Perseidas 2026: la NASA confirma condiciones ideales para la lluvia de estrellas del 12 de agosto

S. B.
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Perseidas 2026: la NASA confirma condiciones ideales para la lluvia de estrellas del 12 de agosto

La noche del 12 al 13 de agosto de 2026 se apaga la Luna. En todo el hemisferio norte, millones de miradas se vuelven hacia el cielo para presenciar el pico de las Perseidas, la lluvia de estrellas más esperada del verano. La NASA ha confirmado que las condiciones serán ideales: la fase de Luna nueva garantiza una oscuridad total, lo que permitirá observar hasta cien meteoros por hora en los mejores momentos.

Luna nueva y hasta 100 meteoros por hora: la receta perfecta

Las Perseidas alcanzan su actividad máxima cuando la Tierra atraviesa la nube de residuos que el cometa 109P/Swift-Tuttle siembra cada vez que se acerca al Sol. No es una cita cualquiera: el gigante helado, con su núcleo de 26 kilómetros, tarda 133 años en completar una órbita. Su última visita fue en 1992. Las motas de polvo y hielo —apenas granos de arena— penetran la atmósfera a 59 kilómetros por segundo, se volatilizan y pintan las estelas que nos fascinan.

Este año, la Luna nueva del 12 de agosto coincide con el pico previsto. Sin el resplandor lunar, incluso los meteoros más tímidos serán visibles, siempre que el cielo esté limpio y alejado de la contaminación lumínica. La NASA insiste en que el pico se extiende desde la medianoche hasta el amanecer local, con una tasa que podría rozar el centenar de bólidos por hora bajo un firmamento realmente oscuro.

Las estrellas fugaces parecen surgir de la constelación de Perseo, el héroe mitológico que rescató a Andrómeda. Pero no hace falta ser un experto en cartografía celeste: los meteoros pueden aparecer en cualquier rincón del cielo. El consejo clásico de los astrónomos sigue vigente: túnbate boca arriba en una hamaca o esterilla, deja que tus ojos se adapten entre 20 y 30 minutos a la oscuridad y abandónate al espectáculo. La paciencia es la única herramienta imprescindible.

El origen de las Perseidas se pierde en los anales: hay registros chinos de avistamientos que datan del año 36 d. C., y la tradición cristiana las bautizó como «Lágrimas de San Lorenzo» por la proximidad al martirio del santo, el 10 de agosto. Nadie, sin embargo, las ha estudiado con tanto detalle como la red de cámaras y telescopios que la NASA mantiene en todo el mundo. Este agosto, la agencia vuelve a invitarnos a mirar juntos.

La NASA retransmitirá en directo desde Alabama y la ISS

En esta edición de 2026, la NASA ha organizado una «fiesta de observación de meteoros» (meteor watch party) que arrancará a la medianoche —hora de la costa este de Estados Unidos— del 13 de agosto y se emitirá en su canal de YouTube. Las cámaras estarán instaladas en el centro Marshall de Vuelos Espaciales, en Huntsville (Alabama), concretamente en el observatorio automatizado ALaMO, que este año celebra dos décadas de hallazgos. También se compartirán vistas en directo desde la Estación Espacial Internacional.

lluvia de estrellas agosto

La emisión no se limitará a las imágenes. Expertos en meteoros de la NASA conversarán con el público, responderán preguntas y desgranarán los secretos de estas rocas viajeras. «Ver el cielo a través de los ojos de alguien que dedica su vida a estudiarlo cambia la experiencia», explicaba Bill Cooke, responsable de la oficina de medio ambiente de meteoroides de la NASA, en una retransmisión anterior. Aunque las Perseidas son un fenómeno predecible, cada año depara sorpresas: los «bólidos» o fireballs —meteoros más brillantes que Venus— suelen aparecer cuando menos se esperan y dejan una estela luminosa que persiste varios segundos.

La noche del 12 de agosto, la Tierra cruza la estela de un cometa que guarda polvo helado de hace 4.500 millones de años. Cada destello es una cápsula del tiempo que se consume ante nuestros ojos.

Por qué las Perseidas llevan 2.000 años fascinándonos

En agosto, la Tierra se sumerge en un río de partículas que el cometa Swift-Tuttle vomitó durante siglos. La velocidad de encuentro, 59 km/s, convierte cada grano en una antorcha que alcanza temperaturas superiores a los 5.000 grados centígrados. Lo que vemos no es la combustión del grano —apenas cabe en una mota de polvo—, sino el aire atmosférico que se ioniza a su paso. Es una física sencilla y portentosa, la misma que rige las estrellas fugaces desde que tenemos memoria escrita.

El atractivo de las Perseidas trasciende la ciencia pura. Se celebran en noches templadas del hemisferio norte, cuando las familias suelen estar de vacaciones y el reloj invita a trasnochar. Según la American Meteor Society, es la lluvia anual que más reportes ciudadanos genera en todo el mundo. La incorporación de las retransmisiones en directo por parte de la NASA ha amplificado aún más su alcance: en 2025, más de dos millones de personas siguieron la señal desde sus casas, nubladas o no.

Las condiciones de 2026 son tan buenas que los astrónomos aficionados ya han activado sus planificadores. Muchos se desplazarán a lugares con certificación de cielo oscuro, como el Parque Nacional de Monfragüe, en España, o el observatorio de Calar Alto. Allí, con el horizonte despejado y la Vía Láctea como telón de fondo, las Perseidas alcanzan una cadencia de trazos por minuto difícil de olvidar. No es magia: es geometría orbital y un poco de suerte con la meteorología terrestre.

Sin embargo, el fenómeno también tiene sus límites. La tasa de 100 meteoros por hora es un número ZHR (tasa horaria cenital) que supone un cielo perfecto y el radiante justo en el cénit. En condiciones medias —un municipio rural, cierta humedad— lo habitual es ver entre 40 y 60 por hora. Aún así, suficiente para que cualquiera pida al menos un deseo. Y para que la ciencia siga recogiendo datos sobre la composición del polvo cometario, ese testigo helado de la formación del Sistema Solar.

🔬 Ficha del Descubrimiento

  • Qué se ha observado: El pico de la lluvia de meteoros de las Perseidas en una noche sin Luna, con una tasa máxima de entre 50 y 100 meteoros por hora, incluyendo posibles bólidos especialmente brillantes.
  • Dónde: Visible desde todo el hemisferio norte; se precisa un lugar con baja contaminación lumínica y horizonte despejado.
  • Institución responsable: NASA, a través de su red de observación y la retransmisión desde el centro Marshall y la Estación Espacial Internacional.
  • Cuándo: Noche del 12 al 13 de agosto de 2026, con el máximo esperado entre la medianoche y el amanecer local.
  • Impacto a futuro: Reafirma a las Perseidas como el evento ciudadano de observación astronómica más seguido del verano boreal, útil además para recoger datos sobre el polvo cometario que ayuda a entender la formación del Sistema Solar.

El telescopio IXPE de la NASA confirma la birrefringencia del vacío, predicha hace 90 años

S. B.
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El telescopio IXPE de la NASA confirma la birrefringencia del vacío, predicha hace 90 años

El telescopio IXPE de la NASA ha captado el primer indicio sólido de birrefringencia del vacío, un esquivo fenómeno cuántico predicho hace 90 años y jamás observado de forma directa. La señal aparece en las emisiones de rayos X del magnetar 1E 1547-5408, una estrella de neutrones cuyo campo magnético supera en un billón de veces la intensidad del campo terrestre.

Lo que revelaron 140 horas de observación

Entre marzo y abril de 2025, el telescopio espacial IXPE (Imaging X-ray Polarimetry Explorer) apuntó sus detectores hacia este cadáver estelar de apenas 20 kilómetros de diámetro. Coordinó sus mediciones con el instrumento NICER, también de la NASA, y con el radiotelescopio Parkes de la agencia científica australiana CSIRO. Por primera vez, un magnetar había sido auscultado simultáneamente en ondas de radio y en polarización de rayos X.

El objeto gira sobre sí mismo cada 2 segundos y emite potentes pulsos de radio y de luz de alta energía. Lo que desconcertó a los investigadores fue el grado de polarización de los fotones de rayos X: alcanzaba valores de hasta el 80%, casi el triple de lo observado en fuentes similares. La geometría del campo magnético del magnetar predecía, en cambio, que la polarización debería ser cercana a cero en algunos puntos de la rotación. Los modelos de emisión superficial tampoco podían explicar semejante exceso.

La solución apuntaba a un efecto que, hasta ahora, solo existía en las ecuaciones de la electrodinámica cuántica. “Nuestro modelo sugiere que reproducir las señales de polarización de rayos X observadas, al tiempo que se satisfacen los límites establecidos por las observaciones de radio, requiere la presencia de birrefringencia del vacío en el entorno de la estrella de neutrones”, explica Hoa Dinh Thi, investigador postdoctoral en la Universidad Rice y coautor principal del estudio publicado en Nature.

El vacío cuántico se convierte en un prisma

La birrefringencia del vacío fue propuesta en 1936 por físicos como Heisenberg y Euler, y consiste en que un campo magnético extraordinariamente intenso puede modificar el propio espacio-tiempo vacío, actuando como una lente o un prisma. En lugar de separar la luz por colores, el vacío bajo estas condiciones extremas la filtra según la dirección de su oscilación, es decir, según su polarización. El resultado es una amplificación de la polarización neta que, sin ese efecto, resultaría inexplicable.

La polarización de los rayos X alcanzó hasta un 80% en ciertas zonas del magnetar, un valor que los modelos estándar no pueden explicar sin recurrir a la física cuántica.

Las simulaciones realizadas por el equipo internacional respaldan esta interpretación. El magnetar 1E 1547-5408 se convierte así en un laboratorio natural donde poner a prueba la electrodinamica cuantica en su régimen más violento. “Esta estrella de neutrones nos permite testar física fundamental en entornos que no se pueden replicar en ningún laboratorio terrestre”, añade Dinh Thi.

vacío cuántico

Por qué este hallazgo reescribe nuestra comprensión del vacío

El resultado, si se confirma con observaciones adicionales de IXPE sobre esta y otras magnetares, constituiría la primera evidencia directa de que el vacío no está vacío, sino que es un medio activo gobernado por las fluctuaciones cuánticas. Rachael Stewart, estudiante de doctorado en la Universidad George Washington y autora principal del artículo en Nature, lo resume así: “La información que obtenemos al mirar este núcleo estelar lejano también nos da pistas sobre la naturaleza del tejido de la realidad tal como la conocemos, y eso me parece increíble”.

No obstante, se trata de una sola medición, y los físicos son cautelosos. Aunque las simulaciones encajan muy bien, siempre cabe la posibilidad de que algún mecanismo astrofísico aún no modelado imite la firma de la birrefringencia. Las próximas campañas de observación de IXPE serán decisivas para descartar alternativas y, quizá, para revelar otros efectos exóticos de la electrodinámica cuántica en condiciones de campo gravitatorio y magnético extremos.

La belleza del hallazgo reside precisamente en que la astrofísica extrema y la física fundamental se dan la mano. Un telescopio diseñado para medir la polarización de los rayos X acaba arrojando luz sobre una de las predicciones más esquivas de la teoría cuántica de campos, formulada cuando aún no se habían descubierto los púlsares ni los magnetares.

🔬 Ficha del Descubrimiento

  • Qué se ha descubierto: La primera medición compatible con la birrefringencia del vacío, un efecto cuántico predicho en 1936.
  • Dónde: En el magnetar 1E 1547-5408, situado en las profundidades de la Vía Láctea.
  • Institución responsable: Misión IXPE de la NASA y la Agencia Espacial Italiana, con colaboración de las universidades Rice y George Washington; resultados publicados en Nature.
  • Cuándo: Observaciones realizadas entre marzo y abril de 2025; publicación el 6 de agosto de 2026.
  • Impacto a futuro: Abre la puerta a probar experimentalmente la electrodinámica cuántica en campos magnéticos extremos y confirma que el vacío cuántico es un medio físico activo.

Cliente validador de Solana Agave 4.1 acelera la red: bloques más grandes y slots de 200 ms rumbo a Alpenglow

Luis Miguel Lozano
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Cliente validador de Solana Agave 4.1 acelera la red: bloques más grandes y slots de 200 ms rumbo a Alpenglow

Agave 4.1 no es solo una actualización más. Es la primera pieza que, según Anza, deja a Solana lista para los bloques de 100 millones de unidades de cómputo, los tiempos de slot de 200 milisegundos y, en última instancia, la transición del consenso a Alpenglow. La versión, que ya puede desplegarse en la red principal (mainnet), introduce una cadencia de lanzamientos cada seis semanas y recoge el testigo de una comunidad de validadores que ya ha probado la futura arquitectura en un clúster de pruebas.

Qué trae Agave 4.1: bloques más grandes y una red más rápida

El objetivo declarado por el equipo de Anza es doble: mejorar la eficiencia del validador en el día a día y cimentar el camino hacia Alpenglow, la gran actualización del consenso que reemplazará al actual Tower BFT. Entre las mejoras más notables está la reducción del uso de memoria RAM en los validadores y la preparación para los tiempos de slot de 200 milisegundos, aunque su activación definitiva se espera para la versión 4.2. Un slot es el intervalo en el que un líder propone un bloque; actualmente dura 400 milisegundos. Si se reduce a la mitad, la confirmación de transacciones será notablemente más rápida.

Además, Anza ha instaurado un ciclo de lanzamientos cada seis semanas, lo que asegura un goteo constante de mejoras en lugar de las grandes actualizaciones espaciadas que se veían antes. Para los operadores de validador, esta cadencia más predecible facilita la planificación de las migraciones.

El paso a Alpenglow: claves BLS y boletos de admisión de validadores

Agave 4.1 mejoras

La gran meta de todo este trabajo es Alpenglow, un nuevo mecanismo de consenso que sustituirá a Tower BFT y que, en su propuesta más concreta (Constellation), introduce un sistema de proponentes y atestadores múltiples para limitar el poder del líder. Para que la transición sea suave, Agave 4.1 activa tres piezas clave.

La primera es la gestión de claves BLS (SIMD-0387). Los validadores pueden ahora registrar una clave pública BLS en su cuenta de voto. Esto es necesario porque Alpenglow usará firmas agregadas BLS para abaratar la verificación de los votos, y las claves BLS son distintas de las actuales Ed25519. Sin una clave BLS registrada antes de la activación de Alpenglow, un validador no podrá participar en el nuevo sistema de votación.

El segundo elemento son los boletos de admisión de validadores (Validator Admission Tickets, VAT). Hoy los validadores pagan comisiones por cada voto que emiten, sumando aproximadamente 2.1 SOL por época (el período de aproximadamente dos días en Solana). Con Alpenglow, ese modelo de votos continuos desaparece, así que el VAT introduce en su lugar un coste fijo por época de 1.6 SOL que se deduce directamente de la cuenta de voto. Así se mantiene una barrera económica similar y se evita una explosión incontrolada del número de validadores cuando Alpenglow reduzca los costes operativos. Si al cruzar a una nueva época hay más de 2.000 validadores que cumplan los requisitos (tener clave BLS y saldo suficiente), solo los de mayor participación en staking serán admitidos.

Agave 4.1 no es un parche: es el encofrado sobre el que se vierte el hormigón del nuevo consenso de Solana.

La tercera pieza son los marcadores de Fast Leader Handover (SIMD-0337), pensados para reducir los retardos de sincronización entre líderes consecutivos y agilizar la producción de bloques. Todo ello se está probando en un clúster comunitario de prueba formado por unos 100 validadores repartidos geográficamente que cambian entre Tower BFT y Alpenglow bajo condiciones reales. El objetivo es que, cuando llegue el momento de activar Alpenglow en mainnet, el proceso sea lo menos traumático posible.

XDP se hace mayor y Pinocchio lima el gasto de cómputo para toda la red

Mientras se construye el futuro, el presente también mejora. La tecnología XDP (eXpress Data Path) permite al cliente Agave cargar un programa eBPF cerca de la tarjeta de red y saltarse gran parte del procesamiento de paquetes del sistema operativo Linux. En esta versión, XDP pierde la etiqueta de experimental: más de dos tercios de los validadores ya la usan, y en Agave 4.2 estará activada por defecto. Sin XDP, alcanzar el ansiado límite de 100 millones de unidades de cómputo por bloque sería inviable.

Otro frente de eficiencia es la librería Pinocchio, una alternativa ligera al SDK estándar de Solana. Anza la ha usado para reescribir algunos de los programas más invocados de la red sin cambiar su funcionalidad, solo para que consuman menos cómputo. El programa de tokens SPL, por ejemplo, ya se reescribió como p-token y redujo su gasto en torno al 95%. Ahora llega p-memo (el programa de memos, que llega a consumir solo entre un 2% y un 14% del cómputo original) y está en marcha p-ATA, la reescritura del programa de cuentas asociadas de token, que aparece en casi el 12% de las transacciones y consume el 13% de todo el cómputo de la red. Las estimaciones apuntan a que p-ATA liberará más de 2,78 millones de unidades de cómputo por bloque, un ahorro global de aproximadamente el 10%.

