En la actualidad, contar con una rutina para el control de los niveles de azúcar en sangre se ha convertido en una preocupación central para muchas personas, especialmente aquellas diagnosticadas con prediabetes o diabetes tipo 2. Con el aumento de la incidencia de estas condiciones, la búsqueda de soluciones efectivas a través del ejercicio y la alimentación continua siendo un tema relevante y crítico.
Una de las soluciones más prometedoras y accesibles es la implementación de una rutina de ejercicios de fuerza, que no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también puede jugar un papel crucial en la regulación de la glucosa en sangre. Los ejercicios de fuerza, que incluyen actividades como el levantamiento de pesas y la resistencia con bandas elásticas, permiten que el músculo se vuelva más eficiente en el manejo del azúcar en sangre.
BENEFICIOS DE UNA RUTINA DE EJERCICIOS DE FUERZA
Una de las principales maneras en que el ejercicio de fuerza ayuda a controlar los niveles de azúcar es mediante el aumento de la captación de glucosa por los músculos. Cuando se realiza este tipo de actividad, los músculos generan energía a partir de glucosa, lo que lleva a una disminución en la concentración de azúcar en plasma tras las comidas. Este efecto es especialmente importante para evitar picos de glucosa después de las comidas.
Además, los ejercicios de resistencia promueven un ambiente hormonal que favorece la utilización de glucosa, aumentando la secreción de hormonas beneficiosas como la insulina y disminuyendo la resistencia a la misma. Estudios han demostrado que la integración de rutinas de ejercicios de fuerza en el estilo de vida puede resultar en una mejora significativa en los índices de hemoglobina A1c, un marcador crítico para el control a largo plazo del azúcar en sangre.
Un secreto de los squats en diabetes Fuente: Pan B, Ge L, Xun YQ, et al. Exercise training modalities in patients with type 2 diabetes mellitus: a systematic review and network meta-analysis. Int J Behav Nutr Phys Act. 2018;15(1):72. #drmauinforma#squatspiration
Para aquellos que deseen incorporar ejercicios de fuerza en su rutina diaria, es recomendable comenzar con sesiones cortas que incluyan 2-3 días a la semana, combinando diferentes grupos musculares. Ejercicios como sentadillas, flexiones y levantamientos de peso pueden ser un buen punto de partida. Es fundamental prestar atención a la forma correcta en cada ejercicio para prevenir lesiones y maximizar los beneficios.
Además, es aconsejable complementar estos ejercicios con una nutrición adecuada que apoye la actividad física. Optar por una alimentación balanceada y controlada en carbohidratos ayudará a mantener niveles de azúcar estables y a potenciar los efectos del ejercicio en la regulación de la glucosa.
La implementación de una rutina de ejercicios de fuerza se presenta como una estrategia efectiva para mantener niveles de azúcar en sangre adecuados después de las comidas. Al promover una mayor absorción de glucosa en los músculos durante la actividad física, esta práctica no solo mejora la salud metabólica general, sino que también promueve una mejor calidad de vida.
La cultura del café ha proliferado a lo largo de los años, convirtiéndose en una rutina matutina para millones de personas alrededor del mundo. Muchos empiezan su día con una taza de café caliente, considerándolo un ritual crucial que les ayuda a despertarse, aumentar su energía y mejorar su foco. Sin embargo, aunque disfrutar de una bebida que despierta los sentidos puede parecer inofensivo, hay quienes advierten sobre los posibles efectos negativos de consumir café en ayunas.
Un punto de preocupación común son los problemas gastrointestinales que pueden surgir de esta práctica frecuente. Al tomar café con el estómago vacío, se pueden desencadenar una serie de reacciones que pueden afectar la salud digestiva. El café es conocido por ser un estimulante, gracias a su contenido de cafeína, pero también contiene ácidos y compuestos que pueden irritar la mucosa del estómago.
EFECTOS DEL ÁCIDO DEL CAFÉ EN EL SISTEMA DIGESTIVO
Uno de los principales problemas que puede surgir al tomar café en ayunas es su impacto en la producción de ácido. El café, especialmente en dosis elevadas, estimula las glándulas gástricas a liberar más ácido clorhídrico, lo que puede resultar en hiperacidez. Para algunas personas, esta condición no solo provoca incomodidad, sino que a largo plazo puede contribuir a problemas más serios como gastritis o úlceras pépticas.
La mucosa del estómago necesita una capa de moco protectora que puede ser afectada por niveles elevados de ácido, haciendo que el estómago se vuelva más susceptible a irritaciones y lesiones. Además, lesta bebida caliente en ayunas puede afectar el tránsito intestinal y la manera en que el cuerpo absorbe nutrientes. Algunas investigaciones han sugerido que el consumo de café puede estar asociado con un aumento en los episodios de diarrea en ciertas personas.
Si bien no existe una respuesta única que se aplique a todas las personas, sería prudente considerar alternativas de tomar algo caliente en ayunas. Muchas personas han encontrado beneficios al optar por infusiones de hierbas, té verde o incluso agua caliente con limón, que ofrecen una estimulación más suave sin los efectos adversos en el revestimiento del estómago.
También es recomendable consumirlo después de una comida ligera, lo que puede ayudar a minimizar su acidez y a facilitar una mejor digestión. Aunque el café es una bebida apreciada por su capacidad para energizar y revitalizar, tomarlo en ayunas puede acarrear riesgos para la salud gastrointestinal.
Hacer conciencia sobre este hábito y considerar otras formas de comenzar el día puede ayudar a prevenir problemas digestivos y contribuir a un bienestar general. Escuchar a nuestro cuerpo es esencial en la búsqueda de hábitos saludables, asegurando que cada decisión que tomemos al respecto se traduzca en un beneficio y no en un deterioro de nuestro estado físico.
No hay oferta que no sea tentadora este verano y Pull&Bear se sube a esa tendencia de tener todo en rebaja y saca sus mejores ofertas explotando todo. Sí, así como lo lees, es imposible no tentarse con prendas nuevas y más si están en descuento. La temporada está arrasando en moda y hay una prenda que es indispensable para caminar en libertar y estar frescas, las faldas midi.
Es que es fundamental poder estar cómodas, frescas, sin nada que nos apriete y nos dé calor y por supuesto, con la seguridad de que no vamos a andar mostrando nada íntimo por la calle. Pull&Bear te trae ofertas imperdibles en las faldas midi que expiran mañana, por lo que es importante que prestes atención y corras a tu tienda más cercana. Además, te mostramos cuál fue la última apuesta de Susana Bicho que te va a encantar. Prepara tu tarjeta de crédito, porque la vas a reventar.
Tres faldas midi de Pull&Bear que tienes que tener
Opciones de faldas de Pull&Bear
Tres opciones con estampados que son una locura no solo de Pull&Bear, también de otras marcas. La primera una falda midi de animal print de Stradivarius y si bien es una versión atemporal, porque sabemos que las pieles son para el invierno, no está de más sacarla a lucir un ratito del closet. La misma tiene un costo de 26 euros.
Hay una versión más delicada, de señorita de Pull&Bear, una midi en azul con estampado de flores pequeñas en toda la prenda. Su precio es de 16 euros, imperdible. Además, está la misma versión en blusa con la que puedes combinarla. La última es de Zara y es un estampado de cebra en marrón que está a otro nivel. De tiro medio y con un cierre en la parte trasera. Su precio es de 26 euros. Sumale el calzado que quieras.
Pull&Bear tiene una falda idéntica a la de Susana Bicho
La falda de Susana Bicho de Pull&Bear
La influencer llevó uno de los look más deseados de este verano, similares a las de Pull&Bear. Una falda midi y una básica que combina perfecto. Los colores oscuros resaltan perfectamente, esa combinación entre el negro y el rojo capta la atención de todos. De arriba hacia abajo: un top negro sin mangas que dejaba al descubierto el ombligo combinado con la midi de flores más lindas de todas.
Negra y con flores negras grandes y horas alrededor, así es la falda midi de Susana Bicho que tiene un costo de 64,90 euros en la página de Sumsie’s. La puedes combinar con ojotas altas o simplemente unas sandalias abiertas de tiras para tener los pies frescos y cómodos. Pull&Bear te brindó opciones similares a la falda de la influencer, es solo cuestión de ir, probarse y reventar la tarjeta. Sé tu mejor versión.
El pasado 14 de julio España volvió a marcar un hito en el deporte. Nuestra Selección se alzaba con la Eurocopa 2024, demostrándole al mundo que con esfuerzo, disciplina y entusiasmo, los jóvenes deportistas pueden llegar donde lo deseen, demostrando también que la unión y el compañerismo son indispensables para triunfar. Ahora, gracias a Amazon Prime Video y a la Real Federación Española de Fútbol (RFEF), podremos revivir este momento de una forma muy especial.
España vuelve a hacer historia en la Eurocopa 2024
Rafa Nadal, Carlos Alcaraz, Carolina Marín, Marc Márquez, Ana Peleteiro, Ricky Rubio… son solo algunos ejemplos de deportistas españoles que arrasan en sus disciplinas. Son altamente valorados a nivel internacional, acumulando legiones de fans en todo el mundo y llevando la marca España a lo más alto en cuanto a deporte se refiere.
Respecto al fútbol, el deporte rey, no iba a ser diferente. Los triunfos de nuestras selecciones son imparables, y las alegrías que proporcionan a los más forofos son innumerables. Los jóvenes futbolistas se han convertido en nuestras mayores estrellas y forman nuestra mejor carta de presentación, muchas veces incluso por delante de otras artes como el cine o la literatura.
El año pasado fue la Selección femenina la que ganó el Mundial de fútbol, y hace apenas unas semanas, la masculina también hizo historia al ganar la Eurocopa 2024. Un triunfo que llenó las calles del país de alegría y celebración, de unidad y compañerismo, en homenaje a un grupo de jugadores que han demostrado que trabajar juntos es el camino hacia el éxito.
Una victoria muy reñida con final feliz para España
El pasado 14 de julio se celebró el final de la Eurocopa, televisado por TVE. Millones de personas se pegaron a las pantallas para disfrutar del que podría ser un triunfo histórico para el fútbol patrio, apoyando a nuestros deportistas con aplausos, gritos de euforia y la omnipresente bandera de nuestro país. Parece que toda esa buena energía llegó al campo de juego, dando fuerza a nuestra Selección.
El último partido de la Eurocopa 2024 tuvo lugar en el Estadio Olímpico de Berlín, con España e Inglaterra enfrentados por alzarse con el primer premio. Tras una emocionante competición, se resolvió con un 2-1 en el marcador y la gran victoria de España. Con ello, La Roja se convirtió en la primera selección en ganar cuatro Eurocopas, todo un hito en la historia del deporte.
Aquel día vimos al capitán del equipo, Álvaro Morata, levantar el preciado trofeo plateado Henri Delaunay en el estadio, tras una conquista lograda, en gran parte, gracias a los goles de Nico Williams y Mikel Oyarzabal. Pero sobre todo gracias a la unión de la que ha hecho gala el equipo durante toda la Eurocopa.
Amazon Prime Video se une a la “fútbolmanía”
Como decíamos, ganar la Eurocopa 2024 ha supuesto una enorme alegría para toda España. El triunfo de estos chicos ha sido una de las grandes celebraciones del año parar el país, y por ello no es de extrañar que sean muchos los que quieran revivir este momento y saber más sobre este mítico evento deportivo. De ahí que Amazon Prime Video haya querido inmortalizar este momento histórico con una docuserie.
