discos vendidos. Ha sido clave en la internacionalización del pop español. Su trayectoria se mantiene influyente tras más de tres décadas de carrera. Es una figura central de la música en español.
15. Juan Ignacio Vidarte
Director general emérito del Museo Guggenheim Bilbao, artífice del modelo cultural que transformó la ciudad. Su gestión marcó un antes y un después en la relación entre cultura y desarrollo urbano. Es un referente europeo en gestión cultural. Su legado sigue influyendo en políticas culturales internacionales.
16. Javier Bardem
Actor ganador del Óscar y múltiples premios internacionales, es la mayor proyección global del cine español contemporáneo. Participa de forma habitual en grandes producciones internacionales. Su prestigio artístico lo sitúa como referente cultural. En 2025 mantiene una influencia indiscutible.
17. Elvira Dyangani Ose
Directora del MACBA, ha impulsado una redefinición del museo basada en diversidad, memoria y nuevos discursos. Su visión ha situado al museo en el centro del debate cultural europeo. Es una de las gestoras culturales más influyentes de su generación. Su impacto trasciende el ámbito nacional.
18. Pablo Alborán
Artista con gran éxito comercial en España y América Latina. Sus discos y giras tienen un impacto masivo y sostenido. Representa una de las voces centrales del pop español contemporáneo. Su influencia se mantiene estable en la industria musical.
19. Luis Tosar
Actor ganador de varios Premios Goya, reconocido por su enorme versatilidad interpretativa. Su presencia constante en cine, teatro y televisión refuerza su influencia. Es uno de los rostros más sólidos del audiovisual español. Su prestigio artístico se mantiene intacto.
20. Isabel Coixet
Directora habitual en los principales festivales internacionales de cine. Su obra aborda identidad, memoria y compromiso social desde una mirada personal. Es una figura clave del cine europeo de autor. Su influencia se extiende más allá del ámbito cinematográfico.
21. Santiago Auserón (Juan Perro)
Músico y pensador fundamental de la cultura española contemporánea. Ha reflexionado sobre la música como patrimonio cultural y forma de pensamiento. Su influencia combina creación artística e intelecto crítico. Es una figura transversal del pensamiento musical ibérico.
22. Maribel López
Directora de ARCOmadrid, la feria de arte contemporáneo más importante de España. Ha reforzado su proyección internacional y diversidad. Su gestión ha influido en el mercado del arte y la visibilidad de nuevos creadores. Es una figura clave del ecosistema artístico.
23. Sergi Belbel
Premio Nacional de Literatura Dramática, autor y director teatral de referencia. Ha renovado la dramaturgia española contemporánea. Su obra tiene una influencia sostenida en la escena teatral. Es un pilar del teatro actual.
24. Albert Espinosa
Guionista, dramaturgo y novelista con obras adaptadas en numerosos países. Su narrativa emocional ha generado fenómenos transgeneracionales. Es una figura central del relato audiovisual contemporáneo. Su influencia conecta literatura, cine y televisión.
25. Santiago Posteguillo
Autor superventas de novela histórica y Premio Planeta. Cuenta con millones de lectores y traducciones internacionales. Su obra ha revitalizado el interés por la historia en clave narrativa. Es una figura clave del mercado editorial español.
26. Rels B
Referente del hip hop y pop urbano independiente. Ha desarrollado un modelo alternativo de producción y distribución musical. Su influencia es especialmente fuerte entre las nuevas generaciones. Es una figura clave de la música urbana española.
27. Eva Yerbabuena
Premio Nacional de Danza, ha redefinido la estética del flamenco contemporáneo. Su proyección internacional es constante. Es una figura esencial de la danza española actual. Su influencia combina tradición e innovación.
28. Jorge Drexler
Ganador del Óscar y múltiples Grammy Latino, su obra fusiona música, ciencia y pensamiento. Tiene una influencia iberoamericana sostenida. Es reconocido tanto por su calidad artística como intelectual. Su figura trasciende géneros y fronteras.
29. Javier Sierra
Premio Planeta y autor traducido internacionalmente. Único español presente en listas del New York Times. Su obra combina divulgación, misterio e historia. Es una figura clave del thriller histórico global.
30. Manuel Borja-Villel
Exdirector del Museo Reina Sofía, transformó el museo en un espacio de pensamiento crítico. Su gestión influyó en la museografía europea. Es una figura central del debate cultural contemporáneo. Su legado sigue siendo objeto de análisis internacional.
