Por lo general, todas las cremas, maquillajes y productos estéticos están creados por ingredientes naturales. Por suerte, muchas de las propiedades que necesitamos para que nuestra piel esté cuidada y se mantenga joven están al alcance de nuestra mano. Existe un alimento capaz de retrasar significativamente el envejecimiento celular y es realmente sencillo de conseguir.
En esta nota te contaremos de que alimento se trata, como debe ser consumido y cuáles son sus propiedades y beneficios.
¿Cómo evitar el envejecimiento?

Antes de comenzar, es necesario saber que una dieta basada en frutas y vegetales puede hacer que nuestro organismo funcione de mejor manera, y así, evitar el envejecimiento de la piel y del cuerpo. En este sentido, la dieta mediterránea, gracias a los alimentos que la conforman, funciona para prevenir el acortamiento natural de unas secuencias de ADN denominadas telómeros, confirmó un estudio de la Unidad de Nutrición Humana de la Universidad Rovira i Virgili (URV) de Tarragona.
Un estudio que necesitaba profundizarse

Según se explicó, los telómeros son largas secuencias de ADN repetidas que cuidan las extremidades de los cromosomas del envejecimiento natural y pueden caracterizarse como el reloj biológico de la vida celular. En este sentido, se han realizado numerosos ensayos clínicos en individuos que habían demostrado el papel importante de la dieta mediterránea, del estilo de vida y la salud de los telómeros. Sin embargo, las conclusiones obtenidas no daban respuestas seguras sobres los beneficios de esta.
Investigación científica

La revista ‘JAMA Neurology’, por medio de un nuevo trabajo publicado, aseguró que existen tres hábitos que podemos modificar para reducir el envejecimiento. En el último tiempo, los investigadores de la URV han publicado un estudio en la revista científica Advances of Nutrition en donde analizaron distintos estudios epidemiológicos y los ensayos clínicos, y han destacado la relación que existe entre la ingesta de determinados alimentos, nutrientes y la longitud de los telómeros.
La zanahoria: un alimento ideal para el verano

En este sentido, los estudios concluyeron que algunos alimentos pueden evitar el envejecimiento. Uno de ellos es la zanahoria, el alimento preferido de Bugs Bunny, es muy conocido por ser empleado para conseguir una piel morena en verano, debido a sus altos índices de betacaroteno. De igual modo, aunque no nos del sol, con las zanahorias conseguiremos un tono de piel más moreno gracias a que cuenta con propiedades y pigmentaciones que le brindan un tono anaranjado a la piel.
La zanahoria evita el envejecimiento

De igual modo, más allá de su empleo para conseguir una tonalidad de piel en específico, la zanahoria es un gran alimento que puede proteger la dermis y reducir el riesgo de padecer quemaduras por el sol. Gracias a esto, puede ayudarnos a evitar el paso de la edad, el envejecimiento y la aparición de arrugas. No es extraño que varios productos cosméticos de primer nivel tengan a este alimento dentro de sus componentes principales. Adempas de las zanahorias, otros alimentos ricos en betacaroteno podrían ser los pimientos, la calabaza, y muchas otras verduras y hortalizas.
El té Matcha previene el envejecimiento

Siguiendo la lista de los mejores alimentos para evitar el envejecimiento de la piel, es necesario nombrar a productos como la cúrcuma, jengibre y té Matcha. Estos no solo son reconocidos por sus distintas propiedades beneficiosas para la salud. Sino que además se ha demostrado que son fundamentales para llevar a cabo una dieta antienvejecimiento. El té de Matcha, se destaca por su alto contenido de antioxidantes, los cuales son capaces de combatir el envejecimiento. De igual modo, no es la única propiedad para nuestra piel. Esta infusión es capaz de reducir la producción de grasa, mejorar el aspecto general de la piel y las uñas, reducir la inflamación y eliminar el enrojecimiento, entre otros.
Jengibre y cúrcuma, dos alimentos que previenen el envejecimiento

De igual manera que el té Matcha, la cúrcuma y el jengibre son grandes alimentos capaces de combatir los signos de envejecimiento. Esto se debe a que le aportan a nuestro organismo una serie de beneficios capaces de mejor nuestra salud en general. Su poder antioxidante es el principal motor para evitar el envejecimiento. También fue demostrado que el jengibre posee capacidad que activan la circulación de la sangre para que nuestras células oxigenan mucho mejor.
Frutos secos, un alimento completo

El último alimento de esta lista, pero no el menos importante, son los frutos secos. Estos son una gran fuente de vitamina E, la cual te ayudará a reparar y proteger el tejido cutáneo. Además, de retener la humedad de la piel y evitar los dañinos rayos ultravioleta, todos causantes del prematuro envejecimiento. Como si no fuera poco, este alimento contienen importantes cantidades de ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios. Los cuales son capaces de fortalecer y mejorar las membranas celulares de la piel y a protegerte de los daños causados por el sol.


































































