domingo, 15 febrero 2026

Un fiordo nórdico a dos horas de Madrid: acantilados verdes, pueblos marineros y miradores para quedarte a vivir

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La palabra fiordo suele llevarnos a Noruega, pero en la costa asturiana muchos viajeros encuentran sensaciones muy parecidas sin salir de España. Ribadesella, entre el mar Cantábrico y las primeras montañas de los Picos de Europa, combina acantilados de vértigo, prados imposibles y una villa marinera con mucho carácter.

Llegar es sencillo y rápido, y eso ayuda a que cada vez más gente la tenga en el radar como plan improvisado. En poco tiempo pasas del asfalto y los atascos a una carretera que serpentea entre verdes intensos y olor a hierba mojada, hasta que, casi sin darte cuenta, aparece la ría y el perfil de la villa. A partir de ahí se multiplican las opciones: rutas sobre acantilados, playas abiertas al Cantábrico, miradores discretos y un casco histórico que se recorre sin prisa y se saborea todavía mejor con un culín de sidra.

UN FIORDO VERDE A UN PASO DE MADRID

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La comparación puede sonar atrevida, pero cuando te asomas a los acantilados de Ribadesella y ves cómo el mar entra en una costa recortada, estrecha y flanqueada por paredes verdes, es difícil no pensar en la silueta de un fiordo atlántico en versión asturiana. Aquí los valles llegan al mar en forma de rías y ensenadas, creando un paisaje donde las montañas parecen caer directamente al agua. Esa mezcla de verticalidad, prados y caseríos colgados sobre el Cantábrico es lo que hace que muchos hablen ya de un pequeño “fiordo” nórdico a dos horas de Madrid.

Lo mejor es que no hace falta ser un experto senderista para disfrutar de estas vistas tan especiales. Desde la propia villa puedes acercarte en coche o a pie a distintos puntos de la costa donde el mar se cuela entre rocas y praderas, formando entrantes estrechos y miradores naturales que parecen balcones a otro país. Si el día está despejado, las montañas del interior asoman al fondo y completan una postal que parece sacada de un viaje mucho más lejano del que realmente has hecho.

RIBADESELLA, VILLA MARINERA CON ENCANTO

Más allá del paisaje, Ribadesella enamora como pueblo marinero que ha sabido conservar su personalidad. El casco histórico guarda casas indianas, edificios de aire señorial y calles estrechas que recuerdan la importancia que tuvo el puerto en otros tiempos. Pasear por el paseo marítimo, sentarse en una terraza frente a la ría y ver entrar y salir las barcas es casi un ritual para cualquiera que llega por primera vez.

La parte moderna convive con el barrio antiguo y con la zona del puerto deportivo, donde el ambiente cambia según la hora del día. Por la mañana domina la tranquilidad, con gente mayor paseando y niños en bicicleta, mientras que al caer la tarde las terrazas se llenan y el olor a pescado a la plancha lo invade todo. Esa mezcla de vida local y turismo contenido hace que te sientas de viaje, pero sin la sensación de estar en un decorado para visitantes.

ACANTILADOS DEL INFIERNO: EL LADO MÁS SALVAJE

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Si hay una imagen que se queda grabada en la memoria son los Acantilados del Infierno, un tramo de costa donde el Cantábrico choca con fuerza contra paredes que pueden alcanzar el centenar de metros. La ruta que recorre esta zona es relativamente sencilla y discurre entre praderas y senderos bien marcados, siempre con el mar a un lado y el sonido constante de las olas al fondo. A ratos el paisaje parece una sucesión de esculturas talladas por el viento y la sal.

En los puntos más espectaculares, pequeños miradores naturales permiten asomarse con seguridad a esa mezcla de roca, espuma y cielo. En días de fuerte oleaje el espectáculo es aún más intenso, con columnas de agua golpeando los acantilados y levantando nubes de salitre. Conviene llevar calzado cómodo, algo de abrigo incluso en verano y, sobre todo, muchas ganas de detenerse cada pocos metros para hacer fotos y simplemente mirar.

PLAYAS, RÍA Y PASEOS JUNTO AL MAR

Ribadesella no se entiende sin sus playas, que añaden un punto más relajado a tanta emoción paisajística. La más conocida es la playa de Santa Marina, un amplio arenal urbano de arena fina y dorada que se abre al Cantábrico y que está enmarcado por un elegante paseo marítimo con casas señoriales. Es perfecta para pasear al amanecer, correr junto a las olas o simplemente tumbarse a escuchar el mar sin alejarse del pueblo.

La ría, por su parte, aporta un paisaje más calmado y recogido, ideal para paseos tranquilos y para quienes buscan actividades como el paddle surf o el kayak en aguas más serenas. El contraste entre el mar abierto y esta lámina de agua interior crea una sensación de refugio muy especial. En sus orillas se mezclan muelles, pequeñas embarcaciones y caminos peatonales que invitan a explorar sin prisas, dejando que el tiempo pase casi sin darte cuenta.

RUTAS Y MIRADORES PARA QUEDARSE A VIVIR

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Los alrededores de Ribadesella están llenos de rutas sencillas que regalan vistas de esas que hacen pensar en mudarse para siempre. No hace falta alejarse mucho: senderos costeros, caminos entre prados y pequeñas colinas permiten encontrar miradores desde los que se domina la unión del río, el mar y las montañas. Muchos de estos puntos de observación son áreas recreativas con mesas de picnic y bancos estratégicamente colocados.

Algunos miradores miran hacia los acantilados, otros se orientan hacia la ría o hacia las montañas del interior, pero todos comparten esa sensación de amplitud y de aire limpio que engancha. Son lugares perfectos para ver la puesta de sol, con el cielo tiñéndose de tonos anaranjados sobre el Cantábrico mientras las luces de la villa se encienden poco a poco. Es difícil no imaginar cómo sería vivir cada día con este paisaje de fondo.

GASTRONOMÍA MARINERA Y SABOR ASTUR

Una escapada a Ribadesella no estaría completa sin sentarse a la mesa y dejarse llevar por la gastronomía local. Los restaurantes y sidrerías de la zona presumen de pescados y mariscos frescos, traídos del cercano puerto, y de platos tradicionales asturianos que reconfortan en cualquier época del año. Desde una sencilla ración de calamares hasta una buena fabada o un arroz con bugre, las opciones invitan a alargar la sobremesa.

El ambiente en las sidrerías añade un punto más de autenticidad a la experiencia. Ver escanciar la sidra, escuchar el murmullo de las conversaciones y compartir mesa con gente local y visitantes crea esa sensación de lugar vivido que tanto cuesta encontrar en otros destinos. Después, un paseo tranquilo por el paseo marítimo o por las calles de la villa ayuda a bajar la comida y a despedirse del día con buen sabor de boca.

UNA ESCAPADA PERFECTA DESDE LA CIUDAD

Para quienes viven en Madrid, Ribadesella se ha convertido en una especie de válvula de escape accesible y agradecida. La combinación de buenas comunicaciones, paisajes que parecen sacados de un catálogo de viajes lejanos y una villa con todos los servicios hacen que organizar la escapada sea muy sencillo. Basta elegir un fin de semana, revisar la previsión del tiempo y decidir si apetece más caminar, comer bien o simplemente descansar frente al mar.

Esa facilidad para pasar en pocas horas de la gran ciudad a un entorno casi de fiordo atlántico explica que muchos repitan visita y vayan descubriendo cada vez rincones nuevos. Un día puede estar dedicado a los acantilados y las rutas, otro a las playas y la ría, y siempre queda tiempo para perderse por el casco antiguo o improvisar una comida frente al puerto. Al final, lo difícil no es llegar, sino encontrar el momento de hacer la maleta y animarse a venir.

La comodidad te está costando la salud: cómo la tecnología ha desregulado tu cuerpo sin que lo notes 

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La tecnología nos da comodidad, pero también nos está quitando más de lo que creemos. La forma en que vivimos hoy poco se parece a la de hace solo unas décadas. Y esa transformación —rápida, casi vertiginosa— ha creado una distancia enorme entre nosotros y la naturaleza que nos vio crecer como especie. Es como si hubiéramos cambiado los campos abiertos por paredes grises, el sol por luces artificiales y el movimiento por sillas que nos retienen durante horas. Los especialistas en salud y movimiento llevan tiempo avisando: este giro hacia la vida urbana y tecnológica no sale gratis. Nuestro cuerpo y nuestra mente están pagando la factura.

El abandono de la vida natural: un precio más alto de lo que creemos

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Recuperar el movimiento natural mejora la salud física y emocional. Fuente: Canva

Durante generaciones, vivir al aire libre era lo normal. Se respiraba sol, se pisaba tierra, se caminaba sin pensarlo. Se cultivaba lo que se comía y el horizonte no estaba marcado por edificios, sino por montañas, mares o campos. Hoy, la mayoría habitamos ciudades donde la sombra y el cemento son la norma, y donde moverse requiere planificarlo casi como si fuera un evento.

Y aunque repetimos que “la tecnología nos hace la vida más fácil”, lo cierto es que también nos está restando potencia. Nos vuelve dependientes, más frágiles y, según alertan los expertos, contribuye a enfermedades que hace apenas un siglo eran raras o inexistentes.

Hace 100 años, el 90% de las patologías actuales no existían. El cuerpo humano, diseñado para moverse como un buscador incansable de alimento y seguridad, no sabe qué hacer cuando lo relegamos al sofá. Ese motor interno —nuestro instinto de supervivencia— se apaga, y cuando ocurre, todo empieza a desregularse. El sistema inmunitario y el sistema nervioso, creados para defendernos del exterior, terminan atacando lo único que les queda: nosotros mismos. De ahí nacen las enfermedades autoinmunes, que hoy representan la mayoría de los problemas de salud modernos.

La comodidad: un enemigo silencioso

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La vida urbana ha reducido nuestra conexión con el entorno natural. Fuente: Canva

Si la tecnología tuviera un lema, sería “haz menos, siéntete más cómodo”. Pero esa comodidad crónica debilita. Nos resta fuerza física, claridad mental y resiliencia emocional. Los expertos insisten en que debemos aprender a poner un límite. Al fin y al cabo, la humanidad creció enfrentándose al frío, al hambre, al esfuerzo… a la incomodidad. En esos momentos se desarrollaron nuestras capacidades más potentes.

Sin embargo, el mundo moderno nos empuja en la dirección contraria: oficinas, sillas, pantallas, desplazamientos mínimos. Un ambiente que deja al cuerpo, literalmente, en “modo ahorro”, como si estuviéramos hibernando sin darnos cuenta.

Un modelo de entrenamiento que se ha quedado corto

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El gimnasio, convertido en la alternativa moderna al movimiento natural, ya no tiene mucho que ver con sus orígenes griegos, cuando era un espacio al aire libre donde se estudiaba, se debatía y se entrenaba bajo el sol. Hoy, es un lugar lleno de máquinas que nos mueven en trayectorias rígidas y repetitivas. Útiles, sí, pero insuficientes para un cuerpo diseñado para saltar, trepar, empujar, arrastrarse o correr.

Los especialistas proponen recuperar el movimiento libre: parques de calistenia, largas caminatas, bicicleta, juego al aire libre… actividades que imitan lo que el cuerpo entiende como natural.

Recuperar el movimiento: una receta válida para todas las edades

Para revertir esta desconexión, los expertos recomiendan tres líneas maestras:

  • Deporte temprano y variado. Que los niños prueben varios deportes, para que su cuerpo aprenda múltiples patrones de movimiento.
  • Juego libre. Sin reglas, sin instrucciones, sin árbitros. El parque como laboratorio de creatividad. Y sí, los adultos también necesitamos ese componente lúdico; uno se compromete más cuando se lo pasa bien.
  • Aburrimiento creativo. La tecnología nos ha robado la capacidad de aburrirnos, y sin ese vacío mental es difícil crear, imaginar o incluso pensar con claridad. No es casualidad que ansiedad y depresión estén disparadas.
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3 trucos para aprobar el teorico de conducir

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Aprobar el examen teórico del carnet de conducir no tiene nada que ver con la suerte, se trata del resultado de un trabajo constante, en el que se amplían posibilidades si se plantea y se sigue una buena estrategia. Y, también, es muy práctico, comprender cómo piensa Tráfico al plantear cada pregunta.

En este sentido, cabe señalar que aumenta continuamente el número de estudiantes que buscan métodos que les permitan avanzar sin frustraciones y con la sensación de que lo aprendido se queda de verdad. Existen trucos sencillos que los alumnos suelen poner en práctica con resultados excelentes.

1. Hacer test sin parar hasta memorizar e interiorizar las respuestas

Hay una razón por la que los profesores de formación vial repiten, una y otra vez, que los test son el entrenamiento real del examen, que no son un complemento, sino la base. Quien practica a diario detecta patrones, palabras trampa y formas de redactar que la DGT utiliza constantemente. Cuando acumulas suficientes test, tu cerebro empieza a reconocer respuestas sin esfuerzo, casi por reflejo. Es un proceso similar al de aprender un idioma en el que cuanta más exposición tienes, más fluido se vuelve todo.

Al principio, es normal cometer errores en preguntas absurdas, pero a la semana estos fallos se reducen notablemente. El secreto está en la repetición, anotando las preguntas dudosas, repasando explicaciones y volviendo a hacer test al día siguiente. Ese ciclo activa la memoria a largo plazo y prepara para lo inesperado, incluso cuando cambia algún detalle en la formulación.

2. Aprender en Autoescuela Llorens

Detrás de muchos aprobados a la primera se encuentra el adecuado acompañamiento. Cuando se trata de formación vial, aprender en Autoescuela Llorens se ha convertido en una opción habitual para quienes buscan claridad, profesores cercanos y un método que simplifica lo complejo. Con la compañía profesional de este tipo de autoescuelas se aprende mejor, entendiendo las normas desde ejemplos reales, no desde textos abstractos, con profesionales cercanos siempre dispuestos a responder todo tipo de dudas, claramente.

Los aspirantes encuentran materiales, explicaciones y acceso a recursos útiles para repasar sin mareos en los recursos ofrecidos por esta academia. De hecho, muchos empiezan consultando esta web y terminan incorporándola a su rutina de estudio porque todo está bien organizado y adaptado a lo que exige el examen oficial.

3. Convertir la teoría en situaciones reales del día a día

Por último, conviene recordar el truco de traducir cada norma a un caso práctico que puedas imaginar en la carretera, como si ya estuvieras conduciendo.

Por ejemplo, cuando aprendes la distancia de seguridad, imagina una frenada brusca en ciudad; cuando estudias prioridad, piensa en un cruce concreto por el que pases cada mañana. Ese vínculo emocional y visual ayuda a recordar la teoría con mucha más facilidad, ya que dejas de estudiarla como algo abstracto y la entiendes como situaciones que vivirás dentro de poco al volante.

Además, este enfoque reduce los nervios el día del examen. Si ya has imaginado centenares de escenarios, interpretar preguntas con imágenes o descripciones se vuelve más intuitivo. No estás respondiendo de memoria, estás razonando.

Quien combina estos tres trucos suele contar que el teórico deja de ser una barrera y se convierte en un paso lógico en su camino hacia la conducción. Aprobar es cuestión de método, constancia y un aprendizaje que debe sentirse útil desde el primer día.

Línea Directa refuerza su posición como aseguradora de coche con buena relación calidad-precio

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El mercado del seguro de automóvil en España ha evolucionado hacia propuestas que combinan prestaciones útiles con condiciones de contratación flexibles. En este escenario, Línea Directa ha configurado una propuesta que integra coberturas amplias, facilidades de pago y servicios adicionales pensados para adaptarse a distintos perfiles de conductores.

Como aseguradora de coche, Línea Directa ha orientado su oferta hacia una fórmula que combina eficacia, personalización y comodidad. Sus pólizas incluyen una serie de ventajas que se articulan como respuesta a las necesidades reales del asegurado, tanto en la prevención como en la gestión de incidencias.

Servicios complementarios incluidos en la póliza

La póliza incluye además asistencia operativa las 24 horas, todos los días del año, para garantizar una atención inmediata ante cualquier contratiempo. Este servicio se activa en situaciones de emergencia, sin limitaciones de horario o calendario, y busca reducir el impacto de las incidencias en carretera o en el entorno urbano.

Entre los elementos que definen esta propuesta destacan servicios pensados para toda la familia, incluida la mascota. En caso de sufrir un accidente, el servicio de asistencia en viaje se ocupa de la mascota, perro o gato, incluyendo atención veterinaria urgente y custodia.

