VTEX inaugura nueva oficina en Barcelona y la convierte en su nuevo hub para Europa y APAC

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VTEX inaugura nueva oficina en Barcelona y la convierte en su nuevo hub para Europa y APAC

La compañía celebró la apertura de su nueva oficina en España, en un encuentro con clientes, periodistas, autoridades y líderes del ecosistema. Barcelona será el polo de talento y de operación para múltiples países en EMEA–APAC


Días atrás, VTEX  realizó en Barcelona la inauguración oficial de sus nuevas oficinas en España. Esta apertura materializa la apuesta de la empresa en el mercado español, uno de los de mayor crecimiento para la compañía en Europa. La ciudad fue elegida por su concentración de talento digital, ecosistema de innovación y relevancia estratégica para operar en la misma zona horaria de los principales retailers europeos y su capacidad de conectar múltiples mercados de la región.

La oficina de Barcelona funcionará como nuevo centro operativo para Europa y APAC. Además de un equipo local de ventas, albergará ingenieros de comercio, ingenieros de soluciones, especialistas en growth, localización de producto y arquitectos de soluciones de múltiples países de ambas regiones.»La tecnología solo es transformadora cuando está al servicio del negocio. Las marcas líderes necesitan acelerar, operar con eficiencia y escalar experiencias de comercio complejas, y eso exige un socio que entienda sus retos reales, desde la orquestación omnicanal hasta la automatización y la inteligencia aplicada. Europa está viviendo un momento clave en el digital commerce, con clientes que priorizan time-to-value, modularidad y resultados medibles. Y sabemos que acompañarlos de cerca marca la diferencia. Esta nueva oficina en Barcelona refuerza nuestro compromiso con la región, nos acerca aún más al talento local y al ecosistema, y nos permite seguir impulsando el crecimiento de las marcas con la misma velocidad y ambición con la que ya estamos transformando el comercio en toda Europa»,  afirma Santiago Naranjo CRO de VTEX.

La apertura se enmarca en un plan de inversión para acompañar el crecimiento exponencial que VTEX ha experimentado en Europa. A corto y medio plazo, se proponen crecer en base de clientes, ampliar su equipo y consolidar su liderazgo como plataforma de enterprise commerce. La estrategia se apalanca en las capacidades diferenciales que ofrecen y en los vectores de innovación como composable commerce, marketplaces, automatización y AI agentic aplicada al core operativo y a la experiencia de usuario. «La apertura de nuestra oficina en Barcelona reafirma nuestro compromiso con los clientes y con la región: se trata de estar donde se genera el impulso de cambio, de acelerar su crecimiento y de conectar talento, mercado y resultados. Este hub es una apuesta por España como eje de expansión para Europa y APAC», añade Prakash Gurumoorthy, General Manager EMEA & APAC de VTEX.

Hoy, VTEX ya impulsa a marcas como, Mondelez, Tréndico, La Sirena, Henkel (Indola), Embargosalobestia, Simón Coll y Ticnova, junto a partners como IBM, Accenture, Globant, ITG, Seidor, Synerise, Webimpacto, Experimentality, Digiu y Sportian. Además, cuenta con más de 100 tiendas online activas en la región EMEA-APAC, trabajando con marcas reconocidas como OBI, Motorola, Colgate, Manchester City, KitchenAid, entre otras. 

«Barcelona concentra talento, innovación y clientes clave. Esta inauguración no es un gesto simbólico: es el movimiento necesario para acelerar nuestra tracción en España y desde aquí habilitar capacidades para toda Europa», cierra Thiago Borba, VP Growth Southern Europe de VTEX.

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Alianza estratégica entre Bytetravel e Intermundial, grupo Atlantigo

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La alianza incluye la integración de seguros en las plataformas Globely y Visagov, la distribución de la eSIM Roamic en 5,5 millones de seguros de viaje y una participación minoritaria de Intermundial en ByteTravel


Bytetravel. scaleup tecnológica especializada en servicios para viajeros que cotiza en el BME Scaleup, ha firmado un acuerdo estratégico con Intermundial, del grupo Alantigo, líder en España de seguros de viaje.

En el marco del acuerdo, las marcas Globely, la nueva marca global de ByteTravel, y Visagov ya consolidada en el mercado de tramitación de visados, integrarán los seguros de viaje de Intermundial en sus plataformas, ampliando su oferta con coberturas adaptadas a distintos perfiles de viajeros y destinos.

La colaboración incluye también la promoción y distribución de la tarjeta eSIM Roamic, desarrollada por ByteTravel, que Intermundial ofrecerá a los titulares de 5,5 millones de pólizas. Con esta alianza, ambas compañías refuerzan su compromiso por digitalizar la experiencia del viajero y ofrecer soluciones más conectadas, seguras y sencillas.

Para Intermundial, el acuerdo supone un paso clave en su estrategia de crecimiento orientada a la diversificación y a la expansión internacional, así como al fortalecimiento de su red de socios B2C. Por su parte, ByteTravel amplía el alcance de su tecnología y consolida su papel como actor destacado del ecosistema traveltech, integrando sus soluciones digitales en el canal asegurador y llegando a nuevos perfiles de viajeros.

«Esta alianza refleja nuestra visión de crecimiento compartido: unir la especialización aseguradora de Intermundial con la capacidad tecnológica y el alcance internacional de ByteTravel. Juntos impulsamos una propuesta más global, innovadora y centrada en las necesidades del viajero» señala Manuel López, CEO de Grupo Atlantigo.

Por su parte, Axel Serena, CEO de ByteTravel destaca: «Intermundial aporta a nuestra estrategia el respaldo y la solidez de un socio con gran conocimiento del sector turístico. Esta alianza permite dar un paso más en la construcción de un ecosistema traveltech donde innovación, conectividad y seguridad viajen de la mano».

Nuevas líneas de colaboración
ByteTravel, especializada en servicios para viajeros, opera en más de una decena de países, con presencia destacada en Estados Unidos, Reino Unido, Australia, Suiza y Alemania. Fundada con vocación global, la compañía busca consolidarse como referente europeo en el ámbito traveltech, impulsando soluciones digitales orientadas a la movilidad y la experiencia del viajero.

En el marco de esta alianza, Intermundial ha suscrito una participación minoritaria en ByteTravel, una operación que no solo refuerza la confianza mutua entre ambas compañías, sino que consolida el papel de Intermundial como socio estratégico en la evolución y crecimiento de la tecnológica. Esta inversión constituye un respaldo decisivo al modelo de expansión de ByteTravel y, al mismo tiempo, refuerza la posición de Intermundial como actor clave en la transformación digital del sector asegurador, abriendo nuevas oportunidades de desarrollo y colaboración en el ámbito traveltech.

Sobre Intermundial
Con más de 5,5 millones de asegurados y 6.000 puntos de venta, Intermundial es una compañía líder, especializada en distribución de soluciones aseguradoras de viaje y gadgets desde hace más de 30 años. Como parte del Grupo Atlantigo, Intermundial aúna experiencia e innovación para redefinir el mundo de los riesgos de viaje con soluciones integrales que van más allá de un seguro gracias a tres pilares: seguros a medida con las últimas garantías y los mejores mercados aseguradores; tecnología de vanguardia para que se controlen los seguros; y servicios exclusivos para dar una respuesta eficaz a las necesidades de una nueva generación de viajeros. El objetivo de Intermundial es siempre simplificar el día a día y acompañar para que se viaje siempre con total tranquilidad.

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123tinta.es analiza la nueva norma de la DGT: luz V-16 conectada obligatoria desde el día 1 de enero 2026

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Las luces V-16 mejoran la seguridad al permitir señalizar el vehículo sin salir del coche y transmitir su ubicación a la red DGT 3.0. El ecommerce ofrece modelos certificados, seguros y con plena validez legal, frente a dispositivos low cost no homologados


La Dirección General de Tráfico (DGT) ha fijado para el 1 de enero de 2026 la entrada en vigor de una nueva obligación para los vehículos que circulan por España: deberán llevar una baliza luminosa de emergencia tipo V-16 homologada y conectada, en sustitución de los tradicionales triángulos de emergencia.

Esta medida responde a una estrategia de mejora de la seguridad vial en la que la DGT pretende reducir los riesgos que afrontan los conductores inmovilizados en la calzada tras una avería o accidente.  

En este contexto, 123tinta.es, ecommerce especializado en consumibles para impresoras, material de oficina y más, recuerda la importancia de adquirir dispositivos homologados y conectados que cumplan plenamente con la nueva normativa. La compañía pone a disposición de los conductores diferentes modelos de luces V-16 certificadas por la DGT. A diferencia de otros productos de bajo coste que circulan en el mercado, los modelos de 123tinta.es garantizan seguridad, fiabilidad y plena validez normativa.

¿Qué cambia a partir de enero de 2026?

  • Los triángulos de emergencia dejarán de ser válidos como señalización.
  • Solo se permitirá el uso de balizas luminosas V-16 conectadas, que envían la ubicación a la plataforma DGT 3.0.
  • Los dispositivos deberán estar homologados por la DGT; de lo contrario, no serán legales ni detectables por el sistema.
  • Algunos vehículos (como motocicletas o modelos sin techo metálico) estarán exentos, según ha aclarado la propia DGT.

Ventajas de las luces V-16 conectadas
Estas balizas, visibles a más de un kilómetro de distancia incluso en condiciones adversas, emiten una luz intermitente de 360º que avisa al resto de conductores. Además, al incorporar conectividad, transmiten la ubicación exacta del vehículo detenido a la red DGT 3.0, permitiendo una respuesta más rápida de los servicios de emergencia y una conducción más segura al avisar de la ubicación a otros usuarios de la vía. Otra de sus principales ventajas es que pueden colocarse fácilmente desde el interior del vehículo, sin necesidad de salir a la calzada, lo que reduce considerablemente el riesgo de atropello y facilita su uso en situaciones de estrés o baja visibilidad. 

Con la proximidad de la fecha límite, 123tinta.es anima a los conductores a anticiparse a la normativa y equipar sus vehículos cuanto antes con una baliza homologada. 

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Clínica Cenit refuerza su marca en el entorno digital

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La clínica coruñesa de rehabilitación y salud apuesta por la innovación y la cercanía al paciente con un nuevo sitio web centrado en sus servicios de podología en Coruña, junto a otras áreas de fisioterapia avanzada y tratamientos no invasivos


Clínica Cenit, referente en diagnóstico y tratamiento de patologías del aparato locomotor, ha lanzado su nueva página web con el objetivo de mejorar su posicionamiento digital y facilitar el acceso a sus pacientes a servicios especializados, entre los que destaca su unidad de podología en Coruña.

El nuevo portal presenta un diseño elegante, moderno, intuitivo y adaptado a dispositivos móviles, donde los usuarios pueden informarse de forma clara sobre los distintos servicios de la clínica. Entre ellos, ocupa un lugar central la podología, con especialidades como la quiropodia, el estudio de la pisada, la biomecánica del pie y el tratamiento de patologías comunes como fascitis plantar, espolón calcáneo o problemas derivados del calzado.

Informar al paciente como eje estratégico
Con el rediseño digital, Clínica Cenit ayuda a los pacientes a encontrar información detallada sobre técnicas avanzadas y procedimientos seguros que evitan, siempre que es posible, intervenciones invasivas. El objetivo es ofrecer soluciones eficaces para mejorar la salud del pie y la calidad de vida de cada paciente.

Una de las novedades más destacadas es el apartado dedicado al «Estudio de la pisada» y la sección de «Patología del pie & Biomecánica», que permiten al paciente identificar las causas de sus molestias, conocer los tratamientos disponibles y reservar cita de forma cómoda desde cualquier dispositivo. Todo ello bajo la filosofía de evitar intervenciones invasivas siempre que sea posible, apoyándose en tecnologías avanzadas y procedimientos terapéuticos seguros.

Experiencia y cercanía al servicio de la salud del pie
Cenit combina un equipo de profesionales con alta especialización en fisioterapia, rehabilitación y podología, con una trayectoria centrada en aliviar el dolor, mejorar la función y devolver calidad de vida. Su enfoque personalizado, profesional y humano se refuerza con esta renovación digital, ya que la web ahora comunica mejor su compromiso: acompañar al paciente a lo largo del proceso, desde el diagnóstico hasta el tratamiento y seguimiento, especialmente en patologías del pie.

Una web diseñada pensando en el paciente
El nuevo sitio web de Clínica Cenit no solo mejora la estética, sino también la experiencia de usuario: navegación fluida, estructura clara y contenidos informativos sobre cada servicio. También se pone en valor la transparencia de esta información: explicaciones comprensibles, unidades especializadas bien descritas y una presencia digital coherente con una clínica moderna que usa alternativas terapéuticas punteras.

Desde el equipo de Clínica Cenit exponen que, entre sus valores, está el poner siempre al paciente en el centro. Y así lo demuestran con esta nueva web, dirigida a que aquellos que sufren molestias en los pies sepan que pueden contar con ellos como una solución experta, acceisble y cercana.

