Mireia R. Martínez organiza retiros experienciales para emprendedoras de negocios de marca personal

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Es posible potenciar la marca personal con retiros experienciales. Los retiros experienciales se componen de actividades, formaciones y dinámicas que se realizan de forma presencial buscando maximizar el desarrollo personal y profesional de las personas asistentes que ayudan a ganar claridad a la hora de desarrollar su negocio digital.

Sobre este tema, Mireia R. Martínez, una destacada mentora de marca personal y negocios digitales señaló que esta práctica se basa en la introspección, el retarse a uno mismo y el vivir experiencias que ayuden a cuestionarse los próximos pasos y acciones a dar.

Sembrando la semilla para que se generen una serie de cambios que ayudan a obtener nuevas perspectivas sobre el entorno y la forma de abordarlo positivamente.

Por qué las emprendedoras necesitan retiros experienciales

Mireia R. Martínez ha trabajado desde 2016 como mentora de marca personal. Durante ese tiempo respaldó a más de 500 emprendedores del sector para que concretaran sus proyectos de negocios digitales. Ayuda a sus clientes a construir una marca fuerte y sólida, a comunicar de forma efectiva los mensajes y acortar los ciclos de venta.

Esta consultora siempre está buscando nuevos mecanismos que permitan a las personas alcanzar sus metas. Dentro de esas herramientas que se han incorporado a sus asesorías están los retiros experienciales. Mireia dice que se trata de una experiencia que tiene como objetivo la transformación de la persona desde dentro en un corto periodo de tiempo, una sacudida de inspiración, motivación y acción que lleva sí o sí a la evolución y revolución de los negocios de los asistentes.

Esa transformación permite un autoconocimiento que hará a las personas conscientes de sus fortalezas y de lo que son capaces de hacer. Cuando se logra una comprensión sobre este tema se tiene una visión completa del negocio que se quiere emprender y su verdadero alcance. Todo ello se facilita cuando se desarrolla dentro de un entorno que favorece todo ese proceso. Para ello no hay nada como crear el espacio para ello, hacer que las emprendedoras reserven un tiempo para su cliente VIP, su negocio, sacando a la gente de tu entorno habitual y creando un proceso de inmersión exclusivo de desarrollo personal y profesional con foco en sus metas y objetivos.

Más conexión para la marca

Como mentora, Mireia R. Martínez aprovecha el carácter intimista de estos retiros experienciales para que den el siguiente paso en sus proyectos. Ella lo denomina “traspasar la pantalla”, que significa que el emprendimiento logre conectar con las necesidades de su audiencia y mejorar los niveles de fidelización gracias a la conexión emocional y las vivencias que experimentan. Dice que esos dos aspectos serán fundamentales en el crecimiento y consolidación del negocio.

La importancia de estos retiros experienciales es que sirven de contexto para que las personas obtengan las herramientas para crear y consolidar sus propias marcas. Por eso, recomienda sin duda la organización de este tipo de servicios experienciales a todos los negocios de marca personal.

Mireia R. Martínez no solo enseña a diseñar y paquetizar servicios o productos de forma más atractiva, sino que además de organizar retiros y programas experienciales también ayuda a sus clientes a crearlos, de forma que maximice el posicionamiento, la rentabilidad y la fidelización de los negocios de marca personal.

Añadir el ingrediente experiencia y emocional se vuelve indispensable para crear un proyecto diferenciador que deje huella en el tiempo, especialmente cuando se trata de los emprendimientos digitales.

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Acerca del customer journey management, de la mano de ADN Digital Marketing

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Anteriormente, resaltar las características del servicio o producto que ofrecía una marca resultaba transcendental para captar la atención de los usuarios. Hoy en día, el enfoque se coloca sobre las personas y sus necesidades para crear experiencias comunicacionales que satisfagan al cliente.

Diferentes investigaciones demuestran que el 84% de las personas desea vivir una experiencia de compra sencilla pero única. Ante esto, las compañías se enfrentan al reto de brindar un customer journey o recorrido del cliente que cumpla las expectativas de los usuarios en cuanto a atención. Por lo cual, la asistencia de agencias especializadas en este tema como ADN Digital Marketing resulta clave.

La importancia del customer jorney para las empresas en internet

De acuerdo a los expertos en marketing digital, apostar por una estrategia centrada en el cliente y no en el producto es uno de los elementos claves para las empresas que buscan destacar en un mercado altamente competitivo. Las personas tienden a elegir una marca con base en la relación que pueden construir con ella, por lo que brindarles un recorrido o experiencia gratificante resulta lo más recomendable.

En ese sentido, el customer journey se ha convertido en un elemento clave para las empresas actuales, ya que les permite conocer todo el proceso por el que pasa su cliente antes de adquirir el producto o servicio que ofrecen, y basado en ello, mejorar los aspectos necesarios para lograr una relación a largo plazo. Hoy en día, más del 81% de los retailers se centra en la experiencia al cliente, esto se debe a que es un método efectivo de atracción e incentivar al cliente a preferir su marca.

En palabras más simples, el trayecto del cliente permite a las marcas conocer y entender las necesidades y preferencias de sus clientes, llevándolos a trabajar en función de ellas para mejorar así su conversión, ventas e ingresos.

¿Cómo crear un recorrido del cliente efectivo?

El customer journey se caracteriza por estar dividido en diferentes fases que van desde la identificación del cliente ideal o buyer persona, hasta establecer los canales de venta más efectivos según el cliente, entre otras acciones. Cada uno de los procesos requiere de conocimientos esenciales, por lo que recurrir a una agencia de marketing digital puede resultar la mejor alternativa para crear un customer journey map.

Al respecto, ADN Marketing Digital cuenta con un equipo especializado y amplia experiencia en brindar soluciones personalizadas de acuerdo a las necesidades de cada empresa. Estos profesionales se han distinguido por orientar a las marcas desde la perspectiva de sus clientes, lo que les permite desarrollar acciones estratégicas para captar su atención y lograr la fidelización.

Los expertos de esta agencia de marketing digital cuentan con las herramientas necesarias para hacer una marca más competitiva al brindar una experiencia satisfactoria a todos sus clientes.

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Ventajas y desventajas de Google Analytics 4, por Wetopi

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Hace unos meses, Google Analytics anunció el lanzamiento de una actualización de su plataforma, se trata de GA4, una interfaz renovada que incluye innovadoras herramientas de medición que permiten analizar con más detalle el camino que realiza el usuario en un sitio web. Wetopi, un proveedor de servicios de hosting para WordPress en constante innovación, ya ha actualizado a dicha versión.

La nueva versión reemplazará de manera definitiva a Universal Analytics, la cual dejará de recopilar datos para las propiedades a partir de julio de 2023. Esta medida ha generado dudas entre los usuarios, quienes se preguntan cuáles son las ventajas y desventajas de este nuevo sistema de medición. 

Ventajas y desventajas de Google Analytics 4

Los equipos de expertos destacan que Google Analytics 4, a diferencia de la última versión que utilizaba únicamente las cookies para la medición, tiene la capacidad para rastrear información a través de diferentes entornos. El modelo está orientado a los eventos, lo cual permitirá medir de una manera más precisa el comportamiento de los usuarios de una web y aplicación.

Como aspecto relevante, la nueva versión incluye tecnología Machine Learning para generar insights predictivos sobre el comportamiento y las conversiones de los usuarios, así como controles de privacidad optimizados que le dicen adiós al almacenamiento de direcciones IP de usuarios. Además, dentro del sistema es posible centralizar todos los sitios web y aplicaciones de una empresa en un mismo lugar, permitiendo hacer un análisis de rendimiento de cada instancia de una manera más sencilla y cómoda.

Entre las desventajas de la actualización, advierten que el usuario puede encontrarse con una disonancia y discontinuidad en los datos que muestra el sistema, lo que podría significar una pérdida en el histórico de información valiosa para las empresas.

¿Qué hacer para evitar la pérdida de datos de Universal Analytics?

Wetopi recomienda seguir midiendo los datos a través de las propiedades de Universal Analytics, para que, cuando llegue el reemplazo del sistema, se puedan tener exportados los datos de mayor interés para el usuario. Por otro lado, recomienda configurar las propiedades de GA4 cuanto antes para ir generando métricas dentro de la nueva versión. De esta manera, será más fácil familiarizarse con la herramienta para cuando llegue su entrada definitiva en el sistema.

Wetopi es una excelente opción para alojar una página web, con la seguridad que proporciona su orientación exclusiva a páginas diseñadas en WordPress.

San jacobos de calabacín: la receta que da mil vueltas a la original

Si estás cansado de cocinar y comer siempre lo mismo, hoy te traemos una innovadora receta de san jacobos de calabacín con la que vas a conseguir dejar a todos con la boca abierta. Además, es fácil y rápida de hacer.

Se trata de complementar el típico relleno de jamón con calabacín, haciendo que el plato sea más valioso desde el punto de vista nutricional. Por otro lado, es una buena forma de hacer que los niños se animen a comer más hortalizas.

Beneficios de poner más calabacín en tu dieta

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El calabacín se puede comer tanto crudo como cocinado, es muy bajo en calorías y tiene una gran cantidad de nutrientes, puesto que dispone de un alto contenido en vitaminas, fibra y compuestos antioxidantes.

Es fuente de vitaminas del grupo B, especialmente B2 y B6, pero también en vitamina C y A. Contiene minerales como el fósforo, el magnesio y el potasio, que se asimilan mejor cuando están cocinados.

¿Cuándo es temporada de calabacín?

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Existen muchos tipos diferentes de calabacines, así que a lo largo de todo el año podemos encontrar variedades que están de temporada, y cualquiera de ellas nos va a venir bien para hacer estos particulares san jacobos de los que vamos a hablar hoy.

No obstante, el grueso de la temporada va de los meses de mayo a septiembre. En estas fechas los ejemplares tienen sus mejores cualidades organolépticas y están más ricos.

Ingredientes para hacer san jacobos de calabacín

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Para cuatro personas nos hace falta un calabacín mediano o dos más pequeños, ocho lonchas de jamón cocido, cuatro lonchas de queso a nuestro gusto, pero que sea queso que se funda fácilmente.

Dos huevos, 50 gramos de harina, 200 gramos de pan rallado, un poco de sal y también aceite de oliva para freír. Ten en cuenta que puedes prepararlos exactamente igual que vamos a ver, pero con berenjena en lugar de calabacín.

Preparación del calabacín

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Puedes pelarlo, pero lo recomendable es cocinarlo con su piel, ya que esta contiene una gran cantidad de nutrientes. Para empezar, lava bien el calabacín y retira las puntas con ayuda de un cuchillo.

Córtalo por la mitad y de cada mitad haz rodajas de entre dos o tres milímetros. Luego empareja las rodajas de dos en dos, procurando que tengan más o menos el mismo tamaño. Son estas parejas las que vamos a rellenar.

Elaboración de los san jacobos de calabacín

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Rellena cada pareja de dos rodajas de calabacín con una loncha de jamón y media loncha de queso. Añade un poco de sal en la rodaja que “cierra” el sándwich. Luego pásalo por harina.

Después lo rebozas en huevo batido y, en última instancia, con pan rallado, incidiendo bien en los bordes para que quede bien sellado.

Freír los san jacobos

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En una sartén por aceite a calentar y cuando esté bien caliente añade los san jacobos, procurando que no se apelotonen en la sartén. Deja que se doren por un lado y dales la vuelta con cuidado.

Cuando veas que la otra cara también está dorada, es hora de sacarlos y dejar que escurran el aceite sobrante sobre un poco de papel absorbente.

Hacer los san jacobos al horno

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Los san jacobos de calabacín son una receta sana, pero es ciertos que freírlos en aceite hace aumentar el número de calorías por cada ración. Si prefieres una comida o cena más ligera, los puedes hacer en el horno.

