La salud mental ha sido el trending topic indiscutible en el 2021. La pandemia ha traído el – antes deseado – teletrabajo, confinamiento, crisis en muchos sectores, miedo e incertidumbre, lo cual ha repercutido en la salud mental de millones de personas y en la economía.

Sin duda, esta situación, que ya dura demasiado, ha generado un cambio de paradigma en toda la sociedad. Miles de personas en Europa y EE.UU. han dicho adiós a sus jefes porque no aguantaban más (“la gran resignación”).

Las últimas semanas del año ya están aquí y muy pronto se publicarán los rankings de las mejores empresas para trabajar. Se verá de nuevo que entre el 70% y el 80% de los empleados tienen entre sus propósitos de Año Nuevo el cambiar de trabajo y que la gran mayoría dice estar a disgusto con su empresa o su jefe.

Cambiar al 70% de los trabajadores de la empresa sería una labor descomunal en selección y formación e impactaría en el clima laboral y en los resultados. Pero que no cunda el pánico. La gran mayoría seguirá otro año más pegado a su silla y realizando su trabajo… Eso sí, sin ponerle muchas ganas. Esto repercutirá en una baja productividad, altas tasas de errores y de absentismo.

La captación y la retención del talento son los retos de siempre de las empresas. Pero el verdadero reto es el cuidado del talento, el cuidado de las personas que forman las empresas.

Este será uno de los grandes desafíos para los directivos de las empresas. El salario y los bonus ya no son suficiente, ni siquiera será el reclamo principal para captar a los mejores.

La importancia de contar con empleados comprometidos con la empresa

Jesús Ripoll, CEO de Helpers Speakers, una de las mejores empresas en fomentar el llamado engagement de los empleados, el compromiso de estos con su empresa, la ilusión por trabajar en equipo e identificarse y con los objetivos, cuenta algunas de las prácticas que están llevando a cabo las empresas que más y mejor cuidan de sus colaboradores.

Ripoll apunta “está demostrado: empleados felices, empresas rentables. Hay que olvidar las viejas fórmulas de motivación. No vale con sustituir la convención presencial anual, por una reunión online y decir que así nos hemos digitalizado”. Las reuniones convencionales de pseudofestivas (donde los directivos van desfilando y dando mensajes con muchos números, que nadie puede retener) aburren a los empleados y son una pérdida de tiempo y dinero. Los colaboradores quieren escuchar a personas inspiradoras y lo mejor es contar con un speaker profesional. Pero no basta con una dosis de motivación al año.

Las empresas tienen grandes oportunidades, especialmente a principios de año, cuando hay presupuesto disponible. La primera es poner a los colaboradores en el centro y desarrollar un plan de motivación anual, con mínimo un impacto de motivación mensual. La oportunidad de demostrar que de verdad se preocupan del bienestar de sus colaboradores.

La segunda oportunidad es formar en habilidades de gestión de equipos a todos aquellos que tengan personas a su cargo. En muchas ocasiones, se promociona a puestos de manejo de equipos a buenos trabajadores, pero no se les forma para ello.

“Nadie ha aprendido a montar en bicicleta viendo el tour de Francia en la televisión”

Raquel Sánchez Armán, cofundadora de Helpers Speakers, sugiere la tercera oportunidad, realizar actividades de team building, especialmente diseñadas para fomentar el trabajo en equipo, la comunicación, la tolerancia al estrés, la innovación y el liderazgo. “Nadie ha aprendido a montar en bicicleta mientras ve el tour de Francia, tumbado en el sofá de casa. Este tipo de actividades se están empezando a usar también en los procesos de selección de candidatos. Y sobre todo para fomentar la cohesión de equipos, la integración con otros departamentos y para aumentar el engagement”.

La cuarta oportunidad es el establecer el teletrabajo como algo voluntario, que cada colaborador pueda decidir qué días quiere teletrabajar y conseguir varias cosas: mejor conciliación de la vida laboral y familiar, menores pérdidas de tiempo en atascos, menor contaminación al reducir el uso de los coches… En definitiva, flexibilidad para tener empleados más felices y productivos.

La quinta oportunidad es enseñar herramientas para el control de la ansiedad y el estrés. Existen distintas técnicas que cada uno puede practicar durante unos minutos cada día para mantener el estrés bajo control. Los talleres de varios de los especialistas de Helpers Speakers son muy recomendables.

No hay que olvidar que “la salud mental o el buen clima en la empresa depende la actitud de cada uno”. Todos los colaboradores – independientemente de su posición en el organigrama – pueden fomentar el buen ambiente y proponer a sus jefes o a Recursos Humanos el realizar esas conferencias de motivación o actividades de team building.

¿Cambiar de empresa en 2022 o ayudar a que la empresa sea un mejor lugar para trabajar?

