The Lemon Tree Education apuesta por regalar experiencias educativas en el extranjero esta Navidad

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The Lemon Tree Education apuesta por regalar experiencias educativas en el extranjero esta Navidad

Los programas educativos internacionales se consolidan como una experiencia transformadora para hijos e hijas, más allá de un simple regalo. Ante una oferta amplia y compleja, cada vez más familias confían en The Lemon Tree Education como aliado para elegir y acompañar el programa adecuado


Desde un año escolar en Estados Unidos o Canadá hasta un trimestre o semestre en Suiza o Reino Unido, descubre cómo estos programas académicos internacionales (en familia o boarding school) ayudan a tus hijos a crecer, aprender y desarrollarse en un entorno global. Cada diciembre se repite la misma pregunta: «¿Qué podemos regalar que realmente deje huella?». En un momento en que cada vez se valora más las vivencias que aportan crecimiento personal, muchas familias optan por una experiencia educativa en el extranjero que marque un antes y un después en la vida de sus hijos e hijas.

En un entorno laboral acelerado, lleno de obligaciones y poco tiempo para investigar todas las opciones, elegir el programa adecuado puede convertirse en un reto. La oferta es tan amplia que no siempre es fácil saber por dónde empezar.

Por eso, en los últimos años, cada vez más familias han confiado en The Lemon Tree Education, una agencia especializada en educación internacional que se ha convertido en un aliado esencial para elegir, diseñar y acompañar cada paso del proceso.

Regalos que transforman: programas ‘en familia’ Estados Unidos y Canadá
Vivir un año escolar en el extranjero se ha convertido en una de las experiencias formativas más enriquecedoras para cualquier joven. Los programas en Estados Unidos y Canadá permiten convivir con una familia anfitriona local, asistir a un instituto del país y sumergirse en una nueva cultura durante meses.

Los estudiantes que viven esta experiencia suelen destacar una mejora natural y constante del inglés; mayor autonomía, madurez y capacidad para adaptarse a entornos nuevos, y amistades internacionales que perduran en el tiempo.

Boarding Schools: colegios con residencia internacionales que abren puertas
Para quienes buscan un entorno más estructurado y académico, los Boarding Schools son una opción cada vez más valorada. Estos colegios con residencia internacionales —ubicados en Reino Unido, Estados Unidos, Canadá, Suiza, entre otros— combinan excelencia académica, educación personalizada e instalaciones deportivas, artísticas y científicas de primer nivel.

Elegir el boarding school adecuado no se basa solo en rankings, sino en encontrar el mejor entorno para cada estudiante. The Lemon Tree Education acompaña a las familias en todo este proceso, desde la selección del colegio y las entrevistas de admisión hasta la preparación del estudiante y el seguimiento durante todo el curso.

El valor de ir de la mano de The Lemon Tree Education
Desde 2015, The Lemon Tree Education ha acompañado a familias de toda España en la planificación de experiencias educativas en el extranjero. Su metodología destaca por ser cercana y profundamente humana.

La agencia trabaja a partir de tres pilares fundamentales: asesoramiento realista y personalizado, diseño de un plan ajustado y un acompañamiento constante. Más que una agencia, se definen como un equipo de consultores educativos que cuida cada detalle antes, durante y después de la experiencia.

Estas Navidades, empezar a preparar el regalo de su vida
Este diciembre, The Lemon Tree Education anima a las familias a valorar un regalo único y transformador: una experiencia que ayude a sus hijos e hijas a crecer, ganar independencia y abrir nuevas oportunidades académicas y profesionales.

«Un regalo que no se rompe, no pasa de moda y les acompañará toda la vida».

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Sector Asegurador lanza la mayor comparativa de seguros de salud con más de 600 coberturas analizadas

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comparativa seguros de salud completos 2025 Merca2.es

El estudio de este comparador de seguros independiente ha valorado 607 coberturas y puntúa a ocho aseguradoras en 19 bloques de análisis


Sector Asegurador, comparador especializado en el mercado de los seguros español, ha hecho pública la versión de su comparativa de seguros de salud completos, basada en el análisis de 607 coberturas. El estudio agrupa la información en 19 bloques y establece un ranking de ocho aseguradoras, que se complementa con un recomendador que busca que el cliente pueda conseguir las pólizas que mejor se adecúan a su perfil y prioridades.

La nueva comparativa de seguros de salud completos de Sector Asegurador, disponible en su página web, se nutre de una base de datos estandarizada de coberturas y que es la misma información técnica que el equipo comercial utiliza para asesorar a sus clientes. Cada aseguradora recibe una puntuación por bloque de coberturas —como hospitalización, consultas, urgencias o pruebas diagnósticas— y una nota global que permite identificar de forma rápida qué productos resultan más completos en cada apartado y en el conjunto del seguro de salud.

En un mercado con numerosos productos y condiciones muy diferentes, comparar seguros de salud sigue siendo una de las decisiones más complejas para los usuarios, que a menudo se quedan en aspectos superficiales como el precio o el copago.

Según indican, este arduo trabajo traduce la información técnica en un formato estructurado y comprensible para el público general.

«Este análisis de seguros de salud es totalmente independiente y está alineado con nuestra misión: ayudar a las personas y a las empresas a que puedan contratar el seguro que realmente necesitan», afirma José Romero, CEO de Sector Asegurador. «Vivimos en la era de la información: si la tenemos, ¿por qué no compartirla? Con la comparativa y nuestro recomendador de seguros de salud esperamos que cualquier persona pueda mejorar su acceso a estos seguros con todos los datos relevantes en la mano, sin volverse loca comparando».

Mientras la comparativa de seguros de salud ofrece una visión técnica comparada por bloques, el recomendador de seguros de salud va un paso más allá. A partir de las prioridades de cobertura, la situación familiar, la edad o el presupuesto, la herramienta sugiere las aseguradoras que mejor encajan con cada perfil.

La comparativa puede consultarse en: https://www.sectorasegurador.es/comparativa-de-seguros-de-salud-completos/

Y el recomendador de seguros de salud completos está disponible en: https://www.sectorasegurador.es/recomendador-de-seguros-de-salud-completos/

Sector Asegurador avanza además que está desarrollando nuevas comparativas y recomendadores específicos para seguros de salud para personas mayores (seniors), productos de acceso más económicos y pólizas de salud para autónomos y empresas. La compañía trabaja igualmente en soluciones apoyadas en inteligencia artificial orientadas a resolver dudas frecuentes y reforzar el asesoramiento personalizado de cara a 2026. «Por nuestra experiencia, tras diez años en el sector, hemos comprobado que cuanto más informados están los clientes, más valor podemos aportarles y más aprecian esa guía experta y profesional», añade José Romero.

Acerca de Sector Asegurador
Sector Asegurador es un comparador online especializado en seguros con más de diez años de experiencia en el mercado español. La compañía analiza de forma independiente las coberturas de los principales productos del mercado y pone a disposición de particulares, autónomos y empresas herramientas de comparativa y recomendación. Su misión es ayudar a que cada usuario identifique el seguro que mejor se ajusta a sus necesidades reales, con información clara, estructurada y objetiva.

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Eastman, AstraZeneca, Kraft Heinz y P&G, reconocidas con los Premios de la Cadena de Suministro de OMP

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Eastman, AstraZeneca, Kraft Heinz y P&G, reconocidas con los Premios de la Cadena de Suministro de OMP

En el encuentro anual de OMP celebrado en Miami, varias multinacionales fueron distinguidas por sus avances en planificación, demostrando cómo la innovación aplicada al suministro puede transformar operaciones globales y elevar los estándares de toda la industria


AstraZeneca, Eastman, Kraft Heinz y P&G han sido reconocidas por su destacada contribución en la reciente Conferencia OMP. Las cuatro empresas líderes del sector fueron honradas en el evento de Miami por su compromiso con la innovación y la excelencia, mientras impulsan resultados reales en sus operaciones globales.

El programa de Premios OMP pone el foco en organizaciones dentro de la Comunidad OMP que establecen nuevos puntos de referencia en la planificación de la cadena de suministro e inspiran el progreso y la transformación intersectorial.

Eastman: Codesarrollando Unison Planning™ en una alianza a largo plazo
Cliente estratégico de OMP desde hace casi dos décadas, Eastman recibió el Premio a la Colaboración a Largo Plazo por codesarrollar la solución para la industria química de Unison Planning™. La visión de Eastman y su intensa colaboración han ayudado a redefinir las mejores prácticas en la planificación de la cadena de suministro química y han sido una influencia positiva en estándares industriales más amplios.

Al aceptar el premio, Baptiste Lebreton, Digital Service Manager en Eastman, enfatizó la importancia de las alianzas a largo plazo basadas en una profunda confianza mutua y valores compartidos: «Estamos contentos de ayudar a dar forma a la evolución de Unison Planning para que continúe sirviendo a las necesidades de planificación de la industria química».

AstraZeneca: Liderando el camino en la planificación de la cadena de suministro impulsada por IA
AstraZeneca se llevó el Premio a la Innovación por la poderosa colaboración de la compañía con OMP en planificación impulsada por IA y modelado avanzado de escenarios. También ha estado entre las primeras en pilotar y perfeccionar nuevas funcionalidades, dando forma activa a la evolución de UnisonIQ y su aplicación en entornos altamente regulados y complejos.

Mark Trainor, Senior Director Global Planning Transformation & Technology en AstraZeneca, al aceptar el premio, subrayó la necesidad de mejora continua en las industrias de ciencias de la vida y farmacéutica: «Necesitamos abrazar la revolución de la IA para enfrentar retos de planificación cada vez más complejos».

Kraft Heinz y P&G: Compromiso sostenido con la excelencia en planificación
Kraft Heinz y P&G recibieron el Premio a la Excelencia por su continuo compromiso con el avance de la planificación digital de la cadena de suministro en sus operaciones globales. Ambas compañías demuestran de forma consistente excelencia en impulsar impacto empresarial medible. Mejoran y evolucionan continuamente en su compromiso de integrar flujos de trabajo de planificación autónoma que reducen el esfuerzo manual y aumentan la productividad.

Los premios fueron aceptados por Adis Sulejmanović, Head of Digital Supply Chain Transformation & Strategy en Kraft Heinz, y Amy Rardin, Senior Director Global Supply Chain & Product Innovation de P&G.

Philip Vervloesem, Chief Commercial and Markets Officer de OMP, elogió a todos los ganadores: «Nos honra trabajar con clientes tan ambiciosos, y nos enorgullece contribuir a los logros que consiguen cada día».

Revisar la conferencia completa.

Acerca de OMP
OMP ayuda a compañías que enfrentan desafíos complejos de planificación a sobresalir, crecer y prosperar ofreciendo la mejor solución digitalizada de planificación de la cadena de suministro del mercado. Cientos de clientes en una amplia gama de industrias —que abarcan bienes de consumo, ciencias de la vida, químicos, metales, papel, envases, plásticos— se benefician del uso de Unison Planning™ de OMP.

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ChatGPT pierde en español: Este es el chatbot de IA que mejor responde en español

Parece mentira que estemos hablando de un posible estancamiento de ChatGPT cuando hace apenas unos meses nos parecía magia negra, pero la tecnología avanza a un ritmo vertiginoso. La realidad es que los usuarios hispanohablantes han empezado a notar que el chatbot de OpenAI suele traducir literalmente estructuras del inglés, lo que genera textos que, aunque correctos gramaticalmente, carecen de alma. Esta falta de «duende» en el lenguaje es lo que ha abierto la puerta a nuevos competidores que entienden mejor nuestra forma de expresarnos.

Si buscas una redacción que respire naturalidad, es probable que este asistente virtual se te esté quedando corto en comparación con las nuevas opciones del mercado. Lo más interesante de este cambio de paradigma es que la competencia ha priorizado el entrenamiento con textos de alta calidad en castellano, logrando que sus respuestas no suenen a manual de instrucciones traducido automáticamente. Ya no basta con entender el idioma, ahora exigimos que la máquina comprenda la ironía, el doble sentido y la riqueza de nuestro vocabulario.

EL FIN DEL MONOPOLIO TECNOLÓGICO DE OPENAI

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Durante mucho tiempo hemos aceptado los fallos de estilo de esta inteligencia artificial generativa como un mal menor ante su inmensa capacidad de procesamiento. Sin embargo, los expertos han detectado que su arquitectura sigue priorizando la lógica anglosajona al construir oraciones, lo que resulta en párrafos repetitivos y conectores forzados que delatan su origen artificial. Esta limitación se hace evidente cuando le pedimos tareas creativas o periodísticas, donde el ritmo y la cadencia son tan importantes como el dato.

La frustración crece cuando intentamos que ChatGPT adopte un tono cercano y nos devuelve textos llenos de muletillas corporativas que nadie usa en la vida real. Es evidente que el modelo de lenguaje necesita una actualización profunda en sus bases de datos hispanas si quiere mantener el trono frente a rivales que vienen pisando muy fuerte. La comunidad tecnológica española lleva meses advirtiendo de este fenómeno, señalando que la cantidad de parámetros no siempre equivale a una mayor calidad lingüística.

POR QUÉ CLAUDE ESCRIBE MEJOR EN ESPAÑOL

La gran revelación de este 2025 es sin duda Claude 3.5 Sonnet, un modelo que ha dejado boquiabiertos a escritores y editores por su exquisita sensibilidad lingüística. A diferencia de sus competidores, este modelo de Anthropic demuestra que es capaz de diferenciar perfectamente entre el español de España y las variantes latinas, utilizando el vocabulario preciso para cada región sin mezclar conceptos. Su capacidad para generar textos con matices y subtextos lo coloca varios peldaños por encima en tareas de redacción creativa.