En caso de accidente o avería, el asegurado puede optar por acudir a su taller de confianza, sin recargo adicional. También tiene a su disposición una red de talleres colaboradores seleccionada por Línea Directa bajo criterios de calidad, seriedad y agilidad. Esta libertad de elección permite adaptar la reparación del vehículo a las preferencias personales del cliente.

Condiciones de pago y coberturas destacadas

Con el objetivo de facilitar el acceso a sus productos, Línea Directa permite elegir entre distintas modalidades de pago, incluyendo el abono mensual fraccionado. Esta opción busca aliviar la carga económica de quienes no pueden asumir un pago único anual, ofreciendo la posibilidad de distribuir los costes sin perder acceso a las coberturas contratadas.

Entre los servicios incluidos en el seguro de coche figuran prestaciones como el vehículo de sustitución, que se activa en caso de inmovilización del coche por avería o accidente. También se contempla la cobertura frente al robo, que incluye asistencia, traslado y compensación económica según lo estipulado en la póliza.

Otro punto clave es el servicio de grúa, accesible a través de la aplicación o del portal web, que permite solicitar asistencia con rapidez y seguir el estado de la solicitud. Esta funcionalidad contribuye a una gestión eficaz de los siniestros y reduce los tiempos de espera en carretera.

La combinación de coberturas amplias, herramientas digitales prácticas y condiciones de contratación adaptables refuerza la posición de Línea Directa como aseguradora de coche con una propuesta ajustada a las exigencias actuales del sector. Esta configuración permite responder a situaciones imprevistas con recursos inmediatos y facilitar la movilidad en un entorno donde la flexibilidad y la personalización adquieren un valor diferencial.

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Jordi Fàbrega, jefe Sección de Economía de la Cadena Ser: «Las compañías telefónicas van a subir sus tarifas, a partir de enero, más que la inflación»

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El año todavía no terminó, pero el bolsillo de los consumidores en España ya comienza a prepararse para una noticia poco agradable: las tarifas de telefonía volverán a subir en enero. Según adelantó Jordi Fàbrega en Hoy por Hoy, las principales operadoras aplicarán aumentos por encima de la inflación, una tendencia que ya se repitió el año pasado.

Las empresas justifican estos cambios en el encarecimiento de costes y en la inversión en redes y contenidos audiovisuales. Sin embargo, el impacto será real, directo y afectará a millones de hogares. Por eso conviene entender qué pasará con las tarifas, cuándo, y por qué todas las empresas parecen moverse de forma coordinada.

Tarifas en alerta: Subidas por encima de la inflación

Tarifas en alerta: Subidas por encima de la inflación
Fuente: agencias

En 2026, MásOrange, Movistar y Vodafone modificarán sus tarifas con un incremento cercano al 4%. Es un porcentaje que supera la subida media de precios registrada durante 2025, situada en torno al 2,6%. Es decir, las tarifas crecerán más que el coste de vida. En el caso de MásOrange, la subida llegará el 12 de enero y representará entre 1 y 6 euros más al mes, según el paquete contratado. La compañía sostiene que necesita sostener la inversión tecnológica, pero también mejorar su oferta audiovisual, un argumento que se repite en toda la industria.

Movistar reajustará sus tarifas el 13 de enero. La modificación afectará a paquetes convergentes (fibra, teléfono fijo y móvil) y se ubicará cerca del 4%. Los clientes recibirán notificaciones formales durante las próximas semanas, ya que la ley obliga a comunicar cualquier cambio de tarifas con un mes de antelación. Vodafone seguirá un camino muy similar, con un aumento del 3,9% a partir del 8 de enero. En todos los casos, los usuarios verán incrementos de entre 2 y 6 euros mensuales.

La coincidencia temporal no es casual: las empresas aseguran que sus tarifas reflejan el coste creciente de mantener una red en funcionamiento y de ofrecer contenidos exclusivos. Sin embargo, para el consumidor, el resultado es sencillo de entender: pagará más por exactamente los mismos servicios. Según Fàbrega, esto ya ocurrió en 2025 y vuelve a repetirse en 2026.

Un enero que llega con más incrementos

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La subida de tarifas telefónicas no será la única que llegará con el nuevo año. Enero es un mes en el que muchas administraciones ajustan precios: transporte público, autopistas, agua y otros suministros. Los analistas prevén que varias de estas tarifas serán revisadas en las próximas semanas y, en la mayoría de los casos, también al alza. Fàbrega anticipa “malas noticias” en materia de tarifas, aunque los detalles suelen conocerse justo a final de diciembre, casi sobre la campanada de Nochevieja.

La pregunta, entonces, es cuánto resistirá el consumidor. El año comienza con ajustes que no siempre vienen acompañados de mejoras visibles en los servicios. Las cuentas se convierten así en un termómetro silencioso: uno que sube cada enero y que obliga a planificar con antelación. Conviene estar atentos, porque estas tarifas seguirán marcando conversación, facturas y decisiones domésticas durante todo 2026.

Cómo el material deportivo adecuado potencia el desarrollo físico en niños

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Cualquiera que haya visto a un crío intentando jugar al baloncesto con una pelota de playa o correr con unas zapatillas tres tallas más grandes sabe que el material deportivo no es un tema menor. Dejando a un lado la estética, la diferencia entre que un niño disfrute del deporte o lo odie puede estar en algo tan simple como unas zapatillas que le vayan bien. Y ya sabemos lo complicado que es competir contra una pantalla por la atención de un crío, así que si conseguimos que le guste el deporte, ya hemos ganado bastante.

De la tienda de deportes al hábito saludable

Ir a una tienda de deportes y elegir el material adecuado no debería ser un trámite rápido. Merece la pena dedicar tiempo a que los niños prueben las zapatillas, cojan las raquetas, sientan el peso de los balones. Que participen en la elección les hace sentirse parte del proceso y aumenta su motivación. Y cuando un crío tiene ganas de usar su equipamiento nuevo, el primer paso hacia un hábito saludable ya está dado.

La seguridad no es negociable

Empecemos por lo básico: la seguridad. Un niño que practica deporte con material inadecuado es un niño en riesgo. Unas zapatillas sin amortiguación pueden provocar lesiones en rodillas y tobillos, un casco mal ajustado no protege en caso de caída y una raqueta demasiado pesada puede dañar articulaciones que todavía están en pleno desarrollo.

Los huesos y músculos de los niños no son versiones en miniatura de los adultos; están creciendo, adaptándose y necesitan protección. Por lo tanto, recortar en calidad o comprar cualquier cosa «porque total es para un crío» es un error que puede salir caro.

Coordinación y técnica: todo empieza por lo básico

El material deportivo también influye directamente en cómo los niños aprenden y perfeccionan sus habilidades motrices. Un balón del tamaño y peso adecuados facilita que un niño controle sus movimientos, mejore su coordinación ojo-mano y desarrolle reflejos más rápidos.

Si el balón es demasiado grande o pesado, solo conseguirá frustración. Lo mismo pasa con raquetas, palos de hockey o bates: si no están diseñados para su edad y fuerza, el aprendizaje se complica innecesariamente. Y cuando algo resulta complicado desde el principio, los niños pierden interés rápido. Muy rápido.

Fuerza y resistencia sin forzar la máquina

Elegir bien el equipamiento también ayuda a que los niños desarrollen fuerza y resistencia de forma progresiva y segura. Unas mancuernas adaptadas a su peso, unas espinilleras que no les pesen como si llevaran hierros en las piernas o una bicicleta del tamaño correcto hacen que el ejercicio sea eficaz sin resultar lesivo. Al fin y al cabo, el cuerpo de un niño necesita estímulos, pero no sobrecargas.

La clase de gimnasia importa más de lo que parece

Mucha gente subestima la importancia del deporte escolar, pero es ahí donde la mayoría de los niños tienen su primer contacto real con la actividad física organizada. Si en el colegio usan material viejo, roto o inadecuado, la experiencia puede ser desastrosa. En cambio, cuando los centros educativos invierten en equipamiento de calidad —balones en buen estado, colchonetas gruesas, porterías estables— los chavales disfrutan más, rinden mejor y asocian el deporte con algo positivo.

Nerea Campos (41), neumóloga: “Ese cigarrillo ‘solo después de comer’ pesa mucho más en tus arterias que en el cenicero”

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El cigarrillo es, para Nerea Campos, el mejor ejemplo de cómo el cerebro puede justificar lo injustificable en cuestión de segundos. Esta neumóloga de 41 años, con amplia experiencia en consulta hospitalaria y ambulatoria, escucha cada día las mismas frases: “solo fumo uno”, “ya casi no fumo”, “lo dejo cuando quiera”. Detrás de esas palabras, sin embargo, se esconden mecanismos de adicción muy potentes y un riesgo cardiovascular infravalorado.

En su despacho, lleno de informes, radiografías y pequeños recordatorios escritos a mano, Nerea ha aprendido a traducir esos autoengaños en datos concretos. Sabe que un cigarrillo puntual no es una anécdota, sino un disparo de nicotina y sustancias tóxicas que se acumulan. Por eso insiste en que no hay fumador “ocasional inocente”. Cada calada supone un daño real, aunque los síntomas tarden años en aparecer.

LA MENTIRA DEL “SOLO UNO DESPUÉS DE COMER”

Nerea explica que la frase “solo fumo uno después de comer” casi nunca describe la realidad completa. Muchas personas que empiezan con ese ritual acaban añadiendo otro cuando salen a tomar café, otro al conducir o al terminar la jornada. El cerebro se aferra a la idea de control, pero en silencio va ampliando el número de momentos asociados al tabaco sin que el fumador sea plenamente consciente.

Además, ese “solo uno” llega en un momento biológicamente delicado. Tras una comida abundante, la digestión ya está exigiendo un esfuerzo extra al sistema circulatorio. Si a eso se suma un pico brusco de nicotina y monóxido de carbono, las arterias se contraen y el corazón trabaja con más presión. Nerea lo resume con crudeza en consulta: ese cigarrillo pesa más en tus vasos sanguíneos que en el propio cenicero de la mesa.

CÓMO AFECTA UN CIGARRILLO A TUS ARTERIAS

Cuando una persona enciende un cigarrillo, en pocos segundos la nicotina alcanza el sistema nervioso y provoca una descarga de adrenalina. Esa cascada hormonal hace que aumente la frecuencia cardíaca, suba la tensión arterial y se estrechen las arterias. Nerea insiste en que no se trata de una simple “subida puntual”, sino de una agresión repetida al endotelio, la delicada capa interna que recubre los vasos sanguíneos y los mantiene flexibles.

Con cada calada, se inhalan partículas que favorecen la inflamación crónica y la formación de placas de ateroma. Esas placas van estrechando progresivamente las arterias y preparan el terreno para infartos de miocardio o accidentes cerebrovasculares años más tarde. Lo más engañoso, según la neumóloga, es que durante mucho tiempo el cuerpo aguanta sin dar señales claras. Cuando aparece el dolor en el pecho o la falta de aire al subir escaleras, la película ya lleva demasiado rodada.

LO QUE NO TE CUENTAN SOBRE EL “FUMADOR SOCIAL”

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El concepto de “fumador social” resulta especialmente peligroso para Nerea porque transmite una falsa sensación de inmunidad. Muchas personas se definen así para restar importancia al hábito: dicen que solo fuman en cumpleaños, en terrazas con amigos o en eventos especiales. Sin embargo, cada una de esas ocasiones se acompaña casi siempre de alcohol, falta de sueño o estrés, lo que multiplica el impacto del tabaco en el organismo sin que el afectado lo perciba.

Además, el fumador social convive con una trampa: cada encuentro se convierte en un disparador psicológico. Ver a alguien encender un cigarrillo, oler el humo o simplemente sentarse en una terraza activa el deseo. Con el tiempo, esos “eventos especiales” se vuelven más frecuentes y la barrera mental se debilita. Nerea señala que muchos de sus pacientes que hoy fuman a diario empezaron jurando que solo encenderían uno en fiestas o en vacaciones.

SEÑALES TEMPRANAS QUE TU CUERPO YA ESTÁ ENVIANDO

Aunque no siempre se les presta atención, el cuerpo suele lanzar avisos moderados mucho antes de un diagnóstico grave. Nerea pide fijarse en pequeñas pistas: tos matutina que se normaliza, picor de garganta recurrente, sensación de ahogo al subir una cuesta corta o una fatiga desproporcionada tras esfuerzos habituales. Estos síntomas se atribuyen a menudo a la edad, al estrés o al sedentarismo, pero pueden ser el primer reflejo del daño provocado por el tabaco.

Otra señal frecuente es la pérdida progresiva de capacidad deportiva. Personas que antes corrían sin problema o jugaban un partido entero empiezan a notar que necesitan más descansos o que se quedan sin aire antes que sus compañeros. En sus consultas, la neumóloga ve cómo muchos restan importancia a este cambio, pero las pruebas de función pulmonar revelan una historia distinta. El pulmón, silencioso y paciente, lleva años avisando sin ser escuchado.

ESTRATEGIAS REALISTAS PARA ROMPER EL AUTOENGAÑO

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Nerea insiste en que dejar de fumar no empieza con la última calada, sino con un cambio de narrativa interna. Invita a sus pacientes a sustituir frases como “solo uno después de comer” por formulaciones más honestas: “sigo fumando y me cuesta admitirlo”. Ese simple gesto de sinceridad abre la puerta a buscar ayuda profesional y a diseñar un plan. Reconocer la dependencia no es un fracaso, sino el primer signo de que se ha recuperado el control.

En la práctica, propone pequeñas decisiones muy concretas: no llevar mechero encima, evitar la zona de fumadores los primeros días, avisar a amigos y familiares de la decisión y pactar que no se ofrecerán cigarrillos. También recomienda marcar por escrito una fecha para dejarlo, en lugar de confiar en un vago “ya lo iré dejando”. Cuando la mente se pone creativa para justificar una excepción, tener ese compromiso visible ayuda a recordar el motivo de fondo.

LO QUE GANA TU CUERPO CUANDO APAGAS EL ÚLTIMO

Para contrarrestar el discurso de la pérdida, Nerea dedica tiempo en consulta a enumerar las ganancias concretas de dejar el tabaco. En pocas horas, desciende el monóxido de carbono en sangre y mejora la oxigenación de los tejidos. En días, el gusto y el olfato se vuelven más nítidos, y la sensación de ahogo al hacer esfuerzos empieza a remitir. Aunque parezcan cambios pequeños, construyen una experiencia física positiva que refuerza la decisión.

A medio plazo, el riesgo de infarto y de ictus se reduce de manera muy significativa, acercándose progresivamente al de una persona que nunca fumó. La piel recupera parte de su elasticidad, la tos crónica se atenúa y la energía diaria aumenta. Nerea suele recordar a quienes dudan que ningún cigarrillo encendido compensa esa mejora global en calidad de vida. Apagar el último no borra el pasado, pero sí reescribe, a mejor, las próximas décadas.

Los 4 pilares de la longevidad: la estrategia más simple (y más ignorada) para vivir más y mejor

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Hablar de longevidad puede sonar a ciencia futurista o a trucos milagrosos… pero la realidad es más sencilla, incluso un poco obvia cuando uno la escucha. Los expertos coinciden en que vivir más —y mejor— depende de cuatro pilares que llevamos toda la vida delante: movernos, comer bien, descansar y cuidar la mente. Si uno falla, el resto pierde fuerza, como una mesa coja. Entre todos, hay dos que últimamente se están llevando gran parte del protagonismo: el sueño y la nutrición.

El sueño: mucho más que cerrar los ojos

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Dormir con calidad impulsa los procesos internos que sostienen la longevidad. Fuente: Canva

Dormir no es simplemente “descansar”. Es un tratamiento diario que el cuerpo nos ofrece gratis, aunque muchas veces no lo valoramos. Lo dicen neurocirujanos y médicos que durante años han visto cómo la falta de sueño modifica al ser humano por dentro, casi como si apagáramos interruptores esenciales sin darnos cuenta.

Todos repetimos eso de “ocho horas”, pero la clave no está en el reloj. Está en cómo dormimos.

El sueño se divide en fases —ligera, profunda y REM—, cada una con su papel. El sueño profundo es ese momento en el que todo se repara: células, músculos, tejidos. Es cuando el cuerpo se recompone de verdad. De hecho, si no alcanzamos suficiente fase profunda, cualquier entrenamiento intenso pierde gran parte de su efecto (a veces me pregunto cuántas sesiones de gimnasio hemos desperdiciado solo por dormir mal).

Luego está el sueño REM, el territorio donde procesamos emociones, fijamos recuerdos y ordenamos mentalmente lo que ha pasado durante el día. Cuando falta, estudiar se hace cuesta arriba… y gestionar problemas personales, también.