Un empleado motivado tiene menos bajas, fomenta un buen ambiente de trabajo, es más creativo y rinde más y con menos errores, en resumen, es más productivo y garantiza el éxito de la empresa. Es fundamental que las empresas integren en sus iniciativas de Recursos Humanos programas sobre motivación, salud y liderazgo. Y para ayudar en todo ello, una opción es contar con Helpers Speakers y su lema “empleados felices, empresas rentables”.

La majestuosidad de la capital andaluza, ciudad de puerto y flamenco, cuna de imponentes obras arquitectónicas, gracias a su historia multicultural de casi tres milenios, hace que sea un lugar para que los visitantes la descubran con la orientación de un experto.

Enamorado de esta urbe que lo ha visto crecer, José Manuel se perfila como un excelente guía turístico Sevilla que invita a visitantes de toda España y el mundo a descubrir el monumental centro histórico asegurando una experiencia inolvidable.

Razones para contratar un guía turístico en Sevilla

Como licenciado en Historia del Arte y guía oficial de turismo, además de ávido lector sobre la evolución de su ciudad, José Manuel asegura que para no perderse los puntos más emblemáticos de la urbe es necesario planificar rutas de acuerdo con los intereses y gustos de los visitantes. Sus servicios están disponibles para la atención individual, de parejas, grupos familiares, de amigos, o grupos más numerosos.

“Sevilla es una ciudad llena de edificios históricos que han sido nombrados Patrimonio de la Humanidad por la Unesco en 1987, como la Catedral y su Giralda, el Real Alcázar y el Archivo de Indias. Ha sido habitada por diferentes civilizaciones como la romana y visigoda; fue capital del imperio musulmán Almohade durante casi 100 años, y en el siglo XV y XVI fue puerta de entrada al comercio con América”, comenta José Manuel desde su página web Tu guía de Sevilla, donde brinda todo tipo de reseñas, comentarios y recomendaciones sobre Sevilla.

El recorrido puede empezar contemplando la belleza arquitectónica de la histórica Catedral de Sevilla, el mayor templo gótico del mundo y su campanario llamado La Giralda, símbolo de la ciudad.

El Alcázar, palacio real en uso más antiguo de Europa, sería otro ejemplo de lugar al que acudir con un especialista de este nivel por sus mil años de historia y diversidad al ser centro de los acontecimientos más importantes de la ciudad durante ese tiempo. José Manuel además recomienda conocer la Plaza de España, el imponente estilo barroco de la Iglesia del Salvador, los Barrios de Santa Cruz y Triana, así como las calles estrechas llenas de naranjos del centro, donde se pueden disfrutar tapas, un buen vino o una cerveza.

Visitas para todos los requisitos

Tu guía de Sevilla ofrece propuestas a medida de cada grupo, entre las que destacan las rutas “Patrimonio Histórico”, “Sevilla para Caminantes”, o las experiencias temáticas. El guía planea el recorrido al ser contactado, vía email o telefónica, para que los turistas se envuelvan y admiren la historia de la capital andaluza, creando la visita a la medida del cliente.

Con el acompañamiento de este especialista, los turistas caminarán por las calles de Sevilla conociendo una ciudad milenaria que tiene mucho que ofrecer, llena de color, de historia en cada esquina, de leyendas y secretos por descubrir.

Cuidarse la piel y el cabello es fundamental para el bienestar de una persona. Con tal de llevar una rutina no es necesario invertir gran cantidad de dinero, puesto que con un presupuesto asequible se pueden conseguir productos de alta calidad que cumplan perfectamente con lo deseado tanto para la piel como para el pelo.

La firma 2CDerma distribuye para toda España sus fórmulas para mantener la dermis saludable a través de productos de cosmética asequible. Los líderes de esta marca se enorgullecen de promover el concepto de “cosmética simplificada”, un camino que requiere la investigación permanente para poder ofrecer resultados efectivos.

2CDerma ofrece productos de calidad

La combinación de compuestos e ingredientes activos realizada en los laboratorios de esta marca cosmética se presenta en productos de máxima calidad, disponibles en la tienda online de 2CDerma o solicitados para la venta al por mayor.

Una de las líneas que dispone 2CDerma en su catálogo es “Dragold”, basada en la “sangre de dragón”, una resina rojiza proveniente del árbol amazónico Croton Lechleri, de comprobada efectividad antioxidante y neutralizante de los efectos de los radicales libres que aceleran el envejecimiento causado por la excesiva exposición a la luz solar. A este ingrediente activo se suman el oro coloidal y el retinol como potenciadores de la síntesis del colágeno que permite minimizar las arrugas.

Dragold presenta sus cremas de día, con SPF de 12, la de noche, nutritiva y retexturizante y el contorno de ojos, que minimiza las líneas de expresión, descongestiona bolsas y atenúa ojeras.

Así mismo, también ofrecen la línea HEMP!, que se forma del sérum concentrado hidratante compuesto por aceite de semillas de cáñamo, vitamina B3 y ácido hialurónico y, el peeling químico para eliminar impurezas y exfoliar el poro desde su interior.