Mientras que ChatGPT tiende a ser verboso y redundante, Claude va al grano con una elegancia que asusta por lo humana que parece. Las pruebas ciegas realizadas demuestran que esta IA de texto maneja la sintaxis compleja con una soltura inédita, evitando las típicas frases pasivas que tanto abusan los modelos entrenados predominantemente en inglés. Es esa «humanidad» en la prosa lo que está provocando una migración masiva de creadores de contenido hacia esta plataforma.

GEMINI 2.0: EL ETERNO SEGUNDO QUE YA NO LO ES TANTO

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No podemos ignorar el salto cualitativo que ha dado Google con su última actualización, posicionándose como una alternativa muy sólida para quienes buscan integración total. Si bien todavía le falta un punto para alcanzar la excelencia literaria de Claude, esta herramienta de Google ha conseguido que sus respuestas sean mucho más ágiles y actualizadas que las de su rival directo, aprovechando su acceso en tiempo real a la inmensidad de la web. La mejora en la comprensión del contexto local es notable respecto a sus versiones anteriores.

El problema para ChatGPT es que Gemini 2.0 ha sabido corregir sus alucinaciones y ahora ofrece un tono mucho más asertivo y menos dubitativo. Los analistas coinciden en que este motor conversacional destaca especialmente en tareas de síntesis y organización de datos, aunque a veces peque de ser excesivamente esquemático en sus explicaciones. La batalla por el segundo puesto está reñida, pero la tendencia muestra que la hegemonía de OpenAI se diluye día a día.

PRUEBAS CIEGAS DE REDACCIÓN Y ESTILO

Al someter a las tres grandes inteligencias a un test de redacción de artículos de opinión, las diferencias saltan a la vista de cualquier lector avezado. El resultado más llamativo es que la tecnología de procesamiento de OpenAI suele abusar de estructuras como «es importante destacar» o «en conclusión», mientras que sus rivales fluyen mejor. Queda patente que los algoritmos más modernos han sido ajustados para evitar estos vicios lingüísticos, ofreciendo una lectura mucho más placentera y menos predecible.

Cuando le pedimos a ChatGPT que utilice refranes o modismos españoles, a menudo los inserta de forma forzada o incorrecta, rompiendo la inmersión de la lectura. Por el contrario, hemos comprobado que el algoritmo de Claude integra estas expresiones culturales de forma orgánica, como lo haría un nativo que no necesita pensar en la gramática. Estos detalles, que pueden parecer menores, son los que marcan la diferencia entre un texto útil y uno excelente.

LA EXPERIENCIA DE USUARIO Y EL CANSANCIO DEL CHATBOT

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Existe una fatiga real entre los usuarios que llevan años interactuando con la misma interfaz y recibiendo el mismo estilo de respuestas monótonas. Esta interfaz conversacional se siente a veces estancada en el pasado, obligándonos a realizar demasiados «prompts» correctivos para obtener el tono deseado. Es innegable que la gente está cansada de tener que editar masivamente los textos generados para que no parezcan escritos por un robot sin sentimientos.

Aunque ChatGPT sigue siendo el rey en cuanto a reconocimiento de marca, la fidelidad de sus usuarios pende de un hilo ante la superioridad práctica de la competencia. Muchos profesionales han descubierto que ahorran mucho más tiempo utilizando plataformas que entregan un primer borrador casi perfecto, en lugar de perder horas puliendo las asperezas de la herramienta de OpenAI. La eficiencia, al final, se mide en la calidad del resultado inmediato, no en la fama de la herramienta.

¿MIGRAREMOS TODOS DE PLATAFORMA EN 2026?

El escenario tecnológico actual nos empuja a ser agnósticos en cuanto a las herramientas y leales únicamente a la calidad del resultado final. Todo apunta a que este ecosistema digital se fragmentará, y dejaremos de usar una única IA para todo, eligiendo la mejor opción según la tarea. Lo crítico es entender que quedarse anclado en una sola solución tecnológica por costumbre es un error estratégico, especialmente cuando existen alternativas gratuitas o de coste similar que rinden mejor.

El futuro inmediato de la redacción asistida por inteligencia artificial pasa por modelos especializados que entiendan la cultura, no solo el diccionario. Si ChatGPT no reacciona rápido con una actualización que mejore drásticamente sus capacidades lingüísticas en español, 2026 será el año de su destronamiento. Y es que los usuarios españoles hemos demostrado que valoramos la calidad del lenguaje por encima de la potencia bruta, buscando herramientas que nos ayuden a comunicar, no solo a procesar palabras.

Estas Navidades, regala bombones Dulce Tentación

Esta Navidad, regala momentos dulces. En esta época llena de regalos, una caja de bombones artesanos sigue siendo uno de los gestos más elegantes y apreciados. Y si hablamos de tradición, calidad y saber hacer, Dulce Tentación es una elección que nunca falla.

Regalar bombones Dulce Tentación en Navidad no es solo regalar chocolate, es regalar una tradición centenaria, un momento de pausa y disfrute, y una experiencia que conecta generaciones alrededor de la mesa.

Bombones. Dulce Tentación

Un regalo con historia y alma artesana

Dulce Tentación nace en Madrid en 1924, y desde entonces ha mantenido intacta una forma de entender el chocolate basada en el respeto por la materia prima, la paciencia y el trabajo bien hecho. Cada bombón se elabora siguiendo procesos artesanos, cuidando la textura, el brillo y el equilibrio de sabores.

La calidad de un bombón empieza siempre por su chocolate. Por eso, en Dulce Tentación se trabaja con chocolate belga de alta calidad, reconocido internacionalmente por su suavidad, su equilibrio y su excelente comportamiento en boca.

Gracias a esta base, cada bombón Dulce Tentación ofrece una experiencia refinada, ideal para quienes valoran los pequeños placeres y el buen cacao.

Si estás buscando el detalle perfecto para estas fiestas, estas son algunas de las mejores opciones para regalar:

Cajas surtidas de bombones artesanos

Una de las opciones más completas y clásicas para regalar es la Caja regalo de Bombón Surtido, que reúne varias piezas diferentes elaboradas artesanalmente. Esta caja incluye bombones variados como trufa chocolate, trufa granillo, trufa en polvo, pequeñas roquitas y piezas de Leña Vieja, ofreciendo una experiencia completa para los amantes del chocolate.

La caja surtida de 450 gramos tiene un precio de 26,95 € y puede comprarse online en la web de Dulce Tentación. Los pedidos online se entregan en un plazo de 24 a 48 h laborales, lo que la convierte en una opción muy cómoda para regalos navideños.

Surtido de Bombones Dulce Tentación. Leña Vieja y Trufas

Leña Vieja

Una de las señas de identidad de Dulce Tentación. Finísimas láminas de chocolate superpuestas, crujientes y delicadas, con un aspecto que recuerda a la madera seca. Un regalo original, elegante y muy navideño.

La Leña Vieja, disponible en chocolate negro o con leche, tiene un precio de 25,30 € y puede comprarse en este enlace de la tienda online de Dulce Tentación.

Leña Vieja de chocolate con leche. Dulce tentación

Naranjines bañados en chocolate

La combinación perfecta entre el dulzor del chocolate y el toque cítrico de la naranja. Un clásico que nunca pasa de moda y que resulta ideal como detalle gourmet.

Este producto tiene un precio de 14,85 € y puede comprarse directamente aquí en la web de Dulce Tentación, con entrega a domicilio en 24 a 48 horas.

Naranjines. Dulce tentación

Lenguas de gato

Finas, crujientes y equilibradas. Disponibles en distintas variedades de chocolate, son perfectas para acompañar cafés, sobremesas navideñas o como complemento a una caja de bombones.

Disponibles en distintas variedades de chocolate, destacan por su sencillez y equilibrio. El estuche de lenguas de gato con chocolate blanco, chocolate con leche, chocolate negro tiene un precio de 10 € y puede adquirirse online aquí.

Lenguas de gatos. Dulce tentacion Merca2.es

Lata de sardinas de chocolate con leche

Auténtica lata de conserva con sardinas de chocolate con leche en su interior. Un detalle original para sorprender a tu seres queridos.

La lata de sardinas (100g) tiene un precio de 5,95 € y puede comprarse online en la web de Dulce Tentación con entrega en 24–48 horas.

Dulce Tentación. Lata de sardinas de chocolate con leche

Rocas de chocolate

Las rocas de chocolate son una de esas opciones que nunca fallan en Navidad. Elaboradas con chocolate y frutos secos seleccionados, destacan por su textura crujiente y su sabor intenso, convirtiéndose en un regalo muy apreciado por quienes disfrutan del contraste entre chocolate y almendra. Son ideales tanto para regalar solas como para completar una cesta navideña o acompañar una caja de bombones.

Las rocas de chocolate de chocolate con leche (130 gr) tienen un precio de 7,75 € y pueden comprarse directamente a través de la web oficial. Los pedidos online se entregan en un plazo de 24 a 48 h laborales, lo que la convierte en una opción ideal para regalos navideños.

Rocas de chocolate con leche de Dulce Tentacion Merca2.es

Un detalle perfecto para cualquier ocasión navideña

Los bombones Dulce Tentación son el regalo ideal para cestas de Navidad, regalos de empresa, detalles para cenas y comidas familiares, agradecimientos especiales y regalos de última hora con elegancia.

Además, su cuidada presentación convierte cada caja en un obsequio listo para entregar, sin necesidad de añadidos.

Con más de un siglo de historia chocolatera, Dulce Tentación representa el equilibrio perfecto entre artesanía, técnica y sabor, convirtiendo sus bombones en el regalo ideal para estas fiestas. Porque hay regalos que se olvidan… y otros que se saborean y se recuerdan.

El jamón sin aditivos que conquista Europa; Nico Jamones logra el Gran Oro en Frankfurt 2026

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[Ciudad Real, 15 de diciembre de 2025] – El compromiso por elaborar un jamón natural, sin aditivos y fiel al proceso transmitido durante tres generaciones de maestros jamoneros vuelve a ser reconocido a nivel internacional. Nico Jamones ha sido galardonado con el Gran Oro en el Frankfurt International Trophy 2026 por su Loncheado Jamón Curado sin Aditivos, un producto que la empresa familiar lleva años impulsando y del que fue pionera en su categoría. 

El jurado del Frankfurt International Trophy, integrado por especialistas y profesionales del ámbito gastronómico europeo, ha otorgado al Loncheado Jamón Curado de Nico Jamones una calificación de 96/100, muy por encima tanto del promedio del jurado (89,67) como del general del concurso (82,53). La valoración detallada del panel refleja la excepcional calidad del producto: 10/10 en vista, 19/20 en intensidad y calidad aromática, 19,5/20 en textura, 38/40 en gusto, y 9/10 en armonía global. 

Este nuevo galardón se suma a la trayectoria de premios obtenidos en 2024 y 2025, cuando la marca NICO fue distinguida con la Medalla de Oro en el Concurso Internacional de Lyon y el Superior Taste Award por su Jamón de Cebo Ibérico 0?itivos, reforzando así la apuesta de Nico Jamones por productos naturales y tradicionales como seña de identidad. 

Desde la compañía, su director general, Nicolás González, agradece este reconocimiento:

“Llevamos mucho tiempo apostando por la elaboración natural del jamón, sin conservantes u otros productos químicos añadidos. Ser pioneros en esta línea y que un jurado internacional vuelva a reconocer nuestro trabajo es un orgullo para todos los que formamos Nico Jamones”. 

Con el proceso de elaboración ubicado en Luciana (Ciudad Real), Nico Jamones ha reforzado en los últimos años su gama de productos 0?itivos en sus líneas Serranos e Ibéricos, manteniendo constante el proceso de curación tradicional como base de todo su catálogo de productos. 

El premio también refleja un cambio en los hábitos del consumidor, que cada vez busca más productos de etiqueta limpia y de elaboración natural y tradicional. Nico Jamones considera esta tendencia como una oportunidad para seguir ampliando su presencia y reforzar su posicionamiento en los más de 3.000 puntos de venta en los que ya están disponibles sus productos.  

Más información en su web oficial: www.nicojamones.com

Contacto nacional (Retail y Horeca):

mruiz@nicojamones.com

www.nicojamones.com/exportacion/catalogo/

Contacto exportación:

exportacion@nicojamones.com

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Carmen Vidal Sánchez (61) «Pensé que era gastritis, pero mi corazón se estaba muriendo sin dolor en el pecho»: El infarto silencioso que confunde a todos

Un infarto no siempre avisa con el clásico dolor opresivo en el brazo izquierdo o el pecho que vemos en las películas. La historia de Carmen nos demuestra que, a veces, el corazón se queja susurrando y confunde a las víctimas con molestias digestivas que parecen no tener mayor importancia inmediata. Esta mujer de 61 años estuvo a punto de perder la vida por creer que sufría una simple indigestión cuando su arteria coronaria estaba totalmente bloqueada.

La percepción errónea de los síntomas de un ataque al corazón es el principal enemigo en las salas de urgencias hospitalarias. De hecho, muchas pacientes retrasan la llamada a la ambulancia porque asocian el malestar con problemas estomacales y deciden esperar en el sofá a que se les pase solo. Carmen relata con angustia cómo la sensación de plenitud y las náuseas enmascararon la gravedad de su estado real durante unas horas que fueron cruciales.

