¿Falto de vitamina? Estos síntomas te lo están diciendo a gritos

Si tienes falta de vitamina tu cuerpo te lo grita con señales que puede ser que no tengas en cuenta pero que la mayoría son debidas a carencias alimenticias que derivan en faltas de vitaminas en tu organismo.

Las vitaminas son importantes para la formación de tejidos, células de la sangre, material genético, hormonas y sustancias químicas para el sistema nervioso.

Tu cuerpo tan solo puede producir un tipo de vitamina natural, que es la vitamina D. Las otras las tienes que obtener a partir de la comida o con suplementos.

Acné

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Muchas pieles y problemas de acné están relacionados con deficiencias de vitaminas. Si estás pensando en poner un suplemento en tu dieta para el acné no logrará mejorar tu salud. Tienes que incluir frutas y verduras en su dieta para mantenerse sano.

La deficiencia de vitamina A puede conducir a problemas de acné. Se encuentra en los pescados, hígado, yemas de huevo, manteca y vegetales verdes y amarillos. La inflamación de la piel es un signo de deficiencia de vitamina B6.

La Vitamina B2 también es una de las vitaminas para prevenir el acné porque si no la tienes bien puede ocasionar erupciones y granos. La vitamina C es otra de las vitaminas para ayudar a prevenir el acné, ya que repara la piel dañada.

La vitamina E muy útil para reducir las cicatrices del acné, así como el acné. Se encuentra en el germen de trigo, hígado, semillas de aceite de oliva y vegetales de hojas como la espinaca y coliflor.

Grietas en los labios y llagas

labios

Es normal que alguna vez se te agrieten los labios por el frío, el viento o la nieve, pero puede ser que tengas una deficiencia de vitaminas del grupo B.

Además, tener los labios agrietados también puede significar enfermedades como la deshidratación o problemas más graves.

Podemos remediar esta carencia mediante el consumo de cítricos, leche, carne, huevos, verduras de hoja verde.

La aparición de las llagas puede ser por un déficit de vitamina B y vitamina B12, responsables de la formación de glóbulos rojos. Además de una dieta con escaso aporte de estas vitaminas, padecer un trastorno inflamatorio intestinal provoca problemas para absorber la vitamina B12.

Piensa en las comidas teniendo siempre en cuenta que el ácido fólico está en las legumbres y las verduras de hoja verde y la vitamina B12 en carnes, pescados y huevos.

Piel seca

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Una dieta pobre e inadecuada puede ser la responsable de una piel seca. Es muy importante consumir alimentos ricos en agua, ácidos grasos Omega 3, vitaminas A, B y C y minerales como el zinc, para hidratar la piel seca y mantener la elasticidad.

La vitamina A ayuda a mantener la salud de tu piel, especialmente tras la exposición al sol que genera envejecimiento prematuro. Si tienes la piel muy seca y escamosa lo más probable es que tengas deficiencia de esta vitamina.

Un aporte extra de vitamina B2 puede ayudar a combatir la rosácea.

La vitamina C es importante para la síntesis del colágeno del que tanto hablan en la televisión cuando salen cremas rejuvenecedoras. Tu cuerpo no produce vitamina C, así que tienes que obtenerla de casi todas las frutas y muy especialmente los cítricos. También la puedes encontrar en los pimientos, los tomates, el brócoli, la coliflor y el repollo entre otros.

Caspa y caída del cabello

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La falta de vitaminas A, C y B entre otros nutrientes es lo que puede producirte caspa. Además, también se da por hongos, por psoriasis, por dermatitis seborreica, por parásitos o por estrés.

Puedes añadir estas vitaminas y minerales a tu dieta deberías comer chocolate negro, el cacahuetes, zanahorias, huevos, salvado, nueces, pescado o frijoles.

La caída de pelo, puede suceder porque tengas déficit de vitamina B8. La aparición de canas, la piel enrojecida y escamosa y las uñas quebradizas también son señales de que te falta esta vitamina junto a dolores musculares.

La vitamina B8 es conocida como la “vitamina del pelo” ya que ayuda a su crecimiento, lo fortalece y evita que se rompa. Mientras que la vitamina B12 es fundamental para que tengas el pelo sano, bello y fuerte.

Para arreglar este déficit tienes que consumir yema de huevo, pescado azul, levadura de cerveza, setas y nueces. Pero, ¡ojo con el colesterol con estos productos!

Padrastros

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El dolor que te produce que se te enganche una cosa tan pequeña como puede ser un padrastro es muy desagradable e intenso. Que te salgan estas molestas heridas se debe al déficit de proteínas, ácido fólico y también por falta de vitamina C.

Consumir mucha vitamina B puede ayudar a fortalecer y engrosar las uñas, y además vitamina C, la falta de esta está asociada con los padrastros y las uñas encarnadas.

Los alimentos altos en vitamina C incluyen el kiwi, el brócoli, los pimientos y los tomates y cítricos.

Los alimentos ricos en vitamina B incluyen los maricos, el pescado, el hígado y la leche.

Halitosis

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Su aparición en la mayoría de los casos tiene su origen en las bacterias que habitan en nuestra boca.

Entre otras causas para el mal aliento tenemos la falta de algunos nutrientes como la vitamina B6, el zinc o el magnesio.

Una forma de evitarla es mantener una alimentación rica en alimentos naturales, sumándole alimentos que contengan vitamina B, tales como cereales integrales, frutos secos, verduras, levadura de cerveza, patatas, pescado, plátanos, ostras y semillas de calabaza.

El mal aliento o halitosis es un problema común que afecta a gran parte de la población.

Ictericia

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El color de la piel y el blanco de los ojos variarán según los niveles de bilirrubina. Los niveles moderados llevan a un color amarillo, mientras que los niveles muy altos aparecerán de color marrón.

Si tienes déficit de vitamina B12 te verás pálido o con un ligero toque amarillo en la piel y el blanco de los ojos, una afección conocida como ictericia.

La bilirrubina se acumula en los tejidos, sobre todo aquellos con mayor número de fibras elásticas, como la boca y los ojos.

Una de las múltiples causas a las que puede deberse, aparte de enfermedades hepáticas, es la falta de nutrientes como la lecitina, magnesio o zinc, además del déficit de vitaminas C, E, A, B6 y B12.

Piel pálida

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La falta de B12 causa problemas con la producción de glóbulos rojos en el cuerpo. Estos glóbulos rojos son demasiado grandes para pasar de la médula ósea a la circulación. Por lo tanto, no tienes tantos glóbulos rojos circulando alrededor de tu cuerpo y tu piel puede tomar un aspecto pálido.

Las personas con la piel más clara tienen niveles reducidos de vitamina D. Que es algo tan sencillo como tomar el sol con más frecuencia, no obstante, al tener la piel muy blanca puedes correr riesgo de quemaduras o cáncer de piel. Así que es mejor que la suplas con suplementos vitamínicos. Además, también puede deberse a la falta de zinc, hierro, biotina, o las vitaminas B6 y el ácido fólico o vitamina B9.

La mayoría de personas consiguen unos niveles adecuados de vitamina D con breves exposiciones al sol, de entre 10 a 15 minutos al día.

Cansancio

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Si faltan vitaminas C y B tu cuerpo hace doble esfuerzo y como consecuencia puede aparecer el cansancio y la somnolencia.

Si tu cuerpo no tiene suficiente vitamina B12 para producir glóbulos rojos, que son los que transportan el oxígeno por todo el cuerpo hace que te sientas cansado y sin fuerzas.

Dichas vitaminas son los nutrientes clave que te aportan energía y regulan el sistema nervioso. Si consumes de 250 a 500 mg de vitamina C dos veces al día puedes retomar energía extra como en los videojuegos.

Si piensas que estás agotado por este motivo ya estás tardando en comer más perejil, cítricos y pimiento, para un aporte de vitamina C, y carnes, vegetales y cereales para el B.

Los menús pobres en frutas, hortalizas y cereales integrales provocan cansancio.

Los secretos de la vida anterior de Letizia. No siempre vivió como una Reina

La vida de la actual reina consorte, Letizia Ortiz, siempre ha estado cuestionada. Es por eso por lo que tanto ella como la Casa Real han intentado mantener su antigua vida oculta. Pero, ¿Es esto lo que queremos los españoles? ¿No conocer el pasado de nuestra reina? Lo cierto es que no.

Conocer cómo se ha criado Letizia Ortiz, dónde ha estudiado o sus anteriores relaciones es algo que todos queremos saber. Hay que tener en cuenta que es la representante legal de España, así que, ¿Por qué no conocerlo todo sobre ella y su familia, la familia Ortiz? A continuación vamos a conocer algunos aspectos de su antigua vida, ¡Incluso cuando era pequeña! No te lo pierdas.

Letizia Ortiz quería ser bailarina

Letizia Ortiz

Letizia, cuando pequeña, era igual que cualquier otra niña. Tenía unos sueños y luchaba para que se cumpliese. ¿Cuál era el sueño de la pequeña Letizia Ortiz? Ser bailarina clásica. La actual reina consorte de España quería bailar en grandes teatros. Es por eso por lo que cuando era muy pequeña, Letizia asistía a clases de ballet.

Intercalaba sus estudios con las clases de ballet y, según se ha comentado, era una niña muy feliz que iba a clase de ballet tres veces por semana en el colegio Alfonso II. Pero parece que el sueño de la pequeña Leti se fastidió. Sus padres tuvieron que trasladarse de Asturias a Madrid y ahí se acabó su sueño.

Letizia Ortiz, Del ballet al periodismo

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Su vida en Madrid cambió por completo. Dejó atrás su sueño de ser bailarina de ballet para convertirse en una gran periodista. En Madrid cursó el bachillerato que le permitió acceder a la carrera de sus sueños, y que le venía de familia. Parece que Letizia Ortiz fue muy feliz en el momento en el que cursó sus estudios y es por eso por lo que era una de las mejores de su clase.

Era una alumna aplicada, muy entregada y muy lista. Es por eso por lo que nunca tuvo problemas para hacer prácticas u obtener becas para estudiar en el extranjero. Parece que, finalmente, su futuro no estaba en un escenario, sino en un informativo (o al menos hasta que se topó con el príncipe Felipe).

Su estancia en México

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Tras terminar sus estudios en Madrid, Letizia decidió emprender el vuelo e irse a México para hacer allí su tesis doctoral. Mientras la elaboraba decidió buscarse algún que otro trabajo para poder mantenerse. Trabajó en el diario 21 en este tiempo, pero no es lo único que hacía.

Al parece, a Letizia le encantaba salir a comer y beber (algo que, hoy por hoy, sería imposible, y no porque sea reina, sino por su estilo de vida y su forma de alimentarse), e incluso se dice que posó desnuda para una pintura. Vamos, que la vida en México de Letizia fue muy interesante.

Eso sí, a pesar de que parece que terminó su doctorado, no leyó su tesis. ¿Por qué? Eso parece que nunca lo sabremos.

El amor por su profesor de Bachillerato

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Dicen que no hay edad para el amor. Y cuánta razón. Letizia Ortiz se enamoró de su profesor de literatura de Bachillerato. Pero no fue un amor platónico que muchos alumnos creen que sienten por sus profesores, no, fue un amor de los de verdad. De los que terminan con un ‘sí, quiero’.

Letizia mantuvo una relación de diez años con su profesor. Después de esos años, decidieron contraer matrimonio y es que, tras diez años de relación, ya tocaba. Pero parece que el matrimonio lo único que hizo fue hundir a la pareja. Se divorciaron un año después del matrimonio. Una pena.

El peso de dos divorcios casi a la vez

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No es que Letizia se haya divorciado dos veces, no, sino que sus padres, Jesús Ortiz y Paloma Rocasolano, decidieron divorciase por diferencias que los hacía estar todo el día discutiendo. Letizia tuvo que soportar el divorcio de sus padres casi a la misma vez que el suyo propio, y parece que esto podría haberle afectado.

Si ya es duro soportar una separación, ¿Te imaginas aguantar dos y tan directas? Separarse no es plato de buen gusto para nadie, y mucho menos si mientras tú estás firmando los papeles del divorcio tus padres también lo están haciendo. Fue una época dura para Letizia pero, aún así, supo aguantar el tirón.

Letizia Ortiz, una gran republicana

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Aunque esto es un secreto a voces, no queríamos dejar de recordar este dato tan importante del pasado de Letizia Ortiz. Según parece, la joven estudiante era una auténtica republicana. No tenía ningún aprecio por la monarquía española ni por la Casa Real. Es más, seguro que si por ella hubiese sido, habría abolido la monarquía.

¡Pero cómo cambian las cosas! Unos años después se ha visto metida de lleno en la Casa Real, y no como periodista o corresponsal, no, sino como reina. ¿Qué dirá ahora sobre la república? ¿Seguirá a favor de ella? Quién sabe, lo mismo lo preferiría. ¿Volvería al periodismo y viviría feliz con Felipe y sus hijas apartados de la prensa?

Una parte de nosotros nos dice que eso es lo que realmente querría Letizia y que por eso siempre la vemos con malas caras y con gestos imposibles.

Aborto, ¿Sí o no?

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Son muchos los rumores que giran entorno a este tema. Es cierto que un primo suyo, con el que antes se llevaba de perlas y ahora no puede ni ver, sacó a la luz unos documentos que mostraban que la reina consorte había abortado mucho antes de conocer a Felipe. La cuestión es que esto no está confirmado, aunque parece que es otro de esos secretos a voces.

La cuestión es que parece que Letizia no quería tener hijos con su anterior pareja (¿Sería ese el motivo de la ruptura?) y que se realizó un aborto voluntario para interrumpir un embarazo. Esto habría llegado a oídos del Rey Juan Carlos I que se oponía al matrimonio entre su hijo y la plebeya.

Vaya sorpresa se llevaría Juan Carlos I al escuchar esto del aborto. Divorciada, republicana y abortista. Vamos, todo lo que el Rey Juan Carlos I quería para su hijo. No obstante, la Reina Sofía consiguió convencer al rey y pudieron celebrar su enlace matrimonial.

Eso sí, no sabemos si, actualmente, la reina emérita Sofía se arrepiente de haber dejado que su hijo se casase con Doña Letizia. Ya sabemos que la relación de Letizia con su suegra no es la mejor, pero tampoco con sus cuñadas ni con su suegro. Vamos, que Letizia ha sido una mala elección por parte de Felipe.

Series espectaculares que han aparecido durante ‘Juego de tronos’ y deberías haber visto

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Cuando Juego de Tronos cerró su paso este pasado mes de abril como una de las series más impactantes, espectaculares y con mejor valoración por los usuarios, nadie pensaba en otra de esta categoría que pudiera ocupar el papel para el consumidor como lo fue la exitosa serie de HBO, quien, sin duda, caló hondo entre los millones de espectadores que se sentaron a ver cada capítulo en todo el mundo.

Pero igual que todo acaba, del mismo lado también todo empieza. Y las series no van a ser menos. Por esto, desde Merca2.es te daremos algunos títulos de otras series que no te has parado a buscar cuando estas se estrenaron en el momento que Juego de Tronos ocupaba -para muchos- el lugar estrella de la televisión mediante HBO como la plataforma del servicio de streaming durante estos meses.

En tratamiento, la nueva de HBO que busca su mejor lugar tras Juego de Tronos

Juego de Tronos In treatment la nueva serie de HBO

Si estás buscando una producción diferente, esta es la mejor opción para ti. Se trata de una serie donde sus capítulos duran unos 25 minutos y en ellos se muestra una conversación entre psicólogo y paciente. Es la historia de Paul Weston, interpretado por Gabriel Byrne, quien recibe en su consulta a varios pacientes de lunes a jueves. Sin embargo, el viernes es él quien acude por su parte a una psicóloga.

Es el claro ejemplo de «en casa del herrero, cuchillo de palo». La ficción cuenta con tres temporadas (cada una con personajes diferentes). Cada episodio corresponde a una sesión y el espectador puede elegir a qué personaje seguir, aunque (¡pequeño spoiler!) hay ocasiones en las que las tramas se entremezclan. Por el ruido y el aroma que está creando en la plataforma de streaming, seguro que te engancha.

Fleabag, como Juego de Tronos, una de las series más exitosas

Amazon Prime Video Fleabag vale la pena

Amazon Prime Video ha crecido considerablemente en los últimos tiempos (sobre todo en los meses recientes) y series como Fleabag lo demuestran para poder ser su particular Juego de Tronos, en aspectos como llegar a ser una serie multi-exitosa. A los pies de Phoebe Waller-Bridge, creadora y protagonista de esta serie que en su segunda temporada vuela todavía más alto de lo que ya lo hizo con su agridulce primera entrega.

Aquí, los espectadores somos testigos directos y cómplices, donde Waller-Bridge ha perfeccionado el juego de ruptura de la cuarta pared hasta lograr que al otro lado de la pantalla nos sonrojemos o incluso nos sintamos incómodos por estar ahí y otras veces nos mueva a contestar con un gesto de complicidad a los guiños de esa mujer que tiene que lidiar con su particular familia y con unos sentimientos que ponen su vida patas arriba.

Krypton, la nueva de HBO, ya estrenó su segunda temporada

Krypton serie de HBO estrena temporada

El planeta Krypton nos espera para su nueva aventura, la segunda tras un fantástico estreno. La serie trata sobre los ancestros de Superman y su planeta de origen regresará con una segunda temporada en la que se introducirá a un nuevo villano muy conocido por los fans de DC Cómics. No es otro que Lobo, habitante del planeta Czarnia que mató a toda su civilización, convirtiéndose en el último de su raza.

