La falta de deseo sexual, conocida como inapetencia sexual, puede manifestarse en cualquier momento de la vida y afectar a ambos sexos. Son diversos los factores que pueden desencadenarla, como enfermedades crónicas, cáncer, problemas psicológicos como estrés, dificultades de pareja o monotonía, entre otros.
Por lo general, es posible recuperar el apetito sexual una vez se identifica la causa subyacente, aunque en ocasiones puede ser necesario buscar la ayuda de un especialista que proporcione herramientas para superar esta situación y evitar que genere otros inconvenientes.
¿Qué se entiende por inapetencia sexual?

La inapetencia sexual es una disfunción que se caracteriza por la falta persistente o recurrente de deseo sexual, lo cual implica la ausencia de fantasías sexuales y una baja motivación para tener encuentros íntimos.
Existen diversas causas, tanto fisiológicas como psicológicas, que pueden estar en el origen de este problema. En algunos casos, se puede corregir en el entorno doméstico, pero en otros puede requerir terapia de pareja o individual a cargo de un profesional.
Tipos de inapetencia sexual

La inapetencia sexual se clasifica en varios tipos según la respuesta sexual del individuo frente a diferentes estímulos. Estos son algunos de ellos:
Inapetencia sexual primaria: Se presenta en personas que nunca han experimentado mucho deseo sexual, con escasa o nula capacidad para tener fantasías sexuales. Puede manifestarse desde la adolescencia y agravarse en la edad adulta.
Inapetencia sexual secundaria: Este tipo de inapetencia se manifiesta como una disminución del deseo sexual después de un período en el que dicho deseo estaba presente.
Inapetencia sexual generalizada: Se trata de un trastorno sexual caracterizado por una disminución del deseo sexual tanto en la relación de pareja como en encuentros con otras personas.
Inapetencia sexual situacional: Hace referencia a una disminución del deseo sexual dirigida hacia una pareja en particular. Esto puede ocurrir debido a diversos motivos, como problemas interpersonales o falta de conexión emocional.
Existen muchos factores que causan la inapetencia sexual

En resumen, la inapetencia sexual puede ser superada al identificar sus causas subyacentes y aplicar las estrategias adecuadas. Si persiste o genera dificultades significativas, es recomendable buscar la orientación de expertos en el campo para recibir el apoyo necesario.
Comunicarse abierta y sinceramente con tu pareja es fundamental para descubrir cualquier problema de relación que pueda estar contribuyendo a la inapetencia sexual. Juntos, pueden explorar soluciones y encontrar formas de mantener viva la intimidad en su relación.
Buscar la causa de lo que puede estar provocando la inapetencia sexual

En casos más severos, cuando la inapetencia sexual persiste y afecta negativamente la calidad de vida de la persona y su relación de pareja, es recomendable buscar ayuda profesional. Tanto los sexólogos como los psicólogos especializados en sexualidad están capacitados para abordar este tipo de situaciones.
Un sexólogo o psicólogo realizará una evaluación exhaustiva de la situación, descartando cualquier condición médica subyacente que pueda ser la causa de la inapetencia sexual. Posteriormente, podrán recomendar diferentes tratamientos, como terapia sexual, terapia cognitivo-conductual o incluso algún enfoque farmacológico, si es necesario.
Recuerda que el deseo sexual puede experimentar altibajos normales en distintos momentos de la vida, pero si la falta de deseo persiste, es importante tomar acción. No te sientas avergonzado o culpable por buscar ayuda profesional, ya que estos especialistas están preparados para brindarte el apoyo necesario.
Exprésate, pide lo que te gusta

La inapetencia sexual puede tener diversas causas, desde factores biológicos y psicológicos hasta el uso de ciertos medicamentos. Para recuperar el apetito sexual, es recomendable identificar y abordar la causa subyacente. Además, se pueden seguir consejos prácticos como cultivar el deseo sexual, salir de la rutina, gestionar el estrés, mantener una buena condición física y buscar formas de aumentar el apetito sexual. Si la falta de deseo persiste, es importante buscar ayuda profesional, ya sea de un sexólogo o psicólogo especializado en sexualidad, quienes podrán ofrecer un enfoque personalizado para superar la inapetencia sexual y mejorar la calidad de vida sexual y emocional.
Busca la manera de aumentar tu apetito sexual

Es importante tener en cuenta que cada persona es única y que lo que funciona para una puede no funcionar para otra. Por eso, es fundamental experimentar y descubrir qué técnicas y enfoques son más efectivos para despertar el deseo sexual en tu caso particular.
Además de los consejos mencionados anteriormente, existen otras estrategias que puedes probar para superar la inapetencia sexual:
- Enfoque en la intimidad emocional: El vínculo emocional y la conexión con tu pareja son fundamentales para mantener una vida sexual satisfactoria. Dedica tiempo a fortalecer la comunicación, la confianza y el afecto en la relación. Expresa tus sentimientos y deseos de manera abierta y receptiva, creando un ambiente de comprensión y apoyo mutuo.
- Exploración erótica: La sexualidad es diversa y puede ser enriquecida mediante la exploración de nuevas prácticas y fantasías. Conversa con tu pareja acerca de sus deseos y fantasías, y consideren la posibilidad de experimentar juntos. Esto puede incluir juegos de roles, juguetes sexuales, lencería erótica o la práctica de nuevas técnicas de estimulación.
- Cuidado personal: Prestar atención a tu bienestar general puede tener un impacto positivo en tu deseo sexual. Mantén una alimentación equilibrada, realiza actividad física regularmente y duerme lo suficiente. Además, cuidar de ti mismo/a y dedicarte tiempo para el autocuidado puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo, lo cual puede tener un efecto positivo en tu apetito sexual.
- Terapia de pareja: Si la inapetencia sexual está afectando seriamente tu relación de pareja, considera buscar terapia de pareja. Un terapeuta especializado en sexualidad puede ayudarles a explorar las dinámicas de relación y trabajar en la construcción de una sexualidad compartida satisfactoria. Esta terapia puede ser especialmente útil si existen problemas de comunicación, resentimientos o conflictos no resueltos que estén afectando la intimidad sexual.
Recuerda que la inapetencia sexual es una dificultad común que puede ser superada con paciencia, comunicación y la búsqueda de ayuda adecuada. No te desanimes y mantén una actitud abierta hacia la exploración y el crecimiento personal y de pareja.
Si persisten las preocupaciones o la falta de deseo sexual, te recomiendo que consultes con un profesional de la salud especializado, como un médico, un terapeuta sexual o un psicólogo, quienes podrán brindarte una evaluación más detallada y recomendaciones específicas para tu situación.










































