El tratamiento psicológico de la ansiedad es uno de los tratamientos de elección, esenciales y más efectivos para este tipo de problemas. En algún caso, puede ser aconsejable apoyo farmacológico. Normalmente, tras la valoración diagnóstica, las primeras intervenciones psicológicas van encaminadas a reducir los síntomas y la incapacitación que producen. Posteriormente, se analizan y tratan los factores que originan y/o mantienen la ansiedad y otras alteraciones que puedan acompañarla.

Tratar la ansiedad desde la psicología

Los tratamientos psicológicos que, hasta la fecha, cuentan con más evidencia científica y se han demostrado más efectivos en el tratamiento de la ansiedad son los basados en procedimientos llamados cognitivo-conductuales.

Tras la valoración del caso y el establecimiento de objetivos, la persona -trabajando codo a codo con el terapeuta- adquiere técnicas y estrategias que le ayudarán a identificar los problemas, afrontarlos de modo diferente y gestionar mejor la ansiedad en sus diferentes manifestaciones: sintomatológicas, de pensamiento, emocionales y comportamentales. 

Prevención y tratamiento de la ansiedad en un centro especializado

Es importante que los tratamientos psicológicos estén aplicados por psicólogos con formación y experiencia específica en el abordaje de la ansiedad, estén colegiados, y trabajen en centros sanitarios oficialmente reconocidos.

Clínica de la Ansiedad es un centro de consultas externas especializado en el tratamiento de la ansiedad y problemas relacionados. Desarrolla su labor asistencial desde hace más de 25 años, habiendo atendido a más de 5.000 personas. Cuenta con un equipo interdisciplinar conformado por psicólogos y psiquiatras. Tiene sede en Madrid y Barcelona. También ofrece tratamiento psicológico online. 

La frecuencia de las visitas al psicólogo, la duración del tratamiento y las herramientas a utilizar dependerán de cada paciente en particular, en función de las necesidades del caso y de los objetivos establecidos.

Gracias a su abordaje interdisciplinario y completo, Clínica de la Ansiedad se posiciona como una excelente opción a la hora de realizar el tratamiento psicológico de la ansiedad.

Una de cada cinco personas sufrirá a lo largo de su vida problemas de ansiedad con importancia suficiente como para tener que consultar.

Sin llegar necesariamente a esos extremos, la mayoría de las personas en diversos momentos o circunstancias experimentan esa y otras emociones de manera perturbadora. El conocimiento de las emociones y su gestión es una necesidad educativa esencial de la que dependen el bienestar personal y social.

En este contexto, Clínica de la Ansiedad centro especializado en el estudio y tratamiento de la ansiedad, ofrece una app para entenderse y cuidarse, de acceso libre y gratuito, destinada a la población en general, especialmente a las personas que sufren problemas de ansiedad y a su entorno. También a quienes tienen responsabilidades en la educación emocional y de la salud.

Clínica de la Ansiedad: una app especializada

La app de Clínica de la Ansiedad, de manera dinámica, ilustrativa e interactiva, a través de sus secciones «CONOCERSE», «CUIDARSE» y «TRATARSE», ofrece información, materiales, propuestas de acción y, si fuera necesario, la posibilidad de contactar con especialistas.

La ansiedad la experimentan todos. Como emoción, vinculada a la percepción de amenaza, la ansiedad articula e integra diversas disposiciones perceptivas, fisiológicas, de pensamiento y de conducta relacionadas con el afrontamiento de las situaciones consideradas amenazantes. El conocimiento de su naturaleza es esencial para entenderla, entender, aprovechar su potencial funcional y adaptativo, regularla y prevenir desarrollos contraproducentes.

En el apartado, «CONOCERSE», se muestra la naturaleza de las emociones, qué es la ansiedad, qué dice, qué función tiene, cómo funciona, cuándo es un problema.