Posteriormente se convirtió en un mercenario que vaga por el universo matando y sembrando el caos. «Esta será la primera vez que se convierte en un personaje de acción real en la pantalla. Él es un cazarrecompensas, un extraterrestre. Y creo que todos vais a estar muy emocionados con él. Al principio se encontrará con Seg. Estarán pasando el rato», anticipaba Cameron Welsh, productor ejecutivo de la serie.

The Good Fight, una de las grandes de Movistar+

The Good Fight serie Movistar

Aunque los primeros capítulos de la tercera temporada desconcertaron sobre todo por el odioso personaje que interpreta Michael Sheen, el abogado Roland Blum, y por el tono más alocado, precisamente por eso The Good Fight sigue siendo una de las series que mejor refleja el mundo actual. En la era de la posverdad, en la que las líneas entre el bien y el mal, entre la verdad y la mentira.

Estas mentiras, a su vez, están cada vez más borrosas, esta serie se atreve a caminar por la línea que separa los dos bandos, ya que este año, además, ha venido con polémica incorporada porque uno de los cortos animados con los que explica parte de su argumento fue censurado por la cadena CBS al tratar, precisamente, la censura en China. Este mundo sería más difícil de entender sin The Good Fight.

Muñeca Rusa, de Netflix; si te gustó Juego de Tronos, esta también te gustará

La Muñeca Rusa, la nueva serie de Netflix

Muñeca Rusa, o Russian Doll, es una de las series de Netflix más buscadas. Trata sobre que la muerte no le sienta nada bien a Nadia. En el día de su 36 cumpleaños, esta mujer se ve en medio de un surrealista bucle que la devuelve siempre al mismo punto de partida y termina siempre con su muerte en diferentes circunstancias. Esta especie de revisitación de Atrapado en el tiempo con un punto existencialista.

La serie es un interesante ejercicio que combina humor negro y drama, en lugar de quedarse enganchado en un bucle, avanza impulsado por la interpretación de Natasha Lyonne, también cocreadora de la serie. Cuando entramos en la historia de Muñeca rusa, parece que estamos ante una comedia negra que solo versiona las premisas de Feliz Día de tu muerte, pero nada que ver; si te viste Juego de Tronos, esta te va a gustar.

Better things, que cerró temporada junto a Juego de Tronos, estrena su tercera estación

Juego de Tronos Better Things la serie de HBO

Otra serie que cerró temporada la misma semana que terminó Juego de tronos y que había quedado un poco eclipsada. La serie creada y protagonizada por Pamela Adlon (ahora sin Louis C.K. a su lado), en HBO España, ha logrado salir adelante con nota y añadiendo un toque todavía más personal y femenino a un gran argumento. Aunque esta temporada éste quizá haya estado más dispersa.

Por otra parte, también hay que decir que las piezas dispersas han construido un mosaico de emociones que en su último capítulo llegaban a su cénit. El universo femenino visto a través de los ojos de Pamela Adlon te hará reír y llorar. Better things es una colección de momentos en los que parece que no pasan muchas cosas y al mismo tiempo está pasando todo: qué mejor argumento para que veas esta serie.

La materia oscura busca ocupar el papel de Juego de Tronos en HBO

Juego de Tronos La materia oscura, la nueva serie de HBO

Y dado el final de Juego de Tronos, no es de extrañar que HBO busque otro catálogo, sino igual de interesante, parecido, para seguir atrayendo a los usuarios que se quedaron durante su estancia. Por esto aparece ‘La mirada oscura’, una nueva adaptación de la trilogía de Philip Pullman que busca poder expandir mejor su universo después del relativo fracaso de su anterior adaptación, la película ‘La brújula dorada‘.

Buscando el lugar que dejó Juego de Tronos, esta nueva versión seriéfila de la historia cuenta con grandes nombres como los de James McAvoy, Ruth Wilson y Lin Manuel Miranda, además de con un contexto actual con un gran interés por las historias de fantasía. En ella conocemos a Lyra Belacqua (Dafne Keen, la pequeña Laura de ‘Logan’), una niña criada por los académicos de Oxford que es adoptada por una mujer adinerada.

Tras Juego de Tronos, Chernobyl; una exquisita serie cuidada sobre el desastre nuclear

Juego de Tronos Chernobyl la mejor serie

Tras Juego de Tronos, Chernobyl se ha convertido en uno de los fenómenos televisivos de los últimos tiempos, gracias a sus exquisitos cuidados, donde el desastre nuclear que sufrió Ucrania en 1986 es el protagonista de esta historia que pone el foco en las personas que sufrieron de una forma u otra. Ahora sabemos lo que ocurrió y sus consecuencias, pero entonces todavía no estaba claro…

…O no se quería ver. Escalofriante, angustiosa y asfixiante, esta miniserie no solo estremece por los hechos que narra, por la forma en la que lo hace y por la impactante puesta en escena. Escrita por Craig Mazin, Chernobyl se compone de tan solo cinco capítulos la crónica de una tragedia anunciada. Han pasado más de 30 años, pero sigue siendo un punto de inflexión claro. Y HBO encontró el mejor recambio a Juego de Tronos.

El buceo, el deporte del verano, tiene beneficios

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En verano, uno de los deportes en los que se está más «fresquito» es el buceo, pero además tiene muchos beneficios que seguramente desconozcas. ¿Sabías que es bueno para la salud física y metal? El buceo es uno de los deportes más completos y relajantes que existen.

Puedes llegar a pensar que el buceo es algo «complicado», pero nada que ver con la realidad, es fácil y seguro, siempre que vayas con el equipo adecuado y SIEMPRE acompañado de monitores expertos, tomando las medidas de seguridad necesarias.

El único requisito que hay que tener para practicar buceo es no tenerle miedo al agua, porque realmente saber nadar tampoco es imprescindible, se trata de hundirte.

Voy a decirte algunas cosas por las que practicar el buceo es beneficioso para tu salud:

Amplía la capacidad pulmonar

Es importante que aprendas a respirar debajo del agua con el equipo de oxígeno. Hacerlo bien es una de las claves del buceo.

Cuando respiras en condiciones:

  • Gastas menos oxígeno de la bombona.
  • Mejora el funcionamiento del corazón.
  • Fortalece la circulación de la sangre.
  • Amplía la capacidad pulmonar.
  • Estimula el sistema linfático.
  • Libera toxinas.

Respirar correctamente es lo primero que te enseñan a hacer los instructores de buceo. Una vez que sabes controlar tu respiración bajo agua también lo haces bien estando en la tierra, por lo que tu oxigenación mejora considerablemente.

buceo

El buceo como ejercicio

La resistencia que ofrece el agua no es comparable con la que nos pone el aire cuando nos movemos. Todos los músculos del cuerpo están trabajando en el instante en el que entras al agua y si te mueves y nadas, más aún. Con lo cual, estás fortaleciéndolos.

Mejora la habilidad psicomotriz y la orientación espacial, ya que mantener el equilibrio dentro del agua hace que trabajen los dos hemisferios del cerebro. Ayudas a mejorar tu coordinación.

El buceo es un gran ejercicio quema grasas. En una hora de inmersión puedes llegar a quemar hasta 220 calorías, porque haces un trabajo considerable cada vez que nadas en la superficie, te sumerges o cargas con el peso del equipo en la espalda. Ejercitas cada músculo y cada tendón de tu cuerpo.

El buceo trabaja todos los músculos del cuerpo

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Autoestima y buceo

Además de los beneficios físicos que ya te he dicho, el buceo también ayuda a tu mente y a tu autoestima.

Como cada cosa que necesita un aprendizaje diario, el buceo requiere que cada día vayas «superándote» un poco más; la práctica hace al maestro, y en este caso no es diferente. Con cada logro nuevo te vas sintiendo más cómodo y más libre, con lo que tu confianza en ti mismo aumenta.

Aparte, el buceo ayuda a romper con las rutinas diarias y con la vida sedentaria, al obligarte al salir de casa y desplazarte a sitios maravillosos que te llenarán de paz y tranquilidad como puede ser la profundidad del mar.

mar

Reduce el estrés

Si meterte en una bañera y cubrirte de agua hasta las orejas te relaja, imagina lo que sería poder estar totalmente ingrávido mirando los arrecifes o los peces a tu alrededor.

El buceo te aporta un gran ejercicio para la mente, te tranquiliza y te relaja consiguiendo que olvides los problemas del día a día.

Si estás viviendo un episodio de estrés y ansiedad en tu vida puedes intentar practicar este deporte. Sumérgete en el agua y relaja los sentidos, allí tan solo tienes que estar pendiente de tu propia respiración y de no perderte a «Nemo» si pasa por tu lado. El vacío que produce el mar consigue que sea un gran ejercicio para combatir la ansiedad y la hiperactividad.

BUCEAR AYUDA A CONCEnTRARTE Y A SUPERAR LA ANSIEDAD

mente

El buceo y la naturaleza

Las profundidades del mar son de las pocas cosas que «no hemos echado a perder del todo», entre otras cosas, porque somos incapaces de escrutarlo al completo. Lo máximo que puedes hacer es acercarte hasta donde la presión te permite y contemplar la naturaleza marina en todo su esplendor. El buceo te permite hacer exactamente eso, interactuar con el medio que te rodea y disfrutar de su belleza.

De seguro que cuando ves los documentales en los que los buceadores nadan con delfines o tiburones tienes sentimientos contradictorios, uno de miedo y otro de fascinación. Hay muchas personas que sueñan con poder estar sumergidos entre distintas especies marinas que son, a la par, sorprendentes e impresionantes.

Con cada nueva inmersión te espera una nueva aventura y la posibilidad de acercarte a seres vivos que jamás hubieses imaginado ver en persona.

buceo

Amistad

Un argumento típico en las películas de asesinatos marinos es ver cómo el compañero psicópata se carga el tubo del oxígeno del otro para ahogarlo, pero no te sulfures, es ficción. Las inmersiones se hacen, mínimo, entre dos personas que tienen que estar totalmente pendientes la una de la otra durante el proceso dentro del agua. Eso y compartir experiencias es lo que hace que refuerces lazos de amistad.

Te preguntarás cómo hablan sin sonidos, pues bien, en el buceo es muy importante el lenguaje de signos y señales. Comunicarte con tu compañero y con el resto del grupo es vital ante una situación de peligro.

El buceo promueve distintas formas de expresión a las habituales.

bucear

Y, por último, ayuda a tu concentración

Como ya dije, la respiración es lo más importante y requiere que estés muy atento tanto a ella como al manómetro de buceo que te indica que el ajuste de oxígeno es el correcto. Te va la vida en ellos, así que más te vale concentrarte…

Estar buceando implica que tu visión no es como cuando estás en tierra y por lo tanto si no quieres perderte todo lo que el mar te ofrece no puedes despistarte. Desde los caballitos de mar hasta las medusas son dignas de admiración.

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5 formas de preparar un pepino de rechupete

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El pepino es una hortaliza habitual en verano. Muchos son los que, como aperitivo, cortan unos pepinos y, con un poco de sal, se lo van comiendo para abrir el apetito. Pero no solo hay esa forma tan simple de prepararlo, en realidad hay muchas otras. Y teniendo en cuenta que es un alimento muy nutritivo, conviene que lo incluyas en tu dieta.

De hecho, entre los beneficios que tiene esta hortaliza están:

  • Aportar muy pocas calorías e hidratos de carbono, por lo que tienes un alimento rico y que puedes comer a cualquier hora. Para que te hagas una idea, 100 gramos de pepino contiene 13 calorías. Y el 97% es líquido.
  • Tiene vitaminas A, B, C y E. También fibra.
  • Es rico en hierro, potasio, calcio, magnesio y fósforo.

Las mejores formas de preparar un pepino con el que se te caiga la baba

Al rico pepino empanado

Si te gusta lo empanado y no te importan las calorías, lo que puedes hacer es aunar el pepino y el empanado para un resultado muy agradable al paladar. De hecho, es algo que también puedes hacer con tomates verdes, calabacín, calabaza, etc.

El sabor que vas a conseguir es muy parecido al calabacín. Para ello, solo tienes que cortarlo y pasarlo por harina, huevo y pan rallado. Como existen muchas variedades de harina y de pan rallado, cada una puede darle un sabor diferente al resultado final.

Salmorejo de pepino

Cuando escuchas hablar del salmorejo, lo primero que piensas es en el tomate. Sin embargo, el pepino también puede convertirse en un salmorejo que tiene la ventaja de ser más dulce que el de tomate. Puede servir incluso como salsa para otros platos.

Para prepararlo, tienes que batir pan (unos 15 gramos), con una cucharada de aceite de oliva virgen extra, una cucharada de vinagre de manzana (o similar), un diente de ajo y una pizca de sal. Cuando ya esté todo bien batido, añade el pepino cortado en dados.

En unos minutos tendrás una crema suave de pepino.

Ahora solo tendrás que añadirle agua si no te gusta tan espeso y estará listo para comer.

salmorejo de pepino

Mojito de pepino

Para esas noches que quieras refrescarte con alguna bebida alcohólica, pero que al mismo tiempo sea fresca y no haga demasiado daño, tienes el mojito de pepino, una forma diferente de tomar pepino que seguro no se te había ocurrido antes.

Para prepararlo, necesitas un pepino cortado y triturado. Además, es necesario que hiervas 10 hojas de menta y dejes enfriar. Una vez tienes estos ingredientes, coge las hojas de menta, ya escurridas, y mézclalas con cuatro cucharadas de azúcar. Añade la hortaliza y, el resultado, divídelo en dos vasos.

Añade zumo de limón (30ml) y hielo. Para dar el toque final, añade 30ml de ron, ginger ale al gusto y agua mineral también al gusto.

Puedes decorar con unas rodajas de pepino y, una vez lo tengas, remueve bien. ¡Está riquísimo!

Hummus de pepino

Para aquellos que no han probado antes el hummus, es en realidad un paté vegetal muy fácil de hacer. Hay muchas formas de prepararlo y, una de ellas, puede ser con esta hortaliza. Para conseguirlo, solo vas a necesitar medio pepino, garbanzos cocidos, tahini blanco, un diente de ajo, comino en polvo, pimentón dulce, zumo de limón, sal, aceite y nata de avena (o soja o arroz, según te sea fácil de encontrar).

Lo primero es cortar el pepino en dados pequeños, dejándolo reposar con un poco de sal al menos 30 minutos. Eso hará que suelte agua por lo que debes escurrirlo. Una vez lo tengas, en la batidora echa el pepino, los garbanzos cocidos y escurridos (180g), 1 cucharada de aceite, 2 de zumo de limón, una pizca de comino (al gusto), una pizca de pimentón dulce, un diente de ajo, 2 cucharadas de tahini blanco y un poco de sal.

Bátelo todo y quedará una crema untable suave. Será como un paté, solo que más saludable de los que puedes consumir de los supermercados.

Frappé de pepino

Si quieres una bebida aún más refrescante, nada mejor como un frappé de pepino, una bebida que aúna tanto el pepino como también el hielo. Para que no sepa demasiado a pepino, y que además tenga un gusto aún más delicioso, se le añade zumo de limón.

La receta es muy sencilla. Solo has de cortar la hortaliza en dados y echarlo en la batidora. Has de batirlo muy bien y después pasarlo por el colador para que no queden «grumitos». Eso vuelves a echarlo en la batidora, añadiéndole zumo de limón y hielo.

Hay que batirlo de nuevo, pero no demasiado, para que quede con hielo picado. Otra opción es echar directamente hielo picado, aunque queda mejor de la otra forma.

Secretos de la serie «Hierro», el nuevo éxito de Movistar+

Movistar + cada vez apuesta más por las series propias y con gran éxito tanto de audiencia como de público. Tras La Peste, El embarcadero, Arde Madrid o Instinto, se estrena ahora Hierro, con Candela Peña como protagonista. Una serie que ha generado muchas expectativas, un proyecto interesante con muchos factores para triunfar y tener éxito.

La serie trata de una jueza que ha sido desterrada a la isla de El Hierro por su comportamiento poco ortodoxo. Allí deberá enfrentarse a un nuevo caso: un joven habitante de la ciudad ha sido asesinado y el primer sospechoso es un oscuro empresario, padre de su novia. Thriller y drama se mezclan a partes iguales en esta nueva serie de Movistar +.

Los protagonistas de Hierro

Los protagonistas de Hierro

Candela Peña da vida a Candela, la jueza encargada del caso, y Darío Grandinetti interpreta a Díaz, el principal sospechoso del asesinato de Fran, un joven de la isla que aparece asesinado el mismo día de su boda. Dos actores de mucho carisma que dan vida a dos personajes de personalidades muy diferentes.

Además de estos dos grandes actores, el reparto cuenta con grandes secundarios, como Alex Zacharias que interpreta a Fran o Antonia San Juan en el papel de Samir. También participan en la nueva serie de Movistar + jóvenes promesas canarias como Kimberley Tell, Saulo Trujillo Tania Santana

Una coproducción hispano-francesa

Una coproduccion hispano francesa

Se trata de una serie original de Movistar+, en coproducción con Portocabo, Atlantique Productions y ARTE France, por lo que se prevé su distribución a nivel europeo. La serie está desarrollada por los hermanos Jorge (director) y Pepe Coira (creador), y nos sumerge de pleno en varias intrigas policíacas.

