BofA se decanta por Merlin frente a Colonial en su revisión del sector europeo

José Julián Martín
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BofA se decanta por Merlin frente a Colonial en su revisión del sector europeo

Los analistas de Bank of America (BofA) también se decantan por Merlin Properties frente a Inmobiliaria Colonial entre las empresas españolas del sector inmobiliario.

El sector inmobiliario afronta el año 2026 con el mayor riesgo alcista de las últimas décadas, explican en su nota. La liquidez se encuentra en su nivel más bajo de los últimos 30 años y el optimismo macroeconómico, en su nivel más alto de los últimos 25 años. Las carteras están sobre ponderadas en activos de riesgo y valores cíclicos, mientras que los bonos registran su mayor infra ponderación desde 2022.

Nuestra previsión: una revalorización de los múltiplos. Las valoraciones se encuentran en mínimos de 20 años, cotizando entre un 25% y un 35% por debajo de las tendencias a largo plazo. La recuperación es real: la rentabilidad sobre recursos propios (ROE) se ha duplicado hasta igualar el coste del capital, y el crecimiento de los beneficios, del 3%, se alinea con la mediana de los últimos 20 años.

El aumento de los tipos de interés ha impulsado las tasas de capitalización de salida 30 pb al alza, hasta el 5,2%, principalmente en oficinas (excepto Suiza), recortando las valoraciones de compra en un 2%. Aun así, las valoraciones de compra implican un potencial de rentabilidad total del 19%, incluido un 5,0% en dividendos, con objetivos de PER y P/BV de 16 y 1,0 veces. Selecciones destacadas: Tritax Big Box, Merlin Properties, Aedifica, PSP Swiss Property y URW.

Merlin Properties por Colonial es el único cambio en la lista española de GVC Gaesco

Selecciones destacadas: Tritax Big Box, Merlin Properties, Aedifica, PSP Swiss Property y URW. Imagen: Merlin Arasur.
Selecciones destacadas: Tritax Big Box, Merlin Properties, Aedifica, PSP Swiss Property y URW. Imagen: Merlin Arasur.

Los tipos se mantienen, se reanuda la expansión cuantitativa

Los rendimientos de los bonos siguen siendo el punto central. Los tipos más altos durante más tiempo han desplazado el valor de la compresión de las tasas de capitalización (capital) a la solidez operativa (ingresos). Los tipos parecen estables. Se está reanudando la expansión cuantitativa. Los diferenciales de crédito son los más ajustados de los últimos 20 años. ¿Los mercados de ocupación? Sólidos, con un poder de fijación de precios 90 pb por encima de la inflación.

Crecimiento de los alquileres más rápido hasta 2028E: Residencial (3,3%), Logística (2,9%), Almacenamiento (2,4%), Comercio minorista y Vivienda para estudiantes (2,1%), Sanidad (2,0%). Las oficinas se quedan atrás con un 1,5%.

Solo vemos la necesidad, según el consenso, de moderar el crecimiento de los precios para permitir una mayor expansión de la rentabilidad y reconstruir la prima de riesgo, señalan en BofA. Nuestro BPA y NAV están por debajo del consenso en un 1% y un 7% para 2027E, debido en gran parte al sector residencial alemán y a United Group.

Inmobiliario europeo: tres grandes temas para 2026

  1. La productividad de la IA impulsa los centros de datos: Tritax Big Box y Merlin Properties lideran el sector.
  2. El almacenamiento personal aprovecha el impulso de los beneficios: Big Yellow, Safestore y Shurgard, junto con LondonMetric.
  3. Los diferenciales de las tasas de capitalización favorecen a la sanidad y el comercio minorista frente a las oficinas: Aedifica, PSP Swiss Property, Carmila, URW, WDP.

Los diferenciales más atractivos frente a los rendimientos de los bonos: Almacenamiento (305 pb), Comercio minorista (280 pb), Sanidad (270 pb) y acciones suizas (265 pb). Los menos atractivos: Oficinas (130 pb), Residencial (145 pb) y el Reino Unido (185 pb).

Merlin Properties lanza la Fase III de centros de datos para añadir 412Mw de capacidad

Tritax Big Box es su apuesta estrella para 2026 y una de las Mejores Ideas de BofA SMID Cap Europe. Imagen: agencias
Tritax Big Box es su apuesta estrella para 2026 y una de las Mejores Ideas de BofA SMID Cap Europe. Imagen: agencias

Mejor elección: Tritax Big Box. En España, Merlin Properties

Tritax Big Box es nuestra apuesta estrella para 2026 y una de las Mejores Ideas de BofA SMID Cap Europe. Una apuesta atractiva ante el auge de los centros de datos en Londres, con una capacidad superior a 270 MW, un crecimiento del beneficio por acción superior al 70% y una revalorización del 14% para 2032E.

La reciente adquisición de BX añade un incremento del beneficio por acción de un dígito medio a partir de este año. Comprar con un PER de 12 veces y un P/BV de 0,5 veces sobre los beneficios totalmente consolidados.

Dos mejoras y cuatro rebajas

Elevamos la calificación de LondonMetric y Shurgard a Comprar debido al elevado crecimiento de los beneficios y a su atractiva valoración. Rebajamos en dos niveles la calificación de Colonial a Infra ponderar debido al crecimiento negativo del valor contable, provocado por una mayor expansión de las tasas de capitalización que está impulsando un crecimiento negativo del valor liquidativo.

Rebajamos la calificación de Segro, British Land y Great Portland a Neutral tras sus fuertes subidas y el aumento de los tipos de interés en el Reino Unido, que están empujando los bajos rendimientos por encima de los rendimientos del coste de financiación, a medida que el crecimiento de los alquileres se normaliza.

Nueva ola de phishing que usa el nombre de Movistar para propagar troyanos

Sergio Delgado
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Nueva ola de phishing que usa el nombre de Movistar para propagar troyanos

Una nueva campaña de fraude digital vuelve a poner en alerta a miles de usuarios en España. En esta ocasión, los ciberdelincuentes han optado por suplantar la identidad de Movistar para distribuir software malicioso mediante correos electrónicos que simulan contener facturas pendientes.

La técnica no es nueva, pero su ejecución sigue siendo lo suficientemente eficaz como para comprometer dispositivos y robar información sensible.

Correos breves, creíbles y con apariencia legítima

Los mensajes detectados en esta campaña destacan por su simplicidad. Lejos de elaborados textos, los atacantes envían comunicaciones concisas que incluyen el logotipo de Movistar y un enlace para descargar una supuesta factura. Este enfoque minimalista reduce las sospechas y facilita que el usuario actúe sin analizar en profundidad el contenido.

Según el análisis de ESET, este tipo de campañas suele dirigirse principalmente a usuarios domésticos, aunque no se descarta su impacto en entornos corporativos. La clave del éxito radica en la confianza que genera una marca reconocida como Movistar, lo que incrementa significativamente la tasa de clics.

Además, los remitentes utilizan direcciones de correo que, aunque aparentan ser legítimas, no coinciden con los dominios oficiales de Movistar. Este detalle, que debería ser una señal de alerta, pasa desapercibido en muchos casos.

El enlace: la puerta de entrada al ataque

El elemento central del fraude es el enlace incluido en el mensaje. Al hacer clic, la víctima no accede a ningún sitio relacionado con Movistar, sino a una página controlada por los atacantes. Desde ahí se inicia la descarga de un archivo comprimido que contiene el malware.

Antes de permitir la descarga, los usuarios deben completar una verificación que simula ser un sistema anti-bots. Este paso adicional tiene un objetivo claro: evitar que herramientas automáticas de análisis detecten el contenido malicioso y prolongar así la vida útil de la campaña.

Los dominios utilizados en este tipo de ataques suelen ser recientes o reciclados de campañas anteriores. En muchos casos, no guardan ninguna relación con Movistar, pero están diseñados para parecer legítimos a simple vista.

nuevo troyano que finge ser Movistar Merca2
Ojo al nuevo troyano que finge ser Movistar

El archivo HTA: una trampa disfrazada de factura

Una vez descargado el archivo comprimido, el usuario encuentra en su interior un fichero con extensión HTA. Este formato no es habitual para documentos como facturas, que normalmente se distribuyen en PDF o formatos ofimáticos. Sin embargo, muchos usuarios no prestan atención a este detalle y ejecutan el archivo sin sospechar.

El fichero actúa como un descargador. Al abrirlo, redirige a otra dirección web desde la que se obtiene la carga maliciosa final. Este mecanismo permite a los atacantes modificar el contenido del ataque en tiempo real y dificultar su detección.

Este tipo de técnicas demuestra que no es necesario un alto grado de sofisticación para comprometer sistemas. Basta con combinar ingeniería social y pequeños trucos técnicos para lograr resultados efectivos.

Un troyano con capacidad de espionaje

El objetivo final de la campaña es la instalación de un troyano en el dispositivo de la víctima. Este tipo de malware está diseñado para recopilar información del sistema, incluyendo credenciales, datos almacenados en aplicaciones y otros elementos sensibles.

Una vez dentro, los atacantes pueden utilizar esta información para lanzar ataques más dirigidos o incluso vender los datos en mercados clandestinos. En algunos casos, el acceso inicial puede servir como puerta de entrada para amenazas más complejas, como ransomware o ataques a redes corporativas.

El uso del nombre de Movistar en este contexto amplifica el impacto potencial, ya que aumenta la probabilidad de que los usuarios confíen en el mensaje y ejecuten el archivo.

Por qué sigue funcionando el phishing en 2026

A pesar de las campañas de concienciación y las mejoras en las soluciones de seguridad, el phishing continúa siendo una de las técnicas más efectivas. La razón principal es el factor humano.

Los atacantes explotan situaciones cotidianas, como la recepción de una factura, para generar urgencia y reducir la capacidad de análisis del usuario. En este caso, el uso de la marca Movistar añade una capa adicional de credibilidad.

Además, el bajo coste de ejecución de estas campañas permite a los delincuentes lanzar miles de correos con un esfuerzo mínimo, obteniendo beneficios incluso si solo un pequeño porcentaje de usuarios cae en la trampa.

Cómo identificar este tipo de fraude

Existen varios indicadores que pueden ayudar a detectar este tipo de ataques. El primero es verificar siempre el dominio del remitente. Si no coincide con el oficial de Movistar, es motivo suficiente para desconfiar.

También es importante analizar el tipo de archivo que se descarga. Una factura legítima nunca se presenta en formato HTA. Este tipo de extensiones debe considerarse sospechoso.

Otro aspecto clave es la URL de destino. Antes de hacer clic, conviene comprobar si el enlace dirige realmente a una página oficial de Movistar. En caso de duda, es preferible acceder directamente desde el sitio web oficial.

La importancia de reforzar la seguridad digital

Este tipo de incidentes pone de manifiesto la necesidad de contar con soluciones de seguridad actualizadas que puedan detectar tanto correos fraudulentos como archivos maliciosos. Las herramientas de protección avanzada permiten bloquear amenazas antes de que se ejecuten.

Además, la formación del usuario sigue siendo fundamental. Reconocer patrones de fraude y adoptar hábitos seguros puede marcar la diferencia entre evitar un ataque o sufrir sus consecuencias.

El uso fraudulento de marcas como Movistar seguirá siendo una estrategia recurrente mientras continúe resultando eficaz. Por ello, la combinación de tecnología y concienciación es la mejor defensa frente a este tipo de amenazas.

Irán ha acelerado un cambio en el modelo energético: de la era de la abundancia a la seguridad de suministro 

Alejandro Hernandez
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Irán ha acelerado un cambio en el modelo energético: de la era de la abundancia a la seguridad de suministro 

El conflicto de Irán ha dado pie a que la energía sea vista como un bien estratégico que condiciona crecimiento, inflación y estabilidad global. Esta es la principal conclusión de la última nota de Generali Investments, que apunta a que los mercados han dejado de ver la energía como un bien abundante, sino como un factor de riesgo. 

Irán no ha generado un cambio en el sistema, lo ha acelerado

A partir de ahí, el informe elaborado por Generali Investments profundiza en un cambio estructural que ya venía gestándose, pero que debido al reciente conflicto de Irán, se ha acelerado. El informe insiste en que la clave ya no es cuánta energía existe en el mundo, sino dónde está, quién la controla y cuán fiable es su suministro.

En este contexto, el conflicto en Irán no se interpreta únicamente como una amenaza directa sobre la producción, sino como un elemento que incrementa la prima de riesgo en una de las regiones más estratégicas del planeta para los mercados energéticos. No por nada, en el estrecho de Ormuz circula alrededor de una quinta parte del petróleo mundial. Este riesgo se suma a otras tensiones geopolíticas que afectan a grandes exportadores como Rusia o Venezuela; por lo que en conjunto hay un 10% del suministro mundial de petróleo que está expuesto a la incertidumbre.

Iran EEUU geopolitica Merca2
Bandera de Irán y de EEUU. Fuente: Merca2

Por otro lado, el informe apunta a que el sistema energético global llega con una serie de debilidades estructurales acumuladas propias del viraje a energías más verdes. Durante más de una década, el sector petrolero sufrió una infrafinanciación estructural, en parte por las políticas de des carbonización y por la percepción de que los combustibles fósiles estaban en declive. Como consecuencia, el peso del sector energético en los índices bursátiles cayó hasta el 3%-4%, muy lejos del 14%-15% que representaba en los años noventa.

Irán continúa elevando el riesgo de un nuevo shock energético global

A esta falta de inversión se suma otro factor crítico: la pérdida de flexibilidad del sistema. En este sentido, la nota de Generali Investments apunta a que la producción de petróleo de esquisto (shale) en Estados Unidos, que durante años actuó como un “colchón” capaz de equilibrar el mercado, está entrando en una fase de madurez. En 2025, la producción se sitúa en torno a los 13,6 millones de barriles diarios, con un techo estimado cercano a los 13,8 millones, lo que indica una clara desaceleración. Esto limita la del mercado para reaccionar rápidamente ante shocks de oferta.

El resultado es un sistema más rígido y vulnerable. Aunque actualmente existe un aparente superávit de alrededor de 1,8 millones de barriles diarios, el informe advierte de que se trata de un equilibrio frágil, sostenido por factores temporales. En este nuevo entorno marcado ahora por la guerra de Irán, cualquier perturbación puede provocar reacciones bruscas en los precios.