El documental nace como una colaboración entre Telefónica Broadcast Services (TBS), Amazon y la Real Federación Española de Fútbol (RFEF). En él podremos conocer todos los entresijos de los partidos y disfrutar de imágenes inéditas de los viajes y entrenamientos de La Roja por diferentes países. Este proyecto contará con la colaboración del seleccionador nacional Luis de la Fuente, que narrará en primera persona las múltiples anécdotas vividas junto al equipo.
Aún no conocemos demasiados detalles sobre este documental, pero promete insistir en la excelente relación entre los 26 internacionales que han conquistado esta cuarta Eurocopa. Promete, asimismo, ofrecer una mirada personal e íntima de todo el proceso, desde los partidos iniciales hasta la victoria final de España. La docuserie también hará un recorrido por los momentos más icónicos y apasionantes del campeonato, incluyendo los goles más sonados, como el de Yamine Yamal o el de Nico Williams.
El éxito de la Eurocopa en TVE
Es de sobra conocido que no existe programa, serie o película capaz de alcanzar el éxito de audiencia que cosechan eventos deportivos como la Eurocopa. De ahí que, durante las semanas que ha durado el acontecimiento, TVE haya decidido “sacrificar” algunas de sus apuestas más seguras, como la serie ‘La Promesa’, para dar cabida a los partidos más importantes.
La audiencia siempre ha respaldado las emisiones de fútbol; no tienen rival. El deporte rey mueve masas y millones de dinero, más aún cuando se trata de competiciones internacionales de tal calibre. A la desorbitada audiencia se une la celebración en las calles y la venta de merchandising, que aumenta en cada triunfo de La Roja.
Respecto a su éxito televisivo, el seguimiento masivo del final de la Eurocopa 2024 el pasado 14 de domingo fue estratosférico. El partido final, de España contra Inglaterra, reunió más de 13.585.000 millones de espectadores y un meteórico 78,7% de share. El post-partido obtuvo 14.011.000 espectadores y un 79,1% de share.
Así, este encuentro final en el Estadio Olímpico de Berlín se convirtió en el más visto de todo el torneo, alcanzando la mayor cuota de pantalla desde la final de la Eurocopa 2012 contra Italia, en la que La Roja venció ante 15.481.000 espectadores y un 83,4% de share.
¿Cuándo se estrenará este documental sobre la Eurocopa 2024?
En realidad, no es la primera vez que la Real Federación Española de Fútbol (RFEF) elabora un documental sobre este tipo. Es su sexta producción después de ‘El sabio del éxito’, ‘La Quinta de la quinta’, ‘La fuerza del grupo’, ’10 años de la primera estrella’ y ‘La Copa de todos’, todos ellos para Amazon Prime Video.
Estas obras han capturado la esencia y los logros del fútbol español, y en esta ocasión, promete hacer exactamente lo mismo. Nos propone disfrutar de esta gesta deportiva desde otro prisma, a través de un punto de vista más íntimo y personal, narrado por sus propios protagonistas. Podremos ver a los jugadores “entre bambalinas”, haciendo gala de su compañerismo, su esfuerzo y su entusiasmo por cumplir sus sueños en el deporte.
Todavía se desconoce la fecha de estreno de esta docuserie, pero sabemos que formará parte de la suscripción Prime. Se espera que esta nueva producción llegue a Amazon en el último tramo del año, con la sabrosa resaca de esta victoria española aun coleando entre los más forofos. Una experiencia imperdible para los amantes del fútbol que augura un enorme éxito para la plataforma de streaming y que, probablemente, atraiga a más suscriptores.
La Eurocopa, un evento deportivo legendario
Lamine y Carvajal.
Tal y como indica su propio nombre, la Eurocopa es el torneo internacional de selecciones nacionales de fútbol más importante del continente, con sólo el Mundial por encima. Organizado por la UEFA, tiene su origen en el año 1927, de la mano del francés Henri Delaunay, entonces secretario de la Federación Francesa de Fútbol (de ahí que el trofeo lleve su nombre), junto al austriaco Hugo Meisl.
Desde entonces, su fama no ha hecho más que crecer y crecer, hasta el punto de convertirse en uno de los eventos deportivos más seguidos de la historia. Con este último triunfo de la Selección Española, nuestro país suma una victoria más, consolidándose en lo más alto del deporte internacional.
Enrique Riquelme, presidente ejecutivo de Cox Energy, aseguró en su momento a MERCA2 que entre finales de este año y principios del siguiente su ‘criatura’ debutaría en los parqués. Tras los resultados semestrales hechos públicos este viernes, el valor bursátil de la energética podrá sustentarse sobre unas cuentas que superan todos los balances reportados hasta ahora desde que entró en operación.
Cox Energy ha superado los 5,3 millones de euros de beneficio neto en los seis primeros meses del año, una marca sin precedentes en su andadura. Sus ingresos ya han superado los 109 millones de euros, lo que supone 95 millones más que en el mismo periodo del año anterior.
LA COMPAÑÍA ASEGURA QUE EL HITO CONSEGUIDO EN LOS BALANCES -5,3 ‘KILOS’ DE BENEFICIO EN EL PRIMER SEMESTRE- SE DEBEN A LA POSITIVA CONTRIBUCIÓN DE LOS ACTIVOS EN OPERACIÓN
La compañía explica que ha alcanzado estos resultados históricos gracias a la positiva contribución de los activos que tiene en operación. El resultado bruto de explotación (Ebitda) del semestre alcanzó los 23 millones de euros, con un margen del 21%.
Los servicios de ingeniería, que representaron el 17% de los ingresos totales, se fortalecieron en el semestre, al lograr 267 millones de euros de nuevas oportunidades de negocio en España, África y Medio Oriente.
Por actividad, un 57% de los ingresos de la compañía proceden de la división de generación, el 26% de la actividad de comercialización de energía y autoconsumo y el 17% corresponde a los servicios de ingeniería y procurement que Cox Energy proporciona.
La firma cuenta en su portfolio con cuatro activos de energía en operación que han contribuido a impulsar los resultados del primer semestre. Se trata de la planta de Sao Joao en Brasil (bioenergía) que supuso un 33% de los ingresos, la planta de hibridación termal de SPP1 en Argelia (24% de la facturación) y la planta fotovoltaica de San Javier en Chile.
HITO SOLAR EN SUDÁFRICA
Cox firmó recientemente un acuerdo para la adquisición del 51% de la planta termosolar Khi Solar One (Sudáfrica), situándose con 205 metros de altura como la más alta del continente africano (a falta de aprobación por parte de la administración local). El 49% restante está en manos de socios locales.
Se trata de una central termosolar única en el mundo, con tecnología de torre central y campo de heliostatos, de 50 MW con almacenamiento térmico. Khi Solar One comenzó a operar en el año 2016 y en la actualidad es una de las principales instalaciones termosolares en Sudáfrica, y la primera de torre en entrar en operación en el continente africano.
Cox Energy se encargará de la operación y mantenimiento de la planta hasta el año 2036. El equipo de operación y mantenimiento de Khi Solar One cuenta con 85 personas los cuales estarán a cargo de realizar un programa de mejoras en la planta para optimizar su rendimiento.
Enrique Riquelme, presidente ejecutivo de Cox Energy
Dichas mejoras comenzarán en el mes de agosto del presente año y tendrán una duración estimada de 12 meses. Dichas actuaciones esperan mejorar en más del 30% los actuales 100 gigavatios hora (GW/h) al año de generación.
La planta cuenta con un PPA (contrato de compraventa de energía, por sus siglas en inglés) a veinte años (vence en el año 2036) suscrito con Eskom, sociedad pública sudafricana de energía, con garantía gubernamental y está financiado a través de un Project Finance con instituciones multilaterales sudafricanas (DBSA e IDC) e internacionales (BEI, IFC, FMO y Proparco).
De forma adicional a estos activos que se encuentran en operación, Cox Energy cuenta con más de 3,6 GW de activos en diferentes etapas de desarrollo. El portafolio de proyectos en desarrollo cuenta con más de 60 proyectos en diferentes geografías (1,8 GW en América, 936 MW en España y 885 MW en África).
COX IMPULSA SU SEGMENTO DE INGENIERÍA
Los servicios de ingeniería que proporciona Cox Energy han experimentado un fuerte crecimiento a lo largo del periodo reportado, representando a cierre del primer semestre del año un 17% de los ingresos (19 millones de euros).
Destaca la buena evolución de la cartera de contratos firmados de servicios de ingeniería, pendientes de ejecución. En la actualidad, de enero a julio, la compañía ha sido adjudicada con nuevos contratos en España, Sudáfrica y Marruecos que ascienden a más de 267 millones de euros y se ejecutarán previsiblemente en los próximos 12-18 meses.
Dentro de la estrategia regional de Cox Energy, a lo largo del primer semestre del año la compañía ha conseguido rotar 54 megavatios (MW) a China Three Gorges, como parte del acuerdo alcanzado en el año 2023 para vender 619 MW en España, donde actualmente ya se han rotado 250 MW en estado de COD.
PREPARANDO LA CAMPANA BURSÁTIL
Las saneadas cuentas de la energética constituyen un sólido cimiento para su futura salida a Bolsa, que ya está en la cuenta atrás. A finales de mayo, Riquelme confirmó a MERCA2 que el estreno «tendrá lugar a finales de este año o principios de 2025», asegurando que «el tiempo está a nuestro favor».
La fecha exacta, sin embargo, sigue en el aire: «Todo dependerá del momentum de los mercados» -dijo Riquelme– «Veremos si los tipos de interés bajan, si geopolíticamente no hay más conflictos y si los que hay no empeoran, etcétera».
Bilbomática, compañía que forma parte de grupo de empresa Altia, ha nombrado nuevo presidente a Josu Urrutia, exfutbolista y expresidente del Athletic Club. Como futbolista ejerció toda su carrera profesional en el Athletic Club (1988-2003), con 401 partidos oficiales disputados. En 2011 se convirtió en presidente del club hasta diciembre de 2018 liderando, entre otros retos, el cambio al nuevo estadio de San Mamés y el inicio de la transformación digital del club.
«Como nuevo presidente, tengo el firme propósito de reforzar nuestra misión de ofrecer soluciones tecnológicas avanzadas y personalizadas, manteniendo nuestro compromiso con la calidad y la cercanía a nuestros clientes. Y hacerlo, además, haciendo crecer a un equipo lleno de talento”, ha comentado Josu Urrutia, quien ha añadido que en la compañía que ya preside «estamos totalmente preparados para seguir enfrentando los desafíos del mercado y continuar siendo una empresa líder en el sector TI».
El nombramiento confirma la estrategia del Grupo Altia para Bilbomática, que se centra en maximizar las sinergias generadas por la unión de ambas empresas y potenciar las líneas de negocio en el ámbito de la ingeniería de software, la inteligencia artificial, la ciberseguridad, el análisis de datos y las infraestructuras con DataCenter propio, entre otras.
Altia adquirió Bilbomática en el año 2022, manteniendo su origen, equipo y sede, siendo la compañía con la que Altia opera en la zona norte de España. Bilbomática se mantiene como una empresa local, cercana y fiable, al tiempo que se incorpora una capacidad global significativa para responder a las necesidades de transformación digital de diversos sectores públicos y privados, incluyendo la administración pública, la industria, la automoción, la energía, la banca, la logística, la educación y la salud, entre otros.
