Los accionistas de Telefónica votan el viernes la propuesta de ‘scrip dividend’ de 0,40 euros para 2020

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La junta general de accionistas de Telefónica, que este año se celebra de forma ‘online’ por el Covid-19, votará el próximo viernes la propuesta del consejo de administración de la compañía de telecomunicaciones de repartir un dividendo de 0,40 euros en el año 2020 mediante la formula de dividendo flexible voluntario (‘voluntary scrip dividend’).

En concreto, la operadora propondrá a la junta de accionistas, que se celebrará el 12 de junio en segunda convocatoria, que tanto el pago del segundo tramo del dividendo de 2019 (0,2 euros, que se abonará en junio 2020) como el primer tramo del dividendo de 2020 (0,2 euros, que se pagará en diciembre 2020) se haga mediante esta modalidad.

En la presentación de los resultados de 2019, Telefónica confirmó el dividendo de 0,40 euros por acción como reflejo de la confianza en la flexibilidad de su modelo de negocio en el presente contexto, junto con su sólida posición de liquidez y la esperada resistencia del comportamiento de su actividad.

El presidente ejecutivo de Telefónica, José María Álvarez-Pallete, destacó entonces que la generación de flujo de caja libre prevista, sumada al retraso de las subastas de espectro, le permite a la empresa tener una «muy buena cobertura del dividendo», así como que la decisión de que se haga mediante la fórmula del ‘scrip dividend’ voluntario le ayuda a preservar más su flexibilidad financiera.

Este es el enfoque mas prudente y, al mismo tiempo, mantenemos una política atractiva de dividendos y mostramos la confianza en la generación de flujo de caja libre (FCF) en la compañía a pesar de las actuales circunstancias», remarcó el directivo en un encuentro online con los medios de comunicación.

En una reciente carta a los accionistas, Álvarez-Pallete también indicó que con la decisión de mantener el dividendo en 0,40 euros por acción la compañía atendió «las expectativas financieras» de su millones de accionistas, ya que son conscientes de que muchos de ellos cuentan con los ingresos derivados de sus acciones como parte importante de su renta.

La última vez que Telefónica utilizó la fórmula del ‘scrip dividend’ para retribuir a sus accionistas fue a finales del año 2016, cuando pagó 0,35 euros por título en el mes de noviembre mediante dicha modalidad de dividendo flexible voluntario.

OTROS ASUNTOS

Por otro lado, los accionistas también tendrán que votar en esta junta las cuentas anuales, individuales y consolidadas, la información no financiera consolidada y la gestión del consejo de administración de Telefónica durante el ejercicio 2019.

Asimismo, se someterá a aprobación la propuesta de aplicación del resultado de Telefónica en 2019, que contempla destinar los beneficios obtenidos por importe de 5.740 millones de euros a reservas voluntarias, y a votación consultiva el informe anual de 2019 sobre remuneraciones de los consejeros.

Asimismo, votarán la reelección de Isidro Fainé como consejero dominical; de Juan Ignacio Cirac, José Javier Echenique Landiríbar, Sabina Fluxà y Peter Löscher como consejeros independientes, y de Peter Erskine como consejero otro externo.

En esta línea, se someterá también a votación por parte de los accionistas la ratificación y nombramiento de Verónica María Pascual y Claudia Sender como consejeras independientes. También se tratará la reelección de PwC como auditor de cuentas para el ejercicio 2020.

JUNTA ONLINE

La junta general de accionistas de Telefónica se celebra este año de forma ‘online’, sin la asistencia física o presencial de accionistas, representantes ni invitados, como consecuencia del brote de coronavirus, que ha limitado la movilidad y la celebración de eventos que reúnan a un gran número de personas.

En este contexto, la compañía recuerda a los accionistas que tienen a su disposición una pluralidad de canales y medios para participar a distancia en la junta, sin acudir físicamente al recinto en el que se celebrará la reunión.

Asimismo, informa de que, a través de esos medios, además de asistir remotamente a la junta general, los accionistas pueden otorgar su representación o emitir su voto por medios electrónicos (a través de la página web corporativa www.telefonica.com o llamando al teléfono de la Oficina del Accionista 900 111 004) o mediante correspondencia postal o electrónica.

«La sociedad continuará monitorizando la evolución de la situación generada por el Covid-19 y las medidas adoptadas al respecto por las autoridades y actualizará la información contenida en este anuncio en caso necesario», añade.

La compañía explica que, conforme al artículo 41 del Real Decreto-ley 8/2020, de 17 de marzo, de medidas urgentes extraordinarias para hacer frente al impacto económico y social del Covid-19, la junta general se considerará celebrada en el domicilio social de la compañía.

Banco Popular cumple el tercer aniversario de su caída con pocos avances en el frente legal

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Este domingo se cumplen tres años desde que Banco Popular fue resuelto por la Junta Única de Resolución (JUR) y adquirido por Banco Santander al simbólico precio de un euro en la madrugada del 7 de junio de 2017. Popular ya ha desaparecido como entidad jurídica y está totalmente integrado en el grupo Santander, pero los distintos frentes legales abiertos a raíz de su resolución apenas han avanzado.

Los juzgados españoles siguen resolviendo cientos de demandas civiles de accionistas que perdieron todo su dinero, al tiempo que la Audiencia Nacional acaba de iniciar la ronda de interrogatorios a los testigos del procedimiento penal que investiga las presuntas irregularidades que motivaron la caída del banco.

Banco Popular llevó a cabo en 2012 una ampliación de capital de 3.000 millones de euros y cuatro años después realizó una segunda que justificó en la obtención de importantes beneficios y cobro de dividendos. Durante todo este tiempo, sus gestores vendieron una imagen de solvencia económica y patrimonial, pero los beneficios se convirtieron en pérdidas y los dividendos nunca llegaron.

Además, la crisis del banco desató una fuga de depósitos y una crisis de liquidez que culminó con la resolución de la entidad el 7 de junio de 2017 por el Fondo de Reestructuración Ordenada Bancaria (FROB) en ejecución de la decisión de la JUR, un procedimiento sin precedentes en la Unión Europea que provocó el descontento entre miles de accionistas y bonistas que perdieron todo el valor de sus inversiones.

En estos tres años se ha presentado un aluvión de recursos y acciones contra las resoluciones de la JUR y del FROB y reclamaciones contra Popular y Banco Santander. Las demandas contra los antiguos gestores versan sobre las supuestas irregularidades contables de los últimos ejercicios y la falta de veracidad de los folletos para las ampliaciones de capital, mientras que a las autoridades de resolución se les cuestiona el modo en que se llevó a cabo el procedimiento.

Por un lado, varios inversores han presentado recursos ante el Tribunal de Justicia de la Unión Europea contra la decisión de la JUR, que además este año decidió que no compensará a los accionistas y acreedores de Banco Popular, al considerar que un procedimiento normal de insolvencia hubiera tenido mayores costes para los afectados que la resolución.

En cuanto al procedimiento penal que se desarrolla en España, la Audiencia Nacional está investigando las presuntas irregularidades que llevaron a la caída de Popular. La instrucción del caso había entrado en la fase de testificales cuando entró en vigor el estado de alarma por la pandemia, por lo que fue paralizada.

El titular del Juzgado Central de Instrucción número 4 José Luis Calama retomará en otoño las declaraciones testificales de la presidenta del Banco Santander, Ana Botín, del vicepresidente del Banco Central Europeo (BCE) y exministro de Economía, Luis de Guindos, y del presidente de la Comisión Nacional del Mercado de Valores (CNMV), Sebastián Albella.

Respecto a la vía civil, hay ya cientos de sentencias en los juzgados españoles de primera instancia que han declarado nula la compra de acciones del Popular por falsedad contable. En segunda instancia, los datos del Centro de Documentación Judicial (Cendoj) recogidos por Fieldfisher Jausas indican que desde 2018 las Audiencias Provinciales han dictado 145 sentencias, de las que el 76% falló a favor del consumidor y el 10% lo hizo parcialmente a favor.

El citado estado de alarma por el Covid-19 también suspendió los plazos de prescripción y caducidad, por lo que el plazo para reclamar las principales acciones de Banco Popular, que vencía este 7 de junio, se ha extendido hasta el 28 de agosto de 2020.

¿EL NUEVO ‘CASO BANKIA’?

La mayoría de los jueces españoles subrayan en sus fallos que existía una «notable diferencia» entre la verdadera situación patrimonial y financiera de Banco Popular y la expresada en el folleto de la ampliación de capital, lo que ha motivado que varios despachos de abogados hayan resaltado las similitudes del procedimiento con el ‘caso Bankia’, que sigue a la espera de sentencia en el juicio por la salida a Bolsa de la entidad en 2012.

«La CNMV concluye en su informe de 28 de mayo de 2018 que el folleto de ampliación de capital de 2016 no representaba la imagen fiel de la situación económico-patrimonial del banco. Que se minimizaron los riesgos y se ocultó el deterioro de los activos. Y el Banco de España señala en un informe de 8 de abril de 2019 que el folleto pecaba de un optimismo contrario a la prudencia exigible. Más contundencia no se puede, estamos ante un ‘caso Bankia’ 2», señala el socio director de Navas & Cusí, Juan Ignacio Navas.

De la misma opinión es el socio de Lean Abogados Rodrigo Vilallonga Elorza, quien considera que ha quedado acreditado que la información de los folletos no se ajustaba a la realidad y que los estados financieros y contables de la entidad no eran correctos, pues presentaban una imagen de solvencia y fortaleza equivocada.

«Todo ello nos hace confirmar lo que ya hace tres años presumíamos: el ‘caso Popular’ se ha convertido en un nuevo ‘caso Bankia’. El tratamiento jurídico que se está dando a los asuntos de la entidad liquidada hace dos años empieza a ser prácticamente igual al que vimos en los procesos judiciales que se tramitaron contra la antigua caja madrileña. Poco a poco se va haciendo más y más evidente que los inversores fueron engañados y que la Justicia está claramente dispuesta a darles la razón», ha señalado el socio de Lean Abogados.

Euskaltel dice que «es vasca y lo seguirá siendo»

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El presidente de Euskaltel, Xabier Iturbe, ha afirmado que la compañía «es vasca y lo seguirá siendo y si un día deja de serlo ya no será Euskaltel», y ha añadido que «nunca ha tenido sentido el temor a una posible deslocalización».

Asimismo, ha valorado que cuenta con un accionariado «fuerte» que tiene la mayoría de las acciones y que está «empeñado en recorrer un camino que no ha hecho sino comenzar».

En una entrevista concedida a El Correo recogida por Europa Press, Iturbe señala además que «cada año cuatro millones de clientes cambian de operador en España» y valora que la oferta de Virgin Telco «también va a ser convergente, tiene de todo, pero no obliga a contratarlo todo».

Tras indicar que no cree que Euskaltel vaya a ser objeto de una OPA ya que «no se dan las circunstancias para ello», argumenta que hay un accionariado «fuerte» que tiene la mayoría de las acciones y que está «empeñado en recorrer un camino que no ha hecho sino comenzar». «Creo que todo el mundo sabe que hemos hecho un proyecto de crecimiento a cinco años», detalla.

En este sentido, cree que el proceso de expansión que han iniciado con la marca Virgin Telco hará aumentar el valor de la compañía y subraya que el objetivo es «duplicar los ingresos en cinco años y eso hará que crezca el valor».

«Hasta ahora nos centrábamos en el 15% del mercado. Ahora vamos al 100%. Es como subir de Segunda a Primera División. Pero para nosotros es el camino para garantizar el futuro de Euskaltel», añade.

DESLOCALIZACIÓN

Asimismo, defiende que el proyecto de expansión ha unido a los accionistas e incide en que «nunca ha tenido sentido» el temor a un posible deslocalización.

«Esta empresa es vasca y lo seguirá siendo. Y si un día deja de serlo, pues ya no será Euskaltel y dudo que pueda tener el mercado que tiene ahora. Hay un componente emocional muy claro en esta empresa, también con R en Galicia y con Telecable en Asturias», añade.

Por otro lado, resalta que el sector está en «el lado bueno en una crisis» y las cifras de demanda de servicios de marzo y abril indican un crecimiento «muy importante».

«No ha variado el número de clientes, pero sí lo que éstos demandan. Además, todo apunta a que el teletrabajo ha llegado para quedarse y eso significa mayores requerimientos de telecomunicaciones. Bueno… el sector está de moda», sostiene.

El lunes empieza la atención presencial para la Renta en oficinas a la mitad de capacidad por el Covid

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La atención presencial en oficinas de la Agencia Tributaria para confeccionar la declaración de la Renta de 2019 arranca este lunes, por lo que se reduje a la mitad respecto a las campañas de otros años por el Covid-19, restringiéndose a su vez a la mitad los espacios habitualmente disponibles. Los contribuyentes deben solicitar cita previa para dicha opción, que pueden pedir desde el pasado viernes por Internet, teléfono o a través de la ‘app’ del organismo tributario.

La AEAT ya abrió desde el pasado martes 26 de mayo las oficinas que se encuentren en zonas de fase 2 para prestar únicamente servicios de atención al público, exceptuando la declaración de la Renta, cuya atención presencial, que estaba prevista para el pasado 13 de mayo pero quedó suspendida y supeditada a las circunstancias sanitarias, pero se ha retomado, pudiéndose solicitar desde el viernes la cita previa e iniciándose desde este lunes.

La cita se puede solicitar por Internet o a través de la ‘app’ de la Agencia Tributaria, en cualquier momento del día, o bien llamando a los teléfonos 901 22 33 44 y 91 553 00 71 de lunes a viernes.

El organismo tributario ha explicado que la atención presencial se configura como un complemento de la asistencia personalizada por teléfono, dado que el periodo global de asistencia en los centros de la Agencia será la mitad que en una campaña presencial en oficinas otros años, y se verá restringido, a su vez, a la mitad de los espacios habitualmente disponibles.

Esto se debe a la necesidad de mantener las distancias de seguridad en zonas comunes y entre puestos de atención, así como para una adecuada gestión, desde la perspectiva sanitaria, de los flujos de entrada y salida de contribuyentes.

Por ello, la cita para la asistencia en oficinas se abrirá periódicamente y por un intervalo reducido de días, para a continuación abrir otros días de cita, y así sucesivamente hasta el final de la campaña. De esta manera, el organismo tributario destacó que se consigue ir ajustando la capacidad de absorción que, dadas las circunstancias sanitarias, tengan los distintos centros de atención.

Por tanto, si en un momento dado el contribuyente no encuentra citas disponibles, ello no significará que no queden citas, sino que se volverán a abrir más citas unos días después.

SE REFUERZA EL SERVICIO ‘LE LLAMAMOS’

De cualquier forma, la AEAT recomienda no esperar a esa nueva apertura, sino optar por el servicio ‘Le Llamamos’, que seguirá contando con capacidad de absorción de demanda suficiente y que, a partir del 8 de junio, pasará a atender también, al igual que sucederá en oficinas, las rentas más complejas (hasta dos alquileres, hasta dos actividades económicas en módulos y ganancias o pérdidas derivadas de hasta dos transmisiones patrimoniales).

Como todos los años, y en esta campaña «muy especialmente», al objeto de mitigar una eventual pérdida de citas en perjuicio del conjunto de los contribuyentes, la Agencia recuerda a los ciudadanos que pueden anular la cita por la misma vía por la que la han concertado si han decidido no hacer uso de ella.

En años pasados, en más del 25% de las citas concertadas con más de una semana de antelación, el contribuyente finalmente no se presentaba.

Con el refuerzo del sistema de confección telefónica dedeclaraciones, en colaboración con CCAA y ayuntamientos, sumado a laaceleración de las presentaciones por internet y ‘app’, la Agencia pretende que, en el menor tiempo posible, la mayoría de los contribuyentes puedan ir dejando ya presentada su declaración, sin necesidad de esperar a una atención presencial.

Hasta el pasado jueves, la AEAT ha devuelto ya 4.994 millones de euros a más de7.796.000 contribuyentes, superados dos tercios de la Campaña de la Renta 2019, que concluye el 30 de junio, lo que supone un incremento del 9,7% en el número de devoluciones y un 15,5% en el importe. Las presentaciones han subido un 6,8%, hasta 13,34 millones.

La AEAT espera que la campaña de este año cuente con 21,03 millones de declaraciones, de los que 14,56 millones darán derecho a devolución, un 0,5% más, por un importe de 10.686 millones de euros, un 1,5% menos, mientras que 5,51 millones saldrán con resultado a ingresar, un 3,1% más, por importe de 12.798 millones, un 6,7% más.