Puedes hornearlos a unos 200º C unos ocho o 10 minutos. Después dales la vuelta y hornea por el otro lado por el mismo tiempo. Te quedarán dorados y muy ricos, pero con mucha menos grasa.

Variantes de esta receta

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Como pasa siempre que nos metemos en la cocina, podemos ir probando diferentes alternativas sobre una misma receta. Antes ya te hemos dicho que puedes hacer estos san jacobos con berenjenas.

Incluso puedes combinarlos y hacer unos de berenjena y otros de calabacín. Otra alternativa es sustituir el jamón cocido por jamón serrano. Eso sí, escoge uno de calidad para que al calentarse no quede demasiado salado.

Una comida o cena de verano ideal

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Aunque puedes disfrutar de estos calabacines durante todo el año, lo cierto es que son una buena alternativa para el verano, porque se hacen rápidamente y no constituyen una cena o una comida muy pesada.

De hecho, puedes ponerlos en un tupper y llevártelos para comer en la oficina o incluso para disfrutarlos en la piscina o en la playa.

Acompañamiento para los san jacobos de calabacín

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Puedes tomarlos a modo de segundo plato tras un refrescante gazpacho o un salmorejo, pero también pueden constituir el plato principal de tu menú y servirlos acompañados de una ensalada.

En cualquier caso, de lo que estamos seguros es de que nadie va a poder resistirse a su sabor y seguro que en casa todo el mundo quiere repetir.

INDRESMAT Ibérica, fabricante de KLIMA-PUR Windows, alcanza los 1,5 millones de euros de financiación pública desde su creación tras iniciar un nuevo proyecto Europeo (SURPASS)

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Actualmente, emprender con una idea disruptiva y orientada a la sostenibilidad puede suponer un reto casi imposible para quienes se inician en el sector industrial. Esto se debe a que, a diferencia de los negocios digitales, esta industria requiere de una inversión inicial muy superior para cubrir diferentes aspectos como personal cualificado, infraestructura, equipos y patentes, entre otros elementos.

En este contexto, la falta de ecosistemas de inversión privada industrial en Europa y especialmente en España, representa otro de los desafíos a los que startups como INDRESMAT SL han tenido que hacer frente para salir adelante en la industria de la construcción, enfocándose en ofrecer alternativas sostenibles para optimizar la eficiencia energética de edificios y viviendas. Esta compañía, conocida por ser los creadores de KLIMA-PUR Windows, ha superado la cifra de 1,5 M€ de financiación pública desde su creación tras iniciar un nuevo proyecto Europeo (SURPASS), donde la empresa trabajará en el desarrollo de una nueva tecnología de reprocesado de poliuretano y en el desarrollo de nuevos materiales de bio-poliuretano junto a otras 13 empresas y organizaciones europeas de alto nivel.

Una alternativa sostenible para el sector residencial 

KLIMA-PUR es una carpintería maciza fabricada íntegramente con poliuretano para ventanas y puertas de elevada eficiencia energética que evita los puentes térmicos, muy diferente a las demás utilizadas en el sector de la construcción. El poliuretano destaca como un material versátil, conocido por su excelente capacidad de aislamiento térmico y acústico. Las ventanas elaboradas con este material sostenible figuran como una alternativa innovadora, eficiente y completamente alineada con el desarrollo de la economía circular, ya que las ventanas son un elemento que contribuye a disminuir el consumo energético en edificios y viviendas. Al mismo tiempo, se presentan en el mercado como una opción duradera y de alta calidad.

Además de lograr una óptima eficiencia energética, las ventanas KLIMA-PUR se caracterizan por su aislamiento acústico, lo que permite disminuir los ruidos provenientes del exterior, así como también por contar con diseños elegantes que aportan belleza estética a las construcciones donde son instaladas. Todos estos aspectos contribuyen fuertemente a que este material sea el nuevo líder del mercado en el futuro frente a sus competidores actuales (PVC, aluminio y madera), siendo una alternativa muy favorable tanto para el desarrollo de la industria de la ventana en España como para otros países alrededor del mundo.

Más de 1.5 M€ en financiación pública a fondo perdido

A diferencia de otras startups, INDRESMAT SL se ha centrado en los proyectos de largo plazo que permitan el desarrollo sostenible del negocio en lugar de crecer en valoración rápidamente a base de múltiples rondas de inversión. Y es que esta empresa parece tenerlo todo a favor para convertirse en una gran empresa en el futuro (capacidad de innovación, calidad de producto, momento del mercado, legislación, etc.). Con el foco en las ayudas públicas, esta compañía innovadora ya ha superado los 1,5 M€ de financiación en diversos proyectos regionales, nacionales y europeos, conservando así los fundadores el 100 $ de sus participaciones sociales en la compañía, aspecto que le ha permitido desarrollar de forma independiente un ecosistema colaborativo con proveedores, aliados y clientes para su llegada al mercado, convirtiéndose en el hito más importante para cualquier empresa. No obstante, la empresa está trabajando en un plan para incorporar inversores y no descarta en el futuro salir a bolsa para escalar el negocio.

En relación a la bioeconomía y un aspecto diferenciador de INDRESMAT SL con cualquier otra empresa de su sector, es su capacidad de formular y desarrollar materiales de baja huella de carbono con materia prima procedente de fuentes renovables en un contexto de eficiencia energética y economía circular. El objetivo es lograr que KLIMA-PUR Windows se expanda a nivel internacional, se afiance en el mercado y tenga disponibilidad a gran escala, alcanzando así un gran impacto medioambiental que viene siendo el principal objetivo del negocio, así como contribuir al desarrollo del tejido industrial a nivel nacional y europeo.

El evento presencial celebrado en Madrid para escalar negocios de asistencia virtual

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El reloj marcaba las diez en punto del sábado 11 de junio y, a partir de ese momento, el lugar escogido se inundó de magia.

Han sido dos años duros sin poder sentir esa energía tan característica que desprenden los eventos presenciales. Por eso ya se sabía, antes de empezar, que no iba a ser un workshop cualquiera. Y así fue.

En la Escuela de Asistentes Virtuales siempre han querido ofrecer más que cursos y formación para convertirse en asistente virtual y lo presencial lo hacía posible.

Primer evento presencial formativo para AVs

Teníamos todo preparado para recibir a más de una veintena de asistentes virtuales dispuestas a dar un paso más en sus negocios.

Desde Lanzarote, Barcelona, Pamplona, Ourense, Cuenca, Segovia, Madrid… Todas las asistentes virtuales dejaron claro que apuestan por ser dueñas de sus vidas, vivir de la asistencia virtual y trabajar día a día hasta lograrlo.

Ni siquiera el calor sofocante de Madrid impidió que la energía, las ganas, los nervios, la intensidad del momento, la ilusión de pensar que es posible… fuesen protagonistas del primer evento presencial formativo diseñado para crear un producto escalable y disparar las ventas en un negocio de asistencia virtual. Se sintieron muy afortunadas por guiar sus pasos y acompañarlas en el camino.

«Qué ilusión ver juntas a las alumnas de distintas ediciones nutrirse las unas de las otras. Y qué difícil explicar la energía que se desprendía, la ilusión reflejada en sus caras, las ganas de seguir creciendo… En definitiva, sentir que no solo están construyendo su propio negocio, sino también que son dueñas de sus propias vidas», afirma la Escuela.

Escalar un negocio de asistencia virtual

Sus AVs aterrizaron infinidad de ideas para crear un producto escalable y disparar sus ventas. Objetivo conseguido. «Claridad», «Foco», «Aterrizaje y orden de ideas», «Confirmar la idea de que hay que hacerlo ya», etc.

Cuando las agendas se colapsan por vender su tiempo con servicios uno a uno, es fundamental diversificar tanto sus fuentes de visibilidad, como las de ingresos. Y, por ello al diversificar, es necesario que una de esas vías de ingresos sea escalable, que no dependa del tiempo y que permita disparar ventas.

Eso es lo que quisieron que sus AVs plasmaran en papel para después empezar a ejecutar: una hoja de ruta para construir un producto escalable lo más concreto posible y comprometido con el momento actual de sus negocios.

Del primer evento para AVs nace el primer retiro para AVs

Como Escuela dedicada a formar a Asistentes Virtuales, ven muy necesario el aprendizaje de conceptos teóricos y mentalidad, como las relaciones de negocio y la construcción de redes de contactos. De ahí que, durante el workshop con café y cupcake en mano, dedicaran distintos momentos del día a hacer networking. Esas charlas tan relajadas en las que se mezclan aspectos personales y profesionales acercan mucho más unas personas con otras, por lo que las consideran de lo más enriquecedoras.

Aún les dura la resaca emocional del evento. Un evento tan bonito, esperado y deseado que hizo que las asistentes pidieran más. Sus deseos fueron órdenes para ellos y, por eso, del primer evento formativo presencial para asistentes virtuales nació el primer retiro para asistentes virtuales, que tendrá lugar del 30 de septiembre al 2 de octubre en Tenerife, un entorno idílico donde trabajar su desarrollo personal y profesional, una experiencia transformadora con la que volver a casa listas para comerse el mundo.

Formación adaptada a las necesidades de cada trabajador en los contratos en alternancia 100% online de Edutedis

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Según la Encuesta de Población Activa realizada por el Instituto Nacional de Estadística en 2021, el desempleo juvenil en España alcanzó a 452.500 personas, siendo el país de la eurozona en el que se registraron más jóvenes sin empleo. Con el objetivo de mejorar este índice, el Estado español impulsó una reforma laboral que está en vigencia desde enero de 2022.

Una de las herramientas que se dispusieron para combatir el paro juvenil son los contratos en alternancia, mediante los cuales los trabajadores pueden combinar un trabajo remunerado con un proceso de formación que esté relacionado con su ocupación. De esta manera, los jóvenes pueden trabajar y adquirir experiencia a la par que acceden a distintos cursos para mejorar sus perspectivas de futuro en centros de formación como Edutedis, una institución de referencia a nivel nacional en la tramitación e impartición de contratos de formación.

Ventajas de los nuevos contratos en alternancia para trabajadores y empresas

Antes de la última reforma, los ciclos formativos exigían cierto nivel de presencialidad, puesto que si bien el curso era desarrollado de forma online, los exámenes seguían demandando que los alumnos se presentasen en el centro correspondiente. A veces, esto implicaba el traslado de una persona incluso a otra provincia. Actualmente, la formación y evaluación se puede realizar 100 % por internet, lo que ha facilitado su puesta en marcha para muchas empresas. Además, se ha ampliado el listado de ocupaciones para abarcar prácticamente todos los empleos posibles.

Por otra parte, existen mayores facilidades para que un centro de formación pueda preparar un curso personalizado en función del conocimiento previo y la experiencia de cada trabajador. Esto se debe a la creación de nuevos itinerarios formativos. De esta manera, es posible garantizar una formación que resulte más provechosa.

Este nuevo sistema de contratos en alternancia permite que los trabajadores adquieran un mejor bagaje formativo y más competencias para desenvolverse en entornos laborales que son cada vez más competitivos. A su vez, las empresas, cuando contratan bajo esta modalidad, acceden a una doble bonificación. En este sentido, las compañías de menos de 250 trabajadores ahorran el 100 % en la Seguridad Social y tienen la posibilidad de acceder a incentivos por contratación indefinida de 1.800 € por mujer y 1.500 € por hombre durante un período de 3 años.

Formación 100 % online con Edutedis

En primer lugar, Edutedis ofrece un servicio de asesoramiento para que las empresas puedan ajustar el perfil del candidato a los requisitos necesarios para acceder a los beneficios de los contratos de formación en alternancia. Seguidamente, se elabora un itinerario formativo ad-hoc especialmente diseñado para que el alumno/trabajador adquiera un conocimiento preciso y adaptado a las funciones a realizar en el puesto de trabajo. En todo momento, el centro de formación está en contacto tanto con la empresa como con la asesoría para garantizar una correcta gestión.