31. C. Tangana
Ha redefinido la estética musical española contemporánea. Fusiona tradición cultural y producción global. Su impacto es transversal en música y audiovisual. Es una de las figuras más influyentes de la cultura pop actual.
32. Ana Locking
Premio Nacional de Diseño de Moda. Su obra vincula moda, identidad y discurso social. Tiene una proyección internacional consolidada. Es un referente estético contemporáneo.
33. Juan Gómez-Jurado
Autor de uno de los mayores fenómenos editoriales españoles. Su obra ha sido adaptada con éxito al audiovisual. Cuenta con millones de lectores internacionales. Es una figura clave de la narrativa popular.
34. Miquel Barceló
Artista presente en museos internacionales desde los años ochenta. Uno de los creadores españoles más influyentes. Su obra goza de reconocimiento global. Es una referencia histórica del arte contemporáneo.
35. Fernando León de Aranoa
Director ganador de múltiples Premios Goya. Su cine social ha recibido reconocimiento internacional. Aborda de forma crítica la realidad contemporánea. Es una figura clave del cine español comprometido.
36. Daniel Innerarity
Filósofo europeo de referencia especializado en democracia y tecnología. Su obra está traducida y estudiada internacionalmente. Influye en el debate intelectual contemporáneo. Es una de las voces más relevantes del pensamiento europeo.
37. Manuel Carrasco
Artista con récords de asistencia en conciertos en España. Sus discos son multiplatino. Es una figura central del pop emocional contemporáneo. Mantiene una fuerte conexión con el público.
38. Manolo Valdés
Artista con presencia en Nueva York y capitales internacionales. Su obra conecta tradición española y lenguajes contemporáneos. Tiene una influencia sostenida en el mercado del arte. Es una figura clave del arte español global.
39. Alejandro Amenábar
Ganador del Óscar y nueve Premios Goya. Autor fundamental del cine español moderno. Su filmografía ha tenido gran impacto internacional. Es una referencia del thriller y el cine de autor.
40. Jordi Martí Grau
Secretario de Estado de Cultura. Responsable de la coordinación institucional de la política cultural. Ha diseñado estrategias públicas para el sector cultural. Es una figura clave en la gestión cultural estatal.
41. Nacho Duato
Coreógrafo internacional y exdirector de la Compañía Nacional de Danza. Ha dirigido importantes ballets europeos. Su trayectoria es fundamental para la danza española. Es una figura histórica del panorama coreográfico.
42. Lola Índigo
Artista multidisciplinar con enorme impacto digital. Combina música, coreografía y narrativa visual. Su presencia en plataformas es masiva. Es una figura clave del pop actual.
43. Luis García Montero
Director del Instituto Cervantes. Poeta y ensayista de referencia. Responsable de la diplomacia cultural española. Figura clave en la proyección internacional del idioma.
44. Defreds
Poeta superventas surgido de redes sociales. Ha acercado la poesía a nuevas generaciones lectoras. Es un fenómeno editorial contemporáneo. Su influencia es especialmente fuerte en el ámbito digital.
45. Ignacio García-Belenguer
Director general del Teatro Real. Ha consolidado la institución como referente internacional. Impulsor de innovación en la ópera española. Figura clave de la gestión cultural contemporánea.
46. Quevedo
Artista que ha alcanzado el número uno global en plataformas digitales. Ha colaborado con figuras internacionales de primer nivel. Es un referente del pop urbano español. Su influencia es masiva entre nuevas audiencias.
47. Alberto García-Alix
Premio Nacional de Fotografía. Autor de un archivo esencial de la contracultura española. Su obra tiene una influencia histórica y estética indiscutible. Es una figura clave de la fotografía contemporánea.
48. Rafa Macarrón
Artista contemporáneo con fuerte proyección internacional. Presente en ferias y colecciones de prestigio. Su mercado se encuentra en expansión sostenida. Es una figura emergente del arte español global.
49. Antonio Cabanas
Autor español más vendido sobre el Antiguo Egipto. Cuenta con una amplia proyección internacional. Especialista en divulgación histórica. Su influencia editorial es sostenida.
50. Lucía Lacarra
Premio Benois de la Danse y bailarina principal en teatros internacionales. Es una de las grandes figuras del ballet español. Su trayectoria tiene reconocimiento mundial. Representa la excelencia artística en la danza clásica.
