Durante años, casi todos hemos creído lo mismo: que el colesterol es el gran enemigo del corazón, y que este órgano es una bomba que, sin descanso, empuja la sangre por nuestras venas. Lo repetimos sin pensar, como si fuera una verdad escrita en piedra.
Pero un médico estadounidense, el Dr. Stephen Hussey, ha decidido darle la vuelta a esa historia. Con voz tranquila y argumentos contundentes, lleva tiempo desafiando dos de los mayores dogmas de la medicina moderna.

El mito del colesterol: una verdad mal contada

“Creo que el mayor mito es esta teoría del colesterol”, dice con una serenidad que contrasta con el peso de sus palabras. “Esa idea de que el colesterol se acumula en una arteria, la bloquea lentamente y causa un infarto… en realidad, no hay evidencia sólida de eso.”

No habla desde la intuición, sino desde años de estudio. Hussey recuerda que esta teoría se popularizó a mediados del siglo pasado gracias al científico Ancel Keys, quien —según él— “escogió los datos que le convenían y dejó fuera los que no”.
El resultado: una narrativa que demonizó las grasas y convirtió al colesterol en el villano perfecto.

“La enfermedad coronaria era casi inexistente a principios del siglo XX”, explica. “Y curiosamente, aumentó justo cuando dejamos de comer comida real y empezamos a temerle a las grasas.”
Décadas después, los estudios demostraron que quienes reemplazaban las grasas naturales por aceites procesados enfermaban más. Pero esa parte de la historia nunca llegó a los titulares.
“Lo más absurdo —añade con media sonrisa— es que ahora tengo que probar que el colesterol no causa infartos, cuando nunca se probó lo contrario.”

El corazón no empuja, acompaña

El segundo mito que Hussey desmonta parece sacado de una película de ciencia ficción, y sin embargo, tiene base científica.
“El corazón no es una bomba de presión”, afirma sin titubear. “Si lo fuera, un órgano de este tamaño no tendría fuerza suficiente para mover toda la sangre del cuerpo. Su trabajo no es empujarla, sino mantenerla viva.”

Habla con la pasión de quien ha pasado horas observando y conectando piezas.
Según explica, el corazón tiene tres funciones principales:
Primero, hacer girar la sangre, creando un movimiento en espiral que la energiza y genera lo que llama agua estructurada, una especie de “cuarta fase” del agua que actúa como batería natural.
Segundo, ralentizar el flujo durante el esfuerzo físico, evitando que la sangre corra demasiado rápido y se colapse el sistema.
Y tercero, crear un campo electromagnético unas 5.000 veces más fuerte que el del cerebro. Ese campo, asegura, está directamente ligado a nuestras emociones y a nuestra forma de percibir el mundo.

Incluso menciona un hecho curioso: en embriones de pollo, la sangre ya fluye antes de que el corazón comience a latir.
“La principal forma en que la sangre se mueve es gracias a la luz infrarroja”, explica. “La luz del sol estructura el agua dentro de la sangre y eso crea el flujo. Es pura biofísica.”

El día que el corazón habló

A los 34 años, el propio Hussey vivió en carne propia lo que estudia. Un día, sin previo aviso, sufrió un ataque cardíaco.
“Tenía un perfil perfecto: sin placas, sin obstrucciones, sin factores de riesgo… y aun así, ocurrió”, recuerda.
Los médicos culparon al colesterol. Pero algo no encajaba.

Comenzó a investigar su propio caso y descubrió que la causa había sido otra: estrés, deshidratación y exceso de entrenamiento. “Mi cuerpo simplemente se desreguló”, confiesa.
Y entonces empezó su proceso de sanación. Tres meses después, su corazón estaba completamente recuperado.
“Me curé con sol, descanso, naturaleza y coherencia”, dice. “Mi fracción de eyección volvió a la normalidad. Lo que me sanó no fue una pastilla, fue escuchar mi cuerpo.”