Por si fuera poco, la mejora SIMD-0449 añade punteros directos a las cuentas en la entrada del programa, eliminando la necesidad de analizar las cuentas secuencialmente. Con esta optimización, el coste de entrada de un programa Pinocchio con 64 cuentas pasa de 504 unidades de cómputo a solo 7.

Por qué esta actualización técnica importa para el inversor y el usuario

Detrás de la jerga, Agave 4.1 representa un avance concreto hacia una red más barata y más rápida. Cada unidad de cómputo que se ahorra, cada milisegundo que se reduce en la transmisión de bloques, baja las comisiones que pagan los usuarios y permite que la red absorba más actividad sin degradarse. Con bloques más grandes y slots más cortos en el horizonte, Solana demuestra que puede escalar en la capa base sin depender de soluciones de segunda capa, una diferencia competitiva frente a otros ecosistemas.

La transición a Alpenglow será, sin duda, el mayor desafío técnico de la red desde su creación. Los riesgos no son nulos: si muchos validadores no registran sus claves BLS o no actualizan sus nodos a tiempo, la participación en el nuevo consenso podría ser baja. Afortunadamente, el clúster comunitario de pruebas ofrece un campo de ensayo realista. Por otro lado, esta actualización llega en un momento en que la gobernanza del protocolo empieza a madurar, con propuestas económicas como SIMD-550 y SIMD-553 en discusión, lo que subraya que Solana no solo mejora su rendimiento, sino que también ajusta sus incentivos.

Para el inversor, el mensaje es claro: la infraestructura que sostiene a SOL se endurece y se pule. La red nunca había sido tan estable como en los últimos meses, y Agave 4.1 es la base sobre la que se construirá el próximo récord de transacciones. El único nubarrón: hay que estar atentos a que la comunidad de validadores adopte los cambios a tiempo.

Ciberataques IA sacuden Wall Street: varios hedge funds, en el punto de mira

Fatima Gomez
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Ciberataques IA sacuden Wall Street: varios hedge funds, en el punto de mira

Los ciberataques con inteligencia artificial sacuden Wall Street. Varios de los mayores hedge funds del mundo, que gestionan activos por miles de millones de dólares, han sido el blanco en los últimos días de una sofisticada campaña de phishing de voz asistida por IA. Point72, Two Sigma y Citadel figuran entre las firmas afectadas, según ha confirmado la agencia Bloomberg citando fuentes cercanas a las investigaciones.

Claves de la operación

  • La IA abarata y escala el ‘vishing’. Los atacantes utilizan herramientas de inteligencia artificial para emular voces y automatizar llamadas fraudulentas, lo que permite multiplicar hasta por veinte el número de objetivos.
  • Point72, Two Sigma y Citadel, en el punto de mira. Las tres gestoras han confirmado los intentos de intrusión. Two Sigma, con 75.000 millones bajo gestión, asegura que no hubo acceso a datos de clientes.
  • La regulación europea DORA obliga a reforzar la ciberseguridad. Mientras Wall Street sufre esta sacudida, la banca española trabaja contra el reloj para blindarse con sistemas avanzados de detección antes de que un ataque similar golpee al IBEX 35.

El modus operandi de los atacantes ha sido el phishing de voz, conocido como vishing, combinado con técnicas de clonación vocal generadas por inteligencia artificial. Según los expertos consultados por Bloomberg, los hackers realizaron llamadas fingiendo ser directivos o colaboradores de confianza para conseguir que los empleados revelaran credenciales y otras informaciones sensibles. Las firmas reaccionaron activando de inmediato sus protocolos de ciberseguridad.

Two Sigma, uno de los mayores fondos cuantitativos del mundo, ha declarado a la agencia que su equipo de seguridad respondió con rapidez a una campaña dirigida a dos de sus gestores de fondos. “No tenemos indicios de que haya impactado en nuestros datos”, señaló un portavoz de la firma. Point72, la gestora fundada por Steven Cohen, también comunicó a sus inversores que los hackers no lograron hacerse con la información de los clientes.

Vinod Paul, presidente de Align Managed Services, firma especializada en ciberseguridad para el sector del capital riesgo, explica que la IA ha provocado un incremento exponencial de la amenaza. “Antes podrían tener como objetivo 50 firmas en un ataque, y ahora pueden tener 1.000”, advierte. Y añade que los ciberdelincuentes pueden escuchar conversaciones reales y copiar voces, tonos y frases para crear llamadas falsas muy convincentes.

Will Wilson, CEO de Antithesis, coincide en el diagnóstico: “Lo terrorífico de los sistemas modernos de IA es que han hecho posible ejecutar ataques a gran escala con un coste mínimo. Todo el mundo debe mejorar seriamente sus sistemas”, apunta.

La inteligencia artificial ha convertido el ‘phishing’ de voz en un arma de producción industrial que puede escalar de 50 a 1.000 objetivos con el mismo esfuerzo.

Point72, Two Sigma y Citadel: los perfiles atacados

Las firmas afectadas representan algunos de los nombres más influyentes de Wall Street. Point72 gestiona alrededor de 35.000 millones de dólares y es una de las gestoras con mayor exposición a estrategias de renta variable. Dos Sigma, con 75.000 millones, es un referente del quantitative investing. Citadel, fundada por Ken Griffin, es uno de los mayores actores del mercado, con posiciones que superan los 60.000 millones.

La rapidez con la que estas firmas detectaron los ataques demuestra que la industria financiera ha mejorado sus defensas frente al phishing, pero el uso de IA por parte de los atacantes obliga a una revisión profunda de los protocolos. Los sistemas tradicionales de verificación de identidad basados en llamadas telefónicas resultan cada vez más vulnerables.

Según fuentes del sector, las campañas de vishing con IA se han disparado un 400% en los últimos doce meses, y los fondos de inversión se han convertido en un blanco preferente por el enorme volumen de activos que custodian y la confidencialidad de sus estrategias.

La banca española ante el espejo de la nueva regulación europea

El episodio de Wall Street activa todas las alarmas en Europa. El reglamento DORA (Digital Operational Resilience Act), plenamente aplicable desde enero de 2025, obliga a las entidades financieras españolas a disponer de sistemas de ciberseguridad capaces de resistir ataques cada vez más sofisticados. La nueva normativa exige pruebas de resiliencia periódicas y notificación inmediata de incidentes graves, y la CNMV vigila de cerca su cumplimiento.

En el IBEX 35, entidades como Santander, BBVA o CaixaBank llevan meses reforzando sus equipos internos de ciberseguridad y externalizando parte de la vigilancia a centros especializados. “La amenaza no es solo tecnológica; es de negocio. Un ataque exitoso puede congelar la operativa y dañar la reputación durante años”, señala un alto directivo del sector consultado por esta redacción.

La experiencia estadounidense muestra que los fondos de inversión y los bancos comparten el mismo perfil de riesgo: organizaciones con mucho efectivo líquido, datos ultrasensibles y plantillas que pueden ser engañadas con una llamada impecablemente simulada. El vishing con IA no distingue geografías; de hecho, los reguladores europeos ya lo incluyen entre las principales amenazas emergentes en su último informe de estabilidad financiera.

El sector financiero siempre ha sido un campo de batalla para la ciberdelincuencia, desde el robo de 81 millones al Banco de Bangladesh en 2016 hasta el ciberataque a SolarWinds que afectó a múltiples entidades en 2020. La diferencia ahora es la velocidad y el anonimato que proporciona la inteligencia artificial generativa. Las herramientas de clonación de voz están disponibles en la web oscura por menos de 500 euros al mes, según datos de la Agencia de Ciberseguridad de la Unión Europea (ENISA).

En definitiva, la sacudida que acaban de sufrir Point72, Two Sigma y Citadel es la constatación de que la IA ha democratizado el cibercrimen de alta precisión. Las defensas que ayer servían para frenar correos fraudulentos hoy pueden quedar inutilizadas por una simple llamada de teléfono con la voz perfecta del CEO. La pregunta que sobrevuela los consejos de administración es si la industria está dispuesta a invertir lo necesario antes de que el próximo ataque supere todas las barreras.

Los médicos prohíben cenar este alimento cuando la temperatura supera los 35 grados

Diego Servente
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Los médicos prohíben cenar este alimento cuando la temperatura supera los 35 grados

La mayonesa es uno de esos alimentos que parecen inofensivos hasta que el verano aprieta de verdad. Con temperaturas que superan los 35 grados, los médicos llevan años insistiendo en lo mismo: cuidado con las salsas que llevan huevo crudo, porque son el caldo de cultivo perfecto para las bacterias.

No se trata de una prohibición legal ni de una alarma exagerada, sino de una recomendación médica clara y repetida cada verano por nutricionistas y hospitales españoles. Y el motivo tiene nombre propio: la salmonela.

Por qué la mayonesa preocupa tanto a los médicos en verano

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El problema no es la mayonesa en sí, sino cómo se elabora y se conserva. Al llevar huevo crudo o poco cocinado, esta salsa se convierte en un entorno perfecto para que las bacterias se multipliquen si pasa demasiado tiempo fuera de la nevera. Según explican especialistas del Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de Madrid, «verano y salmonela son un binomio inseparable cada año».

El riesgo se dispara precisamente con el calor extremo. Distintos hospitales españoles, entre ellos Quirónsalud, recuerdan que los alimentos cocinados no deben dejarse a temperatura ambiente más de dos horas, y que ese margen se reduce a apenas una hora cuando el termómetro supera los 32-35 grados. Pasado ese tiempo, la proliferación bacteriana se acelera de forma considerable.

Salmonela: la bacteria que convierte una cena en una urgencia

En mayonesa casera es donde más cuidado hay que tener, porque el huevo crudo es la puerta de entrada habitual de la Salmonella, la bacteria responsable de la mayoría de intoxicaciones alimentarias del verano en España. Según datos de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), en el país se notifican entre 5.000 y 6.000 brotes de enfermedades transmitidas por alimentos cada año, aunque la cifra real probablemente sea mayor por los casos que no se declaran.

Los síntomas suelen aparecer entre 8 y 72 horas después de la exposición: diarrea, fiebre y calambres estomacales que, en los casos más graves, pueden derivar en una deshidratación seria y requerir atención médica. La buena noticia es que es un riesgo perfectamente evitable si se siguen unas pautas de manipulación y conservación sencillas.

Qué dicen los médicos que hay que hacer con la mayonesa en verano

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La recomendación de los profesionales sanitarios no es dejar de comer mayonesa, sino cambiar cómo se prepara y se guarda. La nutricionista Eider Sánchez, de Policlínica Gipuzkoa, subraya que el calor y la humedad favorecen el crecimiento bacteriano especialmente cuando los alimentos «no se manipulan ni conservan adecuadamente».

Por eso, el consejo médico más repetido en los hospitales españoles es sencillo: si vas a preparar mayonesa casera, hazla justo antes de servirla y consúmela en el momento. Si sobra, a la nevera de inmediato, y nunca más de un par de horas fuera de ella cuando hace mucho calor.

Otros alimentos que también entran en la lista negra del verano

Junto a la mayonesa, los médicos españoles señalan un grupo reducido de alimentos que comparten el mismo problema: contienen huevo crudo, marisco poco cocinado o lácteos sin pasteurizar, ingredientes especialmente sensibles al calor. El jefe del Servicio de Aparato Digestivo del Hospital Juan Canalejo, José Luis Vázquez Iglesias, ha señalado a las salsas con huevo, los mariscos crudos y los helados artesanales como los de mayor riesgo.

En los bares y locales de tapeo, hay un plato que preocupa especialmente a los expertos: la ensaladilla rusa. Al llevar mayonesa y quedarse expuesta en el mostrador durante horas, puede convertirse en fuente de contagio para muchas personas a la vez si no se conserva en frío correctamente.

  • Ensaladas y platos con mayonesa que se dejan fuera de la nevera más de dos horas
  • Marisco crudo o poco cocinado, especialmente si su origen no está garantizado
  • Lácteos no pasteurizados, como quesos frescos artesanales
  • Tortillas poco cuajadas, por el huevo sin cocinar del todo

Cómo disfrutar de la mayonesa sin arriesgarte este verano

La clave, según coinciden todos los médicos consultados, está en el sentido común aplicado a la cocina de verano. No hace falta renunciar a la ensaladilla o a las patatas con mayonesa en una comida familiar; basta con extremar unas pocas precauciones que marcan la diferencia entre un día perfecto y una visita a urgencias.

Mirando hacia delante, la tendencia en las cocinas españolas apunta a un mayor uso de mayonesa industrial pasteurizada en los meses más calurosos, precisamente porque elimina el riesgo del huevo crudo sin renunciar al sabor. Es un pequeño cambio de hábito que, con las olas de calor cada vez más frecuentes, probablemente se consolide como la opción más razonable para las cenas de verano.

ETF Bitcoin: primer cierre en EE.UU., DEFI se deslistará de NYSE Arca este mes

Axel Fonseca
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ETF Bitcoin: primer cierre en EE.UU., DEFI se deslistará de NYSE Arca este mes

Un ETF spot de Bitcoin en Estados Unidos va a echar el cierre por primera vez. Se trata de DEFI, el fondo de Hashdex, que dejará de cotizar en NYSE Arca este mismo mes. La razón es tan sencilla como contundente: apenas gestiona 14,5 millones de dólares y las comisiones que genera, unos 6.453 dólares trimestrales, no cubren los costes operativos ni dejan margen al gestor.

La historia de DEFI ilustra la dura competencia en el mercado de los ETF al contado de criptodivisas. Hashdex lanzó este producto en 2022 como fondo de futuros y en marzo de 2024 dio el salto a la tenencia directa de Bitcoin, pero llegó muy tarde. Para cuando los inversores podían comprar acciones respaldadas por monedas reales, gigantes como BlackRock ya acumulaban decenas de miles de millones. El contraste es demoledor: mientras el IBIT de BlackRock maneja 47.500 millones de dólares —con la misma comisión del 0,25 %—, DEFI apenas ha superado los 14,5 millones en su mejor momento.

Según los documentos oficiales recogidos por BeInCrypto, los números no cuadraban. Las comisiones anuales de DEFI fueron de 47.521 dólares en todo 2025, y en el primer trimestre de 2026 apenas reunió 6.453 dólares. Los gastos de patrocinio (custodia, auditorías, abogados, tasas de la SEC y fiscalidad) superaban con creces esas cifras. Mantener el fondo ya no era sostenible.

Qué deben hacer los inversores de DEFI y qué plazos manejar

Las acciones de DEFI se negocian en la plataforma electrónica NYSE Arca hasta el 17 de agosto de 2026. Quien quiera vender antes puede hacerlo, asumiendo las comisiones habituales de su bróker y una liquidez muy escasa: el lunes 4 de agosto solo se movieron 131 acciones, por un valor total de 9.560 dólares. A partir del día 18, las acciones serán retiradas del mercado y dejarán de cotizar.

A continuación, Hashdex venderá los 225,58 bitcoins que respaldan el fondo. Los titulares recibirán su parte proporcional en efectivo, descontados los costes del cierre. La liquidación está prevista alrededor del 28 de agosto. La gestora advierte de que el precio del Bitcoin podría fluctuar significativamente durante ese proceso, por lo que el importe final no está garantizado. Vender antes de la fecha límite tampoco garantiza un mejor precio, dada la falta de volumen.

Llama la atención que DEFI funcionaba técnicamente bien: seguía el precio del Bitcoin con un desvío de apenas el 0,02 %, y sus activos habían crecido un 58 % entre marzo y agosto, pasando de 9,22 a 14,56 millones de dólares. El número de acciones también subió de 120.000 a 200.000. Aun así, el tamaño seguía siendo demasiado reducido para competir.

El fondo crecía, replicaba casi a la perfección el precio del Bitcoin y seguía captando dinero… pero ni siquiera rozaba los 15 millones de dólares. Cerrarlo era cuestión de tiempo.

Lo que dice este cierre sobre la concentración en los ETF de Bitcoin

No todo es cuestión de mal momento. Morgan Stanley listó su ETF de Bitcoin (MSBT) en abril de 2026 y captó 34 millones de dólares el primer día. WisdomTree, con su BTCW, gestiona 143 millones. La diferencia está en el músculo comercial y la confianza de los inversores institucionales. Los emisores independientes, como Hashdex, se enfrentan a una batalla cuesta arriba cuando los cinco mayores gestores de activos del mundo acaparan la inmensa mayoría de los flujos.

El caso de DEFI no es una salida del mercado estadounidense: Hashdex sigue gestionando más de 200 millones de dólares en otros productos en ese país. Pero sí es una advertencia para los fondos pequeños. Si la competencia feroz y los márgenes estrechos obligan a echar el cierre hasta a un ETF que cuadruplica su tamaño en pocos meses, la pregunta no es cuántos más lo harán, sino cuándo.

Mientras tanto, Bitcoin ronda los 64.274 dólares y la industria de los ETF spot de cripto sigue batiendo récords de adopción. La paradoja es que ese éxito colectivo no garantiza la supervivencia de todos los actores. Más bien, acelera la selección natural.