Productos anticaída y para el alivio de dolores musculares

Para el cuidado del cabello, la firma ofrece la loción anticaída que fortalece, protege y redensifica el cuero cabelludo, gracias a su contenido de azufre que exfolia el cuero cabelludo para eliminar células muertas, manteniendo el crecimiento capilar. Ingredientes como la cafeína, melatonina, Folicusan® DP, junto con los extractos de sabal serrulata y cebolla, fortalecerán el cabello desde el interior del folículo y regularán la secreción excesiva de cebo y, por ende, la aparición de caspa.

Entre las referencias más populares de 2CDerma destacan las dirigidas a la salud de los músculos y las articulaciones, como los geles de masaje deportivo “CBD Boost Arnica Relief Sport Gel” y “Arnica Relief Sport Gel”. Su uso es recomendado para antes o después de intensas jornadas de entrenamiento, gracias al efecto de los aceites de cáñamo y cannabidiol, mezclados con extractos de centella asiática, romero, menta, mentol, canela, alantoína y aloe vera.

Con envío gratuito a toda España peninsular a partir de la compra mínima de 15 euros, 2CDerma garantiza la mejor calidad para el cuidado capilar, facial y corporal, una característica que alcanza esta marca de cosmética gracias al talento de un equipo humano en constante actualización para cubrir todas las fases de producción de cada referencia, basadas en los valores que estos profesionales consideran pilares fundamentales de su propuesta: conocimiento, investigación, pasión e intuición.

Uno de los mayores gastos que surgen en todo hogar son las tarifas generadas por el consumo de electricidad. Para ahorrar en las facturas eléctricas, es habitual que muchas personas disminuyan el uso de ciertos electrodomésticos del hogar, lo que a su vez reduce la calidad de vida familiar.

Una solución a este problema es el uso de la luz solar como fuente de energía, en lo cual se especializa QualitySolar. Esta empresa ofrece a sus clientes un autoconsumo residencial a través de la instalación de placas solares que les permiten mejorar su calidad de vida y ahorrar en sus facturas.

QualitySolar: autoconsumo residencial gracias a la energía del sol en el hogar

QualitySolar es una empresa que tiene más de 10 años de experiencia prestando servicios por toda Cataluña de autoconsumo residencial. Esto, junto a los valores que la caracterizan de calidad, innovación y responsabilidad han convertido a la compañía en un referente a nivel nacional en la instalación de placas solares para utilizar la energía fotovoltaica. La instalación fotovoltaica va conectada a la red eléctrica, por lo que los paneles solares de QualitySolar permiten que, en los hogares de sus clientes, se utilice la energía solar, la cual es gratuita, inagotable y renovable. De esta manera, es posible obtener energía durante el día y, el resto del tiempo, los clientes pueden usar la energía eléctrica usual y ahorrar en sus facturas. Para ello, la empresa cuenta con un equipo de ingenieros que diseñan y realizan la instalación fotovoltaica que está conectada a la red, adaptando esta a las necesidades del hogar. La empresa también coloca placas solares en edificios, industrias, granjas, etc.

QualitySolar ofrece una gran opción para disminuir tarifas eléctricas mediante la instalación de autoconsumo

Una instalación aislada de la red eléctrica ayudará, por un lado, a tener energía eléctrica allí donde la red eléctrica no llega y, sobre todo, dará independencia energética, a la vez que permitirá olvidarse de la factura eléctrica. 

Es el paso definitivo que permite obtener, de forma totalmente autónoma, el 100% de la energía que se necesita para la casa de campo, granja, explotación agrícola o empresa. Ahora bien, hay que conocer sus particularidades para sacarle el máximo rendimiento. Este tipo de instalación cuenta con paneles solares, regulador de carga, baterías e inversores y garantiza el servicio 24 horas al día. Esto se debe a que durante el día usan la energía directa proveniente del sol y durante la noche utilizan la energía almacenada en las baterías. La empresa también realiza la instalación de autoconsumo conectada, tanto a la red interna de consumo como a la de distribución usual. Dicho autoconsumo puede ser directo, en el cual vierten la energía no consumida a la red eléctrica de distribución. De esta forma, pueden usar esta energía cuando lo requieran, disminuyendo el consumo eléctrico en un 50%. Por otro lado, está la instalación de autoconsumo de acumulación, donde almacenan la energía no consumida en dispositivos de almacenamientos o baterías, lo cual reduce el consumo eléctrico en un 70%.

Con la instalación de placas solares QualitySolar, se genera energía gratuita en hogares y empresas de toda Cataluña. De esta manera, los clientes de la empresa pueden disminuir el consumo de energía eléctrica convencional y ahorrar en sus facturas eléctricas.

Los Fondos Next Generation tienen como propósito solventar los problemas financieros y sociales provocados por la pandemia. El objetivo es lograr un continente ecológico, digital y adaptado a los nuevos retos. La futura distribución de este dinero de recuperación por parte de la Unión Europea ha movilizado a una gran parte del sector económico.