Del cerebro al corazón: un cambio de rumbo

Hoy, el Dr. Hussey enseña algo que suena simple, pero es profundamente transformador: vivir desde el corazón.
“La mente calcula, pero el corazón siente”, dice. “Y en ese sentir hay información que hemos olvidado escuchar.”

Habla del entorno moderno —la luz artificial, el estrés, la desconexión con la naturaleza— como un enemigo silencioso que mantiene al sistema nervioso en alerta constante.
“La clave está en volver a lo básico: la luz del sol, el descanso, la tierra, las relaciones coherentes. No hay pastilla que sustituya eso.”

Cuando le preguntan qué significa para él vivir una vida “sobrehumana”, sonríe y responde:
“No se trata de ser invencible, sino de usar lo que te ha roto para ayudar a otros a sanar.”

Quizá, después de todo, el corazón no sea una bomba, sino una brújula que nos enseña el camino de regreso a casa.

Las relaciones de pareja son un espejo: reflejan lo que somos, lo que tememos y lo que aún necesitamos sanar. Hay personas que logran hablar del amor sin hacerlo parecer un cuento ni un manual, sino un proceso profundamente humano. Baya Voce es una de ellas. Su mirada sobre las relaciones es tan honesta como esperanzadora: la verdadera base del amor no está en el romanticismo ni en el control, sino en algo mucho más simple —y a la vez más difícil—: la regulación emocional.
Porque, según ella, solo cuando aprendemos a calmarnos, a escuchar y a sostener lo que sentimos, es cuando realmente podemos amar sin huir.

Su enfoque —que mezcla psicología, neurociencia y espiritualidad práctica— no habla de “cómo arreglar una pareja”, sino de cómo crecer dentro de ella. Para Voce, el conflicto no es un enemigo a evitar, sino una puerta hacia una intimidad más profunda.

El conflicto no destruye: lo hace la forma en que lo enfrentamos

Baya Voce parte de una idea tan simple como incómoda: discutir es inevitable.
No porque las parejas estén rotas, sino porque cada persona llega con su historia, su sistema nervioso y su manera de mirar el mundo. “El problema no es discutir —dice—, sino convertir cada conversación en una batalla por tener razón.”
En su visión, no hay una verdad universal, sino dos realidades que intentan encontrarse.

El reto, por tanto, no es “ganar” la discusión, sino aprender a regular las emociones, a quedarse presente cuando el cuerpo pide escapar o atacar. Es ahí, en ese momento en el que uno respira en lugar de gritar, donde empieza la sanación.
“Cuando uno se siente visto y comprendido —aunque no se le dé la razón—, el amor se vuelve un espacio seguro”, afirma.

Tres fases del amor: de la fusión a la libertad compartida

Voce describe las relaciones como un viaje que pasa por tres fases inevitables:
Primero está la fusión, esa etapa en la que todo encaja, los corazones laten al mismo ritmo y parece que hemos encontrado “a nuestra persona”.
Luego llega la lucha de poder, el choque entre las diferencias, los límites y las heridas. Es el momento en que cada uno empieza a mostrarse tal como es.
Y finalmente aparece la interdependencia, ese equilibrio en el que ambos aprenden a sostener su individualidad sin perder la conexión.

La mayoría, dice, se queda atascada en la segunda. Repiten los mismos conflictos, se callan para no discutir o entran en bucles de reproches. “Solo cuando aprendemos a calmarnos y a comunicarnos desde la conciencia, la relación florece”, insiste.

El cuerpo también ama (y se defiende)

No se puede hablar de emociones sin hablar del cuerpo.
Para Voce, discutir cansado, con hambre o sin haber dormido bien, cambia por completo la manera en que amamos.
“Lo fisiológico y lo emocional van de la mano”, explica. Un déficit de vitaminas, un desequilibrio hormonal o un exceso de cortisol pueden hacer que un simple malentendido parezca una amenaza.
Por eso, dice, cuidar el cuerpo es cuidar la relación. Comer bien, dormir lo suficiente, respirar hondo antes de responder: son gestos de amor, aunque no lo parezcan.

