sábado, 7 febrero 2026

La IA y el sector de las aplicaciones ya crean casi 200.000 empleos en España

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La IA ha dejado de ser un concepto futurista para convertirse en un motor real de crecimiento económico. En España, este avance se combina con la expansión de la economía de las aplicaciones, dando lugar a un ecosistema laboral que no deja de crecer.

Según el último informe elaborado por el Progressive Policy Institute (PPI) para la Fundación para el Avance de la Libertad, el sector suma ya 186.000 empleos en julio de 2025, lo que supone un incremento del 53% respecto a los 122.000 contabilizados en 2019.

El estudio refleja que la economía de las aplicaciones es un fenómeno consolidado. Dentro de este panorama, el ecosistema Android lidera con 158.000 empleos generados, seguido por el de iOS con 136.000.

Estas cifras no solo recogen el trabajo de los desarrolladores, sino también los empleos indirectos en ventas, marketing, administración o ciberseguridad, todos ellos fundamentales para mantener y hacer crecer la industria.

La IA como catalizador de empleo tecnológico

La influencia de la IA en el mercado laboral español es cada vez más visible. De acuerdo con los datos del informe, el 21% de las ofertas vinculadas al sector tecnológico ya demandan habilidades relacionadas con inteligencia artificial y aprendizaje automático.

La incorporación de estas capacidades en las aplicaciones móviles impulsa la eficiencia de industrias tan diversas como la agricultura, la construcción, el transporte o la manufactura.

El impacto se traduce en la reducción de tiempos y en una notable optimización de recursos, lo que refuerza el atractivo de España como hub tecnológico. La IA, además, genera empleos de mayor calidad, con mejores condiciones salariales y mayores perspectivas de crecimiento profesional.

La IA y el posicionamiento de España en la App Economy

Uno de los aspectos más llamativos del informe es la posición de liderazgo de España en la denominada App Economy.

La intensidad de las aplicaciones, entendida como el porcentaje de empleos asociados a este ecosistema respecto al total del mercado laboral, alcanza el 0,8% en el país. Se trata de una cifra superior a la de países como Italia (0,6%) o México (0,5%), lo que consolida a España como referente en la región.

Este contexto favorable ha propiciado que multinacionales de primer nivel instalen centros de excelencia en el país. Un ejemplo es Google, que inauguró en Málaga un centro especializado en ciberseguridad.

A su vez, empresas como Crypto, Nespresso, Malwarebytes o Cigna apuestan por reforzar su presencia nacional, mientras que compañías españolas como Banco Santander, Cabify o Wallapop integran desarrolladores de aplicaciones en sus equipos globales.

La IA, además, genera empleos de mayor calidad, con mejores condiciones salariales y mayores perspectivas.
La IA, además, genera empleos de mayor calidad, con mejores condiciones salariales y mayores perspectivas.

La IA como motor de transformación industrial

El uso de la IA dentro del sector de las aplicaciones no se limita a mejorar la experiencia de usuario en dispositivos móviles. Cada vez más industrias integran estos sistemas en sus procesos productivos.

En agricultura, por ejemplo, la analítica predictiva permite anticipar cosechas y optimizar el uso de recursos hídricos. En la construcción, la automatización reduce plazos y mejora la seguridad en obra. En transporte, el análisis en tiempo real de datos ayuda a planificar rutas más eficientes y sostenibles.

El informe subraya que la IA no solo transforma modelos de negocio, sino que también eleva la productividad y refuerza la competitividad internacional. Estas mejoras generan a su vez una mayor demanda de profesionales con competencias en programación, análisis de datos y desarrollo de aplicaciones inteligentes.

El futuro de la IA y las aplicaciones en España

Los datos apuntan a que la creación de empleo en este sector continuará en ascenso en los próximos años.

Con casi 200.000 puestos generados, España se sitúa como uno de los polos más atractivos de Europa para el talento digital. La combinación de un ecosistema emprendedor sólido, el apoyo de multinacionales tecnológicas y la integración creciente de la IA en las aplicaciones garantiza una evolución positiva tanto en cantidad como en calidad del empleo.

Las previsiones sugieren que el crecimiento de la economía de las aplicaciones y la incorporación de inteligencia artificial seguirán transformando la estructura productiva nacional.

Además, se espera que la presencia de España en el mercado europeo refuerce aún más su atractivo para la inversión extranjera y consolide la creación de empleos de alta cualificación.

Mapa de la prensa digital en España: de un presente rentable a un futuro incierto

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Los gigantes de la prensa escrita en España atraviesan una etapa compleja marcada por transformaciones estructurales que han trastocado su modelo de negocio. La reconversión industrial que trajo consigo la llegada de internet ha obligado a los grandes grupos tradicionales a reestructurarse profundamente para sobrevivir.

El Grupo Prisa se somete actualmente a duros ajustes para poder hacer frente a una deuda superior a los 750 millones de euros. Solo en 2024, la compañía presidida por Joseph Oughourlian tuvo que pagar más de 80 millones de euros en intereses.

Por su parte, Vocento, bajo el timón de Manuel Mirat, también está recurriendo a la venta de activos inmobiliarios y otros bienes, tras haber sufrido unas pérdidas históricas cercanas a los 100 millones de euros en el pasado ejercicio.

Según el estudio InfoAdex de 2024, la inversión real estimada en medios controlados alcanzó los 6.186,8 millones de euros durante el pasado año, lo que representa un incremento del 4,2% respecto a 2023.

Sin embargo, este crecimiento no fue uniforme en todos los formatos. Mientras que la mayoría de los medios han aumentado su inversión respecto al año anterior, los Diarios y Dominicales presentaron una caída del 3,7%.

Este dato refleja que, a pesar del crecimiento general del mercado, la prensa escrita continúa en retroceso y sigue sin encontrar una fórmula definitiva para adaptarse a los cambios de hábitos de consumo.

En contraposición al papel, la prensa nativa digital parece respirar con más brío. Estos medios, más ligeros de equipaje, operan con estructuras más pequeñas y sueldos generalmente más bajos. Sin embargo, su aparente agilidad no los libra de ciertos condicionantes: muchos de ellos muestran una dependencia evidente de instituciones públicas, especialmente en el entorno madrileño.

MAPA IDEOLÓGICO

La inmensa mayoría de los periódicos digitales relevantes están radicados en Madrid, y tras el giro antigubernamental protagonizado por los rentabilísimos El Confidencial y El Español (cuyas editoras superan cómodamente los 20 millones de euros anuales de facturación), la mayor parte se muestran críticos contra el Ejecutivo estatal.

A la cabeza del espectro mediático conservador se sitúan cabeceras abiertamente antisanchistas que coquetean con un estilo british y se posicionan editorialmente sin ambages. Por norma general, en la mayoría de principales cabeceras de la prensa digital radicada en la capital del Estado existe una línea editorial abiertamente liberal en el ámbito económico, y rara vez se publican artículos críticos con el Gobierno de Isabel Díaz Ayuso.

Los medios progresistas tampoco escapan a la polarización creciente del ecosistema mediático. Desde cabeceras abiertamente militantes hasta medios nacidos al calor del 15M, casi todos han acabado alineándose con el PSOE tras años de coqueteo con el espacio político de Sumar o Podemos.

Los medios más cercanos al ayusismo y al sanchismo coinciden en su alergia a publicar información crítica sobre los grandes anunciantes más hipersensibles en materia informativa (Telefónica, El Corte Inglés, Caixabank y Mercadona, por ese orden), o sobre la Casa Real, que suele recibir una cobertura mayoritariamente favorable de la prensa cercana al PP y un silencio cómplice ‘neojuancarlista’ desde los medios progresistas.

TRÁFICO: PRESENTE Y FUTURO

El Español se ha convertido en una granja de contenidos que componen varias cabeceras, gracias a lo cual acumula más de dos años de un liderazgo que cada vez está menos disputado. Su editor y director, Pedro J. Ramírez, admitió hace unos días en Onda Cero que teme la transformación de Google Discover.

Este servicio, que funciona como una importante fuente de tráfico para los medios digitales, ha empezado a introducir novedades significativas: botones de seguir, integración de contenido de redes sociales y un rediseño del feed.

Estos cambios suponen un reto considerable para las estrategias de captación de audiencias de los medios digitales. El consumo digital se ha vuelto más fragmentado y disperso, repartido entre redes sociales, vídeos cortos y publicaciones de formatos cada vez más efímeros. Para seguir siendo relevantes, los medios necesitan integrar estos formatos y diversificar su presencia.

Pero si el presente ya es complejo, el futuro inmediato plantea desafíos aún más profundos, especialmente por el impacto que la inteligencia artificial puede tener sobre el periodismo. OpenAI, la compañía responsable de ChatGPT, está impulsando una evolución significativa en el uso de esta herramienta. Ya no se trata simplemente de un chatbot que responde preguntas: ahora, OpenAI quiere que ChatGPT se convierta en un agente de inteligencia artificial que actúe de forma autónoma y realice tareas por el usuario.

Chat Merca2.es
Chat GPT. Foto: EP.

Un ejemplo de esta transformación es Pulse, una nueva funcionalidad de ChatGPT diseñada para operar de manera proactiva. Esta herramienta tiene la capacidad de recopilar noticias, generar recomendaciones y ofrecer información de servicio lista para cuando el usuario se despierte. El objetivo final es claro: que ChatGPT sea la primera aplicación que una persona abra al comenzar el día y desplazar a Google Discover y a las redes sociales como fuente principal de información.

El avance de estas tecnologías plantea un dilema mayúsculo para los medios: por un lado, pueden beneficiarse de herramientas más eficientes para generar contenido o analizar datos. Por otro, corren el riesgo de seguir perdiendo el control del acceso a las audiencias y de quedar reducidos a proveedores de contenido para plataformas de inteligencia artificial que simplemente les citen a cambio de relevancia.

En un contexto en el que el lector medio dedica cada vez menos tiempo a informarse y lo hace de manera más superficial, la amenaza no es solo tecnológica, sino que podría poner en peligro el periodismo tal y como lo conocemos.

La prensa digital en España vive un presente rentable pero condicionado, y afronta un futuro que se antoja incierto. Entre los desafíos de la polarización, la dependencia institucional, la transformación de los algoritmos y el auge imparable de la inteligencia artificial, la prensa escrita camina por una cuerda cada vez más fina.

Yelmo acumula sanciones y denuncias, pero no revisa la normativa sobre ingreso de alimentos en salas

Es una denuncia tras otra, pero a la empresa parece no importarle. Yelmo Cines ha sumado otra denuncia por parte de FACUA por no permitir el ingreso con alimentos, y estás usualmente terminan en sanciones por decenas de miles de euros. Aun así, es evidente que al menos en un alto porcentaje de las salas del país, la empresa mantiene la misma política, y que las mismas no les frenan.

Hay varios motivos para mantener esta estrategia, pero hay una evidente: Las sanciones son menos dolorosas de lo lucrativo que resulta para los cines, el sector restauración. Es una realidad que se repite también fuera del territorio español, pero, al menos de momento, para Yelmo es un punto de honor, sobre todo por cómo ha cambiado la realidad del sector desde la Pandemia. 

El problema, por supuesto, es que ha caído la venta de entradas a nivel global y se suma que, a pesar de los deseos de las distribuidoras, es poco probable que los datos recuperen los números de 2019. Un informe reciente de PwC ha señalado que no se espera la recuperación de estos datos hasta, al menos, 2030. En esa situación, es difícil imaginar que cedan en otros espacios que les generan ingresos. 

De hecho hay un mensaje a los usuarios en los establecimientos y en la web explicando la limitación. En el escrito, que parte de la reclamación de un socio a la asociación, FACUA Galicia señala que la empresa muestra en sus instalaciones carteles en los que expone que «teniendo en consideración que disponemos de servicio de bar en este establecimiento», la compañía «no permite el acceso a estas instalaciones con alimentos y/o bebidas adquiridas fuera de Yelmo, reservándose por tanto el derecho de admisión». Esta advertencia también la realiza en su página web al vender las entradas

También recuerdan que el texto refundido de la Ley General para la Defensa de los Consumidores y Usuarios considera que no permitir la entrada con comida y bebida de fuera es una cláusula abusiva según el artículo 82.1, que establece como tales todas aquellas prácticas que causen «un desequilibrio importante de los derechos y obligaciones de las partes que se deriven del contrato».

Parte del problema es el aumento de precios de ir a las salas de cine. La realidad es que el reto ha sido convencer al espectador de recuperar la rutina de acercarse a la sala oscura, un problema que han sufrido sobre todo las cintas de los grandes estudios, pero si a esto se suma un aumento constante en el precio de la entrada, incluso si en España no ha sido tan marcado con el resto de Europa o en Estados Unidos tras la pandemia. 

SE ACUMULAN LAS SANCIONES

Con una nueva denuncia por parte de FACUA abierta en Galicia el pasado mes de agosto contra Yelmo, han conseguido que se aplique una sanción este mismo año en Andalucía y otra en Almería, que suman unos 37.000 euros. En cuanto a Yelmo, la experiencia de la mayoría de los usuarios es que si uno de los trabajadores de las salas nota un alimento o bebida por parte del espectador. 

Un empleado prepara un cubo de palomitas antes de ver ‘Wonka’, la última proyección del cine Comedia, a 14 de enero de 2024, gestionado hasta ese día por Yelmo. Fuente: Agencias
Un empleado prepara un cubo de palomitas antes de ver ‘Wonka’, la última proyección del cine Comedia, a 14 de enero de 2024, gestionado hasta ese día por Yelmo. Fuente: Agencias

En cualquier caso, no solo le ocurre a los cines. Es un problema que persiguen desde FACUA también en casos de festivales, recientemente han señalado a Brava Madrid y a Madrid Salvaje por esta situación, pero en el pasado es un problema que también han tenido otros festivales como el Mad Cool o el Primavera Sound. Recientemente, se sumó a esta lista la primera edición del Comic Con de Málaga, aunque de momento el ayuntamiento no tiene una respuesta. 

UN MOMENTO CRÍTICO PARA YELMO Y LAS DEMÁS SALAS DE CINE

La realidad es que la empresa está intentando superar una crisis compleja para las salas de cine españolas y del mundo, por lo que es normal que haya decisiones como las que han tomado en los últimos tiempos en cuanto a la hostelería. 

Pero FACUA insiste en que permitir la entrada de alimentos no solo es una obligación de cara a la ley. Además, es una forma de mejorar la situación de las salas de cine, y recuperar una parte de la experiencia de la sala oscura, aunque el refresco y las palomitas por momentos lleguen desde afuera.

Ferrari: el mercado espera noticias positivas sobre el F80 en su próximo CMD

Los analistas de Citigroup han participado en una reunión con analistas previas al CMD de Ferrari (9 de octubre) en la que extraen que la principal tesis de inversión entre los expertos es el F80.

Los inversores argumentan además que las adiciones especiales de F80 crean una subida a los objetivos del 2029, con un margen de contribución más alto que nuestro supuesto 60%-70%. Seguimos pensando que el próximo CAGR de 5 años del EPS será inferior al 18% alcanzado en los últimos 5 años.

Pese a ello, Harald Hendrikse, analista de Citigroup, reitera su recomendación e Vender en base a un precio objetivo de 380 euros.