Autobuses y trenes podrán ocupar todos sus asientos desde mañana en el conjunto de España

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Autobuses y trenes públicos o privados, tanto urbanos como interurbanos, podrán usar la totalidad de sus asientos disponibles desde mañana lunes en toda España, tanto en las comunidades que permanecen en Fase 2 como las que entran mañana en Fase 3.

Así figura en la orden del Ministerio de Sanidad publicada el sábado en el Boletín Oficial del Estado (BOE), en la que se flexibilizan las limitaciones actuales de ocupación en el transporte público regular discrecional y privado de viajeros en autobús, así como en los transportes ferroviarios, que ya podrán usar la totalidad de los asientos disponibles.

No obstante, la orden ministerial precisa que cuando el nivel de ocupación lo permita, se procurará la máxima separación entre los usuarios.

Asimismo, indica que en los transportes públicos colectivos de viajeros de ámbito urbano y periurbano, en los que existan plataformas habilitadas para el transporte de viajeros de pie, también podrán ocuparse la totalidad de las plazas sentadas, y se mantendrá una referencia de ocupación de dos usuarios por cada metro cuadrado en la zona habilitada para viajar de pie, debiendo procurarse, en todo caso, la mayor separación entre los pasajeros.

La orden ministerial establece también que en los transportes privados particulares en vehículos de hasta nueve plazas, incluido el conductor, podrán viajar tantas personas como plazas tenga el vehículo, siempre que todas residan en el mismo domicilio.

Cuando no todas convivan en el mismo domicilio, podrán desplazarse dos personas por cada fila de asientos, siempre que respeten la máxima distancia posible entre los ocupantes.

DOS PERSONAS POR FILAS DE ASIENTOS

Por su parte, en los transportes públicos de viajeros en vehículos de hasta nueve plazas, incluido el conductor, podrán desplazarse dos personas por cada fila adicional de asientos respecto de la del conductor, debiendo garantizarse, en todo caso, la distancia máxima posible entre sus ocupantes.

En caso de que todos los usuarios convivan en el mismo domicilio, podrán ir tres personas por cada fila adicional de asientos respecto de la del conductor.

En los vehículos en los que, por sus características técnicas, únicamente se disponga de una fila de asientos, como en el supuesto de cabinas de vehículos pesados, furgonetas, u otros, podrán viajar como máximo dos personas, siempre que guarden la máxima distancia posible.

Por último, en las motocicletas, ciclomotores y vehículos categoría L, en general, que estén provistos con dos plazas homologadas (conductor y pasajero) podrán viajar dos personas.

El uso de guantes será obligatorio por parte del pasajero y también por parte del conductor en el caso de motocicletas y ciclomotores destinados al uso compartido. A estos efectos, serán admitidos los guantes de protección de motoristas.

Bares de ocio nocturno y discotecas pueden abrir desde mañana en fase 3 con un tercio de aforo y sin baile

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Bares de ocio nocturno y discotecas podrán abrir desde mañana lunes, 8 de junio, en las zonas que se incorporan a la fase 3 del plan de desescalada, siempre que no se supere un tercio de su aforo, según la nueva orden del Ministerio de Sanidad publicada en el Boletín Oficial del Estado (BOE).

En el caso de que en el local hubiera un espacio destinado a pista de baile o similar, este podrá ser utilizado para instalar mesas o agrupaciones de mesas, no pudiendo dedicarse dicho espacio a su uso habitual.

De esta forma, el Gobierno da respuesta a empresarios y asociaciones integradas en ‘España de Noche’ que habían reclamado la reapertura en la fase 3 para evitar la desaparición de 15.000 empresas después de tres meses de cierre de su actividad.

«Por desgracia esta situación esta provocando la pérdida de 25.000 empleos y durante las próximas semanas está cifra se puede incrementar, ya que el 55,32% de las empresas mantienen a todos sus trabajadores en un ERTE», aseguraban los empresarios.

En términos económicos, el sector del ocio constata una caída de facturación de 8.000 millones de euros y unas pérdidas económicas por empresa que van desde los 23.000 euros de las pequeños bares de copas hasta los 157.000 euros de las grandes salas de fiesta.

Asimismo, en la fase 3 del plan de desescalada podrá procederse a la apertura al público de los establecimientos de hostelería y restauración para consumo en el local siempre que no se supere el 50% de su aforo.

Además, estará permitido el consumo en barra siempre que se garantice una separación mínima de dos metros entre clientes o, en su caso, grupos de clientes, similar a la distancia que se establece entre mesas, al tiempo que las terrazas al aire libre podrán ser ocupadas hasta el 75% de su capacidad.

LOCALES DE JUEGO Y PLAZAS DE TOROS.

Por otro lado, la Orden publicada este sábado en el BOE establece el aforo máximo permitido en los locales de juego y apuestas en un 50% en la fase 3, mientras que plazas, recintos e instalaciones taurinas al aire libre pueden desarrollar su actividad en fase 3 siempre que no se supere la mitad del aforo autorizado y no más de 800 personas y con butacas pre-asignadas.

Según recoge la orden, aquellos materiales que sean suministrados a los usuarios durante el desarrollo de la actividad y que sean de uso compartido deberán ser desinfectados después de cada uso.

En la fase 2, las plazas de toros pueden abrir siempre que cuenten con butacas pre-asignadas y no se supere un tercio del aforo autorizado, y en todo caso, un máximo de 400 personas.

3 razones para desayunar guisantes, y 3 secretos que no conoces de esta comida

Si aún no lo tienes claro, hay muchas alternativas a los desayunos convencionales que proporcionan muchas ventajas para tu salud, y que además no tienen por qué no gustarte. Una alternativa sana para desayunar son los guisantes, que tienen muchos beneficios que no conoces.

La principal razón para desayunar guisantes es que no tienen colesterol, ni grasas y son una buena fuente de fibra y de proteínas vegetales. Si no te convencemos todavía, te vamos a dar varias razones para cambiar el aguacate del desayuno por los guisantes, o las tostadas con mantequilla.

Al contrario que otros desayunos menos saludables, los guisantes son ricos en fibra soluble, lo que permite reducir el colesterol y regular los niveles de azúcar en sangre.

¿Quieres conocer las principales razones para desayunar guisantes y cosas que no sabías sobre esta comida tan sana? Pues sigue leyendo.

Fuente de proteínas de origen vegetal

proteinas vegetales

Una de las principales para desayunar guisantes es que tienen más del doble de proteínas que el aguacate. Se trata de una buena fuente de proteínas de origen vegetal, que además tiene muchas vitaminas, minerales y nutrientes beneficiosos para tu salud.

Su índice de proteínas es tres o cuatro veces mayor al de las hortalizas frescas, siendo más ligeras y digestivas que otras legumbres como las lentejas o los garbanzos secos.

Mejoran el estado de ánimo

mejor animo

Tomar guisantes ayuda a mejorar el estado de ánimo, ya que son muy revitalizantes y permiten que tengas un ánimo más positivo. Por eso, es bueno empezar el día con estos alimentos.

Los efectos saludables se aprecian en los tejidos celulares del sistema neuronal, pero también en la tersura del cabello, la piel y las uñas.

Tiene un elevado aporte de carbohidratos, azúcares solubles, lo que permite ganar energía mucho más rápido para afrontar las siguientes horas. Además, es un aporte de carbohidratos saludables, no como en dulces o alimentos con calorías vacías.

Para obtener estos beneficios es mejor consumir los guisantes frescos recién recolectados, o congelados justo después de haber sido recolectados. Un completo desayuno que te fortalecerá y te animará, ya sabes que si empiezas bien el día lo llevarás mucho mejor.

Muchas vitaminas y minerales para tu cuerpo

vitaminas y minerales

Tan solo 150 gramos cubren dos tercios de las necesidades diarias de las vitaminas C y K, y un porcentaje del 10% de la vitamina A.

También vitamina B1, que ayuda a mejorar el estado de ánimo, algo que ya hemos dicho anteriormente. Con esta cantidad se cubre más de la mitad de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina.

150 g completan la cuarta parte de las necesidades de hierro, la quinta parte de las necesidades de fósforo y la sexta parte de las de magnesio. Cuenta con una gran cantidad de nutrientes que hacen muy recomendable consumir este alimento en el desayuno.

Uno de los efectos de su cantidad de nutrientes es que previene la anemia y controla el colesterol, además de ser adecuado incluso para diabéticos.

Además son saciantes, por lo que no tendrás que llenarte en el desayuno para obtener la energía que necesitas para el resto del día. Esto te permitirá adelgazar, ya que si empiezas con un buen desayuno el día, que además es saciante, tendrás menos hambre a lo largo del día. Si estás a dieta, es una buena idea.

Los guisantes son legumbres y ricas para desayunar

guisantes son legumbres

Quizá lo que más te haya sorprendido de todo lo dicho anteriormente es que los guisantes son legumbres. Y es que pese al vender intenso de su vaina no son verduras, sino legumbres. Al igual que las lentejas, judías o garbanzos.

Forman parte de la familia botánica de las leguminosas, como los frijoles, hagas o cacahuetes.

Por eso, se utilizan mucho en la cocina como plato principal o guarnición, habiendo una gran cantidad de recetas con guisantes. Las más conocidas son los guisantes con jamón, a la flamenca, a la crema, a la casera, tortilla de guisantes y muchas otras. También es una buena alternativa para el desayuno, nada mejor para empezar el día.

Desayunar guisantes untándolos en la tostada

tostada saltando tostador

Si te imaginas un desayuno comiendo los guisantes con la cuchara como lo harías a la comida bueno, es una opción. Aunque puedes incorporarlos a tu desayuno en forma de crema, untándolas en un trozo de pan o tostada.

Los que toman las tostadas con aguacate encontrarán en los guisantes un buen sustituto, su sabor está bien y son muy sanos.

Hay dietas que eliminan las legumbres de la alimentación diaria por decir que tienen muchas calorías, y sin embargo son una buena opción por ser ricas en nutrientes muy beneficiosos para la salud. Los especialistas recomiendan consumirlas entre 2 y 3 veces a la semana, pero sin duda son una buena opción de desayuno.

Gracias a ellas se descubrieron las leyes de Mendel

leyes de mendel y los guisantes

Los guisantes fueron utilizados para desarrollar un avance científico muy importante, lo que ahora son los cimientos de la genética moderna.

A mediados del siglo XIX, el monje austriaco Gregor Mendel observó los guisantes dando lugar a lo que son las leyes de Mendel, una serie de reglas básicas sobre transmisión por herencia genética de las características de padres a sus hijos.

Para lograr esto, hizo cruces de semillas que venían de diferentes estilos y misma forma. Así encontró caracteres como el alelo dominante y el receptivo que se expresan de diferente forma.

Eligió dos plantas de guisantes que diferían en un carácter para cruzar una variedad que daba semillas amarillas y otra que daba semillas verdes.

Las leyes de Mendel son la primera ley o principio de la uniformidad, la segunda ley o principio de segregación y la tercera ley o principio de la combinación independiente.

Aunque hay gente que reconoce que las leyes de la genética están sustentadas en las leyes de Mendel y estas vienen de experimentos con guisantes, aún hay personas que desconocen este hecho. Y tú, ¿sabías que esta teoría de la genética se basaba en los guisantes y experimentos hechos con ellos?

Así trabajan los nano-robots para eliminar tumores y cáncer en el ser humano

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La tecnología de la robótica y computación está repercutiendo en una mejora acelerada de otras disciplinas, como la medicina. Lo que hoy parece impensable, es probable que en un futuro cercano sea posible gracias a nuevos avances. En la actualidad se está investigando sobre las técnicas MEMS y los nano-robots para, por ejemplo, curar el cáncer matando a las células tumorales, eliminar virus y bacterias, etc.

Si recuerdas la película Fantastic Voyage, en ella se mostraba cómo un grupo de élite era miniaturizado e inyectado en un vaso sanguíneo de un cuerpo humano. Algunas películas han adelantado cosas que son posibles hoy o que serán posibles próximamente. En este caso no serían humanos miniaturizados, pero imagina que te puedan inyectar nano-robots que viajen por tu cuerpo aniquilando todo aquello que sea nocivo o reparando tejidos dañados sin necesidad de operaciones…

Todo sobre los nano-robots que podrían curar el cáncer

Tecnología MEMS

mecanismo tecnología MEMS nano-robots

Un sistema microelectromecánico, o MEMS por sus siglas en inglés, es un tipo de tecnología de fabricación para crear mecanismos microscópicos de todo tipo. Es una tecnología de fabricación similar a la de los chips microelectrónicos, solo que también se incluyen piezas mecánicas que pueden funcionar y de un tamaño minúsculo.

Para que se pueda crear elementos a tan pequeña escala, como pueden ser partes móviles, engranajes, circuitos, etc., solo se necesitan una serie de procesos físico-químicos (fotolitografía, crecimiento epitaxial, deposición, grabado químico, bombardeo iónico, etc.) combinados para ir creando capas, formas, y que todos los elementos se puedan fabricar sobre un sustrato (normalmente silicio).

Estos mecanismos funcionan a una nanoescala, y pueden usarse para crear todo tipo de dispositivos funcionales, también nanobots o nano-robots. Su tamaño es tan insignificante que podrían inyectarse o implantarse en el cuerpo a través de una aguja de una jeringuilla o cápsula.

Ahí es donde radica su interés para aplicaciones médicas. Se podrían fabricar de una forma fácil y barata miles o millones de diminutos robots. Y ellos podrían introducirse en el cuerpo humano para que hiciesen alguna labor concreta.

Además de eso, existen otros avances técnicos que están posibilitando la creación de dispositivos cada vez más complejos. Por ejemplo, se pueden destacar los siguientes:

  • Biochip: combina nanoelectrónica y biomateriales para poder fabricar nano-robots muy usados en aplicaciones médicas de diagnóstico, dosificación de fármacos, cirugía, etc.
  • Nubots: son nano-robots basados en el ADN, unas máquinas o estructuras para generar máquinas moleculares para nuevos fármacos contra el cáncer y otras enfermedades.
  • Nanoensamblaje posicional: es otra forma de fabricar pequeños dispositivos en los que se puede controlar el posicionamiento de elementos para desarrollar nano-robots con aplicaciones médicas usando estructuras diamantoides.
  • Bacterium-based: mecanismos basados en bacterias reales con dispositivos integrados y el uso de campos electromagnéticos para dirigirlos.

¿Qué son los nano-bots?

nanobot, mecanismo molecular

La nanorrobótica es una nueva disciplina que ha surgido dentro del campo de la robótica para dedicarse a la creación de robots de diminutas dimensiones. Pequeñas máquinas con multitud de aplicaciones, desde espionaje, hasta otras medicinales como la lucha contra el cáncer.

Estos nano-robots no son como los de mayor tamaño, ya que en ocasiones son elementos mucho más simples debido a sus dimensiones. Además, no están tan avanzados ni dotados de IA como los de gran tamaño, ya que es una tecnología que aún se encuentra en fases de investigación y desarrollo.

A veces no son más que sencillos mecanismos moleculares como el que puedes ver en la imagen anterior, nanomotores, o sistemas simples similares. Pero no por ello menos interesantes…

Nano-robots contra el cáncer

inyección cáncer nano-robots

Una de las primeras aplicaciones que se está investigando para los nano-robots es la lucha contra el cáncer. Por ejemplo, se han conseguido pequeños sensores de una anchura de 1.5 nm. Para hacerte una idea, los glóbulos rojos tienen un tamaño entre 6 y 8 micras, es decir, 6000 u 8000 veces 1nm.

Estos dispositivos tan pequeños podrían usarse para detectar ciertos virus o enfermedades como el cáncer de una forma precoz, cuando solo hay algunas células tumorales en el organismo. Además, serían capaces de distinguir entre células buenas y malas, pudiéndose dirigir para destruir las células cancerígenas.

Por tanto, ingiriendo o inyectándose estos nano-robots podrían recorrer el organismo de una persona enferma para aniquilar todo lo que encuentren malo dentro. Si estas investigaciones en marcha llegan a buen puerto, en un futuro próximo podría curarse el cáncer de una forma mucho menos agresiva que con los tratamientos actuales. Eso mejoraría la calidad de vida de las personas que lo padecen y su pronóstico.