Sobre la base del conocimiento, también de las personas mismas, es posible desarrollar un mejor autocuidado, un mayor fortalecimiento y resiliencia. En el apartado «CUIDARSE» se proponen y desarrollan diversos planteamientos, materiales y actividades específicas para la promoción de la salud emocional, el afrontamiento de la ansiedad y la prevención de efectos disfuncionales.

Descargar aplicación gratuita para tratar la ansiedad

Clínica de la Ansiedad, la app para entenderse y cuidarse, en lo que a la ansiedad se refiere, está disponible para descargar en Android y iPhone. Es de acceso libre y gratuito.

Ha sido concebida por el equipo de especialistas de Clínica de la Ansiedad que, más allá de su trabajo asistencial, desarrolla tareas informativas y de prevención por medio de diversas acciones. 

Ya sea para ser más atractiva, cómoda y a la moda como también para ser cada vez más sostenible y amigable con el medioambiente, la ropa evoluciona constantemente.

Si bien no todos los fabricantes se toman en serio la sostenibilidad, hay otros para los que más que un concepto, es una base fundamental de su negocio y de sus productos. Un ejemplo de ello es la empresa Barbas Market, una firma online dedicada a la fabricación y venta de sudaderas y camisetas de algodón orgánico sustentable. Para esta compañía, no solo se trata de ofrecer lo mejor en calidad, sino también un producto y una producción totalmente sostenibles.

Camisetas hechas 100 % de algodón orgánico sustentable

Uno de los aspectos más distintivos de la marca Barbas Market ha sido desde el principio su firme compromiso con la sostenibilidad. Para ello, han sabido adaptar desde su método de producción y consumo, hasta el packaging que utilizan para sus productos. Pero, indudablemente, la muestra más notable de este compromiso con el medioambiente se puede encontrar en todo su catálogo de camisetas de algodón orgánico sustentables. El algodón utilizado para la elaboración de todas estas camisetas procede de cultivos gestionados de manera sostenible.

Además, es un tipo de algodón que requiere menos agua que su contraparte tradicionalmente utilizado, con lo cual es mucho más respetuoso para el medioambiente. Las camisetas de Barbas Market son unisex y, gracias a la variedad de sus atractivos diseños, son perfectas para hombres, mujeres y toda la familia que quiera lucir un look despreocupado pero completamente a la moda.

Más aspectos sostenibles de la marca

Además del algodón orgánico utilizado en las camisetas fabricadas por esta compañía, otro de los aspectos sostenibles destacables es el tipo de tinta utilizado para plasmar los diseños sobre cada una de ellas. Se trata de una impresión ecológica con tintas al agua, todas ellas certificadas por el OEKO-TEX®ECO PASSPORT y la etiqueta GOTS5.0. Además de ser vegana, la empresa cuida hasta el más mínimo detalle en términos de sostenibilidad. Tal como se mencionó anteriormente, su packaging también es una muestra de ello, ya que se utilizan únicamente materiales ecoresponsables, reciclados y reciclables. Un ejemplo es el papel kraft, proveniente de bosques sostenibles y cuyas fábricas cuentan con certificaciones otorgadas por el programa FSC, certificación ISO 14001 e ISO 50001.

Para conocer más sobre las camisetas de algodón orgánico sustentable de Barbas Market, sus características o todo el aspecto sostenible de la marca, en su página web se puede encontrar mucha más información al respecto. Desde allí, también se puede ver todo su catálogo y adquirir cualquiera de sus camisetas fácilmente mediante unos clics, con envíos disponibles a cualquier parte de España.

El mundo de la música dispone de un gran aliado de quienes desean crear sus propias piezas a través del aprendizaje de programas como FL Studio. Desde España, el DJ Javi Torres lidera la empresa Mezclaka Studios, que brinda cursos online para que profesionales y aprendices obtengan conocimientos en este programa que facilita la realización de los propios mashups y la prueba de distintos estilos y tonalidades.

Con el lema “Crea tu propia música y cambia tu vida”, Torres facilita las herramientas necesarias para que todo el talento de las personas se manifieste en composiciones de gran calidad con la formación de FL Studio online.

