lunes, 10 noviembre 2025

Resolution Investors lanza su estrategia insignia de renta variable global

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Resolution Investors lanza su estrategia insignia de renta variable global

Invirtiendo en empresas cotizadas de calidad que se beneficiarán de la transición climática. Revoluciona los enfoques tradicionales de las acciones públicas para la inversión climática, alineando lo esencial, la calidad y el clima; equipo directivo veterano con más de 100 años de experiencia


Resolution Investors LLP («Resolution»), una empresa de inversión centrada en aprovechar las oportunidades creadas por la transición climática mediante inversiones disciplinadas y de calidad, ha anunciado hoy el lanzamiento de su estrategia insignia Core Global Equity. Resolution pretende establecer un nuevo paradigma para la inversión en acciones cotizadas centrada en el clima, basándose en la convicción de que la descarbonización remodelará las industrias y los mercados, creando un importante potencial para capturar alfa estructural.

La estrategia Core Global Equity combina una selección de valores de alta convicción y calidad con criterios climáticos estrictos para identificar rendimientos ajustados al riesgo superiores. La estrategia tiene como objetivo gestionar una cartera concentrada de 30 empresas cotizadas que abarcan la mayoría de los sectores y se comparará con el índice MSCI World. La estrategia se lanzó en formato UCITS SFDR Artículo 9 con liquidez diaria, y le seguirá un vehículo onshore estadounidense.

Los socios fundadores de Resolution son inversores experimentados con una larga trayectoria como gestores de carteras y analistas de éxito en estrategias de renta variable pública en instituciones líderes a nivel mundial. El equipo está formado por el gestor de carteras David Lowish; los cogestores y analistas Andrew Mobbs, Akhil Monappa y Guy Joseph; el director de operaciones Phillip Harris; y el director de investigación climática Rob Brown. Todos ellos cuentan con una amplia experiencia trabajando juntos, entre ellos cuatro antiguos socios de Generation Investment Management y dos cofundadores de Atlas Impact Partners.

Somos gestores de renta variable que reconocemos que la transición climática será uno de los motores determinantes de la economía mundial en el futuro», afirmó el gestor de carteras David Lowish. «Resolution se fundó con la convicción de que los mercados públicos ofrecen una oportunidad alfa considerable y en gran medida sin explotar. Nuestro enfoque de inversión combina un análisis fundamental disciplinado con una evaluación estricta de las acciones de las empresas para posicionarnos activamente de cara a un futuro con bajas emisiones de carbono. Las empresas de alta calidad que lideran esta transición, así como aquellas que ofrecen soluciones para acelerar una economía con cero emisiones netas, presentan oportunidades interesantes para obtener rendimientos superiores ajustados al riesgo».

«Los inversores institucionales que buscan estrategias alineadas con el clima se han enfrentado a una elección entre dos opciones imperfectas. En primer lugar, estrategias dirigidas a líderes de transición de gran capitalización, pero que a menudo carecen de un análisis riguroso de la sostenibilidad. En segundo lugar, estrategias centradas en proveedores de soluciones ecológicas de pequeña capitalización, pero que a menudo prestan poca atención a la calidad de las empresas o a la diversificación de la cartera, lo que da lugar a un rendimiento volátil», afirma Andrew Mobbs. «Resolution está diseñada para salvar esa brecha, uniendo la calidad y la alineación climática para ofrecer un alfa duradero».

Al aplicar un enfoque de calidad y una estricta disciplina de riesgo al universo invertible, nuestro objetivo es generar rendimientos en todos los sectores», afirma Akhil Monappa, que aporta una amplia experiencia como inversor en tecnología. «Solo invertimos en empresas que actualmente son sólidas y se están preparando para el futuro de la economía baja en carbono. Con la aceleración de la innovación tecnológica y el aumento del número de empresas que adoptan soluciones climáticas a gran escala, vemos un amplio abanico de oportunidades en los mercados públicos»».

«Resolution invierte con una misión claramente definida. El clima es un atributo obligatorio para poder optar a la inversión: solo invertiremos en empresas cuya dedicación a la reducción de carbono sea verificable y sustancial, o cuyos productos y servicios resuelvan de forma cuantificable y directa los apremiantes retos climáticos del mundo», añade Rob Brown. «Reforzamos esto mediante un diálogo activo y un compromiso específico con los equipos directivos».

Resolution ha establecido una alianza estratégica con Harrington Cooper, que también es socio minoritario de la empresa. Fundada en 2006, Harrington Cooper es una empresa boutique dedicada a la captación de activos transfronterizos que gestiona una sociedad de gestión irlandesa y una plataforma de fondos UCITS.

Equipo fundador de Resolution Investors
David Lowish,
gestor de carteras. David cuenta con más de 25 años de experiencia en análisis de empresas y gestión de carteras, lo que ha desarrollado su pasión por la inversión de impacto. David cofundó Atlas Impact Partners y fue socio de Generation Investment Management, donde ocupó el cargo de codirector del equipo industrial para la estrategia de renta variable global y cogestor de carteras del Climate Solutions Fund. David también forma parte del Consejo de la Fundación del Club Náutico de la Universidad de Cambridge.

Andrew Mobbs, cogestor de cartera. Andrew cuenta con una amplia experiencia en inversiones en acciones sostenibles de calidad y siente una gran pasión por las cuestiones climáticas, que le viene de su infancia y de la influencia de su madre, climatóloga. Andrew fue socio y director del equipo de consumo de Generation Investment Management y analista de acciones en Redburn Partners. En la actualidad es miembro del consejo de administración de Eastside Young Leaders Academy.

Akhil Monappa, cogestor de cartera. Akhil ha desarrollado un profundo conocimiento de la tecnología y la inversión sostenible a lo largo de su carrera. Comenzó como ejecutivo operativo en C-Bridge Internet Solutions, pasó a invertir en empresas tecnológicas en fase inicial con Atlas Ventures y, más recientemente, se ha dedicado a empresas tecnológicas globales como socio y analista en Generation Investment Management. Actualmente forma parte del consejo de administración de Zydus Lifesciences.

Guy Joseph, analista sénior. Guy se centra en el riesgo de cartera y la cobertura de empresas, incluidos los sectores financiero y sanitario. Guy cuenta con una dilatada experiencia en el ámbito de la compraventa, más recientemente como gestor de carteras de un fondo de renta variable largo/corto en Lighthouse Partners. Anteriormente, trabajó como gestor de carteras sénior en Nomura Principal Strategies y como gestor de carteras júnior en Millennium Capital Management, donde perfeccionó sus habilidades analíticas y de gestión de riesgos.