Más sobre la reunión con Ferrari

La mayoría de las preguntas de los inversores se centraron en los riesgos alcistas, lo que nos lleva a creer que el posicionamiento sigue siendo alcista en el CMD. Reconocemos que el debate sobre el posicionamiento y los riesgos de bajada es diferente a 400 que en 450 euros. También destacamos que nuestra estimación de BPA del 2029 de 12,59 euros no es significativamente inferior al consenso en 13,2 euros, pero seguimos pensando que el lado de la venta está siendo más alcista con el crecimiento del volumen frente a lo que está realmente en números.

Creemos firmemente que el motor clave de las acciones de Ferrari es el crecimiento del ASP y el crecimiento de los ingresos, pero creemos que la gestión ya está ralentizando los envíos para gestionar los residuos. Por lo tanto, no creemos que sea realista asumir un gran crecimiento de los envíos para el AF27 más allá del 2% CAGR. El tercer trimestre de 2025 podría mostrar una mayor desaceleración en el crecimiento del ASP a medida que Daytona se retira con entregas de F80 potencialmente lentas para alcanzar un máximo estimado de 250 al año.

El segundo trimestre de Ferrari será mejor que el primero, pero sin acelerones

El motor clave de las acciones de Ferrari es el crecimiento del ASP y el crecimiento de los ingresos. Sede de Ferrari.
El motor clave de las acciones de Ferrari es el crecimiento del ASP y el crecimiento de los ingresos. Sede de Ferrari.

¿Puede la personalización dar un giro positivo?

Los inversores preguntaron si era factible para Ferrari ampliar los ingresos de personalización más allá del actual 20% y qué aumentaría el crecimiento; creemos que es un caso realista para flexionar la personalización hasta 21%/22%, pero creemos que 25%-30% es demasiado optimista.

Por otro lado, Citigroup añade que están de acuerdo en que los tipos más bajos deberían apoyar las acciones de múltiplos altas y que los mercados con máximos históricos también apoyan; la mayoría de los compradores de Ferrari provienen de la riqueza, no de los ingresos.

Compensando esto, se señaló que la riqueza del mercado de la vivienda puede estar bajo cierta presión desde aquí y que es poco probable que el crecimiento de la oferta monetaria M2 coincida con los niveles de velocidad post-Covid.

¿Están los valores residuales bajo control? Carecemos de pruebas para argumentar que existe un problema de valor residual más allá del hecho de que la reducción de los envíos y los comentarios de la administración en los resultados del segundo trimestre sugieren que el control de los residuos en los Estados Unidos/Reino Unido es una prioridad.

Si bien es posible ver casi nuevos modelos a la venta en línea, incluyendo el Purosangue, finalmente creemos que una ejecución muy fuerte sobre los valores residuales puede continuar, pero a expensas del crecimiento de los envíos. Esto deja los precios y la mezcla como los principales bloques de construcción de cualquier historia de crecimiento superior.

Una actualización sobre las divisas y las tarifas

Los inversores reconocen que la debilidad del dólar representa un viento en contra modesto para el negocio desde aquí. También se señaló que las tarifas de los Estados Unidos persisten en 27,5% en el tercer trimestre, lo que crea algunos riesgos a la baja temporalmente hasta que la fijación de precios/ ratificación reduzca el impacto neto.

Los inversores reconocen que la debilidad del dólar representa un viento en contra modesto para el negocio desde aquí.  Ferrari Daytona
Los inversores reconocen que la debilidad del dólar representa un viento en contra modesto para el negocio desde aquí. Ferrari Daytona

Los inversores preguntaron sobre el punto clave que confirmaría una desaceleración del crecimiento que puede estar sucediendo en Ferrari. Seguimos argumentando que el crecimiento de ASP es la métrica clave para realizar un seguimiento aquí y, si bien seguimos esperando que los ASP aumenten, es probable que el tercer trimestre sea una baza para el crecimiento de ASP y es probable que las perspectivas del próximo año para el crecimiento de ASP se desaceleren frente a la última fortaleza de los últimos cinco años, apoyadas en parte por una inflación más amplia.

Creemos que el F80 proporcionará cierta cobertura para que Ferrari presente nuevos modelos para atraer a diferentes clientes a la marca mientras protege a los ASPs. Creemos que esto es necesario, pero la empresa seguirá restringiendo los volúmenes para proteger los residuos.

Para terminar, en Citigroup explican que su precio objetivo de 380 euros se basa en una valoración DCF. Las principales hipótesis de su modelo DCF son un WACC del 8,5% (tasa libre de riesgo del 3,6%, ERP del 4,3% y prima de deuda del 1%), crecimiento a perpetuidad del 5,0%, margen final de EBIT del 30%, capex-to-sales del 15% y una tasa impositiva del 25%.

Los riesgos al alza de esta valoración incluyen un dólar más fuerte de lo esperado, la continuación del fuerte gasto en consumo y demanda de productos Ferrari, el mantenimiento del fuerte poder de fijación de precios como se ilustra por la fijación inicial de precios Purosangue, aumento de los márgenes EBIT, y cualquier sentimiento negativo en cuanto a las tasas de interés de los bancos centrales mundiales.

Los riesgos a la baja incluyen un dólar más débil, debilidad en China (aunque la exposición de China es menor para Ferrari), así como menores ingresos de otros negocios de Ferrari, incluida la Fórmula 1, dependiendo de los resultados de F1. La deuda más alta de lo esperado y las tasas de interés más altas también podrían aumentar los costos de los intereses, con lo que disminuirían las ganancias.

CaixaBank y BBVA crecerán un 2-3% anual; Santander avanza en Reino Unido y Unicaja enfrenta más dudas

Bankinter, BBVA, CaixaBank, Unicaja y Banco Santander han aumentado activamente la proporción de activos a tipo fijo, y han consolidado sus carteras de replicación/ALCO, al tiempo que reducen la exposición a la financiación a tipo fijo.

En este sentido, los analistas del mercado esperan ver en los bancos españoles como BBVA y Caixabank, entre otras entidades, un crecimiento de los ingresos netos por intereses de entre el 2% y el 3% anual entre 2025 y 2026. Y, las entidades con exposición internacional, como Santander, tienen margen para optimizar aún más los procesos y los sistemas de TI en todas las divisiones y geografías.

«Los bancos del sur de Europa se perfilan como atractivos dada su sólida rentabilidad, con bancos ibéricos e italianos que se prevé que alcancen un ROTE de entre el 15 y el 19%, respaldados por una menor sensibilidad a los tipos de interés, una mejora en las perspectivas de volumen, una gestión disciplinada de costes, un desapalancamiento y una reducción de riesgos significativos durante la última década, lo que ha impulsado una perspectiva favorable del coste del riesgo y un contexto macroeconómico positivo«, señalan los analistas de Goldman Sachs.

Unicaja
Establecimiento de Unicaja. Fuente: Agencias

EL MODELO DE UNICAJA Y BANCO SANTANDER

En este contexto, los cuatro bancos con la mayor proporción de capital y depósitos sobre los activos totales en el sur de Europa son Unicaja, Bankinter, BCP, y CaixaBank. No es de extrañar que tres de ellos, a excepción de Unicaja, registrarán el mayor crecimiento del margen de intereses entre 2021 y 2024 de su grupo de referencia.

Si bien, los expertos de Goldman Sachs, inician la valoración de Unicaja con una calificación de Vender, ya que creen que no existen catalizadores de reevaluación, con un ROTE persistentemente menor en comparación con sus competidores a medio plazo debido a un próximo ciclo de margen interno negativo entre el ejercicio fiscal de 2025 y 2026. Eso sí, impulsado por la bajada de los tipos de interés y un potencial de crecimiento limitado de ingresos por comisiones.

EL MARGEN DE INTERESES NETO DE UNICAJA AUMENTó EN UN 50%

«Si bien creemos que el beneficio por acción de Unicaja debería crecer entre 2025 y 2027, consideramos que este contexto de mejora de los beneficios se refleja ampliamente en los niveles de valoración actuales«, certifican los expertos del mercado ante el futuro a medio plazo de la entidad bancaria.

No obstante, las acciones de Unicaja han subido un 81% en lo que va del año, superando al sector bancario europeo en general, en aproximadamente 36 puntos porcentuales, y ahora cotizan a un PER de consenso a 12 meses de aproximadamente 10 veces, lo que supone una prima tanto al respecto a su propio historial, con un promedio de cinco años de 7,9 veces, como al promedio del sector de 9,4 veces.

Por otro lado, si nos centramos en Banco Santander, la presencia global de la entidad bancaria la permite beneficiarse de tasas estables y crecientes eficiencias en Europa, así como de una dinámica de crecimiento favorable en América Latina. No hay que olvidarse que la entidad se ha hecho con la filial británica de Banco Sabadell, TSB.

Banco Santander lanza una ofensiva para conquistar a los clientes de CaixaBank y BBVA
Citi eleva previsiones: Santander cotiza a PER 9x, aún por debajo del sector, y ofrece recorrido al alza Fuente: Agencias.

Así, en el Reino Unido para Banco Santander, los beneficios de la cobertura estructural y la continua reducción de costes serán un enfoque clave, así como la adquisición de TSB. Los expertos de Goldman Sachs, prevén que el ROTE seguirá mejorando del 8,6% en 2025 a más del 12% a partir de 2027.

Banco Santander y Unicaja, se situarán a la zaga del resto de la banca ibérica y registrarán tasas de crecimiento similares a las de la banca italiana

Banco Santander está bien posicionado para beneficiarse de la atractiva dinámica de crecimiento en América y la recuperación en Europa, reflejando este último gasto fiscal en Alemania, y el bajo apalancamiento en España y Portugal. Además, la dirección de la entidad financiera espera que TSB refuerce si posición de mercado en el Reino Unido, donde ya es uno de los principales bancos.

LA POSIBILIDAD DE CRECIMIENTO EN CAIXABANK Y BBVA

En este sentido, para las diferentes entidades bancarias, se espera ver un crecimiento del margen de intereses del 2-3% anual en 2025-2027. En lo que va de este 2025, CaixaBank y BBVA han registrado un sólido crecimiento de los préstamos, con un 4,9% y un 3,4%, respectivamente.

«Elevamos la calificación de CaixaBank a Neutral, gracias a las sólidas perspectivas de crecimiento de los préstamos, el sólido crecimiento del margen de intereses, impulsado por la reinversión de la parte vencida de la cartera ALCO, una atractiva plataforma de comisiones y seguros, y una sólida rentabilidad, con un ROTE de aproximadamente el 17%«, señalan desde Goldman Sachs.

CaixaBank aprovecha la baja de tipos para elevar sus ingresos por préstamos
Fuente: Caixabank

En cuanto a BBVA, de cara al futuro, la entidad bancaria aspira a un beneficio neto atribuido acumulado de aproximadamente 48.000 millones de euros entre 2025 y 2028, y un ROTE de aproximadamente el 22% de media durante el mismo periodo. Asimismo, los analistas modelan un beneficio neto de aproximadamente 44.000 millones de euros para dicho periodo.

«Nuestras estimaciones son parcialmente inferiores a los objetivos de BBVA en cuanto a beneficio neto acumulado y distribución, ya que ajustamos los factores adversos del tipo de cambio, mientras que los objetivos de la compañía se expresan en euros corrientes», certifican desde Goldman Sachs.

Cellnex pierde la conexión de RBC que recorta su precio objetivo a 37,0 euros

La empresa de torres de telecomunicaciones Cellnex ha perdido la conexión con el banco canadienses RBC Capital Markets, que ha rebajado su precio objetivo a 37,0 desde 39,0 euros tras una actualización estratégica.

Jonathan Atkin, el analista que sigue a Cellnex mantiene la recomendación de Sobre ponderar repasa los cuatro puntos clave de su actualización, empezando con los acuerdos a largo plazo como pilares de los ingresos.

Los acuerdos de servicio maestro (MSA) a largo plazo de Cellnex respaldan su modelo de negocio, que representa aproximadamente el 70% de los ingresos con las escaleras mecánicas vinculadas al IPC y las cláusulas de renovación «todo o nada».

Las recientes renovaciones de contratos, incluidos los acuerdos con ODIDO (15 años en los Países Bajos) e Iliad/Orange (10-12 años en Francia), refuerzan la visibilidad de los ingresos. Las MSA están estructuradas para minimizar el riesgo de rotación y proporcionar una duración de varias décadas en todas las carteras clave.

Los acuerdos de servicio maestro (MSA) a largo plazo de Cellnex respaldan su modelo de negocio. Cellnex
Los acuerdos de servicio maestro (MSA) a largo plazo de Cellnex respaldan su modelo de negocio. Cellnex

Cellnex: riesgos limitados de la consolidación en Francia

La cartera de 26.000 sitios y 31.000 puntos de venta en Francia sigue estando bien posicionada para hacer frente a una posible consolidación del operador. Las ASM con SFR, Bouygues e Iliad incluyen protecciones robustas, como límites de rotación por debajo del 1%.

En las zonas urbanas densas, es probable que el impacto de cualquier superposición de sitios relacionada con la consolidación se vea compensado por un aumento del tráfico de datos y la consolidación de los abonados. De manera más general, la dirección espera que la consolidación en Europa impulse la calidad de las redes y apoye el ARPU.

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RAN Compartir y expansión rural en Francia

Aproximadamente la mitad de los PdP en virtud del contrato Hivory se encuentran en zonas rurales, donde los marcos para compartir RAN ya mitigan las redundancias. El acuerdo de Crozon entre SFR y Bouygues cubre el 65 % de la población del país, lo que significa que la red rural ya está optimizada. Una mayor densificación rural, impulsada por programas respaldados por el gobierno como New Deal Mobile, podría proporcionar beneficios adicionales sin riesgo significativo de solapamiento.

Implementación de infraestructura para mejoras 5G

Nuevos acuerdos, como los 3.000 Digi PoPs compartidos con Telefónica, reflejan el papel de Cellnex en la expansión y densificación de la red para 5G. La compañía también está expandiendo soluciones de host neutral, incluyendo DAS (Distributed Antenna Systems) y Small Cells en mercados clave como España y el Reino Unido, que siguen siendo una oportunidad de crecimiento a pesar de los cuellos de botella de permisos y despliegue.

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Venta de activos potenciales en espera de nuevos desarrollos

Posibles desinversiones en Suiza y Francia siguen bajo consideración. La administración reiteró que estas ventas no son necesarias para respaldar los rendimientos actuales de los accionistas o las calificaciones crediticias de IG. Los ingresos procedentes de las ventas se tendrían en cuenta para obtener beneficios adicionales para los accionistas o reducir la deuda.

Más recientemente, la administración comentó que el ROIC en Suiza está muy por encima del costo de capital y el rendimiento del segmento supera el presupuesto inicial.

Oportunidades de satélites y alineación de Starlink

Los esfuerzos de Starlink y satélites similares se consideran complementarios a la infraestructura rural en Europa, ya que ofrecen cobertura para zonas ultra remotas en lugar de sustituir las torres terrestres. Starlink requiere entre 40 y 60 estaciones terrestres en Europa, y Cellnex se considera un socio clave para dichas implementaciones, con una posición única para cubrir estas necesidades con un único contrato en toda la región.

La vivienda de lujo crece en el norte de Madrid con precios de hasta 18,5 millones de euros

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La zona norte de Madrid vive un momento de auge en el sector inmobiliario de alto standing. En plataformas como Idealista, actualmente se ofertan 186 viviendas con un precio superior a los 2 millones de euros.

