Hacerse una herida siempre es algo desagradable. Además, aunque sea leve, suele ser molesta en ciertos momentos, como cuando te duchas, cuando tienes que usar la parte del cuerpo donde está situada dicha herida, cuando te golpeas en ella y se vuelve a abrir, etc. Pero hay algunos trucos que pueden acelerar la cicatrización.
Siguiendo unos sencillos consejos de higiene, y tratamiento, podrás decir adiós a esas molestas heridas y que curen sin riesgo de infectarse. Y recuerda: ¡Cuídate! Solo hay «un tú».
Trucos para curar una herida rápidamente
Cosas que nunca hay que hacer

Según la Cruz Roja, hay algunos errores muy comunes a la hora de curar una herida. Cosas que se suelen hacer, pero que no se debería.
Y para no cometer esos errores, tienes que conocerlos primero:
- No se debe soplar en la herida. La boca y el aire puede contener bacterias que podrían infectar la herida.
- Dejar al aire libre la herida no ayuda a cicatrizar más rápidamente. De hecho, hay estudios que indican lo contrario. No obstante, si se suda, o se ensucia el envoltorio, puede que sí que sea peor que dejarla al aire libre.
- Cuando hay una pequeña hemorragia no hay que retirar la presión. Se debe presionar hasta que se detenga.
- No hay que hacer torniquetes.
- Si la herida tiene un resto incrustado y es una herida complicada, mejor acudir a que un sanitario lo retire.
- Tampoco se deben quitar las postillas, son cúmulos de sangre seca que evitan que la cicatrización sea inadecuada o que se pueda infectar.
- Se debe evitar usar varios desinfectantes a la vez. Además, el agua oxigenada no es lo mejor.
- Evita emplear algodón, ya que puede dejar fibras pegadas.
- No hagas caso a ciertos supuestos remedios que se muestran por la red. Los ungüentos raros no son la solución.
Procedimiento de cura

Cuando se presenta una herida, existe un protocolo que sería el correcto para poder curarla de forma correcta. Al igual que tienes que conocer aquellas cosas que no se deben, del mismo modo también tienes que conocer lo que sí debes hacer.
Este es el procedimiento para curar una herida correctamente:
- Lavar la herida con agua y jabón con pH neutro. Y retira el objeto clavado (si lo hay) si es pequeño, como una espina, astilla, etc.
- Luego aplicar un desinfectante adecuado, como la clorhexidina para heridas abiertas o la povidona yodada (Betadine).
- Colocar una gasa, apósito o material estéril para taparla y evitar infecciones.
Además, deberías conocer las fases de curación de una herida, ya que así comprenderás mejor lo que está pasando en tu organismo y podrás identificar si lo que ves es normal o no:
- Fase inflamatoria: puede durar de 1 a 4 días, en función de la herida. Más de eso no sería normal. Se inicia con la vasoconstricción de los vasos sanguíneos para evitar la hemorragia. Los vasos se comenzarán a dilatar después, para que la sangre llegue mejor a todas las células que intervienen en la cicatrización. Por eso causa hinchazón, enrojecimiento y dolor.
- Fase proliferativa: puede ir desde 5 a 20 días, dependiendo de la herida. Es el momento cuando se forma el tejido para cerrar la herida y el colágeno.
- Fase de maduración: es la etapa final y la más larga, que puede durar hasta un mes e incluso años en caso de heridas graves. Durante ese tiempo se sigue produciendo colágeno y cicatrizando hasta que va desapareciendo la marca con el tiempo.
Aplicar calor

Una vez la herida ha sido curada de forma correcta, se pueden seguir algunos trucos opcionales para hacer que cicatrice más rápidamente.
Por ejemplo, si aplicas algo de calor sobre la venda durante 15 min tras el procedimiento de curación, hará que se mantenga un mayor flujo de sangre en la zona dañada. Eso llevará más cantidad de nutrientes a las células y hará que se reconstruyan los tejidos dañados de forma más acelerada.
Dicho de otro modo, el calor puede acelerar la cicatrización. Incluso puedes repetir el proceso 2 o 3 veces al día. No obstante, si la herida está hinchada o te duele porque está muy abierta, evita aplicar calor durante el primer día.
Mantén la herida elevada