Uno de los hallazgos más impactantes de los últimos años tiene que ver con el sueño profundo: durante esta fase se activa el sistema glinfático, una especie de equipo de limpieza cerebral. Las células se encogen, dejando espacio para que un líquido fluya entre ellas y retire los desechos del día. Un auténtico camión de la basura nocturno. Si no ocurre, esos residuos se quedan ahí, y con el tiempo pueden favorecer enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

La tecnología, curiosamente, está ayudando a recuperar este descanso. Algunos usan anillos que registran sus fases de sueño; otros se han pasado a colchones inteligentes capaces de regular la temperatura. Parece futurista, pero algo tan simple como dormir a la temperatura adecuada puede marcar la diferencia entre entrar en fase profunda… o no. Y sí, algunos modelos cuestan casi 4.000 €, pero quienes los recomiendan recuerdan que es una inversión en años de vida.

Y la comida también influye. Cenar tarde y pesado —muy típico aquí— es una receta segura para dormir peor. Lo ideal es dejar tres horas entre la cena y la cama, por mucho que a veces nos cueste cambiar hábitos.

La nutrición: el pilar más flexible… y el más caótico

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El sueño profundo actúa como un sistema de limpieza natural del cerebro. Fuente: Canva

La nutrición es otro de los pilares fundamentales, pero en los últimos años se ha convertido casi en un campo de batalla. Paleo, keto, vegano, crudivegano, low-carb… parece que hay que elegir un bando. Sin embargo, la biología no funciona así. No hay una única forma de comer bien; hay muchas. Lo importante es cumplir ciertos principios.

El primero: el balance energético. Las calorías importan. Demasiadas o muy pocas dejan al cuerpo sin equilibrio.

El segundo: la proteína, el ladrillo con el que se construye prácticamente todo lo que somos. Cerebro, huesos, hormonas, músculos… Y aquí hay un dato que mucha gente desconoce: el músculo es la única reserva de proteínas del cuerpo. Si comes poca proteína, el cuerpo “tira” del músculo para mantener vivas funciones esenciales. Y perder músculo en la vejez es perder independencia.

Por eso, la recomendación clásica de 0,8 g por kilo se queda corta. Es lo mínimo para sobrevivir. Para estar bien, lo ideal ronda los 1,6 g por kilo o incluso más.

Luego vienen los micronutrientes —vitaminas, minerales, polifenoles—, esos pequeños elementos que pueden ser medicina… o un veneno lento si la dieta es pobre.

Y, por último, el balance metabólico. Vivimos rodeados de azúcares y ultraprocesados que elevan la glucosa y obligan al cuerpo a producir cada vez más insulina. Es el camino directo hacia la resistencia a la insulina, uno de los grandes problemas de salud actuales. Mucha gente vive en un pico de azúcar constante sin saberlo.

Una visión más amplia y más humana

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Una nutrición equilibrada protege el músculo y mejora la salud a largo plazo. Fuente: Canva

La longevidad no es cuestión de suerte ni de trucos milagrosos. Es un trabajo diario —a veces exigente, a veces muy simple— que se construye sobre lo más básico: cómo entrenas, cómo comes, cómo duermes y cómo piensas. Y lo mejor es que todos estos pilares se pueden mejorar, sin importar la edad ni el punto de partida.

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Óscar Delcampo (49), criminólogo digital: “Aceptar mover dinero ‘para un amigo de internet’ puede costarte años de antecedentes penales y la cuenta bloqueada”

Óscar Delcampo, criminólogo digital de 49 años, trabaja cada día con víctimas y sospechosos atrapados en fraudes donde el dinero viaja en segundos y las consecuencias duran años. Su especialidad son las llamadas mulas bancarias: personas normales que prestan sus cuentas para canalizar fondos de origen delictivo, a menudo sin entender del todo el riesgo. En esta entrevista, desmenuza el fenómeno, desmonta mitos y avisa de cómo un “favor inocente” por internet puede acabar en antecedentes penales y ruina financiera.

Según Delcampo, la mayoría de mulas bancarias no empieza con una intención criminal clara, sino con una mezcla de necesidad económica, ingenuidad y confianza ciega en supuestos “amigos” online. Describe un patrón repetido: mensajes que prometen comisiones fáciles, trabajos remotos confusos o ayudas urgentes para mover saldo de una cuenta a otra, siempre con excusas plausibles. Lo peligroso, recuerda, es que la ley no distingue entre el que sabía mucho y el que no quiso hacerse preguntas incómodas.

CÓMO FUNCIONA UNA MULA BANCARIA PASO A PASO

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Delcampo explica que todo suele empezar con un contacto aparentemente casual en redes sociales, apps de mensajería o plataformas de empleo, donde alguien ofrece ganar dinero fácil solo “prestando” la cuenta bancaria. Tras una breve charla amable, el intermediario envía instrucciones muy concretas, casi siempre ya redactadas, para que la víctima facilite IBAN, capturas de pantalla o incluso claves de acceso, disfrazadas de verificación de seguridad. Una vez captados, los delincuentes reenvían transferencias fraudulentas a través de esa cuenta, difuminando el rastro.

El criminólogo detalla que, en muchos casos, el supuesto trabajo nunca aparece descrito con claridad: se habla de “gestión de pagos”, “soporte financiero” o “verificación de fondos” y se insiste en que es “totalmente legal”. La víctima ve entrar dinero, reenvía parte a otros destinos indicados y se queda con una comisión que refuerza la sensación de normalidad. Cuando el banco o la policía detectan el fraude, sin embargo, el nombre que figura en la cuenta señalada es el de la mula, no el del estafador que se esconde detrás de perfiles falsos.

LOS LUGARES DIGITALES DONDE SE CAPTA A MÁS VÍCTIMAS

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Según Delcampo, los captadores de mulas bancarias se mueven allí donde hay gente con tiempo, problemas económicos y ganas de nuevas oportunidades: redes sociales generalistas, foros de empleo, plataformas de compraventa y grupos de mensajería masivos. En muchos perfiles, la misma cuenta que ayer ofrecía criptomonedas milagrosas hoy promociona supuestos trabajos administrativos desde casa, con comisiones muy superiores a las del mercado. El truco está en aprovechar el contexto de crisis y la sensación de urgencia.

Este experto insiste en que también proliferan anuncios camuflados en comunidades de estudiantes, migrantes y personas endeudadas, donde se lanza el mensaje de que “no hace falta experiencia, solo tener cuenta bancaria” y predisposición para colaborar. A veces, incluso, se recurre a canales de juegos online o apuestas, presentando el movimiento de dinero como algo casi lúdico. El patrón, explica, es siempre el mismo: presentar la operación como sencilla, rápida y sin consecuencias, para que nadie se detenga a leer la letra pequeña penal.

EL PAPEL DE LAS EMOCIONES Y LAS NECESIDADES ECONÓMICAS

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Para Delcampo, entender el fenómeno de las mulas bancarias pasa por aceptar que no se trata solo de delincuencia, sino también de vulnerabilidad emocional y económica. Quien se siente ahogado por las deudas, un alquiler imposible o la precariedad recoge con más facilidad cualquier promesa de ingresos inmediatos, aunque algo no encaje del todo. Los captadores lo saben y afinan sus mensajes para despertar culpa si alguien duda, o urgencia si intenta pensarlo mejor.

Relata casos en los que la historia arranca con un falso romance online, una amistad improvisada o una supuesta mentoría laboral, donde primero se construye confianza y después se introduce el “favor financiero”. El objetivo es que la víctima sienta que ayuda a alguien cercano, no que participa en una red criminal. Cuando el castillo de naipes se cae, la sensación de traición se mezcla con la vergüenza de haber sido engañado y el miedo a las consecuencias legales.

CONSECUENCIAS LEGALES Y BANCARIAS QUE LO CAMBIAN TODO

Delcampo advierte que aceptar mover dinero ajeno por encargo puede traducirse en investigaciones por blanqueo, estafa o pertenencia a organización criminal, con antecedentes que complican durante años cualquier proyecto personal. Aunque las penas varían según el caso, la simple aparición en un procedimiento penal y en ficheros de riesgo ya cierra puertas a empleos, créditos o alquileres. No importa si la comisión cobrada fue pequeña: lo que pesa es la función de la cuenta en la cadena delictiva.

A nivel bancario, las consecuencias son igual de duras: cuentas bloqueadas, tarjetas canceladas y dificultades para abrir nuevos productos financieros, porque el historial queda manchado. Delcampo subraya que muchos afectados descubren el problema cuando su banco congela el saldo y comunica movimientos sospechosos a las autoridades. A partir de ahí, demostrar que “no sabías nada” se vuelve muy complicado si hay mensajes, transferencias y comisiones que apuntan a una colaboración, aunque fuera imprudente.

CÓMO DETECTAR Y EVITAR LAS OFERTAS SOSPECHOSAS DE DINERO

El criminólogo resume varias señales rojas que deberían activar las alarmas de cualquiera: ofertas de empleo sin contrato que giran solo en torno a gestionar dinero, contactos que insisten en que “todo es legal” pero rehúyen detalles y peticiones de usar cuentas personales para terceros desconocidos. También desconfía de las propuestas que prometen ingresos casi inmediatos con tareas mínimas, especialmente si piden datos bancarios sensibles desde el primer momento.

Para protegerse, recomienda nunca compartir claves ni códigos, limitar la información financiera que se envía por chats y consultar siempre con el banco ante cualquier propuesta extraña relacionada con movimientos inusuales. Además, anima a hablar con familiares o amigos antes de aceptar trabajos vagos que solo describen “movimiento de fondos”, porque una mirada externa suele detectar inconsistencias que la necesidad económica tiende a minimizar. La regla de oro, insiste, es simple: si algo suena demasiado fácil, conviene pararse.

QUÉ HACER SI YA HAS CAÍDO COMO MULA BANCARIA

Delcampo señala que, si alguien sospecha haber actuado como mula bancaria, el peor error es seguir colaborando para intentar “compensar” el daño o recuperar el dinero perdido. Lo primero es cortar todo contacto con quien dio las instrucciones, recopilar mensajes y justificantes de los movimientos, y pedir asesoramiento inmediato a un abogado o a los servicios jurídicos de su banco. Cuanto antes se dé la cara, mejor margen habrá para explicar la situación.

También recomienda denunciar, aunque duela reconocer que se ha sido víctima de engaño, porque esa información es clave para identificar redes y posibles otras víctimas. En muchos casos, subraya, el comportamiento posterior de colaboración con las autoridades se tiene en cuenta a la hora de valorar la responsabilidad. El mensaje final de Delcampo es claro: ningún favor a un desconocido justifica jugarse años de antecedentes, la estabilidad financiera y la tranquilidad del día a día.

Los españoles recurrirán masivamente a la IA para decidir los regalos de Navidad y Reyes Magos

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Un estudio de la consultora Science 4 Insights con más de mil usuarios de IA en España revela que el 70% está satisfecho con las recomendaciones de compra que recibe de asistentes como ChatGPT o Gemini


La inteligencia artificial se ha convertido en el nuevo consejero para las compras navideñas de los españoles. Según un estudio realizado por la consultora Science 4 Insights en colaboración con QuestionPro, ocho de cada diez usuarios de IA (78%) la utilizará estas Navidades para buscar ideas sobre qué regalar a sus seres queridos. El estudio, que combina una encuesta a 1.006 usuarios españoles con un análisis de las recomendaciones que ofrece ChatGPT mediante la técnica de IA Listening, revela además que la satisfacción con estos asistentes es extraordinariamente alta: el 70% de quienes los han usado para decisiones de compra declara estar satisfecho con las recomendaciones recibidas.

El fenómeno no es marginal ni está limitado a perfiles tecnológicos. ChatGPT es usado por el 78% de los usuarios de IA en España. Le siguen el asistente de Google (49%) y el de WhatsApp (36%). Casi la mitad de estos usuarios (48%) recurre a la IA al menos una vez al día, lo que indica que se trata de una tecnología ya integrada en los hábitos cotidianos de millones de españoles.

La IA interviene en todas las fases de la compra navideña
El uso de la inteligencia artificial no se limita a buscar inspiración inicial sobre qué regalar. El estudio muestra que los usuarios recurrirán a ella en todas las fases del proceso de compra: el 83% la usará para comparar precios y buscar la mejor oferta, el 78% para buscar ideas sobre qué regalar, el 76% para comparar entre distintos productos y el 72% para decidir en qué tienda realizar la compra.

La pareja es el destinatario para el que más usuarios pedirán ayuda a la IA (31%), seguida de la madre (23%), los amigos (20%) y el padre (18%). Los hijos, en sus distintos tramos de edad, suman un 39% combinado. Los usuarios recurren a la inteligencia artificial precisamente para los regalos más difíciles, esas personas que dicen que no necesitan nada o que son difíciles de sorprender.

La rapidez, clave del éxito
¿Por qué confían tanto los usuarios en la IA para sus compras? El estudio analizó centenares de respuestas espontáneas sobre las ventajas percibidas y la conclusión es clara: la rapidez es, con diferencia, la ventaja más valorada. El 24% de las menciones destaca la capacidad de obtener respuestas de forma casi instantánea.

Pero la rapidez no lo explica todo. Las ventajas relacionadas con la información —detallada, abundante, comparativa— suman un 41% de las menciones. La facilidad de uso (16%), la capacidad de comparar productos y precios (13%) y la ayuda para tomar decisiones (11%) completan el cuadro.

«En una época del año caracterizada por el estrés de las compras de última hora, disponer de un asistente que resuelve el eterno ‘¿qué le regalo a…?’ en cuestión de segundos tiene un valor incalculable. La IA no solo informa: ahorra horas de búsqueda y reduce la ansiedad de la decisión», señala Víctor Gil, sociólogo, experto en inteligencia artificial y director del estudio.

El resultado es un «círculo virtuoso»: la IA funciona bien (70% de satisfacción), lo cual genera confianza, que lleva a que se use más, y a que se integre en los hábitos cotidianos. El 82% opina que la inteligencia artificial tendrá mayor influencia en las compras del futuro.

Qué recomienda realmente la IA: las experiencias ganan a los objetos materiales
¿Y qué regalos recomendará la IA cuando los españoles le pidan consejo? Para dar respuesta a esta cuestión, el estudio utilizó la técnica de IA Listening, que consiste en formular consultas a los asistentes de inteligencia artificial y analizar sistemáticamente sus respuestas.

Se realizaron 90 consultas a ChatGPT sobre regalos para madre, padre y pareja. Las preguntas no fueron redactadas por los investigadores, sino que son las frases exactas que los propios encuestados escribieron cuando se les preguntó cómo pedirían consejo a una IA.

El análisis de centenares de recomendaciones revela un hallazgo significativo: la inteligencia artificial apuesta por regalar experiencias antes que objetos materiales. Las experiencias —escapadas de fin de semana, cursos, tratamientos de spa, cenas especiales— representan el 13% de todas las sugerencias, la categoría más mencionada. Le siguen la ropa y moda (10%), los artículos de hogar y decoración (9%), los recuerdos personalizados (8%) y la tecnología (8%).

El espejo de los estereotipos: joyería para mamá, tecnología para papá
Cuando se comparan las recomendaciones de ChatGPT según el destinatario, emerge un patrón que invita a la reflexión: la inteligencia artificial refleja —y posiblemente refuerza— estereotipos de género tradicionales.

La joyería representa el 9% de las recomendaciones para madres, pero el 0% para padres. La tecnología supone el 12% para padres, más del doble que para madres (5%). Los recuerdos personalizados representan el 9% para madres, pero solo el 4% para padres. La IA parece asumir que los regalos para padres deben ser más funcionales y menos sentimentales.

«La IA no inventa sus recomendaciones: las construye a partir de millones de páginas web que reflejan lo que la sociedad considera apropiado. Si internet está lleno de guías tituladas ‘Los mejores regalos tecnológicos para padres’ o ‘Joyas perfectas para mamá’, ChatGPT absorberá y reproducirá esos patrones», explica Víctor Gil.

De dónde saca la IA sus ideas
Las tiendas online son la principal fuente de información (27%), seguidas de portales especializados en ideas de regalo (21%), webs de lifestyle y hogar (19%) y medios de comunicación tradicionales (12%). Aunque las tiendas lideran como categoría, este porcentaje se reparte entre 227 comercios diferentes.

«La fragmentación de las fuentes comerciales es llamativa. ChatGPT no tiene una tienda favorita: consulta cientos de comercios diferentes, lo que sugiere que sus recomendaciones no están sesgadas hacia ningún comercio en particular», concluye Víctor Gil.