Una vez iniciado el contrato, el alumno recibe acceso a un campus virtual en el que se encuentra la formación y se le asigna un equipo de tutores que se encargarán de realizar un seguimiento y apoyo para la consecución de los objetivos formativos.

Como conclusión, gracias a los nuevos contratos de formación en alternancia 100 % online, cualquier empresa de España, sin importar si se encuentra en un pueblo o en una gran ciudad, podrá contratar a un joven que trabajará a la par que se forma para adquirir experiencia y mejorar como profesional.

Por medio de los contratos en alternancia y la formación disponible en un centro educativo como Edutedis es posible contar con esta útil herramienta para que más jóvenes puedan acceder a un empleo y salgan del paro.

Clínica Umebir, medicina funcional y nutrigenética

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El SIBO o Síndrome de Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado, nombrado así por sus siglas en inglés, Small Intestinal Bacterial Overgrowth, es una patología que afecta a muchas personas y que interfiere considerablemente en su calidad de vida. Sin embargo, con la atención médica adecuada y el tratamiento correcto es posible neutralizar la enfermedad. Aun así, hay que tomar algunas medidas importantes para evitar las recaídas, para lo cual es necesaria la administración de suplementos específicos. Esto es, precisamente, una de las afirmaciones hechas por la Clínica Umebir, un centro médico especializado en medicina funcional, nutrigenética y nutrición de precisión, especializada en patologías o trastornos del tracto gastrointestinal, enfermedades autoinmunes y metabólicas, entre ellas el SIBO.

Herramientas recomendadas para prevenir la recaída del SIBO y garantizar una microbiota saludable

La clínica de medicina funcional y nutrigenética, Umebir, a través de su director médico Dr. Fernando Ruger Viarengo, también presidente de la Sociedad Española de Medicina Funcional y Nutricional de Precisión, asegura que son dos las herramientas necesarias para evitar las recaídas del SIBO y LIBO una vez negativizado. Si se valoran los orígenes del SIBO, se puede comprobar que la mayoría tiene una alteración en el complejo motor migrante, por lo cual es vital la suplementación procinética durante un tiempo prolongado a la negativización. Si, además, se tiene en cuenta que el sobrecrecimiento sucede, en parte, por la falta de inmunidad, es decir, de capacidad defensiva de la mucosa, se hace evidente que otro suplemento que debe permanecer durante un tiempo, es la combinación de nutrientes de la célula intestinal y los inmunoreguladores sistémicos y locales de mucosa. Asimismo, si se sabe que el continente, que en este caso es el intestino, y el contenido son bacterias de más de 1.000 especies que generan lo que se llama una competitividad geográfica por el espacio de colonización, es también vital mantener un aporte de alimentación probiótica adecuada, que asegure un buen nivel de bacterias beneficiosas y que impida la colonización o sobrecrecimiento de especies patógenas.

El importante aporte de la medicina funcional y la nutrigenética para combatir el SIBO

La medicina funcional ha permitido comprender todo este mecanismo integral de funcionamiento y la interrelación de los ejes del intestino con el cerebro y otros órganos de interés. Desde esta concepción, también permite realizar intervenciones médicas integrales que mejoran, no solamente el funcionamiento orgánico a nivel local, sino también a nivel sistémico y global, mejorando sustancialmente los resultados y disminuyendo las posibilidades de recaídas. Por su parte, desde la nutrigenética, se puede valorar con dicha herramienta qué tipo de efectos causan ciertos suplementos sobre un terreno genético predisponente, y si existen mutaciones de genes que pueden interferir en el metabolismo de nutrientes. Al saberlo, se puede apoyar esta deficiencia de origen genético con suplementación personalizada y de precisión que también mejoran las tasas de éxito terapéutico y disminuyen las posibilidades de recaídas.

En la Clínica Umebir, en Alicante, se puede acceder a atención médica especializada, presencial y online, para estos casos, siendo una de las primeras clínicas en Europa especializada en medicina funcional nutrigenética y microbiota, y puede ser atendido a través de médicos profesionales que actúan desde la medicina funcional y la nutrigenética para garantizar los mejores resultados. Asimismo, se puede acceder al tratamiento necesario para combatir el SIBO y evitar futuras recaídas.

¿Cuál es el papel de los bosques en la absorción del CO2?

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Los planes de restauración ecológica son estrategias que las empresas deben tener en cuenta para mantener sus ventajas competitivas en el mercado. Tanto clientes como proveedores exigen a las compañías acciones específicas de responsabilidad con el planeta y, por este motivo, demandan soluciones que compensen la huella de carbono que emiten a la atmósfera, producto de su actividad industrial.

El Gobierno Nacional, por su parte, impulsa desde hace varios años iniciativas para reducir la cantidad de CO2 en su firme propósito de cumplir los objetivos marcados por la Agenda 2030 de cuidado ambiental y mejora social.

Para contrarrestar la huella de carbono actual, la mejor opción es plantar árboles en grandes cantidades. Un solo ejemplar es capaz de absorber 150 kg de CO2 y puede producir el equivalente a 4 meses de oxígeno. Por este motivo, compañías de gestión ecológica como CO2 Gestión asesoran proyectos de absorción de carbono, con los cuales las empresas de diferentes sectores puedan compensar su huella ecológica, a través de iniciativas que generen un impacto positivo en el medioambiente.

Creación de bosques sostenibles

CO2 Gestión es una compañía del grupo Gesforma que ofrece a las empresas la posibilidad de crear un bosque para fomentar la absorción de CO2, según la huella de carbono que produzcan y las preferencias de localización que tengan en mente.

Sus proyectos se concentran en ecosistemas ubicados en el interior del país, pero esperan expandir sus iniciativas a los lugares más inhóspitos de la península. El equipo de expertos que forman parte de esta empresa están dispuestos a asesorar todo el proceso de creación del bosque. De esta forma, cumplen con los criterios medioambientales que aseguran la idoneidad y el buen desarrollo del proyecto, en virtud de fortalecer las cualidades ecosistémicas del territorio que se desea reforestar.

Para iniciar la creación del bosque corporativo es necesario establecer, en primera instancia, el cálculo real de la huella de carbono producida por la empresa, buscando determinar la cantidad de ejemplares y la extensión del bosque necesaria para compensar de manera equilibrada su impacto ecológico.

Después, se selecciona un equipo de empleados para que vayan al terreno, visualicen el futuro bosque y comiencen con el proceso de plantación voluntaria de árboles. Finalmente, CO2 Gestión tramita la documentación necesaria para que el nuevo bosque sea considerado un proyecto de responsabilidad social corporativa y se registre ante el Ministerio para la Transición Ecológica y Reto Demográfico y la Oficina Española de Cambio Climático.

Más de una década ayudando a mitigar las consecuencias del cambio climático

Con esta iniciativa, CO2 Gestión espera continuar con los procesos de mitigación del cambio climático que comenzaron hace décadas. Esta compañía ha logrado sembrar más de 400.000 árboles, favorecer la creación de más de 862.000 meses de oxígeno y han establecido bosques sostenibles en las zonas más desfavorecidas de España. Por este motivo, invita a todas las empresas interesadas en compensar su huella de carbono a que creen su propio bosque de la mano de una compañía líder en gestión ambiental.

Las dos cosas que necesitas para acabar con el mal olor del baño

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Sobre todo en verano, con el calor y la humedad, hay que cuidar mucho la higiene de baños y cocinas, especialmente de baños, con un uso más continuado e intensivo. A todos nos hace sentir mejor tener un hogar limpio y con buen olor, sin embargo, a pesar de nuestros esfuerzos, todas las estancias pueden llegar a sufrir malos olores en determinadas circunstancias.

Esto se debe al uso cotidiano de los espacios, siendo la cocina y el baño las zonas de casa que más hay que vigilar en este aspecto. El cuarto de baño, en concreto, es el sitio donde se concentran olores más desagradables, por motivos obvios. También suelen tener menos ventilación que otras partes de la casa, así que veamos como dejarlo no sólo limpio sino libre de olores, sobre todo gracias a dos ingredientes.

 

LO PRIMERO, VER EL ORIGEN DEL MAL OLOR Y EL PORQUÉ

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Hay que ver antes si el mal olor viene de una avería. Si no, ya podemos ponernos manos a la obra, porque significa que es por uso por una limpieza deficiente. Para evitar esa desagradable experiencia y mantener los olores a raya, hay que saber identificar de donde pueden proceder para solucionarlos directamente. 

Vamos a repasar antes algunos de los motivos más habituales por los que puede haber mal olor persistente en el cuarto de baño. Lo primero de todo, como decíamos, es descartar que haya alguna avería en la instalación. Si el olor es fuerte y continuado, conviene contactar con un fontanero para que haga una revisión.

 

CAUSAS DEL MAL OLOR EN EL BAÑO

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Las más comunes son:

Sifón seco: Si no se utiliza con frecuencia la ducha o los sanitarios, el agua del sifón se seca y desaparece la protección con los olores. Dejar correr el agua, puede solucionarlo. También puede haber suciedad acumulada, así que limpiarlo cada cierto tiempo puede se buena idea.

Residuos acumulados: En las tuberías es inevitable que se acumule residuos como pelos, restos de jabón, etc., y esto con el tiempo puede generar malos olores. Utiliza un producto desatascador o limpiador de tuberías para eliminar los residuos, siguiendo las instrucciones del fabricante.

 

LAS TUBERÍAS, LA CLAVE EN EL MAL OLOR DEL BAÑO

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Como pasa también en la cocina. Puede ser debido a tuberías demasiado antiguas. Las tuberías muy viejas pueden estar acumulando hongos y bacterias, después de años y años de acumular residuos y deshechos. Quizá sea el momento de plantearse una pequeña reforma.

La otra gran causa son los defectos en el sellado. Si las tuberías no están bien selladas, pueden producirse escapes de gases procedentes del alcantarillado, generando olores muy fuertes. Si este es el problema, una vez detectado, tiene fácil solución.

 

EL BAÑO, LIMPIEZA PROFUNDA Y CONTINUADA

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Sin duda debe de ser la parte de la casa con una limpieza más profunda y frecuente, casi a diario, sobre todo si sois muchos en casa. Hay que cuidar con mucho esmero la limpieza del inodoro sobre todo pero también del resto del baño, y hacerlo con la mayor frecuencia posible. La acumulación de gérmenes en este pequeño espacio de uso diario es grande, por eso mantener la higiene al máximo es la mejor solución para evitar que se produzcan olores. Es recomendable utilizar productos adecuados para desinfectar y neutralizar olores, como veremos ahora. Y nada mejor que optar por dos productos naturales y baratos, disponibles en la mayoría de casas y con lo que evitarás usar productos nocivos y encima caros…

 

MEZCLA CASERA CONTRA EL MAL OLOR EN EL BAÑO

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La mejor opción es usar un limpiador casero natural que resulta muy eficaz para mantener a raya los hedores. Hay dos productos que valen para tantas cosas por separado o juntos, como en este caso… Hablamos del vinagre y el bicarbonato. Para preparar esta mezcla tenemos que verter en una olla grande 1 parte de vinagre blanco por 1/2 de agua (por ejemplo, 250 ml de agua y 500 ml de vinagre). Ponemos a hervir esta mezcla y mientras tanto echamos bicarbonato de sodio en los desagües y tuberías del cuarto de baño. Añadimos la mezcla de agua y vinagre hirviendo y dejamos que actúe toda la noche. Se puede repetir una vez por semana.