Con esta apuesta por lo digital, Clínica Cenit refuerza su posición como referente en medicina física en A Coruña, mejorando su visibilidad en internet y facilitando que más personas accedan a tratamientos especializados para el cuidado del pie.

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HVR Energy culmina un hito de mobilidad con Hidrógeno entre Madrid y Barcelona

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Paradas y repostajes reales en Scale Green Energy (Enagás), Zoilo Ríos–El Cisne (Repsol), Fundación Hidrógeno Aragón, con EVARM en Iberdrola. Con el apoyo de BMW Group y EIT Urban Mobility, la movilidad de hidrógeno se confirma en condiciones reales


HVR Energy ha completado con éxito el trayecto Madrid–Barcelona a bordo del BMW iX5 de hidrógeno de BMW Group. Hoy no solo han llegado a Barcelona: han abierto camino. Kilómetro a kilómetro, repostaje a repostaje, han demostrado que el hidrógeno funciona aquí y ahora cuando industria, operadores y tecnología reman en la misma dirección. Este logro es energía en movimiento y también un mensaje claro: si nos unimos, el futuro acelera.

El viaje arrancó en Madrid con el primer repostaje a 700 bar en la estación de Scale Green Energy (Enagás), referente en la operación real de hidrógeno en estación de servicio. Desde allí, se puso rumbo a Zaragoza para visitar a Grupo Zoilo Ríos y repostar en su estación «El Cisne», en la hidrolinera transportable de Repsol, un punto emblemático que impulsa la transición energética desde la operación real de una estación de servicio La siguiente parada fue en la Fundación Hidrógeno Aragón, donde se realizó un repostaje a 700 bar, en un centro que es referencia europea por su visión tecnológica y de colaboración.

La entrada en Barcelona tuvo sello local: EVARM acompañó la última etapa hasta el repostaje en la estación de Iberdrola, punto final del recorrido y prólogo del Smart City Expo World Congress, cita a la que HVR Energy acudió junto a EIT Urban Mobility para compartir aprendizajes y sumar nuevos aliados al despliegue del hidrógeno.

«Este viaje simboliza lo que creemos: que la transición energética se construye en la carretera, parando en estaciones reales y sumando fuerzas. Cada repostaje ha sido un pequeño paso para demostrar que, cuando la industria colabora, el hidrógeno llega«, señala Santiago Ramas, Director General de HVR Energy.

Más allá del hito técnico, la ruta ha querido poner foco en lo esencial: personas, cooperación y propósito. Porque uno sólo puede llegar antes, pero juntos siempre se llega más lejos. HVR Energy agradece la implicación y hospitalidad de Grupo Zoilo Ríos en «El Cisne» (Repsol), Fundación Hidrógeno Aragón, EVARM e Iberdrola, así como el apoyo de BMW Group y EIT Urban Mobility durante todo el recorrido.

Con esta acción, HVR Energy reafirma su misión: acercar el hidrógeno a la estación de servicio mediante soluciones de implantación real, y construir una red que permita a flotas y usuarios dar el salto a una movilidad de cero emisiones.

Acerca de HVR Energy
HVR Energy
es una empresa española especializada en el desarrollo, instalación y operación de estaciones de repostaje de hidrógeno (hidrolineras) para movilidad sostenible. Su enfoque innovador y modular permite desplegar soluciones eficientes y escalables adaptadas a las necesidades reales del mercado. La compañía se ha fijado el ambicioso objetivo de instalar 75 hidrolineras en España antes de 2030, y ya cuenta con más de 6M€ de inversión privada y más de 6M€ de financiación pública para poner en marcha las primeras 25 estaciones de aquí a 2027. HVR Energy se consolida, así como un actor clave en la descarbonización del transporte y la construcción de una red nacional de hidrógeno renovable.

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Nuevos peligros: 5 métodos de estafadores que usan IA y que casi todos caemos

Los estafadores han encontrado en la inteligencia artificial a su mejor socio para el crimen, una herramienta tan potente que convierte sus engaños en obras maestras casi indetectables. ¿Crees que podrías diferenciar la voz de tu hijo de una réplica creada por ordenador? La tecnología avanza tan deprisa que los ciberdelincuentes pueden clonar una voz con solo tres segundos de audio, transformando una simple nota de voz de WhatsApp en el cebo perfecto para su próxima trampa.

La sofisticación de estos timos es tal que ya no basta con desconfiar de un correo mal escrito o una oferta demasiado buena para ser verdad. Ahora, el peligro viste un traje hecho a medida, con un realismo que asusta. Hablamos de una nueva era del fraude en la que la inteligencia artificial permite a los timadores crear estafas hiperrealistas y personalizadas, haciendo casi imposible distinguir la realidad de la ficción para la mayoría de nosotros. ¿Estamos realmente preparados para este desafío?

¿ESA VOZ TE SUENA? EL ENGAÑO QUE TE HABLA AL OÍDO

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Seguro que has oído hablar de la típica llamada del «hijo en apuros» que necesita dinero urgentemente, pero ahora imagina recibir ese mismo mensaje con su voz exacta. La clonación de voz ha alcanzado tal nivel de perfección que los artesanos del engaño pueden replicar el tono, las pausas y hasta los matices emocionales de un ser querido, generando una sensación de pánico que anula nuestro juicio. Esta técnica es devastadoramente efectiva y muy difícil de contrarrestar en el momento.

Lo más inquietante es la facilidad con la que obtienen el material necesario para el fraude. Un vídeo público en redes sociales, un antiguo mensaje de audio o incluso una breve conversación telefónica grabada son suficientes. En cuestión de minutos, los delincuentes tecnológicos introducen esa muestra en un software de IA y generan un discurso completamente nuevo y convincente, listo para ser usado en una llamada fraudulenta que puede costarte miles de euros.

NO TE FÍES NI DE TUS PROPIOS OJOS: EL TIMO DEL DEEPFAKE

Si el audio ya era un campo minado, el vídeo se ha convertido en el nuevo Salvaje Oeste de los fraudes online, donde los estafadores son los amos. Fuente: Freepik
Si el audio ya era un campo minado, el vídeo se ha convertido en el nuevo Salvaje Oeste de los fraudes online, donde los estafadores son los amos. Fuente: Freepik

En el mundo empresarial, una de las estafas más sonadas fue la de un directivo que autorizó una transferencia millonaria tras una videollamada con su supuesto jefe. La realidad es que estaba interactuando con un deepfake, una suplantación de vídeo tan realista que ni él ni su equipo notaron la diferencia, pues las mafias digitales usan la IA para simular ejecutivos en tiempo real y ordenar pagos fraudulentos, causando pérdidas económicas enormes a las empresas.

Pero esta amenaza no se limita a las grandes corporaciones. A nivel personal, el peligro es aún más retorcido y puede afectar a cualquiera. Los ciberdelincuentes pueden crear vídeos falsos de personas en situaciones comprometedoras para extorsionarlas o dañar su imagen pública. Es una forma de chantaje digital en la que los autores del fraude pueden arruinar la reputación de una persona con vídeos manipulados que parecen completamente reales, demostrando que ver ya no es creer.

EL CORREO QUE PARECE ESCRITO PARA TI (Y ES UNA TRAMPA)

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Atrás quedaron los emails genéricos con faltas de ortografía que delataban el engaño a kilómetros. La inteligencia artificial permite a los criminales analizar nuestra huella digital (redes sociales, perfiles profesionales, etc.) para crear mensajes de una personalización escalofriante. De esta forma, las redes de engaño crean señuelos casi perfectos analizando datos públicos para adaptar el mensaje a nuestros gustos y necesidades.

Imagina recibir una oferta de trabajo que encaja exactamente con tu perfil y aspiraciones, mencionando proyectos en los que has participado o incluso a antiguos compañeros. La tentación de hacer clic es enorme. El problema es que ese enlace no te lleva a una oportunidad laboral, sino a una web diseñada para robar tus datos, pues los malos de la red fabrican un cebo tan irresistible que la víctima no duda en compartir información confidencial.

EL CÓDIGO INVISIBLE: CUANDO LA IA CREA SUS PROPIAS ARMAS

Mientras unas técnicas de estafa buscan engañar a la persona, otras se centran en atacar directamente a nuestros dispositivos, y los estafadores lo saben. Fuente: Freepik
Mientras unas técnicas de estafa buscan engañar a la persona, otras se centran en atacar directamente a nuestros dispositivos, y los estafadores lo saben. Fuente: Freepik

Uno de los usos más preocupantes de la IA en el ámbito delictivo es su capacidad para generar malware (software malicioso) de forma autónoma. Los sistemas de seguridad tradicionales se basan en detectar firmas de virus conocidos, pero la IA puede crear código dañino que cambia constantemente. Nos enfrentamos a un nuevo tipo de amenaza en la que los ciberdelincuentes desarrollan virus que mutan su propio código para evadir la detección de los antivirus.

Esta tecnología no solo crea amenazas más sofisticadas, sino que también las hace más accesibles para delincuentes con menos conocimientos técnicos. Ya no hace falta ser un genio de la programación para lanzar un ciberataque a gran escala. Esto significa que la inteligencia artificial ha democratizado la creación de herramientas de hackeo avanzadas, poniendo en jaque la seguridad de millones de usuarios y empresas en todo el mundo.

¿AMOR O ALGORITMO? LAS NUEVAS ESTAFAS SENTIMENTALES

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Las estafas románticas no son nuevas, pero la IA las ha llevado a otro nivel. Los delincuentes ahora utilizan chatbots avanzados para mantener conversaciones con decenas de víctimas a la vez, simulando ser la pareja ideal. Estos programas aprenden de cada interacción, adaptando su lenguaje y personalidad para ser más seductores, y los artesanos del engaño utilizan bots para gestionar múltiples relaciones falsas de forma simultánea y automática.

Estas herramientas son tan convincentes que pueden mantener un engaño durante meses, construyendo una falsa relación de confianza para, finalmente, pedir dinero con cualquier excusa. La víctima cree estar hablando con una persona real, compartiendo sus anhelos y secretos. En esta triste realidad, la tecnología difumina peligrosamente la línea entre lo humano y lo artificial, ya que la sofisticación de estos fraudes online hace que sea extremadamente difícil para la víctima darse cuenta de que está siendo manipulada por un algoritmo.

Logista se anima tras unos resultados en línea con las previsiones de consenso

Las acciones de Logista suben más de un punto porcentual tras presentar unos resultados en línea con lo previsto, pero ofrecer unas guías que fueron bien recibidas por el mercado.

Jorge Pradilla, analista de Bankinter mantiene sobre Logista una recomendación de Comprar con un precio objetivo de 30,1 euros. Según sus estimaciones, son unos resultados afectados este año por la evolución más floja del segmento de Transportes por la situación macro (concretamente a larga distancia) y la normalización de los tipos en Europa.

“Es por ello que tanto EBIT ajustado como BNA caen en el conjunto de su año fiscal (octubre 2024/septiembre 2025). Este ajuste en los ingresos financieros era lógico en este contexto de bajadas de tipos, de ahí que modificaran la línea de crédito que dispone con Imperial Brands para tener más estables sus flujos financieros”, explica.

“Por otro lado, añade, la debilidad del segmento de Transportes ya se conocía desde hace trimestres y es lógica en el contexto actual. Esperamos que Logista siga anunciando más adquisiciones o incluso continúe con la expansión de su negocio farma o de “última milla” a Francia o Italia, lo que podría ser un catalizador para la compañía.”

Logista: la guía será clave antes unos resultados sin sorpresas previstas

Bankinter mantiene su nota de Comprar en base a:

  • Atractiva rentabilidad por dividendo (6%/8%),
  • Proceso de diversificación de negocio con la adquisición de nuevas compañías y la posible expansión de la distribución farmacéutica o “última milla” a Francia e Italia.

César Sánchez-Grande – Head of Institutional Research en Renta 4, por su parte, recomienda Mantener en Logista con un precio objetivo de 32,4 euros por acción.

En su nota a clientes, el analista habla de unos resultados de 2025 totalmente en línea con lo esperado (EBIT ajustado 378 millones frente a los 378 millones de Renta 4 y los 380 millones del consenso), impactados por una desfavorable evolución de la división de transporte de larga distancia en Iberia por la peor situación macroeconómica en Europa y una desfavorable evolución de Francia.

También estima de impacto neutro que Logista anuncia un guidance para 2026 de un EBIT ajustado ex impacto por ajuste de inventarios de crecimiento a dígito simple medio en línea con nuestras estimaciones del 3,7%.  

Y percibe neutro también que Logista pretenda distribuir un dividendo por acción para el ejercicio 2026 de al menos el mismo importe que el distribuido en 2025 y 2024. 

En conclusión, para Sánchez-Grande, son unos resultados en línea y unas guías sin sorpresas que deberían recogerse de forma neutra en cotización.

