sábado, 7 febrero 2026

«Tus heces te están gritando que tu páncreas podría estar fallando y tú no les haces ni caso»: La advertencia del Dr. Luis Rivas (58), digestólogo, sobre la señal que flota

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El estado de tu páncreas podría manifestarse de una forma que ignoras a diario en la intimidad del baño, un mensaje que hasta ahora descartabas. Lo que consideras una simple anécdota sin importancia, la presencia de grasa en las heces es un indicativo de mala absorción de nutrientes que tu cuerpo te está comunicando. ¿Y si esa señal que flota fuera la primera advertencia de que algo en tu salud digestiva no va bien?

Esta es la cruda realidad que el Dr. Luis Rivas, un respetado digestólogo con más de treinta años de experiencia, resume sin rodeos: «Tus heces te están gritando que tu páncreas podría estar fallando y tú no les haces ni caso». La advertencia es clara, pues la esteatorrea o heces grasas que flotan no es una anécdota sino un síntoma clínico relevante al que debemos prestar máxima atención por su relación con la función pancreática.

LA SEÑAL INEQUÍVOCA QUE FLOTA EN EL INODORO

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Puede que el término ‘esteatorrea’ te suene a chino, pero es muy probable que lo hayas presenciado alguna vez sin darle la menor importancia. Hablamos de esas deposiciones de aspecto pálido, voluminosas y especialmente malolientes que flotan en el agua del inodoro, ya que significa que tu cuerpo no está descomponiendo las grasas de los alimentos que consumes. Esta es la primera pista visual que nos regala nuestro sistema digestivo.

La causa raíz suele estar en la falta de lipasa, una de las enzimas digestivas clave para procesar las grasas de la dieta. Cuando esta no llega en cantidad suficiente al intestino, la grasa pasa de largo, tal como entró, provocando esa apariencia tan característica en el váter, pues esta enzima es producida casi exclusivamente por la glándula pancreática para digerir las grasas. Es la forma que tiene tu cuerpo de decir «ayuda».

EL MOTOR SILENCIOSO DE TU DIGESTIÓN, ¿EN PELIGRO?

La esteatorrea es el principal chivato que podría indicar un problema en tu páncreas, y es más común de lo que imaginas. Fuente: Freepik
La esteatorrea es el principal chivato que podría indicar un problema en tu páncreas, y es más común de lo que imaginas. Fuente: Freepik

Pocos conocen la doble vida de este órgano tan discreto, un trabajador incansable que opera en la sombra de nuestro abdomen. Tal como recuerda el Dr. Rivas, el páncreas es esencial, porque por un lado libera enzimas para la digestión y por otro produce hormonas como la insulina que regula el azúcar en sangre. Sin una correcta función de este órgano vital, todo el equilibrio de nuestro organismo se tambalea de forma peligrosa.

Cuando este trabajador silencioso empieza a fallar, las consecuencias no tardan en aparecer, aunque a menudo las confundimos con otras dolencias menores. La insuficiencia pancreática exocrina es una de ellas, un trastorno en el que el páncreas no produce suficientes enzimas, pues sin una buena salud del páncreas la nutrición se ve seriamente comprometida, por muchas verduras y frutas que incluyas en tu dieta diaria.

CUANDO LA COMIDA PASA SIN PENA NI GLORIA: EL AVISO DEL DR. RIVAS

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La sensación de que los alimentos «pasan directamente» sin que tu cuerpo los aproveche es una descripción muy gráfica de lo que ocurre. Como advierte el digestólogo Luis Rivas, esta situación provoca una cascada de problemas, porque la mala absorción de grasas conduce a una deficiencia de vitaminas liposolubles A, D, E y K, que son cruciales para la visión, los huesos, el sistema inmunitario y la coagulación.

El problema va mucho más allá de una simple molestia digestiva, se trata de un estado de desnutrición progresivo que ocurre a la vista de todos. El Dr. Rivas insiste en que ignorar estas señales del páncreas es un error grave, ya que una pérdida de peso inexplicable a pesar de mantener el apetito es otro signo de alarma clásico que acompaña a las heces grasas. Tu cuerpo está literalmente muriendo de hambre.

MÁS ALLÁ DE LAS HECES: OTROS SÍNTOMAS QUE TU CUERPO ENVÍA

Aunque la señal que flota es la más llamativa, tu páncreas puede estar mandando otros mensajes de socorro que deberías escuchar. Fuente: Freepik
Aunque la señal que flota es la más llamativa, tu páncreas puede estar mandando otros mensajes de socorro que deberías escuchar. Fuente: Freepik

No todo se reduce a lo que ocurre en el inodoro; hay otras señales que pueden indicar problemas pancreáticos y que a menudo se pasan por alto. Presta atención si después de comer, sobre todo si la comida ha sido rica en grasas, sientes un dolor sordo en la parte superior del abdomen, ya que este malestar puede irradiarse hacia la espalda y empeorar al tumbarte, obligándote a inclinarte hacia adelante.

La hinchazón abdominal, los gases y una sensación de plenitud casi constante son otros síntomas que completan el cuadro clínico. Según la experiencia del Dr. Luis Rivas, muchos pacientes normalizan estas molestias durante años, atribuyéndolas a «digestiones pesadas», pero lo cierto es que una indigestión persistente puede ser la antesala de un fallo en la función del páncreas. Es un murmullo que, si no se atiende, se convierte en grito.

¿Y AHORA QUÉ? CÓMO PASAR DE LA PREOCUPACIÓN A LA ACCIÓN

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Si te has sentido identificado con varios de estos síntomas, la primera regla de oro es no entrar en pánico ni autodiagnosticarte con información de internet. El siguiente paso lógico y responsable es pedir cita con tu médico de cabecera, ya que un profesional sanitario es el único que puede evaluar tu caso de forma personalizada y solicitar las pruebas pertinentes. No dejes para mañana la salud de tu aparato digestivo.

Tu médico probablemente te derivará a un especialista en digestivo, como el Dr. Luis Rivas, quien podrá realizar un estudio más profundo. Con un diagnóstico certero, existen tratamientos eficaces que pueden suplir esa falta de enzimas pancreáticas y devolverte la calidad de vida, porque la terapia de reemplazo enzimático pancreático (TREP) es la solución más habitual y efectiva. La clave, como siempre, es no haber ignorado las señales que tu propio cuerpo te envió.


Dr. Liu Zheng, experto en medicina tradicional china: «Cuando una persona es bella es porque está saludable por dentro»

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El Dr. Le Zeng Liu no es solo un referente en Medicina Tradicional China (MTC) en España; es alguien que habla de salud con una calma contagiosa. Fundador de la Clínica Medicine en Madrid, recientemente compartió con un público expectante —profesionales de la salud, curiosos del bienestar y gente común con ganas de entender su cuerpo— los principios milenarios que, según él, sostienen la longevidad, la belleza y la prevención de enfermedades.

Para Liu, la verdadera salud no es simplemente “no estar enfermo”. Es, más bien, un estado de equilibrio interno, una especie de música que se toca dentro de uno mismo y que se refleja hacia afuera. Lo explicó con claridad: hay que mirar más allá de las cifras, más allá de los diagnósticos, y centrarse en la calidad de vida y en el bienestar emocional.

Vivir en salud: un enfoque distinto

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Agua y fuego, el equilibrio de la vida. Fuente: Canva

Cuando habló de la diferencia entre Oriente y Occidente, muchos asentían en silencio. “Mientras Occidente mide la vida con números y enfoca la medicina en curar enfermedades —dijo—, en China buscamos otra cosa: no enfermar, vivir en salud”. Y añadió, con una sonrisa: “Ese vivir en salud es un estado superior de longevidad: salud, calidad de vida y dignidad”.
Su idea es sencilla y a la vez potente: no esperar a que algo se rompa para repararlo, sino cuidar cada día del equilibrio.

También hizo un apunte sobre la belleza que dejó al público pensativo. “La belleza está íntimamente relacionada con la salud interior”, comentó. Según él, la luminosidad de la piel o la energía que irradia una sonrisa no son solo rasgos estéticos, sino señales de “salud ascendente”. ¿No es bonito pensarlo así?

El hígado: guardián de nuestras emociones

Agua y fuego vital Merca2.es
El hígado como guardián emocional. Fuente: Canva

A partir de ahí, Liu entró en la teoría de los Cinco Elementos. Comenzó con la Madera, asociada al hígado. Y aquí llegó uno de los momentos más sorprendentes de la charla: “El hígado es el almacén de la sangre, y en la sangre residen nuestras emociones”.
Lo describió casi como si fuera un baúl donde guardamos todo: toxinas de los alimentos, contaminación ambiental y, sí, también emociones que no hemos digerido. Cuando ese “baúl” se satura, puede manifestarse en tics nerviosos —como morderse las uñas—, temblores, explosiones de ira o incluso problemas cardiovasculares.
Su consejo fue tan práctico como humano: liberar esa tensión moviendo el cuerpo, cantando, bailando, o, simplemente, hablando con alguien de confianza.

Agua y Fuego: el eje de la vida

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En su visión, la longevidad está directamente relacionada con el elemento Agua, que representa a los riñones. “Conservar esa energía es como cuidar de un lago”, explicó. Para ello, recomendó algo tan básico como dormir bien y vivir de forma pausada.
El Fuego, por su parte, está asociado al corazón y a la alegría. Aquí compartió un detalle precioso: en chino, “kaixin” —alegría— significa literalmente “abrir el corazón”. Y añadió que ese abrir el corazón es una forma de nutrir nuestra energía vital.

La Tierra y la digestión: asimilar antes que ingerir

Cuando llegó al elemento Tierra, habló del sistema digestivo con un ejemplo: “No importa lo que comas; si tu cuerpo no puede asimilarlo, aunque ingieras oro… es tóxico”. Su mensaje fue claro: más que obsesionarnos con qué comemos, deberíamos prestar atención a cómo y cuándo lo hacemos.
Propuso comer solo cuando tengamos hambre real, detenernos antes de la saciedad y disfrutar del sabor como un acto de nutrición consciente.

Cinco pasos para una vida plena

Como colofón, el Dr. Liu resumió su visión en cinco hábitos sencillos y profundos:

  • Descanso y meditación (Agua).
  • Actividad física al aire libre (Fuego).
  • Alimentación consciente y natural (Tierra).
  • Armonía con uno mismo.
  • Armonía con el entorno.

Para él, combinar esta sabiduría oriental —centrada en vivir en salud— con la medicina occidental —enfocada en curar— es el verdadero camino hacia una longevidad asociada no solo a la salud, sino también a la felicidad y la dignidad.

5 beneficios del té de hoja de mango para envejecer con vitalidad

El desayuno es mucho más que la primera comida del día y obtener varios beneficios: es una pieza clave para garantizar la energía, la concentración y, en definitiva, el bienestar a medida que avanzamos en la edad. Numerosos estudios han revelado que retrasar o dejar de lado esta ingesta puede hacer que aumente el riesgo de padecer enfermedades de tipo metabólico, cardiovascular y hasta incluso acelerar el declive cognitivo.

PORQUE DESAYUNAR A TIEMPO MARCA LA DIFERENCIA

PORQUE DESAYUNAR A TIEMPO MARCA LA DIFERENCIA
Fuente: FREEPIK

El efecto de un desayuno nutricional temprano obtenemos beneficios en la salud de las personas mayores ha sido corroborado en algunas investigaciones recientes. Un trabajo llevado a cabo por el Massachusetts General Brigham indicaba que la población que realizaba un desayuno tardío tenía una menor tasa de supervivencia a 10 años. Lo que sucedía es que no desayunar genera alteraciones en el metabolismo de la glucosa, en el ciclo circadiano y en la regulación del apetito, todos ellos estrechamente ligados a patologías como la diabetes o problemas cardiovasculares.

Así, no basta solamente con desayunar, sino que es importante hacerlo en las primeras horas del día y combinarlo con el consumo de alimentos que permitan un equilibrio integral del organismo. Incorporar dentro de la propia rutina la infusión dé hoja de mango puede llegar a constituir dicho alimento sencillo y de gran efectividad con varios beneficios, dado que sus propiedades complementan los efectos de una dieta equilibrada.

Adicionalmente, el hecho de desayunar por la mañana tiene un carácter social y emocional que no hay que despreciar para los beneficios de uno mismo. El hecho de compartir una bebida saludable por la mañana puede reforzar los lazos familiares y generar una sensación individual de bienestar que tiene un impacto directo en la calidad de vida.

UN TE TRADICIONAL QUE LA CIENCIA COMIENZA A OBTENER BENEFICIOS

UN TE TRADICIONAL QUE LA CIENCIA COMIENZA A RESPALDAR
Fuente: FREEPIK

Acción antioxidante contra el envejecimiento celular
Las hojas de mango tienen flavonoides y compuestos fenólicos que son capaces de neutralizar radicales libres. Esto significa para una persona mayor que les ayuda a disminuir el daño celular que está relacionado con el envejecimiento y la aparición de enfermedades crónicas, como algunos cánceres o trastornos neurodegenerativos. Cada taza para un adulto grande es un refuerzo natural con unos beneficios extraordinarios en la lucha contra el paso del tiempo.

La importancia de sus propiedades antiinflamatorias y el alivio de dolores articulares
Uno de los problemas más frecuentes que se dan en la vejez es la inflamación crónica, que produce malestar articular e imposibilita el movimiento. Los componentes bioactivos de las hojas de mango han mostrado potencial para reducir los mediadores de la inflamación, lo que puede tener como resultado un alivio real de los síntomas de artritis o dolencias como la de las articulaciones.

Soporte en la regulación de la glucosa en sangre
El control glucémico es clave en quienes conviven con la diabetes tipo 2 o están en riesgo de padecerla. Las infusiones de hojas de mango contiene compuestos que mejoran la sensibilidad a insulina y disminuyen la absorción intestinal de glucosa, lo que lo hace un gran aliado en la estabilización de los niveles de azúcar.

EthiFinance Ratings rebaja a Ecoener de BB a BB- y de Estable a Evolving

La agencia de calificación financiera EthiFinance Ratings ha rebajado la calificación de Ecoener, S.A, pasando de BB a BB-, cambiando la tendencia de Estable a Evolving.

Según la agencia, el cambio en la calificación responde principalmente a un nivel de apalancamiento superior al previsto tras los resultados de 2024 y a la perspectiva a medio plazo reflejada en las proyecciones financieras. Por su parte, el cambio en la tendencia se fundamenta en la necesidad identificada de refinanciar la deuda corporativa (principalmente pagarés y financiación sindicada) mediante recursos a largo plazo que permitan cumplir con los planes estratégicos en un entorno de mejor liquidez, aspectos que todavía deben materializarse.

De no producirse estas refinanciaciones la compañía podría sufrir tensiones de liquidez y, en consecuencia, el rating podría verse deteriorado, aspecto que motiva un especial seguimiento de estos hitos.

Las acciones de Ecoener pierden en las últimas cinco sesiones algo menos de dos puntos porcentuales y cotizan en torno a los 4,85 euros.

No obstante, continúa Ethifinance, para la valoración de la liquidez y el rating final se ha asumido que la compañía renueva a su vencimiento el programa de pagarés emitido en el MARF y la financiación sindicada, pudiendo disponer de los fondos necesarios para la consecución de los objetivos que sustentan las proyecciones financieras.  En este sentido, hay que señalar que la compañía mantiene el programa de pagarés desde hace tres años y ha mostrado su capacidad de renovación y ampliación de fondos durante este periodo.

Ecoener, S.A. y sus sociedades dependientes es un productor independiente de energías renovables (IPP) con base principal en España y Latinoamérica.
Ecoener, S.A. y sus sociedades dependientes es un productor independiente de energías renovables (IPP). Imagen: Agencias.