Material disponible para prensa
Los periodistas interesados tienen acceso al informe completo, tablas de datos y metodología en: https://navidad2025.science4insights.com/

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Telepizza centra su estrategia de innovación en drops, propuestas icónicas y experiencia de cliente

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Telepizza ha señalado que apuesta por la innovación experiencial, combinando el lanzamiento de drops -ediciones limitadas de producto que generan exclusividad y expectación en los consumidores-, con sus pizzas más emblemáticas.

«Todo ello forma parte de una estrategia que consolida un modelo distintivo de creación de valor, que sitúa al cliente en el centro, y en el que Telepizza se está apoyando para seguir reforzando su posición de liderazgo en el mercado», destacó Telepizza.

La verdadera masa de Telepizza está formada por quienes la eligen como primera opción, por ello estrechar la relación con sus consumidores y fortalecer la identidad de marca constituye uno de sus pilares estratégicos. La compañía indicó que no se limita a lanzar productos, sino que los transforma en experiencias que conectan con los consumidores y les permiten descubrir nuevas formas de disfrutar de una pizza. Es el caso de la Pizza ChocoDubai, la última incorporación a la carta de la marca. Una propuesta dulce que convierte el momento del postre en una experiencia única, al fusionar el sabor exótico del pistacho con el toque del chocolate sorprendiendo a quien la prueba.

Las Maestras de Telepizza, añade, son otro ejemplo de esta estrategia de innovación de producto. Con estas pizzas, la marca apuesta por los ingredientes más reconocibles de la gastronomía española. En concreto, las dos últimas recetas que se han sumado han sido la Burgalesa Maestra y la Pamplonica Maestra, con Morcilla de Burgos y chorizo de Pamplona como respectivos protagonistas. Ambas novedades de la carta de Telepizza son un ejemplo de la atención que la marca presta a las tendencias gastronómicas y a los gustos de sus clientes para integrarlos en su estrategia de innovación.

Además, Telepizza también se ha vinculado grandes marcas como Heinz para ofrecer experiencias de consumo diferenciales y exclusivas, como ha sido el caso de las ‘Jugonas de Telepizza’. Con este tipo de cobrandings, la compañía reafirma su solidez y confianza a nivel internacional, a la vez que aboga por ofrecer a los consumidores nuevas propuestas alineadas con sus preferencias cada vez más cambiantes. Por ejemplo, en el marco de esta alianza Telepizza presentaba el pasado verano la Jugona de Burger y la Jugona de Perrito Caliente, elaboradas con la masa clásica de Telepizza y salsas Heinz. Unas nuevas referencias fruto de la escucha activa de los clientes y de su constante labor de innovación dentro del sector.

Junto a estas novedades, que llegan a la carta con nuevas propuestas gastro, Telepizza crea a lo largo del año drops de producto para que sus clientes puedan experimentar nuevos sabores y formatos de pizza. Disponibles en carta por tiempo limitado, se tratan de ediciones limitadas cuidadas para conectar con los clientes en momentos especiales. Es el caso de la Pizza Corazón que ha utilizado en San Valentín o el Día de la Madre, un guiño al amor con una pizza en forma de corazón, decorada con pétalos de flores secas, acompañada además de una edición especial de su emblemática caja. Otro ejemplo ha sido la pizza Tenebrosa, elaborada con masa de color negro, creada especialmente para Halloween que además ofrecía la posibilidad de personalizarla. Ambas propuestas refuerzan el propósito de Telepizza de generar momentos significativos con sus pizzas para que sus clientes puedan disfrutarlos.

Telepizza se anticipa así a las tendencias y acompaña a los consumidores en esos espacios de disfrute que forman parte del imaginario colectivo. Bajo el concepto de neohedonismo, la compañía entiende que el placer no es solo impulsivo, sino que implica vivir experiencias significativas y compartidas que aportan valor emocional y social. En un escenario en el que la innovación se enfrenta a grandes desafíos, Telepizza demuestra que para sorprender hace falta escuchar al consumidor, una buena idea, un enfoque claro y una ejecución coherente. Con esta estrategia, la compañía reafirma su compromiso de estar presente en la vida de sus consumidores, transformando cada pizza en una experiencia que se comparte.

Medicina preventiva y tecnología, la nueva clave del envejecimiento saludable

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El sector científico y tecnológico está enfocando sus esfuerzos en investigaciones sobre la medicina preventiva y cómo puede favorecer un envejecimiento saludable. De acuerdo con la OMS, el envejecimiento saludable implica mantener la capacidad funcional, física, mental y social durante la vida, un objetivo que exige un enfoque preventivo más allá del tratamiento de enfermedades.

Según los datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), la esperanza de vida en España ha crecido de manera sostenida en las últimas décadas. Sin embargo, esto no garantiza mantener la funcionalidad del organismo. Trabajar en un envejecimiento saludable es posible a través de diferentes mecanismos preventivos y hábitos casi “pasivos” que se pueden integrar en la vida cotidiana, incluso durante las horas de sueño. Compañías como Biow, lo demuestran, enfocada en el desarrollo de una tecnología orientada a la medicina preventiva, se ha centrado en el deterioro del organismo y en actuar sobre dos de los procesos biológicos clave que más influyen en el envejecimiento: la regeneración celular y el control del estrés oxidativo.

Este mecanismo convierte el dormitorio en una cámara bioenergética antioxidante, lo que eleva la energía respirable, reduciendo nanopartículas y mejorando marcadores de estrés oxidativo. Gran parte del envejecimiento se relaciona con el estrés oxidativo y el mal funcionamiento de las mitocondrias, las “centrales energéticas” de las células. Respirar en este ambiente, permite mejorar la oxigenación, reducir la exposición a toxinas y optimizar el sueño, lo que genera un aumento de la producción de ATP (la molécula de energía celular), protege tejidos y reforzar el sistema inmune, es decir, se están recargando las células mientras se disfruta del descanso.

“El desequilibrio entre radicales libres y sistemas antioxidantes, conocido como estrés oxidativo, está asociado a múltiples procesos ligados al envejecimiento, desde la pérdida de masa muscular hasta el deterioro cognitivo. En este contexto, enfoques capaces de reforzar la bioenergética celular y limitar el daño oxidativo se consideran una de las principales líneas de innovación en medicina preventiva y bienestar”, comenta Enrique Caso director Biomédico de Biow y Ceo científico de Myomics.

Estas innovaciones muestran que la medicina preventiva y la tecnología no solo permiten vivir más años, sino vivirlos con mejor salud y energía. Al actuar directamente sobre la regeneración celular y el estrés oxidativo, herramientas como las desarrolladas por Biow abren la puerta a un envejecimiento más activo y pleno, demostrando que prolongar la vida y mejorar su calidad pueden ir de la mano.

Noel Bayarri tira de la manta y destapa la mentira de ‘Supervivientes’: «No te quejes mucho»

Noel Bayarri ha decidido romper su silencio y contar cómo se vive realmente detrás de cámaras en ‘Supervivientes All Stars 2025’, ofreciendo a sus seguidores una visión sin filtros sobre el concurso que tanto ha marcado su trayectoria televisiva. Tras convertirse en el sexto expulsado de esta edición, el televisivo canario no dudó en responder a las preguntas más habituales sobre su participación, aclarando rumores y compartiendo experiencias que hasta ahora permanecían en la sombra. Con más de 610.000 seguidores en Instagram, Noel comenzó explicando que su regreso al reality respondía a un deseo personal de quitarse la espina de su primera edición, confesando sentirse satisfecho con su participación actual.

Noel Bayarri habla de ‘Supervivientes’

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Noel Bayarri posando. (Foto: Telecinco)

En sus declaraciones, Noel abordó de manera directa la eterna duda de los espectadores sobre si el concurso está guionizado. Con ironía y sinceridad, aseguró que las escenas que se ven en la convivencia no están pactadas como tal, aunque reconoció que la dinámica del programa obliga a los participantes a sufrir: «Guionizadísimo estaba, el guion era muérete de hambre, no te quejes mucho y cierra al salir. La verdad es que no». Bayarri dejó claro que, aunque la televisión es espectáculo, la dureza física y psicológica de ‘Supervivientes’ es muy real, y que los participantes no reciben privilegios secretos ni comida extra, contradiciendo así los rumores que suelen circular cada año. «13 kilos en 38 días hablan por sí solos», afirmó, enfatizando el esfuerzo que supone sobrevivir en la isla.

Sobre los favoritismos dentro del concurso, Noel fue igualmente honesto. Reconoció que nunca formó parte de ningún grupo preferente, aunque no negó que pudieran existir estrategias internas o alianzas que beneficien a algunos concursantes. «No sabría contestarte, si lo hubiera, yo no pertenecía a ese grupo eso sí te lo puedo contestar», explicó. También compartió su percepción sobre su expulsión, indicando que aunque no entendió del todo la decisión, respeta que el público tiene la última palabra, subrayando que ‘Supervivientes’ no es una competición deportiva objetiva sino un reality basado en votaciones y popularidad: «Estamos en televisión, esto la ONU no es, no lo sé. No digo que haya tongo pero no es un deporte como tal, la gente vota lo que le sale de los….

El influencer ha estallado

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Noel Bayarri posando. (Foto: Instagram)

Bayarri también relató los efectos fisiológicos que el concurso provoca en los participantes. Señaló que la falta de alimentos y las condiciones extremas afectan tanto al ciclo menstrual de las mujeres como al deseo sexual de los hombres, perdiendo completamente la libido durante las semanas de supervivencia. Este detalle refleja hasta qué punto el programa exige un esfuerzo físico y psicológico que va más allá de lo que se muestra en pantalla, mostrando la crudeza de la experiencia que viven los concursantes.

En su balance final, Noel felicitó al ganador de la edición y reconoció el mérito de aquellos que supieron sobrevivir. «Por supuesto, enhorabuena Torres, podría haber ganado Miri también. Lo importante es que ganase alguien que de verdad sabía sobrevivir», afirmó, destacando la importancia de la resistencia y la estrategia sobre la popularidad. Su testimonio no solo desvela aspectos desconocidos del programa, sino que también aporta una visión personal y sincera sobre la realidad del concurso, lejos de la imagen glamourosa que se proyecta en televisión.

Por último, Noel Bayarri se mostró agradecido con la oportunidad de poder sincerarse ante sus seguidores. Explicó que su intención al revelar estas verdades no es criticar el programa, sino acercar la realidad del concurso al público, dejando claro que la dureza de ‘Supervivientes’ es real, y que cada expulsión, cada sacrificio y cada desafío físico tiene un impacto profundo en los participantes. Su experiencia sirve como testimonio de que la televisión de entretenimiento es también un espacio de esfuerzo extremo y que, detrás de cada escena, hay historias humanas de sacrificio, resistencia y aprendizaje que merecen ser contadas con honestidad.

Noel Bayarri deja claro con su testimonio que ‘Supervivientes’ no es solo un juego, sino una experiencia que exige al máximo tanto el cuerpo como la mente de quienes se atreven a participar. Sus declaraciones aportan una perspectiva directa y sincera sobre los secretos del reality, revelando que la realidad del programa es mucho más intensa que lo que los espectadores pueden percibir desde el sofá. La voz de Noel ofrece una mirada auténtica y cruda sobre la experiencia de supervivencia televisiva, dejando claro que la fama y la televisión implican sacrificios que pocas veces se muestran en pantalla.

Noel Bayarri ha sido muy sincera

Noel Bayarri posando. (Foto: Instagram)
Noel Bayarri posando. (Foto: Instagram)

Además, Noel Bayarri también quiso abordar cómo se manejan las emociones y la convivencia entre los concursantes, un aspecto que suele quedar relegado en las imágenes que se emiten en televisión. Explicó que, aunque las cámaras captan conflictos y tensiones, gran parte de la experiencia pasa por controlar los nervios, la fatiga y la frustración, enfrentándose a compañeros que, al igual que ellos, buscan sobrevivir y destacar. Según Noel, estas semanas en la isla ponen a prueba no solo la resistencia física, sino también la capacidad de gestionar las relaciones humanas bajo presión extrema, un elemento que muchos espectadores desconocen y que marca la diferencia entre quienes permanecen y quienes son expulsados.

Por último, Bayarri reflexionó sobre su evolución personal tras participar por segunda vez en el reality. Aseguró que regresar le permitió cerrar etapas y afrontar sus propios límites, reconociendo que cada edición de ‘Supervivientes’ deja aprendizajes profundos sobre resiliencia, estrategia y autoconocimiento. Su experiencia demuestra que, más allá del espectáculo televisivo, el concurso es un reto que transforma a quienes participan, dejando huella tanto en el cuerpo como en la mente. Noel concluyó que, pese a las dificultades, volvería a la isla si tuviera la oportunidad, reafirmando que la experiencia vale cada sacrificio vivido.

El zumbido se hace más fuerte en invierno: así afecta la mucosidad y la inflamación a tus oídos

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En invierno, nuestros oídos sienten más de lo que parece. Con la llegada del frío —ese frío que cala y nos obliga a volver al abrigo de siempre— reaparecen también los resfriados y la gripe. Fiebre, dolores, escalofríos, congestión… el catálogo habitual. Pero hay algo más, algo que muchos pasan por alto hasta que lo sienten en carne propia: ese zumbido en el oído que parece encenderse como una alarma interior. El tinnitus, sí. Y, por sorprendente que suene, durante el invierno puede hacerse notar mucho más.

Congestión e inflamación: el punto de partida

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El frío y la congestión pueden intensificar el zumbido en los oídos. Fuente: Canva

La explicación, según los especialistas, es más sencilla de lo que parece. Todo gira en torno a la trompa de Eustaquio, un conducto diminuto pero esencial que conecta nuestros oídos con la garganta. Es la encargada de regular la presión del aire a ambos lados del tímpano; una especie de “válvula” interna que mantiene el equilibrio.

El problema llega cuando enfermamos. La inflamación y la mucosidad actúan como un tapón, bloqueando la trompa. Y entonces, ¿qué ocurre? Que el oído medio deja de regular la presión correctamente. El aire comienza a acumularse, se desequilibra la balanza interna y, de repente, ese zumbido que quizá ya estaba ahí o apenas se notaba empieza a sonar más fuerte que nunca.

Si la inflamación persiste durante varios días, puede acumularse líquido detrás del tímpano. Ese “charquito” interno —que uno no ve, pero vaya si se siente— crea el ambiente perfecto para que las bacterias hagan de las suyas y acaben generando una infección del oído medio. Dolor, presión, pérdida de audición… y tinnitus, claro. No es casualidad que los estudios muestren que casi la mitad de quienes sufren otitis media también presentan tinnitus.

Cuando la congestión cambia la forma en que oímos

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La inflamación altera la presión interna y hace más evidente el tinnitus. Fuente: Canva

La congestión sinusal también entra en juego. Esa sensación de pesadez en mejillas y frente no solo nos hace hablar como si tuviéramos un algodón en la nariz; también puede alterar cómo viaja el sonido dentro de la cabeza. De repente, cosas tan cotidianas como nuestra voz, la respiración o incluso la masticación parecen más fuertes, más internas, casi como si resonaran en una habitación cerrada.

Y claro, el tinnitus se amplifica. Se vuelve más agudo en algunos casos o más pulsátil en otros, como si marcara un ritmo propio. Si la inflamación avanza hasta el oído interno —donde viven el equilibrio y la audición—, pueden aparecer mareos o una sensación de inestabilidad que, en plena gripe, es lo último que cualquiera desearía.

El papel del COVID-19: un invitado incómodo

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La congestión sinusal modifica cómo viajan los sonidos dentro de la cabeza. Fuente: Canva

La COVID-19 añadió un capítulo más a esta historia. Muchas personas que pasaron la infección reportaron tinnitus en algún momento del proceso. Algunas cifras hablan incluso de un 50%, lo cual es impactante. Los investigadores creen que podría deberse tanto a la inflamación general del cuerpo como a un daño más directo en el oído interno.

Y por si fuera poco, está el lado emocional. Durante una enfermedad larga o intensa, es fácil caer en la ansiedad, el estrés o incluso el aislamiento. Y cuando uno está más sensible, cualquier ruido interno —incluido el tinnitus— parece multiplicarse.

Cómo prevenir y manejar este tipo de tinnitus

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La parte esperanzadora es que, en la mayoría de los casos, el tinnitus causado por una infección es temporal. Aun así, conviene tomar algunas medidas que pueden marcar la diferencia:

  • Vacunarse contra la gripe es una de las mejores defensas.
  • Beber agua con frecuencia ayuda a que la mucosidad se vuelva menos espesa.
  • Un humidificador puede mejorar mucho el ambiente en casas con aire seco.
  • Evitar volar congestionado es casi una regla de oro para proteger los oídos.
  • Y, por supuesto, mantener una buena higiene y limitar la exposición a personas enfermas.