En sus talleres, Voce suele hablar de la “cuadrícula de la relación”, cuatro modos automáticos de reaccionar al estrés: culpar, explotar, apagarse o complacer. Son respuestas aprendidas, dice, no defectos. Reconocerlas con compasión es el primer paso para transformarlas.

Reparar antes que ganar

Uno de los mensajes más potentes de Voce es que el objetivo después de una discusión no es el acuerdo, sino la sintonía.
Aprender a reparar una conversación rota requiere calma, empatía y tiempo.
“Cuando los dos se dan un espacio para respirar y luego se escuchan sin interrumpirse, la relación se vuelve más fuerte”, explica.
No hace falta entenderse al cien por cien: “El 70% ya es suficiente. El resto es trabajo personal.”

La verdadera reparación ocurre cuando alguien puede decir: “Te entiendo, aunque no piense igual.” Esa frase —tan sencilla y tan rara— reconstruye la confianza más que cualquier disculpa automática.

Sanar juntos, no ser perfectos

Para Voce, el amor no es destino, sino práctica.
“Las relaciones son gimnasios emocionales”, suele decir. No se trata de encontrar la pareja ideal, sino de aprender juntos a sostener las diferencias sin perder la ternura.

Desde una mirada espiritual, cree que nos unimos para sanar lo que solos no pudimos. Cada pareja se convierte en un espejo donde vemos nuestras heridas y también nuestro potencial de transformación.
Pero la base, insiste, es la confianza. Amenazar con irse, esconder cosas o vivir desde la vergüenza destruye el espacio de seguridad donde el amor puede crecer.

Al final, Baya Voce resume todo su trabajo en una frase que lo dice todo:

“Las parejas sanas no buscan tener razón, sino razones para seguir creciendo juntas.”

Y quizá ahí esté la esencia del amor maduro: dejar de pelear por quién gana y empezar a cuidar el puente que une.

Dicen que la salud empieza en la cena, no en el desayuno. Hay personas que parecen nacer con una brújula interna que siempre apunta hacia el bienestar. Marina Grano de Oro es una de ellas. Desde niña sintió una curiosidad natural por el cuerpo humano, el movimiento y la energía que nos mantiene en pie.
Mientras otras soñaban con ser médicas o bailarinas, ella se perdía observando cómo los músculos se coordinaban al correr. El deporte fue su primer lenguaje: jugó al fútbol, llegó a vestir la camiseta de la selección española, y aprendió que el cuerpo, cuando se escucha, habla.

Años después, esa pasión se transformó en vocación. Fisioterapeuta, naturópata y especialista en Medicina China, Marina ha dedicado más de veinte años a acompañar a quienes buscan no solo curarse, sino entenderse.
Durante dos décadas tuvo su propia clínica, hasta que un día sintió que algo no encajaba. “Veía a pacientes que volvían una y otra vez con los mismos dolores. Les ayudaba, claro, pero en el fondo sabía que no estaba llegando a la raíz.”
Esa incomodidad fue la semilla de un cambio profundo. Comenzó a estudiar kinesiología holística, nutrición y medicina china, y con cada paso fue comprendiendo algo esencial: no somos un conjunto de síntomas, sino un universo entero de cuerpo, mente y emoción.

“El cuerpo grita lo que la mente calla. Solo hay que aprender a escucharlo”, dice con una serenidad contagiosa.

En un mundo que corre demasiado deprisa, Marina Grano de Oro recuerda algo tan simple como olvidado: la salud empieza en la cena.

Más que medicina: una manera de mirar la vida

A Marina no le gusta el término “medicina alternativa”. Le suena a separación, y para ella la salud es todo lo contrario: unión. Prefiere hablar de medicina complementaria, porque —como explica— “no se trata de sustituir, sino de sumar. La ciencia y la sabiduría antigua deberían darse la mano, no la espalda.”