Robert Brown, director de Investigación Climática. Rob es un inversor con amplia experiencia y un reconocido líder intelectual en materia de impacto y sostenibilidad, cofundador de Atlas Impact Partners.

Phillip Harris, director de operaciones. Phillip comenzó su carrera en Goldman Sachs Asset Management, donde desempeñó diversas funciones operativas.

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El sector hotelero marca su decálogo de prioridades para avanzar en sostenibilidad

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El I Congreso de Sostenibilidad Hotelera de Madrid, organizado por Eco-One, reunió a más de 20 directivos de cadenas internacionales, hoteles independientes y asociaciones sectoriales en cuatro mesas de trabajo dedicadas a Innovación y proyectos sostenibles, Compras responsables, Eficiencia energética y sostenibilidad y lujo


Entre los participantes se encontraban representantes de Palladium Hotel Group, Catalonia Hotels & Resorts,  Ilunion Hotels, Artiem Hotels, B&B Hotels, Son Parc Hotels & Golf, La Farm, Caro Hotel, Cool Rooms, Casual Hoteles, Inhala Hotel Garden, Vincci, Marugal Hotel Management, Leonardo Hotels, Sleep’n Atocha, OD Hotels, One Shot Hotels, Hotel Claridge, Muralto Madrid y EPPLUS. Contaron también con las asociaciones más representativas del país como AEHCOS, HOSBEC y AEHM, además de los expertos en sostenibilidad Press Reader, Defcon8, Per Purr, Culligan, B.E.G. y Rabmer.

Del intercambio surgió un conjunto de 10 conclusiones clave que definen la situación actual y el rumbo del sector hotelero en sostenibilidad:

Diez conclusiones del sector hotelero

  1. La sostenibilidad ya es parte del negocio, no un añadido.
    La sostenibilidad dejó de ser un extra o un elemento reputacional: hoy está en el centro de la estrategia de los hoteles de todo tipo y tamaño.
     
  2. La innovación no es solo tecnología.
    Innovar también significa apostar por el impacto social, la economía circular y la recuperación de patrimonio. Desde la perspectiva de gran cadena, se destacó que la sostenibilidad solo tiene sentido si combina rentabilidad, reputación y dignidad para las personas, situando la hospitalidad en experiencias humanas, no masificadas.
     
  3. El cliente quiere viajar de forma más responsable, pero necesita educación y comunicación clara.
    El reto del sector está en sensibilizar al huésped y facilitarle decisiones sostenibles, evitando que perciba la sostenibilidad como un esfuerzo añadido durante su estancia.
     
  4. La eficiencia energética marca la competitividad del futuro.
    La monitorización de consumos y la apuesta por energías renovables ya no es una opción, sino una condición para reducir costes, cumplir objetivos climáticos y posicionarse frente a los clientes.
     
  5. El agua será el recurso crítico de la próxima década.
    Tanto en destinos costeros como en entornos urbanos, la filtración, reutilización y monitorización se perfilan como prioridades estratégicas en la gestión hotelera.
     
  6. Compras responsables: redefinir lo local y acompañar al proveedor.
    Se coincidió en que el concepto de «proveedor local» debe revisarse, y que el reto es ayudar a pequeños productores a cumplir estándares sin perder trazabilidad. Desde la visión de gran cadena, Palladium Hotel Group subrayó el desafío de coordinar las compras en 16.000 habitaciones en distintos continentes, destacando que incluso en entornos complejos como Ibiza trabajan con proveedores agrícolas locales para reducir importaciones y generar impacto real en las comunidades.
     
  7. La economía circular gana peso real.
    Desde mercadillos hasta la reutilización de mobiliario o la eliminación de plásticos de un solo uso, los proyectos circulares empiezan a ser práctica habitual en hoteles de todo tipo, tanto urbanos como vacacionales.
     
  8. El equipo humano es clave para la transformación.
    Sin formación ni compromiso interno, ningún proyecto prospera. La sostenibilidad debe convertirse en cultura de empresa, implicando a todos los niveles, desde dirección hasta operativa diaria.
     
  9. La colaboración público-privada es imprescindible.
    Asociaciones y cadenas pidieron mayor claridad normativa y apoyo institucional en incentivos para acelerar la transición energética y circular.
     
  10. España tiene potencial para liderar en sostenibilidad hotelera.
    La diversidad de proyectos —desde grandes cadenas internacionales hasta hoteles boutique— muestra que el sector avanza en la misma dirección: integrar sostenibilidad, innovación y rentabilidad como factores diferenciales.
     

Las tres mesas coincidieron en que la sostenibilidad ya no es una tendencia, sino un nuevo estándar competitivo. Innovación con propósito, compras responsables y eficiencia energética serán las palancas que definirán el futuro inmediato del sector hotelero en Madrid y en España.

Sobre Eco-One
ECO-ONE
es el departamento externo de sostenibilidad de los hoteles a coste cero. A través de productos -con la única Central de Compras 100% sostenible- y servicios especializados, su equipo de ingenieros y expertos ofrece diagnóstico, análisis y gestión de soluciones en eficiencia energética, economía circular, formación e interiorismo sostenible. Nacida en 2021 de la mano de Carlos Fluixá y la interiorista Zdenka Lara, ECO-ONE trabaja ya con más de 2300 hoteles en España y Francia.

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HotelRunner y Visa sellan una alianza global para impulsar finanzas embebidas y autónomas en viajes

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Uniendo la confiable infraestructura de Visa con la amplia presencia de HotelRunner en hospitalidad, esta alianza estratégica impulsa una nueva era de finanzas embebidas en viajes, facilitando pagos y liquidaciones transfronterizas seguras, fluidas y escalables para miles de empresas turísticas en todo el mundo


HotelRunner, una plataforma tecnológica líder en viajes y hospitalidad, y Visa, líder mundial en pagos digitales, han anunciado una alianza estratégica global preferente para fortalecer a empresas de todos los tamaños dentro de la industria de viajes y hospitalidad.

La colaboración une la infraestructura global y confiable de Visa, junto con sus capacidades de pagos transfronterizos seguros, con la amplia presencia y alcance de HotelRunner en tecnología de hospitalidad.