UN ENEMIGO SILENCIOSO Y TRAICIONERO

El caso de Carmen ilustra a la perfección cómo un infarto puede presentarse camuflado bajo disfraces clínicos que despistan incluso al paciente más precavido. Ella sentía un ardor que subía por el esófago, lo que técnicamente imitaba los síntomas del reflujo gastroesofágico y le daba una falsa sensación de seguridad sobre lo que le ocurría. Esta confusión es especialmente común cuando la lesión se produce en la cara inferior del corazón, cerca del diafragma.

Los médicos de urgencias explicaron posteriormente que el dolor epigástrico es una manifestación frecuente de la isquemia miocárdica en mujeres. Al no sentir la presión torácica habitual, la paciente descartó por completo el origen cardíaco y se centró en tratar su supuesto problema digestivo con remedios caseros ineficaces. Este tipo de presentación clínica es lo que los cardiólogos denominan coloquialmente como un evento silencioso, aunque el cuerpo grita a su manera.

INFARTO SILENCIOSO: LAS SEÑALES QUE EL GÉNERO FEMENINO IGNORA

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Existe una brecha significativa en cómo se manifiesta un infarto entre hombres y mujeres, algo que la medicina lleva años intentando divulgar. Mientras ellos suelen reportar el dolor agudo en el pecho, ellas frecuentemente experimentan una fatiga inusual y repentina que las deja sin fuerzas incluso para tareas sencillas. Carmen recuerda que, además del dolor de estómago, sentía un cansancio plomizo que le impedía levantarse de la cama.

Otro síntoma que suele pasar desapercibido en el fallo coronario femenino es el dolor referido a zonas como la mandíbula, el cuello o la espalda. En lugar de irradiarse al brazo, la molestia se extiende hacia la zona alta y puede confundirse fácilmente con una contractura muscular o tensión acumulada. Reconocer este patrón específico y actuar con rapidez ante la duda es la única herramienta efectiva para salvar el músculo cardíaco antes de que sea tarde.

CUANDO EL TIEMPO ES EL BIEN MÁS PRECIADO

Cada minuto que pasa desde el inicio de un infarto supone la muerte irreversible de millones de células cardíacas que no se regenerarán jamás. La ventana de oportunidad para realizar un cateterismo y destapar la arteria obstruida con éxito se reduce drásticamente si el paciente no acude al hospital en las primeras horas. En el caso de Carmen, la insistencia de su hija, que la notó pálida y sudorosa, fue el factor determinante que la llevó a pedir ayuda profesional.

La demora en buscar asistencia médica por confundir los síntomas con una gastritis es una de las causas principales de mortalidad extrahospitalaria. Los expertos recalcan que ante la duda es preferible realizar un electrocardiograma de control y descartar patología grave que quedarse en casa esperando una mejoría que no llegará. El tiempo perdido intentando digerir una comida que no ha sentado mal puede costar la vida.

LA TRAMPA MORTAL DE LA AUTOMEDICACIÓN

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Carmen cometió el error habitual de ingerir antiácidos y analgésicos pensando que así frenaría lo que ella creía que era un corte de digestión. Ingerir medicación sin prescripción durante un infarto en curso puede enmascarar temporalmente el dolor real y retrasar aún más la decisión vital de llamar a los servicios de emergencia. Además, ciertos fármacos pueden interactuar negativamente con los tratamientos anticoagulantes que se administran en la ambulancia.

La creencia popular de que un vaso de agua con bicarbonato o una manzanilla lo curan todo es peligrosa ante un evento cardiovascular agudo. Lo único que realmente funciona es masticar una aspirina si se tiene a mano mientras se espera la llegada del equipo sanitario, siempre y cuando no haya alergias previas. Carmen tuvo suerte de que su automedicación no agravase el cuadro, pero su corazón sufrió un estrés innecesario durante horas.

EL PERFIL DE RIESGO QUE NADIE VE VENIR

A sus 61 años, Carmen se consideraba una mujer sana, activa y sin antecedentes previos que le hicieran temer un infarto fulminante. Sin embargo, la menopausia actúa como un punto de inflexión donde las mujeres pierden la protección hormonal natural de los estrógenos y su riesgo cardiovascular se iguala o supera al de los hombres. Factores como el estrés, el colesterol al límite o el sedentarismo son bombas de relojería silenciosas.

Muchas mujeres ignoran que la primera causa de muerte femenina en España no es el cáncer de mama, sino las enfermedades del sistema circulatorio. Esta falta de conciencia social hace que se minimice la importancia de los chequeos y se preste menos atención a la salud del corazón que a otras patologías más mediáticas. Carmen ahora entiende que su «gastritis» era en realidad la culminación de años de factores de riesgo no controlados.

ESCUCHAR AL CUERPO PARA SOBREVIVIR

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La experiencia traumática de Carmen ha servido para concienciar a todo su entorno sobre la importancia de no banalizar ningún síntoma extraño. Ahora sabe que un infarto puede disfrazarse de muchas formas y que la intuición ante un malestar profundo debe prevalecer sobre la vergüenza de acudir a urgencias por algo que podría no ser nada. Es preferible pecar de precavida que lamentar un desenlace fatal por miedo a molestar.

Si sientes una presión extraña, sudor frío, mareo o un dolor abdominal que no cede con nada, no asumas que es algo que comiste. Activar el código infarto llamando al 112 permite que los sanitarios monitoricen el corazón desde el primer momento y preparen el quirófano antes incluso de llegar al hospital. Carmen sobrevivió para contarlo porque, aunque tarde, llegó a manos expertas que supieron leer lo que su estómago intentaba ocultar.

Artegres ofrece azulejos outlet multimarca con descuentos de hasta el 70 % en lotes de liquidación

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El sector de la reforma y el diseño de interiores vive una auténtica revolución gracias a la creciente demanda de soluciones estéticas accesibles. La necesidad de equilibrar el presupuesto sin renunciar a la calidad ha impulsado a muchas personas a buscar alternativas inteligentes como los azulejos outlet baratos, una opción que permite acceder a materiales cerámicos de primeras marcas con precios altamente competitivos.

En esta línea, Azulejos Artegres se posiciona como una opción destacada para quienes desean transformar sus espacios con pavimentos y revestimientos modernos, apostando por partidas en liquidación con hasta un 70 % de descuento sobre su valor original.

Lotes cerámicos en promoción: variedad, calidad y entrega rápida

Artegres pone a disposición una extensa colección de azulejos outlet multimarca con disponibilidad inmediata. Con más de 100.000 metros cuadrados de stock, la tienda online ofrece modelos cerámicos fabricados en España y rebajados por final de serie o descatalogación. Esta propuesta resulta especialmente atractiva para quienes buscan renovar espacios sin comprometer el diseño ni el presupuesto.

La oferta incluye porcelánicos, gres, y pastas blanca o roja en todos los formatos y estilos, desde los más tradicionales hasta los de gran formato, pensados para ambientes contemporáneos. Todos los productos están sujetos a lotes limitados, lo que permite aplicar descuentos de hasta el 70 % respecto a sus precios originales de fábrica.

El servicio de atención al cliente incorpora asesoramiento profesional y opciones como el envío de muestras gratuitas, para facilitar la toma de decisiones desde casa. Además, la logística está optimizada para realizar entregas en 3 a 5 días laborables en toda España peninsular, Andorra y Portugal, con posibilidad de recogida en el almacén de Onda (Castellón).

Azulejos outlet baratos: una fórmula eficaz para ahorrar en la reforma

Comprar azulejos outlet baratos no solo implica una ventaja económica directa, sino también una oportunidad para aprovechar materiales sostenibles. Al tratarse de excedentes de producción o restos de colecciones anteriores, los modelos disponibles mantienen la misma calidad técnica y estética que las series actuales, reduciendo a su vez el desperdicio en la cadena de suministro.

Artegres ofrece lotes especialmente indicados para baños, cocinas, fachadas, suelos exteriores, escaleras o piscinas, con acabados mate, brillo o antideslizantes. Cada lote se presenta con información detallada y fotos actualizadas, además de contar con diferentes métodos de pago como tarjeta, Bizum, transferencia bancaria o efectivo.

Esta estrategia comercial, basada en la rotación constante de modelos y promociones semanales, convierte a Azulejos Artegres en una plataforma eficaz para quienes buscan renovar sin sobresaltos económicos, apostando por azulejos baratos, actuales y con garantía de origen nacional.

La combinación de diseño, funcionalidad y ahorro posiciona a Artegres como una alternativa sólida dentro del mercado de materiales cerámicos en liquidación. Su enfoque en azulejos outlet baratos permite a particulares y profesionales abordar proyectos de reforma con criterio, estilo y una optimización real del presupuesto disponible.

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Parece Suiza pero está a 2 horas de Valencia: el pueblo medieval que enamora bajo la nieve de enero

Albarracín, en plena provincia de Teruel, transforma cada invierno su silueta medieval en un escenario digno de postal suiza. Las calles empedradas se cubren de nieve, las casas colgadas adquieren tonos rojizos bajo el manto blanco y el silencio solo lo rompe el crujir de los pasos sobre el hielo.

La proximidad a Valencia lo convierte en una opción ideal para un fin de semana diferente. No hace falta cruzar fronteras ni gastar en vuelos caros cuando Teruel ofrece paisajes que rivalizan con los Alpes. Albarracín espera a quienes quieran perderse entre murallas centenarias, degustar gastronomía de montaña y fotografiar cada rincón de su trazado imposible.

UN PUEBLO QUE DESAFÍA LA GRAVEDAD Y EL TIEMPO

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Albarracín parece desafiar las leyes de la física con sus casas que se asoman al vacío sobre el río Guadalaviar. El color rosáceo de sus fachadas contrasta con el verde intenso de los pinos que rodean el valle, creando una paleta cromática única en la geografía española. Desde Valencia, el trayecto en coche por la A-23 atraviesa paisajes que van transformándose desde la huerta hasta las montañas turolenses, preparando al viajero para lo que está por venir.

La arquitectura del pueblo cuenta siglos de historia en cada piedra labrada. Las calles estrechas y sinuosas obligan a caminar despacio, descubriendo a cada paso balcones de forja, portones de madera maciza y plazas diminutas donde el tiempo parece haberse detenido en la Edad Media. Los visitantes que llegan desde la costa quedan fascinados por este laberinto vertical que conserva intacta su esencia medieval.

ENERO VISTE ALBARRACÍN DE BLANCO IMPOLUTO

Cuando la nieve cubre Albarracín, el pueblo alcanza su máximo esplendor visual. Las temperaturas bajo cero convierten las calles en pistas de patinaje natural, mientras los tejados acumulan capas blancas que parecen merengue sobre las casas rojizas. Esta estampa invernal atrae cada año a fotógrafos y viajeros que buscan capturar la magia de un escenario que parece sacado de los Alpes suizos.

La experiencia de recorrer Albarracín nevado desde Valencia requiere preparación adecuada. Ropa térmica, calzado antideslizante y cámara cargada son imprescindibles para disfrutar plenamente de la visita. El pueblo mantiene operativos todos sus servicios turísticos durante el invierno, ofreciendo alojamientos con chimenea y restaurantes donde probar el cordero asado o las migas turolenses que calientan el cuerpo tras horas de paseo entre la nieve.

LAS MURALLAS QUE PROTEGEN SIGLOS DE LEYENDAS

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Las murallas medievales de Albarracín rodean el casco antiguo como un abrazo de piedra que ha resistido guerras y temporales. Construidas entre los siglos X y XIV, estas fortificaciones son testigo mudo de batallas entre musulmanes y cristianos, de asedios y conquistas que forjaron la historia de Aragón. Subir hasta la Torre del Andador permite contemplar panorámicas que quitan el aliento, especialmente cuando el valle aparece cubierto de nieve.

Los visitantes procedentes de Valencia descubren aquí una lección de historia viva y tangible. Cada tramo de muralla cuenta episodios de la Reconquista, mientras las torres vigía ofrecen vistas espectaculares del meandro que forma el río Guadalaviar alrededor del pueblo. El recorrido por el adarve superior resulta una experiencia única, aunque en invierno conviene extremar las precauciones por el hielo acumulado en los caminos de ronda.

CALLES QUE PARECEN DECORADOS DE PELÍCULA

La calle Portal de Molina es probablemente la más fotografiada de Albarracín por su estrechez imposible y sus fachadas inclinadas. Apenas caben dos personas caminando juntas, creando una sensación de intimidad y misterio que encanta a los visitantes. Esta vía, como muchas otras del pueblo, mantiene el empedrado original y las casas conservan elementos arquitectónicos del siglo XVI.

Perderse por el entramado urbano de Albarracín constituye el mayor placer para quienes viajan desde Valencia buscando autenticidad. La Plaza Mayor, rodeada de soportales, acoge bares y tiendas de artesanía donde comprar recuerdos únicos. Cada esquina revela detalles arquitectónicos sorprendentes: rejas de hierro forjado, escudos nobiliarios tallados en piedra y ventanas geminadas de estilo mudéjar que demuestran la riqueza cultural del antiguo reino taifa.

GASTRONOMÍA QUE ALIMENTA CUERPO Y ALMA

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Los restaurantes de Albarracín ofrecen cocina tradicional aragonesa perfecta para combatir el frío invernal. El ternasco al horno, las sopas de ajo con huevo y el jamón de Teruel protagonizan menús que reconfortan tras jornadas de turismo bajo cero. Los postres caseros, especialmente las torrijas con miel de la Sierra de Albarracín, ponen el broche dulce a comidas memorables.