Ecoener: sus cifras semestrales estarán condicionadas por la divisa y la producción

Más sobre Ecoener

Ecoener, S.A. y sus sociedades dependientes es un productor independiente de energías renovables (IPP) con base principal en España y Latinoamérica. En este momento cuenta con una cartera de 815 MW en operación y construcción.

El rating de la compañía en Ethifinance se apoya en la excelente calificación del sector, que se fundamenta en unos óptimos niveles de rentabilidad, perspectivas de crecimiento relevantes, unas barreras de entrada significativas y niveles de volatilidad muy controlados. Otros factores a señalar que favorecen al rating son las ventajas competitivas derivadas de su modelo de negocio integrado en la actividad de producción de energía y la gestión de un ‘pipeline’ relevante en curso de construcción y desarrollo.

Por el contrario, como factores que limitan la calificación seguimos señalando un tamaño o escala de la compañía limitado, y que condiciona un posicionamiento competitivo que en este momento igualmente se ve afectado en la diversificación por la mayor concentración de los ingresos en economías con mayor riesgo. De igual forma y según lo comentado, señalamos un perfil financiero marcado por un significativo endeudamiento derivado del momento de intensa actividad inversora como un elemento que limita el rating. Así, las ratios promedio para el nivel de capitalización (PN/DFT ~ 20%) y del apalancamiento (DFN/EBITDA por encima de 9 veces; EBITDA/Gastos financieros por debajo de 3 veces) son indicadores que condicionan el perfil financiero del rating.

Cabe señalar que para la evaluación de las ratios financieros se han utilizado diferentes tablas de volatilidad como son la de ‘infraestructuras’ para la actividad de venta de energía sujeta a precios contratados o regulados, y la ‘estándar’ para el resto del negocio asociado principalmente a la venta de energía al mercado (22% promedio ajustado).  

Bajo nuestra metodología la calificación sectorial se alcanza desde su condición de compañía del tipo ‘utility’ que se ajusta en base a las características propias de un productor de energía 100% renovable. Para este sector se determina que se encuentra adecuadamente alineado con los factores ESG (heatmap score entre 1 y 1,9), lo que supone una mejora de tres escalones en la calificación sectorial. Por su parte, la política de ESG de la compañía se considera neutra (puntuación entre 1,5-3,5), no suponiendo ningún impacto en el ámbito financiero. 

Cómo una simple pulsera del ‘todo incluido’ convierte tu habitación de hotel en objetivo fácil, según un ex-carterista

Elegir el hotel perfecto para las vacaciones es casi un ritual, y la pulsera del «todo incluido» se siente como el broche de oro, la llave a una semana de desconexión total. Sin embargo, lo que para ti es un símbolo de relax, para otros es una marca de caza. La cruda confesión de un ex-carterista de 46 años lo cambia todo: «Ese no va a salir del hotel, su habitación está vacía». De repente, esa cinta de colores vivos en la muñeca adquiere un significado mucho más siniestro.

La revelación es un jarro de agua fría en mitad del paraíso soñado. Aquello que te acredita como huésped de un alojamiento con todos los lujos puede ser, precisamente, lo que te ponga en el punto de mira. Mientras disfrutas de un cóctel en la piscina, ajeno a todo, alguien podría estar interpretando esa señal a su favor, porque los ladrones saben que con esa pulsera es muy probable que pases el día entero en las instalaciones del complejo turístico, lejos de tus pertenencias más valiosas. ¿Es posible que tu mayor comodidad sea también tu máxima vulnerabilidad?

LA FALSA SENSACIÓN DE SEGURIDAD: TU PEOR ENEMIGO

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Piénsalo por un momento. Desde que cruzas las puertas del complejo, te sumerges en una burbuja de aparente invulnerabilidad, un microcosmos diseñado para el disfrute donde todo parece controlado. En ese estado de relajación máxima, dejas el bolso en la hamaca mientras vas a por una bebida o te das un baño, algo impensable en tu día a día. Es justo ahí donde la pulsera juega su papel, porque te sumerges en una burbuja de despreocupación donde la vigilancia personal se relaja peligrosamente al sentirte protegido por los muros del establecimiento.

Esa atmósfera de confianza es el caldo de cultivo perfecto para los delincuentes. No imagines a un ladrón de película forzando una puerta a plena luz del día; los más hábiles son invisibles, se mimetizan con el entorno. Pueden ser otros supuestos huéspedes o simplemente personas que han encontrado la forma de acceder a las zonas comunes sin levantar alarmas. De hecho, los delincuentes más experimentados se aprovechan de esa atmósfera de confianza para moverse sin levantar sospechas, buscando el momento perfecto para actuar durante tu estancia.

EL ‘MODUS OPERANDI’: CÓMO TE CONVIERTES EN LA PRESA PERFECTA

El ladrón que opera en grandes complejos turísticos no actúa al azar, es un profesional del estudio del comportamiento. Su trabajo comienza mucho antes de acercarse a tu puerta, empieza con la observación paciente desde un rincón discreto del vestíbulo, el bar de la piscina o el restaurante. Analizan tus horarios, tus costumbres, si viajas solo, en pareja o con niños pequeños que puedan ser una distracción. En ese complejo engranaje de vigilancia, la pulsera es la confirmación que necesitan para elaborar su plan sobre seguro en ese hotel.

Una vez que te han «fichado», el siguiente paso es esperar la ventana de oportunidad. Saben que las horas centrales del día, especialmente la comida y la media tarde, son momentos en los que las piscinas y playas están abarrotadas. La pulsera del «todo incluido» les grita que no necesitarás volver a tu habitación para coger la cartera y pagar. Por tanto, la pulsera del ‘todo incluido’ les confirma que probablemente no regresarás a tu cuarto en varias horas, dándoles una ventana de tiempo amplia y segura para acceder a tus cosas.

NO ES SOLO LA PULSERA: OTROS ERRORES QUE TE DELATAN

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Llevar la pulsera es solo la punta del iceberg de un comportamiento que te hace destacar. Si a eso le sumas joyas ostentosas, el último modelo de smartphone siempre en la mano o ropa de marcas de lujo, el mensaje es aún más claro y potente. Te conviertes en un objetivo de alto valor, alguien a quien merece la pena robar. En la psicología del ladrón, exhibir objetos de valor como relojes caros o móviles de última generación te convierte en un escaparate andante de botín potencial, aumentando tu atractivo en el entorno del hotel.

En la era digital, el peligro se multiplica de formas que a menudo pasamos por alto. Esa foto perfecta que subes a Instagram con la ubicación etiquetada de tu resort, mostrando lo bien que lo estás pasando en la «infinity pool», es información pública. Para un delincuente, es una confirmación en tiempo real de que no estás en tu habitación, y probablemente no lo estarás durante un buen rato. Por increíble que parezca, publicar en redes sociales tu ubicación exacta en tiempo real es como colgar un cartel de ‘no estoy en la habitación’ para cualquiera que sepa cómo buscar.

MÁS ALLÁ DEL ROBO EN LA HABITACIÓN: OTROS PELIGROS

El problema no termina en la puerta de tu habitación, porque la pulsera te marca también cuando decides explorar los alrededores. Si sales a pasear por el pueblo cercano o a visitar un mercado local, esa cinta de plástico de colores sigue en tu muñeca, delatando tu condición de turista alojado en un complejo de cierto nivel. Para los carteristas que operan en esas zonas, eres un blanco fácil. De hecho, esa misma pulsera que te identifica como huésped de un resort de lujo te etiqueta como un turista con poder adquisitivo fuera del complejo, atrayendo a carteristas locales.

Además de los robos directos, ser un turista «marcado» te convierte en el objetivo predilecto para todo tipo de timos y estafas. Vendedores que inflan los precios descaradamente, guías turísticos falsos que te prometen excursiones que no existen o taxistas que toman rutas mucho más largas de lo necesario. Tu pulsera te señala como alguien que no conoce el terreno, que probablemente lleva bastante efectivo encima y que es más vulnerable a los engaños. Tristemente, los estafadores locales buscan activamente a personas con pulseras de resort para ofrecerles servicios falsos o cobrarles precios desorbitados en las inmediaciones de su hotel.

¿ESTOY SEGURO EN MI HOTEL? CÓMO MINIMIZAR EL RIESGO

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La solución no es renunciar a la comodidad del «todo incluido» ni vivir tus vacaciones con una paranoia constante. Se trata de ser consciente y tomar pequeñas medidas que marcan una gran diferencia. Cuando salgas del complejo, por ejemplo, puedes tapar la pulsera con una muñequera o un pañuelo. No dejes objetos de valor a la vista en la habitación, ni siquiera por un momento. La primera regla de oro es la discreción y utilizar siempre la caja fuerte de la habitación para guardar pasaportes, dinero y dispositivos electrónicos importantes, es la mejor medida en tu hotel.

Al final, las vacaciones son para desconectar, disfrutar y crear recuerdos, no para vivir en un estado de alerta permanente. Disfrutar de tu hotel no tiene por qué estar reñido con la prudencia. La clave está en ser consciente de tu entorno, incluso en un paradisíaco hotel. Porque la verdadera libertad no la da una pulsera atada a tu muñeca, sino la tranquilidad de saber que has sido más listo que aquellos que buscan arruinar tu descanso; la verdadera seguridad no reside en los muros del complejo, sino en la astucia y la prevención del propio viajero, que le permiten relajarse de verdad.

El secreto de la longevidad: caminar más de una hora al día después de los 65 años

En un país donde la cultura del deporte y el ejercicio parecen ser cada vez más escépticos con la juventud, surge una sorpresa en la estadística; los mayores de 65 años son el perfil que más se dedican a caminar en España. En contraposición con la idea extendida de que las generaciones más jóvenes son las que más instalación tienen, se muestra que no solo los sénior son los que caminan más.

EL PROTAGONISMO SENIOR EN EL HABITO DE CAMINAR

EL PROTAGONISMO SENIOR EN EL HABITO DE CAMINAR
Fuente: FREEPIK

En el estudio se extrae un dato curioso: el 61,5% de las personas de más de 65 años camina al menos 10 minutos al día, mientras que esta cifra es de un 52% para las personas de entre 18 y 24 años y de un 53% para las de entre 35 y 44 años, noticia que demuestra que la rutina de caminar, que es una actividad accesible y de bajo impacto, ha tomado una dimensión más significativa entre aquellas personas que ya han pasado la etapa de la jubilación.

Pero hablar únicamente del mínimo requerido no sería del todo correcto. Por encima de la mitad de este grupo de edad, el 54%, se deja llevar y camina una hora o más al día, un esfuerzo que les sitúa por encima de las recomendaciones de la OMS. Este compromiso con la actividad física convierte a los mayores en íconos de autodisciplina y de esfuerzo.

La diferencia de género también es significativa. En el caso de las mujeres mayores que dicen caminar al menos diez minutos al día asciende a un 70%, mientras que en los hombres la cifra se reduce al 54,3%. Sin embargo, en cambio ellas caminan menos y, sí, compensan con más ejercicio intenso a la semana, lo cual remarca que cada género construye la actividad a partir de sus preferencias y de sus posibilidades. Caminar, en este sentido, es una práctica democrática que se adapta a diferentes realidades.

LA DIVERSIDAD EN LA ACTIVIDAD SENIOR

La tercera edad supera a los jóvenes en constancia al caminar, según el Observatorio GO fit
Fuente: FREEPIK

Si bien caminar representa el tipo de actividad de más relevancia, los usuarios mayores de 65 años no realizan únicamente este tipo de actividad. Así, el 44 % de los usuarios de esta franja de edad entrena en la zona de fuerza y peso libre, el 42 % se incorpora a las clases dirigidas, el 41 % hace uso de la zona de cardio. Un repertorio de prácticas que manifiesta la comprensión completa de la actividad física.

La piscina ocupa también un importante espacio en sus rutinas: un 24 % de este público elige la práctica acuática y un 19 % prefiere el spa, donde queda demostrado que el bienestar no sólo es el trabajo físico, también es la recuperación y el bienestar personal. Y esa variabilidad de opciones refuerza la asunción de que llegar a cierta edad no es impedimento para diversificar el modo de ejecutar el ejercicio, cada elección se explica por un modo de entender la salud como inversión en el futuro.

De hecho, encontramos en estudios internacionales el reforzamiento de la necesidad de hacer del ejercicio aeróbico pura y dura un complemento del entrenamiento de fuerza moderada, lo que ayuda a combatir la pérdida de masa muscular y prevenir la disminución de la densidad ósea, dos elementos clave para mantener la autonomía y la calidad de vida a medida que las personas avanzan en la vida. Por lo que el deporte ya no es sólo un tiempo de ocio, sino un medio de combatir la fragilidad.

Más de 50 universidades internacionales se darán cita en Madrid el 20 de octubre

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La Gran Vía acogerá, por primera vez, una feria académica que triunfa en todo el mundo y que será completamente gratuita para el público asistente.

En un mercado laboral tan competitivo y especializado, ya no basta con cursar un grado y un máster: diferenciarse es clave para acceder a mejores oportunidades. Estudiar en el extranjero no solo ofrece programas académicos de prestigio, sino también un bagaje personal, profesional y cultural que resulta decisivo para destacar en un entorno global. Así, los posgrados se han consolidado como una vía especialmente atractiva: al tratarse de periodos formativos más cortos que un grado completo y dirigirse a estudiantes con mayor edad y madurez, permiten tanto a quienes disfrutaron de una experiencia internacional durante el Erasmus repetirla en un contexto más avanzado, como a quienes no la vivieron tener ahora una segunda oportunidad.

Esta tendencia está llevando a cada vez más estudiantes y jóvenes profesionales españoles a buscar experiencias académicas fuera de nuestras fronteras. Por ello, llega por primera vez a Madrid SRT ConnectED, la Feria Internacional de Másteres y Posgrados, organizada por SRT Fairs y con sede en el Instituto Europeo di Design (IED), a escasos metros de Gran Vía. La cita tendrá lugar el próximo 20 de octubre, con entrada gratuita para todos los interesados.

Un encuentro académico único en España

SRT ConnectED reunirá en un solo espacio a más de 50 universidades, escuelas de negocios y centros especializados de todos los continentes. Entre ellas, el visitante podrá acercarse a la IE University y la Universidad de Navarra (España); la Tilburg University y la University of Groningen (Países Bajos); la École Polytechnique (Francia); la University of Szeged (Hungría); el Trinity College Dublin (Irlanda); la Bocconi University (Italia); el Imperial College London y la University of Exeter (Reino Unido), junto a muchas otras instituciones globales de primer nivel.

Además, la feria contará con la participación de organismos oficiales como EducationUSA, Education in Ireland, DAAD, British Council y Campus France. Estas entidades, que representan los sistemas educativos de países completos, ofrecerán apoyo e información esencial sobre destinos posibles, becas estatales, requisitos de acceso, homologaciones y procesos de visado, ayudando a los estudiantes a diversificar sus opciones y explorar oportunidades.

Se trata de una oportunidad inédita en nuestro país: nunca antes había sido posible acceder de manera gratuita y en un solo lugar a tantos representantes de universidades de prestigio internacional y de organismos educativos nacionales de referencia.

Diversidad de áreas y descubrimiento de opciones

Además, uno de los grandes atractivos de la feria es la amplitud de programas y destinos que reúne. No es necesario llegar con una decisión tomada: el evento está diseñado para que cada visitante pueda explorar distintas posibilidades y descubrir opciones que quizá nunca se había planteado.