Para Renta 4, son unos resultados en línea y unas guías sin sorpresas que deberían recogerse de forma neutra en cotización. Logista
Para Renta 4, son unos resultados en línea y unas guías sin sorpresas que deberían recogerse de forma neutra en cotización. Logista

Estos fueron los resultados de Logista

Durante 2025, Logista registró ventas económicas por importe de 1.809 millones de euros, lo que supone un incremento del 3% respecto al ejercicio 2024, y unos ingresos totales por valor de 13.536 millones, un 4,2% más que en el ejercicio anterior, todo ello impulsado por el buen comportamiento de los principales negocios en Iberia e Italia

El beneficio de explotación ajustado alcanzó los 378 millones (un 1,9% inferior a 2024) y el beneficio neto los 281 millones, un 8,8% menos que en el ejercicio anterior, reflejando un menor ingreso financiero por la bajada de los tipos de interés.

Por otro lado, en 2025 el beneficio por variación en el valor de los inventarios mejoró hasta alcanzar aproximadamente 45 millones, frente a los 35 millones registrados en 2024, como resultado de la subida de impuestos y precios del tabaco en España, Italia y Francia.

En cuanto a la retribución al accionista en el ejercicio fiscal 2025, el Consejo de Administración propondrá a la Junta General de Accionistas la distribución de un dividendo total por importe de 277 millones de euros (misma cantidad que en 2024), a razón de 2,09 euros/acción. El dividendo total incluirá el dividendo a cuenta de 0,56 euros/acción que se abonó el pasado 28 de agosto y un dividendo complementario de 1,53 euros/acción, pagadero en el primer trimestre del año natural 2026. En conjunto, el dividendo supondrá la distribución de un 99% del beneficio neto consolidado del ejercicio.

Iñigo Meirás, consejero delegado de Logista, ha señalado que “En Logista miramos al futuro con la ambición de acelerar nuestro crecimiento, tanto orgánico como inorgánico, apoyándonos en nuestra actual estrategia de diversificación. Este enfoque nos permitirá seguir generando valor sostenible para nuestros accionistas y mantener una política de dividendo atractiva y estable.”

Bomba de consumo: OCU destapa qué supermercados españoles te roban dinero

Los supermercados en España no son todos iguales, y la diferencia es tan abismal que casi asusta. Cada vez que pasas por caja, podrías estar perdiendo dinero sin darte cuenta, una sangría silenciosa que vacía tu cartera euro a euro. La OCU ha puesto cifras a esta sospecha, y es para echarse a temblar: la diferencia de gasto anual en la cesta de la compra puede superar los 1.100 euros según dónde la llenes. ¿Te imaginas todo lo que podrías hacer con ese dinero? Sigue leyendo, porque esto te interesa, y mucho.

La elección de dónde hacer la compra se ha convertido en una decisión financiera de primer nivel, casi tanto como elegir banco. El último y demoledor informe de la Organización de Consumidores y Usuarios lo deja meridianamente claro, elegir el establecimiento correcto supone un ahorro medio de 1.132 euros al año para una familia española. No hablamos de céntimos, sino de un auténtico aguinaldo que muchos están regalando a las grandes cadenas de distribución sin ser conscientes de ello. ¿Quieres saber si la tuya está entre las que te hacen un roto en el bolsillo?

¿POR QUÉ UN MISMO PRODUCTO CUESTA EL DOBLE A LA VUELTA DE LA ESQUINA?

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Parece brujería, pero no lo es. El mismo brik de leche, idéntico paquete de galletas, puede tener precios radicalmente distintos en dos establecimientos de alimentación separados por apenas unos metros. Esto se debe a complejas estrategias de precios, acuerdos con proveedores y los costes operativos de cada cadena. De hecho, la OCU constata que la elección del súper es clave para la economía doméstica, más que nunca en un contexto de precios al alza.

Pero hay más factores en juego que explican este galimatías de etiquetas. La ubicación del local, la competencia directa en la zona y la propia marca de la cadena de distribución influyen directamente en el tique final. Según el estudio anual de la OCU, las cadenas más caras pueden llegar a tener precios un 74% más elevados que las más económicas. Una diferencia brutal que demuestra que comparar precios antes de salir de casa ya no es una opción, es una obligación para no derrochar tu sueldo.

EL MAPA DEL AHORRO: LAS CIUDADES DONDE TU CARTERA SUFRE MÁS

Descubrimos las localidades donde elegir bien entre los supermercados disponibles marca una diferencia económica abismal. Fuente: Freepik
Descubrimos las localidades donde elegir bien entre los supermercados disponibles marca una diferencia económica abismal. Fuente: Freepik

Tu código postal determina lo que pagas, así de crudo. El informe de la OCU revela que el ahorro potencial varía enormemente según la ciudad en la que vivas. Por ejemplo, en Madrid la diferencia entre el súper más caro y el más barato puede suponer un ahorro de hasta 4.270 euros al año. Sí, has leído bien. Esto se debe a que la capital cuenta con una amplia oferta que incluye desde los establecimientos más caros de toda España hasta opciones mucho más competitivas.

En el otro extremo, hay localidades donde la capacidad de ahorro es mucho más limitada. En ciudades como Roquetas de Mar o Ciudad Real, la diferencia apenas supera los 250 euros anuales. Esto no significa que sus supermercados sean más baratos, sino que la oferta es más homogénea y hay menos margen para optimizar el gasto. El estudio de la OCU es claro, la brecha de precios entre cadenas se ha agrandado, haciendo que el ahorro dependa más que nunca de la información que maneja el consumidor.

CON NOMBRE Y APELLIDOS: LOS GIGANTES QUE SE LLEVAN TU DINERO

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Vamos al grano. Según el exhaustivo estudio de la OCU, que ha analizado más de 100.000 precios en todo el país, las cadenas más baratas a nivel nacional son Alcampo y Supeco. A nivel local, destacan Dani, en Andalucía, y Tifer, en Castilla y León. Son los templos del ahorro, donde llenar el carro de la compra cuesta significativamente menos que en la mayoría de sus competidores. Apunta estos nombres, porque son tus mejores aliados.

En el lado opuesto, como las más caras de España, se sitúa la cadena Sánchez Romero, localizada principalmente en Madrid, seguida a distancia por Supercor, Sorli Discau y El Corte Inglés. La diferencia es tan notoria que el informe de la OCU las señala directamente como los supermercados que más elevan el coste de la cesta básica. Hacer la compra en estos establecimientos puede suponer un desembolso extra de miles de euros al año para una familia media.

NO ES MAGIA, ES INFORMACIÓN: ASÍ PUEDES RECUPERAR ESOS 1.100 EUROS

Te damos las claves para tomar el control de tus finanzas y aplicar el ahorro que la OCU ha destapado. Fuente: Freepik
Te damos las claves para tomar el control de tus finanzas y aplicar el ahorro que la OCU ha destapado. Fuente: Freepik

Recuperar ese dinero no requiere de fórmulas complejas, sino de un cambio de hábitos al hacer la compra. La primera regla es simple: planifica. Elabora una lista y evita las visitas impulsivas a los establecimientos de alimentación, que es donde se producen los gastos innecesarios. El análisis de la OCU es una herramienta potentísima, consultar su ranking de precios antes de decidir dónde comprar es el primer paso para ahorrar de forma inteligente.

La segunda clave es ser infiel a tu cadena de toda la vida. Aunque la comodidad nos ancle a un mismo lugar, la realidad es que la lealtad no siempre se premia con mejores precios. El estudio de la OCU demuestra que combinar la compra en varios supermercados según el tipo de producto puede maximizar el ahorro anual de forma exponencial. Vigila las ofertas, compara el coste por kilo y no te dejes seducir por el marketing de las grandes superficies.

LA GUERRA DE PRECIOS SILENCIOSA QUE SE LIBRA EN TU NEVERA

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Lo que está ocurriendo en los lineales es un reflejo de la tensión económica actual. La inflación de los últimos años ha presionado los márgenes de las grandes superficies y ha afectado especialmente al precio de los alimentos frescos, que han subido de media un 8%. Esta situación ha provocado que cada cadena de distribución aplique estrategias muy diferentes para captar a un consumidor cada vez más sensible al precio.

Este campo de batalla tiene un claro damnificado: tu bolsillo. La escalada de precios, que acumula una subida de casi el 37% desde 2021, obliga a estar más alerta que nunca. El informe de la OCU no es solo una foto fija, es un aviso para navegantes: la diferencia de más de 1.100 euros no es una anécdota, sino la prueba de que el consumidor informado tiene en su mano el poder de castigar los precios abusivos y premiar la eficiencia.

El trail running gana adeptos: cómo disfrutar de la montaña sin lesiones

Cada vez más deportistas se animan a practicar trail running, una disciplina que combina el running con la naturaleza. Pero lanzarse a los senderos sin una preparación adecuada puede aumentar el riesgo de lesiones. El doctor Borja Núñez de Aysa, jefe de la Unidad de Intervencionismo y Terapias Regenerativas de Olympia Quirónsalud, ofrece algunas claves para disfrutar del deporte de montaña de forma segura.

El trail running está viviendo un auge imparable. La libertad de correr por la montaña y el contacto directo con la naturaleza atraen tanto a corredores experimentados como a quienes buscan una alternativa al asfalto. Sin embargo, adaptarse al terreno y conocer sus exigencias es fundamental para evitar lesiones y aprovechar al máximo la experiencia.

Entre sus recomendaciones destacan:

  • Calzado adecuado: utiliza zapatillas con buen agarre y suela resistente, diseñadas para montaña. Busca zapatillas estables y comodas,con horma ancha y ante la duda, la talla mas grande. La placa de carbono y la velocidad son para expertos, ¡ten cuidado!
  • Mira el terreno: mantén la vista unos metros por delante para anticipar raíces, piedras y cambios de pendiente. Gafas de sol deportivas son importantes para protegerte los ojos del polvo, mosquitos, ramas etc y te pueden evitar una caída.
  • Usa bastones si el terreno es técnico: son una gran ayuda en subidas largas y bajadas pronunciadas.
  • Hidratación y sales: lleva siempre agua y electrolitos. En montaña se pierde más líquido y sales de lo que se imagina. Sé precavido, mejor que sobre que que falte. Algun producto rico en azucares puede salvarte de un mal momento, dátiles, plátano..
  • Planifica tu ruta: Debes saber qué vas a hacer y cual es el tiempo estimado, si no lo conoces, mejor planifica mas tiempo para poder parar y descansar si lo necesitas.
  • Ropa técnica: La montaña cambia de cara de forma rápida y puede sorprenderte, es bueno que lleves ropa para ello. Si la ruta es larga, lleva algo que pienses que no vas a utilizar (gorro, impermeabla, guantes) y te sorprenderá cuantas veces terminas necesitándolo
  • Fotoprotección: la altura cambia la forma en la que el sol nos llega a la piel, y las horas acumuladas te pueden pasar factura, ponte protección solar.
  • Entrena la fuerza: el terreno en la montaña teexigira tener fuerza y movilidad, si la entrenas en el gimnasio podrás practicar este deporte de forma sana muchos años más.
  • ¡Avisa antes de irte!: siempre es bueno que alguien sepa donde vas a estar y cuando esperas volver, es responsabilidad tuya hacerlo sano y salvo!

El especialista recuerda que una buena preparación física y técnica es esencial antes de afrontar rutas exigentes. «El trail running es un deporte apasionante y completo, pero requiere respeto, adaptación y constancia», añade Núñez de Aysa.

AstraZeneca supera previsiones en el tercer trimestre y reafirma sus perspectivas para 2025

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AstraZeneca ha presentado los resultados correspondientes a los primeros nueve meses del año, en los que destaca un crecimiento del 11% en los ingresos totales, alcanzando 43.236 millones de dólares. Además, el tercer trimestre, ha cerrado con unos ingresos de 15.191 millones de dólares, también con un incremento del 12% frente al mismo periodo del año anterior.

Unos resultados que vienen impulsados por el crecimiento en todas las áreas terapéuticas. Concretamente ha sido especialmente destacado en el área de Oncología, con un aumento del 16%, y en el área de enfermedades respiratorias e inmunológicas (R&I), que creció un 13%. El beneficio operativo básico aumentó un 13% durante los primeros 9 meses del año.

Durante este periodo de 2025, AstraZeneca anunció 16 resultados positivos de ensayos de Fase III y obtuvo 31 aprobaciones regulatorias en las principales regiones, reflejo del fuerte impulso de su pipeline y de su liderazgo en innovación.

“El fuerte impulso subyacente en todo nuestro negocio durante los primeros nueve meses del año nos posiciona bien para mantener el crecimiento hasta 2026 y nos mantiene encaminados para cumplir nuestra ambición para 2030”, ha señalado Pascal Soriot.

Por otro lado, AstraZeneca, continúa cumpliendo con su estrategia de reforzar sus operaciones en Estados Unidos para impulsar su crecimiento. “Esto incluye un acuerdo histórico con el gobierno estadounidense para reducir el costo de los medicamentos para los pacientes en ese país, así como la ampliación de nuestra capacidad de fabricación en EE. UU., tras iniciar en octubre la construcción de nuestra nueva planta de producción en Virginia, con una inversión de 4.500 millones de dólares”, ha señalado Soriot.