En el último tiempo, Prime Video se ha convertido en la nueva casa de los superhéroes que no pertenecen dentro de ninguno de los estudios más importantes del género, como los on Marvel Studios o DC y que han logra sorprender a los amantes del género con sus ricas historias.
En los últimos meses, uno de los héroes más legendarios de la historia de la televisión, regreso a toda velocidad al exclusivo catálogo de Prime Video, montado en su fiel corcel y listo para volver a conquistar a los espectadores, quienes quedaran enganchados con una historia moderna de sus aventuras. ¿Estáis listo para conocer los detalles más importantes del regreso más esperado por los fanáticos de las historias de héroes?
Un defensor del pueblo de California que regresa a Prime Video para instaurar justicia
A mediados del mes de enero del 2024, el legendario héroe El Zorro, volvía a la pequeña pantalla, de la mano de Prime Video, para conquistar a las nuevas generaciones y volver a emocionar a sus fieles seguidores; a lo largo de la historia de la serie, los espectadores serán testigos de la vida de Diego de la Vega, un adinerado joven, el cual en secreto, es el misterioso héroe El Zorro, el cual lucha contra la maldad y los tiranos del ejército, los cuales atormentan a los habitantes y trabajadores de Los Ángeles.
En esta nueva versión, Diego deberá aventurarse a lo largo de toda California, donde además de ayudar a los pobres y a sus amigos, intentará encontrar el paradero del asesino de sus padres; como es costumbre, Diego de la Vega no trabajará solo, ya que junto a él estará su sirviente Bernardo, un hombre mudo el cual logra engañar a todo el Mundo, pues para todos, él es sordomudo y gracias a esta creencia, es capaz de oír los malévolos planes que esconden los enemigos del Zorro.
Otra de las nuevas dificultades que deberá superar esta nueva versión de Diego de la Vega, es la presencia de Nah-Lin, una guerrera feroz, la cual quiere apoderarse de la identidad y leyenda de El Zorro, adentrándose en una lucha a lo largo de la serie de Prime Video contra Diego. Por otro lado, Diego volverá a cruzarse con la mujer que supo amar en el pasado, Lolita Márquez y tendrá una lucha interna por seguir a su corazón o seguir siendo a imagen de la justicia de Los Ángeles.
Una nueva versión que logró conquistar a ala crítica especializada
Desde su llegada a Prime Video, esta nueva versión de El Zorro, logró cautivar a los críticos del Mundo, todo gracias a la interpretación del célebre actor español Miguel Bernardeau, el cual logró hacerle un lavado de imagen al personaje de Diego de la Vega, el cual en esta serie, es un héroe mucho más joven que el interpretado por la leyenda de Hollywood, Guy Williams.
Por otro lado, la crítica quedó impresionada con esta nueva historia del legendario héroe, la cual es una versión más seria y está plagada de grandes escenas de acción y lucha de espadas; además, la serie utiliza elementos de los viejos westerns de los 60´s, con los cuales logra crear grandes escenas de enfrentamientos, cargados de intriga y suspenso.
Por último, pero no menos importante, el apartado visual ha logrado llevarse un gran número de críticas favoritas, pues logra reflejar las bellezas naturales de la gran Isla Canaria y los responsables detrás de este apartado, lograron realizar un gran trabajo a la hora de adaptar los elementos más relevantes del siglo XIX, como las vestimentas y las viviendas de la gente del pueblo.
Los resultados del segundo trimestre de Befesa estuvieron en línea con las expectativas del consenso de analistas, con un Ebitda ajustado de 55 millones de euros gracias a los aumentos tanto interanuales como inter trimestrales de los precios del zinc, unos gastos de tratamiento del zinc (TC) más favorables y unos menores costes de coque.
La empresa cuenta ahora con una cobertura total del zinc para 2025, lo que supone 25 millones de euros más de Ebitda ajustado incremental en 2025. “Seguimos esperando que los beneficios secuencialmente en el segundo semestre gracias a los menores costes y a una dinámica de precios de los metales más favorable. dinámica de precios de los metales. Mantenemos nuestra recomendación de compra con un precio objetivo de 41,00 euros”, explican en Berenberg.
En CIMD Intermoney añaden que Befesa ha presentado una mejora del guidance 2024 hacia el rango más alto (205- 235 millones de euros frente a los 195-235 millones anteriores). Esto se debe a que los vientos que tuvieron en contra durante 2024 están empezando a soplar a favor.
Una combinación más favorable del TC (165 dólares por tonelada frente a los 274 $/t en 2023); las mejores coberturas de precios del zinc (2.500 frene a los 2.400 euros en 2023); una normalización del precio del coque (-20%/-30% anualizada), junto con la mejora de los precios del zinc spot, que durante este trimestre han estado un +14% por encima de niveles del segundo trimestre de 2023, han permitido una mejora considerable del EBITDA en el segundo de 2024.
Por lo tanto, en Intermoney mantienen su recomendación de comprar y su precio objetivo de 45 euros por acción en Befesa.
Befesa Continúa la recuperación de los beneficios
El Ebitda ajustado fue de 55 millones de euros (+22% interanual) en el segundo trimestre, lo que supone el tercer trimestre consecutivo de mejora secuencial. El crecimiento de los beneficios se vio impulsado por la subida de los precios del zinc (13% interanual y 17% inter trimestral), el aumento de los precios de cobertura del zinc y la continua reducción de los precios realizados del coque. El reducido TC del zinc también sigue actuando como viento de cola para los beneficios, explican en Berenberg.
Tras los resultados del segundo trimestre, Befesa ha elevado el límite inferior de su previsión de Ebitda ajustado para 2024, que ahora se sitúa entre 205 y 235 millones de euros; nosotros (Berenberg) prevemos 221 millones de euros. El Ebitda ajustado de 103 millones de euros en el primer semestre, junto con las perspectivas de mejora secuencial de los resultados, indican que Befesa está en el buen camino para cumplir sus previsiones.
Intermoney pone énfasis en esas perspectivas: Befes estima alcanzar un Ebitda de entre 205-235 millones (+12/+29%), aunque en la call aseguraron que lo más probable es acabar en torno a 215-225 millones. Esperan una segunda parte del año mejor a la primera, gracias a un mejor entorno de precios de las materias primas, respaldado por un buen desempeño de todas las regiones donde opera Befesa.
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La tesis de inversión de Intermoney en Befesa pasaría por:
I. Líder mundial en un sector sin competencia, con altas barreras de entrada, con gran capacidad de traspaso de precios y beneficiado por los objetivos mundiales de descarbonización y transición hacia vehículos eléctricos.
II. Márgenes por debajo del 20% que han mantenido estables, demostrando su fortaleza ante las fluctuaciones del ciclo económico y buena rentabilidad (ROCE por encima del 15%);
III. Costes bajos (cobran por su materia prima) y endeudamiento sostenible (2 veces Dn/EBITDA), aunque ahora temporalmente se encuentre por encima.
IV. Gran generación de caja y capex de mantenimiento bajo.
V. Gran potencial de crecimiento enfocado en el mercado chino, Europa y EEUU. También vemos potencial en grandes productores de acero (India, Rusia, Oriente medio, Latam…) en el caso de que comiencen a regular los polvos de acería.
En los últimos años, las series y películas biopic se han convertido en todo un furor dentro de la industria del entretenimiento; dentro del catálogo de RTVE Play, se esconde una serie biográfica más que ha logrado captar la atención del público español.
Está exitosa biopic de RTVE Play, además de narrar los detalles más importantes de la vida de una de las leyendas del arte antiguo, dejando al descubierto los secretos de este y se revela como este exitoso artista, paso de ser un desconocido, a una de las personas más influyentes de la época renacentista italiana.
Leonardo: la serie biográfica que se volvió todo un furor de verano en RTVE Play
En los últimos meses, los españoles han hallado, dentro del catálogo gratuito de RTVE Play, la serie biográfica Leonardo, la cual explora vida y obra del histórico artista del Renacimiento italiano, Leonardo da Vinci; durante 8 episodios, los espectadores se adentran en la Italia del año 1506, donde el artista Leonardo da Vinci, es acusado por la justicia italiana por el asesinato de Caterina da Cremona. Durante sus interrogatorios, Leonardo comenzará a revelar detalles de su vida, partiendo desde el primer día que conoció a la joven Caterina dentro del taller de Andrea del Verrocchio.
Además de descubrir esta oscura etapa de su vida, los espectadores, durante los primeros episodios, descubrirán los detalles de los primeros pasos del artista, donde serán testigos de su etapa de aprendizaje, siendo uno de los mejores alumnos de Andrea del Verrocchio. Por otro lado, la serie explora un lado poco conocido del artista, pues diferentes historiadores sostienen que da Vinci, además de mantener diferentes relaciones heterosexuales, ha logrado mantener en secreto relaciones amorosas con otros hombres.
La controversia que rodeo a la serie y el actor español que se esconde dentro de su elenco
A pesar de su exitoso regreso a RTVE Play (pues la serie volvió a pertenecer al catálogo de la plataforma de RTVE en marzo de este año) esta producción siempre estuvo en el ojo de la tormenta, pues muchos historiadores, cuestionaron la idea de sus creadores de la biopic de poner en pantalla una representación homosexual del personaje.
Sin embargo, a pesar de la polémica, el protagonista de la historia, Aidan Turner, en una entrevista para el sitio Formula TV, apoyó la decisión de los creadores de la serie: “Hay suficientes evidencias que sugieren que era un hombre homosexual. Teníamos que mostrar esta parte de su vida. Es un genio que todos conocemos y por alguna extraña razón no se había mostrado. Evitar hablar de este gran elemento de su vida se asemejaba a otros intentos en el pasado de mostrar parte de la vida de este personaje”.
Por otra parte, la serie ha logrado sorprender a sus espectadores españoles, quienes descubrieron que dentro del elenco, se escondía el actor español Carlos Cuevas, quien logró llamar la atención durante su participación dentro de la serie española, Merlí; dentro de la historia de Leonardo, Cuevas interpreta a Salaí, un joven aprendiz que adoptó da Vinci y quien se sospecha, era el amante secreto de este. Para poder quedarse con el papel, realizar una soberbia actuación, Carlos debió aprender, además del idioma inglés, el italiano y tomar clases de hípica, pues su personaje, formó parte de la excelsa escultura de un caballo, realizada por su maestro.
Alcampo te facilita disfrutar de tus vacaciones con esta increíble maleta rígida de cabina por 30 euros. Con el verano en pleno apogeo, es el momento perfecto para planificar esas esperadas vacaciones. Las playas doradas, las montañas refrescantes o quizás una visita a esa ciudad histórica que siempre quisiste conocer están a la vuelta de la esquina. Sin embargo, antes de embarcarte en tu aventura veraniega, hay algo esencial que necesitas: una buena maleta.
Si estás buscando una opción accesible y de alta calidad, Alcampo tiene justo lo que necesitas. La última novedad de su catálogo está causando auténtico furor: una maleta rígida de cabina por solo 30 euros. Esta oferta irresistible combina estilo, resistencia y un precio asequible, convirtiéndola en la compañera perfecta para tus próximas vacaciones.
Fabricada con ABS, un material conocido por su robustez y capacidad para absorber impactos, esta maleta de cabina es elegante, moderna y funcional. Sus dos ruedas integradas permiten una maniobrabilidad suave y eficiente, ideal para moverse rápidamente por aeropuertos concurridos o calles empedradas. Además, su estructura rígida garantiza que tus pertenencias estén bien protegidas y organizadas, permitiéndote viajar con tranquilidad.