Desde másteres en negocios y MBAs hasta áreas emergentes como ciencia de datos, inteligencia artificial, ingenierías, tecnologías creativas, diseño, moda o incluso salud, la diversidad académica es enorme. Esta variedad permite que cada asistente encuentre la orientación más adecuada a su perfil y, al mismo tiempo, abra la mente a nuevos caminos formativos y de desarrollo profesional en el extranjero.

Charlas exclusivas con expertos

El programa de la feria no se limita a los stands y reuniones con universidades. Los asistentes también podrán inspirarse con charlas exclusivas de expertos en innovación, emprendimiento y creatividad. Profesionales de referencia como Óscar Pozuelos (Impact Entrepreneur), Patricia Araque (Santander X Explorer) y Marina Roa (consultora en innovación) compartirán sus experiencias sobre cómo transformar ideas en proyectos sostenibles, emprender sin caer en la saturación y aplicar el pensamiento visual como herramienta de cambio.

Estas ponencias, gratuitas y abiertas a todos los visitantes, aportarán una visión práctica y motivadora sobre los retos que enfrentan los jóvenes profesionales desde el punto de vista y el recorrido de quienes ya estuvieron en sus zapatos.

Registro gratuito con acceso exclusivo

La cita madrileña es, sin duda, una oportunidad única e irrepetible para quienes se plantean ampliar su formación y abrirse a nuevos horizontes académicos y profesionales. Para acceder al evento, tan solo será necesario realizar un registro previo en la página oficial de la feria, desde donde cada inscrito recibirá de manera personal un código QR que funcionará como entrada exclusiva y permitirá disfrutar de todas las actividades programadas.

Una ocasión irrepetible para conectar en un solo día con la formación internacional más prestigiosa y abrir nuevas puertas académicas y profesionales sin salir de Madrid.

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Marisa Fuentes (41), cajera de Mercadona: «El asterisco al lado del código de barras tiene un significado, y deberías preocuparte ahora que lo sabes»

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La próxima vez que entres en tu Mercadona de confianza, no te limites a llenar el carro con tus productos habituales. Marisa Fuentes, una cajera con más de una década de experiencia en la cadena, nos advierte sobre un pequeño detalle que pasa desapercibido para la mayoría, un símbolo que actúa como una sentencia definitiva para muchos artículos. Según ella, “el asterisco al lado del código de barras tiene un significado, y deberías preocuparte ahora que lo sabes”. ¿Es una exageración? Sigue leyendo.

Ese diminuto asterisco es mucho más que una simple marca impresa en el lineal del supermercado valenciano. Para los trabajadores como Marisa, es una señal interna que ahora sale a la luz y que tiene una implicación directa en nuestra lista de la compra, ya que ese producto tiene los días contados en las estanterías de la tienda. Se trata de una cuenta atrás silenciosa que, una vez la conoces, transforma por completo tu manera de moverte por los pasillos.

EL SECRETO QUE SE ESCONDE A SIMPLE VISTA

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Mucha gente podría pensar que se trata de un error de impresión, una oferta especial o algún tipo de código interno para el control de stock sin mayor importancia para el cliente. Pero la realidad es mucho más directa y, para algunos, más dramática, pues el asterisco no indica una rebaja de precio ni una promoción temporal. Es un mensaje claro y conciso que el gigante valenciano envía, aunque hasta ahora solo unos pocos supieran interpretarlo correctamente mientras hacían la compra en el súper.

La revelación es impactante por su sencillez: ese producto va a desaparecer para siempre. Así de claro. No es que vaya a faltar durante unas semanas o que se trate de una rotura de stock temporal, ya que el asterisco significa que el artículo será descatalogado de forma inminente. Una vez que se agoten las unidades que quedan en esa tienda y en sus almacenes, Mercadona no volverá a reponerlo. Es, literalmente, la última oportunidad para llevártelo a casa.

¿POR QUÉ DESAPARECEN TUS PRODUCTOS FAVORITOS?

La estrategia de rotación de productos es una de las claves del éxito de Mercadona y de otras grandes cadenas. La innovación constante obliga a hacer hueco en los lineales para las novedades, lo que implica tomar decisiones difíciles, porque la retirada de un producto responde a múltiples factores como su volumen de ventas o cambios en las tendencias de consumo. Aunque un artículo tenga un grupo de seguidores fieles, si no alcanza ciertos objetivos, la compañía opta por sustituirlo.

Este dinamismo mantiene la oferta fresca y atractiva para el consumidor, pero también genera pequeñas tragedias domésticas cuando nuestro yogur, galleta o producto de limpieza predilecto desaparece sin previo aviso. Es el ciclo de vida dentro del supermercado, donde la cadena busca optimizar constantemente su surtido para adaptarse a las demandas del mercado. Lo que hoy es un éxito de ventas, mañana puede ser un producto de Hacendado marcado con el fatídico asterisco.

LA «ÚLTIMA OPORTUNIDAD»: CÓMO ACTUAR AHORA QUE LO SABES

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Ahora que conoces el secreto, tu próxima visita a Mercadona se convertirá en una especie de misión de rescate. Si detectas el asterisco en uno de tus imprescindibles, la decisión es tuya: puedes hacer acopio de existencias como si no hubiera un mañana, porque saber esto te otorga el poder de anticiparte a la desaparición definitiva del artículo. Es una información privilegiada que te permite despedirte de ese producto como se merece o, al menos, asegurarte unas cuantas unidades extra.

Esta revelación también introduce un curioso factor psicológico en la cesta de la compra. El principio de escasez es una de las herramientas más potentes en marketing, y aunque en este caso no sea una estrategia anunciada, el efecto es el mismo. De repente, la percepción de que algo se va a acabar para siempre genera una urgencia que antes no existía. Aquel producto que dabas por sentado se convierte de pronto en un objeto de deseo que debes conseguir antes de que sea tarde.

NO ES SOLO MERCADONA: UN CÓDIGO UNIVERSAL EN EL RETAIL

Aunque la advertencia de Marisa se centre en su experiencia en Mercadona, esta práctica no es exclusiva de la cadena de Juan Roig. Se trata de un sistema bastante extendido en el sector de la distribución para gestionar el fin de vida de un producto, ya que muchos otros supermercados y grandes superficies utilizan códigos similares para marcar los artículos a descatalogar. A veces es un asterisco, otras una marca diferente en la etiqueta, pero el objetivo es siempre el mismo.

Este conocimiento te convierte en un comprador mucho más avispado, capaz de leer entre líneas lo que ocurre en los lineales de la tienda. Ya no eres un simple consumidor pasivo; ahora eres alguien que entiende las reglas no escritas del juego del retail, y prestar atención a estos detalles puede darte una ventaja a la hora de hacer la compra. Es una pequeña lección sobre cómo funcionan las grandes cadenas por dentro, un secreto que te sitúa un paso por delante del resto.

EL ASTERISCO QUE CAMBIARÁ TU CESTA DE LA COMPRA

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Lo que empezó como una advertencia casi anecdótica de una cajera de Mercadona se transforma en una nueva forma de mirar las estanterías. Cada etiqueta es ahora una fuente de información valiosa, una pista sobre el futuro de los productos que llenan nuestra despensa, porque ese símbolo es la frontera entre la vida y la muerte comercial de un artículo. Esa salsa, ese postre o ese champú que tanto te gusta podría tener ya su sentencia firmada con un pequeño asterisco.

La próxima vez que pasees por los pasillos, tus ojos inevitablemente buscarán esa pequeña estrella impresa. Ya no podrás ignorarla. Y cuando la encuentres junto a uno de tus favoritos, recordarás las palabras de Marisa y sentirás esa mezcla de urgencia y melancolía, pues la experiencia de comprar en la popular cadena adquiere una nueva dimensión de atención al detalle. Porque ahora sabes que ese asterisco no es solo una marca, es un adiós definitivo.

El CSD destina 8 millones a becas ADO para Los Ángeles 2028 procedentes de los ingresos audiovisuales de LALIGA

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El Consejo Superior de Deportes (CSD) ha asignado 8 millones de euros a las becas del programa ADO y a las Becas CSD Transición para apoyar la preparación y la participación internacional de deportistas españoles de cara a Los Ángeles 2028.

Tal y como recoge el BOE, las federaciones deportivas serán las beneficiarias directas y distribuirán las ayudas en función de los deportistas y entrenadores que las soliciten y acrediten los requisitos en plazo: las del Team España-ADO se dirigen a deportistas y a sus técnicos, mientras que las del programa CSD Transición recaen únicamente en deportistas que cumplan los criterios.

Estos fondos proceden de los ingresos audiovisuales generados por LALIGA, un flujo que refuerza el papel de los derechos del fútbol profesional como palanca del deporte español en su conjunto, tal y como destacaron fuentes de la competición de fútbol.

A su juicio, la continuidad de esa financiación es «relevante» en tanto que los ingresos audiovisuales se ven comprometidos, por ejemplo, por los efectos negativos de la piratería. Esta consecuencia no se limita al fútbol, sino que también alcanza a las becas y a la preparación de deportistas de otras disciplinas.

LALIGA señaló que el marco de colaboración se ha reforzado con la renovación, este verano, del Plan ADO hasta 2028 entre el CSD, el COE y RTVE, que incorpora un plan de medios actualizado para recuperar la implicación de patrocinadores y mejorar la visibilidad del proyecto.

En conjunto, la medida consolida «un esquema de apoyo que conecta los recursos del ecosistema audiovisual del fútbol con la preparación de los equipos y atletas que representan a España en competiciones internacionales».

Las ausencias a citas médicas cuestan hasta 7.500 euros al mes a las clínicas privadas

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La inasistencia de pacientes a sus citas médicas, fenómeno conocido como ‘no-show’, se ha consolidado como uno de los principales lastres financieros para las clínicas privadas en España, con un coste de entre 2.500 y 7.500 euros mensuales por centro.

Según estudios publicados en ‘Elsevier’ y otros medios especializados en salud digital, entre un 12% y un 19% de las citas agendadas no se atienden, con un precio medio de consulta que varía entre los 50 y 150 euros.

Este fenómeno no solo afecta la facturación de las clínicas, sino también la planificación operativa y la moral de los equipos médicos y administrativos.

Desde la plataforma española líder en soluciones digitales para clínicas y laboratorios, el CEO de Klinikare, Enrique Pizarro, aseguró que «los ‘no-shows’ no solo afectan la rentabilidad, sino también la moral del equipo, la calidad del servicio y la planificación operativa». «Es un problema clínico, económico y organizativo», dijo.

«Extrapolando estos datos al conjunto del sector sanitario privado en España, que representa el 29,2% del gasto sanitario total, las pérdidas por inasistencia podrían superar los 300 millones de euros anuales en citas no recuperadas solo en atención ambulatoria», dijo.

Además, el impacto no se limita a las clínicas privadas, ya que hospitales públicos como el Hospital Costa del Sol han cifrado sus pérdidas por no-shows en más de 2,4 millones de euros al año. Sin embargo, a diferencia de los centros públicos, las clínicas privadas no pueden amortiguar estas pérdidas con presupuestos institucionales. Cada cita no cubierta implica una pérdida directa de ingresos.

Añadió que la buena noticia es que la inteligencia artificial ha demostrado ser una herramienta altamente eficaz para reducir el impacto de los no-shows. Clínicas que han implementado asistentes de recepción con IA han logrado disminuir las ausencias hasta en un 50% en menos de seis meses. Estos asistentes automatizados permiten gestionar las citas mediante recordatorios personalizados a través de WhatsApp, llamadas telefónicas y SMS, y reubicar a pacientes en listas de espera para ocupar huecos vacíos en la agenda.

El asistente de recepción con IA de Klinikare, por ejemplo, no solo envía alertas automáticas, sino que también detecta patrones de inasistencia y propone estrategias preventivas, lo que permite una gestión más eficiente de las citas y una optimización de los recursos. «Es como tener una recepcionista infalible trabajando 24/7, con inteligencia adaptativa», explicó Enrique Pizarro. La plataforma no solo se limita a recordar citas, sino que se adapta al tono y emoción del paciente, garantizando una comunicación efectiva y personalizada en todo momento.

Abogados Legalsha ofrece estudio gratuito y ‘solo cobra si gana’, con cientos de juicios exitosos en materia financiera

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La creciente judicialización de productos financieros complejos ha generado una mayor necesidad de asesoramiento especializado por parte del consumidor. Frente a cláusulas poco transparentes, intereses desproporcionados o deudas difíciles de asumir, cada vez más personas buscan el respaldo de un despacho de abogados que actúe en defensa de sus derechos económicos.

En este contexto, Abogados Legalsha se ha consolidado como un bufete de referencia en España por su enfoque eficaz y transparente en el ámbito del derecho al consumidor, ofreciendo estudios gratuitos de cada caso y una metodología basada en el principio “solo se cobra si se gana”.

Servicios jurídicos especializados para reclamaciones bancarias

Con más de 40.000 personas atendidas desde 2020 y más de 70 millones de euros recuperados, Abogados Legalsha mantiene una estructura digitalizada y operativa que permite tramitar más de 3.000 demandas mensuales. Su equipo, altamente especializado en derecho bancario, centra su actividad en reclamar productos financieros considerados abusivos, como tarjetas revolving, microcréditos, préstamos personales o gastos hipotecarios.

El despacho también ha desarrollado una sólida trayectoria en la aplicación de la Ley de Segunda Oportunidad, así como en reclamaciones por inclusión indebida en ficheros de morosidad. En todos los casos, se parte de un análisis técnico sin coste y se ofrece al cliente la posibilidad de litigar sin asumir ningún gasto por adelantado.

Este modelo ha permitido agilizar miles de procesos en vía extrajudicial y judicial, aportando soluciones rápidas y seguras. Además, el sistema automatizado de notificaciones posibilita a cada persona seguir el estado de su expediente con total transparencia.

Reclamaciones a medida y acceso sin barreras

Uno de los aspectos que distingue a este despacho de abogados es su apuesta por un sistema legal accesible y sin barreras económicas. A través de una contratación digital en apenas cinco minutos, los usuarios pueden iniciar su proceso desde cualquier punto de España sin desplazamientos ni adelantos. Solo se solicita una pequeña provisión inicial que se descuenta de los honorarios finales, siempre condicionados al éxito del caso.

Este modelo Legaltech no solo permite optimizar recursos, sino que también reduce tiempos de espera y simplifica gestiones. Todo ello ha posicionado al bufete como una alternativa robusta, eficaz y valorada por los consumidores que desean recuperar lo pagado de más sin asumir riesgos añadidos.

Con una tasa de éxito que supera el 97%, el trabajo de Abogados Legalsha sigue marcando tendencia en el ámbito de las reclamaciones bancarias y del derecho al consumidor, aportando soluciones legales fiables en un entorno cada vez más exigente.

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Mónica Cano, licenciada en psicología clínica: «No toda tristeza es depresión, pero la depresión nunca debería confundirse con un simple estado de ánimo»

Disertar acerca de la depresión en la edad madura es todo un reto que, para su adecuado tratamiento, precisa sensibilidad y, sobre todo, empatía. La salud mental de las personas adultas mayores es un tema que, aunque importante, se suele tratar como una cuestión secundaria, pero que es tan importante como cualquier otra patología física. El episodio seis de Incontenible Podcast, conducido por la psicóloga clínica Mónica Cano, nos empuja a la reflexión necesaria: ¿de qué forma acompañamos a las personas que están pasándola en esta etapa de la vida en la que la tristeza se convierte en una carga que les sumerge en su malestar?

UN ENEMIGO SILENCIOSO QUE CONDICIONA A LOS MAYORES

UN ENEMIGO SILENCIOSO QUE CONDICIONA A LOS MAYORES
Fuente: FREEPIK

La depresión no es solo una tristeza profunda, sino que incluye cambios en la motivación, en el interés por la vida cotidiana y, en muchos casos, en la autoestima. La licenciada Mónica Cano añade que la depresión es un trastorno cuando la tristeza es prolongada, interfiere con la vida cotidiana y no permite disfrutar de acciones que antes resultaban agradables.