La oferta gastronómica del pueblo satisface todos los paladares sin alejarse de la tradición serrana. Las tabernas con chimenea encendida crean ambientes acogedores donde los grupos de amigos venidos desde Valencia comparten platos generosos. Los bodegueros locales recomiendan vinos de denominación de origen Somontano que maridan perfectamente con guisos de caza mayor, abundante en estos montes turolenses durante la temporada de invierno.

ALOJAMIENTOS CON ENCANTO PARA NOCHES ESTRELLADAS

Dormir en Albarracín significa alojarse en casas rurales rehabilitadas que conservan vigas de madera, muros de piedra y chimeneas funcionales. Los hoteles boutique del casco antiguo ofrecen habitaciones con vistas a las murallas o al río, creando experiencias únicas para parejas y familias. La contaminación lumínica prácticamente inexistente convierte las noches en Albarracín en espectáculos astronómicos gratuitos.

Reservar con antelación resulta fundamental para los fines de semana de enero, cuando valencianos y viajeros de toda España buscan este refugio invernal. Los establecimientos más solicitados combinan comodidad moderna con respeto al patrimonio histórico. Las casas con patio interior acristalado permiten disfrutar de desayunos mirando caer la nieve sin pasar frío, mientras las habitaciones mantienen temperaturas agradables gracias a sistemas de calefacción eficientes y ecológicos.

Albarracín demuestra que no hace falta viajar lejos para encontrar paisajes de ensueño y arquitectura fascinante. Este pueblo turolense ofrece a los habitantes de Valencia una escapada perfecta que mezcla naturaleza, historia y gastronomía a precio razonable. Enero transforma sus calles en escenarios mágicos donde cada rincón invita a detenerse, fotografiar y vivir el momento con intensidad.

Las carreras mejor pagadas en España: cuánto puedes ganar cuatro años después de graduarte

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Elegir qué estudiar nunca fue sencillo, pero cuando el salario entra en juego la decisión pesa más. Un repaso por las carreras mejor pagadas en España permite entender hacia dónde se mueve hoy el mercado laboral y qué perfiles concentran mayores oportunidades económicas.

Con datos oficiales y una mirada basada en la realidad actual, este análisis recorre las carreras que, cuatro años después de graduarse, ofrecen sueldos más altos, sin perder de vista el contexto económico, geográfico y profesional del país.

Las carreras que lideran los salarios iniciales

Las carreras que lideran los salarios iniciales
Fuente: Freepik

Los informes de empleabilidad muestran que determinadas carreras concentran los mejores ingresos iniciales. No es casualidad que muchas de estas carreras estén vinculadas a sectores estratégicos, con alta demanda de talento y dificultad para cubrir puestos cualificados.

Entre las carreras destacadas aparecen varias ingenierías. Ingeniería Civil abre el top diez con salarios que rondan los 30.000 euros brutos anuales, seguida de Farmacia e Ingeniería de Materiales, dos opciones con fuerte presencia en la industria, la investigación y el ámbito sanitario. La versatilidad y la proyección internacional consolidan a estas carreras como apuestas seguras para quienes buscan estabilidad.

Más arriba en el ranking se ubican Ingeniería Industrial, Mecánica y Eléctrica. Se trata de carreras con salidas en sectores clave como la automoción, la energía y la industria tecnológica, donde la experiencia se traduce rápidamente en mejores ingresos. A esto se suma Matemáticas, una de las sorpresas del listado, impulsada por su creciente peso en banca, análisis de datos e inteligencia artificial.

El podio lo completa Enfermería, una de las carreras más vocacionales, pero también mejor remuneradas a corto plazo. La alta demanda en hospitales y clínicas, sumada a la posibilidad de especialización, explica su posición privilegiada. En lo más alto aparece Medicina, la carrera que combina sueldos elevados, estabilidad y un recorrido profesional que sigue creciendo con los años. Conviene aclarar que estas cifras son promedios nacionales. No es lo mismo ejercer en Madrid que en una ciudad pequeña, ni trabajar en el sector público que en una gran empresa privada.

La otra cara del mercado laboral universitario

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Así como existen carreras con alta rentabilidad económica, también hay titulaciones que muestran salarios más ajustados en los primeros años. Biología, Educación, Fisioterapia, Ciencias de la Tierra y Periodismo se ubican entre las carreras con menores ingresos promedio a cuatro años de la graduación.

Esto no implica que sean malas elecciones. Muchas de estas carreras ofrecen una fuerte realización personal y posibilidades de crecimiento a largo plazo, especialmente para quienes logran diferenciarse o especializarse.

Al final, el salario importa, pero no lo es todo. Elegir carreras solo por el dinero puede ser un error si no existe motivación real. El equilibrio entre vocación, oportunidades y contexto personal sigue siendo la clave para construir un futuro profesional sostenible y satisfactorio.

Te piden Bizum «por error» y pierdes 500 euros: la estafa que está arrasando en diciembre

Todos usamos Bizum a diario con una confianza casi ciega, asumiendo que es un entorno seguro para nuestras pequeñas transacciones cotidianas con amigos y familiares. Sin embargo, los estafadores han perfeccionado una técnica en diciembre donde te hacen creer que has recibido dinero por error para que, con la guardia baja, aceptes devolverlo inmediatamente. En realidad, esa solicitud de devolución en tu plataforma de pagos es un cobro camuflado que vaciará tu saldo si no te fijas bien.

El problema es que la mecánica es tan sencilla que resulta aterradoramente efectiva entre quienes solo quieren ser honestos y devolver lo que creen que no es suyo. Según los últimos informes de ciberseguridad, un porcentaje alarmante de usuarios cae en la trampa al no leer la letra pequeña de la notificación que aparece en su pantalla. Esta herramienta llamada Bizum se ha convertido en el objetivo predilecto de los delincuentes porque las operaciones son inmediatas e irreversibles.

LA TRAMPA DE LA FALSA DEVOLUCIÓN

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El modus operandi comienza con un mensaje o una notificación en tu teléfono asegurando que alguien te ha enviado 50 euros, o incluso 500, por una simple equivocación. El estafador apela a tu ética y a la urgencia del momento, provocando que autorices una transacción de salida creyendo que es un reembolso, cuando en realidad estás pagando tú esa cantidad. En Bizum, la diferencia visual entre «solicitar dinero» y «enviar dinero» es a veces demasiado sutil si vas con prisas por la calle.

Muchos afectados relatan que la presión psicológica es clave, ya que los criminales suelen insistir mediante WhatsApp para que soluciones el supuesto entuerto lo más rápido posible. Es vital entender que los ciberdelincuentes manipulan las notificaciones oficiales para confundir a la víctima y lograr que pulse el botón equivocado sin pensar. Si aceptas esa solicitud en tu sistema de envíos instantáneos, el dinero saldrá de tu cuenta y no habrá forma humana de recuperarlo fácilmente.

EL DATO QUE ALARMA A LA POLICÍA

Las cifras que manejan las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado son para echarse las manos a la cabeza en este cierre de año tan consumista. Se estima que cerca del 23% de los españoles ha sido víctima de algún intento de fraude digital similar durante el último trimestre, una estadística que lamentablemente no para de crecer. El uso masivo de Bizum es tan popular que, por pura estadística, se ha vuelto el caladero perfecto para pescar a víctimas desprevenidas.

La Policía Nacional ha emitido alertas específicas sobre esta modalidad conocida popularmente como el «Bizum inverso», donde la solicitud de dinero se disfraza hábilmente de abono. Advierten con contundencia que la inmediatez de la operación juega en nuestra contra, impidiendo cualquier tipo de cancelación posterior una vez hemos validado el pago con nuestro banco. Es fundamental verificar detenidamente cada aviso de este método de pago antes de poner el dedo en el sensor de huella.

POR QUÉ DICIEMBRE ES EL MES NEGRO

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No es casualidad que esta oleada de estafas esté arrasando precisamente ahora, cuando tenemos la cabeza en mil cosas y la tarjeta de crédito echando humo. El caos de las compras navideñas provoca que bajemos las defensas ante movimientos extraños en nuestra cuenta, asumiendo erróneamente que son gastos o ajustes de regalos pendientes. Los delincuentes saben que nuestra atención sobre Bizum es mucho más difusa entre cenas de empresa y preparativos familiares.

Además, en estas fechas solemos compartir gastos de lotería, regalos conjuntos o cenas con amigos, lo que normaliza el flujo constante de dinero entrando y saliendo de nuestra cuenta. Aprovechando este ruido transaccional, los ladrones camuflan sus peticiones fraudulentas entre los movimientos legítimos de nuestros conocidos para pasar desapercibidos. Si utilizas Bizum habitualmente, debes extremar la precaución estos días y no actuar nunca bajo impulsos automáticos.

CÓMO DETECTAR EL ENGAÑO A TIEMPO

La clave para no perder esos 500 euros reside en leer con lupa cada palabra que aparece en la notificación antes de confirmar nada en tu móvil. Tienes que fijarte bien si el mensaje dice explícitamente «te ha enviado» o si, por el contrario, pone que alguien te está solicitando una cantidad concreta. En una transferencia inmediata legítima por Bizum, el dinero simplemente aparece sumado en tu saldo sin que tú tengas que aceptar ninguna solicitud activa.

Otro indicio claro es la procedencia del contacto, ya que muchas veces el número es desconocido o no coincide con quien dicen ser en los mensajes previos. Si recibes un Bizum supuestamente erróneo de un desconocido, lo más sensato es no tocar absolutamente nada y dejar que la entidad bancaria resuelva el problema si fuera real. Tu banca online tiene mecanismos para revertir errores legítimos sin que tú debas intervenir manualmente poniendo en riesgo tu patrimonio.

PASOS SI YA HAS CAÍDO EN LA TRAMPA

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Si desgraciadamente ya has pulsado el botón de aceptar y ves con horror que el dinero ha volado de tu cuenta, la velocidad de reacción es crítica. Lo primero que debes hacer es contactar con tu entidad para comunicar el fraude digital y acudir a una comisaría para interponer una denuncia aportando todas las capturas de pantalla posibles. Aunque en Bizum las operaciones son irrevocables entre particulares, la denuncia es necesaria para intentar cualquier reclamación futura o seguro.

Bloquear al remitente y cambiar tus claves de acceso son medidas de higiene digital que debes tomar inmediatamente después del susto para evitar males mayores. Es doloroso asumir la pérdida económica, pero reportar el incidente ayuda a perseguir a los culpables y evita que sigan utilizando ese número para engañar a más gente inocente. Nunca subestimes la importancia de proteger tu acceso a este servicio bancario tras un incidente de seguridad de este tipo.

EL SENTIDO COMÚN COMO MEJOR ANTIVIRUS

Al final, la tecnología avanza muy rápido, pero las técnicas de engaño siguen basándose en los viejos trucos de confianza de toda la vida para engañarnos. La mejor barrera de protección para tu dinero no es un software complejo, sino tu capacidad para pararte a pensar un segundo antes de obedecer una orden que llega al móvil. Esta solución de pagos llamada Bizum es maravillosa si se usa con cabeza, pero peligrosa si actuamos como autómatas.

Recuerda siempre que nadie regala nada y que los errores bancarios a tu favor rara vez se solucionan pidiéndote que devuelvas el dinero manualmente por la app. Mantén una actitud de desconfianza saludable y verifica siempre quién está realmente al otro lado de la pantalla antes de autorizar cualquier movimiento de tus ahorros personales. Disfruta de la comodidad de Bizum, pero no dejes que la prisa te convierta en parte de ese 23% de afectados.

Marta López (45) y el reto del cambio de trabajo en plena madurez profesional

A los 45 años, Marta López nunca pensó que volvería a actualizar su currículum desde cero para hacer un cambio de trabajo. Durante más de dos décadas había trabajado en el mismo sector, con un puesto estable y una rutina perfectamente definida. Sin embargo, una reestructuración interna en su empresa y la sensación de estancamiento profesional la empujaron a tomar una decisión que cada vez es más común en España: afrontar un cambio de trabajo en plena etapa de madurez laboral.

Al principio lo viví con vértigo”, reconoce. “No es lo mismo buscar empleo con 25 que hacerlo con 45, cuando tienes responsabilidades, experiencia muy concreta y menos margen para equivocarte”.

Cuando la estabilidad deja de ser suficiente

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Marta comenzó su carrera en el ámbito administrativo, encadenando ascensos internos hasta convertirse en responsable de gestión en una empresa mediana. Sobre el papel, su situación era cómoda. Contrato indefinido, antigüedad y un salario estable. Pero con el paso del tiempo, el trabajo dejó de motivarla.

El puesto ya no evolucionaba. Hacía años que no aprendía nada nuevo y sentía que, si seguía ahí, me iba a quedar fuera del mercado”, explica. Ese fue el punto de inflexión que la llevó a plantearse seriamente un cambio de trabajo, no solo de empresa, sino también de área profesional.

La decisión no fue inmediata. Durante meses combinó su jornada laboral con formación online en gestión digital y herramientas de análisis de datos, consciente de que reciclarse era imprescindible para ampliar opciones.

Las dificultades reales del cambio de trabajo a los 45

El proceso no estuvo exento de obstáculos. Marta se encontró con ofertas que pedían perfiles “junior” o, por el contrario, profesionales muy especializados con una trayectoria técnica distinta a la suya. “A veces tenía la sensación de no encajar en ningún sitio”, admite.