Si, una vez superada la congestión, el zumbido sigue ahí insistiendo, lo recomendable es consultar con especialistas en audición. Hoy existen terapias muy efectivas, desde la terapia de sonido hasta enfoques cognitivo-conductuales o el reentrenamiento del tinnitus.

Los expertos suelen repetir una idea que, personalmente, me gusta mucho: no tienes por qué resignarte a vivir con el tinnitus. Hay opciones, hay tratamientos y, sobre todo, hay alivio posible.

Marcelo, Casillas, DjMariiO y Spursito liderarán LALIGA FC 26 COMMUNITY CHALLENGE, el gran evento donde la comunidad toma el control

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LALIGA FC 26 COMMUNITY CHALLENGE regresa el 9 de diciembre a CALLAO CITY LIGHTS con una nueva edición que reúne a leyendas de LALIGA y creadores de contenido.

Cogiendo el testigo de LALIGA FC 25 RUSH —la activación con mayor alcance en la historia de LALIGA junto a EA SPORTSTM—, este nuevo formato mantiene el icónico duelo entre streamers y leyendas, dividido en dos partes: una primera, jugada dentro del EA SPORTS FC 26 y una segunda, disputada en terreno de juego real.

Este año, los aficionados tomarán el control en tiempo real de las decisiones clave durante el partido, reflejando la visión central de EA SPORTS FC 26. Los protagonistas del encuentro serán en LALIGA CLASSIC TEAM Marcelo, Iker Casillas, Forlán, Jose Mª Gutiérrez ‘Guti’ y Joan Capdevila. El equipo de streamers lo integran DjMariiO, Westcol, Lucía Borró, Darío Eme Hache y Spursito.

Además, la retransmisión podrá seguirse a través del operador nacional DAZN, así como en el canal de YouTube de DjMaRiiO y en los canales oficiales de LALIGA. LALIGA FC 26 COMMUNITY CHALLENGE reunirá a diez protagonistas —cinco de ellos líderes absolutos de la comunidad y cinco leyendas de LALIGA CLASSIC XI, en un enfrentamiento que fusionará espectáculo, inmersión y participación colectiva. Streamers y leyendas competirán en un formato que evoluciona la propuesta de 2024 y que convierte a la audiencia en el motor de la competición: desde reglas especiales y momentos clave del partido. Por primera vez, los aficionados influirán en el partido a través de votaciones en directo en MILIGA, en las comunidades de creadores y en los canales oficiales de LALIGA. Serán ellos quienes decidan reglas especiales, acciones de juego y momentos clave del encuentro real.

LALIGA CLASSIC XI TEAM

Esta edición introduce otra novedad: el Equipo de Leyendas competirá bajo el nombre oficial “LALIGA CLASSIC XI TEAM”, disponible en Partido Rápido y Rush en EA SPORTS FC 26, que ahora incorpora una plantilla oficial formada por las leyendas más icónicas de LALIGA. De esta selección digital, cinco de sus integrantes formarán el equipo que disputará el partido el día 9 de diciembre.

Y es que los aficionados al EA SPORTS FC 26 volverán a revivir grandes momentos de LALIGA al poder alinear a jugadores míticos que han marcado la historia del fútbol mundial. A los cinco que competirán en el LALIGA FC 26 COMMUNITY CHALLENGE se unen otros nombres como Zinedine Zidane, Andrés Iniesta o Xavi Hernández, entre otros, todos ellos disponibles desde hoy, 2 de diciembre.

Jorge de la Vega, director general de Negocio de LALIGA, destaca la relevancia del evento: “Con esta edición damos un paso decisivo: la comunidad deja de observar para convertirse en el motor del partido. Desde LALIGA y EA SPORTS seguimos rompiendo barreras, impulsando experiencias que conectan el fútbol y el universo digital, pero este año lo hacemos poniendo en manos de los fans el rumbo de todo lo que ocurre. Es la demostración de que escuchamos, evolucionamos y construimos juntos”.

Tras el éxito de la pasada edición —con más de 2 millones de espectadores online, 73.000 asistentes presenciales, 91 millones de impresiones orgánicas y 900 impactos en medios de 39 países— LALIGA y EA SPORTSTM dan un paso más para consolidar este evento como la cita anual de referencia en la cultura fútbol–entretenimiento en España.

La elección de un cine, CALLAO CITY LIGHTS, como escenario, refuerza precisamente esa voluntad de seguir rompiendo barreras y desdibujando las líneas entre el fútbol, el entretenimiento y la cultura. Con esta nueva edición, y con la incorporación del LALIGA CLASSIC XI TEAM como equipo oficial de Leyendas, ambas instituciones reafirman su compromiso con la innovación y con una comunidad que no solo participa: decide. LALIGA FC26 COMMUNITY CHALLENGE sigue construyendo ‘Transforming the game’, el universo conjunto entre LALIGA y EA SPORTSTM, la iniciativa que une a ambas en su compromiso por construir el fútbol del futuro, un deporte más inclusivo, innovador y conectado, donde se derriben las barreras entre el fútbol real y el virtual, tal y como sugiere el lema de EA SPORTS FC 26, “El Club Es Tuyo”.

David Saavedra, ex militante nazi: «Lo que se pierde en un proceso de radicalización son dos cosas: la primera es la humildad y la segunda la curiosidad»

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Había una vez un adolescente absolutamente normal en la provincia de Pontevedra. Buen chico, familia sin conflictos, estudios discretos, amigos de siempre. Nada en su biografía hacía pensar que David Saavedra acabaría durante dos décadas en la ultraderecha más violenta de España. “Yo era un chaval corriente, en el sentido más amplio de la palabra: no destacaba ni por arriba ni por abajo”, recuerda. Pero a los 15 años, algo se torció.

Hoy, David Saavedra tiene 40 años, es autor de Memorias de un exnazi y recorre colegios, institutos y universidades contando cómo fue posible que un chico común pudiera hundirse hasta el fondo de la radicalización neonazi. No desde el morbo, ni desde el arrepentimiento superficial, sino desde el análisis psicológico, la prevención y, sobre todo, el desmantelamiento de los mecanismos que todavía hoy siguen atrapando a jóvenes en discursos de odio. “La radicalización es 90% psicología y 10% ideología”, afirma.

La estética como puerta de entrada al Nazismo

La estética como puerta de entrada al Nazismo
Fuente: agencias

Cuando recuerda el origen de todo, Saavedra reniega de una pregunta recurrente: ¿por qué elegiste el nazismo? “Antes de llegar a la ideología yo ya estaba radicalizado”, cuenta. No fue el contenido: fue la puesta en escena. Las antorchas, los uniformes de Hugo Boss, los discursos del Tercer Reich, la simbología. “Cuando tienes 15 años, eso mola. Te impresiona. Te hace sentir que hay algo grande a lo que pertenecer”.

No fue un manual doctrinal lo que lo atrapó, sino un puñado de personas: “Los primeros nazis que conocí eran tipos encantadores, simpáticos, cultos —o al menos lo que te parece culto con 15 años—. Aquello chocaba con lo que me decían mis profesores y mis padres: que eran descerebrados, violentos, que salían a cazar inmigrantes. Yo veía otra cosa. Y eso reforzó la idea de que había una verdad oculta que solo yo podía descubrir”.

David Saavedra: “Lo primero que pierdes es la humildad”

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El joven Saavedra comenzó a leer sobre la Segunda Guerra Mundial compulsivamente. No sobre historia en general, no sobre el contexto político europeo, no sobre filosofía o sociología. Solo sobre Hitler, Alemania, las SS, el revisionismo, la negación del Holocausto. Años después descubriría que esa lectura monolítica tenía un nombre científico: sesgo de confirmación.

Si me hubieran enseñado en el colegio lo que era el sesgo de confirmación, quizá habría detectado lo que me estaba pasando”, reflexiona. “Cuando sustituyes la curiosidad por la necesidad de que todo confirme tus ideas, ya estás atrapado.” Ahí aparecen los dos primeros síntomas que hoy enseña en sus charlas: desaparece la humildad (crees que sabes más que tus padres, tus profesores, tus amigos) y muere la curiosidad (ya no quieres aprender, solo quieres tener razón).

“Pasé de ser un chico normal a ser un monotema. Mis amigos me lo dicen ahora: estaba siempre hablando de lo mismo, cortando, imponiendo. Yo no lo veía. Yo creía que estaba apasionado. Luego se convierte en ira. Después en odio”, finalizó.

La DGT lo deja claro: 200 euros y 4 puntos menos por una manía al conducir que usas a diario para presionar al de delante

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No respetar la distancia de seguridad parece, a veces, una reacción impulsiva más que una decisión consciente, pero la DGT recuerda que sus consecuencias pueden ser muy serias. Estamos ante una campaña porque los datos de siniestralidad muestran que muchos alcances podrían evitarse con unos metros extra. El problema es que esa costumbre de “empujar” al coche de delante se ha normalizado. Muchos lo asumen como parte del tráfico diario, sin reparar en el peligro.

En este contexto, conviene repasar con calma qué dice la normativa, cuánto puede costar en dinero y puntos esta conducta y, sobre todo, qué margen de reacción perdemos al conducir tan encima de otro vehículo. No se trata solo de cumplir por miedo a la sanción, sino de entender qué hay detrás de esas cifras. Conocer el riesgo real ayuda a cambiar el chip. Y una vez se interioriza, es más fácil no volver a caer en el mismo error.

LA DGT PONE EL FOCO EN UNA COSTUMBRE MUY EXTENDIDA

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En los últimos años, la autoridad de tráfico ha ido destacando cada vez más la importancia de mantener la distancia de seguridad, especialmente en vías rápidas. No es casualidad: los accidentes por alcance siguen siendo una de las tipologías más frecuentes en autovías y autopistas. Detrás de muchos de ellos aparece el mismo patrón, un conductor que circula demasiado pegado al vehículo precedente. Esa presión constante aumenta el estrés y reduce el margen de reacción.

Además, esta costumbre está muy vinculada a la impaciencia y a las prisas del día a día, que a menudo se trasladan de forma automática al volante. El problema es que esa “manía” se ha socializado y muchos la ven como una forma de “invitar” al coche de delante a apartarse o acelerar. Sin embargo, la carretera no es un lugar para imponer ritmos personales ni marcar territorio. La convivencia vial exige respeto a las distancias, aunque cueste un poco más llegar.

QUÉ CONSIDERA LA LEY COMO DISTANCIA DE SEGURIDAD

La normativa de tráfico obliga a mantener una distancia que permita frenar sin colisionar con el vehículo que va delante en caso de detención brusca. No fija siempre un número de metros exacto, porque depende de la velocidad y de las condiciones de la vía. Aun así, como referencia, muchos expertos recuerdan la llamada “regla de los dos segundos”. Consiste en dejar un intervalo mínimo entre coches que garantice cierto margen de reacción.

Cuando llueve, hay niebla o el firme está en mal estado, los especialistas recomiendan ampliar ese intervalo e incluso duplicarlo. En esas circunstancias, la adherencia de los neumáticos empeora y la distancia de frenado crece de forma notable. Pese a ello, es habitual ver vehículos circulando a alta velocidad a escasos metros unos de otros. Esa conducta convierte cualquier imprevisto en una posible cadena de alcances. Y lo que podía ser un susto menor termina en colisión múltiple.

LA SANCIÓN: 200 EUROS Y 4 PUNTOS MENOS

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La ley califica como infracción grave no respetar la distancia de seguridad con el vehículo que circula delante cuando eso suponga un riesgo de colisión. En estos casos, la sanción económica estándar es de 200 euros y lleva aparejada la pérdida de 4 puntos del permiso de conducción. No hace falta que haya accidente para que se imponga la multa, basta con que el agente aprecie la peligrosidad de la maniobra. Muchas veces se detecta desde vehículos camuflados.

Conviene recordar que recuperar puntos no es inmediato y puede exigir cursos específicos o varios años sin sanciones que resten saldo. Por eso, perder 4 de golpe por una simple costumbre mal interiorizada sale muy caro a medio plazo. Además, si se acumulan otras infracciones, se corre el riesgo de agotar el crédito del permiso. En ese punto, el problema deja de ser una sanción concreta y pasa a ser la posible pérdida del carné.

PEGARSE PARA METE PRISA: UN GESTO QUE MULTIPLICA EL RIESGO

Muchos conductores reconocen, si se les pregunta con calma, que en ocasiones se pegan al coche de delante “solo para meter un poco de presión”. Creen que así lograrán que el otro se aparte del carril izquierdo o acelere para adaptarse a su ritmo. Sin embargo, esa estrategia solo sirve para comprometer la seguridad de ambos y generar tensión innecesaria. Los espejos llenos de un coche o una furgoneta encima no ayudan a conducir con serenidad.

Además, la persona que va delante puede distraerse al sentirse acosada, cometer errores o frenar bruscamente por puro reflejo de defensa. En esa situación, quien circula demasiado cerca no tiene margen material para reaccionar. A la mínima variación, el alcance resulta prácticamente inevitable. La maniobra, que nació como una forma de “avisar”, se transforma de pronto en un accidente con daños materiales, posibles lesiones y un buen susto para todos.

CÓMO CALCULAR Y MANTENER ESA DISTANCIA EN EL DÍA A DÍA

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Una forma práctica de controlar la distancia es elegir un punto fijo de la carretera, como una señal o una marca en el asfalto, y contar mentalmente el tiempo que transcurre entre el paso del coche de delante y el propio. Si no llegan a dos segundos en condiciones normales, se circula demasiado cerca. Puede parecer exagerado al principio, pero enseguida se interioriza. Con un poco de práctica, el cálculo se vuelve casi automático.

También ayuda planificar el trayecto con tiempo suficiente, para no ir siempre con la sensación de llegar tarde y necesidad de apurar. Ajustar las expectativas antes de arrancar reduce la tentación de “empujar” al resto del tráfico. En retenciones o tráfico muy denso, mantener un colchón razonable también marca diferencias. Aunque otros vehículos puedan aprovechar ese espacio para cambiar de carril, el margen extra compensa con creces cualquier pequeña pérdida de tiempo.

CÓMO RESPONDER SI ALGUIEN SE TE PEGA DEMASIADO

No siempre se trata de lo que uno hace al volante, sino también de cómo reacciona ante las conductas peligrosas de otros. Si un vehículo circula demasiado cerca por detrás, la clave es mantener la calma y no entrar en un juego de provocaciones. Aumentar la velocidad, frenar de forma brusca o responder con gestos solo empeora la situación. Lo más prudente es facilitar, en cuanto sea posible y seguro, que el otro pueda adelantar.

En vías rápidas, una buena opción es señalizar con el intermitente y cambiar al carril derecho cuando se pueda, sin maniobras bruscas. En ciudad, conviene mantener la velocidad permitida sin dejarse arrastrar por la presión del que viene detrás. En ningún caso se debe frenar a propósito para “dar una lección”, porque eso también es peligroso y sancionable. La prioridad siempre debe ser preservar la seguridad propia y la del resto, aunque otro conductor no esté actuando bien.

Última hora sobre el estado de salud de José María, hijo de Carmen Borrego: «Está fallando»

La familia Campos atraviesa de nuevo un momento de máxima preocupación tras conocerse la delicada situación de José María Almoguera, hijo de Carmen Borrego y nieto de María Teresa Campos. Este lunes, la noticia saltaba tras conocerse que el joven, que convive desde hace 12 años con un marcapasos, tendría que someterse a una operación de manera inmediata debido a que el dispositivo “está fallando y dando anomalías”, según ha informado El tiempo justo. La información generó un impacto inmediato, ya que apenas una semana antes José María había recibido una llamada de la Fundación Jiménez Díaz, el hospital que controla su enfermedad, alertándole sobre la urgencia de sustituir su marcapasos y la necesidad de intervenirle “a la máxima velocidad”. Este tipo de situaciones, consideradas in extremis por los especialistas, siempre generan alarma en el entorno del afectado, sobre todo cuando se trata de problemas cardíacos que pueden derivar en complicaciones graves como arritmias o descompensaciones. La intervención, aunque programada, se presenta ahora como un evento crucial para garantizar la estabilidad de su salud y evitar riesgos mayores.