El conflicto de Irán fuerza a Asia a buscar consuelo en las renovables 
Bandera de China manchada de petróleo. Fuente: Merca2

Por el lado de la demanda, el informe señala que China está emergiendo como un elemento estabilizador. El gigante asiático ha acumulado más de 1.200 millones de barriles en reservas, equivalentes a más de 100 días de importaciones, lo que le permite amortiguar parcialmente las tensiones del mercado. Sin embargo, esta estrategia también refleja una tendencia más amplia: los países están priorizando la seguridad energética por encima de la eficiencia.

Además, el informe introduce un nuevo vector de presión: el auge de la inteligencia artificial. El crecimiento de centros de datos y de infraestructuras digitales está generando una demanda energética constante, elevada y poco flexible, lo que añade tensión a un sistema ya limitado. Este fenómeno pone de relieve las dificultades de una transición energética basada en fuentes intermitentes, como las renovables, frente a la necesidad de un suministro estable.

En este escenario, Europa aparece como una de las regiones más expuestas, ya que combina la alta dependencia de importaciones, regulación exigente y retrasos en la inversión. Todo ello se traduce en una reducción en su capacidad de adaptación, al tiempo que amplía la brecha de costes energéticos frente a otras economías.

Con todo, la conclusión del informe es clara: el mundo está entrando en una nueva fase en la que la energía deja de ser un input más para convertirse en un activo estratégico central. La prioridad ya no es únicamente el coste, sino garantizar el acceso, la estabilidad y la previsibilidad del suministro. Un cambio de paradigma que, según Generali Investments, tendrá implicaciones profundas tanto en la economía global como en las decisiones de inversión en los próximos años.

La oportunidad de invertir en tecnología a medida que la economía global entra en su siguiente etapa

José Julián Martín
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La oportunidad de invertir en tecnología a medida que la economía global entra en su siguiente etapa

Matt LeBlanc, Client Portfolio Manager de Columbia Threadneedle Investments afirma que la tecnología sigue sustentando el crecimiento económico global, la productividad y la innovación.

Dentro de este amplio panorama, identificamos varios sectores clave que ofrecen atractivas oportunidades de inversión en los próximos años: fabricantes de equipos para semiconductores, fabricantes de memoria, almacenamiento y hardware, y compañías energéticas. Cada uno de estos sectores actúa como facilitador de un acceso más amplio a la inteligencia artificial (IA).

Ninguna industria resulta más crítica para el progreso tecnológico actual que la de los semiconductores. A medida que las cargas de trabajo de IA crecen rápidamente, aumenta también la demanda de chips avanzados, procesadores lógicos, memoria de alto ancho de banda, aceleradores y otros componentes especializados. Las empresas que desarrollan el sofisticado equipamiento necesario para fabricar estos chips desempeñan un papel especialmente relevante y diferenciado.

La fortaleza del sector de semiconductores se sustenta en dos tendencias estructurales:

  • La fabricación de chips es cada vez más compleja y requiere herramientas progresivamente más avanzadas.
  • El gasto de capital sigue en aumento, impulsado por las fuertes inversiones de los fabricantes para respaldar la IA y la producción de vanguardia.

A medida que los centros de datos de IA, los sistemas autónomos y la computación acelerada se generalizan, las compañías de equipos para semiconductores ocupan un punto de estrangulamiento estratégico dentro de la cadena de suministro, beneficiándose de una elevada visibilidad de la demanda y de importantes barreras de entrada.

El mundo está generando, almacenando y moviendo más datos que nunca. Imagen: Cisco
El mundo está generando, almacenando y moviendo más datos que nunca. Imagen: Cisco

Tecnología ante la expansión de la infraestructura impulsada por la IA

Por su parte, las empresas que fabrican los componentes de los centros de datos, como hardware de redes, soluciones ópticas y componentes de servidores, están bien posicionadas para beneficiarse de la rápida expansión de la infraestructura impulsada por la IA. En un contexto en el que hiper escaladores y empresas compiten por ampliar su capacidad, estos proveedores fundamentales están en condiciones de capturar la demanda vinculada al crecimiento físico del ecosistema de centros de datos.

Al mismo tiempo, el mundo está generando, almacenando y moviendo más datos que nunca. La adopción de la IA, el crecimiento de la computación en la nube, los dispositivos edge y los sistemas conectados están ejerciendo una enorme presión sobre la infraestructura global de memoria y almacenamiento. La memoria de alto ancho de banda (HBM) se ha convertido en una de las tecnologías más importantes para la IA, al proporcionar el rendimiento necesario para alimentar los aceleradores modernos.

¿Qué es la inversión cuantitativa y cuáles son las claves para entenderla?

Más allá de la HBM, la demanda de NAND y DRAM (otras tecnologías de memoria) continúa creciendo a medida que se expanden los centros de datos en la nube, se renueva la TI empresarial y sectores como la automoción y la automatización industrial requieren mayor capacidad de almacenamiento.

La energía constituye otro pilar esencial en el panorama de inversión tecnológica. A pesar de los avances en computación, nada funciona sin un suministro eléctrico suficiente y fiable. A medida que aumentan las necesidades de cómputo, especialmente por los clústeres de entrenamiento e inferencia de IA, la disponibilidad de energía se está convirtiendo en una limitación clave para el crecimiento.

Los centros de datos figuran ya entre los consumidores de electricidad de más rápido crecimiento a nivel mundial. Imagen: Corewave
Los centros de datos figuran ya entre los consumidores de electricidad de más rápido crecimiento a nivel mundial. Imagen: Corewave

Los centros de datos figuran ya entre los consumidores de electricidad de más rápido crecimiento a nivel mundial. Esto sitúa a los productores de energía y a las utilities en una posición estratégicamente clave, al hacer posible el suministro necesario para la IA y la infraestructura digital.

En los últimos años, gran parte de la atención en la inversión tecnológica se ha centrado en las mega capitalizaciones conocidas como ‘Magnificent 7’, algo lógico dada su sólida rentabilidad en 2023 y 2024. Sin embargo, consideramos que la próxima fase de oportunidad puede residir en las capas fundamentales del stack tecnológico: equipos de semiconductores, memoria, almacenamiento y componentes de hardware, así como energía. Estos segmentos sustentan mega tendencias estructurales a largo plazo como la IA, el cloud computing, la electrificación y la transformación digital.

Con elevadas barreras de entrada, una fuerte alineación con prioridades nacionales y una creciente relevancia estratégica, estas industrias ofrecen ventajas competitivas significativas y un atractivo potencial de rentabilidad a largo plazo a medida que la economía global entra en su siguiente etapa.

Abercrombie & Fitch gana impulso y revisa APAC: la región más pequeña crece, pero lastra la rentabilidad del grupo

Mireia Martinez
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Abercrombie & Fitch gana impulso y revisa APAC: la región más pequeña crece, pero lastra la rentabilidad del grupo

Los directivos de Abercrombie & Fitch (A&F) reafirman la confianza en ambas marcas, es decir, en la firma insignia A&F retomando el crecimiento, y en Hollister, manteniendo una estrategia metódica y estable. A pesar de la incertidumbre generada por los aranceles, la ejecución disciplinada, un inventario más limpio y un perfil de margen estable respaldan un crecimiento sostenido de las ganancias por acción en el futuro.

En este sentido, Abercrombie & Fitch anunció que está llevando a cabo una revisión estratégica de su negocio en la región APAC tras varios años de crecimiento. Si bien la gerencia reiteró su confianza en la oportunidad a largo plazo, también reconoció que la rentabilidad en APAC no ha cumplido con las expectativas, lo que motivó una reevaluación de la estrategia de comercialización en la región.

«Al reflexionar sobre el ejercicio fiscal 2025, me enorgullecen nuestros logros. Alcanzamos ventas netas récord con un crecimiento del 6% y logramos nuestro tercer año consecutivo de márgenes operativos de dos dígitos, todo ello mientras seguíamos fortaleciendo el negocio mediante inversiones en marketing, tiendas, personal y capacidades digitales«, expresa la directora ejecutiva de Abercrombie & Fitch, Fran Horowitz.

Abercrombie & Fitch
Uno de los establecimientos de Abercrombie & Fitch. Fuente: Agencias

EL CRECIMIENTO DE HOLLISTER Y DE ABERCROMBIE & FITCH

En este contexto, el crecimiento de Hollister se mantiene metódico y estable. La gerencia describió el crecimiento de Hollister como constante y metódico, y señaló que no se espera un crecimiento significativo entre los adolescentes en el futuro, donde también observamos una elevada competencia entre firmas para adolescentes.

En cambio, los expertos creen que Hollister debería seguir alcanzando un crecimiento de ventas de dígito medio simple porcentual con el tiempo, respaldado por un crecimiento equilibrado, un flujo de inventario saludable y un marketing que continúa conectando con el público adolescente. Es importante destacar que la gerencia definió a Hollister como una empresa estable.

Hollister
Fuente: Agencias

Si pasamos a la matriz, Abercrombie & Fitch han retomado su crecimiento tras un año de aprendizaje, que ha culminado con el regreso al crecimiento en cuanto al cuarto trimestre 2025. La marca se ha orientado, pasando de un enfoque demasiado juvenil a uno más versátil para el trabajo, mientras el marketing sigue teniendo una buena acogida.

ABERCROMBIE & FITCH REFUERZA EL IMPULSO DE LA MARCA Y LA SOLIDEZ DE SUS GANANCIAS A LARGO PLAZO

En retrospectiva, Abercrombie & Fitch describió el negocio como estable, con flujo de margen bruto entre marcas, canales y geografías. Hicieron hincapié en la asignación disciplinada de capital, la reinversión para impulsar un crecimiento sostenido y el enfoque en la obtención de resultados sólidos.

Por su parte, en APAC, reconocieron un sólido crecimiento de las ventas, pero una rentabilidad más débil, lo que motivó una revisión estratégica en los próximos trimestres. En general, la gerencia sigue enfocada en un crecimiento sostenido de las ganancias por acción, lo que refuerza nuestra confianza en el algoritmo de ganancias a largo plazo.

ABERCROMBIE & FITCH REVISA SU NEGOCIO EN APAC

La revisión estratégica de Abercrombie & Fitch en la región Asia-Pacífico es importante porque, si bien esta región está creciendo, sigue diluyendo las ganancias. Si la compañía abandona Asia-Pacífico o adopta una estructura de regalías, los expertos ven un claro camino hacia un mayor EBIT y un impulso positivo en las ganancias por acción (EPS) en comparación con sus estimaciones actuales.

Siguiendo esta línea, la gerencia reiteró su confianza en la oportunidad a largo plazo; también reconoció que la rentabilidad en APAC no ha cumplido con las expectativas, lo que motivó una reevaluación de la estrategia de comercialización en la región. Asimismo, es importante destacar que la gerencia señaló que esta revisión se encuentra en sus primeras etapas y que se publicarán actualizaciones próximamente.

Ventas de Abercrombie & Fitch por región
Fuente: Jefferies

«APAC es la región más pequeña por ingresos y sigue siendo no rentable. APAC es la región más pequeña, pero aún experimenta crecimiento interanual, con ventas que aumentaron de 119 millones de dólares en 2023 a 157 millones en 2026. Dado que APAC actualmente no es rentable, eliminar o reestructurar el negocio debería ser incremental para el EPS», añaden los analistas.

Actualmente, Abercrombie & Fitch cotiza a un PER de aproximadamente 7 veces para el año fiscal 2026, por debajo de su promedio histórico de 5 años de aproximadamente 12 veces. Si bien también se ven oportunidades de crecimiento en las ganancias, es posible que la acción esté infravalorada y que la gerencia continúe comprando acciones a estos niveles (recomprando aproximadamente 450 millones de dólares en el año fiscal 2027).

Como resultado, desde Jefferies, «estamos elevando nuestras estimaciones de recompra de acciones y extendiendo nuestro modelo hasta 2029, y ahora esperamos un BPA para el año fiscal 2028 de 11,95 dólares frente a la estimación anterior de 11,50 dólares y la previsión del mercado de 11,82 dólares».

Ryanair se suma a Volotea y Lufthansa y avisa de la posibilidad de cancelar vuelos por el combustible

Ernesto Rodríguez Eiris
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Ryanair se suma a Volotea y Lufthansa y avisa de la posibilidad de cancelar vuelos por el combustible

La situación de la industria aeronáutica se complica por la crisis en Irán. La guerra apunta a marcar tanto el precio como el acceso al combustible de las líneas aéreas, y Ryanair se ha sumado a empresas como Lufthansa y Volotea para avisar de que esta situación puede obligar a cancelar vuelos de cara al próximo verano si no hay una solución rápida que, al menos, sirva para reabrir el Estrecho de Ormuz.

Ryanair ha confirmado su preocupación durante la Semana Santa, pero no ha sido la primera, con la low-cost española Volotea y la alemana Lufthansa haciendo avisos similares antes de las declaraciones del consejero delegado de la irlandesa, Michael O’Leary. «Confiamos en que la guerra termine antes de eso y que los riesgos para el suministro desaparezcan», ha señalado el directivo, que sin embargo recuerda que tienen combustible almacenado para los próximos meses.

La preocupación no llega solo desde las aerolíneas, sino que desde Italia ya hay varios aeropuertos que confirman que aplicarán medidas de racionamiento de combustible. Es un nuevo dato peligroso que señala una crisis que puede aumentar el precio de los billetes y cancelar algunos vuelos, aunque desde la irlandesa aseguran que es una decisión que no tendrán que tomar al menos hasta el mes de junio.

Michael O'Leary CEO de Ryanair. Fuente: Agencias
Michael O’Leary CEO de Ryanair. Fuente: Agencias

De hecho, lo que para Ryanair es una advertencia, para Volotea es una realidad. La empresa suele ser vista como la más vulnerable dentro del mercado español en esta circunstancia, pero no es la única en esta situación; tras ella, rivales dentro del universo de las low-cost en Europa como Wizz y Easyjet ya han reducido su capacidad de los próximos meses. Es un aviso para la aviación que llega tras años de crecimiento.

UN SECTOR QUE SE ENFRENTA A SU PRIMERA CRISIS REAL DESDE LA PANDEMIA

Lo cierto es que para las aerolíneas es un cambio de tendencia radical tras los últimos años. Desde el final de la pandemia, las líneas aéreas habían disfrutado de un efecto rebote en el mundo del turismo que había permitido que salieran bien paradas de aquella situación. De hecho, los resultados de Ryanair y el resto de las low-cost habían sido de los más beneficiados por este cambio en las tendencias, que había favorecido los viajes cortos y las escapadas.