Con el objetivo de resolver el desafío de la «última milla» en turismo y democratizar el acceso financiero para pequeñas y medianas empresas (pymes) en mercados emergentes, HotelRunner trabajará con Visa para ofrecer infraestructura tecnológica robusta y conectividad B2B que permita a los proveedores de alojamiento —desde hoteles boutique en Marruecos hasta casas de huéspedes en Bali— recibir pagos de manera rápida y segura a través de fronteras.

Al combinar sus fortalezas, ambas compañías buscan acelerar el crecimiento económico en el ecosistema global de viajes y hospitalidad, ofreciendo soluciones financieras seguras, fluidas y escalables. Esta alianza establece la base de una nueva era de finanzas embebidas, con un enfoque particular en hoteles independientes al proporcionar acceso a las redes de pagos globales.

«Los viajes funcionan gracias a la confianza, y la confianza depende de una infraestructura segura y confiable», afirmó Ali Beklen, fundador y socio director de HotelRunner.

«Al combinar la red global de hospitalidad de HotelRunner con la experiencia inigualable de Visa, estamos construyendo la infraestructura financiera autónoma de los viajes. No se trata solo de pagos; se trata de crear los rieles financieros que impulsarán la próxima década del turismo mundial. Estamos transformando el futuro del comercio turístico transfronterizo, haciéndolo más seguro, inteligente e inclusivo para empresas de todo el mundo», añadió.

Por su parte, Arden Agopyan, fundador y socio director de HotelRunner, comentó: «HotelRunner ha dedicado más de una década a construir la columna vertebral digital de la hospitalidad. Durante demasiado tiempo, los alojamientos pequeños e independientes y las agencias de viajes han quedado excluidos de los flujos financieros globales y de la economía de pagos. Junto con Visa, estamos cambiando eso. Estamos combinando nuestro alcance y plataforma confiable con una de las redes más seguras del mundo para crear un nuevo estándar en pagos de viajes autónomos, seguros, fluidos y escalables».

«Esta colaboración con HotelRunner demuestra cómo juntos podemos impulsar la innovación en todo el ecosistema B2B de viajes. Al combinar la red de pagos global de Visa con la plataforma de hospitalidad de HotelRunner, estamos permitiendo que las empresas de viajes se conecten, transaccionen y crezcan de manera más fluida y segura. Juntos estamos desbloqueando nuevas oportunidades y fortaleciendo el ecosistema global de viajes», declaró Tania Platt, directora global de B2B Travel en Visa.

Operando a nivel mundial, esta alianza unirá a Visa y HotelRunner con empresas clave de viajes en Europa, Asia-Pacífico, Medio Oriente, África y más allá. El acuerdo permitirá ofrecer servicios innovadores de finanzas embebidas y autónomas que apoyarán a millones de negocios de viajes en todo el mundo.

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De arquitecto a BIM Manager: la formación que permite reconvertir la carrera profesional

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The Factory School impulsa la reconversión profesional en el sector de la arquitectura con el máster que combina metodología BIM con inteligencia artificial, ofreciendo a los arquitectos herramientas necesarias para liderar la digitalización del sector y acceder a nuevas oportunidades laborales


El sector de la arquitectura se encuentra en plena transformación digital, cada vez más profesionales se encuentran con la necesidad de dar un giro a su carrera para adaptarse a las nuevas exigencias. El puesto de BIM Manager aparece como una nueva salida profesional de gran valor, teniendo la capacidad de abrir nuevas oportunidades a estudios de arquitectura, ingeniería y grandes promotoras. 

El informe de ‘European Construction Sector Observatory 2024’ de la Comisión Europea menciona que más del 70% de las empresas constructoras europeas identifican la adopción de la metodología BIM como una prioridad estratégica en los próximos años. Lo que convierte la figura del BIM Manager con competencias en Inteligencia Artificial en uno de los perfiles con gran proyección y relevancia en el mercado laboral. Con la formación adecuada, la evolución de arquitecto a BIM Manager es posible.

The Factory School, escuela especializada en formación online para el sector AEC, presenta el Máster BIM Manager con IA, diseñado específicamente para profesionales que buscan reconvertirse y acceder a puestos de mayor responsabilidad. Con más de 3.500 alumnos formados en 15 países, la escuela ha creado un programa académico que combina la metodología BIM con inteligencia artificial, lo que permite optimizar flujos de trabajo, automatizar procesos y tomar decisiones basadas en datos.

«Muchos de los alumnos vienen de la arquitectura tradicional y quieren un cambio profesional claro. El máster les ofrece las competencias necesarias para dar ese salto y desempeñarse como BIM Manager, tanto en grandes proyectos como en estudios más pequeños que digitalizan sus procesos», explica Miguel Picado, director del área BIM de The Factory School.

El programa ofrece la posibilidad de obtener un título universitario oficial europeo expedido por la Università degli Studi Guglielmo Marconi (Italia), además de las certificaciones oficiales de Autodesk, buildingSMART y Bentley. Teniendo como ventaja que es una formación 100% online y permite compatibilizar el temario con la vida profesional.

Las opiniones de los alumnos confirman este impacto en la carrera profesional, en palabras de Omar Galindo, arquitecto y alumno del Máster BIM Manager con IA: «El máster ha representado una experiencia altamente enriquecedora y profesional. La estructura de los contenidos, la calidad pedagógica de los instructores y la aplicabilidad práctica de las herramientas aprendidas son aspectos que destacaría como fortalezas principales».

El Máster BIM Manager + IA de The Factory School se posiciona así como una vía de especialización idónea para aquellos arquitectos que desean liderar la transformación digital del sector.

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«Es el chivato perfecto»: Mónica Ferreiro (39), detective privado, confiesa que el ajuste de Google Maps que tienes activado es su herramienta favorita para pillar infidelidades

Que Google Maps es una herramienta imprescindible para no perdernos ya lo sabíamos todos, pero quizás no que se ha convertido en el mejor amigo de los detectives privados. Mónica Ferreiro, con más de una década de experiencia en investigaciones, lo define sin rodeos como «el chivato perfecto». ¿La razón? Un ajuste que la mayoría de nosotros tenemos activado sin ser conscientes y que, según ella, es su as en la manga para desvelar una infidelidad.