La serie se ha rodado en El Hierro, con sus paisajes inhóspitos y llenos de belleza salvaje. El Hierro es la isla más remota del archipiélago canario y su población tiene sus propias reglas, tradiciones y códigos. Candela deberá saber adaptarse al entorno para resolver el caso.

Movistar + con sabor canario

Movistar con sabor canario

En la nueva serie de Movistar +, estrenada al completo, destaca el bonito acento canario. Salvo Candela, Darío y Juan Carlos Vellido (el sargento Morata), todos los actores y actrices son nacidos en las Islas Canarias. Hay actores veteranos, pero también muchas nuevas caras por descubrir.

El reparto es sin duda una de las grandes bazas con las que cuenta este estreno de Movistar +, y la otra son las localizaciones. La isla es un personaje más. Sus singularidades y su paisaje condicionan la trama. Un lugar pequeño y remoto, pero de gran personalidad.

Cuatro meses de rodaje

Cuatro meses de rodaje

Aunque la serie está dividida en ocho episodios de unos 50 minutos de duración, el rodaje ha tenido lugar durante cuatro meses. Tal y como afirman los cineastas, se dejaron contagiar por el ritmo pausado de las Islas Canarias.  Es el debut de Candela Peña en una serie, la veterana actriz hasta ahora solo había protagonizado películas y ya cuenta con tres Premios Goya.

También el lenguaje musical es muy singular y da personalidad a la serie de Movistar +. La banda sonora es de Elba Fernández, de Mordem. Y seguro que conmueve tus sentidos, te hace contagiarte del ambiente asfixiante del thriller, y te traslada hasta los colores y los paisajes isleños.

Dos investigadores en la serie de Movistar +

Dos investigadores en la serie de Movistar

Dos personas tratarán de resolver el misterio de quién asesinó a Fran. Candela como jueza encargada del caso, y Díaz para tratar de encontrar al verdadero asesino y librarse así de las sospechas que recaen sobre él. Candela y Díaz parecen en un principio enfrentados entre sí, pero tienen un objetivo común: descubrir la verdad sobre el crimen.

Hierro nos muestra una comunidad cerrada en la que todo el mundo se conoce, una atmósfera llena de secretos y mentira. La historia esté llena de misterio e intriga hasta que se logre descubrir cuál es el verdadero asesino y cuáles eran los motivos para matar al joven justo el día de su boda.

Temas sociales en Hierro

Temas sociales en Hierro

Además del misterio del crimen por resolver, muchos otros temas son tratados en Hierro, reflejando la realidad diaria de los personales. Desde la intolerancia social, la maternidad en solitario o la juventud, pasando por la falta de expectativas laborales y vitales.

Las personalidades tan dispares de los personajes chocarán y mostrarán su compleja realidad. Además, los papeles de las mujeres son independientes y más rotundos que los masculinos. Son ellas las que toman las riendas de su vida, haciendo frente a las adversidades.

Otras series policíacas a las que engancharse

Otras series policiacas a las que engancharse

El thriller policíaco es un clásico del entretenimiento. Intentar desentrañar lo ocurrido tras un crimen es un argumento recurrente. Si te interesa la serie Hierro y quieres ver series de temática similar, añade a tu lista El Embarcadero, también en Movistar +, aunque con tintes más intimistas y románticos, o True Detective, que se puede ver en HBO.

The Killing, Safe, The Shinner, o Matadero son algunas de las series policíacas que se pueden ver en algunos de las plataformas de streaming en estos momentos. Series avaladas por la crítica y por el público, con historias que enganchan hasta el final. Para disfrutar tratando de descubrir quién está detrás del crimen y qué fue realmente lo que pasó.

Cicloturismo: Estas son las mejores rutas europeas para recorrer este verano

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Las bicicletas son para el verano, así que, si aún no tienes planes para estas vacaciones, coge la bicicleta y apunta estas bonitas rutas de cicloturismo por algunos países europeos. Recorrer nuevos países en bicicleta te permite tomarte tu tiempo en deleitarte con el paisaje y estar en contacto con la naturaleza.

Europa tiene muchas rutas muy bien preparadas para recorrer en bici. Más de 20.000 kilómetros de vías, carriles y senderos acondicionados para las bicicletas atraviesan Europa. No hace falta entrar en competición, solo seguir tu ritmo y disfrutar. Si quieres algo de deporte para las vacaciones, estas son las mejores rutas europeas de cicloturismo.

Castillos del Loira

Castillos del Loira

En Francia se toman muy en serio la bicicleta y hay numerosas rutas de cicloturismo ideales para conocer el país. La zona de los castillos del Loira es perfecta para hacer turismo, descubrir paisajes bellísimos y culturizarse un poco. Marca una ruta para recorrer los castillos del Loira más bonitos porque todos te van a dejar boquiabierto.

Existen 800 kilómetros de vías señalizadas para hacer en bici, aprovechando carriles especiales, caminos de tierra y pequeñas carreteras locales con poco tráfico. Una zona tranquila y llana muy bien preparada para el cicloturista con información de alojamientos, etapas y muchas facilidades.

Desde Toulouse al Mediterráneo

Desde Toulouse al Mediterráneo

En el sur de Francia, y con un recorrido de unos 240 kilómetros, se encuentra el Canal du Midi. El canal del Mediodía es una vía navegable de Francia que une el río Garona en Toulouse con el mar Mediterráneo. Recorrer la orilla bajo los árboles y con el fresco del río al lado es la mejor manera de soportar el calor del verano.

Su perfil plano lo hace un recorrido muy asequible para todo el mundo, incluso para niños. La infraestructura para el cicloturismo es muy buena y cuenta con alojamientos en zonas rurales, restaurantes y servicios con relativa facilidad. El final del viaje, llegando por fin a la playa es la recompensa merecida.

Ruta de cicloturismo por Holanda

Ruta de cicloturismo por Holanda

Tratándose de un país con más bicicletas que habitantes, Holanda también es el lugar ideal para el cicloturismo. Con su clima suave y su ausencia total de cuestas, las rutas son fáciles, bonitas, y repletas de paisajes bellos y bucólicos. Volverás de las vacaciones con cientos de imágenes preciosas del viaje.

El recorrido ideal es entorno a Zuiderzee, el mar interior de Holanda, para pedalear entre diques, plantaciones de tulipanes y preciosos pueblos de pescadores. También puedes solicitar información de rutas en bici en la oficina de turismo de Amsterdam o de las principales ciudades holandesas. Hay opciones para todos los gustos, según el tiempo que vayas a disfrutar de las vacaciones.

Rutas por Dinamarca

Rutas por Dinamarca Cicloturismo

Dinamarca hace bandera de su conciencia ecológica y la bicicleta es su principal medio de transporte. El país es el paraíso de los turistas amantes de las bicicletas con más de 12.000 kilómetros de carriles bicis, pocas montañas y distancias cortas. Un lugar para descubrir y enamorarse.

Para planificar tus vacaciones de verano en bici, puedes optar por un recorrido urbano por Copenhague para conocer la capital del país. Otras rutas de cicloturismo en Dinamarca son por el norte de la provincia de Zelanda, o conocer la isla de Bornholm o la isla de Fionia. Lugares casi vírgenes en plena naturaleza.

Danubio en bicicleta

Danubio en bicicleta

Aunque lo habitual es conocer las diferentes ciudades a las orillas del Danubio en barco, la bicicleta puede ser una estupenda manera de visitar Viena, Budapest, Bratislava, Belgrado, etc. El tramo austriaco, de unos 250 km, es el más llano y el más preparado para el cicloturismo. En él encontrarás albergues y casas rurales a precios económicos y un tren con vagón de carga para bicicletas que enlaza a diario y en ambos sentidos las ciudades.

Planifica tu ruta por las orillas de Danubio en función de lo que más te interese ver. Lagos, bosques, castillos románticos, ciudades de cuento son algunas de las maravillas que se encuentran a lo largo de este río que atraviesa media Europa.

Fiordos Noruegos en bicicleta

Fiordos Noruegos en bicicleta

Los amantes del cicloturismo y de la naturaleza más salvaje disfrutarán recorriendo los fiordos noruegos en bicicleta. Es ideal para recorrer en bici de montaña, porque los senderos son abruptos y escarpados, pero el paisaje de ensueño merece la pena el esfuerzo.

Una de las rutas más populares es la Rallarvegen, de 80 kilómetros, en paralelo al tren que va de Oslo a Bergen. Se permite acceder a los ciclistas desde mediados de julio hasta finales de septiembre y la ruta se puede completar en dos o tres días. No olvides llevar ropa de abrigo y para la lluvia.

Vías verdes en España

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Una de las mejores opciones para practicar cicloturismo en España son las vías verdes. Se trata de vías de trenes en desuso que han sido recuperadas para los amantes del paseo y de la bici. Cuentan ya con más de 2.000 kilómetros y siguen creciendo. Con tantas vías es fácil elegir la que más convenga por distancia, dificultad, paisajes o ubicación.

El proyecto más ambicioso unirá el Cantábrico con el Mediterráneo desde Santander a Valencia. Un recorrido de cicloturismo a lo largo del antiguo corredor ferroviario de 732 kilómetros. La Sierra Espuña, en Murcia, los alrededores de Madrid y el anillo ciclista de Asturias son algunas de las rutas favoritas.

Cómo es la polémica aplicación de Facebook que pide datos de los usuarios a cambio de dinero

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Facebook está preparando una nueva intromisión en nuestra intimidad. No vale con que sepa cuándo te conectas y cuándo no, quienes son tus amigos, tu localización, cuáles son tus aficiones, o qué anuncios pinchas. La aplicación de Mark Zuckerberg ahora pagará a los usuarios dinero para conocer más datos a través de Study from Facebook.

Según ha explicado la empresa americana, esta app servirá para conocer mejor las necesidades de sus clientes y mejorar los servicios que ofrece. No venderá a terceros esta información ni la usará para hacer publicidad personalizada. Sin embargo, en los tiempos del Big Data en que la información es tan valiosa, se nos hace difícil de creer.

Study from Facebook

study from facebook

Según la compañía, Study from Facebook es una app de investigación de mercado. En un primer momento la podrán utilizar los usuarios de Android en Estados Unidos e India y posteriormente, podrá ser usada en el resto del mundo. Solo la podrán usar personas mayores de edad y a cambio recibirán dinero por ello.

Facebook aún no ha informado de la cantidad que pagará por usar la app. Puede ser dinero fácil de conseguir, pero ¿a qué precio? Cada vez controlamos menos todos los datos que trasladamos a través de internet, haciéndolos públicos para que cualquiera pueda enterarse. Esta app es solo un paso más hacia una menor privacidad.

Datos que controlará Facebook

Datos que controlara Facebook

Algunos de los datos que recopilará Study from Facebook son las apps que tenemos descargadas en el móvil y el tiempo que usamos cada una. También recabará desde que país nos conectamos a la red, desde qué dispositivo y desde qué red. Con todo ello se pueden saber muchas cosas de nosotros, más de las que creemos.

Facebook asegura que no controlará el ID del usuario, sus contraseñas o datos como fotos, vídeos o mensajes privados. Pero si otorgamos carta blanca a Facebook no sabremos hasta donde llegará. Recordemos que en Estados Unidos Facebook ya ha sido demandado por intromisión en la privacidad por extralimitarse en la gestión de datos.

Las apps que son competencia de Facebook

Las apps que son competencia de Facebook

Posiblemente, el objetivo de Facebook es comprobar qué ocurre con sus usuarios y porqué utilizan cada vez menos Facebook. Antes era la app que usábamos según nos levantábamos para ver qué había ocurrido con nuestros amigos o simplemente para entretenernos un rato. Pero el uso de la app está cayendo en picado.

Los más jóvenes están dejando esa red social por otras más divertidas como Tik Tok. Así que desde Facebook querrán ver los hábitos de uso de las redes sociales, ver el tipo de usuarios que las utilizan, y la evolución de su uso. Así podrán hacer frente a la competencia de una manera más adecuada.

Anuncios para inscribirse en Study

Anuncios para inscribirse en Study

Para conseguir que las personas mayores de edad se descarguen la app, Facebook pondrá anuncios digitales. Les animará a participar en esta investigación de mercado para que se descarguen la app y se registren, además les informará de cómo funciona. Cuando la empiecen a usar, los usuarios podrán decidir qué información comparten y cuál no.

Todos los participantes podrán dejar de usar la app en cuanto quieran. Applause, una compañía de investigación de mercado será la encargada de gestionar los registros y hacer los pagos por el uso de Study. Estos pagos son compensaciones económicas por permitir usar tus datos, igual que sucede con los pagos por encuestas que hay en internet.

Ante todo, consentimiento

Ante todo consentimiento Merca2

La clave de que esta nueva app sea totalmente transparente es el consentimiento. Facebook ha aprendido de los errores del pasado y quiere proteger a las personas en el uso de sus datos. Así mantendrán la información sobre ellos a salvo y de manera segura. La gente será libre de hacer con su intimidad lo que quieran, dando el consentimiento.

La Ley española de Protección de Datos protege la libertad de los usuarios para que hagan con sus datos lo que quieran. Siempre que lo hagas de manera libre y voluntaria, puedes compartir los datos que quieras con la nueva app diseñada por Facebook. Hay gente a la que no le importa revelar datos a cambio de dinero.

Otras compañías que recaban datos

Otras companias que recaban datos

Facebook no es la primera empresa en solicitar datos a sus usuarios. Hay muchas otras empresas que ofrecen descuentos o servicios para recibir información de las personas. AT & T ofreció un plan en 2013 a sus clientes estadounidenses para obtener descuentos en su contrato de fibra óptica.

A cambio, la compañía de telefonía podía utilizar sus datos de navegación para ofrecerle publicidad adaptada a los intereses de sus usuarios, siempre con el compromiso de no cederlos a terceras empresas. Los anunciantes quieren conocer a su público para hacer publicidad más personalizada, y por tanto, más eficaz.

La responsabilidad de Facebook

La responsabilidad de Facebook

La empresa americana afirma tener una responsabilidad para mantener la información de las personas a salvo y segura. Tras los escándalos del pasado por el tratamiento de datos, quiere ser muy escrupuloso y no venderá los datos a terceros ni los usará para ofrecer publicidad dirigida al público.

Se trata de recoger la información mínima de los usuarios de Study from Facebook para desarrollar mejores productos en el futuro. La app recordará periódicamente a los usuarios que la están utilizando, que están recabando datos de ellos y podrán revisar la información que reciben de la compañía por si quieren abandonar el plan en algún momento.

Las claves para llegar a fin de mes (y tener dinero en el bolsillo)

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Dinero, dinero… Cuántos dolores de cabeza da una sola palabra (cuando no lo tienes). Si eres de los que nunca llega a fin de mes, probablemente ya te haya dado un escalofrío. Si no, no tendrás nada de lo que preocuparte.

No importa, seas del grupo que seas, el dinero es igual de importante para todos. Paga el alquiler, la casa (en el caso de que hayas podido meterte en una hipoteca), las facturas…

Para aquellos que no quieren ni oír hablar de él, es importante conocer estas claves para llegar a fin de mes. Y, sí, siempre teniendo algunos ahorros guardados en el bolsillo.

Tu objetivo principal es ahorrar dinero

dinero

Si quieres ahorrar dinero, lo primero que debes hacer es pensar que debes ahorrar dinero. Nuestra mente tienen mucha capacidad de convencernos, y es necesario que te marques un objetivo principal para no salirte de la línea.

Aunque a veces tiramos la toalla a mitad de un objetivo, es primordial tenerlo claro para no caer en la tentación. Fíjate metas a corto plazo para poder irlas cumpliendo. De esta manera, te animarás y seguirás subiendo de nivel.

También es bueno guardar una parte fija de tu sueldo cada mes. El primero que debe «cobrar» eres tú, no solo gastarlo todo en la casa, las facturas y las compras.

Efectivo por encima de la tarjeta

tarjeta de crédito

La tarjeta ha llegado a nuestras vidas para hacérnosla más fácil, ¿o no? Es mucho más probable gastar sin mirar las consecuencias cuando pasas la tarjeta. Y más ahora que es tan fácil pagar con ella.

Por ello, lo mejor es sacar la parte de dinero del banco que queramos destinar a compras del mes para poder pagarlo todo en efectivo. De esta forma, veremos de forma más real el dinero. Lo podemos tocar en su forma física y controlarlo.

Sal de casa con el dinero justo y no tires de tarjeta. Cuando te quedes sin él no debes gastar más. A la próxima seguro que te sabrás administrar mucho mejor.

No compres de forma impulsiva

compras impulsivas

Las compras impulsivas no son nada amigas de nuestro dinero. Es mejor tomar una decisión pausada y premeditada antes de comprar cualquier cosa.

La primera cosa que debes preguntarte es cómo de necesario en tu vida es eso que quieres comprar. Sobre todo, si supone una cantidad de dinero considerable. Lo mejor es esperar unas 24 horas antes de comprar algo que veamos.

Si al día siguiente se nos ha olvidado o vemos que no era tan buena decisión o tan necesario, es más que probable que así sea. No lo compres. Ya habrás ahorrado lo suficiente. Si haces esto con cada compra, no dudes que tus ahorros irán aumentando hasta final de mes.

Saca tu tarjeta cliente

tarjeta cliente

Hay muchísimos establecimientos, como supermercados, donde te dan una tarjeta por ser cliente habitual. Con ella, cada vez que compres acumulas puntos que se convertirán en cheques descuento.