Pero un aumento en el precio de los billetes, sumado a una reducción de los vuelos, puede no ser solo una mala noticia para sus datos, sino también para algunas poblaciones europeas. Es que, en casos como el de Ryanair, se ha demostrado que antes de reducir algunas frecuencias en ciudades como Madrid o Barcelona, prefieren hacerlo en poblaciones más pequeñas o aeropuertos menos concurridos, como lo han mostrado en casos como el de Santiago.

LA SITUACIÓN DE RYANAIR Y AENA SE COMPLICA POR LA CRISIS DE IRÁN

En cualquier caso, la empresa irlandesa tendrá que tomar sus decisiones en España en una situación de tensión especial. No es solo la crisis en Irán, sino que se encuentran precisamente en pleno proceso burocrático para que se apruebe el Tercer Documento de Regulación Aeroportuaria (DORA III). Aena ya ha señalado que será necesario volver a aumentar las tarifas para operar en los aeropuertos españoles a partir del 2026.

Pero incluso sin aprobar el DORA III, ya Ryanair aseguraba que los cánones operativos en algunos aeropuertos españoles serían demasiado altos. La empresa ha retirado algunos vuelos en territorios que han señalado como «menos competitivos»; en ese panorama, la situación del combustible puede dar un motivo más para reducir su presencia en algunos aeropuertos españoles.

Incluso si no deciden abandonar estos aeropuertos, se trata de un cóctel perfecto para que las low-cost aumenten el precio de sus billetes. Es un puzle complicado de ignorar, sobre todo porque tanto las patronales del turismo como la propia Aena apostaban a principios del año por otro crecimiento en el turismo, incluso con un dato más moderado.

Los Ingenieros de Telecomunicación: los estrategas de la Sociedad Digital

José Julián Martín
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Los Ingenieros de Telecomunicación: los estrategas de la Sociedad Digital

Inmaculada Sánchez Ramos, presidenta de la Asociación Española de Ingenieros de Telecomunicación de Madrid

Inmaculada Sánchez Ramos, presidenta de la Asociación Española de Ingenieros de Telecomunicación de Madrid
Inmaculada Sánchez Ramos, presidenta de la Asociación Española de Ingenieros de Telecomunicación de Madrid

Vivimos cada día en medio de una revolución tecnológica que avanza sin descanso. Lo notamos en cómo trabajamos, cómo nos comunicamos y cómo gestionamos prácticamente cualquier aspecto de nuestra vida. Como ingeniera de telecomunicación, sé que gran parte de esa transformación no sería posible sin la labor silenciosa y constante de quienes diseñamos, operamos y hacemos evolucionar las redes y sistemas que sostienen este nuevo mundo digital.

He vivido en primera línea el salto de lo fijo a lo móvil, una transición que liberó a la comunicación de cualquier ancla territorial. Recuerdo bien cómo ese cambio nos permitió desplazarnos sin renunciar a trabajar, estudiar o mantener conversaciones antes imposibles fuera de una oficina o un domicilio. Poco después llegó otra transformación igual de profunda: el paso de lo síncrono a lo asíncrono.

Las telecos europeas se enfrentan a la mayor ola de fusiones y adquisiciones en décadas

Gracias a nuevas formas de almacenamiento, transmisión y procesamiento, la comunicación dejó de estar encadenada al tiempo real. Mensajes, audios, vídeos y documentos empezaron a circular sin esperar coincidencias de horario, y nuestras dinámicas sociales cambiaron para siempre.

También he sido testigo del tránsito de lo individual a lo colaborativo. Lo que antes requería reuniones presenciales hoy se resuelve desde cualquier lugar del mundo con herramientas compartidas. Equipos distribuidos, ideas que viajan sin barreras y proyectos globales se han hecho posibles porque diseñamos redes seguras y flexibles capaces de sostener esta nueva cultura colaborativa.

Telecomunicación y la expansión de la conectividad

Una importante revolución de estos años ha sido la expansión de la conectividad más allá de las personas. Con el auge del Internet de las Cosas, millones de dispositivos —sensores urbanos, vehículos, robots industriales o simples electrodomésticos— se comunican entre sí sin intervención humana.

Telefónica: es posible que la CE no modifique las normas sobre fusiones; simplemente hay que seguir adelante

Y es precisamente sobre esta base donde ha florecido otra fuerza transformadora: la Inteligencia Artificial. A menudo se habla de la IA como si hubiese surgido de la nada, pero nosotros —los ingenieros de telecomunicación— somos una pieza esencial de su existencia. Sin redes robustas, sin capacidad de transmisión masiva, sin infraestructuras distribuidas, sin centros de datos hiperconectados, la IA simplemente no podría operar ni aprender.

La tecnología, además, es un asunto estratégico. Las telecomunicaciones se han convertido en un elemento clave de la geoestrategia global.

La tecnología, además, es un asunto estratégico. Las telecomunicaciones se han convertido en un elemento clave de la geoestrategia global. La soberanía digital de los países, la seguridad de las infraestructuras críticas y la competencia internacional por los estándares y las redes marcan decisiones políticas y económicas de primer nivel. En este terreno, mi profesión exige no solo conocimientos técnicos, sino una comprensión profunda del impacto global de cada tecnología.

Otro ámbito que está redefiniendo nuestra responsabilidad es la salud digital. La telemedicina, los dispositivos conectados y los sistemas de diagnóstico basados en datos son ya una realidad cotidiana.

Otro ámbito que está redefiniendo nuestra responsabilidad es la salud digital. La telemedicina, los dispositivos conectados y los sistemas de diagnóstico basados en datos son ya una realidad cotidiana.

A medida que esta revolución continúa, me resulta evidente algo: el ingeniero de telecomunicación es el profesional sostiene el mundo digital. Somos quienes diseñamos, integramos y aseguramos la columna vertebral de una sociedad cada vez más compleja y más conectada. Y en un futuro marcado por la IA, por tensiones geoestratégicas y por nuevos modelos de vida digital, nuestro papel será más decisivo que nunca.

Incapto Coffe: ¿el éxito de ‘inventar’ donde todos copian?

Pedro Ruiz
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Incapto Coffe: ¿el éxito de ‘inventar’ donde todos copian?

En el sector del café ha predominado una tendencia en los últimos años: la de las cápsulas. Probablemente impulsada por el efecto de Nespresso, la división de café encapsulado que ha generado miles de millones para Nestlé y que ha servido de inspiración a innumerables nuevos competidores. Sin embargo, donde algunos ven una oportunidad en replicar el modelo, otros la encuentran en diferenciarse. Uno de los proyectos que ha apostado por esta segunda vía es Incapto, una startup catalana que comercializa café “no encapsulado” mediante suscripción. Eso sí, el experimento parece estar recorriendo un camino más complejo de lo esperado.

Ser diferente tiene ventajas, pero también implica asumir riesgos elevados. A menudo, quienes replican modelos existentes se benefician de menores costes de investigación y desarrollo y de una menor probabilidad de fracaso, ya que el producto ha sido validado previamente en el mercado. Apple, por ejemplo, no fue la primera en crear un teléfono móvil. Y, por supuesto, Nespresso tampoco fue la primera en encapsular el café. De hecho, Francesco Illy ideó un método para envasarlo en su Trieste natal, aunque pasaron cuatro décadas hasta la comercialización de cápsulas. No fue hasta 12 años después, en 1986, Eric Favre desarrolló el sistema que daría lugar a Nespresso.

Incapto: el coste de innovar en el café

La startup española Incapto, sin embargo, ha decidido ir en contra del mercado del café en cápsulas. Y esa decisión tiene un coste: una estructura más exigente y mayores inversiones en desarrollo. De hecho, controlar esos gastos se ha convertido en una prioridad estratégica para la dirección en los últimos años.

Un buen reflejo de esta dificultad es la evolución de sus cifras operativas. Tanto el resultado de explotación como los beneficios continúan en números rojos. En el primer caso, las pérdidas se han mantenido en torno a los 2,5 millones de euros —aunque en 2023 se reportaron inicialmente cerca de 1,5 millones, posteriormente ajustados a ese nivel—. Esto no solo es problemático en sí mismo, sino que resulta especialmente preocupante si se tiene en cuenta que los ingresos de Incapto se han más que duplicado en ese periodo.

Entre los factores que explican esta situación no se encuentra el coste de la materia prima. De hecho, el peso de los aprovisionamientos sobre el total descendió del 58% al 42% entre 2022 y 2024, lo que refleja una mejora en eficiencia. Sin embargo, otros componentes clave han evolucionado de forma mucho más negativa. Es el caso de los gastos de personal, que se han incrementado un 166%. Asimismo, otros gastos de explotación, que se habían mantenido relativamente estables, se dispararon un 46% en el último ejercicio, a pesar de que el gasto en publicidad se redujo cerca de un 12%.

A ello se suma el aumento de la inversión en tecnología y desarrollo de patentes, un coste habitual para las empresas que apuestan por la diferenciación. Sin embargo, también ha crecido de forma significativa el coste de la deuda, que se ha más que triplicado. Este incremento no solo agrava las pérdidas, sino que evidencia la necesidad constante de financiación por parte de Incapto.

Incapto y su dependencia de financiación externa

En este contexto, Incapto presenta una elevada quema de efectivo. Solo entre 2023 y 2024 —los últimos ejercicios con cuentas auditadas en el registro—, el desfase en los flujos de caja alcanzó aproximadamente los 7,5 millones de euros. Una cifra que, inevitablemente, debe ser cubierta mediante nuevas rondas de inversión o financiación bancaria.

En cuanto a los inversores, la compañía cuenta con el respaldo de firmas especializadas en startups como Apolo Ventures, JME Ventures, Font Cot Ventures, 12 Investments o Atresmedia Capital, entre otros. Estos socios ya aportaron cerca de 3,5 millones de euros en rondas anteriores y, más recientemente, han inyectado otros 2,8 millones en deuda convertible.

Por su parte, la banca también ha desempeñado un papel clave en la financiación de Incapto. En marzo de 2025, CaixaBank concedió 150.000 euros mediante una póliza de préstamo. Banco Santander amplió en 250.000 euros un crédito previo de 500.000 euros, tras el cumplimiento de determinados hitos financieros. Asimismo, Banco Sabadell firmó un contrato de leasing de aproximadamente 520.000 euros para la adquisición de una tostadora industrial. Por último, la propia Incapto ha creado una filial con el objetivo de canalizar financiación a largo plazo, cuyo primer desembolso asciende a un millón de euros.

En definitiva, la evolución de Incapto no está siendo sencilla. Apostar por un modelo alternativo al café en cápsulas implica asumir mayores costes y riesgos. No obstante, la compañía mantiene un crecimiento sostenido de su facturación y continúa contando con el respaldo tanto de inversores como de entidades financieras, lo que sugiere que su estrategia a largo plazo sigue vigente.

Aun así, para consolidar su posición y alcanzar la rentabilidad, Incapto deberá continuar ajustando su estructura de costes y, sobre todo, demostrar que su apuesta por el café en grano frente a las cápsulas es viable a gran escala. El reto no es menor.

Redeia convence pese a su bajo rendimiento: potencial a partir de 2029 y menores riesgos

Alejandro Hernandez
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Redeia convence pese a su bajo rendimiento: potencial a partir de 2029 y menores riesgos

Redeia ha captado la atención de los analistas de Jefferies, tanto que han cambiado su tesis de inversión a Comprar con un precio objetivo de 16,50 euros por acción. El informe del banco señala que el mercado ya descarta el bajo crecimiento de Redeia hasta 2027, además de que los analistas destacan oportunidades de crecimiento a partir 2029 en su base de activos regulados, igual que una menor presencia de riesgos en la ejecución de sus proyectos pendientes. 

Redeia: poco crecimiento pero con una situación muy atractiva

Jefferies ha recordado que a nivel operativo Redeia no ha estado a la altura. En los últimos 12 meses, ha tenido un comportamiento inferior en un 50% a la media europea de utilities. Un rendimiento que el mercado ya descuenta. Además tampoco se espera que haya mejoras en el plano financiero, no por nada Jefferies en su última actualización de previsiones estima que Redeia hasta 2027 vaya a contar con un crecimiento en su beneficio por acción (BPA) prácticamente plano de casi un -1%. 

Beatriz Corredor presidenta de Redeia Merca2
Beatriz Corredor, presidenta de Redeia. Fuente: Agencias

No obstante, los analistas apuntan a que pese a estas circunstancias Redeia cuenta con factores que reducen la incertidumbre y por lo tanto disparan su potencial. La tesis de Jefferies se basa en que a partir de 2029 la compañía empezará a tener gran parte de sus proyectos en funcionamiento, expandiendo su base de activos regulados; y por lo tanto su BPA. Entre los proyectos más relevantes destacan la reposición y refuerzo de la red en Baleares, con una inversión estimada de 2.200 millones de euros, y la puesta en marcha de Salto de Chira.

A esto se le suma que tiene una cotización barata, respecto a sus pares, sumado a que, más del 70% del plan de inversiones hasta 2029 (que contempla  aproximadamente 6.500 millones de euros) está ya fijado mediante contratos, lo que limita riesgos de ejecución e inflación. Además, el informe apunta a que la compañía ofrece asimismo un dividendo estimado del 6% para 2026, que según los analistas refuerza su atractivo incluso con un un crecimiento en el BPA contenido.

Italia toma la delantera: Terna e Italgas baten a Redeia y Enagás en regulación

Por último, el informe final de ENTSO‑E sobre el apagón apunta a un evento multifactorial sin un responsable claro, reduciendo de manera significativa la probabilidad de que Redeia enfrente multas, un riesgo que hasta hace poco preocupaba al mercado. Es decir, a diferencia de otros escenarios, Redeia cuenta con pocos riesgos de que sus proyectos no lleguen a desarrollarse, sumado a que los últimos informes parecen quitar peso al operador de la responsabilidades por el apagón del 28 de abril de 2025. 

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Redes eléctricas europeas. Fuente: Merca2

En definitiva, Redeia no ha llamado la atención por contar con un gran desempeño operativo, ni tan poco por ofrecer el mejor marco de crecimiento a través de su BPA.

Lo que ha impulsado una valoración positiva por parte de Jefferies es que la compañía cuenta con un escenario de menores riesgos que en casos anteriores: la regulación actual contempla una remuneración del 6,58%, baja pero que garantiza cierto beneficio, además de que Redeia cuenta con un plan de inversiones cerrado en un 70% y no es apuntada como principal responsable del apagón del año pasado. 