La clave de todo está en una función llamada «Cronología», un diario digital de tus pasos que va mucho más allá de una simple ruta. Mónica Ferreiro asegura que el 90 % de los casos que resuelve tienen un componente digital, pero que esta opción de Google Maps es especialmente reveladora, porque la cronología registra todos los lugares que visitas con tu móvil encima, incluso si no estás usando la aplicación de forma activa. ¿Intrigado? Sigue leyendo.

¿CÓMO FUNCIONA EL «CHIVATO PERFECTO» QUE LLEVAS EN EL BOLSILLO?

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Puede que nunca hayas oído hablar de la «Cronología», pero es muy probable que esté registrando ahora mismo tus movimientos. Esta funcionalidad de Google Maps crea un mapa privado de todos los sitios que visitas, y según Mónica Ferreiro, este historial de ubicaciones es una prueba casi irrefutable en muchos casos porque muestra no solo el destino, sino la hora de llegada, el tiempo de estancia y el recorrido exacto. Es, en sus palabras, una confesión sin palabras.

Pero, ¿cómo recopila toda esa información sin que te des cuenta? El sistema no solo se nutre del GPS cuando lo usas para una ruta. Para crear el mapa de tus movimientos, Google Maps utiliza también las redes wifi y los datos móviles para triangular tu posición de forma constante y silenciosa en segundo plano. Ferreiro afirma que la gente se sorprende al descubrir que su móvil ha guardado esa escapada de la que nadie sabía nada.

GOOGLE MAPS «LA GENTE NO ES CONSCIENTE DE LA HUELLA DIGITAL QUE DEJA»

Para Mónica Ferreiro, esta es la prueba definitiva: "Es como tener un diario gráfico que no miente. El 'chivato perfecto' no solo te dice dónde, sino que te lo enseña". Fuente: Freepik
Para Mónica Ferreiro, esta es la prueba definitiva: «Es como tener un diario gráfico que no miente. El ‘chivato perfecto’ no solo te dice dónde, sino que te lo enseña». Fuente: Freepik

La confianza ciega en la tecnología es mi mejor aliada», confiesa Mónica Ferreiro entre risas. La detective insiste en que el principal problema es el desconocimiento general, ya que la mayoría de usuarios acepta los términos y condiciones sin leer la letra pequeña, dando permiso a un seguimiento exhaustivo de su día a día. Este rastro digital, almacenado en la cronología de Google, es oro puro para una investigación de infidelidad.

El verdadero peligro, según Ferreiro, es lo fácil que resulta acceder a esta información si alguien tiene acceso a tu cuenta. «Es el chivato perfecto porque no requiere instalar nada», explica. Con solo conocer la contraseña de Google de su pareja, una persona puede ver en la aplicación de mapas un historial detallado de meses o incluso años, desvelando visitas a hoteles, restaurantes o domicilios privados que no encajan en la rutina declarada.

EL RASTRO DE MIGAS DE PAN QUE DELATA CADA PASO

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Lo que hace a esta herramienta de Google Maps tan poderosa no es solo que marque un punto en el mapa. La cronología ofrece un nivel de detalle que asusta, porque registra si el desplazamiento se hizo en coche, a pie o en transporte público, y la duración exacta de cada trayecto y cada parada. «A veces, el dato clave no es dónde fue, sino cuánto tiempo estuvo allí», puntualiza la detective Mónica Ferreiro.

Por si fuera poco, el sistema cruza información con otros servicios de la compañía. Si tienes la sincronización activada, la app del gigante tecnológico incluso vincula las fotos que has hecho con la ubicación exacta donde fueron tomadas, mostrándolas en la propia cronología. Para Mónica Ferreiro, esta es la prueba definitiva: «Es como tener un diario gráfico que no miente. El ‘chivato perfecto’ no solo te dice dónde, sino que te lo enseña».

¿QUIERES RECUPERAR TU PRIVACIDAD? ASÍ SE DESACTIVA EL ESPÍA

Esta es la guía práctica que necesitas para encontrar y desactivar la función de seguimiento de ubicaciones de Google Maps. Fuente: Freepik
Esta es la guía práctica que necesitas para encontrar y desactivar la función de seguimiento de ubicaciones de Google Maps. Fuente: Freepik

Si después de leer esto te han entrado sudores fríos, tranquilo, porque tienes el poder de apagar a este espía digital. Para desactivar el seguimiento, el primer paso es abrir la aplicación de Google Maps e ir a tu perfil, pulsando en tu foto. Desde ahí, como nos indica la propia Ferreiro, se puede empezar a tomar el control de la información que compartimos sin saberlo.

Una vez en tu perfil, debes buscar la opción «Tu cronología» y, dentro de ella, acceder a la configuración. La opción clave se llama «El historial de ubicaciones está activado», y al pulsar sobre ella te llevará a los controles de actividad de tu cuenta de Google, donde podrás pausar definitivamente la recopilación de datos. Es un paso crucial para recuperar tu privacidad de cara al futuro, aunque no borra el pasado.

BORRÓN Y CUENTA NUEVA: ELIMINANDO TUS PASOS DEL MAPA

El último paso para asegurar tu privacidad: te explicamos cómo borrar todo el historial que Google Maps ha guardado sobre ti. Fuente: Freepik
El último paso para asegurar tu privacidad: te explicamos cómo borrar todo el historial que Google Maps ha guardado sobre ti. Fuente: Freepik

Desactivar la cronología impide que Google Maps siga guardando tus movimientos, pero, ¿qué pasa con todo lo que ya ha registrado? La propia Mónica Ferreiro admite que aquí es donde muchos fallan. Para un borrado completo, es necesario gestionar el historial existente dentro de la misma sección de «Tu cronología», donde la aplicación permite eliminar los datos por día, por un período concreto o directamente todo el historial de golpe.

En definitiva, esta potente herramienta es un arma de doble filo. Puede ser increíblemente útil para recordar un viaje o encontrar un sitio que visitaste, pero también es un registro minucioso de tu vida privada. Ahora que conoces el secreto del «chivato perfecto» que tanto ayuda a detectives como Mónica Ferreiro, la decisión de mantenerlo activo o apostar por la privacidad en Google Maps está, literalmente, en tus manos.