Uno de los principales retos fue aprender a poner en valor su experiencia sin que la edad jugara en su contra. “Tuve que cambiar el enfoque del currículum y de las entrevistas. No se trataba solo de lo que había hecho, sino de lo que podía aportar ahora”.

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La posibilidad de encontrar nuevos trabajos siempre es posible, incluso a edades más avanzadas

También tuvo que asumir que el cambio de trabajo implicaba empezar en una posición ligeramente inferior a la que ocupaba antes. “Fue una decisión consciente. Preferí dar un paso atrás para poder avanzar después”.

Tras casi nueve meses de búsqueda, Marta encontró una oportunidad en una empresa de servicios digitales, en un puesto híbrido entre gestión y análisis de procesos. No era exactamente lo que había hecho siempre, pero sí un terreno donde su experiencia previa tenía sentido.

El ritmo es distinto, el entorno es más dinámico y sigo aprendiendo”, cuenta. Aunque el salario inicial fue algo más bajo, valora especialmente la proyección y la sensación de volver a crecer profesionalmente.

Su caso refleja una realidad cada vez más habitual: el cambio de trabajo en la mediana edad ya no es una excepción, sino una respuesta a un mercado laboral cambiante, donde la adaptación continua se ha vuelto clave.

Cada vez más profesionales mayores de 40 años se plantean reinventarse laboralmente, ya sea por necesidad, por desgaste o por la búsqueda de mayor estabilidad a largo plazo. La digitalización, los cambios en los modelos de negocio y el aumento de la esperanza de vida laboral hacen que este tipo de decisiones sean menos excepcionales que hace una década.

Si algo he aprendido”, concluye Marta, “es que cambiar de trabajo no significa empezar de cero, sino reaprovechar lo que sabes desde otro lugar”.

Su experiencia demuestra que, con planificación, formación y expectativas realistas, el cambio de trabajo a los 45 no solo es posible, sino que puede convertirse en una oportunidad para alargar y revitalizar la vida profesional.

Fer Broca, terapeuta: “Heredamos patrones, creencias y emociones de nuestros ancestros sin darnos cuenta”

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A veces, lo que hoy nos pesa no empezó con nosotros, sino con nuestros ancestros. Las constelaciones familiares no son una moda ni un ritual simbólico sin fondo. Para Fer Broca, maestro espiritual y terapeuta con más de 25 años de experiencia, se trata de una herramienta profunda de reordenamiento del sistema familiar, orientada a sanar la historia heredada y permitir que la vida vuelva a fluir con mayor equilibrio, abundancia y prosperidad.

Según explica Broca, del mismo modo que heredamos rasgos físicos como el color de ojos o la estructura corporal, también recibimos una herencia invisible pero muy poderosa: patrones mentales, creencias inconscientes, emociones y formas de relacionarnos con el mundo. “Tenemos que imaginarnos que así como heredamos un color de ojos o un tono de piel, también heredamos patrones mentales muy importantes, creencias profundamente clavadas en el inconsciente, emociones y maneras fundamentales de entender la vida”, señala.

La herencia invisible que condiciona más de lo que creemos

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Cuando el sistema se ordena, la vida empieza a fluir. Fuente:Canva

Esta información no siempre juega a favor. Muchas personas sienten que, a pesar de haber trabajado en sí mismas, haber leído libros o haber pasado por distintas terapias, algo sigue sin encajar. Como si la vida avanzara con el freno de mano puesto. Para Fer Broca, en muchos de esos casos la raíz del bloqueo no está en la persona, sino en su sistema familiar.

Cuando la vida se repite: señales de un patrón familiar no resuelto

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La historia familiar también deja huellas invisibles. Fuente:Canva

El terapeuta identifica tres señales claras de que un patrón no sanado sigue operando. La primera es la repetición: historias que se repiten generación tras generación, como divorcios constantes, viudez temprana, adicciones o quiebras económicas. La segunda es la vinculación inconsciente, cuando alguien no vive directamente el problema, pero se rodea una y otra vez de personas que sí lo encarnan. Y la tercera es la repetición de historias fuera del ámbito familiar: conflictos similares con distintas parejas, jefes o figuras de autoridad, como si la misma escena se representara con actores distintos.

Cuando estas dinámicas aparecen, Broca insiste en que no es casualidad. Algo en la historia personal —o heredada— pide ser mirado.

Sanar no es romper con la familia, es poner orden y honrar la historia

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Sanar no es romper, es colocar cada cosa en su lugar. Fuente:Canva

El propósito de una constelación familiar no es cortar lazos ni rechazar el pasado, sino ordenar la información heredada. Discernir qué partes de la historia sirven —valores, talentos, principios— y cuáles ya no tienen sentido seguir cargando. “Nosotros no podemos romper la historia familiar, tenemos que sanar y liberar la historia, que es totalmente diferente”, subraya.

Sanar implica honrar a los ancestros, comprender que hicieron lo que pudieron con las herramientas, la cultura y el nivel de conciencia que tenían. Para Fer Broca, este punto es esencial: “Los padres no son seres perfectos ni superhéroes. Son humanos, como tú y como yo”. Juzgarlos o colocarse por encima de ellos rompe el orden natural; reconocerlos devuelve equilibrio.

Encontrar el propio lugar: el verdadero efecto de una constelación familiar

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Las constelaciones trabajan en un plano energético, no mágico. Broca explica que cada familia posee una mente colectiva o campo de información, similar al inconsciente colectivo descrito por Carl Jung. Durante una constelación, ese campo se activa y se expresa a través de representantes —personas comunes— que, sin interpretar ni actuar, comienzan a sentir emociones, impulsos o movimientos que revelan dinámicas ocultas del sistema.

Este trabajo también alcanza ámbitos como el dinero y la abundancia. La relación con el dinero, explica Broca, suele estar profundamente marcada por la herencia familiar. En muchas culturas, especialmente la hispana, el dinero se asocia a culpa o conflicto. Energéticamente, el dinero se vincula con la figura paterna y el logro material, mientras que la abundancia conecta más con la energía materna y la sensación de plenitud.

Nuevos datos respaldan el beneficio sostenido de Kisqali en cáncer de mama avanzado y la reducción del riesgo de recaída en enfermedad precoz

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Novartis ha presentado nuevos datos en el San Antonio Breast Cancer Symposium (SABCS) que confirman el beneficio de Kisqali (ribociclib) en cáncer de mama, tanto en enfermedad avanzada como en fases iniciales. En cáncer de mama metastásico HR+/HER2-, una de cada cuatro pacientes tratadas con ribociclib en combinación con terapia endocrina permanecen libres de progresión más allá de los cuatro años, según un análisis combinado de los estudios MONALEESA.

Los resultados muestran que el beneficio en supervivencia libre de progresión se mantiene de forma consistente con independencia de la edad, el índice de masa corporal o el estado menopáusico, incluso en pacientes con factores pronósticos desfavorables, como afectación hepática o múltiples localizaciones metastásicas.

Además, Novartis ha presentado datos a cinco años de NATALEE que refuerzan la reducción de la recaída a distancia en cáncer de mama precoz. Los resultados fueron consistentes tanto en pacientes con enfermedad con afectación ganglionar positiva como en aquellas con enfermedad ganglionar negativa, lo que refuerza a ribociclib en combinación con un IANE como una opción terapéutica para ayudar a reducir el riesgo de recaída en la población más amplia de pacientes con cáncer de mama precoz HR+/HER2-.

España es el segundo país con mayor participación en el estudio NATALEE, solo por detrás de Estados Unidos. Bajo la coordinación del Grupo GEICAM de Investigación en Cáncer de Mama, 47 hospitales de 12 comunidades autónomas han contribuido al estudio, con 761 pacientes incluidos, cerca del 15% del total.

El doctor Rafael López, presidente de la Asociación Española de Investigación sobre el Cáncer (ASEICA), jefe del Servicio de Oncología del Hospital Clínico de Santiago e investigador del estudio, explica que “el cáncer de mama HR+/HER2- es el más común en mujeres, aproximadamente un 70%, y, en los casos de alto riesgo, sigue existiendo una probabilidad importante de recaída, que puede llegar a un 30% (1 de cada 3 mujeres). El estudio internacional NATALEE ha demostrado una reducción del riesgo de recaída invasiva en un 28% a cinco años. Además, disminuye el riesgo de recaída a distancia en un 30%, ayudando a evitar la progresión a enfermedad metastásica. El tratamiento también destaca por su buena tolerancia y por permitir ajustes de dosis sin perder eficacia, lo que facilita la adherencia y la calidad de vida”.

El doctor Antonio Llombart Cussac, jefe del Servicio de Oncología Médica en el Hospital Arnau de Vilanova de Valencia e investigador del estudio, ha señalado que “en el cáncer de mama temprano, uno de los mayores retos es el riesgo persistente de recaída y la posibilidad de que la enfermedad reaparezca en forma avanzada, donde ya no es curable. Estos resultados respaldan un avance importante en el tratamiento en fases iniciales, con el potencial de mejorar el pronóstico de un número mayor de pacientes”.

Ley de Segunda Oportunidad en España; cómo iniciar el proceso con Repara tu Deuda Abogados

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¿Y si cancelar todas las deudas fuera legal y posible en España? Lo es. Gracias a la Ley de Segunda Oportunidad, muchos particulares y autónomos están dejando atrás situaciones límites de sobreendeudamiento. En este contexto, Repara tu Deuda Abogados se ha consolidado como el despacho líder en la tramitación de este mecanismo, ayudando a quienes necesitan reiniciar su vida económica sin cargas imposibles de asumir.

Una vía legal para empezar de nuevo, paso a paso

La Ley de Segunda Oportunidad establece un marco legal que permite a particulares y autónomos cancelar deudas si cumplen con una serie de requisitos: actuar de buena fe, encontrarse en un estado actual o próximo de insolvencia y no haber sido condenados por delitos socioeconómicos en los últimos diez años. A través de un procedimiento judicial, es posible lograr la exoneración total de las deudas, incluso aquellas contraídas con entidades bancarias, financieras o a través de tarjetas revolving y minicréditos.

En el proceso se lleva a cabo la presentación ante el juzgado competente de la documentación, se analiza la situación económica del solicitante y se valora la viabilidad de conceder el perdón de las deudas, conocido como EPI (Exoneración del Pasivo Insatisfecho). Repara tu Deuda Abogados valora previamente la situación de cada cliente de forma individual.

Además, ha desarrollado una aplicación propia, MyRepara, disponible para Android e iOS, que permite seguir el proceso, mantener reuniones virtuales con el equipo legal y subir documentación. Todo el procedimiento puede realizarse sin desplazamientos, agilizando los tiempos y garantizando un acompañamiento profesional desde el primer momento.

Cancelar deudas públicas, una posibilidad ya reconocida

Una de las principales novedades introducidas por la jurisprudencia europea ha sido la inclusión de las deudas públicas en el mecanismo de la Ley de Segunda Oportunidad. Esto supone una mejora sustancial para quienes mantienen obligaciones con Hacienda, la Seguridad Social u otras administraciones. La firma Repara tu Deuda Abogados ya contempla esta posibilidad en los expedientes que tramita, ampliando el abanico de casos susceptibles de alcanzar el EPI, que representa el cierre judicial del proceso.

Además del alivio económico que supone, acogerse a esta vía permite salir de listados de morosidad, frenar los embargos y acceder nuevamente al crédito. Las opiniones sobre Repara tu Deuda reflejan que muchas personas ya han conseguido regularizar su situación financiera de forma definitiva.

La experiencia acumulada en este ámbito, unida a la constante adaptación a las novedades legales, ha convertido este procedimiento en una solución eficaz y realista para quienes buscan empezar de nuevo con respaldo jurídico.

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Tienes patinete y no lo sabes: 1.000 euros de multa si circulas sin esto el 2 de enero

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Si tienes un patinete eléctrico aparcado en casa, es vital que prestes mucha atención a la nueva normativa que entra en vigor tras las uvas. Muchos propietarios siguen pensando que esto es un simple juguete, pero las multas pueden alcanzar los mil euros si no cumples con los requisitos exigidos por la administración local y nacional. No dejes que la vuelta a la rutina se convierta en una pesadilla económica por pura falta de previsión e información.

La movilidad en las ciudades ha cambiado drásticamente y la DGT no está dispuesta a pasar ni una sola infracción más en las calzadas o aceras. Debes saber que circular sin el seguro obligatorio pertinente podría suponer la inmovilización inmediata de tu medio de transporte favorito en cualquier control. Es el momento de revisar los papeles de tu patinete antes de que un agente te dé el alto en tu trayecto diario hacia la oficina.

EL SEGURO OBLIGATORIO YA NO ES OPCIONAL

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Hasta hace poco podíamos circular con cierta libertad regulatoria, pero el escenario ha dado un vuelco radical para garantizar la seguridad vial de todos los ciudadanos. La realidad es que contratar una póliza de responsabilidad civil se ha convertido en un escudo indispensable frente a posibles accidentes en la vía pública o daños fortuitos. Pagar entre veinte y cien euros anuales es una inversión ridícula comparada con la sanción administrativa a la que te enfrentas si te pillan sin ella.