Curso intensivo

El líder de Mezclaka Studios ofrece ir al grano en cuanto al aprendizaje del FL Studio a través de un método sencillo, sin palabras técnicas rebuscadas, con un software muy completo que permite crear cualquier tipo de audio. El curso intensivo abarca conocimientos para realizar temas, remixes, mashups, ediciones y mucho más.

Una vez concretada la participación en la formación, el alumno recibirá los emails correspondientes con todo el material complementario, que incluye los PDFs de cada lección.

Seguidamente, accederá a la plataforma exclusiva donde podrá interactuar con otros compañeros inscritos. Las sesiones se realizan con frecuencia mensual y vía Zoom, con el fin de que todos los participantes compartan sus trabajos y reciban consejos o nuevas ideas. La duración del curso es ilimitada, por lo que el alumno podrá hacerlo a su ritmo, con acceso de por vida.

El DJ Torres resalta que no es necesario contar con un estudio profesional para cursar el curso intensivo de FL Studio. Basta con que el alumno disponga de un ordenador y auriculares. Otra ventaja de Mezclaka Studios es que cuenta con una productora discográfica propia, DGroove Records, a la cual los músicos podrán enviar sus demos y subirlas en todas las plataformas digitales, incluso en Beatport.

Contenido holístico

El curso de FL Studio de Mezclaka Studios está conformado por 4 módulos con 3 lecciones cada uno. Interfaz y zonas de trabajo, conocimiento de plugins, creación de remixes y mashups, y ecualización son algunos de los contenidos de esta formación online que lleva a dar los primeros pasos como productor musical y puede realizarse instalando el programa, tanto en Windows como en ordenadores Mac.

Al finalizar el curso intensivo de FL Studio, cada participante tendrá acceso a una sesión personal online con Javi Torres, sin límite de tiempo, para resolver dudas. El certificado oficial de Mezclaka Studios aportará, no solamente los conocimientos, sino que abrirá puertas en el mundo de la música para elaborar temas de la mejor calidad.

La sudadera con capucha aporta un gran estilo y es una prenda muy práctica y versátil.

Indudablemente, lo que ha supuesto un aspecto bastante novedoso en este tipo de sudaderas es la elaboración de las mismas a partir de materia prima reciclada y sostenible.

Esto es precisamente lo que ofrece la marca Barbas Market en todos sus productos. Esta es una tienda online española dedicada exclusivamente a la venta de camisetas y sudaderas, fabricadas por la firma mediante un proceso ecológico, materiales reciclables y algodón 100 % orgánico.

Extenso catálogo de camisetas y sudaderas

La firma Barbas Market funciona a través de un sitio web que es al mismo tiempo una tienda online, desde donde ofrece todo un amplio catálogo tanto de camisetas como de sudaderas. Entre estas últimas, se encuentran las sudaderas con capucha, con una enorme variedad de diseños y estampados diferentes, tanto para hombres como para mujeres.

Lo que distingue a las sudaderas con capucha de esta firma con respecto a otras del mercado no solo es la gran calidad con la que están fabricadas, su extraordinario diseño moderno y sus atractivos estampados y colores, sino también los materiales con los cuales están fabricadas. Estas sudaderas están elaboradas utilizando exclusivamente poliéster reciclado, así como también algodón 100 % orgánico y sustentable. En definitiva, quien adquiere una sudadera con capucha de esta tienda no solo se lleva un producto de calidad, sino que además estará contribuyendo con un mercado textil más ecológico.

Una tienda con un firme compromiso con la sostenibilidad

Desde el principio, Barbas Market se ha preocupado por ser una empresa sostenible en todos los aspectos. Esto se puede ver, por ejemplo, en su modelo de producción y hasta en el packaging que utilizan.