Todo ello, sumado a que Redeia cotiza muy barato respecto a sus competidores, se traduce en que, acorde con las previsiones de Jefferies, la compañía pueda experimentar un crecimiento tanto de su BPA como de su base de activos regulados a partir de 2029. Por lo que, a ojos del banco Redeia cuenta con potencial en el largo plazo, recomendando Comprar con un potencial de revalorización estimado en un 13% hasta alcanzar los 16,50 euros por acción.

La decisión de la CNMC abre la puerta de la media distancia a Ouigo e Iryo

Ernesto Rodríguez Eiris
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La decisión de la CNMC abre la puerta de la media distancia a Ouigo e Iryo

La reciente decisión de la Comisión Nacional de los Mercados y la Competencia (CNMC) de permitir que Iryo opere la ruta Madrid-Ciudad Real-Puertollano y que los trenes turísticos de Alsa funcionen en las líneas Madrid-El Escorial y Jaca-Canfranc genera un cambio interesante dentro del «juego de trenes». En un momento en el que parecía que la empresa ítalo-española y su rival francesa, Ouigo, se habían quedado sin opciones de expandirse más allá de una segunda etapa de la liberalización, esta decisión pone en juego los viajes de media distancia para la alta velocidad.

Es cierto que la decisión llega ya condicionada. El documento de la CNMC deja claro que esto se permite porque los tipos de trenes, los precios y los tiempos de viaje de los convoyes que ofrecerán Iryo y Alsa no compiten directamente con los servicios de Cercanías y Media Distancia de Renfe que ya operan en estas rutas.

«Iryo ha solicitado prestar seis servicios de alta velocidad por sentido y día en el trayecto Madrid-Ciudad Real-Puertollano, donde Renfe presta servicios públicos de media distancia convencional y de media distancia en alta velocidad (Avant). La CNMC ha resuelto que los servicios de media distancia convencional de Renfe y los nuevos de Iryo no son sustituibles, por las nueve paradas intermedias y el mayor tiempo de viaje de los de Renfe», ha sentenciado el organismo.

La Comisión aplica una lógica similar en el caso de los trenes de Alsa. La empresa ha solicitado prestar servicios turísticos entre Canfranc y Jaca, con paradas en los apeaderos de Villanúa y Castiello-Pueblo, con cuatro circulaciones por sentido al día, de miércoles a domingo, de abril a diciembre (“Expreso de Canfranc”). También ha propuesto operar entre Madrid-Príncipe Pío y El Escorial, con un servicio por sentido al día, algunos sábados, domingos y festivos del año (“Tren de Felipe II”).

Trenes de Iryo y Renfe en Atocha. Agencias
Trenes de Iryo y Renfe en Atocha. Agencias

«Estos servicios circulan con trenes históricos, con pocas frecuencias y precios mucho más altos que los servicios públicos de Cercanías y Media Distancia de Renfe. Los servicios, por tanto, no compiten entre sí y no alteran el equilibrio económico del contrato de servicios públicos», ha considerado la CNMC.

IRYO Y ALSA ABREN LA PUERTA A NUEVOS ESPACIOS PARA COMPETIR

Es un nuevo espacio para las empresas privadas del mundo del tren. Es cierto que son paradas que, a primera vista, parecen menos atractivas que las metrópolis como Madrid y Barcelona. Sin embargo, la apuesta también puede facilitar el captar otro tipo de pasajeros: no solo los que buscan escapadas, sino los que hacen estos viajes de forma frecuente por motivos de empleo o familia. Estos pasajeros son los más comunes en este tipo de rutas. Sin embargo, para ellos, la opción de la alta velocidad puede resultar muy costosa, a pesar de la reducción de los tiempos de viaje, incluso con los límites de velocidad actuales impuestos por Adif.

El siguiente paso será ver el interés de Ouigo en estas rutas y en otras similares. Lo cierto es que competir en estos espacios puede ser algo más complejo para la low-cost francesa, sobre todo si quiere aplicar estrategias de precios similares a las que aplica en las rutas de larga distancia. El documento de la CNMC deja claro que las diferencias de precio con el Avant son clave para aprobar sus operaciones en esta ruta. Seguramente también lo será si Ouigo desea unirse a esta u otra similar.

Además, habrá que revisar en cada caso la capacidad de las vías para sumar trenes. Si los servicios de Cercanías operan en estos espacios, habría menos opciones para sumar frecuencias y trenes. Lo que hace clave ser la primera en solicitar el espacio porque pone al resto de las empresas en alerta en caso de otras rutas, sobre todo las que conectan Madrid o Barcelona con sus periferias.

UNA EXPANSIÓN EN UN AÑO COMPLEJO

Lo cierto es que para la alta velocidad las buenas noticias han estado contadas este año. El accidente en Adamuz ha dejado consecuencias significativas en todo el sistema, con los claros límites de velocidad marcados por Adif generando retrasos constantes y las preocupaciones sobre la seguridad de una parte de los usuarios, incluso si estas no se apoyan en las estadísticas reales de accidentes. Es un cóctel especialmente complicado de digerir para el sector.

Renfe
Tren Avant de Renfe. Fuente: Agencias

En ese panorama, cualquier grieta para crecer es una victoria. De momento, habrá que seguir de cerca cómo reaccionan los usuarios a la llegada de una nueva opción en el servicio, aunque, en líneas generales, la presencia de competidores a Renfe ha sido una buena noticia para el mercado en España.

En cualquier caso, para la empresa pública es también un aviso. Sus monopolios económicos en el país no necesariamente se pueden sostener en el largo plazo, con la CNMC señalando la necesidad de adaptar las vías del norte del país al ancho internacional y la propia Adif avanzando en su plan de liberalización en estos espacios de cara a un futuro cercano.

Los productos saludables crecen un 12% y Dia lidera el cambio con precios accesibles

Mireia Martinez
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Los productos saludables crecen un 12% y Dia lidera el cambio con precios accesibles

El auge del consumo de productos saludables crece en España gracias a cadenas de gran distribución como Dia que innovan y aportan nuevos productos en esta gama, a precios asequibles para que sea una realidad comer saludable sin gastarse un dineral. Unos cambios que no son una moda pasajera.

En este sentido, hoy siete de abril, es el Día Mundial de la Salud, y MERCA2 cuenta con una comparativa proporcionada por Gelt donde se analiza la evolución del consumo de productos saludables en España. Y los resultados reflejan un cambio claro en los hábitos de consumo de los consumidores.

«A nivel general, en enero de 2026, observamos que ha habido un cambio en el hábito de consumo de los ciudadanos y que apuestan más por el consumo de productos saludables. Según los últimos datos obtenidos, ha habido +12 tickets con presencia de productos healthy vs. el mismo mes del año anterior», apuntan desde Gelt.

Por que siempre nos apetece la comida basura en detrimento de la mas saludable 10 Merca2
Fuente: Agencias

LOS PRODUCTOS SALUDABLES, LO INNEGOCIABLE EN LAS CESTAS DE COMPRA

En este contexto, la salud es algo intrínseco y se generan sinergias con la conveniencia, el placer o el sabor, que son actualmente los tres principales drivers de consumo y que se asocian con necesidades vitales de las personas. Asimismo, esto obliga a los supermercados como Dia a liderar un cambio de consumo de los clientes en sus lineales.

«Los españoles tienen una visión más holística y son conscientes de que llevar un estilo de vida saludable es complejo y requiere de muchas acciones para conseguirlo. Por ejemplo, algo tan común como tomar el sol. Ahora vemos cómo las personas prefieren protegerse del sol en vez de broncearse, tendencia que actualmente sigue el 78,1%, versus el 69,7% de 2019″, expresa la directora de OOH, Restauración y Foodservice de Worldpanel, Cristina García.

 EL consumo de productos saludables crece un 12% en España GRACIAS A DIA

Concretamente, entre los hogares españoles que ya compraban categorías healthy en 2025, seis de cada diez siguen mostrando una tendencia a concentrar más unidades por compra, es decir, unas cestas más llenas de productos saludables a diferencia del año pasado. Asimismo, dos de cada diez hogares que en enero del 2025 no incluían productos healthy, pero en enero de 2026 han incorporado al menos un producto de estas categorías.

Otra tendencia relevante entre los consumidores preocupados por tener hábitos saludables es el desplazamiento hacia tickets de reposición. Actualmente, los productos healthy aparecen con más frecuencia en cestas pequeñas. Y, hace un año, su presencia estaba mucho más asociada a cestas grandes o de abastecimiento; ahora penetran en compras rápidas.

¿Cuáles son los consejos de ChatGPT para hacer una compra saludable?
El ahorro en la cesta de la compra es lo que más valoran los consumidores.
Fuente: Dia

Sin ir más lejos, tal y como detectan desde Dia, los consumidores cada vez están mucho más informados y muestran así una mayor preocupación por el azúcar, los ultraprocesados, y esto les lleva a dar mayor peso a los alimentos saludables en la cesta de compra. Unos hábitos que obligan a las cadenas de distribución a renovarse.

DIA, UNA CESTA MUCHO MÁS SALUDABLE

La cadena de distribución española Dia ha impulsado en los últimos meses la mejora nutricional de más de 80 referencias de su marca propia, para así incorporar mejoras nutricionales y adaptarse a lo que a día de hoy más se busca al comprar. Hablamos de menos azúcares añadidos, menos sal, ingredientes más simples y una mejor calidad de grasas en productos de consumo habitual.

Siguiendo esta línea, entre los cambios más recientes destacan desarrollos sin azúcares añadidos en lácteos y bebidas vegetales, la eliminación de aditivos en panadería horneada en tienda y de molde a través de su proyecto “100% natural” y mejoras en recetas cotidianas con la incorporación de aceite de oliva virgen extra, proteína o la reducción del contenido en sal.

Dia productos saludables marca propia
Dia productos saludables marca propiaDia productos saludables marca propia

Fuente: Dia

Dentro del nuevo Plan de Sostenibilidad 2026-29, ‘El valor de cada Dia’, hay una palanca muy importante. Concretamente, se trata del bienestar accesible, reforzando su apuesta creciente por el alimento y producto fresco de proximidad, la mejora nutricional y la calidad de sus productos marca propia y promoviendo hábitos de alimentación saludable a través del programa Comer mejor cada día.

Firme en su compromiso con la vida saludable, Dia trabaja para que llenar la cesta con salud sea tan sencillo como cruzar la calle. Porque cuidarse no debería ser un lujo. Por eso, en el marco de su programa ‘Comer mejor cada día’, impulsa también la mejora nutricional de sus productos de marca Dia», apuntan desde la cadena de distribución española.

Henar Álvarez se hace con el hueco de Giró, Buenafuente y Rovira tras consolidarse en La 2 

Martín Sánchez
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Henar Álvarez se hace con el hueco de Giró, Buenafuente y Rovira tras consolidarse en La 2 

El prime time de La 1 de RTVE acoge desde esta noche a Henar Álvarez con Al cielo con ella. Tras consolidar el programa en La 2 y conseguir buenos números, Álvarez se convierte en la figura que ocupa el hueco dejado por nombres históricos de la franja de entretenimiento: Marc Giró, que se marchó a Atresmedia; Andreu Buenafuente, actualmente de baja con Futuro Imperfecto; y Dani Rovira, cuyo programa Al margen de todo fue retirado tras apenas tres entregas.

El programa, coproducido por RTVE y Producciones del Barrio, nació en RTVE Play y se convirtió rápidamente en el mejor estreno original de la plataforma. Posteriormente dio el salto a La 2, donde alcanzó en marzo un 3,4% de cuota de pantalla y 406.000 espectadores, su máximo histórico. «No he sentido más ilusión en mi vida por algo», confesó Álvarez durante la presentación en el Estudio 4 de Prado del Rey. «Al cielo con ella no es solo un programa, es el final de una carrera larga, es el sueño de cualquiera que se dedica a la comedia. Nos ha hecho crecer como profesionales y ha logrado que la gente quiera venir al programa», asegura.

La nueva etapa en La 1 mantiene las señas de identidad de Al cielo con ella: un estilo propio, cercano, ácido y un poco gamberro, capaz de mezclar entrevistas con actuaciones musicales, humor y momentos imprevisibles. Para ello, el plató se transforma en una gran plaza de barrio, con verbena, orquesta y luces, recreando un ambiente donde nunca se sabe qué puede suceder. Cada semana desfilarán figuras destacadas del cine, la literatura, la televisión, el deporte y otros ámbitos, manteniendo la esencia del programa que ha conquistado tanto a la audiencia televisiva como a la digital.

El equipo de colaboradores también se renueva y amplía, sumando a Carmina Barrios a un plantel que incluye a Ana Morgade, Toni Acosta, Lamine Thior, Clara Ingold, Laura del Val y Rubén Avilés, entre otros. La combinación de humor, cercanía y frescura permite que el programa conserve su identidad incluso en prime time, un territorio históricamente dominado por hombres.

UNA MUJER EN UNA FRANJA MASCULINIZADA

La llegada de Henar Álvarez al prime time supone un soplo de aire fresco: una mujer con perfil feminista y con una voz propia toma el mando de una franja de entretenimiento que tradicionalmente ha sido masculina.

La presentadora, que ha trabajado como guionista, colaboradora en espacios como Estirando el chicle o Late Xou con Marc Giró y en el especial Las mujeres facturan, ha logrado consolidar una audiencia fiel. Además, cuenta con casi un millón de seguidores en redes sociales y ha sido reconocida con premios como el 8M de la Delegación del Gobierno en Madrid por su labor en igualdad, y el premio al mejor programa de la Asociación Blanco, Negro y Magenta de mujeres artistas.

Su primera invitada en La 1 será Shakira, a quien entrevistó hace unas semanas en México. La cantante colombiana, que cerró en noviembre de 2023 un acuerdo con la Hacienda española tras admitir un fraude fiscal de 14,5 millones de euros entre 2012 y 2014, será la encargada de abrir esta nueva etapa.

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Shakira. Foto: EP.

Álvarez adelantó que la entrevista mostrará a una Shakira reconstruida. Junto a la artista, completan el primer programa en La 1 Rossy de Palma y Sergio Dalma.

VIRALIDAD

Desde su nacimiento, Al cielo con ella ha demostrado un crecimiento sostenido. Tras el estreno en RTVE Play, se convirtió en el mejor lanzamiento original de la plataforma, y su paso por La 2 confirmó el éxito, con un récord mensual de marzo de 406.000 espectadores y un 3,4% de cuota de pantalla. Entre sus episodios más destacados se encuentran el 8 de marzo, con un 4% y 507.000 espectadores, y el récord histórico del 12 de octubre, con un 5,2% y 557.000 espectadores.