El estado de salud de José María Almoguera

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José María Almoguera dando una entrevista. (Foto: Telecinco)

José María Almoguera, quien ha hablado en distintas ocasiones sobre su dolencia, ha explicado que su enfermedad cardíaca requirió hace años la colocación de un desfibrilador interno, fundamental para controlar su ritmo y evitar que episodios imprevistos puedan poner en riesgo su vida. La complejidad de su condición hace que cualquier alteración en el funcionamiento del marcapasos deba tratarse con suma rapidez y precisión, lo que convierte esta operación en una prioridad absoluta para su equipo médico. Este martes, en el programa Vamos a ver, se ofreció una actualización sobre su estado a través de su madre, Carmen Borrego, quien se mostró visiblemente preocupada por la difusión de la noticia antes de que ella misma pudiera comunicarla. La periodista Adriana Dorronsoro explicó que Carmen manifestó estar sorprendida y algo molesta por la filtración, aclarando que la familia ya tenía planificada la intervención y que no se trataba de un hecho alarmante, sino de un procedimiento necesario dentro del seguimiento médico habitual que requiere José María.

La situación ha generado un intenso interés mediático y público, dado que José María siempre ha mantenido un perfil bajo respecto a su salud y vida personal. La familia, consciente de ello, ha tratado de minimizar la alarma generada, asegurando que la operación forma parte de un cuidado planificado y que se hará con todas las garantías médicas. Según informaciones aportadas por Cristina Tárrega, colaboradora que estuvo en directo explicando el caso, los cardiólogos que revisan la situación han indicado que no es raro que un desfibrilador necesite ajustes o incluso un reemplazo, siendo procedimientos comunes dentro de la cardiología. “No es algo fuera de uso en el mundo de la cardiología, y lo abordarán sin mayor problema”, aseguró Tárrega, aunque añadió que, dada la naturaleza del corazón, siempre existe una preocupación inherente cuando se trata de una intervención de este tipo. Estas aclaraciones sirven para contextualizar el alcance de la situación y disminuir, en la medida de lo posible, la alarma pública.

La situación está controlada

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José María Almoguera en un concurso. (Foto: Telecinco)

Además de las declaraciones de los profesionales, familiares cercanos también se han pronunciado. La prima de José María, Alejandra Rubio, confirmó que desconocía la urgencia de la operación y expresó su deseo de que todo salga bien: “Me he enterado esta mañana y solo puedo desear que salga todo fenomenal”, afirmó. Rubio aclaró que no mantiene una relación especialmente estrecha con su primo, pero quiso mostrar su apoyo público y transmitir tranquilidad a los seguidores que han seguido la noticia. La familia ha insistido en que la discreción sigue siendo fundamental, y que el foco principal debe estar en garantizar que José María reciba el tratamiento adecuado y la supervisión médica que su condición requiere.

El seguimiento mediático de este caso se intensifica también debido a la relación cercana que mantiene José María con Carmen Borrego, quien ha mostrado siempre un gran compromiso con el bienestar de su hijo. En entrevistas anteriores, Borrego ha explicado que el joven ha tenido que adaptarse a una vida con limitaciones impuestas por su enfermedad cardíaca, y que el desfibrilador ha sido esencial para controlar episodios que podrían resultar críticos. La noticia de la necesidad de una intervención urgente supone un nuevo desafío para la familia, que ahora debe coordinarse con los profesionales del hospital y garantizar que José María tenga todo lo necesario antes, durante y después de la operación.

Paralelamente, se ha aclarado que José María no estará presente en la celebración del primer cumpleaños del hijo de Alejandra Rubio con Carlo Costanzia, decisión que no está vinculada a su estado de salud, sino a criterios personales sobre la organización de los invitados y la intimidad del evento. Carmen Borrego explicó que se trata de una cuestión de núcleo familiar, y no de exclusión, reiterando que su hijo está rodeado de apoyo y cariño en estos momentos tan delicados. La familia también ha asegurado que mantendrá una comunicación fluida con los medios y seguidores, compartiendo solo la información estrictamente necesaria para evitar rumores o malentendidos.

La operación de José María Almoguera

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José María Almoguera en su programa. (Foto: Telecinco)

La operación de José María Almoguera se plantea como un procedimiento decisivo en su tratamiento cardíaco, y aunque los especialistas confían en la normalidad del proceso, la atención mediática y la preocupación familiar continúan en aumento. La intervención, que se llevará a cabo en un hospital de referencia como la Fundación Jiménez Díaz, contará con todos los protocolos de seguridad y las medidas necesarias para minimizar cualquier riesgo. La expectativa es que, tras el cambio o ajuste del marcapasos, José María pueda retomar su vida con la seguridad de que su corazón está bajo control, lo que permitirá a la familia Campos recuperar cierta tranquilidad después de semanas de incertidumbre.

En las últimas horas, la atención mediática ha girado también hacia las declaraciones de José María sobre su vida y salud, en las que siempre ha destacado la importancia de llevar un control estricto y de mantener hábitos que le permitan minimizar riesgos. La familia ha insistido en que la discreción y la planificación médica son clave, y que la operación forma parte de un proceso rutinario dentro de la cardiología, aunque con la urgencia añadida de las anomalías detectadas en su marcapasos.

En definitiva, la situación de José María Almoguera sigue siendo delicada pero controlada. La familia Campos, encabezada por Carmen Borrego, se mantiene unida y firme en el seguimiento del tratamiento, asegurando que el joven contará con todas las medidas necesarias para que la operación sea exitosa. Los especialistas han confirmado que procedimientos de este tipo son relativamente habituales en pacientes con desfibrilador, y que la intervención permitirá garantizar la estabilidad cardíaca de José María. La atención mediática seguirá centrada en la evolución del hijo de Carmen Borrego, mientras la familia confía en que, una vez finalizada la intervención, se pueda recuperar la normalidad y continuar con su vida con la tranquilidad que siempre ha buscado para él.

El revés de salud de José María Almoguera pone de nuevo sobre la mesa la importancia del seguimiento médico constante en casos de enfermedades cardíacas crónicas y recuerda la vulnerabilidad de quienes dependen de dispositivos como los marcapasos y desfibriladores para llevar una vida segura. Con la intervención próxima, la familia y los profesionales médicos trabajan juntos para que el joven supere esta complicación sin mayores contratiempos y pueda continuar su día a día con el cuidado y la protección que requiere, rodeado del apoyo de sus seres queridos.

Juan José Ballesta, del niño de ‘El Bola’ a una vida de altibajos: radiografía de su caída y de su intento de remontada

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Juan José Ballesta es un actor madrileño que se hizo famoso en toda España con apenas doce años, gracias a la película El Bola, donde encarnaba a un niño maltratado que conmovió a crítica y público. Ese papel le valió un Goya al mejor actor revelación y un lugar muy particular en el imaginario colectivo, el del chaval de barrio que se colaba en la gran pantalla sin artificios. A partir de ahí, su carrera y su vida personal se movieron entre proyectos destacados, largos silencios y polémicas mediáticas que nunca le han terminado de abandonar.

Tras el impacto de El Bola, encadenó películas y series que consolidaron su talento, pero la transición de actor infantil a intérprete adulto no fue sencilla y coincidió con momentos de desgaste personal. En los últimos años ha reconocido públicamente sus altibajos, su necesidad de alejarse de la exposición y hasta sus trabajos alejados de los rodajes para recuperar cierta normalidad. Al mismo tiempo, varias causas judiciales, algunas ya archivadas, han pesado sobre su nombre y han alimentado titulares que han eclipsado sus logros profesionales.

DEL NIÑO PRODIGIO A ICONO DE UNA GENERACIÓN

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El fenómeno de Juan José Ballesta arranca con El Bola, un drama sobre la violencia infantil que se convirtió en referencia del cine español de comienzos de siglo. Su interpretación cruda y contenida, alejada de la sobreactuación habitual en niños actores, le dio un Goya y un reconocimiento que pocos debutantes han saboreado tan jóvenes. De la noche a la mañana pasó de ser un chaval anónimo de Parla a un símbolo de cierta España de barrio, vulnerable y resistente a la vez.

Ese éxito, sin embargo, traía aparejada una etiqueta difícil de gestionar: la del “niño de El Bola”. Cada nuevo trabajo parecía medirse con aquel primer papel, y el público seguía viéndole como el crío que sufría en pantalla a un padre maltratador. Mientras rodaba nuevas películas y series, arrastraba una fama precoz que condicionaba su vida diaria, sus relaciones y hasta la forma en la que la industria lo miraba.

UNA CARRERA MARCADA POR LOS CONTRASTES

Tras su irrupción, Ballesta alternó películas de prestigio con proyectos más discretos, manteniendo una presencia constante en la ficción española durante buena parte de su adolescencia y primera juventud. Participó en títulos de cine y televisión que reforzaban su imagen de actor intenso, capaz de encarnar personajes duros, cercanos a la calle y con cierta oscuridad interior. Sin embargo, el volumen y la visibilidad de esos trabajos ya no repetían el impacto mediático de su debut.

Con el paso del tiempo fueron apareciendo periodos de menor actividad, en los que su nombre desaparecía de los créditos principales y se dejaba ver solo en proyectos puntuales. Él mismo ha contado que hubo etapas en las que prefirió apartarse, buscando oficios más corrientes lejos de la alfombra roja para sostenerse económicamente. Esa alternancia entre focos y anonimato fue alimentando una sensación de montaña rusa profesional que terminaría pesando en su autoestima.

FAMA TEMPRANA Y PEAJES PERSONALES

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Convertirse en un rostro conocido de todo el país antes de cumplir los quince años tiene un coste que rara vez se ve en los carteles. En el caso de Ballesta, esa presión se mezcló con el deseo de mantener una vida de barrio, con amigos de siempre, lejos de los códigos del cine más elitista. Esa tensión entre normalidad y fama se convirtió en uno de los ejes de su biografía reciente, donde reivindica sus raíces y su derecho a equivocarse.

Él ha explicado que, en los momentos de mayor exposición, no podía caminar tranquilo por la calle ni disfrutar de planes sencillos con su familia sin sentirse observado. Esa sensación le empujó a “parar” y probar otros trabajos, como el curro en obras o la instalación de pantallas, que le devolvían un anonimato relativo. Allí encontraba compañeros que le trataban como un más, lejos del glamour impostado de los photocalls y los programas del corazón.

JUAN JOSÉ BALLESTA Y SUS PROBLEMAS CON LA JUSTICIA

Los altibajos de su trayectoria no se explican solo con la lógica de la industria, sino también con varios episodios judiciales que han ido salpicando su nombre en los últimos años. Ha afrontado denuncias por presunta agresión sexual y por un supuesto robo con violencia, situaciones muy delicadas que han tenido un impacto evidente en su imagen pública y en la percepción social de su figura. Cada titular se convertía en una nueva losa sobre su intento de normalizar su vida.

Algunas de esas causas han sido finalmente archivadas, tanto en el ámbito de la presunta agresión sexual como en el de un supuesto robo de una chaqueta y dinero en efectivo. La justicia ha cerrado procedimientos al no ver pruebas suficientes o ante versiones consideradas contradictorias, pero el desgaste mediático ya estaba hecho. Aun así, el actor insiste en reivindicar su inocencia y en que no se le reduzca únicamente a esa sucesión de polémicas.

UNA BIOGRAFÍA PARA REESCRIBIR SU RELATO

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En este contexto, Ballesta ha publicado en los últimos tiempos un libro de memorias donde repasa sus inicios, los años de parón y los episodios más controvertidos de su vida. La obra funciona como un intento de tomar la palabra, de explicar desde dentro por qué decidió alejarse de algunos rodajes y cómo vivió la presión, las denuncias y la sensación de estar siempre en el punto de mira. También reivindica al padre que quiere ser y al profesional que no se rinde.

Ese relato no maquilla los altibajos, pero sí matiza la imagen del “juguete roto” que se le ha colgado con frecuencia. Ballesta insiste en que no es una víctima pasiva, sino alguien que asume errores, reclama segundas oportunidades y se aferra a su oficio de actor. La biografía, además, le sirve como plataforma para volver a los medios desde un lugar más reflexivo y menos reactivo, buscando empatía más que morbo.

INTENTO DE REMONTADA Y PRESENTE PROFESIONAL

El presente de Juan José Ballesta pasa por reconstruir su carrera con paso corto pero firme, eligiendo proyectos que encajen con su edad y su momento vital. Ya no es el adolescente atormentado de El Bola, sino un actor cercano a los cuarenta que puede aportar matices diferentes a personajes más complejos, marcados por la experiencia. Su objetivo declarado es volver a trabajar con continuidad sin perder el arraigo con su entorno de siempre.

Paralelamente, sigue apareciendo en platós y entrevistas donde intenta cambiar el foco: menos titulares sobre denuncias y más sobre su oficio, su libro y su evolución personal. No tiene garantizado un regreso triunfal, pero sí una base de cariño del público que le recuerda con afecto desde aquellos días de El Bola. En ese equilibrio entre pasado y futuro se juega ahora su verdadera remontada, lejos de simplificaciones.

LO QUE REPRESENTA SU HISTORIA PARA EL CINE ESPAÑOL

La vida de Ballesta habla también de cómo el cine español gestiona, o no, a sus talentos precoces. Su caso recuerda la fragilidad de los niños prodigio, expuestos a un grado de escrutinio desmedido y sin siempre contar con redes de apoyo sólidas cuando las ofertas empiezan a aflojar o llegan los problemas personales. Al mismo tiempo, demuestra que una carrera puede reorientarse si existe voluntad, paciencia y oportunidades reales.

Su historia funciona como advertencia y como llamada a la empatía. Advierte de los riesgos de reducir a una persona a un titular o a un personaje de ficción, y pide mirar con más matices a quienes han crecido delante de la cámara. También recuerda que detrás del niño que emocionó a un país hay hoy un hombre que intenta seguir trabajando, hacerse cargo de sus decisiones y encontrar un lugar menos turbulento en la industria.

Beatriz Soria (45), asesora laboral: “Perder todos tus correos y documentos en un ataque no es un fallo técnico: es quedarte sin pruebas cuando más las necesitas”

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Perderlo todo en un ataque puede sonar a exageración, pero la realidad va muy por delante de lo que imaginamos. La palabra ataque se ha colado en nuestro día a día, y ya no solo hablamos de virus, sino de secuestros de datos y borrados masivos en la nube. A nivel laboral, esa pérdida no es solo un problema técnico, puede derivar en conflictos serios. Y, sobre todo, te puede dejar indefenso frente a tu empresa, Hacienda o un juzgado.

Cada vez más trabajadores guardan nóminas, contratos, justificantes de pago y comunicaciones delicadas solo en el correo. Además, muchos autónomos y pequeñas empresas centralizan todo en una única cuenta o un único ordenador. Cuando algo falla, descubren que nunca hicieron una copia, ni en un disco externo ni en la nube. Es entonces cuando aparecen las prisas, los correos urgentes al informático y la sensación de haber jugado con fuego demasiado tiempo.

CUANDO EL CORREO ES TU ARCHIVO DE VIDA

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Para muchos trabajadores, el correo electrónico se ha convertido en un cajón desastre donde cabe absolutamente todo. Allí guardan nóminas, contratos, partes de baja, comunicaciones disciplinarias y hasta justificantes de horas extra. Parece cómodo, porque todo se busca con una palabra, y además va siempre contigo en el móvil. Sin embargo, esa comodidad oculta una fragilidad enorme que solo se ve cuando algo revienta.

El problema es que el correo no fue pensado como archivo definitivo, sino como canal de comunicación. Si un día pierdes el acceso, la cuenta queda bloqueada o se borra por completo, ese “archivo de vida” desaparece. Beatriz Soria insiste en que confiarlo todo a una sola bandeja de entrada es casi una temeridad. Sobre todo cuando hablamos de pruebas laborales que pueden ser decisivas ante un conflicto.

ASÍ TE QUEDAS SIN PRUEBAS EN UN SEGUNDO

Muchos ataques empiezan con algo tan sencillo como un correo que parece inofensivo. Un archivo adjunto malicioso, un enlace que imita la web de tu correo o un mensaje que juega con la urgencia son suficientes para abrir la puerta. A partir de ahí, hay programas capaces de cifrar, borrar o bloquear todo tu contenido en minutos. No distinguen entre fotos familiares, facturas importantes o conversaciones con tu jefe.

El resultado es demoledor: inicias sesión y la cuenta está vacía, bloqueada o llena de archivos ilegibles. En ese instante, tu historia laboral reciente se esfuma sin darte opción a reaccionar. Ya no encuentras la nómina que necesitas para una reclamación o el correo donde se reconocían tus funciones reales. Y si no hay copias fuera de ese sistema, intentar reconstruir esos documentos es casi misión imposible.