Gracias a estos descuentos y regalos estarás ahorrando. Es bueno que esto lo uses sobre todo en supermercados porque es un sitio en el que tienes que ir a comprar sí o sí varias veces al mes. Por ello, cada vez que adquieras cualquier cosa sabrás que estás juntando puntos para la siguiente.

Con ello, las marcas fidelizan clientes y tú tendrás más dinero en el bolsillo cuando llegue el final de mes. Es importante que cuides la tarjeta y no compres con ella más de lo necesario solo por conseguir puntos, podría ser contraproducente.

Lee sobre Inteligencia Financiera

inteligencia financiera ahorrar dinero

La Inteligencia Financiera es una asignatura que se debería aprender en todas las aulas. Pero, como no es así, es bueno que leas por ti mismo sobre el tema.

Si entendemos nuestros gastos, por qué los tenemos y cómo podemos minimizarlos, estaremos entendiendo también de qué forma funciona nuestro dinero. Y esto es primordial a la hora de conservarlo y no derrocharlo.

Existen una gran cantidad de libros sobre el tema, así como con trucos y reglas de ahorro que te pueden ir guiando, sobre todo si eres nuevo en esto de ponerte a ahorrar en serio.

La comida, mejor de casa

comida casera ahorrar dinero

Una muy buena forma de ahorrar dinero es llevar siempre la comida preparada de casa. Aunque puede ser una tentación bastante grande acudir a comer a un restaurante cuando descansamos en el trabajo o en el fin de semana, esto no te ayudará a ahorrar.

Lo mejor es llevar siempre nuestra propia comida, sobre todo en los días laborales. No quiere decir que en tus días de descanso no puedas disfrutar de una comida o una cena, se trata de evitar la tentación de forma recurrente.

Si eres uno de los asiduos de la cafetería del trabajo, en cuanto instaures esta buena práctica no dudes que tu bolsillo lo notará.

Aléjate de los vicios para ahorrar dinero

tabaco

Los vicios no son buenos para el cuerpo ni tampoco para nuestra economía. Evita el tabaco o las copas cuando salgas de fiesta y empezarás a notar los efectos de ahorro en el momento.

Vicios como el tabaco, aunque cada vez son menos frecuentes, sobre todo en los jóvenes, pueden hacer temblar nuestro bolsillo. Una cajetilla cada vez cuesta más, nuestro sueldo es el mismo y aún así aquellos enganchados siguen comprándolos.

Rebélate y destiérralos, verás como tanto tus finanzas como tu salud lo agradecen a corto plazo.

Lleva un cuaderno de gastos

control dinero

Llevar un diario de todo lo que hacemos es un buen método psicológico para despejar la mente y ayudarnos a mejorar y corregir errores.

Esto también se puede aplicar al ámbito del dinero. Es muy recomendable llevar un cuaderno donde anotar todos los gastos que hemos tenido en un mes dividiéndolos para poder irlos controlando en todo momento y, de un vistazo, conocer en qué debemos recortar para ahorrar.

Si eres más de la era digital, actualmente existen una gran variedad de apps gratuitas que te ayudan con esto y te calculan de forma automática los gastos que has tenido en el mes y te ayudan a recortarlos. Algunas incluso cuentan con juegos y metas para que puedas ir cumpliendo.

iOS 13, la renovación del sistema ya está aquí (y te comentamos todas las novedades)

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Apple ha vuelto a actualizar sus sistema operativo para dispositivos móviles, iOS. La nueva versión iOS 13 tiene gran cantidad de novedades con respecto al lanzamiento previo. Y no es casualidad, ya que tiene un duro competidor, el Google Android que se ha transformado en el sistema operativo más usado en todo el mundo.

Ciertamente Apple hace tiempo que no desarrolla sistemas operativos desde cero, como ocurría en la era de los Macintosh clásicos que sí tenían sistemas operativos desarrollados en su totalidad por la compañía de Cupertino. Pero los actuales sistemas están basados en BSD y sobre esa base construyen el núcleo o kernel XNU y todo el resto del SO.

iOS a su vez está basado en la versión de escritorio, macOS, pero con optimizaciones para funcionar en dispositivos móviles y portado a la arquitectura ARM. El sistema ha sido escrito en los lenguajes de programación C, C++, Objetive-C y Swift. Además, se complementa con Cocoa Touch, una versión del framework Cocoa para desarrolladores para crear apps para pantallas táctiles.

Compatibilidad de iOS 13

Pues bien, ahora, todos los dispositivos iPhone y iPod compatibles con la nueva versión del sistema operativo, podrán actualizarse a la versión iOS 13 mediante OTA. Las nuevas versiones no tienen retrocompatibilidad con todos los dispositivos anteriores por cuestiones técnicas obvias, pero sí que están soportados por varios modelos como:

  • iPhone XS
  • iPhone XS Max
  • iPhone XR
  • iPhone X
  • iPhone 8 Plus
  • iPhone 8
  • iPhone 7 Plus
  • iPhone 7
  • iPhone 6S Plus
  • iPhone 6S
  • iPhone SE
  • iPod Touch 7º Generación

Eso deja fuera a los teléfonos móviles iPhone 6 y anteriores, así como todos los iPods previos a la séptica generación. Los iPads también quedan fuera, ahora los tablets de Apple funcionan con iPadOS en vez de iOS. Si dispones de uno de esos dispositivos aceptados, puedes actualizar a iOS 13 y disfrutar de todas las novedades que implementa esta nueva versión. Las más destacables son…

Mejor rendimiento en iOS 13 y sus apps

Apps en la interfaz de iOS

El código fuente de iOS 13 ha sido optimizado para mejorar el rendimiento. Además, Apple ha hecho énfasis en agilizar algunas funciones cotidianas, como el reconocimiento facial que será ahora un 30% más rápido que antes.

Apple asegura que iOS 13 es el doble de rápido que iOS 12, aunque estoy hay que tratarlo con algo de duda. Es posible que los benchmarks usados por Apple se hayan hecho en condiciones óptimas para que se obtengan estos resultados.

Las descargas de apps también serán hasta un 50% más rápidas al ser la mitad de pesadas que antes, igual que las actualizaciones del sistema operativo, que serán un 60% más ágiles.

Modo oscuro nativo

Modo oscuro del iOS

Igual que muchos desarrolladores están implementando modo oscuro en sus apps desde hace años, Google también ha hecho algo similar en Google Android 10 o Q. Apple ha hecho lo mismo en iOS 13 con un modo oscuro nativo para que todo tenga este aspecto cuando queramos con solo una configuración centralizada.

Los desarrolladores de apps para la App Store de Apple tendrán una función en la API para poder disponer de esta funcionalidad en sus apps. Por tanto, ya no corre de cuenta de cada desarrollador.

Por tanto, desde la configuración del sistema operativo se permitirá activar o desactivar este modo oscuro de todo el entorno.

QuickPath para escribir más rápido

QuickPath para teclado del iOS

La tecnología QuickPath permite escribir más rápido en el teclado táctil. Las pantallas multitouch han supuesto un avance frente a los teclados anteriores, pero a veces la escritura no es la más rápida.

Ahora con esta nueva función de iOS 13 se puede ir deslizando el dedo por el teclado en pantalla para ir escribiendo el texto. Eso en vez de levantar y pulsar en la siguiente tecla deseada como ahora.

Es una función que ya estaba disponible en Google Android y su GBoard. Pero hasta ahora no había llegado al sistema operativo para dispositivos móviles de Apple.

Mejoras de privacidad

Registro en Apple iOS

Apple, tras todas las críticas y casos mediáticos que hemos conocido, ha intentado mejorar la privacidad en sus dispositivos. Para ello, iOS 13 incluye algunas mejoras interesantes de privacidad.

Sign in with Apple es la nueva función de iOS 13 que permite el inicio de sesión evitando rastreos o seguimiento de datos.

Lo consigue a través de otras tecnologías como Touch ID o Face ID, es decir, a través de sus sensores biométricos para el reconocimiento de la huella digital y el reconocimiento facial.

Homekit con Secure Video

iOS HomeKit con Secure Video

Las cámaras de seguridad conectadas a tu dispositivo iPhone con iOS se almacenaban sin protección hasta ahora. En iOS 13 eso ya no será así con Secure Video para HomeKit.

El vídeo será ahora cifrado para evitar que otros puedan acceder a él sin permiso. Además, HomeKit hace tu hogar algo más seguro.

Ahora incluye una función HomeKit to Routers que bloquea el acceso de otros dispositivos cuando uno de los dispositivos de red se ha visto compormetido, evitando que los otros tengan problemas.

Nuevos emojis

emojis en iOS 13 para Mensajes

Ahora Animoji ha sido mejorado para la app Mensajes de mensajería instantánea que viene implementada por defecto en iOS.

El resto de apps también se pueden nutrir de los nuevos memoji stickers que han llegado al sistema operativo de Apple.

Los memojis estáticos se basan en tu cara y se pueden exportar como stickers, además, pueden ser importados al teclado de iOS para usarlos en otras apps.

Rediseño y nuevas funciones para las apps

iOS 13 con nuevas funciones en sus apps

Algunas apps preinstaladas tendrán otras mejoras, como la aplicación para fotos, que vendrá con una función nueva para la edición de imágenes para permitirte jugar con la intensidad luminosa.

Las apps Recordatorios y Mapas también han sido rediseñadas para incluir algunas mejoras visuales. Pero también se ha implementado mejoras relacionadas con la inteligencia de las apps.

Ahora serán más inteligentes y aprenderán cuándo queremos las cosas y qué cosas solemos hacer para facilitarle al usuario el uso de estas apps.

Siri mejora su integración con AirPods

Airpods de Apple

Por último, Siri sigue siendo casi igual, pero el aistente virtual de Apple podrá integrarse mejor con los auriculares inalámbricos, los AirPods.

Apple ha mejorado Siri para todos sus dispositivos con Neural Text to Speech. Lo notarás en que la voz al leer los textos es más natural, más humana y no tan robótica.

iOS 13 permite a Siri leerte los mensajes de texto cuando tienes puestos los AirPods. Por cierto, recuerda que los nuevos dispositivos permiten compartir lo que estamos escuchando con otro dispositivo de Apple simplemente acercando ambos dispositivos.

Esta es la caña. La carta de presentación en inglés que te asegura una entrevista

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Cada vez somos más conscientes de la importancia de crear una buena carta de presentación. Hasta hace unos años, bastaba con adjuntar nuestro Currículum para esperar a que nos llamaran de un empleo.

Sin embargo, tras la crisis, las normas del juego cambiaron. En un mundo cada vez más globalizado, con más profesionales cualificados pero con pocos empleos, algo había que hacer para destacar.

En este panorama cobra especial importancia la carta de presentación, un documento donde recoger nuestros logros y motivaciones dejando un poco atrás la parte técnica y aburrida.

Crear una carta de presentación en inglés

Si quieres asegurarte una entrevista personal en cualquier puesto que apliques, no dudes en crear una carta en inglés como esta.

Una buena carta de presentación no hace la misma función que un Currículum, sino que revela datos importantes de tu personalidad a la empresa.

Comienza por la introducción

Antes de contar todos nuestros logros y motivaciones, tenemos que presentarnos. Para ello, emplearemos las frases en inglés necesarias según el interlocutor al que nos vayamos a dirigir.

Estas pueden ser:

  • Dear Madam (si nos dirigimos a una mujer de la que desconocemos el nombre).
  • Dear Sir (si en su caso es un hombre desconocido).
  • To whom it may concert («A quien pueda interesar…», si es una carta genérica).
  • Dear Mrs Swift o Miss Swift (si es una señora con nombre conocido casada o soltera en el segundo caso).
  • Dear Mr Swift (si es un hombre con nombre conocido).
  • Dear Nicole Swift (si ya se conoce al destinatario, menos formal).

El principio de la carta de presentación

Una vez nos hemos presentado, debemos continuar explicando por qué escribimos el documento. Qué queremos conseguir con ello o si es una respuesta a un anuncio ofertado en otro lugar.

Si has encontrado el anuncio en un periódico, por ejemplo, y tu intención es explicar dónde lo has encontrado puedes comenzar diciendo: I refer to your advertisement in…dated… (Le escribo en referencia a su anuncio en… con fecha…).

En cambio, si tu intención es responder directamente al anuncio del periódico podrías decir: I am writing in response to your advertisement posted on… (Escribo en relación al anuncio encontrado en…).

Si al principio de tu carta de presentación también quieres dejar claro cuál es tu situación laboral actual puedes explicarla diciendo: Currently I am working for… and my responsibilities include… (Actualmente me encuentro trabajando en… y mis responsabilidades incluyen…).

La importancia de los argumentos en el cuerpo de la carta

El cuerpo de la carta debe ir compuesto por una serie de argumentos. Estos pueden ser:

  • ¿Por qué quieres ese puesto en especial? Puedes explicarlo diciendo: I am particularly interested in this job, as… (Estoy especialmente interesado(a) en este trabajo, como…).
  • Puntos fuertes/débiles: My strengths are… (Mis puntos fuertes son…) / I would say that my only weakness / weaknesses are… (puntos débiles).
  • Demuestra tu interés en el puesto: And thus I would have the opportunity to combine my interests with this placement… (Y así tendría la oportunidad de combinar mis intereses con este puesto de trabajo…).
  • Así como tu experiencia: During my time as …, I improved / furthered / extended / my knowledge of… (Durante mi experiencia como… mejoré / amplié / expandí mis conocimientos de…).

Habilidades necesarias en la carta

En una carta de presentación no todo es la experiencia. Aquí también destacaremos nuestras habilidades. Por ejemplo:

  • En referencia al programa que sabes utilizar: I am an experienced user of… (Soy un usuario experimentado / una usuaria experimentada de…).
  • Para explicar los idiomas que conoces: My native language is…, but I can also speak… (Mi lengua materna es…, pero también hablo…).

La conclusión también es importante

Para hacer notar tu profesionalidad, debes terminar con alguna conclusión.

Esta puede ser expresando tu deseo de colaborar o trabajar en la empresa: I see new tasks / this position as a welcome challenge, which I look forward to (Veo este puesto como un reto y me alegraría la posibilidad de obtenerlo).

Por último, despídete del destinatario:

  • Si es conocido: Respectfully yours (Atentamente).
  • Si es desconocido: Yours faithfully (Se despide cordialmente).

Como ves, realizar una buena carta de presentación en inglés es clave. Para hacerlo de forma correcta, basta con seguir una serie de sencillos pasos. Preséntate, expón tus argumentos, habilidades y cualidades y despídete, siempre de forma formal y educada.

Las claves de la Samsung Gear Fit 2 y por qué es mejor que la Xiaomi Mi Band 3

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Los wearables han llegado para quedarse. Samsung ha invertido mucho dinero en investigación par potenciar este sector de tecnología ponible. No obstante, no ha tenido un impacto tal como otras tecnologías florecientes como la nube, los dispositivos móviles y otras tecnologías emergentes.

Samsung sabe de la importancia de mantenerse fuerte en el mercado de wearables y por ello ha puesto mucho empeño en el desarrollo del sistema operativo Tizen OS. Un sistema operativo basado en Linux que está optimizado para funcionar en dispositivos móviles y lo llevan muchos productos de la compañía sur-coreana como las Smart TVs, wearables, etc.

Las grandes empresas tecnológicas están intentando que los wearables cada vez tengan más funcionalidades, sean más prácticos, más ligeros, delgados y con una autonomía mayor, para que la batería no sea un limitante. Samsung no ha querido quedarse atrás y cada año presenta versiones mejoradas de sus tecnologías ponibles.

El hardware que tienen es como el de un pequeño ordenador. Disponen de las mismas partes, de hecho son ordenadores. Tienen una CPU, una memoria, un sistema de E/S, buses, etc. Pero la tecnología ha avanzado y madurado tanto, que nos permite tener en nuestra muñeca un computador mucho más potente que los ordenadores de hace unas décadas.

Incluso un Exynos 3250 de Samsung como el que equipa la pulsera Gear Fit 2 es más potente que algunas de las consideradas supercomputadoras del pasado. Es increíble cómo se ha reducido el tamaño, minimizado el consumo y disparado el rendimiento hasta límites insospechables.

Benedict Evans junto al servidor de Pixar
Benedict Evans junto al servidor de Pixar en 1995

Por poner un dato curioso. Pixar empleó para renderizar su película Toy Story una granja de servidores de alto rendimiento que ocupaba una gran habitación y consumía ingentes cantidades de energía. Este supercomputador de 1995 tenía la mitad de rendimiento del que consigue un Apple A8 como el que integran algunos dispositivos como el iPhone 6 que nos cabe en un bolsillo.

Todo ese desarrollo tecnológico y grandes capacidades que ofrece la tecnología están siendo explotadas por las empresas para poder hacer dispositivos muy pequeños con virtudes y aplicaciones inimaginables hace años.

De hecho, Samsung y otras corporaciones están impulsando pulseras especialmente diseñadas para los deportistas. Este tipo de pulseras recopilan gran cantidad de información sobre la salud del usuario. Por ejemplo, datos sobre el oxígeno, sueño, pulsaciones, tensión, calorías consumidas, etc.

Esto ha generado críticas por ciertos sectores defensores de la privacidad y el anonimato de las personas. El motivo es que este tipo de dispositivos tienen gran cantidad de información sobre la salud de la gente y esos datos son reportados a estas corporaciones. Es decir, transforman nuestros cuerpos en una fuente de datos telemetría.