Si la herida está inflamada tras pasar 1 o 2 días desde que te la hiciste, entonces deberías mantener la zona del cuerpo donde esté elevada. Este tipo de hinchazón suele ser común especialmente en personas con problemas cardíacos o de circulación, en especial en las heridas de las piernas.
Eso facilita que se reduzca la cantidad de líquidos acumulados en la zona y facilita la circulación de la sangre.
La elevación correcta sería unos 20 cm por encima del nivel del corazón. Y repetir el proceso durante 3 veces al día, o siempre que te sea posible.
Cuida tu alimentación

Cuidar los alimentos que consumes también puede ayudar a que una herida cicatrice mejor y más rápidamente.
Deberías aumentar los alimentos ricos en vitamina K, que ayuda a las plaquetas para coagular. Además, tienes que aumentar el consumo de proteínas, ácidos grasos omega 3, zinc, así como vitamina A, C, y E, que estimulan la formación de nuevos tejidos para cerrar las heridas.
Por ejemplo, consume más salmón, atún, semillas, cítricos, tomate, frutos secos, hortalizas y verduras, setas, etc.
Duerme

El sueño es reparador, es algo que todos saben. De hecho, su función es precisamente esa, tratar de poner en orden y reparar todo eso que se ha alterado durante la jornada.
Los científicos aseguran que dormir unas 8 horas diarias te puede ayudar con tu salud, prevenir graves enfermedades, y también ayuda a que las heridas se regeneren.
Incluso, el sueño tiene una relación con el dolor. La gente que duerme menos se despierta más sensible al dolor que aquellos que duermen más. Por tanto, también puede servirte como anestésico natural para tu herida…
Cremas cicatrizantes

En tu botiquín tampoco debería faltar una buena crema cicatrizante. Ésta te ayudará una vez se ha caído la costra para que la piel pueda recuperar su aspecto y no quede cicatriz.
Estos productos hidratan y nutren la piel para que se pueda regenerar más rápidamente, pero en ningún momento se debe aplicar sobre una herida abierta o que aún no se ha curado.
Estas cremas se pueden aplicar tras 3-5 días después de surgir la herida, dependiendo del tipo de herida y su gravedad. Si se trata de una herida grave, consulta a tu médico sobre la aplicación de este tipo de pomadas, ya que en algunos casos no son recomendables o pueden contener antibióticos que pueden tener contraindicaciones.
Factores que dificultan la cicatrización de una herida

Algunos factores pueden hacer que una herida no cicatrice rápidamente, o que tenga dificultad para curarse.
Esos factores que pueden influir son:
- Diabetes: Las personas diabéticas tienen que tener mucho cuidado con las heridas, especialmente en los pies. Pueden presentar dificultades, úlceras y otros problemas.
- Enfermedades cardiovasculares: al tener problemas con el flujo sanguíneo, la circulación de sangre que llega a la herida será inferior, tardando más en cicatrizar. Además, algunos tratamientos anticoagulantes pueden aumentar el riesgo de hemorragia.
- Inmunodepresión: algunas enfermedades o tratamientos causan que el sistema inmunológico se vea afectado, dificultando la curación de heridas y teniendo más riesgo de infecciones.
- Drogas: el consumo de drogas como el tabaco o el alcohol también puede disminuir la cantidad de oxígeno que llega a las células y la cantidad de macrófagos. Algo que dificulta la sanación y los mecanismos contra infecciones.
- Alimentación: una mala alimentación puede hacer que tengas déficit de zinc, vitaminas A, C, E, proteínas, etc. Eso hará que la formación de colágeno y reparación pueda ser más deficiente.