En sus resultados, la empresa también ha querido reseñar de nuevo su fuerte compromiso con los pacientes y con el planeta. En este sentido, destaca en su comunicado que, por tercer año consecutivo, la revista TIME reconoció a AstraZeneca como una de las Mejores Empresas del Mundo, ocupando el puesto 43 de entre 1.000 compañías globales y destacándose como la empresa farmacéutica líder en transparencia en sostenibilidad.

La estrategia secreta de Mercadona que humilla a Lidl y Carrefour: Por qué los españoles la eligen sin ofertas

La estrategia secreta de Mercadona que humilla a Lidl y Carrefour no se basa en grandes titulares ni en agresivas campañas de marketing, sino en un silencio abrumador que resuena en cada hogar español. Es una fórmula tan sencilla que parece casi insultante para sus competidores, pero que funciona con la precisión de un reloj suizo. ¿Te has preguntado alguna vez por qué sus aparcamientos están siempre llenos sin necesidad de un cartel de «2×1»? La respuesta redefine lo que creíamos saber sobre la fidelidad del consumidor.

Mientras otras cadenas se desviven por lanzar ofertas cada semana, la empresa de Juan Roig sigue su propio camino, uno que parece inmune a las turbulencias del mercado y a las modas pasajeras del sector de la distribución. Esta aparente indiferencia es, en realidad, su arma más poderosa, la compañía ha construido un imperio basado en la confianza y la simplicidad que sus rivales no pueden replicar. Y es que, cuando la confianza se convierte en la mejor oferta, ¿qué más se puede pedir?

¿GUERRA DE PRECIOS? NO, GRACIAS: LA FILOSOFÍA QUE LO CAMBIÓ TODO

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La verdadera revolución de la cadena no fue un producto, sino una promesa: precios bajos, sí, pero siempre. Olvídate de los folletos que caducan y de la sensación de haberte perdido el descuento de la semana, porque su estrategia de ‘Siempre Precios Bajos’ (SPB) elimina la necesidad de cazar ofertas, generando una paz mental que el cliente valora por encima de todo. Es una apuesta valiente en un mercado acostumbrado al ruido y a la promoción constante.

Este enfoque desarma por completo a la competencia, que basa gran parte de su atractivo en descuentos temporales que obligan al consumidor a estar siempre alerta. Al final del día, lo que Mercadona ofrece es tiempo y simplicidad, dos lujos en la sociedad actual. Mientras otros te hacen correr, los consumidores valoran la tranquilidad de saber que no pagan de más, independientemente del día en que llenen su cesta de la compra.

HACENDADO, DELIPLUS Y BOSQUE VERDE: EL EJÉRCITO SILENCIOSO DE MERCADONA

Pocos fenómenos explican tan bien la conexión de la marca con sus clientes como el poder de sus propias insignias, una lección que Lidl y Carrefour intentan imitar. Fuente: Freepik
Pocos fenómenos explican tan bien la conexión de la marca con sus clientes como el poder de sus propias insignias, una lección que Lidl y Carrefour intentan imitar. Fuente: Freepik

Las marcas blancas de otros supermercados son solo eso, alternativas baratas al producto original. Sin embargo, Hacendado, Deliplus y Bosque Verde han trascendido esa categoría para convertirse en marcas deseadas por sí mismas. El secreto no está solo en el precio, Mercadona ha logrado que muchos de sus productos se perciban con una calidad igual o superior a la de las marcas líderes, convirtiéndolos en la primera opción de compra.

Este dominio de sus propias marcas le otorga un control total sobre la calidad, el coste y la innovación, permitiéndole adaptar su surtido a una velocidad de vértigo. Mientras otros negocian con cientos de proveedores externos, la cadena valenciana controla el destino de sus lineales con una eficiencia brutal, eliminando intermediarios y asegurando una relación calidad-precio que resulta casi imbatible para sus rivales directos.

EL ‘JEFE’ MANDA: CÓMO UNA PALABRA DEFINE LA OBSESIÓN POR EL CLIENTE

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Llamar «Jefe» al cliente no es una simple anécdota de marketing; es el epicentro de su filosofía empresarial y parte de esa estrategia secreta que desconcierta a la competencia. Cada decisión, desde la iluminación de una tienda hasta el diseño de un nuevo envase, se toma con una única pregunta en mente: ¿qué necesita «El Jefe»? Esta obsesión se traduce en una experiencia de compra sin fricciones, donde la empresa se anticipa constantemente a los deseos y necesidades del consumidor.

Esta cultura se materializa en pasillos amplios, una disposición lógica de los productos y una limpieza casi obsesiva, elementos que en conjunto crean un entorno cómodo y predecible. La gente no solo va a Mercadona a comprar, va a un lugar que conoce y en el que confía. La sensación de familiaridad y control, de que todo está pensado para facilitar la tarea, es un activo intangible que refuerza la lealtad del cliente mucho más allá de cualquier oferta puntual.

LA MAQUINARIA INVISIBLE QUE GARANTIZA ESTANTERÍAS SIEMPRE LLENAS

Detrás de la aparente calma de sus tiendas, se esconde uno de los sistemas logísticos más eficientes y sofisticados de Europa, clave en el modelo de Mercadona. Fuente: Freepik
Detrás de la aparente calma de sus tiendas, se esconde uno de los sistemas logísticos más eficientes y sofisticados de Europa, clave en el modelo de Mercadona. Fuente: Freepik

Pocas cosas frustran más a un cliente que no encontrar el producto que busca. La cadena valenciana ha convertido la gestión de su stock en un arte, minimizando las roturas de inventario hasta niveles que son la envidia del sector. Esto no es casualidad, sino el resultado de una inversión millonaria en tecnología y en una red de bloques logísticos inteligentes, su modelo de cadena de suministro optimizada asegura que los productos frescos lleguen a diario y que las estanterías estén siempre abastecidas.

Mientras que otras empresas externalizan partes de su logística, Mercadona mantiene un control férreo sobre toda la cadena, lo que le permite ser increíblemente ágil y reducir costes de manera drástica. Esta eficiencia interna no se ve, pero se siente en cada visita. Es la garantía silenciosa de que «El Jefe» siempre encontrará lo que necesita, un pilar fundamental de su promesa de servicio que fortalece la confianza del consumidor en el supermercado.

MÁS ALLÁ DEL CARRITO: LA CONEXIÓN EMOCIONAL QUE NO SE COMPRA CON DESCUENTOS

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La elección de un supermercado es una de las decisiones más rutinarias y, a la vez, más personales. La compañía ha conseguido integrarse en la vida de millones de españoles no como un simple proveedor, sino como una solución fiable a una necesidad diaria. Esta es la razón por la que los españoles la eligen sin ofertas, porque la lealtad hacia la marca se fundamenta en la costumbre y la ausencia de sorpresas desagradables, creando un vínculo emocional muy poderoso.

Al final, la estrategia secreta de Mercadona no tiene nada de secreto; es la ejecución brillante de un modelo basado en el sentido común: ofrecer un buen producto a un precio justo, siempre, en un entorno agradable. En un mundo cada vez más complejo y ruidoso, la simplicidad y la coherencia se han convertido en el factor diferencial definitivo, una lección que humilla a quienes todavía creen que la fidelidad se puede comprar con un descuento del 30 %.

Pablo Anzola, redactor de economía de Cadena Ser, analiza el batacazo en bolsa de Telefónica

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Telefónica vivió una jornada negra en los mercados. La histórica compañía española sufrió una de las mayores caídas bursátiles de su historia, con un desplome del 13% que borró de un plumazo las ganancias acumuladas en todo el año. Detrás de ese derrumbe, se esconden las señales de un sector que atraviesa una crisis estructural.

Según explicó Pablo Anzola, redactor de economía de Cadena SER, en el programa Hoy por Hoy junto a Àngels Barceló, el golpe que sufrió Telefónica tiene varias causas entrelazadas: los resultados financieros negativos, el recorte de dividendos para 2026 y un nuevo plan estratégico que anticipa decisiones “difíciles pero necesarias”. Todo ello, sumado a un contexto de debilidad en las telecomunicaciones europeas, terminó hundiendo el valor de la empresa en bolsa.

Telefónica: Una caída que marca un antes y un después

Telefónica
Marc Murtra (presidente de Telefónica). Fuente: Agencias

Telefónica anunció pérdidas superiores a los 1.080 millones de euros entre enero y septiembre de 2025. El dato, demoledor, representa un punto de inflexión en la trayectoria de una compañía que durante décadas fue sinónimo de solidez y rentabilidad. A ello se sumó la decisión de recortar el dividendo que percibirán los accionistas el próximo año, una medida que no cayó bien entre los inversores y que contribuyó al desplome.

El impacto fue inmediato. Desde las primeras horas de la jornada, las acciones de Telefónica comenzaron a caer hasta cerrar con una pérdida de 3.000 millones de euros en valor de mercado. Fue su tercera peor sesión bursátil desde que cotiza en bolsa y la más dura desde 2020, en plena pandemia. En un solo día, la empresa borró prácticamente todo lo ganado durante el año, dejando un mensaje claro: los tiempos de bonanza quedaron atrás.

Sin embargo, lo ocurrido con Telefónica no es un hecho aislado. Forma parte del deterioro general del sector de las telecomunicaciones, un ámbito que supo vivir su época dorada en los años 2000, cuando las grandes operadoras crecían a ritmos del 20% o 40%. Hoy, esos crecimientos apenas rozan el 1% o el 2%, según datos de la consultora McKinsey, y las perspectivas no invitan al optimismo.

El peso del cambio tecnológico

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El problema de fondo que enfrenta Telefónica tiene raíces profundas. Durante los años de expansión, las operadoras invirtieron miles de millones en infraestructuras —redes, antenas y cableados— que, con el paso del tiempo, se han vuelto cada vez menos rentables. Un informe europeo estima que las compañías del sector han destinado 500.000 millones de euros en la última década solo en el continente. Y, paradójicamente, quienes más se benefician de esas inversiones no son las telecos, sino las grandes tecnológicas.

Empresas como Google, Meta, Amazon o TikTok utilizan la infraestructura que despliega Telefónica para ofrecer sus servicios y multiplicar beneficios, prácticamente sin coste. Es un desequilibrio que pone a las operadoras en una posición frágil: ellas construyen las autopistas digitales, pero son otros quienes circulan por ellas cobrando peaje. Mientras tanto, la competencia feroz entre operadores —Telefónica, Vodafone, Orange y otros— presiona los precios a la baja, reduciendo aún más los márgenes de beneficio.

Esa tensión ha llevado a Telefónica a vender filiales, reducir deuda y replantear su modelo de negocio. El propio presidente de la compañía reconoció que se avecinan “decisiones difíciles, pero necesarias”, sin descartar más despidos ni recortes internos. En un entorno donde el tráfico de datos crece a doble dígito, mantener y actualizar la infraestructura —y prepararse para el 6G— supone un desafío costoso y continuo.

Dr. Iñaki Piñuel (60), experto en trauma relacional: “Colocarte en primer lugar no es egoísmo: es el orden psicológico correcto”

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Hablar con el Dr. Iñaki Piñuel es asomarse a la trastienda del sufrimiento humano y descubrir que, incluso en medio del dolor, hay salida. Psicólogo, escritor y una de las voces más reconocidas en el estudio del acoso, las relaciones tóxicas y el trauma relacional, Piñuel ha desarrollado lo que él llama la “psicoterapia cero”, un método pensado para quienes viven atrapados en la parálisis emocional que deja el abuso.

Su objetivo, dice sin rodeos, es devolver a las víctimas la capacidad de decidir por sí mismas, de volver a andar sin muletas emocionales. Y lo resume con una frase que repite como un mantra:

“Cueste lo que cueste, pese a quien pese, caiga quien caiga.”

Pero que nadie se confunda. No es una consigna agresiva ni un grito de rebeldía ciega. “No se trata de una moral psicopática donde el fin justifica los medios”, aclara. Es, más bien, una declaración de independencia emocional, una brújula para quienes han perdido el norte tras años de manipulación o culpa.

Romper con la inercia del sufrimiento

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La voluntad es el punto de partida de toda curación real. Fuente: Canva.

El Dr. Piñuel se ríe, con cierto sarcasmo, cuando menciona los consejos que suelen darse a las víctimas. Los llama “bienintencionados pero letales”. Y cita, para ilustrarlo, un viejo chiste español:

“La cura va muy bien, pero el ojo se pierde.”

Detrás de esa ironía se esconde una advertencia seria: muchas recomendaciones, por sensatas que parezcan, pueden llevar directo al hoyo. Porque en una relación de abuso o lo que él denomina “amor cero”, no hay equilibrio posible. “Nunca os van a salir los números”, dice con una mezcla de paciencia y firmeza. Esperar justicia o comprensión del abusador no es más que alimentar la herida.

