La práctica del yoga conlleva unas técnicas de relajación y respiración que ayudan a las personas a conseguir un equilibrio físico y mental mayor. Normalmente, junto a estas técnicas se suelen realizar ejercicios de meditación bajo la dirección de yoguis expertos en el área.

El portal web Yoga y Meditación explica que esta combinación de técnicas de yoga y meditación genera una conexión más profunda entre el cuerpo y la mente. Como resultado, el practicante consigue un mayor bienestar físico y emocional.

Los beneficios de practicar yoga y meditación

La plataforma online Yoga y Meditación ofrece a los internautas un espacio informativo para conocer todo sobre la combinación de las técnicas de yoga y la meditación. En ella, mencionan que existen múltiples beneficios de esta práctica completa, como por ejemplo, el control de la ansiedad y del estrés. Asimismo, es ideal para reducir o tratar enfermedades cardiovasculares que son la consecuencia de la generación de altos niveles de estrés en el organismo. Estas prácticas también son muy útiles para ganar flexibilidad e incrementar la elasticidad de los músculos, así como para reducir la tensión en hombros y cuello tras horas de trabajo. Otro beneficio de hacer yoga y meditación es que se consigue un mayor bienestar emocional. La razón de ello es que los ejercicios de relajación profunda de la meditación incrementan en gran medida la mejoría emocional del ser humano. A su vez, quienes practican yoga suelen tener un mejor estado de ánimo y se muestran como personas positivas, felices y calmadas.

El yoga y la meditación para conseguir un mayor bienestar saludable

La reducción del estrés producida por el yoga y los ejercicios de meditación conlleva, a su vez, a la reducción del glucagón y el nivel de insulina en el cuerpo. Esto es muy importante para quienes buscan diferentes maneras de combatir los problemas de diabetes. Además, la práctica de yoga por sí sola disminuye el nivel de azúcar en la sangre, baja la presión arterial y es muy útil para mantener un peso ideal.

Por otra parte, el portal web Yoga y Meditación afirma que practicar yoga ayuda a mejorar la salud en general y las respuestas del cuerpo. Como resultado de ello, los practicantes suelen adquirir mejores hábitos alimenticios, aumentar la confianza en sí mismos y tienden a cuidar de su cuerpo de forma constante.

En Yoga y Meditación se puede encontrar información gratuita acerca de estas prácticas, incluyendo la recomendación de instituciones y profesionales expertos en el área, así como un menú de contacto para resolver cualquier inquietud. Yoga y Meditación es una web creada por expertos en las prácticas de yoga que ofrecen información precisa y eficiente acerca de la combinación de este deporte con la meditación para obtener excelentes resultados.

Una situación común en el día a día es la de sentir frustración.

Parte de la realidad del mundo es asumir la completa imposibilidad de conseguir todo aquello que se desea o anhela. El proceso de comprender esto está asociado con el desarrollo personal, sin que eso signifique la renuncia a metas y proyectos. Sin embargo, no todo el mundo tiene la misma capacidad de tolerancia ante este sentimiento. 

Cuando la frustración es frecuente o crónica, se debe atender de manera cuidadosa, con el apoyo de un especialista en gestión de las emociones. Míriam Pascual, terapeuta y coach emocional, ayuda a las personas a superar emociones básicas como la frustración, con el fin de alcanzar un equilibrio emocional.

Síntomas y causas de la frustración

La frustración es el sentimiento que se genera al no alcanzar los objetivos marcados. Pero, si no es gestionada de manera correcta, puede llegar a causar problemas en la persona que la sufre. De hecho, está detrás de sentimientos como la tristeza, en especial cuando se prolonga por meses.

Los síntomas de esta emoción son muy variados y suelen incrementarse a lo largo del tiempo, debido a que la frustración puede acumularse dentro de la persona. En general, se manifiesta de diversas maneras, como con cambios bruscos de humor, rabia, malestar y otras emociones consideradas negativas.

Las causas de la frustración pueden variar de una persona a otra, pero en la mayoría de los casos tiene que ver con su forma de interpretar la realidad. Es decir, la veracidad que dan las personas a sus pensamientos. Sin embargo, con un trabajo sistemático es posible modificar los patrones de pensamiento que hacen daño, para recuperar el equilibrio y el bienestar.

Míriam Pascual ayuda a lidiar con el sentimiento de frustración

Una persona controlada por la frustración es incapaz de ver el lado positivo de las cosas, pudiendo llegar a caer en un estado depresivo si esta actitud se mantiene. Por tanto, si este sentimiento se repite de manera constante es importante buscar ayuda.