 

REMEDIOS PARA EVITAR EL MAL OLOR DEL BAÑO: VENTILACIÓN

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A pesar de todo lo visto, convine vigilar la ventilación de esta estancia, y hacerlo a diario, tal y como solemos hacer con el resto de la casa. Después de cada ducha es importante abrir la puerta y la ventana para que corra el aire y evitar la formación de moho. Existen sistemas de ventilación automáticos para mantener el aire en movimiento cada vez que se usa el baño, y puede ser una interesante opción en aseos sin ventanas.

 

Y USA PURIFICADORES

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También naturales a ser posible, pero en los supermercados tienes una variedad enorme. Conviene recurrir al uso de ambientadores, que podemos conseguir en formatos muy diferentes y con una infinidad de aromas para todos los gustos. Los purificadores también son una gran alternativa porque además ayudan a eliminar las bacterias que causan estos olores desagradables, así además de limpio evitará otro mal olor venidero hasta nueva limpieza y tu baño olerá que dará gusto entrar.

Piscinas naturales a un paso de Barcelona que son mejor que cualquier playa

Hemos hablado desde MERCA2 de las mejores piscinas naturales cerca de Madrid, y no podía faltar otra lista con las mejores y muy cercanas a Barcelona. Es cierto que tiene mar, pero precisamente por eso, sobre todo los que viven allí, apetece cambiar de aires, salir de la ciudad, ir al campo y bañarse fresquito y rodeado de naturaleza y sombra en muchos casos. Las piscinas naturales triunfan y en verano supone otro de los grandes planes de fin de semana. Así que toma buena nota porque tendrás para cambiar cada fin de semana de este verano. De paso es una excusa perfecta para visitar los pueblos, bosques, monumentos… cercanos. Todas están a hora u hora y media tan solo.

EL GORG DE LES DONZELLES

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Comenzamos por un referente en Cataluña en piscinas naturales. Se encuentra en San Miquel de Fai y se trata de una poza situada en el término municipal de Biques i Riells. Como pasa con tantas zonas campestres, forma parte de leyendas, en este caso una según la cual el heredero de la masía Vilaplana se enamora de la reina de las doncellas o mujeres de agua de la poza de Vall-de-ros.

Es un espacio de 18 metros cuadrados y con una profundidad de dos metros, ideal para refrescarse, disfrutando de unas aguas limpias y transparentes. Además, podrás realizar deportes de riesgo tales como rafting o barranquismo.

EL GORG NEGRE, OTRA DE LAS PISICINAS NATURALES DE REFERENCIA

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Otra de las piscinas naturales cercanas a Barcelona y de lo más recomendable. Está muy cerca de la pequeña localidad de Santa Cecília de Voltregà. Es un lugar imprescindible para los amantes de la naturaleza y para los incondicionales del excursionismo.

Tiene el añadido de estar en un paraje natural impresionante con otra leyenda que cuenta como fue punto de encuentro de brujos y brujas que pululaban por la plana de Vic para conjurar tormentas. El lugar también es célebre la cascada del Parque Natural de Montseny, una de la más bellas de Cataluña.

PONT QUEBRADÍS, DE LAS PISCINAS NATURALES MÁS BUSCADAS

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De hecho, es uno de los accidentes geográficos más bonitos de Cataluña. Se trata de un túnel creado por el río Gósol y que pasa por debajo de la Sierra del Verd. Te bañarás en unas aguas de color turquesa. Una vez más, como veremos en otras, solo podrás llegar tras una caminata, aunque de nivel fácil y no muy larga.

El Pont Quebradís se encuentra en el municipio de Saldes: para llegar necesitaremos una hora y cincuenta minutos en coche desde Barcelona; una vez allí, puedes aparcar el coche y seguir el curso del río, no tiene pérdida.

GOLA DE LES HEURES

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La Gola de les Heures son unas piscinas naturales cerca de Barcelona, en la riera de Merlés, compuestas por varias pozas de agua y un saltante espectacular. Ideal no solo para bañarte, sino una pequeña excursión. No hay nada mejor que caminar con un objetivo y mucho mejor si el objetivo es encontrar un paraíso en medio de la naturaleza.

Para encontrar la Gola de les Heures tendrás que ir a Santa Maria de Merlés, situado en pleno Berguedà (a una hora y cuarto en coche desde Barcelona) y aparcar en una de sus zonas de aparcamiento habilitadas para visitantes.

LA GORGUINA

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Esta piscina natural no está muy lejos de Barcelona, concretamente entre Vilaplana y La Febró. Se trata de una de singular belleza e ideal para pasar un día refrescante y rodeado de naturaleza. Eso sí, para llegar hasta allí hay que realizar un paseo de unos cinco kilómetros. Sin embargo, valdrá la pena el desplazamiento. Solo tienes que ir bien preparado con el kit de baño pero también el calzado cómodo y adecuado.

GORD BLAU

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El Gorg Blau es la piscina natural más alejada de Barcelona de las que hemos visto y veremos, pero sin duda vale la pena pasar el día en este rincón de la naturaleza. Este pequeño paraíso se encuentra en Sadernes, a una hora y cuarenta minutos en coche desde Barcelona, pero vale la pena el viaje, incluida la excursión de 15 km para llegar ahí, eso si, ya de cierto nivel físico.

El plan es dejar el coche en el párquing del camping Sadernes y allí mismo preguntar por la ruta. Por el camino encontrarás lugares muy bonitos para poder parar, contemplar la naturaleza, hacer alguna foto y recuperar fuerzas para seguir; uno de los mejores lugares que te proponemos para parar, aparte del Gorg Blau, es el Salt del Brull, un saltante muy alto y espectacular.

NIU DE L’ÀGUILA, OTRA DE LAS PISCINAS NATURALES TOP

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Sin duda es una de las pozas que abundan en Cataluña más hermosas. Se encuentra en Alcover y para llegar desde Barcelona no te llevará más de hora y media. Tiene un pequeño salto de agua que impacta al viajero cuando llega a este espacio idílico y respetado, lo que es otro plus más para hacerte a la carretera. La naturaleza además se nos entrega en todo su esplendor para que podamos disfrutar de un baño rodeados de un intenso verdor, de una vegetación exuberante y extraordinaria.

SANT QUIRZE DEL PEDRET

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Nos situamos a las afueras de Berga, con el famoso río Llobregat como protagonista. Y es que los catalanes tienen la fortuna de tener un río que crea piscinas naturales poco profundas, ideales para el baño, de aguas limpias y calmas. Además en un entorno natural e histórico único, ya que está cerca del la ermita de Sant Quirze del Pedret y bajo el puente románico.

Ahí se ha creado una balsa natural de aguas tranquilas, ideal para llevar a los niños y pasar el día. Y además ni hace falta llevar comida, porque tienes cerca el centro de Berga, lleno de bares y restaurantes donde disfrutar de su gastronomía.

LA FORADADA

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En este caso estamos además ante un espectacular salto de agua de quince metros. Está ubicada en Cantonigròs, cerca de Barcelona. Es otro espacio de difícil acceso al que llegarás solo a pie. Imagina darte un chapuzón en la piscina natural con esta imagen tan idílica y casi de película. Pues es posible y a pocos kilómetros de Barcelona. Por eso debe de estar por derecho propio en esta lista tan refrescante y veraniega para huir del calor y no hacer lo que todo el mundo: ir a la playa a darse un baño o la piscina del barrio.

GORGS DEL RIU TENA, CONSIDERADA DE LAS MEJORES PISCINAS NATURALES

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Nos encontramos también en la provincia de Barcelona. Lo mejor para llegar allí es que antes camines por el sendero junto a la orilla del río Tena y elijas la piscina natural que más te guste porque, si, no es una sino varias distribuidas en otro entorno precioso. Un remanso de paz cerca de Barcelona, ideal para huir del estrés de la ciudad, del ruido o de la prisa; son un lugar de calma en el que dejarte llevar.

Además, estas piscinas naturales son las más cercanas a Barcelona de las que te hemos propuesto, se encuentran a tan solo cuarenta y cinco minutos en coche. Para llegar a ellas deberás llegar a Sant Miquel del Fai y comenzar la ruta del sendero que bordea el río Tena para elegir el rincón que más te guste para pasar el día.

Juego de memes para animar las fiestas de Al Loro Games

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Desde su aparición en internet, los memes han causado un verdadero furor, convirtiéndose en una forma de expresión que influye en el lenguaje y en la cultura moderna de la sociedad. En la actualidad, estas imágenes virales han llegado también al mundo del ocio y del entretenimiento como es el caso de What do you meme?, un juego de mesa creado por la marca Al Loro Games dirigido para quienes desean divertirse dándole significados a las imágenes virales más famosas de la web.

La popularidad que ha tenido este juego de mesa para fiestas entre el público ha quedado en evidencia en los más de 4 millones de ventas que ha logrado en todo el mundo en la plataforma de Amazon, consolidándose como un best seller en su estilo.

Juego de mesa para las fiestas con amigos

Compartir un rato diferente lleno de risas y diversión con los amigos es uno de los momentos que más se aprecian en la vida. Bajo este propósito, la marca Al Loro Games, ofrece los juegos de mesa más top, dirigidos para el público adulto, mayor de los 18 años de edad, que quieren vivir la vida al 100 %, disfrutando de momentos especiales.

Uno de los juegos que ha causado una revolución entre el público joven, es What do you meme?. Este consiste en competir para crear el meme más divertido combinando cartas de texto con cartas de meme. Con este fin, en cada ronda se deben colocar sobre un atril una carta de un meme, después, los jugadores deben elegir una de entre sus 7 cartas de texto y relacionándolas con la imagen. Un juez rotativo, designado por el equipo, elegirá la mejor combinación de cada ronda y proclamará al participante más creativo y divertido de la competición.

La duración del juego es de 30 minutos aproximadamente y está disponible para grupos de entre 3 y 20 jugadores. El juego incluye en su caja 350 cartas de texto, 75 cartas de meme, un atril y las reglas de juego con todas las instrucciones necesarias para divertirse a lo grande.

Comprar juegos de mesa online

Gracias a la digitalización, es posible acceder a la compra de juegos de mesa a un solo clic. En Al Loro Games, esta opción es posible porque cuenta con una página web donde es posible adquirir cualquiera de sus productos de manera segura, a través de métodos de pago electrónico.

Además, para garantizar la mayor comodidad a sus clientes cuenta con un servicio de envío a domicilio de sus productos que puede ser gratuito por compras superiores a 40 euros. Los envíos están disponibles para Península y Baleares con tiempos de entrega entre 24 y 36 horas.

Los juegos de mesa no han pasado de moda, continúan siendo una de las mejores alternativas para divertirse y entretenerse a lo grande en fiestas y celebraciones especiales. Por esta razón, la elección indicada de los juegos es la mejor opción para garantizar un momento inolvidable.

Todo lo que una tienda necesita para la vuelta al cole con Alco

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Los colegios ya preparan el próximo curso escolar. Esto conlleva que los padres inicien su búsqueda en la compra de productos de alta calidad para los estudios de sus hijos, lo que es una gran oportunidad de aumentar sus ingresos y visitantes para las papelerías y tiendas de venta de artículos para el colegio. Alco ofrece a este tipo de negocios material de papelería al por mayor de alta calidad que les permitirá diferenciarse de la competencia y conseguir una buena rentabilidad.

De vuelta al colegio con Alco

Alco es una empresa española y distribuidora mayorista de materiales de papelería, juguetes, regalos y licencias para los más pequeños del hogar. Este año han decidido lanzar su campaña “vuelta al cole” que tiene por objetivo proveer a las tiendas de artículos de papelería modernos y de buena calidad. Ante la situación de dificultades de suministro y alza de precios de este año sugieren a sus clientes adelantar sus compras al por mayor en estos momentos de regreso al colegio. Han agregado cientos de ofertas en una variedad de artículos de distintas marcas que incluyen material para escritura y corrección, manualidades y dibujo, agendas, calculadoras, pizarras y accesorios, bolígrafos, etc. Además, esta empresa ofrece a sus clientes una financiación especial que consiste en un pago de sus compras 2 cuotas (50% el 15 de septiembre y lo restante el 15 de octubre).