En España, las empresas privadas interesadas en el capital tienen a Mindhead como apoyo para conseguirlo. Dicha consultora está compuesta por inversionistas en áreas como el turismo y el inmueble, por lo que conocen los riesgos y los atajos del mercado.

Dudas frecuentes sobre el papel de la empresa privada en los Fondos Next Generation

Las empresas privadas todavía tienen muchas dudas sobre los fondos Next Generation. Los negocios deben identificar y diseñar proyectos que se ajusten a los requisitos de la Unión Europea si quieren obtener el dinero.

Los proyectos principales tienen que responder a distintos problemas, tales como la despoblación, los entornos urbanos y rurales, la infraestructura, el ecosistema o la energía renovable. La modernización de otros sistemas como el educativo, el de la economía de los cuidados o el fiscal también son opciones. Asimismo, las propuestas dedicadas a la renovación del sistema de salud, de la ciencia, de la tecnología, del mercado laboral incluso de la cultura o del deporte podrán lograr financiamiento.

Además de elegir una temática específica, la empresa debe crear una narrativa explicando cómo piensa ejecutar el proyecto. Después se recomienda iniciar contactos en las Administraciones Públicas para colaborar.

La contribución de Mindhead a las empresas privadas para lograr el financiamiento

España recibirá 140.000 millones de euros en fondos Next Generation. El 18% del total se destinará a las empresas privadas, por lo que es importante aprovechar la oportunidad. Mindhead ofrece asesoramiento para que las organizaciones tengan mayores probabilidades de conseguir este financiamiento.

Gracias a las múltiples funciones de la consultora, la experiencia del equipo se traduce en un trabajo integral y de calidad. Algunos servicios que se pueden mencionar son el soporte a CEO’s, la selección de personal, la transformación digital, la orientación para aumentar ventas y el apoyo en proyección internacional.

Teniendo en cuenta que los fondos serán repartidos por los ministerios y las comunidades autónomas, el contacto con dichas entidades no puede faltar. Mindhead acompaña a las empresas en este proceso de alianza con el sector público, pues el grueso del dinero para España (un 26%) estará en manos de la última parte mencionada. 

Las empresas privadas deben aprovechar el impulso de las pymes y la transición industrial que buscan los fondos Next Generation para crecer. Mindhead representa una opción confiable gracias a sus más de 25 años de trayectoria en el mundo de la consultoría.

Para las personas que practican yoga con gran convicción sobre sus beneficios y con disciplina, con el objetivo de seguir avanzando en este fascinante mundo del equilibrio físico, mental y espiritual, la página web Profesorado de Yoga ofrece formación integral.

Esta es impartida por verdaderos maestros de la India en cursos para profesor de yoga, los cuales permitirán formar a los profesores para llevarles a niveles superiores de consciencia sobre este arte milenario. Esto será posible gracias a la tecnología.

Las características que determinan la calidad de un curso online para profesor de yoga

El equipo de Profesorado de Yoga recomienda formaciones diversas con todas las características que deben reunir los programas de máxima calidad. Este conforma una página web ideal con una amplia experiencia en el ámbito, donde se puede encontrar información sobre los mejores cursos online de yoga del mundo, impartidos en español o en inglés.

Entre estos, se encuentra la certificación de la organización privada sin fines de lucro Yoga Alliance, encargada de establecer los estándares para la formación que se ofrece en el ámbito mundial para certificarse como profesor.

Además, Profesorado de Yoga recomienda planes de estudios en los que deben ser incluidos los aprendizajes en asanas o ajustes y secuencias; en pranayama o técnicas de respiración para alcanzar el estado de meditación más profundo. Así como en el yoga nitra, relacionado con la relajación que libera el estrés y calma la ansiedad; la ayurveda, sobre la buena alimentación para la sanación física. Finalmente, también adiestramiento en manejo de redes sociales y estrategias de marketing para posicionar los servicios de cada aprendiz.

Cuatro formaciones integrales para seguir avanzando

Todas estas características las reúnen los cursos que recomienda Profesorado de Yoga en su página web, sobre todo, aquellos programas que destacan por ser impartidos en español, desde la India. Este es el caso del curso Kavaalya Yoga, dictado desde la escuela ubicada en Pune, India, del maestro Prashant Pandey de 2 meses de duración. Este ofrece clases interactivas al estilo Hatha, Ashtanga y Vinyasa y certificado por Yoga Alliance.

Otra opción de habla hispana es el curso Sivananda, guiado por la Asociación Internacional Sivananda Yoga Vedanta, fundada hace 60 años por el maestro Swami Vishnudevanda y basado en cinco principios fundamentales que promueven la salud física, mental y espiritual: alimentación vegetariana, asanas, pranayama, pensamiento positivo y meditación.