No todos trabajan por igual, por ejemplo, los investigadores de la Universidad de Arizona y el Centro Nacional de Nanociencia y Tecnología chino han podido crear nano-robots peculiares. Tienen tamaños de 90×60 nm que pueden recorrer por los vasos sanguíneos que llevan sangre al tumor. Cuando detectan que se trata de un tumor, mediante unos fragmentos de ADN que se han combinado con estos dispositivos, cortan el riego sanguíneo para que el tumor muera. El corte del riego lo hacen mediante una encima que interviene en la coagulación de la sangre. Así se obstruye la entrada para que los tejidos malignos mueran.

Otras posibilidades de los nano-bots

nanobot vs virus

Los nano-robots no solo tienen aplicaciones contra el cáncer, también las tienen otras muchas aplicaciones dentro y fuera de la medicina. Por ejemplo, se está investigando sobre aplicaciones en las que se podría detectar tóxicos o medir concentraciones de contaminantes ambientales de una forma mucho más precisa. La Universidad Rice también ha creado un pequeño vehículo con ruedas que se puede controlar e interactuar con algunas estructuras de dimensiones similares.

También podrían usarse en el campo de la medicina para curar otras enfermedades producidas por deterioro de tejidos, pudiendo reparar los daños con estos nano-rotobs. E incluso, que al igual que identifican y matan a células del cáncer, también puedan hacerlo con virus y bacterias. Es decir, al igual que hace el sistema inmunológico de las personas. Pero sin necesidad de esa inmunidad contra el patógeno de la que tanto se habla estos días.

Algunos otros investigadores sugieren que se podrían integrar en las cremas de la piel, pudiendo limpiar la grasa, y reparar posibles problemas superficiales. E incluso para colutorios o pastas de dientes, eliminando sarro, o reparando problemas en la dentina.

Por supuesto, como suele ser habitual con las tecnologías con potencial, también podría tener otros usos no tan positivos, como: el espionaje, usados como armas, etc.

Los bizcochos para celíacos y otros productos de Mercadona que no tienen gluten

Si hace un par de décadas ser celíaco era todo un problema, a día de hoy la calidad de vida de las personas con intolerancia al gluten ha mejorado mucho. Y lo ha hecho gracias en gran medida a que las marcas son cada vez más conscientes de esta afección y se esfuerzan por ofrecer productos libres de esta proteína. Sin duda, Mercadona es una de las empresas que más ha puesto de su parte para ofrecer productos aptos para todos.

La cadena de supermercados siempre está a la última, y cada vez que saca una novedad no es raro que se agote en poco tiempo. Uno de los últimos ejemplos lo hemos visto con su spray de alcohol perfumado, perfecto para desinfectar todo tipo de superficies. Pero junto a las novedades, hay productos ya clásicos que gustan tanto o más, y entre ellos destacan los que están libres de gluten.

Preparado para bizcochos para celíacos de Mercadona

productos sin gluten de mercadona

La bollería casera siempre es mucho más sana que la industrial. Buena prueba de ello es que durante el confinamiento todos nos hemos convertido en expertos reposteros y ahora conocemos innumerables recetas de bizcochos. Pero cuando se es celíaco lo de hacer un bollo casero se vuelve algo más complicado.

Por suerte, en Mercadona han pensado en todo y desde hace tiempo tienen en sus estanterías el preparado para bizcochos sin gluten. El secreto en este caso es que la harina no está elaborada a base de trigo, sino a base de arroz, un cereal que no resulta nada perjudicial para los celíacos. Con este preparado, tanto los intolerantes al gluten como los que no lo son pueden elaborar deliciosos bizcochos totalmente a su gusto.

Galletas María sin gluten en Mercadona

galletas libres de gluten

Las galletas María son un clásico del desayuno en los hogares españoles del que los celíacos no han podido disfrutar hasta hace poco. Al ser galletas, la base de las mismas es harina de trigo, pero en Mercadona disponen de una variedad libre de gluten y de lactosa, perfecta para quienes tienen alguna intolerancia.

Lo bueno es que gracias al éxito de estas galletas Hacendado se ha animado a sacar nuevas versiones. Además de las galletas clásicas de desayuno ahora también podemos degustar las galletas de cacao rellenas de chocolate y las cookies con pepitas de chocolate, todas ellas sin gluten y con un sabor y texturas muy similares a la versión con gluten.

Bizcocho libre de gluten

productos para celiacos

Además del preparado para elaborar bizcochos, en Mercadona también podemos encontrar bizcochos industriales ya hechos y en los que también se ha prescindido del gluten. En concreto podemos encontrar tres variedades diferentes en paquetes de entre 300 y 350 gramos. Tenemos el sabor clásico, que ni tiene gluten ni lactosa. También el de sabor a limón y el bizcocho sin gluten de chocolate.

Cualquiera de ellos resulta perfecto para esos momentos en los que apetece un capricho dulce. Eso sí, al ser productos de bollería industrial conviene no abusar de ellos, no hay que olvidar que un producto sin gluten no es por ello un producto más sano o que contenga menos grasas saturadas.

Pan de molde sin gluten de Mercadona

pan molde sin gluten

El pan de molde es uno de esos alimentos que te pueden salvar una comida o una cena si vas con prisa y no tienes nada para cocinar. Además de ser perfecto para preparar desayunos y/o meriendas. Sin embargo, durante décadas este producto ha estado vedado a los celíacos, ya que la base del pan es la harina de trigo.

Aunque ya había en el mercado pan de molde sin gluten, lo cierto es que su precio era bastante elevado. Sin embargo, Mercadona tiene un pan de molde blanco libre de gluten que cuesta menos de 3 euros. Eso sí, hay que tener en cuenta que su textura y su sabor no terminan de asemejarse a la versión normal, pero esto es algo que por el momento no tiene demasiada solución. Por lo menos, los celíacos pueden disfrutar de un sándwich sin tener que gastarse un dineral.

Cerveza sin gluten

alimentos que llevan gluten

El gluten es una proteína que se utiliza en muchos más alimentos de los que creemos. Cuando pensamos en un celíaco creemos que no puede comer pan y poco más, pero en realidad no es así. Hay productos de consumo tan habitual como la cerveza que también llevan gluten. Así que no es de extrañar que las marcas ya estén lanzando versiones libres de esta proteína.

En el caso de Mercadona su cerveza Steinburg 0,0% está libre de gluten. Permitiendo a los celíacos disfrutar del placer de tomar una cerveza fresca, sin gluten y además sin nada de alcohol. El éxito de este producto le ha llevado apostar por él y también tiene otras marcas libres de gluten como la cerveza Puerto Dorado.

Pizzas sin gluten de Mercadona

comida rapida sin gluten mercadona

La comida precocinada no es precisamente sana y no deberíamos abusar de ella, pero tampoco podemos negarnos todos los caprichos, y tener una pizza precocinada en la nevera nos puede resultar muy útil cuando tenemos invitados, vamos con prisa o, sencillamente, no tenemos ganas de cocinar.

En Mercadona son conscientes de ello y por eso ofrecen ya pizzas sin gluten de la marca Hacendado y elaboradas por Casa Tarradellas. Están disponibles en versión fresca y también en versión congelada y en diferentes opciones en cuanto a ingredientes. Y no son la única alternativa de comida rápida libre de gluten, también hay fajitas.

Alimentos para bebés sin gluten

alimentacion infantil sin gluten

Por fortuna la celiaquía cada vez se detecta antes, esto les ahorra a los bebés dolores abdominales y cuida su salud. Sin embargo, encontrar alimentos infantiles libres de gluten no es tan sencillo, hasta que te decides a darte una vuelta por Mercadona, ya que la variedad de productos de este tipo ha crecido mucho en los últimos años.

A día de hoy podemos encontrar en sus estanterías papilla líquida de leche y cereales libre de gluten, papilla en polvo de cereales e incluso galletas para bebé sin gluten ni lactosa. Algunos productos son de marca Hacendado y otros de marcas como Nestle.

Todas las polémicas que rodean a José Antonio Avilés, polémico concursante de Supervivientes 2020

José Antonio Avilés entró a “Supervivientes 2020” casi como un concursante más, siendo simplemente un colaborador de “Viva la Vida” polémico y hablador, como la mayoría. Eso sí, en estos días todo ha estallado y han empezado a salir polémicas continuas acerca de su vida privada y de su pasado. Se ha empezado a destapar una supuesta vida paralela que nos recuerda a la historia del Pequeño Nicolás.

Estas son las polémicas que rodean a José Antonio Avilés, concursante de “Supervivientes 2020”. Hablaremos de su formación inventada, de las acusaciones de supuestas estafas y de las acciones que ha hecho últimamente para intentar defender su imagen, que también han sido bastante polémicas.

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José Antonio Avilés ya era polémico antes de “Supervivientes 2020”

José Antonio Avilés Viva la Vida polémico Merca2

Aunque su fama de polémico se ha empezado a crear ahora, él siempre lo ha sido. El inicio de la fama de Avilés se dio cuando ocurrió el Caso Julen, asistiendo a “Espejo Público” y entrevistando al padre de Julen. Aquí ya se puede ver que no temía entrar en temas polémicos.  Así mismo, salió en “La mañana de La 1” y tuvo una breve estancia en “Sálvame”.

Eso sí, la fama real le llegó cuando fichó por el programa “Viva la Vida”, como un colaborador fijo. Allí, se pudo ver que no temía los enfrentamientos directos con sus compañeros, queriendo ser el protagonista absoluto del programa. Conseguía grandes exclusivas como por ejemplo la entrevista a Carla Vigo, sobrina de la Reina Letizia.

Cuando llegó a “Supervivientes 2020”, Avilés también se hizo notar. Tuvo muchísimos altibajos, con discusiones con la mayoría de compañeros, pero también viendo cómo se derrumbaba en algunas ocasiones. Además, fue acusado de saltarse las reglas, al supuestamente conseguir un teléfono para contactar con el exterior, algo prohibido.

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Su mentira sobre la formación que tiene

Youtube video

Una de las mentiras más famosas de José Antonio Avilés ha sido acerca de su título de periodista. Declaró que él se hizo el chulo delante de sus amigos, pues todos eran universitarios, diciendo que él era periodista, algo que nunca ocurrió. Eso sí, también dijo que él nunca había falsificado un título, porque en los sitios donde había trabajado, nunca le habían pedido el papel.

Contó que había estudiado en Gales, pero al final, fue destapado todo y él acabó reconociendo que no lo era. Supuestamente, ni siquiera su madre sabía esta información. Todo esto empezó a sacar todas las supuestas estafas del concursante, algo de lo que vamos a hablar en los siguientes apartados.

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Acusaciones gravísimas contra José Antonio Avilés

José Antonio Avilés ha sido acusado de muchas cosas en estos días que hacen que lo de inventarse que tiene una carrera sea una broma. Le acusaron de estafar a la gente haciéndose pasar por estilista de famosas como Lara Álvarez, de inventarse exclusivas y de estafas en general.

Esto lo hacía supuestamente para obtener comisiones y ropa gratis. Además, también se le acusó de cosas más graves, como que supuestamente ha extorsionado a familias para obtener exclusivas y entrevistas. Él nunca ha negado que debía dinero, pero nunca dijo que había estafado a nadie.

Eso sí, José Antonio se defiende, diciendo que él nunca ha estado en prisión y que va a ir a hablar a “Viva la Vida”. El programa en el que antes trabajaba siempre le defendió y por ello, va a dar allí su versión de los hechos. Ha declarado que con la verdad no se tiene miedo. Otras personas dijeron que se hizo pasar por organizador de bodas para estafar, aunque de nuevo, esto se tendrá que demostrar hasta los tribunales.

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Las deudas del concursante de “Supervivientes 2020”

https://www.youtube.com/watch?v=_iLyJyGpCqs

A raíz de las presuntas estafas, José Antonio Avilés ha sido acusado de deber dinero. Por ejemplo, un empresario de cachimbas se quedó sin el 50% del dinero que le había prometido por adelantado, con un resguardo que supuestamente era falso. En “Sálvame”, el empresario de cachimbas dijo que lo había hecho con más empresarios pequeños relacionados con bodas, como fotógrafos, a los cuales supuestamente estafaba cantidades pequeñas para que no mereciera la pena ir a juicio.

Además, también dicen que recibió prendas para lucir en el programa “Viva la Vida”, pero que no enseñó y tampoco devolvió. Según cuenta la dueña de la marca de ropa, José Antonio utiliza muchas excusas que suenan banales y difíciles de creer, algo que hizo que la dueña le definiera como el “típico cantamañanas”. Él ha reconocido que es un moroso, pero no un estafador, diciendo que lo que debe son cantidades pequeñas que no ascienden a 10.000 euros en total y que fue al programa para pagar sus deudas.

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José Antonio Avilés ya está en España

Ha declarado que quiere empezar de cero, empezar a construir una vida y que ya está solucionando todos sus problemas y pagando todas sus deudas. También declaró que algunas personas que habían hablado mal de él ya le habían pedido disculpas, pero que era demasiado tarde.

Aquí hay una opinión dividida con respecto a él. Algunos dicen que se arrepiente de verdad y quiere cambiar y otros creen que solamente está interpretando un papel, para así conseguir atención mediática de la prensa. Una de las que lo dijo fue María Patiño, quién consiguió las primeras imágenes suyas en nuestro país.

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Acusaciones de blanqueo de imagen “Viva la vida”

El día 13 de mayo, cuando José Antonio Avilés aún estaba en Honduras porque no había regresado después de concursar en “Supervivientes 2020”, realizó una entrevista telemática con Emma García, en el programa donde colaboraba llamado “Viva la Vida”.

Allí, ha contado el origen de su vida paralela, diciendo que era debido a que sufrió acoso escolar cuando era pequeño. Se quejó de que le pegaban diariamente por ser afeminado y gordito, teniendo que ir a un psicólogo, algo que le hizo convertirse en otra persona. También ha aprovechado para pedir una segunda oportunidad a los espectadores.

Algunas personas de internet han acusado al programa de intentar blanquear la imagen de José Antonio, pues la presentadora dijo que sentía pena por él. Los tuiteros dijeron que era un lavado de imagen, llamando a José Antonio sociópata narcisistas y quejándose de que las personas que supuestamente fueron estafadas no van a cobrar su trabajo. Además, han pedido que no vuelva a ser colaborador del programa.

Descubre el sensor SAR que tiene tu móvil y que no sabes que utilizas

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¿Sabes lo que es el sensor SAR de tu móvil? Deberías. Este sensor no descansa nunca, mientras tu teléfono está encendido, y tiene funciones muy importantes. A pesar de eso, pasa desapercibido para la mayoría de usuarios, ya que trabaja de una forma bastante transparente. De hecho, está tan olvidado, que en la sección de sensores de características técnicas de los dispositivos móviles no aparece o no lo hace de una forma directa (a veces reflejado como sensor de proximidad).

Pero este sensor SAR es mucho más que un sensor de proximidad, y también es capaz de cuidar tu salud, manteniendo bajo control la radiación electromagnética que emiten las antenas de tu móvil.

Descubre los secretos del sensor SAR de tu móvil

Bases de la tecnología

móvil con internet

El acrónimo SAR (Specific Absorption Rate) hace referencia a la tasa de absorción específica de radiación. Este índice se puede medir en vatios por kilogramo (W/kg), es decir, la cantidad de energía electromagnética que un tejido absorbe por unidad de masa. Concretamente se centra en la radiofrecuencia, la banda del espectro electromagnético en la que emiten los teléfonos móviles.

Esa tasa está regulada, y las autoridades establecen unos máximos seguros para proteger la salud de las personas expuestas a este tipo de energía electromagnética por su trabajo, o por el uso de este tipo de dispositivos. De hecho, puedes ver el documento del BOE referente a esto. Y no solo la normativa española lo regula, también la Unión Europea tiene su propia legislación al respecto, que es la que le sirve a España como base.

Las tasas establecidas por la UE son más restrictivas que las impuestas por otras legislaciones como la China, como suele ocurrir en términos de sanidad. Por tanto, en Europa estamos bastante más protegidos, pese a que ésta sería la excepción que confirma la regla, ya que en EE.UU. se permite un máximo de 1.6 W/kg frente a los 2 W/kg de Europa. No obstante, los dispositivos que llegan a Europa se fabrican en otros países y, aunque se deben adaptar a las normas del territorio donde se vende, no todos los terminales son igual de «saludables».