Deberían ser los gobiernos y los jueces los que deberían encargarse de velar por los derechos de los usuarios y obligar a las grandes corporaciones a respetar la privacidad y el anonimato.

Pero hay multitud de personas que necesitan de este tipo de dispositivos para mejorar su salud, su rendimiento físico, etc. Todos ellos compran dispositivos como el Samsung Gear Fit 2. La nueva versión de la pulsera de Samsung para fitness.

Samsung Gear Fit 2 vs Xiaomi Mi Band 3

CPU

Chip Samsung Exynos

Samsung ha equipado a su serie Gear Fit con chips Exynos. Concretamente, el Gear Fit 2 tiene un Exynos 3250 de 1 Ghz.Es un chip basado en ARMv7 Cortex A7 y fabricado con tecnología de 28nm HKMG en las factorías de Samsung.

Incluye un núcleo de procesamiento doble y una GPU Mali-400 MP2 de 400 Mhz, además de memoria, controladores y otros elementos integrados en el mismo SoC.

En cambio, Xiaomi Mi Band 3 integra un SoC 14681 de Dialog Semiconductor. No obstante, los chips Exynos son de los más competitivos del mercado, junto a los de Apple y Qualcomm.

RAM

chips SDRAM de Samsung

El SoC de Dialog solo funciona a unas frecuencias de 32 Khz a 96 Mhz, una frecuencia muy baja comparada con la del Samsung. Además de que la memoria RAM integrada debe ser también muy básica.

En cuanto a Samsung, la frecuencia de trabajo de todos los componentes es muy superior,lo qu elo dota de más rendimiento.

512MB de RAM SDRAM son los que gobiernan el chip de Samsung para el Gear Fit 2. Un tamaño muy elevado para manejar apps ligeras.

Almacenamiento

Memoria flash de Samsung

La memoria flash o no volatil para almacenar datos del Samsung Gear Fit 2 también es muy superior. Samsung es uno de los fabricantes de chips flash más importantes y de mayor calidad y prestaciones.

Exynos está equipado con una memoria flash de 4 GB de almacenamiento para apps, sistema, música, etc.

El Xiaomi no cuenta con esa memoria flash de almacenamiento. Eso es un gran impedimento si quieres guardar grandes cantidades de datos.

Pantalla

Samsung Amoled en wearable

Samsung y LG son los dos mayores fabricantes de paneles o pantallas. La tecnología Super AMOLED de Samsung permite gran calidad de imagen y bajo consumo para alargar la vida de la batería.

Samsung Gear Fit 2 tiene un panel SuperAMOLED de 1.53 pulgadas de tamaño, frente a las 0.78 pulgadas del Xiaomi.

Además, en el caso de Xiaomi es un panel con tecnología OLED, aunque también táctil de tipo multitouch.

Autonomía

Batería para wearable de Samsung

La batería de la que depende la autonomía del Samsung es de tipo Li-Ion con 200 mAh. Eso significa que no tendrás que cargar el Gear Fit 2 en al menos 3 o 4 días, según el uso.

En el caso del Xiaomi es de 110 mAh, es decir, podría estar suministrando aproximadamente la misma energía que el Samsung durante la mitad de tiempo.

En cambio, el hardware tan limitado y sencillo del Xiaomi hace que la batería dure hasta 20 días, puesto que no es tan potente como el Samsung.

Sistema operativo

Samsung Gear Fit 2 junto a smartphone

En esta ocasión, Samsung no ha equipado a su Gear Fit 2 con Tizen OS, sino que lo ha hecho con Android 4.4 para tener una mejor integración con los smartphones.

En el caso de Xiaomi es un sistema operativo propietario, no se conocen dados. Pero es muy sencillo puesto que las funcionalidades también son muy limitadas.

Eso significa que la compatibilidad y desarrollo para el Android es muy superior a la plataforma de Xiaomi que solo conoce la marca china.

Apps y funcionalidades

Samsung Gear apps (iconos)

El sistema operativo influye en la cantidad de funcionalidades y apps disponibles para cada plataforma.

Aquí nuevamente gana el Gear Fit 2 de Samsung, ya que Android de Google es una plataforma muy popular. Y de serie, Samsung trae muchas apps y funcionalidades muy buenas.

Xiaomi controla su sistema operativo y las apps que hay disponibles para el Mi Band 3, siendo un ecosistema mucho más cerrado.

Calidad de los materiales

Pulseras para Samsung Gear

Xiaomi Mi Band 3 ha dado un salto de calidad considerable frente a modelos anteriores. Se nota a simple vista. Son materiales de plástico, pero resistentes y ensamblados de buena forma.

Lo mismo ha ocurrido con Samsung, cuyos Gear Fit anteriores eran algo más rudimentarios y con una calidad algo inferior al nuevo Gear Fit 2.

Los materiales del Samsung son muy resistentes, con un buen diseño y acabado, bien ensamblado y con varias correas intercambiables para elegir.

Estos atajos de Siri en tu iPhone te harán la vida mucho más fácil

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El asistente virtual Siri de tu iPhone puede hacer muchas cosas por ti. Con las mejoras introducidas en la app, desde la implementación iOS 12 (gracias a la nueva app Atajos para gestión de flujos), se pueden hacer muchas más cosas. Con este asistente podrás incluso automatizar tareas o programarlas para que se hagan solas si se repiten en el tiempo.

Siri cuenta con muchas opciones y atajos para tu iPhone que no todos conocen. Por eso, con un poco de ingenio se pueden hacer muchas más cosas de las que imaginarías. Recuerda que Siri puede ejercer acciones sobre el propio sistema operativo iOS, sobre las apps por defecto que incluye Apple y también sobre apps de terceros (aunque cada una puede tener diferentes funciones).

Los mejores atajos de Siri para tu iPhone

Lo primero será tener la app Atajos en tu sistema, si no la tienes la debes instalar. Una vez instalada, el siguiente paso sería navegar por su galería en busca de los atajos que te pueden ayudar en el día a día y usarlo/editarlo para modificar su comportamiento a nuestro antojo. Muchos de estos atajos para iPhone son para complementar a Siri, como los siguientes:

Convertir de PDF a JPG

Atajo de Siri para iPhone: PDF a JPG

En el iPhone con la nueva app Atajos puedes descargar multitud de atajos que sirven para convertir de un formato de archivo a otro. Por ejemplo, de una imagen a GIF, o este atajo que transforma un PDF en una imagen de tipo JPG.

Busca el tipo de formato que necesites, ya que este atajo solo es un ejemplo para darte a conocer la potencia de Atajos combinada con Siri, pero encontrarás más como éste.

La utilidad de este atajo toma importancia con las apps de mensajería instantánea como Whatsapp y otras similares, ya que no admiten compartir archivos (Telegram sí lo permite). Solo pueden pasar imágenes, audio y vídeo, al convertir un PDF en una imagen podrás compartirlo con tus contactos.

Limpiar recordatorios ya hechos

Recordatorios de iPhone

Una de las utilidades del iPhone es el uso de recordatorios para organizarte y tener tu propia agenda virtual. Así no olvidarás hacer las tareas o los eventos que tengas próximamente.

El problema de esta función es que si la usas frecuentemente acumularás gran cantidad de recordatorios pasados, es decir, aquellos que ya has hecho y no necesitas mantenerlos ocupando espacio.

Si eliminarlos te parece tedioso, con este atajo podrás eliminar todos los recordatorios ya cumplidos con ayuda de Siri. Lo hará automáticamente sin que tengas que intervenir.

Descomprimir archivos

Zip descomprimir con Siri en iPhone

Como ya sabes, muchos de los atajos que incluye tu iPhone para Siri se centran en la gestión de los archivos de tu sistema. No solo para convertir de un formato a otro como ya has visto, también para operar sobre ellos.

Los archivos comprimidos son algo más problemáticos en los dispositivos móviles, a pesar de que existen gran cantidad de apps para comprimir y descomprimir en multitud de formatos. El motivo es que no es tan cómodo hacerlo como en un ordenador.

Para que no sean un incordio, puedes usar este atajo para que los archivos comprimidos que quieras se descompriman en segundos. Por supuesto también hay atajos para comprimir que puedes usar.

Traducir texto seleccionado

Siri traduciendo frase

Muchas veces estás leyendo webs en otros idiomas, o algún documento en un lenguaje que no es el nativo y te cuesta entenderlo. Pues también hay atajos para los idiomas en la nueva app del iPhone para integrar con Siri.

En este caso simplemente basta con seleccionar el texto que quieras traducir y con el atajo podrás traducirlo al idioma que quieras. Así de sencillo.

Y los atajos no quedan en simples traductores, también puedes encontrar otros atajos que te pueden ayudar si viajas fuera de España. Por ejemplo, atajos para calcular la propina que debes dejar en un restaurante del extranjero, ya que en otros países las propinas no son como aquí, sino que no se incluyen los servicios en los precios y los debes pagar con tu propina…

Encontrar la gasolinera más cercana

Mapa iPhone: gasolinera

Si tu vehículo está bajo de combustible puede ser un problema, especialmente si estás viajando y no conoces la zona por la que vas. Seguramente hayas sentido esa angustia de no saber si tu coche se quedará sin la reserva antes de encontrar una gasolinera y te dejará tirado…

Pues bien, para que no tengas que usar Maps o distraerte demasiado al volante, puedes tener este atajo configurado para Siri, de ese modo tu iPhone actuará en estas situaciones.

Simplemente pulsas este atajo y Siri te indicará el camino a la gasolinera que tengas más cercana, según tu ubicación actual.

Descargar vídeos de redes sociales y webs

Vídeo embebido - Atajo Siri para iPhone

Estos son realmente dos atajos diferentes, pero los he agrupado en este apartado por que su utilidad es casi la misma. Un atajo puede descargar vídeos de redes sociales como Facebook, Twitter, Instagram, etc. El otro atajo hará lo mismo pero de otras webs.

Seguramente muchas veces has visto vídeos que te han gustado y quieres compartir con alguien. Por ejemplo en Twitter o en cualquier otra red social o web. Lo sencillo sería copiar el enlace del tweet y pasárselo a la otra persona. Pero si no tiene Twitter o si quieres conservar el vídeo en local (en tu memoria), eso ya es más complicado.

Este tipo de vídeos Flash o embebidos son complicados de obtener y necesitas de plugins/addons o utilidades que puedan descargarlos. Pero con estos atajos Siri lo hará por ti en tu iPhone con un simple gesto.

Conversor de unidades

conversor Siri

Convertir unas unidades en otras puede ser algo que necesites para tus estudios o para cualquier otra situación cotidiana. Existen muchas apps para esta tarea, pero mejor si se simplifica con un atajo ¿verdad?

Imagina que has encontrado una receta americana y te dispones a cocinarla, pero las onzas, las tazas, las pulgadas y los galones no van contigo. O tal vez te encuentres en otro país con unidades imperiales como Inglaterra…

Con este atajo no tendrás problema para convertir de unas unidades a otras que conozcas y sacarte de un apuro. Todo gracias a la app Atajos de iPhone y a Siri.

Modo avión y ahorro de batería

Modo avión - iPhone Siri

Por último, aunque existen muchos más que te invito a descubrir, tienes un atajo para que Siri haga entrar tu iPhone en un modo avión y ahorro de batería.

Cuando tengas un largo viaje en avión o si vas al volante y no quieres distracciones, lo mejor es poner tu móvil en modo avión y ahorrar batería.

Con este atajo lo tendrás simplemente pulsandolo, y Siri se encargará de actuar sobre la configuración de energía del sistema operativo para ponerlo en ese estado.

En estos casos, el Ibuprofeno NO es efectivo y no debes tomarlo

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El Ibuprofeno es junto con el Paracetamol de los medicamentos más vendidos en España. Se ha demostrado que la dosis que estás tomando de este medicamento es demasiado alta y que las farmacéuticas han hecho pastillas que están peligrosamente cerca del límite tóxico.

El Ibuprofeno es un antiinflamatorio de uso común que seguramente tengas en tu botiquín e incluso en el bolso. Se suele usar para dolores cabeza, de regla, para cuando te doblas un pie o te molesta una muela. La automedicación es algo bastante común, pero que lo sea no significa que no sea peligroso para tu salud.

Hay algunos casos en los que tomar Ibuprofeno no está recomendado porque aparte de no hacerte nada puede perjudicarte gravemente. A continuación, te diré los casos en los que el Ibuprofeno debería mantenerse lejos de tu organismo.

Durante el embarazo

Ibuprofeno

El tomar medicamentos mientas se está embarazada debe ser tan solo por prescripción médica y bajo su vigilancia. Además, hay algunas pastillas como el Ibuprofeno que no están indicadas en el embarazo.

Los antiinflamatorios no esteroideos del estilo del Ibuprofeno están contraindicados en esta etapa de tu vida porque pueden ser perjudiciales para el futuro bebé. En especial durante el primer y segundo trimestre que es cuando se está formando.

Está comprobado que las madres que tomaron Ibuprofeno durante su gestación tienen niños más propensos a sufrir déficit de atención e hiperactividad entre otros problemas. Así que, si no quieres volverte loca el resto de tu vida no es aconsejable que los tomes.

Enfermedades cardíacas

El Ibuprofeno y los antiinflamatorios no esteroideos aumentan en más de un 40% las probabilidades de que sufras problemas cardíacos, infarto o muerte súbita. Este medicamento es el séptimo más vendido en España.

No se trata de que no lo tomes de vez en cuando, no obstante, tienes que procurar no tomarlo en cuanto te duela una uña del dedo.

El Ibuprofeno incrementa tus posibilidades de sufrir un paro cardíaco, una cardiopatía isquémica o un infarto cerebrovascular.

Ibuprofeno

Problemas con el Ibuprofeno

El Ibuprofeno altera el flujo de la sangre minimizándolo, por lo que en el estómago puede provocar serios problemas como irritarlo o crearle úlceras tanto en este órgano como en los intestinos. Si ya lo tienes tocado por problemas anteriores la mezcla puede ser una bomba.

El alcohol y el Ibuprofeno no son buenos compañeros. Las personas bebedoras frecuentes ya pueden tener problemas de estómago de antemano y si toman este medicamento corren el riesgo de además sufrir las ya citadas úlceras e incluso daños hepáticos.

Si padeces artritis no debes tomarlo por las mismas razones que si tienes problemas de estómago o de corazón.

Está comprobado que las personas que sufren infecciones de orina con frecuencia y toman Ibuprofeno tardan hasta tres días más de lo habitual en que se les cure.

En los deportistas también está desaconsejado la toma de este medicamento, ya que puede ocasionar fallo en los riñones.

Ibuprofeno

Consejos

Antes de lanzarte a tomar Ibuprofeno consúltalo con tu médico y entre los dos tendréis que decidir si el beneficio es superior al daño que te puede provocar este fármaco.

No debes tomarlo a la ligera y en cualquier situación. Cada medicamento está fabricado para un tipo de dolor o de síntoma. El Ibuprofeno no es un medicamento milagro que vale para todo.

Si fumas, tienes la tensión arterial alta o sufres de colesterol alto tienes ya factores de riesgo suficientes para padecer un paro cardíaco, no te la juegues aumentándolo con el Ibuprofeno.

Si sufre migrañas o cefaleas y tomas Ibuprofeno o similares durante más de quince días al mes lo único que este fármaco hace es aumentar esos dolores y que tú te tomes más medicación para quitarlos. Es una pescadilla que se muerde la cola.

No se recomienda tomar Ibuprofeno por más de diez días al mes.

Los insultos que la Casa Real ha tenido que aguantar

A la hora de condenar cualquier tipo de modalidad injuriosa contra la Casa Real, desde hace 30 años, a los tribunales no les ha temblado el pulso. Ya sea por manifestaciones escritas, por canciones sobre miembros reales como la Reina Letizia, o por gestos visuales, los jueces se han inclinado siempre por la pena aunque nunca por unanimidad sino con una importante división interna. Donde este hecho se encuentra luego de que el pasado año España se encontró con una condena.

Esta condena a España fue la de Estrasburgo, cuando el Tribunal Europeo de Derechos Humanos castigó al país por imponer una pena de cárcel a dos manifestantes que quemaron la foto de los Reyes en 2007, momento en que nos encontrábamos en pleno debate nacional sobre los límites de la libertad de expresión. Así, desde Merca2.es hacemos un repaso sobre los insultos e injurias que han tocado a la Casa Real.

Los insultos y las injurias contra la Casa Real española están penados

Casa Real: insultos penados a los miembros como Letizia

Es sabido que las injurias a la Casa Real constituyen un delito tipificado en los artículos 490.3 y 491 del Código penal español, que prevé penas de prisión de cuatro a veinticuatro meses. Este delito es causa de controversia entre las fuerzas políticas.

Por su parte, ha sido causa de polémica en diversas ocasiones, como por ejemplo en el proceso llevado a cabo en 2007 contra la revista satírica El Jueves, por una de sus icónicas portadas con una multa procedente de 3000 euros.

A su vez, también se conoció que el 13 de marzo del pasado año el Congreso de los Diputados, con los votos en contra de los partidos de PP, Ciudadanos y PSOE, rechazó la proposición de ley de Esquerra Republicana de Catalunya para que se despenalizaran los delitos de injurias a la Casa Real y de ultraje a España.