Para quienes desean participar en excelentes cursos para certificarse como profesores de yoga en inglés, Profesorado de Yoga propone los programas Siddi Yoga con menos interacción, pero mucho más económico y una guía de 300 páginas más 200 horas en videos. Además del curso Yoga East & West, de 10 semanas, para estudiantes avanzados deseosos de dar el siguiente paso en su formación, con clases interactivas enfocadas en los aspectos meditativos y curativos del yoga, con estilo Hatha y Vinyasa. 

Un mundo de ventajas y oportunidades se abre para los participantes en estos programas de formación para ser profesor de yoga certificado, sin tener que gastar grandes sumas de dinero en viajes a la India durante la formación.

Mediante estos programas, los usuarios tendrán la posibilidad de formar parte de una comunidad yogui sin precedentes, con la asesoría permanente de los maestros. Estos ayudan a dar los primeros pasos en la creación de un centro propio, con marca personalizada, como una forma de compartir la sabiduría adquirida, en un mundo cada vez más ávido de la conexión entre la humanidad y toda la buena energía del universo. 

Los planes de fisioterapia que estén específicamente diseñados para la prevención y el tratamiento de las lesiones propias de un jugador de futbol son necesarios para los futbolistas de cualquier nivel. Uno de los grandes retos de estos procedimientos médicos es que se recuperen de forma rápida e integral en caso de sufrir alguna lesión.

Este tipo de objetivos solo los puede asumir un equipo altamente especializado y con la experiencia suficiente para abordar estos problemas, por eso la plataforma digital Evolute Soccer se especializa en los servicios profesionales para futbolistas.

Las mejores clínicas de fisioterapia en Madrid en el mismo lugar

Evolute Soccer es un portal con contenido actualizado que permite a los gerentes de equipos, el cuerpo técnico y a los jugadores tomar decisiones rápidas. Al registrarse en la página, el usuario tiene acceso a toda la información de contacto para encontrar a los mejores especialistas.

Esta plataforma se ha convertido rápidamente en una referencia dentro de los equipos de fútbol de la capital del país o las provincias de alrededor. Su éxito se debe a múltiples razones como las facilidades que brinda para encontrar una clínica de fisioterapia en Madrid exclusivamente para futbolistas. Esto no es una tarea sencilla, sobre todo, cuanto se está de visitante en la ciudad por algún torneo o cuando se están jugando temporadas de distintos niveles.

Por otra parte, Evolute Soccer es la plataforma que pone en contacto con centros de rehabilitación, clínicas y los mejores profesionales en Madrid. Sus servicios han sido un apoyo crucial no solo para los jugadores que hacen carrera en la capital, sino para los atletas de distintas zonas de España, ya que incluye los fisioterapeutas más capacitados y especializados para futbolistas.

Profesionales especializados en fisioterapia para los futbolistas

Esta plataforma se conforma exclusivamente de fisioterapeutas colegiados y reúne la información vital y de contacto de los centros y clínicas más reconocidas de Madrid, que aplican técnicas innovadoras y personalizadas a los jugadores para obtener resultados óptimos en el menor tiempo posible.

El ranking del que dispone la plataforma permite a los usuarios encontrar de manera sencilla y rápida una clínica de fisioterapia en Madrid para futbolistas.

Los criterios de selección para ingresar en este ranking son sumamente rigurosos, elaborados por especialistas en fisioterapia y en las otras especialidades de medicina deportiva. La plataforma también es una guía completa de los mejores expertos en medicina deportiva, nutrición, entrenamiento, psicología, osteopatía, podología, entrenadores y preparadores físicos. Todo está organizado para que cada jugador alcance su mejor versión como futbolista.

Después de las Navidades, quienes estén pensando en ponerse en forma deben saber que la página web Top Entreno está enfocada en motivar a las personas que quieren entrenar en desde sus hogares.

En ese sentido, para los que empiezan cabe destacar, los beneficios de entrenar con máquina de remo, ya que es un elemento versátil, fácil de instalar en casa, que suele ocupar poco espacio y que tiene enormes beneficios. Esto se debe a que es un entrenamiento cardiovascular combinado con los ejercicios de fuerza. Las personas saben que hacer actividad física con regularidad es una buena decisión porque contribuye a que la gente se mantenga sana, en forma, con energía y felicidad. Aunque no siempre es fácil, se requiere determinación y motivación para hacer de los ejercicios un estilo de vida. En esta web ofrece, además, guías de compra con opiniones, análisis y comparativas bastante prácticas a la hora de equipar el gimnasio en casas, lo cual ayuda a encontrar fórmulas sencillas para hacer deporte.

La máquina de remo, un equipo funcional para entrenar en casa y estar saludable y en forma 

El ejercicio con máquina de remo es uno de los entrenamientos más completos que se puede hacer en casa, ya que tiene grandes ventajas como la comodidad, flexibilidad, ahorro de tiempo y también de dinero.