¿Cuáles son las ventajas de comprar con Alco?

A diferencia de otras empresas, Alco es una distribuidora que mantiene actualizando de forma constante su catálogo de productos al por mayor con las últimas novedades del mercado. Esto incluye la incorporación de materiales de papelería ecológica para quienes buscan apoyar al medio ambiente o estudian en instituciones educativas que promueven esta misión. La variedad de productos de esta compañía también es otro de sus fuertes, ya que no solo venden lo básico para volver al colegio, sino que ofrecen todo lo necesario para estudiar de manera confortable. Un ejemplo de ello son sus cuentos coloreados de distintas temáticas, expositores de papelería, escaparates pastel, mochilas y complementos de alta calidad, oficina en casa, escritorio y archivos, entre otros. Alco también trabaja con marcas reconocidas a nivel nacional e internacional como Pilot, Alpino, Plastidecor, Milan, Staedtler, Faber-Castell y demás empresas del sector de la papelería.

Además, esta empresa ofrece a las tiendas todo lo que necesitan en materiales de papelería para aprovechar el auge de vuelta al colegio de este año en España. Actualmente, esta compañía cuenta con más de 100 años de experiencia en el sector, por lo que sus clientes siempre confían en la calidad de sus productos y servicios.

¿Cuáles son los mejores neumáticos para el verano?, con Todo Llantas Shop

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En un vehículo, uno de los elementos que requieren mayor cuidado son las llantas. Esto se debe a que son los que mantienen el contacto directo con el suelo, por lo que asegurar su bienestar y buen funcionamiento es sinónimo de seguridad y operatividad del coche. En ese sentido, un aspecto que se debe tener en cuenta es el reemplazo de los neumáticos según la época del año, ya que estos tienen variaciones en invierno y en verano.

Expertos como los de Todo Llantas Shop destacan que elegir los mejores neumáticos de verano dependerá de diferentes factores, a la vez que confirman la importancia de llevar a cabo el cuidado de las llantas según la época del año para garantizar una mejor conducción.

Aspectos a considerar para elegir neumáticos de verano

La decisión de cambiar los neumáticos debe tomarse en función de las condiciones de funcionamiento del vehículo. En ese sentido, tener en cuenta la operatividad del vehículo según la época del año permitirá que se puedan realizar los ajustes pertinentes. En el caso específico de los neumáticos de verano, estos se caracterizan por estar fabricados con un caucho más duro que los de invierno.

Según los expertos, este tipo de llantas proporciona un mayor control del vehículo y adherencia a la carretera cuando las temperaturas superan los 7°C. Con ello, favorecen la seguridad y reducen el tiempo de frenada. Al tener mayor elasticidad, este tipo de neumático es menos resistente a la rodadura, lo que contribuye a reducir su desgaste y consumo. Asimismo, su adherencia en la carretera es mayor, gracias a que son más anchos.  

De acuerdo a los especialistas, actualmente la gran mayoría de las marcas disponen de neumáticos de verano, por lo tanto, elegir la mejor opción dependerá del presupuesto y las necesidades de cada persona. Es por esta razón que contactar con profesionales como los de Todo Llantas Shop representa una de las mejores alternativas para comprar piezas adecuadas al calor.

Comprar neumáticos de verano en Todo Llantas Shop

Una de las tiendas más recomendadas para adquirir neumáticos de verano online es Todo Llantas Shop. Esta compañía especializada ha destacado en el mercado por ofrecer un extenso abanico de llantas de las marcas más reconocidas en la industria.

Gracias a que tienen más de 6 décadas en la comercialización de neumáticos han conseguido consolidar una reputación notable, reflejada en las opiniones de Todo Llantas Shop que aportan los clientes de esta tienda online. Además, la empresa cuenta con un equipo de asesores especializados enfocado en orientar a cada uno de sus clientes en la compra del neumático que se ajuste a sus necesidades.

A través de una atención personalizada, el equipo de Todo Llantas Shop orienta a los usuarios para saber cuál es el mejor neumático de verano en cada caso.

Seopan denuncia la «falta de rigor» de la CNMC en la millonaria multa impuesta contra varias constructoras

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Seopan, la Asociación de Empresas Constructoras y Concesionarias de Infraestructuras, ha denunciado la «falta de rigor» de la Comisión Nacional de los Mercados y la Competencia (CNMC) en su decisión de sancionar con 203,6 millones de euros a varias empresas del sector por haber alterado durante 25 años miles de licitaciones públicas destinadas a la edificación y obra civil de infraestructuras.

La patronal ha señalado que el organismo de competencia ha prescindido de los elementos necesarios de prueba y se ha basado en «meras apreciaciones subjetivas, opiniones o sospechas» en su resolución. En opinión de Seopan, estas vulneran el derecho de las empresas a la presunción de inocencia e incurre en error al valorar de forma equivocada las conductas investigadas como prácticas colusorias, además de vulnerar el principio de proporcionalidad al imponer unas sanciones «manifiestamente desproporcionadas».

En otro punto, la organización recalca que la resolución emitida por Competencia reconoce, expresamente, que las prácticas investigadas «no se han calificado de cártel por no tratarse de una colusión de las típicamente sancionadas por las autoridades de competencia».

«Es decir, la CNMC reconoce que no se ha producido ningún acuerdo sobre fijación de precios o del reparto del mercado, como erróneamente se ha podido interpretar por algunos medios de comunicación», ha apostillado Seopan en su comunicado.

Por otro lado, Seopan ha incidido en que en los hechos investigados tampoco existe ningún acuerdo restrictivo de la competencia cuyo objeto fuera presentar las mismas ofertas técnicas y alterar las licitaciones, sino una práctica de reducción de costes en la preparación de licitaciones que es «lícita, normal y eficiente».

En este sentido, la patronal ha subrayado que no hay prueba alguna que acredite que la compartición de que estos costes de licitación alterara la calidad de las ofertas técnicas que cada empresa presentaba separadamente o que existiera una ventaja de las empresas por compartir costes de licitación. «Es una simple opinión de la CNMC, que no se puede compartir», ha agregado Seopan.

En otro punto, la patronal ha señalado que la afirmación contenida en la resolución de que se ha producido una vulneración de la legislación de contratación pública «es incierta». Seopan ha destacado que la CNMC hace una interpretación vsesgada» de algunos artículos de la Ley de Contratos del Sector Público.

Seopan ha asegurado que la práctica de reducción de costes antes mencionada ha beneficiado de forma lícita a miles de licitaciones, sin que se tenga constancia de un solo caso en el que la oferta haya sido rechazada, objetada o de alguna forma considerada irregular por alguna de las administraciones involucradas.

Por último, la organización ha hecho un inciso en el «gran esfuerzo» realizado durante los últimos años por las empresas que representa en general, y por las seis empresas afectadas, en particular, en el empeño de constituirse en «referente ético en el ejercicio de sus actividades, habiendo realizado importantes inversiones en recursos de toda índole para la mejora de todos sus procedimientos internos de prevención y control de comportamientos».

¿Cuáles son los beneficios del análisis de permanencia que ofrece iurny?

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Para cualquier empresa, la lealtad del cliente es un elemento fundamental, que garantiza el desarrollo y el crecimiento del negocio. Sin embargo, no solo basta con ofrecer un producto o un servicio de calidad, sino que también es necesario llevar a cabo estrategias de fidelización que aseguren la permanencia de los clientes.

En este sentido, la firma proveedora de soluciones SAAS iurny ofrece a las pymes la posibilidad de no solo mejorar su comunicación con los clientes, sino también de acceder a un análisis de permanencia para anticiparse al abandono de los mismos y así desarrollar campañas de fidelidad para mantener a sus usuarios.

Análisis de permanencia, una herramienta vital para campañas de fidelización efectivas

iurny, encargada de ofrecer soluciones de marketing digital orientadas fundamentalmente a mejorar la comunicación de las empresas con sus clientes. Facilitan la apertura de canales de comunicación digital efectivos que ayudarán, entre otras cosas, a mejorar el compromiso de los clientes con una marca (engagement) y la conversión de los usuarios a través de su página web o app.

Estas y otras herramientas que proporciona la tecnología iurny a las pymes ofrecen también la posibilidad de acceder a informes en los que se puede encontrar un análisis de permanencia de sus clientes. En este, se permite evaluar de manera detallada la efectividad que han tenido las estrategias de marketing utilizadas en sus usuarios y anticiparse a un posible abandono de sus clientes. Con esta información, el negocio podrá reorientar a tiempo sus estrategias de fidelización, ajustando lo que haga falta para crear nuevas campañas de fidelidad, orientadas a evitar el abandono de los usuarios propensos a irse y asegurar la permanencia del resto.

Un e-book que puede ayudar a las empresas a atraer clientes y lograr la fidelización

Actualmente, iurny tiene disponible un e-book sobre el análisis de permanencia en el que se encuentra especificado de manera clara y detallada todo lo necesario para la reactivación de la comunicación con clientes mediante el retargeting digital. En el e-book se encuentran algunos consejos prácticos para lograrlo, además de las soluciones que iurny tiene para ofrecer, por ejemplo, en cuanto al control del delay del envío, cierre de clientes que abandonaron un proceso, mejoras en el branding, dirigirse a clientes potenciales y más. Todo esto, combinado con un efectivo análisis de permanencia del cliente, será la mejor estrategia para mantener la lealtad de los usuarios, atraer nuevos clientes, impulsar las ventas y asegurar el desarrollo de un negocio.

Para descargar el e-book de iurny, solo hay que acceder a su sitio web, y en la sección de recursos, este se encuentra disponible para la descarga gratuita.

#AsegúrateElVerano, la campaña estival de Securitas Direct que conciencia sobre el valor de sentirse seguros

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El verano es, sin duda, una de las épocas más importantes para los españoles. Disfrutar de unos días de descanso y desconectar se convierten en la principal prioridad. Preparar maletas, dejar a punto el coche para viajar por carretera, tener el pasaporte actualizado o dejar tu hogar de forma segura son algunas de las medidas de anticipación más recurrentes para afrontar unas vacaciones seguras y sin contratiempos.

Bajo esta premisa y teniendo en cuenta que con la seguridad no se juega, como así lo manifiestan 3 de cada 4 encuestados, Securitas Direct lanza la campaña de concienciación #AsegúrateElVerano y la presenta en este vídeo.

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Para hacerlo tangible, la campaña #AsegúrateElVerano pone en valor la anticipación en diferentes acciones y situaciones en las que estar prevenidos ayuda a evitar incidentes: aplicar protector solar, prevenir incendios, ser cuidadoso en la carretera, salir a buena hora para evitar los atascos o dejar la casa o negocio protegido.

Se trata de una campaña 360º que engloba varias acciones y formatos a nivel de comunicación como forma de sensibilización. Todo ello a través de la difusión de consejos de expertos e influencers, así como la realización de un estudio sociológico sobre el sentir de los españoles para conocer lo que más les importa, con el objetivo de trasladar recomendaciones que posibiliten el bienestar de sus vacaciones.

Como novedad, este año la compañía homenajeará a los sectores profesionales que más velan por el verano y que ayudan a asegurar unas vacaciones tranquilas, como son los socorristas, las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad, los bomberos, entre otros. Además, por segundo año consecutivo, y tras los datos arrojados por el Barómetro de Seguridad de Securitas Direct, la compañía dará un reconocimiento institucional a las CCAA, provincias y ciudades más seguras de España.