LOS 500 MÁS INFLUYENTES DE 2026
Una de las singularidades que definen la lista de los 500 españoles más influyentes es su estructura de evaluación, articulada en dos ámbitos complementarios que permiten captar, con precisión, la complejidad del liderazgo en nuestro país. Por un lado, se tiene en cuenta la percepción de personas que, desde posiciones relevantes en distintos sectores —político, empresarial, cultural, mediático, deportivo o tecnológico—, conocen de primera mano cómo se genera y se ejerce la influencia en sus respectivos entornos. Su criterio, basado en la experiencia directa, la interlocución con actores clave y la lectura estratégica de los procesos sociales, resulta esencial para identificar a quienes están definiendo tendencias, tomando decisiones cruciales o marcando la agenda pública desde espacios de poder institucional o sectorial.
Por otro lado, el listado incorpora la valoración que procede de un sondeo extendido a nivel social, donde se recoge la percepción ciudadana acerca de figuras que poseen un reconocimiento más amplio y popular. En este plano se mide no solo la notoriedad pública, sino la capacidad real de conectar con la opinión colectiva, influir en hábitos, generar conversación y establecer referentes en la vida cotidiana: desde deportistas e influencers hasta comunicadores, artistas y personajes públicos cuya presencia activa moldea imaginarios y comportamientos sociales.
La combinación de estas dos fuentes —la mirada experta y la percepción popular— convierte a esta clasificación en un termómetro único de influencia, capaz de mostrar tanto quién detenta el poder desde los centros decisores como quién lo ejerce desde la calle, los medios y la cultura social. Al mismo tiempo, esta metodología aspira a servir como una brújula prospectiva, señalando a aquellas personas que, por su capacidad de impacto, liderazgo y proyección, están llamadas a consolidar o ampliar su influencia en el horizonte de 2026. De esta síntesis surge, cada año, una radiografía viva y cambiante de quién está configurando el rumbo de España.
Genialidad o suerte: nunca se sabrá a ciencia cierta cuál de esas dos características define mejor el nacimiento de Vicio. Y es que, en pleno mes de enero, un par de meses antes de que el presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, declarase el estado de alarma —y con ello el confinamiento—, Aleix Povill Puig constituyó la sociedad Comerconlasmanos, cuyo nombre comercial más reconocido es Vicio, marca que registró el 29 de enero de 2020. Eso sí, si para el comienzo no queda tan claro cuál puede ser el adjetivo más adecuado, para el resto de los años no hay duda: exitoso.
En 2024, el último ejercicio auditado, Vicio facturó la friolera de casi 55 millones de euros. Una cifra que resulta llamativa por distintos motivos. El primero es el punto de partida, ya que supone incrementar las ventas un 1.383% desde 2021. El segundo es que ese crecimiento, aunque menos descomunal, se mantiene a muy buen ritmo: la compañía fue capaz de crecer un 34% en su último año, entre 2023 y 2024, pese a que ya superaba los 40 millones de euros de facturación. Además, lo consigue con un margen bruto cercano al 50%.
El segundo gran motivo a tener en cuenta es que, con esas cifras, Vicio ya puede considerarse un gigante del sector. Y no solo dentro del segmento de las hamburguesas o del delivery. Por ejemplo, una de las marcas más reconocidas del sector en los últimos años, Goiko, necesitó casi seis años para alcanzar una facturación similar. También, para hacerse una idea de la magnitud de lo que está logrando Vicio, conviene destacar que un conglomerado de gran tamaño, con restaurantes de lujo repartidos por buena parte del mundo como el grupo Paraguas, facturó ese mismo año 95 millones de euros.
Vicio empieza a superar sus problemas operativos
Por tanto, al ritmo de crecimiento que está demostrando Vicio, muy pronto podría asaltar algunos de los puestos de honor del sector gastronómico español. Y lo más relevante es que lo ha conseguido, principalmente, vendiendo hamburguesas a domicilio. De hecho, cuando en enero de 2020 Povill Puig constituye Comerconlasmanos, lo hace con el siguiente objeto social: «La prestación de servicios de hostelería, restauración, cafetería, bar, servicios de catering y comidas a domicilio».
Más allá de la facturación, 2024 fue un año clave para Vicio por otros motivos, principalmente de carácter operativo. En primer lugar, porque logró por primera vez en su corta historia un beneficio de explotación positivo. Esto significa que la mejora de la rentabilidad ya es tangible. Implica, además, que la compañía se acerca al punto muerto —cuando una startup empieza a generar beneficios— y que está cada vez más cerca de poder compensar la importante inversión realizada durante sus primeros años.