W/kg y salud

Algunos estudios aseguran que lo ideal es por debajo del 1 W/kg e incluso de 0.5 W/kg. Evitando así algunos problemas derivados de la exposición. Aunque hay estudios algo contradictorios, esos problemas podrían estar relacionados con el aumento de las probabilidades de cáncer.

Un estudio realizado en Noruega y Suecia con 5000 usuarios y 12000 respectivamente, se pudo comprobar que esa energía aumenta la temperatura de la oreja y zonas de la cabeza cuando se está hablando por teléfono durante un tiempo prolongado. Eso podía estar relacionado con dolores de cabeza, cansancio, y otros problemas de salud.

Dicho todo esto, puede parecer que el sensor SAR simplemente mide este tipo de radiación y nada más, pero hace más que eso, como verás en los siguientes apartados.

Como sensor de proximidad y radiación

sensor SAR, móvil

Lo primero que debes saber es que todos los humanos poseen un campo eléctrico en su organismo, generado por las cargas eléctricas que se generan de forma natural para hacer posible la actividad normal que nos mantiene vivos. Este campo es muy pequeño, por tanto, no es fácil de elegir como otros campos magnéticos de mayor potencia.

Los avances en la microelectrónica actuales han posibilitado que se puedan crear sensores muy preciosos que puedan captar estos campos eléctricos para poder monitorizar la cantidad de radiación que absorbe tu cuerpo durante el uso del móvil y tomar algunas medidas para reducirla. Y lo hacen de forma muy precisa, ya que la sensibilidad del actual sensor SAR es muy elevada y, si se combinan varios de estos sensores, se puede aumentar aún más la sensibilidad conseguida.

Y proximidad…

Además, los avances en la fabricación y miniaturización de los chips posibilita que se puedan integrar otra circuitería adicional para hacer más que medir estos campos. Por eso, estos sensores SAR permiten también detectar la proximidad de un objeto o cuerpo con precisión. Gracias a esa circuitería adicional, usan las variaciones en los campos eléctricos para monitorizar de forma constante la presencia de objetos o personas al dispositivo móvil.

Aunque parece algo sencillo, no lo es. Ten en cuenta que el sensor SAR de tu móvil debe saber distinguir entre si algo se aproxima o es el propio campo eléctrico del móvil lo que está detectando. Para poder despreciar esta interferencia, lo que hace la lógica del sensor SAR es medir el campo del teléfono móvil una vez estabilizado su campo (cuando se enciende el dispositivo móvil el campo fluctuará durante unos segundos y se deben despreciar las mediciones durante el arranque).

Móviles más y menos seguros

La cantidad de radiación que emiten los móviles es muy variable, y cambia de una marca a otra y también entre un modelo y otro de móvil. Por eso, no es algo homogéneo.

Como se puede ver en estos estudios de Statista, los móviles que más emiten son los Apple iPhone, Google Pixel, Xiaomi Mi y la submarca Redmi, así como algunos otros modelos. Todos ellos pasan del 1 W/kg.

En cambio, los móviles que más respetan tu salud y están por debajo incluso de 0.5 W/kg, son los modelos de Samsung y también algunos Nokia principalmente.

¡Ojo! Las indicaciones mostradas en los gráficos no quiere decir que constantemente estén emitiendo esos valores SAR. La radiación es muy cambiante con el uso del terminal, y variará de un instante a otro…

Alimentos que destrozan tu piel (y los consumes)

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Tener una piel tersa, brillante y bien hidratada no es una tarea precisamente fácil. Si además añadimos el hecho de que muchos consumimos ciertos alimentos que nos dañan la piel, más que ayudarnos, tenemos el combo para echarnos unos cuantos años encima. Pero por suerte, esto tiene remedio, de forma que no vas a tener que recurrir antes de tiempo a carísimos tratamientos.

Aunque en lo que se refiere a las famosas, estas recurren mucho al Photoshop, también es cierto que no todas, ya que muchas cuidan especialmente de su alimentación. Hay ciertas cosas que consumimos a diario que no son nada beneficiosas, no estamos diciendo que deban suprimirse por completo, pero una reducción importante hará que notes el cambio en tu piel.

Alimentos procesados y envasados

alimentos procesados

Cuando vamos a hacer la compra al algún gran supermercado, como podría ser Mercadona o Lidl, nos encontramos a diario con muchas opciones de alimentos que ya están preparados y envasados. Estos tan solo necesitan unos minutos en el microondas y ya se pueden consumir, por lo que personas con poco tiempo para cocinar suelen recurrir a estos. Esta clase de comidas no contienen los nutrientes esenciales que necesitas, por no hablar de las cantidades de azúcar, sal y grasas saturadas que tienen.

Durante el procesado, se retiran las enzimas vivas y sus nutrientes se descomponen. Por no hablar de que esta clase de alimentos no suele tener agua en su composición, y resulta que la deshidratación dérmica es uno de los mayores causantes de las líneas de expresión, arrugas y rostro opaco. Es por ello que deberías intentar no comer más procesados y envasados cada día. Intenta sustituirlos por verduras, frutas y legumbres, los cuales aportan agua a tu organismo y te permitirán lucir una piel mucho más joven.

Los mariscos son alimentos perjudiciales para la piel

alimentos marisco

Si eres una persona que suele tener mucho acné, es recomendable que reduzcas todo lo posible la consumición del marisco, sobre todo si se trata de gambas y langosta. Y es que según estudios, estas tienen una gran cantidad de yodo. Cuanto hay demasiado en tu organismo, este puede llegar a producir brotes de acné, es por ello que estos alimentos deben consumirse mucho menos.

Para los fanáticos de las paellas y arroces acompañados por esta clase de alimentos del mas, se recomienda que reduzcan su ingesta a una o dos veces al mes como máximo. Y no solo eso, recuerda que es importante que elijas los productos más frescos del mercado.

Embutidos y carnes

embutidos y carnes

Por desgracia, la carne vacuna que consumimos está avalada por una industria a la que solo le importa el rédito, en lugar de la calidad del producto. Sus animales «de granja» engordan gracias a un cóctel de hormonas esteroides, y son alimentados a base de comida procesada, como los granos de maíz. Además, son hacinados en lugares pequeños donde no pueden hacer ningún tipo de ejercicio, ni reciben la luz del sol.

Por lo tanto, cuando consumes su carne también ingieres todos esos productos. Cuando pasan a nuestro organismo, pueden generar inflamación en la piel y desequilibrios hormonales, al igual que aparición o intensificación del acné. Por no hablar de que los embutidos y la carne son más difíciles de digerir, ya que no aportan ni fibra ni agua. Esto no quiere decir que debas eliminar la carne por completo de tu dieta, lo adecuado sería reducir la cantidad de veces que la consumes a la semana, y elegir productos de granjas familiares y orgánicas.

Alimentos repletos de químicos

alimentos quimicos

Los alimentos que no son orgánicos, son todos aquellos que han sido tratados con pesticidas, ceras, fungicidas, hormonas y otros químicos durante su desarrollo. Nuestro organismo no es capaz de reconocer estas sustancias, y es por ello que pueden desencadenarse diferentes enfermedades a corto o largo plazo.

El cuerpo puede responder inflamándose cuando no reconoce algún microorganismo o componente. Es por ello que puede ser que tu piel no se vea tan bonita como te gustaría. Motivo por el que deberías consumir más alimentos orgánicos, como frutas y verduras.

Harina refinada

alimentos pizza

Alimentos como la pasta, el pan, la pizza y la bollería industrial tienen una gran cantidad de almidón. Este es un componente con un alto nivel glucémico, el cual genera acné sin importar la edad. Si ves que hay demasiadas espinillas en tu rostro, o puntos negros, puede que se deba a que consumes ciertos alimentos que dañan tu piel, como las harinas refinadas. Por no hablar de que esta no tiene calorías ni nutrientes que puedan ser beneficiosos para el organismo.

Además, provocan estreñimiento, aumento de peso e hinchazón abdominal. En lugar de consumir harinas blancas, es recomendable tener una alimentación integral. Es decir, un mayor consumo de cereales y granos enteros, pero sin excederte en su ingesta.

Los alimentos fritos y con grasas

fritos

Al comer alimentos que han sido preparados con grandes cantidades de aceite caliente, este se convierte en grasa saturada en tu organismo. Toda esta se acumula en las arterias, y puede llegar a provocar problemas de colesterol y cardíacos.

Si quieres que tu piel esté sana, es necesario que el sistema circulatorio también lo esté. Y es que solo siendo así la dermis puede recibir el oxígeno adecuado. Por no hablar de que las frituras aumentan la oleosidad del rostro, disminuyen la síntesis de la elastina y el colágeno, lo que aporta flexibilidad, e incrementa la aparición de los puntos negros y el acné.

El azúcar

azucar

Un gran problema de la alimentación a nivel mundial, es la gran cantidad de azúcar que se encuentra en los alimentos que consumimos. Su presencia no solo es un peligro para ganar una gran cantidad de peso, también provoca ciertos problemas en la piel.

Y es que su consumo en exceso debilita la piel y reduce tu producción de colágeno. Esto conlleva a que se vea favorecida la aparición de arrugas y otra clase de imperfecciones como la dermatitis.

El alcohol

alcohol

Como muchos debes saber a estas alturas, el alcohol es un diurético natural. Es por ello que su ingesta puede producir una gran deshidratación, lo que conlleva una pérdida de la humedad de la piel.

Esto desemboca en un aumento de las líneas de expresión, además de la aparición de rosácea.

Requisitos para ser autónomo en España si eres extranjero

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El ordenamiento jurídico español establece que hay dos formas de trabajar, o bien como asalariado por cuenta ajena o como autónomo por cuenta propia. En el caso de los extranjeros, estos pueden trabajar a través de cualquiera de estas modalidades, pero para poder hacerlo necesitan cumplir una serie de requisitos y trámites administrativos.

Como vas a ver a lo largo de este artículo, no se trata de nada complejo. Sin embargo, si no tienes los permisos pertinentes no podrás darte de alta en el Régimen Especial de Trabajadores Autónomos y por tanto no podrás cotizar por tu actividad. Por eso, antes de poner en marcha tu proyecto asegúrate de que cumples con los requisitos.

Autorización de residencia temporal y trabajo por cuenta propia 

autonomo con permiso residencia

Si un extranjero quiere ser autónomo en España lo primero que necesita es tener en vigor una autorización de residencia temporal y de trabajo por cuenta propia. Para obtenerla es necesario cumplir con los requisitos que exige la ley en cada momento. Aunque esta puede ir variando, lo normal es que se exija tener la cualificación necesaria para ejercer la profesión, no hallarse ilegalmente en España y carecer de antecedentes penales.

Hay que demostrar además una cierta viabilidad del negocio, por lo que habrá que presentar documentación relativa a la inversión que está previsto realizar y la previsión de que ese negocio efectivamente va a dar beneficios suficientes como para permitir a su titular mantenerse. A ello se suman requisitos específicos en ciertos casos como la necesidad de estar colegiado.

Tramitación de los permisos para ser autónomo

permisos ser autonomo extranjero

La autorización de residencia temporal y trabajo por cuenta propia se solicita en la Oficina Consultar Española que corresponda al lugar de residencia del interesado. Junto a esta solicitud debidamente cumplimentada hay que presentar una serie de documentos entre los que destacan el pasaporte o documento de viaje en vigor y el certificado que acredita que no se tienen antecedentes penales.

También se suelen exigir otros documentos como el certificado sanitario, la titulación exigida para el ejercicio de la profesión, así como la acreditación de que se dispone de medios económicos suficientes para poner en marcha la actividad y el proyecto o plan de negocio que acredite cómo se va a poner en marcha el mismo.

Gestión de la autorización

autorizacion trabajo

Una vez presentada la solicitud se da traslado la misma al Ministerio de Asuntos Exteriores para que la evalúe. Si considera que todo es correcto se extenderá un visado para que el interesado en ser autónomo en España pueda entrar al país en condiciones de legalidad. Además, se notificará la autorización de residencia y de trabajo por cuenta propia, indicando la tasa que se ha de pagar.

Con toda la documentación en regla en interesado ya puede viajar a España y nada más llegar puede poner en marcha su proyecto. El primer trámite imprescindible es darse de alta en el Régimen Especial de Trabajadores Autónomos. Si en el momento de solicitar el NIE o pasado un mes desde la llegada a España no se ha instado el alta en el RETA, la autoridad competente puede extinguir la autorización de residencia y trabajo.

El autónomo extranjero tiene que renovar su autorización

trabajar en espana

Para el extranjero que decide establecerse como autónomo en España los trámites no terminan una vez que ya está establecido aquí. La autorización inicial de residencia y trabajo por cuenta propia tiene una duración de un año. Pasado ese tiempo se extingue y se pasa a estar en situación ilegal, por lo que conviene estar atento para pedir la renovación con tiempo suficiente.

Si se está trabajando con normalidad no suele haber problema con este trámite. Basta con demostrar que se siguen cumpliendo los requisitos exigidos para la concesión inicial y que se está al corriente de pago de las obligaciones con Hacienda y con la Seguridad Social. Por tanto, para conseguir la renovación es fundamental no tener deudas tributarias ni de Seguridad Social.

Una vez producida la renovación, esta estará en vigor por un plazo de otros dos años más. El interesado deberá ir renovándola periódicamente para poder seguir trabajando en condiciones de legalidad. 

Ser autónomo en España si se es extranjero pero ya se vive aquí

permiso trabajo por cuenta propia

El caso que acabamos de ver es el del emprendedor que tiene claro que quiere montar su negocio en España pero que todavía no ha llegado al país. Pero también hay extranjeros que ya están afincados en España legalmente y después de un tiempo se deciden a poner en marcha su propio negocio.

En este caso lo que se exige es que el interesado lleve al menos un año en España en condiciones de residencia legal. Tendrá que solicitar en este caso un permiso para trabajar por cuenta propia, y se le exigirán los mismos requisitos que al emprendedor que está fuera y quiere venir aquí a montar su negocio. Como en el caso anterior, una vez obtenida la autorización el interesado tiene un plazo de un mes para darse de alta en el RETA.

La pluriactividad del autónomo extranjero

trabajar como autonomo

En el caso del autónomo existe lo que se conoce como situación de pluriactividad, y es aquella en la que una persona trabaja por cuenta propia pero también como asalariado. Pues bien, en el caso de los extranjeros no hay ningún problema para que se produzca la pluriactividad, siempre y cuando se tengan los permisos administrativos para ello.

Es decir, que el extranjero que esté dado de alta en el RETA y desee trabajar además como empleado de otra persona, o viceversa, deberá contar con un permiso de trabajo por cuenta propia y con un permiso de trabajo por cuenta ajena. Lo que deberá acreditarse en este caso es que ambas actividades son compatibles y lucrativas.

Una de las principales características del sistema de trabajo autónomo en España es que no tiene demasiadas barreras de entrada, solo hace falta cumplir con ciertos trámites administrativos como el alta en el RETA y en Hacienda. En el caso de los extranjeros los requisitos no son demasiado complicados. Basta con tramitar los papeles para residir y trabajar de forma legal en España y el resto de trámites son exactamente los mismos que se le exigen a un nacional.

Netflix, Amazon Prime, Syfy: series de ciencia ficción que te acercan el futuro

Las plataformas de contenido por streaming como Netflix, Amazon Prime, y canales dedicados a la ciencia ficción como Syfy, están repletos de series futuristas que pueden ayudarte a vislumbrar lo que podría ser el futuro de la humanidad. Con fantásticas escenografías que simulan bien lo que nos podría deparar y, algunas, documentadas usando bases científicas sólidas para hacerlas más reales.

Y aunque en algunas de estas series de ciencia ficción se vean cosas extraordinarias que te gustaría tener en la actualidad, otras de las «profecías» futuristas que se muestran en estas series es mejor que no se cumplan…

Las mejores series de ciencia ficción de Netflix, Amazon Prime, Syfy, etc.

Marte – Netflix

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La serie Marte (Mars) comenzó en 2016, y ya cuenta con 12 episodios y 2 temporadas en Netflix. Una serie muy de actualidad, especialmente por el interés de colonizar Marte y el último lanzamiento de SpaceX que pretende ser el primer paso para que el hombre vuelva a la Luna.

Esta serie de ciencia ficción está bastante bien ajustada a la realidad, donde se muestra un drama angustioso sobre un intento de la humanidad por colonizar Marte en el año 2033. En ella puedes intuir qué podría ocurrir cuando esto se haga realidad en un futuro próximo.