El dato refleja la vitalidad del mercado de lujo en distritos como Chamartín, Fuencarral-El Pardo, Hortaleza o Alcobendas. Entre ellas, cuatro propiedades superan los 10 millones de euros, y todas están ubicadas en La Moraleja, el enclave más exclusivo del norte de la capital.

Una de estas propiedades, la más destacada en precio, es una casa independiente en La Moraleja, descrita como una «espectacular casa de diseño» con 2.500 m² construidos y 10.000 m² de parcela.

Cuenta con siete dormitorios en suite, dos de servicio, piscina interior y exterior, cine, gimnasio y un garaje para cuatro coches. Su precio alcanza los 18,5 millones de euros, lo que la convierte en una de las residencias más lujosas del mercado madrileño.

La Moraleja no solo mantiene su estatus histórico como símbolo del alto nivel de vida en Madrid, sino que se ha convertido nuevamente en una prioridad para los grandes inversores.

Antonio de la Fuente, Managing Director de la división Living de Colliers, señala que «La Moraleja ofrece cosas que no existen en el centro de Madrid: campo de golf, baja densidad, viviendas de gran superficie, tranquilidad… Es difícil encontrar esto en la capital. Está bien comunicada, muy cerca de la ciudad, y es una urbanización que ha funcionado desde sus orígenes».

Además, apunta que, con las reformas y viviendas singulares que se están desarrollando, la zona se está volviendo a poner en el mapa de los inversores. «Un inversor extranjero que compra para vivir en Madrid puede querer estar en el centro, pero muchos compradores con necesidad de casas más grandes miran zonas como La Moraleja», añade.

NUEVOS PROYECTOS

Mientras La Moraleja mantiene su hegemonía en el segmento más exclusivo, nuevos proyectos residenciales comienzan a surgir en otras zonas del norte de Madrid, como Chamartín y el entorno de Madrid Nuevo Norte.

Un ejemplo con precios mucho más accesibles a los de la mítica urbanización es la promoción Argis North Tower, desarrollada por la promotora Argis Living. Ubicada en la Avenida de Burgos 18, muy cerca de la estación de Chamartín-Clara Campoamor, esta promoción representa un modelo de lujo contemporáneo orientado a un perfil de comprador exigente pero con un enfoque urbano.

El edificio ofrecerá 68 viviendas, incluyendo áticos y bajos con jardín, y ya se comercializa sobre plano en Idealista con precios que oscilan entre 589.000 euros y 1,51 millones, con garaje incluido.

Las viviendas destacan por su diseño arquitectónico elegante y atemporal, una distribución cuidada y materiales de alta calidad. Además, el proyecto incluirá servicios poco comunes en promociones residenciales tradicionales, como piscina con solárium, gimnasio con tecnología de última generación, zona gourmet exterior, bodega privada, espacios verdes, área infantil y un pet spa, un espacio exclusivo para el cuidado de las mascotas.

Todo ello se construirá sobre una parcela cerrada e independiente de 3.417 m², que anteriormente fue la sede de la empresa Manpower. La adquisición del edificio para desarrollar Argis North Tower se realizó en marzo de este año por el fondo Argis Living Fund II, con un capital disponible de 250 millones de euros.

La operación fue dirigida por Argis, gestora de capital GCI, bajo la dirección de Alejandro Schuvaks, y supone un nuevo paso en la estrategia de reconvertir antiguos inmuebles de oficinas en espacios residenciales de lujo.

Fachada de Argis Merca2.es
Fachada de Argis North Tower. Foto: Idealista.

La estrategia de Argis incluye proyectos como Flipco Retiro, Flipco Ifema, North Park I y Encinar, todos centrados en la creación de soluciones habitacionales modernas y funcionales en ubicaciones estratégicas dentro de la Comunidad de Madrid. Este enfoque responde a una demanda cada vez mayor de compradores que buscan viviendas nuevas, sostenibles, con servicios integrados y ubicadas cerca de centros de trabajo o transporte.

A diferencia de los chalets tradicionales de La Moraleja, estas promociones se dirigen a profesionales de alto poder adquisitivo, muchas veces jóvenes, que priorizan la ubicación, el diseño y los servicios frente a la superficie.

AL ALZA

Todo indica que la tendencia al alza del mercado de lujo en el norte de Madrid se mantendrá en los próximos años. La combinación de factores como la falta de suelo urbano en el centro, el creciente interés de fondos de inversión internacionales y una demanda sólida tanto nacional como extranjera está consolidando a distritos como La Moraleja, Chamartín o incluso zonas de Alcobendas como puntos calientes del lujo residencial.

Además, con proyectos como Madrid Nuevo Norte en pleno desarrollo, se prevé una transformación profunda de la zona norte, con un impacto directo en la revalorización de las viviendas de alto standing.

Patricia Orden, funcionaria administración pública: «Para mí la digitalización no es un objetivo, ni lo es la inteligencia artificial»

Patricia Orden, funcionaria del Ayuntamiento de Madrid, ofrece una visión distinta de la innovación en la administración pública. Su trabajo en Madrid Talento, el proyecto del consistorio dedicado a la gestión y desarrollo de personas, busca transformar la percepción del empleo público y mejorar la experiencia de quienes trabajan para la ciudad. Más allá de la digitalización o la inteligencia artificial, su enfoque pone el valor en las personas, la creatividad y la gestión del cambio.

Con más de 28.000 empleados directos y cerca de 40.000 considerando las empresas municipales, el Ayuntamiento de Madrid enfrenta el reto de convertir su gestión de personal en un referente de excelencia. Patricia Orden explica que la tecnología, incluida la inteligencia artificial, es una herramienta al servicio de la eficiencia, pero no un fin en sí misma.

Transformando la gestión del talento: innovación y bienestar

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Madrid Talento nació en 2019 como un proyecto de transformación cultural y organizativa. Su objetivo es claro: convertir al Ayuntamiento en un empleador atractivo y eficiente, con procesos de selección que combinen formación, competencias y valores. La función de Patricia Orden y su equipo se centra en el desarrollo de las personas mediante formación específica, itinerarios profesionales y programas de mentoring intergeneracional.

Entre las iniciativas más destacadas se encuentra la inclusión de personas con discapacidad, un proceso piloto que ha permitido la incorporación de 49 profesionales al consistorio. “Es nuestra responsabilidad visibilizar a este colectivo y garantizar su desarrollo profesional”, señaló Orden al canal @BergerLevraultEspaña.

La colaboración con asociaciones del tercer sector y otras administraciones ha sido clave para implementar prácticas replicables y eficaces. La innovación social, según Orden, es tan importante como la inteligencia artificial, porque implica humanizar la gestión y generar un impacto real en la ciudad.

Inteligencia artificial y digitalización como aliados estratégicos

Inteligencia artificial y digitalización como aliados estratégicos
Fuente: agencias

Aunque la inteligencia artificial y la digitalización han transformado muchas organizaciones, Patricia Orden advierte que en la administración pública no deben ser un objetivo aislado. Su uso se centra en automatizar tareas rutinarias, reducir errores y liberar tiempo para que los empleados puedan ser más creativos y estratégicos. La inteligencia artificial permite mejorar los procesos de selección, capacitación y seguimiento del desempeño, pero siempre desde un enfoque centrado en las personas.

El Ayuntamiento ha desarrollado la escuela virtual de Madrid Talento y un conjunto de formaciones técnicas y transversales que incluyen, entre otros temas, la gestión de crisis, habilidades blandas y herramientas de inteligencia artificial. Estos programas buscan que cada funcionario pueda ofrecer lo mejor de sí mismo, potenciando el bienestar integral, la movilidad interna y la formación continua. Orden recalca que “la inteligencia artificial es un aliado para mejorar nuestro trabajo, no para reemplazarlo”.

Iñaki Aldaz, policía local de Sabadell: «Hemos elegido no ser nunca ricos para no ser nunca pobres»

La labor policial suele estar envuelta en cierta distancia y misterio, pero detrás del uniforme hay personas con principios, emociones y decisiones difíciles. Iñaki Aldaz, sargento de la policía local de Sabadell, ofrece una mirada directa a la vida de quienes ejercen la autoridad con responsabilidad, conscientes del delicado equilibrio entre garantizar la seguridad y respetar la libertad de los ciudadanos.

Desde la perspectiva de Aldaz, la elección de ser policía no solo implica dedicación, sino también un compromiso ético profundo. «Hemos elegido no ser nunca ricos para no ser nunca pobres», afirma, subrayando que la motivación detrás de su vocación trasciende lo económico y se centra en servir a la comunidad.

La transformación personal y profesional de un policía

La transformación personal y profesional de un policía
Fuernte: Freepik Premium

Iñaki Aldaz comenzó su carrera en un ámbito muy diferente: la ingeniería informática. Sin embargo, pronto descubrió que aquel camino no le ofrecía satisfacción personal. La disciplina y la constancia que aplicaba al culturismo de competición lo llevaron a abrir un gimnasio y, posteriormente, a explorar la seguridad privada, trabajando como escolta de personalidades y empresarios, incluso participando en producciones cinematográficas internacionales. Esta experiencia le permitió conocer la cooperación estrecha con cuerpos policiales, despertando un interés que lo conduciría a opositar y convertirse en policía local en Sabadell.

Su trayectoria revela un hilo conductor: la búsqueda de un propósito que combine servicio, ética y aprendizaje continuo. Según Aldaz, la policía no es solo un trabajo, sino un compromiso con la sociedad. Cada multa, cada control de alcoholemia o intervención requiere preparación, reflexión y humanidad. En un entorno donde la percepción pública puede variar entre la admiración y la crítica, el policía mantiene la coherencia y la profesionalidad como pilares fundamentales.

Humanidad y compromiso detrás del uniforme

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La voz de Aldaz resalta la dimensión humana de las fuerzas de seguridad. “Somos personas, con nuestras fortalezas y debilidades, más allá de lo que puedan pensar algunos grupos de opinión”, aseguró en el canal @talentmatch_es. Cada policía se enfrenta diariamente a situaciones que implican restricciones de libertad, decisiones inmediatas y, a veces, riesgos personales. No se trata solo de obedecer normas, sino de actuar con juicio, empatía y ética.

Además, Aldaz ha sabido integrar las nuevas tecnologías y las redes sociales para acercar la labor policial a la ciudadanía, promoviendo transparencia y comprensión. Su mensaje es claro: la policía no es una entidad distante, sino un conjunto de profesionales que comparten los mismos valores y aspiraciones que cualquier ciudadano. Y, sobre todo, que elegir esta carrera implica mucho más que seguridad o remuneración: es una vocación de servicio y responsabilidad que transforma la vida de quien la ejerce y de aquellos a quienes protege.

Alejandra Gil Marzo, psicóloga: «Todos los domingos de mi vida van a ser tristes»

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Con la llegada de septiembre, muchos sentimos ese tirón entre la nostalgia de las vacaciones y el temido regreso a la rutina. Y es que, aunque descansar es fundamental para la salud mental, reincorporarse al trabajo o a las obligaciones cotidianas puede resultar un auténtico desafío. Así lo cuenta Alejandra Gil Marzo, psicóloga clínica especializada en problemáticas adultas como depresión y ansiedad.

“Las vacaciones son necesarias, pero la vuelta… uff, puede ser dura. El cuerpo no entiende de calendarios ni de decisiones, hace lo que puede”, explica Alejandra con una sonrisa que mezcla complicidad y realidad. Cada persona se adapta a su ritmo, pero sí hay ciertos patrones que conviene conocer para no golpearse contra la rutina.

La vuelta necesita suavidad

Disfrutar de lo sencillo ayuda a reducir la ansiedad Merca2.es
Pequeños cambios diarios ayudan a retomar hábitos saludables. Fuente: Canva

Septiembre no solo significa libros y mochilas; también trae menos luz, tardes más cortas y ese cambio de estación que nos empuja, casi sin pedirlo, a marcarnos nuevos retos: apuntarse al gimnasio, retomar hábitos saludables, organizar la casa… La verdad es que a veces nos exigimos demasiado, y ahí aparece uno de los errores más comunes: estirar las vacaciones hasta el último día, llegando justo antes de volver al trabajo.

“El ‘yo’ que organiza las vacaciones debería pensar en el ‘yo del futuro’ que tiene que volver al trabajo”, comenta Alejandra. Forzar un ajuste brusco no solo agota, sino que puede frustrar cualquier intención de retomar hábitos con calma. Por eso recomienda crear un pequeño periodo de transición, volver a los horarios habituales poco a poco, y si se puede, repartir los descansos a lo largo del año. Porque concentrarlo todo en un mes provoca un contraste que el cuerpo y la mente sienten como un golpe seco.

Niños y adultos: adaptaciones diferentes

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Cuando hay niños en casa, el regreso a la rutina también implica estrategia. “Evitar cambios radicales en sus horarios de sueño y alimentación, ayuda muchísimo.” Si los días previos empiezas a retomar gradualmente la rutina, el primer día de cole será menos un drama.

Para los adultos, la clave está en no exigirse ser productivos al cien por cien desde el minuto uno. “Después de un parón, el cerebro está como en blanco.” Dedica los primeros días a organizarte, responder correos, ponerte al día. Y si quieres introducir nuevos objetivos, hazlo poco a poco: primero sueño y buena alimentación, y luego gimnasio o clases de idiomas.

La “pena del domingo” y aprender a disfrutar

La planificacion gradual es clave para retomar la rutina Merca2.es
La vuelta a la rutina puede ser más suave de lo que imaginas. Fuente: Canva

Ese malestar que llega los domingos por la tarde, la famosa “pena del domingo”, es más normal de lo que pensamos. El cerebro entra en modo anticipación, y la buena noticia es que se puede desaprender. Una estrategia simple: buscar al menos un detalle positivo que traiga la semana, por pequeño que sea.

Y es que durante las vacaciones muchas personas sienten que deben “hacer cosas increíbles”. Resultado: ansiedad en vez de descanso. Alejandra propone algo sencillo: disfrutar conscientemente de lo cotidiano. Una siesta, un café sin prisa, un paseo sin planes. Para entrenar la mente, sugiere un ejercicio que llama el “qué bien que”: cuando notes que tu cabeza va a mil, para un segundo y completa la frase con algo positivo. Poco a poco, aprendes a ver lo bueno, incluso en lo más simple.

Al final, la vuelta a la rutina no tiene por qué ser un drama. Con un poco de planificación, realismo y momentos conscientes, septiembre puede ser una oportunidad para recuperar el equilibrio y empezar con suavidad nuevos hábitos, sin golpes ni culpas.

«Usar aceite de oliva virgen extra para freír es un sacrilegio para tu salud: ‘Se convierte en humo tóxico'», advierte la Dra Laura Lose (48), química de alimentos

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Usar aceite de oliva virgen extra para freír es un gesto tan nuestro que casi parece un sacrilegio ponerlo en duda. Pero, ¿y si esa costumbre, heredada de nuestras abuelas, fuera un grave error para tu salud? La Dra. Laura Lose, química de alimentos, lo tiene muy claro, la creencia popular de que el AOVE es siempre la opción más sana se desmorona al encender el fuego, abriendo un debate que nos obliga a repensar nuestra forma de cocinar con aceite.