En los adultos mayores, este proceso se complejiza y tiende a ser poco reconocible; se normalizan las frases “ya a mi edad no hay mucho por hacer” o “es parte de la vida sentirse así”. El riesgo de ese tipo de creencias es que disimulan los síntomas y aportan un retardo en la búsqueda de ayuda profesional. En este punto, la familia y los cuidadores cumplen una función muy interesante en el sentido de identificar posibles signos de alerta.

Los factores de riesgo pueden incluir cambios físicos propios del envejecimiento, como la pérdida de movilidad o la aparición de enfermedades crónicas o la pérdida de autonomía, que podrían generar sentimientos de ineficacia y dependencia, aumentando la vulnerabilidad a la depresión. No se dice que la edad “provoca” la enfermedad,

ESTRATEGIAS DE ACOMPAÑAMIENTO Y PREVENCION

Mónica Cano, licenciada en psicología clínica: "No toda tristeza es depresión, pero la depresión nunca debería confundirse con un simple estado de ánimo"
Fuente: FREEPIK

Aunque los factores de riesgo están presentes también hay vías de poder construir entornos protectores que favorezcan en los adultos mayores la posibilidad de poder envejecer con dignidad.
La primera de las formulaciones de las estrategias es la de reconocer la depresión como una enfermedad médica a la que se le debe atender profesionalmente, y no como un signo de debilidad personal. De hecho, considerar como un paso clave el poder normalizar las visitas al o la psicólogos o psiquiatras nos ayuda a romper con el estigma que se asocia a pedir ayuda.

El cuidado cotidiano también puede ser una forma de la posibilidad de continuar siendo aún una persona activa en situaciones cotidianas. Para ello es fundamental incluir a los adultos mayores en tareas simples, como la de poder hacer una receta de familia o cuidar de una planta y con ello el reforzar el sentido de pertenencia. Introducir a las personas mayores en la vida cotidiana transmite el mensaje del que nunca dejan de ser personas valiosas y necesarias, por encima incluso de sus limitaciones físicas. Estos gestos tan sencillos llegan incluso a tener un impacto emocional del que facilita y que potencia el devolver la autonomía y el sentido.

La dinámica familiar es otro escenario que también necesita de los cuidados para poder revertir la exposición a la vulnerabilidad emocional de los adultos mayores. Si la situación familiar amenaza con el conflicto o la indiferencia, los adultos mayores tienden a sentirse una carga para la familia. Transformar estos escenarios en lugares de escucha, de respeto y de colaboración se vuelve imprescindible para poder reducir la vulnerabilidad del entorno familiar. No se trata de eliminar conflictos, sino de elaborar espacios de apoyo que reduzcan las desconfianzas.

«El incremento de la soledad en la vejez es una auténtica nota de alarma»: Pilar Rodríguez, presidenta de la Fundación Pilares

El cuidado de las personas mayores se ha convertido en una de las cuestiones sociales más relevantes en nuestro tiempo, obteniendo resultados de soledad muy notables. En nuestro país, España, la longevidad ha aumentado considerablemente en los últimos años y, con ello, también el apoyo requerido para la vida cotidiana. Aunque no es infrecuente observar la mención de los sistemas públicos, de salud o de servicios sociales, los datos indican, sin embargo, que el primer eslabón del bienestar sigue siendo la familia. Así lo pone de manifiesto Pilar Rodríguez, presidenta de la Fundación Pilares, en un pódcast reciente en que nos explica los resultados de una investigación realizada sobre cómo ha cambiado el cuidado familiar en el tiempo.

UNA LABOR INVISIBLE PERO ESENCIAL PARA LA SOLEDAD

mujer senior de tiro medio mirando por la ventana Merca2.es
Fuente: FREEPIK

El estudio avanza que la familia sigue siendo el principal proveedor de bienestar social en España, algo que se ha mantenido inalterable a través del tiempo. Sin embargo, el mantenimiento de esta buena práctica se lleva a cabo muchas veces sin reconocimiento institucional ni valoración social suficiente. No solo es tiempo invertido en acompañar o en asistir, sino compromiso tanto emocional como económico que suele quedar en un segundo plano en las estadísticas oficiales para frenar la soledad.

Madres, hijas, nueras o hermanas han sostenido durante generaciones un rol central que, en muchos casos, condicionan la disponibilidad laboral y el propio bienestar de las mujeres.
Ahora bien, el estudio aporta un dato positivo: se empieza a ver un mayor nivel de corresponsabilidad dentro de las familias. Con esto no queremos decir que el cuidado recae únicamente sobre una cuidadora, evitando la soledad de la persona mayor, sino que empieza a haber una distribución del cuidado entre varias personas, las nuevas generaciones de hombres incluidas.

HACIA UN NUEVO MODELO DE CUIDADOS MANTENIENDO LA TRADICIÓN

Pilar Rodríguez, presidenta de la Fundación Pilares: "El incremento de la soledad en la vejez es una auténtica nota de alarma"
Fuente: FREEPIK

Con lo anterior, Pilar Rodríguez señala la necesidad de desarrollar un nuevo modelo de cuidados que integre la ayuda familiar con una red diversificada de servicios y cuidados que sean domiciliarios. El futuro pasa por construir un modelo de estructura que no sustituya a la familia, pero sí que la complemente y la apoye. El quid de la cuestión es ilustrar que el cuidado no tiene que ser una carga aislada, sino una tarea compartida entre la esfera privada y la esfera pública.

Este modelo se debería basar en la flexibilidad. Cada familia es diferente; cada persona mayor tiene sus propias necesidades y deseos, y el sistema tiene que ser capaz de integrarse en ella. Servicios como la atención a personas mayores en sus hogares, la teleasistencia avanzada o los centros de día de horarios personalizados son estrategias que ya están implementadas, pero que los requieren en mayor cantidad, y con mayor inversión y calidad.

A la vez, la profesionalización del sector es otro de los factores imprescindibles. Aumentar la cobertura de servicios no sirve si no viene acompañado de la atención digna y especializada. Esto significa, además, reconocer y mejorar las condiciones laborales de las personas dedicadas al cuidado local, así como ofrecer formación específica para abordar los nuevos retos de una población que envejece a gran velocidad.

«Te quejas del precio de la luz, pero tu router te está robando 120€ al año mientras duermes»: Miguel Ríos (56), electricista, sentencia

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Quejarse del precio de la luz se ha convertido en el pan nuestro de cada día, pero la cruda realidad es que el principal enemigo podría estar en tu propio salón, y no es la nevera. El problema, según Miguel Ríos, electricista de 56 años, es tu router, ese aparato al que nadie presta atención. Su sentencia es demoledora: «te quejas del precio de la luz, pero tu router te está robando 120€ al año mientras duermes», una afirmación que obliga a replantearnos nuestros hábitos con la conexión a internet.

La mayoría de nosotros jamás apaga este dispositivo, asumiendo que su consumo es insignificante, un error que, según Miguel, pagamos caro. ¿Realmente estamos dispuestos a regalar esa cantidad de dinero por pura comodidad? La pregunta queda en el aire, pero la advertencia de este profesional abre un debate necesario sobre un ladrón silencioso que opera las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y que afecta directamente a tu bolsillo sin que te des cuenta de ello.

EL LADRÓN SILENCIOSO QUE NUNCA DESCANSA

Este concepto describe a la perfección el comportamiento de muchos de nuestros aparatos.
Este concepto describe a la perfección el comportamiento de muchos de nuestros aparatos. Fuente Freepik.

Hablamos del famoso «consumo fantasma», esa energía que se derrocha sin que estemos utilizando activamente ningún aparato. Mientras otros dispositivos entran en un modo de espera real, el router sigue trabajando a pleno rendimiento para mantener la señal Wi-Fi activa, convirtiéndose en un gasto constante y silencioso. Este goteo energético, pequeño pero incesante, es precisamente lo que lo convierte en uno de los peores enemigos del ahorro en cualquier hogar.

Fíjate bien, a diferencia de la televisión o la consola, que solo consumen una pequeña parte en standby, tu equipo de Wi-Fi nunca para. Está constantemente buscando dispositivos, gestionando conexiones y emitiendo una señal, incluso a las cuatro de la madrugada cuando toda la casa duerme. Por eso, este dispositivo electrónico se considera uno de los principales responsables del gasto acumulado en standby, ya que su actividad es permanente e ininterrumpida los 365 días del año.

«LO DEJAMOS ENCENDIDO POR PURA COMODIDAD»: LA SENTENCIA DE MIGUEL

La clave del problema, según la experiencia de Miguel, no es tanto tecnológica como de hábitos. Nos hemos acostumbrado a una inmediatez que nos sale muy cara. «Queremos tener wifi en el móvil nada más abrir un ojo por la mañana», explica, y ese es el motivo por el que nunca apagamos el router. Pero, si lo piensas fríamente, la comodidad de no esperar un minuto a que el dispositivo se reinicie nos cuesta decenas de euros al año, un precio desproporcionado por un pequeño gesto de pereza.

Resulta paradójico cómo nos esforzamos en apagar las luces de las habitaciones donde no estamos, pero ignoramos por completo este dispositivo de conexión. Es una costumbre tan arraigada que ni siquiera nos planteamos sus consecuencias económicas. La realidad es que este mal hábito convierte un gasto energético mínimo en un problema económico notable a lo largo de doce meses, un despilfarro silencioso que podríamos evitar con un simple movimiento de mano antes de acostarnos.

¿DE VERDAD GASTA TANTO? DESMONTANDO LA FACTURA DE LA LUZ

Aquí es donde los números hablan por sí solos y dan la razón a los expertos.
Aquí es donde los números hablan por sí solos y dan la razón a los expertos. Fuente Freepik.

Para entender el impacto real en tu factura, no hay que ser un genio de las matemáticas. Un router moderno consume de media entre 8 y 15 vatios por hora. Aunque parezca una cifra irrisoria, la clave está en su funcionamiento ininterrumpido. Si haces el cálculo, un consumo constante de 10 vatios durante 24 horas al día se traduce en casi 90 kWh consumidos al año, una cantidad que, multiplicada por el precio actual de la luz, ya supone una sorpresa en la factura.

Es aquí donde la cifra de Miguel cobra todo su sentido. Si tu módem-router es un modelo antiguo y poco eficiente, su consumo puede dispararse fácilmente por encima de los 20 vatios. Si a eso le sumas otros «vampiros» eléctricos como un decodificador de televisión o un altavoz inteligente siempre a la escucha, la cifra se dispara. Por lo tanto, la advertencia de los 120€ al año representa el coste acumulado de varios dispositivos en consumo fantasma, con el router como el principal y más persistente culpable.

EL TRUCO DE LOS 10 SEGUNDOS QUE TU BOLSILLO AGRADECERÁ

La solución es tan sencilla que parece mentira que no la apliquemos todos. No necesitas complejos sistemas de domótica ni ser un experto en tecnología. El gesto es tan simple como pulsar el botón de apagado de tu router por la noche y volver a encenderlo por la mañana. Apenas tardarás diez segundos en hacerlo, y la diferencia en tu factura eléctrica a final de año puede ser de entre 30 y 60 euros solo con este gesto, dependiendo de tu tarifa y del aparato.

Muchos argumentan que apagar y encender el aparato a diario puede dañarlo, pero es un mito completamente falso. Los equipos de red están diseñados para soportar ciclos de encendido sin problemas. «Es como decir que apagar la luz desgasta el interruptor», bromea Miguel. El único inconveniente es esperar un par de minutos a que se restablezca la conexión, un peaje mínimo a cambio de un ahorro que tu cartera agradecerá enormemente.

MÁS ALLÁ DEL ROUTER: OTROS VAMPIROS ELÉCTRICOS QUE TE ACECHAN

Una vez que identificas al cabecilla, es más fácil encontrar a sus cómplices.
Una vez que identificas al cabecilla, es más fácil encontrar a sus cómplices. Fuente Freepik.

El router es el ejemplo perfecto de consumo fantasma por su constancia, pero no está solo en esta batalla silenciosa contra tu cuenta corriente. Ojo con el televisor con su piloto rojo siempre encendido, los cargadores de móvil enchufados sin dispositivo, las cafeteras programables o los altavoces inteligentes. Todos ellos, en su conjunto, contribuyen a engordar ese gasto invisible que puede suponer más del 10% de tu factura eléctrica anual.

Así que la próxima vez que te lamentes por lo que pagas de luz, echa un vistazo a tu alrededor. Ese pequeño dispositivo Wi-Fi que parpadea en la oscuridad no es tan inofensivo como parece. Apagar el router por la noche no es solo un gesto de ahorro, es una declaración de intenciones: tomar el control de tus gastos y dejar de regalar tu dinero. Quizás Miguel tenga razón, y el mayor ladrón de tu casa sea ese al que, hasta hoy, nunca le habías prestado la más mínima atención.

Kiko Matamoros se somete a una operación extrema: «Me voy a quedar como un bebe»

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Kiko Matamoros atraviesa uno de los momentos más plenos de su vida. Tras haber pasado meses de incertidumbre debido a una complicada intervención digestiva, el colaborador televisivo ha conseguido rehacerse con fuerza, retomando su actividad profesional en “No somos nadie”, el programa que conduce en Canal TEN. Esta nueva etapa laboral le ha devuelto la energía y la ilusión que parecía haber perdido, sobre todo después del discreto fracaso de “La familia de la tele” en TVE, que no consiguió enganchar a la audiencia. En lo personal, tampoco podría estar más satisfecho: su relación con Marta López Álamo sigue sólida y sin fisuras, algo que le ha permitido disfrutar de una estabilidad emocional que antes no tenía. En este contexto favorable, Kiko ha querido dar un paso más en la búsqueda de una imagen renovada y ha decidido someterse a una intervención estética de carácter extremo, con la que promete “quedar como un bebé”.

La nueva operación de Kiko Matamoros

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Kiko Matamoros en una entrevista. (Foto: Telecinco)

La operación elegida por Matamoros ha sido la blefaroplastia, un procedimiento quirúrgico destinado a eliminar el exceso de piel y grasa en los párpados, tanto superiores como inferiores. Según los especialistas, esta técnica no solo rejuvenece la mirada, sino que también puede mejorar la visión en aquellos casos donde la piel sobrante llega a dificultar el campo visual. Para Kiko, la decisión estaba clara desde que observó los resultados de algunos amigos que habían pasado por lo mismo. “Los resultados que he visto han sido espectaculares. La mirada es lo que más define tu rostro, y cuando desaparecen las bolsas y el cansancio, el efecto es inmediato”, aseguró antes de entrar en quirófano. La intervención, que en clínicas de prestigio puede superar los 5.000 euros, es una de las más demandadas dentro de la cirugía estética facial y promete resultados duraderos. Kiko, fiel a su estilo, no ha dudado en compartir cada paso del proceso con sus seguidores en redes sociales, dejando claro que no siente vergüenza alguna al reconocer que apuesta por el bisturí para mantener su imagen pública.