Maleta de cabina rígida con 2 ruedas
La maleta de cabina rígida de Alcampo, de color negro y con una altura de 49 cm, está diseñada para ofrecer la máxima durabilidad y funcionalidad. Fabricada con ABS, un material conocido por su robustez y capacidad para absorber impactos, esta maleta es extremadamente resistente. A pesar de su dureza, el ABS tiene la capacidad de flexionarse cuando es golpeado, volviendo posteriormente a su forma original, lo que hace que sea muy difícil que se rompa. Sus dos ruedas integradas permiten una maniobrabilidad suave y eficiente, ideal para moverte rápidamente por aeropuertos concurridos o calles empedradas. Además, su diseño elegante y moderno la convierte en una opción estilizada para cualquier tipo de viaje.
Con un precio de solo 30,99 euros, esta maleta de cabina ofrece una excelente relación calidad-precio, destacándose en el mercado por su combinación de estilo, resistencia y asequibilidad. Comprar en Alcampo no solo garantiza una oferta económica, sino también la tranquilidad de adquirir un producto de alta calidad respaldado por una empresa de confianza. Las ventajas comparativas de esta maleta, como su estructura rígida que protege tus pertenencias y su diseño ergonómico que facilita su transporte, la hacen una elección inmejorable para cualquier viajero. En resumen, si buscas una maleta de cabina que ofrezca durabilidad, estilo y un precio accesible, la oferta de Alcampo es la opción perfecta para tus próximas vacaciones.
Otras opciones que puedes encontrar en Alcampo
Maleta de cabina tipo trolley flexible de 50cm, 4 ruedas
La maleta de cabina tipo trolley flexible de Alcampo, de 50 cm y color gris oscuro, es una excelente opción para tus viajes. Con un precio de solo 29,99 euros, esta maleta combina funcionalidad y estilo a un costo muy accesible. Su diseño flexible permite un mejor aprovechamiento del espacio interior, mientras que sus cuatro ruedas garantizan una maniobrabilidad óptima en cualquier dirección, facilitando el desplazamiento en aeropuertos y estaciones. El elegante color gris oscuro le da un toque sofisticado y profesional, adecuado para cualquier tipo de viajero.
Alcampo ofrece esta maleta no solo a un precio competitivo, sino también con la calidad y confianza que caracteriza a la marca. La elección de comprar en Alcampo garantiza que estás adquiriendo un producto duradero y eficiente, respaldado por una empresa comprometida con la satisfacción del cliente. Las ventajas comparativas de esta maleta incluyen su capacidad de almacenamiento flexible, ruedas multidireccionales para una mayor comodidad, y un diseño que combina estética y practicidad. Si buscas una maleta de cabina que sea tanto funcional como asequible, esta opción de Alcampo es ideal para tus próximas aventuras.
Maleta de cabina rígida multicolor, 50 cm, 4 ruedas
La maleta de cabina rígida multicolor de 50 cm de Airport Alcampo es una opción vibrante y práctica para cualquier viajero. Con un diseño multicolor llamativo y moderno, esta maleta no solo es estéticamente atractiva sino también funcional. Su construcción rígida garantiza la protección de tus pertenencias, mientras que sus cuatro ruedas permiten una maniobrabilidad suave y eficiente, facilitando el desplazamiento en aeropuertos y estaciones de tren. Con una altura de 50 cm, cumple con la mayoría de las restricciones de equipaje de mano, asegurando que puedas llevarla contigo en la cabina.
Por 39,99 euros, esta maleta ofrece una combinación perfecta de estilo, durabilidad y precio accesible. Comprar en Alcampo te asegura la adquisición de un producto de alta calidad respaldado por un minorista confiable. Las ventajas comparativas de esta maleta incluyen su diseño rígido que protege tus pertenencias, sus ruedas multidireccionales que proporcionan un movimiento fluido y su aspecto multicolor que la distingue en cualquier situación. Si buscas una maleta de cabina que ofrezca seguridad, comodidad y un diseño atractivo, la opción de Airport Alcampo es una elección excelente para tus próximas aventuras.
Maleta de cabina tipo trolley de 55cm, 8 ruedas
La maleta de cabina tipo trolley de 55 cm de American Tourister, en un atractivo color lavanda, es la combinación perfecta de estilo y funcionalidad. Con un diseño moderno y elegante, esta maleta se destaca no solo por su estética sino también por sus características prácticas. Sus ocho ruedas garantizan una maniobrabilidad excepcional, permitiendo un movimiento suave y sin esfuerzo en cualquier dirección. La altura de 55 cm la hace adecuada para la mayoría de las restricciones de equipaje de mano, asegurando que puedas llevarla contigo en la cabina sin problemas.
Por 69,99 euros, esta maleta ofrece una excelente relación calidad-precio, especialmente considerando la reputación y durabilidad de la marca American Tourister. Comprar esta maleta en Alcampo asegura que obtienes un producto de alta calidad respaldado por un minorista de confianza. Las ventajas comparativas de esta maleta incluyen su capacidad de movimiento fluido gracias a sus ocho ruedas, su estructura robusta que protege tus pertenencias, y su diseño ergonómico que facilita su transporte. Si buscas una maleta de cabina que combine resistencia, comodidad y un toque de estilo, la opción de American Tourister en Alcampo es una elección inmejorable para tus viajes.
La ansiedad por comer dulce es un fenómeno que afecta a muchas personas en la sociedad actual, pero supermercados Día ha traído la solución. La falta de tiempo o hábitos alimentarios poco saludabes, surge esta necesidad de consumir azúcares se convierte en un obstáculo para mantener un estilo de vida equilibrado.
Sin embargo, en medio de esta búsqueda por alternativas saludables, emerge un producto estrella que no solo satisface nuestro antojo por lo dulce, sino que también está diseñado para no engordar: el cocktail de frutos secos del supermercado Día. Este snack se distingue por su mezcla cuidadosamente seleccionada de frutos secos, que aportan un sabor natural y una combinación de texturas que pueden deleitar incluso al paladar más exigente.
DIA TRAE UNA ALTERNATIVA SALUDABLE DE DIA PARA QUITARTE LA ANSIEDAD
El cocktail de frutos secos de Día no es solo un mero snack; es una opción que se alinea con el creciente interés por llevar una alimentación más saludable. Este producto cuenta con una mezcla de nueces, almendras, avellanas y otros frutos secos, que son ricos en grasas saludables, fibras y proteínas.
Además, los frutos secos están repletos de antioxidantes y vitaminas esenciales, que contribuyen a mejorar la salud digestiva y fortalecer el sistema inmunológico. De esta manera, consumir este cocktail no solo ayuda a quitar esa ansiedad por lo dulce, sino que también nutre nuestro organismo. Incorporarlo en tu alimentación diaria puede ser una forma fácil de hacer cambios significativos en tu bienestar general.
Las comodidades de la vida moderna muchas veces nos empujan a elegir opciones poco saludables. La inmediatez y la búsqueda de comida rápida pueden resultar en elecciones que, si bien son temporales, afectan nuestra salud a largo plazo. El cocktail de frutos secos del supermercado Día no solo es saludable, sino que también es una opción extremadamente práctica para quienes tienen estilos de vida agitados.
Este enfoque práctico no solo favorece una alimentación balanceada, sino que también se convierte en un ritual de autocuidado. Saber que tienes a mano un snack delicioso, que no perjudica tu figura y que es repleto de beneficios para la salud, puede ser una manera efectiva de combatir la ansiedad alimentaria y promover un estilo de vida más consciente.
El cocktail de frutos secos del supermercado Día se erige como una alternativa valiosa para aquellos que buscan mitigar su ansia por los dulces sin comprometer su salud y bienestar. Con su composición nutritiva y su conveniencia, se convierte en el complemento perfecto para una dieta equilibrada. Elegir snacks que aportan nutrientes y satisfacción es fundamental en la lucha contra la ansiedad alimentaria, y este producto se alinea con esos objetivos.
The Open Network es uno de los proyectos más prometedores de lo que a blockchain se refiere de los últimos años. Ha ayudado a impulsar a Telegram y sus ambiciones tecnológicas y su criptomoneda nativa Toncoin, tiene todo para ser una de las inversiones más inteligentes que puedas hacer durante el próximo año.
El ecosistema te Toncoin goza del impulso de los 950 millones de usuarios activos que tiene Telegram al mes, y pese a que es un proyecto relativamente nuevo, ha logrado superar a otras redes de su sector como Optimins. Actualmente, es la décima blockchain más grande en términos de valor total bloqueado.
El futuro de Toncoin luce iluminado
De acuerdo con la exchange de criptomonedas Bidget y la firma de inversión con sede Singapur Foresight Ventures, hay un fondo de ecosistema de 20 millones de dólares para Toncoin, con el cual pretenden apoyar el proyecto en etapas iniciales y aplicaciones que se basen en esta red. Uno de los proyectos más reconocidos es un Bot de recomendaciones de trading oficial en Telegram, muchos grupos y comunidades pueden interactuar sin ningún costo.
Cómo sabes es una red de capa 1, sin embargo, se ha anticipado el lanzamiento de la cadena de aplicaciones TON, la cual es una red de capado sobre la blockchain TON. Esta contará con el respaldo de The Open Plataform; proyecto que utiliza la tecnología de polígono y ofrece compatibilidad con Ethereum Virtual Machine. De esta forma facilita a los desarrolladores la portabilidad de Dapps a la nueva solución de capa 2 de TON.
Proyectos más importantes dentro de la red de Ton
Toncoin tiene proyectos muy exitosos dentro de su red, siendo uno de ellos las aplicaciones descentralizadas que en términos de valor bloqueado son las exchange DeDust y Ston Fi. Estas últimas tienen depósitos de 383 millones de dólares y 301 millones de dólares respectivamente. Aparentemente, gozan de gran éxito, aunque un análisis más profundo revela que las principales dapps, están luchando por mantener sus volúmenes. El puñado de usuarios que pernoctan estos proyectos llegan atraídos principalmente por un puñado de airdrops.
De hecho, la semana del 19 de julio, las dos dapps más grandes de la red de Toncoin experimentaron una disminución significativa de actividad. La primera de ellas fue DeDust, cuya caída fue de un 63% en los volúmenes, mientras que Ston Fi, vio como un 38% de su volumen de negocio se perdía. Respecto al crecimiento en direcciones activas únicas, hay un proxy del número de usuarios que interactúan con las dapps en la red, y este ha sido impulsado en gran medida por las expectativas de airdrops para minijuegos.
Nunca vamos a olvidar el día que Lady Di comenzó resonar en todos los medios y al ser parte de la familia real británica. Diana de Gales fue toda una inminencia en la moda, su estilo, elegancia, finura y delicadeza la hacían ver como toda una princesa y todos soñaron con verla alguna vez llevar la corona de una legítima reina, aunque no pudo decir debido a su trágica muerte.
Así como hemos visto a Lady Di lucir looks que estaban a la altura y más de la circunstancia, muchas hemos soñado con tener esos outfits completos, lucir como la princesa de Gales de pies a cabeza. Es por eso que Mango tiene uno de los vestido que la propia Diana uso en el verano de 1986 y que tú puedes tenerlo a un precio irresistible.