La empresa solo emplea dos materiales principales, que son el poliéster reciclado y reciclable, así como algodón 100 % orgánico. Este algodón proviene de cultivos sostenibles, donde no se utiliza ningún tipo de compuesto o material químico que pueda afectar el suelo. Además de eso, este tipo de algodón tiene la particularidad de no requerir tanta agua a diferencia del algodón tradicional, por lo que también se contribuye al ahorro del agua. Por otro lado, para la impresión de los diferentes diseños de estampados, se utilizan únicamente tintas al agua, una alternativa mucho más ecológica en comparación a las tintas comunes.

Para adquirir una de las sudaderas con capucha de esta marca, conocer todo su catálogo o mirar el resto de sus productos como sus camisetas o sudaderas de cuello redondo, lo único que hay que hacer es ingresar a su sitio web. Desde allí, el usuario podrá elegir lo que más le agrade y comprarlo fácilmente con unos pocos clics. La empresa realiza el envío de sus productos a cualquier parte de España.

Miles de personas en todo el mundo, incluyendo los niños de todas las edades sufren de trastornos del sueño.

Dicha situación puede tener un impacto significativo en la salud física y mental, así como en la calidad de vida de los individuos. Por suerte, hoy en día, existen muchos métodos para paliar dichos trastornos. Este tema tan importante es abordado en profundidad por Aurora Carbonell, terapeuta ocupacional con más de 15 años de experiencia. Esta profesional es la fundadora de TEAsisTO, la primera iniciativa en España que surge con el fin de crear un espacio para formar profesionales cualificados y especializados en Trastornos del Neurodesarrollo.

Todo lo que hay que conocer acerca de los trastornos del sueño

En primer lugar, la experta explica que existen diferentes tipos de trastornos. Precisa que algunos de los más comunes incluyen el insomnio, la apnea del sueño, el síndrome de piernas inquietas, el sonambulismo, los terrores nocturnos, la hipersomnia y la narcolepsia.

La profesional explica que, por ejemplo, el insomnio se refiere a la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, mientras que la apnea del sueño es una condición en la que las personas dejan de respirar durante el sueño. A su vez, recalca que el síndrome de piernas inquietas causa sensaciones incómodas en las piernas que pueden interferir con el sueño.

Carbonell remarca que todos los trastornos asociados con el sueño tienen efectos negativos en la salud, y que un alto índice de personas autistas tienes dificultades para sostener un sueño de calidad. Resalta que tanto los adultos como los niños que sufren de insomnio pueden experimentar fatiga diurna, malhumor, ansiedad, dificultad para concentrarse y problemas de memoria. Añade que la apnea del sueño puede provocar problemas respiratorios, hipertensión, etc. Mientras que el síndrome de piernas inquietas puede interferir con la calidad del sueño y causar estrés y ansiedad.

Afortunadamente, hay muchas opciones de tratamiento disponibles para los seres humanos que tienen este tipo de problema. Sin embargo, la especialista alerta que nunca se deben tomar medicamentos para conciliar el sueño sin antes haber acudido al médico.

Algunos consejos que resultan de gran ayuda si se tienen algún trastorno asociado con el sueño

Aurora Carbonell subraya que las personas que tienen trastornos asociados con el sueño, o las familias que tienen hijos o hijas con este problema, deben hacer cambios en el estilo de vida, entre ellos, equilibrar las ocupaciones diarias, seguir un horario de sueño regular y crear un ambiente tranquilo y relajante en el dormitorio, usando luces naranjas como las lámparas de sal y rutinas que bajen la actividad cerebral, tales como leer un cuento, hacer masajes, etc. y evitar totalmente el uso de pantallas digitales que activan el cerebro de cualquier persona.

Agrega que también resulta de mucha ayuda hacer respiraciones relajantes, regular las siestas y limitar la actividad física intensa 1 o 2 horas antes de dormir. Los interesados en obtener ayuda pueden acceder a la plataforma TEAsisTO.

TecMun 2023 es un simulador de las Naciones Unidas donde se debaten problemáticas mundiales que conciernen a los países miembros de cada comité y que fue organizado por alumnos de PrepaTec campus Tampico. Así lo ha dado a conocer el alumno Enrique Torres Gochicoa, quien formó parte del comité organizador de este año.