Leapmotor B10, que Stellantis fabricará en Figueruelas, ya lidera las ventas de coches eléctricos en España

Javier Uceta
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Leapmotor B10, que Stellantis fabricará en Figueruelas, ya lidera las ventas de coches eléctricos en España

Leapmotor B10, que Stellantis fabricará en Figueruelas, ya lidera las ventas de coches eléctricos en España en julio

El Leapmotor B10, el SUV compacto chino que Stellantis comenzará a fabricar en Figueruelas (Zaragoza) en otoño, ha irrumpido en lo más alto del mercado español: con 506 unidades matriculadas en julio, fue el coche eléctrico más vendido del mes, superando a rivales como el Kia EV3 y el BYD Atto 2.

Un SUV chino que ya es el más vendido en España

Según los datos de Anfac, elaborados por Ideauto, el Leapmotor B10 lideró las ventas de turismos eléctricos puros en julio con 506 entregas. Superó en 52 unidades al Kia EV3 (454 matriculaciones) y en 72 al BYD Atto 2 (434). El podio lo completan el BYD Dolphin Surf, el Changan Deepal S05 y el Citroën ë-C3, todos por encima de los 300 coches.

Este resultado confirma la aceleración de la marca china, que en sus primeros siete meses en España acumula 1.760 matriculaciones del B10 (sumando versiones eléctrica e híbrida enchufable). Le siguen el Leapmotor C10 con 1.070 unidades y el urbano T03 con 830. La cuota de mercado del grupo Stellantis en eléctricos se apoya cada vez más en la tecnología de su socio asiático.

Figueruelas: la baza industrial que abarata el producto

La clave del éxito no es solo la competitividad del vehículo. El B10 será el primer eléctrico chino ensamblado en España, fruto de la alianza entre Leapmotor y Stellantis. La producción en la Línea 2 de Figueruelas arranca en otoño de 2026, en la misma cadena donde se fabricarán también un nuevo modelo eléctrico de Opel con tecnología Leapmotor.

Fabricar en suelo europeo permite al modelo beneficiarse del 100% de las ayudas del Plan Auto+ y futuros programas. Con financiación de Stellantis Finance, el precio de partida se sitúa en 22.500 euros, ayudas de 3.375 euros y el Certificado de Ahorro Energético (CAE) de 900 euros ya incluidos. La versión híbrida enchufable (REEV Hybrid) arranca en 23.900 euros, y ambas ofrecen 218 CV y autonomías de hasta 434 km en eléctrico puro (o 900 km combinados).

La planta de Figueruelas ya ensambla los Opel Corsa eléctrico, Peugeot E-208 y Lancia Ypsilon. Sumar el Leapmotor B10 refuerza el clúster de electrificación de Stellantis en Aragón, que compite con Vigo en el reparto de inversiones. Esta decisión industrial es, de hecho, una respuesta directa al empuje de los fabricantes asiáticos en Europa.

El B10 no solo lidera las ventas de julio: demuestra que un eléctrico chino, ensamblado en Zaragoza y con descuentos locales, puede batir a cualquier rival en precio y en ritmo de entregas.

Hoja de Ruta: Claves del Viaje

El impacto de este liderazgo va más allá de un mes. El Leapmotor B10 coloca a Stellantis en una posición de ventaja frente a otros grupos europeos que carecen de un socio chino con planta local. Fabricar en España le da acceso a los incentivos completos del Plan Auto+ y diluye la amenaza de los aranceles que Bruselas estudia imponer a los vehículos importados de China. Para el comprador, supone un SUV compacto eléctrico con etiqueta Cero y precio ajustado, rompiendo la barrera psicológica de los 25.000 euros.

La zona cero es la factoría de Figueruelas, que se convierte en el centro neurálgico de la ofensiva low cost de Stellantis. La producción del B10 creará economías de escala que beneficiarán también al futuro Opel eléctrico que compartirá plataforma. El dato clave: 506 matriculaciones en un solo mes, algo inédito para una marca con apenas siete meses de presencia comercial. En el acumulado del año, Tesla Model 3 y Model Y dominan todavía con 5.770 y 3.633 unidades, pero el ritmo del B10 apunta a colarse en el podio anual en 2027.

Vemos un precedente claro en la estrategia de Toyota: cuando decides fabricar en el país de venta, reduces barreras y elevas percepción de producto nacional. Leapmotor, con el músculo industrial de Stellantis, replica ese modelo con la etiqueta ‘hecho en España’. Eso sí, el éxito a corto plazo no es garantía: las matriculaciones de julio pueden estar infladas por el canal de alquiladoras o por pedidos acumulados de flotas. La prueba real llegará en otoño, cuando la producción masiva en Figueruelas demuestre si hay demanda sostenida y si la red de concesionarios de Stellantis absorbe el modelo sin canibalizar sus propias marcas.

El calendario aprieta: el inicio de la producción en otoño y la posible renovación del Plan Auto+ en 2027 definen una ventana de oportunidad. Mientras, Kia y BYD preparan réplica comercial, y el desembarco de fabricantes chinos como Geely o Deepal en España sigue acelerando. La pregunta que nos hacemos en esta redacción es si Stellantis logrará convertir el B10 en un superventas masivo o si seguirá siendo un fenómeno de nicho. La respuesta la tendremos en las cifras de los próximos meses, con la vista puesta en un año 2027 donde la batalla de los eléctricos se librará en los concesionarios y en las fábricas a pie de línea.

Aranjuez en agosto, el Real Sitio a 49 kilómetros de Madrid que llena sus visitas guiadas cada fin de semana

Diego Servente
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Aranjuez en agosto, el Real Sitio a 49 kilómetros de Madrid que llena sus visitas guiadas cada fin de semana

Aranjuez vive en agosto uno de sus momentos de mayor afluencia, y no es casualidad. A solo 49 kilómetros por carretera de Madrid, este Real Sitio se ha convertido en el plan de fin de semana favorito de quienes buscan escapar del asfalto sin alejarse demasiado de casa. Las visitas guiadas al Palacio Real, según recogen varias agencias turísticas, agotan sus plazas casi cada sábado y domingo del mes.

El motivo tiene nombre propio: jardines centenarios, un palacio que fue residencia de la realeza española desde el siglo XVI y una temperatura que, gracias al río Tajo, resulta más llevadera que en la capital. No hace falta reservar hotel ni planificar un viaje largo. Basta con el tren de Cercanías C-3 desde Atocha, unos 45 minutos, para aterrizar en otro mundo.

Aranjuez, el Real Sitio que se queda sin entradas

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Quien haya intentado reservar una visita guiada al Palacio Real en fin de semana sabe de lo que hablamos. La propia oferta turística local recomienda comprar entrada con antelación porque es uno de los Reales Sitios más visitados de España, y en agosto la demanda se dispara todavía más al coincidir con las vacaciones de buena parte del país.

La entrada general al palacio ronda los 9 euros, con tarifas reducidas y franjas gratuitas para ciudadanos de la UE en determinados horarios. Las visitas guiadas, que incluyen entrada sin colas, parten desde los 25 euros. La primera hora de la mañana, sobre las 10:00, sigue siendo la franja más tranquila antes de que lleguen los grupos organizados.

Un patrimonio que Madrid tiene a tiro de Cercanías

Aranjuez forma parte del llamado Paisaje Cultural, distinción que la UNESCO otorgó en 2001 y que convierte a la localidad en un destino con sello internacional pese a su cercanía con la capital. El Palacio Real fue erigido por orden de Felipe II, quien encargó el proyecto al arquitecto Juan Bautista de Toledo, y a lo largo de los siglos siguientes reyes como Fernando VI y Carlos III fueron ampliando el conjunto hasta darle la fisonomía que hoy conocemos.

No es un capricho reciente: entre 1977 y 1983 el palacio llegó a servir como residencia de jefes de Estado extranjeros en visita oficial a España, un dato que pocos visitantes conocen y que añade otra capa de historia a los salones que hoy se pueden recorrer.

Jardines, huertas y un río que marca el ritmo del verano

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Más allá del edificio, lo que realmente atrapa a quien llega a Aranjuez por primera vez son sus jardines. El Jardín del Príncipe es el más extenso y también el más frecuentado, con senderos sombreados junto al Tajo que ofrecen un respiro cuando el termómetro aprieta en agosto. Su acceso es gratuito y permanece abierto todos los días, así que muchos visitantes optan por recorrerlo antes o después de la visita al palacio.

El Jardín de la Isla, más recogido, y el Jardín del Parterre, frente a la fachada principal, completan un recorrido que puede llevar fácilmente toda una mañana. Llevar calzado cómodo no es un consejo menor: la extensión de estos espacios sorprende incluso a quien ya conoce otros Reales Sitios como El Escorial o La Granja.

Qué ver en Aranjuez además del palacio

La oferta cultural de Aranjuez va mucho más allá de la visita clásica al edificio principal. Entre las opciones que más éxito tienen en los meses de verano destacan estas cuatro propuestas, pensadas tanto para quien viaja en familia como para quien busca algo diferente:

  • La Casa del Labrador, un pequeño palacio neoclásico recién restaurado que el propio rey Felipe VI reinauguró en octubre de 2025 tras una intervención valorada en 10 millones de euros.
  • El Museo de Falúas Reales, con las embarcaciones que utilizaba la corte para navegar por el Tajo.
  • El Chiquitrén, un tren turístico que recorre el Jardín del Príncipe sin necesidad de caminar bajo el sol.
  • La visita nocturna «Misterios y Leyendas», centrada en el Motín de Aranjuez y en los sucesos que rodean a las casas palaciegas de la ciudad.

Cómo llegar y a qué hora reservar para evitar colas

Llegar hasta aquí no exige demasiada planificación. El tren de Cercanías C-3 conecta Atocha con Aranjuez en aproximadamente 45 minutos, y en temporada también circula el histórico Tren de la Fresa, una opción con encanto propio para quienes quieren que el viaje forme parte de la experiencia. En coche, la A-4 resuelve el trayecto en poco más de media hora sin tráfico.

Para quien viaje en fin de semana, la recomendación que repiten tanto guías locales como plataformas de reserva es la misma: comprar la entrada online con antelación. Reservar con días de margen no solo asegura plaza, también suele incluir cancelación gratuita, algo especialmente útil en agosto, cuando el calor puede obligar a cambiar de planes de un día para otro.

Por qué Aranjuez gana terreno como escapada de verano

La tendencia apunta a que este tipo de destinos de proximidad seguirán ganando peso en los próximos veranos. Con el aumento del turismo de un día desde Madrid y la búsqueda de alternativas más frescas y menos masificadas que la costa, Aranjuez se perfila como una de las escapadas favoritas para quienes no quieren renunciar a un plan cultural completo en pleno agosto.

El consejo de quienes ya conocen bien la zona es sencillo pero efectivo: madrugar, reservar con tiempo y combinar palacio y jardines en la misma jornada. Así se evita el grueso de los grupos turísticos y se disfruta de un Real Sitio que, pese a su fama creciente, todavía conserva ese aire tranquilo que lo hizo célebre entre la realeza española durante siglos.

Fuerza de piernas: cómo entrenarla para sostener tu autonomía, según un catedrático

M2 Salud
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Fuerza de piernas: cómo entrenarla para sostener tu autonomía, según un catedrático

La fuerza de las piernas no es solo una cuestión de rendimiento deportivo: es el pilar de la autonomía y la estabilidad cotidiana, según el catedrático en Educación Física Felipe Isidro. Invertir en su entrenamiento se traduce en mantener la capacidad de subir escaleras, levantarte de una silla o caminar con seguridad durante décadas, y la evidencia la sitúa como uno de los indicadores de longevidad activa más fiables.

Por qué la fuerza de piernas es el marcador de rendimiento que más importa

El catedrático Felipe Isidro lo explica de forma rotunda en uno de sus vídeos: “las piernas son mucho más importantes para tu salud de lo que crees”. Lejos de ser una mera cuestión estética, la capacidad de generar fuerza con las extremidades inferiores se ha convertido en un parámetro de referencia en los consensos científicos sobre longevidad funcional. De hecho, Isidro subraya que, según la evidencia actual, la fuerza de piernas predice la autonomía con mucha más precisión que otros valores analíticos tradicionales.

A partir de cierta edad, la pérdida de masa y de fuerza muscular se acelera de forma significativa si no se entrena. El matiz relevante es que no basta con conservar el volumen: lo determinante es mantener la capacidad de producir fuerza. Como apunta el catedrático, “mantener la fuerza de tus piernas, no solamente la masa muscular, nos ayuda en nuestra autonomía y en nuestra estabilidad”. Esa autonomía se plasma en poder seguir haciendo la compra, jugar con los nietos o levantarte del sofá sin depender de nadie.

Con el paso de los años la fuerza en las piernas se convierte en un auténtico escudo frente a la pérdida de independencia. Entrenarla de forma específica es la inversión con mayor retorno en energía y movilidad. Y lo mejor es que se puede trabajar sin necesidad de aparatos complejos.

La autonomía no se pierde de un día para otro, sino que se esfuma cuando dejamos de desafiar a nuestras piernas.

Cómo integrar los ejercicios clave en tu rutina diaria

Felipe Isidro lo resume en movimientos sencillos: “sentadillas, subir escaleras o caminar rápido”. Estos tres gestos, bien dosificados, son “imprescindibles para mantener tu capacidad funcional”. Vamos a ver cómo sacarles el máximo partido.

📊 La pauta en cifras

  • Frecuencia: Entrena la fuerza de piernas al menos dos días por semana, con un día de descanso entre sesiones.
  • Ejercicios básicos: Sentadillas con tu peso corporal (3 series de 10-15 repeticiones), subir escaleras a ritmo vivo (5-10 minutos) y caminata rápida de 20-30 minutos.
  • Progresión: Cuando las 15 sentadillas resulten fáciles, añade algo de carga (unas mancuernas o una mochila con libros) o busca tramos de escaleras más largos para seguir desafiando al músculo.
  • A tener en cuenta: La técnica es prioritaria: baja las caderas como si fueras a sentarte en una silla invisible y mantén la espalda recta. Si notas molestias articulares, reduce la profundidad o consulta con un profesional del ejercicio.

entrenar piernas mayores

Más allá de la sesión programada, estos movimientos se integran con naturalidad en el día a día: cambia el ascensor por las escaleras, aparca un poco más lejos para sumar pasos rápidos y aprovecha cualquier pausa para hacer diez sentadillas. La constancia con una carga mínima es suficiente para preservar la fuerza funcional durante muchos años.

En cuanto a la suplementación, el catedrático menciona que la creatina y la proteína de calidad pueden “ayudar a optimizar este proceso y esta ganancia o, como mínimo, el mantenimiento de la fuerza de piernas”. No obstante, su mensaje principal es que el trabajo físico es insustituible: el suplemento acompaña, pero no sustituye al estímulo mecánico que el músculo necesita para no atrofiarse.

El análisis: por qué la fuerza supera a la masa muscular en longevidad activa

La idea de que lo importante no es el tamaño del músculo sino la capacidad de generar tensión no es nueva, pero cada vez acumula más evidencia. Investigaciones recientes en fisiología del ejercicio señalan que el entrenamiento de fuerza con cargas moderadas mejora la capacidad funcional en personas de cualquier edad, independientemente de los cambios en la masa muscular. Lo que de verdad importa es que las fibras musculares aprendan a reclutarse de forma eficiente, algo que se consigue con la práctica repetida de movimientos como la sentadilla o el step.

Además, la simplicidad de las recomendaciones de Isidro es una ventaja: no necesitas un gimnasio lleno de máquinas ni una planificación compleja. Basta con ser constante y buscar un estímulo que suponga un desafío progresivo. La ciencia del ejercicio confirma que incluso dos sesiones semanales de 20 minutos centradas en el tren inferior ofrecen beneficios notables en la estabilidad y la autonomía a largo plazo.

En un entorno en el que a menudo se demoniza el envejecimiento como sinónimo de fragilidad, trabajar la fuerza de piernas es una declaración de intenciones: invertir en independencia. Y, como recuerda el catedrático, se hace con gestos tan cotidianos como una sentadilla bien hecha o unas escaleras subidas con energía.

⚡ Rutina de Optimización Diaria

  • Añade un bloque de sentadillas: Al terminar tu jornada laboral, dedica cinco minutos a hacer 2 o 3 series de sentadillas con tu peso corporal. Es un estímulo breve pero eficaz.
  • Vuelve a las escaleras: Siempre que puedas, elige las escaleras en lugar del ascensor. Subir dos o tres tramos a buen ritmo cada día refuerza la fuerza y la capacidad cardiovascular.
  • Camina con propósito: Incorpora una caminata rápida de 20 minutos tres veces por semana. Mantén un paso que te impida hablar con total comodidad; así estás activando fibras musculares y mejorando tu estabilidad.