La advertencia de esta experta de 48 años es tan directa que asusta: «Se convierte en humo tóxico». Una frase que resuena y lo cambia todo. Ese olor intenso que a veces inunda la cocina al calentar demasiado la sartén podría no ser tan inofensivo como pensábamos, detrás de ese humo visible se esconde una reacción química que libera sustancias nocivas, transformando un superalimento en un riesgo. La clave para una fritura saludable podría estar donde menos te lo esperas.

EL GRAN ENGAÑO DEL ‘ORO LÍQUIDO’ EN LA SARTÉN

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El idilio con nuestro oro líquido nos lleva a pensar que mejora cualquier plato, sin importar cómo lo cocinemos. Sin embargo, al dorar en la sartén sus propiedades más valiosas, como los polifenoles, los compuestos antioxidantes que lo hacen tan especial son los primeros en degradarse con el calor extremo, perdiendo gran parte de su valor nutricional. La Dra. Laura Lose insiste en que su verdadero lugar está muy lejos de las altas temperaturas que exige la cocina.

El problema, por tanto, no reside en el aceite en sí, sino en el uso incorrecto que le damos en la cocina. Es absolutamente perfecto para tomar en crudo, en ensaladas o para dar un toque final a un plato ya terminado, el virgen extra no fue diseñado por la naturaleza para soportar las exigencias térmicas de un salteado intenso. Es como usar un coche de Fórmula 1 para un camino de tierra, una idea que la Dra. Lose repite sin cesar para que se entienda el concepto.

EL PUNTO DE HUMO: LA FRONTERA QUE NUNCA DEBERÍAS CRUZAR

Existe un concepto clave para entender por qué no todos los aceites valen para freír y es el llamado punto de humo. Fuente: Freepik
Existe un concepto clave para entender por qué no todos los aceites valen para freír y es el llamado punto de humo. Fuente: Freepik

Este término, que suena muy técnico, es en realidad muy sencillo de entender y es vital para nuestra salud. Se trata simplemente de la temperatura a la que un aceite empieza a humear y a descomponerse visiblemente, ese humo es la señal de alarma de que las grasas se están oxidando y generando compuestos tóxicos. En el caso del aceite de oliva virgen extra, ese umbral es sorprendentemente bajo, rondando apenas los 160 grados.

Si piensas que nunca llegas a esa temperatura, te equivocas. Para freír correctamente unas croquetas o unas patatas, la temperatura ideal del aceite debe situarse entre los 180 y los 190 grados, superamos con creces el límite de seguridad del AOVE sin apenas darnos cuenta, iniciando esa degradación peligrosa que tanto preocupa a expertas como la Dra. Laura Lose. Usar este aceite para freír es, por tanto, jugar con fuego en el sentido más literal de la palabra.

LA CIENCIA QUE EXPLICA ESE «HUMO TÓXICO» DEL QUE HABLA LA DOCTORA

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Cuando el aceite de oliva virgen extra sobrepasa su punto de humo, no solo pierde sus propiedades beneficiosas. Lo más preocupante es que su estructura molecular se rompe, esta degradación libera una sustancia llamada acroleína, un compuesto irritante y potencialmente tóxico para el organismo. Esta es la base de la advertencia de la Dra. Laura Lose cuando afirma de manera tan contundente que el aceite «se convierte en humo tóxico».

El peligro real es que estas sustancias nocivas no solo se quedan en el aire que respiramos en la cocina. Al freír, parte de estos compuestos generados por el calor extremo, los alimentos absorben estos compuestos tóxicos, introduciéndolos directamente en nuestro cuerpo al comerlos. De esta forma, un plato que podría ser saludable acaba convirtiéndose en una fuente de elementos perjudiciales, un auténtico caballo de Troya en nuestra dieta diaria.

ENTONCES, ¿CON QUÉ ACEITE COCINO PARA HACERLO BIEN?

Una vez destapado el mito, la pregunta es inevitable: qué alternativas seguras existen para freír sin poner en riesgo nuestra salud. Fuente: Freepik
Una vez destapado el mito, la pregunta es inevitable: qué alternativas seguras existen para freír sin poner en riesgo nuestra salud. Fuente: Freepik

La solución no pasa por desterrar el aceite de oliva de nuestras vidas, sino por elegir la variedad adecuada. Según la Dra. Laura Lose, para las altas temperaturas, aceites como el de girasol alto oleico o el de orujo de oliva son opciones mucho más estables y seguras, ya que sus puntos de humo son considerablemente más altos, superando los 220 grados. Estos aceites mantienen su integridad estructural sin generar compuestos dañinos.

Otra opción interesante es el aceite de oliva suave o intenso, que no es virgen extra. Al estar refinados, se han eliminado las impurezas que hacen que el AOVE humee tan pronto, estos aceites refinados poseen un punto de humo más elevado, lo que los convierte en aptos para elaborar rebozados con mayor seguridad. Son menos ricos en matices y antioxidantes, pero infinitamente más adecuados para esta técnica culinaria concreta.

COCINAR CON INTELIGENCIA: EL SECRETO NO ESTÁ EN EL QUÉ, SINO EN EL CÓMO

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Al final, se trata de entender que no hay un aceite universal que sirva para todo. La próxima vez que vayas a calentar el aceite, piensa en lo que vas a cocinar, reservar el virgen extra para platos fríos o para aliñar en el último momento es el mejor homenaje que puedes hacerle. La Dra. Laura Lose nos invita a ser más conscientes en la cocina, un pequeño cambio de hábito que tiene un impacto directo y muy positivo en nuestra salud a largo plazo.

La cocina es una maravillosa mezcla de tradición, ciencia y sentido común. Entender cómo se comportan los ingredientes que usamos a diario nos da el poder de cuidarnos mejor sin tener que renunciar al sabor. No se trata de demonizar, la verdadera sabiduría culinaria reside en elegir la herramienta adecuada para cada tarea específica, y el aceite, nuestro oro líquido, es sin duda una de las más valiosas si sabemos cuándo y cómo utilizarlo.

Fernando González, nutricionista: «Creo en la variedad, en encontrar el equilibrio, no en casarte con ninguna dieta milagro»

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El nutricionista y antropometrista Fernando González lo dice sin rodeos: la salud no se construye con atajos ni con fórmulas mágicas. Lo verdaderamente importante es aprender a cambiar los hábitos de forma sostenible. “Puedes estar más flaco, pero no necesariamente más saludable”, suele repetir. Y tiene razón: detrás de cada promesa de pérdida de peso rápida se esconde casi siempre un costo alto para el cuerpo.

La antropometría: un mapa del cuerpo

Habitos sostenibles Merca2.es
Las dietas rápidas esconden riesgos para el cuerpo. Fuente:Canva

Quizás la palabra “antropometría” no sea parte de nuestras charlas de café, pero en el mundo del deporte y la nutrición es fundamental. González la describe como una ciencia que estudia la composición y las proporciones del cuerpo. Dicho de otra manera, no se trata solo de ver cuánto pesa alguien, sino de mirar qué hay detrás de ese número: cuánta grasa, cuánto músculo, qué tan fuerte es la estructura ósea.

Él lo explica con una imagen muy clara: “Es como hablar del chasis y el motor de un auto: la estructura ósea y el músculo tienen que estar en equilibrio”. Puede sonar rudimentario, pero lo cierto es que este método es muy preciso y ayuda a conocer hasta dónde puede llegar el cuerpo en cuanto a ganancia muscular o resistencia.

Dietas rápidas: la trampa de la inmediatez

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Dormir bien favorece el equilibrio metabólico. Fuente:Canva

Hoy en día sobran planes que prometen adelgazar en tiempo récord. González no niega que funcionan en lo inmediato, pero advierte el problema: muchas veces lo que se pierde no es solo grasa, sino también músculo, y eso a largo plazo es una factura difícil de pagar.

No hay una “dieta perfecta”. Algunas como la cetogénica o la paleolítica pueden aportar beneficios, pero ninguna tiene la verdad absoluta. “En la variedad se encuentra más equilibrio”, insiste, recordando que no todo pasa por verse bien en el espejo. La verdadera salud está en cómo funciona el cuerpo por dentro, en esa “maquinaria invisible” que es nuestro metabolismo.

¿Cuántas veces hay que comer?

Durante años se repitió la idea de que había que comer cada dos horas para “activar el metabolismo”. González discrepa: “Eso solo mantiene a la cabeza pensando todo el tiempo en comida”. Su propuesta es más simple: cuatro comidas al día, sin obsesiones.

Y cuando se habla de ayuno intermitente, lo plantea con sensatez: puede ser útil para regular el azúcar en sangre y darle un descanso al cuerpo, pero no hay que lanzarse de golpe. “El cuerpo se termina adaptando, pero hay que hacerlo de a poco”, advierte.

Suplementos: ni milagros ni demonios

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El mercado está lleno de cápsulas y polvos que prometen resultados sin esfuerzo. González es claro: la mayoría carece de evidencia sólida. “Algo que te haga bajar de peso sin cambiar nada más… es ciencia ficción”, resume.

Eso sí, hay excepciones. La creatina, uno de los suplementos más estudiados, ayuda a ganar músculo y hasta a mejorar la concentración. Y el Omega 3, que casi nadie consume en cantidad suficiente, es clave para la salud cardiovascular. El problema es que los buenos suplementos —los que se purifican para eliminar metales pesados— suelen ser caros.

El cambio de conducta: el verdadero desafío

Si algo repite González es que la parte más difícil no está en la dieta en sí, sino en la mente. “Por más matemática que apliques, si no hay cambio de hábito, no habrá resultados”, enfatiza. Y todos lo sabemos: cuántas veces empezamos motivados y terminamos abandonando. La clave está en crear una relación distinta con la comida, más consciente y menos impulsiva.

Dormir bien también es salud

Un tema que suele pasar desapercibido es el sueño. González lo pone en el centro: dormir mal aumenta el cortisol y complica la pérdida de grasa. Sus consejos son sencillos pero efectivos: cenar más temprano, priorizar proteínas (como las que contienen triptófano, que ayuda a dormir) y evitar el alcohol. Porque sí, puede dar sueño, pero roba calidad al descanso.

El mensaje de Fernando González es refrescante en un mundo lleno de “recetas mágicas”: la salud se construye con ciencia, paciencia y hábitos sostenibles. No hay atajos. Lo que sí hay es un camino, a veces más largo de lo que quisiéramos, pero mucho más seguro: cuidar el cuerpo como si fuera ese motor que, con buen combustible y mantenimiento, puede acompañarnos fuerte durante muchos años.

Montserrat Torrent, organista: «La música nos recuerda que siempre hay algo nuevo por vivir»

El podcast titulado “La música tiene notas para todas las edades con Montserrat Torrent” nos permite acercarnos a la vida, vida de una de las organistas de referencia de nuestro país. Con 99 años, Montserrat Torrent todavía nos sorprende por su entrega inquebrantable por la música, incluso cuando poco a poco va perdiendo la audición. En este episodio se celebra un talento que ha estado presente durante décadas, así como la resistencia que ha demostrado a lo largo de los años y que la ha convertido en un emblema de que la creatividad y la entrega no caducan.

LA MÚSICA COMO MOTOR DE SUPERACIÓN

LA MÚSICA COMO MOTOR DE SUPERACIÓN
Fuente: FREEPIK

Montserrat Torrent no es solo una artista, sino un caso palpable de esfuerzo que va en contra de los estigmas que persisten en la realidad social en relación con la vejez. Su caso aún nos enseña que nunca es tarde para dedicarse a aquello que nos define como la música y que la creatividad puede desarrollarse también en cualquier etapa de la vida.

Describe cómo la música puede ser una metáfora de la voluntad y el esfuerzo, mostrándonos así que el verdadero espíritu de la artista es el mismo tanto para el talento como para el esfuerzo que se hace para superar los estigmas impuestos por el contexto social o también por nuestro propio cuerpo. Así generamos más momentos felices compartiendo con gente cerca y combatiendo la soledad que nos genera miedo.

UN EJEMPLO DE RESILIENCIA Y AMOR POR LA MÚSICA

Montserrat Torrent, organista: "Nunca es tarde para que la música siga viviendo en nosotros"
Fuente: FREEPIK

Este podcast no se circunscribe a narrar la historia de Montserrat Torrent; también da la oportunidad de escuchar muchos episodios cuya estructura refleja de diferentes maneras la posibilidad de transformar la vida en arte de la musica. Desde los tráilers, hasta los episodios con el título de «Flashbacks», cada uno de ellos nos invita a reflexionar sobre la relación entre tiempo, creación y legado personal, mostrando cómo diferentes personas dan sentido a sus pasiones como forma de seguir avanzando.

La serie se convierte en un archivo que une placer y reflexión, perfecto tanto para aquellos que buscan una fuente de inspiración como para aquellos que quieren acercarse a la música desde un punto de vista más humano y enriquecedor. Este podcast también nos pone de manifiesto la importancia de escuchar y aprender de aquellas personas que han dedicado toda una vida a cultivar su arte.

Marcos Vázquez, referente en salud y bienestar: «Tu esperanza de vida tiene mucho más que ver con los hábitos que con los genes»

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Marcos Vázquez se ha convertido, casi sin proponérselo, en una de esas voces que cambian la forma en la que vemos la salud y el bienestar. Su proyecto, Fitness Revolucionario, ya es un referente para miles de personas. Pero su mensaje no es otro que este: los pequeños cambios tienen un poder inmenso. Ajustar el rumbo del día a día —lo que comemos, cómo nos movemos, cómo descansamos— puede devolvernos energía, rejuvenecer el cuerpo y, sobre todo, regalarnos años de vida con salud real, no solo con calendario.

En su último libro, Vive Más, abre con una frase de Benjamin Franklin que golpea como un mazazo: “Muchas personas mueren a los 25 pero son enterradas a los 75”. Y al leerla uno no puede evitar mirar alrededor. ¿Cuántos viven esperando solo las próximas vacaciones o el siguiente fin de semana? Marcos lo dice sin rodeos: “Mucha gente vive sin un propósito claro, sin nada que le ilusione de verdad”.

La curva de vitalidad: cambiar la pendiente

Habitos que alargan la vida Merca2.es
El equilibrio entre ejercicio, nutrición y mente es la clave. Fuente: Canva.

La ciencia respalda lo que defiende Vázquez: nuestros hábitos pesan mucho más que nuestros genes. Aproximadamente tres cuartas partes de la esperanza y calidad de vida dependen de lo que hacemos cada día, no de la lotería genética. Y cuando ralentizamos el envejecimiento, retrasamos de golpe a todos sus “compañeros de viaje”: cáncer, Alzheimer, enfermedades cardiovasculares…

Marcos propone tres grandes metas para dibujar una curva distinta:

  • Elevarla. Nunca es tarde. Incluso a los 80, comer bien, moverse y descansar es como darle un reseteo al cuerpo.
  • Mantenerla arriba. “Morir joven con muchos años”. Que los últimos diez no sean un abismo respecto a los anteriores.
  • Extenderla. Llegar a los 95 o 100, pero sin perder la autonomía ni la lucidez.

Como él mismo resume, muchas dolencias que atribuimos al envejecimiento “tienen mucho más que ver con la inactividad”.

Comer de verdad, vivir de verdad

Fuerza y vitalidad diaria Merca2.es
Los hábitos superan a la genética cuando se trata de salud y bienestar. Fuente: Canva.