Sentado en la clínica, Matamoros se mostró visiblemente entusiasmado en un vídeo publicado en sus redes sociales. “Voy a quedar como un niño de 17 años. Estoy aquí que me voy a hacer la ‘blefa’ arriba y abajo. Ahora vendrá la doctora a explicarme cómo me lo hago”, dijo entre risas, transmitiendo la naturalidad con la que afronta este tipo de procedimientos. No es la primera vez que el colaborador se somete a un retoque estético, pero sí ha sido una de las ocasiones en las que más expectación ha generado. Su actitud abierta y sincera respecto a la cirugía contrasta con la postura de otros rostros conocidos que prefieren ocultar sus pasos por quirófano. En este sentido, Kiko marca la diferencia y se coloca como uno de los personajes televisivos más transparentes cuando se trata de reconocer los cambios físicos a los que se somete. Para él, la estética no es un tabú, sino un complemento más en su vida mediática. Lo cierto es que la cirugía estética ha dejado de ser un terreno reservado únicamente a las mujeres. Cada vez son más los hombres que deciden apostar por tratamientos de rejuvenecimiento, y en el caso de la televisión, donde la imagen lo es todo, estas intervenciones han pasado a ser algo habitual. Kiko, con su fuerte carácter, ha querido reivindicar que los cuidados personales no tienen género y que acudir al bisturí no debe interpretarse como una frivolidad, sino como una elección personal para sentirse mejor consigo mismo.

En este camino no está solo: su compañero Jorge Javier Vázquez también ha sorprendido recientemente con un rostro renovado, fruto de sus propios retoques faciales. Su reaparición en “Supervivientes All Stars” generó comentarios de todo tipo, ya que se le veía visiblemente más terso y con dificultades para gesticular con normalidad. El propio presentador admitió en su espacio “El diario de Jorge” que necesitaba tiempo para que los efectos de la intervención se asentasen, restando importancia a las críticas que había recibido.

¿Está copiando a Jorge Javier Vázquez?

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Jorge Javier Vázquez en su programa. (Foto: Telecinco)

El paralelismo entre Kiko y Jorge Javier evidencia un cambio de mentalidad dentro del mundo televisivo. Ambos representan una generación de comunicadores que, lejos de ocultar sus decisiones estéticas, han decidido normalizarlas públicamente. La blefaroplastia, en particular, se ha convertido en uno de los procedimientos estrella, ya que ofrece resultados inmediatos y mejora notablemente el aspecto del rostro. Según los expertos, rejuvenece entre cinco y diez años de manera efectiva, algo que explica por qué es cada vez más demandada tanto por mujeres como por hombres. En el caso de Kiko, su decisión también responde a una cuestión de autoestima y de coherencia con la vida pública que lleva: “La mirada es uno de los rasgos más importantes del rostro, y yo quiero que la mía refleje energía y no cansancio”, confesaba poco antes de pasar por el quirófano.

No obstante, la operación no deja de ser un paso arriesgado, ya que como cualquier intervención quirúrgica implica un proceso de recuperación y ciertos riesgos. Durante los primeros días, es normal que los pacientes presenten hinchazón, hematomas e incluso cierta dificultad para abrir los ojos con normalidad. Aun así, Kiko ha preferido quedarse con la parte positiva y con la ilusión de los resultados finales. “Voy a quedar como un bebé”, repite cada vez que tiene ocasión, consciente de que su frase se ha convertido ya en titular y en motivo de bromas entre sus seguidores. Su capacidad para reírse de sí mismo y su carácter irreverente hacen que incluso una operación estética termine siendo parte del espectáculo mediático que siempre le rodea.

Kiko Matamoros está muy expuesto

Kiko Matamoros y su recomendación a Potota que desconcertó a todo el mundo
Kiko Matamoros en ‘Sálvame’. (Foto: Telecinco)

La exposición pública de Kiko en este proceso también sirve para dar visibilidad a un tema que todavía genera controversia: la presión estética en televisión. El colaborador, que lleva décadas en la pequeña pantalla, sabe perfectamente que la imagen es uno de los activos más importantes en un medio tan competitivo.

La audiencia juzga no solo lo que se dice, sino también cómo se ve a quienes lo dicen. Por eso, para muchos profesionales del medio, invertir en estética es casi una obligación. Matamoros, sin filtros, ha asumido esa realidad y la ha compartido abiertamente, lo que ha generado una oleada de comentarios positivos de quienes valoran su sinceridad y también críticas de quienes le acusan de superficial. Sin embargo, lo cierto es que su postura refuerza la idea de que cuidar la apariencia es, para algunos, tan importante como cuidar la salud o la carrera profesional. A la espera de mostrar los resultados definitivos de su blefaroplastia, Matamoros sigue volcado en su trabajo televisivo y en su relación sentimental. Con Marta López Álamo como apoyo incondicional, el colaborador ha encontrado un equilibrio entre lo personal y lo profesional que le permite afrontar los retos con optimismo. En este momento de estabilidad, la operación estética no es más que un paso más en su búsqueda de bienestar y de autenticidad. “Lo hago por mí, porque quiero verme bien y porque me apetece”, explicaba antes de despedirse de sus seguidores en la clínica. Con estas palabras, dejó claro que su decisión no obedece a la presión externa, sino a una motivación personal que ha sabido defender sin complejos.

En definitiva, la nueva operación de Kiko Matamoros no solo se convierte en un episodio más de su vida mediática, sino en una declaración de intenciones: la de un hombre que, lejos de esconderse, apuesta por la sinceridad y por el bisturí para seguir sintiéndose joven. La blefaroplastia marcará un antes y un después en su imagen y, probablemente, volverá a situarle en el centro del debate televisivo. Lo que para unos es un capricho, para otros es una forma de cuidarse y de afrontar con confianza el paso del tiempo. Y Kiko, fiel a su estilo, ha dejado claro que su mirada, a partir de ahora, será tan protagonista como sus palabras.

Telecinco podría despedir a Alejandra Rubio por un motivo relacionado con su familia

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Telecinco se encuentra en el centro de una nueva tormenta mediática que amenaza con salpicar de lleno a Alejandra Rubio. La hija de Terelu Campos atraviesa uno de los momentos más delicados de su trayectoria televisiva y, según varias voces críticas, podría estar a un paso de ver comprometida su continuidad en la cadena. Lo que parecía ser una polémica pasajera ha terminado convirtiéndose en un terremoto que no solo cuestiona la figura de su madre, sino que también la sitúa a ella en una posición incómoda, difícil de sostener en un medio en el que la presión de la audiencia resulta determinante. El debate se ha instalado con fuerza en las redes sociales y ha llegado incluso a los despachos de la cadena, donde existe un evidente malestar por la escalada de críticas que no deja de crecer.

La familia Campos corre peligro

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Terelu Campos en su programa. (Foto: Telecinco)

La raíz del problema no está directamente en Alejandra, pero su nombre aparece inevitablemente ligado a la última intervención de Terelu Campos en el programa ¡De Viernes!. En ese espacio, la presentadora respondió a unas declaraciones de Mar Flores con un discurso que muchos espectadores interpretaron como arrogante y provocador. A partir de ese momento, el aluvión de reacciones negativas fue inmediato. Miles de mensajes comenzaron a circular en X (antes Twitter), algunos cargados de ironía, otros con una dureza inusitada, hasta el punto de que muchos pidieron abiertamente la salida de Terelu de la cadena. Lo sorprendente, y al mismo tiempo preocupante, es que esas críticas han terminado arrastrando también a Alejandra Rubio, quien se ha visto señalada de manera indirecta y cuya figura empieza a generar controversia en los foros digitales.

El contexto familiar ha sido clave para entender cómo se ha desencadenado esta situación. Durante su alegato, Terelu quiso dejar claro que ni ella ni su hija eran parte de los conflictos del pasado que rodean a Mar Flores y a la familia de Carlo Costanzia, pareja de Alejandra. Sin embargo, lejos de tranquilizar a la audiencia, esa explicación encendió aún más los ánimos. Muchos espectadores interpretaron sus palabras como una defensa encubierta que, en lugar de proteger a Alejandra, la ha expuesto todavía más. “Sufro mucho por mi hija cuando la veo acorralada en algo que no le pertenece”, aseguró Terelu ante las cámaras, pero esa confesión, en vez de despertar empatía, se transformó en munición para quienes ya ven en la saga Campos un grupo demasiado presente en la pantalla. En este escenario, Telecinco se enfrenta a un dilema estratégico. Por un lado, Alejandra Rubio representa un perfil joven que conecta con un público distinto al de su madre y que podría tener recorrido en el medio. Sin embargo, por otro lado, las críticas se acumulan con tal intensidad que la cadena empieza a valorar si mantenerla en antena podría ser más perjudicial que beneficioso. El miedo a que la polémica se enquiste y afecte a la imagen de la cadena es real. Y no se trata de un temor infundado: en los últimos meses, Telecinco ha tratado de renovar su parrilla con un tono menos confrontativo, y tener a una colaboradora envuelta en continuos debates familiares choca de lleno con esa estrategia.

Telecinco podría despedir a Alejandra Rubio

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Alejandra Rubio en un programa. (Foto: Telecinco)

Las voces que piden su salida se han multiplicado. En redes sociales circulan comentarios como “Telecinco no puede ser el cortijo de las Campos” o “Basta de proteger a Alejandra por ser hija de quien es”, mensajes que se repiten con insistencia y marcan el pulso de una parte de la audiencia. Incluso algunos perfiles que solían mostrarse neutrales ahora se inclinan hacia una posición crítica. Este clima de opinión ha llegado a los titulares de diferentes medios digitales, lo que aumenta la presión sobre la cadena. El hecho de que no se trate de una polémica aislada sino de un tema que se retroalimenta semana tras semana convierte la situación en un verdadero quebradero de cabeza para los directivos.

A todo esto se suma un factor determinante: la imagen de Alejandra Rubio no se percibe ya como la de una colaboradora independiente, sino como una prolongación de su madre. Para parte de la audiencia, su presencia en televisión se explica únicamente por el peso mediático de las Campos, no por méritos propios. Esa visión, profundamente crítica, resta credibilidad a sus intervenciones y provoca que cualquier gesto suyo sea interpretado bajo un prisma negativo. Cada aparición pública se convierte en un examen donde no solo se valora lo que dice, sino también lo que representa. Y en ese contexto, cualquier error o asociación polémica puede volverse letal. El temor a que se produzca un efecto dominó está muy presente. Si la audiencia continúa mostrando rechazo, el riesgo es que la figura de Alejandra arrastre consigo a otros programas en los que colabora, generando una sensación de desgaste generalizado. Para Telecinco, que busca mantener a flote su frágil cuota de audiencia, no es una cuestión menor. La cadena sabe que el desgaste de una sola figura puede contaminar la percepción del programa en su conjunto, y por eso se valoran todas las opciones, incluso la más drástica: su despido. Aunque todavía no se ha tomado ninguna decisión oficial, fuentes cercanas al sector apuntan a que los movimientos internos ya han comenzado y que no se descarta un golpe de timón en las próximas semanas.

No sería la primera vez que Telecinco se ve obligada a tomar medidas impopulares para calmar a la audiencia. En el pasado ya se produjeron ajustes de plantilla motivados por la presión mediática, y en este caso el clima recuerda a aquellos episodios. El dilema radica en que Alejandra Rubio no es una colaboradora cualquiera: su apellido arrastra consigo un legado televisivo que siempre ha generado debate. Si se mantiene en pantalla, la cadena corre el riesgo de alimentar el descontento. Si prescinde de ella, afronta el reproche de quienes consideran que se cede a la presión de las redes sociales. Un escenario sin salidas fáciles que pone en jaque a la dirección de contenidos.

Mar Flores ha sido señalada

El secreto de Mar Flores: el ejercicio diario que la mantiene con vientre plano a sus 54 años
Mar Flores en un concurso. (Foto: Antena 3)

El papel de Mar Flores en todo este embrollo también resulta significativo. Aunque Alejandra intentó desvincularse del conflicto entre su madre y la modelo, la realidad es que su pareja, Carlo Costanzia, es parte directa de esa historia, lo que convierte cualquier comentario en un tema de interés público. La fotografía en la que aparecían Terelu y Carlo padre e hijo fue la chispa que encendió la polémica, y desde entonces el asunto no ha hecho más que crecer. En este contexto, Alejandra, a pesar de su silencio o de su prudencia, aparece como una figura inevitablemente relacionada. Y esa asociación, por mucho que intente negarse, pesa cada vez más en su carrera.

En conclusión, el futuro televisivo de Alejandra Rubio se encuentra en un punto crítico. La joven colaboradora, que llegó a Telecinco con la intención de construir su propio espacio y alejarse de la sombra de su madre, se ve ahora atrapada en una polémica que parece no tener fin. La cadena analiza los riesgos, la audiencia presiona y los comentarios negativos no dejan de aumentar. La posibilidad de un despido, aunque aún no confirmado, está sobre la mesa y cobra fuerza a medida que crece la indignación en redes. El desenlace de esta historia marcará no solo el futuro inmediato de Alejandra, sino también la manera en la que Telecinco gestione a partir de ahora los conflictos familiares que inevitablemente se cuelan en su programación.

Borja Durán (52), fiscalista: «Hacienda te ignora si haces un Bizum de 500€, pero te investiga por este de 10€ que repites como un tonto»

Hacer un Bizum se ha convertido en un gesto tan cotidiano como tomar un café, pero la advertencia de Borja Durán, un fiscalista con más de dos décadas de experiencia, nos obliga a pararnos a pensar. Según Durán, «Hacienda te ignora si haces un Bizum de 500€, pero te investiga por este de 10€ que repites como un tonto». Y es que el verdadero peligro no está en la cifra, sino en la costumbre, ya que el algoritmo de Hacienda está diseñado para detectar patrones recurrentes que delatan una actividad económica sumergida, por pequeña que sea. ¿Estás seguro de que usas la aplicación correctamente?

La comodidad de esta herramienta de pago nos ha llevado a integrarla en nuestra rutina sin calibrar sus implicaciones fiscales. Creemos que solo las grandes sumas llaman la atención, pero Durán insiste en que el foco está en otro lado. Para la Agencia Tributaria, la clave no es cuánto envías de golpe, sino la frecuencia y el concepto de esos pequeños pagos que podrían sumar una actividad económica no declarada a final de año. Sigue leyendo y descubre qué transferencias inocentes podrían meterte en un lío sin que te des cuenta.

¿EL TAMAÑO IMPORTA? EL RADAR DE HACIENDA Y LOS PAGOS PEQUEÑOS

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Mucha gente se obsesiona con no superar ciertos umbrales en sus transferencias, pensando que así esquivan el control fiscal. Sin embargo, la realidad es que Hacienda ya no solo mira la foto de un día, sino la película completa de tu año financiero, y en esa película, varios pagos de 10€ bajo el mismo concepto son un patrón mucho más revelador que una transferencia puntual de 500€ para un regalo de cumpleaños. Este seguimiento exhaustivo del Bizum busca aflorar ingresos recurrentes que deberían tributar.

El verdadero juego ha cambiado. Los sistemas de la Agencia Tributaria son cada vez más sofisticados y utilizan inteligencia artificial para unir los puntos. Si cada semana recibes un Bizum de 25€ de la misma persona, el sistema podría interpretarlo como el cobro de una clase particular o un servicio profesional, y es ahí donde la recurrencia convierte una transacción sin importancia en una bandera roja para los inspectores, independientemente de que la suma total anual no sea astronómica. Un simple envío de dinero puede tener consecuencias.

«PAGO CLASE», «ALQUILER GARAJE»: LOS CONCEPTOS QUE TE PONEN EN LA DIANA

Cuando envías un Bizum a un amigo por la cena de anoche, probablemente pongas «cena» o «regalo». Pero, ¿qué pasa cuando el concepto delata una posible actividad económica? Escribir «pago clase de yoga» o «alquiler trastero» de forma sistemática es como dejarle una nota a Hacienda, ya que estás creando un registro escrito y fácilmente rastreable de una posible fuente de ingresos que debería ser declarada. Ese rastro digital es una prueba perfecta para una futura inspección.