El Banco Mundial cifra en 900.000 millones la inversión marítima que necesita Asia-Pacífico hasta 2040

Alejandro Morales
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El Banco Mundial cifra en 900.000 millones la inversión marítima que necesita Asia-Pacífico hasta 2040

El Banco Mundial ha cifrado en 900.000 millones de dólares la inversión que necesita el sistema marítimo de Asia Oriental y el Pacífico (EAP) hasta 2040 para modernizar puertos, renovar una flota envejecida y desarrollar las cadenas de suministro de combustibles alternativos capaces de descarbonizar el transporte marítimo. La región concentra la mitad del comercio marítimo mundial y el dato revela la magnitud del desafío de la transición verde en un sector donde todavía el 99 % del combustible es fósil.

El motor económico del 50 % del tráfico marítimo global

Para dimensionar el peso estratégico de esta región, basta con mirar a los países que bordean el estrecho de Malaca: en 2023, casi el 38 % del comercio marítimo mundial pasó por ese punto, más del doble del tráfico del estrecho de Ormuz. El sistema portuario de Singapur, Malasia e Indonesia movió cerca de 6.000 millones de toneladas de carga ese año, generando una actividad económica de hasta 3,7 billones de dólares y aportando 75 dólares de PIB directo por cada tonelada manipulada.

Singapur, con un tráfico de 41 millones de TEUs y un comercio de mercancías equivalente al 179 % de su PIB, es el segundo puerto de contenedores más activo del mundo. Port Klang, en Malasia, gestionó otros 28 millones de TEUs y 447 millones de toneladas. Indonesia procesó 900 millones de toneladas, la mayor magnitud de los tres. Una tonelada de acero importada, por ejemplo, puede convertirse en automóviles o maquinaria, multiplicando el impacto económico mucho más allá del muelle.

Sin embargo, la infraestructura que sostiene ese gigante se ha vuelto cada vez más vulnerable. Las embarcaciones envejecen, los puertos carecen de automatización y los nuevos combustibles apenas han empezado a producirse a escala.

Tres pilares de inversión para un sistema que envejece

El desglose de los 900.000 millones de dólares dibuja una hoja de ruta con tres patas. La primera son los puertos: el tráfico de contenedores crecerá entre un 3,5 % y un 4 % anual la próxima década, lo que exigirá capacidad adicional para aproximadamente 300 millones de TEUs hasta 2040. La factura de modernización portuaria asciende a unos 180.000 millones de dólares, de los cuales una parte importante se destinará a automatización e infraestructura digital.

La segunda pata es la flota. Sustituir y mejorar los buques domésticos y regionales requiere más de 280.000 millones de dólares. De ellos, 150.000 millones corresponden a la renovación de flotas nacionales —muchas con más de 25 años de antigüedad— y 97.000 millones a los buques regionales. La opción de propulsión dual (dos combustibles) supone un coste adicional de 36.500 millones. Reemplazar solo el 30 % de los buques domésticos con estándares internacionales en 2035 reduciría a la mitad la tasa de accidentes, según el Banco Mundial.

La tercera pata, y la mayor factura, son los combustibles alternativos. Desarrollar las cadenas de suministro de amoníaco verde, metanol verde y gas natural licuado renovable exigirá alrededor de 433.000 millones de dólares. El amoníaco verde se llevaría 310.000 millones, el metanol 81.000 y el GNL renovable 42.000. Son cifras acordes con la fase tan incipiente de la transición: en 2025, más del 99 % del combustible marítimo consumido era convencional.

📊 Impacto ecológico en cifras

  • Inversión total necesaria hasta 2040: 900.000 millones de dólares, repartidos entre puertos, flota y combustibles.
  • Reducción potencial de consumo de combustible: La optimización de la velocidad en torno a los tiempos de llegada a puerto puede ahorrar un 14 % de combustible por viaje, según un estudio respaldado por la OMI.
  • Capacidad adicional exigida: 300 millones de TEUs de nueva capacidad portuaria para absorber el crecimiento del comercio.
  • Equivalencia tangible: Las cadenas marítimas regionales abastecen de arroz a más de 60 millones de personas en el Sudeste Asiático; un sistema anticuado amenaza la seguridad alimentaria de esas comunidades.
descarbonización transporte marítimo

La factura de la descarbonización: combustibles alternativos y coordinación

La transición hacia el amoníaco verde, el metanol o el GNL renovable no consiste solo en cambiar motores. Exige producir, transportar, almacenar y suministrar los nuevos combustibles en puertos que hoy carecen de infraestructura de búnker. Es decir, obliga a montar cadenas energéticas paralelas al sistema actual. “El desafío de coordinación es inmenso”, apunta el informe del Banco Mundial: los armadores no invertirán en buques duales sin la certeza de que habrá combustible disponible, y los productores de combustible no construirán plantas sin una demanda asegurada.

Una regulación predecible y una inversión coordinada capítulo a capítulo —puertos, buques, redes de suministro— son la única forma de romper ese círculo vicioso. El envejecimiento de las flotas añade urgencia. En Filipinas, el 98 % del comercio interinsular de alimentos, combustible y otros bienes depende del transporte marítimo nacional. Cuando un barco viejo falla, la factura la pagan las comunidades que ven interrumpido el abastecimiento de bienes básicos.

Renovar la infraestructura marítima no es un lujo: es la condición para que la región siga moviendo 6.000 millones de toneladas de carga sin disparar las emisiones ni dejar desabastecidas a sus islas.

China como espejo y la oportunidad de una transición orquestada

El precedente de China muestra lo que se puede lograr con inversión en automatización. El puerto de Shanghái, el primero del mundo en superar los 50 millones de TEUs, opera terminales que necesitan un 70 % menos de mano de obra y alcanzan un 30 % más de productividad. Los buques atracan en puertos chinos una media de solo un día o un día y medio, frente a los dos días de Los Ángeles. Seis de los diez mayores puertos mundiales están en China, y su eficiencia empuja a todo el sistema regional.

Pero el modelo no es único. Puertos más pequeños, como el de Funafuti, en Tuvalu, han logrado reducir el tiempo de escala de siete días a entre dos y tres días simplemente pavimentando las zonas de manipulación de carga y mejorando el drenaje. La lección para la región es clara: la inversión debe adaptarse al volumen real de cada puerto, sin perseguir una alta tecnología que no siempre es rentable.

La transición verde del sector marítimo de Asia Oriental y el Pacífico representa, en definitiva, uno de los mayores proyectos de inversión en infraestructura climática de la próxima década. Si se ejecuta de forma coordinada, no solo reducirá las emisiones del transporte de mercancías —responsable de cerca del 3 % del CO2 global— sino que garantizará la resiliencia de las cadenas de suministro que alimentan y abastecen a cientos de millones de personas. Si se demora o se aborda a retazos, la factura será mayor para las economías y para el clima.

🌍 El Impacto Real para el Futuro

  • Beneficio medible: La modernización portuaria y la renovación de la flota pueden recortar hasta un 14 % el consumo de combustible por trayecto y reducir a la mitad los accidentes en buques domésticos.
  • Modelo que cambia: La inversión en combustibles alternativos crea cadenas de suministro nuevas que sustituyen al fuelóleo convencional y sientan las bases de la descarbonización marítima.
  • Para las próximas generaciones: Una red marítima resiliente y baja en carbono garantiza el comercio de alimentos y bienes para más de 60 millones de personas en el Sudeste Asiático, además de contribuir a la estabilidad climática global.

Hacienda ya sabe si has subido el alquiler: el error en la deducción que te puede salir caro

Diego Servente
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Hacienda ya sabe si has subido el alquiler: el error en la deducción que te puede salir caro

Hacienda ya no necesita que nadie le chive nada. El sistema informático de la Agencia Tributaria compara, casilla por casilla, el contrato de alquiler que declaraste el año pasado con el de este año, y si algo no cuadra, salta la alarma. Miles de propietarios están a punto de descubrirlo cuando presenten la próxima declaración de la renta.

El error es más común de lo que parece: aplicar una reducción del 90% o del 70% en el IRPF pensando que sigue vigente, cuando en realidad la subida del alquiler que aplicaron el año anterior la ha anulado por completo. No es una multa por subir el precio en sí, sino por declarar mal la ventaja fiscal que ese cambio de renta ya no permite.

Hacienda ya no perdona el despiste en el alquiler

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El mecanismo funciona así de simple: cuando firmas un contrato nuevo o renuevas uno existente manteniendo la misma renta, puedes acceder a bonificaciones que llegan hasta el 90% en zonas tensionadas. Pero en el momento en que decides subir el precio, aunque sean solo 20 o 30 euros al mes, ese beneficio fiscal se reduce automáticamente o desaparece según el caso.

El problema es que muchos propietarios siguen rellenando la declaración con los mismos porcentajes de siempre, sin darse cuenta de que la subida de renta cambia las reglas del juego. Y la Agencia Tributaria ya no depende de una inspección manual para detectarlo: el cruce es automático y ocurre en cuestión de segundos.

El cruce de datos que nadie ve venir

La Hacienda actual funciona con algoritmos que comparan el rendimiento declarado con los contratos de años anteriores de la misma vivienda. Si el sistema detecta que la renta subió pero el propietario sigue marcando la casilla de la deducción más alta, la declaración queda señalada para revisión. Detrás de esta maquinaria está la AEAT, el organismo público que gestiona el sistema tributario español desde 1992 y que en los últimos años ha multiplicado su capacidad de cruzar información entre inquilinos, propietarios y catastro.

No hace falta ocultar nada para acabar en el radar del fisco. Basta con un error de casilla, un despiste al copiar el porcentaje del año anterior o desconocer que la ley cambió, para que Hacienda abra un expediente. La diferencia entre aplicar el 90% cuando corresponde el 50% no es menor: puede suponer miles de euros que después hay que devolver con intereses de demora.

Así detecta el sistema el error exacto

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El truco técnico es sencillo de entender aunque suene complejo: la AEAT vincula la casilla del rendimiento neto declarado con los contratos anteriores de esa misma vivienda, disponibles gracias a la referencia catastral y al NIF del inquilino que ambas partes deben aportar. Si el contrato nuevo mantiene la misma renta que el anterior, el porcentaje de deducción alto tiene sentido. Si la renta subió, el sistema lo nota al instante.

Lo curioso es que no todos los errores generan sanción. Cuando el propietario se equivoca aplicando un porcentaje más bajo del que le correspondía, Hacienda no abre expediente porque el error favorece a las arcas públicas. El problema aparece únicamente cuando el fallo va en la dirección contraria: deducirse más de lo que la ley permite tras haber subido el alquiler.

Cuánto puede costar el descuido

Las infracciones relacionadas con una declaración incorrecta del IRPF se rigen por la Ley General Tributaria, y las sanciones oscilan entre el 50% de la cuota no ingresada en los casos más leves y hasta el 150% cuando se considera infracción muy grave. A esto hay que sumar los intereses de demora, que se acumulan desde el momento en que debió pagarse la diferencia.

Para un propietario medio que se equivocó de buena fe, la cuenta puede no ser catastrófica, pero sí incómoda: una liquidación complementaria, un recargo y la obligación de justificar documentalmente cada contrato de los últimos cuatro años si Hacienda decide revisar el historial completo de la vivienda.

Antes de presentar la próxima declaración conviene repasar estos puntos:

  • Verificar si el contrato actual mantiene la misma renta que el anterior o si hubo alguna subida, por pequeña que fuera.
  • Confirmar en qué comunidad autónoma y bajo qué régimen (zona tensionada o no) se aplica el porcentaje de deducción.
  • Guardar toda la documentación de los contratos previos, incluida la referencia catastral y el NIF del inquilino.
  • Consultar el simulador de la AEAT o a un gestor antes de marcar automáticamente la casilla del año pasado.

Zonas tensionadas: el matiz que cambia todo

El contexto legal se ha vuelto más complejo desde que la Ley de Vivienda introdujo las zonas de mercado residencial tensionado. En estos municipios, mantener la renta sin subirla puede dar acceso a la deducción del 50%, pero bajar el precio un 5% en una zona declarada tensionada dispara la bonificación hasta el 90%, un salto que muchos propietarios desconocen y que podría beneficiarles más que cualquier subida.

El matiz importa porque la lista de municipios afectados ha crecido de forma constante durante 2026 y varía según la comunidad autónoma. Un piso que hace dos años no estaba en zona tensionada puede estarlo hoy, cambiando por completo el porcentaje de deducción que corresponde aplicar sin que el propietario se haya enterado del cambio administrativo.

Dos H3 opcionales — decisión de estructura tomada arriba en favor de la lista de viñetas; este bloque queda vacío por diseño del formato.

Lo que viene: más automatización y menos margen de error

Todo apunta a que este control se intensificará en los próximos ejercicios fiscales. La Agencia Tributaria ha ido perfeccionando sus sistemas de cruce de datos en otros ámbitos del alquiler, desde el turístico hasta el compartido, y el paso lógico es aplicar la misma lógica a las deducciones por mantenimiento o reducción de precios. La buena noticia es que quien declara con cuidado y guarda su documentación no tiene nada que temer.

El consejo de cualquier gestor con experiencia es el mismo: no copiar mecánicamente la declaración del año anterior y revisar cada campo como si fuera la primera vez. En un sistema cada vez más automatizado, la transparencia deja de ser una opción y se convierte en la única estrategia razonable para dormir tranquilo cuando llegue la próxima carta de Hacienda.

Récord fotovoltaica: 7.696 GWh y cuarto mes consecutivo liderando el mix eléctrico español

Ana Quesada
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Récord fotovoltaica: 7.696 GWh y cuarto mes consecutivo liderando el mix eléctrico español

La potencia solar no da tregua. En julio, la fotovoltaica española volvió a marcar un hito: 7.696 gigavatios hora (GWh), un 22,2% más que en el mismo mes de 2025. Según los datos de Red Eléctrica, esa cifra supone un nuevo récord mensual y le basta para aportar el 28,3% de toda la electricidad generada en el país —cuota que se eleva al 55,7% si se suma el autoconsumo.

Pulveriza su techo histórico: 7.696 GWh y un crecimiento del 22,2%

El mes pasado la tecnología fotovoltaica no solo batió su propia marca, sino que lo hizo con un impulso de más de un quinto sobre 2025. Ese empuje permitió que las renovables en su conjunto alcanzaran 14.699 GWh, un 5,8% más que un año atrás, y que su participación en el mix eléctrico nacional se disparara hasta el 54,1%, el mayor porcentaje mensual registrado hasta ahora.

El 8 de julio quedará en los libros: ese día la producción solar escaló hasta los 278,6 GWh, un nuevo techo diario. No fue flor de un día. La fotovoltaica ha encadenado cuatro meses consecutivos como la principal fuente de electricidad en España —abril, mayo, junio y julio—, desplazando al ciclo combinado de gas y confirmando una tendencia que ya no parece estacional.

Tras la solar, el ciclo combinado aportó el 20,1% de la generación; la nuclear, el 18,2%; la eólica, un 14,4% muy por debajo de sus picos invernales; y la hidráulica, un 7,6%. En conjunto, las tecnologías libres de emisiones de CO₂ equivalente representaron el 72,4% de la producción, 7,7 puntos más que en julio del año pasado al calor de la capacidad fotovoltaica instalada y de una meteorología favorable.

El verano dispara la demanda y las renovables aguantan el tirón

El calor extremo de julio empujó la demanda eléctrica nacional hasta los 25.144 GWh en términos brutos, un 6,9% más que un año antes y el mayor volumen mensual desde enero de 2008. Descontados los efectos de temperatura y laboralidad, el aumento se queda en un 3,5%, pero la señal es clara: el sistema eléctrico español está exprimiendo al máximo la capacidad renovable justo cuando más se necesita.

Las altas temperaturas dispararon la refrigeración en hogares y empresas, pero fue la fotovoltaica la que absorbió buena parte de ese pico. Sin embargo, el dato no habría sido posible sin el respaldo silencioso del almacenamiento. Durante el mes, las baterías y el bombeo hidráulico integraron en la red 906 GWh, de los que devolvieron 510 GWh en las horas de mayor demanda. Al cierre de julio, estas infraestructuras acumulaban 396 GWh, un colchón que empieza a cuadrar la famosa curva de pato.

mix eléctrico España

Análisis: más allá del récord, la fotovoltaica planta cara a la estacionalidad

Que la solar lidere el mix en julio no es noticia en sí misma; lleva varios veranos haciéndolo. Lo relevante es que ya lleva cuatro meses consecutivos encabezando la generación, una racha que rompe la vieja idea de que la fotovoltaica era una tecnología de temporada alta. Abril y mayo, tradicionalmente dominados por la eólica y la hidráulica, han visto cómo los paneles se imponían gracias a una capacidad instalada que ya supera los 30 GW en el sistema peninsular.

La curva de pato se alarga: la fotovoltaica produce durante las horas centrales del día, pero la demanda residencial crece al atardecer. Ahí entran las baterías. Los 906 GWh integrados y la capacidad de devolver más de la mitad muestran que el sistema de almacenamiento, aunque todavía pequeño frente a la generación total, empieza a adquirir un papel de swing producer desplazando los excedentes solares hacia las puntas de consumo. Sin ese colchón, el riesgo de vertidos (curtailment) habría sido mayor en un mes de tanta insolación.