El vestido de verano de Lady Di con el que todas sueñan
Lady Di y sus hijos el píncipe Guillermo y Harry
Conquistó a Reino Unido y al mundo, su belleza, corazón, ha cautivado a más de uno, es por eso que su trágico accidente ha dejado un enorme vacío y dolor en todos. Peor si hay algo que también nos dejó la princesa de Gales es su sentido por la moda y lo hemos visto cuando en el verano de 1986 Lady Di se hizo presente en Mallorca junto al rey Carlos III, príncipe en ese entonces y sus hijos, Guillermo y Harry con un vestido asimétrico que quedaba perfecto para esa temporada.
Las amantes de la moda y quienes tuvieron la oportunidad de apreciar esa auténtica pieza, han notado lo perfecto que le quedaba y lo fresca qué lucia. Es por eso que en el verano del 2024, descubrimos que Mango tiene uno similar al de la princesa de Gales que puedes tener en tus guardarropas y lucirlo como lo hizo ella 38 años atrás.
Tres opciones de Mango que son idénticos al de Lady Di
Opciones del vestido de Lady Di
Vimos que Mango tiene tres opciones de marcas y colores diferentes al del que llevó Lady Di en el verano de 1986 en Mallorca. Tres opciones similares, dado que se destaca por ser rayados, de un solo hombro y asimétricos. El primero es combinado con bordo, marrón y amarillo, colores bien combinados. El segundo es el clásico blanco y negro y al igual que el primero tiene un nudo para atarse al costado.
En cuanto al último, es quizás el más moderno de los otros y no tiene muchas coincidencias con el de Lady Di, pero puede funcionar. Rayado en amarillo negro y celeste al cuerpo y con la falda suelta pero a la altura de las rodillas. Es de un solo hombro pero sin nudo en su lateral. Estas tres opciones tienen un costo que van desde lo 62 euros hasta los 375 euros. Si bien es algo costoso, hay otros que pueden llegar a funcionar, es solo cuestión de buscar y encontrar.
Gestamp publica sus resultados del primer semestre el lunes 29 de julio tras el cierre del mercado y celebrará una conferencia con analistas ese mismo día a las 18.30 horas.
Los analistas de CIMD Intermoney creen que el año 2024 será un ejercicio de menos a más, con una comparativa muy exigente en el primer semestre (las producciones globales aumentaron un +12% en el mismo periodo de 2023, con Europa Occidental, principal mercado de Gestamp, liderando los crecimientos y con un efecto positivo del pass-through de la inflación en costes en materias primas que llevó a que los ingresos de Gestamp aumentaran casi un +30%). “Ya en la segunda mitad del año la comparativa será menos exigente”, aclaran.
Dicho de otra manera, “aunque los resultados del primer semestre no van a ser muy positivos, pensamos que la cotización ya los ha descontado ampliamente. En la segunda parte del año la comparativa será más asequible y además se empezarán a apreciar las mejoras de márgenes en Norteamérica.”
Así, en la firma de inversión mantienen su visión positiva sobre Gestamp y no ven justificados los bajos niveles de cotización (implican para 2024 un EV/Ebitda de 2,6 veces, un per de 4,8 veces, con una rentabilidad por dividendo inferior al 6%). Por ello, reiteran su recomendación de comprar con un precio objetivo de 6 euros. Este precio supone un potencial de revalorización del 127%, lo que unido a esa rentabilidad por dividendo cercana al 6% supone en realidad un 133%.
Gestamp
Análisis de los resultados de Gestamp
En Intermoney recuerdan que en junio, IHS ha revisado a la baja sus estimaciones del mercado global de producciones para el segundo trimestre y para el ejercicio 2024. Ahora prevé en 2024 un descenso del -1,1% en las producciones de vehículos (desde el -0,4% estimado en marzo). Supone sólo bajar la previsión de 90,0 milones
a 89,5 millones de vehículos, pero con el grueso de la corrección concentrada en Europa Occidental y revisiones al alza en China, tendencias que no favorecen a Gestamp.
En el mix geográfico de Gestamp el mercado sube un +0,5% en el segundo trimestre, pero con descensos en Europa Occidental (-8,0%) y Mercosur (-11,4%), cifras relativamente estables en Norteamérica (+1,4% pero principalmente por México, no por EEUU) y Europa Oriental (+00%) y crecimiento en Asia (+3,3% gracias al +7% estimado en China). En dicho contexto, pensamos que los ingresos de Gestamp habrán caído un -3% (tanto en trimestre como en el semestre).
La contracción esperada en los márgenes (-0,7% en segundo trimestre y -0,65 en el primer semestre) y los menores ingresos provocarán un descenso del EBITDA del -9% en trimestre y del -8% en el semestre (hasta los 331 millones y 642 millones, respectivamente).
En la parte baja de la cuenta de resultados, para el semestre, en Intermoney estiman un EBIT de 304 millones (-16,5%) y un beneficio neto de 137 millones (-15,4%).
Y con respecto al capex, prevén un aumento en términos absolutos (+10% frente al segundo trimestre y 13% en el primer semestre) y en términos relativos: ratio capex/ventas del 8,0% en el segundo trimestre (+0,9%) y del 7,9% en el semestre (+1,1%).
Para terminar, en Intermoney aconsejan estar atentos a ver si Gestamp reitera su guidance (previsiones) para 2024 y que pasarían por:
Ingresos: crecimiento del +2/+3% en base a un outperformance de un dígito bajo frente al mercado (se estiman 89,5 millones de producciones, con un descenso del -1% frente a 2023), con los ingresos de Gescrap similares a los de 2023.
Margen EBITDA plano (sin incluir el impacto negativo de los 33 millones de euros de costes ligados al Plan Phoenix en Nafta). Considerando los costes del Plan Phoenix y asumiendo un +2,5% en ingresos, implicaría un margen EBITDA del 11,0% y un crecimiento del EBITDA del +1% en 2024e.
FCF en torno a los 200 millones de euros (FCF definido como reducción en deuda neta sin considerar las adquisiciones ni los dividendos).
Este año, Mi reno de peluche se volvió toda una sensación viral del streaming, la cual gracias a su oscura historia sobre una mujer obsesionada por una persona, dejo al descubierto el lado tenebroso del ser humano; sin embargo, Prime Video posee dentro de su amplio catálogo el clásico hollywoodense que deja a Mi Reno de peluche como algo insignificante.
Esta joya de Prime Video del género de terror, es la adaptación de uno de los célebres libros del autor estadounidense el cual, muchos expertos y fanáticos del género han llamado “el padre del horror moderno”; este aterrador film, no tiene nada que envidiarles a Mi reno de peluche, incluso llega a superarla todo gracias a una historia más brutal que la serie de Netflix.
La aterradora historia de Stephen King que aterra a los usuarios de Prime Video
El director Rob Reiner, durante los inicios de la década de los 90´s, estrenaba en los mejores cines de España y el Mundo su películaMisery, la cual es una terrorífica cinta que adapta la historia del bestseller del reconocido autor Stephen King; durante más de la hora y media que dura la película, los usuarios de Prime Video se adentran en la vida del exitoso autor de novelas románticas de los Estados Unidos, Paul Sheldon, el cual luego de un terrible accidente, queda bajo el cuidado de una mujer que vive en las cercanías.
Luego de despertarse dentro de la cabaña de la mujer, esta le revela a Sheldon que su nombre es Annie Wilkes y le confiesa que es una gran amante de las historias que ha escrito el autor durante toda su carrera; por otro lado, Annie es una enfermera profesional, es por ello que Sheldon confía en ella para que realice las curaciones necesarias, hasta que la tormenta de nieve termine.
Con el paso de las horas, Annie comienza a comportarse de una manera extraña con Paul, provocando que este considere la idea de que la mujer es una fanática obsesionada y que posee severos problemas mentales; aunque todo comienza a tornarse violento luego de que la mujer termine de leer una copia del próximo número que estrenará el autor, quedando completamente decepcionada y enfurecida por el final de la obra literaria.
Es por ello que Annie comenzará a amenazar a Sheldon para que escriba un mejor final para la historia que tanto la apasiona, volviendo la vida del autor en una verdadera pesadilla; como consecuencia del accidente, Paul no puede moverse de la cama de la mujer y deberá utilizar todas sus habilidades como escritor, para lograr crear un final que tranquilice la ira de la psicópata dama.
Una soberbia y aterradora actuación que logró conquistar a La Academia
Durante su época de estreno, esta joya del horror de Prime Video, logró impresionar a todos los especialistas y amantes del género, los cuales quedaron impactados con su historia, la cual está repleta de suspenso y misterio, además de grandes momentos sutiles de violencia gráfica.
Pero quien logró aterrar a todos, incluso al mismo Stephen King, fue la actriz Kathy Bates, la cual realizó un magnífico trabajo como Annie, logrando captar la personalidad psicópata que creo King para la antagonista de su bestseller; el trabajo de Bates tuvo grandes frutos, pues durante la ceremonia de los premios Óscares y Golden Globes de 1991, logró llevarse a su casa los premios a mejor actriz.
Ya hemos visto uñas esculpidas con diseños nail art que son una belleza y hacen lucir tus manos con estilo y muy finas en algunas ocasiones. Pero Paula Echevarría llevó un diseño de uñas que son ideal para cualquier look y en tan solo 3 simples pasos. Lo bueno es que puedes ir con la foto a la manicura y pedirle o en todo caso hacerlo desde casa.
Sabemos que la influencer es toda una aficionada de la moda y está en cada uno de los detalles, desde como combinar colores, looks y también complementos. Se podría decir que las uñas esculpidas son parte de ellos, ya que es necesario tener las uñas arregladas, es parte de la carta de presentación. Ropa, make up, zapatos y uñas, es todo parte del outfit.
Las uñas de Paula Echevarría estilo french
Las uñas de Paula Echevarría
Lo hemos visto en sus historia de Instagram, donde presume su uñas perfecta. Esta manicura esculpida es el clásico semipermanente, donde tiene una forma redonda y cortas de manera prolija, cómodas y fácil de manipular. A este diseño se lo llama estilo milky nails, que es similar al french por los colores que se usan pero con algunos detalles extra.
Una base blanca efecto leche, donde se aplican varias capas, entre dos o tres para mejor aplique y luego le agregó unos strass dando un efecto de estrellas en cada una de sus uñas. Este diseño es usado por muchas, ya que combina con todo tipo de prenda y te permite poder lucirlo desde un evento elegante, hasta una salida casual o simplemente para tener nuestras manos arregladas. Si le agregamos anillos con algún diamante o solo quedan aún más perfectas.
3 simples pasos para tener las uñas de Paula Echevarría
3 simles pasos para tener las uñas milky de Paula Echevarría
Lo primero que necesitamos es ir rápidamente al Mercadona o alguna tienda donde vendan estos productos de cosmética que son fundamentales. Puedes ir a la manicura, sí, pero también puedes hacerlo desde tu casa si es que no consigues turno. Primero necesitas una base niveladora para poder darle la primera capa. Antes de eso recordá darle la forma que quieras y luego aplicarla.
Luego, necesitas el esmalte blanco, el que se llama blanco lechoso. Aplicas dos capas o si deseas tres dependiendo el efecto que le quieras dar. Si tiene un horno de secado mejor, para que sea más rápido. Luego para finalizar le puedes agregar unos strass dorado o color plata para darle destello a la mano o ese diseño como si fueran estrellas. Muchas siguieron los pasos de Paula Echevarría y están usando las uñas milky y se lo hacen en un estudio de uñas o desde sus casas en tan solo 15 minutos.
Las banderas negras son distintivos otorgados anualmente por la organización Ecologistas en Acción para señalar y advertir sobre diversas formas de degradación ambiental en las costas españolas, concretamente en las playas. Este sistema de clasificación destaca las áreas costeras que enfrentan serios problemas ecológicos, con el fin de concienciar a la ciudadanía y presionar a las autoridades a tomar medidas correctivas.