Por otro lado, Marisa Martínez, profesora del Tecnológico de Monterrey y parte del comité organizador, ha comentado que el TecMun es un espacio para el debate, la expresión y la investigación. Este año, las temáticas han girado en torno a problemáticas que afectan al mundo en la actualidad, y los alumnos participantes han trabajado con temáticas como: los problemas de equidad de género en países árabes, el terrorismo en el Medio Oriente y sus repercusiones sobre los Derechos Humanos y el tráfico de personas en América Latina.

Kevin Castillo, alumno de la PrepaTec y secretario general del TecMun, ha dado a conocer que el evento reunió a las instituciones educativas líderes en el estado mexicano de Tamaulipas, como el ATS, Felix de Jesús, Instituto Panamericano de Tampico, Colegio Columbia, Secundaria Matamoros, Secundaria Pánuco, Colegio Winston Churchil, ICT, Instituto Anglo Mexicano, Colegio San Juan de los esteros y la Secundaria Benito Juárez. Y, por la parte empresarial, se sumaron empresas como URBAN, Botaneros, Campus Café, IDEALEASE, La Luxeria, MOLIVA, TipiOka y SURFOS, en un gesto de empresas socialmente responsables con el desarrollo estudiantil en el estado de Tamaulipas, en México.

Este año se incluyó acertadamente el Comité Histórico, que motivó a los participantes a investigar el proceso del pasado, muy importante en la historia contemporánea, con el tema repercusiones de los tratados de paz al término de la Primera Guerra Mundial, donde una de las conferencias más enriquecedoras del evento fue impartida por Soc. Fabio A. Romanelli Villota, profesor del ITESM.

La clausura del evento ha estado a cargo de la presidenta del TecMun 2023, Loris Nemer Alfaro, que ha entregado los reconocimientos a los delegados sobresalientes, a la mejor hoja de posición y a la mejor mesa. Entre las instituciones que más han destacado por los reconocimientos obtenidos estaban el Colegio Columbia, ATS y el Instituto Panamericano de Tampico.

Entregando a los alumnos de instituciones participantes los diferentes premios, la presidenta del TecMun 2023, Loris Nemer Alfaro, ha clausurado el evento.

Teniendo en cuenta que hoy en día existe una importante demanda en el sector laboral y también en el ámbito educativo para personas que tienen la capacidad de hablar, escribir y comprender el inglés a la perfección, aprender este idioma resulta clave.

El inglés facilita la vida cotidiana en todos los sentidos. Este permite viajar con mayor tranquilidad, otorga experiencias únicas en el plano universitario y abre una infinidad de puertas de empleo para diferentes empresas, negocios y marcas.

En este contexto surge Inglessa, la academia de inglés en Puerto de la Cruz, Santa Cruz de Tenerife. El establecimiento dicta clases de inglés presencial, semipresencial y online.

La flexibilidad de Inglessa, una de las principales virtudes de su metodología de enseñanza

La necesidad de aprender inglés es cada vez mayor en la población. Las carreras, cursos o talleres que se vinculan con este idioma se encuentran en auge, aunque no todos los lugares brindan la posibilidad de acceder al aprendizaje de tres maneras diferentes como lo hace Inglessa.

En este centro de formación, las clases pueden ser mediante modalidad presencial, semipresencial u online. A su vez, no existe ningún tipo de distinción de edad en los grupos que se forman. Cada curso está integrado por adultos mayores, jóvenes y niños.

Las clases presenciales son dos veces por semana o de forma intensiva. Los interesados pueden combinar los días en función de sus tiempos (hay horarios por la mañana y por la tarde) y si, por una causa de fuerza mayor, no consiguen asistir, tienen la oportunidad de recuperar la clase que perdieron.

El método semipresencial es también una opción que muchos eligen. En este caso, el mecanismo es una clase dentro de la academia y otra sin moverse de casa, o una semana presencial y la siguiente desde el hogar. Cada participante puede combinar esta modalidad de acuerdo a sus responsabilidades diarias.