El programa también se ha consolidado como uno de los formatos más virales de RTVE, con un impacto total de 378 millones de visualizaciones en redes sociales y un promedio mensual de más de 20 millones de interacciones. Esto refleja la capacidad del formato para generar conversación y alcance digital, algo que no todos los programas de prime time pueden conseguir, especialmente en una televisión pública.

El nuevo lujo inmobiliario: ausencia de hipotecas y creciente desigualdad de acceso

Martín Sánchez
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El nuevo lujo inmobiliario: ausencia de hipotecas y creciente desigualdad de acceso

El mercado inmobiliario de lujo en España está viviendo una transformación que va más allá de la tradicional búsqueda de ubicación privilegiada. Según el último informe de Engel & Völkers, presentado por Juan-Galo Macià, presidente de la compañía para Iberia y Sudamérica, hay un cambio en el comprador medio.

Este cuenta con mayor capacidad económica y tendencia a operar al contado, lo cual está generando efectos sociales y económicos palpables en el mercado. Históricamente, el comprador de propiedades de alto nivel dependía de financiación externa para acceder a las mejores ubicaciones. Hoy, sin embargo, este perfil ha cambiado.

En Marbella, por ejemplo, cerca del 95% de las transacciones de 2025 se realizaron sin hipoteca, mientras que en zonas prime de Madrid, más del 40% de las compras de lujo también se hicieron al contado, en su mayoría por inversores internacionales provenientes de Latinoamérica. Ciudades como San Sebastián han visto crecer del 19% al 38% las compras sin financiación, y municipios premium de la Costa Blanca, como Orihuela, alcanzan ya el 85%.

Estas cifras evidencian una tendencia creciente: quienes tienen la capacidad de pagar al contado acceden con facilidad a las propiedades más exclusivas, lo que tensiona la oferta y genera un efecto indirecto sobre el resto del mercado. Si bien los compradores con menores recursos continúan buscando viviendas en estas zonas, la presión ejercida por el capital concentrado dificulta su acceso y contribuye al aumento de precios.

Según el citado informe, el lujo inmobiliario moderno también responde a preocupaciones emergentes. La sostenibilidad y la eficiencia energética son ahora criterios centrales, especialmente en obra nueva. Los compradores buscan viviendas que integren tecnología, privacidad y un uso responsable de los recursos, no solo como un reflejo de estatus, sino también como garantía de calidad de vida.

Este cambio de paradigma sugiere que el lujo deja de ser exclusivamente una cuestión de localización y se convierte en un indicador de estilo de vida consciente y exclusivo, accesible solo para quienes pueden asumir este nivel de inversión.

En Madrid, el mercado premium se mantiene muy fuerte. Barrios como Salamanca, Chamberí o Retiro registran incrementos de precio significativos, con valores que superan los 18.000 euros por metro cuadrado en zonas selectas.

La presión de la demanda ha llevado a la expansión hacia nuevas áreas como Sanchinarro, donde los precios medios alcanzan los 7.500 euros por metro cuadrado. La combinación de crecimiento económico, atracción internacional y oferta limitada intensifica la competencia, reafirmando la centralidad del capital concentrado en la configuración del mercado urbano.

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Vivienda de lujo. Foto: EP.

La situación no es distinta en la Costa del Sol, donde localidades como Benahavís, Marbella, Estepona o Benalmádena muestran precios medios entre 6.000 y 9.000 euros por metro cuadrado, y máximos que superan los 18.000 euros.

Aquí, los compradores internacionales —británicos, alemanes y estadounidenses— concentran la demanda, lo que refuerza la presión sobre la oferta local y contribuye a la escalada de precios. En otras zonas costeras, como la Costa Brava, el patrón se repite: compradores extranjeros representan hasta la mitad de las operaciones, consolidando la influencia del capital global sobre el acceso a propiedades de lujo

CONCENTRACIÓN DE PODER ADQUISITIVO

Este fenómeno tiene implicaciones sociales directas. La concentración de poder adquisitivo en un segmento reducido genera barreras de entrada para residentes locales con menor capacidad económica, dificultando la diversificación de la población en los barrios más cotizados.

Además, el predominio de inversores extranjeros puede contribuir a la volatilidad de los precios y a una percepción de «mercado inaccesible», donde la vivienda se convierte en un activo financiero más que en un espacio de vida para la comunidad. Sin embargo, este escenario también impulsa algunos ligeros cambios positivos.

La demanda de eficiencia energética y sostenibilidad promueve la construcción responsable y la modernización de las viviendas. Explica Engel & Völkers que las políticas urbanísticas y los proyectos inmobiliarios de obra nueva incorporan criterios de ahorro energético y respeto ambiental, convirtiendo el lujo en un motor para prácticas más sostenibles. Así, aunque la desigualdad de acceso sea un reto, el mercado de lujo también puede servir como laboratorio para innovación arquitectónica y urbana.

Pavo Gómez Orea, emprendedor digital: “La multitarea no funciona; destruye tu productividad y quema tu cerebro”

Javier Pompilio
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Pavo Gómez Orea, emprendedor digital: “La multitarea no funciona; destruye tu productividad y quema tu cerebro”

En esta época donde las notificaciones no descansan y el scroll infinito parece no tener fin, hablar de productividad se ha convertido en una necesidad urgente. Pavo Gómez Orea, emprendedor digital con años de experiencia en el ecosistema digital, asegura que la solución no es hacer más.

Para el especialista, no es el que mayor productividad tiene el que realiza más tareas, sino que sostiene que muchos de los hábitos actuales están saboteando la productividad sin que las personas lo perciban.

El mayor enemigo de tu productividad vive en tu bolsillo

Youtube video

Gómez Orea cuenta que una persona promedio mira su móvil 156 veces al día, lo que equivale a casi diez interrupciones por hora. El problema no es solo el tiempo perdido, sino lo que ocurre después de cada distracción: el cerebro necesita 24 minutos para recuperar la concentración plena. Con ese ritmo, concluye el emprendedor, nadie está realmente concentrado en ningún momento del día.

Para demostrarlo en vivo, propuso un ejercicio sencillo pero revelador. Escribir una frase completa tomó apenas 8 segundos. Hacerlo intercalando letras de dos frases distintas, simulando la multitarea, llevó más de 30 segundos sin llegar a la mitad. «La multitarea quema tu cerebro y destruye tu productividad», resumió con la contundencia de quien lo ha comprobado en carne propia.

Su solución es concreta es eliminar todas las notificaciones que no sean estrictamente indispensables, trabajar por bloques de tiempo enfocado y mantener el móvil fuera del alcance en momentos clave como las comidas en familia o la cama.

Este último punto lo destaca con especial énfasis. Desde hace más de dos años, su teléfono no duerme con el. «Eso ha sido un punto clave», afirma sin dudar.

Dormir más es el hack de productividad que nadie quiere escuchar

Dormir más es el hack de productividad que nadie quiere escuchar
Fuente: agencias

Si la multitarea es el error más común, el descuido del sueño es la creencia más dañina. Gómez Orea cita a expertos, estudios científicos y hasta el ejemplo de Messi para sostener un argumento que parece contraintuitivo: los atletas de alto rendimiento no rinden más por hacer más, sino por recuperarse mejor.

«Protege como un loco el momento de tu descanso y de tu sueño», repite como si fuera un mantra. Y no se queda en la teoría. Para optimizar su descanso utiliza una funda con filamentos de agua controlados por inteligencia artificial, desarrollada por una emprendedora mexicana de Tijuana, que regula la temperatura de la cama de forma personalizada. La ciencia, explica, confirma que la temperatura es el factor principal para un sueño reparador.

A esto suma otras prácticas concretas: tomar magnesio, oscurecer la habitación, reducir la exposición a pantallas al menos una hora antes de dormir y, sobre todo, respetar un horario fijo. «Disciplina para madrugar es disciplina para dormirse», dice con la convicción de quien lleva un año y medio despertándose a las 4:50 de la mañana.

Para quienes luchan contra la procrastinación, ofrece la regla de los 5 segundos: cuando el cerebro empieza a fabricar excusas para no actuar, contar hacia atrás desde el cinco y moverse físicamente antes de llegar al uno. Así no hay margen para el autoengaño.

Y para cambiar un hábito improductivo ya instalado, recurre a la fórmula de James Clear: hacerlo atractivo, obvio, sencillo y satisfactorio si se quiere construir uno nuevo. Al revés, si se quiere eliminar uno. La clave, insiste, no está en la fuerza de voluntad sino en rediseñar el entorno para que hacer lo correcto sea lo más fácil.

Al final, Gómez Orea resume su filosofía con una idea que va más allá de las técnicas: la productividad verdadera no es una cuestión de agenda, sino de identidad. Solo cuando una persona se convierte en el tipo de ser humano que cuida su energía, su atención y su descanso, los cambios dejan de ser esfuerzo y se vuelven simplemente quién es.

El invento silencioso que está cambiando el Alzheimer en casa

Lucia Casado
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El invento silencioso que está cambiando el Alzheimer en casa

El Alzheimer cambia recuerdos… y también la forma en la que vemos el mundo. Puede parecer algo tan simple como un espejo. Pero no es un espejo cualquiera. Es uno que, en el momento justo, decide no reflejarte. Y eso, que dicho así suena casi poético, en realidad tiene un propósito muy concreto: evitar miedo, confusión y angustia en personas con Alzheimer.

Lo ha desarrollado el grupo Healthy Architecture & City de la Universidad de Sevilla, y lo presentarán en Tecnosocial 2026, en Málaga. Pero más allá del evento, lo interesante es lo que hay detrás.

Cuando mirarse deja de ser algo normal

Alzheimer
El espejo desaparece justo cuando podría generar confusión. Fuente: IA

A veces se nos olvida lo automático que es todo. Te miras en el espejo y ni siquiera lo piensas. Es casi como respirar.

Pero para una persona con Alzheimer, eso puede cambiar. Y cuando cambia… cambia de verdad.

Imagínate mirar y no reconocerte. Ver a alguien y no saber quién es. Puede parecer algo lejano, pero es una situación bastante habitual en fases avanzadas de la enfermedad. Y no es solo desconcierto. Puede generar miedo. Rechazo. Incluso pánico.

De hecho, hay familias que acaban tapando los espejos de casa. Y aquí es donde entra esta idea. No pretende curar nada. Pero sí aliviar. Y eso, a veces, ya es muchísimo.

Un espejo que “sabe” cuándo desaparecer

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El hogar se adapta sin invadir ni alterar la rutina. Fuente: IA

Lo curioso de este sistema es que no invade, no molesta, no llama la atención. Funciona casi como si entendiera lo que está pasando.

Detecta de forma automática la presencia de la persona y, en ese instante, el espejo deja de reflejar. Se vuelve opaco. Pero sin perder su aspecto. Sigue siendo un espejo… aunque no lo sea del todo.

No hay luces, ni sonidos, ni avisos. Nada que pueda generar más confusión. Todo sucede de forma suave, casi invisible.

Los investigadores lo llaman “entorno protésico”. Dicho de otra forma: un espacio que se adapta a ti sin que tengas que hacer nada.

Diez años para algo que parece tan sencillo

Llama especialmente la atención en este tipo de proyectos lo engañosamente simples que parecen.

Porque ves el resultado y piensas: “Bueno, tampoco es para tanto”. Pero luego te cuentan que detrás hay diez años de investigación… y ya cambia la cosa.

El proyecto, llamado VIVAlz, nace precisamente de ahí. De estudiar cómo los espacios influyen en la memoria, en el comportamiento, en el bienestar. Cómo una casa puede cuidar… o todo lo contrario.

Y sí, está financiado por la Junta de Andalucía, pero lo importante no es solo eso. Es la idea de fondo: que el entorno también puede ser parte de la solución.

Menos ansiedad, más calma

El invento silencioso4 Merca2
Pequeños cambios que marcan una gran diferencia en el Alzheimer. Fuente: IA

Cuando se probó este sistema con la Asociación AFA Aljarafe, los resultados fueron bastante claros. Menos agitación. Menos episodios de ansiedad. Menos momentos difíciles.

Pero hay algo que, sinceramente, me parece igual de importante: el alivio para quienes cuidan.

Porque convivir con el Alzheimer no es fácil. Y pequeños cambios como este pueden marcar una diferencia enorme en el día a día. Ya no hace falta tapar espejos, ni estar pendiente de evitar ciertas situaciones.

La casa, poco a poco, vuelve a ser un lugar más tranquilo.

Más allá de casa: otra forma de pensar los espacios

Y esto no se queda solo en el hogar. Los investigadores ya hablan de llevar esta tecnología a hospitales, residencias, centros de día… incluso a espacios públicos. Escaparates, mamparas, superficies que hoy reflejan y mañana podrían adaptarse.

Como si los espacios dejaran de ser pasivos y empezaran, de alguna forma, a “entender” a las personas.

Suena casi futurista, pero está pasando.

Una revolución que no hace ruido

Quizá lo más bonito de todo esto es que no busca protagonismo. No hay pantallas llamativas, ni luces, ni efectos espectaculares.

Funciona en silencio.

Evitando un susto.
Evitando una crisis.
Haciendo el día un poco más fácil.

Y al final, si lo piensas… pocas innovaciones pueden decir algo así.

La frase que puede frenar las llamadas spam… si sabes cuándo decirla

Lucia Casado
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La frase que puede frenar las llamadas spam… si sabes cuándo decirla

Hay cosas que empiezan siendo pequeñas… pero acaban pesando. Mucho. Como ese momento en el que suena el móvil, miras la pantalla y ves un número desconocido. Te quedas un segundo dudando. ¿Lo cojo? Y lo coges. Y sí, otra vez. Publicidad, insistencia… o ese silencio incómodo que casi da más mal rollo.

Las llamadas spam se han convertido en ese ruido de fondo que ya forma parte del día a día, como el tráfico o el despertador. Pero con un matiz distinto: incomodan más. Porque no solo molestan… también generan desconfianza.

Mucho más que una simple llamada

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Las llamadas spam interrumpen cada vez más momentos del día. Fuente: IA

Durante años, muchos hemos tirado por la vía rápida: colgar, bloquear, ignorar.

Pero claro… el problema no desaparece. Sigue ahí, como una gota constante.

Y es que no todas estas llamadas son inocentes. Algunas son, directamente, la antesala de algo más serio. Intentos de estafa que empiezan con algo aparentemente inofensivo. Una voz amable, una excusa cualquiera… o ni siquiera eso.