RETOS MEDIOAMBIENTALES POR RESOLVER
Las banderas negras de Ecologistas en Acción sirven como un recordatorio urgente de los numerosos desafíos ambientales que enfrentan las costas españolas. Estas advertencias buscan movilizar a las comunidades y las autoridades para que actúen en la protección y restauración de estos valiosos ecosistemas, asegurando un futuro sostenible para las generaciones venideras.
URBANIZACIÓN DESMEDIDA
La urbanización de la costa es desarrollo excesivo y descontrolado de infraestructuras turísticas y residenciales a lo largo del litoral, lo que provoca la destrucción de hábitats naturales, erosión de playas y una mayor vulnerabilidad a desastres naturales como inundaciones y tormentas. Esta problemática es común en muchas áreas costeras de España, donde la presión del turismo y la construcción ha llevado a la pérdida de valiosos ecosistemas.
VERTIDOS CONTAMINANTES
Los vertidos contaminantes son otra gran preocupación. Se trata de descargas ilegales o accidentales de sustancias tóxicas en el mar, ya sea desde industrias, barcos o sistemas de saneamiento ineficientes. Estos vertidos pueden incluir metales pesados, productos químicos, plásticos y otros contaminantes que dañan la flora y fauna marina, afectan la calidad del agua y representan un riesgo para la salud humana.
PROBLEMAS DE SANEAMIENTO
Las deficiencias en los sistemas de saneamiento y los problemas graves de depuración son comunes en algunas regiones costeras donde las infraestructuras no han sido adecuadamente mantenidas o actualizadas. Esto puede resultar en la descarga de aguas residuales sin tratar directamente en el mar, contaminando las aguas costeras y poniendo en peligro la salud pública y la biodiversidad marina.
CONTAMINACIÓN QUÍMICA, ACÚSTICA Y LUMÍNICA
La contaminación química, lumínica y acústica son también fuentes significativas de degradación ambiental. La contaminación química incluye la presencia de sustancias tóxicas como pesticidas, fertilizantes y otros productos industriales que ingresan al mar a través de escorrentías y vertidos directos. La contaminación lumínica, derivada del exceso de iluminación artificial, puede alterar los ciclos naturales de los organismos marinos y afectar negativamente a especies que dependen de la oscuridad para sus procesos biológicos. La contaminación acústica, causada por el tráfico marítimo, actividades portuarias y otras fuentes humanas, puede interferir con la comunicación, la navegación y los comportamientos de alimentación y reproducción de las especies marinas.
DAÑOS AL PATRIMONIO
Los daños al patrimonio histórico y cultural también son motivo de preocupación. Muchas áreas costeras albergan sitios arqueológicos y monumentos históricos que están en riesgo debido a la erosión costera, la urbanización y la falta de protección adecuada. La conservación de estos sitios es crucial para preservar la historia y la identidad cultural de las regiones costeras.
BASURAS Y PLÁSTICOS
La acumulación de basuras marinas, especialmente plásticos, es un problema creciente en los océanos. Estos desechos pueden provenir de fuentes terrestres y marítimas, y representan una grave amenaza para la vida marina, ya que muchos animales pueden ingerir o enredarse en los residuos, lo que puede resultar en lesiones o muerte. Además, los microplásticos, fragmentos pequeños de plástico que se dispersan ampliamente en los océanos, son ingeridos por los organismos marinos y pueden entrar en la cadena alimentaria humana.
DRAGADOS Y AMPLIACIONES PORTUARIAS
Los dragados y ampliaciones portuarias sin justificación son actividades que pueden causar daños significativos a los ecosistemas marinos y costeros. El dragado, que implica la excavación de fondos marinos para mantener y expandir canales de navegación, puede destruir hábitats críticos y liberar contaminantes atrapados en los sedimentos. Las ampliaciones portuarias pueden llevar a la pérdida de zonas de reproducción y alimentación para muchas especies marinas.
PÉRDIDA DE BIODIVERSIDAD
Las afecciones a la biodiversidad, la pérdida de especies y la degradación de hábitats son consecuencia de muchas de las actividades humanas mencionadas anteriormente. La biodiversidad es esencial para mantener la salud y el equilibrio de los ecosistemas marinos, y su pérdida puede tener efectos cascada que afectan a todo el sistema ecológico.
LAS COSTAS MÁS CONTAMINADAS
Entre las zonas más contaminadas de las costas españolas, la ría de Huelva es particularmente notable. Esta área sufre debido a la minería pesada, los vertidos industriales y la masificación turística. El Mar Menor ha sido afectado por la eutrofización, la acumulación de nutrientes que provoca proliferación de algas y reduce el oxígeno en el agua, perjudicando a la vida marina. Tarifa, en Cádiz, enfrenta problemas por la urbanización y la presión turística. La Savinosa, en Tarragona, la bahía de la playa de La Concha en San Sebastián y la balsa de lodos rojos de Alcoa en Lugo también han sido señaladas con banderas negras debido a diversos problemas ambientales, incluyendo la contaminación industrial y la mala gestión de residuos.
PLAYAS QUE REPITEN BANDERA NEGRA
En cuanto a algunas playas específicas, en Andalucía se encuentran la Costa de Trafalgar en Cádiz, la playa de Castell de Ferro en Granada y la playa Quitapellejos-Palomares en Almería. En Cataluña, las tres chimeneas de Sant Adrià de Besòs en Barcelona y La Farella en Girona han recibido esta distinción. En el País Vasco, la isla de La Concha en Guipúzcoa ha sido señalada, mientras que en Galicia, la balsa de lodos rojos de Alcoa en Lugo continúa siendo un problema. En la web de Ecologistas en Acción puedes consultar todas las playas con bandera negra.
BANDERAS AZÚLES EN ESPAÑA
Por otro lado, las banderas azules son distintivos otorgados por la Fundación para la Educación Ambiental (FEE) a playas y puertos que cumplen con ciertos criterios de calidad ambiental, seguridad, servicios y gestión. Este galardón se concede en base a estrictas normas que incluyen la calidad del agua, la gestión ambiental, la seguridad y los servicios ofrecidos a los usuarios. En España, miles de playas y puertos ostentan la bandera azul, destacando por sus altos estándares de limpieza y gestión ambiental.
Los cabellos ondulados y con rizos han cobrado relevancia en el mundo de la belleza y la moda. Hoy en día, muchas personas se sienten atraídas por el encanto del método Curly de Mercadona, pero existen desafíos asociados, como el frizz y la falta de definición. En este contexto, Mercadona ha presentado un método innovador que promete transformar radicalmente la manera en que tratamos y peinamos nuestro cabello rizado.
Este método Curly no solo está diseñado para aquellos que ya tienen el cabello rizado; también se acoge a quienes desean abrazar la textura natural de su cabello. Con una serie de pasos que garantizan un acabado espectacular, este sistema se centra en realzar la belleza natural de los rizos y reducir el frizz.
CÓMO APLICAR EL MÉTODO CURLY DE MERCADONA
El primer paso, que es fundamental en esta rutina, consiste en comenzar con el cabello empapado, pero no completamente mojado. La cantidad de agua es crucial; el cabello debe estar húmedo, lo que ayudará a que los productos penetren correctamente. Muchas personas cometen el error de remojar excesivamente su cabello, lo que puede dificultar la absorción de los productos. Una vez que hayas encontrado la humedad adecuada, el siguiente paso es aplicar una crema para peinar.
Aunque puede que no tengas una crema específica en casa, un buen baño de crema puede servir como alternativa. A continuación, es esencial no quedarse solo con la crema, el secreto radica en el gel. La técnica consiste en dividir el cabello y aplicar gel en varias secciones, utilizando el movimiento de «manos rezando» para asegurarte de que cada rizo esté cubierto. De esta forma, previenes el frizz y aseguras que tus ondas se sequen de la forma que deseas.
Acá tienen mi rutina de pelo curly. me costó años aprender a peinarme y por fin logré entender mis rulos. ojalá les sirva ♥️ #curlyhair#curlyroutine#rulos
El siguiente paso implica el famoso “scrunch”. Este proceso ayuda a definir cada rizo y a eliminar el frizz. Al presionar suavemente desde las puntas hacia la raíz, favoreces la formación de acentos rizados. Es esencial que, después de esta etapa, evites tocar tu cabello. A medida que el gel se seca, cumple su función de fijar los rizos en su sitio.
Finalmente, el proceso de secado es crucial. Aquí, tu cabello debe permanecer intacto y no debe ser manipulado hasta que esté completamente seco. Este es uno de los secretos más importantes para evitar el frizz y lograr rizos bien definidos. Puedes optar por secar al aire, usar un difusor o un secador bajo, pero recuerda, no lo revuelvas ni lo toques mientras se seca.
El método Curly de Mercadona está diseñado para empoderar a quienes buscan sacar el máximo provecho a su cabello rizado. No solo se trata de aplicar crema y gel, sino de entender la relación entre la humedad, la aplicación de productos y la técnica de secado. Siguiendo estos pasos, podrás disfrutar de unos rizos brillantes y definidos.
Visalia obtiene la calificación de rating ‘Investment Grade’ (BBB-) tras cerrar el ejercicio 2023 con una facturación consolidada de 233 millones y un resultado bruto de explotación (Ebitda) de 19,6 millones, según publica Ethifinance. Con la agregación de los negocios de distribución de electricidad y telecomunicaciones de Serosense, la facturación agregada del grupo en 2023 asciende a 250 millones, con un Ebitda de 24,1 millones.
El informe de rating destaca el buen perfil financiero de Visalia, con un bajo nivel de apalancamiento y una deuda financiera neta inferior a 1,5 veces el Ebitda, así como por una excelente autonomía financiera, con un ratio de capitalización del 175% de patrimonio neto con respecto a la deuda financiera total.
Ethifinance valora el fuerte posicionamiento competitivo de Visalia derivado de la buena gestión de la energía, con acuerdos de aprovisionamiento a corto y largo plazo tanto en electricidad como en gas natural y gasóleo, firmados con contrapartes de primer nivel como Shell, Statkraft, Atlántica o Repsol, claves para mantener su alta rentabilidad, por encima de la media del sector.
EL FACTOR DIVERSIFICADOR DE VISALIA
Según este informe, la integración de compañías ha permitido mejorar y diferenciar la propuesta de valor de Visalia, al contar con una mayor diversificación que incluye electricidad, gas, gasóleo, telefonía fija, móvil, fibra y TV, favoreciendo la venta cruzada sobre la cartera existente y siendo capaz de ofrecer al cliente particular una tarifa plana que incorpora luz, gas, fibra y móvil.
Ethifinance destaca la buena liquidez de Visalia favorecida por el apoyo del accionista principal, clave para adquirir Serosense, manteniendo el bajo nivel de apalancamiento y sin comprometer la liquidez en el corto plazo. Esta agencia de calificación aprueba la gestión de Pablo Abejas (CEO) y su equipo directivo, destacando su alta cualificación y extensa trayectoria profesional, especialmente en el desarrollo y manejo de compañías energéticas independientes.
Pablo Abejas señala que «los resultados de Visalia demuestran una vez más que se puede competir en el sector energético con una estrategia basada tanto en la orientación al cliente como en la integración de negocios y una gestión prudente y diversificada de los aprovisionamientos a corto y largo plazo, lo que nos permite ofrecer tarifas altamente competitivas en precio y servicio a nuestros clientes a la vez que mantenemos buenos ratios de solvencia, lo que nos permite ser de las escasas energéticas independientes con rating Investment grade».