En Vive Más lanza una frase provocadora que se te queda grabada: “Alimentos de larga vida te acortan la vida”. Y lo explica con sencillez: cuanto más procesado es un alimento, menos beneficios aporta a tu salud y a tu microbiota.

Sus consejos suenan básicos pero son poderosos:

  • Comer suficiente proteína.
  • Llenar el plato de verduras y frutas, sobre todo crucíferas y de hoja verde.
  • No pasarse con las calorías: el exceso acelera el envejecimiento.
  • Apostar por el aceite de oliva y la dieta mediterránea, la más estudiada.

Sobre la restricción calórica, Vázquez es prudente. En mayores puede aumentar la fragilidad y la pérdida muscular. Prefiere el ayuno intermitente y adelantar la cena —las 19:00 es su recomendación— para mejorar metabolismo y descanso.

Moverse para no romperse

Habitos que transforman vidas Merca2.es
Pequeñas decisiones diarias pueden transformar tu energía y longevidad. Fuente: Canva.

Para Vázquez, hay dos factores que predicen la longevidad mejor que ningún otro: el VO₂ Máx y la fuerza muscular. Su consejo es claro: caminar (idealmente 10.000 pasos al día) y practicar “fuerza real” para proteger huesos y músculo.

Aunque yoga o pilates tienen su valor, no sustituyen al trabajo de fuerza para prevenir la osteoporosis. Marcos recuerda la recomendación mínima de la OMS: 150 minutos de actividad moderada o 75 de vigorosa por semana, más dos sesiones de fuerza. Y añade un truco para los más ocupados: pequeños “snacks” de movimiento —como 60 segundos de sentadillas tres veces al día— pueden reducir la mortalidad en un 10-15%.

También insiste en trabajar la potencia y la velocidad para prevenir caídas y fracturas, un riesgo silencioso en la vejez.

Pequeños estresores, grandes beneficios

El concepto de hormesis atraviesa todo su mensaje: pequeños estresores hacen al cuerpo más fuerte. Desde la sauna, con sus beneficios cardiovasculares y de proteínas de choque térmico, hasta el frío que activa la grasa parda y mejora la tolerancia al estrés. O el sol, que produce vitamina D y óxido nítrico cardioprotector.

Su consejo es práctico: protector solar en la cara, pero exponer brazos, torso y pies el tiempo justo según cada piel y ubicación.

La mente como motor de juventud

Para Vázquez, lo que pensamos pesa tanto como lo que comemos. Las creencias positivas sobre el envejecimiento pueden añadir hasta 7,5 años de vida. Las negativas, en cambio, disparan el cortisol y la inflamación.

El propósito —lo que los japoneses llaman ikigai— es otro factor protector. “El salto a propósito ocurre cuando empiezas a ver que lo que haces tiene un impacto mucho mayor de lo que imaginabas”, cuenta.

Para gestionar la adversidad, Marcos se apoya en el Estoicismo. Recuerda que no podemos controlar los resultados, solo nuestro esfuerzo. Y cita a Séneca: “Sufrimos más en la imaginación que en la realidad”.

Vivir más, vivir mejor

Marcos Vázquez no entrega solo una lista de consejos sobre nutrición, ejercicio o mentalidad. Propone un cambio de mirada: no basta con vivir más años, hay que vivirlos con vitalidad, propósito y autonomía. Y esa decisión, sugiere, está más en nuestras manos de lo que creemos.

El 43% de los mayores de 60 desconoce los diferentes tipos de colesterol HDL y el colesterol LDL

En el contexto del Día Mundial del Colesterol y la Semana Internacional de Concienciación de las Valvulopatías, la Asociación Española de Portadores de Válvulas Cardiacas y Anticoagulados (AEPOVAC) lanza una advertencia clara para advertir de los diferentes tipos de colesterol: gran parte de la población de mayor de 60 años desconoce cuestiones elementales sobre el colesterol y su relación con la salud cardiovascular.

COMPRENDER QUE ES EL COLESTEROL HDL Y LDL

COMPRENDER QUE ES EL COLESTEROL HDL Y LDL
Fuente: FREEPIK

Uno de los problemas más habituales es el hecho de considerar el colesterol un término único cuando, en verdad, existen a su vez tipos que desempeñan funciones totalmente contrarias. El HDL es un perfil protector, que se encarga de retirar las arterias limpias, mientras que el LDL es el que favorece la acumulación de grasa y la obstrucción de los vasos sanguíneos.

No obstante, casi la mitad de la población de más de 60 años es incapaz de distinguirlos, para luego poder adquirir hábitos saludables y aprender a cuidar su salud. Según el estudio de AEPOVAC, solo el 11% sí sabe que tras un infarto o un ictus se debe mantener el colesterol LDL por debajo de 55 mg/dL. El resto de los encuestados manifiestan una

CLAVES PARA REDUCIR LOS RIESGOS DEL COLESTEROL

El 43% de los mayores de 60 desconoce la diferencia entre colesterol bueno y malo
Fuente: FREEPIK

La presencia de un colesterol LDL elevado no debe ser considerada como un signo de alarma sin contenido. Se sabe que el LDL está directamente implicado en la evolución de las enfermedades tanto coronarias como valvulares. El control muy estricto de este parámetro es, pues, fundamental para prevenir las complicaciones graves, como son la infarto de miocardio agudo, la angina inestable o el accidente cerebrovascular. Y, a la vez, los enfermos cuya ignorancia sobre los valores adecuados tras un evento vascular los hace ser mucho más susceptibles a futuras recidivas.

En este sentido, Cecilia Salvador, presidenta de la asociación, ha querido subrayar que la voluntad de AEPOVAC es informar, educar y acompañar a los pacientes y familiares en torno a la mejor manera para controlar los factores de riesgo de diferentes tipos de enfermedades.

Última hora del embarazo de Estela Grande: «Descartar enfermedades y malformaciones»

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Estela Grande atraviesa una de las etapas más emocionantes y delicadas de su vida. La modelo e influencer, que alcanzó gran popularidad tras su paso por GH VIP, se prepara para convertirse en madre por partida doble junto a su pareja, el futbolista del Getafe CF Juan Iglesias. La joven anunció hace unas semanas que espera gemelos, una noticia que alegró profundamente a sus seguidores, pero también trajo consigo un proceso lleno de dudas, controles médicos y sentimientos encontrados. Con naturalidad y cercanía, Estela ha compartido cada paso de su embarazo en redes sociales, y ahora ha revelado que por fin ha conocido el sexo de sus bebés, un detalle que había despertado la curiosidad de miles de personas que siguen su día a día.

Estela Grande rompe su silencio

Estela Grande Merca2.es
Estela Grande sonriendo. (Foto: Instagram)

El camino no ha sido tan sencillo como en un primer momento podía parecer. Como explicó ella misma, hace unas semanas se sometió al test prenatal no invasivo (TPNI), una prueba fundamental para descartar posibles anomalías cromosómicas y comprobar el estado de salud de los fetos. Este examen, que ofrece un alto nivel de precisión, también proporciona la posibilidad de conocer el sexo de los bebés. Sin embargo, en su caso surgió una complicación inesperada: uno de los pequeños “no se dejaba ver”, lo que impidió que los especialistas pudieran darle una respuesta clara en el primer intento. Esta circunstancia aumentó su inquietud, ya que como confesó en sus historias de Instagram, la principal preocupación en estos momentos no es tanto la curiosidad por el sexo, sino la seguridad de que todo avanza con normalidad y que sus futuros hijos se desarrollan sin problemas.

Es para descartar enfermedades y malformaciones de los fetos. Nosotros nos hicimos esta prueba, que también te dice el sexo del bebé, pero al ser dos… la cosa se complica”, explicó con sinceridad. La espera hasta obtener los resultados definitivos no fue sencilla, aunque finalmente todo salió como esperaban y, tras unos días, Estela pudo conocer si los bebés que espera junto a Juan Iglesias serán niños o niñas. Eso sí, la influencer ha querido reservar ese dato para sí misma y su pareja, al menos por ahora. En sus propias palabras, se trata de algo muy íntimo que decidieron disfrutar únicamente ellos dos, sin grandes revelaciones públicas ni fiestas llamativas.

Nosotros quisimos saberlo en la intimidad, solo Juan y yo y así fue muy especial”, confesó con emoción. Estas palabras reflejan el momento tan personal que están viviendo como pareja y el valor que dan a mantener algunos aspectos de su vida lejos de la exposición mediática. Pese a compartir habitualmente su día a día en Instagram, Estela defiende la importancia de conservar ciertos detalles en privado, sobre todo aquellos que tocan su esfera más familiar y emocional. Por esa razón, tampoco se plantea organizar un “gender reveal”, las famosas fiestas en las que se anuncia el sexo del bebé a través de colores o decoraciones simbólicas.

Última hora sobre el embarazo

Estela Grande posando Merca2.es
Estela Grande sonriendo. (Foto: Instagram)

La creadora de contenido ha sido muy clara en este sentido: no le gusta la asociación automática del rosa con las niñas y del azul con los niños. “No me representa”, señaló en sus redes sociales, reafirmando su postura crítica hacia los estereotipos de género que siguen presentes en la sociedad. En su opinión, cada persona debe ser libre de expresarse más allá de los convencionalismos, y aunque entiende que este tipo de celebraciones se han popularizado, no se siente cómoda organizando una de ellas. De haberlo hecho, asegura que la habría planteado de una manera muy distinta, con un simbolismo más personal y emotivo. De hecho, Estela llegó a confesar que si en algún momento hubiera decidido organizar una fiesta de este tipo, lo habría hecho con la participación de sus perros, Bella y Gant, que siempre han formado parte de su familia y a los que considera fundamentales en su vida. La idea era que fueran ellos quienes revelaran el sexo de los bebés de una manera creativa y entrañable. Sin embargo, esta opción quedó descartada tras la triste pérdida de Gant, un acontecimiento muy doloroso para ella y que aún le cuesta asimilar. “Nos duele mucho hacerlo sin él”, reconoció con nostalgia, dejando claro que la ausencia de su mascota ha dejado un vacío difícil de llenar en un momento tan importante.

En este proceso, la influencer ha mostrado una madurez notable y una visión realista sobre lo que significa la maternidad. Aunque sus seguidores insisten en conocer todos los detalles, Estela prioriza su bienestar y el de los bebés por encima de cualquier expectativa externa. Su decisión de no convertirlo en un espectáculo público responde precisamente a ese deseo de proteger la intimidad de una experiencia que, como repite constantemente, está viviendo con enorme ilusión y gratitud. La noticia de que todo avanza con normalidad tras el TPNI ha sido recibida con gran alivio, sobre todo porque el test permite descartar complicaciones graves y ofrecer un diagnóstico temprano de posibles malformaciones, algo que preocupa a muchos padres durante la gestación.

A lo largo de su embarazo, Grande no ha dudado en hablar de la mezcla de sentimientos que experimenta cada día. Por un lado, se siente plena al ver cómo crece la familia que siempre soñó junto a Juan Iglesias; por otro, reconoce que hay momentos de incertidumbre y miedo, especialmente cuando surgen imprevistos médicos como el que vivió con la primera prueba. Su capacidad para comunicarlo con franqueza le ha granjeado aún más cariño por parte de sus seguidores, que agradecen la transparencia con la que aborda estos temas. En una época en la que las redes sociales suelen mostrar únicamente los aspectos más idílicos, ella se esfuerza por enseñar la realidad sin filtros, con sus luces y sus sombras.

Estela Grande se encuentra bien

Estela Grande en un programa Merca2.es
Estela Grande en un programa. (Foto: Telecinco)

El apoyo de Juan ha sido otro de los pilares fundamentales en esta etapa. El jugador del Getafe se ha mostrado cercano, cariñoso y cómplice en todo momento, acompañándola a las revisiones médicas y celebrando junto a ella cada pequeño avance. Aunque Estela es quien comparte más detalles en Instagram, en cada publicación queda claro que forman un equipo sólido, preparado para afrontar juntos los retos que vendrán con la llegada de dos bebés a la vez. La complicidad entre ambos se percibe en sus palabras y en las imágenes que publican, y para muchos fans representan la imagen de una pareja joven que apuesta por la familia desde la naturalidad y la discreción.

El embarazo múltiple, como han recordado algunos expertos en sus publicaciones, implica un seguimiento más exhaustivo que una gestación simple. Estela es consciente de ello y por eso se somete a todas las pruebas recomendadas, manteniendo informados a sus seguidores de cada avance sin perder nunca de vista lo más importante: la salud de sus hijos. La experiencia con el TPNI, aunque en un principio le generó incertidumbre, terminó confirmando que todo evoluciona de manera favorable y que puede vivir esta etapa con mayor tranquilidad. A partir de ahora, las próximas revisiones serán cruciales para garantizar que los bebés continúan creciendo en perfectas condiciones hasta el momento del parto.

Carmen Borrego se planta y destapa lo que Mar Flores lleva años ocultando

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Carmen Borrego ha decidido romper su silencio y plantarse ante Mar Flores, tras las recientes declaraciones de la modelo, que señalaban directamente a su hermana Terelu Campos y a su sobrina Alejandra Rubio. La polémica se originó después del posado que Terelu Campos realizó hace unos días, donde también aparecían su hija Alejandra Rubio junto a su pareja, Carlo Costanzia, y el padre de este. Para Mar Flores, la imagen era totalmente innecesaria y no dudó en expresarlo públicamente, generando un torrente de reacciones en los medios de comunicación. Entre todas estas respuestas, la intervención de Carmen Borrego ha destacado por su contundencia, defendiendo con firmeza a su familia y dejando claro que ni su hermana ni su sobrina deberían verse involucradas en un conflicto que no les concierne. La colaboradora ha querido dejar patente que, pese a la repercusión mediática de las palabras de la modelo, Terelu y Alejandra no tienen ninguna responsabilidad ni vínculo directo con la disputa que se ha generado.

Carmen Borrego no aguanta más

Carmen Borrego Merca2.es
Carmen Borrego en ‘Vamos a Ver’. (Foto: Telecinco)

En su participación en el programa de Telecinco ‘Vamos a ver’, Carmen Borrego expresó con total claridad su posición y mostró una firme determinación en la defensa de su familia: “Es complicado pero aquí lo que yo veo claro es que es un conflicto muy antiguo que tiene ella y en el cual no tiene que posicionarse ni mi hermana ni mi sobrina. Conmigo no tiene nada que ver”. La colaboradora enfatizó que tanto Terelu como Alejandra han mantenido una postura neutral y que involucrarlas es completamente injusto. Carmen subrayó que las dos no han tenido nunca relación directa con los problemas que Mar Flores señala y recalcó que deberían ser dejadas fuera de cualquier controversia, dejando claro que la exposición mediática no debería convertirlas en protagonistas involuntarias de un conflicto que no les pertenece. “Meter a Alejandra y a Terelu en un conflicto que no han tenido nunca nada que ver, ni Terelu ni Mar han tenido relación, ni buena ni mala. Yo creo que a Terelu y a Alejandra se les debería dejar fuera porque no tienen absolutamente nada que ver”, afirmó con rotundidad.