A.M.A. Seguros amplía su oferta aseguradora con el lanzamiento de su nuevo producto para mascotas

A.M.A. Seguros, la mutua de los profesionales sanitarios, amplía su catálogo de soluciones con un seguro innovador dirigido a profesionales de la salud y a sus familias. La nueva póliza, bajo la denominación AMA Mascotas, refuerza el compromiso de la entidad de cuidar de quienes nos cuidan, extendiendo esa protección a sus mascotas.

Coberturas y ventajas de AMA Mascotas

AMA Mascotas incluye el reembolso del 80 % de los gastos veterinarios hasta 3.000 euros anuales, la libre elección de clínica veterinaria en toda España y las vacunas anuales obligatorias dentro de la póliza. El seguro incorpora también asistencia veterinaria telefónica 24/7, responsabilidad civil, defensa jurídica y fianzas, así como los gastos de alojamiento y cuidado de la mascota en caso de hospitalización del asegurado, con precios desde 42,16 euros al mes.

«En A.M.A. Seguros siempre hemos cuidado de los profesionales sanitarios, que son quienes nos cuidan a todos. Con AMA Mascotas damos un paso más: proteger también a sus fieles compañeros, porque su bienestar es, sin duda, su tranquilidad», ha señalado Ana Pastor, presidenta ejecutiva de A.M.A. Grupo.

Este nuevo producto contribuye a dinamizar el mercado de los seguros veterinarios, un segmento en expansión impulsado por el aumento del gasto en el cuidado de las mascotas y las nuevas exigencias normativas.

En España, según el Instituto Nacional de Estadística (INE), se calcula que hay más de 9 millones de perros y cerca de 1,6 millones de gatos. Pese a ello, solo entre un 2% y un 5% de los propietarios dispone de un seguro para sus mascotas, una cifra que refleja el amplio recorrido que tiene todavía la cultura de aseguramiento en este ámbito.

Por otra parte, la Ley 07/2023 de bienestar animal, en vigor desde el 23 de septiembre de ese mismo año, establece que será obligatorio para todos los propietarios de perros, contratar y mantener un seguro de responsabilidad civil por daños a terceros, independientemente de la raza del animal.

Tándem Abecedario transforma el aprendizaje infantil con ilustración y evidencia científica

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La comprensión de las letras constituye uno de los primeros grandes retos en el desarrollo de la lectoescritura. Para muchos niños, especialmente aquellos con dificultades del lenguaje o del aprendizaje, la abstracción de los símbolos alfabéticos puede suponer un obstáculo importante.

Diversos estudios sobre la memoria de trabajo y la asociación fonema-grafema han demostrado que el cerebro infantil procesa mejor la información cuando esta se vincula a elementos visuales con sentido lógico. Bajo esta premisa nace Tándem Abecedario (@tandemabecedario), un material educativo innovador sustentado en estudios científicos, que convierte cada letra en una ilustración reconocible vinculada a una palabra familiar.

Esta propuesta no solo destaca por su diseño riguroso y atractivo, sino por su enfoque funcional y su propósito de llegar a todos los hogares, centros educativos y consultas profesionales. La apuesta por un abecedario ilustrado con evidencia científica refuerza así su valor como herramienta transformadora en la enseñanza inicial.

Letras que cobran vida para facilitar el aprendizaje

Tándem Abecedario ha sido desarrollado por la logopeda Sandra Gutiérrez (@sandralogopeda1), colegiada y con experiencia en la intervención con población infantil, adulta y mayor, en colaboración con la ilustradora Margarita Espinosa, creadora de la marca artística Caperucitazul (@caperucitazul). El proyecto combina conocimiento clínico y creatividad visual, dando como resultado una lámina educativa que asocia cada letra del alfabeto con una imagen cuya forma coincide con la inicial de su denominación. Así, la “B” se transforma en botones, la “C” en un cangrejo o la “T” en un tigre, ofreciendo un apoyo visual directo que refuerza el proceso de aprendizaje.

El producto ha sido testado en consulta logopédica, donde ha demostrado ser especialmente útil en los primeros pasos de la lectoescritura o en intervenciones dirigidas a niños con dislexia, dificultades fonológicas o necesidades educativas específicas. El diseño se ha pensado para ser accesible a cualquier niño o niña, independientemente de su nivel de desarrollo, permitiendo una aproximación más natural y motivadora al mundo de las letras.

Su disponibilidad en castellano, catalán y versión menorquina (con envíos a todo el territorio nacional) lo convierte, además, en un recurso adaptable a distintos contextos lingüísticos.

Una herramienta didáctica con vocación universal

Tándem Abecedario nace con la voluntad de extenderse tanto en entornos educativos como en espacios terapéuticos y familiares. El objetivo de sus creadoras es que esta herramienta se incorpore al día a día de colegios, aulas de pedagogía terapéutica, centros de reeducación logopédica y hogares que deseen potenciar el aprendizaje con materiales visuales y rigurosos.

La impresión ha sido realizada por Lligall Art Gràfic, vinculado a la Fundación para personas con Discapacidad de Menorca, aportando al proyecto una dimensión social. La cuidada combinación entre diseño, funcionalidad y respaldo científico convierte a este abecedario ilustrado con evidencia científica en una propuesta pedagógica coherente, versátil y alineada con las necesidades reales del aprendizaje infantil.

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Laura Fuentes (42), tecnóloga de alimentos: «Millones de españoles desayunan esto creyendo que adelgazan, pero solo consiguen inflamar el cuerpo y acumular más grasa»

Millones de españoles desayunan cada mañana un tazón de avena instantánea convencidos de que están tomando el camino más corto hacia una figura más esbelta y una salud de hierro. Lo que no imaginan es que ese gesto, aparentemente inocente, podría estar saboteando todos sus esfuerzos, tal y como advierte la tecnóloga de alimentos Laura Fuentes (42), que ha puesto el foco en un enemigo silencioso que se cuela en nuestra primera comida del día y convierte un supuesto alimento saludable en una bomba de relojería para el metabolismo. ¿Y si te dijera que tu desayuno te está inflamando?

La contundente afirmación de Fuentes resuena con fuerza: «millones de españoles desayunan esto creyendo que adelgazan, pero solo consiguen inflamar el cuerpo y acumular más grasa». Esta advertencia nos obliga a mirar con otros ojos ese sobre de avena que se prepara en un minuto, una opción para empezar el día que promete mucho pero que, según la experta, esconde una verdad incómoda y su consumo habitual provoca picos de glucosa que activan la acumulación de grasa abdominal. Sigue leyendo y descubre por qué.

