El confinamiento está generando aburrimiento y angustia en la población, pero el refugio en el alcohol puede ser una señal de alarma. Porque siempre está bien justificar una copa de vino, pero quizá la copita de vino que necesitas para relajarte lo único que sirve es para servirte una copita más.
De hecho, la comunidad científica desaconseja siempre el uso del alcohol en momentos de estrés, pues el cerebro puede confundir las causas y no beber se puede convertir en un generador de estrés. Lo mismo ocurre para quien bebe para no aburrirse, pronto su cerebro creerá que no beber es aburrido.
Además hay que tener en cuenta que la venta de alcohol se ha disparado un 30% desde el inicio del confinamiento, y hay cinco signos a tener en cuenta para determinar si es momento de frenar un poco.
Según las estimaciones de los expertos, un consumo natural de alcohol equivaldría a una copa diaria para la mujer y dos para el hombre, siempre teniendo en cuenta esta medida como media, y dependiendo del peso y condicionantes de cada uno.
4PROBLEMAS PARA DORMIR
Un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud, desvela que nuestros cuerpos experimentan un «efecto rebote«, que es una forma esencial en que el cuerpo se adapta al alcohol.
En concreto, el alcohol tarda entre cuatro y cinco horas en salir del sistema inmunológico, por lo que este fenómeno podría interrumpir las horas de descanso mientras atraviesa el sistema.
Por esta razón, los expertos aconsejan tomar la copa de vino por la tarde, o en las primeras horas de la noche, para que el cuerpo tenga tiempo de adaptarse y poder dormir profundamente.
En este sentido, dormir plácidamente por la noche con un sueño reparador también puede ayudar a perder peso.