Lo que es cierto es que para iniciar el entreno en casa se necesita voluntad, sobre todo, para los que no están acostumbrados. Así que quién esté pensando en ponerse en forma, el remo indoor es un ejercicio a considerar.

En ese sentido, la máquina de remo se convierte en una excelente opción, ya que la rutina de entrenamiento no es larga. De hecho, con tan solo unos minutos se puede activar todo el cuerpo, algo muy importante para aquellos que no requieren mucho tiempo y para los que sienten pereza en los entrenamientos muy largos y pesados. La función principal de la misma es trabajar el área dorsal, la espalda y el pecho, sin embargo, también sirve como ejercicio cardiovascular y para fortalecer los músculos. Ayuda a trabajar el área de los hombros, tríceps, bíceps, muslos y abdominales.

Por ello, en Top Entreno han creado guías de compra y reseñas de algunas de las mejores máquinas de remos que se encuentran en el mercado para ponerlo fácil.

Existen varios modelos acordes a todos los gustos y necesidades. Por ejemplo, la máquina de remo indoor es ideal para quienes desean quemar calorías y tonificar el cuerpo.

Desde esta web, explican que a la hora de adquirir una máquina de remo para entrenar en casa, lo primero que hay que analizar es el espacio que se tiene y si por ejemplo son plegables, algo que resulta muy útil.

Evidentemente, a la hora de comprar este tipo de productos hay que supervisar la calidad de los materiales con los que están fabricados, sobre todo los que los adquirirán para entrenamientos muy intensos.

Otros aspectos a tener en cuenta, explican en Top Entreno, son el sistema de funcionamiento que puede ser de polea, magnético o con nailon el tiro, el sistema de frenos, la longitud de carro y el volante de inercia, entre otras cosas. Para mayor información, los interesados en este tema pueden consultar la web.

En los últimos años, ha habido una gran tendencia a llevar un estilo de vida saludable. Sin embargo, la mayoría no sabe exactamente a que se refiere esto y muchos piensan que solamente está relacionado con mejorar la alimentación o hacer una dieta para bajar de peso.

Tener un estilo de vida saludable va más allá y contempla otros aspectos fundamentales como hacer ejercicios de forma regular y realizar actividades para mejorar la salud mental. Al respecto, la doctora Paloma Pérez del Pozo ha creado un portal en el cual es posible encontrar información muy completa y relevante sobre este tema.

El sitio web Estilo de Vida Saludable y el libro que ayudan a ganar años de vida y salud

Hoy en día, la mayor parte de las personas acude a internet cuando quiere investigar o buscar alguna información. Entendiendo esta situación, la doctora Paloma Pérez del Pozo ha decidido crear el portal Estilo de Vida Saludable, en el cual los interesados en esta temática podrán indagar y encontrar una gran variedad de información relacionada con la adopción de hábitos sanos para alcanzar el bienestar integral.

La doctora Paloma Pérez del Pozo es médica funcionaria del Ayuntamiento de Madrid, en donde tiene la importante función de documentación especializada en medicina, y además, se desempeña como escritora, siendo la autora de importantes obras como Estilo de Vida Saludable, Poemario el vuelo y El baúl de mis fantasías.

El libro Estilo de Vida Saludable está escrito en un lenguaje sencillo, con la finalidad de que sea comprendido por cualquier persona que lo lea, enfocándose en la prevención y corrección de muchos problemas de salud que se presentan hoy en día.

La relevancia de adoptar un estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable puede ser la garantía de una vida llena de salud y bienestar. Para iniciar estos hábitos, es importante conocer primero cuáles son, qué implican y cuál es la mejor forma de incorporarlos en el día a día. El libro Estilo de Vida Saludable, escrito por la Dra. Paloma Pérez del Pozo, cuenta con un amplio contenido, que brinda la información necesaria para adoptar esta manera de vivir.

En el libro, se describen hábitos saludables como la alimentación sana, el sueño regular, la práctica constante del ejercicio físico, una adecuada salud mental y sexual, el apropiado consumo de fármacos y medidas de prevención de accidentes.

El libro estilo de vida saludable es un ejemplar que aporta una información muy completa e integral en sus cerca de 600 páginas. Se divide en dos partes. La primera cuenta con 22 capítulos donde se tratan distintos temas como las dietas, los macronutrientes, las vitaminas, la clasificación de los alimentos o la calidad del sueño, entre otros. Mientras que, en la segunda parte, se hace referencia a las medidas saludables para prevenir y combatir enfermedades del aparato digestivo o el sistema nervioso, entre otros.

Este libro se puede adquirir desde 5 €, en formato e-book en Amazon o bien en formato papel.

Además, es posible encontrar un blog donde se tocan diversos temas relacionados con la salud. Al suscribirse a dicho blog, ubicado en la página web, se podrá tener acceso a las últimas noticias y se recibirá un e-book de regalo, con información importante relacionada con la salud. Esta página ha sido premiada en varias oportunidades, y en ella, se podrá adquirir directamente el libro Estilo de Vida Saludable. Para mayor información, se puede consultar el sitio web.