No sirve de nada lamentarse cuando recibes la notificación certificada en el buzón de tu domicilio varias semanas después del incidente. Recuerda que la cobertura debe incluir daños a terceros para que sea considerada válida ante cualquier inspección policial rutinaria que te encuentres. Si utilizas tu patinete para desplazarte al trabajo o estudiar, gestiona este trámite hoy mismo y ahórrate sustos innecesarios que duelan al bolsillo.

EL REGISTRO DE LA DGT QUE MUCHOS IGNORAN

Otro aspecto fundamental que suele pasar desapercibido es la necesidad imperiosa de que el vehículo esté correctamente homologado según los últimos estándares de calidad. Ten en cuenta que el certificado de circulación es el dni de tu máquina y verifica que cumple con las especificaciones técnicas de fábrica para rodar legalmente. Sin este documento oficial, estás básicamente conduciendo un objeto ilegal por las calles de tu ciudad y exponiéndote a problemas graves.

La normativa busca eliminar del mercado aquellos modelos trucados que superan la velocidad permitida o carecen de sistemas de frenado adecuados para la vía. Es crucial que revises la placa identificativa del chasis para asegurarte de que tu modelo figura en la base de datos oficial de la Dirección General de Tráfico. Si tu patinete es muy antiguo o de importación dudosa, podrías tener serios inconvenientes para legalizar su situación actual ante los agentes.

INMOVILIZACIÓN INMEDIATA DEL VEHÍCULO

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Lo que más asusta a los conductores habituales no es solo el desembolso económico de la multa, sino la posibilidad real de quedarse tirados. La policía tiene orden estricta de que el vehículo quede precintado al instante si detectan que carece de las garantías legales mínimas para circular por la vía. Imagina la escena frustrante de tener que volver andando a casa mientras la grúa se lleva tu patinete al depósito municipal delante de todos.

Recuperar tu dispositivo del depósito no solo implica pagar la sanción, sino también abonar las tasas de arrastre y custodia correspondientes por cada día que pase allí. Por eso insistimos en que el coste de la prevención es infinitamente menor al de las consecuencias directas de ignorar estas nuevas directrices de tráfico urbano. Un simple patinete mal documentado puede salirte a la larga más caro que mantener un coche de segunda mano en propiedad.

CUÁNTO CUESTA REALMENTE ESTAR LEGAL

Muchos usuarios se echan las manos a la cabeza pensando erróneamente que regularizar su situación será un proceso costoso y extremadamente burocrático. Lo cierto es que puedes encontrar seguros muy competitivos si dedicas unos minutos a comparar las diferentes ofertas del mercado asegurador de patinete actual. Estamos hablando de una cuota anual muy accesible que, en muchos casos, no supera el precio de una cena de fin de semana.

El mercado se ha adaptado rápidamente a esta demanda y ofrece soluciones flexibles que cubren tanto al conductor como los posibles daños materiales propios. Es importante que leas la letra pequeña de la póliza para confirmar que la suma asegurada cubre los mínimos exigidos por la ley de tu ayuntamiento. Protege tu patinete y tu economía doméstica con una gestión sencilla que apenas te robará tiempo de tu día.

LA FECHA CLAVE DEL 2 DE ENERO

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El calendario no perdona y el inicio del año marca el fin de la moratoria tácita que existía en muchos municipios españoles respecto a estas sanciones. Las autoridades han marcado en rojo que a partir del segundo día del año se intensificarán los controles aleatorios en las principales avenidas y puntos conflictivos. No esperes a ver las luces azules de la patrulla para poner tus asuntos en regla, porque entonces será demasiado tarde.

Esta fecha no ha sido elegida al azar, sino que responde a la necesidad de ordenar el caos circulatorio que suele producirse tras las fiestas navideñas. Entendemos perfectamente que la cuesta de enero es complicada para todos y sumar una sanción administrativa no ayuda en absoluto a mejorar la economía familiar. Si valoras tu patinete, asegúrate de que todo está perfecto antes de salir a rodar en este nuevo año.

CÓMO EVITAR LA MULTA DE MIL EUROS

La estrategia para salvarse es sencilla: anticipación, documentación correcta y respeto absoluto por las normas vigentes en tu localidad de residencia. Debes llevar siempre contigo, preferiblemente en formato digital en tu móvil, el justificante del pago de la prima y la ficha técnica que demuestre la legalidad del aparato ante la autoridad. La tranquilidad de circular sabiendo que cumples la ley no tiene precio y te permite disfrutar del viaje.

Revisa también elementos básicos de seguridad como las luces, el timbre obligatorio y el sistema de frenado, pues son motivo frecuente de sanciones menores. Recuerda siempre que la seguridad es una responsabilidad compartida y tu comportamiento influye directamente en la imagen que se tiene del colectivo de usuarios. Tu patinete es una herramienta de transporte fantástica, pero conlleva obligaciones serias que ya no puedes eludir bajo ningún concepto.

Dr. Jordi Ibáñez (77), médico experto en longevidad: “Hay una relación muy estrecha entre el nivel de condición física y la longevidad”

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Durante mucho tiempo nos han contado que la longevidad es casi una lotería genética. Que si tus padres llegaron lejos, quizá tú también. Y que si no, poco hay que hacer. Pero el Dr. Jordi Ibáñez, médico referente en medicina del deporte, alto rendimiento y longevidad, lleva años diciendo justo lo contrario. Y lo dice con calma, pero con una convicción que desarma.

La genética importa, claro. Nadie lo niega. Pero no manda. No escribe el final del libro. Como mucho, sugiere el inicio.

La vida no se hereda, se construye

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El cuerpo responde mejor cuando el movimiento forma parte de la rutina diaria. Fuente: Canva

“El estilo de vida es lo que realmente determina cuánto y cómo vivimos”, repite el Dr. Ibáñez. Y cuando lo escuchas, todo encaja. Porque, pensándolo bien, tiene sentido: lo que haces cada día pesa más que lo que heredaste sin elegir.

Cómo te mueves. Qué comes. Cuánto descansas. Cómo gestionas el estrés. Todo eso, sumado durante años, acaba teniendo más fuerza que cualquier gen silencioso esperando su momento.

No habla de obsesión ni de perfección. Habla de coherencia. De entender que el cuerpo responde a lo que le das… y también a lo que le quitas.

Moverse bien: el seguro de vida más infravalorado

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La longevidad se construye con hábitos pequeños, no con soluciones mágicas. Fuente: Canva

Si hay un pilar que el Dr. Ibáñez destaca por encima del resto, ese es el nivel de condición física. No por estética. No por récords. Por supervivencia.

Alcanzar los 8 METs —un nivel de capacidad física moderadamente alto— supone una protección brutal frente a las enfermedades que más nos preocupan con los años. “Cuando llegas ahí, el riesgo de morir cae en picado”, explica. Y no lo dice para impresionar, lo dice porque los datos lo respaldan.

De hecho, mejorar solo un MET, dentro del rango medio, puede sumar hasta tres años y medio de vida. Tres años y medio. No es poco. Es una barbaridad.

Y aquí no habla solo de deporte intenso. Habla de capacidad funcional. De poder subir escaleras sin jadear. De tener fuerza, equilibrio, resistencia. De no sentirse frágil antes de tiempo.

Ayuno e hipoxia: pequeños retos que hacen al cuerpo más fuerte

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Adaptarse al estrés adecuado fortalece más que evitarlo. Fuente: Canva

En el terreno de la nutrición, el enfoque también huye de dogmas. El ayuno intermitente aparece como una herramienta útil, no como una obligación. Un modo de darle al cuerpo espacios para reparar, limpiar y reorganizarse. Algo que, curiosamente, nuestro organismo sabe hacer muy bien cuando se lo permitimos.

Pero hay un tercer elemento que suele sorprender más: la hipoxia intermitente. Dicho fácil, enseñar al cuerpo a adaptarse a pequeños momentos de falta de oxígeno, siempre de forma controlada.

Puede sonar extremo, pero no lo es. Es hormesis pura: un estrés pequeño que fortalece. Como el ejercicio. Como el frío. Como todo lo que, en dosis justas, nos hace más resistentes.

“La hipoxia hace al organismo más fuerte frente al envejecimiento”, explica Ibáñez. Y no solo a nivel físico. También cerebral. Mejora las conexiones neuronales, estimula la creación de nuevas neuronas y afina sistemas que, con los años, tienden a apagarse.

Adaptarse para no envejecer antes de tiempo

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Detrás de estas mejoras hay mecanismos fascinantes, como los factores inducibles por hipoxia, que el propio Dr. Ibáñez llama “el máster de la adaptación”. Son los encargados de activar nuevas rutas cuando el cuerpo percibe un reto.

Más vasos sanguíneos. Mejor circulación. Limpieza celular. Un metabolismo más eficiente. Todo eso ocurre cuando el cuerpo entiende que tiene que espabilar.

Por eso la hipoxia funciona como un mimético del ejercicio. Activa beneficios muy similares, incluso en personas que no pueden entrenar con intensidad. Y por eso también ha encontrado un lugar en la medicina regenerativa, con resultados sorprendentes en lesiones articulares, tendinosas e incluso neurológicas.

El deporte en grupo gana peso como herramienta de sociabilización y contra la soledad, según datos del Observatorio GO fit

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El 32% de los usuarios de centros deportivos entrena acompañado, ya sea con amigos o familiares, según datos del Observatorio GO fit, que han analizado los hábitos de más de 18.000 personas en toda España. En concreto, el 10,62 % acude con amigos y el 21,59 % lo hace con familiares, una tendencia que apunta al papel del deporte como espacio de relación social.

Estas cifras se dan a conocer con motivo del Día Internacional contra la Soledad No Deseada y se enmarcan en un contexto en el que una de cada cinco personas en España (20 %) afirma experimentar soledad no deseada, según el Observatorio Estatal de la Soledad No Deseada. De ellas, dos de cada tres aseguran llevar más de dos años en esta situación, lo que evidencia su carácter persistente.

El estudio de GO fit también refleja la relevancia de las actividades en grupo como entornos de socialización. El 42 % de los usuarios participa de forma habitual en actividades dirigidas y otro 23 % lo hace de manera ocasional.

La compañía señala en un comunicado que durante el último año se impartieron más de 205.000 sesiones de este tipo, con un total de 5,5 millones de asistentes, cifras que ponen de relieve el alcance de estas prácticas.

Para el vicepresidente de GO fit, Alfonso Arroyo, la práctica deportiva “va más allá del ejercicio físico” y se convierte en una oportunidad para “compartir momentos, fortalecer vínculos y crear nuevas relaciones”. A través de las “actividades y espacios comunes se fomentan encuentros que ayudan a combatir la soledad”, ha señalado. Estos aspectos son especialmente relevantes en colectivos más vulnerables a la soledad, como las personas mayores.

La marca blanca de fibra y móvil consolidada como alternativa al operador virtual en España

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El sector de las telecomunicaciones continúa abriendo oportunidades de negocio para profesionales que buscan generar ingresos fijos con modelos escalables y sostenibles. Entre las fórmulas con mayor proyección se encuentra la comercialización de servicios de fibra óptica y telefonía móvil en modalidad de marca blanca, una opción cada vez más adoptada por autónomos, pymes y emprendedores digitales.

Este sistema permite vender servicios de telecomunicaciones bajo una marca propia, sin necesidad de desarrollar infraestructura ni asumir grandes inversiones iniciales. El proveedor se encarga de toda la operativa técnica y logística, mientras que el distribuidor se focaliza en la gestión comercial y la captación de clientes. Así, es posible establecer un negocio en el ámbito de las telecomunicaciones con control total sobre la imagen de marca, los precios y la relación con los usuarios, con un funcionamiento similar al de un operador virtual.

Un modelo de marca blanca de fibra y móvil basado en ingresos recurrentes

El funcionamiento se basa en un esquema sencillo: el distribuidor actúa como operador con su propia marca, siguiendo un modelo equiparable al de un operador virtual, pero utilizando la red, las tarifas y el soporte técnico de un proveedor mayorista. Este modelo facilita el acceso a un negocio sólido con ingresos recurrentes, ya que cada cliente activo genera una cuota mensual para el distribuidor. Con una base estable de usuarios, es posible alcanzar una rentabilidad progresiva, sin necesidad de mantener una estructura técnica propia.

A diferencia de otros sectores, las telecomunicaciones ofrecen una alta estabilidad en el consumo: la fibra y el móvil son servicios esenciales que se mantienen en el tiempo. Esto convierte al modelo de marca blanca en una opción atractiva para quienes desean diversificar sus fuentes de ingresos sin depender de ventas puntuales.

Likes Telecom, proveedor nacional de marca blanca de fibra y móvil

En España, Likes Telecom se ha posicionado como uno de los referentes en soluciones de marca blanca para telecomunicaciones. La compañía ofrece una plataforma completa para comercializar servicios de fibra y móvil bajo una marca personalizada. Además de facilitar el acceso a la red y la facturación, proporciona soporte técnico, herramientas de gestión comercial y asistencia especializada en el proceso de implantación.

Este tipo de soluciones permiten a profesionales del sector comercial y a empresas con carteras de clientes activas integrar una nueva línea de negocio con baja inversión y alto potencial de crecimiento. En un entorno donde la fidelización del cliente es clave, contar con un servicio recurrente y de calidad representa una vía estable para generar ingresos fijos y consolidar un modelo de negocio propio dentro del ecosistema de las telecomunicaciones.