Según Piñuel, la salida real comienza cuando la persona deja de esperar un rescate externo y decide ser protagonista de su propia recuperación. Esa decisión —pequeña, pero poderosa— marca el punto en el que la víctima deja de serlo.

La autoestima, entendida de verdad

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La libertad interior nace cuando dejamos de esperar un rescate. Fuente: Canva.

Piñuel desmonta otro mito: el de la autoestima como sentimiento.
“La palabra está manoseada, desgastada, casi vacía”, lamenta. “No es un estado de ánimo, ni algo que te dan los demás con halagos o likes. Es una consecuencia. Surge cuando aplicas tu voluntad, cueste lo que cueste, a hacer lo que es bueno para ti a largo plazo.”

En ese sentido, el amor propio no tiene nada de romántico: es una decisión racional, a veces incómoda, que implica ponerse en primer lugar aunque otros lo tomen por egoísmo. “La primera obligación de cada persona —dice— es cuidar y proteger a quien tiene más cerca: a uno mismo.”

Desobedecer la matrix narcisista

Romper el trance y volver a ser luz Merca2.es
La autoestima auténtica es elegir lo que nos hace bien a largo plazo. Fuente: Canva.

El psicólogo también invita a mirar alrededor con espíritu crítico. “Vivimos en una sociedad narcisista, una matrix psicopática que necesita individuos dóciles, temerosos y paralizados por la culpa.”

Por eso sugiere un acto de rebeldía consciente: desobedecer.

“Desobedece los mandatos de una sociedad que te quiere robotizado, sin metas, sin iniciativa, atenazado por la vergüenza.”

Claro, romper con esa corriente tiene un precio. Llegarán las críticas, las etiquetas, el rechazo. Pero, paradójicamente, esas heridas son señal de crecimiento. “Apúntalas en tu cuaderno de bitácora —recomienda—. Si te señalan y te estigmatizan, probablemente estás empezando a caminar en la dirección correcta.”

El amor racional a uno mismo

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Para Piñuel, el verdadero amor propio no nace del impulso ni de la emoción, sino de la voluntad lúcida. Es una práctica diaria: detenerse, pensar, visualizar y reajustar el rumbo.
Cada día —propone— hay que escaparse un rato del ruido, del torbellino de pantallas y urgencias, para volver a conectar con lo que es bueno, bello y verdadero. Estar “encajado en ese camino” genera una especie de energía tranquila, una fuerza vital que empuja hacia adelante incluso cuando el viento sopla en contra.

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Marta, Country Manager de Raising (plataforma de ahorro): «Vivir solo en comparación con vivir en pareja… es como un 70% más caro»

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Vivir solo se ha convertido en un lujo. Lo que antes era sinónimo de independencia y madurez, hoy representa un desafío financiero que muchos ya no pueden permitirse. Así lo afirma Marta, Country Manager de Raising, quien advierte que “vivir solo en comparación con vivir en pareja puede ser hasta un 70% más caro”. Su afirmación, lejos de ser una exageración, refleja una tendencia que se consolida en toda España: la soledad es cada vez más cara.

Marta explicó que la plataforma Raising —especializada en soluciones de ahorro e inversión— realizó una encuesta para analizar los hábitos financieros y las motivaciones detrás de la convivencia. Los resultados no dejan lugar a dudas: una parte significativa de los encuestados reconoció que sigue viviendo en pareja o compartiendo piso principalmente por motivos económicos.

¿En pareja o solo? La independencia es un lujo

¿En pareja o solo? La independencia es un lujo
Fuente: agencias

El dato revela una problemática social de fondo. La inflación, los alquileres disparados y el encarecimiento de la cesta básica han elevado el coste de vida hasta niveles insostenibles para buena parte de la población joven y trabajadora. Según Marta, “la independencia económica se ha vuelto una meta casi inalcanzable para quienes no tienen un salario alto o no cuentan con ayuda familiar”. El sueño de tener un hogar propio se enfrenta, cada vez más, a una simple cuestión de números.

A esto se suma un fenómeno silencioso pero creciente: la dependencia económica dentro de las relaciones sentimentales. Muchas parejas prolongan su convivencia, aun cuando la relación atraviesa crisis o desgaste, simplemente porque separarse resulta financieramente imposible. “Es un tema del que poco se habla, pero que todos conocen a una pareja así”, apuntó Marta. Detrás del deseo de libertad y estabilidad emocional se esconde, muchas veces, la imposibilidad de afrontar en solitario gastos como el alquiler, la luz, la comida o el transporte.

En este contexto, Raising busca posicionarse como un aliado para quienes intentan construir una base financiera sólida. La plataforma ofrece herramientas para ahorrar de forma automatizada, invertir con seguridad y planificar objetivos económicos a largo plazo. Marta lo resume con claridad: “Precisamente porque hoy es tan difícil ahorrar, el poco dinero que logres guardar debes protegerlo. Ahí es donde entra Raising”.

El desafío de ahorrar en tiempos de incertidumbre

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El mensaje de la ejecutiva va más allá de una estrategia comercial: pone sobre la mesa una reflexión urgente sobre el modelo económico actual y el acceso real a la independencia. La dificultad para vivir solo no solo afecta al bolsillo, sino también a la salud mental y emocional de una generación atrapada entre la precariedad y la presión social por alcanzar la autonomía.

Mientras tanto, las cifras siguen creciendo y los testimonios se multiplican. Vivir solo, un símbolo de libertad para las generaciones anteriores, se ha convertido en un privilegio reservado a unos pocos. Para el resto, la convivencia —ya sea con una pareja, amigos o familiares— no es solo una elección afectiva, sino una estrategia de supervivencia. En tiempos donde cada euro cuenta, Raising propone recuperar el control financiero y recordar que, aunque la independencia cueste, la planificación y el ahorro pueden ser el primer paso para alcanzarla.

Jean-Paul Bouyat, reelegido presidente de Espirituosos España

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La Asamblea General de Espirituosos España ha aprobado la renovación de todos los cargos de su Junta Directiva, garantizando «la continuidad del trabajo de la organización.» Jean-Paul Bouyat (Bardinet) ha sido reelegido presidente con el apoyo unánime de los asociados, reafirmando su compromiso con el sector y la entidad.

Bouyat destacó el momento estratégico que atraviesa el sector, “que afronta importantes retos, como seguir impulsando el consumo responsable, reforzar su competitividad y adaptarse a un entorno económico cambiante. En este contexto, la unidad del sector y el trabajo conjunto de las empresas que forman parte de Espirituosos España son las mejores palancas para afrontarlos con garantías”.

Por otra parte, y como novedad, la Asamblea ha aprobado la creación de una Vicepresidencia Primera, que ocupará Antonio Lillo, director de Asuntos Institucionales de Pernod Ricard, con el objetivo de facilitar un relevo institucional fluido y aportar estabilidad al equipo directivo.

Con esta renovación, Espirituosos España subraya su propósito de reforzar su liderazgo y consolidar su papel como referente del sector de bebidas espirituosas, a la vez que reafirma su compromiso con la sostenibilidad, la responsabilidad y la cohesión del sector.

Yago Heracles Fit, experto en culturismo natural y biomecánica: “El mercado de las proteínas está totalmente comercializado; se ha romantizado la proteína porque vende”

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La proteína no es magia, es solo una parte del equilibrio que el cuerpo necesita para crecer con sentido. Hablar con Yago Heracles Fit es entrar en el mundo del culturismo desde una mirada diferente, más sensata, más humana. No es el típico entrenador que mide el éxito por el tamaño del bíceps o los kilos en la barra. Es un obseso de la técnica, de la biomecánica y de la programación del entrenamiento, convencido de que el progreso no nace del exceso, sino del equilibrio.

Lo que le mueve, dice, es enseñar a las personas a entender el porqué detrás de cada movimiento. “La programación es el pilar que muchos pasan por alto —explica—. Es lo que marca la diferencia entre entrenar y progresar”.

Y, como suele repetir, en el entrenamiento no hay absolutos. “Cuando alguien me dice siempre o nunca, lo descarto automáticamente. El cuerpo no entiende de extremos, sino de adaptación.” Su filosofía se apoya más en la ciencia que en las modas, y más en el sentido común que en los atajos.

La intensidad: esa llave que abre todas las puertas

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La intensidad marca el inicio de todo progreso físico. Fuente: Canva.

Para Yago, la intensidad es el primer paso hacia cualquier mejora real. “Si empiezo a trabajar contigo, lo primero que busco es intensidad”, dice sin dudar. “Es la llave que abre la puerta; y detrás de esa puerta está el volumen, que es el tesoro”.

En el fondo, lo que plantea es simple: sin esfuerzo real, no hay señal de crecimiento. La intensidad marca el punto en que el cuerpo empieza a construir. En sus propias palabras, “el umbral que activa las vías anabólicas, esas que ordenan al músculo crecer”.

Yago traduce esa intensidad a términos prácticos. Habla de RIR (repeticiones en recámara) o RPE (percepción del esfuerzo), pero más allá de los tecnicismos, lo que quiere decir es que hay que entrenar de verdad. Ni cómodos, ni con miedo al fallo. “Las mejores adaptaciones ocurren a partir de RIR 4”, apunta.

También desmitifica conceptos. “La densidad del entrenamiento no debe guiar la programación. Sirve para evaluar, no para planificar”, aclara. Más rápido no siempre es mejor; a veces el progreso llega cuando uno aprende a frenar.

Y sobre el sobreentrenamiento, sonríe. “Existe, claro, pero en el mundo del culturismo natural es raro verlo. Lo que más noto es la falta de chispa: te cansas antes, bostezas entre series, pierdes apetito… Es el cuerpo pidiendo una tregua”.

Entrenar como un culturista natural

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Entrenar con equilibrio es entrenar con cabeza y corazón. Fuente: Canva.

Si algo defiende con convicción es que todo el mundo debería entrenar como un culturista natural, incluso quien no compita. “No se trata solo de estética, sino de salud. Cada gramo de músculo ganado de forma natural es salud”.

Cuando el tiempo escasea, propone sesiones densas y efectivas, aprovechando cada minuto. Ahí entran las técnicas de alta intensidad (HIT): superseries, dropsets, parciales lentas… herramientas que permiten exprimir el entrenamiento sin alargarlo.

Eso sí, advierte contra el fanatismo que a veces rodea a la competición. “He visto gente hacer 40.000 pasos al día. Algunos acabaron con las rodillas destrozadas. En mi caso, jamás paso de 12.000.”

Describe las últimas semanas antes de competir como una paradoja: un cuerpo lleno de músculo, pero vacío de energía. “Fisiológicamente, el culturista se parece a una persona anoréxica, pero con masa muscular.” Luego llega la cara B del culturismo: la postcompetición. “Cuando sales del escenario, tu cuerpo solo quiere una cosa: grasa. Lo único que quiere es sobrevivir.”

Comer, entrenar, adaptarse

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La disciplina convierte el esfuerzo en resultados sostenibles. Fuente: Canva.

Aunque no es nutricionista, Yago no se muerde la lengua al hablar de alimentación. “El mercado proteico está muy romantizado. Se vende como la piedra filosofal, pero la ciencia no lo respalda. Con 0,8 gramos por kilo de peso es suficiente para cubrir las necesidades.”

Para él, los batidos no son imprescindibles. “Puedes ganar músculo sin ellos. Lo importante es cubrir tus macros con comida real.”
En cambio, reivindica los carbohidratos: “Son la gasolina más eficiente para entrenar fuerte. Una vez que tienes cubiertas proteínas y grasas, el resto deberían ser carbohidratos.”

¿Qué fue de Carmen Maura, la reina de Almodóvar que desapareció del cine?

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Carmen Maura a los 80 años demuestra que no necesita retirarse del cine, simplemente hace lo que le «da la gana» con una libertad ganada. Con tres películas en cartel durante 2025 (Calle Málaga, Vieja loca y La cuidadora), la actriz española consolida un regreso que desmiente rumores de desaparición. Su filmografía reciente certifica que Carmen Maura no se desvanece, sino reinventa su carrera con proyectos apasionantes y directores que la conquistan completamente.

La madrileña, nacida el 15 de septiembre de 1945, atesoraba cuatro premios Goya, un César del cine francés y reconocimientos internacionales. Su legado junto a Pedro Almodóvar marcó generaciones enteras, trabajando también en Francia, México y Argentina con éxito. Aunque parecía alejarse durante años de los reflectores públicos, Carmen Maura simplemente eligió sus proyectos con criterio más selectivo, esperando historias que conectaran verdaderamente desde la primera lectura del guión completo.

LA REINA DEL TERROR EN VIEJA LOCA

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El estreno de «Vieja loca» el 10 de octubre de 2025 marcó el retorno apoteósico de Carmen Maura al thriller, género que raramente exploró en su carrera. Dirigida por el argentino Martín Mauregui en su debut como director, la película presenta a una anciana con demencia. Producida por J.A. Bayona, la violencia intergeneracional es el tema central, mostrando cómo las generaciones transmiten traumas. Maura ganó el premio «Reina del Grito» en Sitges.