El ataque de Jaime Peñafiel con doña Letizia y la Casa Real

Casa Real: acusaciones de Peñafiel a doña Letizia

Las acusaciones de Jaime Peñafiel hacia la Casa Real son muchas y muy variadas en los últimos tiempos, especialmente desde que don Juan Carlos I abdicara hace ya cinco años y diera paso al frente de la corona a su hijo Felipe VI.

Aunque nunca se ha considerado monárquico, lo cierto es que el periodista especializado en la Casa Real y la Corona ha intentando siempre ensalzar la figura del rey don Juan Carlos en detrimento de cualquiera que esté a su lado.

No tanto es el caso de doña Letizia a quien, sin duda alguna, ha atacado de forma más despiadada. El periodista ha llegado a criticar a la reina consorte no solo por sus debilidades protocolarias, sino también por pertenecer a una familia normal: con unos progenitores separados y un abuelo taxista. Así, Peñafiel habló hace unos meses de Letizia Ortiz en su columna de República.com.

Peñafiel acusó a doña Letizia de actitud «violenta y desprecio» a doña Sofía y la Casa Real

Casa Real: los ataques de Peñafiel a Letizia

En ese artículo, el periodista reflexiona sobre una posible reconciliación en la Casa Real del rey Juan Carlos y doña Sofía y en el que aprovecha de esa forma para arremeter, sin contemplaciones, contra la reina doña Letizia.

Lo hace al recordar el cacareado desencuentro de Sofía y Letizia en Palma de Mallorca: «A raíz de la agresión de la inefable consorte a Doña Sofía, (…) pienso que se ha producido un cambio visible en la relación entre Don Juan Carlos y Doña Sofía. Todo el mundo pudo verlo».

«No solo la actitud violenta sino el público desprecio hacia su suegra. Primero, en la entrada a la catedral cuando desoyó los ruegos de Felipe pidiéndole esperara a sus padres que la seguían con pasos mas lentos». Pero Peñafiel va mucho más allá, donde asegura que además de llamar violenta y agresiva a doña Letizia, también apuntala que es la que ha provocado la ‘soledad indiscutible’ de doña Sofía.

Cuando Otegui despotricó contra Juan Carlos I

Injurias de Otegui en 2005 a Juan Carlos I

El caso de Arnaldo Otegi fue de los más sonados del momento, donde el político español en 2005 fue condenado por el Tribunal Supremo a un año de cárcel por llamar al rey emérito «jefe de los torturadores».

Además, llegó hasta el punto de que seis años después, el Tribunal Europeo de Derechos Humanos, por su parte, también condenó a España a una multa de 20.000 euros en concepto de daños morales por vulnerar la libertad de expresión de Otegi.

En aquel momento, Otegi tenía entonces sus antecedentes penales cancelados, lo que hacía a su vez que no computaran a los efectos de esta condena, por lo que la pena de un año era susceptible de quedar en suspenso. Las acusaciones por injurias al Rey y a la Casa Real se remontan a febrero de 2003, cuando en una rueda de prensa Otegi llamó a don Juan Carlos «jefe de los torturadores».

Los insultos de Pablo Hasel que fueron condenados

Los insultos de Pablo Hasel

El pasado año, la fiscalía española pedía una condena de casi tres años de prisión para un rapero acusado de injurias y calumnias contra la Casa Real y otras instituciones del país, un caso que llegó muy lejos para la opinión del país.

Se trata de Pablo Hasel, cuyo apellido real es Rivadulla, quien también compareció en un tribunal de Madrid acusado de publicar tuits entre 2014 y 2016 en defensa de miembros de grupos armados.

Su respuesta, por su parte, fue más clara todavía: «Si hay que pedir prisión para cada medio que haya contado esto, no habría cárceles», respondió el músico a la fiscalía española. También se refirió al rey emérito de la Casa Real como ‘capo mafioso saqueando el estado español’, añadiendo que ‘a la cárcel van los pobres y no la infanta Cristina, pero medio país le desea la guillotina». Le condenaron por dos años.

Valtonyc, insultos e injurias

Los insultos condenados de Valtonyc a Casa Real y Letizia

El del rapero Valtonyc fue, con toda seguridad, el caso que más llamó a la atención de la opinión de nuestro país hace unos años, siendo enviado a prisión. El rapero de Mallorca fue condenado por el Tribunal Supremo por varios delitos, entre ellos, contra la Casa Real.

Así como insultos e injurias a la Corona y a la Casa Real y amenazas por el contenido de sus canciones. Las frases de sus canciones violan la ley, siendo destacadas en su momento por la justicia en el relato de ‘Hechos probados’ que aparece en la condena.

Se trata, tal y como destacaron, de diez canciones del álbum Residus de un poeta, otros diez temas bajo el título Mallorca es Ca nostra; y, por último, otras dos canciones que fueron subidas por el rapero a Youtube. Sus letras se basan en una marcada ideología comunista, anticapitalista, republicana, Rap Político y antifascista.

El rapero C. Tangana insultaba al rey Felipe VI

Casa Real: C. Tangana insultos al rey y a la Corona

El músico Antón Álvarez Alfaro, conocido artísticamente como C.Tangana, insultó al Rey Felipe VI y a la Casa Real, criticando las instituciones de la monarquía y la democracia representativa durante una rueda de prensa del festival Primavera Sound.

«El Rey es un gilipollas (…), y que me metan en la cárcel a mí», dijo el rapero el pasado año, que hizo estas declaraciones en apoyo a Valtonyc, quien huyó de España tras ser condenado a tres años y medio de cárcel.

«Y si tienes algún problema con los insultos, a todo el mundo nos insultan, y la vida es así, lo tienes que afrontar como lo afrontamos todos», añadió C. Tangana. «Yo soy un personaje público, y a mí también me insultan, y yo hago algo, por lo menos. Tú no estás haciendo algo», continuaba el músico en un vídeo que se hizo viral.

La guerra entre Oysho, Zara y Primark por conseguir el vestido más viral

Las cadenas de ropa Oysho, Zara y Primark se han enzarzado en una guerra sin cuartel. Aprovechando las rebajas de verano, las principales firmas de moda están lanzando todo tipo de ofertas que no puedes dejar escapar. Pero, parece no ser suficiente. Por ello, han comenzado una batalla para tener el vestido más viral.

Y ojo, que los vestidos que han presentado Oysho, Zara y Primark están revolucionando las redes sociales. Las instagramers más conocidas están posando en sus perfiles de Instagram con estas prendas. Las celebrities de nuestro país, no dudan en ponerse estos modelitos. Y sí, las tres cadenas de ropa barata están vendiendo más que nunca.

Vestido de Oysho

Así es el vestido viral de Oysho que planta cara a las soluciones de Zara y Primark

La compañía con sede en Tordera ha conseguido marcar la diferencia con uno de los modelos más bonitos que encontrarás. Y es que, este vestido de Oysho sacará lo mejor de ti. Para empezar, es un vestido largo blanco de lunares, que consigue estilizar la figura.

Para ello, apuesta por una manguita de volante para darle un toque más femenino. Por no hablar de la parte delantera abotonada, igual que los botones forrados de la misma tela para ofrecer un punto elegante y que nos lleva al característico estilo de los años 20.

Aunque, el punto más diferenciador de este vestido, que ha hecho que Oysho plante cara a Primark y Zara, lo vemos en las pinzas situadas en los lados de la cintura. Gracias a este sistema, y que se abren en la zona de la cadera, la cintura se marca más, pareciendo más fina y por lo tanto consiguiendo un aspecto más estilizado.

Y este exitoso vestido de Oysho es realmente ponible: se puede utilizar con sandalias planas, zapatillas deportivas, tacones… Una de las mejores opciones a tener en cuenta y que servirá para aquellas clientas que se quedaron sin el vestido de lunares de Zara. Lo puedes comprar a través de este enlace por 35.99 euros.

Vestido de Zara

Zara contraataca con un vestido corto

La respuesta de Zara no se hizo esperar: el buque insignia del conglomerado de Inditex presentó un vestido corto en color crudo con anga corta y línea evasé. Una prenda que ofrece muchos diseños bordados para ofrecer un contraste realmente atractivo.

Sí, el vestido de Oysho es realmente bonito,pero esta prenda de Zara está siendo un verdadero boom en las principales redes sociales. Igual que el modelo de la firma catalana, esta prenda hace que luzas tipazo. Además es muy combinable, ya que lo puedes utilizar con sandalias de tacón, botines de caña media o incluso con botas de cow boy, que ahora están más de moda que nunca.

¿Te gusta esta alternativa al popular vestido de Oysho? Que sepas que este modelo de Zara lo puedes comprar a través de este enlace por menos de 60 euros.

Y sí, Primark ha respondido a Oysho y Zara

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Evidentemente, Primark iba a responder a Oysho y Zara con su propio modelito. En este caso, con un vestido midi de estampado de flores y manga corta que te va a sorprender. Como podrás comprobar, queda realmente bien, ofreciendo un aspecto sobrio y alegre.

A esto se le suma su caída ideal, además de una manga corta y un estampado de flores pequeñas que te hará tener un look divino para verdadera reina este verano. Además, su precio es realmente atractivo, ya que solo cuesta 22 euros.

Eso sí, esta alternativa al vestido de Oysho y de Zara, no aparece en la página web. Normal, si tenemos en cuenta que Primark lo puso a la venta hace poco más de una semana. ¡Corre a la tienda para comprarlo antes de que se agote!

Coca-Cola Light y Coca-Cola zero, ¿cuáles son sus diferencias y cuál es mejor?

La Coca-cola es la bebida carbonatada más consumida junto con la Pepsi en todo el mundo. Esta empresa sabe que los consumidores se cuidan cada vez más y más y por ende toman bebidas que no contengan azúcares.

Cuando compras esta bebida con sabor a cola puedes elegir entre varios formatos. Uno de ellos es la Coca-cola original, la cual tiene todo el contenido en azúcar. La otra es la Coca cola light y la Coca-cola zero. Ambas tienen menos azúcares e incluso la zero se puede tomar sin cafeína. Te contamos las diferencias y cuál de las dos es mejor. ¡Infórmate!

Coca-cola light y zero

Coca cola

Muchas cuestiones formuladas en la sociedad en materia de alimentos tienen que ver con la toma de Coca-cola. En la actualidad se bebe demasiadas bebidas que tienen un alto contenido en azúcar. Este consumo se relaciona con el padecimiento de algunas enfermedades.

Si padeces de diabetes, sea del tipo que sea, deberá tomar zero, pues es la que menos azúcar posee. La light tiene esas diferencias.

Coca cola light y zero son dos clásicas opciones y muy usadas por la mayoría de los consumidores para poder utilizar como acompañamiento en las comidas o, simplemente, en sustitución de agua.

Mismos ingredientes

Coca cola

Si te gusta mucho tomarla lo mejor que puedes hacer es tomar zero, pues al tener menos azúcar es la mas indicada. La light no tiene demasiada, pero posee un contenido mínimo.

No se recomienda el consumo de bebidas carbonatadas, pues no parecen ser muy sanas. Hay muchos investigadores que interpretan e investigan los ingredientes de los alimentos, aparte de poder diferenciar la calidad sensorial de un alimento.

Coca cola salió al mercado en 1982. Ofrece al consumidor una bebida de cola con un sabor muy parecido al producto que tiene azúcar, y con la particularidad de tener solo 0,2 kilocalorías por cada 100 ml de producto.

Coca-cola zero: 2006

Coca cola

En 2006, llegó con algo muy bueno. Esto impresionó a los consumidores. Se vendió como una sin azúcar, por eso se le llamó zero.

Es curioso que desde su nacimiento los consumidores no creían que era el mismo producto que la light. Tienen el 95% de sus ingredientes idénticos y no tiene ninguno de los dos azúcares.

Muchas veces no se sabe mirar bien una etiqueta nutricional. La sociedad pensaba que la Coca-cola light era una bebida de cola con un % mucho menor en calorías. La zero fue una panacea y proporcionaba al consumidor una bebida con sabor a cola que no tenía nada de calorías.

La diferencia entre ambas

Coca cola

Muchos consumidores que tomaban Coca-cola decían de forma reiterada que light y zero no poseen el mismo sabor. Puede parecer cierto, aunque es difícil realmente de distinguirlas.

La única posible diferencia que reside entre ambas es que la light tiene un acidulante de más, en concreto, el ácido cítrico (E-330), es decir, ligt tiene en su contenido ácido cítrico más ácido fosfórico.

Este proporciona más acidez a la light con respecto a la zero. Todo lo demás son iguales y lo demás puede ser puro marketing.

Acesulfamo-K y aspartamo

Coca cola

Debe de saberse que la light y zero se fabrican básicamente usando los mismos componentes que sustituyen el azúcar (acesulfamo-K y aspartamo) está clarísimo que estas dos bebidas carecen de azúcar de origen natural y no aportan las calorías innecesarias para la alimentación.

No por eso, sin embargo, pierde su delicioso e increíble sabor a Coca-cola que ha fascinado siempre a varias generaciones.

Estas dos bebidas difieren levemente. Zero tiene más parecido al sabor original de la Coca-cola, mientras light es más liviana y no afecta tanto en la cantidad de calorías a una mezcla moderna para poder ser consumida por personas que están haciendo dieta.

Formatos iguales

bebidas

Existen bebidas para cada consumidor y una Coca cola para todos. Coca-cola zero y Coca-cola light están presentes en formas diferentes y capacidades para las diferentes ocasiones, desde la lata clásica de 250 ml de capacidad para un viaje o una comida rápida en cualquier lugar, hasta la botella más consumida para toda la familia o sólo compartir con los amigos en una reunión ociosa.

Puedes comprar como se ha mencionado la botella de 2 litros o incluso la de medio litro para un uso individual.

Parece ser que la light tiene menos burbujas que la zero. Esto le puede parecer a una persona más que a otra y depende un poco del paladar de cada uno. La bebida en la lata también parece que tenga más burbujas que las que se venden en botellas de dos litros. Como decimos depende mucho de la persona que lo consuma.

Las bebidas se toman por igual

bebida

La Coca-cola light y la Coca-cola zero son las dos bebidas de esta empresa con los formatos más parecidos en los que se puede encontrar en el mercado esta gaseosa.

No debe de ser secreto que estas dos bebidas son tomadas por la mayoría de la población, sin importar la hora que sea del día.

Estas pueden consumirse a la hora de acompañar las comidas principales del día, para calmar la sed en lugar o tomar la tan beneficiosa agua.

Mejor beber agua

bebida

Beber cualquiera de estas bebidas no será mejor que usar agua para poder hidratarse. El agua es muy saludable y desde luego es sumamente necesaria para el organismo, mientras que el uso de estas bebidas gaseosas están vinculadas totalmente con la diabetes o el síndrome metabólico.

El uso de forma continuada de la Coca cola en cualquiera de sus presentaciones, ya sea la Coca cola light como la Coca cola zero, puede causar bastantes problemas asociados a la salud.

Pueden aparecen fallos metabólicos. Es importante que se bebe en las cantidades recomendadas para poder mantener la condición física y un estado de lo más óptimo posible, pues la salud siempre es lo más importante que se puede tener.

Lidl: las mejores ofertas para llevar a la playa en verano

Cocinar no es siempre una opción. Hay días en los que nos resulta imposible meternos en la cocina un par de horas para preparar nuestros platos estrellas y tenemos que conformarnos con lo primero que vemos en la nevera, ¿No es cierto? Pues esto no tiene por qué ser así. Lidl pone a nuestra disposición algunos platos precocinados que tan solo tendremos que calentar o que cocinar en apenas cinco minutos.

¿Quieres saber cuáles son esos productos? Pues no te pierdas nuestra lista a continuación. Seguro que alguno de estos productos de Lidl se convierte en uno de tus imprescindibles.

Pollo agridulce con arroz

lidl

Si te apetece un plato saludable y sabroso al mismo tiempo, el pollo agridulce con arroz basmati es una de las mejores opciones. Es un plato bastante completo y fácil de hacer ya que solo necesitarás calentarlo en el microondas y sentarte a comer. Rápido, limpio y delicioso. Ni siquiera tendrás que preocuparte por recoger la cocina si tienes prisa.

El precio, además, es bastante económico. Tan solo tendrás que pagar 1,99 euros por este plato que, en otras condiciones, te costaría mucho más. Así que, ¿Por qué preocuparte por cocinar en los días en los que se te acumula el trabajo? Tira de tupper y de platos precocinados de Lidl.

Ensalada de la huerta de Lidl

ensalada Merca2

Las ensaladas son siempre una buena opción saludable para comer rápidamente cuando apenas hay tiempo. Así que si te coge fuera de casa, nosotros te recomendamos comprar una ensalada de la huerta de Lidl. Es muy completa y barata, por lo que podrás acompañarla con otro de los productos precocinados que ofrece el supermercado alemán.

Tomate, mix de lechugas, zanahoria, maíz…, en definitiva, una ensalada completa. El precio, además, es muy competitivo, tan solo cuesta 1,69 euros. ¿Qué más podemos pedir por ese precio? En Lidl también puedes encontrar otro tipo de ensaladas como, por ejemplo, la de pasta.

Ensalada griega en Lidl

griega Merca2

Otra de las opciones es la ensalada griega que es también muy completa. En este caso, la ensalada griega está llena de productos típicos de la región como, por ejemplo, aceitunas negras o queso. La ensalada también incluye tomate, mix de lechugas y aceitunas blancas. Eso sí, las ensaladas vienen sin aliño.