Por último, y tal vez la alternativa ideal para quienes tienen su tiempo acotado, se encuentra la modalidad 100 % online. Las clases son a cualquier hora del día y hay un seguimiento personalizado de los profesores.

Las solicitudes de empleo para personas que saben inglés no paran de aumentar

El inglés es uno de los idiomas más hablados del mundo. Es por este motivo que su popularidad alcanza niveles sorprendentes. Si bien siempre ha sido importante, la revolución digital del presente genera que resulte aún más imprescindible.

El mundo laboral está cada vez más atravesado por este idioma. Las nuevas carreras vinculadas directamente con la tecnología se rigen por conceptos en inglés, como es el caso de la industria de los videojuegos, la robótica y la comunicación. Cada uno de estos sectores necesita un equipo de profesionales que pueda afrontar las situaciones en las que se requiere un inglés fluido y de experto.

Con la ayuda de Inglessa, es posible adquirir los conocimientos en inglés que demanda el mercado laboral del presente. La academia de inglés de Tenerife es el sitio ideal para quienes desean mayores posibilidades laborales en su futuro.

Con el Fitness Ballet es posible ejercitar la fuerza y realizar trabajo muscular con un método que sigue criterios de musicalidad, belleza y elasticidad. Esta es una nueva disciplina que combina elementos de estas dos actividades.

Según comentan los instructores de la academia madrileña Fitness Ballet, dirigida por Elena Marco, para comenzar no importan el nivel de preparación o la edad. Simplemente, basta con tener ganas y voluntad de aprender algo nuevo.

Al combinar disciplinas como el fitness y el ballet, esta actividad consigue un equilibrio entre el ejercicio duro y una sensación de baile. Algunas personas están usando las clases que se ofrecen en esta academia como un entrenamiento, mientras que otras buscan fortalecer sus habilidades de ballet.

¿Cómo debe ser una buena escuela de Fitness Ballet?

Para aprender y desarrollar esta disciplina, es conveniente que las clases sean dictadas a grupos reducidos, de manera que la enseñanza sea personalizada para cada alumno. En este mismo sentido, los alumnos tienen que poder desenvolverse en un ambiente seguro y acogedor. También es importante que las instalaciones cuenten con un mantenimiento adecuado.

Por otra parte, una academia de Fitness Ballet debe contar con profesores experimentados y cualificados. Se trata de una disciplina que requiere el conocimiento de distintas técnicas de ballet. Por lo tanto, es necesario saber a fondo cómo son los movimientos y los protocolos de seguridad necesarios para cada ejercicio. Un buen profesor también tiene que ser capaz de modificar o ajustar las clases y las actividades en función de las necesidades de cada alumno.

Asimismo, para desarrollar la enseñanza de esta disciplina, hay que disponer de los elementos y el equipo adecuado. Esto incluye colchonetas, espejos y barras de ballet. Por su parte, los alumnos tienen que acceder al calzado y la ropa adecuados para la danza.

Altos estándares de calidad y seguridad en la escuela Fitness Ballet de Elena Marco

Una de las prioridades de esta academia es la seguridad de los alumnos y profesores. Por lo tanto, las instalaciones están bien mantenidas y cuentan con ventilación apropiada. El suelo también es el indicado para la práctica de esta disciplina.

Además, mientras los alumnos practican los ejercicios correspondientes, pueden observarse en espejos para mantener o corregir sus posturas. En todo momento, cuentan con el espacio suficiente para moverse y practicar con comodidad.

Por último, esta academia dispone de una variedad de clases y horarios. De esta manera, los alumnos acceden a una oferta flexible que se adapta a sus necesidades individuales.

En la escuela Fitness Ballet de Elena Marco, ubicada en Madrid, es posible aprender esta nueva disciplina con el apoyo de un equipo de profesionales experimentados y con todos los materiales necesarios a disposición.