Maura invirtió cuatro meses preparando físicamente su papel, entrenándose intensamente con pesas para ejecutar escenas de acción. El primer encuentro con Mauregui duró ocho horas, ensayando cada instrucción palabra exacta por palabra del guión. Daniel Hendler, un talentazo que ayudó significativamente durante el rodaje, compartió la mayoría de escenas importantes con ella. Esta colaboración reafirmó su creencia en la importancia vital de la conexión entre intérpretes y director en producciones exigentes.

CALLE MÁLAGA Y LA RESISTENCIA SILENCIOSA

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Presentada en la Mostra de Venecia 2025, «Calle Málaga» es la última película de Maryam Touzani que ha arrebatado a la crítica internacional. Carmen Maura interpreta a María Ángeles, mujer de 79 años en Tánger que resiste perder su hogar cuando su hija desea venderlo. Sobre la calle Málaga de la Medina, la actriz encarna la defensa de la memoria con autenticidad arrolladora. La película recorre su batalla contra el desahucio y su reconstrucción emocional profunda.

El rol de María Ángeles permitió a Maura demostrar su capacidad innata para encarnar personas luchadoras que nunca se rinden. El descubrimiento del amor y deseo en la vejez forma parte central de la narrativa cinematográfica, elemento que desafía los estereotipos tradicionales sobre edad y pasión. La dirección de Touzani baña cada plano con calidez dorada, usando «Toda Una Vida» como leitmotiv emocional recurrente. Este proyecto consolidó a Carmen como actriz que evoluciona constantemente.

LA CUIDADORA Y EL REENCUENTRO CON ÁLEX DE LA IGLESIA

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«La cuidadora» representa el regreso esperado de Carmen Maura a trabajar con Álex de la Iglesia tras «Las brujas de Zugarramurdi» (2013). El thriller, que estará disponible en Netflix próximamente, presenta a Carmen como una mujer viuda de 80 años que sufre un grave accidente doméstico. Su hija contrata a Blanca, una asistenta de apariencia angelical interpretada por Blanca Suárez. La trama teje suspense donde secretos oscuros emergen lentamente, transformando soluciones simples en thriller psicológico intenso.

Este proyecto es especialmente relevante porque reúne a Carmen con directores que la respetan profundamente y actores consagrados internacionalmente. Rodada íntegramente en formato 35 mm, la película cuenta con producción de Pokeepsie Films, Banijay Iberia y Netflix. Asier Etxeandía, Marta Hazas y David Comrie completan el elenco principal magnificamente. Este thriller define la vejez como vulnerabilidad y resistencia simultáneamente, redefiniendo completamente los roles para actrices mayores en cine contemporáneo.

CINCO DÉCADAS DE EXCELENCIA EN EL CINE

Carmen Maura forjó su leyenda durante la Movida madrileña trabajando con Almodóvar en filmes revolucionarios. «¿Qué he hecho yo para merecer esto?» (1984), «Mujeres al borde de un ataque de nervios» (1988) y «La comunidad» (2000) definen su capacidad interpretativa. Ganadora de cuatro premios Goya, un César francés y el Premio Donostia, su trayectoria constituye una verdadera masterclass cinematográfica imprescindible. Ha trabajado también con Coppola y otros maestros del cine.

La carrera de Maura se caracterizó siempre por elegir personajes y directores con criterio estricto e independiente. Apostó frecuentemente por óperas primas, trabajando con primeros directores por solidaridad, pues le causa «muchísima ternura» verlos sufrir levantando películas. Actualmente rechaza ofertas de dirección, producción o escritura, afirmando que le interesa únicamente actuar. Su libertad creativa es absoluta y sin limitaciones en la etapa actual de su carrera profesional.

LIBERTAD, ENVEJECIMIENTO Y CONSCIENCIA POLÍTICA

A sus 80 años, Carmen Maura expresa una libertad personal que solo otorga la madurez y la aceptación profunda. En recientes entrevistas ha asegurado que le «da igual» trabajar con grandes nombres o ganar premios, solo desea «pasárselo bien» en cada rodaje. Su discurso sobre política en España refleja nostalgia por la Movida, cuando la libertad de expresión permitía decir lo que uno deseaba sin temor social. Mantiene su independencia de criterio como actriz pensante y comprometida verdaderamente.

Los proyectos que Maura acepta en 2025 responden a una lógica simple: que le apasionen y conecten profundamente con su instinto creativo. Rechaza papeles de «viejecitas» sin espesor narrativo y busca personajes que desafíen completamente su capacidad interpretativa. Su actitud hacia el envejecimiento es revolucionaria; niega la invisibilidad que la industria audiovisual impone tradicionalmente a actrices mayores. A los 80 años reclama el derecho a protagonizar historias complejas, profundas e impactantes.

EL LEGADO ALMODÓVARIANO Y MÁS ALLÁ

La relación de Carmen Maura con Pedro Almodóvar es casi tan legendaria como sus películas juntas compartidas. «Pepi, Luci, Bom» (1980), «Entre tinieblas» (1983), «¿Qué he hecho yo para merecer esto?» (1984), «La Ley del Deseo» (1986), «Mujeres al borde» (1988) y «Volver» (2005) definen dos décadas de colaboración. Su interpretación de Pepa Marcos demuestra magistralmente cómo encarar el paso del tiempo en pantalla con profundidad incomparable y autenticidad absoluta.

Más allá de Almodóvar, Carmen trabajó con directores internacionales como Francis Ford Coppola en «Tetro» (2009), interpretando a «Alone» memorablemente. También colaboró con realizadores como Guillermo Arriaga en producciones importantes y de gran envergadura cinematográfica. Su participación en «Les Femmes du 6e étage» (2010) le valió un César a mejor actriz secundaria internacional, refrendando completamente su capacidad. Sus más de cincuenta años de carrera demuestran una versatilidad sin igual en todo el cine europeo.

Los usuarios de Apple Watch celebran la llegada de WhatsApp a sus muñecas: ¡Ya era hora!

Los usuarios de Apple Watch llevan años esperando que WhatsApp ofreciese una experiencia genuina y atractiva en su muñeca, y ese momento ha llegado. La compañía matriz, Meta Platforms, ha anunciado recientemente la versión nativa de WhatsApp pensada para el Apple Watch, con funciones ampliadas que transforman la forma de comunicarse desde el reloj.

Esta esperada actualización marca un punto de inflexión en la relación entre los usuarios de Apple Watch y una de las aplicaciones más utilizadas del planeta. Hasta ahora, el uso de WhatsApp desde el reloj era limitado, casi anecdótico, restringido a simples notificaciones que te daban avisos para que fueses a revisar tu teléfono. Con la nueva versión, el dispositivo se convierte en una auténtica extensión del móvil: permite interactuar con mensajes, audios, imágenes e incluso llamadas sin necesidad de tocar el móvil.

Ahora bien…¿Qué supone esta novedad para el día a día?

Una experiencia bastante completa sin sacar el teléfono del bolsillo

Entre las novedades más destacadas, los usuarios de Apple Watch podrán ahora visualizar imágenes, stickers y emojis directamente en la pantalla de su reloj. Además, será posible enviar notas de voz y responder mensajes de texto mediante dictado, algo que hasta ahora no era posible, a no ser que fuese a través de otras plataformas. La nueva interfaz también permite navegar por los chats —incluidos los grupos y conversaciones fijadas— y acceder al historial completo de mensajes recientes.

Otra de las grandes incorporaciones es la posibilidad de atender llamadas de WhatsApp desde el reloj, con identificación del contacto visible en pantalla. Esto convierte al Apple Watch en un auténtico centro de comunicación, capaz de cubrir las interacciones más frecuentes del día a día sin necesidad de recurrir al móvil. Y especialmente útil en algunos momentos concretos, como cuando se está haciendo deporte, por ejemplo.

Usuarios de Apple Watch
Whats App llevaba años prometiendo mejorías para las personas que quieren usarlo en su reloj

¿Cuáles son las limitaciones que tiene esta novedad, según los usuarios de Apple Watch?

Eso sí, es importante saber que no todos los relojes serán compatibles con esta nueva actualización. Según ha confirmado Meta, la nueva aplicación estará disponible únicamente para los usuarios de Apple Watch Series 4 o superiores que cuenten con watchOS 10 o versiones más recientes. Además, pese al evidente salto de calidad, la app seguirá dependiendo del iPhone vinculado: de momento no es una versión totalmente independiente, aunque se espera que esto también mejore en un futuro próximo.

No obstante, aun con esa limitación, la llegada de un WhatsApp mejorado al Apple Watch supone un gran avance en términos de usabilidad. Hasta ahora, los intentos de integrar la aplicación habían sido parciales y poco fluidos, lo que llevaba a muchos usuarios de Apple Watch a optar por desactivar las notificaciones, y utilizar el teléfono para chatear.

Con esta actualización, el reloj recupera sentido como herramienta de comunicación directa, útil tanto para responder con rapidez como para mantenerse conectado en entornos donde sacar el móvil resulta incómodo. Ya sea por cuestiones climatológicas o, por como habíamos dicho anteriormente, estar haciendo deporte y necesitar las manos para algo más que teclear en el teléfono.

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Dentro de estas limitaciones, la realidad es que la acogida y celebración entre los usuarios de Apple Watch ha sido inmediata. En foros y redes sociales, muchos destacan la fluidez del nuevo sistema y lo intuitivo que resulta responder mensajes muy fácilmente desde la muñeca. Otros celebran el poder escuchar notas de voz sin necesidad de auriculares o dictar respuestas en movimiento. Haciendo running, por ejemplo. Aunque algunos usuarios piden una mayor independencia del iPhone, la mayoría coincide en que se trata de “una de las actualizaciones más útiles en años” para el ecosistema de Apple, y, de momento, parecen conformes con poder usar su Apple Watch así.

Marc Urgell Díaz (30), empresario: «Muchos contribuyentes se van de España no por la presión fiscal sino por la sensación de persecución que sufren con la Hacienda pública”

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A sus 30 años, Marc Urgell Díaz combina los títulos de abogado, economista y empresario con una convicción firme: el sistema fiscal español ha dejado de ser un mecanismo de justicia redistributiva para convertirse en una maquinaria de persecución. En sus palabras, “muchos contribuyentes se van de España no por la presión fiscal, sino por la sensación de persecución que sufren con la Hacienda pública”.

Desde su experiencia en el ámbito de la fiscalidad internacional, Urgell denuncia una cultura administrativa que considera excesivamente coercitiva y poco empática. “El problema no son los impuestos recaudados por la Hacienda, sino el gasto público desorbitado. Si un Estado gasta más de lo que ingresa, solo tiene dos caminos: endeudarse o exprimir al contribuyente. España, lamentablemente, ha elegido ambas”, resume.

Hacienda: Un sistema al límite

Hacienda: Un sistema al límite
Fuente: Freepik

Urge recordar que el tipo impositivo en España puede superar el 50% entre IRPF e IVA, y a ello se suma la imposición sobre el patrimonio, las ganancias empresariales y los beneficios patrimoniales. “En países como España o Francia, prácticamente la mitad de lo que uno gana se va en impuestos directos”, explica. A esta carga se añade la complejidad autonómica, que genera desigualdades según el territorio: “Cataluña o la Comunidad Valenciana son líderes absolutos en tributación”.

El empresario sostiene que el modelo está diseñado para recaudar, no para incentivar. “El Estado se ha convertido en una empresa cuya única métrica es la facturación. Cuanto más recauda, más satisface sus objetivos, aunque eso signifique asfixiar a quien produce riqueza”. Su diagnóstico es tajante: España combina una presión fiscal altísima con una deuda pública insostenible. El resultado, advierte, es un escenario de mayor agresividad inspectora y menor margen para el crecimiento económico.

La alternativa: libertad y planificación

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Frente a este panorama, Urgell observa un fenómeno creciente: el éxodo de empresarios y emprendedores hacia países con marcos fiscales más razonables. Andorra, Portugal, República Dominicana o Emiratos Árabes figuran entre los destinos más atractivos. “El lugar donde resides define tus reglas del juego. Si tu actividad lo permite, establecer tu residencia fiscal en otra jurisdicción puede ser una estrategia legítima para proteger tu patrimonio”, comenta.

Sin embargo, el abogado subraya que no se trata solo de números: “Más allá de pagar menos, hay que pensar en dónde uno puede ser feliz. Prefiero pagar un 10% y vivir bien que pagar cero en un país donde no quiero estar”. La decisión, dice, es tanto personal como fiscal.

Una parte especialmente crítica del discurso de Urgell apunta a las formas de actuación de la Hacienda. Describe un sistema que “presiona hasta el extremo” y que, según él, a menudo utiliza la vía penal como método de intimidación. “Cuando Hacienda te abre una inspección, primero te obliga a pagar y luego, si quieres, vas a juicio. Pero ese proceso puede durar ocho o diez años, sin tu dinero o con tus bienes embargados”.