La clave está en entender que, aunque sea un sistema de pago entre particulares, cada transacción queda registrada en el banco. El consejo de expertos como Borja Durán es tajante: evita usar palabras que puedan malinterpretarse como una actividad comercial en tus envíos de dinero. Aunque la intención sea buena, Hacienda no distingue entre un favor y un negocio si los conceptos recibidos mes a mes dibujan el mapa de una actividad regular no declarada, lo que te obliga a tener que dar explicaciones sobre esos movimientos bancarios.

EL LÍMITE DE LOS 10.000 EUROS: EL MITO QUE TE DEJA INDEFENSO

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Es cierto que existe esa barrera legal, pero eso no significa que por debajo de ella haya total impunidad. La Agencia Tributaria tiene potestad para investigar cualquier movimiento si detecta indicios de fraude, sin importar la cuantía. Aferrarse a no superar ese umbral mientras mantienes ingresos periódicos a través de Bizum es una falsa sensación de seguridad, ya que el foco del fisco está puesto en la naturaleza y la periodicidad de los ingresos, no solo en el volumen total acumulado. Pensar lo contrario es la vía rápida a una sanción.

De hecho, la estrategia de Hacienda es cada vez más proactiva. No esperan a que superes el límite para ponerte la lupa encima. Si su algoritmo detecta un patrón sospechoso en tus transferencias, pueden iniciar una comprobación aunque tus ingresos por esta vía apenas sumen 2.000 o 3.000 euros al año. El objetivo de este control sobre el Bizum es simple: asegurarse de que cualquier rendimiento de una actividad económica, por pequeño que sea, tribute como es debido desde el primer euro. La ley no contempla un mínimo exento para los beneficios profesionales.

LA «TARIFA PLANA» DEL BIZUM: CUANDO LA COMODIDAD SE VUELVE SOSPECHOSA

Imagina que compartes una plataforma de streaming con varios amigos y cada mes te hacen un Bizum de 5€. O que has organizado una compra conjunta y recibes diez pagos de 8€. Son cantidades irrisorias, pero si se repiten con una frecuencia matemática, estás creando un patrón. Para ti es simple organización, pero para el software de Hacienda es una alerta de que podrías estar actuando como intermediario en una actividad o revendiendo un servicio, un comportamiento que requiere un análisis más detallado.

La línea que separa un simple acuerdo entre amigos de una microactividad económica es muy fina a ojos de la tecnología. Por eso, muchos asesores fiscales recomiendan variar los importes, los conceptos y las fechas para romper esa predictibilidad. No se trata de ocultar nada, sino de no dar una imagen equivocada, porque una vez que el algoritmo te marca como «patrón sospechoso», la carga de demostrar que esos ingresos son lícitos y no un rendimiento económico recae sobre ti. Y ese es un trámite que nadie quiere tener que pasar por un simple Bizum.

¿CÓMO USAR BIZUM SIN SOBRESALTOS? EL SENTIDO COMÚN ES TU MEJOR ALIADO

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La recomendación principal es separar la vida personal de la profesional. Si eres autónomo o tienes una pequeña actividad, por mínima que sea, utiliza una cuenta bancaria y un número de teléfono distintos para tus cobros profesionales. Esta simple separación facilita enormemente la gestión y evita que Hacienda mezcle tus finanzas, ya que permite tener un control claro y transparente de los ingresos que deben ser declarados sin contaminarlos con movimientos privados. Este simple gesto te ahorrará muchos quebraderos de cabeza con el Bizum.

Para los pagos cotidianos entre amigos y familiares, la clave es el sentido común. Evita conceptos que parezcan comerciales y no conviertas los envíos de dinero en una rutina matemática. Si le dejas 20€ a un amigo, no hay problema en que te los devuelva con un Bizum. El problema surge si cada viernes por la noche recibes diez transferencias de 10€ bajo el concepto «copas». La tecnología es una herramienta fantástica, pero es fundamental entender sus reglas para que la comodidad de un pago instantáneo no se transforme en una complicación fiscal inesperada. Al final, usar Bizum con cabeza es la mejor forma de seguir disfrutándolo.

El objeto que Mayra Gómez Kemp tenía prohibido por contrato tocar en el ‘Un, dos, tres…’: «Chicho me lo dejó clarísimo»

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El objeto que Mayra Gómez Kemp tenía prohibido por contrato tocar en el ‘Un, dos, tres…’ no era una joya carísima ni un amuleto exótico, sino algo mucho más cotidiano: sus propias gafas. Lo que podría parecer un simple detalle estético escondía una estrategia genial de Chicho Ibáñez Serrador para construir un personaje televisivo eterno, pues Chicho le dejó clarísimo desde el primer día que las gafas formaban parte indisociable de su identidad en plató y debían permanecer siempre en su sitio. ¿Qué había detrás de esa orden tan tajante?

Aquella imposición, que hoy nos parecería insólita, fue la piedra angular sobre la que se edificó la imagen de la presentadora más icónica de una era. La inolvidable Mayra aceptó el reto sin saber que estaba firmando un pacto con la historia de la televisión, ya que la prohibición de quitarse las gafas buscaba crear un aura de intelectualidad y control que la diferenciara de cualquier otra figura femenina en pantalla. Aquella directriz de Chicho no era un capricho, sino el primer paso para convertir a una comunicadora en un mito.

EL NACIMIENTO DE UN ICONO INESPERADO

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Cuando Mayra Gómez Kemp aterrizó como presentadora titular del ‘Un, dos, tres…’, llegaba para sustituir a Kiko Ledgard tras su grave accidente, un desafío mayúsculo. Chicho Ibáñez Serrador, con su olfato infalible para el espectáculo, sabía que no podía buscar una imitación, sino crear algo completamente nuevo, y por eso vio en las gafas de Mayra la herramienta perfecta para dotarla de una personalidad única y reconocible al instante por millones de espectadores cada viernes por la noche.

La estrategia era brillante y funcionó a la perfección desde el primer programa. Aquellas gafas, grandes y de montura definida, no solo enmarcaban una mirada, sino que proyectaban una imagen de seguridad y dominio de la situación, y es que el accesorio transmitía la sensación de que la presentadora lo sabía todo y manejaba los hilos del complejo concurso con una solvencia impecable. La comunicadora cubana no era solo una cara bonita; era la mente pensante, y sus gafas eran el símbolo de esa autoridad.

¿POR QUÉ LAS GAFAS ERAN INTOCABLES?

La directriz de Chicho no admitía excepciones ni discusiones. «Me lo dejó clarísimo», ha contado la propia Mayra Gómez Kemp en incontables ocasiones al recordar las instrucciones del maestro. La norma era tan estricta que formaba parte de su acuerdo para presentar el formato, pues la prohibición contractual de tocarse o quitarse las gafas aseguraba la coherencia del personaje que el director quería grabar a fuego en la retina del público español. No era Mayra, era «la presentadora del ‘Un, dos, tres…'».

Cumplir aquella orden a rajatabla requería una disciplina férrea por parte de la legendaria presentadora. Imaginen la de veces que, por un reflejo, un gesto instintivo o simple comodidad, sintió el impulso de ajustárselas o retirárselas, pero la profesionalidad de Mayra Gómez Kemp la llevó a interiorizar la norma hasta convertirla en una segunda naturaleza, demostrando un respeto reverencial por la visión de Chicho y por el personaje que juntos estaban creando para la posteridad del entretenimiento en nuestro país.

CHICHO IBÁÑEZ SERRADOR: EL ARQUITECTO DE LA TELEVISIÓN

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Narciso Ibáñez Serrador no era solo un director de programas; era un creador de universos y un escultor de talentos que dominaba el lenguaje televisivo como nadie. Su nivel de exigencia era legendario, pero siempre se lo aplicaba primero a sí mismo, ya que Chicho controlaba hasta el más mínimo detalle de la producción para garantizar que el resultado final fuera un espectáculo hipnótico, perfectamente engrasado y sin una sola fisura, desde la luz hasta el último aplauso del público.

Su capacidad para identificar el potencial de sus colaboradores y exprimirlo al máximo fue lo que convirtió al ‘Un, dos, tres…’ en un fenómeno irrepetible. Con Mayra Gómez Kemp no se limitó a contratar a una presentadora; diseñó a medida a la conductora perfecta para su show, y para ello supo ver que un simple objeto podía ser un ancla psicológica potentísima para la audiencia, una seña de identidad que fijaría al personaje en la memoria colectiva para siempre, mucho más allá de su tiempo en pantalla.

MÁS ALLÁ DE LAS GAFAS: EL TALENTO DE MAYRA

Sería un error pensar que el éxito de la presentadora se debió únicamente a un accesorio. Las gafas fueron el marco, pero el lienzo era el inmenso talento de una comunicadora superlativa. La rapidez mental, la cercanía y la elegancia natural de Mayra Gómez Kemp conquistaron a una audiencia de más de veinte millones de personas, pues su brillantez a la hora de memorizar guiones larguísimos y su capacidad para improvisar con humor la convirtieron en una auténtica fuera de serie.

Además, su figura supuso un antes y un después para el papel de la mujer en la televisión de España. En una época en la que los grandes formatos de entretenimiento estaban reservados casi en exclusiva para los hombres, ella rompió todos los moldes, y es que la icónica conductora del ‘Un, dos, tres…’ demostró que una mujer podía liderar el programa de mayor éxito con la misma o más solvencia que cualquier compañero de profesión, abriendo camino a generaciones futuras de presentadoras.

EL LEGADO DE UNA MIRADA QUE MARCÓ ÉPOCA

Hay imágenes que se convierten en patrimonio sentimental de un país.

Hoy, décadas después de su etapa dorada en Televisión Española, la estampa de Mayra Gómez Kemp con sus inconfundibles gafas sigue intacta en el imaginario popular. Es imposible pensar en el ‘Un, dos, tres…’ sin que esa imagen acuda a nuestra mente de forma instantánea, porque esa mirada inteligente y enmarcada se transformó en el emblema de una forma de hacer televisión que reunía a toda la familia frente a la pantalla, generando una complicidad que ya no ha vuelto a repetirse.

Aquella prohibición contractual, que podría haber sido una anécdota sin más, se reveló como el golpe de genio definitivo para la construcción de una leyenda. Las gafas dejaron de ser un simple objeto para convertirse en el símbolo de una época y de una profesional irrepetible, pues el personaje creado por Chicho y encarnado magistralmente por Mayra Gómez Kemp trascendió la pantalla para instalarse para siempre en el corazón de millones de espectadores que, todavía hoy, la recuerdan con un cariño inmenso.

El editorial de Ana Rosa Quintana sobre Pedro Sánchez que ha revolucionado Telecinco

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Ana Rosa Quintana ha protagonizado uno de los momentos televisivos más comentados de las últimas semanas. La presentadora abrió su programa con un editorial que ya ha sido calificado por muchos como el más duro que ha pronunciado desde que regresó el 3 de febrero a las mañanas de Telecinco, y no tardó en convertirse en tendencia en redes sociales. Con su habitual tono crítico y con un dominio de la ironía que caracteriza sus intervenciones más incisivas, la periodista se dirigió directamente al presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, acusándole de utilizar un buque de guerra como cortina de humo. El monólogo, que arrancó a primera hora de la mañana, consiguió captar la atención de la audiencia por la contundencia de sus afirmaciones y por la forma en la que mezcló análisis político con referencias culturales y populares. El resultado fue un discurso que dejó al presidente “tocado y hundido”, una frase que Ana Rosa no pronunció al azar, sino como parte de una construcción narrativa que, según sus seguidores, marcó un antes y un después en su manera de abordar la actualidad.

El detalle más llamativo del editorial

Ana Rosa Quintana dando su editorial Merca2.es
Ana Rosa Quintana dando su editorial. (Foto: Telecinco)

Lo que más llamó la atención fue la forma en que Ana Rosa Quintana articuló su editorial. No se limitó a enumerar datos ni a describir hechos, sino que recurrió a un estilo cargado de ironía, comparaciones y guiños a la cultura popular que hicieron que el discurso fuera más allá de la política y conectara directamente con el espectador. Al analizar la decisión del Gobierno de enviar el buque militar Furor rumbo a Gaza, la presentadora bautizó a Sánchez como “Capitán Sánchez”, subrayando la paradoja de un presidente que se presenta como pacifista pero que recurre a desplegar un navío armado con cañones, ametralladoras y helicóptero incluido. “No es un buque escuela, es un buque niñera”, afirmó con un tono sarcástico que fue recibido con risas en plató y que rápidamente se viralizó en las plataformas digitales. A esta imagen sumó la comparación con partidos como Podemos o Sumar, que en su día lideraban el grito de “No a la guerra” y que ahora, según Quintana, no dudan en presumir de iniciativas militares. La contradicción, según ella, era tan evidente que merecía ser subrayada una y otra vez.

El monólogo no se detuvo en lo superficial. Ana Rosa Quintana fue más allá al plantear preguntas incómodas que muchos espectadores compartieron en redes sociales. “¿Qué órdenes tienen nuestros militares? ¿Responderán o cantarán Imagine durante la puesta de sol?”, se preguntó con ironía, lanzando un dardo directo no solo al presidente, sino también a la estrategia de comunicación del Ejecutivo. El recurso a la canción de John Lennon no fue casual: buscaba evidenciar lo absurdo de una política exterior que, en opinión de la periodista, mezcla declaraciones de paz con decisiones bélicas que exponen a España a tensiones innecesarias. El comentario generó una gran repercusión en Twitter, donde usuarios compartieron memes, frases y fragmentos del editorial, posicionando a Quintana como una de las voces más críticas del momento contra el Gobierno de Sánchez.

Pero el punto más delicado del editorial llegó cuando Ana Rosa decidió enlazar la decisión de mandar un buque militar con el contexto judicial que rodea al presidente y a su familia. Con un tono aún más serio, la presentadora recordó que mientras Sánchez envía escoltas armados al Mediterráneo, la Guardia Civil en el Estrecho combate el narcotráfico en simples zodiacs de goma, una imagen que sirvió como contraste para cuestionar las prioridades del Ejecutivo. En ese momento, su crítica dio un giro todavía más incisivo: destacó que el anuncio de esta misión militar coincidía con noticias que afectan directamente al entorno más cercano del presidente. Señaló que la mujer de Pedro Sánchez será juzgada por un jurado y que su hermano también deberá comparecer ante los tribunales. Fue entonces cuando formuló la pregunta que encendió todas las alarmas: “¿Está usando al Ejército como cortina de humo?”. Para muchos, esa frase fue el corazón del editorial, la acusación más dura y explícita que Quintana ha lanzado hasta la fecha contra el líder socialista.

Las palabras de Ana Rosa Quintana

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Ana Rosa Quintana en su programa. (Foto: Telecinco)

A medida que avanzaba su intervención, el tono de Ana Rosa Quintana se fue endureciendo aún más. No solo cuestionó la política exterior del Gobierno, sino que también ironizó sobre lo que considera la obsesión de Pedro Sánchez por mantenerse en el poder. “Hasta 2031 y más allá”, afirmó la periodista, sugiriendo que el presidente tiene como objetivo perpetuarse en La Moncloa a cualquier precio. La referencia no fue casual: conectó con la idea de resistencia política que Sánchez ha repetido en varias ocasiones y que sus seguidores han convertido en lema. Para darle un giro más popular, Quintana aludió incluso al éxito musical de Quevedo, afirmando que en el PSOE no se canta otra cosa que un “Pedro quédate”. Con esta metáfora, la presentadora consiguió trasladar al terreno cultural un mensaje político de gran calado: el de un presidente que, según su análisis, no busca gobernar por convicción, sino por ambición de permanencia.