Asimismo, destaca Abejas que «no menos importante es garantizar la rentabilidad para nuestros accionistas, a los que repartimos dividendos cada año y que del ejercicio 2023 recibirán 5,5 millones de euros, lo que supone un BPA o beneficio por acción de 3,1 euros, el más alto entre todas las energéticas con rating Investment grade, por encima de las eléctricas dominantes tradicionales (BPA de 0,5 a 1,4) y de los grupos de comercialización de energía independientes que también tienen rating Investment grade pero que no tienen redes de distribución de electricidad (BPA de 0,03 a 1,4)».
El silencio de los corderos, logró marcar la diferencia, pues su protagonista, es una intrépida detective (personaje poco común dentro del género) la cual decide revelar la verdad detrás de una serie de asesinatos, ocasionados por un despiadado asesino serial; pero dentro de Prime Video, existe una serie española la cual no tiene nada que envidiarle al célebre film de Hollywood.
Dentro de esta historia de Prime Video, los usuarios se adentrarán en una investigación privada realizada por una agente de policía, la cual, posee una gran inteligencia, que le permite resolver los casos criminales más brutales de España. ¿Estáis listo para descubrir la historia de la agente más inteligente de las series criminales que logra superar a la protagonista de El silencio de los corderos?
La serie policial española que se convirtió en la más vista de este año en Prime Video
A finales del mes de febrero del año 2024, la serie española Reina roja, llegaba al catálogo de Prime Video, donde logró llamar la atención de los españoles y el Mundo, todo gracias a su historia, la cual posee un gran juego de detectives y criminales; a lo largo de sus 7 episodios, los espectadores de la serie se adentraran dentro de la investigación de Antonia Scott, la cual es considerada la mujer más inteligente del planeta, pues posee un cociente intelectual de 242.
Gracias a sus habilidades, Antonia logró convertirse en el arma secreta de la policía española, la cual requiere de sus servicios e inteligencias, a la hora de resolver los casos criminales más bestiales; durante esta temporada, La reina roja (título que logró obtener por su inteligencia) deberá revelar la identidad de la persona detrás del horripilante asesinato del hijo de una de las magnates más importantes de España y debe lidiar con el secuestro de la hija de un poderos y millonario hombre, la cual tiene una clara conexión con el escalofriante asesinato del joven.
Una dupla que logró traspasar las pantallas de los usuarios dela plataforma
Al igual que El silencio de los corderos, esta gema policial de Prime Video, es una adaptación de una obra literaria, la cual se convirtió rápidamente en un bestseller, escrita por el autor español Juan Gomez-Jurado; al igual que la novela, esta serie, desde su estreno dentro de la plataforma, logró convertirse en toda una sensación, la cual conquistó los primeros puestos de los rankings más importantes. Este triunfo es todo gracias, además de su atrapante e intrigante historia, al trabajo de interceptación de Vicky Luengo y Hovik Keuchkerian,quienes lograron construir una gran dupla actoral, la cual logra traspasar la pantalla.
Según un informe de Prime Video, la serie, además de conquistar el terreno de España, en tan solo 3 días, logro convertirse en la serie de habla no inglesa más popular dentro de los Estados Unidos, Reino Unido y Alemania; gracias a su arrollador éxito, la serie ya ha sido renovada y en los próximos años, estrenara dos temporadas más, donde se adaptaran los libros restantes de la apasionante y misteriosa saga de Jurado.
Los traders de Bitcoin constantemente están evaluando qué es lo que pasará con la criptomoneda, y cómo esto puede afectar el resto del mercado, así como las ganancias y estrategias de los inversores. Ahora todo parece indicar con la comercialización de los ETF de Ethereum, que el Bitcoin logrará alcanzar los máximos históricos. De hecho, gracias a los análisis de los especialistas y de quienes están inmersos dentro de este ecosistema, Se presume que esto ocurrirá dentro de dos meses.
Para poder llegar a esta conclusión son varias las señales en las que se han pasado los inversionistas y traders, entre ellos Rekt Capital, quien en los últimos días ha utilizado su perfil en X, para impulsar rumores de máximos históricos. Incluso llegó a presentar análisis que realizó en torno a las gráficas del Bitcoin en las últimas semanas.
Rumores de máximos históricos son alimentados por traders de Bitcoin
El Bitcoin ya estaba citando en el último grupo de resistencia antes de sus máximos históricos, En lo cual está incluido el nivel de los 69 000 dólares en juego desde finales del 2021. Respecto a esto, el trader y analista dijo que nos hemos recuperado del retroceso del -25,6%. De igual forma, dijo que han hecho falta dos semanas para anular casi por completo El retroceso de cinco semanas que la criptomoneda llegó a experimentar.
Para detallar mejor este adjunto un gráfico, en el que compara el comportamiento que ha tenido recientemente el precio del Bitcoin con otros retrocesos que ya tuvo durante el mercado alcista. En base a ello calculó el último como el más profundo de la tendencia alcista. También mencionó que cualquier caída para volver a probar los 65,000 dólares no estaría fuera de lo normal, pues no son más que cierres semanales que han precedido al alza hasta los 71,500 dólares.
Máximos históricos llegarán en septiembre
En otro post el trade reitero que los nuevos máximos históricos a más tardar estarán sucediendo en septiembre. La teoría del especialista parece coincidir con Michaël van de Poppe, fundador y CEO de la firma de trading MNTrading. Este último declaró casualmente ese mismo día que el bitcoin ha vuelto al Rango y ofrece mucha fuerza.
Este señaló que los 65,000 dólares son un nivel importante a mantener como soporte de cara al futuro, con los mínimos del Rango en torno a los $61,000 como la siguiente línea de defensa por debajo. A su juicio Si eso sucede esta semana, entonces deberíamos estar bien para la continuación hacia el ath.
El comercio de futuros y opciones en el ámbito de las criptomonedas ha ganado popularidad debido a la volatilidad del mercado y las oportunidades de obtener ganancias significativas. Sin embargo, este tipo de comercio también conlleva riesgos considerables. A continuación, se presentan algunos errores comunes que los traders deben evitar para mejorar sus posibilidades de éxito.
Evitar estos errores comunes puede ayudar a los traders a mejorar sus resultados y navegar por este complejo entorno con mayor confianza. La educación continua, un plan sólido, una gestión adecuada del riesgo y la capacidad para adaptarse son elementos clave para tener éxito en este emocionante pero desafiante campo.
Errores que te dejan sin dinero en criptomonedas
El comercio de futuros y opciones en el ámbito de las criptomonedas ha ganado popularidad debido a la volatilidad del mercado y las oportunidades de obtener ganancias significativas. Sin embargo, este tipo de comercio también conlleva riesgos considerables. A continuación, se presentan algunos errores comunes que los traders deben evitar para mejorar sus posibilidades de éxito. Uno de los errores más críticos que cometen los traders es entrar al mercado sin una comprensión adecuada de cómo funcionan los futuros y las opciones. Estos instrumentos financieros son complejos y requieren un conocimiento sólido sobre su funcionamiento, así como sobre la dinámica del mercado de criptomonedas.
Los traders deben educarse sobre conceptos como el apalancamiento, la liquidación y la volatilidad implícita antes de realizar operaciones. La falta de educación puede llevar a decisiones impulsivas y pérdidas significativas. Otro error común es operar sin un plan claro, pues un plan de trading debe incluir objetivos específicos, estrategias para entrar y salir del mercado, así como criterios para gestionar el riesgo. Sin un plan definido, los traders pueden verse influenciados por emociones como el miedo o la codicia, lo que puede resultar en decisiones poco racionales. Establecer reglas claras sobre cuándo comprar o vender puede ayudar a mantener la disciplina y minimizar las pérdidas.
Análisis técnico y fundamental de criptomonedas es necesario
El análisis técnico y fundamental son herramientas clave para tomar decisiones informadas en el comercio de criptomonedas. Ignorar estos métodos puede llevar a una falta de comprensión sobre las tendencias del mercado y los factores que afectan los precios. Los traders deben aprender a leer gráficos, identificar patrones y estar al tanto de las noticias relevantes que puedan impactar el mercado.
El mercado de criptomonedas es altamente volátil y puede cambiar rápidamente. Los traders que no están dispuestos a adaptarse a estas condiciones pueden perder oportunidades valiosas o enfrentar pérdidas innecesarias. Es importante estar atento a las señales del mercado y ajustar tus estrategias según sea necesario.
En la búsqueda constante de la juventud y la belleza, las celebridades han sido a menudo pioneras en la adopción de tendencias innovadoras y tratamientos estéticos. Uno de los métodos más populares en la actualidad es la hieloterapia, una técnica que consiste en sumergir la cara en agua fría con hielo. Atraídas por los beneficios que este tratamiento promete, muchas estrellas del cine y la televisión han comenzado a incorporar esta práctica en sus rutinas de cuidado facial.
La hieloterapia, aunque puede parecer una tendencia efímera, cuenta con una base científica sólida que respalda su aplicación. La exposición al frío tiene efectos notables en la circulación sanguínea y la tonificación de los tejidos, aspectos fundamentales para mantener una piel saludable. Al introducir la cara en un ambiente frío, se provoca una contracción de los vasos sanguíneos, seguido de una dilatación al volver a la temperatura normal.
BENEFICIOS DE LA HIELOTERAPIA: EL TRATAMIENTO ANTIVEJECIMIENTO DE LAS FAMOSAS
La hieloterapia ofrece múltiples beneficios que han captado la atención de las celebridades. Uno de los principales efectos es la reducción de la inflamación y la hinchazón. Al aplicar frío en el rostro, se puede notar una disminución inmediata en la apariencia de estas molestias, lo que resulta en un aspecto más fresco y descansado.
Otro de los aspectos destacados de la hieloterapia es su capacidad para mejorar la producción de colágeno. Esta proteína es fundamental para mantener la elasticidad y firmeza de la piel, y su disminución es uno de los principales factores que contribuyen al envejecimiento. Con la regularidad en la aplicación de tratamientos como la hieloterapia, las conexiones entre las células de la piel se revitalizan, logrando un cutis más firme y juvenil.
Realizar la hieloterapia en casa es sencillo y no requiere de equipos costosos. Para llevar a cabo este tratamiento, todo lo que necesitas es agua fría y unos cuantos cubitos de hielo. Puedes llenar un recipiente con agua y hielo, asegurándote de que la temperatura sea lo suficientemente fría pero tolerable para tu piel.
Antes de sumergir tu rostro, es recomendable limpiar bien la piel para eliminar cualquier residuo de maquillaje o impurezas. Luego, sumerge tu rostro de manera gradual, manteniendo la inmersión por unos 10 a 15 segundos, permitiendo que la acción del frío haga su trabajo. Además, si tienes condiciones dermatológicas previas o sensibilidad extrema, es prudente consultar a un dermatólogo antes de comenzar.
La hieloterapia se presenta como una técnica efectiva y accesible para combatir los signos del envejecimiento. Las celebridades han dado visibilidad a este tratamiento, lo que ha llevado a muchas personas a interesarse en sus múltiples beneficios. Si buscas una piel más fresca, firme y luminosa, considera incorporar la hieloterapia en tu rutina de cuidado facial.