Según Laura Gonzalvo, directora de Comunicación y ESG de Securitas Direct: “como compañía líder en protección, sabemos muy bien que la seguridad no es un juego y por eso ponemos el foco en concienciar sobre la necesidad de tomar algunas medidas de prevención y anticipación para que nadie ni nada nos amargue el verano. Si con la seguridad no se juega, con el verano tampoco porque es nuestro momento de descanso y desconexión, por eso, lanzamos esta campaña de concienciación #Asegúrate el verano. Con ella, también queremos homenajear a todos los profesionales e instituciones que velan por nuestra protección y contribuyen a disfrutar de un verano seguro, en todos los ámbitos”.

Anticipación y tecnología, las mejores aliadas para proteger hogares y negocios

Como parte del ADN de la compañía, el afán de innovar para ofrecer una mayor protección es uno de los elementos clave. Esta búsqueda constante de nuevos horizontes, el conocimiento del sector y la escucha permanente a los clientes para adelantarse a sus necesidades ha supuesto el punto de partida para desarrollar la nueva campaña.

La campaña #AsegúrateElVerano hila con el último hito y lanzamiento de la compañía. Su nueva generación de alarmas basada en la anticipación con tecnología PreSense™, integrando dispositivos avanzados de detección, inteligencia artificial, Internet of Things (IoT), big data y modelos predictivos para mejorar la seguridad en el hogar.

Con este lanzamiento, Securitas Direct logra robustecer la seguridad de sus clientes al añadir una capa extra de protección a sus clientes, lo que permite por primera vez en el mercado, reducir tiempos de respuesta a menos de 20 segundos, con aviso a Fuerzas y Cuerpos de Seguridad y servicios de emergencia, en caso de que sea necesario.

Asador de Aranda, disfrutar de la gastronomía castellana en jardines y terrazas únicas

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España es considerada un referente en gastronomía, ya que cuenta con platos tradicionales cocinados con recetas y productos locales placenteros para el paladar. Una de las gastronomías más populares del país es la castellana, la cual atrae a comensales regionales y turistas que quieren disfrutar de carnes bien preparadas. El Asador de Aranda es un grupo de restaurantes especializados en la elaboración de gran variedad de platos típicos de la mano de cocineros expertos y en el tradicional horno de leña, la tahona, que le imprime un sabor característico. Esto, junto a la comodidad del jardín del restaurante, su terraza y demás instalaciones, así como de su servicio atento, hacen que destaque en el sector.

Asador de Aranda: Una gran experiencia culinaria a la fresca

La cadena de restaurantes el Asador de Aranda cuenta con más de 30 años en el sector y cuentan con 13 locales repartidos en Madrid, Barcelona, Oviedo, Sevilla, Valencia y Zaragoza, en los cuales se especializan en la auténtica gastronomía castellana. Algo que distingue a esta empresa de otras similares es que su propio ganado de ovejas churras se cría y alimenta en espacios libres. Otra característica de esta cadena, que atrae a comensales nacionales e internacionales, es que tienen como objetivo que las personas puedan disfrutar de una gran experiencia culinaria completa en un ambiente cálido y confortable. Por ello, cuenta con instalaciones amplias y pensadas al detalle, lo que las hace adecuadas para celebraciones familiares, eventos de ocio, cenas a la fresca y afterwork o una cita romántica en un espacio íntimo y exclusivo. En sus restaurantes también disponen de espacios únicos para ocasiones especiales: jardines, plazas y terrazas que se disfrutan especialmente en verano donde los comensales reciben un trato cercano en todo momento y la exclusividad de un espacio al aire libre acondicionado y agradable.

Disfrutar la gastronomía castellana en el Asador de Aranda

En los restaurantes del Asador de Aranda garantizan la auténtica comida castellana debido a la calidad de sus carnes y alimentos y a la forma en la que estos son preparados. La empresa se dedica a su propia producción, la cual se caracteriza por ser ética y sostenible. Para sus platos también emplean verduras de la región frescas e ingredientes de primera calidad. Toda la comida que ofrecen en sus restaurantes es cocinada lentamente en la tahona, el horno tradicional que potencia el sabor por la cocción en sus propios jugos y permite mantener su aporte nutricional. Cuentan con un menú muy amplio y representativo de la gastronomía castellana, en el que destacan platos tradicionales de guisos, asados de cordero, morcilla, cochinillo y quesos de la región. Los comensales también podrán disfrutar de tacos, bocadillos y postres preparados por sus chefs con gran experiencia y dedicación. Además, para acompañar estos platos se ofrece una cuidada carta de vinos seleccionados y otras bebidas para complacer los paladares más exigentes.

Los restaurantes Asador de Aranda garantiza una máxima experiencia gastronómica a sus comensales, ya que sus instalaciones tienen un ambiente acogedor, preparan sus platos con productos locales saludables y ofrecen atención personalizada. 

Los 7 libros de motivación, crecimiento personal, inspiración y management para este verano

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Si se puede sacar algo positivo de la crisis sanitaria, es que la afición a la lectura se ha incrementado. Este cambio de hábitos pandémicos -recuperando sabias costumbres- ha traído un crecimiento exponencial en los llamados libros de autoayuda, con todos los prejuicios que la etiqueta conlleva.

Lejos de esos libros de crecimiento personal, que prometen las claves del éxito en cinco pasos, desde Helpers Speakers proponen unos ensayos inteligentes y honestos sobre motivación, retos imposibles de aventureros, historias al límite, emprendimiento y autoliderazgo. Lecciones de vida.

1- Una empresa redonda. El viaje de Magallanes y Elcano que cambió el mundo, de Raquel Sánchez Armán y Jesús Ripoll de Helpers Speakers (Amazon)

Una empresa redonda. El viaje de Magallanes y Elcano que cambió el mundo se trata de una de las sorpresas de la temporada. No es un libro más al rebufo de los actos conmemorativos del V centenario de la primera vuelta al mundo de Elcano, sino que es mucho más.

Sin palabras. Así dejan con su último libro Raquel y Jesús, cofundadores de la agencia referente en motivación y formación ejecutiva, Helpers Speakers. A medio camino entre el ensayo histórico y el management, riguroso, extraordinariamente documentado (en las fuentes originales, evitando las imprecisiones y errores que van replicando casi todas las obras de “corta y pega” que han abordado el tema) y muy ameno e inspirador.

Una revisión de la gesta que cambió el mundo analizado con los ojos de la empresa actual y sus estilos de liderazgo. Es un libro que engancha desde la primera página. Se nota el bagaje de Raquel como historiadora y la trayectoria de ambos en el mundo de la empresa y en el campo del desarrollo personal y la motivación. 

Los autores han embarcado en esta aventura a conferenciantes, que colaboran con sus reflexiones, tan relevantes como el superventas, Javier Iriondo; el experto en felicidad, Ángel Rielo; una de las mujeres latinas más influyentes en EE. UU., Bisila Bokoko; los aventureros Albert Bosch, Quico Taronjí o Nacho Dean; el TEDAX, Julio de la Iglesia; el ciclista, Luis Pasamontes; el experto en comunicación, Íñigo Sáenz de Urturi, o el referente en marca personal, José Noblejas.

Desde Helpers Speakers aseguran que es el lanzamiento más fuerte del mes y, probablemente, del año. Un libro sorprendente y “redondo”, muy necesario para que se conozca la verdadera historia de estos intrépidos marineros y dejarse contagiar con su liderazgo histórico. Garantizan que son 300 páginas de pura inspiración.

2- La niña que todo lo quería saber, de Teresa Viejo (Editorial Harper Collins)

«¿Sabías que la gente curiosa vive más y mejor? ¿Qué la curiosidad cuida de tu cerebro? ¿Qué hay 7 tipos de curiosidad? ¿Quieres descubrir cuál es la tuya?», de este modo invita a la lectura la sinopsis del libro.

Según su propia autora, “la curiosidad es la llave que abre todas las puertas”. En esta maravillosa, profunda y delicada obra, Teresa Viejo habla de las ganas de saber y la inagotable necesidad de aprender. De cómo la curiosidad inspira a la creatividad. De esa energía que empuja a observar, buscar, averiguar, investigar, indagar, a conectar con los demás. 

Es el momento de explorar todas las posibilidades para potenciar la curiosidad. Es posible entrenarla con las sencillas prácticas que se comparten en este libro. Según Helpers Speakers, es muy recomendable.

3 y 4- Pequeño libro de la felicidad (14ª edición) y Pequeño libro del amor (4ª edición), de Ángel Rielo (Editorial Alienta, Planeta)

No hay nada comparable con la sensación de vacío que se queda cuando se termina un libro que gusta. Con estas dos joyitas que Helpers Speakers recomienda no va a ocurrir, porque van a formar parte de los libros de cabecera, esos que se subrayan y releen una y otra vez. Son como un botiquín de emergencia para curar los rotitos del alma. 

Ángel Rielo, más conocido como “Feliciólogo”, es un humorista al que hay que tomarse muy en serio, capaz de tocar los temas más complicados desde el humor, el amor y la psicología positiva. No son libros de autoayuda sino de autocoña, pues la risa es la medicina del alma.

Sostiene que hay dos tipos de personas: las que ven las cosas pasar y las que hacen que las cosas pasen.

5- Libre y salvaje: La gran aventura de la vuelta al mundo a pie (Zenith, de la editorial Planeta, 7ª edición)

«El sentido de la vida es luchar por nuestros sueños y este viaje nace de un sueño: dar la vuelta al mundo caminando. Una aventura con mayúsculas, mi canto a la vida y a la libertad». Nacho Dean es naturalista, explorador profesional y primera persona en la historia en dar la vuelta al mundo caminando y unir nadando los 5 continentes. Habla desde la experiencia para ayudar a los demás a alcanzar sus metas.

El reto le llevó a recorrer durante tres años 4 continentes, 31 países y 33.000 kilómetros a pie, en solitario y sin asistencia. Durante el camino presenció un atentado terrorista en Bangladesh, escuchó dingos aullando alrededor de su tienda de campaña en Australia, le intentaron asaltar con machetes en El Salvador, estuvo frente a un rinoceronte en las junglas de Nepal, contrajo la fiebre chikungunya en México, experimentó la ayahuasca en Perú… Hay que recordar que con pequeños pasos se puede llegar muy lejos.

6- El liderazgo del gregario: Todo lo que he aprendido del trabajo en equipo durante mis 12 años como ciclista profesional (Alienta) 

¿Quién estaría dispuesto a dar un paso atrás para que otro cruce la meta? ¿Quién estaría dispuesto a sacrificar un triunfo personal a favor del éxito del equipo? Hay que estar hecho de una pasta especial para saber gestionar el ego y la ambición y anteponer el compromiso más allá de los propios intereses.

El ciclista Luis Pasamontes descubrió el éxito no por ganar carreras, sino por ser consciente de sus limitaciones y saber encontrar su sitio: ser gregario, es decir, ayudar al líder a lograr su meta. Pero la suya no es una historia de fracasos: trabajar para otros desplegó todo su potencial como ciclista y como persona.

Luis Pasamontes pertenecía al pelotón, anónimo y grupal, parece un rol ingrato, pero lo cierto es que sin gregarios, no hay triunfo. Nada ocurre sin ellos.

El papel del gregario es fundamental para que el equipo gane. Y esto es extrapolable al mundo empresarial. Cada uno tiene su lugar y su misión, por irrelevante que parezca o por más abajo se esté en la cadena alimenticia. Su compromiso con el objetivo es del 100%.

El mensaje de Luis Pasamontes Rodríguez está claro: es importante sentirse orgulloso de lo que se es y lo que se aporta al equipo. No ser el mejor no implica ser malo. Todos juntos, repartiendo roles, respetando, comunicando y confiando, así se superan las etapas más difíciles. No todos están capacitados para ser el líder de un equipo o el CEO de una empresa. Saber encontrar el sitio es importante.

7- El miedo es de valientes: Los secretos de un TEDAX para desactivar el miedo y pasar a la acción

¿Quién quiere cortar el cable rojo del miedo y desactivarlo para siempre? Tener miedo es inevitable, pero vencerlo es una decisión.