La repercusión del editorial fue inmediata. En apenas unas horas, los fragmentos del programa se compartían miles de veces en redes sociales, generando un debate que traspasó los límites televisivos. En Twitter, hashtags como #AnaRosa y #CapitánSánchez se convirtieron en tendencia, y numerosos usuarios debatían sobre la crudeza de las acusaciones y sobre el papel de la televisión en el debate político. Mientras algunos aplaudían a la periodista por atreverse a decir lo que, según ellos, muchos piensan, otros la acusaban de convertir un espacio informativo en un mitin político contra el Gobierno. Lo cierto es que la presentadora de Telecinco consiguió lo que parecía imposible: que su editorial se convirtiera en tema de conversación nacional, recogido incluso por medios digitales y tertulias políticas.

Ana Rosa Quintana ha sido tajante

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Ana Rosa Quintana en su programa. (Foto: Telecinco)

No es la primera vez que Ana Rosa Quintana arremete contra Pedro Sánchez, pero la contundencia de este editorial lo ha colocado en una categoría diferente. Sus palabras, cargadas de ironía y con un mensaje claro y directo, consolidan a la presentadora como una de las voces más influyentes y críticas del panorama mediático actual. A lo largo de su carrera, Ana Rosa ha demostrado que sabe adaptar su estilo al pulso social, y en esta ocasión no solo lo ha hecho, sino que ha conseguido amplificar su mensaje más allá del público habitual de las mañanas. Sus frases, como “No es un buque escuela, es un buque niñera” o “¿Responderán o cantarán Imagine durante la puesta de sol?”, quedarán grabadas como ejemplos de cómo una comunicadora puede utilizar el poder de la televisión para cuestionar directamente a las instituciones.

En definitiva, el editorial de Ana Rosa Quintana contra Pedro Sánchez ha sido mucho más que un monólogo matinal. Ha funcionado como un golpe de efecto mediático que ha puesto sobre la mesa asuntos tan relevantes como el uso de la política exterior como estrategia de distracción, el papel de las fuerzas armadas en contextos de tensión y los problemas judiciales que acechan al entorno más cercano del presidente. Todo ello envuelto en un discurso cargado de ironía, referencias culturales y una contundencia que no ha dejado indiferente a nadie. Para algunos, se trata de la prueba definitiva de que la periodista se ha convertido en la gran opositora mediática al Gobierno; para otros, de un ejemplo de cómo los medios de comunicación pueden condicionar el debate público. Sea como fuere, lo cierto es que Ana Rosa ha conseguido lo que muy pocos logran: abrir un debate nacional con un solo editorial y colocar de nuevo en el centro del escenario político a un presidente al que acusó de estar, literalmente, “tocado y hundido”.

Formación estratégica y cumplimiento normativo; lo que las empresas deben priorizar

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La formación profesional es ya una realidad operativa y legal en el conjunto de empresas españolas. Con un entorno regulatorio cada vez más exigente, las organizaciones deben revisar no solo qué enseñan a sus equipos, sino por qué y para qué. En este marco, la formación bonificada se erige como un instrumento valioso, siempre que se aborde desde una planificación rigurosa y con objetivos bien definidos.

Según la consultora de recursos humanos AdelantTa, especializada en formación, selección y externalización del departamento de RR. HH., el último trimestre del año es decisivo para activar aquellas formaciones que permitan cerrar bien el ejercicio y cumplir con las obligaciones legales que afectan de forma directa a la gestión de personas. La ley no espera, y algunas empresas todavía no conocen en profundidad el alcance de sus responsabilidades en este terreno.

Qué formación activar y por qué hacerlo antes de final de año

Desde la aprobación de normativas como la Ley Orgánica de Protección de Datos, el Real Decreto sobre igualdad retributiva o las disposiciones en materia de seguridad y salud laboral para entornos híbridos, el marco formativo obligatorio se ha ampliado de manera sustancial. Las empresas deben asegurar que sus equipos están formados en aspectos como la protección de datos, la prevención de riesgos —adaptada al trabajo en remoto y presencial—, la gestión de la diversidad o la ciberseguridad aplicada.

Juan Carlos Sánchez, director general de AdelantTa, subraya que “no se trata únicamente de formar por cumplir, sino de entender la formación como un instrumento de cumplimiento normativo, desarrollo profesional y optimización del talento”. Esta visión integral es la que permite transformar una obligación en una palanca de valor para la organización.

En paralelo, el contexto actual exige también una actualización continua en habilidades técnicas y digitales. Las nuevas exigencias en automatización, análisis de datos, inteligencia artificial o competencias en liderazgo adaptativo están marcando la agenda formativa de muchas empresas que buscan reforzar su estructura interna frente a los retos de productividad, retención del talento y transformación digital.

Más allá de la bonificación: cómo convertir la formación en una inversión real

En este sentido, AdelantTa plantea un modelo de acompañamiento completo que va desde el diagnóstico de necesidades hasta la evaluación de impacto, pasando por la gestión técnica del crédito ante Fundae y la implantación de programas personalizados. La clave está en garantizar que cada acción formativa se traduzca en una mejora efectiva y medible, tanto desde el punto de vista operativo como estratégico.

Vanesa Velasco, directora de operaciones de la firma, destaca que “cada vez más empresas entienden que externalizar la gestión del plan de formación va más allá de una cuestión de falta de recursos internos. Hablamos de especialización. Gestionar bien el crédito formativo implica conocer la normativa, alinear los contenidos con los objetivos del negocio y disponer de los sistemas adecuados para medir resultados y justificar la inversión”.

A medida que se acerca el cierre del ejercicio, muchas organizaciones se enfrentan a la paradoja de disponer de crédito formativo sin haber activado aún un plan coherente. En estos casos, la urgencia no debe eclipsar la estrategia. Activar formaciones obligatorias, como las vinculadas a igualdad, prevención o protección de datos, puede ser una prioridad inmediata. Pero también debería serlo proyectar la formación como una herramienta que aporte valor real al negocio y al desarrollo del talento. Acompañar a las empresas en esa transición —desde la obligación al enfoque estratégico— es el objetivo con el que AdelantTa está trabajando con decenas de organizaciones que no quieren dejar pasar la oportunidad de transformar su plan de formación en un auténtico motor de crecimiento y cumplimiento.

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«El pan que compras a las 8 AM es una estafa»: Lucas Soler (48), ex-panadero de Lidl, revela por qué la hornada buena sale a una hora que no te esperas

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El pan que compras a primera hora puede que no sea la mejor elección del día, y la razón te va a sorprender. Según Lucas Soler, un ex-panadero con años de experiencia en una famosa cadena de supermercados, esa primera hornada tiene truco, pues a menudo el pan de las 8 de la mañana se elabora con prisas para llenar los estantes vacíos cuanto antes. ¿Significa esto que hemos estado eligiendo mal nuestra barra de pan todo este tiempo?

La afirmación de Soler es contundente: «el pan que compras a las 8 AM es una estafa». Una frase que resuena y nos hace dudar de uno de los gestos más cotidianos. Lo que sugiere este experto en productos horneados es que, sin saberlo, participamos en una carrera matutina por un pan que no ha alcanzado su máximo potencial, ya que las mejores tandas de pan salen del horno cuando la mayoría de la gente ya está trabajando. Descubramos por qué y, sobre todo, cuándo encontrar la hogaza perfecta.

EL SECRETO QUE ESCONDEN LAS PRIMERAS HORAS DE LA MAÑANA

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Imagina el escenario: son las seis de la mañana en el obrador de un gran supermercado. La demanda es inminente y las cestas deben rebosar. Esta urgencia obliga a acelerar los procesos de fermentación, y es que la primera horneada del día a menudo sacrifica el reposo necesario en favor de la rapidez. Este apuro inicial provoca que ese primer pan del día, aunque comestible, carezca de la complejidad de sabor y la textura que sí encontraremos más tarde.

El tiempo es un ingrediente invisible pero fundamental en la panadería. Un amasado y una fermentación adecuados son cruciales para desarrollar los aromas y conseguir una buena estructura en la miga, porque un reposo insuficiente da como resultado un pan menos sabroso y con una conservación peor. Por eso, esa barra de pan que cogemos con prisas de camino al trabajo es funcional, sí, pero raramente será la mejor que ese mismo horno pueda ofrecer a lo largo de la jornada.

¿POR QUÉ EL TIEMPO ES EL INGREDIENTE QUE NADIE TE COBRA?

Pocos saben que la magia de una buena hogaza no reside solo en la harina y el agua, sino en la paciencia con la que se trata la masa. El proceso de fermentación es donde la masa desarrolla su carácter, un baile lento de levaduras y bacterias que transforman ingredientes simples en algo extraordinario. Con el tiempo justo, la fermentación lenta permite que se creen sabores más profundos y una miga más alveolada y elástica. Es un lujo silencioso que las primeras hornadas industriales no siempre pueden permitirse.

Esta es la razón por la que las siguientes tandas suelen ser de una calidad superior. La masa ha tenido más tiempo para madurar tranquilamente, sin la presión del reloj, y el resultado es un pan con más matices. La diferencia es notable para cualquier aficionado al buen comer, ya que una corteza más crujiente y una miga más jugosa son el resultado directo de respetar los tiempos de la masa. La próxima vez que compres pan, piensa en el tiempo que ha tenido para convertirse en lo que es.

LA HORA MÁGICA: CUÁNDO IR A POR EL MEJOR PAN DEL DÍA

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Si quieres llevarte a casa el tesoro del día, olvídate de las primeras horas. La franja ideal para comprar el pan, según apuntan panaderos como Lucas Soler, se sitúa entre las 10:30 y las 12:00 del mediodía. A esa hora, el pan que se hornea proviene de masas que han fermentado sin prisas durante horas, alcanzando su punto óptimo de sabor y textura. Es la hornada de los que saben, de los que no se conforman con cualquier cosa.

Pero, ¿qué ocurre si solo puedes comprarlo a primera hora? No todo está perdido, aunque la diferencia existe. Ese pan de las ocho cumple su función, pero ahora ya sabes que no es la joya de la corona, pues la hornada de media mañana es la que los propios panaderos suelen considerar como la de mayor calidad. Es un pequeño secreto que puede transformar por completo tu bocadillo o la tostada del desayuno del día siguiente.

NO TODOS LOS HORNOS SON IGUALES: DEL SUPERMERCADO AL OBRADOR

Es fundamental distinguir entre los diferentes modelos de producción, porque el origen de la barra de pan lo cambia todo. La revelación de Soler se enmarca en un contexto de panadería de gran volumen, como la de un supermercado. Allí, la optimización de procesos es clave, y la velocidad de producción en grandes superficies a menudo prevalece sobre la calidad artesanal del producto. Esto no significa que sea un mal pan, sino que responde a unas prioridades distintas a las de un pequeño obrador.

En una panadería artesanal de barrio, el ritmo suele ser otro. El maestro panadero mima cada masa, a menudo utilizando masa madre y fermentaciones largas que duran incluso días. En estos lugares, un obrador tradicional suele trabajar con menos lotes pero con un mayor control sobre cada pieza de pan. Aunque también tienen sus horas punta, es más probable que la calidad sea más homogénea a lo largo de la mañana, ya que su filosofía se basa en el proceso y no tanto en el volumen.

PEQUEÑOS TRUCOS PARA IDENTIFICAR UN PAN DE CALIDAD SUPERIOR

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Aprender a «escuchar» el pan es el primer paso. Cógelo y apriétalo suavemente cerca de tu oído. Si cruje, es una buena señal. Una corteza viva es sinónimo de una buena cocción y una correcta humedad, porque el sonido crujiente de la corteza al presionarla es un indicador infalible de que el pan está fresco y bien hecho. El color también importa: busca un tono dorado oscuro, casi caramelizado, que delata una cocción lenta y a la temperatura adecuada.

Por último, fíjate en la miga y el aroma. Un buen pan debe oler a cereal, a horno, a algo vivo. Al cortarlo, la miga no debe ser una masa compacta y uniforme, sino que tiene que mostrar agujeros irregulares, los famosos alveolos, que hablan de una buena fermentación. No te dejes engañar por la apariencia perfecta, ya que una miga con alveolos de distintos tamaños revela un proceso de fermentación natural y cuidado, y ese, al final, es el pan que te regalará una experiencia inolvidable en cada bocado.

Receta fácil de arroz con pollo y verduras: saludable, sabrosa y para toda la familia

El arroz pollo y verduras es de esos platos que huelen a domingo en familia, a cuchara que se pasa de mano en mano y a mesa compartida con risas de fondo. La combinación de un grano suelto con el sabor del ave y el frescor de las hortalizas es un clásico que nunca falla. No importa si se prepara en una cazuela de barro o en una sartén amplia, lo cierto es que el resultado siempre invita a repetir. Y lo más curioso es que, pese a su sencillez, admite mil versiones diferentes que lo convierten en un imprescindible.

Dominar una buena receta de arroz con pollo casero tiene algo de arte y mucho de intuición. Los pequeños trucos, desde el sofrito lento hasta la elección del caldo, marcan la diferencia en cada bocado. El secreto está en cuidar cada paso, sin prisas y con mimo, porque el arroz es un ingrediente que responde a la paciencia. Al final, lo que parecía un plato corriente se transforma en una experiencia gastronómica con raíces muy nuestras. Y si se añade el colorido de las verduras, el resultado es aún más irresistible.

UN SOFRITO QUE MARCA EL CAMINO

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Paellera de arroz con pollo. Fuente: Freepik

Si el arroz pollo y verduras tiene un corazón, sin duda es el sofrito. Una base de cebolla, ajo, pimiento y tomate cocinada con calma es el pilar de cualquier versión que merezca la pena. Este primer paso no solo aporta sabor, sino que crea ese aroma inconfundible que empieza a conquistar antes de probar la primera cucharada. Dejar que las verduras se caramelicen lentamente garantiza un fondo rico y lleno de matices.

En las recetas tradicionales de arroz con pollo casero, este sofrito es el alma de todo el plato. Cuando el aceite se tiñe de rojo y desprende ese olor dulce y profundo, sabes que el éxito está asegurado. No hay que tener prisa, porque cuanto más tiempo se dedique a esta base, más sabor absorberán después el grano y el pollo. Un buen sofrito convierte un arroz sencillo en una experiencia que engancha desde el primer tenedor.

EL SECRETO DE UN POLLO JUGOSO

Un buen arroz pollo y verduras depende también de cómo se trate la carne. Sellar los trozos de pollo antes de añadirlos al arroz concentra sus jugos y realza todo el sabor del plato. Lo ideal es trocear el ave en piezas medianas y dorarlas en la misma cazuela donde se ha hecho el sofrito. Así, los jugos se integran en el fondo y cada grano de arroz se impregna de ese sabor intenso.

Otro truco es optar por muslos o contramuslos, más jugosos que la pechuga. La carne con hueso aporta más sabor y evita que quede seca durante la cocción del arroz. Quienes prefieran una versión más ligera pueden usar pechuga, aunque en ese caso conviene añadirla hacia el final para que conserve su ternura. En cualquier versión, lo importante es que el pollo se integre sin perder protagonismo.

VERDURAS QUE APORTAN VIDA

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Paellera de arroz con pollo. Fuente: Freepik

El arroz pollo y verduras es un plato que se adapta a cada temporada gracias a la huerta. Zanahorias, judías verdes, calabacín o guisantes no solo suman color, también equilibran la receta con frescor y nutrientes. La gracia está en jugar con lo que se tenga a mano, aprovechando siempre las verduras de estación, que son las que más sabor concentran.

En el caso de un arroz con pollo tradicional, los guisantes y el pimiento rojo suelen ser fijos en la lista. Ese contraste entre el dulzor de unos y la intensidad del otro crea un equilibrio perfecto en cada bocado. También es habitual añadir alcachofas cuando es temporada, lo que aporta un toque único y muy mediterráneo. En realidad, este plato es un lienzo en blanco que cada cocinero llena a su gusto.