Esta capacidad de crecimiento resulta especialmente relevante, ya que Vicio lleva años inmersa en un ambicioso proceso de expansión. De hecho, los flujos de efectivo tanto en 2023 como en 2024 fueron muy negativos, por un importe conjunto de 16 millones de euros, debido en gran medida a las inversiones en inmovilizado material. Aun así, en 2024 llegó otra buena noticia: los flujos de efectivo de explotación —lo que realmente ingresa y paga la compañía en su operativa diaria— ascendieron a más de seis millones de euros, una cifra ya muy cercana a la inversión realizada ese mismo año, que fue de siete millones. En otras palabras, Vicioestá cerca de poder financiar su propio crecimiento a través de sus flujos de caja.
Vicio: una compleja estructura societaria
Detrás de estas inversiones hay un cambio profundo en el modelo de negocio de Vicio: la apertura de locales físicos. De hecho, en sus propias cuentas reconoce que el aumento de la facturación se debía tanto «al crecimiento en el territorio nacional con aperturas en nuevas ciudades como al afianzamiento y apertura de nuevos locales en aquellas ciudades donde ya estaba presente». En la actualidad, Vicio cuenta ya con cerca de 30 establecimientos. Una estrategia de crecimiento que, además, se complementa con una mayor inversión en el canal digital: «En 2025, Vicio se ha enfocado principalmente en afianzar el mercado híbrido», explica la propia compañía.
Pero la expansión no se queda ahí. La firma también ha iniciado su crecimiento internacional, con su llegada a Portugal. Para financiar este proceso, Vicio se apoyó en el Banco Santander, al que solicitó financiación por valor de 12,5 millones de euros, lo que elevó de forma notable su nivel de endeudamiento. No obstante, la mejora sostenida de la facturación y de los resultados operativos ha ido reduciendo considerablemente los riesgos y los principales ratios de deuda.
Otra característica relevante de Vicio es su compleja estructura societaria. La compañía cuenta con hasta cuatro tipos diferentes de acciones en manos de sus propietarios: ordinarias, clase seed —semilla, muy comunes en el ecosistema startup— y las acciones de clase A1 y A2. Todas ellas tienen los mismos derechos políticos y económicos, aunque estas dos últimas cuentan con derechos preferentes en caso de liquidación. Por último, el equipo directivo también ha firmado lo que se conoce como Phantom Shares, es decir, planes de incentivos para empleados clave que simulan la propiedad de acciones sin otorgarlas realmente, lo que permite alinear los intereses de ambas partes sin perder control accionarial.
En definitiva, desde su nacimiento Vicio parece haber dado con la tecla no solo para crecer con fuerza, sino para consolidar un modelo de negocio escalable. No obstante, tras una expansión tan acelerada y un incremento de ventas tan notable, ha llegado el momento de centrarse en la rentabilidad —la compañía todavía registra pérdidas— y en no perder calidad. Ahí es donde se jugará gran parte de su éxito en los próximos años.
La cervecera, Heineken anunció que el director ejecutivo y presidente del Consejo de Administración, Dolf van Den Brink, dejará su cargo el próximo 31 de mayo de este mismo año, tras casi seis años en el cargo, y un total de 28 años en la compañía. Siguiendo esta línea, el Consejo de Supervisión iniciará la búsqueda de un sucesor, mientras que Dolf permanecerá disponible como asesor durante ocho meses a partir de junio de 2026.
En este sentido, la configuración favorable de la categoría de cerveza puede no ser suficiente para ayudar a Heineken a luchar en el corto plazo con vientos macroeconómicos en contra, impulsando aún más su ambición de lograr un crecimiento de un solo dígito medio, y haciendo que las expectativas de los analistas parezcan ambiciosas.
«Vemos un bajo riesgo de que la dirección entrante de Heineken se hunda. Asimismo, el trabajo estratégico ya ha terminado y ahora es el momento adecuado para la transición de liderazgo y así seguir ejecutando la estrategia de la compañía cervecera», expresan los analistas de Jefferies ante el cambio de liderazgo.
Fuente: Heineken
EL NUEVO CAMBIO EN LAS FILAS DE HEINEKEN
En este contexto, como bien hemos señalado el CEO de Heineken, Dolf Van den Brink dejará su cargo el 31 de mayo de 2026, y la compañía cervecera ya ha iniciado la búsqueda de su sucesor. Asimismo, los propios expertos no prevén un cambio significativo en la estrategia, y su sucesor se centrará en una ejecución disciplinada.