Julio de la Iglesia, TEDAX en activo, sabe lo que es sentir miedo. Cada día se enfrenta a ello en su trabajo como desactivador de explosivos. También es experto en desactivar otro tipo de bombas: las que están en la cabeza. Actualmente, es el referente indiscutible en la gestión del miedo.

Si se busca controlar una situación que causa temor, ser un mejor líder o alcanzar las metas que se han propuesto, aquí se encontrará un manual práctico e inspirador para ayudar a lograr los objetivos personales y profesionales. El miedo es de valientes y va a mostrar el camino para sacar al héroe que se lleva dentro, con coraje y determinación. 

Estas páginas no se recrean en el miedo, sino que ahondan en el valor de ser uno mismo, en el descubrimiento del propósito y son una excusa para hablar de valentía, autoliderazgo, sentido del deber, compromiso… 

Helpers Speakers invita a leer uno, dos o todos los libros para disfrutar y aprender con todos ellos.

El hábito inocente que te puede provocar un infarto

Un reciente estudio publicado en la revista BMC Medicine reveló cuál es el hábito inocente que te puede provocar un infarto. Según indicaron, si realizas esto, tendrás un riesgo de desarrollar cardiopatía coronaria. Esta se produce cuando se acumula material graso dentro de las arterias coronarias, lo que hace que se estrechen, lo que reduce el suministro de sangre al corazón. La Organización Mundial de la Salud dice que un 80% de los casos es prevenible. Por este motivo hay que estar atentos.

Qué dice el estudio sobre el infarto

Qué dice el estudio sobre el infarto

Uno de cada 10 casos de cardiopatía coronaria podría prevenirse si las personas redujeran el tiempo que pasan frente a la televisión a menos de una hora al día, sugiere un reciente estudio publicado en la revista BMC Medicine. La cardiopatía coronaria es una enfermedad que se produce por un aumento en la acumulación del material graso al interior de las arterias coronarias, endureciendo y estrechando los vasos, lo que genera un menor suministro de sangre al corazón.

Tiempo frente a la televisión y el infarto

Tiempo frente a la televisión y el infarto

“Reducir el tiempo que se pasa viendo televisión debe reconocerse como un objetivo conductual clave para la prevención de la enfermedad coronaria, independientemente de la susceptibilidad genética y los marcadores de riesgo tradicionales”, dijo el doctor Youngwon Kim, profesor asistente de la Universidad de Hong Kong y autor del estudio. Si bien el equipo no analizó lo que había detrás de la asociación, Kim sostuvo que estudios anteriores habían encontrado que el tiempo excesivo frente a la televisión se asocia con niveles adversos de colesterol y glucosa en el cuerpo.

Cómo comenzó la investigación

Cómo comenzó la investigación

La investigación tomó como base los registros de 373.026 personas que se encuentran en el BioBanco de Reino Unido, un proyecto de ciencia abierta. El principal criterio de selección, era que estos individuos no podían tener antecedentes de cardiopatía coronaria o haber sufrido un infarto. Los científicos, liderados por Youngwon Kim, de la escuela de Salud Pública de la Universidad de Hong Kong, tuvieron en cuenta varios aspectos. Estos fueron, el riesgo genético de padecer una enfermedad coronaria de cada uno de los participantes, la edad, el sexo, sus hábitos alimenticios y cuánta actividad física hacían, entre otros.

Qué encontró la investigación

Qué encontró la investigación

El estudio indica que “ver menos televisión se asoció a un menor riesgo de cardiopatía isquémica, independientemente del riesgo genético”. Pero este hallazgo tiene varios matices. El riesgo para una persona que veía una hora o menos de televisión al día es 16 % menor que el de las personas que veían cuatro o más hora. Para las personas que veían televisión entre dos y tres horas al día, el riesgo era un 6 % menor frente a los que vieron cuatro horas o más.

Evita sufrir un infarto

Evita sufrir un infarto

Aunque el equipo encontró una relación entre el tiempo que se dedica a ver televisión y la probabilidad de sufrir una cardiopatía coronaria, la investigación no puede concluir que la enfermedad sea consecuencia de ese hábito. Sin embargo, los científicos sí aseguraron que el 11 % de los casos de esta enfermedad -la que más muertes causa en Estados Unidos, por ejemplo- podrían evitarse si se redujera el tiempo que se dedica a ver televisión a menos de una hora diaria.

Sustituir el tiempo sentado por ejercicios

Sustituir el tiempo sentado por ejercicios

El diario británico The Guardian consultó a Naveed Sattar, profesor de medicina metabólica de la Universidad de Glasgow (Escocia), quien no participó en la investigación. Este señaló que si bien el trabajo puede sobreestimar la relación, sí “hay muchas otras pruebas de que aumentar el tiempo de actividad sustituyendo el tiempo que se pasa sentado ayuda a reducir los niveles de grasa corporal y evita el aumento de peso, mejora la presión arterial y los niveles de grasa en sangre, y reduce los riesgos de diabetes”.

No pases demasiado tiempo sentado

No pases demasiado tiempo sentado

Otro estudio de 2014 de la Harvard School of Public Heatlh, realizó un seguimiento de doce mujeres posmenopáusicas. Descubrió que aquellas que permanecían sentadas más de 10 horas al día tenían un 18% más de probabilidades de padecer un infarto que aquellas que solo lo estaban cinco horas o menos. Es evidente que el sedentarismo influye muchísimo a la hora de reducir la posibilidad de sufrir un accidente cardiovascular. Procura hacer ejercicio físico de manera regular; tu corazón y tus venas y arterias lo agradecerán.

Realizar ejercicios regularmente

Realizar ejercicios regularmente

El sedentarismo es uno de los factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares y la obesidad. De ahí que los especialistas recomienden hacer ejercicio físico en forma regular, aunque solamente sean diez minutos de caminata enérgica diaria. Sin embargo, nuevos estudios muestran que no se trata únicamente de hacer actividad física en un momento del día, sino de no permanecer sentado durante el resto del tiempo. Mucho gym puede no ser suficiente para contrarrestar las interminables horas frente a la computadora.

Esta es la fruta del verano que te ayuda a adelgazar sin pasar hambre

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En el verano siempre se recomienda comer alguna fruta debido a que contienen mucha agua y también fibra, justo en la estación en la que más lo necesitamos. Por este motivo, el número de calorías que contiene una fruta no tiene demasiada importancia. Son alimentos cargados de nutrientes muy saludables que se incorpora a menudo en nuestra dieta diaria. Ahora te vamos a contar cuál es la fruta del verano que te ayuda a adelgazar sin pasar hambre.

La fruta del verano que te ayuda a adelgazar

La fruta del verano que te ayuda a adelgazar

La fruta del verano que te ayuda a adelgazar sin pasar hambre es el higo. Uno de los mitos que lo rodean es que no se puede utilizar en tratamientos para bajar de peso. Sin embargo, es una fruta con poco valor calórico que brinda saciedad y tiene notables propiedades nutricionales. Los higos no son muy consumidos en la población que desea adelgazar. Y si analizamos su valor energético, contiene sólo 65 calorías cada 100 gramos.

Beneficios de comer esta fruta

Beneficios de comer esta fruta

Los higos son también una de las frutas que tienen una mayor cantidad de fibra. Los higos destacan, además, por contener un buen aporte de potasio, que favorece el buen estado de los músculos. Tiene un elevado porcentaje de agua (entre un 70 y 80%), con lo cual ayuda a la hidratación. Además, son fácilmente digeribles (emolientes y suavizantes) de la mucosa gastrointestinal. Esta fruta es ideal para personas con hipertensión arterial o enfermedades cardiovasculares.

Componentes que aporta esta fruta a la dieta

Componentes que aporta esta fruta a la dieta

El higo es una fruta muy famosa por su contenido de azúcar. Según la Fundación Española de la Nutrición (FEN), los mayores componentes que aportan los higos son el agua y los hidratos de carbono. Estos últimos son, concretamente, la glucosa, la fructosa y la sacarosa; es decir, azúcares que, en este caso, son considerados como saludables por ser intrínsecos. Esto quiere decir que se encuentran dentro de su matriz de fibra y, gracias a ello, pasan a la sangre de manera lenta y sostenida, tienen un índice glucémico bajo.

El poder saciante del higo

El poder saciante del higo

El higo tiene un efecto saciante gracias a su alto contenido en azúcar, sobre todo en aquellos momentos en los que los niveles de glucosa están al máximo. Además, es una fruta perfecta, igual que el plátano, para añadir a la dieta cuando tu objetivo es bajar de peso gracias a sus pocas calorías. «Ayudan a controlar el peso, puesto que tienen un efecto saciante con pocas calorías y no contiene un aporte excesivo de azúcar, el cual es además beneficioso para la salud y buen substituto de otros dulces», informó a Runners World, la nutricionista deportiva Nuria Fernández.

Comer higos contribuye a la pérdida de peso

Comer higos contribuye a la pérdida de peso

Una de las ventajas del higo es que ayuda a reemplazar los postres sin hacer demasiado esfuerzo. Esto se debe a que contiene azúcares naturales que permiten calmar el deseo de dulce. Una disertación académica de la Universidad Tecnológica de Chile, ICANAP, corroboró que esta fruta es una comida saciadora y que es conveniente incluirla como postre, pero no la recomienda en el desayuno para bajar de peso.

El efecto laxante de esta fruta

El efecto laxante de esta fruta

El 2,5% de la composición del higo está formado por fibra y es un componente que tiene muchos beneficios para nuestra salud. Probablemente, el beneficio más conocido de la fibra tiene que ver con la salud intestinal y se debe a que la fibra ayuda a mantener en buen estado nuestra flora bacteriana. Esto favorece el tránsito intestinal, por lo que es uno de los mejores alimentos laxantes para combatir el estreñimiento. Por lo que es una fruta perfecta para aquellos deportistas que sufren de estreñimiento y una forma fácil de ir al baño antes de una carrera.

El higo combate las enfermedades del corazón

El higo combate las enfermedades del corazón

Gracias a la vitamina A, Omega 3 y 6, el higo se convierte en una fruta que ayuda a mantener fuerte el corazón. Esta fruta es capaz de reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares (como es el caso de la hipertensión arterial, riesgo de ataque cardíaco o problemas coronarios), así como también la presión arterial y a controlar los niveles de colesterol por su alto contenido en potasio. Los higos también contienen cantidades importantes de fibras solubles que se absorben con facilidad en el organismo. La más importante es la pectina, que contribuye a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre.

Es una fruta fuente de energía

Es una fruta fuente de energía

Esta fruta contiene azúcar natural, lo que la convierte en una auténtica fuente de energía y que mejora el estado de ánimo. Por lo que el higo podría ser el aliado perfecto para comer antes de una carrera o una actividad deportiva. Pero es más porque al ser también una fuente concentrada de carbohidratos, actúa como los geles energéticos, es decir, puede ser un alimento para llevar y repostar durante una carrera. Comer algunos higos cada mañana, frescos o secos, es una manera de combatir el cansancio.

Convertirse en asesor de los más importantes líderes con el programa de desarrollo profesional PRODIGA!

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Tanto los dirigentes políticos como los líderes empresariales tienen muchas responsabilidades y compromisos que cumplir en su día a día. Por tal razón, es de vital importancia que tengan un equipo de apoyo que los ayude a desempeñar eficazmente cada una de las tareas.

Además, es imprescindible que cuenten con la figura de un asesor que contribuya al logro de las metas y de los objetivos planteados y que los oriente a la hora de tomar decisiones importantes. Es evidente que los encargados de ofrecer asesoría a destacadas personalidades tienen un gran reto. Es por ello que, constantemente, tienen que prepararse para ser competitivos con la adquisición de técnicas que proporciona un programa formativo como “PRODIGA!”, que ofrece Protocollum y será dictado por expertos en comunicación, directores de gabinete, militares o diplomáticos de gran prestigio y en activo.