Ben Sawyer es el comandante de la nave espacial Daedalus que ha llegado al planeta rojo y, junto a su tripulación, deberán superar una serie de obstáculos que se le presentan en el camino para conseguir el objetivo de la misión…

Psycho-Pass – Amazon Prime

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Psycho-pass es otra de las series de ciencia ficción que puedes ver en Amazon Prime, pero en este caso se trata de una serie de animación. A pesar de eso, podría recrear bien un hipotético futuro.

Si te gusta el cyberpunk y el anime japonés, entonces esta serie será todo un placer para ti. Combina ambos para mostrarte cómo podría ser el futuro cercano.

En este futuro es posible medir la violencia de cada persona, y la inspectora Akane Tsunemori, como parte de una unidad especial, tendrá que perseguir a todas las personas potencialmente peligrosas. Nada demasiado descabellado teniendo en cuenta los sistemas de espionaje de los dispositivos conectados actuales que pueden conocernos mejor casi que nosotros mismos… No quiero ni imaginar lo que podría ocurrir si usasen esos datos contra nosotros.

La Valla – AtresPlayer

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La Valla es una serie española disponible en AtresPlayer. La producción de Atresmedia se ha adelantado al futuro y ahora está muy de actualidad, especialmente con lo ocurrido por la pandemia del coronavirus.

En esta serie se muestra España en el año 2045, donde los recursos escasean y ha transformado a las democracias en regímenes dictatoriales. Estos gobiernos justifican sus limitaciones de libertad para asegurar la supervivencia de los ciudadanos.

Esta serie vuelve a remarcar la división social, con sectores en los que se ha dividido la capital (privilegiados y el resto). Algo que recuerda a la Alemania del muro de Berlín, donde la única forma de cruzar la valla que las separa es tener un salvoconducto reglamentario.

Altered Carbon – Netflix

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En Netflix también puedes acceder a las temporadas y episodios de otra de las series de ciencia ficción que pueden mostrar cómo podría ser el futuro. Se trata de Altered Carbon (Carbono modificado).

En ella se describe la vida de un soldado que ha sobrevivido dentro de un grupo que fue derrotado en uno de los levantamientos contra el nuevo orden mundial que se había establecido.

Ahora, este soldado deberá resolver un asesinato misterioso. Todo ambientado en el año 2384, cuando la identidad humana se puede almacenar en un soporte digital y transferible de un cuerpo a otro, lo que ha hecho a los humanos poder sobrevivir a la muerte física y asegurar que los recuerdos y conciencia sigan vivos e insertados en otros cuerpos…

Humans – Channel 4

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Esta otra serie inglesa llamada Humans también describe un escenario de un futuro cercano. Está ambientada en los suburbios de Londres, donde acontece la historia de su trama.

En este futuro hay robots humanoides denominados Synths (sintéticos), y pueden servir a las familias gracias a su inteligencia artificial. Estos sintéticos tienen apariencia similar a la de sus pares vivos, pero sin conciencia ni sentimientos.

Ese hecho está produciendo trastornos sociales por el reemplazo de personas por estos sintéticos debido a que son más efectivos y económicos. Además, algunos androides comienzan a poseer conciencia y sentimientos, lo que parecía imposible. y eso está generando otros dilemas éticos sobre estas máquinas…

Viajeros (Travelers) – Scyfy / Netflix

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Esta otra serie de Netflix / Scyfy llamada Viajeros (Travelers), es otra de las más interesantes que puedes ver por el momento.

Cuenta una historia recreada en cientos de años vista, en un futuro muy diferente donde los humanos han logrado crear una inteligencia cuántica que puede enviar las conciencias a través del tiempo para pasar a personas del siglo XXI.

Esas conciencias «poseen» y toman la vida de personas del pasado y trabajarán de forma secreta para realizar ciertas misiones para salvar a la humanidad de un futuro terrible…

Years and Years – HBO / BBC

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La serie británica de la BBC Years and Years es otra de las series en las que puedes ver «predicciones de futuro».

Cuenta la vida de una familia británica, y cuyos personajes convergen en una noche de 2019. Momento en el que la historia se proyecta hacia el futuro.

Durante los siguientes 15 años irán relatando la vida y sucesos del Reino Unido, en el que existe una inestabilidad política, problemas económicos, tecnológicos, etc. Algunas de las cosas verás que están bastante acertadas con lo que está sucediendo…

Love, Death & Robots – Netflix

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Por último, Love, Death + Robots es otra de las series más impactantes de Netflix. También es una antología animada sobre el futuro.

Realmente no es una serie lineal, sino que se compone de una colección de 18 historias cortas diferentes. Como su título indica, se centra básicamente en el amor, la muerte, y robots.

Hay un poco de todo, desde horror, comedia, fantasía, y también ciencia ficción. Además, no es una serie para todos los públicos, ya que muestra escenas violentas y de sexo explícito…

Amazon: gangas de hoy en maquillaje, peluquería y bisutería (7 junio)

Las gangas del día que ofrecen en la tienda de Amazon son una de las mejores oportunidades que conforman las semanas y promociones de la tienda online, sobre todo debido a que cuenta con una extensa lista para cualquier ocasión, y esta que vemos no tiene desperdicio. Se trata de completa selección de productos de maquillaje, peluquería y bisutería.

Con la característica de que todos cuentan con un precio realmente bajo, de ahí que se encuentran como auténticas gangas para hoy, y que pocas veces verás en otros establecimientos físicos. De esta forma, junto al comercio electrónico, desde nuestro portal te acercamos cada uno de estos productos para que te hagas con ellos de una manera fácil y cómoda.

BASE DE MAQUILLAJE RADIANT LIFT PARA PIELES MEDIAS – MAX FACTOR, EN AMAZON

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Para empezar a mostrarte esta estupenda selección de gangas que Amazon tiene preparado para ti, te presentamos el que es uno de sus productos estrella en cuanto a maquillaje se refiere, y es la base de Max Factor.

Como maquillaje Radiant Lift, ésta te aportará una hidratación ideal en tu piel y la dejará visiblemente radiante durante horas, con una duración mucho mayor de lo que encontraremos en otras bases y marcas.

Así, su complejo hidratante a base de glicerina y ácido hialurónico es muy importante, ya que hace evitar la aparición de arrugas y la pérdida de elasticidad, donde con ella podrás disfrutar de la base durante horas. Te dejarás sorprender por la comodidad de llevarla cada día gracias a la película flexible que deja sobre tu piel. Protectora para la piel, puedes comprarla aquí.

MAQUILLAJE FLUIDO DE L’ORÉAL PARIS, EN AMAZON

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Y si la base de maquillaje anterior nos ha parecido realmente interesante, esta que te mostramos a continuación ha llamado bien nuestra atención por la propiedades que disfruta y que harán sentir cómoda a la piel.

Por lo que Amazon no ha dudado en acercárnoslo de la mejor para el día de hoy, ya que se encuentra, además, como una de las mejores gangas de la jornada. Es de L’Oréal y se trata de un maquillaje fluido que se funde perfectamente en tu piel.

Tiene grandes síntomas de ser el maquillaje perfecto, como vemos en que se centra para disimular todas las imperfecciones adaptándose a la textura de la piel y proporcionando una cobertura impecable sin sobrecargar. Adecuado para pieles medias, contiene tres aceites ligeros y de volatilidades diferentes que crean una textura microfina totalmente fundente. Lo puedes comprar aquí.

CORRECTOR DE IMPERFECCIONES ACABADO MATE PARA PIELES CLARAS, EN AMAZON

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Dentro de la sección de maquillaje en Amazon nos topamos con uno de los correctores de imperfecciones más absolutos que podemos encontrar dentro del mercado, y lo tenemos para el día de hoy a precio de ganga.

¿Qué más? Por tanto, se puede decir que darás con el corrector perfecto (para pieles claras) y que a la vez, sea barato. También está disponible en varios tonos, aportando un resultado eficaz y un tono natural.

Con el que sabrá cubrir tus imperfecciones y ojeras, iluminando la mirada. Y sí, cubre de verdad, sin esperar un acabado ‘cakey’, o que pueda ser pesado o pastoso. Y es que su textura es ultra ligera, tampoco es graso y esto permite que la piel respire, atenuando los signos de fatiga sin que la piel sufra. Por último, se ayuda con su fórmula cobertura uniforme y acabado mate. Lo puedes comprar aquí.

COBERTURA IMPECABLE FRESH WEAR DE LARGA DURACIÓN – L’ORÉAL, EN AMAZON

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Precisamente, igual que encontramos estas bases de maquillaje, correctores de imperfecciones y maquillajes fluidos, en la tienda de Amazon también damos con este otro producto ideal para este momentos.

Trata de un fondo de maquillaje que L’Oréal ha decidido crear para que te lo puedas llevar de un modo fácil y completo para ti, tu piel y tu rostro. De larga duración y cobertura modulable, permite conseguir una cobertura impecable.

Ya que su fórmula con pigmentos finos ultra-concentrados se adaptan óptimamente al tono de tu piel. Con una duración de 24 horas, puede aplicarse después de la prebase alisadora de Infalible para prolongar el resultado del maquillaje. ¡Se te olvidará que lo llevas puesto! Gracias a su complejo absorbente sentirás tu piel fresca e hidratada, sin efecto máscara. Puedes comprarlo aquí.

JUEGO DE PELUQUERÍA PARA USO DOMÉSTICO Y PROFESIONAL, EN AMAZON

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Junto a los productos de maquillaje, en la tienda de Amazon damos también con este sencillo pero completo juego de peluquería profesional, y que se encuentra para estos momentos como una super ganga del día.

Por su parte, vemos que tendremos unas tijeras de acero inoxidable mejoradas, las cuales están hechas de acero inoxidable de alta calidad, siendo afiladas para el cabello, resistentes al calor, la corrosión y el óxido.

El juego incluye un kit completo para el corte de pelo, como su funda de piel, dos tijeras para el pelo, un clip para enganchar, dos horquillas, dos peines para cortar y uno de entresacar más un último paño de limpieza. Diseñado tanto para uso doméstico como profesional, son herramientas de peluquería con gran variedad de usos, y lo puedes comprar aquí.

PLANCHA DEL PELO CON REVESTIMIENTO DE CERÁMICA AVANZADA, EN AMAZON

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Esta que te presentamos es uno de los productos y herramientas de peluquería que mejor te van a sentar y que sabemos que más te pueden gustar, como a nosotros. Por eso Amazon la destaca para hoy como ganga.

Se trata de la plancha para el pelo de Remington, que es una de las mejores piezas que podemos encontrar en este momento en el mercado. Hecha de cerámica avanzada, cuenta con ocho veces más de suavidad.

Así como resultados cinco veces más duraderos. Dispone de unas placas flotantes estrechas extralargas, destacando mediante un control digital de temperatura de 150 a 230 °C. Con calentamiento rápido, estará lista en diez segundos. Además, su función turbo y apagado automático de seguridad después de 60 minutos te dará los mejores resultados. Puedes comprarlo aquí.

MAQUINILLA PARA CORTAR EL PELO Y RECORTAR LA BARBA

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Y si la plancha que hemos mencionado nos parece de lo mejor en estos momentos, ya que se trata de un artículo realmente favorecedor, esta máquina de cortar el pelo resultará de las grandes opciones para hoy.

Tanto es así que la tienda de Amazon la destaca durante la jornada de hoy a un precio de ganga, por lo que será irresistible. Sirviendo también como recortadora de barba, destaca por su cuchilla de titanio cerámica.

La cual se utiliza como uso profesional autoafilante y duro, permaneciendo afilada a largo plazo. Funcional para todos tipos de peinado, también se puede (y se debe) separar para su limpieza. También cuenta con un motor fuerte y resistente, que está diseñado para obtener la mejor función, proporcionando electricidad y gran velocidad. Lo puedes comprar aquí.

BRAZALETE PARA MUJER DE PLATA TIBETANA

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En lo que respecta a bisutería, hemos dado en Amazon con la que es una de las piezas que más gustan entre los usuarios y clientes de la tienda online, tanto, que para hoy se encuentran como ganga del día.

Por lo que tendrás la oportunidad de llevarte este particular accesorio ideal para mostrar un ‘look’ más atemporal de lo que se acostumbra, que su diseño así lo permite. Es de color turquesa, lo que también lo hace llamativo.

Por esa parte, el catálogo nos lo presenta como un brazalete que puede ir perfectamente a nuestra moda o estilo de vestir, entre otros. De esta manera, sobresale también porque hace que se puede usar en cualquier ocasión, siendo realmente vistoso ante el resto. Fabricado con materiales de plata tibetana y turtoise, es ajustable. Y puedes comprarlo aquí.

ELEGANTES PENDIENTES DE DISEÑO VINTAGE DE PLATA 

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En esta oportunidad que nos presentan desde Amazon podemos llevarnos también como auténticas gangas del día estos pendientes que conjuntarán de la mejor forma con los anteriores brazaletes que hemos visto.

Así, las mujeres podrán tener como accesorio unos elegantes pendientes que harán juego con gran parte de su estilo de vestir o vestimenta, ya que permiten una buena accesibilidad gracias a sus tonos suaves.

Destacan dentro del catálogo porque cuentan con un tamaño accesible y sencillo que tampoco hará que se ven demasiado cargados, aportando sencillez y buena planta en todo momento. De color azul turquesa en el óvalo, es un diseño más vintage que hace que este color sea aún más misterioso. Hecho en plata tibetana, también lo puedes comprar aquí.

El ‘plan renove’ de Vasile descoloca a Jesús Vázquez y Christian Gálvez

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Paolo Vasile premia a los comunicadores que se arriesgan. Uno de los vicios favoritos del exitoso CEO es reconvertir a presentadores de informativos en estrellas del entretenimiento: ahí están los casos de Mercedes Milá, Sandra Barneda y ahora Sonsoles Ónega, que se ha ganado el salto al prime-time con su aplaudida labor en ‘Ya es mediodía’.

No es la única presentadora que cotiza al alza en Fuencarral: otra que lo hace es Nuria Marín, a la que la cancelación de ‘La habitación del pánico’ no ha dejado sin trabajo. La joven presentadora catalana colabora en ‘La última cena’, presentará los avances de ‘La casa fuerte’ y se encargará de los relevos veraniegos de ‘Sálvame’.

LOS OJITOS DERECHOS DE VASILE

Paolo Vasile tiene razones para mimar a los dos comunicadores que ejercen de puntales en la parrilla de Telecinco, la controvertida Ana Rosa Quintana y el dicharachero Jorge Javier Vázquez, que no deja de encadenar triunfos en horario de máxima audiencia.

Vasile
Jorge Javier

También gozan de buena consideración Sandra Barneda y Nagore Robles, que comandarán la segunda y tercera entrega de ‘La isla de las tentaciones’ (que se grabará en las próximas semanas en pack para ahorrar costes).

Otro presentador al que la suerte le sonríe es a Risto Mejide, que ha levantado las sobremesas de Cuatro con ‘Todo es mentira’, prepara el salto del ‘Chester’ a Telecinco y ejerce de bad boy en el jurado de ‘Got talent’.

Joaquín Prat también está de dulce tras elevar un magazine informativo que parecía condenado a la silla eléctrica, ‘Cuatro al día’, que se está mostrando competitivo en las tardes del segundo canal del conglomerado que dirige Vasile.

OTRAS ESTRELLAS DE VASILE

En Telecinco se cotizan los triunfos en el fin de semana, que históricamente han sido unos días adversos para el universo Mediaset. Pero María Patiño en ‘Socialité’ y Emma García en ‘Viva la vida’ se han hecho un hueco tars mucho trabajo.

Parecen felices en Mediaset también Carlota Corredera y Paz Padilla, que cooperan con el universo ‘Sálvame’; Iker Jiménez, de vuelta tras la cancelación temporal de ‘Cuarto milenio’; Pedro Piqueras, que se mantiene líder en los informativos del prime-time; y Santi Millán, que lo mismo presenta ‘Got talent’ que encarna a un hippie en la serie ‘El pueblo’.

También tienen ganado su sitio en el grupo Lara Álvarez, que irradia felicidad a su alrededor; Jesús Calleja, que sigue con sus shows aventureros en Cuatro; o Carlos Sobera, que acomete distintos encargos con temple y una sonrisa.