Y luego están esas llamadas en las que nadie habla. Que desconciertan. Que te dejan con cara rara mirando el móvil. Pues no son casualidad. Sirven para comprobar si ese número está activo. Así, sin más. Y después, ese número puede acabar circulando por bases de datos que… mejor no imaginar demasiado.

¿Por qué siguen llamando si ya has dicho que no?

La frase que puede frenar3 Merca2
Responder sin pensar puede activar nuevas llamadas no deseadas. Fuente: IA

Esta es la gran pregunta. Y, siendo sinceros, desespera un poco.

Porque tú recuerdas haber marcado casillas, haber dicho que no, incluso haber pedido que te eliminen de sus listas. Pero siguen llamando. Y vuelven. Y otra vez.

A veces te dicen que aceptaste condiciones en algún contrato. Otras veces, directamente, juegan al despiste. Y en muchos casos, los datos van pasando de mano en mano como si nada.

El resultado es siempre el mismo: esa sensación de que no tienes el control.

La pregunta que cambia el juego

Aquí viene lo interesante. Un pequeño gesto que puede marcar la diferencia.

En lugar de colgar sin más, prueba a hacer esta pregunta:

“¿De dónde habéis sacado mi número?”

Así, tal cual.

Parece una tontería, pero no lo es. De hecho, es bastante potente.

A partir de ahí, suelen pasar dos cosas.

Si todo es legal, te explicarán que tus datos vienen de algún contrato o servicio previo. En ese caso, simplemente puedes decir que no quieres seguir recibiendo llamadas. Y deberían parar.

Pero si empiezan a dudar, a dar rodeos o directamente no saben qué decir… mala señal. Ahí ya estamos entrando en terreno irregular. Y eso, ojo, no es poca cosa.

Cuando toca ponerse serio

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Una simple pregunta puede marcar la diferencia frente al spam. Fuente: IA

Si pese a todo siguen llamando, llega ese momento en el que hay que dar un paso más. Sin dramas, pero con firmeza.

Se puede advertir de una posible denuncia. Y, si la cosa continúa, hacerlo de verdad ante la Agencia Española de Protección de Datos. Puede sonar engorroso, pero también es efectivo.

Porque al final no va solo de evitar una llamada. Va de proteger algo mucho más importante: tus datos, tu tranquilidad.

Lo hemos normalizado… pero no debería ser así

Lo más curioso de todo es que nos hemos acostumbrado. Como si no hubiera alternativa.

Pero sí la hay.

Informarse, hacer las preguntas adecuadas, no dejar pasar ciertas cosas… todo eso suma.

Porque detrás de una llamada cualquiera, de esas que parecen sin importancia, puede haber más de lo que parece.

La próxima vez que te suene el móvil y veas un número que no reconoces, quizá no reacciones igual.

Quizá no cuelgues sin más.

Quizá hagas una pregunta. La pregunta.

La letra pequeña de la renta 2026 que afecta a quienes van al psicólogo

Lucia Casado
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La letra pequeña de la renta 2026 que afecta a quienes van al psicólogo

La renta siempre acaba sacando a la luz lo que no esperabas. Hay temas que, casi sin darte cuenta, se van colando en tu vida. La salud mental es uno de ellos. Antes apenas se hablaba… y ahora aparece en conversaciones con amigos, en sobremesas familiares, incluso en ese momento en el que revisas tus gastos del mes y piensas: “madre mía, cuánto se va aquí”. Porque sí, cuidarse por dentro también tiene un precio.

Y entonces llega la duda, muy real, muy de estos días: ¿todo ese dinero que invierto en terapia… puedo recuperarlo en la Declaración de la Renta?

La respuesta, si vamos al grano, es un poco fría: no. O al menos, no en la mayoría de España.

Un sistema que aún no ha llegado del todo

Si uno se detiene a mirarlo con calma, la cosa sorprende. Porque la normativa estatal del IRPF no contempla ninguna deducción específica por acudir al psicólogo. Da igual si eres asalariado o pensionista: esos gastos, hoy por hoy, no restan en tu declaración.

Y claro… aquí es donde a muchos se les queda cara de “¿en serio?”. Porque mientras cada vez más personas dan el paso de ir a terapia, el sistema fiscal parece seguir en otra pantalla.

Así que sí, todo depende de dónde vivas. Literalmente. Como si el mapa de España marcara también cuánto puedes “respirar” a final de año.

Donde sí hay algo de alivio

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El coste emocional también tiene un impacto en el bolsillo. Fuente: IA

Solo tres comunidades han decidido mover ficha.

Comunitat Valenciana

Aquí es donde más se nota el cambio. Han creado una deducción específica para salud mental, algo que no es menor.

Permiten deducir el 30% de lo gastado en terapia, con un máximo de 150 euros. Suena bien… pero necesitas justificar que existe una patología como ansiedad o depresión, con su correspondiente informe médico.

Además, hay que cumplir con lo “formal”: factura, pago electrónico y que el psicólogo esté registrado oficialmente. Y ojo con los ingresos: no puedes superar los 32.000 euros (individual) o 48.000 (conjunta).

Cantabria

Aquí la psicología no tiene un espacio propio. Se incluye dentro de los gastos sanitarios generales.

Puedes deducir el 10% de lo que pagas, siempre que no lo cubra un seguro. El límite es de 500 euros (700 en conjunta), con mejoras si hay discapacidad.

Pero hay un detalle que lo cambia todo: el nivel de renta exigido es bastante bajo. Si superas los 22.946 euros, te quedas fuera.

Canarias

Canarias lo plantea desde otro enfoque: prevención, diagnóstico y tratamiento. Ahí entran los psicólogos.

La deducción es del 12%, con límites similares a Cantabria. Pero aquí hay algo que se agradece: los topes de ingresos son mucho más amplios, lo que abre la puerta a más gente.

Hasta 45.500 euros (individual) o 60.500 (conjunta) puedes aplicar la deducción completa. A partir de ahí, baja a 150 euros.

Eso sí, toca ser ordenado: hay que declarar el NIF del profesional y el total anual. Nada de dejarlo “para luego”.

Y si no vives en estas comunidades…

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La salud mental avanza… pero la fiscalidad va más lenta. Fuente: IA

Aquí viene la parte menos amable. En el resto de España no hay ninguna deducción por ir al psicólogo. Ni pequeña, ni parcial, ni nada.

Autónomos: una pequeña rendija

Si eres autónomo, hay una especie de “puerta entreabierta”. Puedes deducir el seguro médico privado (también el de tu familia), hasta 500 euros por persona (1.500 si hay discapacidad).

Pero ojo, porque aquí está el matiz importante: esto no incluye las sesiones de terapia si las pagas directamente. Solo entra lo que está dentro del seguro.

Que sí, ayuda… pero no es exactamente lo que muchos necesitan.

Una reflexión que se queda dando vueltas

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Cada sesión cuenta, pero no siempre desgrava. Fuente: IA

Al final, uno no puede evitar pensarlo. Vamos avanzando, sí. Hablamos más de salud mental, la normalizamos, dejamos atrás muchos tabúes. Pero luego miras la letra pequeña —la fiscal, en este caso— y parece que vamos un paso por detrás.

¿No debería cuidarse la mente igual que cualquier otra parte del cuerpo?

Quizá la pregunta no sea solo económica. Quizá tiene que ver con cómo entendemos el bienestar, en serio.

Mientras tanto, la escena se repite: alguien entra en consulta, habla, se abre… y, al salir, entre pensamientos y emociones, aparece también otro más terrenal. “A ver cómo encajo esto en la renta…”.

¿Cansancio extremo y sólo es abril? 5 alimentos clave para vencer la astenia primaveral sin suplementos

Ana Carina Rodriguez
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¿Cansancio extremo y sólo es abril? 5 alimentos clave para vencer la astenia primaveral sin suplementos

¿De verdad crees que ese cansancio extremo que te arrastra cada mañana de abril es una simple falta de horas de sueño o una señal inevitable de la edad? La mayoría de los diagnósticos superficiales culpan al estrés, pero la realidad científica apunta a un desajuste en la síntesis de serotonina y melatonina provocado por el cambio de luz solar.

El dato que pocos médicos mencionan en consulta es que el cansancio extremo responde a menudo a una inflamación de bajo grado que el café solo empeora a largo plazo. Si quieres recuperar la vitalidad, la solución no es química, sino biológica, y empieza por entender qué combustible necesita tu mitocondria hoy mismo.

El engaño de los estimulantes frente al agotamiento real

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Muchos confunden la fatiga pasajera con un cuadro de cansancio extremo y cometen el error de saturar el sistema nervioso con cafeína anhidra. Este proceso solo logra estresar las glándulas suprarrenales, dejando al organismo sin reservas para afrontar la jornada laboral con una claridad mental mínima.

La verdadera batalla contra el cansancio extremo se gana estabilizando los niveles de glucemia en sangre de manera constante durante el día. Evitar los picos de insulina es el primer paso para que el cerebro deje de enviar señales de alerta y desconexión total antes de las cinco de la tarde.

El magnesio como motor de arranque metabólico

Las semillas de calabaza y las espinacas no son solo guarniciones, sino auténticas baterías de magnesio que desactivan el cansancio extremo. Este mineral interviene en más de trescientas reacciones bioquímicas que transforman los alimentos en energía celular utilizable por tus músculos y neuronas.

Cuando el cuerpo detecta una carencia de este nutriente, el síntoma inmediato es ese cansancio extremo que ni siquiera un fin de semana de descanso logra mitigar. Incorporar una ración diaria de estos alimentos permite que el ciclo de Krebs funcione sin fricciones, devolviéndote el tono vital perdido.

Grasas saludables para una mente sin niebla

El cerebro es mayoritariamente grasa, y privarlo de ácidos grasos omega-3 es la receta perfecta para caer en un estado de cansancio extremo. El aguacate y las nueces actúan como aislantes para las conexiones neuronales, permitiendo que la información fluya con mayor velocidad y menor gasto energético.

Sustituir los ultraprocesados por estas fuentes de lípidos nobles reduce la neuroinflamación asociada al cansancio extremo de la primavera. Notarás que la sensación de pesadez mental desaparece, permitiéndote mantener el foco sin necesidad de recurrir a bebidas energéticas cargadas de azúcares ocultos.

Legumbres y el control de la anemia encubierta

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A veces, el cansancio extremo es simplemente el grito de ayuda de un sistema circulatorio que no transporta suficiente oxígeno por falta de hierro. Las lentejas y los garbanzos, combinados con vitamina C, ofrecen una biodisponibilidad que estabiliza los niveles de ferritina en cuestión de pocas semanas.

No subestimes el poder de un guiso ligero frente a la debilidad estacional, ya que el cansancio extremo suele alimentarse de dietas restrictivas. Una alimentación rica en hierro vegetal garantiza que cada célula de tu cuerpo reciba el oxígeno necesario para quemar calorías de forma eficiente y constante.

Alimento ClaveNutriente PrincipalBeneficio Contra la Astenia
Semillas de CalabazaMagnesioActivación de la energía celular
AguacateGrasas MonoinsaturadasEliminación de la niebla mental
LentejasHierro No HemoMejora del transporte de oxígeno
NuecesOmega-3Reducción de la fatiga neuronal
Plátano MachoPotasioRegulación del impulso nervioso

Previsión de mercado y el consejo del experto

Para este 2026, la tendencia en nutrición funcional se aleja de los suplementos sintéticos para abrazar el concepto de «comida como medicina» de precisión. Los expertos vaticinan que el gasto en productos de parafarmacia caerá en favor de cestas de la compra repletas de alimentos densos en nutrientes y de origen local.

Mi consejo final es que no busques una solución mágica en una pastilla si no has arreglado primero tu despensa contra el cansancio extremo. Empieza mañana mismo incluyendo una ración de proteína de calidad en tu desayuno para blindar tu energía frente a las exigencias térmicas de la primavera.

El impacto de la hidratación celular profunda

A menudo, lo que interpretamos como un cuadro de cansancio extremo es en realidad una deshidratación crónica a nivel intracelular que ralentiza el metabolismo. No basta con beber agua; necesitamos los electrolitos presentes en las frutas de temporada para que el líquido penetre realmente en los tejidos musculares.

Recuperar el control sobre tu cuerpo implica escuchar las señales de alerta antes de que se conviertan en un problema crónico de salud. El cansancio extremo es reversible si decides tratar a tu organismo con el respeto biológico que merece, dándole los bloques de construcción necesarios para reconstruirse.

Endesa lanza con Cruz Roja Española la tercera campaña “cita bono social” para asesorar y acompañar a personas en situación vulnerable en la obtención del bono social

Alejandro Morales
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Endesa lanza con Cruz Roja Española la tercera campaña “cita bono social” para asesorar y acompañar a personas en situación vulnerable en la obtención del bono social
  • La iniciativa consiste en la celebración de encuentros en Granada, Sevilla y Zaragoza con familias en situación vulnerable susceptibles de acceder al bono social.
  • A través de una atención personal, se les asesorará y, si es necesario, se les acompañará en la gestión y consecución del bono, un trámite que puede ser complejo pero muy indicado para este colectivo al ser una de las herramientas que más pueden reducir la factura eléctrica.
  • En 2025, el programa asesoró a 500 personas de manera directa, 263 en Hospitalet y 237 en Sevilla. De ellas 251 tenían derecho al bono social y 117 accedieron a él a través del acompañamiento del programa. 

Endesa, en colaboración con Cruz Roja Española, ha puesto en marcha por tercer año consecutivo una iniciativa en tres ciudades españolas, Granada, Sevilla y Zaragoza para informar, apoyar y acompañar en la solicitud del bono social a las personas y familias que puedan cumplir los requisitos. El objetivo es que las personas en situación vulnerable conozcan este apoyo y facilitarles las gestiones necesarias para conseguirlo si procede, pues es uno de los factores que más ayuda a reducir la factura eléctrica.

Para ello, entre el 6 y 17 del mes de abril y de lunes a viernes se habilitarán puntos de información en distintas localizaciones: en Granada en el barrio de Zaidín y Atarfe, Sevilla en San Juan de Aznalfarache y comisionado Polígono Sur, y en Zaragoza en los barrios de Torrero y Las Fuentes.  

Cruz roja cita bono social Merca2

En dichos puntos, técnicos y voluntarios de Cruz Roja Española, previamente formados por los equipos de atención al cliente de Endesa, atenderán a los ciudadanos que se acerquen para asesorarles sobre los requisitos y condiciones del bono social y, en base a su factura de energía y a sus circunstancias personales, valorar si pueden optar o no al bono social. Con el fin de medir la efectividad de esta iniciativa, se solicitará al usuario que acepte la realización de un posterior seguimiento. Asimismo, junto al asesoramiento, se hará entrega de un kit de eficiencia energética a cada persona atendida.