¿EL GRAN ENGAÑO DEL DESAYUNO SALUDABLE?

La avena instantánea es un alimento que muchos desayunan pensando que es la opción más sana, pero la realidad es otra. Fuente: Freepik
La avena instantánea es un alimento que muchos desayunan pensando que es la opción más sana, pero la realidad es otra. Fuente: Freepik

El marketing nos ha vendido la avena como el superalimento definitivo para la primera comida del día, asociándola a un estilo de vida saludable y activo. Sin embargo, como bien señala Laura Fuentes, no toda la avena es igual, y la versión instantánea es el ejemplo perfecto de cómo un buen producto puede pervertirse y la industria alimentaria ha transformado el grano entero en un producto ultrarrápido y menos nutritivo. Esa comodidad que nos ofrecen tiene un precio oculto para nuestra salud que a menudo ignoramos.

La diferencia fundamental reside en su procesamiento, un detalle que pasa desapercibido para la mayoría de consumidores que buscan una opción matutina rápida. El grano de avena tradicional, el de cocción lenta, conserva toda su fibra, mientras que la avena instantánea está precocida y molida tan finamente que pierde gran parte de su estructura fibrosa, alterando por completo la forma en que nuestro cuerpo la absorbe. Esta es la primera pieza del puzle para entender la advertencia de Fuentes.

LA VERDAD OCULTA DETRÁS DEL ÍNDICE GLUCÉMICO

El índice glucémico de lo que muchos desayunan determina la respuesta del cuerpo y su tendencia a acumular grasa. Fuente: Freepik
El índice glucémico de lo que muchos desayunan determina la respuesta del cuerpo y su tendencia a acumular grasa. Fuente: Freepik

Puede que el concepto «índice glucémico» (IG) te suene a chino, pero es más sencillo de lo que parece y vital para entender qué ocurre cuando eliges este alimento para empezar el día. Mide la velocidad con la que un alimento eleva el azúcar en sangre y los alimentos con un IG alto se digieren rápidamente provocando una subida brusca de glucosa, lo que obliga al páncreas a trabajar a marchas forzadas para liberar una gran cantidad de insulina.

Aquí es donde la avena instantánea se delata como una falsa aliada en tu objetivo de perder peso, un punto en el que insiste la tecnóloga Laura Fuentes. Al haber sido despojada de su fibra y estructura, presenta un índice glucémico mucho más alto que la avena tradicional, y esta rápida absorción se traduce en un torrente de azúcar que inunda la sangre de forma casi inmediata, generando el pico de insulina del que nos alerta la experta al comer por la mañana.

CUANDO TU DESAYUNO TE INFLAMA SIN QUE LO SEPAS

La inflamación crónica de bajo grado es una consecuencia directa de lo que millones desayunan cada mañana sin ser conscientes. Fuente: Freepik
La inflamación crónica de bajo grado es una consecuencia directa de lo que millones desayunan cada mañana sin ser conscientes. Fuente: Freepik

Esa montaña rusa de glucosa e insulina que se desata tras romper el ayuno con avena procesada no es gratuita. El cuerpo responde a estas subidas y bajadas bruscas con un estado de alerta constante, y como subraya la experiencia de Laura Fuentes, estos picos de insulina repetidos día tras día fomentan un estado de inflamación sistémica de bajo grado, un enemigo silencioso que está detrás de muchísimos problemas de salud modernos, desde la fatiga hasta enfermedades metabólicas.

Quizás notes hinchazón, cansancio a media mañana o una extraña necesidad de volver a comer algo dulce poco después de tu supuesto desayuno saludable. No es tu imaginación; es tu cuerpo reaccionando. Millones de personas desayunan este producto y no comprenden que la inflamación crónica mina tu energía y dificulta enormemente la pérdida de peso, creando un círculo vicioso del que es difícil salir si no se ataca la raíz del problema, que está en el propio hábito del desayuno.

EL SECRETO POR EL QUE ACUMULAS GRASA EN EL ABDOMEN

La grasa abdominal es una de las más peligrosas y lo que algunos desayunan tiene una relación directa con su aparición. Fuente: Freepik
La grasa abdominal es una de las más peligrosas y lo que algunos desayunan tiene una relación directa con su aparición. Fuente: Freepik

La insulina tiene una misión principal: llevar la glucosa de la sangre a las células para que la usen como energía. Pero cuando hay un exceso de glucosa, como ocurre tras un desayuno de alto IG, la insulina recibe otra orden: almacenar lo que sobra. Tal y como resume la cita de Laura Fuentes, el cuerpo convierte ese excedente de azúcar en grasa y la almacena preferentemente en la zona abdominal. Así es como lo que muchos desayunan para adelgazar consigue justo lo contrario.

Este mecanismo explica la frustración de tantas personas que, a pesar de comer «sano» y en pocas cantidades, no logran deshacerse de esa grasa localizada en la cintura. No es solo una cuestión de calorías, sino de respuesta hormonal, una idea clave que Laura Fuentes pone sobre la mesa. Estás atrapado en un ciclo donde tu desayuno diario te empuja a un estado de almacenamiento de grasa en lugar de quema de la misma, saboteando cualquier esfuerzo por mantenerte en forma con tu elección para desayunar.

REINVENTA TUS MAÑANAS: EL DESAYUNO QUE SÍ FUNCIONA

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La buena noticia es que darle la vuelta a la tortilla es más sencillo de lo que parece. La clave, según aconsejan expertos como Fuentes, está en priorizar alimentos que mantengan estables nuestros niveles de azúcar. Piensa en huevos, aguacate, yogur griego natural, frutos rojos o frutos secos como la mejor comida de la mañana, y un desayuno rico en proteínas, grasas saludables y fibra te proporcionará energía sostenida durante horas, evitando la ansiedad y los antojos.

Si eres un amante de la avena, no tienes por qué renunciar a ella, simplemente elige la versión correcta. Opta siempre por los copos de avena integrales o tradicionales, los que requieren una cocción de al menos diez minutos para empezar la jornada. La diferencia es abismal, ya que la fibra intacta de la avena tradicional ralentiza la digestión y la liberación de azúcar en sangre, convirtiéndola en el aliado que siempre pensaste que era y demostrando el poder que una pequeña elección matutina tiene sobre tu bienestar general.