ONCE COMUNICADORES A LA BAJA

El ‘mercado bursátil’ de comunicadores del grupo de Paolo Vasile también tiene a varios valores que no pasan por sus mejores momentos. Es el caso de Toñi Moreno, que espera el retorno de ‘Mujeres y hombres y viceversa’ sin descuidar sus labores ocasionales en Canal Sur.

Jesús Vázquez, emblema de la casa, tampoco pasa por sus mejores momentos tras encadenar varios fracasos (‘Me quedo contigo’, ‘Me lo dices o me lo cantas’ o ‘Bake off’). El gallego está pendiente de que Telecinco estrene ‘Idol Kids’, que contará con Isabel Pantoja como principal reclamo.

Otra estrella que no encuentra su sitio es Christian Gálvez, al que el pulso entre ‘Sálvame tomate’ y el nuevo ‘Pasapalabra’ ha dejado en fuera de juego. Nada se sabe de ‘El tirón’ y su nuevo concurso podría tener que buscarse un horario menos competitivo que el final de la tarde.

PANTOJA, BERTÍN Y JORDI GONZÁLEZ NO PASAN POR SUS MEJORES MOMENTOS

No están en sus máximos de valoración Isabel Pantoja, que ha enfadado a Vasile al rechazar dos entrevistas en Telecinco (una con Piqueras y otra con Jorge Javier para derribar ‘Pasapalabra’); Jordi González, que no sabe qué presentará en septiembre; y Bertín Osborne, que estrenará menos entrevistas porque ‘Mi casa es la tuya’ está dando síntomas de agotamiento.

Carme Chaparro, tras ser forzada a dejar ‘Cuatro al día’, tampoco encontró su hueco al aceptar un encargo menor, ‘Mujeres al poder’; Manu Carreño sigue siendo incapaz de frenar la sangría de un éxito venido a menos, ‘Deportes Cuatro’; los últimos programas de Samanta Villar en Cuatro se saldan por audiencias discretas; y Tania Llasera se ha echo un hueco en Boing tras perder sitio en Telecinco.

Paula Echevarría
Paula Echevarría

Aunque el rostro de Mediaset que más valor ha perdido en los últimos tiempos es sin duda Paula Echevarría, que en septiembre cierra tres grises años de contrato. En este tiempo la actriz ha fracasado con ‘Los nuestros 2’ y ha interpretado dos papeles secundarios en un par de instrascendentes comedias de Telecinco Cinema. Vasile se equivocó con su fichaje…

Micole, la plataforma que detecta en 3 minutos el mejor colegio para tus hijos

“No existe el colegio perfecto, para cada familia hay uno o varios colegios óptimos en función de sus preferencias y necesidades, y nuestra misión es ayudar a las familias a identificarlos” explican desde el equipo de Micole a Merca2.

Los fundadores de la plataforma, Ignacio Vallejo-Nágera, Rubén Sarmiento y Andoitz Jordán señalan que el funcionamiento “es realmente sencillo”. Las familias hacen un test que lleva menos de 3 minutos y en el que indican preferencias tales como distancia, tipo de colegio, uso de tecnología, etc.

A través de su algoritmo y la base de datos en la que se incluyen todos los colegios públicos, concertados y privados, reciben inmediatamente una lista de hasta 10 colegios con los que tienen mayor afinidad.

ASÍ FUNCIONAN LOS TEST

El test consta de preguntas «muy sencillas» que se pueden contestar desde el móvil y el objetivo es averiguar cuáles son las necesidades y preferencias de las familias a la hora de escoger un colegio.

A raíz de preguntas como: ¿Prefieres un colegio religioso o laico? ¿Prefieres un colegio Público, Concertado o Privado? ¿Alrededor de qué dirección y a qué distancia quieres buscar el colegio? entra en juego su algoritmo y las recomendaciones se realizan en base a cálculos matemáticos sobre todas las variables que tienen de los centros y las respuestas de la familia.

En el mismo momento de la recomendación, las familias pueden solicitar que el colegio se ponga en contacto con ellos e incluso realizar una visita presencial y/o virtual al centro. “Aquí reside gran parte del valor añadido que aportamos” además de ofrecerles visibilidad les facilitan el contacto.

ARRANCA LA EXPANSIÓN

Por el momento, Micole está disponible para Madrid, ofreciendo recomendaciones de más de 3.800 centros, pero tienen previsto abrir para toda España este mismo mes de julio.

Durante estos meses han recopilado toda la información de los centros, desarrollado y probado el test y el algoritmo, “han sido muchas horas al teléfono con colegios, etc… y después de muchas mejoras estamos preparados para dar el salto a toda España”, añaden.

También hay algunas personas del equipo trabajando sobre algunas ciudades latinoamericanas en las que creen que pueden aportar valor.

PAGA EL COLEGIO, NO LA FAMILIA

El test es gratuito para las familias, son los colegios los que pagan una suscripción mensual a la plataforma para poder ponerse en contacto con familias que tienen un alto grado de afinidad.

Los centros que activen el área privada también pueden editar su ficha, pudiendo incluir fotos, detalles de sus instalaciones y actividades extraescolares. Además de activar la solicitud de visita presencial o virtual.

Cuanto más completa sea una ficha mejor posicionamiento tendrá en buscadores tipo Google. “La ficha de Micole de algunos colegios ya aparece antes en los resultados de búsqueda que la propia web del colegio”, apuntan.

Paralelamente, los colegios que se suscriben tienen acceso a multitud de datos entre los que se encuentran las características más demandadas por las familias que están buscando colegio o cuáles son los colegios que más veces aparecen recomendados junto a ellos.

Los colegios públicos no constituyen el target de Micole, normalmente se asignan por cercanía o puntos y su oferta está supeditada a la Administración, pero los hay que realizan algunas acciones de Marketing “y el coste mensual de esta plataforma (que no tiene permanencia) es menor que la inversión en otros canales”, detallan.

ACELERA EN EL CONFINAMIENTO

El uso de internet se ha incrementado notablemente para las tareas del día a día durante el confinamiento: plataformas de ocio, reuniones de trabajo, clases online… y también para la búsqueda de colegio del curso que viene.

Así, desde que se restringió la circulación, Micole ha triplicado el número de tests diarios que se realizan en la plataforma, llegando a picos de 250 en un sólo día. “Dado que todavía sólo estamos haciendo tests en Madrid, son unos números de los que nos sentimos muy orgullosos”.

Los colegios son cada vez son más conscientes de la conveniencia de digitalizar algunos de sus procesos y, tan sólo en el último mes, 35 nuevos centros han iniciado una suscripción con ellos. Además, han detectado que hay numerosas familias que están demandando conocer las medidas que tomarán para adaptarse a la era post covid-19.

Así, los colegios están adaptando ahora la plataforma para indicar en sus fichas estas medidas: clases reducidas, limpieza y desinfección de las aulas, etc. “Nuestra intención es siempre recoger aquella información que los padres valoran más a la hora de decantarse por un colegio u otro”, concluyen.

El covid-19 presta el espaldarazo definitivo a la inversión sostenible

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La inversión sostenible y responsable alentada por la crisis climática ha recibido un nuevo e inesperado impulso por parte de otro tipo de crisis, en este caso, la generada por la irrupción y expansión del covid-19. Y aunque resulte contradictorio y algo incómodo pensar que de una pandemia puedan surgir avances en la evolución de este tipo de finanzas, lo cierto es que la realidad se impone, y además se ajusta a la lógica: “confluyen dos crisis globales climática y sanitaria, que conviene abordar de forma global y si, además, aprovechamos las oportunidades de negocio de la inversión sostenible, la recuperación será más rápida”, afirma Andrea González, subdirectora de Spainsif, en una entrevista a MERCA2.

“La inversión sostenible ha demostrado ser más resiliente que la inversión tradicional, y basta echar un vistazo a los índices de referencia, que han caído menos o se han mantenido”, explica González, a modo de conclusión cuando está a punto de terminar la Semana de la ISR (Inversión Sostenible y Responsable) organizada por el Foro Español de Inversión Sostenible (Spainsif)

Otro de los impulsos que recibirá la inversión sostenible llega de la mano de la Ley de Cambio Climático y Transición Energética, cuyo anteproyecto fue remitido el pasado mes de mayo al Parlamento para su tramitación. Esta ley “va a movilizar en los próximos diez años 200.000 millones de euros sólo en inversiones y establece que las instituciones financieras deben elaborar un informe anual del posible impacto en la transición energética de su actividad vinculada al cambio climático”, recuerda González.

Varios excolaboradores de Pedrerol se suman a un nuevo show de la TDT

Josep Pedrerol cuenta las horas que quedan para que el jueves 11 de junio vuelva a rodar el balón de LaLiga. Y es que las audiencias de ‘El Chiringuito de Jugones’, show estrella de Mega, están cayendo con estrépito.

Antes del ‘parón del confinamiento’, el debate futbolero de Atresmedia promediaba más de 200.000 espectadores y un sobresaliente 4,2% de share con el que duplicaban la media de la cadena por la que emiten, Mega.

Pero ‘El chiringuito de Jugones’, que llegó a alcanzar a finales de febrero un estratosférico 7,6% de share tras la derrota del Real Madrid contra el Manchester City en Champions League, está viendo como sus datos siguen lejos de los de hace unos meses.

Este pasado miércoles 3 de junio la tertulia dirigida y presentada por Pedrerol se conformaba con sumar 116.000 espectadores, lo que supuso un share del 1,8%. Esta cifra es menos de la mitad de los estupendos datos habituales que marcaba este espacio.

NACE ‘RONDEANDO’

El nuevo canal catalán Teve.cat lanzó este pasado lunes en prime-time ‘Rondeando’, que supone una especie de continuación al mítico ‘El Rondo’ que emitió hasta el pasado mes de marzo Televisión Española en su circuito autonómico catalán.

Pedrerol
Lesán durante su etapa al frente de ‘El Rondo’.

Al frente de ‘Rondeando’ se encuentra Albert Lesán, que condujo durante trece temporadas ‘El Rondo’ en TVE y otras cuatro ‘La Ronda’ en el Canal Catalá (que es el proyecto antecesor de la nueva Teve.cat).

EL NUEVO RIVAL DE PEDREROL SE DEFINE COMO «CULÉ»

A ‘El Chiringuito de Jugones’ se le ha tachado en numerosas ocasiones como «madridista» y en el satírico ‘Polònia’ de TV3 son recurrentes las parodias sobre el presunto servilismo de Josep Pedrerol respecto al máximo mandatario del Real Madrid.

Quizás para posicionarse como alternativa, Albert Lesán se estrenó asegurando que ‘Rondeando’ era una «tertulia culé». Es decir, que el excolaborador de Alfonso Arús posiciona editorialmente un proyecto que quizás acreciente el «periodismo de bufanda» que denuncia José María García.

‘RONDEANDO’ SE NUTRE CON VARIOS EXCOLABORADORES DE PEDREROL

Hasta cuatro excolaboradores de ‘El Chiringuito de Jugones’ se han sumado a ‘Rondeando’. Es el caso de Cristina Cubero, que abandonó la tertulia de Atresmedia tras acusar a Josep Pedrerol de «manipular».

Otro ex de Mega, José Luis Carazo, es otro de los puntales de la nueva tertulia moderada por Albert Lesán. Cabe recordar que tanto Cubero como Carazo debutaron en las tertulias televisivas en ‘El Rondo’ y años más tarde recalaron en ‘El Chiringuito de Jugones’.

NACHO PEÑA E IRENE JUNQUERA SE SUMAN A LESÁN

Los que sí que comenzaron en la ‘cantera Pedrerol’ son Nacho Peña, que hizo famosa la ‘Puerta 55’ del Bernabéu, e Irene Junquera, que fue ‘la voz del espectador’ en la tertulia de Mega hasta finales de 2015.

Peña, siempre dado al entusiasmo y relevado en Mega por Edu Aguirre, se estrenó el pasado lunes en el nuevo proyecto de Teve.cat anunciando que su papel será el de «compensar» la línea editorial culé con su madridismo.

Entre los nuevos colaboradores de ‘Rondeando’ también se encuentran dos célebres seguidores del Real Madrid: el exdirectivo blanco Melchor Miralles y el polémico periodista Roberto Gómez, ex de ‘El Rondo’ y habitual de ‘El Transistor’ de Onda Cero.

PEDREROL ENCADENA VEINTE TRIUNFOS EN LAS SOBREMESAS

El parón futbolero ha provocado que Pedrerol pierda fuelle en la medianoche. Pero este freno a las competiciones no ha evitado que el informativo ‘Jugones’, que emite La Sexta en sus sobremesas, haya logrado este pasado mes de mayo su mejor dato de espectadores en sus siete años de historia con 935.000 seguidores diarios.

Pedrerol
Carreño antes de entrevistar a Juanfran.

‘Jugones’ suma su vigésimo triunfo consecutivo contra el alicaído ‘Deportes Cuatro’, que con Manu Carreño al frente no frena su sangría. Pedrerol, con un 6,2% de share, logra su mayor ventaja sobre el espacio deportivo de Mediaset.

Carreño se conforma con un dramático 2,8% de share y su silla podría peligrar si el retorno liguero no conlleva un crecimiento del espacio que produce y dirige. Y es que en Mediaset nadie se olvida de que ‘Deportes Cuatro’, con Manolo Lama completando ‘los Manolos’, cerró 2015 con un 9,2% que triplica a los números actuales de un informativo deportivo que camina cuesta abajo y sin frenos.

La morosidad en el alquiler se dispara y las ayudas ICO no logran frenarla

La crisis económica sobrevenida tras la pandemia del coronavirus ha provocado la destrucción de miles de empleos y la falta de ingresos de muchas familias. Ante esta situación, el Gobierno ha lanzado una línea de créditos ICO para el pago de la renta del alquiler de los más vulnerables, pero no ha sido suficiente para frenar la sangría de impagos que están sufriendo tanto los pequeños propietarios, como los grandes tenedores.

Ante la precariedad laboral y la saturación en el sistema del SEPE para abonar las prestaciones a los desempleados, o quienes están incluidos en un ERTE, los inquilinos han tenido que enfrentarse a los gastos corrientes, pero esta vez sin ingresos.

El Gobierno, en un primer momento era reacio a intervenir en el mercado del alquiler y apostó por el diálogo entre propietarios e inquilinos para evitar el impago. Semanas después, y ante la presión social, lanzó la ayuda al alquiler con aval público, cuyos estrictos requisitos han impedido a centenares de familias poder acogerse a esta medida.

De este modo, a muchos arrendatarios solo les ha quedado una tercera vía: no pagar. Si bien es cierto que durante las primeras semanas de confinamiento surgió un movimiento creado por parte de algunos inquilinos e incitaban a la “huelga del alquiler”, algo que fue calificado de irresponsable por los expertos, la vía del impago ha sido la última de las opciones que tenían muchas personas.

AYUDAS A PROPIETARIOS

La Asociación de Propietarios de Viviendas en Alquiler (Asval) ha pedido al Gobierno que acelere e incremente las ayudas al alquiler de forma «urgente», ya que se ha producido un incremento de la morosidad del 5% al 15% por la crisis sanitaria.

Pero alerta de que muchos inquilinos están renunciando a solicitar esta ayuda al alquiler, porque no quieren incrementar su nivel de endeudamiento en esta situación de reducción de ingresos por la pérdida de sus empleos, o estar incluidos en un ERTE.

En este sentido, la asociación propone la aprobación de un programa de ayudas directas a los arrendadores que no supongan un endeudamiento para los inquilinos, ya que así estos podrían acogerse más fácilmente a fraccionamientos o aplazamientos de la renta, lo que reduciría de forma importante la morosidad.

MAYOR MOROSIDAD EN LOS PRÓXIMOS MESES

En declaraciones a MERCA2, el director general de la Agencia Negociadora del Alquiler, José Ramón Zurdo, explica que se ha producido un incremento considerable de la morosidad en el alquiler de viviendas ante la situación de desempleo que ha generado el covid-19.

“En nuestro caso, el impacto de la morosidad en el alquiler ha sido muy reducido, porque nuestros inquilinos venían ya muy filtrados por nuestros procesos de selección y también porque hemos podido intervenir a tiempo, mucho antes de las medidas adoptadas por el Gobierno, para ayudar tanto a propietarios como a inquilinos que tenían problemas”.

En este sentido, han ofrecido a los inquilinos más afectados por la pandemia una reducción del 50% de la renta durante los meses de abril, mayo y junio, y que luego pudieran pagar las cantidades adeudadas, sin intereses, en 6 o incluso en 12 meses”.