El precio de esta ensalada es de 1,99 euros. Es un precio un poco más alto que la ensalada de la huerta, pero también es mucho más completa. ¿Nuestra recomendación? Que acompañes esta ensalada con un producto muy mediterráneo como un gazpacho o salmorejo, que también puedes encontrarlo preparado y listo para consumir.

Hamburguesas de remolacha

hamburguesasremolacha Merca2

La dieta vegetariana está muy extendida hoy en día, y es por eso mismo por lo que encontramos varias opciones en los supermercados. Encontrar platos vegetarianos ya no es tan complicado.

En Lidl encontramos una gran variedad de ellos, pero nosotros hoy queremos recomendar estas hamburguesas veganas hechas a base de remolacha. Con el color, estas hamburguesas intentan imitar el color de la carne. Pero no tiene nada que ver. Su sabor es muy diferente, pero delicioso igualmente.

El precio de este producto es de 1,99 euros, que  está muy bien. Trae dos hamburguesas de 100 gramos aproximadamente. A nosotros nos encanta en casa y siempre tenemos alguna. Para hacerla solo necesitarás cinco minutos. Además, puedes acompañarla con alguna de las ensaladas ya preparadas que hemos visto.

Lasaña de Lidl

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La lasaña de Mercadona es uno de los productos más demandados, pero, ¿Qué pasa con la de Lidl? ¿La recomendamos? Lo cierto es que sí. La lasaña de boloñesa de Lidl no tiene nada que envidiar a la de Mercadona. ¡Está deliciosa! Y además tiene un precio bastante bueno.

Esta lasaña de Lidl tiene un precio de 3,89 euros, un precio bastante económico si tenemos en cuenta que estamos ante un formato familiar de un kilo. De esta lasaña pueden comer más de dos personas, así que el plato sale muy económico.

Puedes compartirla o bien con tu familia o bien con tus compañeros de trabajo. Solo necesitaréis calentarla en el microondas y ya tendréis una comida muy enérgica para continuar con la jornada laboral.

Tallarines al wok y pollo al curry rojo

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Otro de los productos de Lidl que recomendamos para una comida sana, rápida y deliciosa son estos tallarines al wok y pollo al curry rojo. Es un plato muy exótico, pero nos encanta. Tan solo tienes que calentar la bandeja y disfrutar de una comida deliciosa que prepararás en tan solo dos minutos.

El precio es de 1,99 euros, que no está nada mal para un plato tan completo. Es una forma de comer rápido y barato, pero optar por las fast food. Puedes combinar este plato con otros de los preparados que ofrece Lidl. Así tendrás una comida muy completa para seguir con el día.

Arroz tres delicias

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El arroz tres delicias es siempre una buena opción, especialmente cuando tiene un precio irresistible. El arroz tres delicias de Lidl, que pertenece a la marca To-Tung, es un plato muy completo. Contiene verduras, proteínas, hidratos de carbono y, como no, un sabor espectacular. A pesar de ser un plato precocinado, el arroz tres delicidas de Lidl es muy recomendable.

El precio es además de lo más atractivo. Tan solo cuesta 1,99 euros. ¿Qué más podemos pedir por ese precio? En Lidl no necesitas rascarte demasiado el bolsillo para comer de forma rica y saludable.

Tiras de pechuga de pollo

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Las tiras de pechuga de pollo son muy socorridas para cualquier plato, desde la pasta hasta las ensaladas. Es por eso por lo que no podía dejar de recomendar las tiras de pechuga de pollo de Lidl. Puedes echarlas en la ensalada, en un revuelto, en la pasta…, donde realmente quieras.

El precio además es de 1.99 euros, un precio genial para productos versátiles como este. Así que si necesitas tener siempre a mano pechuga de pollo ya hecha y cortada, en Lidl tienes la opción. Además, es un producto muy sano, así que, ¿A qué esperas?

Todos los realities que Telecinco ha tenido que aguantar

Si nos preguntan por la cadena televisiva que ha dado más realities, tenemos sola una respuesta: Telecinco. La cadena de Mediaset se ha embarcado en muchos proyectos y, aunque no todos han terminado triunfando, sí que es cierto que algunos de ellos han tenido una buena aceptación. Tanto es así que hoy en día siguen en emisión, como es el caso de Gran Hermano o Supervivientes.

A continuación vamos a repasar todos los realities que Telecinco ha tenido que aguantar en estos años. ¿Los has visto todos?

‘Gran Hermano’ (2000)

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Conocido por ser «el padre de los realities», »Gran Hermano’ es, probablemente, el concurso de telerrealidad más famoso y seguido de la historia de España. La versión española del formato neerlandés ‘Big Brother’ es la primera incursión de la televisión nacional en el género de la telerrealidad.

Creado y producido por Endemol, el concurso aísla en una casa a una serie de individuos de características físicas y sociales dispares, provenientes de varios puntos geográficos que son obligados a convivir bajo la atenta mirada de las cámaras, que filman y enseñan a los espectadores del programa sus movimientos las 24 horas del día. Semana tras semana, los concursantes son nominados por sus compañeros como candidatos a abandonar la casa hasta que solo quede uno de los habitantes de la misma. Ese concursante se convierte en el ganador del programa y opta a un premio en metálico, que en las últimas ediciones del espacio se cifra en 100.000 euros.

Telecinco ha probado la eficacia de ‘Gran Hermano’ hasta en un total de 18 ocasiones, todas ellas protagonizadas por concursantes totalmente anónimos, deseosos de vivir la experiencia de «la vida en directo», y con el valor suficiente para exponer su día a día a la centena de cámaras que poblan la casa del concurso, ubicada actualmente en Guadalix de la Sierra.

‘Supervivientes’ (2000)

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La primera edición española de ‘Supervivientes’ vio la luz el 10 de septiembre de 2000, en Telecinco, marcando un 27,1% de share en su estreno. En esta cadena se han emitido varias ediciones del reality, que se han desarrollado añadiendo algunas variantes en cada edición. La estancia del programa se ha grabado en distintos parajes exóticos alrededor del mundo, teniendo distintos presentadores tanto en la isla como en el plató.

El reality es un programa de telerrealidad de supervivencia,donde un grupo de concursantes son abandonados en una región aislada. Los «supervivientes» deberán sobrevivir a las condiciones adversas propuestas por el programa por sus propios medios, aprovechando los alimentos que la naturaleza les pueda brindar e ideando métodos de adaptación y dominio del medio.

Y no conformes con esto, en Telecinco se apuntaron a ‘Supervivientes de famosos’. Hoy en día los concursantes no son anónimos, sino todo lo contrario. Solo buscan famosos, y de alto caché como es el caso de Isabel Pantoja, la protagonista indiscutible de ‘Supervivientes 2019’.

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‘Popstars: todo por un sueño’ (2002)

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Telecinco no quiso pasar por alto el filón de audiencias que ‘Operación triunfo’ había reportado a La 1 durante 2001/2002, por lo que intentando emular el fenómeno que el talent show de cantantes supuso para la cadena pública, el canal se hizo con los derechos de ‘Popstars’. El formato ‘Popstars’, renombrado en España como ‘Popstars: todo por un sueño’, fue la adaptación de un formato australiano que tenía un claro objetivo: formar una girlband con las cinco ganadoras resultantes del programa.

30 chicas seleccionadas tras un multitudinario casting convivieron durante 15 días en un hotel. Tras la primera gala, 10 fueron expulsadas y las 20 restantes se trasladaron al «taller», un espacio en el que recibían formación y docencia musical mientras eran filmadas para que el público pudiera ver sus progresos y la interacción surgida ellas. Tras más de tres meses de programa, Carmen Miriam, que había sido previamente expulsada y repescada; Elisabeth Jordán, posteriormente protagonista de ‘Un paso adelante’ e integrante de UPA Dance; Norma Álvarez; Marta Mansilla, exintegrante del disuelto grupo Venus; y la andaluza Davinia Arquero se alzaron con el triunfo del programa y formaron el grupo Bellepop.

Pese a que las audiencias de ‘Popstars: todo por un sueño’ quedaron lejos de ser desastrosas durante su andadura por Telecinco, la cadena pudo esperar más de este concurso y no se planteó una segunda edición.

‘Hotel Glam’ (2003)

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En principio el nombre del programa era ‘Hotel Glamour’, aunque por problemas legales tuvo que cambiar su nombre al poco de iniciarse a ‘Hotel Glam’. El formato, presentado por Jesús Vázquez, cogía el concepto de ‘Gran Hermano’ en el que la convivencia era la base, pero añadía importantes cambios que revolucionaron el panorama televisivo.

Un lujoso hotel de cinco estrellas era el lugar donde se alojaban los participantes, personajes del mundo del corazón, durante tres meses, luchando por un premio final de 50.000 euros, que finalmente se llevó Yola Berrocal. La mecánica no era tan estricta como la de ‘Gran Hermano’, lo que se pretendía era buscar más espectáculo. Los concursantes podían salir de su residencia para hacer excursiones y acudían a plató en cada una de las galas.

‘Gran Hermano VIP'(2004)

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Los magníficos datos que reportó a Telecinco las primeras ediciones de ‘Gran Hermano’ propiciaron que la cadena realizase el mismo reality con concursantes famosos, por lo que en 2004 nació ‘Gran Hermano VIP’.

Anunciado como todo un acontecimiento en el que se podía ver por primera vez la verdadera cara de los personajes de las revistas del corazón y personalidades del mundo televisivo en general. La versión VIP del formato más exitoso de Telecinco ha sido una apuesta acertada para la cadena, que ha cosechado estupendos datos de audiencia en la mayoría de ediciones que el programa ha emitido. Especialmente en la última, ‘Gran Hermano VIP 6’, en la que la lucha de Miriam Saavedra ha sido la protagonista.

‘La casa de tu vida’ (2004)

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‘La casa de tu vida’ tuvo su primera edición en 2004 y contó con tres en total (2004, 2005 y 2007). La mecánica del concurso consistía en construir una casa, dicha construcción debía ser llevada a cabo por parejas que, a su vez, debían convivir juntos. La pareja ganadora se quedaría con la casa, valorada en 790.000.

Cada dos semanas unas nominaciones ponían en la palestra a determinadas parejas y el público decidía quién debía irse. El formato, presentado por Jordi González, cosechó estupendos resultados en sus dos primera ediciones, pero decayó en la última y fue cancelado tras sólo dos semanas de haber empezado esta emisión.

‘Operación triunfo’ (2011)

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Después de tres ediciones de éxito dispar en La 1, Telecinco cogió el testigo de la cadena pública y resucitó uno de los programas más exitosos de la historia de la televisión de nuestro país. ‘OT’, como se conocía popularmente al programa, es un talent show en el que los participantes, encerrados en una academia de alto rendimiento para mejorar sus cualidades artísticas, demuestran semana a semana sus habilidades como cantantes en una gala en directo.

Al final de la semana, tras ser nominado por un jurado compuesto por profesionales del sector, por decisión del público uno de los aspirantes a abandonar el concurso era expulsado.

Muchas de las grandes figuras que pueblan ahora el panorama musical español han nacido y crecido en los escenarios de las 5 temporadas que Telecinco ha desarrollado del concurso, entre ellos, Soraya Arnelas (‘Operación triunfo 4’), Pablo López (‘Operación triunfo 6’), Mario Jefferson (‘Operación triunfo 8’) y Edurne (‘Operación triunfo 4’), representante de España en el Eurovisión.

‘Esta cocina es un infierno’ (2006)

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El Topo es la adaptación española del concurso-reality de origen belga ‘The Mole’. En el programa, un grupo de concursantes debían superar las pruebas propuestas, cada una con un valor que se sumaría a la cuantía del premio final.

La peculiaridad del formato la aporta «el topo», un infiltrado de la organización que en cada prueba intentaba sabotear las pruebas, eso sí, de manera sigilosa para evitar ser descubierto. A pesar de ser una propuesta innovadora y contar con un gran éxito en otros países, fue cancelada por la cadena por tener unas audiencias por debajo de las expectativas.

‘I love Escassi ‘ (2010)

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El formato es una adaptación formato ‘Age of love’ protagonizada por Gran Hermano. El objetivo del programa era que el jinete encontrara el amor, para ello dos grupos de mujeres tuvieron la oportunidad de conocer a Escassi.

En primer lugar un grupo integrado por veinteañeras y otro por mujeres más maduras, cada grupo cuenta contaba con sus distintas virtudes y defectos. La mecánica del reality, presentado por Jesús Vázquez, consistía en que Escassi sostenía citas con las candidatas con el fin de encontrar a su mujer ideal sin importar su edad. Finalmente Cristina, fue quien se hizo con el amor del codiciado soltero.

‘Dejadnos solos’ (2010)

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‘Dejadnos solos’ fue la adaptación española del programa británico ‘Boys and Girls Alone’ y el estadounidense ‘Kid Nation’. El reality era una especie de ‘Gran Hermano’ infantil en el que un grupo de 16 niños en edades comprendidas entre los 10 y los 12 años convivían 10 días en una casa, sin contar con la ayuda de los adultos.

Las bajas audiencias hicieron que el formato, presentado por Paz Padilla fuera retirado de la parrilla después de cuatro entregas el 6 de enero de 2010. El hecho de que el reality fuese protagonizado por niños parece que no conquistó al público.

‘Las joyas de la corona’ (2010)

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El reality fue una adaptación del espacio estadounidense ‘Charm School’ en el que 12 jóvenes eran instruidos por 4 profesores en materia de protocolos, modales y comportamiento.

La mecánica consistía en que durante varios meses la «escuela», dirigida por Carmen Lomana, les enseñaría a comportarse en sociedad, eliminando a uno de ellos en cada gala. El espacio emitido en la época estival tras el final de ‘Supervivientes’, obtuvo grandes datos de audiencia entre los adolescentes, que pudieron ver como en la gala final la dependienta Azahara de Cordero, se alzaba con el premio de 20.000 euros.

‘Acorralados: aventura en el bosque’ (2011)

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El reality show es una adaptación del formato ‘The Farm’, creado por la empresa sueca Strix, y emitido en España durante dos temporadas en Antena 3 bautizado como de ‘La granja’. El reality show llegó a Telecinco en 2011 bajo el nombre de ‘Acorralados: aventura en el bosque’, en una edición en la que los concursantes tuvieron que convivir durante 98 días.

Presentado por Jorge Javier Vázquez y Raquel Sánchez Silva, el concurso encerraba a un grupo de famosos y los ponía a las riendas de una granja rudimentaria. Estos participantes se sometían semana tras semana a nominaciones que, tras pasar por el voto de la audiencia, dejaban fuera a uno de los concursantes al final de la semana.

‘Campamento de verano’ (2013)

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‘Campamento de verano’ fue un reality desarrollado por la productora La Fábrica de la Tele que se llevo a cabo en la Sierra de Gredos. El formato consistía en encerrar durante nueve semanas a un grupo de famosos en la Sierra sin ninguna comodidad.

El reality, vendido como «más duro que ‘Supervivientes’ y más polémico que ‘Acorralados'» siguió el corte de estos espacios y fue emitido durante la época estival. Durante la final del concurso, se vivió un hecho nunca antes visto, la organización desestimó la victoria de José Manuel Montalvo por supuestas irregularidades en la prueba final. Aún así, la audiencia volvió a coronar a Montalvo como ganador.

‘Ex, ¿Qué harías por tus hijos? ‘(2014)

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El programa de telerrealidad, producido por Zeppelin fue la adaptación española de ‘The Extra Mile’, de origen israelí. El formato fue el primer programa de telerrealidad cuyo objetivo era ayudar a 10 parejas divorciadas a reconciliarse por el bien de sus hijos, mientras participaban en distintos retos que ponían a prueba su fortaleza mental, sus habilidades físicas, y por encima de todo, su capacidad de cooperación con su ex pareja, a pesar de haber terminado sus relaciones.

El objetivo de todo ello era ganar un premio de 100.000 euros, destinados a garantizar el futuro de sus hijos, que se depositarían en un fondo fiduciario a su nombre y que no podrían tocar hasta que los menores alcancen la mayoría de edad

‘Pasaporte a la isla’ (2015)

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Producido por Magnolia, este reality tomó el relevo a ‘Supervivientes 2015’ durante los meses de verano, teniendo como premisa la conquista de un puesto en la siguiente edición del reality de supervivencia. Así, 13 personajes populares hacían frente a diferentes pruebas de supervivencia con el fin de prepararse para el reality en Honduras mientras esquivaban las nominaciones de sus compañeros.

La organización modificó las bases del programa durante su transcurso, dando como resultado dos vencedores en lugar de uno. De este modo, Christian y Mari Carmen fueron seleccionados, por público y organización respectivamente, para participar en ‘Supervivientes 2016’.

Mercadona refuerza su oferta en cerveza con 40 proveedores

La cadena de supermercados Mercadona ha reforzado su categoría de cervezas ampliando su número total de proveedores de cerveza españoles a 28, y los internacionales a 12, sumando un total de 40, con la incorporación, entre otros, de numerosos proveedores locales de cervezas artesanales.

Esta apuesta, sumada a la consolidación de las variedades más tradicionales, en las que, según la compañía, también se ha mejorado la calidad, ha permitido dar un impulso a la categoría que se ha visto reflejado en su volumen de compras.

De este modo, Mercadona compró 90 millones de litros de cerveza nacional más en el útlimo año, hasta alcanzar los 240 millones. Este volumen se ha traducido, paralelamente, en un incremento de las compras de materia prima del campo español por parte de sus proveedores que, en el caso de la cebada, ha aumentado en 14 millones de kilos más que en 2017.