El trasfondo de esta disputa tiene que ver con la coincidencia entre el cumpleaños de Terelu Campos y la presentación del libro de Mar Flores, ‘Mar en calma’, un evento que ha vuelto a situar a la modelo en el centro de la atención mediática. Carmen Borrego no quiso dejar pasar la oportunidad de aclarar cómo los medios han manipulado y entremezclado a su familia en estas polémicas. Además, la colaboradora se refirió a la compleja situación familiar de Carlo Costanzia y Alejandra Rubio, asegurando que los posicionamientos dentro de la familia están perfectamente definidos: su hermana defiende a su hija, y Alejandra está del lado de su madre y de su hijo. Carmen destacó que esta distribución de apoyos es natural y razonable, y que no debería verse como un enfrentamiento con Mar Flores. “Mi hermana está posicionada con quien lo tiene que estar que es con su hija y Alejandra está posicionada con su madre y con su hijo”, explicó Carmen, dejando claro que los vínculos familiares se mantienen sólidos y no se ven afectados por comentarios externos.

Uno de los puntos más controvertidos fue la famosa fotografía de Terelu junto a Carlo Costanzia padre, que algunos interpretaron como un posicionamiento en el conflicto familiar. Carmen Borrego quiso dejar claro que esa imagen no representa ninguna declaración de intenciones: “No creo que la foto sea un posicionamiento, no va a decir ‘oye, vete’, es una cuestión de educación. Si hubiera ido Mar Flores hubiera hecho exactamente lo mismo”. La colaboradora cuestionó la necesidad de implicar a dos personas que no tienen relación directa en un conflicto que no les afecta: “Le puede molestar pero ¿por qué tiene que meter a dos personas que no tienen nada que ver en un conflicto?”, sentenció, dejando entrever que la reacción de la modelo podría estar fuera de lugar y exagerada. Carmen insistió en que la intención de la fotografía era simplemente un gesto de cortesía y que no debería interpretarse como un posicionamiento estratégico dentro de la dinámica familiar.

Carmen Borrego ha dado explicaciones

carmen borrego Merca2.es
Carmen Borrego en un programa. (Foto: Telecinco)

Carmen Borrego también aprovechó para contextualizar la relación existente entre Terelu y Mar Flores, señalando que nunca ha habido un conflicto directo entre ambas. Desde que Alejandra Rubio y Carlo Costanzia comenzaron su relación, se ha hablado mucho sobre la relación entre las dos consuegras, pero la realidad es que no existe ninguna diferencia significativa ni enfrentamiento. Carmen recordó que incluso las propias protagonistas han dejado claro que no ha habido conflictos en el pasado, simplemente no han desarrollado una relación cercana: “Incluso ellas mismas han dejado claro que no han tenido ninguna diferencia en el pasado, simplemente no han tenido relación alguna”. La colaboradora destacó que, aunque Terelu ha evitado referirse recientemente a Mar Flores debido a comentarios pasados, esto no implica que exista un conflicto abierto, sino que se trata de una forma de mantener la discreción y la armonía dentro de la familia.

La postura de Carmen Borrego refleja además la presión constante que supone vivir bajo el foco mediático, donde cada gesto o palabra puede ser amplificado y malinterpretado. Su intervención no solo defiende a Terelu y a Alejandra, sino que también evidencia la manera en que los familiares de personajes públicos deben navegar en un entorno saturado de opiniones externas y especulaciones. La colaboradora hizo hincapié en que los conflictos familiares antiguos no deben arrastrar a personas que no tienen ningún vínculo directo con ellos y que la exposición pública no debería ser un motivo para involucrar a quienes simplemente quieren mantenerse al margen. La firmeza de Carmen Borrego deja ver que hay límites claros entre la vida privada y la mediática, y que esos límites deben respetarse para proteger la integridad de los miembros de la familia.

Por otra parte, la noticia difundida por la sección Gossip de Merca2, una de las más leídas y seguidas del momento, pone de manifiesto cómo el interés por las familias del corazón continúa siendo un tema central en los medios. El enfrentamiento verbal entre Carmen Borrego y Mar Flores ha generado un gran número de reacciones en redes sociales y plataformas digitales, donde los seguidores del corazón debaten cada detalle. La intervención de Borrego ha sido destacada por su claridad y firmeza, convirtiéndose en un ejemplo de cómo los protagonistas de la crónica social pueden establecer sus propios límites y reivindicar la privacidad de quienes no tienen por qué estar involucrados. Esta noticia pone en evidencia la influencia de la televisión y las redes sociales en la creación y amplificación de conflictos familiares, y cómo figuras públicas como Carmen Borrego utilizan su voz para proteger a sus seres queridos de interpretaciones erróneas o malintencionadas.

Mar Flores ha sido señalada

Mar Flores en Y ahora Sonsoles Merca2.es
Mar Flores en ‘Y ahora Sonsoles’. (Foto: Antena 3)

Además, la reacción de Carmen Borrego permite entender mejor la complejidad de las relaciones familiares cuando estas se mezclan con la exposición mediática constante. La colaboradora ha dejado claro que la neutralidad y la discreción son fundamentales, y que la presión de los medios no debe obligar a sus familiares a tomar partido en situaciones que no les corresponden. Su intervención también resalta la importancia de mantener la unión familiar ante comentarios externos y la necesidad de separar los conflictos personales de las apariencias públicas. En este sentido, Borrego se erige como un ejemplo de gestión mediática responsable, defendiendo la integridad y el bienestar emocional de quienes forman parte de su círculo más cercano.

Finalmente, las palabras de Carmen Borrego sobre la relación entre Terelu Campos y Mar Flores reflejan una postura de madurez y firmeza frente a la polémica. La colaboradora ha logrado dejar claro que la disputa no tiene que ver con su hermana ni con su sobrina, y que involucrarlas sería injusto y perjudicial. Con estas declaraciones, Carmen no solo protege a su familia, sino que también marca un precedente sobre cómo las figuras públicas pueden gestionar conflictos mediáticos con claridad, sentido común y firmeza. La cobertura de la noticia por Merca2, en su sección Gossip, confirma una vez más el interés del público por la vida de las familias mediáticas, pero también pone de relieve la importancia de escuchar a quienes forman parte directa de estos entornos, como Carmen Borrego, que ha decidido hablar alto y claro para poner fin a especulaciones y proteger a sus seres queridos.

Vendes tu vivienda tras los 65 años: cómo ahorrar con la exención del IRPF

La Agencia Tributaria ha emitido un recordatorio que muchos mayores de 65 años no pueden dejar de prestar atención. Si eres propietario de la vivienda, existen beneficios fiscales que te pueden suponer un ahorro importante en el momento de vender tu vivienda habitual. Dicha normativa que está regulada en la propia ley del IRPF permite que por la venta no haya de tributar ya que las ganancias patrimoniales que se generan por la venta quedan afluidas de tributación, eso sí con requisitos muy concretos. Hasta aquellas personas que opten por transmitir solamente la nuda propiedad, quedándose con el usufructo vitalicio, se podrían beneficiar de este privilegio para con la operación de venta de su vivienda habitual.

CONDICIONES PARA DISFRUTAR DE LA EXENCION

CONDICIONES PARA DISFRUTAR DE LA EXENCION
Fuente: FREEPIK

La declaración de la exención no es automática para todos los mayores de 65 años. El pleno dominio que se produce al dividirlo entre usufructuario y nudo propietario hace imposible que la ventaja fiscal se aplique en cualquier sentido. Además la vivienda debe haber sido efectivamente ocupada de forma constante durante un período mínimo de dos 2 años tras la adquisición de la vivienda, aunque la ley también contiene excepciones que justifican el hecho de no haber podido ocupar la vivienda, porque el legislador ha querido evitar en todo caso abusos por parte de aquellos contribuyentes que habrían podido obtener una exención cuando en realidad se hacen con una vivienda ajena.

De la misma forma, fuera de la vivienda, los mayores de 65 años también se acogen a la exención cuando la venta de otras propiedades patrimoniales, siempre que reinviertan en una renta vitalicia asegurada en un plazo de seis 6 meses a partir

RIEGOS Y PRECAUCIONES A TENER EN CUENTA EN LA VENTA DE VIVIENDAS

Vendes tu vivienda tras los 65 años: cómo ahorrar con la exención del IRPF
Fuente: FREEPIK

A pesar de que los aspectos de la norma pueden aportar ventajas evidentes, la no observación de sus requisitos o la resolución anticipada de la renta vitalicia exigirá tributar las ganancias que se encontraban exentas en el momento de su obtención. Por ello, es importante conllevar un estudio de los contratos y de hacer saber a la aseguradora que la renta se convierte en una reinversión de acuerdo con la legislación en IRPF. El aviso de Hacienda, en este caso, no busca simplemente informar, sino también evitar errores que puedan dar lugar a requerimientos de sanciones e impuestos.

En conclusión, para aquellos mayores de 65 años, el conocimiento y el cumplimiento de estas condiciones pueden ser un determinante económico relevante. La no tributación por ganancias patrimoniales no será automática si no se hace una planificación, si no se lleva una documentación precisa y si no se cuida el detalle de la normativa aplicable. Estar bien informado hoy puede suponer un ahorro importante el día de mañana, evitando ser sorprendidos por Hacienda.

Cristina Sánchez Muñoz, profesora de la UAM: «La sociedad reduce a las personas mayores a una condición de inferioridad»

Al hablar de feminismo en la sociedad no puede dejar de mencionarse a Simone de Beauvoir. Su influencia marcó un hito en la forma en la que entendemos la condición de ser mujer y también fue una frontera para reflexionar sobre otro de los grandes tabúes sociales: el de la vejez. En un capítulo del pódcast «Rompiendo con el edadismo: Simone de Beauvoir con Cristina Sánchez Muñoz» (publicado en el canal de YouTube de HelpAge International España), la profesora de la Universidad Autónoma de Madrid, explica con claridad la vigencia de las ideas de Beauvoir. La conversación nos invita a mirar la vejez, no como una posición final, sino como un mero constructo cultural que podemos cambiar.

FEMINISMO Y VEJEZ, UN MISMO COMBATE

FEMINISMO Y VEJEZ, UN MISMO COMBATE
Fuente: FREEPIK

Cristina Sánchez Muñoz explica que esta obra, La vejez, es, en varios sentidos, una extensión de El segundo sexo. En la primera obra, Beauvoir define de qué forma la sociedad define a la mujer como otredad, como algo “otro” frente a la norma masculina. De la misma manera, la vejez acaba siendo convertida en un estado ajeno, impropio, como si las personas mayores ya no pertenecieran plenamente a la esfera del mundo.

La clave está en comprender que la feminidad, como la vejez misma, no son solo datos biológicos, sino aspectos que son atravesados por construcciones sociales que marcan qué es aceptable y qué no. Y el poder de estas construcciones sociales radica precisamente en que conforman nuestra vida cotidiana, incluso sin que las personas nos demos cuenta de ello.

Y es por eso que la reflexión de Beauvoir sigue siendo tan actual. Pese a que fue escrita hace más de medio siglo, sus planteamientos resuenan con fuerza en una sociedad que sigue pensando que vejez es sinónimo de dependencia y pérdida. La vejez reduciendo la identidad de las personas mayores a una situación de inferioridad social es una forma de control opresivo que se sigue manteniendo en lo cotidiano, tal como se mantiene también el sexismo.

FINES, PROYECTOS E INTERGENERACIONALIDAD

Cristina Sánchez Muñoz, profesora de la UAM: "La sociedad reduce a las personas mayores a una condición de inferioridad"
Fuente: FREEPIK

Uno de los rastreos más inspiradores del episodio es cómo enlaza el pensar de Beauvoir con estrategias prácticas para desactivar hoy el edadismo en la sociedad. Mantener fines y proyectos, también en etapas muy avanzadas de la vida, es un modo de resistir ante la invisibilización.

Sin ninguna duda, no se trata de idealizar el envejecimiento, sino, más bien, de reivindicarlo como un momento pleno de posibilidades, siempre que el sistema social esté dispuesto a aceptarlas. El valor de la existencia no se mide por su productividad económica, sino por su capacidad de seguir soñando y de construir sentido.

Aquí aparece otro concepto clave: la intergeneracionalidad. En contraposición a la fragmentación y el aislamiento que acompañan a menudo la vejez, se propone el encuentro entre generaciones -y no solo la separación- como un modo de desmontar prejuicios. El contacto entre jóvenes y mayores no solo enriquece a ambos sino que erosiona muros que sostienen el edadismo.

Lucía Soler (51), dermatóloga: “Ese grano que no desaparece puede ser cáncer de piel y no acné”

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Ese grano que no desaparece puede ser el primer aviso de un cáncer de piel y no una simple imperfección como el acné. Esta es la advertencia que lanza la dermatóloga Lucía Soler, quien a sus 51 años ha visto cómo muchos pacientes ignoran señales clave por puro desconocimiento. Lo que empieza como una pequeña protuberancia que parece inofensiva, a veces es en realidad una lesión cutánea que requiere atención médica inmediata para evitar complicaciones futuras. ¿Y si esa marca que atribuyes al estrés fuera algo más? Es una pregunta que todos deberíamos hacernos con más frecuencia al mirarnos al espejo, sobre todo al analizar nuestra salud de la piel.

La confusión es totalmente comprensible y mucho más común de lo que imaginas, por eso es vital saber qué buscar. La doctora Soler insiste en que la clave está en la persistencia y en ciertos detalles visuales que lo delatan, pues un carcinoma basocelular a menudo presenta un aspecto perlado o brillante y no cicatriza correctamente, a diferencia de una espinilla pasajera. Prestar atención a estos matices puede marcar la diferencia en el diagnóstico temprano de un cáncer de piel. El verdadero problema es que hemos normalizado tanto las pequeñas marcas en el cuerpo que hemos perdido la capacidad de sospechar.

EL ESPEJO NO MIENTE: LA SEÑAL QUE TU PIEL TE ESTÁ ENVIANDO

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Fíjate bien la próxima vez que te mires. Un grano común, de origen bacteriano o por un poro obstruido, sigue un ciclo de vida relativamente corto: aparece, se inflama y en unos días o un par de semanas desaparece, con o sin cicatriz. Sin embargo, cuando hablamos de un posible cáncer de piel, la historia es muy diferente; esta lesión se caracteriza por su permanencia y su resistencia a desaparecer por sí sola, convirtiéndose en un ocupante fijo en tu piel. Este tipo de tumor maligno no sigue las reglas de una imperfección cutánea normal y esa es su principal bandera roja.

El detalle que lo cambia todo a menudo es microscópico, pero revelador. Esa protuberancia puede sangrar con un roce mínimo, como al secarte con la toalla, y luego forma una pequeña costra que parece que va a curar, pero nunca lo hace del todo. Cae y vuelve a formarse en un ciclo que se repite sin fin, y es que el carcinoma basocelular crece lentamente y destruye tejido local sin provocar dolor, motivo por el que muchos le restan importancia. Esa ausencia de molestia es, paradójicamente, uno de los mayores peligros de este tipo de cáncer de piel tan frecuente en nuestra sociedad.

¿POR QUÉ APARECE? EL ENEMIGO SILENCIOSO QUE NOS ACOMPAÑA CADA DÍA

La respuesta principal es más sencilla y cotidiana de lo que parece: el sol. La exposición a la radiación ultravioleta a lo largo de los años es la causa número uno detrás de la mayoría de los casos de cáncer de piel. No se trata solo de las quemaduras dolorosas que recuerdas del verano, sino de esa exposición constante y acumulativa del día a día. Por eso, el daño solar se va sumando de forma silenciosa desde la infancia y sus consecuencias pueden manifestarse décadas después. Ese paseo diario o el café en una terraza sin protección contribuyen a esa factura que la piel no olvida.