En cuanto a las ayudas vía créditos ICO, Zurdo lamenta que “han sido los propietarios particulares los que han tenido que asumir el impago de las rentas de alquiler, y no han contado con ninguna ayuda de la Administración, lo que ha provocado situaciones de gran vulnerabilidad entre los mismos propietarios, que han sido los grandes olvidados de la Administración al no haber previsto ningún tipo de ayuda para ellos”.

Por otro lado, desde la Agencia Negociadora del Alquiler mantienen que “la previsión de futuro es de gran conflictividad, porque la situación de inestabilidad económica que se avecina va a aumentar la morosidad de forma importante y va a ser un momento en el que la selección de los inquilinos va a ser fundamental, al igual que va a ser necesario que la gestión de los alquileres salga de manos de los arrendadores particulares y se gestione profesionalmente”.

RESPALDAR AL INQUILINO

Según ha explicado a este medio el CEO y co-fundador de la startup española Rentech, Marco San Román, “el 3% de nuestros clientes (propietarios) tuvieron que proceder a reducir la cuota de los inquilinos durante el tiempo que fuera necesario hasta que el inquilino pudiera pagar con normalidad de nuevo”.

Por otro lado, asegura que el 7% de los caseros no percibieron la renta por parte de los inquilinos, “pero sí la recibieron por nuestra parte. Mediamos para que los inquilinos no pagasen, permitiéndoles tener liquidez en sus carteras. Negociamos con ellos que en los sucesivos meses irían reponiendo con nosotros el dinero que debían, sin ningún tipo de interés”.

Con esta fórmula, Rentech ha logrado que “al propietario no le falte el dinero, y a los inquilinos tampoco. En situaciones extraordinarias como la que estamos pasando, las empresas tienen que tomar medidas extraordinarias. Nuestro mayor interés es que el inquilino pueda salir adelante y que no le falte dinero para resistir estos meses tan duros”.

FICHERO DE INQUILINOS MOROSOS

Por otro lado, existe un registro nacional de morosidad del alquiler, el Fichero de Inquilinos Morosos (FIM). La compañía cuenta con un sistema de monitorización de rentas, FIM Control, en el que reciben las incidencias de pago reportadas por propietarios y profesionales.

Además, realizan informes de riesgo sobre la viabilidad del inquilino, para averiguar si hay posibilidad de que sea deudor. En una entrevista para MERCA2, desde FIM aseguran que se ha producido un aumento en la solicitud de estos informes en las últimas semanas. Los arrendadores, tanto particulares como profesionales, están preocupados por la situación actual y quieren esquivar al inquilino moroso.

En concreto, se ha producido un incremento en el porcentaje de incidencias de impago en las últimas semanas. Así, la semana anterior de decretarse el Estado de alarma el porcentaje era de un 2,8%, pero una semana después subió al 5,1%, y al 6,3% cerró marzo.

En abril se situó en el 8,1% en la primera semana, pero se relajó hasta el 6,9% en el cierre del mes. Sin embargo, en mayo comenzó con un 8,9%, pero la segunda semana alcanzó el 9,4%. Finalmente, el mes ha cerrado en el 6,8% de impago.

REUNIFICACIÓN DE PRÉSTAMOS

Por otro lado, en el caso de los propietarios de viviendas, además de las ayudas ICO aprobadas por el Gobierno, también han encontrado una solución a sus problemas reunificando sus préstamos.

Según datos de la fintech Agencia Negociadora, la solicitud de operaciones de refinanciación de deudas ha crecido un 14% en los últimos 30 días, coincidiendo con el Estado de alarma y la obligatoriedad del confinamiento. Además, y como demuestra el hecho de que el ratio de conversión de operaciones ha crecido un 40% en el mismo periodo, los bancos se están volcando en esta solución hipotecaria.

La refinanciación representa resolver de una sola vez cualquier situación de falta de liquidez en el corto y medio plazo, ya que supone una reducción en los pagos financieros mensuales de hasta el 80%. A la vez, permite reordenar de manera definitiva las finanzas familiares.

Mercadona: Productos Deliplus que recomendamos para este verano

Con la llegada del verano la cesta de la compra varía y también la del cuidado personal, sobre todo de la piel. Estamos mucho tiempo al aire libre: terracitas, paseos al sol, playa, piscina, viajes a la montaña… Todo ello se acumula y la piel lo nota. Deliplus está especializada en su cuidado y por eso tiene una gran variedad de productos a través de Mercadona. Te vamos a recomendar algunos para este verano y lucir una piel radiante.

Recuerda que Mercadona destaca por sus ofertas y por sus marcas blancas de calidad. Si en alimentación está Hacendado o en limpieza Bosque Verde, en el cuidado personal tenemos Deliplus y si variada oferta de productos que se te harán imprescindibles sobre todo para pasar el verano. Veamos algunos para cada ocasión.

Los «todo en uno» de Deliplus

Mercadona

Ideal para las que no queréis acumular productos en el armario del baño o para llevar en el bolso y que te sirva igual para un roto que un descosido en tu viaje o tu día en la playa. Esta crema hidrata, corrige imperfecciones, aporta color, unifica el tono y protege del sol gracias a su factor de protección solar FPS25. Elige la que más se adapta a tu tono de piel y disfruta de una piel perfecta.

También tienes la Crema para todo de Deliplus, y no es una frase hecha. Esta crema Deliplus es un imprescindible que debes llevar siempre encima, ya que hidrata rostro, cuerpo e incluso las puntas del cabello. Seguro que cuando la pruebes no podrás ir a ningún sitio sin ella.

 

Gel exfoliante de Deliplus para este verano

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Para cuidar la piel antes debemos también exfoliarla bien para limpiarla de impurezas y células muertas y así cualquier crema conseguirá el efecto deseado y podrás sacarle todo el «jugo» a cada una. Tras esa ducha relajante y refrescante ahora que llega el verano, es ideal el uso de un gel aparte de limpiarte te exfolia la piel.

Además está disponible en varios aromas, pudiendo elegir el que más te guste o coger la variedad e ir cambiando según cómo te encuentres ese día. Sin piel limpia no hay tratamiento correcto posterior, así que es la base y este gel Deliplus de Mercadona es la opción ideal.

 

Protector solar Solcare de Mercadona

Solcare Bronceadores Merca2

También de Deliplus tenemos los protectores solares Solcare. Otro imprescindible del verano porque sin protección y prevención en la piel, poco luego se puede hacer. Por menos de seis euros tienes una calidad-precio inmejorable con este Spray Solar FPS30. También hay aceites de protección solar de Deliplus en Mercadona y su modalidad de spray.

No puedes ni debes olvidarlo al ira la playa o para tus paseos al sol. Elige el factor de protección que más se adecue a tu tono de piel y estado y podrás disfrutar del aire libres sin miedo a quemarte ni estropear tu piel, al mismo tiempo que lucirás un sano y bonito bronceado. Es resistente al agua y cuenta incluso con un factor elevado para pieles más sensibles.

 

Geles hidratantes para la piel

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Con los protectores solares podemos evitar quemarnos, pero lo que no podemos evitar es la acción del cloro, el calor, el polvo y la polución sobre nuestra piel, día tras día y más en un viaje. No es extraño que al final del día notes la piel seca y enrojecida, y no precisamente por una quemadura. 

Para aliviar y cuidar la piel durante la noche, Deliplus cuenta con una gama de geles hidratantes de reparación para la piel muy interesantes. Desde la crema aftersun que puedes darte justo después de la ducha a los geles corporales con efecto bronceador. Con ellos conseguirás un efecto reparador y una hidratación que tu piel agradecerán.

 

No olvidar el cabello, Mercadona no lo olvida

acondicionador deliplus verano Merca2

Que de tanto cuidar nuestra piel no descuidemos el cabello. Tanto o más que la piel, nuestro pelo sufre los embates ambientales, el agua, la sal, el cloro, el viento, el sol… Incluso del agua que sale por la ducha. Por eso en verano hay que lavarse más a menudo el pelo y protegerlo y cuidarlo después.

La marca blanca de Mercadona, Deliplus, cuenta con toda una línea de acondicionadores para la reparación total del cabello en verano. Stylus cuenta con acondicionadores a base de keratina que te aseguran el cuidado del cabello con productos low cost de gran calidad.

 

Mascarilla sin aclarado Deliplus

deliplus mascarilla oro liquido sin aclarado Merca2

Los acondicionadores están muy bien pero no todos los tipos de cabellos agradecen en verano la aplicación de los acondicionadores, aunque sean reparadores de raíces y puntas. Y es que todos ellos necesitan aclarado. Con estas mascarillas reparadoras, no. Son una solución perfecta para no maltratar el cabello y darle un extra de protección.

Te mostramos este ejemplo destacado dentro de la variedad que Mercadona ofrece: la Mascarilla Sin Aclarado Oro Líquido. Te da una hidratación intensa sin esperas que te ayuda a reparar y recuperar la vitalidad y el brillo del cabello, aportándole sedosidad. Al no aclararse ejerce una acción continua de nutrición en el cabello. Contiene Filtro UV.

 

Stick anti rozaduras de Deliplus

Mercadona

Si el cabello sufre sobre todo en verano, no digamos los pies, con el continuo cambio de calzado (sandalias, tacones, chanclas…) y de medio (los metes en el agua, en la arena, incluso asfalto). Para que nuestros pies no sufran ninguna rozadura y podamos disfrutar al máximo, no olvides meter en tu bolso este stick anti rozaduras de Deliplus que encontrarás en cualquier Mercadona y te sacará de más de un apuro e incomodidad.

 

Agua limpiadora micelar, fresca y rápida

Mercadona

Por último te recomendamos llevar en todo momento en tus viajes esta agua limpiador micelar especialmente diseñada para pieles sensibles. El efecto del sol, las cremas y las sales y cloros la van quitando luz en verano, cuando más deberían brillar. Para conseguir que cada día amanezcas con una piel perfecta, es una de las mejores soluciones. Fácil y rápido de aplicar, resulta muy fresca y deja una sensación de alivio instantáneo gracias a su composición especialmente formulada para pieles sensibles. 

 

Estas son las pulseras de moda que se llevan este verano

La mejor manera de completar tu look de verano es llenando tu muñeca de las pulseras de moda. Los looks más bohemios típicos del buen tiempo y de las vacaciones junto al mar nos están pidiendo accesorios informales como las pulseras.

No temas lucir más de la cuenta, porque cuantas más lleves juntas mejor. No hace falta que te las quites para bañarte, o por las noches porque son tan finas que las podrás lucir las 24 horas del día.

Y si quieres ir totalmente a la moda, además de pulseras en la muñeca también querrás lucir pulseras tobilleras para ir tal y como marcan las últimas tendencias.

Pulseras de perlas de Stradivarius

Pulseras de perlas de Stradivarius

Si quieres conseguir un estilo elegante y atemporal, apuesta por llevar en tus muñecas este set de 4 pulsera de perlas de Stradivarius. Su precio es de 5,99 euros.

Además, el color blanco realzará tu piel morena por el sol del verano, haciendo que esta bisutería destaque aún más en tus muñecas bronceadas tras las vacaciones.

Estas pulseras consiguen dar un toque coqueto a tu look y no querrás quitártelas porque combinan bien con todo. Stradivarius tiene una sección de bisutería y de complementos y accesorios cada vez más interesante para lucir las últimas tendencias.

Finas de Stradivarius

Finas de Stradivarius

Esta temporada las pulseras se llevan muy finas, y muchas a la vez. Para seguir esta moda son ideales este set de cinco pulseras finas de Stradivarius por 5,99 euros. Para lucir juntas o por separado.

Estas pulseras mezclan el hilo negro, con toques de dorado y alguna perlita consiguen un estilo trendy por muy poco. Es justo lo que te faltaba para completar tu look de verano.

Aunque este tipo de pulseras se pueden comprar también en mercadillos, muchas tiendas han decidido imitar este estilo bohemio con sus propuestas low cost a la moda. El objetivo principal de las pulseras es resaltar las muñecas y darle un toque chic a tu outfit.

Pulsera con anillo de Bershka

Pulsera con anillo de Bershka

Si quieres una pulsera original, luce en tus manos la pulsera con anillo de Bershka por 5,99 euros. En color plata, dará un aspecto muy boho chic a tu estilismo de verano y parecerá que lo has comprado en un país lejano.

El resultado de esta joya es muy sutil y refinado y nadie podrá dejar de mirar lo bien que queda en tus manos y la manera en la que las embellece. Cuida también tu manicura con los colores de laca de uñas a la moda para un efecto wow.

El estilo de Bershka para chicas jóvenes siempre consigue los complementos y accesorios para rematar el look al completo y acertar con un diseño atrevido y rompedor.

Set de pulseras con abalorios

Set con abalorios

En Bershka también encontrarás estas pulseras finas decoradas con abalorios de colores. Como si las hubieras hecho tú misma de manera artesanal, pero comprándolas en la tienda por 7,99 euros.

Estas pulseras combinan hilos finos, cuentas de colores, y abalorios colgantes de conchas para un estilo hippie perfecto para los días de relax del verano. Además, el toque dorado le da un efecto irresistible.

Con tantas pulseras a la moda va a costarte decidirte por una sola, lo bueno es que con estos precios tan baratos, puedes tener varios sets diferentes, e irlos cambiando día tras día.

Pulsera de conchas

Pulsera de conchas

Si hay una tendencia para este verano 2019 que lo está petando son las pulseras de conchas para conseguir un estilo marinero. Se llevan también en pendientes, collares, etc.

Además de buscarlas en los mercadillos de tu destino de vacaciones, esta pulsera de conchas también puede ser tuya comprándola en Amazon por 1,55 euros, disponible con cuerda de varios colores distintos.

Con tanta bisutería nueva vas a tener que aumentar el tamaño de tu joyero, lo bueno que estas joyitas de verano son finas y ocupan poco espacio.

Pulsera dorada de conchas

Pulsera dorada de conchas

Si quieres añadir un toque glamuroso a tu estilismo, no tienes más que invertir en joyitas doradas, perfectas para lucir de noche cuando salgas de fiesta. Aprovecha a comprarla antes de que llegue el final del verano.

Decora tus muñecas con esta pulsera de conchas con baño dorado por 20 euros a la venta en Amazon. Hay varios modelos combinando diferentes colores, y cordones de diferente estilo. Lo que más gusta, lo sencillo, clásico y brillante. Podríamos decir que son el tipo de pulseras de moda que siempre han funcionado. 

Se trata de las famosas pulseras de la amistad para regalar a alguien a quien tengas un cariño especial. ¿Qué tal si cada una del grupo de amigas lo lleva en un color distinto?

Pulseras en blanco y dorado de H&M

Pulsera en blanco y dorado de H&M

Una combinación preciosa: cuentas blancas y doradas este pack de dos pulseras de H&M que cuesta 7,99 euros. Y por supuesto, no falta el detalle de las conchas siguiendo las tendencias de moda. No olvides llevarlas en tu maleta de viaje y usarlas durante el día y también en las cenas más elegantes con tu vestido favorito.

Este conjunto de pulseras no se vende en tiendas, y solo está disponible online. Así que llena tu carrito de la compra con las pulseras de moda. Esta temporada nos hemos fijado en lo bohemio de los años 60 y 70 pero actualizado y más elegante con el blanco y el dorado.

Estos diseños son el objeto de deseo de todas las mujeres y famosas e influencers las llevan todo el verano luciendo en la muñeca para presumir de estilo. Las pulseras son todo un accesorio indispensable para completar tu look.

Pack de 5 pulseras de H&M

Pack de 5 pulseras de H&M

Hilo blanco, un toque de dorado, y de nuevo las conchas como motivo decorativo. Este pack de pulseras de H&M cumple todos los requisitos para ir a la moda de esta temporada en cuestión de bisutería.

Se trata de cinco pulseras para llevar juntas o por separado en blanco y dorado. Cada una tiene un motivo colgante diferente de inspiración marítima, para que resplandezcan cuando las lleves a la calle.

Quedan coquetas, femeninas y muy finas. Este año olvídate de los brazaletes anchos o de las pulseras muy llamativas porque se llevan más este tipo de joyas pequeñas y minimal.

Las habilidades sociales que te harán ser el mejor comercial de la empresa

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¿Eres comercial o trabajas en ventas dentro de tu empresa? Puede que no estés satisfecho con tu trabajo actual porque consideres que no lo haces como deberías. Sin embargo, ese es un pensamiento que se puede solucionar comenzando por poner en práctica algunas habilidades sociales que deben tenerse en cuenta.