El Yoga Nidra, que se traduce del sánscrito como «yoga del sueño psíquico», es una práctica que, debido a los innumerables beneficios que aporta, ha logrado popularizarse más allá de la India, expandiéndose por múltiples partes del mundo hasta llegar a rincones como España.

El principal portal web en España que promueve su práctica es Kavaalya, donde es posible encontrar una clase dada por su maestro de Yoga Nidra. En esta página web, los interesados en el mundo del yoga encontrarán información como los beneficios de practicar esta disciplina o algunos recursos para profundizar en dicha técnica. Entre esta variedad de recursos, se encuentra el Curso de Yoga Nidra de Kavaalya, que se imparte de manera online.

Kavaalya es un centro en el que las personas encontrarán una de las formaciones más auténticas y completas en esta técnica de relajación, dirigida por el gran maestro Prashant Pandey, quien estará a cargo de enseñarles los secretos de esta ciencia milenaria.

Con esta formación, los participantes aprovecharán todos los beneficios que ofrece el Yoga Nidra, mejorando la calidad del sueño, la relajación, aumentando la elasticidad, fortaleciendo los huesos y más.

Práctica del sueño consciente

El Yoga Nidra también es conocido como sueño yóguico, nombre que se debe a que a través de esta práctica, se logra llegar a un estado ubicado entre el sueño y la vigilia, en el que se consigue conectar la dimensión consciente y subconsciente de una persona.

Por lo general, la práctica del Yoga Nidra se realiza de forma guiada, y es por ello que Kavaalya tiene vídeos disponibles en YouTube, a través de los cuales cualquiera podrá tener una sesión de Yoga Nidra dirigida por el mismo maestro Prashant Pandey. Él se encargará de guiar todo el proceso, haciendo que con cada una de sus instrucciones, la persona sea capaz de relajarse a un nivel profundo. Al mismo tiempo, a medida que transcurra la sesión, podrá ser absolutamente consciente de todo su interior, de su cuerpo, de su respiración y de sus pensamientos.

Beneficios demostrados del Yoga Nidra

La práctica del Yoga Nidra ha demostrado ofrecer interesantes beneficios a la salud mental y física de las personas que lo practican. Por ejemplo, esta disciplina es capaz de aliviar el estrés y la ansiedad por medio de la relajación, pero además ayuda a mejorar la calidad del sueño, fortalecer los músculos y huesos, favorecer un estado de calma y mejorar la concentración. De hecho, se ha demostrado que una sesión de una hora de Yoga Nidra puede ofrecer los mismos beneficios que se consiguen con 4 horas de sueño profundo. Incluso, se sabe que es una disciplina que ha llegado a ser aplicada dentro del Ejército de los Estados Unidos, demostrando ser muy efectiva como herramienta de apoyo para tratar trastornos de estrés postraumáticos en soldados que regresan de la guerra.

A través del vídeo Yoga Nidra, las personas interesadas podrán conocer mucho más acerca del Yoga Nidra y seguir ampliando sus conocimientos sobre esta técnica de relajación que cada día suma más aficionados.

Muchos extranjeros latinoamericanos que viven en España actualmente buscan alternativas para enviar dinero online a sus familiares que viven en su país de origen. No obstante, escoger a una empresa que se encargue de llevar a cabo el proceso de manera segura, transparente y confiable no es un trabajo sencillo.

Uno de los servicios mejor valorados en internet para enviar remesas a cuba es CubaSend, así lo confirman las opiniones positivas que ha recibido la agencia en plataformas como Trustpilot. Los inmigrantes aseguran que las entregas de dinero a la isla son muy rápidas y la atención al cliente es personalizada y muy oportuna.

Facilitar el envío de remesas de España a Cuba es el principal objetivo de CubaSend. Para ello, la agencia de envíos de dinero brinda múltiples métodos de pago electrónicos como Visa, Mastercard, Paypal, Bank Transfer, Zelle y Criptomonedas. Esta flexibilidad hace que el trámite se efectúe de la manera más ágil posible.

Para realizar la transferencia de dinero, CubaSend dispone de un sistema de envío completamente personalizado que funciona en tres simples pasos.

En principio, el usuario deberá ingresar al grupo de Telegram de CubaSend y comentar que desea solicitar el servicio. Posteriormente, la persona debe indicarle a un gestor de la agencia cuánto dinero quiere enviar, el método de pago que utilizará, así como los datos del destinatario que recibirá los fondos en Cuba. Finalmente, el agente suministrará los datos de pago para realizar la transferencia y, una vez confirmada la transacción, la empresa realizará, en un período de menos de 24 horas, el depósito a la cuenta bancaria que ha proporcionado el cliente. MLC, BPA, Bandec y Metropolitano son los proveedores financieros disponibles para recibir dinero en Cuba.