En dichos encuentros se detectan casos específicos que pueden requerir un posterior acompañamiento para conseguir la documentación necesaria, en base a circunstancias específicas y especiales, como pueden ser personas mayores con movilidad reducida, personas con dificultades en su capacidad comunicativa o personas que viven situaciones personales complejas. En estos casos, el personal voluntario ofrece su ayuda para tramitar las gestiones que sean necesarias con las administraciones públicas, con el objetivo de solicitar correctamente esta ayuda.  

En los tres meses de duración del proyecto -primera fase de asesoramiento y segunda fase de acompañamiento y seguimiento- se contará con el apoyo del equipo de atención al cliente de Endesa para solventar y orientar sobre casuísticas específicas que pudieran surgirles a los técnicos y voluntarios de Cruz Roja Española. Además, y como novedad, en esta tercera edición de Cita Bono Social voluntarios de la Fundación Endesa ayudarán los técnicos de Cruz Roja Española en Sevilla y Zaragoza en el asesoramiento de las personas que se atiendan.

La Fundación Jiménez Díaz pone de relieve la importancia de la donación de muestras biológicas en la investigación de enfermedades raras

Alejandro Morales
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La Fundación Jiménez Díaz pone de relieve la importancia de la donación de muestras biológicas en la investigación de enfermedades raras
  • Los biobancos permiten conservar y poner a disposición de los investigadores muestras biológicas fundamentales para avanzar en el conocimiento de enfermedades poco frecuentes, donde cada caso y cada material tienen un valor especialmente relevante
  • El hospital madrileño impulsó la divulgación sobre la existencia de los biobancos, cómo funciona, qué garantías éticas y legales lo regulan y cómo puede colaborar en la donación de muestras y la mejora de su funcionamiento

Los biobancos son una pieza esencial para el avance científico y, de forma especial, para la investigación en enfermedades raras porque disponer de muestras biológicas resulta clave para ampliar el conocimiento sobre patologías poco frecuentes y abrir nuevas vías de estudio.

Con el objetivo de divulgar su función y acercarla a pacientes, familiares, cuidadores y ciudadanía, el Biobanco de la Fundación Jiménez Díaz (B-FJD), junto al Centro de Investigación Biomédica en Red de Enfermedades Raras (CIBERER) y la Fundación FEDER, organizaron recientemente una jornada informativa en el centro madrileño.

La iniciativa, co-dirigida por los doctores Federico Rojo, director científico del B-FJD y jefe del Servicio de Anatomía Patológica del hospital; y Carmen Ayuso, jefa del Departamento de Genética de la Fundación Jiménez Díaz y directora científica de su Instituto de Investigación Sanitaria (IIS-FJD), se diseñó para sensibilizar sobre el valor de los biobancos en el avance del conocimiento de las enfermedades raras, explicar de manera accesible el proceso de donación y su impacto en la investigación, y crear un espacio de interacción entre pacientes, investigadores y profesionales, reforzando así la confianza y la colaboración activa con estas estructuras.

Una herramienta clave para generar conocimiento

La Dra. Sandra Zazo, coordinadora del B-FJD y bióloga del Servicio de Anatomía Patológica del hospital madrileño, resume así el objetivo principal del encuentro: «Principalmente, lo que queríamos era divulgar sobre la existencia de los biobancos». Y es que, en su opinión, sigue habiendo «mucho desconocimiento» sobre qué son y sobre la posibilidad de donar muestras para investigación, a pesar de que su aportación es decisiva para impulsar estudios biomédicos con mayores garantías y solidez

Tal y como se puso de manifiesto durante la «I Jornada divulgativa de los biobancos en la investigación de enfermedades raras», para avanzar en el conocimiento de una patología es necesario disponer de muestras de los pacientes, algo especialmente relevante en el ámbito de las enfermedades raras, donde el número de casos es limitado y cada aportación adquiere un valor extraordinario. «En el desarrollo de un proyecto de investigación biomédica, emplear un importante número de muestras biológicas de alta calidad con datos clínicos asociados, puede proporcionarnos mayor evidencia científica y probablemente los resultados sean mucho más robustos», señala la Dra. Zazo.

En este contexto, los biobancos permiten conservar, gestionar y ceder muestras biológicas para proyectos de investigación evaluados científicamente. Además, ayudan a aprovechar material ya existente que, en muchos casos, no se utiliza con fines asistenciales y podría desecharse. Este puede incluir desde sangre hasta pelo, piel o tejidos procedentes de procesos clínicos y quirúrgicos, siempre bajo consentimiento y dentro del marco regulatorio correspondiente.

Divulgación, confianza y participación del paciente

Otro de los ejes centrales del encuentro fue explicar a la sociedad que el biobanco no es una realidad ajena ni abstracta, sino una estructura integrada en la actividad hospitalaria y sometida a criterios éticos, científicos y jurídicos concretos. En este sentido, la sesión abordó cuestiones como el consentimiento informado, la confidencialidad, los derechos de los donantes y el marco legal que regula la actividad de los biobancos en España

La gente muchas veces no sabe que esas muestras existen», apuntó la Dra. Zazo al explicar que uno de los propósitos de la divulgación es facilitar que, cuando el profesional sanitario plantee la opción de donar, el paciente ya entienda de qué se le está hablando y pueda decidir con más información. Esa pedagogía también puede ayudar a hacer más fluido el proceso y a reforzar la implicación del propio paciente en la investigación biomédica.

El programa de la jornada incluyó intervenciones sobre la importancia de las muestras biológicas en la investigación, la definición y funcionamiento de los biobancos, la ética y los derechos de los donantes, y la experiencia de los pacientes, con participación de profesionales del propio B-FJD, del CIBERER Biobank y de FEDER.

Interés en el procedimiento

La respuesta de los asistentes confirmó el interés que despierta esta cuestión. Buena parte de las preguntas de la mesa redonda final se centraron en cómo donar, cómo facilitar la participación y cómo garantizar que las muestras puedan contribuir al mayor número posible de proyectos de investigación con las máximas garantías.

Los organizadores percibieron de forma clara la predisposición de pacientes y familiares a colaborar, especialmente en el campo de las enfermedades raras, donde suele existir una alta conciencia sobre el valor de participar en estudios científicos.

Con iniciativas como esta, la Fundación Jiménez Díaz refuerza su compromiso con la investigación y con una medicina cada vez más participativa, basada no solo en el conocimiento científico y la innovación, sino también en la información, la confianza y la colaboración activa de los pacientes.

Astuce Spain reclama más proyectos para acabar con el “desierto” en investigación sobre tumores cerebrales

Servimedia
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Astuce Spain reclama más proyectos para acabar con el “desierto” en investigación sobre tumores cerebrales

Con motivo del Día Mundial de la Salud, la asociación Astuce Spain ha denunciado la alarmante falta de ensayos clínicos y proyectos de investigación en tumores cerebrales, especialmente en glioblastoma, uno de los más agresivos. La asociación exige acciones inmediatas por parte de la comunidad científica y las instituciones públicas para abordar esta situación crítica.

Según estimaciones de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), los tumores cerebrales representan alrededor del 2% de todos los cánceres diagnosticados en España. Sin embargo, su impacto es considerable en términos de discapacidad y esperanza de vida. Astuce considera inaceptable que el glioblastoma siga siendo una patología insuficientemente explorada en un contexto de avances en medicina.

La asociación ha manifestado que actualmente enfrenta una “pobreza” científica y económica. Esta falta de recursos genera un profundo desamparo entre pacientes y familiares, quienes viven en una constante incertidumbre. “Detrás de cada diagnóstico hay pacientes que se enfrentan a un deterioro progresivo de sus capacidades cognitivas”, señaló Manuel Meléndez, coordinador del Comité Científico de Astuce Spain.

Astuce ha subrayado la necesidad de realizar más ensayos clínicos para que los pacientes accedan a terapias que mejoren su calidad de vida. “Es imprescindible redoblar los esfuerzos en investigación sobre el glioblastoma”, afirmó Meléndez, quien también destacó que estos pacientes deben estar en el centro de las prioridades de investigación.

LLAMADA URGENTE A LA ACCIÓN

Visitación Ortega, portavoz de Astuce Spain, insistió en la complicada situación de quienes son diagnosticados con glioblastoma. “El acceso a la información y a los ensayos clínicos es fundamental para la salud mental de los pacientes y sus familias”, comentó. Ortega enfatizó que “cada día sin avances es un día más de sufrimiento evitable”.

El glioblastoma es un tipo de glioma de grado 4, representando aproximadamente el 50% de los tumores cerebrales agresivos, con una incidencia de tres casos por cada 100.000 habitantes en España. Sin tratamiento, la esperanza de vida de un paciente con esta enfermedad es de alrededor de seis meses, y con el tratamiento estándar, la mediana de supervivencia es de aproximadamente un año.

La asociación ha alertado sobre la escasez de investigación y reconocimiento en el ámbito de los tumores cerebrales. “Un cáncer cerebral no tan frecuente no debe significar que no sea prioritario”, concluyó Ortega. La asociación ha solicitado al Ministerio de Sanidad el reconocimiento del oligodendroglioma como enfermedad rara, dada su baja incidencia.

NECESIDAD DE RECURSOS Y VISIBILIDAD

Astuce Spain ha desarrollado el proyecto Oligo Spain, con el apoyo de la Asociación Española contra el Cáncer (AECC), para abordar la investigación en oligodendrogliomas. La asociación se ha convertido en un punto de encuentro para afectados, ofreciendo recursos y actualizaciones sobre avances científicos y sociales en el campo de los tumores cerebrales.

La falta de financiación y la limitada visibilidad de estos tumores reflejan una realidad que requiere atención urgente. Astuce ha reiterado su compromiso de luchar por la equidad en la investigación y la visibilidad de la enfermedad. La asociación continúa trabajando para dar voz a los pacientes y sus familias, quienes merecen una oportunidad y esperanza frente a esta enfermedad devastadora.

El mensaje de Astuce Spain es claro: “Es necesario situar a estos pacientes en el centro de las prioridades, impulsar nuevas líneas de estudio y garantizar recursos que permitan avanzar hacia tratamientos más eficaces”. La lucha por mejorar la situación de los pacientes con tumores cerebrales es una cuestión de justicia social y humana.

Madrid se prepara para evitar apagones: el plan que te afecta directamente

Ana Carina Rodriguez
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Madrid se prepara para evitar apagones: el plan que te afecta directamente

¿Estamos asumiendo que el flujo eléctrico en Madrid es un derecho garantizado por la inercia cuando en realidad pende de un hilo tecnológico cada vez más tenso? La creencia de que las grandes capitales europeas son inmunes al colapso energético es un espejismo que los técnicos de mantenimiento intentan combatir cada madrugada en las entrañas de la ciudad.

El último informe de vulnerabilidad urbana señala que la demanda ha superado la capacidad de transformación en puntos críticos de la almendra central. Este dato, guardado con celo en los despachos de planificación, sugiere que Madrid enfrenta un escenario donde la estabilidad no depende de la generación, sino de una distribución que roza su límite técnico.

El mito de la seguridad total en Madrid

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Muchos residentes confían ciegamente en que la infraestructura de Madrid es inagotable debido a su estatus de capital. Sin embargo, la realidad técnica muestra que el envejecimiento de los transformadores en distritos antiguos crea puntos de calor peligrosos para la continuidad del suministro.

La presión sobre la red no proviene solo del uso doméstico, sino de una electrificación acelerada que no ha ido acompañada de una renovación física proporcional. El sistema actual soporta cargas para las que no fue diseñado originalmente, aumentando el riesgo de fallos en cascada.

La saturación invisible de las líneas de baja tensión

El subsuelo de Madrid es un laberinto de cables donde la disipación térmica se ha convertido en el principal enemigo de los ingenieros. Cuando la temperatura ambiente sube, la capacidad de transporte de los conductores disminuye drásticamente, provocando microcortes que dañan los electrodomésticos modernos.

Este fenómeno se agrava en zonas con alta densidad de viviendas donde la climatización masiva dispara el consumo de forma simultánea. No se trata de falta de energía total, sino de la incapacidad física de los cables para entregar esa potencia sin fundirse.

Inversiones estratégicas para blindar el sistema

Para evitar que Madrid sufra episodios de desconexión selectiva, las distribuidoras han iniciado un despliegue de sensores inteligentes en tiempo real. Estas herramientas permiten detectar sobrecargas antes de que el interruptor principal de una subestación salte por seguridad preventiva.

La digitalización de los centros de transformación es la prioridad absoluta para los próximos dos años fiscales en la región. Se busca que la red eléctrica pueda autorrepararse desviando el flujo de energía por caminos alternativos de forma automática y veloz.

Cambios en el consumo que afectan al ciudadano

El plan de contingencia para Madrid contempla incentivos para que el ciudadano desplace sus consumos más intensos a horas de baja demanda. Se espera que las tarifas dinámicas se vuelvan más agresivas, penalizando el uso de picos de potencia que pongan en peligro la estabilidad del barrio.

No es una cuestión de ahorro económico personal, sino de supervivencia técnica del transformador local que da servicio a tu calle. La adopción de baterías domésticas y sistemas de gestión inteligente será clave para evitar que la red de Madrid colapse en horas punta.

Componente del PlanObjetivo TécnicoImpacto en el Hogar
Refuerzo de SubestacionesAumentar capacidad de cargaMenor riesgo de apagones zonales
Sensores IoTDetección de puntos calientesEstabilidad en el voltaje
Tarifas DinámicasAplanar la curva de demandaAhorro por gestión horaria
Bucle de RespaldoRedundancia de suministroRecuperación inmediata tras fallo

Previsión de mercado y consejo final de experto

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El mercado energético en Madrid sufrirá una transformación profunda hacia la descentralización para aliviar las líneas troncales de transporte. Los expertos sugieren que el valor de las propiedades con autoconsumo o sistemas de respaldo integrados aumentará significativamente frente a las que dependen totalmente de la red.

Mi consejo es no esperar a que los problemas de voltaje sean evidentes para proteger tus equipos más sensibles. Invertir en sistemas de protección contra sobretensiones y conocer la capacidad real de tu instalación local te ahorrará problemas mayores cuando el sistema se tense.

Un futuro eléctrico condicionado por la adaptación

La seguridad energética de Madrid no depende solo de grandes obras de ingeniería, sino de la capacidad de los usuarios para entender sus límites. La resiliencia de la capital ante un invierno crudo o un verano extremo se está construyendo hoy mismo en cada cuadro eléctrico.