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LinkedIn tiene buscador oculto de empleos: este filtro encuentra ofertas antes que nadie

La plataforma LinkedIn se ha transformado en un océano inmenso donde pescar una oportunidad laboral requiere mucho más que tener un perfil estelar y una foto profesional bien iluminada. La inmensa mayoría de los usuarios navega por el tablón de empleos de forma pasiva, consumiendo ofertas que llevan días publicadas y que ya han recibido cientos de candidaturas, lo que reduce drásticamente sus opciones de éxito. competir contra miles de candidatos invisibles es la norma habitual en la búsqueda de empleo digital hoy en día.

Para destacar en este entorno saturado, es necesario dejar de comportarse como un usuario estándar y empezar a utilizar las herramientas con la mentalidad de un estratega digital que entiende las entrañas del sistema. Los datos confirman que la visibilidad de tu candidatura se dispara si eres de los primeros en llamar a la puerta digital de la empresa, aprovechando los huecos que deja el algoritmo. los reclutadores suelen revisar con mayor atención las primeras solicitudes que entran en su bandeja de entrada.

LinkedIn: EL ERROR DE CONFIAR EN EL FEED POR DEFECTO

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El fallo más común al entrar en LinkedIn es confiar ciegamente en la lista de «Empleos recomendados para ti», que suele mostrar vacantes con una antigüedad de tres o cuatro días, o incluso semanas. Estos puestos, aunque encajen con tu perfil, son prácticamente tierra quemada porque los responsables de selección ya han cribado la primera hornada de currículums y difícilmente seguirán leyendo más allá del candidato número cincuenta. llegar tarde a una oferta laboral equivale a tirar tu currículum directamente a la papelera de reciclaje.

Los algoritmos de la red social priorizan el contenido que retiene al usuario, no necesariamente el que te consigue el trabajo más rápido, por lo que te muestran lo que es popular, no lo que es reciente. Si te limitas a hacer clic en lo que la aplicación te sirve en bandeja, estás jugando con las mismas cartas marcadas que el resto de los 800 millones de usuarios, perdiendo la ventaja competitiva de la inmediatez. la frescura de la oferta es el factor más determinante para conseguir que un humano lea tu propuesta.

LA MAGIA DEL FILTRO DE 24 HORAS

Aquí es donde entra en juego la segmentación temporal, una funcionalidad que muchos ignoran pero que cambia las reglas del juego al eliminar todo el ruido de las ofertas caducadas o saturadas. Al realizar tu búsqueda, debes ir inmediatamente a la pestaña «Fecha de publicación» y seleccionar imperativamente la opción «Últimas 24 horas», descartando cualquier cosa que supere ese límite temporal. filtrar por tiempo es la única manera de asegurarte de que tu candidatura aterriza en un escritorio despejado.

Esta acción tan sencilla tiene un impacto brutal: pasas de ser el candidato número 457 a estar en el top 10, lo que garantiza que tus notificaciones aparezcan en la pantalla del reclutador cuando todavía tiene el café caliente. La psicología del seleccionador juega a tu favor, ya que tiende a pensar que los candidatos más rápidos son también los más motivados y proactivos, una cualidad blanda muy valorada. la velocidad de respuesta se interpreta inconscientemente como un alto interés y disponibilidad inmediata para el puesto.

EL TRUCO OCULTO DE LA URL

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Pero si quieres ir un paso más allá y convertirte en un «hacker» de LinkedIn, existe un pequeño ajuste manual en la dirección web que te permite afinar la búsqueda a la última hora o incluso a los últimos minutos. Cuando aplicas el filtro de 24 horas, la URL de tu navegador muestra un parámetro llamado f_TPR=r86400 (que son los segundos que tiene un día), y aquí es donde ocurre la verdadera magia digital. modificar manualmente el código de la dirección web te permite acceder a un nivel de precisión que la interfaz no muestra.

Si borras esa cifra y escribes 3600, el buscador te mostrará únicamente las ofertas publicadas en la última hora, o puedes poner 7200 para ver las de las últimas dos horas, adelantándote a casi toda tu competencia. Este nivel de granularidad es lo que realmente te permite encontrar esas «joyas ocultas» antes de que el algoritmo las distribuya masivamente al resto de mortales, dándote una ventana de oportunidad exclusiva. acceder a las ofertas en sus primeros sesenta minutos de vida te coloca virtualmente solo en la carrera.

LA ESTADÍSTICA DEL 67% Y EL «EASY APPLY»

Combinar esta inmediatez con el botón de «Solicitud sencilla» (Easy Apply) es lo que genera ese aumento del 67% en la tasa de respuesta, porque eliminas la fricción y te colocas el primero en la fila. Estudios de portales de empleo indican que aplicar dentro de los primeros 10 minutos puede multiplicar por cuatro tus posibilidades de ser contratado, validando la teoría de que la velocidad vence a la perfección. la combinación de rapidez y facilidad de inscripción es lo que maximiza el retorno de inversión de tu tiempo.

Sin embargo, usa el «Easy Apply» con cabeza: esta herramienta solo es efectiva si tu perfil está impecable y optimizado, ya que será la única carta de presentación que verá la empresa al no haber carta de motivación. Si tu perfil está incompleto, ser el primero no servirá de nada, pero si está pulido, esta vía rápida es la autopista directa hacia la entrevista telefónica antes de que otros siquiera hayan empezado a rellenar formularios. una solicitud rápida con un perfil mediocre es la forma más eficiente de ser descartado a la velocidad de la luz.

AUTOMATIZACIÓN MEDIANTE ALERTAS

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Para no tener que vivir pegado a la pantalla refrescando la página como un autómata, la clave final es configurar alertas de empleo muy específicas que te notifiquen por correo electrónico o móvil al instante. No crees alertas genéricas como «Marketing»; sé quirúrgico con los términos y la ubicación, y asegúrate de activar la frecuencia de notificación a «En el momento» o «Diaria» como mínimo. delegar la vigilancia constante en el sistema de notificaciones te permite reaccionar solo cuando hay una oportunidad real.

El objetivo es recibir ese aviso en tu reloj o móvil, revisar la oferta en segundos y, gracias a tener tu perfil de LinkedIn preparado y el botón de solicitud sencilla, enviar tu candidatura mientras esperas el autobús o tomas un café. Esta agilidad convierte la búsqueda de empleo en un proceso reactivo de alta eficiencia, en lugar de una tarea proactiva agotadora que consume tu energía mental y emocional. integrar la búsqueda de empleo en tu rutina diaria de forma pasiva reduce drásticamente la ansiedad del proceso.

TU PERFIL ES TU MEJOR FILTRO

Ningún truco de búsqueda, por muy sofisticado que sea, compensará una trayectoria profesional mal explicada o un titular que no deje claro qué problemas sabes resolver a las empresas. Antes de lanzarte a cazar ofertas de última hora en LinkedIn, dedica una tarde a pulir tu extracto, destacar tus logros con métricas y asegurarte de que las palabras clave de tu sector están presentes. la tecnología te abre la puerta, pero es la calidad de tu historia profesional la que te invita a pasar.

Recuerda que estas herramientas técnicas son amplificadores de tu talento, no sustitutos de tu valía profesional, así que úsalas para que tu experiencia brille ante los ojos adecuados en el momento preciso. Al final, conseguir el puesto no trata de ser el mejor candidato absoluto del mundo, sino de ser el mejor candidato disponible en el momento exacto en que la empresa siente la urgencia de contratar. entender el tiempo como un activo estratégico es la lección más valiosa para sobrevivir en el mercado laboral actual.

El fin de la burbuja tech: por qué hoy cuesta más encontrar trabajo en programación

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Durante muchos años, la industria tecnológica fue presentada como un refugio seguro frente a cualquier crisis. Bastaba con aprender programación para acceder a salarios competitivos, estabilidad laboral y una demanda constante que parecía no agotarse. Sin embargo, ese escenario comenzó a resquebrajarse y hoy el panorama es muy distinto.

Despidos masivos, procesos de selección más exigentes y una competencia creciente marcan una nueva etapa. La programación, que supo ser sinónimo de oportunidad inmediata, atraviesa un proceso de ajuste que obliga a repensar expectativas, trayectorias y discursos que durante mucho tiempo se dieron por sentados.

Del auge desmedido al ajuste inevitable

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El enfriamiento del mercado no ocurrió de un día para el otro. La programación vivió un crecimiento extraordinario durante la pandemia, cuando empresas e inversores apostaron fuerte por digitalizar procesos, potenciar el trabajo remoto y desarrollar soluciones que respondieran a una situación excepcional. En ese contexto, se contrataron perfiles de programación a gran velocidad, muchas veces sin una validación real de la necesidad a largo plazo.

Con el paso del tiempo, la normalización de la vida social y laboral dejó en evidencia que parte de esas apuestas eran coyunturales. Proyectos vinculados al metaverso, a entornos virtuales complejos o a plataformas poco demandadas comenzaron a perder relevancia. La consecuencia fue directa: recortes, cierres de startups y una revisión profunda de estructuras sobredimensionadas.

A este proceso se sumó un contexto económico global adverso. El aumento de los costos energéticos, la cautela de los inversores y la exigencia de rentabilidad inmediata impactaron de lleno en la industria. En este nuevo escenario, la programación dejó de ser un terreno donde todo valía y pasó a medirse con criterios más estrictos de eficiencia y valor real.

Más competencia, menos margen y un desafío para los perfiles junior de la programación

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Uno de los efectos más visibles de este cambio es la saturación en los niveles de entrada. Durante años se promovió la idea de que con pocos meses de formación era posible reconvertirse y acceder a un puesto en programación. Bootcamps, cursos acelerados y promesas de inserción rápida alimentaron una narrativa que hoy choca con la realidad.

El mercado actual prioriza experiencia, criterio técnico y capacidad de adaptación. Para muchos perfiles junior de programación, el acceso al primer empleo se volvió más complejo que hace una década. Las empresas, presionadas por reducir costos, prefieren menos personas y más autonomía, incluso si eso implica pagar mejor por perfiles senior.

En países como Alemania, donde sigue habiendo ofertas, el fenómeno también se percibe. La programación continúa siendo demandada, pero las condiciones ya no son tan flexibles como antes. Los salarios se negocian con mayor cautela y los procesos de selección filtran con más rigor. La sensación general es clara: el mercado observa, compara y elige con lupa.

Para quienes trabajan como freelancers, la programación ofrece otra perspectiva. Hay oportunidades, pero también más competencia y clientes más exigentes. La estabilidad ya no depende solo del conocimiento técnico, sino de entender el negocio, aportar valor y diferenciarse en un entorno menos indulgente.

Santiago Bilinkis, emprendedor y tecnólogo: “La educación sigue funcionando como hace cien años en un mundo que cambió por completo”

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Durante décadas, la educación fue presentada como el camino seguro hacia el progreso. Estudiar implicaba aprender, aprobar y avanzar. Sin embargo, la irrupción de la inteligencia artificial dejó al descubierto una grieta profunda en ese pacto histórico. Hoy, sacar un diez ya no garantiza haber entendido nada.

Santiago Bilinkis, emprendedor y tecnólogo, propone detenerse a pensar qué sentido tiene estudiar cuando las máquinas saben más, resuelven mejor y más rápido. Su mirada no apunta contra la tecnología, sino contra un sistema de educación que hace tiempo funciona en piloto automático.

Cuando aprobar dejó de ser aprender

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La crisis de la educación no empezó con la inteligencia artificial, pero ella aceleró todos los problemas preexistentes. En universidades de prestigio, estudiantes lograron recibirse usando IA para rendir exámenes y presentar trabajos. El escándalo no fue el uso de la herramienta, sino la evidencia de que aprobar y aprender ya no iban de la mano.

Durante años, la educación se apoyó en motivaciones externas: notas, premios y castigos. Ese sistema funcionó mientras estudiar era el único camino posible para progresar. Hoy, con un futuro laboral incierto, ese incentivo perdió fuerza. La educación se transformó en una carrera de obstáculos donde el objetivo dejó de ser comprender.

Memorizar para olvidar después del examen se volvió una práctica aceptada. Padres, alumnos y docentes participan, muchas veces sin alternativas reales, de una educación que evalúa repetición en lugar de pensamiento. Copiar no es nuevo, pero la Inteligencia Artificial convirtió esa trampa en algo inmediato e invisible, profundizando la desconexión entre conocimiento y calificación.

Educación en alerta: El riesgo de dejar de pensar

Educación en alerta: El riesgo de dejar de pensar
Fuente: agencias

Santiago Bilinkis advierte que el mayor peligro no es tecnológico, sino cultural. Una educación que penaliza el error enseña a evitar la duda. Sin embargo, no hay innovación sin equivocación ni curiosidad sin preguntas. El ejemplo de Edison fracasa en el aula tradicional, donde cada intento fallido resta puntos.

Experimentos recientes muestran que el uso indiscriminado de IA reduce la actividad cerebral asociada a la creatividad. El problema no es usarla, sino hacerlo para esquivar el esfuerzo. En ese punto, la educación pierde su función central: entrenar la mente. Delegar todo el pensamiento implica aceptar un sedentarismo cognitivo que afecta tanto a estudiantes como a adultos.

Prohibir la tecnología en la educación tampoco es la solución, según mencionó Santiago. Saber usar IA será una habilidad clave, pero incorporarla sin cambiar métodos y objetivos termina de vaciar de sentido al aprendizaje. La diferencia está en el momento: primero pensar, luego apoyarse en la herramienta para mejorar.

