El agua es el vital líquido por excelencia, da vida todos los seres vivos y no vivos que existen en el planeta. Sin embargo, hay muchos mitos en la sociedad actual sobre cuál es la cantidad ideal que deben tomar las personas diariamente, los médicos indican que con 8 vasos de agua al día es más que suficiente para mantener nuestro organismo hidratado. Esto también varía de acuerdo a la edad, género, y por supuesto que la condición física, peso y el lugar donde vivimos, es decir, las condiciones climáticas. Pero la media que se maneja en este sentido es de dos litros que se traduce en los 8 vasos que mencionamos. ¿Qué sucede con nuestro cuerpo cuando tomamos más de la cuenta?
Como primer dato vinculante, beber agua es algo prioritario que va a garantizar el óptimo funcionamiento de nuestro organismo. Desde luego que se trata de que el mismo esté funcionando adecuadamente. Si bien es cierto que la deshidratación es en un problema común, la sobrehidratación también es un fenómeno que se convierte en un peligro para la salud. En este sentido, hemos preparado una lista de señales que te permitirá identificar si estás abusando o no de este recurso vital, y cómo puedes mejorar tu bienestar para que tengas un equilibrio en el organismo.
4Te levantas siempre de noche
Una de las alertas que emite el cuerpo humano cuando está sobrehidratado es el hecho de que la persona siempre se levanta en las noches para hacer pis. Una de las causas de esta situación es el tema de los problemas renales, es común que las personas pasen por estos cuadros médicos. Pero si no tienes un problema de este de este tipo seguramente es porque estas consumiendo demasiado líquido.
Otra de las causas más habituales es con la cafeína, o que tengas afectaciones en la vejiga. De acuerdo a los profesionales, una persona normal debe ir al baño a orinar hasta más de diez veces al día. Cuando alguien lo hace más de diez veces puedes estar bebiendo más agua de lo recomendado. Uno de los consejos que te podemos dar para que evites ir al baño en las noches, es que el último vaso de agua que vayas a ingerir sea dos horas antes de irte a dormir. Ayudará mucho en este sentido a que no te den ganas a altas horas. Pero es importante no abusar con las cantidades.