EL IMPACTO LABORAL DE PERDER TUS DOCUMENTOS

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Desde el punto de vista laboral, perder tus documentos no es solo un disgusto, es perder capacidad de defensa. Sin nóminas, comunicaciones internas o correos clave, demostrar horas extra, cambios de categoría o acuerdos verbales se complica muchísimo. En un conflicto, la empresa suele tener más medios y sistemas de archivo, mientras que el trabajador depende de lo que guardó por su cuenta. Si encima lo ha perdido, se queda en clara desventaja.

Beatriz Soria lo ve a menudo en su despacho: personas con razón, pero sin papeles que lo respalden. Reclaman diferencias salariales, abusos de jornada o incumplimientos de convenio, pero solo pueden aportar su palabra. Cuando la pérdida se debe a un ataque o a un fallo grave, la frustración se multiplica. Porque sienten que, por no tener copias, han regalado a la otra parte la partida antes de jugarla.

ATAQUE, FALLO TÉCNICO Y CULPA COMPARTIDA

Aunque la causa parezca externa, como un ataque masivo o una caída de servicio, siempre hay margen de prevención. Los ciberdelincuentes son responsables del daño, pero la falta de copias de seguridad incrementa sus efectos. Del mismo modo, un fallo técnico del proveedor no tendría por qué ser dramático si existieran respaldos actualizados. La línea entre mala suerte y mala planificación es más fina de lo que parece.

Beatriz Soria insiste en que no se trata de culpar a la víctima, sino de cambiar la mentalidad. Igual que nadie dejaría todos sus ahorros en una caja de cartón, tampoco tendría sentido concentrar toda la información en un solo punto. Las copias de seguridad no son un lujo de empresas tecnológicas, sino una herramienta básica para cualquier trabajador. Incluso para quien cree que nunca va a necesitar reclamar nada.

HÁBITOS SENCILLOS PARA PROTEGER TUS PRUEBAS

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Proteger tus pruebas laborales no exige ser experto en informática, sino cambiar algunos hábitos clave. El primero es no depender de una única cuenta o dispositivo, y guardar copias periódicas de los documentos más importantes. Puede ser en un disco externo, en otra nube o en una carpeta protegida del ordenador, pero siempre duplicados. La idea es que, si un sistema falla, otro siga intacto y operativo.

También ayuda revisar cada cierto tiempo qué tienes guardado y qué te falta. Descargar las últimas nóminas, archivar los contratos actualizados y conservar las comunicaciones sensibles te da tranquilidad. Además, conviene nombrar bien los archivos, con fechas y conceptos claros, para encontrarlos rápido cuando haga falta. Con este pequeño orden, cualquier reclamación futura será más sencilla y menos angustiosa.

QUÉ HACER SI YA HAS PERDIDO TUS CORREOS

Cuando el desastre ya ha ocurrido, lo primero es no entrar en pánico y actuar con calma. Conviene documentar lo sucedido, hacer capturas de pantalla, anotar fechas y guardar cualquier mensaje del proveedor de correo. Después, es útil contactar con el servicio técnico para ver si existe alguna copia interna recuperable. A veces, hay ventanas de tiempo en las que todavía se puede salvar parte de la información.

Al mismo tiempo, es recomendable reconstruir lo máximo posible con otras fuentes. Pedir a la empresa duplicados de nóminas, contratos o certificados puede resultar pesado, pero marca la diferencia. También puedes solicitar a compañeros que reenvíen comunicaciones internas importantes que aún conserven. Aunque no se recupere el cien por cien de lo perdido, muchas veces se consigue reunir suficiente material para defenderse dignamente.

UN CAMBIO DE MENTALIDAD DIGITAL IMPRESCINDIBLE

El caso que plantea Beatriz Soria es solo un ejemplo de una realidad cada vez más frecuente. Vivimos en digital, pero seguimos actuando como si los sistemas fueran infalibles y eternos. Pensamos que “ahí estará siempre” y lo postergamos todo hasta que llega el susto. Sin embargo, basta una tarde organizando copias para reducir muchísimo el riesgo y ganar mucha tranquilidad.

Al final, cuidar tus correos y documentos es cuidar tu capacidad de demostrar quién eres y qué has vivido laboralmente. Ningún sistema es perfecto, pero tus decisiones sí pueden marcar la diferencia cuando hay un conflicto. Hacer copias, revisar lo que guardas y no confiarlo todo a un solo sitio son gestos pequeños con un impacto enorme. Y pueden evitar que un ataque o un fallo técnico te borre de un plumazo tu historia profesional.

Jesulín de Ubrique anuncia una feliz noticia que dejará descolocada a Belén Esteban

esulín de Ubrique ha anunciado una feliz noticia que, según su entorno, podría dejar completamente descolocada a Belén Esteban, reavivando así uno de los vínculos más comentados de la crónica social. El torero, que a sus 51 años vive una etapa de estabilidad marcada por la retirada de los ruedos, habría tomado una importante decisión relacionada con su vida familiar, un ámbito que hoy ocupa el centro de su día a día junto a María José Campanario y los hijos que ambos han criado lejos del foco mediático. En este escenario, la figura de su hija Andrea Janeiro, fruto de su relación con Belén Esteban, vuelve inevitablemente a surgir como referencia para interpretar el impacto de ese anuncio que él describe como un paso lleno de ilusión.

El negocio de Jesulín de Ubrique

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Jesulín de Ubrique en un programa. (Foto: TVE)

El torero atraviesa un momento de serenidad que se refleja tanto en su vida personal como en sus proyectos profesionales, que continúan generando sustanciales beneficios pese a su ausencia de las plazas. Retirado del mundo taurino desde hace años, Jesulín ha centrado sus esfuerzos en la gestión de su patrimonio y en diversificar inversiones, una estrategia que le ha permitido levantar una red de negocios con resultados muy positivos. Este periodo de estabilidad económica también ha coincidido con una recuperación anímica tras diferentes problemas de salud, lo que contribuye a que viva con especial intensidad cada logro personal que llega a su familia.

El torero mantiene propiedades en Ubrique y sigue vinculado sentimentalmente a Ambiciones, la finca familiar que forma parte esencial de su historia y que ocupa miles de hectáreas dentro del Parque Natural de Grazalema. Aunque en 2020 intentó convertirla en un espacio para grandes eventos, el proyecto no llegó a consolidarse, pero otras líneas de negocio sí han prosperado con solidez. Entre ellas destaca el caso de Casa el Torero, una vivienda que perteneció hace años a Jesulín y que hoy funciona como un alojamiento muy solicitado, llegando incluso a estar completa durante toda la campaña navideña.

Este espacio, situado en la urbanización El Bosque, ofrece 300 metros cuadrados distribuidos en cinco habitaciones, dos salones y varios espacios exteriores, además de piscina y garaje privado, todo ello por un precio que ronda los 341 euros por persona y noche. Aunque Jesulín no obtiene actualmente ingresos procedentes de ese alquiler, la popularidad del alojamiento demuestra hasta qué punto su nombre continúa proyectando interés y generando beneficios para terceros. La demanda constante ha convertido la casa en un reclamo turístico que refuerza, sin pretenderlo, la presencia del exmatador en la vida social y económica de la zona.

La feliz noticia sobre Jesulín

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María José Campanario y Jesulín de Ubrique posando. (Foto: Instagram)

Pese a que ese negocio no le reporte beneficios directos, la estabilidad financiera del torero llega desde otras vías mucho más fructíferas. Su sociedad Taurovox SL, creada en 1996 y especializada en el comercio minorista de combustible, se ha convertido en su proyecto más rentable, con un patrimonio neto superior a los 800.000 euros. Además, la empresa mantiene una deuda mínima y exhibe una rentabilidad anual cercana al 10%, muy por encima de la media del sector, lo que confirma la buena salud económica del conjunto de sus inversiones.

Este momento personal y profesional tan positivo coincidió recientemente con una entrevista concedida a Toñi Moreno en la que Jesulín habló con total sinceridad sobre su familia. Aseguró que quiere a todos sus hijos “por igual”, una afirmación que no fue muy bien recibida por Belén Esteban y que volvió a encender viejas interpretaciones sobre su papel como padre. No obstante, él mantuvo un tono sereno y se mostró especialmente emocionado al hablar de su hijo pequeño, Hugo, nacido en 2022, al que definió como “el benjamín” y como la gran alegría de su vida en esta etapa.

Un momento perfecto

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Jesulín de Ubrique posando. (Foto: Instagram)

Cuando relató cómo recibió la noticia del embarazo de Campanario, Jesulín se mostró más sentimental que nunca, confesando que este bebé llegó en un momento vital “súper especial” y que trajo una energía nueva a su hogar. Afirmó que ahora, con más tiempo y menos presión profesional, puede disfrutar de la paternidad de una forma más plena, dedicando atención, calma y presencia a su familia. Sus palabras reflejan a un hombre que ha encontrado equilibrio en la madurez y que afronta cada cambio con una mezcla de entusiasmo y agradecimiento.

La noticia que ahora ha anunciado —cuyos detalles saldrán a la luz en breve— se presenta como un paso importante y emocionalmente significativo dentro de este contexto de estabilidad. Y aunque todavía no ha trascendido cómo afectará en el ámbito mediático, en el entorno del torero aseguran que podría suponer una sorpresa para Belén Esteban, dada la compleja relación que ambos han mantenido durante más de dos décadas. Con esta nueva etapa, Jesulín confirma que vive uno de los momentos más plenos de su vida, combinando éxito empresarial, equilibrio personal y una familia que se ha convertido en su mayor fortaleza.

Inditex gana 4.622 millones y arranca el cuarto trimestre con ventas al alza del 10,6%

Inditex ha cerrado los nueve primeros meses de su ejercicio fiscal 2025 (del 1 de febrero al 31 de octubre) con un nuevo avance en su crecimiento y en la consistencia de su modelo de negocio. En un contexto marcado por la normalización del consumo global y la persistente volatilidad geopolítica, el grupo textil ha demostrado una vez más la resiliencia de su estrategia integrada de moda, logística y digitalización.

En este sentido, las colecciones presentadas durante el periodo han sido bien recibidas por los clientes en los distintos mercados, impulsando tanto las ventas en tienda como las realizadas a través de su canal online. Durante la primera parte del año, las ventas de Inditex crecieron un 2,7%, hasta alcanzar los 28.171 millones de euros, mientras que a tipo de cambio constante el incremento fue del 6,2%.

Si bien, el tercer trimestre fue especialmente dinámico, con una subida del 4,9% en las ventas, que llegaron a 9.814 millones de euros y reflejaron un ritmo aún más intenso (+8,4% a tipo de cambio constante). Este comportamiento confirma la importancia del último tramo del año para el grupo, tradicionalmente impulsado por las campañas de otoño e invierno y por la fortaleza de su canal omnicanal.

Sofía Cuello (33), ex-dependienta de Zara revela el día y la hora exactos en que ponen a la venta las devoluciones online a precio de ganga en la tienda física
Una tienda de Zara | Fuente: Zara

LOS DATOS MÁS DESTACADOS DE INDITEX

Uno de los elementos más destacados del periodo ha sido para Inditex la expansión del margen bruto, que aumentó un 3,2% hasta los 16.811 millones de euros, situándose en el 59,7% de las ventas, 27 puntos básicos más que en el mismo periodo de 2024. Solo en el tercer trimestre, el margen bruto alcanzó el 62,2%, lo que supone 79 puntos básicos adicionales, apoyado en una gestión eficiente de la cadena de suministro, un aprovisionamiento optimizado y la capacidad del grupo para mantener una oferta competitiva y de calidad.

La sólida evolución del margen se ha visto acompañada de un buen control del gasto. Los costes operativos crecieron un 2,4%, una cifra inferior al ritmo de expansión de las ventas, lo que permitió reforzar la rentabilidad del grupo. Este comportamiento se mantiene incluso incluyendo los cargos por arrendamientos, lo que reafirma la consistencia del modelo de gestión de Inditex.

EN LOS NUEVE PRIMEROS MESES SE HAN REALIZADO APERTURAS EN 39 MERCADOS DONDE YA OPERABA INDITEX

No obstante, hay que hacer hincapié en qué, Inditex ha registrado un incremento generalizado. El EBITDA creció un 4,2%, hasta alcanzar los 8.303 millones de euros, mientras que el EBIT avanzó un 4,8% hasta los 5.943 millones. El beneficio antes de impuestos aumentó un 3,6%, situándose en 5.964 millones, lo que equivale a un margen del 21,2%. El beneficio neto atribuible se situó en 4.622 millones, un 3,9% por encima del ejercicio anterior.

Siguiendo esta línea, la posición financiera neta se mantuvo fuerte, con 11.268 millones de euros al cierre del periodo. Además, el inventario aumentó un 4,9%, un crecimiento coherente con el ritmo de ventas y considerado de alta calidad por la compañía, dado que refleja una fuerte rotación y una gestión eficaz de la demanda durante la temporada.

Inditex impulsa a Lefties fuera de España con un lanzamiento en
Inditex impulsa a Lefties fuera de España con un lanzamiento en Londres que aumenta la presión sobre Primark y H&M Fuente: Lefties

De cara al cierre del año, las perspectivas son favorables. Las ventas en tienda y online a tipo de cambio constante entre el 1 de noviembre y el 1 de diciembre crecieron un 10,6% respecto al mismo periodo de 2024, un dato que sugiere un fuerte inicio de la temporada de invierno. Inditex prevé un margen bruto estable para el conjunto del ejercicio, en línea con su objetivo de mantener una gestión disciplinada del inventario y del pricing.

INDITEX SIGUE APOSTANDO POR LA EXPANSIÓN Y LA TECNOLOGÍA

En paralelo al desempeño financiero, Inditex ha seguido impulsando su expansión global. En los nueve primeros meses del ejercicio, el grupo realizó aperturas en 39 mercados, hasta alcanzar un total de 5.527 tiendas en todo el mundo. Se completaron también importantes reformas y reubicaciones en establecimientos estratégicos, como Osaka Shinsaibashi, Austin The Domain, Maastricht Grote Straat o Barcelona Diagonal.

Sin ir más lejos, Zara abrió nuevas tiendas emblemáticas, incluyendo ubicaciones tan relevantes como Las Vegas Forum Shops at Caesars Palace o una tienda independiente de Zara Man en Palazzo Verospi, Roma. Otros formatos del grupo también continuaron expandiéndose, con aperturas destacadas de Bershka en Copenhague, Stradivarius en Glasgow, Zara Home en Hamburgo y Oysho en Ámsterdam.

Inditex
La multinacional gallega con este renovado Zara ha abierto su tercer ‘Apartamento’. Fuente: Inditex

Asimismo, Inditex también avanzó en su ambicioso plan de inversión logística, que destina 900 millones de euros tanto en 2024 como en 2025 para ampliar la capacidad de sus plataformas globales. El centro de distribución Zaragoza II ya está operativo, mientras que las inversiones ordinarias del ejercicio alcanzarán aproximadamente los 1.800 millones de euros, enfocadas en reforzar su capacidad operativa, su sostenibilidad y la experiencia de cliente.

Por otro lado, Inditex ha seguido avanzado en nuevas iniciativas tecnológicas y de servicio, como la implementación de su sistema de alarmado inteligente, ya operativo en Zara y en despliegue en Bershka y Pull&Bear. En materia de proyectos especiales, Zara celebró su 50º aniversario con la colección cápsula «50 Creadores», cuyos beneficios serán donados íntegramente a la organización Women’s Earth Alliance.

Empleo ADP, producción industrial e ISM de Servicios más Salesforce e Inditex

La agenda del miércoles trae los resultados de Inditex y Salesforce y los datos macro estadounidenses del Empleo ADP y el ISM de Servicios de noviembre y la Producción Industrial de septiembre en octubre.

Sin contar con Salesforce, con 483 compañías del S&P 500 ya publicadas el incremento medio del BPA es del 14,7% frente al 8,5% esperado (antes de la publicación de la primera compañía). El saldo cualitativo es el siguiente: baten expectativas el 83%, el 4% en línea y el restante 13% decepcionan. En el trimestre pasado el BPA fue del 13,3% frente al 5,8% esperado.