Trabajar en ventas puedes ser muy sacrificado. A veces puede convertirse en algo bastante difícil. Pero no por ello debes tirar la toalla. Con un poco de disciplina y autoconocimiento, podrás llegar allá donde te propongas. Sobre todo, si trabajas o estás al frente de un equipo comercial. Ten en cuenta que es algo en lo que hay que reinventarse de forma constante.

Si consideras que no eres muy bueno con lo que haces, párate a pensar y en leer estas claves con las que conseguirás volver a enamorarte de tu trabajo y convertirte en el mejor comercial. Confía en ti mismo y defiende tu puesto como te mereces.

Objetivos y resultados, tus mejores aliados

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Estar orientado a objetivos es una de las competencias fundamentales para una empresa, pues es lo que está relacionado de forma directa con la cuenta de resultados.

Es una de las habilidades sociales que cobran más importancia. Para las empresas es completamente imprescindible que un comercial venda, por lo que también es importante para él. Por ello, en un trabajo relacionado con las ventas se requieren personas acostumbradas a trabajar bajo presión.

Una de las características que debes desarrollar para ser el mejor comercial, es saber cómo trabajar de forma orientada a resultados, consiguiendo los objetivos que se vayan marcando para que esto tenga una repercusión positiva en las cifras.

Calidad y orientación al cliente

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La calidad es lo que diferencia un excelente servicio de un servicio mediocre. Por ello, brindar una buena experiencia y una alta calidad a los clientes facilita que estos deseen comprar por segunda vez.

Una empresa siempre va a valorar por encima de muchas cosas la capacidad con la que cuenta un comercial para prestar un buen servicio a los clientes con los que trata. De esta manera, se intenta conseguir brindar la mejor ayuda posible para aquellos usuarios que soliciten el mismo.

Los comerciales deben estar preparados para ofrecer todo lo que el cliente necesite con la mayor calidad posible. Por ello, si quieres entrenar, esta es una de las habilidades sociales en la que puedes comenzar haciendo hincapié.

Empatía: saber escuchar y comprender

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La empatía es primordial para conocer qué necesitan nuestros clientes. Es una de las habilidades sociales más deseadas, y no es para menos. Pues sirve tanto en el mundo profesional como a nivel personal, y es importante saber desarrollarla de forma correcta.

Además, algo que también tienen mucho en cuenta los clientes es que les escuchen. Cuando se sienten escuchados y comprendidos, serán más proclives a devolverte el favor. Es decir, te brindarán una oportunidad para escucharte también y seguro que quieren comprar lo que les deseas ofrecer.

Debes saber qué piensan, cómo se sienten y qué problemas tienen para conocer cómo poder solucionarlos.

Ser resolutivo y saber comunicar

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Si quieres convertirte en un profesional de las ventas, una de las habilidades sociales más importantes que debes tener y con la que desenvolverte para ser todo un profesional.

Si eres un buen comunicador, podrás exponer y decir todo aquello que sea necesario y consideres oportuno para convencer u ofrecer todas las ventajas al consumidor. Esto te facilitará el entablar relaciones y generar ventas, así como resolver las cuestiones que los clientes tengan presentes.

Hilando con esto, otras de las habilidades más fuertes es la de saber resolver problemas. Esto es valorado de forma muy positiva por una empresa, pues es el trabajo de un buen comercial mantener contentos a los clientes y resolver dudas y posibles conflictos que puedan surgir durante el proceso de venta o posteriormente.

Saber motivarse a sí mismo, teniendo en cuenta la disciplina

motivación

Si deseas tener verdadero éxito como comercial, debes saber cómo sacar lo mejor de ti mismo. La motivación, sobre todo la propia, es imprescindible para desarrollar cualquier carrera profesional, pero suma puntos si ese trabajo está orientado al mundo de las ventas.

Los comerciales suelen entablar relaciones con muchos tipos de personas diferentes. Unas puedes ser mejores y otras peores, pero hay que tomárselo con más calma y dale prioridad a lo que de verdad importa.

Es decir, es importante también tener una disciplina, relativizar y ser siempre optimista, sin tomar nada de lo que ocurra en el ámbito profesional como personal. Y sin dejar que afecte a nuestra vida privada.

Inteligencia emocional

inteligencia emocional

Mucho se habla desde hace algún tiempo de la importancia de la inteligencia emocional. Y también es una de las habilidades sociales más importantes para ser un buen comercial.

La empatía es el eje, pues supone la capacidad que tiene una persona de ponerse en el lugar de otra. En este caso, tú como comercial debes ponerte en el lugar del cliente. El fin es conocer a la perfección las necesidades con las que cuenta para poder solucionar lo que sea necesario.

Es estrictamente necesario poner todo de nuestra parte, para ser buenos comerciales, para entender qué sienten y necesitan los clientes. Además, el valor añadido en todo esto es que aumentará la confianza entre ambas partes.

Proactividad y honestidad

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Una buena empresa debe ser cada vez más consciente de la importancia y el peso con el que cuenta el equipo de ventas. Además, también saben la importancia que tiene el que este sea completamente honesto y sincero, para transmitir una imagen de plena confianza.

Para ser un comercial de éxito debes ser cien por cien proactivo. Esta es una actitud fundamental, ya que para poder hacer ventas es necesario contar con un gran nivel de responsabilidad y de iniciativa.

Uno de los pilares dentro de la misma es la organización, que también se convierte en una de las habilidades sociales más importantes. Aprovechar el tiempo se traduce en mejorar la eficiencia y la productividad.

Para saber negociar hace falta ser seguro

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Saber negociar es una competencia fundamental para todo comercial que quiera tener éxito en su carrera. La empresa buscará personas con buenas habilidades negociadoras con el fin de obtener excelentes resultados.

Además, también es necesario saber ofrecerles a los clientes las mejores opciones tanto para ellos como para la empresa para la que se trabaje.

Esto se consigue si te tiene seguridad en uno mismo, algo primordial para poder ser un buen comercial. Dar una imagen positiva, segura sí misma ya habrá hecho la mitad del trabajo antes de cerrar la venta.

Complementos indispensables en el dormitorio para tener el sexo en pareja

El sexo en pareja puede ser mucho más divertido de lo que te planteas habitualmente. Sí, es cierto que lo indispensable es que estén los dos dentro, pero si vas a coger los pañuelos del cajón y en su lugar pillas las esposas, por ejemplo, seguro que te entran ganas de usarlas.

Cuando la pareja lleva un tiempo junta, la monotonía puede llegar a hacer que el sexo disminuya o que sea una utopía. Para que eso no suceda hay que poner un poco de parte de los dos y recordar los momentos en los que el cabecero de la cama despertaba al vecino y le tenías que poner calcetines para que no sonase.

Una pareja puede tener siempre el mismo sexo que al principio, todo es cuestión de no dejar que se acabe y de hacer un pacto silencioso en el que ambos os prometáis dedicaros tiempo de intimidad a la semana de forma obligatoria. Te diré algunos complementos, que no juguetes sexuales, que necesitas sí o sí en tu dormitorio. Ya después si quieres lo insonorizas y eso.

Superficies reflectantes o espejos

sexo pareja

El porno ha hecho mucho daño a los espejos en el sexo. Se considera que si una pareja tiene espejos en el techo de la cama es que son horteras. Se relaciona con los moteles baratos de las películas americanas.

Elimina esa idea de tu cabeza y ve a poner un espejo en alguna parte de tu dormitorio en el que sepas que te vas a ver mientras estás teniendo sexo. Los hombres se excitan mucho de forma visual. Cuando están en la postura del perrito no es que miren al techo precisamente. Observan cómo entra y sale el miembro. Pues con los espejos pasa lo mismo.

Estás acostumbrado a sentir cómo te tocan, te besan o te penetran, pero no a verlo en directo. Las caras, los gestos y otras cosas que te pierdes pueden aumentar tu libido muchísimo. No es necesario tener pareja para usar un espejo, también puedes optar por masturbarte mientras lo miras, será mucho más divertido.

El único problema es que los espejos son unos amigos bastante crueles y te enseñan la pura y dura realidad, nunca mejor dicho. Una forma de no coger una depresión mientras tienes sexo delante de un espejo es hacer lo mismo que cuando vas a subir fotos a las redes sociales, busca la luz idónea para que la imagen sea buena, pero no milimétrica.

Aceites

aceite

Los masajes en pareja siempre acaban en sexo. Estar desnudo sobre la cama tocando al otro excita sobremanera, sobre todo cuando pasas los dedos acercándote a la zona de los genitales y tan solo los rozas. No olvides que es mejor insinuar que provocar.

Tener en la mesita de noche un aceite de masajes que sirva también como lubricante para la penetración es una muy buena idea. A todo el mundo le apetece un masaje después de un duro día de trabajo y si tiene final feliz mejor aún.

Lo ideal del masaje es poner una fecha en el calendario, para que una vez al mes te toque a ti darlo y otro día seas tú quien lo reciba. Es una forma de estar todo el día con la ilusión de llegar a casa y tener planes, y la complicidad de la pareja, si tienes niños, con las miradas y las ganas de acostarlos tempranos para tener ese momento íntimo para vosotros.

Mueble sexual

sexo pareja

Hay muebles feísimos que cuestan un «ojo de la cara» y que solo sirven para quitarle el polvo. La idea es que el mueble que elijas para tu dormitorio sea para limpiarle otro tipo de polvo distinto.

Los muebles eróticos están diseñados para que la pareja tenga sexo. Así de simple, hay distintos tipos de muebles hechos para que el sexo en pareja sea más placentero. Tienes desde los columpios eróticos hasta los divanes pasando por las sillas estilo película Beetlejuice. Te advierto que suelen ser caros, pero también muy funcionales.

Es una forma de cambiar las posturas y de que el sexo sea duro, lujurioso y premeditado. Es difícil tener sexo en una cama sin cabecero al que poder aguantarte, o cuando quieres probar posturas nuevas y que sean un poco extrañas. Estos muebles sexuales están construidos para que puedas darle rienda a tu imaginación.

Útiles de secuestro

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No es necesario que te vaya el sadomasoquismo para usar esposas, cuerda y cosas similares en el sexo. Una pareja tiene que tener la suficiente complicidad como para innovar y probar cosas nuevas.

La idea de usar estas cosas es que uno de los dos se vea sometido al otro, de forma voluntaria siempre y de mutuo acuerdo. El eliminar alguno de los sentidos en el sexo es fruto de incertidumbre y excitación.

Las vendas o las gafas que se usan para que no te dé la luz mientras duermes pueden ser buenas aliadas en el sexo. Pónselas a tu pareja y comienza a besarle, acariciarle y tocarle sin que pueda verlo o esperárselo.

Otra forma es atarlo a la cama o a la espalda, limitarle las posibilidades de movimiento para que la dominación sea sencilla y morbosa. La idea es que vayáis cambiando el puesto y que ambos sintáis lo que es ser dominado y dominar. En las parejas, introducir este juego sexual puede hacer que la pasión y las ganas de irte al dormitorio vuelvan a aflorar de nuevo.

Jugar con los sentidos es el truco, al igual que ya has anulado la vista o limitado los movimientos, también puedes taparle los oídos para que no escuche por dónde vas a venir.

Nos queda el sentido del gusto. Una forma sensual de tener relaciones es jugar con la comida. Puedes ponerle la venda en los ojos e ir dándole chocolate o fresas. Si se mancha, la idea es que se lo limpies tú mismo con la lengua.

El sexo en pareja va mucho más allá de la penetración. Los juegos sexuales son los que marcan la diferencia entre la monotonía y la pasión.

Dormir mal los problemas más habituales que pueden afectarte

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No dormir es uno de los grandes problemas de los últimos años. Vivimos en un continuo estrés que no nos deja descansar como deberíamos con todas las consecuencias que ello acarrea.

Hay que saber distinguir entre no dormir bien y los distintos tipos de insomnio. Se considera que tienes insomnio cuando ya llevas más de cuatro semanas sin poder descansar lo necesario.

Cuando no duermes, no rindes lo suficiente en el trabajo, estás de malhumor y todo se te hace un mundo. Hay personas que tienen el complejo de vampiro y duermen de día mientras están despiertos de noche. No puedes quejarte por no descansar si es que tienes los horarios cambiados, ya sea por trabajo o por estar toda la noche viendo series.

Existen algunos motivos comunes por los que el dormir es un reto cada noche.

Momentos de estrés puntuales

estrés por depresión

No dormir bien en algunas etapas de tu vida es bastante normal. El exceso de trabajo, o la falta de él, puede hacer que tu cabeza esté especialmente ocupada cuando te acuestas. Un examen o una oratoria pueden provocarte que días antes tu cuerpo se ponga en estado de alerta y no te deje descansar.

También las relaciones sentimentales son uno de los principales motivos por los que no se descansa. Cuando estás pendiente de una cita que te tiene nervioso o si tu vida sentimental no funciona y no sabes qué hacer.

El estrés puede surgir por cien motivos que para unas personas pueden ser insignificantes, pero que, sin embargo, para otras son un mundo. No hay mayor error que la frase típica de “Consúltalo con la almohada”.

Dormir en base a tu edad y sexo

dormir al aire libre

Lo de “dormir como un bebé” tiene su punto científico verídico. Según la edad que tengas necesitarás dormir más o menos horas. Cuando un recién nacido duerme hasta 18 horas al día, una persona de edad avanzada con seis tiene suficiente.

Las horas de sueño y los años son inversamente proporcionales: A más años menos horas de sueño. Hay una época que abarca desde los 20 hasta los 50 en los que las horas de sueño se mantienen más o menos.

Cuando llegas a los cincuenta, tus noches se tornan más cortas y tus desvelos aumentan. Eso es cosa de la edad y no se puede hacer demasiado. No obstante, siempre hay unos límites y tu cuerpo te dirá cuáles son.

Las mujeres tienen más dificultad para dormir que los hombres.

Dolores y enfermedades

no dormir bien

Cuando tienes alguna enfermedad, y más si es dolorosa, para poder dormir seguramente necesitarás de alguna ayuda farmacológica. Si es así debes consultarlo con el especialista y nunca automedicarte.

El dolor hace que las noches sean particularmente más largas de los que son y hace que te levantes casi peor de lo que te acostaste.

Una enfermedad que afecta directamente es la apnea obstructiva del sueño. Esta enfermedad hace que te duela la cabeza, se te irrite la garganta, no puedas respirar bien y ronques hasta que tu pareja se mude al sofá.

Modificar hábitos al dormir

dormir con almohada

Hay veces en las que los cambios de rutina son imprescindibles, ya sea por trabajo, por paternidad o por vacaciones. Cuando tu cuerpo está hecho a un hábito y de pronto se lo modificas, hasta que no se vuelva a habituar, dormir puede resultarte complicado.

El insomnio y los cambios de horarios van de la mano. Es necesario tener una salud de sueño diaria, como, por ejemplo, acostarte más o menos a la misma hora, no hacer ejercicio dos horas antes de acostarte o no beber demasiado líquido.

Ansiedad y depresión

depresión y no dormir

Según tu estado de ánimo, dormir será más o menos fácil. La mayoría de las personas con trastornos depresivos o estados de ansiedad tienen complicaciones para poder conciliar el sueño y eso agrava aún más su estado.

Si tienes depresión, y no duermes, cada vez vas a ir yendo a peor. Es necesario que hables con el médico para poner remedio a lo de no descansar, pero eso solo es un parche para tapar un techo caído. Es necesario encontrar el motivo de esa ansiedad, estrés o depresión o atajarlo cuanto antes.

Soluciones

mujer dormida

Para dormir bien necesitas intentar desconectar por muy difícil que te parezca. Los problemas déjalos fuera del dormitorio y proponte que esa sea una zona de confort en la que tan solo duermas o tengas sexo.

No te lleves el teléfono a la cama, eso solo te entretendrá y no te dejará dormir lo suficiente. Cierra las ventanas y las persianas para que ni las luces ni los sonidos del exterior te molesten. Si no puedes dormir, no des vueltas, levántate y haz otra cosa hasta que te entre sueño.

Las técnicas de relajación guiadas son las mejores para poder dormir y descansar como un niño. No pierdes nada por intentarlo. Te recomiendo que pruebes una sesión de Asmr o un audio libro.

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