Ventajas de elegir el servicio de envío de dinero de CubaSend

CubaSend comprende la importancia que tiene para los inmigrantes cubanos ayudar a sus familiares en la isla. Por esta razón, a diferencia de otras agencias de envío de dinero, ofrece un servicio cercano y a precios asequibles para sus clientes.

Uno de los principales beneficios que reciben las personas que eligen los servicios de CubaSend es que consiguen tarifas a precios más económicos. La comisión por cada cantidad a enviar es de solo el 30 % y sin cargos adicionales. Además, la empresa ofrece descuentos especiales a aquellas personas que lleven más clientes a la agencia.

Otra de las ventajas es que, si por alguna razón la transferencia no llega a manos del destinatario, CubaSend se encarga de reembolsar gratis el dinero en un tiempo de 24 horas.

Seriedad, rapidez y seguridad son algunos de las características que describen el servicio de CubaSend, una agencia que se postula como una de las mejores opciones a la hora de realizar envío de remesas desde España a Cuba.

A la hora de realizar de manera exitosa diferentes actividades del día a día, la información contextual es clave para las personas. Siendo consciente de la gran importancia que tiene dicha Información y Servicios Contextuales (ISC), la aplicación universal de información localizada en tiempo real desarrollada por Vettontech–Mildmac, QUALO, ha llegado al mercado con el propósito de agregar un gran valor añadido tanto a los usuarios como a las entidades, administraciones y negocios.

Con el uso de esta aplicación, los usuarios podrán acceder a toda la información digital importante de un lugar o localización en la que se encuentren de manera instantánea y sin necesidad de utilizar buscadores o navegar por el menú de una página web oficial; tendrán toda la información que necesitan de aquel lugar en el que estén en una misma plataforma. Para que los usuarios puedan tener acceso a toda esta valiosa información, los proveedores de la misma, locales, establecimientos, negocios, instituciones, empresas u otras entidades, deberán convertirse en Zona QUALO.

Una Zona QUALO

QUALO funciona con la tecnología Bluetooth incorporada en los móviles. Para convertirse en Zona QUALO, es necesario colocar un pequeño dispositivo Bluetooth que se entrega con la suscripción a QUALO y que será detectado e identificado automáticamente por la app QUALO instalada en los teléfonos móviles de las personas que se encuentren allí. Este dispositivo es, por tanto, el que define una Zona QUALO y hace que una localización pueda ser detectada por el móvil del usuario cuando se encuentra físicamente en el lugar.

El dispositivo no necesita instalación ni configuración para comenzar a funcionar, pero sí es necesario que, a través de la interfaz web de administración de la cuenta QUALO, los comercios y entidades asocien y configuren lo que se mostrará en su perfil cuando el usuario lo detecte.

Cuando el usuario abra la aplicación, podrá ver en tiempo real todo lo que le ofrecen, explorar todas sus opciones, guardar los que sean de interés en favoritos para ampliar su información al llegar a casa o convertirse en cliente fidelizado de cualquiera de ellos para disfrutar de múltiples ventajas. Todo lugar en el que se encuentre el dispositivo será entonces una Zona QUALO.

Una Zona QUALO se identifica mediante un sello que está visible para los usuarios, de manera que puedan identificarla y saber que allí pueden usar QUALO.

La app QUALO no busca sustituir las aplicaciones o páginas web propias de los negocios o entidades, sino ser un complemento a estas plataformas, aportando mayores beneficios, ampliando el espectro de personas a las que acceder y haciendo más fácil la interacción con los usuarios o clientes.

¿Cuáles son las ventajas de convertirse en una Zona QUALO?

QUALO puede ser implementada como herramienta digital por cualquier tipo de entidad, ya sea un ayuntamiento, entidad pública, negocio, cine, restaurante, empresa, hotel, museo, lugar turístico, etc. Cualquiera puede aprovechar sus ventajas para hacer más fácil y más accesible la visualización de sus servicios/productos a los usuarios.

La transversalidad de QUALO, que permite poder usarla en entornos de diferente naturaleza, es ideal para el usuario, que no necesitará descargar la aplicación propietaria de cada sitio o negocio que quiera conocer, ni escanear códigos de barras para estar al tanto de sus servicios, sino que todo estará contextualizado en una sola aplicación. Los negocios podrán aprovechar la ventaja de que el usuario ya la tenga instalada porque la usó previamente en algún otro lugar.

Fuera de la Zona QUALO, el usuario siempre podrá acceder a la información de los lugares que haya visitado con anterioridad accediendo al menú de historial o al de favoritos.

QUALO es una de las mejores herramientas digitales disponibles actualmente para ofrecer fácilmente información contextual de una localización. Es una aplicación muy completa, que cuenta con todas las herramientas y funciones necesarias para alcanzar nuevas audiencias, ofrecer información y fidelizar a los clientes, aumentando la visibilidad de cualquier negocio o entidad.