Giordano Lombardo, cofundador, director ejecutivo y codirector de inversiones de Plenisfer Investments, parte de Generali Investments, explica que:

  • Los responsables políticos están combinando recortes de tipos con una política fiscal expansiva
  • Creemos que 2026 será más complejo, con una mayor divergencia regional en la rentabilidad y oportunidades más selectivas
  • Este ciclo de innovación liderado por la IA es fundamentalmente diferente del boom de las puntocom
  • China se preparó durante años para el impacto de la guerra comercial ascendiendo en la cadena de valor, y pasó inadvertida para muchos inversores
2026 será más complejo, con una mayor divergencia regional en la rentabilidad y oportunidades más selectivas. Imagen: Agencias
2026 será más complejo, con una mayor divergencia regional en la rentabilidad y oportunidades más selectivas. Imagen: Agencias

En un contexto en el que la Comisión Europea ha reabierto el debate sobre la importancia de fomentar el ahorro y la inversión a largo plazo a través de su Estrategia para la Alfabetización Financiera, los datos ponen de manifiesto que la brecha de género es también una diferencia estructural que afecta a la inversión. 

Solo el 23,3 % de las mujeres invierte en algún producto financiero, frente al 32,4 % de los hombres, lo que supone una diferencia cercana a los diez puntos porcentuales. Así lo revela la segunda edición del estudio Conductas sostenibles de la población española realizado por la entidad de banca ética Triodos Bank, que recoge información sobre las preferencias de la ciudadanía en finanzas, movilidad, consumo, ahorro energético o bienestar personal, entre otros.

DWS aconseja diversificar por regiones, sectores y estilos sin olvidar las divisas

Empleo ADP, producción industrial, ISM de Servicios e Inditex

Hasta la llegada de los datos macro estadounidenses, la agenda arranca en Australia con el PIB del tercer trimestre y continúa en Nueva Zelanda con el índice ANZ de precios de materias primas antes de que se publiquen los PMI manufactureros y de servicios de noviembre en Japón, China, Hong Kong y Suráfrica, y la inflación suiza de noviembre.

Posteriormente, se publicarán los PMI compuesto y de Servicios de noviembre en España, Italia, Francia, Alemania, Reino Unido y la zona euro, habrá comparecencia de Lagarde, presidenta del Banco Central Europeo (BCE), subasta de Letras españolas a seis meses (1,944%), IPP en la zona euro de octubre y comparecencia de Lane, del BCE.

A partir de las 13.00 horas, conoceremos los datos semanales de hipotecas del MBA estadounidense, los PMI brasileños de septiembre, la inversión fija bruta en México de septiembre, el total de activos de reserva canadienses de noviembre y el dato de Empleo ADP estadounidense de noviembre.

Tras ellos, índice de precios de exportación de septiembre en EEUU, índice de producción manufacturera e industrial de septiembre en EEUU, PIB del tercer trimestre en Canadá y PMIs compuesto y de servicios en EEUU y Canadá (noviembre).

A las 16.00 horas españolas llegarán los ISM estadounidenses de noviembre, los datos semanales sobre los inventarios de gasolina, crudo y refinados de la AIE, para cerrar con las comparecencias de Lagarde, presidenta del BCE, y de Mann, miembro del MPC del Banco de Inglaterra.

Por el lado corporativo, hoy publican sus resultados la española Inditex, las estadounidenses Salesforce, Snowflake, Dollar Tree y RBC o la francesa Dassault Aviation.

“Cualquier autónomo puede estar completamente listo para Verifactu en cuestión de minutos, sin complicaciones, ni barreras”

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Contar con un buen programa de facturación en la nube permite trabajar desde cualquier lugar, evitar errores y ahorrar tiempo en tareas administrativas. Facilita el control financiero como ocurrirá con Verifactu, mantiene la información segura y actualizada, y ofrece herramientas automáticas que ayudan a autónomos y pymes a gestionar su negocio de forma más ágil y profesional.  Hablamos con Álvaro Villa, Director General Alegra España

¿Cómo surge la idea de crear un programa de facturación en la nube específicamente pensado para autónomos y PYMEs, y qué necesidad buscaba cubrir ALEGRA desde el inicio?

Alegra nació con una premisa muy clara: hacer fácil lo que históricamente había sido complicado para los autónomos y las pequeñas empresas. Durante más de diez años trabajando con pymes en distintos países, vimos que la mayoría invertía demasiado tiempo en procesos administrativos, normativos y contables que no generan ingresos, pero sí generan estrés.

 Desde el inicio quisimos resolver tres necesidades esenciales del mercado: un cumplimiento fiscal sencillo y sin requisitos técnicos, una automatización real que permitiera a las empresas ganar tiempo y un acceso universal mediante una plataforma en la nube, rápida y sin fricciones. Hoy operamos en ocho países y más de un millón de usuarios utilizan Alegra para gestionar su negocio desde cualquier dispositivo.

“Verifactu implica un cambio profundo en la forma como autónomos y pymes deben emitir facturas”

Verifactu es una normativa que genera muchas dudas. ¿Cómo ayuda ALEGRA a que los usuarios cumplan con este sistema sin complicar sus procesos diarios de facturación?

Verifactu implica un cambio profundo en la forma como autónomos y pymes deben emitir facturas. Para muchos es percibido como un reto técnico, pero en Alegra lo tratamos como una oportunidad para simplificar.

Nuestra solución está totalmente homologada por la AEAT y permite cumplir con Verifactu sin que el usuario tenga que aprender nada nuevo. El sistema valida, estructura y envía la factura automáticamente a la Agencia Tributaria en segundos. No hay pasos extra, no hay duplicidad de tareas ni configuraciones complejas.

Además, ofrecemos algo diferencial: la solución Verifactu homologada en Alegra no tiene coste adicional, porque creemos que el cumplimiento normativo no debe ser una barrera para digitalizarse.

La rapidez para emitir facturas es clave. ¿Qué tecnologías o funcionalidades permiten facturar en segundos desde cualquier dispositivo?

Hemos integrado tecnología diseñada específicamente para ahorrar tiempo, con facturación instantánea desde la web o la app móvil, plantillas inteligentes que recuerdan operaciones frecuentes y una edición guiada que reduce errores de formato o de IVA. Además, incorporamos atajos desde WhatsApp que permiten crear facturas o consultar información en cuestión de segundos.

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Nuestro objetivo es que cualquier autónomo pueda emitir una factura en menos de diez segundos, sin depender de equipos específicos ni de procesos complicados.

“El inventario está completamente integrado con el proceso de facturación”

La gestión del inventario suele ser un dolor de cabeza. ¿Cómo se integra el módulo de inventario de ALEGRA dentro del flujo de facturación?

El inventario está completamente integrado con el proceso de facturación. Cada vez que un usuario emite una factura, Alegra actualiza existencias en tiempo real, controla los movimientos y el coste de los productos de forma automática, genera alertas cuando un artículo está por agotarse y permite gestionar múltiples almacenes, una función especialmente valiosa para comercios y negocios de servicios que operan con stock.

Para pymes y establecimientos minoristas, esta integración supone unificar contabilidad, ventas e inventarios en un solo sistema, sin depender de Excel, evitando duplicar información y reduciendo significativamente los errores manuales.

ALEGRA genera reportes automáticos. ¿Qué tipo de informes pueden obtener los usuarios y cómo ayudan en la toma de decisiones?

La plataforma genera más de veinte reportes clave, como flujo de caja, balances, ventas por producto, gastos recurrentes, conciliación bancaria y análisis de impuestos, entre otros, y todos se actualizan en tiempo real. Gracias a esto, los autónomos y pymes pueden conocer su salud financiera sin esperar al cierre mensual del contador, anticipar períodos de baja liquidez, tomar decisiones basadas en datos en lugar de intuición y detectar oportunidades de crecimiento.

La información deja de ser un proceso de revisión manual para convertirse en una herramienta estratégica que impulsa la gestión del negocio.

“Alegra está homologada en TicketBAI y homologada en Verifactu, y ambas normativas conviven sin que el usuario tenga que realizar procesos distintos”

Además de Verifactu, muchas empresas en el norte deben cumplir con TicketBAI. ¿Cómo garantiza ALEGRA la compatibilidad con ambos sistemas sin duplicar tareas?

Nuestra experiencia internacional ha sido clave para este punto. Alegra está homologada en TicketBAI y homologada en Verifactu, y ambas normativas conviven sin que el usuario tenga que realizar procesos distintos. La plataforma identifica automáticamente la obligación correspondiente y envía la información según exige cada normativa.

Esto permite que negocios con actividad en País Vasco o que facturan en distintos territorios operen desde un solo sistema, sin herramientas adicionales ni duplicación de documentos.

Ser un software en la nube es una de las mayores ventajas. ¿Qué garantías ofrece ALEGRA en seguridad, respaldo y disponibilidad?

Nuestra infraestructura opera sobre Amazon Web Services (AWS) y cumple estándares internacionales de seguridad, cifrado y disponibilidad de nivel empresarial.

Contamos con backups automáticos para evitar pérdida de información, una disponibilidad superior al 99,9 %, cifrado completo de datos tanto en tránsito como en almacenamiento y actualizaciones automáticas que no interrumpen la operación.

Al estar en la nube, los usuarios no necesitan instalaciones, servidores ni mantenimiento, únicamente una conexión a internet para trabajar con total tranquilidad.

“La plataforma está pensada para quienes no son expertos, como autónomos, administradores o pequeños comercios”

En un mercado con múltiples opciones de software de facturación, ¿qué diferencia realmente a ALEGRA como solución gratuita y homologada para autónomos y PYMEs?

Tres aspectos marcan claramente la diferencia. El primero es la homologación oficial sin coste, ya que muchos programas cobran por cumplir con la normativa y en Alegra consideramos que eso frena la digitalización; por eso ofrecemos una solución Verifactu gratuita para autónomos.

El segundo es la simplicidad real, porque la plataforma está pensada para quienes no son expertos, como autónomos, administradores o pequeños comercios que necesitan cumplir sin complicarse.

El tercero es la experiencia internacional combinada con adaptación local, fruto de más de una década trabajando con normativas similares en otros países, lo que nos permite anticipar cambios, actualizarnos con rapidez y ofrecer una herramienta verdaderamente confiable.

¿Qué tipo de soporte o acompañamiento ofrecéis a usuarios que empiezan con Verifactu o migran desde otros sistemas?

Sabemos que cumplir con Verifactu genera inquietudes, por lo que ofrecemos un acompañamiento completo para que el proceso sea sencillo y seguro. Incluimos un onboarding guiado paso a paso, soporte especializado por chat, correo y WhatsApp, además de tutoriales, webinars y documentación clara sobre Verifactu.

También facilitamos la migración de información desde otros sistemas sin coste y brindamos asesoría con expertos para resolver dudas relacionadas con la operación diaria. Nuestro enfoque es que cualquier autónomo pueda estar completamente listo para Verifactu en cuestión de minutos, sin complicaciones ni barreras técnicas.

Mirando hacia el futuro, ¿qué novedades planea ALEGRA para seguir impulsando la digitalización de pequeños negocios en España?

Estamos trabajando en tres líneas principales que marcarán la evolución de la plataforma. La primera se centra en la automatización inteligente, con el objetivo de que más procesos como gastos, conciliaciones, cobros o previsiones funcionen de manera totalmente automática.

La segunda apunta a ampliar integraciones con bancos, sistemas TPV y plataformas de comercio electrónico para lograr un ecosistema más conectado y eficiente.

La tercera impulsa la expansión del entorno de IA, incorporando asistentes conversacionales y análisis predictivos capaces de ayudar a los negocios a anticipar escenarios fiscales y financieros. Nuestro propósito es claro: que ningún autónomo o pyme vuelva a sentir que la contabilidad o la facturación le resta tiempo para crecer.

Heineken, Carlsberg y AB InBev pierden ventas en plena disputa por cuota y recuperación de márgenes

Las compañías europeas de cerveza Heineken, Carlsberg y Ab In Bev están sufriendo de primera mano la caída del consumo de cerveza. En este sentido, los últimos volúmenes de cerveza europea, según Nielsen IQ para el periodo de cuatro semanas hasta el dos de noviembre, bajaron un 3,1%, un descenso secuencial inferior al del -0,2% en semanas anteriores, debido a comparaciones más complejas.

Si bien, los inversores tienen poca confianza en la cerveza después de algunos años agitados. Concretamente, la cerveza fue un perdedor debido a la COVID en 2020 debido a la interrupción del comercio y los cierres de cervecerías en ciertos mercados. La macroeconomía de los mercados emergentes vio una gran volatilidad.

«La volatilidad cambiaria de los mercados emergentes afectó negativamente a las ganancias. La inflación golpeó duramente los márgenes, los aumentos de precios posteriores a la inflación han pesado sobre los volúmenes afectando a AB In Bev, y para Heineken por ejemplo con el desabastecimiento de Vietnam«, apuntan desde Jefferies.

AB InBev
Fuente: Agencias

EL CONSUMO GOLPEA A CARLSBERG, HEINEKEN Y ABI

En este contexto, el precio/combinación de cerveza se redujo ligeramente. En Europa, el precio en noviembre aumentó un 1,1% frente a octubre y alcanzó el 0,9%. Si nos centramos en el porcentaje del volumen por compañías en Europa Occidental, Carlsberg se hace con un 41%; Heineken con un 34% y ABI con un 5%.

Si bien, AB InBev y Carlsberg siguen ganando cuota de mercado en dólares, según los últimos datos, con ganancias de 9 a 30 puntos básicos, respectivamente, para el total de la Unión Europea. En cambio, Heineken perdió 31 puntos básicos de cuota de mercado, debido a la debilidad en Francia en las disputas con minoristas.

Por parte de Heineken, la cervecera tuvo un tercer trimestre flojo. No obstante, se reiteró la previsión de beneficios, ya que el ahorro de costes y los sólidos precios ayudaron a compensar la caída de los volúmenes. Si bien, la cervecera ahora se encuentra en pleno proceso de cambio plurianual, donde los expertos prevén un crecimiento superior con expansión de márgenes.

«A MEDIDA QUE AUMENTA LA CONFIANZA EN EL POTENCIAL DE CAPITALIZACIÓN DE HEINEKEN PREVEMOS UNA REVALORIZACIÓN DE LAS ACCIONES»

Analistas de Jefferies

Si pasamos a Carlsberg, la previsión de ebit orgánico, reducida entre el 3% y el 5%, se sustenta en una sólida gestión de costes, y la cervecera está en vías de recuperar los márgenes brutos a los niveles pre-Covid. A medida que la volatilidad externa disminuya, el crecimiento debería acelerarse, con la inversión respaldada por el programa de productividad, y el acuerdo con Britvic que ofrece un nuevo foso para el negocio.

«Prevemos una revalorización de las acciones a medida que aumenta la confianza en el potencial de capitalización de Carlsberg», señalan desde Jefferies. Por parte de los analistas de Citi señalan que la exposición histórica de Carlsberg a Rusia ha hecho que sus ganancias sean más volátiles que otras empresas de productos básicos de consumo de gran capitalización en Europa.

calsberg Merca2.es
Fuente: Agencias.

En cuanto a la cervecera AB InBev, tras un período de extrema volatilidad, se empieza a vislumbrar una visión más clara de la capacidad de capitalización de la compañía y sus perspectivas de rentabilidad. La ejecución está mejorando y se observa un cambio radical en la generación de flujo de caja de la cervecera.

«La consistencia en la ejecución y el aumento de la rentabilidad debería impulsar el TSR de DD y una reevaluación, a medida que AB InBev se consolida como una empresa con una cartera de capitalización consistente«, añaden los expertos de Jefferies sobre la compañía de cerveza. Algunos de los riesgos a los que hace frente la compañía es la perdida de cuota de mercado, principalmente en los Estados Unidos en los últimos años, y existe el potencial de aumentar las presiones competitivas en Brasil.

EN QUÉ MOMENTO SE ENCUENTRA EL SECTOR

Se prevé que el volumen mundial de cerveza crezca un 2,4% entre 2024 y 2027. Esto se compara favorablemente con el período 2020-2022, cuando el volumen de cerveza se mantuvo estable. Asimismo, el crecimiento de la población y las oportunidades de consumo per cápita son factores favorables para la industria.

Pese a esperar un crecimiento del volumen mundial, los márgenes de la cerveza también se han visto afectados negativamente. Concretamente, los márgenes de las cerveceras europeas cayeron aproximadamente 400 puntos básicos en 2020-2023, y los de las cerveceras estadounidenses cayeron 160 puntos básicos.

cerveza
Fuente: Agencias

No obstante, los factores que impulsan la recuperación de los márgenes incluyen el apalancamiento operativo a medida que se reanuda el crecimiento del volumen, un panorama de costo de los bienes vendidos más favorable, una relación precio/combinación positiva y cierta autoayuda. A medida que los márgenes se recuperan, esto ayudará a recordar a los inversores que el algoritmo tradicional de la cerveza incluía la expansión de los márgenes.

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