Además, califica de “comunicación mafiosa” la práctica de derivar casos a la justicia penal para forzar acuerdos con la Hacienda. “A un empresario le dicen: ‘O pagas o te sentamos en el banquillo’. Y muchos, por miedo a la exposición pública o a perderlo todo, prefieren pactar”. Para Urgell, ese tipo de presión mina la confianza y disuade la inversión. “No se persigue solo al defraudador, sino también al que se equivoca o interpreta la ley de manera distinta. En España, el contribuyente parte siempre de la desconfianza”.

La Guía MICHELIN amplía su presencia global con su llegada a Aotearoa, Nueva Zelanda

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La Guía MICHELIN llega por primera vez a Oceanía con su edición dedicada a Aotearoa Nueva Zelanda, que reconocerá a los mejores restaurantes de Auckland, Wellington, Christchurch y Queenstown, y pondrá al país en el mapa gastronómico mundial


Michelin se complace en anunciar la llegada de la Guía MICHELIN a Aotearoa Nueva Zelanda, marcando su primera expansión en Oceanía. La edición inaugural cubrirá cuatro vibrantes destinos culinarios: Auckland, Wellington, Christchurch y Queenstown.

Prevista para su presentación a mediados de 2026, el proceso de selección de restaurantes ya está en marcha, ya que los inspectores de la Guía MICHELIN se encuentran actualmente en el terreno, comiendo de manera anónima para identificar los mejores restaurantes que representen el carácter único de las escenas culinarias de Auckland, Wellington, Christchurch y Queenstown.

Gwendal Poullennec, director internacional de la Guía MICHELIN, declaró: «Estamos encantados de llevar la Guía MICHELIN a Aotearoa Nueva Zelanda por primera vez. El país ofrece un panorama culinario rico y diverso, moldeado por su herencia indígena maorí, las influencias del Pacífico y una nueva generación de chefs que promueven los productos locales con creatividad y pasión. Al destacar los restaurantes excepcionales de Auckland, Wellington, Christchurch y Queenstown, esperamos compartir con el mundo los sabores y talentos únicos que hacen de Nueva Zelanda un destino gastronómico tan emocionante».

La expansión de la Guía MICHELIN a Aotearoa Nueva Zelanda es posible gracias al valioso apoyo de Tourism New Zealand.

La ministra neozelandesa de Turismo y Hostelería, Louise Upston, dijo: «Este reconocimiento es más que una victoria para nuestros chefs y productores de vino: es un triunfo para todo nuestro sector de hostelería y turismo. Celebra la increíble dedicación y talento de las personas que dan vida a nuestras experiencias gastronómicas y de bebidas cada día».

El director ejecutivo de Tourism New Zealand, René de Monchy, añadió: «No podríamos estar más orgullosos de nuestra vibrante escena gastronómica y de bebidas, y es emocionante verla brillar ahora en el escenario internacional a través de la prestigiosa Guía MICHELIN. Este reconocimiento no solo celebra nuestra excelencia culinaria, sino que también señala al mundo que Nueva Zelanda es un destino imperdible. Invitamos calurosamente al mundo a venir y experimentarlo por sí mismo: a saborear los sabores de esta tierra y descubrir las historias detrás de cada plato y copa».

Un destino gourmet
Aotearoa Nueva Zelanda es una tierra moldeada por una fusión de culturas e influencias cosmopolitas contemporáneas. Su cocina refleja esta mezcla de tradiciones, combinada con una abundancia de productos locales de clase mundial. Desde verduras frescas de temporada hasta el emblemático cordero y carne de res alimentados con pasto, los ingredientes de Nueva Zelanda se transforman en una cocina moderna con un toque internacional y se maridan con algunos de los vinos más aclamados del mundo.

Unirse a la Guía MICHELIN coloca a Nueva Zelanda en el mapa culinario global, como un destino donde la comida es una experiencia que vale la pena viajar para vivir. Valida la excelencia de los chefs, productores y profesionales de la hostelería de Nueva Zelanda, e invita a los viajeros más exigentes a explorar a través del gusto. Con el foco de Michelin, la historia gastronómica de Nueva Zelanda se convierte en parte de una conversación global, impulsando el turismo, elevando el talento local y fomentando la apreciación internacional por sus sabores únicos y su manaakitanga (hospitalidad maorí).

Quienes deseen descubrir más detalles sobre la Guía MICHELIN, pueden hacerlo desde las siguientes plataformas:

Página web: guide.michelin.com.
Facebook.
Instagram.
YouTube.

Acerca de Michelin
Michelin es un fabricante líder mundial de compuestos y experiencias que cambian vidas. Pionera en materiales de ingeniería desde hace más de 130 años, Michelin está en una posición única para hacer contribuciones decisivas al progreso humano y a un mundo más sostenible. A partir de su profundo conocimiento en compuestos de polímeros, Michelin innova constantemente para fabricar neumáticos y componentes de alta calidad para aplicaciones críticas en campos tan diversos como la movilidad, la construcción, la aeronáutica, las energías bajas en carbono y la salud.

El cuidado puesto en sus productos y su conocimiento profundo de los clientes inspiran a Michelin a ofrecer las mejores experiencias, que abarcan desde soluciones conectadas basadas en datos e inteligencia artificial para flotas profesionales hasta la recomendación de restaurantes y hoteles excepcionales seleccionados por la Guía MICHELIN. Con sede en Clermont-Ferrand, Francia, Michelin está presente en 175 países y emplea a 129.800 personas.

Más información en www.michelin.com.

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El valor de la tradición impulsa el auge de la joyería artesanal entre los compradores

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El valor de las joyas artesanales y de las piedras preciosas que perduran se ha ido redefiniendo y de ello ha tomado buena nota las grandes firmas referentes de alta joyería en España. En una era marcada por la inmediatez, la nueva generación de consumidores de lujo – liderada por los millennials – valora la autenticidad, la trazabilidad de los materiales y el propósito detrás de las marcas que los fabrican. Ya no se trata de acumular piezas, sino de poseer objetos con significado.

Así lo refleja el informe ‘The State of Fashion Luxury 2025 de McKinsey & Company’ que confirma que las nuevas generaciones valoran la transparencia, la sostenibilidad y las experiencias personales ligadas al producto. En ese contexto, la joyería artesanal se convierte en un símbolo del lujo consciente: piezas únicas, creadas con técnica y sensibilidad, que dialogan con el tiempo y con quien las lleva.

Marcas como RABAT, con una larga tradición artesanal en España, reflejan esta transformación. En sus talleres, cada gema natural se selecciona individualmente y se trabaja de manera manual, respetando su origen y personalidad. La proporción, la simetría y la calidad del pulido – los pilares de las llamadas 4 Cs (color, claridad, corte y quilataje) – siguen siendo el punto de partida para revelar el brillo y la identidad de cada piedra.

Un reflejo de ello es su colección RABAT Diamonds, cada diamante natural cumple con los estándares internacionales como el Proceso de Kimberley, un sistema que certifica que las gemas provienen de fuentes legítimas y éticas. A partir de ahí, los maestros artesanos interpretan la piedra con precisión y sensibilidad, dando forma a piezas únicas que combinan perfección técnica y emoción.

También en el mundo de la relojería, firmas como Jaeger Le-Coultre comparten esa misma filosofía: unir precisión técnica y trabajo artesanal para crear piezas únicas. Cada reloj combina tradición suiza y diseño contemporáneo, recordando que el verdadero lujo sigue residiendo en los detalles y en la destreza de quien los crea.

En ambos casos, la excelencia nace del detalle y de la capacidad de convertir técnica y emoción en una creación única. Ambas representan una misma corriente: la de un lujo que pone en valor lo hecho a mano, la excelencia y la autenticidad.

Y es que más del 60 % de los consumidores millennials afirma que prefieren invertir en piezas duraderas y con propósito antes que, en compras impulsivas, según el estudio de Bain & Company, Luxury Goods Worldwide Market Study 2024. La joya artesanal encarna esa búsqueda de permanencia y autenticidad.

RESPONSABILIDAD, ÉTICA Y HERENCIA

El auge del consumo responsable también impulsa el interés por marcas que garantizan la procedencia ética de las gemas naturales y el uso de materiales reciclados o trazables. La sostenibilidad ha pasado de ser una tendencia a convertirse en un criterio de compra: el 72 % de los compradores de lujo menores de 40 años asegura que solo invierte en firmas con prácticas responsables (Deloitte Global Powers of Luxury Goods 2024).

Iniciativas como la del Responsible Jewellery Council (RJC), de la que forman parte RABAT, Bulgari y otras casas de alta joyería, garantizan estándares internacionales de responsabilidad social y ambiental en todo el proceso de creación. Estas certificaciones dan forma a un lujo más transparente, donde la belleza no se entiende sin compromiso. Más allá de los sellos, lo que distingue a una joya artesanal es su capacidad de conservar valor y significado con el paso del tiempo.

María del Monte escandaliza a todos al hablar del dinero que tiene en el banco

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La siempre espontánea María del Monte volvió a demostrar que no tiene filtros cuando se sienta frente a un micrófono. La cantante y presentadora visitó el programa ‘La Revuelta’, presentado por David Broncano, y su entrevista se convirtió en uno de los momentos más comentados del día. A diferencia de otros invitados que acuden con un proyecto bajo el brazo, María confesó con su habitual naturalidad que estaba allí “por gusto, para pasar un buen rato contigo”, dejando claro que su intención era disfrutar de la charla y no promocionar nada.

María del Monte ha contado la verdad

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María del Monte en un programa. (Foto: Antena 3)

Desde el primer momento, la artista sevillana mostró su sentido del humor, asegurando entre risas que “no me he tirado del tobogán porque este pantalón resbala”, arrancando carcajadas tanto del presentador como del público. A lo largo de la entrevista, la intérprete de Cántame fue desvelando detalles curiosos de su vida personal y profesional, empezando por el origen de su nombre artístico. Según explicó, “me llamo María del Monte porque la patrona del pueblo de mi madre es Nuestra Señora del Monte”, un detalle que pocos conocían.

En un ambiente distendido y lleno de complicidad, Broncano se atrevió con una de sus preguntas más características, esas que sorprenden y que muchas veces dejan a sus invitados sin saber qué responder. En esta ocasión, le preguntó a la cantante si alguna vez había probado la ayahuasca, la conocida sustancia alucinógena utilizada en rituales chamánicos. Sin pensárselo, María contestó: “Yo soy más de tila”, y añadió con ironía que “no he probado nada de alucinógeno por si me gusta, y a mi edad no lo voy a hacer, con el jamón dado la vuelta”. Su respuesta, tan divertida como sincera, provocó una oleada de risas en el plató y dejó a Broncano completamente rendido ante su desparpajo.

El presentador, siempre en tono de humor, quiso seguir indagando sobre su juventud y sus comienzos en la música. “¿Tampoco probaste nada de muchacha?”, le preguntó entre bromas. María, con su habitual elegancia, respondió que “a lo que me he dedicado ha sido a trabajar, me lo he pasado bien, en una profesión que me encanta”, recordando que su carrera empezó casi por casualidad. “Las cosas en mi vida han llegado sin perseguirlas”, añadió, dejando ver que su trayectoria artística, marcada por el éxito, ha estado llena de sorpresas y de oportunidades inesperadas.

La entrevista más divertida de María del Monte

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María del Monte en un programa. (Foto: Telecinco)

Durante la conversación, Broncano recordó el debut televisivo de María en el concurso ‘Gente joven’, un programa de RTVE que ganó en 1982. “¡La Aitana de los 80!”, exclamó divertido el presentador, comparándola con la actual estrella del pop. María recordó con cariño aquel momento y confesó que todavía conserva el gran trofeo que recibió entonces: “Un pirulí así de grande, que lo tengo guardado”. También hablaron de su etapa como presentadora en ‘La tarde con María’, donde protagonizó el famoso momento viral del “y modaba”. La sevillana rememoró entre risas aquella escena: “La gente empezó a reírse, se enroscó la mujer un poquito”, recordó, mientras Broncano comentaba divertido que “la azafata le quiere quitar el micro y ella se niega”.

El diálogo entre ambos fluyó con naturalidad, hasta que llegó el momento más esperado del programa: las preguntas finales de Broncano, entre ellas, la de cuánto dinero tiene el invitado en el banco. Con su particular estilo, el presentador calculó que María debía tener una buena cantidad, considerando sus décadas de trayectoria y los múltiples éxitos acumulados. “Han sido muchos años de carrera y muchos discos vendidos, incluso 20 discos de platino con el primero”, apuntó.