La salida, según Bilinkis, no es simple ni rápida. Requiere repensar la educación desde la motivación interna, recuperar el deseo de entender y permitir el error como parte del proceso. Las pruebas estandarizadas muestran falencias graves, pero el verdadero fracaso es formar personas que aprueban sin criterio propio.

La educación no debería medirse por lo que se recuerda, sino por lo que despierta. En un mundo atravesado por pantallas y algoritmos, el desafío es lograr que aprender vuelva a ser una experiencia significativa. Porque la educación, más que llenar de datos, debería encender una llama que acompañe toda la vida.

Nueva alianza en APAC: Market Logic Software y Matter lanzan insights siempre activos para líderes de marca

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La alianza permitirá a empresas de Asia-Pacífico acceder a inteligencia de mercado continua y basada en IA, combinando tecnología avanzada con conocimiento local para mejorar la toma de decisiones estratégicas de marca y experiencia de cliente


Market Logic Software, el proveedor líder de SaaS en soluciones de gestión de insights de mercado, ha anunciado una alianza con Matter, una empresa de inteligencia con sede en Nueva Zelanda especializada en marcas y creadores de experiencias. Esta colaboración marca un paso relevante en la expansión de Market Logic en la región APAC, especialmente en Nueva Zelanda y Australia, donde Matter trabaja estrechamente con marcas locales que buscan profundizar en su conocimiento del cliente y del mercado.

De forma conjunta, Market Logic y Matter permitirán a las empresas de APAC descubrir insights únicos con mayor rapidez y actuar con mayor agilidad. Al combinar la potencia de la plataforma de insights impulsada por IA de Market Logic, DeepSights, con la experiencia de Matter en datos, investigación y medición, ambas compañías ayudarán a marcas locales ambiciosas a impulsar su crecimiento internacional a través de la inteligencia.

«Nueva Zelanda y Australia albergan marcas excepcionales que están acostumbradas a la innovación y la creatividad», afirmó Oliver Allen. «Al combinar nuestra inteligencia estratégica y creativa con las capacidades de IA líderes del mercado de DeepSights, ayudamos a estos equipos a acelerar una toma de decisiones segura. Creemos que la verdadera magia surge cuando una tecnología inteligente y líder del sector se une a una profunda experiencia en investigación, cultura e insights, y eso es lo que esperamos ofrecer a través de esta alianza.

«Matter entiende las dinámicas únicas de las marcas de APAC y de los consumidores a los que sirven», señaló Maarten Sambre, vicepresidente sénior de Ventas Globales de Market Logic Software. «Con DeepSights, podemos apoyar a estas organizaciones con insights verificados a gran velocidad, mientras que Matter garantiza que esos conocimientos se traduzcan en estrategias de marca y experiencia inteligentes y creativas».

Esta alianza también representa un compromiso compartido con el apoyo al ecosistema de insights de APAC, que evoluciona rápidamente y donde la demanda de inteligencia impulsada por IA sigue acelerándose. Market Logic y Matter colaborarán en proyectos de marca, campañas de activación regional y liderazgo de pensamiento enfocado en una toma de decisiones más inteligente basada en insights.

Acerca de Market Logic Software
Market Logic es el proveedor líder de SaaS en soluciones de inteligencia de mercado e insights. Impulsada por su tecnología de IA específica para insights DeepSights, la plataforma permite a los equipos de insights y a los responsables de negocio convertir conocimientos confiables en impacto empresarial a escala y con rapidez. Market Logic ha ayudado a cientos de marcas orientadas al consumidor en todo el mundo a transformarse en organizaciones guiadas por insights. Líderes de mercado como Unilever, Vodafone, Bayer y Tesco impulsan la innovación y toman decisiones de mercado más inteligentes con el apoyo de Market Logic. Más información en https://marketlogicsoftware.com/.

Acerca de Matter
Matter es una empresa de inteligencia para constructores de marca y creadores de experiencias. Ayuda a las organizaciones a obtener la claridad y la confianza necesarias para tomar decisiones que impulsen el éxito comercial. Al combinar rigor estratégico con creatividad, transforma datos complejos en inteligencia clara y poderosa que mejora el desempeño de marca y experiencia. Sus clientes —desde startups ambiciosas hasta grandes empresas globales— eligen Matter por su capacidad de ofrecer trabajos rápidos, impactantes y cuidadosamente ejecutados. Más información en https://www.matter.nz/.

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El Observatorio de Bienestar Animal lanza un informe que vincula la Gripe Aviar con la ganadería industrial

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El Observatorio de Bienestar Animal con este informe, demuestra que la ganadería industrial, incluyendo la cría de gallinas enjauladas, es la raíz del problema de la gripe aviar


El Observatorio de Bienestar Animal (OBA) lanza un informe que vincula la propagación de la Gripe Aviar con el modelo de ganadería industrial, incluyendo la cría de gallinas enjauladas. Ni el encierro de las aves ni la vacunación son suficientes sin cambios estructurales en la densidad y bioseguridad.

El informe «Gripe Aviar y Ganadería Industrial» destaca que la crisis actual tiene su origen en el modelo intensivo de producción avícola, basado en grandes concentraciones de animales y alta homogeneidad genética. Este sistema se caracteriza por:

  • Altas densidades y hacinamiento que facilitan el contagio y elevan el estrés en los animales.
  • Homogeneidad genética, que favorece la rápida expansión de patógenos.
  • Movimientos constantes de personas, vehículos y animales que diseminan el virus.
  • Bioseguridad insuficiente, especialmente en macrogranjas.

Contrario a la creencia popular, el informe asegura que el problema no se atribuye a aves migratorias; la transmisión del virus dentro de la industria se debe a actividades humanas, convirtiendo los sistemas intensivos en caldo de cultivo para la adaptación de virus y la aparición de variantes resistentes. Las altas concentraciones de granjas y la dificultad para limpiar y esterilizar grandes naves afectan aún más la situación. La vacunación, sin una reducción significativa de la densidad de población y una mejora en la bioseguridad, no logrará controlar el virus en las granjas.

Ante esta realidad, OBA exige a los supermercados que aún venden huevos de código 3 que cumplan con sus compromisos de eliminar esta práctica insostenible. La crisis de la gripe aviar no es excusa para la inacción, considerando que el 80% de las aves sacrificadas proviene de explotaciones cerradas, según la EFSA. «Los supermercados que continúan vendiendo huevos de gallinas enjauladas perpetúan un modelo insostenible y peligroso. La crueldad de las jaulas, que confina a las gallinas a un espacio equivalente minúsculo, no tiene justificación», afirma Míriam Martínez, veterinaria y Directora de Bienestar Animal en OBA.

A días de finalizar 2025, OBA recuerda que muchos supermercados aún no han dejado de vender huevos de gallinas enjauladas a pesar de haberse comprometido a hacerlo a lo largo de 2025. OBA también insta a los supermercados a abordar la transición de los huevos como ingrediente en productos procesados. Estos supermercados son clave para impulsar cambios hacia prácticas más sostenibles y éticas y deben proporcionar información transparente sobre sus procesos.

Por tanto, la gripe aviar no debería ser una excusa para no cumplir con los compromisos. Ya que el sistema actual perpetúa la propagación y mutación de virus. La intensificación y la falta de diversidad en las granjas industriales hacen que el sistema sea vulnerable y un riesgo para la salud pública y animal. Teniendo en cuenta que la gripe aviar es endémica en España, los supermercados debieron anticipar la transición.

OBA hace un llamamiento a exigir transparencia y compromiso con el bienestar animal y la sostenibilidad. «La rendición de cuentas es esencial para asegurar que la gripe aviar no se use como excusa», concluye Míriam Martínez.

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Susanna Griso (56 años) confiesa su secreto de belleza: «Siempre ceno a esta hora»

Susanna Griso, a sus 56 años, ha vuelto a sorprender al hablar con total naturalidad de uno de los aspectos que más curiosidad despiertan entre sus seguidores: sus rutinas diarias y su secreto de belleza mejor guardado. Lejos de fórmulas milagro o tendencias pasajeras, la presentadora ha confesado que su bienestar se basa en hábitos muy concretos, repetidos con constancia siempre que su exigente agenda profesional se lo permite. “Ceno a las 7 de la tarde todas las noches”, reconoce sin rodeos, una costumbre que forma parte de un estilo de vida marcado por la disciplina y la regularidad.

El secreto de Susanna Griso

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Susanna Griso en su programa. (Foto: Redes sociales)

La comunicadora lleva años entrando en millones de hogares cada mañana al frente de ‘Espejo Público’, un programa que exige claridad mental, energía y una enorme capacidad de concentración desde primera hora del día. Nada de eso es casual. Su jornada comienza de madrugada, cuando la mayoría aún duerme, y ese madrugón condiciona todo lo que viene después. “Me levanto a las cuatro de la mañana”, ha contado, explicando que necesita ese tiempo previo al directo para ordenar ideas y afrontar la mañana con calma.

Ese horario tan poco habitual ha hecho que Susanna Griso adapte su vida a un ritmo muy concreto. No se echa siesta, no interrumpe su jornada y mantiene una actividad continua hasta que termina su trabajo. Según ella misma ha explicado, esa decisión responde a una forma de entender el día que le ayuda a mantenerse activa y enfocada. “Mi jornada es continua, no descanso al mediodía”, ha señalado, dejando claro que el cansancio lo combate con organización y constancia, no con pausas largas.

Uno de los pilares fundamentales de su rutina es el deporte. El ejercicio físico ocupa un lugar prioritario en su día a día, no como una obligación estética, sino como una herramienta para sentirse bien. Siempre que puede, Susanna Griso dedica 60 minutos diarios a la bicicleta estática, una actividad que adapta a su agenda y que puede realizar tanto antes como después de su jornada laboral. Para ella, el movimiento es clave para mantener la energía y el equilibrio.

Pero su entrenamiento no se queda ahí. La presentadora intenta combinar distintas disciplinas a lo largo de la semana para trabajar el cuerpo de forma completa. “Procuro hacer un día pilates, otro entrenamiento de fuerza y también salir a correr”, ha explicado, dejando claro que la variedad es una de las claves para no caer en la monotonía y mantener la motivación. Esta combinación le permite cuidar tanto la resistencia como la musculatura y la flexibilidad.

¿Qué alimentación lleva Susanna Griso?

Susanna Griso de Espejo Público desvela un detalle de su posible boda
Susanna Girso presentando su programa. (Foto: YouTube)

En cuanto a la alimentación, Susanna Griso apuesta por la sencillez y la regularidad. Cenar temprano, concretamente a las 7 de la tarde, es uno de los hábitos que más ha llamado la atención. Esta costumbre, que intenta respetar incluso cuando su agenda se complica, le ayuda a descansar mejor y a levantarse con mayor sensación de ligereza. No se trata de dietas estrictas ni de restricciones extremas, sino de escuchar al cuerpo y respetar los horarios.

El descanso también juega un papel fundamental en su bienestar, aunque reconoce que no siempre es fácil. En los últimos tiempos, ha admitido que le cuesta dormir y que hay días en los que incluso se despierta antes de lo previsto. Aun así, intenta mantener rutinas estables y priorizar el sueño como una parte esencial de su cuidado personal. Para ella, sentirse bien por dentro es tan importante como verse bien por fuera.

Más allá de lo físico, Susanna Griso defiende un enfoque realista del paso del tiempo. Nunca ha ocultado que, pasados los 50, su prioridad no es perseguir una juventud imposible, sino mantener la salud física y mental. La televisión exige imagen, pero ella siempre ha insistido en que la verdadera seguridad nace del equilibrio interno y de la coherencia con uno mismo.

En el plano profesional, atraviesa uno de sus momentos más estables, consolidada al frente de un formato que lleva presentando desde 2006 y que se ha convertido en una referencia informativa en Antena 3. En lo personal, vive una etapa especialmente dulce tras anunciar su compromiso con Luis Enríquez, un momento vital que coincide con una sensación de plenitud y calma.

Así, lejos de secretos imposibles, Susanna Griso demuestra que su imagen y su energía diaria se sostienen sobre rutinas claras, disciplina y constancia. Madrugar, hacer deporte, cenar temprano y respetar sus propios ritmos son las claves de un estilo de vida que, según ella misma ha confesado, le permite sentirse en forma, centrada y en equilibrio. Un ejemplo de cómo los hábitos sencillos, mantenidos en el tiempo, pueden marcar la diferencia.

La forma de vida de Susanna Griso

Susanna Griso desvela que Froilan esta en tratamiento medico continuado por sus conductas inapropiadas 6 Merca2.es
Susanna Griso en su programa. (Foto: Antena 3)

A esta filosofía de vida se suma también la importancia de escucharse y no forzarse más de la cuenta, algo que Susanna Griso ha aprendido con los años y con la experiencia que dan décadas de trabajo en televisión. La presentadora insiste en que no siempre logra cumplir su rutina al cien por cien, pero que la clave está en volver a ella en cuanto es posible, sin culpa ni obsesiones. Para ella, la constancia no significa rigidez absoluta, sino compromiso con lo que le hace sentirse bien física y mentalmente.

Además, Susanna defiende que el bienestar no se construye solo con ejercicio y horarios, sino también con actitud. Mantener la curiosidad, rodearse de personas que aportan calma y aprender a relativizar los problemas forman parte de su equilibrio diario. Esa combinación de disciplina y serenidad es, según demuestra, lo que le permite afrontar madrugones, directos y responsabilidades con una energía que no pasa desapercibida y que confirma que el verdadero secreto de belleza está en el cuidado integral y sostenido en el tiempo.

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