Entrevista Contigo Ahorro, un modelo de asesoría centrado en las personas

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En un contexto marcado por la complejidad del mercado energético y la dificultad que experimentan muchos hogares y empresas para interpretar sus facturas de luz y gas, ha cobrado relevancia la figura de las asesorías especializadas. Entre ellas se encuentra Contigo Ahorro, que plantea un modelo centrado en la simplificación de trámites y en la defensa de los intereses de los usuarios. En esta entrevista, da a conocer su trayectoria y los objetivos que persigue.

Para quienes aún no os conocen, ¿qué es Contigo Ahorro y cuál es vuestra misión principal?

Contigo Ahorro es una asesoría energética que nace con un propósito claro: ayudar a las personas a reducir el coste de su factura de la luz y el gas sin complicaciones, aportando transparencia en un sector donde muchas veces abundan las dudas. Velamos por los intereses de los clientes y no de las compañías, que cada vez complican más las facturas. A veces, parece que hay que tener un máster para entender a cuánto pagas el KWh, entre tantos cargos innecesarios. Y para eso estamos nosotros, para acompañar al usuario.

Hablas de acompañamiento. ¿Qué diferencia a Contigo Ahorro de otras asesorías energéticas?

Tenemos tres puntos diferenciales:

En primer lugar, la cercanía. No queremos ser solo una plataforma de tarifas, sino un aliado que entiende la situación de cada hogar o empresa.

La tranquilidad. Evitamos que el cliente tenga que aguantar llamadas molestas de decenas de comercializadoras, para que no tenga que estar pendientes de cuándo merece la pena cambiar. Nosotros nos ocupamos de todo y simplificamos procesos y limitando el trabajo del cliente a un par de clics.

⁠Nuestra tarifa. Al cliente no le cuesta ni un solo euro contar con nuestros servicios, ya que nuestros acuerdos económicos están vinculados a las comercializadoras y no al usuario. Que el cliente puede pagar menos sin tener que reservar una parte para gastos de gestión ha sido siempre nuestra prioridad. 

Más allá de la asesoría energética, a nivel de marca, habéis empezado a destacar por vuestro apoyo cultural. ¿Cómo surge esta iniciativa?

Creemos que una empresa debe tener impacto más allá de lo estrictamente comercial. Contigo Ahorro se siente parte de la comunidad, y eso significa apostar por el talento local y la cultura. Recientemente, hemos patrocinado y subvencionado el cortometraje La Señal, producido de manera independiente en nuestra comarca; un proyecto que da visibilidad a jóvenes creadores y demuestra que las buenas historias pueden salir adelante con un poco de apoyo. La cultura, al igual que la energía, es un motor que conecta personas.

¿Qué os motiva a invertir en proyectos culturales?

R: Lo que nos motiva es el círculo virtuoso: la energía que ayudamos a ahorrar en los hogares puede convertirse en energía creativa para la sociedad. Queremos ser vistos no solo como una asesoría energética, sino como una marca que devuelve valor a la comunidad. Patrocinar un cortometraje, colaborar con asociaciones culturales o apoyar actividades vecinales son formas de demostrar que nuestro compromiso va más allá de los números.

¿Podemos esperar más proyectos de este tipo en el futuro?

Sin duda. Este cortometraje es solo el inicio. Estamos explorando nuevas vías de colaboración con colectivos culturales y sociales. La idea es que cada paso de crecimiento de Contigo Ahorro también signifique un impulso al entorno en el que vivimos. Queremos que los clientes que confían en nosotros sientan que, indirectamente, también están apoyando iniciativas con impacto positivo.

Para terminar, ¿cómo puede una persona interesada contactar con vosotros?

Muy sencillo: a través de nuestra web contigoahorro.com. Allí pueden dejar sus datos y elegir la franja horaria en la que quieren que les llamemos. En pocos minutos tendrán a un asesor resolviendo sus dudas y buscando la mejor opción para su factura. Nuestro compromiso es claro: ahorro en la energía y más energía para la cultura.

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Lucía Méndez (51), experta en arte sacro, destapa el timo de 50€ en la Catedral de Sevilla: «Te ofrecen saltarte la cola, pero lo que te están robando es algo más que dinero»

La Catedral de Sevilla esconde a sus puertas una trampa tan sutil como dolorosa, un timo de 50 euros del que nos alerta Lucía Méndez, experta en arte sacro. Lo que parece una solución mágica para las colas interminables bajo el sol andaluz, es en realidad el primer paso hacia una estafa. ¿Imaginas pagar por un privilegio que no existe? Sigue leyendo, porque lo que te quitan es mucho más valioso que un puñado de billetes.

El aviso de Lucía es claro y resuena con una advertencia contundente: «te ofrecen saltarte la cola, pero lo que te están robando es algo más que dinero». Esta amarga experiencia, que transforma una soñada visita a la basílica en un recuerdo agrio, se basa en una promesa de exclusividad que se desvanece en el aire. La decepción es el verdadero precio que se paga por caer en este engaño tan bien orquestado.

EL TIMO EN LA CATEDRAL DE SEVILLA, A PLENA LUZ DEL DÍA: ASÍ ACTÚAN

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Se acercan con una sonrisa, a veces con una falsa acreditación colgada al cuello, y eligen a sus víctimas entre el agobio de la multitud. Son expertos en detectar el cansancio y la impaciencia en los rostros de los turistas, y ahí lanzan su anzuelo, una oferta irrechazable. En la Catedral de Sevilla estallenode estos Guias. Saben que la gente solo quiere entrar, y se aprovechan de la desinformación y el agobio de las multitudes para ejecutar su plan con una eficacia pasmosa.

Su discurso es un guion aprendido que suena profesional y muy convincente, prometiendo un acceso inmediato por una puerta especial. Lucía Méndez recuerda cómo le hablaron de un «grupo reducido» y un pase VIP, palabras mágicas para cualquiera que lleve un rato esperando. Sin embargo, la realidad es otra, ya que te prometen un acceso preferente que en realidad no existe de ninguna forma, jugando con la ilusión de una experiencia exclusiva en los alrededores del monumento.