María, fiel a su carácter, respondió con ironía: “Yo he sido siempre una persona ni cara, ni barata”, una frase que dejó a Broncano intrigado. Ante su confusión, ella lo animó a interpretarla a su manera. Luego, más seria, explicó que al principio de su carrera “los contratos eran irrisorios, porque cuando eres joven firmas lo que sea con tal de sacar un disco”. Con una mezcla de humor y sinceridad, la artista reconoció que “con lo que menos he ganado ha sido con la venta de discos”, y añadió con orgullo que “he ganado hartándome de sudar en un escenario”, recordando sus años de trabajo constante en los escenarios de toda España.

Broncano, queriendo ahondar más, le comentó que “entonces te llegaba poco”, a lo que María respondió sin dudar: “Poco no, poquísimo”, dejando claro que la industria musical no siempre fue tan justa como parece. Cuando el presentador insistió en saber una cifra exacta, ella zanjó el tema con una de sus frases más comentadas de la noche: “Pa’ qué. Tenía más, pero con el que tengo, tengo bastante”, provocando la risa general. Su respuesta, entre el misterio y la sabiduría popular, dejó claro que no está preocupada por el dinero y que se conforma con lo que tiene.

María del Monte da explicaciones sobre su dinero

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María del Monte sonriendo. (Foto: Canal Sur)

La cantante quiso añadir una reflexión más profunda sobre el valor de la vida y las prioridades personales. “Yo no soy de guardar mucho dinero, David”, aseguró, antes de subrayar que “cuando uno se muere, lo que se lleva son las vivencias, no el dinero”. Una frase que el público aplaudió y que resume la filosofía de vida de la artista: disfrutar del presente, sin obsesionarse por el éxito ni por las cifras en la cuenta bancaria.

Antes de despedirse, Broncano le lanzó su otra pregunta clásica, la de las relaciones íntimas, pero María volvió a demostrar su habilidad para esquivar lo que no quiere contestar. “No te voy a contar nada. No quiero crearte una depresión ni una frustración”, respondió entre carcajadas, dejando a todos boquiabiertos. El presentador insistió en que le diera una puntuación, pero ella se mantuvo firme: “No te voy a puntuar nada. Hay cosas que no se cuentan, por muy de moda que estés”, sentenció con una sonrisa.

Madrid aumenta su capacidad diagnóstica

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En los últimos tres años, la Comunidad de Madrid ha experimentado un significativo refuerzo en su capacidad diagnóstica, reflejado en un incremento en el volumen de pruebas realizadas, así como una notable reducción en los tiempos de espera para los pacientes. Según reflejan los datos del Observatorio de Resultados del Servicio Madrileño de Salud (Sermas), en 2024 se realizaron más de 1,4 millones de pruebas diagnósticas de imagen avanzada en los hospitales madrileños, destacando el crecimiento en los TACs (Tomografía Axial Computarizada) y las resonancias magnéticas, con aumentos del 7,4% y 20,4%, respectivamente, en comparación con 2022.

En 2024, los hospitales madrileños realizaron 831.052 TACs y 590.418 resonancias magnéticas. Estos incrementos reflejan una respuesta eficiente a las crecientes demandas de los ciudadanos y a los avances tecnológicos implementados en el sistema sanitario madrileño

El aumento en la actividad diagnóstica no solo ha permitido realizar más pruebas, sino que también ha tenido un impacto directo en la reducción de los tiempos de espera para las pruebas diagnósticas. En diciembre de 2024, la demora media para las pruebas diagnósticas se situó en 63,8 días, lo que supone una disminución de 10 días en comparación con el año anterior, y más de un mes menos que en 2022. Una demora media significativamente más baja en el caso de los TACs, que se situó en los 47,39 días y en el de las resonancias magnéticas, que alcanzó los 48,07 días. Este descenso en los tiempos de espera es una muestra palpable de la eficiencia alcanzada en el sistema de salud de la región, favoreciendo la accesibilidad para los pacientes y mejorando la experiencia sanitaria en general.

Los hospitales de alta complejidad de la Comunidad de Madrid han jugado un papel esencial en este incremento de actividad diagnóstica. En 2024, estos ocho hospitales realizaron más de 760.000 pruebas de imagen avanzada, con un crecimiento significativo del 11,4% en TACs y un 22,3% en resonancias en comparación con 2022. Unos datos que reflejan no solo la capacidad de estos hospitales para manejar un mayor volumen de pruebas, sino también su eficiencia en la gestión de recursos y la implementación de tecnologías avanzadas.

Destacan especialmente la Fundación Jiménez Díaz y el Clínico San Carlos, que han logrado los mayores incrementos en resonancias magnéticas y TACs, con crecimientos del 37,3% y 41,5%, respectivamente. Además, estos hospitales se han distinguido por su capacidad para reducir los tiempos de espera, con la Fundación Jiménez Díaz alcanzando la cifra más baja de la región, con una espera media de solo 11,9 días.

La mayor actividad diagnóstica ha tenido un impacto directo sobre las listas de espera, especialmente en los hospitales de alta complejidad. En 2024, la demora media para las resonancias se redujo a 63,8 días, mientras que la de los TACs descendió a 41,5 días. La Fundación Jiménez Díaz, Puerta de Hierro y Clínico San Carlos fueron los hospitales que registraron los tiempos más bajos de espera, con una reducción de más de un 30% en comparación con 2022.

Repara tu Deuda Abogados cancela 144.006 € en Girona (Catalunya) con la Ley de Segunda Oportunidad

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Una mujer y un hombre, afectados por las crisis económicas, se han visto exonerados de todas sus deudas 

Repara tu Deuda Abogados, despacho de abogados líder en España en la tramitación de la Ley de Segunda Oportunidad, ha logrado dos nuevas cancelaciones de deuda en Girona (Catalunya). Mediante la gestión de Repara tu Deuda Abogados, estos nuevos casos de Exoneración del Pasivo Insatisfecho (EPI) suman un total de 144.006 euros cancelados.  

Como explican los abogados de Repara tu Deuda, las historias de estos exonerados son las siguientes:

1) Una mujer ha cancelado una deuda de 7.927 euros. Junto con su marido, montó dos empresas. En el primero de los casos, lo hizo en el año 2007, de forma previa a la crisis inmobiliaria, lo que les afectó a su situación. Más tarde, sobre el año 2018, ocurrió algo similar. Y es que, al poco tiempo, se produjo la pandemia del COVID-19, lo que echó por tierra todos sus deseos de prosperar económicamente. Eran varios socios, pero ninguno de ellos se hizo cargo de las cuentas pendientes y no pudo hacer frente a los préstamos solicitados. 

2) Un hombre ha dicho adiós a una deuda de 136.079 euros. En el 2008, justo antes del inicio de la crisis económica que se vivió en el país en ese período, el deudor solicitó algunos préstamos para hacer frente a unas reparaciones que debía realizar en su hogar. En el 2011, a raíz de la crisis económica, el hermano del deudor perdió la vivienda que tenía hipotecada en favor de la entidad bancaria. Como había sido avalada por el deudor, le empezaron a reclamar la cantidad restante por abonar de la hipoteca de su hermano. No logró asumir las cantidades pendientes. 

Repara tu Deuda Abogados comenzó su labor de ayuda a personas en difícil coyuntura económica en septiembre de 2015. Ese mismo año fue aprobada esta legislación, con el objetivo de ofrecer una salida legal a todos los particulares y autónomos que no consiguen hacer frente a sus deudas. 

En todo este tiempo, la cantidad cancelada es ya de 360 millones de euros. Factores como los del COVID-19 o la última reforma de la ley en septiembre de 2022 que ha permitido agilizar y simplificar el proceso, han sido dos elementos muy importantes a la hora de aumentar las exoneraciones de deuda. 

Junto a un procedimiento jurídico de calidad, Repara tu Deuda abogados ofrece una tecnología avanzada al alcance de cualquier persona, facilitando todo el proceso. Mediante una aplicación para Android y para IOS, conocida con el nombre de MyRepara, se pueden realizar consultas directas a los profesionales del despacho, explicar su experiencia acerca del grado de satisfacción del servicio recibido o mantener videollamadas. 

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Dr. Goosen López, especialista en microbiología y neuronutrición: “Cuando una persona vive en estrés crónico, su sistema digestivo permanece paralizado”

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El Dr. Goosen López, médico integrativo especializado en estrés crónico, microbiología y neuronutrición, lleva años observando cómo el ritmo de vida moderno nos pasa factura. Su consulta está llena de historias que tienen un denominador común: el cansancio profundo que no se va con dormir más, los problemas digestivos que aparecen sin causa aparente, la mente saturada. “Todo parte de lo mismo —explica—, de un sistema nervioso que ha olvidado cómo relajarse.”

Según él, el estrés no es el enemigo. De hecho, es un aliado cuando aparece en el momento adecuado. “El estrés es un mecanismo natural de supervivencia. Se activa para mantenernos vivos frente a una amenaza. El problema es que vivimos como si el peligro nunca acabara”, dice con una media sonrisa.

Y ahí está el quid de la cuestión: nuestro cuerpo está diseñado para momentos de estrés agudo, no para un estado permanente de alerta. “Para el cerebro, que te persiga un león o que tengas un conflicto con tu jefe es exactamente lo mismo. La respuesta hormonal y química es idéntica.” El resultado es un organismo que nunca descansa, atrapado en una alarma continua que desgasta todo el sistema.

Cuando el cuerpo se quema por dentro

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El cuerpo busca su punto de equilibrio cuando reducimos el estrés. Fuente: Canva.

El Dr. López lo describe como un “agotamiento sistémico”, un incendio que empieza pequeño pero acaba afectando cada rincón del cuerpo. Habla de resistencia al cortisol, esa hormona que en exceso deja de cumplir su función y provoca inflamación crónica. Menciona también la pérdida de minerales esenciales —magnesio, sodio, potasio— que conduce, silenciosamente, a la descalcificación.

Y no se detiene ahí. “Una persona estresada tiene el sistema digestivo paralizado. La digestión se frena, los nutrientes no se absorben y se genera una especie de colapso interno.” Lo dice sin dramatismo, pero con la serenidad de quien lo ha visto cientos de veces. “El cuerpo entra en modo catabólico, empieza a quemar músculo para obtener azúcar. Y esa energía fugaz se convierte después en grasa abdominal. Es un círculo vicioso del que cuesta salir.”

Cuando el café no ayuda

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Cuidar la mente es cuidar también la energía vital. Fuente: Canva.

Otro de los grandes malentendidos, según él, es creer que el café “da energía”. “Cada taza de café le dice a tu cuerpo: ‘me está persiguiendo un león’. No te da energía real, solo excita un sistema que ya está agotado”, explica. Esa estimulación constante altera el ritmo circadiano, invierte los picos de cortisol y nos deja atrapados en noches en vela y mañanas sin fuerza.

Con el tiempo, ese desajuste lleva a lo que él llama fatiga adrenal: las glándulas encargadas de gestionar el estrés dejan de responder. “El cuerpo se apaga. No porque quiera rendirse, sino porque ya no puede más.”

El estrés que también se hereda

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La calma interior es el antídoto natural frente al estrés crónico. Fuente: Canva.

Quizá lo más sorprendente de todo es que el estrés no termina en nosotros. “Las madres con estrés crónico o con desequilibrios intestinales pueden transmitir ese patrón a sus hijos. No solo heredamos rasgos físicos, también una microbiota alterada.”
Esa microbiota, el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino, condiciona nuestra forma de responder al mundo. “Es como un legado silencioso que define cómo enfrentamos la vida.”

Cuatro pilares para reconstruirse

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Recuperar la resiliencia es volver a escucharse por dentro. Fuente: Canva.

Su enfoque terapéutico gira en torno a cuatro palabras: Comida, Hormonas, Toxinas y Traumas. Es su mapa para volver al equilibrio. En la llamada “Fase Cero”, lo primero es limpiar la base: una alimentación antiinflamatoria, rica en proteínas y grasas saludables, sin azúcar. “No hay manera de calmar el cuerpo si lo seguimos alimentando con lo que lo inflama”, resume.

Entre los suplementos que considera esenciales están la vitamina D, el magnesio, el potasio, la vitamina C y el aceite de hígado de bacalao. Aunque advierte: “El ayuno o las dietas cetogénicas no son para todos. Si tu cuerpo ya está agotado, forzarlo más es como empujar a un coche sin gasolina cuesta arriba.”

El poder invisible de la oxitocina

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En medio de tanta bioquímica, el Dr. Goosen López guarda un espacio para lo más humano: el afecto. “La oxitocina es la contracara del cortisol. Es la hormona del amor, la que nos calma y nos da claridad mental. Se activa con un abrazo, una conversación amable, incluso con una sonrisa sincera.”

Hace una pausa y añade: “La salud no es solo física, también es emocional. Puedes tomar los mejores suplementos, pero si no tienes paz interior, cariño o propósito, el cuerpo no sana del todo.”
Y, casi en tono de confidencia, cierra con una recomendación sencilla: “El caldo de huesos, el huevo y un gato ronroneando cerca. Con eso puedes empezar a reconstruir más de lo que imaginas.”

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