Otro dato que pasa más desapercibido: el autoconsumo. Red Eléctrica estima que las instalaciones de autoconsumo aportaron 1.654 GWh en julio. Sumadas a la generación vertida a la red, la fotovoltaica total habría cubierto el 55,7% del mix, un umbral que hasta hace poco parecía propio de la ciencia ficción. Baleares, con un crecimiento del 21,7% en solar y una cuota del 11,4%, y Canarias, donde las renovables alcanzaron el 25,3% gracias al empuje eólico, muestran que el despliegue territorial ya no es exclusivo de la península.

La integración de 906 GWh en baterías y la expansión del autoconsumo indican que el sistema ya no depende exclusivamente de la generación instantánea.

La pregunta para los próximos meses no es si la fotovoltaica volverá a batir marcas, sino si el sistema será capaz de absorber más capacidad sin que el precio mayorista entre en terreno negativo durante las horas solares. A día de hoy, la Comisión Nacional de los Mercados y la Competencia (CNMC) ya ha alertado en informes anteriores de que los vertidos económicos crecen cuando la solar copa el pool. La solución pasa por más interconexiones, más almacenamiento y una demanda que, con la electrificación de la movilidad, aún tiene margen para absorber los excedentes del mediodía.

En cualquier caso, julio deja una lección: la fotovoltaica no solo está transformando la generación, sino la propia temporada eléctrica. El mix español ya no empieza en otoño con la vuelta del viento; arranca en primavera con el sol. Y, por lo que dicen los números, cada vez antes.

La subida de precios en alimentación vuelve tras dos años de bajadas y encarece la cesta de la compra

Alvaro Sanchez
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La subida de precios en alimentación vuelve tras dos años de bajadas y encarece la cesta de la compra

La tregua ha terminado. Los fabricantes de alimentación han vuelto a subir precios tras dos años consecutivos de descensos, impulsados por el encarecimiento de los cereales debido a los conflictos en el mar Negro y en Irán. El impacto no llegará de inmediato al lineal de tu supermercado, pero la dirección es clara: la cesta de la compra vuelve a tensionarse y toca afinar la lupa con el ticket.

Qué está subiendo y por qué

Según el Índice de Precios Industriales (IPRI), la industria alimentaria incrementó sus precios de venta a la distribución un 0,5% en abril, un 0,4% en mayo y un 0,2% en junio. La escalada no es un hecho aislado. Responde al aumento del coste de las materias primas, con el trigo, el maíz y la cebada como protagonistas.

Desde el inicio del conflicto con Irán en febrero, el trigo se ha encarecido un 5,7% (242 euros por tonelada), el maíz un 12,6% (249 euros) y la cebada un 10% (230 euros), según el informe de Mercolleida. En el mercado de futuros, las subidas son aún más abruptas: un 26,2% para el maíz y un 14,3% para el trigo respecto a febrero.

Miguel Ángel Berges, director general de Mercolleida, advierte: «la situación en el Mar Negro es peor que nunca». El bombardeo con drones a barcos mercantes ha disparado los costes logísticos, y comprar cereal a Estados Unidos o Brasil sale aún más caro.

La guerra de precios oculta en el lineal

A pesar de la subida en origen, el consumidor no sentirá el golpe de inmediato. Las grandes cadenas de supermercados están amortiguando el alza para no frenar el consumo. Es la estrategia clásica de Mercadona, Lidl o Carrefour: apretar los márgenes durante semanas antes de trasladar el incremento a la etiqueta. Pero el margen de la distribución es finito.

Ignacio González, presidente de la asociación de fabricantes y distribuidores Aecoc, ya alertó en abril de que la subida de precios era inminente: «Los márgenes son estrechos y el impacto en costes es importante. No podremos aguantar mucho tiempo».

Los supermercados intentan frenar la escalada para impulsar el consumo, pero la presión en origen acabará trasladándose al ticket final del comprador.

📊 La comparativa de un vistazo

CerealSubida desde febreroPrecio actual (€/tonelada)
Trigo5,7%242 euros
Maíz12,6%249 euros
Cebada10%230 euros

Consumo inteligente: cómo ajustar la cesta a la nueva realidad

Ante un horizonte de precios al alza, la marca blanca vuelve al centro de la decisión de compra. Ya supone casi la mitad del mercado de gran consumo, según los datos del sector. La lección de la crisis de 2022 sigue vigente: la calidad de la marca de distribuidor iguala a la de fabricante en muchas categorías, con diferencias de hasta 30 céntimos por litro en productos básicos. No es una cuestión de marca, sino de precio por kilo.

El consumo, de momento, resiste. El último barómetro de Circana muestra que el gran consumo creció un 3,9% en valor y un 2,2% en volumen en el primer semestre de 2026. El turismo récord y el dinamismo del empleo están sosteniendo el gasto, aunque los hogares mantienen una actitud «selectiva».

Más allá del cereal: la amenaza normativa

Hay otra presión en el horizonte. El nuevo Reglamento Europeo contra la Deforestación (EUDR) obliga a que materias primas como la soja, el cacao, el café o el aceite de palma no procedan de zonas deforestadas. La trazabilidad exigida encarece la operativa y beneficia a los grandes grupos frente a las pymes.

La norma entra en vigor el 30 de diciembre de 2026 para las grandes empresas y en junio de 2027 para las pequeñas. El aplazamiento ha dado algo de aire, pero la industria ya anticipa cambios en el surtido y más presión al alza sobre los precios. Ojo, porque el impacto en productos como el café o los preparados con aceite de palma podría ser notable.

El análisis del dato: recuperar la senda de la contención

Conviene contextualizar. La inflación de los alimentos y bebidas no alcohólicas moderó su avance en junio hasta el 1,9%, tres décimas por debajo del dato de mayo, según el INE. Es una tasa que sigue siendo positiva —los precios no bajan—, pero que refleja una contención general. El repunte de los cereales amenaza ahora con romper esa tendencia.

Tras dos años de bajadas, la industria alimentaria había cedido a la presión de la marca blanca y de una demanda más cautelosa. Pero la inestabilidad geopolítica ha cambiado el tablero. La clave para el bolsillo del consumidor está en saber que la subida no es uniforme: los productos más vinculados a los cereales —pan, bollería, piensos y derivados— serán los primeros en notarlo. Las frutas y verduras frescas, menos expuestas, pueden servir de refugio temporal en la cesta.

El dato es claro: la subida en el IPRI anticipa lo que puede llegar a la etiqueta en semanas. Pero el consumidor tiene margen para actuar. Comparar, comprar marca blanca en básicos y leer el precio por kilo son las herramientas de siempre, ahora con más vigencia que nunca.

🛒 El Veredicto de Compra

  • Compara el precio por kilo: No te quedes con el precio de góndola ni con la oferta del folleto. El coste real por unidad de medida decide si compensa.
  • Prueba la marca blanca en productos básicos: En categorías como leche, pasta o arroz, la calidad es equivalente y el ahorro puede superar los 30 céntimos por producto.
  • Vigila la letra pequeña de las promociones: Las cadenas pueden usar ofertas para drenar stock antes de aplicar subidas. Que un 3×2 no te haga comprar de más.

Las Hoces del Duratón y Sepúlveda, la ruta natural que arrasa en escapadas desde Madrid este verano

Diego Servente
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Las Hoces del Duratón y Sepúlveda, la ruta natural que arrasa en escapadas desde Madrid este verano

El Duratón ha dejado de ser el secreto mejor guardado de Segovia. Lo que durante años fue un plan de nicho para senderistas y observadores de aves se ha convertido este verano en una de las escapadas más buscadas desde Madrid, y no es casualidad: a menos de dos horas en coche hay un cañón de piedra caliza de hasta cien metros de desnivel, tallado por el río durante millones de años.

La combinación es difícil de igualar. Naturaleza salvaje, historia medieval y gastronomía de peso en un radio de apenas unos kilómetros. Miles de familias madrileñas están descubriendo que no hace falta cruzar media España para sentir que se han ido muy lejos.

Duratón, el cañón que sobrevuelan los buitres leonados

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El Parque Natural de las Hoces del Río Duratón protege un tramo de unos 25 kilómetros donde el río se abre paso entre paredes de roca caliza. En algunos puntos el desnivel supera los cien metros, y desde 1991 la zona está declarada Zona de Especial Protección para las Aves, un reconocimiento a un ecosistema que alberga una de las mayores colonias de buitre leonado de todo el continente.

Caminar por los senderos balizados —hay siete rutas oficiales, aunque cuatro concentran la mayoría de las visitas— significa cruzarte con alimoches, águilas reales y halcones peregrinos sobrevolando los farallones. El silencio del cañón, roto solo por el aleteo de las rapaces, es probablemente el argumento más repetido por quienes ya han hecho la ruta.

Cómo visitar el Duratón sin errores este verano

En Duratón el verano trae buen tiempo, pero también sol directo en la mayoría de los miradores, así que conviene planificar bien el horario. La zona pertenece al término de Sepúlveda, la villa medieval que actúa como puerta de entrada natural al parque y que concentra gran parte de los servicios turísticos de la comarca.

Algunas rutas, como la Senda Larga, requieren autorización previa en la Casa del Parque durante la época de cría de las aves, entre enero y julio. Merece la pena consultarlo antes de salir de casa, porque el acceso puede estar limitado en según qué tramos y fechas.

Piragua, senderismo y la ermita suspendida sobre el vacío

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Una de las formas más espectaculares de descubrir el cañón es en piragua. Remar por las aguas tranquilas del Duratón, con los buitres sobrevolando a pocos metros, es una experiencia que numerosas empresas de turismo activo de la zona ofrecen durante los meses de más calor. No hace falta experiencia previa, y los recorridos suelen adaptarse a familias con niños.

Para quienes prefieren caminar, la Ermita de San Frutos es el destino que más fotografías genera: una construcción suspendida literalmente sobre el vacío del cañón, con vistas que explican por qué este rincón de Segovia se ha vuelto viral en redes sociales. El camino hasta allí es exigente, así que conviene llevar agua de sobra y evitar las horas centrales del día.

Sepúlveda, la villa medieval que completa el plan

Sepúlveda no es solo la puerta de entrada al parque: es un destino en sí mismo. Declarada conjunto histórico-artístico en 1951 e incluida desde 2016 en la asociación de los pueblos más bonitos de España, su casco antiguo conserva iglesias románicas del siglo XI, un castillo medieval parcialmente en ruinas y calles empedradas que invitan a perderse sin prisa.

La gastronomía es otro de los grandes reclamos de la zona. El cordero lechal asado en horno de leña es la estrella indiscutible de cualquier menú local, acompañado de sopa castellana y rematado, si hay sitio, con el clásico ponche segoviano.

  • Iglesia de la Virgen de la Peña, patrona de la villa, con un ábside románico decorado
  • Museo de los Fueros, instalado en la antigua iglesia de San Justo
  • Castillo de Fernán González, en la plaza principal del pueblo
  • Casa del Moro, con su fachada plateresca y su leyenda medieval

Cómo llegar y qué tener en cuenta antes de salir

Desde Madrid, la ruta más directa es tomar la A-1 dirección Burgos hasta la salida que conduce a Sepúlveda, un trayecto que ronda la hora y media. La distancia total es de unos 119 kilómetros, así que es perfectamente viable como plan de un solo día, aunque quienes quieran disfrutar con calma tanto del parque como del pueblo suelen optar por quedarse a dormir.

En temporada alta conviene reservar alojamiento con antelación, especialmente en Sepúlveda o en pueblos cercanos como Sebúlcor. Los aparcamientos junto a los miradores principales se llenan pronto los fines de semana de verano, así que llegar temprano marca la diferencia entre disfrutar del silencio del cañón o compartirlo con decenas de coches.

El futuro de una escapada que ya no es un secreto

Todo apunta a que el Duratón seguirá ganando terreno como alternativa a destinos de montaña o costa más saturados. La combinación de naturaleza protegida, patrimonio medieval y una distancia razonable desde Madrid es exactamente el tipo de plan que las nuevas generaciones de viajeros buscan: auténtico, accesible y sin masificación excesiva, al menos por ahora.

El consejo de quienes ya conocen bien la zona es sencillo: ir entre semana si es posible, madrugar para evitar el calor y las multitudes, y no limitarse solo al cañón. Sepúlveda merece su propio tiempo, y quien solo pasa por allí de camino al parque se está dejando la mitad del plan sin descubrir.

Wordsmith amplía su ronda Serie B con 14 millones de Index Ventures: el legaltech IA despierta el interés del capital riesgo

Inversión
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Wordsmith amplía su ronda Serie B con 14 millones de Index Ventures: el legaltech IA despierta el interés del capital riesgo

Los despachos de abogados siguen ahogados en documentos. La revisión manual de contratos, la redacción de cláusulas y la búsqueda de jurisprudencia consumen miles de horas facturables, y el software jurídico tradicional apenas ha arañado la superficie. Ahí es donde la inteligencia artificial generativa está cambiando las reglas. La startup Wordsmith, nacida en Edimburgo, acaba de ampliar su ronda Serie B con 14 millones de dólares liderados por Index Ventures y FT Ventures, lo que eleva la financiación total de esta serie a 84 millones de dólares y confirma que el capital riesgo ve al legaltech IA como una de las grandes oportunidades de la década.

La operación no es una ronda aislada. Viene a reforzar una tendencia que ya se palpaba en los últimos 18 meses: el software que automatiza tareas legales complejas ha pasado de ser una curiosidad a un sector caliente. Wordsmith, que ya levantó 100 millones de dólares en abril de 2025, suma ahora una extensión que le da músculo para seguir escalando en un mercado europeo que, según los analistas, moverá más de 4.500 millones de euros en los próximos años. Para cualquier founder que esté construyendo un SaaS vertical, la lección es nítida: el dinero inteligente persigue productos que destilan décadas de fricción humana en un prompt.

Vamos a los números. La extensión de la Serie B, con Index y FT Ventures al frente, incorpora también a inversores existentes y nuevos fondos estadounidenses que no se detallan, pero que sitúan a Wordsmith en la rampa de salida hacia una valoración que ya roza los 400 millones de dólares. No es una cifra confirmada, pero encaja con el múltiplo de ingresos que se maneja en el sector: entre 20 y 30 veces los ingresos recurrentes anuales (ARR). Eso significa que la compañía estaría generando entre 13 y 20 millones de dólares en contratos recurrentes, una cifra más que respetable para una startup que nació en 2020 de la mano de dos hermanos —Volodymyr y Oleksandr— con la idea de aplicar modelos de lenguaje a la documentación jurídica.

El modelo de negocio detrás del apetito inversor

Wordsmith no vende una herramienta genérica de IA. Su plataforma está entrenada específicamente sobre corpus legales, lo que le permite redactar, revisar y comparar documentos con una precisión que compite con la de un abogado junior, pero a una velocidad estratosférica. Los despachos más grandes están integrándola en sus flujos de trabajo, y eso se traduce en contratos de licencia elevados y renovaciones automáticas. El modelo de negocio es el que cualquier VC busca: unit economics muy predecibles, alto coste de cambio y un mercado regulado que no acepta soluciones chapuceras.

La jugada de Index Ventures no es casual. El fondo lleva años invirtiendo en empresas como Figma, Revolut o Mistral, y sabe que la IA aplicada a sectores profesionales crea fosos competitivos difíciles de saltar. Al apostar por Wordsmith, Index está comprando un ticket en un segmento donde la regulación europea —con la Ley de IA a la vuelta de la esquina— puede actuar como barrera de entrada para cualquiera que no cumpla con los estándares de transparencia y protección de datos. En otras palabras, el venture capital está protegiendo su inversión con un moat regulatorio que el software generalista no puede franquear fácilmente.

Aquí conviene recordar un caso comparable: en 2024, la legaltech israelí LawGeex cerró una Serie B similar, y su valoración se duplicó en menos de un año al firmar contratos con la mitad de las grandes firmas de Londres. Wordsmith está replicando esa trayectoria, pero con una ventaja adicional: ha sabido leer la fiebre europea por la soberanía digital. Sus servidores están en la UE, y eso es un argumento de venta que los bufetes no ignoran cuando manejan datos de clientes multinacionales.

Levantar capital no es el éxito: es contraer una deuda de crecimiento que el founder tendrá que devolver con resultados.

Lo que enseña esta ronda a los founders españoles

El apetito por el legaltech no es una burbuja vacía, pero tampoco es un cheque en blanco para cualquiera que ponga “IA” en su pitch. Wordsmith ha tardado tres años en refinar su modelo hasta ser elegida por algunos de los mayores despachos del Reino Unido y Estados Unidos. El camino ha sido el de siempre: primero un MVP gratuito para equipos pequeños, luego iteración constante con early adopters y solo después una estrategia de ventas directa a las grandes cuentas. Eso es lo que convierte una ronda seed de 5 millones en una Serie B de 84.