EL PUNTO EXACTO DEL ARROZ

No hay receta de arroz pollo y verduras que triunfe sin dominar la cocción del grano. Usar un buen arroz redondo y calcular bien el caldo es lo que separa el éxito del desastre. En general, se recomienda el doble de líquido que de arroz, aunque la proporción puede variar según la variedad y el fuego. El secreto está en vigilar y no remover demasiado, para evitar que se rompan los granos.

El momento de reposo también es fundamental. Dejar el arroz tapado unos minutos tras apagar el fuego permite que se asiente y quede en su punto justo. Esa espera, que a veces desespera a los comensales hambrientos, es en realidad lo que hace que cada cucharada tenga la textura perfecta. Ni demasiado caldoso ni excesivamente seco, solo en equilibrio.

UN PLATO QUE UNE TRADICIÓN Y CREATIVIDAD

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Paellera de arroz con pollo. Fuente: Freepik

El arroz pollo y verduras tiene algo de clásico de siempre y algo de lienzo abierto a nuevas ideas. Puede servirse en versión melosa, seca o incluso al estilo risotto, según el gusto de cada casa. No hay dos familias que lo preparen exactamente igual, y ahí reside parte de su encanto. Cada mesa cuenta con su propia versión, heredada de abuelos o reinventada por cocineros inquietos.

En los últimos años, muchos han dado un giro moderno a la receta de arroz con pollo, incorporando especias exóticas o verduras menos habituales. Lo importante es mantener la esencia del plato: el equilibrio entre el grano, la carne y la frescura de la huerta. Todo lo demás son variaciones que enriquecen la tradición y hacen que este plato siga vivo, adaptándose a los tiempos sin perder su alma.

Datos de empleo y PMIs en EEUU; PMIs e inflación en la eurozona esta semana

La semana contará con los datos de empleo (non-farm payrolls) y los PMI de manufactura y servicios en EE.UU., así como con los PMIs y la inflación en la Eurozona, que pueden dar pistas sobre el ritmo económico y para ver presiones al alza o baja para tipos, respectivamente.

Más en detalle, el martes llega la inflación alemana de septiembre, las vacantes de empleo JOLTS de agosto y la confianza del consumidor de septiembre en Estados Unidos.

El miércoles tendremos inflación de septiembre en la UEM, encuesta de empleo ADP de septiembre, ISM manufacturero de septiembre y PMIs manufactureros en Europa.

El jueves abre la inflación de septiembre en la UEM, la Encuesta de Empleo ADP y el ISM Manufacturero de septiembre en EEUU y los PMI de servicios en Europa.

Y el viernes será el turno de la Creación de Empleo No Agrícola, la tasa de Paro y el ISM de Servicios del mes de septiembre en Estados Unidos.

El llegan las vacantes de empleo JOLTS de agosto y la confianza del consumidor de septiembre en EEUU. Agencias
El llegan las vacantes de empleo JOLTS de agosto y la confianza del consumidor de septiembre en EEUU. Agencias

Recordemos que la semana pasada se cerró con un buen dato de PIB en España. Javier Molina, analista de Mercados de eToro, señaló que el PIB avanzó 0,8% en el segundo trimestre, más de lo previsto y por encima del ritmo del primer trimestre. El impulso viene de las familias, que gastan más (+0,8%) y las empresas que invierten también más (1,8%), mientras el sector exterior apenas aporta.

Por el lado de la oferta, construcción y servicios tiran con fuerza, la industria mejora el tono y el primario corrige.

Las rentas acompañan pues la masa salarial sube 1,6% con más empleo y mejor sueldo medio, y la productividad por hora avanza, lo que de momento evita presión seria sobre márgenes.

Lo importante que debemos entender es que el ciclo doméstico sigue firme y la visibilidad de beneficios en banca, consumo y servicios es positiva.

El riesgo viene de fuera, centrada en la energía y el comercio, sin olvidar que desde dentro si los costes laborales siguen por delante de la productividad, afectará a medio plazo.

Mirando adelante, si se mantiene este mix (consumo sólido, inversión al alza y productividad mejorando), España seguirá liderando a la eurozona.  Si flaquea el exterior o se aprietan márgenes, tocará ajustar el paso.

Barclays mantiene su confianza en España y apuesta por Repsol, BBVA, Fluidra, Grifols, Endesa y Redeia

El lunes, calma a la espera del empleo y los PMIs

El lunes 29 será un día de transición en la macro, pero traerá datos de interés como la inflación de septiembre o las ventas minoristas españolas de septiembre.

Arrancará en Japón, con el indicador coincidente y adelantado de julio y la comparecencia de Noguchi, miembro del consejo del BoJ, y seguirá por la balanza comercial no comunitaria de Italia en agosto, la concesión de hipotecas, la masa monetaria M3 y M4 y el crédito al consumidor del Banco de Inglaterra en agosto.

Más avanzada la mañana llegarán los datos de confianza empresarial y del consumidor portugués de septiembre, la comparecencia de Nagel, presidente del Bundesbank, y los datos de confianza de septiembre en la zona euro.

Posteriormente, habrá declaraciones de Ramsden, miembro del Banco de Inglaterra, tasa de desempleo mexicana de agosto, ventas del sector manufacturero canadienses de agosto y subasta de deuda francesa BTF a 12 meses (2,048%) a tres meses (2,007%) y a seis meses (2,027%).

La agenda la cierran la venta de viviendas pendientes de agosto y el índice de negocios Manufactureros de la Fed de Dallas de septiembre, subasta de deuda pública T-Bill a tres meses (3,860%) y a seis meses (3,705%) y declaraciones de Williams, miembro del FOMC.

Nike prepara una ofensiva de zapatillas de ‘running’ en 2026 para superar a Adidas en ventas y liderazgo

La firma deportiva Nike está reorientando su posicionamiento y conjunto de productos hacia los deportes, como parte de la estrategia ‘Sports Offense’ encabezada por el CEO, Elliott Hill, y su renovado equipo senior. Si bien, esta iniciativa enfatiza la innovación orientada al deporte y se centra en productos de alto rendimiento.

En este sentido, es probable que haya una recuperación de los ingresos trimestrales de Nike de manera más pronunciada y rápida de lo esperado. Asimismo, se consideran la contribución de la Copa Mundial de 2026 y la aceleración del lanzamiento de nuevos productos, compensada por la liquidación de inventario de antiguas franquicias.

«El crecimiento de los ingresos de Nike debería de acelerarse desde cifras negativas de un solo dígito en el primer trimestre de 2026 hasta cifras positivas en el tercer trimestre de ese mismo año, lo que a consecuencia supera las expectativas de consenso de analistas», expresan desde RBC Capital Markets.

Nike oficina
Fuente: Nike

LA ESTRATEGIA QUE PODRÍA IMPULSAR EL CRECIMIENTO DE NIKE

En este sentido, Nike alcanza su punto de inflexión en el cuarto trimestre del año fiscal, su CEO, impulsa su presencia global mediante colaboraciones con la ‘generación Z’, un comercio minorista liderado por mujeres y la expansión digital, revitalizando la dinámica de sus productos y posicionando a la compañía para la recuperación de márgenes y ventas.

Asimismo, la firma deportiva está revitalizando su innovación, sus motores de marketing y narrativa, y su estrategia de comercialización, incluyendo la reanudación de la colaboración con socios mayoristas, así como reasignando recursos como por ejemplo, desviándolos del marketing de rendimiento hacia el marketing de marca.

LA MAYOR PARTE DEL ENFOQUE DE PRODUCTOS DE NIKE SE HA CENTRADO EN SU CARTERA DE PRODUCTOS DE ‘RUNNING’

«Observamos una mejora visible en la línea de productos tanto para correr como para entrenar, con perspectivas de futuras mejoras en el fútbol, baloncesto y ropa deportiva. Si bien, se han logrado avances tanto en ‘running’ como ‘training’ desde una perspectiva de producto, aún hay interrogantes sobre cómo Nike renovará su oferta de productos ‘Lifestyle’, cuya visibilidad sigue siendo bastante baja en este momento«, añaden desde RBC Capital Markets.

Con una línea más comercial que tenga suficiente distinción en cuanto a cuando usarlo y estética, Nike debería estar en una mejor posición para así interactuar con socios minoristas para aumentar la distribución y el espacio en los lineales de las tiendas, particularmente en establecimientos o canales especializados en la categoría ‘running’.

«Hay indicios de una mejora en el rendimiento de Nike Running, con ingresos en el cuarto trimestre de 2025 que crecen en un solo dígito alto (desde una base baja) y libros de pedidos a futuro que muestran una demanda saludable y más equilibrada según la gerencia», señalan los analistas del mercado.

Zapatillas de running de mujer Air Zoom Pegasus 39 Nike Merca2.es
Zapatillas ‘running’ Nike Fuente: Nike

Sin ir más lejos, es muy probable que Nike lance un mayor número de nuevos productos de calzado para correr que sus competidores. Esta situación sugiere que la firma deportiva intenta mantener el impulso para seguir mejorando su oferta, en una categoría que para ellos es clave, mientras intenta alcanzar a sus competidores como Adidas.

LA COPA MUNDIAL 2026, LA OPORTUNIDAD DE SUBIR AL PODIUM PARA NIKE

En este sentido, la Copa Mundial de la FIFA 2026 se celebrará en América del Norte, en tres países, por primera vez (Canadá, EE. UU. y México) del 11 de junio al 19 de julio de 2026. Los expertos consideran que la oportunidad comercial de esta Copa Mundial es significativamente mayor que la anterior Copa Mundial de Qatar 2022, que se celebró poco después de la pandemia de COVID-19, y también en una ventana inusual de noviembre, que coincide con la mitad de la temporada para muchas ligas nacionales.

La oportunidad comercial de la Copa Mundial 2026 podría beneficiar los ingresos de Nike en 1.300 millones de dólares. Asimismo, la compañía deportiva patrocinará a un total de seis de los principales diez equipos que participan clasificados por la FIFA en dicho evento deportivo el año que viene.

«Es probable que las ventas de la Copa Mundial coincidan con la moderación de los obstáculos derivados de los esfuerzos de reducción de inventario, principalmente Nike Dunk y Air Jordan 1. Prevemos que los lanzamientos de la equipación Nike para la Copa Mundial se produzcan en marzo de 2026, lo que debería tener un impacto positivo en los resultados financieros del tercer trimestre de 2026«, confirman los analistas de RBC Capital Markets.

FIFA confirma el fondo de premios para su Copa Mundial de Clubes: 1.000 millones de dólares
FIFA-Club-World-Cup-2025-Draw-Ceremony Fuente: FIFA

2026, el año del evento de la Copa Mundial de 2026, proporcionará un catalizador de aceleración de ingresos en el mercado local de Nike, concretamente, en Estados Unidos, pero que desde RBC Capital Markets creen que está subestimado por las estimaciones de consenso y que debería apuntalar a un perfil de recuperación más rápida.

Equifax Iberia presenta Churn Score, una herramienta que predice la fuga de clientes

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En mercados altamente competitivos, el riesgo de fuga de clientes se ha convertido en una de las principales preocupaciones para las empresas. Sectores como banca, telecomunicaciones y utilities registran cada año cifras récord de portabilidad y cambio de proveedor, lo que genera una presión constante sobre los márgenes y la rentabilidad.

Ante esta realidad, Equifax Iberia ha lanzado Churn Score, una herramienta de analítica avanzada diseñada para anticipar y reducir de forma significativa la pérdida de usuarios.

El lanzamiento de esta solución responde a la creciente necesidad de utilizar datos externos y modelos predictivos capaces de ofrecer una visión más completa.

Detectar de manera temprana el riesgo de abandono permite diseñar estrategias de retención más efectivas y optimizar recursos, logrando que las empresas puedan centrarse en quienes presentan mayor probabilidad de fuga de clientes.

Cómo la fuga de clientes afecta a los sectores más competitivos

Los datos recientes demuestran la magnitud del desafío. En mayo de 2025, el sector de telecomunicaciones en España registró más de 509.000 cambios de operador en portabilidad móvil.

En utilities, los cambios de comercializador eléctrico alcanzaron 7,25 millones en 2024, superando los 6,4 millones del año anterior. Incluso en la banca, donde la estabilidad suele ser mayor, un 22% de los clientes con cuenta corriente ha cambiado de entidad en los últimos cinco años.

Además, la fuga parcial de productos financieros sigue siendo una preocupación, ya que muchos usuarios trasladan determinados servicios a otras entidades aunque mantengan la cuenta principal.

Este contexto refleja un patrón común: el coste de captar nuevos clientes es entre cinco y veinticinco veces superior al de retenerlos. La fuga de clientes no solo erosiona ingresos, sino que también incrementa la presión sobre las inversiones en marketing y comercialización.

Churn Score como respuesta al reto de la fuga de clientes

Equifax Iberia ha diseñado Churn Score con el objetivo de medir de manera precisa la probabilidad de que un usuario abandone a su proveedor en los próximos tres meses.

A través de la combinación de datos internos facilitados por las empresas y la información externa que aporta Equifax, la herramienta ofrece una visión 360 del cliente particular.

Cada usuario recibe una puntuación predictiva y un nivel de riesgo de abandono, lo que permite a las compañías clasificar su cartera y establecer prioridades en sus acciones de fidelización. Este enfoque de segmentación inteligente se traduce en un uso más eficiente de los recursos y en una mayor capacidad de respuesta frente a la fuga de clientes.

La importancia de la analítica predictiva en la gestión de la fuga de clientes

El valor de Churn Score radica en su capacidad de anticipación. Al identificar con tres meses de antelación a los clientes en riesgo, las empresas pueden diseñar ofertas personalizadas, reforzar la atención al cliente y aplicar estrategias de retención más proactivas.

La analítica predictiva se convierte así en un motor de decisiones que ayuda a alinear los esfuerzos comerciales con la rentabilidad.

El valor de Churn Score radica en su capacidad de anticipación.
El valor de Churn Score radica en su capacidad de anticipación.

Equifax aporta además su experiencia en gestión de datos y analítica avanzada. Los modelos desarrollados por su equipo de expertos en Model Risk Management están diseñados para garantizar precisión, transparencia y un uso responsable de la información.

Cómo Churn Score mejora la gestión estratégica del proceso

En sectores donde la competencia es feroz, la fase crítica del ciclo de vida del cliente es la retención. Churn Score ayuda a las empresas a intervenir en ese momento decisivo, proporcionando información práctica que orienta tanto a los equipos de marketing como a las áreas de atención al cliente.

La herramienta no solo mide la probabilidad de abandono, sino que también permite calcular el impacto económico de la fuga de clientes sobre la rentabilidad.

Con esta visión, las empresas pueden priorizar recursos, ajustar sus campañas de fidelización y maximizar el retorno de inversión en cada acción.

El papel de la innovación en la prevención de la fuga de clientes

La aparición de soluciones como Churn Score refleja la evolución del mercado hacia un modelo basado en datos. Cada vez más compañías entienden que la fidelización no puede depender únicamente de descuentos o promociones, sino de una estrategia informada por la analítica.

En un entorno marcado por la digitalización y la inmediatez, anticiparse al comportamiento del cliente es la clave para sostener la relación a largo plazo.

Equifax Iberia se posiciona con esta herramienta como un actor clave en la lucha contra la fuga de clientes, ofreciendo a las organizaciones la capacidad de transformar los datos en conocimiento útil y accionable.

Así, sectores como la banca, las telecomunicaciones y las utilities cuentan con una ventaja competitiva para proteger su cartera y consolidar la confianza de los usuarios.

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