«Dolf ha realizado un trabajo arduo en el trabajo inicial de EverGreen y ahora en la estrategia perfeccionada. Esto se ha producido en un período de gran volatilidad debido a la COVID-19, Rusia/Ucrania, la inflación, entre otros factores, y se han producido cambios significativos en la empresa. Esperamos que el presidente del consejo busque a su sustituto tanto interna como externamente. El trabajo estratégico está hecho; ahora se trata de seguir ejecutando la estrategia para generar valor en Heineken», apuntan desde Jefferies.
Esta transición de liderazgo coincide con el paso de Heineken a la siguiente fase de su estrategia EverGreen 2030
No obstante, tras la transición, la dirección estratégica de Heineken se mantiene sin ningún cambio ni alteración. Asimismo, la cervecera continuará impulsando la estrategia EverGreen, optimizada y descrita en el último Capital Market Day, donde se centra también en el crecimiento orgánico de las ventas y el beneficio por acción.
Siguiendo con las prioridades clave de Heineken para seguir sus objetivos sin Dolf Van den Brink, observamos que perseguirán una asignación disciplinada de recursos a las 17 empresas operativas principales; una sólida agenda de productividad que genere ahorros anuales de entre 400 y 500 millones de euros con conversión de efectivo superior al 90%; y por último, la integración del ROIC en los incentivos para reforzar la eficiencia del capital.
Fuente: Heineken
EL CUARTO TRIMESTRE DE HEINEKEN A LA VUELTA DE LA ESQUINA
Por otro lado, Heineken presentará su cuarto trimestre fiscal de 2025 en febrero, pero los analistas ya prevén un trimestre débil con un volumen del -3,4% y unas ventas de -0,2%. Estas cifras reflejan las presiones persistentes en Europa y un crecimiento más lento en Asia. «Más allá del ejercicio 2025, anticipamos una mejora gradual de las tendencias, ya que Heineken se beneficia de comparaciones más fáciles, una posible recuperación en Brasil y un repunte en Europa, impulsado por una sólida ejecución y un posicionamiento premium», señalan desde Jefferies.
Si bien, un crecimiento más lento, implica un menor apalancamiento en volumen y un menor beneficio en la relación precio/combinación. Heineken también cuenta con un ambicioso plan de inversión para apoyar sus cuatro marcas globales como son, Amstel, Desesperados, Moretti y Tiger, entre otras.
Birra Moretti, marca de la categoria premium de Heineken. Fuente: Agencias.
No obstante, tras la extrema volatilidad de los últimos cinco años, los expertos prevén que en un entorno más normalizado, los volúmenes deberían crecer, con Heineken superando al mercado. Un cambio hacia un precio equivalente al 80% del IPC que también debería ser beneficioso. Asimismo, a medida que los volúmenes se recuperan, se prevé una perspectiva más positiva para Heineken.
LA SITUACIÓN DE HEINEKEN
Tras un complicado 2025, es muy posible que el panorama de las cerveceras para 2026 se mantenga moderado. La alta exposición de Heineken a los consumidores hispanos en Estados Unidos probablemente lastrará su desempeño en el país. Recientemente, se ha observado una mayor debilidad en Latinoamérica y Europa.
En vista de la difícil situación actual, la expectativa de RBC Capital Markets de que el crecimiento se acelere hasta el+3,9% en el año fiscal 2026 parece ambiciosa. El mercado parece asumir que la relación precio/combinación se mantendrá en torno al +3%, superior al 2% de AB InBev y Carlsberg.
Fuente: Agencias.
Además de una mayor expectativa de precios en comparación con sus cerveceras similares, Heineken mantendrá precios más moderados, considerando el sólido poder de negociación demostrado por los minoristas europeos, el enfoque de la compañía en impulsar un mayor crecimiento de volumen y una inflación más moderada de los precios de las materias primas.
IAG está en un momento relativamente dulce. La empresa hispano-británica, matriz de Iberia, espera presentar un cierre de 2025 positivo el próximo 26 de febrero, cumpliendo con las estimaciones de los analistas y sus propios accionistas. Aunque no mucho más, mantiene sus planes de expansión en el corto y largo plazo; con un «plan de vuelo» que refuerza su presencia en Asia y las Américas, la aerolínea está en una posición cómoda respecto a su futuro. En esta situación, la duda que sigue presente es qué ocurrirá con el interés de la empresa en hacerse con TAP.