Además, la estructura de esta extensión es instructiva. En lugar de abrir una Serie C apresurada, los founders han preferido una cantidad menor que alarga su runway hasta bien entrado 2027 sin diluirse en exceso. Con un burn rate controlado —se estima que gastan unos 3 millones al mes, pero cada vez ingresan más—, la compañía se pone en posición de alcanzar el breakeven antes de tener que volver al mercado. Para cualquier startup española que esté pensando en su próxima ronda, la lección es tangible: a veces, menos es más cuando el objetivo es preservar el control y llegar a la rentabilidad sin atarse a una valoración inflada.

Wordsmith AI

Análisis: ¿apuesta ganadora o mercado sobrecalentado?

Conviene ser cautos. El sector legal AI tiene dos caras. Por un lado, las oportunidades son enormes: más de 2 millones de abogados solo en Europa y Estados Unidos, con márgenes operativos que invitan a la automatización. Por otro, la competencia se multiplica. Harvey AI, Casetext (adquirida por Thomson Reuters) y las propias herramientas de OpenAI están empujando fuerte. Wordsmith se diferencia por su foco vertical extremo y por un equipo fundador que viene del derecho y no solo de la tecnología, pero la presión sobre los precios es inevitable cuando todos los grandes modelos de lenguaje comparten la misma arquitectura base.

Desde la redacción, vemos una señal de madurez en el hecho de que el inversor líder sea Index Ventures, un fondo con reputación de no entrar en negocios de moda sin métricas sólidas. Si hubiera sido un family office o un corporate venture genérico, levantaríamos la ceja. Pero Index tiene un track record que respalda, y FT Ventures añade el conocimiento sectorial. Aun así, el verdadero test llegará cuando la startup tenga que mostrar una retención neta por encima del 120% y un product-market fit que funcione también fuera del mundo anglosajón. Si lo logra, estamos ante una empresa que podría valer varios miles de millones en tres años.

El runway no perdona, pero una extensión bien medida puede ser la diferencia entre vender caro o vender barato.

🚀 Hoja de Ruta para Emprender

  • Valida antes de construir: No desarrolles un producto de IA para abogados sin haber entrevistado a 50 despachos. La precisión en un contrato no se negocia, y los early adopters te dirán qué necesitan de verdad.
  • Cuida tu runway: Antes de levantar una megarronda, calcula si una extensión más modesta te permite alcanzar rentabilidad sin ceder el control. La dilución excesiva en Serie B es un error caro.
  • El moat regulatorio es oro: Si tu producto toca datos sensibles, la infraestructura europea y el cumplimiento normativo pueden ser tus mejores aliados frente a competidores globales que no quieran invertir en adecuación local.
  • Aprende del legaltech israelí: El ecosistema de Israel ha demostrado que el software vertical con IA puede escalar rápido si se asocia con los grandes bufetes desde el piloto. Colabora, no intentes sustituirlos de golpe.

Iberdrola y bp pulse cierran una financiación de hasta 230 millones para su plan de movilidad eléctrica

Javier Bustillo
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Iberdrola y bp pulse cierran una financiación de hasta 230 millones para su plan de movilidad eléctrica

Iberdrola | bp pulse, la sociedad conjunta participada por Iberdrola y la petrolera bp, ha cerrado una financiación bancaria de hasta 230 millones de euros para respaldar su plan de despliegue de puntos de recarga eléctrica de alta potencia en España y Portugal. La operación, una de las más relevantes en el sector de la electromovilidad en el país, refuerza la posición de la alianza, constituida hace menos de tres años, en la carrera por la infraestructura de movilidad sostenible.

Una financiación de 130 millones ampliable hasta 230

En concreto, la financiación se ha estructurado mediante un ‘club deal’ sindicado por ING Corporate Finance y suscrito por ING, Rabobank, el Instituto de Crédito Oficial (ICO) y Kutxabank. El tramo inicial asciende a 130 millones de euros, con la opción de ampliarlo hasta los 230 millones en función de las necesidades de crecimiento. Este modelo permite a Iberdrola | bp pulse asegurar liquidez para los próximos años sin diluir a sus socios.

El CFO de la ‘joint venture’ en España y Portugal, Roberto Cocina, subrayó que la operación “demuestra el respaldo y la sólida confianza del mercado financiero en la solvencia y madurez del proyecto”. Según la compañía, el cierre de esta financiación pone de manifiesto el interés de las entidades por un modelo de negocio centrado en la recarga pública de alta potencia.

Una red de carga con más de 2.500 puntos en la Península

Desde su creación, Iberdrola | bp pulse ha desplegado una de las mayores redes públicas de recarga de alta potencia de la Península Ibérica, con más de 2.500 puntos operativos entre España y Portugal. La financiación obtenida servirá para acelerar ese despliegue y alcanzar un número aún mayor de estaciones en los próximos ejercicios, en un mercado donde la competencia se intensifica.

Actores como Endesa (a través de Endesa X) o Repsol también han apostado fuerte por la electromovilidad, con miles de puntos de recarga propios. La ‘joint venture’ de Iberdrola y bp busca diferenciarse con una oferta de alta potencia y ubicaciones estratégicas en corredores y áreas urbanas.

movilidad eléctrica Iberdrola

La confianza del sector financiero en un proyecto con apenas tres años de vida demuestra la velocidad con la que la movilidad eléctrica se ha convertido en un negocio maduro.

La movilidad eléctrica busca velocidad de crucero en la Península

La apuesta de Iberdrola y bp por la recarga pública coincide con un momento de aceleración regulatoria y de demanda en España y Portugal. Los objetivos del Plan Nacional Integrado de Energía y Clima (PNIEC) y los fondos europeos Next Generation están impulsando la instalación de infraestructura de recarga. En este contexto, la capacidad de acceder a financiación a largo plazo se convierte en una ventaja competitiva para quienes quieren ganar escala.

La estructura de ‘club deal’ resulta especialmente adecuada para un proyecto de estas características: evita la concentración del riesgo en una sola entidad y permite a los bancos compartir la exposición a un sector que, aunque prometedor, aún requiere de fuertes inversiones. El papel del ICO, además, subraya el interés público en la descarbonización del transporte.

La ‘joint venture’ frente a sus rivales

Para Iberdrola, el negocio de la movilidad eléctrica es una palanca natural de crecimiento que complementa su negocio de generación renovable y redes. La compañía presidida por Ignacio Sánchez Galán ya cuenta con una red de puntos de recarga propia, y la alianza con bp le permite acelerar en la capilaridad geográfica. Para bp, supone una diversificación clave ante el declive de los combustibles fósiles.

📊 Las Claves para el Inversor

  • Qué vigilar: El ritmo de despliegue de nuevos puntos de recarga en los próximos trimestres y si la empresa ejerce la ampliación hasta los 230 millones, lo que indicaría un ritmo superior al previsto.
  • Reacción del valor: La cotización de Iberdrola apenas reaccionó a la noticia, ya que se trata de una operación de menor tamaño relativo para el grupo, pero para bp puede ser un indicio de la pujanza de su división de movilidad.
  • Precedente sectorial: Otras ‘joint ventures’ como la de Endesa y Enel X han recurrido a esquemas similares de financiación, lo que sugiere que los bancos ven al sector de la recarga como un nicho bancable.

Porcelanosa resultados 863 millones: supera los 100 de ebitda pese a Trump

Alejandro Morales
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Porcelanosa resultados 863 millones: supera los 100 de ebitda pese a Trump

Porcelanosa ha cerrado el ejercicio 2025 con una facturación de 863 millones de euros, según los datos a los que ha tenido acceso EL PAÍS. La cifra, prácticamente plana respecto al año anterior, esconde un cambio importante en su mix geográfico: el mercado ibérico ha compensado la caída de las ventas en Estados Unidos, golpeadas por los aranceles del 25% que la Administración Trump impuso a las importaciones de cerámica.

La empresa presidida por Héctor Colonques ha sabido pivotar hacia el mercado nacional y la construcción industrializada, dos segmentos que le han permitido mantener el volumen de negocio sin recurrir a rebajas agresivas de precios. El resultado operativo refleja esa resiliencia: el ebitda superó los 100 millones de euros, una cota que no alcanzaba desde antes de la pandemia.

Unas ventas que resisten por el mercado ibérico

La exposición internacional de Porcelanosa, que en otros momentos fue su gran fortaleza, se ha convertido en un quebradero de cabeza en un contexto de tensiones comerciales. Estados Unidos, que llegó a representar cerca del 15% de su facturación, experimentó un descenso notable en 2025. Los aranceles del 25% a la cerámica española, en vigor desde finales de 2024, encarecieron sus productos en un mercado clave y enfriaron la demanda.

Sin embargo, la compañía ha encontrado un contrapeso inmediato en la Península Ibérica. España y Portugal absorbieron el excedente de producción y, según las mismas fuentes, han sido los principales motores del ejercicio. La apuesta por la construcción industrializada —baños modulares, sistemas prefabricados— ha abierto una vía de crecimiento que no solo compensa el bache exportador, sino que mejora el margen al evitar intermediarios.

La facturación de 863 millones esconde una transformación silenciosa: Porcelanosa ya no depende tanto de las tiendas propias en el extranjero como del canal industrial ibérico.

Este giro estratégico no es casual. La dirección lleva dos años reforzando la división de obra nueva y rehabilitación en España, donde la escasez de vivienda mantiene la actividad constructora en niveles elevados. Las ventas a promotoras y estudios de arquitectura han crecido a doble dígito, compensando con creces la debilidad del retail cerámico en otros mercados.

El ebitda cruza la barrera de los 100 millones

Superar los 100 millones de ebitda es un hito para una empresa que en 2020 rozó los 60 millones. La mejora operativa se explica en parte por el control de costes y la automatización de sus plantas de Villarreal, donde la inversión en hornos de alta eficiencia ha reducido el consumo energético. La rentabilidad se ha anclado en la eficiencia productiva, un factor diferencial frente a competidores más expuestos al coste de la energía.

Pero no todo son luces. El beneficio neto se contrajo un 55% hasta los 13 millones de euros, según los datos adelantados por El Confidencial. La razón principal es un mayor desembolso en el impuesto de sociedades, fruto de ajustes contables y de la menor capacidad para aplicar deducciones tras el cambio de mix geográfico. En otras palabras: ganar más en España obliga a tributar más aquí.

Porcelanosa ebitda 2025

Análisis: la fortaleza ibérica como escudo frente a la tormenta arancelaria

La lectura de estas cuentas va más allá de las cifras. Porcelanosa ha demostrado que una empresa mediana del sector cerámico puede sortear un shock arancelario relevante sin desangrar márgenes, siempre que disponga de un mercado doméstico robusto y sepa reinventarse. España no es solo un refugio coyuntural; se está convirtiendo en el eje de su modelo de negocio.

Ahora bien, el riesgo no ha desaparecido. La política comercial de Estados Unidos sigue siendo imprevisible, y una eventual escalada de aranceles —o su extensión a otros productos— pondría a prueba la capacidad de la compañía para seguir redirigiendo producción. Además, el ciclo de la construcción en España no es eterno: si la demanda de vivienda se enfría o los tipos de interés repuntan, el colchón ibérico se desinflaría.

Creo que la jugada de Porcelanosa es inteligente, pero no exenta de fragilidad. Atarse al ladrillo nacional es una apuesta cíclica que puede dar réditos mientras dure la inercia constructora. El verdadero desafío será ver si la empresa utiliza este margen operativo para modernizar su red comercial internacional y regresar a Estados Unidos cuando las condiciones lo permitan, o si se acomoda en un mercado ibérico que en algún momento tocará techo. Esa decisión definirá los próximos cinco años del grupo.

Controles velocidad de la DGT: la Guardia Civil sanciona con multas de hasta 600 euros y 6 puntos hasta el domingo 9

Luis Miguel Lozano
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Controles velocidad de la DGT: la Guardia Civil sanciona con multas de hasta 600 euros y 6 puntos hasta el domingo 9

La Dirección General de Tráfico (DGT) y la Guardia Civil mantienen activa hasta el próximo domingo 9 de agosto una campaña especial de control de velocidad en todas las carreteras españolas. Superar los límites establecidos puede costar hasta 600 euros y la pérdida de hasta 6 puntos del permiso de conducir.

Controles masivos de velocidad en toda España hasta el domingo 9

La campaña, enmarcada en una iniciativa europea de la asociación RoadPol (European Roads Policing Network), intensifica la vigilancia en carreteras convencionales autovías y vías urbanas. En Cantabria, por ejemplo, hasta 180 agentes del Sector de Tráfico de la Guardia Civil y policías locales adheridas están realizando controles diarios en los puntos de mayor riesgo de siniestro.

El año pasado, durante la misma campaña, los agentes controlaron en la comunidad cántabra un total de 14.227 vehículos y tramitaron 526 denuncias por exceso de velocidad. Este año se espera que la vigilancia sea todavía más intensa, aprovechando los meses de mayor circulación del verano.

Multas de hasta 600 euros y 6 puntos: el coste real de pisar el acelerador

Superar los límites de velocidad establecidos en cada vía conlleva sanciones que oscilan entre los 100 y los 600 euros. Además, según la infracción, se restan hasta 6 puntos del carnet.

Las sanciones más graves pueden incluso acarrear consecuencias penales. El artículo 379 del Código Penal considera delito superar en 60 km/h la velocidad máxima en vías urbanas o en 80 km/h en vías interurbanas. Las penas incluyen prisión, multa o trabajos en beneficio de la comunidad, además de la privación del derecho a conducir.

Superar los límites de velocidad en la campaña de agosto se castiga sin margen: hasta 600 euros de multa y seis puntos menos en el carnet.

Por qué la velocidad sigue siendo el tercer factor mortal en la carretera

Los datos de siniestralidad avalan estos controles. En 2024, la velocidad inadecuada estuvo presente de manera determinante en 307 accidentes mortales en vías interurbanas, lo que representa el 22% del total de fallecidos en carretera. Se mantiene como el tercer factor concurrente más habitual en los siniestros de tráfico.

Las cifras europeas son aún más elocuentes. Según el Consejo Europeo de Seguridad en el Transporte (ETSC), reducir tan solo 1 km/h la velocidad media permitiría evitar más de 2.200 fallecimientos al año en la UE. Por el contrario, un aumento en 10 km/h incrementa un 220% el riesgo de siniestro mortal.

Los usuarios vulnerables son los que más sufren las consecuencias. A 30 km/h el riesgo de fallecimiento de un peatón atropellado es del 5 %, pero a partir de 80 km/h la probabilidad de sobrevivir es prácticamente nula.

Pese a estas evidencias, cerca del 60% de los conductores españoles reconoce haber circulado deliberadamente por encima de los límites de velocidad en carreteras convencionales, y más del 60% lo admite en autopistas y autovías.

La combinación de estos datos con la alta movilidad del verano explica por qué la DGT intensifica los controles precisamente en agosto. La velocidad excesiva acorta el tiempo de reacción y alarga la distancia de frenado, convirtiendo una maniobra evitable en un accidente con consecuencias graves.

🚨 Ficha de la Normativa

  • Infracción / Novedad: Exceder los límites de velocidad establecidos durante la campaña especial de control de la DGT, activa hasta el 9 de agosto de 2026.
  • Sanción económica: De 100 a 600 euros, según la gravedad del exceso de velocidad.
  • Puntos del carnet: Hasta 6 puntos, en función del exceso de velocidad.
  • Entrada en vigor: Ya está vigente (campaña activa del 4 al 9 de agosto de 2026).

Guerra en Ucrania: las defensas aéreas fallan en Kyiv, 17 muertos y Zelensky reclama interceptores a la OTAN

Víctor Aranda
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Guerra en Ucrania: las defensas aéreas fallan en Kyiv, 17 muertos y Zelensky reclama interceptores a la OTAN

Los cielos de Kyiv vibraron en la madrugada del 5 de agosto con una andanada que no dejó margen. He analizado los datos del ataque masivo lanzado por Rusia sobre la capital ucraniana y la conclusión es tan clara como alarmante: de los 28 misiles disparados, Ucrania no logró interceptar ni uno solo. Los 115 drones Shahed que acompañaron la ofensiva fueron, en su mayoría, derribados —cerca del 90%—, pero el daño ya estaba hecho. Diecisiete civiles murieron, varios edificios residenciales quedaron destruidos y la sensación de vulnerabilidad ha regresado a las calles de Kiev con una crudeza que no se sentía desde los primeros compases de la invasión, en 2022.

Pero este ataque no es un hecho aislado. Detrás de las explosiones se esconde una transformación profunda del conflicto. Mientras el frente terrestre sigue prácticamente estancado tras más de cuatro años de guerra, la contienda se ha trasladado a los cielos. La producción masiva de drones baratos, los misiles de crucero y la guerra electrónica están reescribiendo las reglas del campo de batalla. Y Ucrania, a pesar de su resistencia, está perdiendo capacidad defensiva en el aire.