Algunos de los proveedores nacionales e internacionales que ofrecerán sus cervezas en los establecimientos de Mercadona serán La Zaragozana, La Virgen, Mulhacén, Saint Omer, Martens, Birra Castello o Haacht, entre otros.

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La transformación de la categoría con nuevas cervezas artesanales y sabores locales que complementan a las variedades más tradicionales ha supuesto para la cadena pasar a ofrecer hasta 70 opciones diferentes de cerveza.

Mercadona destaca la incorporación en los últimos meses de cinco nuevos especialistas en cerveza que son 15&30, de Andalucía; Barcelona Beer Company y Cervezas Tibidabo, de Cataluña; y Mica y Kadabra, de Castilla y León.

Bankia apoya más de 400 proyectos sociales este año

Bankia apoya con 4,5 millones de euros más de 400 proyectos sociales que pondrá en marcha a lo largo de este año en colaboración con las once fundaciones de las cajas que conforman la entidad financiera.

Las iniciativas han sido seleccionadas a través de convocatorias sociales y medioambientales en diez comunidades autónomas. En total, beneficiarán en el conjunto del año a 200.000 personas, según ha comunicado el banco.

Bankia colabora en los territorios de origen del banco con un total de once fundaciones, tras la fusión con BMN: Fundación Montemadrid, Fundación Bancaja y Fundació Caixa Castelló en la Comunidad Valenciana, Fundación Ávila y Fundación Caja Segovia en Castilla y León, Fundación Caja Rioja, Fundación La Caja de Canarias, Fundación Iluro en Cataluña, CajaGranada Fundación, Fundación Cajamurcia y Fundación Sa Nostra en Baleares.

El director de Responsabilidad Social Corporativa (RSC) de Bankia, David Menéndez, ha declarado que “desde el origen, en Bankia hemos dado gran importancia a los proyectos sociales más cercanos y al desarrollo local”. “Somos una entidad pegada al terreno y estamos comprometidos con la sociedad”, ha incidido.

Menéndez ha destacado, en este sentido, que “gracias a la buena colaboración que Bankia tiene con todas las fundaciones de origen y al trabajo conjunto que realizamos, conseguimos llegar y dar respuesta a los colectivos más vulnerables de las comunidades autónomas y provincias sin las que no entendemos el banco”.

BANKIA ALCANZA 100 MILLONES EN PROYECTOS SOCIALES

En los últimos seis años, Bankia ha destinado más de 100 millones de euros a proyectos sociales y medioambientales desarrollados por un total de 4.211 asociaciones y cuyos programas han beneficiado a 2,4 millones de personas.

La entidad financiera impulsa iniciativas sociales dentro de sus seis grandes líneas de actuación: desarrollo local a través de la colaboración con las fundaciones de origen, empleo, discapacidad, vivienda, medioambiente y formación.

Bankia centra su inversión social en estas áreas y mantiene su compromiso con la sociedad a través de la implicación de toda su estructura y sus profesionales. La política de Gestión Responsable se caracteriza por ser capilar y cercana al relacionar la actividad social del banco con la consecución de objetivos de la entidad a través de su proyecto Red Solidaria.

De esta forma, la entidad contribuye de manera prioritaria con nueve de los 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) entre los que se encuentran trabajo decente y crecimiento económico; industria, innovación e infraestructura; acción por el clima, y energía asequible y no contaminante.

PROYECTO CULTIVA LA AMISTAD

Un ejemplo es el proyecto ‘Cultiva la Amistad’ que han lanzado recientemente Bankia y Fundación Montemadrid. Ofrece gratuitamente huertos urbanos en los que las entidades sin ánimo de lucro puedan practicar la agricultura ecológica y desarrollar proyectos de acción social y actividad comunitaria.

La cesión de las parcelas, situadas en los Huertos Montemadrid, será de un año prorrogable y está dirigida a entidades sociales, educativas, medioambientales y culturales que quieran desarrollar en ellas un proyecto en beneficio de sus asociados y del resto de la sociedad.

En palabras de Cristóbal Sánchez, director general de Fundación Montemadrid, “esta iniciativa supone una oportunidad para que las entidades puedan contar con un nuevo espacio al aire libre, desarrollar proyectos de agricultura ecológica que aporten nuevas habilidades a sus asociados y, al tiempo, abrir sus actividades al resto de la comunidad». «Además, podrán compartir sus experiencias con otras personas que desarrollan su mismo trabajo y que persiguen un mismo objetivo común”, ha señalado.

Por su parte, el director de Responsabilidad Social de Bankia, David Menéndez, ha destacado “la importancia que para nosotros tiene el cuidado del medioambiente y las iniciativas que, de manera conjunta, llevamos a cabo con la Fundación Montemadrid con el objetivo de realizar acciones que mitiguen la huella ecológica y contribuyan en la consecución de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) relacionados con la Acción por el Clima y el cuidado de los ecosistemas terrestres, sin olvidar nuestro foco en las personas”.

El presidente de Red Eléctrica se enreda con Podemos en Twitter

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El presidente de Red Eléctrica, Jordi Sevilla, tiene actualmente un frente abierto con su compañía bastante importante. La Comisión Nacional de los Mercados y la Competencia (CNMC) ha decidio meter mano al negocio regulado de las energéticas, y para ello prepara un recorte en los pagos a la distribución y el transporte, tanto del gas como la electricidad. Esto último es lo que afecta al operador de redes nacional, y además de manera importante.

Esta situación debería tener lo suficientemente concentrado a Sevilla con el problema; pero nada más lejos de la realidad, el exministro socialista es un tuitero bastante activo que, este pasado miércoles, se ha cruzado con otro grupo muy activo, en este caso los fans de las redes de Unidas Podemos. Una opinión sobre Pablo Iglesias ha sido el detonante.

Eso ha tenido la respuesta de Unidas Podemos, que considera que el presidente de Red Eléctrica está deslegitimado para dirigir esta compañía tras asegurar este que el secretario general de la formación morada es «el principal obstáculo a un Gobierno de izquierdas». Así lo ha manifestado su portavoz adjunta en el Congreso Yolanda Díaz, que en un mensaje en su cuenta de Twitter cree que «este tipo de ‘opiniones políticas’ perjudica la independencia de Red Eléctrica».

«Que quien ostenta la presidencia de REE, órgano técnico clave en el sistema eléctrico en nuestro país, emita este tipo de ‘opiniones políticas’, además de ser la primera vez que sucede, perjudica la independencia de Red Eléctrica y lo descalifica para presidirlo», ha escrito Díaz.

La diputada de Galicia En Común ha ‘colgado’ esta frase con una foto del tuit de Jordi Sevilla, citando al propio exministro socialista y actual presidente de Red Eléctrica en su mensaje.

En su tuit, Sevilla criticaba a Iglesias, señalándole como «el principal obstáculo a un Gobierno de izquierdas». «Para muchos, socialistas o no, Pablo Iglesias se ha convertido en el principal obstáculo a un Gobierno de izquierdas en España después de liderar el ‘no a Sánchez’ en 2016 (esperando el surpasso (sic)) y estirar personalmente la cuerda hasta romperla en 2019».

Pero aquí no terminó todo. Con su tradicional actividad tuitera, cientos de seguidores de la formación morada mostraron su desaire, algo que a Jordi Sevilla no le gustó nada.

Así, el presidente de Red Eléctrica, una empresa cotizada, se ha visto envuelto en una polémica con cruces de tuits mientras que el regulador español pone en jaque el negocio de la compañía y el dinero de los inversores.

Islas Canarias: el paraíso del turismo en horas bajas

Crece la preocupación por la caída del turismo en Canarias, uno de los destinos turísticos por excelencia para españoles y extranjeros. Pero estos últimos, especialmente los británicos y los alemanes, ahora sustituyen el archipiélago canario por Turquía u otros países más baratos. Algo que unido al cierre de bases de Ryanair y a la marcha de otras aerolíneas encienden las alarmas entre los hoteleros.

Los datos confirman esta realidad. El pasado año, el turismo descendió en Canarias un 3,3% hasta los 13,7 millones de viajeros. Y en lo que va de año la caída es del 2,8% (6,6 millones hasta junio). Mucho más pronunciado fue el descenso en junio cuando el número de viajeros cayó un 7% (931.810 turistas) con respecto al año anterior, según los últimos datos actualizados de la Estadística de Movimientos Turísticos en Fronteras (Frontur).

El cierre de bases de aerolíneas como Ryanair y la recuperación de otros destinos como Turquía han golpeado duramente al turismo en Canarias

Y las previsiones no son mejores. Para la temporada de verano, se prevé una caída del 10% del turismo alemán en muchas de las islas canarias, mientras que para Mallorca el descenso ronda entre el 10% y el 15%, según pronosticó la Confederación Española de Hoteles y Alojamientos Turísticos (Cehat).

Los hoteleros no esconden el hecho de que la recuperación de países como Turquía, Túnez o Grecia está afectando también a la caída del turismo alemán. “Han contraatacado a base de precios para recuperar usuarios, con diferencias entre el 50% y el 60% entre Turquía y España”, afirman desde Cehat.

En Canarias la preocupación se eleva hasta el espacio aéreo. La patronal hotelera asegura que este verano hay 6,9 millones de plazas aéreas, es decir, 417.000 menos que en 2018 (200.000 menos en Fuerteventura, 100.000 menos en Gran Canaria, 80.000 menos en Tenerife y 40.000 menos en Lanzarote).

La quiebra de aerolíneas como Germania o Air Berlín han supuesto un duro golpe para el archipiélago español; pero las estrategias de otras compañías aéreas también se han convertido en un grave problema turístico para Canarias en el corto y en el largo plazo. La semana pasada Ryanair confirmó su intención de cerrar sus bases en Las Palmas y Tenerife el próximo 8 de enero, así como el posible cierre de la de Girona y despidos en general.

Aunque el susto ya lo dio previamente Norwegian. La noruega tenía previsto cerrar en el mes de noviembre sus bases de Las Palmas y Tenerife por razones de rentabilidad. Decisión que ahora están reconsiderando por el “el nuevo y siempre cambiante entorno competitivo”. De momento están en conversaciones con los sindicatos para buscar una solución “adecuada y viable para mantener ambas bases abiertas”.

Mucho antes, Air Europa también se marchó de Canarias por la baja rentabilidad de los vuelos entre islas. Air Europa Express, marca con la que operaba estos vuelos, alcanzó un acuerdo de código compartido para mantener la competencia en Canarias, que permitirá mantener las frecuencias que venía realizando la división aérea del grupo turístico Globalia.

YA LO AVISARON LOS HOTELEROS

Desde la cadena hotelera Meliá ya alertaron que sus hoteles registraron malos datos en Canarias en el primer trimestre, algo que creen que no variará mucho. “Esperamos un comportamiento negativo durante el segundo trimestre frente al mismo periodo del año anterior por el aumento de la competencia procedente de destinos alternativos, la cual se espera impacte negativamente en algunos de nuestros hoteles, como el Gran Meliá Palacio de Isora o el Meliá Jardines del Teide”, señalan.

Solo hay una forma de competir frente a estos destinos: bajar los precios. Simón Pedro Barceló, copresidente de Grupo Barceló, reconoció hace poco en una entrevista en ‘El País’ que se nota el deterioro en el mercado vacacional español, especialmente en Canarias. Por lo que han tenido que seguir la estrategia de reducir entre un 3% y un 4% los precios. No han sido los únicos. Las agencias de viajes también se han visto obligadas a lanzar ofertas y descuentos para atraer a los viajeros.

Sanidad alerta: No consumas especias si eres celiaco o tienes alergia

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Sanidad lanzó una alerta el día 11 de agosto en la que advertía que si eres celíaco o tienes alguna alergia no consumas una partida de especias que ha llegado a España y que se está comercializando.

Cada día se tiene más conciencia de lo grave y los problemas de salud que pueden producir productos no aptos si tienes alergia alimenticia o eres celíaco. En este caso la voz de alarma proviene de unas especias que vienen desde la India y las mismas no poseen prescripción ninguna de alerta a los consumidores.

Esta partida proviene de la empresa TRS GARAM MASALA que viene de la India y se ha vendido tanto a España como a otros países como Grecia que ha sido la que se ha dado cuenta del grave error al no poner en las etiquetas SU ALTO CONTENIDO EN GLUTEN.

Lote de especias peligrosas para las personas celíacas por su alto contenido en gluten.

¿Qué productos son?

sanidad alergia celíaco especias

Son de la marca TRS GARAM MASALA:

  • Las bolsas de 100 gramos.
  • El lote es el 170310/09.040.160.
  • Fecha de consumo preferente 31/03/2020.

La Agencia Española de Sanidad ha avisado que estos lotes no tienen en su etiqueta nada que informe al consumidor de su alto contenido en gluten y que esto puede ocasionar graves problemas a los consumidores.

Estos productos tan peligrosos si eres celíaco o si padeces alguna alergia provienen de las especias que ha vendido la India y ha distribuido en los Países Bajos llegando a España. Madrid es la ciudad donde ha llegado este lote de especias. Se advierte de que se mire con precaución si se van a comprar especias de esta marca y que se analice el lote por si coincide con el afectado.

Sanidad recomienda

Si eres celíaco y estás en posesión de estas especias citadas anteriormente, no debes consumirlas porque contienen un alto nivel de gluten.

Las autoridades ya están informadas de este suceso junto al resto de comunidades autónomas para que tomen las medidas oportunas.

También se advierte que si no se tiene ninguna alergia ni se es celíaco puedes tomarlas perfectamente porque no te harán daño. El único fallo que tienen es que no indican adecuadamente su restricción a las personas que sí lo son.

¿Riesgos de consumirlo si eres celíaco?

sanidad alergia celíaco especias

Si te saltas una dieta sin gluten y eres celíaco o alérgico corres el riesgo de sufrir desde diarreas y vómitos hasta dermatitis, cansancio extremo o dolores de cabeza entre otros.

La importancia de que Sanidad esté atenta a la comida, incluidas las especias, que nos vienen de otros países es fundamental para que si eres celíaco, no corras riesgos innecesarios.

Cuando un celíaco come gluten su sistema inmunológico se defiende de una amenaza y daña las vellosidades de los intestinos. Existe el riesgo añadido de que seas alérgico al gluten y no tengas síntomas de que lo eres. Por lo que continúas consumiendo gluten, pero el daño que se ocasiona en tu organismo es el mismo que el que tiene los síntomas.

Cuando te saltas la regla de no comer gluten por tu alergia una vez tras otra, tengas síntomas o no de serlo, estás provocando que las vellosidades del intestino no se puedan recuperar del daño. Es entonces cuando se producen los problemas más graves. Algunos de ellos son:

  • Déficit de nutrientes.
  • Anemia ferropénica.
  • Linfoma intestinal
  • Abortos repentinos.
  • Problemas de fertilidad.

Las personas celíacas asintomáticas tienen más consecuencias negativas a largo plazo.

El único tratamiento que existe para las personas celíacas o con sensibilidad especial el consumo de gluten es llevar una vida sin gluten. Hasta la fecha no existe ninguna otra forma para evitar que los intestinos de los que padecen esta enfermedad no corran riesgos. Tienes que llevar una dieta estricta sin trigo, centeno o cebada de por vida.

Azvalor justifica las pérdidas de sus fondos por la «irracionalidad» del mercado

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Los fondos de la gestora Azvalor han registrado rentabilidades negativas hasta agosto, frente a datos muy positivos de sus índices de referencia, lo que su socio fundador Fernando Bernad ha achacado a la «irracionalidad» del mercado actual que es similar al de la época de la burbuja puntocom en el año 2000.

La cartera ibérica de la gestora ha perdido un 1,1% en lo que va de año, frente a la rentabilidad del 5,4% del índice de referencia; mientras que el fondo internacional ha obtenido una rentabilidad negativa del 0,1% hasta el 9 de agosto, frente al 12,3% del índice.

«Las similitudes hoy con el año 2000 son cada vez más numerosas», ha alertado Bernad en la carta trimestral a los accionistas, donde ha detallado que los «síntomas de ánimo especulativo e irracionalidad en el mercado», que son «cada vez más». En este sentido, Bernad ha considerado que el mercado «está dejando de calcular y ha hecho énfasis en la «burbuja sin precedentes de la renta fija», ya que el 25% cotiza a rentabilidades negativas a nivel mundial, incluyendo algunas emisiones calificadas de bono basura.

Asimismo, ha recalcado la dispersión en valoración entre compañías caras y baratas «similar a la burbuja de hace 20 años», en tanto que el valor en bolsa de Facebook, Amazon, Netflix,Google, Apple y Nvidia ya supone el doble que la suma del valor de todas las compañías cotizadas en Reino Unido, Alemania y Francia.

En esa línea, Bernad ha tildado de «absurdas» las valoraciones de compañías como Beyond Meat, WeWork, Tesla, Uber o Crowdstrike, con «seductores pero poco probados planes de negocio» y ha criticado el el uso de opciones de acciones a nivel «abusivo»en compañías de ‘social media’.

Por otro lado, ha denunciado la «fiebre de la gestión pasiva» y el «fenómeno de ESG (de inversión sostenible) y de lo políticamente correcto» que ha propiciado, según Azvalor, que «un creciente número de instituciones a descartar por completo sectores absolutamente indispensables para mantener el nivel de renta y bienestar global.

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