¡Descubre el secreto para hacer unas croquetas perfectas en la air fryer! En este artículo, te revelaremos el truco infalible que te permitirá disfrutar de unas croquetas doradas y crujientes, con el sabor y la textura que siempre has deseado. Si quieres sorprender a tus familiares y amigos con una receta fácil y rápida, sigue leyendo y aprende cómo transformar tus croquetas en una auténtica delicia. ¡No te lo pierdas!
Las croquetas de tu madre (o las tuyas) también se pueden hacer en la freidora de aire sin aceite y conseguir que queden crujientes
¿Quién no ama las croquetas caseras, doradas y crujientes, que preparaba su madre? La buena noticia es que puedes replicar esa misma magia en casa usando una freidora de aire sin aceite. Este electrodoméstico se ha convertido en un aliado indispensable en la cocina moderna, permitiendo cocinar de manera más saludable sin renunciar al sabor y la textura que tanto nos gustan.
Ingredientes:
500 g de masa de croquetas (puede ser de jamón, pollo, setas, etc.)
2 huevos batidos
Pan rallado
Un poco de aceite en spray
Paso a paso para preparar croquetas perfectas en la freidora de aire:
Prepara la masa de croquetas: si aún no tienes la masa preparada, es el momento de hacerla. Puedes utilizar tu receta favorita o la de tu madre. Deja que la masa repose en el frigorífico durante al menos una hora para que sea más fácil de manejar.
Forma las croquetas: con la masa bien fría, forma pequeñas bolas o cilindros con tus manos. Asegúrate de que todas tengan un tamaño similar para que se cocinen uniformemente.
Reboza las croquetas: pasa cada croqueta primero por el huevo batido y luego por el pan rallado, asegurándote de que queden bien cubiertas. Si quieres un rebozado más crujiente, puedes repetir este paso una vez más.
Este es el momento en el que la freidora de aire brilla en tu cocina
Precalienta la freidora de aire: precalienta tu freidora de aire a 200 grados Celsius (390 grados Fahrenheit) durante unos 5 minutos. Esto ayudará a que las croquetas se cocinen de manera uniforme y adquieran una textura crujiente.
Rocía las croquetas con aceite: coloca las croquetas en la cesta de la freidora de aire en una sola capa, asegurándote de que no se toquen entre sí. Rocía ligeramente las croquetas con aceite en spray para ayudar a que se doren mejor.
Cocina las croquetas: cocina las croquetas a 200 grados Celsius (390 grados Fahrenheit) durante 10-12 minutos, dándoles la vuelta a la mitad del tiempo de cocción para que se doren por igual en todos los lados.
Sirve y disfruta: una vez que las croquetas estén doradas y crujientes, sácalas de la freidora y sírvelas calientes. Acompáñalas con tu salsa favorita y disfruta de esta delicia sin culpa.
Consejo adicional:para obtener croquetas aún más crujientes, puedes congelarlas antes de cocinarlas en la freidora de aire. Esto ayudará a que mantengan mejor su forma y adquieran una textura más crocante y experimenta con diferentes rellenos y rebozados para variar el sabor y la textura.
La freidora de aire: el pequeño electrodoméstico de cocina más de moda
La freidora de aire se ha convertido en el electrodoméstico estrella de muchas cocinas, y no es para menos. Este innovador aparato permite cocinar nuestros platos favoritos de manera más saludable, reduciendo significativamente el contenido de grasa y calorías sin sacrificar el sabor ni la textura. Hoy te mostraremos cómo preparar unas deliciosas croquetas en la airfryer, una receta que combina lo mejor de la tradición con la modernidad.
Ventajas de usar la freidora de aire
Menos calorías: al utilizar aire caliente en lugar de aceite para cocinar, las freidoras de aire reducen la cantidad de grasa en tus comidas, ayudándote a mantener una dieta más equilibrada.
Cocción rápida: las freidoras de aire son rápidas y eficientes, lo que te permite preparar tus platos favoritos en menos tiempo que los métodos tradicionales.
Fácil de usar: con controles sencillos y configuraciones preestablecidas, incluso los cocineros novatos pueden lograr resultados impresionantes.
Limpieza sencilla: a diferencia de las freidoras tradicionales, las freidoras de aire son fáciles de limpiar, ya que no requieren grandes cantidades de aceite.
La croqueta perfecta
Hacer croquetas es un arte que requiere tiempo y paciencia, pero el resultado final vale cada minuto dedicado. Estos pequeños y tiernos manjares son un deleite para todos, y existen tantas recetas como madres y abuelas en el mundo. Las croquetas pueden ser un plato de aprovechamiento, utilizando restos de un cocido, o pueden tener sabores variados como jamón, queso azul, gambas y espinacas.
Variedad de recetas
Estas bolitas son una excelente manera de aprovechar restos de comidas y transformarlos en un plato delicioso. Aquí te presentamos algunas ideas:
De cocido: aprovecha los restos de carne y verduras del cocido para hacer unas croquetas llenas de sabor.
De jamón: un clásico que nunca falla, ideal para cualquier ocasión.
De queso azul: perfectas para los amantes de los quesos fuertes, con un sabor intenso y delicioso.
De gambas y espinacas: una combinación exquisita y nutritiva que sorprenderá a tus invitados.
El desafío de freírlas al modo convencional
Freírlas puede ser complicado, ya que siempre existe el riesgo de que se abran y el relleno se desparrame en el aceite. Aquí te damos algunos consejos para evitar esos problemas y lograr unas croquetas perfectas:
Congelación adecuada: asegúrate de congelar bien las bolitas antes de freírlas. Esto ayuda a que mantengan su forma durante la fritura.
Temperatura del aceite: el aceite debe estar a una temperatura adecuada, aproximadamente 180 grados Celsius. Si está demasiado caliente, las bolitas se dorarán por fuera, pero quedarán crudas por dentro. Si está demasiado frío, absorberán mucho aceite y quedarán grasientas.
Freír en pequeñas cantidades: no llenes la sartén con demasiadas bolitas a la vez. Esto puede hacer que la temperatura del aceite baje demasiado y las croquetas no se frían de manera uniforme.
Voltear con cuidado: usa una espumadera para voltearlas con suavidad, evitando que se rompan.
Consejo para evitar que queden congeladas por dentro
Para evitar que las croquetas queden congeladas por dentro, sácalas del congelador con suficiente antelación. Déjalas reposar a temperatura ambiente durante unos 15-20 minutos antes de freírlas. Esto asegurará que se cocinen de manera uniforme y queden perfectas por dentro y por fuera.
Trucos para hacerlas en freidora de aire sin aceite
Si quieres disfrutar de unas bolitas crujientes y deliciosas sin añadir grasas innecesarias, cambiar la sartén o la freidora tradicional por una freidora de aire es la solución perfecta. Aquí te compartimos los mejores trucos para que tus croquetas queden perfectas en la airfryer:
1. Doble rebozado
Se recomienda siempre hacer un doble rebozado para las bolitas. Este truco asegura que las croquetas no se abran durante la cocción y queden más crujientes. Primero, pasa las croquetas por pan rallado, luego por huevo batido y nuevamente por pan rallado. Puedes usar cualquier tipo de pan rallado, pero cuanto más grueso sea, más crujirán tus croquetas.
2. Secar antes de congelar
Las croquetas quedan bien en la freidora de aire tanto congeladas como descongeladas o recién hechas. Sin embargo, es recomendable dejarlas secar un poco a temperatura ambiente antes de congelarlas. Colócalas bien separadas en una bandeja para evitar que se peguen entre sí. Después, podrás congelarlas normalmente o cocinarlas directamente en la airfryer.
3. Aplicar aceite en spray
El aceite en spray es la mejor manera de asegurarte de que las croquetas se impregnen con una cantidad justa de aceite, permitiendo que adquieran un bonito tono dorado en la freidora de aire. Rocía las croquetas una a una, dejando una buena separación entre ellas. Gíralas sobre la superficie para asegurarte de que queden bien cubiertas.
4. Precalentar la freidora de aire
Precalentar la freidora de aire es un paso previo indispensable, al igual que cuando calentamos el aceite en una freidora clásica antes de introducir el alimento. Precalienta la airfryer a 200ºC durante unos minutos. Luego, cocina las croquetas durante 5 minutos si están descongeladas o durante 10 minutos si están congeladas.
¿Cuánto tardan en descongelarse?
Aunque no es necesario descongelar las croquetas con antelación, si decides hacerlo, considera el tiempo necesario según tu preferencia. Si quieres que estén completamente descongeladas, sácalas del congelador al menos una hora antes de cocinarlas. Si prefieres que solo estén parcialmente descongeladas, media hora será suficiente.
Este año, Candela Peña se ha convertido en la actriz española más exitosa, tanto nacionalmente como internacionalmente, todo gracias a su protagónico en El caso Asunta, el cual se convirtió en el truecrime español más exitoso de Netflix.
En los últimos meses, Candela Peña se ha presentado en uno de los talkshows más exitosos de los últimos años, donde ha confesado que está en pleno proceso del desarrollo de un plan, para lograr convertirse en una mujer millonaria, alejándose de su pasión por la actuación. ¿Será capaz Candela de repetir su éxito dentro de otro ámbito comercial?
Candela Peña sorprende a todos con sus ideas comerciales
Durante su última participación dentro del show de La 2 y RTVE Play, Late Xou con Marc Miró, Candela Peña (quien ya se ha convertido en la invitada favorita de los fanáticos del programa) además de repasar su vida profesional y privada, ha confesado que tiene intenciones de adentrarse dentro del Mundo de la cosmética e intentará ganar dinero con un perfume exclusivo que llevara su nombre.
Luego de llamar la atención de Miró y el público presente en el plató, la protagonista de El caso Asunta ha revelado que la idea de un perfume, se le ocurrió luego de escuchar los dichos del cantante David Bustamante: “Yo pienso que ya he demostrado que soy buena actriz, o que me lo curro, y quiero sacar dinero de algo y me gustaría tener un perfume. Escuché a Bustamante que dijo que sacaba mucha pasta con las colonias y yo quiero la mía”.
Tras revelar su futuro plan comercial, Candela Peña ha confesado que ya ha comenzado a estudiar sobre perfumes con grandes expertos de la industria de la cosmética y reveló cuál sería el aroma perfecto para ella: “Me fui a la academia del perfume y ahora tengo que hacer las pruebas olfativas para saber lo que es el almizclé y esas cosas. Me gusta lo oscuro, el pachulismo, no me gusta el dulce. No tengo el nombre todavía, pero como lo que y no lo compres os araño la cara”.
Las celebridades españolas que han logrado ganar millones con perfumes y no son Antonio Banderas
Dentro de la extensa lista de celebridades españolas, existe un apartado donde se encuentran las estrellas, que al igual que Candela Peña, decidieron adentrarse dentro de la industria de la cosmética y lograron grandes beneficios económicos; en una presentación dentro del show de Pablo Motos, el cantante David Bustamante, ha confesado que gracias a su perfume, ha ganado más de 100 millones de euros: “La verdad es que vendemos un perfume cada 15 segundos, es una locura”.
Otra de las cantantes que ha decidido adentrarse dentro del universo de los perfumes, fue Malú, la cual en el 2014, comenzó su experiencia dentro de la doméstica con su primera fragancia, Live Love Music; según la artista, sus fragancias, son un reflejo de su personalidad: “Tener un perfume con mi nombre era algo que me apetecía muchísimo y, en cierto modo, refleja gran parte de mi personalidad. El resultado es una fragancia que llevaba tiempo buscando: fresca y con mucha personalidad, pero que no llega a saturar”