La caída del suministro de interceptores: un tercio del nivel de 2025

Según los datos que maneja Kiev, el flujo de interceptores proporcionado por los aliados occidentales ha caído a apenas un tercio del volumen que recibió en 2025. Esta reducción no es un ajuste menor: en una guerra de desgaste donde cada misil ruso lanzado busca saturar las defensas, disponer de menos munición para derribarlos equivale a ceder espacio aéreo. El presidente Volodímir Zelensky ha sido tajante: la paciencia occidental puede estar menguando, pero la lluvia de misiles sobre sus ciudades no da tregua.

Zelensky advirtió en un mensaje público que la falta de interceptores está costando vidas y que la OTAN debe acelerar los envíos antes de que la balanza se incline de forma irreversible hacia Moscú. La petición no es nueva, pero la crudeza del ataque del 5 de agosto le da un peso inédito: si Ucrania ya no puede garantizar un mínimo de protección sobre sus grandes urbes, la lógica de la disuasión se derrumba.

El cálculo económico de una guerra aérea sin final

Más allá del drama humanitario, lo que está en juego es un ajedrez industrial y financiero de gran escala. La capacidad de producción de misiles de Rusia, alimentada por una economía parcialmente militarizada y el suministro de componentes a través de terceros países, está superando las previsiones iniciales. Moscú dispara cientos de drones y misiles cada mes, y la capacidad de Ucrania para reponer sus sistemas Patriot, NASAMS o S-300 depende de unas cadenas de suministro occidentales que no se amplían al ritmo necesario. Cada interceptor no fabricado o no entregado es una decisión que, en última instancia, tiene un coste humano y un impacto geopolítico.

En mi opinión, esta dinámica refleja un fallo de coordinación industrial que trasciende lo militar. Los países de la OTAN han incrementado su gasto en defensa —Alemania superó el 2% del PIB en 2025, España acaba de aprobar un presupuesto récord para Defensa en 2026—, pero la producción de munición guiada de precisión sigue sin alcanzar los niveles necesarios para sostener un conflicto de alta intensidad en Europa. La fragmentación de los pedidos, los plazos de fabricación de años y la falta de estandarización entre sistemas están lastrando la capacidad de disuasión.

🌍 El impacto en España y Europa

Para el contribuyente europeo, este déficit se traduce en más presión fiscal y en un posible desplazamiento de inversiones públicas desde partidas sociales hacia el rearme. En el caso español, el mayor gasto militar ya está tensionando los Presupuestos Generales del Estado y podría elevar la prima de riesgo si los mercados perciben que el endeudamiento público se desvía de los objetivos de estabilidad. Además, la inestabilidad en el este de Europa mantiene los precios de la energía volátiles, un lastre adicional para la inflación española, que en julio repuntó ligeramente por el gas natural. La guerra en los cielos de Ucrania no es, por tanto, una tragedia lejana: sus ondas expansivas alcanzan el Euríbor, los precios del supermercado y la confianza inversora.

  • Las hipotecas variables españolas, referenciadas al Euríbor a 12 meses, podrían no beneficiarse de bajadas adicionales si el BCE retrasa los recortes de tipos ante el repunte energético.
  • El tejido exportador del IBEX, particularmente las empresas con exposición al suministro de materiales de defensa, puede verse favorecido a corto plazo, pero la incertidumbre macroeconómica pesa más sobre las valoraciones.
  • La escalada del gasto militar europeo forzará probablemente una mayor coordinación fiscal en la eurozona, con implicaciones directas sobre el debate de las reglas de déficit.

De aquí a la cumbre de la OTAN prevista para septiembre de 2026, Ucrania necesita más que nunca un compromiso tangible de sus aliados. La capacidad de resistir no se mide solo en coraje, sino en el número de interceptores que Occidente esté dispuesto a suministrar. Y a día de hoy, esa cifra sigue siendo demasiado baja.

Johnson Associates prevé que los bonos Wall Street suban un 15% en 2026 por el auge del trading

Alvaro Villalobos Mora
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Johnson Associates prevé que los bonos Wall Street suban un 15% en 2026 por el auge del trading

Basta con leer los titulares para creer que Wall Street está sumido en la incertidumbre. Tensiones geopolíticas, estrés en el crédito privado, distribuciones mínimas en el capital riesgo y el fantasma de la inteligencia artificial acechando miles de puestos de trabajo. Pero los números cuentan una historia muy distinta. Según el último informe de Johnson Associates, difundido en Bloomberg Television, los bonos de los banqueros de inversión subirán de media un 15% al cierre de 2026, el mayor avance desde 2021.

El motor de la volatilidad dispara los ingresos de trading

La clave no es la brillantez de los operadores, sino el hecho de que las acciones y los activos suben y bajan sin descanso. Esa volatilidad constante ha sido una bendición para las mesas de trading. Los ingresos de las divisiones de renta variable y renta fija de los grandes bancos han aumentado entre un 50% y un 60% en lo que va de año. Incluso hay firmas de trading por cuenta propia que duplican facturación cada ejercicio. La banca de inversión está funcionando a pleno rendimiento, con reservas de negocio récord y un segundo semestre que los principales bancos califican de “excepcionalmente prometedor”.

El crédito privado, el único lunar en las proyecciones

Mientras casi todos los segmentos celebran, el crédito privado se desinfla. Durante cinco años fue el producto estrella de la inversión alternativa, pero ahora sufre presiones de reembolso, tensiones de financiación y rentabilidades a la baja. Las gestoras monostratégicas que solo operan en este activo son las que más sufren; sus bonus probablemente caerán este año. Para los grandes fondos multiestrategia el impacto es limitado, pero el frenazo evidencia que el idilio con el crédito privado ha terminado, al menos por ahora.

Guerra de talento en hedge funds: fichajes como estrellas del deporte

El sector de los hedge funds ha registrado las mayores entradas trimestrales en dos décadas. Aunque la dispersión de rentabilidades es enorme, la historia de flujos es positiva. Muchos fondos han sabido surfear los máximos del mercado y beneficiarse de los picos de volatilidad. Como resultado, los gestores estrella están siendo cortejados con paquetes retributivos dignos de deportistas de élite: garantías, contratos plurianuales y una rotación de talento que recuerda al mercado de agentes libres en la NBA. Quien tenga un historial probado, ya sea como inversor o como captador de fondos, siempre encontrará comprador para su talento.

Los que permanezcan tendrán un pastel más grande para menos cabezas.

— Johnson Associates, en Bloomberg Television

La IA exprime las oficinas de apoyo, pero los que quedan ganan más

La inteligencia artificial está reconfigurando las plantillas de back office a toda velocidad. Las promociones de analistas junior son cada vez más reducidas, y las entidades se preguntan cómo formarán a la próxima generación de líderes si la vieja pirámide jerárquica se desmorona. La respuesta que traslada Johnson Associates es casi darwiniana: los que conserven su puesto disfrutarán de un pastel más grande para menos comensales. La remuneración media de los perfiles de apoyo subirá porque la tarta de ingresos se reparte entre menos cabezas. Aun así, los bancos aún no han encontrado la fórmula perfecta para comunicar estos ajustes sin generar ruido interno ni externo.

Aunque el optimismo es palpable, el momento actual no esta exento de riesgos. Standard Chartered, sin ir más lejos, tuvo que matizar unas declaraciones sobre la reducción de «capital humano de bajo valor» tras un aluvión de críticas. La gestión de la narrativa importa, y mucho, cuando los bonus de la cúpula alcanzan cotas nunca vistas.

Sueldos récord en la cúpula: los generales cobran más que nunca

En 2025, 40 millones de dólares al año era ya una referencia mínima para los altos ejecutivos de banca de inversión. Johnson Associates calcula que a finales de 2026 esa barrera quedará pulverizada, con incrementos de al menos el 15% en los incentivos de los CEO. La competencia entre bancos y con los grandes fondos alternativos dispara los salarios. Lejos de ser un freno, la concentración de poder retribuye cada vez más a la cima. El caso de JPMorgan es paradigmático: en una década ha aumentado su plantilla un 30% y hoy capitaliza más que Wells Fargo, Bank of America y Citi juntas. Invertir en talento no está reñido con el crecimiento del negocio.

Este baile de cifras anticipa además que 2026 podría coronarse como uno de los mejores ejercicios de la historia de la banca. Con las posibles OPV de OpenAI y Anthropic en el horizonte, las carteras de mandatos siguen engordando. El momentum es tan sólido que incluso si esas megaoperaciones se posponen a 2027, la tendencia positiva no se detendría.

Para el conjunto del sector, la subida salarial es un termómetro de confianza. Pero también obliga a afinar el discurso, sobre todo cuando los despidos por automatización contrastan con los bonus millonarios. La rotación voluntaria, sin embargo, está en mínimos. Quien tiene un asiento en una de estas firmas ganadoras, de momento, se siente afortunado.

Puedes ver el análisis completo de Bloomberg Television a continuación:

EasyJet afronta una huelga en Francia del 7 de agosto al 2 de septiembre que supondrá retrasos en vuelos con España

Javier Uceta
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EasyJet afronta una huelga en Francia del 7 de agosto al 2 de septiembre que supondrá retrasos en vuelos con España

EN 30 SEGUNDOS

  • ¿Qué ha pasado? Los tripulantes de cabina de EasyJet en Francia han convocado una huelga desde el 7 de agosto hasta el 2 de septiembre.
  • ¿Quién está detrás? Tres sindicatos galos —SNPNC-FO, UNAC-CFE-CGC y UNPNC-CFDT— por la degradación continua de las condiciones laborales.
  • ¿Qué impacto tiene? Riesgo de retrasos y cancelaciones en plena temporada alta, incluidos los vuelos con España; la aerolínea aún no ha fijado servicios mínimos oficiales.

EasyJet se enfrenta a partir de este jueves 7 de agosto a una huelga de tripulantes de cabina en Francia que se prolongará hasta el 2 de septiembre, con el riesgo de que se produzcan retrasos y cancelaciones en plena temporada alta de verano, incluidos los vuelos que conectan el país galo con España. La protesta, convocada por los tres principales sindicatos del sector, responde a lo que denuncian como una degradación continua de las condiciones de trabajo.

Las demandas de las tripulaciones: horarios inestables y falta de protección

Los sindicatos SNPNC-FO, UNAC-CFE-CGC y UNPNC-CFDT señalan que los empleados de cabina arrastran desde hace meses una inestabilidad crónica de los horarios, cambios de última hora y rotaciones particularmente penalizantes, sin que la dirección haya ofrecido respuestas concretas. “Durante casi un año llevamos advirtiendo de la situación y no hemos recibido más que silencio”, resumen los convocantes en su comunicado.

La protesta se produce, además, en un momento en que EasyJet opera uno de los picos de demanda más intensos del año. Francia es el segundo mercado de la aerolínea por número de pasajeros —solo por detrás de Air France— y cuenta con bases destacadas en los aeropuertos de París (Orly y Charles de Gaulle), Lyon y Niza.

Posibles consecuencias para los viajeros con destino España

El seguimiento de la huelga podría generar incidencias en numerosas rutas que unen Francia con España, un enlace clave para el turismo y para las comunidades de expatriados. EasyJet cubre en estas fechas destinos como Barcelona, Madrid, Palma de Mallorca, Málaga o Alicante desde varias ciudades francesas.

A estas alturas, la compañía no ha detallado los servicios mínimos que impondrá la autoridad aeronáutica francesa, pero la experiencia de paros anteriores indica que, si no se alcanza un acuerdo, los retrasos son prácticamente inevitables. Los viajeros que tengan billete para los próximos días deben comprobar el estado de su vuelo a través de la web de la aerolínea y, en caso de cancelación, tienen derecho a la devolución íntegra o a un transporte alternativo bajo el reglamento europeo EU261.

Hoja de Ruta: Claves del Viaje

El conflicto laboral de EasyJet pone de relieve las tensiones que sufren los tripulantes de cabina en el modelo de bajo coste. La huelga afecta directamente a la movilidad de miles de pasajeros y, aunque el foco esté en Francia, el impacto se proyecta sobre España por la densidad de conexiones.

La zona cero se sitúa en los grandes aeropuertos franceses —París, Lyon y Niza—, desde donde parten la mayoría de los vuelos hacia la península ibérica y las islas. La coincidencia con la temporada alta multiplica el riesgo de incidencias: EasyJet opera en agosto más de 8.000 vuelos en el país vecino.

Mientras los sindicatos insisten en volver a la mesa de negociación, la aerolínea se ha limitado a señalar que “trabaja para minimizar las molestias a los clientes”. La incertidumbre es total porque Francia permite paros de varios días sin obligación de servicios mínimos reforzados, a diferencia de España, donde el Ministerio de Transportes puede imponer porcentajes superiores al 50% en rutas clave.

El dato más revelador es la duración del paro: 27 días, el periodo más largo encadenado que afronta EasyJet en Francia en los últimos cinco años. Esa cifra muestra la gravedad del desencuentro y anticipa que la solución no llegará a corto plazo.

La huelga estival de EasyJet subraya el precario equilibrio entre el ajuste de costes laborales y la estabilidad operativa en plena temporada alta, un pulso que se repite en todas las aerolíneas de bajo coste europeas.

Desde MERCA2.ES observamos que el conflicto trasciende lo laboral: cuestiona la capacidad de las low cost para mantener la fiabilidad cuando las condiciones del personal se tensan al límite. Mientras EasyJet no resuelva las reivindicaciones de fondo, el verano de 2026 puede ser recordado como el de la consolidación de un malestar que los sindicatos llevan un año anunciando.

Mercadona agota su nueva creación congelada que ya sustituye a la cena tradicional

Diego Servente
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Mercadona agota su nueva creación congelada que ya sustituye a la cena tradicional

Mercadona ha vuelto a dar en el clavo. La cadena valenciana ha lanzado una pizza congelada que fusiona dos de los sabores más demandados en España —la pizza clásica y el kebab de pollo— y el resultado se está agotando en varios supermercados antes de que muchos clientes lleguen a probarla.

El producto se llama pizza kebab con pollo asado, pertenece a la marca Hacendado y cuesta 2,90 euros por una unidad de 400 gramos. Desde que TikTok la puso en el mapa, miles de hogares la han incorporado como solución rápida para las noches entre semana, desplazando a platos más tradicionales del menú de cena.

Mercadona y el lanzamiento que nadie esperaba en el congelador

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La fórmula detrás de este éxito no es nueva para Mercadona: escuchar a los clientes, detectar qué se cuece en redes sociales y convertirlo en producto de lineal antes que la competencia. Con esta pizza, la cadena presidida por Juan Roig ha unido dos alimentos de consumo masivo en España en un único formato ultracongelado, pensado para resolver una cena improvisada en menos de veinte minutos de horno.

El lanzamiento llegó en febrero de 2026, después de que la compañía recuperase una receta anterior descatalogada con una versión renovada: masa crujiente, pollo asado al estilo kebab y una combinación de salsas que ha dividido opiniones entre quienes la prueban. La curiosidad ha sido el principal motor de ventas, más que cualquier campaña publicitaria tradicional.

Hacendado y Casa Tarradellas, la alianza detrás de la pizza viral

La marca Mercadona no fabrica sus pizzas en solitario. Detrás de esta novedad está Casa Tarradellas, proveedor histórico de la cadena en la categoría de congelados, mientras que Hacendado actúa como marca paraguas que garantiza precio y calidad homogéneos en más de 1.600 supermercados. Esa combinación entre la fuerza logística de Mercadona y la experiencia de un fabricante especializado permite que el producto llegue igual a toda España, algo que acelera enormemente la adopción de cualquier novedad bajo esta etiqueta.

Hacendado acumula casi tres décadas de confianza entre el consumidor español desde que Mercadona la creó en 1996, lo que explica por qué sus lanzamientos generan tanta expectación en cuanto se filtran en redes. No es la primera vez que la cadena prueba fusiones arriesgadas, pero pocas han tenido esta repercusión en tan poco tiempo.

Por qué esta pizza se ha agotado en tiempo récord

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El chispazo viral llegó de la mano de una creadora de contenido que publicó un vídeo probándola en TikTok a mediados de febrero. En pocos días, esa publicación acumuló cerca de medio millón de reproducciones y miles de comentarios de usuarios debatiendo si merecía la pena comprarla o esperar a que alguien más la catara primero. El algoritmo hizo el resto y disparó la demanda en tiendas físicas.

El secreto no está solo en el producto, sino en la combinación de un precio bajo con una propuesta visualmente llamativa. Una pizza que sabe a kebab genera reacción de forma casi automática: divide opiniones, invita a comentar y empuja a la compra por pura curiosidad, algo que en la economía de la atención actual vale más que cualquier anuncio convencional.

Ficha del producto: precio, formato y cómo se prepara

Antes de salir a buscarla, conviene tener claros los datos básicos de este lanzamiento, que se ha convertido en una alternativa habitual para quienes no quieren renunciar al sabor por falta de tiempo. La pizza se conserva a -18 °C y no debe volver a congelarse una vez descongelada, algo importante para mantener su textura original.