Míriam Pascual cuenta con más de 10 años de experiencia enseñando a las personas a gestionar mejor sus emociones. La coach ofrece servicios como terapeuta y coach emocional a quienes están pasando por un mal momento o sufren algún trastorno emocional. Su método particular está orientado a guiar a sus pacientes al equilibrio y bienestar por medio de técnicas como mindfulness, reiki, inteligencia emocional y coaching.

A pesar de que cada caso es particular, usualmente con 5 o 6 sesiones, Míriam Pascual consigue ayudar a las personas a alcanzar una estabilidad emocional. Además, propone una primera consulta gratuita para que el paciente conozca los secretos que le ayudarán a sentirse mejor. 

Las cápsulas de componentes naturales son la opción ideal para consumir todos los beneficios de los aceites esenciales puros de forma rápida y accesible. En el caso de los nutrientes del aceite de árbol de té y el orégano, Comdiet Roig Laboratorios desarrolla las cápsulas Fungicand OIL, un tratamiento que ayuda a regular el sistema inmunológico y actúa como fungicida por excelencia.

Consumir las vitaminas que contienen este tipo de aceites ayuda a contrarrestar el alto número de patógenos a los que está sometido el cuerpo humano, ya que intervienen en el microorganismo y se encargan de eliminarlo del sistema.

¿Qué beneficios tiene consumir diariamente Fungicand OIL?

Las cápsulas vegetales son un tipo de tratamiento sumamente versátil porque juntan las vitaminas de varios tipos de aceite en una pequeña tableta que, dependiendo de los componentes que detalla el fabricante, en su mayoría están hechas para consumo diario. En específico, Fungicand OIL es un comprimido natural que se obtiene después de procesar las hojas y la corteza de un tipo de árbol originario de Australia. Esta sustancia se junta con el aceite de orégano, para crear un tratamiento mundialmente conocido y utilizado.

De esta manera, este producto es útil para combatir la aparición de los parásitos protozoos, helmintos y ectoparásitos, que son los principales causantes de enfermedades como la toxoplasmosis, triquinosis, que se origina por comer carne de cerdo en mal estado y pediculosis conocido como piojos. De igual forma, contrarresta la aparición de bacterias que se alojan en el tejido estomacal y los hongos que proliferan las afecciones cutáneas.

Con solo consumir una cápsula antes de cada comida, se comienzan a manifestar los beneficios del aceite de árbol de té, así como el del orégano, que a largo plazo mantiene saludable del sistema inmune. Es importante detallar que la única restricción del fabricante es que no se recomienda ingerir Fungicand OIL durante el embarazo.

Componentes individuales que complementan la cápsula

Aunado a los beneficios que tienen los aceites predominantes, se añaden sustancias que, según varios estudios científicos, son altamente terapéuticas y su consumo benefician la salud. Estos componentes individuales son aceites esenciales quimiotipados, entre los que se incluye el palmarosa en 2,7 % que fortalece las propiedades antibacterianas de la cápsula y el laurel, que si bien es mayormente utilizado para los productos cosméticos, en esta pastilla actúa como analgésico, por lo que se encuentra con presencia de 1,3 %.

Finalmente, Comdiet Roig Laboratorios lleva más de 40 años de experiencia en el sector para el desarrollo de este tipo de tratamientos y trabajan con materia prima de excelente calidad en la fabricación de este tipo de tratamientos naturales.

Los tapetes se han convertido en un implemento indispensable en los gimnasios, ya que permiten cuidar los equipos, y sobre todo, el piso por el hecho de que ayudan a disminuir el impacto de los golpes. Por ejemplo, la caída de las pesas, los discos y las mancuernas.

Además, son fundamentales para que los usuarios hagan sus ejercicios de una forma cómoda sin hacerse daño en la espalda o las rodillas y, para que no corran peligro a la hora de una caída. No obstante, al elegirlos se debe tener en cuenta, en primer lugar, la calidad de los mismos, con el fin de garantizar que sean perdurables en el tiempo. En ese sentido, uno de los lugares de referencia para adquirirlos es Unimat, una empresa con sede física en México.

El motivo por el que muchas personas prefieren los tapetes de Unimat

Desde la empresa Unimat aseguran que sus tapetes son de alta calidad, elaborados con materiales duraderos, además recalcan que cuentan con precios competitivos del mercado. Dos razones que les ha permitido marcar la diferencia y que han hecho que muchos clientes escojan sus productos.

