El estrés es algo habitual entre los autónomos. Es cierto que alguien que inicia un negocio por su cuenta tiene la suerte de poder dedicarse a lo que de verdad le gusta, pero esto no quiere decir que no tenga preocupaciones o que todos los días de trabajo sean perfectos. De hecho, según los últimos estudios más de un 60% de los autónomos soportan un nivel de tensión y ansiedad en su trabajo que es bastante alto.
Y no solo eso, está demostrado que el síndrome del trabajador quemado también afecta de forma directa al colectivo de los autónomos. En este caso la culpa no se le puede atribuir al jefe, pero hay muchas razones que llevan a los trabajadores por cuenta propia a soportar importantes niveles de estrés en su día a día. Vamos a repasar algunas de las más importantes para entender mejor la razón por la que el estrés es algo tan presente en la vida de los profesionales que trabajan por su cuenta.
Inestabilidad de ingresos en los autónomos
Un trabajador por cuenta ajena sabe cuánto va a cobrar cada mes, pero para el autónomo es imposible predecir cuánto ganará cada mes. Puede pasar por una época buena y tener abundantes ingresos, pero también llegan épocas con poco trabajo en las que apenas va a ganar para subsistir, así que tiene que asegurarse de tener un buen colchón de ahorros.
No se trata solo de cubrir los gastos fijos como la cuota de autónomos, los pagos a proveedores, etc. Es que el autónomo también debe tener la vista puesta en el futuro y asegurarse de tener recursos económicos suficientes para poder abordar el crecimiento de su negocio: lanzar su producto en mercados extranjeros, alquilar un local más grande, etc. Todo esto hace que tenga que estar siempre preocupado por sus ingresos y buscando la mejor forma de gestionarlos.
Dificultad para descansar
Cuando un autónomo tiene empleados y sabe que puede confiar en ellos puede darse el “lujo” de descansar y tomarse vacaciones. Pero la realidad nos demuestra que muchos trabajadores por cuenta propia trabajan solos. Esto implica que si no están ellos al frente de su negocio no están generando dinero.
A efectos prácticos esto significa que los autónomos apenas pueden tomarse vacaciones, y cuando lo hacen tienen que estar constantemente pendientes de cosas del trabajo, por lo que en realidad nunca llegan a descansar del todo ni pueden desconectarse. Pero incluso cuando se han planeado las vacaciones, un pedido imprevisto o una urgencia puede dar al traste con esos planes.
Demasiada conectividad
Este es un problema que afecta también a los trabajadores por cuenta ajena. Hasta tal punto que muchos convenios colectivos ya reconocen el derecho a la desconexión digital y prohiben que la empresa contacte con los empleados fuera de su horario de trabajo o en vacaciones. Pero para el autónomo esto es imposible.
Vaya donde vaya, el profesional por cuenta ajena lleva consigo su teléfono móvil y cualquier cliente o proveedor le puede contactar mediante una llamada, un mensaje o un correo electrónico. Esto hace que al final el autónomo esté inmerso en su negocio 24 horas al día incluso aunque no quiera.
Enfermedades y accidentes de los autónomos
Aunque el mito diga que los autónomos nunca se ponen enfermos, lo cierto es que son mujeres y hombres expuestos a las mismas enfermedades y accidentes que cualquiera. Lo que ocurre es que para el autónomo una baja laboral es un auténtico problema, aunque tenga acceso a una prestación por incapacidad temporal.
El autónomo que está de baja sufre si sabe que no hay nadie al frente de su negocio, es consciente de que sus ingresos están bajando y que tiene que hacer frente a pagos como las cotizaciones a la Seguridad Social. Esto hace aumentar los niveles de estrés y afecta negativamente a la recuperación de la salud.
El estrés
Puede sonar raro, pero el propio estrés es una causa de estrés. Cuando alguien ve afectado su equilibrio mental por estrés se acrecienta el sentimiento de ansiedad, lo que a su vez lleva a que el problema se haga más grande. A medida que se incrementa la presión psicológica todo va saliendo peor.
Un autónomo estresado tiene dificultades para sacar adelante sus tareas, esto hace que se estrese todavía más y que su rendimiento siga bajando. Es un círculo vicioso del que resulta muy complicado salir y que muchas veces requiere de ayuda especializada por parte de psicólogos. En los casos más graves es necesaria una baja laboral para intentar recuperar el equilibrio mental.
La competencia
El profesional no solo tiene que estar pendiente de su negocio, también de lo que está haciendo su competencia. Cuando otros están ganando cuota de mercado el autónomo debe ponerse manos a la obra para ver qué es lo que está ocurriendo e intentar que su pérdida de clientes no sea excesiva.
Hay que estar siempre con un ojo puesto en lo que están haciendo lo demás para no perderles el ritmo. A la vez que hay que seguir innovando y buscando nuevas fuentes de ventaja competitiva para conseguir destacar y ganar más clientes.
Procedimientos administrativos para autónomos
Además de gestionar su negocio, el autónomo tiene que hacer frente a sus relaciones con la Administración, especialmente con Hacienda y la Seguridad Social. Debe estar atento al pago de sus cotizaciones y asegurarse de presentar a tiempo sus autoliquidaciones de impuestos, incluso en aquellos casos en los que no haya tenido ingresos.
A ello se suman situaciones excepcionales que aumentan los niveles de estrés como una inspección de Hacienda o de la Inspección de Trabajo para comprobar que todo está en orden. Es cierto que estas inspecciones no son frecuentes, pero acaban llegando tarde o temprano y hay que saber cómo abordarlas.
Estas son las principales causas del estrés entre los autónomos, pero a ellas hay que sumar otras como la preocupación por la ciberseguridad, problemas personales, la falta de liquidez o posibles robos en el negocio. El estrés es un enemigo silencioso que puede causar muchos daños a nivel físico y mental. Por eso, es vital para el autónomo intentar reducir los niveles de estrés y saber gestionarlo.