Estos son los puntos clave que explican su éxito comercial:

  • Precio: 2,90 euros por unidad de 400 gramos, por debajo del umbral psicológico de los tres euros que Mercadona suele usar para facilitar la prueba de producto.
  • Preparación: horno precalentado a 200 °C, sin ventilador, cociendo al menos 17 minutos sobre la rejilla a media altura.
  • Ingredientes principales: masa de trigo, pollo asado, mozzarella, tomate y una salsa especiada que recrea el sabor característico del kebab.
  • Disponibilidad: distribuida en los más de 1.600 supermercados de la cadena en España, aunque con roturas de stock puntuales en varias tiendas.

El fenómeno de las fusiones gastronómicas en el lineal de congelados

Esta pizza no es un caso aislado, sino parte de una estrategia más amplia. Mercadona lleva meses reforzando su sección de ultracongelados con productos pensados para generar conversación en redes antes que para pasar desapercibidos en el lineal. La combinación de sabores reconocibles con un precio accesible se ha convertido en su fórmula favorita para renovar el surtido sin depender de campañas publicitarias caras.

Junto a la pizza kebab, la cadena ha apostado por otras referencias con potencial viral, como torreznos precocinados o noodles estilo ramen, que también han despertado interés entre consumidores que buscan algo distinto sin salir del supermercado de siempre. La estrategia parece funcionar especialmente bien entre quienes cocinan para uno o dos comensales y valoran la rapidez por encima de la elaboración tradicional.

Qué cabe esperar de Mercadona en los próximos meses

La buena acogida de esta pizza confirma algo que Mercadona difícilmente va a ignorar: el consumidor español de 2026 quiere sabores internacionales sin salir de su presupuesto habitual. Las fusiones entre cocinas —árabe, coreana, latina— están dejando de ser un nicho minoritario para convertirse en una demanda real, y las cadenas que se adelanten a esa tendencia se quedarán con una cuota de mercado difícil de recuperar para la competencia.

Si eres de los que aún no la ha probado, el consejo es sencillo: no esperes demasiado. Con las roturas de stock que ya se han registrado en varias tiendas, es cuestión de tiempo que Mercadona anuncie nuevas referencias de fusión siguiendo este mismo patrón, así que aprovechar la disponibilidad actual parece la opción más razonable para quien quiera formarse su propia opinión.

BBVA capitalización de Iberdrola: el banco supera a la eléctrica por primera vez en 7 años

Felipe Ortiz
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BBVA capitalización de Iberdrola: el banco supera a la eléctrica por primera vez en 7 años

BBVA superó a Iberdrola en capitalización bursátil al cierre del 4 de agosto de 2026 por apenas 31 millones de euros. No ocurría desde julio de 2018.

Un adelantamiento por la mínima

Ese día, ambas compañías cedieron terreno: BBVA bajó un 0,32% hasta los 137.297 millones, mientras que Iberdrola recortó un 0,39%, situándose en 137.266 millones. La diferencia, ridículamente estrecha, devuelve al banco al tercer puesto del Ibex 35 por valor de mercado.

Santander se mantiene primero con 185.702 millones, seguido de Inditex, que ahora capitaliza 181.327 millones. La pelea por el podio refleja una tendencia más amplia: el sector financiero está ganando terreno frente a las utilities en las carteras de los inversores europeos.

El rally del banco y la resistencia de la utility

BBVA acumula una revalorización del 22% en lo que va de 2026, y eso después de dispararse un 112% en 2025. Las cifras de actividad y los resultados trimestrales siguen batiendo expectativas, y el exceso de capital permite una remuneración atractiva para el accionista. Los analistas destacan que el margen de intereses sigue elevado en un entorno de tipos altos, algo que beneficia directamente al negocio bancario tradicional.

Iberdrola, por su parte, suma un 11,4% en el año, una subida notable pero insuficiente para mantener el ritmo. La eléctrica ha sabido reposicionarse hacia un perfil de negocio menos volátil, con fuerte presencia en redes y renovables, y una diversificación geográfica que le ha permitido capear la caída de los precios mayoristas. Sin embargo, el mercado valora ahora más el momentum de los bancos que la estabilidad de las utilities.

Solo 31 millones separan al banco de la eléctrica, pero la brecha en retornos acumulados es abismal.

Análisis: ¿quién tiene más gas para el segundo semestre?

Los analistas respaldan a ambos valores , y de hecho las recomendaciones de compra siguen siendo mayoritarias. BBVA cuenta con un 39,3% de consejos de compra, frente al 32,3% que recibe Iberdrola. La diferencia no es abrumadora, pero sí revela una preferencia sutil del consenso por el sector financiero en el corto plazo.

A favor del banco juegan unos resultados semestrales sólidos y la expectativa de que los tipos se mantengan elevados durante más tiempo del que descontaba el mercado hace seis meses. Si el BCE retrasa los recortes, el margen de intereses seguirá siendo un motor de ingresos. Además, BBVA tiene un plan de recompra de acciones en marcha que añade catalizadores a la cotización.

Iberdrola, en cambio, tiene a su favor un posicionamiento estratégico en infraestructuras reguladas que le otorga visibilidad de ingresos a largo plazo. Su apuesta por las renovables y las redes de distribución encaja con la narrativa de transición energética, pero el mercado está menos dispuesto a pagar primas por un crecimiento que se percibe como más lento y dependiente de marcos regulatorios.

La pregunta es si la rotación sectorial que ha impulsado a los bancos continuará en la segunda mitad del año o si las utilities recuperarán el favor del inversor. Por ahora, el mercado ha hablado: 31 millones de diferencia es una anécdota, pero el cambio de guardia es un síntoma de hacia dónde mira el dinero.

Suplementos para mayores de 60: los que tienen evidencia real y los que puedes descartar

M2 Salud
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Suplementos para mayores de 60: los que tienen evidencia real y los que puedes descartar

Mantener la masa muscular y la energía con los años no depende solo de la genética. A partir de los 60, el cuerpo reduce su eficiencia para sintetizar proteína y producir vitamina D, pero el mercado de suplementos promete milagros que pocas veces se sostienen sobre la evidencia. La clave está en identificar los pocos compuestos que realmente mueven la aguja y descartar el resto con criterio de consumo inteligente.

Los cuatro suplementos con evidencia a partir de los 60

Con la edad, el tejido muscular se vuelve más resistente a los estímulos de construcción. La ingesta de proteína deja de ser un extra para convertirse en una necesidad prioritaria. La Sociedad Alemana de Nutrición eleva la recomendación diaria a 1 gramo por kilogramo de peso corporal a los 65 años, frente a los 0,8 gramos de un adulto joven. Traducido a plato: repartir entre 25 y 30 gramos de proteína en cada comida principal —con fuentes como pollo, pescado, huevos, legumbres o un batido de suero— ayuda a a preservar la fuerza y la movilidad.

La vitamina D juega un papel central en la absorción del calcio y la función muscular. El cuerpo la fabrica al exponerse al sol, pero a partir de los 60 la piel pierde capacidad de síntesis. Una dosis de 800 a 2.000 UI diarias de vitamina D3 (colecalciferol) es suficiente para la mayoría de personas que pasan poco tiempo al aire libre, siempre bajo supervisión profesional. El exceso, sin embargo, eleva el calcio en sangre más allá de lo necesario y genera malestar, debilidad y otros desajustes que conviene evitar.

El omega-3 (EPA y DHA) procedente de pescado graso o aceite de algas mantiene la integridad de las membranas celulares y favorece la recuperación tras el esfuerzo. La evidencia apunta a un mínimo de 1.000 mg combinados de EPA y DHA al día para notar beneficios en la claridad mental y en la movilidad. Elegir un suplemento que concentre al menos un 60% de estos ácidos grasos en cada cápsula marca la diferencia entre un producto eficaz y un gasto vacío.

Por último, la creatina monohidrato es uno de los suplementos con más estudios a sus espaldas. Aunque se asocia al gimnasio, su efecto sobre la potencia muscular y la energía diaria la convierte en una aliada para cualquiera que quiera mantenerse activo con los años. La pauta que funciona: 3 gramos diarios, sin fase de carga, diluidos en agua o en el batido de proteína. No necesita más.

📊 Las dosis eficaces que respalda la evidencia

  • Proteína: 1 gramo por kilo de peso al día, repartida en tomas de 25-30 gramos.
  • Vitamina D3: 800-2.000 UI diarias si la exposición solar es escasa.
  • Omega-3 (EPA+DHA): al menos 1.000 mg al día, con un concentrado de pureza >60%.
  • Creatina monohidrato: 3 gramos diarios, sin interrupción, para mantener la fuerza y la energía muscular.
  • A tener en cuenta: ninguna de estas pautas sustituye una alimentación variada ni la actividad física; son un complemento, no un atajo.

La dosis personalizada y la calidad del compuesto son los dos pilares que separan un suplemento efectivo de otro que solo engrosa la lista de la compra.

El consumo inteligente: riesgos de las dosis descontroladas y letra pequeña

El exceso de confianza en las pastillas tiene su factura. La vitamina D es un claro ejemplo: al ser liposoluble, el cuerpo la almacena y una sobredosis mantenida puede provocar acumulaciones de calcio que lastran el rendimiento diario. La organización de consumidores alemana Verbraucherzentrale advierte del peligro de autodosificarse sin control, sobre todo si se combinan varios productos a la vez.

Otro truco de etiqueta poco conocido son los comprimidos efervescentes. Muchos esconden cantidades relevantes de sodio, lo que desequilibra la ingesta diaria de sal para quienes vigilan su tensión. Leer el listado de ingredientes y desconfiar de formatos efervescentes con más de 0,5 gramos de sodio por dosis es una regla de oro del consumo inteligente.

Además, la mezcla con otras sustancias activas —incluidos los preparados de origen vegetal— puede interferir en la forma en que el organismo procesa ciertos compuestos. No se trata de alarmismo: simplemente conviene revisar con un profesional cualquier suplemento nuevo si ya se sigue una pauta habitual de cuidado personal.

vitamina D mayores

Lo que dice la evidencia (y lo que no): análisis con los pies en la tierra

El mercado de la suplementación senior mueve millones, pero solo la proteína, la vitamina D, el omega-3 y la creatina cuentan con un respaldo consistente en estudios de rendimiento y mantenimiento funcional. El resto de compuestos —desde el colágeno hasta los antioxidantes de moda— carece, hoy por hoy, de la solidez necesaria para recomendarlos de forma general sin una indicación profesional muy concreta.

El matiz importante: incluso los suplementos con evidencia solo funcionan sobre los cimientos de un estilo de vida activo. Caminar a diario, hacer dos sesiones de fuerza a la semana y dormir lo suficiente multiplican el efecto de cualquier compuesto. La pastilla que promete suplir el sofá y el desorden no existe, por mucho que la publicidad insista.

El análisis de la fuente original —el informe de la Verbraucherzentrale alemana— añade una capa de prudencia: la mayoría de los micronutrientes pueden obtenerse de la dieta si se priorizan los alimentos frescos, los lácteos, el pescado azul y las legumbres. La suplementación inteligente, por tanto, no consiste en acumular botes, sino en identificar las lagunas reales a partir de una analítica y del consejo de un dietista-nutricionista.

⚡ Rutina de Optimización Diaria

  • Refuerza el desayuno: incluye 30 gramos de proteína —un yogur proteico o un batido de suero— para activar la síntesis muscular desde primera hora.
  • Sol y omega-3: expón brazos y cara al sol 15-20 minutos al día y asegura 1.000 mg de EPA+DHA con una cápsula de calidad, sobre todo en otoño e invierno.
  • Creatina sin excusas: añade 3 gramos de creatina monohidrato a tu botella de agua o a tu batido diario si tu objetivo es mantener la fuerza y la vitalidad con los años.

Multa de la DGT por llevar este objeto colgado en el retrovisor: el detalle en el que nadie se fija

Diego Servente
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Multa de la DGT por llevar este objeto colgado en el retrovisor: el detalle en el que nadie se fija

La DGT puede sancionarte con hasta 200 euros si llevas un ambientador, un llavero o cualquier otro objeto colgado del retrovisor de tu coche. Lo llamativo no es la multa en sí, sino el motivo real: no existe una ley que prohíba expresamente decorar el espejo, pero sí una que exige mantener la visibilidad totalmente despejada.

Ese matiz es el que casi nadie tiene en cuenta cuando cuelga su amuleto de la suerte o su ambientador favorito. La sanción no depende del objeto, sino de si obstruye o no tu campo de visión al volante, y eso cambia por completo cómo debes interpretar la norma.

Qué dice realmente la DGT sobre el retrovisor

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La confusión viene de lejos. Mucha gente cree que cualquier objeto colgado del retrovisor es automáticamente ilegal, y no es así. Lo que la DGT sanciona es la consecuencia, no el objeto: si ese peluche, rosario o ambientador reduce tu visión de la carretera, ahí empieza el problema.

El artículo 19 del Reglamento General de Circulación es la base legal de esta sanción, y no menciona ambientadores ni llaveros en ningún momento. Habla de «visibilidad diáfana», un concepto que deja mucho a la interpretación del agente que te pare en un control, y ese es precisamente el detalle que suele pillar a los conductores desprevenidos.

El artículo que sostiene la sanción

El texto legal es tajante en su redacción, aunque genérico en su aplicación: DGT exige que los cristales del vehículo permitan «en todo caso» la visibilidad diáfana del conductor sobre toda la vía. No hay excepciones ni matices por tamaño del objeto redactados en la norma; la interpretación queda en manos del agente. El marco jurídico completo se recoge en el Reglamento General de Circulación, la normativa que desarrolla la Ley de Tráfico y regula toda circulación de vehículos en España.

En la práctica, esto significa que un llavero diminuto probablemente pase desapercibido en un control rutinario, mientras que un ambientador grande o mal colocado puede convertirse en motivo de sanción inmediata. La diferencia la marca el criterio del agente, no un listado cerrado de objetos prohibidos, y eso genera bastante inseguridad entre quienes solo quieren decorar su coche.

Cuánto puede costarte y por qué escala tan rápido

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La sanción base ronda los 200 euros cuando el agente considera que el objeto interfiere con la visión del conductor. Ese importe no suele llevar aparejada pérdida de puntos, lo que la convierte en una de las multas más desconocidas del código de circulación español, precisamente porque no aparece en los rankings habituales de infracciones graves.

El escenario cambia si el objeto, además de tapar visión, representa un riesgo añadido: mal sujeto, de gran tamaño o colocado en un punto especialmente sensible del parabrisas. En esos casos, la cuantía puede escalar hasta los 500 euros, y algunas fuentes apuntan incluso a la posibilidad de perder puntos del carnet si se combina con otras circunstancias agravantes.

El «efecto elefante» que casi nadie conoce

Más allá del retrovisor, existe otro riesgo relacionado que la DGT lleva años intentando visibilizar sin demasiado éxito mediático: los objetos sueltos dentro del habitáculo. Bolsas de la compra, mochilas o simplemente el móvil sobre el asiento se convierten en proyectiles reales en caso de frenazo brusco o colisión.

Este fenómeno tiene nombre propio entre los expertos en seguridad vial: el efecto elefante. A 50 km/h, un objeto cotidiano puede multiplicar su peso por 40 al salir despedido, lo que explica por qué Tráfico insiste tanto en mantener el interior del coche despejado, no solo el retrovisor.

Los puntos que más vigilan los agentes en un control rutinario suelen ser:

  • El campo de visión frontal a través del parabrisas
  • Objetos colgados del espejo retrovisor interior
  • Elementos sueltos sobre el salpicadero o los asientos
  • La correcta colocación del soporte del teléfono móvil, si lo usas como GPS

Dónde sí puedes colocar tus objetos sin riesgo

Existen alternativas perfectamente legales para no renunciar a llevar tu ambientador o amuleto favorito sin arriesgarte a la sanción. La clave está en elegir zonas que no interfieran con tu visión directa de la carretera en ningún momento del trayecto.

Las rejillas de ventilación, el salpicadero o los portaobjetos laterales son las ubicaciones más recomendadas por los propios expertos en seguridad vial. También conviene revisar la ubicación del soporte del móvil si lo usas como navegador, ya que un ventosa mal colocada en el centro del parabrisas puede acarrear una sanción similar a la del ambientador.

Entre las opciones más seguras destacan estos puntos del vehículo:

  • Rejillas de ventilación laterales o centrales
  • Portaobjetos de las puertas
  • Zona lateral del salpicadero, fuera del campo visual directo
  • Soportes de móvil homologados en los laterales del parabrisas

Hacia dónde va la vigilancia de la DGT en los próximos años

La tendencia apunta a un control cada vez más tecnológico y menos dependiente del criterio puntual de un agente en carretera. Con la digitalización creciente de la DGT —apps como MiDGT, radares más sofisticados y controles automatizados— es previsible que este tipo de infracciones, hoy relativamente anecdóticas, ganen visibilidad en las estadísticas oficiales.

La buena noticia es que evitar la multa es sencillo si aplicas el sentido común: revisa tu retrovisor antes de arrancar y pregúntate si algo interfiere con tu visión real de la vía. Un pequeño ajuste hoy te ahorra un disgusto de 200 euros mañana, y mantiene tu coche dentro de la legalidad sin renunciar a esos pequeños detalles que lo hacen tuyo.

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