Tras confirmar su interés en volverse un accionista minoritario de la empresa portuguesa —lo que permitiría que la firma que hoy controla el Estado portugués mantenga su marca y la mayoría de sus rutas sin ser absorbida por una marca más grande—, los analistas han visto contradicciones entre esta posibilidad y la estrategia a corto plazo de la compañía, que sigue sumando nuevos vuelos de conexión entre Brasil y España. En concreto, señalan que un tercio de los brasileños que entraron o salieron de Europa lo hicieron a través de Portugal, por lo que dar el paso de aumentar su presencia en el gigante latinoamericano hace menos necesaria la fusión.
También es cierto que IAG debe estar preparado en caso de que la compra no se lleve a cabo. Y es que TAP se ha convertido en una opción precisamente tras el fracaso de la adquisición de Air Europa, que tras la negativa de Bruselas ha terminado consiguiendo un comprador en Turkish Airlines. Por lo que no es una mala señal que desde IAG hayan considerado importante tener un plan B en caso de que esta posible compra fracase; además, en este caso compiten con otras dos empresas interesadas, Lufthansa y Air France, que también han hecho saber su interés en la compra de la firma portuguesa.
Avión de TAP saliendo de Lisboa. Wikicommons
Se suma que Brasil, como toda América Latina, ha ganado un peso estratégico importante. Su crecimiento económico (que se ha mantenido en los últimos años paralelamente a las diferentes crisis políticas) y su relevancia para el turismo, gracias a destinos como Río de Janeiro o São Paulo, son factores clave. Según los datos de la propia Iberia, se trata del país que ha registrado el mayor incremento de la capacidad de toda la red de largo radio de la compañía. Además, la expansión continúa en 2026: solo en el primer semestre, Iberia va a ofrecer 72.000 asientos más que en el mismo periodo de 2025, hasta llegar a los 365.000.
IBERIA COMO CENTRO DE LA CONEXIÓN ENTRE BRASIL Y ESPAÑA
Lo cierto es que Iberia se ha convertido en el centro de las conexiones entre Brasil y España. La empresa ha hecho un esfuerzo evidente en aumentar sus conexiones de largo radio, no solo en otros destinos de América Latina y Estados Unidos, sino también incrementando su presencia tanto en destinos clave de Asia como de Oriente Medio. El objetivo es convertir a Madrid en un puerto de entrada para el viejo continente. El problema, según los analistas de RBC, es que estos esfuerzos hacen menos necesario el uso de Portugal para un objetivo similar, al menos para IAG.
Además, es de esperar que la empresa siga creciendo en destinos de largo radio. Solo este año, el 80% de la nueva capacidad que Iberia tendrá en el primer semestre de 2026 corresponde a las rutas que comenzarán a operar entre diciembre y enero, y que permiten duplicar el número de destinos de la aerolínea española en Brasil.
Asimismo, la empresa española ha apostado por abrir uno de sus «espacios Iberia» en São Paulo durante 2025. Es otra forma de acercarse a los posibles viajeros. Es un dato clave para su matriz, que sabe que, si se cumplen algunas predicciones y se empieza a moderar el crecimiento del turismo —o directamente hay una caída nacida de una crisis inflacionaria global o del caos geopolítico actual—, podría verse obligada a interrumpir vuelos en varios destinos.
IAG EN LA CARRERA POR TAP
A pesar de las dudas, IAG tiene algunas ventajas para hacerse con el control de TAP. Una de ellas es que el Gobierno portugués ha considerado desde un principio que se debe mantener la marca y la identidad de su aerolínea por la importancia que tiene para la «marca Portugal». Esta es la forma habitual de operar de la empresa española, mientras que los otros dos posibles compradores suelen absorber por completo las marcas internacionales que adquieren.
Además, sus resultados siguen siendo los esperados. Si bien la empresa ha tenido que asumir un aumento en sus costes operativos por los cambios en el tipo de combustible (con todas las aerolíneas de IAG sumando combustibles sustentables en sus vuelos), han mantenido un resultado positivo y se espera que su presentación de febrero mantenga esta línea. Por tanto, es de esperar que pueda mantener el pulso económico frente a las ofertas rivales, al menos si mantiene el interés en la empresa portuguesa.