Aunque el sol es el gran villano, no es el único factor en juego. Hay personas con una predisposición genética mayor o con un tipo de piel muy clara que se quema con facilidad, lo que multiplica su riesgo. La historia familiar y personal también cuenta, ya que haber sufrido quemaduras solares graves durante la juventud aumenta drásticamente la probabilidad de desarrollar un tumor maligno en la edad adulta. No podemos cambiar nuestra genética, pero sí podemos controlar la exposición y la protección, un gesto clave para prevenir la aparición del cáncer de piel.

EL CARCINOMA BASOCELULAR: EL ‘LOBO CON PIEL DE CORDERO’ DE LOS TUMORES

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Dentro de los tumores cutáneos, el carcinoma basocelular es el más habitual con diferencia, representando cerca del 80% de todos los diagnósticos. Afortunadamente, también es el menos agresivo. Su crecimiento es lento y rara vez se extiende a otras partes del cuerpo o crea metástasis, lo que lo convierte en un tipo de cáncer de piel con un pronóstico excelente si se detecta a tiempo. La clave, como siempre, está en la vigilancia, ya que su tratamiento suele ser sencillo y muy eficaz mediante una pequeña cirugía o técnicas dermatológicas locales.

El problema de su naturaleza «benigna» es la falsa sensación de seguridad que transmite. Al no ser un melanoma, que tiene peor fama, muchas personas posponen la visita al dermatólogo, permitiendo que la lesión crezca. Si no se trata, puede volverse un problema serio, pues un carcinoma basocelular avanzado puede invadir y dañar el tejido circundante, como el cartílago o el hueso, provocando desfiguraciones importantes, sobre todo si aparece en zonas delicadas como la nariz, los párpados o las orejas. Un diagnóstico precoz del cáncer de piel lo cambia absolutamente todo.

MÁS ALLÁ DEL GRANO: OTRAS FORMAS DEL CÁNCER DE PIEL QUE DEBES CONOCER

No todas las lesiones sospechosas tienen ese aspecto perlado. Existe otro actor frecuente, el carcinoma espinocelular o escamoso, que a menudo se presenta como una mancha roja, áspera o una herida que no cura, similar a una verruga o una costra persistente. Suele aparecer en las zonas más expuestas al sol, como el cuero cabelludo en personas calvas, las orejas o las manos, y aunque tiene buen pronóstico, este tipo de cáncer de piel tiene un riesgo ligeramente mayor de extenderse a otras partes del cuerpo que el basocelular, por lo que su detección temprana es igualmente crucial.

Y luego está el que todos temen: el melanoma. Este se origina en las células que producen el pigmento de la piel y es el responsable de la gran mayoría de las muertes por cáncer de piel. A menudo se desarrolla a partir de un lunar existente que cambia o de uno nuevo con aspecto irregular. La famosa regla del ABCDE (Asimetría, Bordes, Color, Diámetro y Evolución) es la guía para sospechar, porque un diagnóstico de melanoma en sus fases iniciales tiene una tasa de supervivencia altísima, pero si se deja avanzar, su capacidad para metastatizar es muy elevada y peligrosa.

LA PREVENCIÓN ES TU MEJOR ALIADO: ¿ESTÁS HACIENDO LO SUFICIENTE?

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La mejor estrategia contra el cáncer de piel no está en un quirófano, sino en tu rutina diaria. Usar fotoprotector de amplio espectro y con un SPF alto todos los días del año, incluso en días nublados, es el gesto más importante que puedes hacer por tu piel. No es un producto solo para la playa, sino un básico de salud. Además de la crema, la fotoprotección se completa buscando la sombra en las horas centrales del día y usando ropa adecuada, sombreros y gafas de sol. Son medidas sencillas que, mantenidas en el tiempo, reducen drásticamente el riesgo acumulado.

Así que la próxima vez que te mires al espejo, hazlo con otros ojos. No busques solo arrugas o imperfecciones estéticas, busca señales, cambios, mensajes que tu piel te envía. Esa pequeña marca nueva o ese grano que se niega a irse merecen tu atención y, ante la más mínima duda, la valoración de un profesional. Cuidarse es un acto de amor propio y, en el caso del cáncer de piel, también de pura inteligencia, porque la autoexploración regular y las revisiones dermatológicas anuales son las herramientas más poderosas para garantizar que una simple sospecha se quede solo en eso.

Cómo preparar paso a paso la masa casera para una auténtica empanada gallega

La masa empanada gallega es mucho más que una receta: es un pedazo de tradición que huele a cocina de abuela, a domingos en familia y a mesas donde nunca falta el pan para mojar. La primera vez que pruebas una empanada casera entiendes que no es solo comida, es un vínculo con la tierra y con esa manera tan gallega de celebrar la vida alrededor de los fogones. La clave está en una base que respete el sabor y aguante el relleno sin perder jugosidad. Por eso, aprender a preparar la masa desde cero es el primer paso hacia un viaje que engancha.

Quien se atreve a preparar una auténtica empanada gallega casera descubre que no se trata de complicarse, sino de seguir un proceso casi terapéutico. Amasar, esperar, estirar… cada movimiento te conecta con un ritmo distinto, más lento, más sabroso. Hacer la masa adecuada significa lograr una textura ligera pero resistente que envuelve los ingredientes como un abrazo. Y lo mejor es que, cuando la pruebas dorada y crujiente al salir del horno, entiendes que ha merecido la pena el tiempo invertido.

EL SECRETO DE UNA MASA QUE SIEMPRE FUNCIONA

Hay quien piensa que la masa empanada gallega requiere manos expertas, pero lo cierto es que cualquiera puede dominarla con un poco de paciencia. Lo importante es tener en cuenta la proporción entre harina, aceite y líquido. Equilibrar esos tres elementos es lo que garantiza una base flexible y sabrosa. Ni demasiado seca, ni pegajosa: en ese punto medio está la perfección.

Además, hay un truco heredado de las cocinas gallegas que marca la diferencia: usar parte del aceite donde previamente se ha pochado la cebolla del sofrito. Ese aceite aromatizado es lo que aporta a la empanada un perfume único desde la primera mordida. De esa forma, la masa se impregna de matices que anticipan el relleno incluso antes de probarlo.

HARINA, LEVADURA Y TIEMPO: LOS PILARES DE LA TRADICIÓN

chef de vista lateral horneando deliciosa pizza Merca2.es
Dos manos preparando masa casera para empanada gallega. Fuente: Freepik

El tipo de harina determina la personalidad de la empanada gallega casera, y no todas las harinas valen. La recomendación clásica es usar harina de trigo de fuerza media, lo bastante consistente para aguantar el relleno, pero sin restar suavidad. Escoger bien la harina es el primer paso para una masa equilibrada y ligera. Quien prueba con harinas integrales o mezclas, obtiene versiones diferentes, pero siempre interesantes.

En cuanto a la levadura, no hay que tener miedo a darle tiempo. Una masa que fermenta con calma se traduce en una empanada esponjosa y con carácter. La paciencia con el levado es la diferencia entre una base corriente y una que sorprende al paladar. Ese reposo bajo un paño húmedo, con la cocina oliendo a pan, es casi un ritual que se disfruta tanto como el resultado final.

AMASAR: UNA EXPERIENCIA SENSORIAL

Cuando uno mete las manos en la masa empanada gallega, descubre que amasar no es un trámite, sino un pequeño placer. El contacto con la harina, el aceite y la levadura activa un lenguaje táctil que invita a seguir adelante. Amasar con calma es lo que aporta elasticidad y carácter a la masa. No hace falta fuerza desmedida, basta con constancia y mimo.

Al principio puede parecer que la mezcla no se integra, pero en cuestión de minutos aparece esa textura suave que anuncia que todo va bien. Encontrar ese punto en el que la masa deja de pegarse y empieza a respirar es un momento mágico. Es ahí cuando sabes que tu empanada tiene futuro, porque la base está viva y lista para convertirse en protagonista.

EL RELLENO, CÓMPLICE DE LA MASA

manos de mujeres haciendo gutab plato azerbaiyano sobre tabla de madera Merca2.es
Preparando la masa casera y el relleno para la empanada gallega. Fuente: Freepik

Aunque el relleno se lleve casi toda la atención, lo cierto es que sin una buena masa para empanada gallega no hay fiesta que valga. La unión entre base y relleno es lo que convierte a esta receta en un plato redondo. Una masa firme pero delicada evita que los jugos del sofrito arruinen la empanada. Por eso, respetar los tiempos de reposo es esencial.

La tradición manda que el sofrito sea generoso en cebolla, pimiento y tomate, y que ese aceite dorado se mezcle luego con la harina. Integrar ese sabor desde la base transforma la masa en un ingrediente más del guiso. No es un simple envoltorio, sino la mitad de la experiencia, capaz de sostener el relleno y potenciarlo al mismo tiempo.

HORNEAR: EL MOMENTO DE LA VERDAD

Una vez montada, la empanada gallega casera entra en el horno y empieza la espera más larga, esa en la que los aromas inundan la casa. Es el instante en que la paciencia se pone a prueba y la ilusión va creciendo. Vigilar el color dorado de la superficie es lo que asegura una cocción perfecta sin resecar la masa. Ni cruda ni demasiado hecha: justo en su punto.

El resultado, cuando al fin se abre el horno, es un espectáculo sencillo pero inolvidable. Ese crujido al cortar la primera porción anuncia que todo ha salido como debía. Y entonces llega el silencio en la mesa, ese que se rompe con el primer bocado y que dice más que cualquier palabra. Porque, al final, la empanada gallega tiene esa magia: unir a todos alrededor de una masa que sabe a historia compartida.

The Magnum Ice Cream Company nace con el 21% del mercado y prevé crecer por encima del sector hasta 2029

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Unilever está escindiendo una unidad de negocio con una integración limitada que ha diluido sus márgenes. The Magnum Ice Cream Company se desconsolidará de Unilever y le permitirá a la compañía concentrarse en sus segmentos principales que son el cuidado personal, la belleza y el bienestar.

En este sentido, la separación de la categoría de helados con Unilever se completó en julio de este año. La compañía presentó un plan estratégico que describe con total transparencia la nueva estructura corporativa, los costes de la escisión y los objetivos de crecimiento a mediano plazo para Unilever.

«Tenemos una estrategia clara para impulsar este crecimiento, pero sobre todo, un plan detallado para impulsar la productividad. Hemos renovado toda la organización y construido una cultura ganadora, y un sistema de incentivos alineado con los objetivos a medio plazo«, explica el director ejecutivo de Unilever, Peter.

El logo de la nueva empresa de helados de Unilever
El logo de la nueva empresa de helados de Unilever. Fuente: Unilever

EL CONTEXTO DEL PROBLEMA DE UNILEVER CON LOS HELADOS

La separación de Unilever y su categoría de helados se produjo tras los resultados de la compañía en el ejercicio fiscal 2023, que mostraron un estancamiento en las ganancias y una disminución de la cuota de mercado cerca del 20%. No obstante, la nueva estrategia implementada en el ejercicio 2024 ya ha comenzado a dar resultados, con un crecimiento del ebitda ajustado, y una recuperación de la cuota de mercado de hasta el 20,8%.

Si bien, el mercado de helados está valorado en 75.000 millones de euros en el año fiscal 24 y se proyecta que alcance los 90.000 millones de euros en el año fiscal 29, con una CAGR del 3% al 4% entre el año fiscal 2024 y el año fiscal 2029.

el helado es una categoría de producto muy competitiva en comparación con otros snacks

En este contexto, Unilever cuenta con una estrategia clara de cara a The Magnum Ice Cream Company (TMICC), para impulsar el crecimiento, pero sobre todo un plan detallado para impulsar la productividad. Dentro de los objetivos se incluyen alcanzar un crecimiento orgánico de las ventas del 3% al 5%, y mejorar el margen ebitda ajustado, lo que ofrece una métrica más estable dada la exposición de algunas regiones a los efectos del tipo de cambio.

Asimismo, la escisión de TMICC de Unilever para convertirse en una empresa separada que cotice en bolsa está prevista para completarse a mediados de noviembre de 2025. «El modelo se actualizará para reflejar una inversión retenida del 20% en NewCo, lo que generará rentabilidades contabilizadas por puesta en equivalencia en el futuro», certifican desde Alpha Value.

En cuanto a la cotización en Bolsa de The Magnum Ice Cream Company, cotizará principalmente en la Bolsa de Ámsterdam, con cotizaciones secundarias tanto en la Bolsa de Londres, como en la de Nueva York.

Magnum Mini Mix
Fuente: Magnum

«A medida que avanzamos en la escisión, desarrollaremos una infraestructura tecnológica que nos ayudará a integrar la planificación de la demanda, y la oferta mediante la automatización de la venta, y la operación, que expandirán globalmente«, certifican desde la compañía Unilever ante este ambicioso proyecto.

PLAN ESTRATÉGICO PARA THE MAGNUM ICE CREAM COMPANY

En este sentido, el pasado nueve de septiembre de 2025 la nueva empresa de helados que ha creado Unilever presento su plan estratégico de crecimiento, destacando un mercado valorado en 75.000 millones de euros, que se proyecta alcanzar los 90.000 millones para el ejercicio fiscal de 2029.

Según TMICC, el consumo en el mercado se ve impulsado por las ocasiones de consumo, la disponibilidad y la tendencia a la premiumización. Los dos subsegmentos, las ventas de helado en casa y fuera de casa, están creciendo entre un 3 % y un 4 %. Además, el comercio digital está ganando importancia, con un crecimiento estimado de 9% CAGR del año fiscal 24 al año fiscal 29.

Unilever
Fuente: Magnum

The Magnum Ice Cream Company tiene como objetivo aprovechar su posición como el principal productor mundial, con una participación de mercado del 21%, para superar las expectativas de crecimiento del mercado, respaldado por su presencia geográfica. La compañía tiene una cartera concentrada en un 70% en países desarrollados, en comparación con los competidores con un 90%. 

Los ingresos de TMICC provendrán de tres regiones principales como son América, Europa y Australia y Nueva Zelanda, y la región AMEA. América representa aproximadamente el 35% de los ingresos de TMICC, totalizando 3 mil millones de euros, con un mercado que se prevé que crezca entre el 2% y el 3% CAGR del año fiscal 24 al año fiscal 29, impulsado principalmente por Estados Unidos.

La compañía aspira a convertirse en el líder en China e India, a la vez que continúa su crecimiento en otras regiones

Por otro lado, para mantener el crecimiento en todas las regiones, la compañía prevé una inversión de capital del 5% sobre las ventas a medio plazo, un aumento de 100 puntos básicos en comparación con el año fiscal de 2024, y de entre el 4% y el 5% a largo plazo. «La inversión de capital se asignará de la siguiente manera: 40% para crecimiento, 40% para productividad y 20% para mantenimiento. Simultáneamente, la inversión en A&P aumentará del 12,4% al 13%, mejorando la rentabilidad publicitaria mediante la digitalización y las tecnologías emergentes», explican los analistas de Alpha Value.

Además, debido a las sinergias de costos y la optimización del capital de trabajo, la compañía pretende alcanzar entre 800 millones y 1.000 millones de euros en FCF en los años fiscales 2028 y 2029, considerando los 800 millones de euros en costos de separación únicos, que se reconocerán al 80% para el año fiscal 2026.