“PRODIGA!”, el programa dirigido a profesionales que aspiran a formar parte de los círculos donde se toman las más altas decisiones 

Quienes aspiran a desempeñar funciones de asesor o consultor de dirigentes políticos y empresariales tiene la oportunidad de adquirir las habilidades y competencias que les permitan asumir la alta responsabilidad de contribuir en complejos procesos de toma de decisiones. PRODIGA! ofrece un enfoque multidisciplinar que da respuesta a las exigencias y necesidades de los profesionales que integran los gabinetes de altos dirigentes empresariales o políticos.

El programa se imparte en habla hispana y capacita a la dirección de gabinetes de altos dirigentes. PRODIGA! es multidisciplinar y brinda un abanico de conocimientos que permite adquirir y afianzar habilidades y competencias para el éxito de los dirigentes.

El programa de desarrollo profesional tiene un modelo docente no estructurado y con una metodología especialmente orientada al enriquecimiento profesional y es dictado por expertos altamente cualificados, que ofrecen a los participantes una visión diferente y actualizada de las técnicas y conocimientos que contribuyen al éxito en el proceso de toma de decisiones de alto impacto político y empresarial.

¿Por qué vale la pena optar por el programa PRODIGA!?

PRODIGA! es la solución para el impulso a dirigentes hacia la consecución de sus metas. Quienes participen en este programa aumentarán o consolidarán sus competencias y habilidades para influir decisivamente en decisiones de largo alcance. Además, adquirirán competencias que les permitirán ofrecer ideas audaces y disruptivos que aumenten la credibilidad, el prestigio y la reputación de instituciones públicas o privadas. El programa incluye seminarios de muy diversas materias y centra su interés en la gestión de la relación entre el dirigente y sus públicos de interés, ofreciendo una visión integral y holística de los factores que afectan y refuerzan vínculos y conexiones de interés.

Los conocimientos se imparten en un total de 25 seminarios de 4 horas de duración que, según afirma el director del programa Juan de Dios Orozco, «inducen, promueven y facilitan el coloquio y la aportación de ideas innovadoras».

La primera edición de PRODIGA! comenzará el 16 de septiembre y el diseño y calendario está especialmente ideado para la participación de profesionales de cualquier parte del mundo. Los seminarios serán presenciales y online, pero todos quedarán grabados y a disposición de los participantes durante un año.

La importancia de contar con un buen software de control de presencia, por CEESA

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Para algunas empresas, la obligatoriedad de registrar las entradas y salidas de sus empleados puede convertirse en una amenaza. Sin embargo, un software de control horario facilita esta tarea.

La empresa CEESA, especialista en el diseño, creación e implementación de soluciones para llevar a cabo actividades de gestión empresarial, ofrece herramientas enfocadas en el control de presencia y el registro horario del personal de una organización. Para lograrlo, su departamento informático especializado garantiza un servicio de asistencia técnica de calidad para responder a cualquier inquietud presentada.

El software Presencia IGP ClickFINGER que ofrece CEESA permite gestionar digitalmente la plantilla de empleados

En la actualidad, España tiene una normativa laboral que obliga a las empresas a llevar un registro horario con el objetivo de conocer el total de horas trabajadas por cada empleado. En ese sentido, el software Presencia IGP ClickFINGER es la solución perfecta para gestionar digitalmente las plantillas, con el registro de fichaje, las actividades efectuadas por departamento, los turnos, las vacaciones y las ausencias.

La ventaja de aplicar este sistema es que los directivos pueden gestionar de una forma eficaz el trabajo realizado, así como también determinar las incidencias como las faltas, los atrasos y las salidas fuera del horario establecido. Mientras que, en términos de accesibilidad, la arquitectura del programa permite alojarlo tanto en la empresa como en la nube, por lo que es posible acceder a la información desde cualquier dispositivo. 

La app Presencia IGP de CEESA sirve para aquellos profesionales que físicamente no se encuentran en el centro habitual de trabajo

Presencia IGP ClickFINGER es un software que permite fichar a los trabajadores desde diferentes dispositivos. En primer lugar, puede sincronizarse con máquinas de biometría de la marca Suprema. Con estas máquinas, los trabajadores pueden realizar su fichaje mediante huella digital, tarjeta RFID o incluso con la lectura de su cara. Por otro lado, también se puede habilitar un ordenador para que los trabajadores puedan fichar con su clave, o incluso, CEESA cuenta con su propia app para los trabajadores que habitualmente no se encuentran en la oficina. A través de la aplicación Presencia IGP App, los trabajadores pueden fichar desde su smartphone con total seguridad, así como realizar otras actividades como el acceso al registro histórico de sus fichajes. La app también puede funcionar como una intranet, por lo que permite recibir avisos y otras acciones como visualizar calendarios y turnos o solicitar días de vacaciones.

Esta solución es adaptable para empresas con personal móvil, ya que la información es subida al software de control horario de la oficina, con datos de geolocalización que comprueban si el fichaje se hace desde el puesto de trabajo. Como ventaja para el empleado, este puede visualizar toda la información referente a sus fichajes.

Al tener la opción de sincronizar la app con el software de control horario Presencia IGP ClickFINGER, el envío de fichajes se realiza en tiempo real si existe una conexión a internet. Para descargar esta herramienta, los usuarios pueden hacerlo directamente desde las tiendas de iOS y Android o la AppGallery de Huawei.

La empresa CEESA mantiene más de 30 años trabajando en la optimización de recursos empresariales de sus clientes, asesorando a empresas y autónomos en materia fiscal, contable y laboral. Su departamento de desarrollo de software de gestión permite obtener éxito en los proyectos de transformación digital. 

Alta gastronomía a 160 metros de altura en el restaurante Élkar en Madrid

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Ciudades como París, Londres y Berlín, entre otras, tienen restaurantes estratégicos con las mejores vistas de la ciudad, ahora Madrid puede presumir de tener el restaurante más alto de España situado en una ciudad, a 160 m. de altura en la planta 33 de Torre Emperador Castellana.

Se llama Élkar y desde su interior se pueden disfrutar de impresionantes vistas de la capital española y de las estribaciones montañosas que la rodean, todo ello acompañado de la cocina de dos reconocidos chefs vascos, Sergio Ortiz de Zárate que posee una Estrella MICHELÍN y el dominio de la cocina con el pescado, a su lado Beñat Ormatxea, premio nacional de Jóvenes Chefs y especialista en caza. En sus cocinas un producto de máxima calidad llegado cada día de Santurce, Santoña, Hondarribia, Getaria y de la huerta de Aranjuez da forma a una propuesta con carta y menú degustación.

La Torre Emperador Castellana se encuentra situada en el distrito financiero de Madrid y forma parte de las llamadas cinco torres, los rascacielos que han cambiado el skyline de la capital. Élkar, a sus impresionantes 160 m de altura también permite vivir la experiencia exclusiva de comer o cenar en salas privadas, con acceso directo al parking del edificio con máxima seguridad.

Élkar se convierte así en un punto clave de obligada visita a la ciudad de Madrid si se quiere experimentar algo realmente único por sus vistas y su notable gastronomía acompañada por una de las más destacadas bodegas de este país.

En la gestión del proyecto Eduardo Maroto, profesional de reconocido prestigio, es acompañado por el equipo de sala liderado por Ruy Fiefev, con una gran experiencia en grandes restaurantes en varios países del mundo y la sumiller Casilda Gurucharri. En los fogones, Elena Rasero será la jefa de cocina a las órdenes de los chefs Sergio Ortiz Zárate y Beñat Ormatxea.

Desde su apertura, la identidad de la cocina vasca ha dado forma y nombre a Élkar, platos como las ‘Láminas de bacalao, pimientos asados, anchoas y aceituna en ensalada’, el ‘Ravioli de begi haundi con begi haundi y begi haundi’, la ‘Zurrukutuna’, el ‘Pichón de Bresse en dos técnicas culinarias y jugo ligado de sus hígados’, el ‘Lenguado al pilpil con hongos’, el ‘Bacalao en degustación (pil-pil, vizcaína, Club Ranero)’, la ‘Merluza en salsa verde con berberechos y verduritas de temporada’, el ‘Begi handi en su tinta’, la ‘Chuleta de vaca gallega asada y troceada’ o la ‘Perdiz salvaje guisada a la cazadora con puré de castañas’ dan una idea del trabajo de los dos chefs.

SACYR Y FININC PONEN EN SERVICIO EL QUINTO TRAMO DE LA AUTOPISTA PEDEMONTANA-VENETA (ITALIA)

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El consorcio SIS, conformado en un 51% por Fininc y en un 49% por Sacyr, ha puesto hoy en servicio el quinto tramo de la autopista Pedemontana—Veneta al abrir los 14 kilómetros del tramo desde el Peaje de Montebeluna hasta el de Spresiano.

Con la apertura de este nuevo tramo, ya se han puesto en funcionamiento 74 kilómetros del eje principal junto a 68 km de vías secundarias. Este nuevo tramo da continuidad a los otros tramos ya en servicio e incluye 5 galerías artificiales con una longitud total sobre eje de 1.030 metros: Pastro, Colombere, Lavaio, Villa Fanna, Spresiano.

La sociedad concesionaria, Superstrada Pedemontana Veneta, realiza el diseño, construcción, financiación, operación y mantenimiento de la autopista de peaje durante un periodo de 39 años desde la finalización de la construcción. El grado de avance sobre el total de la inversión prevista es del 99%.

Un activo estratégico

La autopista Pedemontana-Veneta es una de las infraestructuras más relevantes en construcción en Italia y una de las principales de la cartera de Sacyr, con una inversión de 2.600 millones de euros y una cartera de ingresos de más 12.000 millones de euros, aproximadamente.

El proyecto requiere la construcción de 162 km: 94 km corresponden a la vía principal que comunicará 34 municipios y el área industrial de Vicenza y Treviso; y 68 km, a accesos secundarios. Esta vía contará con dos túneles: Túnel de Malo (6 km) y Túnel de S. Urbano (1,5 km) y ocho viaductos. 

La autopista forma parte de la European TEN-T y está considerada como un activo estratégico de relevancia nacional al situarse entre las autopistas existentes A4 y A27, atravesando la Región del Veneto, pasando por las provincias de Vicenza y Treviso.

El tráfico inicialmente estimado para toda la autopista es de 27.000 vehículos diarios, de los que el 20% se prevé que sea tráfico pesado.

Financiación premiada

La financiación para la construcción de la autopista se realizó a través de la mayor emisión de bonos en Europa de un proyecto greenfield por valor de 1.571 millones de euros. Esta emisión ha sido galardonada con cuatro premios: Premio Project Finance International 2017 en la categoría de mejor operación europea en el ámbito de las infraestructuras de transporte; mejor proyecto público-privado (PPP) europeo en los Infrastructure Investor Awards 2017; mejor financiación europea de un proyecto vial en los IJ Global Awards 2017; y el Transport Project Finance of the Year de TFX.

Italia: mercado prioritario

Italia es un mercado prioritario para Sacyr dentro de su Plan Estratégico 2021-2025, donde SIS cuenta con dos proyectos concesionales en operación que suman una cartera de ingresos concesionales superior a los 14.700 millones de euros.

Además de Pedemontana – Veneta, este año ha comenzado la operación de la autopista existente A3 (Nápoles-Pompeya-Salerno).  La concesión de la autopista, por un periodo de 25 años, tiene una cartera prevista de 2.700 millones euros. SIS realizará la operación y el mantenimiento de la vía, y además llevará a cabo trabajos de construcción por importe de 390 millones de euros, destinados a modernizar y mejorar la seguridad de varios sectores de la autopista.

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