A medida que avancemos hacia 2030, la transparencia sobre el estado de la red en Madrid será un factor determinante para la tranquilidad ciudadana. La energía más barata y segura seguirá siendo aquella que no sature un sistema que lucha cada día por no apagarse.

Adiós a los excesos de Semana Santa: 3 alimentos de temporada que limpian tu organismo

Ana Carina Rodriguez
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Adiós a los excesos de Semana Santa: 3 alimentos de temporada que limpian tu organismo

¿Realmente crees que dejar de comer es la solución para purgar los excesos de Semana Santa o estás simplemente estresando a tu sistema hormonal de forma innecesaria? La ciencia metabólica actual sugiere que la privación calórica.

La clave no reside en el vacío gástrico, sino en activar las rutas de desintoxicación hepática mediante nutrientes específicos que solo aparecen en su máximo esplendor al terminar la Semana Santa. Es el momento de abandonar el remordimiento y entender que la biología humana responde mejor a la nutrición selectiva que al castigo punitivo de la inanición.

La trampa de las dietas milagro tras el festivo

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El error más común al terminar la Semana Santa es lanzarse de cabeza a planes de choque que prometen resultados en tres días. Estas estrategias suelen provocar una pérdida agresiva de glucógeno y agua, pero mantienen intactas las reservas de lípidos que intentamos movilizar tras los dulces tradicionales.

Debemos comprender que el páncreas llega exhausto tras el procesamiento de tantos azúcares refinados típicos de la Semana Santa. Forzarlo ahora con cambios drásticos de pH o dietas de un solo alimento solo debilita la barrera intestinal, dejándote más vulnerable a la inflamación crónica que deseabas evitar.

El poder real de la alcachofa en el proceso de filtrado

Si existe una protagonista indiscutible en este escenario de recuperación es la alcachofa, cuya presencia en las fruterías coincide milagrosamente con el fin del letargo invernal. Sus compuestos amargos estimulan la producción de bilis, facilitando que el hígado procese los restos de grasas saturadas acumuladas durante los días libres.

Consumir este vegetal permite que los riñones trabajen con menor presión osmótica, reduciendo la retención de líquidos que nos hace sentir pesados. Integrar la alcachofa en las cenas principales ayuda a estabilizar la curva de glucemia, evitando los peligrosos picos de insulina que suelen suceder a los banquetes.

Vegetales de temporada como aliados de tu microbiota

Más allá de los conocidos espárragos, el mes de abril nos regala habas y guisantes frescos que son auténticas bombas de fibra prebiótica. Estos alimentos alimentan a las bacterias beneficiosas que han sufrido por el alcohol y las frituras propias de la Semana Santa, restaurando el equilibrio digestivo perdido.

La recuperación del tránsito intestinal es el primer paso para que la sensación de hinchazón desaparezca de forma definitiva. Al elegir productos locales, nos aseguramos una densidad de fitonutrientes muy superior a cualquier suplemento encapsulado, acelerando la reparación celular tras el estrés oxidativo de las vacaciones.

Hidratación estratégica para resetear el sistema renal

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No basta con beber agua; tras la Semana Santa, el cuerpo necesita recuperar el balance de electrolitos que se ha visto alterado por el exceso de sodio. Las infusiones de plantas amargas y el consumo de caldos vegetales actúan como un lavado interno que arrastra toxinas metabólicas sin desequilibrar la presión arterial.

Es fundamental evitar las bebidas carbonatadas o los zumos industriales, incluso aquellos que se venden como saludables tras la Semana Santa. La verdadera hidratación celular se consigue con alimentos con alto contenido hídrico y sales minerales orgánicas que reponen las reservas de potasio y magnesio perdidas.

Alimento de AbrilBeneficio PrincipalNutriente Clave
AlcachofaEstimulación biliarCinarina
Espárrago TrigueroDiurético naturalAsparagina
Habas frescasSalud intestinalFibra vegetal
RábanosLimpieza hepáticaGlucosinolatos

Previsión de mercado y el consejo definitivo del experto

Los expertos en economía agraria prevén que este año la producción de alcachofa alcance su pico de calidad justo siete días después de cerrar la Semana Santa. Esto garantiza precios competitivos en el mercado local y una frescura óptima para aprovechar todas sus propiedades organolépticas y medicinales.

Mi recomendación profesional es que realices una transición suave: no busques la perfección absoluta, sino la constancia nutricional. Sustituye un solo plato al día por una combinación de verdes de temporada y notarás cómo tu energía vuelve a niveles normales mucho antes que con cualquier ayuno agresivo.

El impacto a largo plazo de una transición consciente

La verdadera victoria tras la Semana Santa no se mide en los kilos perdidos en una semana, sino en la capacidad de reeducar el paladar hacia sabores naturales. Al integrar la alcachofa y otros brotes de primavera, estamos enviando una señal de renovación a nuestro metabolismo que perdurará hasta el verano.

Recuerda que tu cuerpo es una máquina de supervivencia extremadamente eficiente que solo necesita los materiales adecuados para autorrepararse. La naturaleza es sabia y nos ofrece en abril exactamente lo que el desorden de la Semana Santa nos ha quitado: equilibrio, ligereza y salud real.

De Wall Street a la Agencia Tributaria: el laberinto fiscal del autónomo que opera con acciones internacionales

Javier Pompilio
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De Wall Street a la Agencia Tributaria: el laberinto fiscal del autónomo que opera con acciones internacionales

Cada vez más profesionales por cuenta propia han comenzado a invertir en mercados internacionales en busca de nuevas fuentes de ingresos. Sin embargo, lo que parece una estrategia sencilla puede convertirse en un recorrido complejo cuando llega el momento de rendir cuentas ante Hacienda.

El autónomo que opera con acciones extranjeras no solo debe entender el funcionamiento del mercado, sino también enfrentarse a un entramado fiscal que exige precisión. Declarar dividendos y evitar pagar de más es una tarea crucial para proteger la rentabilidad generada.

Dividendos internacionales: rentabilidad tranquila, fiscalidad compleja

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Para muchos, la inversión en dividendos representa una vía estable para generar ingresos pasivos. Se trata de participar en empresas consolidadas que reparten beneficios de forma periódica. A simple vista, el modelo parece claro y accesible para cualquier autónomo.

Sin embargo, el problema aparece cuando esos dividendos proceden del extranjero. En ese momento, el autónomo entra en un terreno donde intervienen dos administraciones fiscales. Por un lado, el país de origen de la empresa. Por otro, la Agencia Tributaria española.

En mercados como Estados Unidos, es habitual que se aplique una retención en origen que puede alcanzar el 30%. Esto significa que antes de que el dinero llegue al inversor, ya ha sido parcialmente gravado. Para el autónomo, esta es la primera señal de alerta.

El siguiente paso llega en la declaración de la renta. En España, estos ingresos deben incluirse dentro de los rendimientos del capital mobiliario. Es aquí donde muchos cometen el error más habitual. No aplicar correctamente los mecanismos para evitar la doble imposición.

Si esto ocurre, el autónomo termina pagando dos veces por el mismo rendimiento. Primero en el país extranjero y después en España. El resultado es una reducción drástica de la rentabilidad. Una inversión que prometía un 6% anual puede quedarse en cifras mucho más modestas.

Frente a este escenario, la normativa ofrece una solución. La deducción por doble imposición internacional permite compensar los impuestos ya pagados en el extranjero. Pero para aplicarla correctamente, el autónomo debe conocer con exactitud cada dato y cada casilla.

El papel de la información y el control en la declaración del autónomo

El papel de la información y el control en la declaración del autónomo
Fuente Propia.

Uno de los mayores desafíos para el autónomo es la gestión de la información. Las plataformas de inversión suelen facilitar datos detallados sobre dividendos y retenciones, pero interpretarlos correctamente no siempre es sencillo.

El proceso comienza con la declaración de los ingresos obtenidos. Aquí se incluyen los dividendos brutos, junto con los posibles gastos asociados. Sin embargo, las retenciones practicadas en el extranjero no se reflejan en este primer apartado, lo que puede generar confusión.

Es en una fase posterior donde el autónomo debe incorporar esa información. A través del apartado de doble imposición internacional, se introducen los impuestos ya abonados fuera de España. Este paso es fundamental para evitar una carga fiscal excesiva.

La falta de conocimiento o un simple descuido puede traducirse en pérdidas relevantes. No se trata solo de cumplir con la normativa, sino de optimizar cada euro generado. Para el autónomo, este detalle marca la diferencia entre una inversión eficiente y una oportunidad desaprovechada.

Otro aspecto clave es la planificación a largo plazo. La inversión en dividendos no ofrece resultados inmediatos. Se trata de una estrategia progresiva, en la que pequeñas rentabilidades se acumulan con el tiempo. En este contexto, una fiscalidad mal gestionada puede erosionar ese crecimiento.

Además, el autónomo debe tener en cuenta la existencia de formularios específicos que permiten reducir la retención en origen. En el caso de Estados Unidos, por ejemplo, ciertos trámites pueden rebajar ese porcentaje inicial, lo que mejora el rendimiento final.

La relación entre inversión y fiscalidad es, por tanto, inseparable. No basta con elegir bien las empresas o diversificar la cartera. El autónomo también debe dominar el recorrido que lleva desde el cobro del dividendo hasta su correcta declaración.

En un entorno cada vez más globalizado, donde invertir en mercados internacionales está al alcance de cualquier perfil, la formación fiscal se convierte en una herramienta imprescindible. El autónomo que entiende este proceso no solo evita errores, sino que gana en control y seguridad.

Invertir fuera de las fronteras abre nuevas oportunidades, pero también exige una mayor responsabilidad. Para el autónomo, recorrer este laberinto fiscal con criterio es la única forma de asegurar que el esfuerzo invertido se traduzca en beneficios reales.

Arroz de matanza con costra: el truco del horno para conseguir el «socarrat» perfecto en casa.

Ana Carina Rodriguez
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Arroz de matanza con costra: el truco del horno para conseguir el «socarrat» perfecto en casa.

¿De verdad piensas que el secreto de un buen arroz de matanza con costra reside únicamente en la calidad del embutido o en el fondo de carne? La realidad es que la mayoría de los cocineros domésticos fracasan al ejecutar la capa superior porque ignoran que el huevo no es un simple adorno, sino un aislante térmico que debe reaccionar de forma explosiva ante el calor seco.

Este plato, que fusiona la contundencia de la sierra con la elegancia técnica del levante, requiere una precisión casi de laboratorio en los últimos cinco minutos de cocción. Si no logras que el aire quede atrapado en el batido, terminarás con una tortilla plana sobre un arroz pasado en lugar de un auténtico arroz de matanza con costra con volumen.

El origen de la potencia en el caldero

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El arroz de matanza con costra nace de la necesidad de aprovechar cada gramo de energía y proteína tras la jornada de labor en el campo. No es un plato ligero, es un monumento a la gastronomía rural que exige un sofrito previo donde la grasa del cerdo actúe como conductor de sabor primordial.

Para que el grano soporte la doble cocción de fuego y horno, debe ser de una variedad que mantenga el núcleo firme. El error común es usar variedades de absorción rápida que se deshacen antes de que la costra de huevo haya tenido tiempo de cuajar y dorarse por completo.

La técnica del batido para una cobertura aérea

Para elevar el arroz de matanza con costra, el huevo debe batirse con una energía específica para incorporar microburbujas de aire. El añadido de una pizca de azafrán y sal en este paso no es solo por sabor, sino por una reacción química que ayuda a estabilizar la estructura proteica.

Cuando viertes esta mezcla sobre el arroz caliente, el choque térmico debe ser inmediato para que el socarrat inferior no se ablande por la humedad del huevo. Es una carrera contra el tiempo donde la temperatura residual del caldo juega un papel crucial en el éxito del sellado.

El control del horno y la reacción de Maillard

Introducir el arroz de matanza con costra en el horno requiere que este haya alcanzado previamente los 220 grados de temperatura. Solo con un golpe de calor descendente lograremos que la superficie se transforme en esa costra crujiente y oscura tan característica de las mejores mesas alicantinas.

Durante este proceso, el socarrat se termina de formar en la base mientras la parte superior se expande como un suflé rústico. Si abres la puerta antes de tiempo, la estructura colapsará y el arroz de matanza con costra perderá esa presencia imponente que lo define frente a otros arroces secos.

La importancia del reposo en el sellado

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Un arroz de matanza con costra nunca debe servirse recién salido del horno, a pesar de que el aroma sea irresistible. El reposo de apenas tres minutos permite que las presiones internas se equilibren y que la costra gane esa textura de cuero fino que se rompe con el crujido perfecto.

En este intervalo, el grano termina de absorber el último rastro de humedad, asegurando que el socarrat se desprenda del fondo con facilidad. Es el momento donde la grasa del cerdo y el huevo se asientan para ofrecer un bocado que es, simultáneamente, crujiente y meloso.

Elemento ClaveFunción TécnicaResultado en el Plato
Huevo con azafránAislante térmicoCapa dorada y aireada
Grasa de matanzaConductor de saborGrano suelto y sabroso
Fuego alto finalReacción de MaillardSocarrat caramelizado
Reposo fuera del hornoEquilibrio hídricoTextura firme y compacta

Previsión para 2026 y consejos de autor

En las tendencias actuales de alta cocina, el arroz de matanza con costra está viviendo un renacimiento gracias a la revalorización de los cortes de cerdo ibérico menos comunes. El consejo de experto es no escatimar en la calidad del azafrán en hebra, pues su capacidad para teñir el huevo determina la estética profesional del plato.

Para el próximo año, veremos versiones que integran técnicas de fermentación en el sofrito, pero la base del éxito seguirá siendo el control del socarrat. No busques atajos; el dominio del punto exacto del quemado controlado es lo que diferencia a un aficionado de un maestro arrocero.

El valor cultural de un bocado histórico

Entender el arroz de matanza con costra es comprender una parte de la historia de la Península donde el hambre se combatía con ingenio y técnica. Cada vez que logramos ese equilibrio entre la carne potente y la suavidad del huevo, estamos preservando un legado técnico que no debe morir.

Cocinar este plato es un acto de paciencia que se ve recompensado cuando el comensal rompe la superficie y descubre el tesoro de granos brillantes. Disfruta del proceso, domina el fuego y permite que el arroz de matanza con costra se convierta en el protagonista indiscutible de tus reuniones más auténticas.

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