Ante el fin del excepcionalismo en EEUU ¿será el euro la próxima moneda de reserva internacional?

Thomas Mayer, director fundador del Flossbach von Storch Research Institute, analiza en Merca2 la posición del euro ante el actual status del dólar como moneda de reserva internacional.

Durante mucho tiempo se habló del “excepcionalismo estadounidense” para explicar por qué Estados Unidos parecía inmune a los problemas que afectaban a Europa o Japón. Su economía combinaba un crecimiento vigoroso con un alto nivel de productividad, mientras que otros países luchaban con el estancamiento. El reciente retroceso de los mercados bursátiles, el debilitamiento del dólar y la caída de los bonos del Tesoro han puesto en duda esa idea. Sin embargo, resulta prematuro dar por acabado el dominio del billete verde.

Así, la historia sugiere que no conviene precipitarse. El proceso de sustitución de una divisa por otra ha sido siempre largo. La libra esterlina tardó décadas en ceder su posición al dólar y solo lo hizo en un contexto de guerras mundiales y de consolidación del poder económico estadounidense. Hoy, ninguna moneda está en condiciones de reemplazar al dólar de inmediato. El yen está ligado a una economía en declive, el yuan no ofrece garantías jurídicas suficientes y la libra es un vestigio del pasado. Solo el euro aparece como alternativa potencial, aunque su arquitectura todavía es incompleta.

¿Qué significa un dólar estadounidense débil para los inversores globales? 

El término “moneda de reserva” procede de los años en que los países necesitaban mantener divisas extranjeras para defender sus monedas nacionales. Con el paso a los tipos de cambio flexibles en los setenta, parecía haber perdido importancia. Sin embargo, las crisis demostraron que los bancos centrales siguen necesitando activos seguros para intervenir y estabilizar los mercados.

La tercera, y más importante, es la falta de un activo seguro de gran tamaño denominado en euros.
La tercera, y más importante, es la falta de un activo seguro de gran tamaño denominado en euros. Pexels

Una divisa con vocación de reserva debe cumplir tres funciones: servir de medio de pago, de unidad de cuenta y de depósito de valor. El dólar ha cumplido estas funciones durante décadas. Tras la ruptura de Bretton Woods, los mercados de capitales de Estados Unidos proporcionaron el activo seguro que demandaba el mundo: la deuda pública norteamericana. Sus bonos se convirtieron en la referencia de los mercados financieros globales.

El euro, en cambio, tropieza con varios obstáculos: El primero es la falta de homogeneidad crediticia. El dinero emitido directamente por el Banco Central Europeo es idéntico en toda la zona euro, pero los depósitos bancarios no lo son: dependen del respaldo fiscal de cada Estado miembro. Un depósito en Alemania inspira más confianza que uno en Grecia o Italia, lo que introduce fragmentación.

La segunda es la dependencia de las infraestructuras dominadas por bancos estadounidenses. Esto quedó patente con el fallido intento europeo de crear INSTEX, un sistema de pagos alternativo para comerciar con Irán pese a las sanciones de Estados Unidos. El mecanismo resultó demasiado complejo y acabó siendo irrelevante.

La tercera, y más importante, es la falta de un activo seguro de gran tamaño denominado en euros. Los bonos alemanes cumplen esa función parcialmente, pero su mercado es demasiado pequeño frente al de los bonos del Tesoro estadounidense, que es once veces mayor.

Eurobonos, ESBies y deuda del BCE

A lo largo de los años se han propuesto distintas soluciones. La más conocida es la emisión de eurobonos, deuda común respaldada por todos los países de la eurozona. Pero esta opción choca con la resistencia de los Estados más solventes, que no desean asumir riesgos compartidos sin garantías de disciplina fiscal en los demás.

Otra alternativa son los llamados ESBies, títulos estructurados que combinarían deuda de distintos países en paquetes con diferentes niveles de riesgo. Sin embargo, su diseño técnico es complejo y no ha conseguido generar consenso político.

En su configuración actual, el euro todavía no puede competir con el dólar como moneda de reserva internacional.
En su configuración actual, el euro todavía no puede competir con el dólar como moneda de reserva internacional.

Queda una tercera posibilidad: que sea el propio BCE quien emita deuda. Dado que el banco central ha acumulado gran cantidad de activos en su balance, podría utilizar ese respaldo para emitir bonos propios, que tendrían el potencial de convertirse en el activo seguro que falta en la eurozona.

En paralelo, avanza el debate sobre el euro digital. Se trataría de dinero de banco central en formato electrónico, con calidad uniforme en toda la zona euro y transferencias independientes de las redes dominadas por Estados Unidos. El BCE ya estudia este proyecto, que podría reforzar la autonomía europea y ofrecer un nuevo medio de pago seguro.

Si se diera un paso más, y el euro digital se transfiriera a través de registros distribuidos, se abriría la puerta a un sistema de pagos internacional más eficiente y confiable. Unido a la emisión de un activo seguro por parte del BCE, el euro dispondría de los elementos básicos para aspirar a un papel más relevante a escala global.

Una decisión para el futuro

En su configuración actual, el euro todavía no puede competir con el dólar como moneda de reserva internacional. Carece de la liquidez, la profundidad de mercado y la homogeneidad institucional que caracterizan al sistema financiero estadounidense.

Pero las propuestas sobre la mesa – eurobonos, ESBies, deuda del BCE, euro digital – muestran que existen vías para reforzar su posición. Si se desarrollan, podrían corregir las debilidades actuales y dar al euro la oportunidad de ampliar su presencia en las carteras de bancos centrales y en las transacciones internacionales.

No hay garantías de que ese escenario se materialice. Dependerá de decisiones políticas, de la disposición de los Estados miembros y de la credibilidad del BCE. Pero si algo enseña la historia es que las monedas pueden evolucionar y ganar relevancia cuando se crean las condiciones adecuadas. 

Estas son las cinco apps más utilizadas por las personas mayores

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La digitalización ha cambiado profundamente la vida cotidiana, pero no todos los grupos sociales la experimentan del mismo modo. Aunque los dispositivos móviles han democratizado la comunicación y el acceso a la información, muchas personas mayores todavía encuentran dificultades para adaptarse.

 Sin embargo, la realidad muestra que hay un conjunto de apps que se han convertido en imprescindibles para este colectivo, facilitando la interacción con familiares y amigos y sirviendo como puerta de entrada al mundo digital.

Un estudio reciente de Bleta, una startup española dedicada a la accesibilidad tecnológica, analizó durante tres años el comportamiento de más de 5.000 usuarios en España y Latinoamérica.

El informe revela que las apps más utilizadas por las personas mayores son WhatsApp, Chrome, YouTube, Cámara y Teléfono. Estas aplicaciones encabezan un ranking que combina popularidad y frecuencia de uso, aunque no siempre destacan en usabilidad.

WhatsApp lidera las apps de las personas mayores

La aplicación de mensajería se ha consolidado como la más usada por este grupo, no necesariamente por su facilidad de uso, sino porque se ha convertido en la herramienta de comunicación por excelencia en su entorno. Según Bleta, el 92% de las personas mayores analizadas la emplea a diario.

Pese a ello, su accesibilidad obtiene apenas un 6,7 sobre 10, lo que evidencia un margen de mejora en aspectos como la legibilidad o la navegación simplificada.

La popularidad de WhatsApp entre las apps de las personas mayores pone de manifiesto cómo la presión del entorno y la necesidad de mantenerse conectados se convierten en factores determinantes, más allá de la facilidad técnica que pueda ofrecer la herramienta.

Chrome entre las apps esenciales de las personas mayores

El navegador de Google ocupa la segunda posición en el ranking. Se trata de una de las apps más consultadas por las personas mayores cuando buscan información, acceden a trámites online o leen noticias. Aun así, Chrome alcanza solo un 6,8 en accesibilidad.

La saturación de pestañas, los menús complejos y la necesidad de gestionar contraseñas dificultan la experiencia de quienes no crecieron en la era digital.

El uso intensivo de Chrome también refleja un cambio cultural: las personas mayores no se limitan a consumir contenidos pasivamente, sino que se aventuran cada vez más en la búsqueda autónoma de información.

El WhatsApp es una de las aplicaciones preferidas de los más mayores
El WhatsApp es una de las aplicaciones preferidas de los más mayores

YouTube, la app de entretenimiento preferida por las personas mayores

El consumo de contenidos audiovisuales ocupa un lugar central en la vida digital de este colectivo. YouTube se ha convertido en una de las apps favoritas de las personas mayores gracias a su variedad de contenidos. Música, tutoriales, documentales y retransmisiones en directo forman parte de una oferta que cubre distintos intereses y necesidades.

No obstante, su puntuación de 6,2 en accesibilidad demuestra que persisten barreras. Los anuncios frecuentes, la necesidad de saltar ventanas emergentes y la complejidad para configurar subtítulos o calidad de imagen pueden generar frustración.

Pese a ello, su carácter intuitivo en la búsqueda de vídeos y la posibilidad de suscribirse a canales de confianza consolidan su relevancia.

Cámara, entre las más prácticas para las personas mayores

La cámara del móvil, a menudo percibida como una herramienta secundaria, se ha convertido en un recurso fundamental. Para muchas personas mayores, tomar y compartir fotos o vídeos no solo tiene un valor recreativo, sino que se ha integrado en dinámicas familiares y sociales.

El informe subraya que la cámara ocupa el cuarto lugar entre las apps más utilizadas por este colectivo.

Aunque es sencilla en apariencia, no está libre de obstáculos. Ajustes técnicos como la resolución, el zoom o el almacenamiento de imágenes suelen resultar confusos. Aun así, su uso constante evidencia que la comunicación visual forma parte de las nuevas formas de integración digital.

El teléfono, una app indispensable para las personas mayores

Aunque parezca obvio, la aplicación de Teléfono sigue ocupando un lugar prioritario en la vida digital de los mayores. Su simplicidad la convierte en una de las apps más valoradas por las personas mayores, ya que les permite mantener contacto directo y sin complicaciones.

El informe señala que, pese a su carácter básico, esta herramienta no está exenta de problemas. Las opciones de llamada en espera, desvío o gestión de contactos pueden ser complejas para algunos usuarios. Sin embargo, su familiaridad y la sensación de control la consolidan como un pilar en el uso diario.

El reto de adaptar las apps a las personas mayores

La investigación de Bleta plantea un desafío de gran alcance: las apps más empleadas por las personas mayores no son necesariamente las más accesibles. La falta de interfaces adaptadas, tipografías claras y procesos simplificados limita el verdadero potencial de la digitalización inclusiva.

Según la Organización Mundial de la Salud, en 2050 una de cada seis personas en el planeta tendrá más de 65 años. Este dato subraya la necesidad urgente de replantear el diseño de herramientas digitales.

Ya sea mediante versiones simplificadas de aplicaciones existentes o con nuevas plataformas creadas desde cero, la tecnología debe adaptarse a las necesidades de este grupo.

Los principales accionistas de PharmaMar se refuerzan con Sandra Ortega a la cabeza

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El pasado martes 23 de septiembre, Sandra Ortega, la primogénita del imperio de Amancio Ortega, notificó a la Comisión Nacional del Mercado de Valores (CNMV) que había incrementado su inversión en PharmaMar. Con la nueva adquisición de acciones —a través de derivados financieros— ya posee el 5,154% de la farmacéutica gallega, un movimiento relevante por dos razones: la primera, porque supone un espaldarazo a la firma en un contexto complicado para el sector, debido a los aranceles que pretende imponer Donald Trump. La segunda es que esa cifra representa el máximo de participación que la empresaria ha alcanzado jamás.

Tanto el cierre de semana como los próximos días parecen complicados para el sector farmacéutico europeo. El próximo 1 de octubre entrará en vigor un arancel del 100% sobre los fármacos que no se fabriquen en Estados Unidos, salvo los de compañías que estén construyendo plantas en territorio estadounidense. Aunque la cifra parece exagerada y quizá busque más la negociación que su plena implementación, la incertidumbre es enorme. Al fin y al cabo, el precedente anterior fue un impuesto del 15% decretado en verano sobre las importaciones de productos farmacéuticos provenientes de la Unión Europea.

En principio, el efecto se ha extendido a todos los niveles del sector. Por ejemplo, PharmaMar perdió un 0,35% en bolsa el pasado viernes, mientras que el Europe 600 Health Care (que agrupa a las 600 principales empresas europeas del sector) también cerró en rojo. Sin embargo, la española parece más protegida frente a los aranceles que otras muchas, como refleja su recorrido en bolsa en el último año (sube casi un 75% frente a la caída del 17% del índice) y el respaldo de sus principales accionistas.

Los principales accionistas de PharmaMar se refuerzan

Ortega no ha sido la única accionista relevante que reforzó su posición la última semana. De hecho, otros nombres importantes de la firma también lo hicieron. José María Fernández Sousa-Faro, presidente ejecutivo de PharmaMar, emitió un documento a la CNMV para informar que había incrementado su posición esta misma semana. Su participación escaló hasta el 11,512%, un aumento de 0,14 puntos porcentuales.

sandra ortega Merca2.es

Montserrat Andrade Detrell, esposa del presidente ejecutivo y consejera dominical, también incrementó el pasado martes su participación. En este caso, el aumento notificado a la CNMV fue leve, pasando del 5,25% al 5,31%, pero la consolida como segunda máxima accionista pese al empuje de Ortega.

Finalmente, el último en reforzarse en el accionariado fue Pedro Francisco Fernández Puentes, vicepresidente de PharmaMar, aunque de manera muy residual, ya que su participación apenas creció. Una curiosidad en este baile accionarial es que JP Morgan Chase no ha vuelto a convertirse en accionista significativo desde que en marzo redujese su posición por debajo del 3%.

¿Afectarán los aranceles de Trump a PharmaMar?

Más allá del revuelo en el sector, los aranceles decretados por Trump sobre fármacos no deberían afectar al negocio de PharmaMar. Aunque en las últimas cuentas —el informe semestral— no se especifica si habrá impacto, previamente su director general, Luis Mora, fue tajante: «Nos afectan cero las tarifas de Trump por nuestro modelo de negocio».

Si bien la empresa comercializa medicamentos en Estados Unidos —Yondelis, para sarcoma de tejidos blandos, y Zepzelca, para cáncer de pulmón— la FDA aprobó recientemente la revisión prioritaria de un nuevo tratamiento que combina Zepzelca y Atezolizumab para adultos con cáncer de pulmón de células pequeñas en estadio avanzado. También es cierto que esa comercialización se realiza bajo marcas que cumplen los requisitos impuestos por Trump.

Según Mora, la actividad de PharmaMar se limita a que «Se las vendemos bajo términos ex works, es decir, nuestros socios las recogen en nuestro almacén de Madrid y las llevan a sus instalaciones en Europa al precio estimado. A partir de ese momento, Jazz Pharmaceuticals y Johnson & Johnson se encargan del resto. Transforman la materia prima en productos semiterminados en sus fábricas europeas y luego los exportan a Estados Unidos, donde completan el fármaco. Este proceso se denomina packaging secundario.

En definitiva, los grandes accionistas de PharmaMar han sabido aprovechar el mar revuelto para aumentar sus ganancias a largo plazo. Una práctica que podría repetirse en las próximas semanas si el sector continúa agitado.

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