Su campo de trabajo es la Medicina China Integrativa, una adaptación de la medicina tradicional oriental al ritmo y las costumbres de Occidente.
“La Medicina China es fascinante, pero muchas de sus prácticas son difíciles de aplicar aquí. Mi misión es traducir sus principios a un lenguaje que la gente pueda vivir sin sentirse fuera de su mundo”, explica.

Su método se basa en el equilibrio de los cinco elementos —Madera, Fuego, Tierra, Metal y Agua—, la energía vital (chi) y nuestra conexión constante con la naturaleza. “El cuerpo no es una máquina; es un ecosistema”, repite. “Y cuando algo se desequilibra, la clave no está en silenciarlo, sino en entenderlo.”

Los cinco elementos: el mapa interior

Según Marina, todos llevamos dentro los cinco elementos, pero en cada etapa de la vida uno domina más que los demás.
La Madera empuja a crear y proyectar, aunque también puede generar enfado o tensión. El Fuego es alegría y entusiasmo, pero en exceso se vuelve ansiedad o inflamación. La Tierra es hogar y nutrición, aunque a veces se carga de preocupación. El Metal simboliza la estructura y el control; y el Agua, la profundidad, el miedo, la introspección.

“Cuando aprendes a identificar cuál te domina, entiendes muchas cosas”, dice. “El cuerpo no miente, y los síntomas son mensajes, no enemigos.”

Por eso, enseña a observar señales simples: la lengua, la digestión, la respiración o el sueño.
“Son pequeños espejos del alma”, sonríe. “Si los miras con atención, el cuerpo te cuenta la historia completa antes de que aparezca la enfermedad.”

Volver a lo simple: comer, dormir y respirar sin prisa

Para Marina, el gran enemigo de nuestra época tiene nombre: la prisa.
“Vivimos corriendo, comemos con el móvil al lado y dormimos con la cabeza llena de pendientes. Así no hay cuerpo que aguante.”
Su propuesta es simple, casi poética: bajar el ritmo.
Recomienda cenar temprano, entre las ocho y las ocho y media, y respetar un ayuno nocturno de unas doce horas, para dejar que el cuerpo descanse de verdad. “Cada órgano tiene su propio horario. Si lo respetas, te sientes mejor sin necesidad de grandes milagros.”

También insiste en dormir antes de las diez —“cuando el hígado empieza su limpieza nocturna”— y en prestar atención a lo que sentimos. “El enfado, el miedo o la preocupación no son errores; son brújulas que te avisan de por dónde vas.”

Una consulta que escucha antes de hablar

En su consulta nada ocurre por casualidad. Marina observa cómo entra el paciente, cómo respira, cómo se mueve, incluso cómo reacciona si tiene que esperar.
“En esos primeros minutos ya puedes leer mucho”, confiesa.

Durante la sesión combina acupuntura, moxa, kinesiología holística, análisis clínicos y palpaciones. “El cuerpo es sabio. Solo hay que hacerle las preguntas correctas.”
Cuando termina, cada persona se lleva algo más que un tratamiento: una guía de tres pilares —alimentación consciente, suplementación inteligente y hábitos de vida reales—. “No busco que dependan de mí”, aclara. “Quiero que aprendan a escucharse.”

“Deja de ser un enfermo vertical”

Esa frase, tan suya, resume toda su filosofía.
Un “enfermo vertical” —explica— es quien vive con molestias crónicas, tirando del día a día, sin detenerse a entender qué le pasa.
“Nos acostumbramos al dolor, al cansancio, al insomnio, como si fuera lo normal… hasta que el cuerpo nos para en seco. Pero cuidarse no es egoísmo, es amor propio. Y cuando tú estás bien, lo demás florece.”

“Si no tienes diez minutos para meditar, necesitas una hora. Porque el silencio que no te das hoy, el cuerpo te lo pedirá mañana.”

Para Marina Grano de Oro, todo cambio real empieza por lo cotidiano. Por eso repite una y otra vez que la salud empieza en la cena. Y escuchándola, uno entiende que todo empieza ahí, en la cena: esa cena que puede ser simple rutina o el primer paso hacia una vida más plena, más lenta y, sobre todo, más sana.