Actualmente, tienen a disposición diferentes tipos de tapete, entre ellos los ideales para colocarlos en los gimnasios, el Gym Mats, el cual está diseñado para locales modulares. El mismo está fabricado en hule de alta resistencia 100 % reciclado. Una de las grandes ventajas de este modelo es que es de instalación instantánea. Asimismo, se limpia de una manera muy fácil y práctica, puesto que solo se le debe colocar un detergente y agua, no genera malos olores y se ajusta al tamaño de cualquier superficie.

Por otra parte, disponen de tapetes para caminadoras, elípticas y equipos cardiovasculares, así como también tapetes para yoga 100 % confortables que evitan que los pies entren en contacto con el frío del piso y que las personas puedan resbalarse y caer.

Por qué los gimnasios deben contar con tapetes: estos son las grandes ventajas

Son muchas las razones por las cuales los gimnasios deben acudir a los tapetes, una de las principales es que estos evitan que el piso se estropee. Adicionalmente, permiten que las personas caminen de una forma cómoda, incluso en medias o descalzas. 

Los tapetes son la última tendencia en lo que a decoración de gimnasios se refiere, pues además de que brindan una sensación de comodidad a los clientes, reflejan sobriedad, elegancia y sofisticación en los espacios.

Los interesados en visualizar los tipos de tapete que tienen disponibles en Unimat, deben ingresar a su página web, donde brindan detalles de cada uno de ellos. Además, a través del portal es posible conocer la dirección específica de la compañía y sus canales de contacto.

El mindfulness es una técnica basada en la capacidad humana para centrarse en el presente sin juzgar lo que sucede y aceptando la realidad con consciencia.

En ese sentido, el mindfulness para niños provee a los más pequeños de una herramienta valiosa que les permite mejorar su calidad de vida y reaccionar de forma óptima ante diversas situaciones de su cotidianidad.

La enseñanza de esta práctica a los niños y niñas se desarrolla con expertos en el tema. Mindfulness para niños es una plataforma especializada que brinda conocimientos en torno a esta práctica y ofrece recursos en libros, vídeos y juegos para que cada ejercicio sea entretenido y eficaz.

La implementación del mindfulness en niños

El mindfulness es una facultad mental a la que todos pueden acceder con el aprendizaje respectivo. Su fundamento es prestar atención sin dar cabida a las distracciones ni juicios de valor. Asimismo, es un planteamiento que promueve la importancia del aquí y el ahora como elementos trascendentales para lograr el bienestar físico y mental simultáneamente.

La atención plena en niños puede ser implementada mediante ejercicios amenos que fomenten un ambiente sano que cree un espacio entre cada niño y las emociones, promoviendo que estas no se apoderen de los menores y ellos no tengan necesariamente que reaccionar. De esta forma, cada niño aprende a tomar mejores decisiones y a actuar conscientemente en todo tipo de contextos, incluso los momentos de conflicto y tensión.

Beneficios y ventajas del mindfulness para niños

Llevar a cabo la práctica del mindfulness en niños permite que estos desarrollen habilidades y destrezas y mejoren su capacidad de concentración, eleven su confianza y por ende, su autoestima. También es conveniente este saber para gestionar situaciones complicadas, ser más eficientes y poder realizar varias actividades al mismo tiempo sin perder la cordura, la tranquilidad ni la estabilidad.

En otras palabras, el mindfulness es una enseñanza para la vida que, si se practica desde la niñez, dejará principios y valores que servirán para toda la vida.

Los ejercicios de mindfulness para niños incluyen alimentación consciente, respiración consciente, caminar consciente y palabra consciente, entre otros. Cada uno con la finalidad de mejorar las destrezas y control de las emociones. En la web de Mindfulness para niños se puede acceder a más recursos y ejercicios para implementar esta técnica y obtener resultados provechosos.

Entre las ventajas que reciben los niños que utilizan esta estrategia se encuentra la mejora del rendimiento académico, el desarrollo del autocontrol, creación de buenos hábitos, la pérdida del miedo a hablar en público y la reducción de los niveles de estrés, ansiedad o nerviosismo.

El mindfulness es un aliado para toda la vida que bien aplicado genera y refuerza en cada niño las cualidades y valores de amabilidad, compasión, gratitud, empatía, honestidad, paciencia, perseverancia, responsabilidad, sensibilidad, tolerancia, respeto y deseo de superación.