¿QUÉ TE VENDEN REALMENTE POR 50 EUROS? LA NADA ABSOLUTA

En el momento en que entregas el dinero, la amabilidad del estafador se transforma en prisa. Con un gesto vago, te señala la misma cola de la que querías escapar y, antes de que puedas reaccionar, se ha esfumado entre la gente. Es una lección carísima, porque el dinero que pagas es por una indicación que cualquier persona te daría gratis, convirtiendo tu paseo por el centro histórico en una auténtica pesadilla.

Lo que has comprado es, literalmente, nada. No hay entrada, no hay guía, no hay acceso rápido. Como bien sentencia la experta en arte sacro, has pagado cincuenta euros por el aire, por una mentira bien contada que te deja solo y sin más opción que volver al final de la fila. Esta estafa, que te impide disfrutar de la Giralda, se basa en vender un servicio completamente inexistente y etéreo.

«TE ROBAN ALGO MÁS QUE DINERO»: LA HERIDA INVISIBLE DEL TIMO

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La frase de Lucía Méndez, «te roban algo más que dinero», encapsula perfectamente el sentimiento posterior. No es la pérdida económica lo que más duele, sino la sensación de haber sido ingenuo, la rabia por la injusticia presenciada durante tu viaje a la capital hispalense. Ese malestar, esa punzada de humillación, es el verdadero coste, el recuerdo amargo que mancha la visita a un lugar mágico.

Este tipo de engaños mina la confianza, te vuelve receloso y puede arruinar la percepción de una ciudad entera. De repente, cada acercamiento parece una amenaza, cada sonrisa una posible trampa. La experiencia de conocer el patrimonio sevillano queda empañada porque, en el fondo, te arrebatan la confianza y la ilusión con la que llegaste a la ciudad, un daño mucho más profundo y duradero.

UN SECRETO A VOCES QUE MANCHA EL TURISMO EN ESPAÑA

Cualquiera que haya visitado la Alhambra de Granada o los alrededores de la Sagrada Familia en Barcelona puede haber presenciado escenas muy parecidas. Es una red organizada que se extiende por los grandes monumentos nacionales, replicando el mismo timo con distintas variantes. Se trata de una lacra, ya que estas mafias operan con patrones similares en los principales focos turísticos del país.

La gran pregunta es por qué siguen actuando con tanta libertad. Su habilidad para mezclarse con los turistas y desaparecer sin dejar rastro complica enormemente la labor policial. Como denuncia Lucía, es vital informar para proteger nuestro turismo, porque la impunidad con la que actúan se debe a su rápida dispersión entre la multitud, lo que hace casi imposible su detención y posterior identificación.

LA ÚNICA FÓRMULA PARA ESQUIVAR LA TRAMPA Y DISFRUTAR DEL ARTE

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La regla de oro es sencilla y clara: ignora por completo cualquier oferta que te hagan en la calle, por muy tentadora o profesional que parezca. La única forma de asegurarte una entrada legítima es acudir a los canales oficiales, sin excepción alguna. Para planificar tu escapada con seguridad, la única garantía de una entrada real es comprarla en la taquilla o en la web oficial del monumento.

La majestuosidad de este templo gótico, el más grande del mundo, merece ser admirada sin que una estafa te amargue el día. La advertencia de Lucía Méndez no busca desanimar, sino prevenir para que la única preocupación sea mirar hacia arriba y dejarse sobrecoger por la belleza. Al final, una mínima planificación previa te asegura disfrutar de su inmensidad sin sobresaltos y vivir la auténtica experiencia en la seo.

Los viajes del Imserso 2025-2026 ya están a la venta: conoce los cambios, precios y destinos disponibles

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Pertinente la llegada del otoño, las personas mayores pueden empezar a soñar con escapadas que tienen bien merecidas. Esta semana comenzó la comercialización de viajes del Imserso para la temporada 2025-2026, un momento que muchos esperaban con ilusión. Sin embargo, y más allá de la fecha, la nueva edición presenta interesantes novedades, retos y oportunidades para quienes tienen la decisión de disfrutar de unas vacaciones al alcance de la mano.

NOVEDADES Y RETOS DE LA NUEVA TEMPORADA

Los viajes del Imserso 2025-2026 ya están a la venta: conoce los cambios, precios y destinos disponibles
Fuente: Freepik

Una de las novedades que se presenta como una de las más llamativas en los viajes del Imserso es la de incluir, por primera vez, una tarifa plana de 50 euros destinada a las personas con pensiones más bajas. Esta tarifa está pensada para facilitar el viaje a personas que se encuentran con un grupo de restricciones económicas más limitado. Además, se introduce un suplemento de 100 euros si se propone un destino variado o si el viaje se hace durante las temporadas altas, lo que pone de manifiesto el afán por equilibrar costes.

Por otra parte, otro de los hechos que destacan es que las personas pueden viajar con mascotas, una modificación que accede a una demanda legítima de aquellos que no quieren separarse de un nuevo peludo de la familia. Estos cambios no se producen sin debate ni desafíos. En cuanto al aumento de precios respecto a la temporada anterior, esta oscila en el entorno de un 6,6 % cuando el incremento puede ser a partir de 7,5 euros para escapadas cortas y llegar hasta 26,3 euros para viajes de 10 días de transporte a las Islas Canarias.

Este incremento va en consonancia con el aumento de las pensiones, según fuentes oficiales, pero para algunos será un obstáculo para quienes tienen recursos limitados. A esto debemos añadir que la distribución geográfica de los días de venta —6 y 8 de octubre en función de la Comunidad Autónoma— se puede volver confusa y dar pie a un trato de desigualdad. Además, las solicitudes tendrán que hacerse, por un lado, telemáticamente con clave o a las agencias acreditadas, y el sistema de prioridad y de distribución puede volver tenso el proceso, entre otros.

DESTINOS Y PRECIOS PARA VIAJAR CON EL IMSERSO

DESTINOS Y PRECIOS PARA VIAJAR CON EL IMSERSO
Fuente: Freepik

Para gran parte de los usuarios en cuestión, lo que realmente tiene interés no son las actividades, ni la planificación de los espacios de ejecución, sino los lugares, los precios y los instrumentos que se ponen a disposición para asegurar plazas. En esta edición hay disponibles 879.213 plazas distribuidas así: 440.284 para costa peninsular, 228.142 para costa insular en islas Baleares, y 210.787 para escapadas culturales o naturales, con lo cual confirmamos que la apuesta sigue siendo bastante multicolor, y no solo porque se prioricen espacios de mar, sino también de naturaleza y cultura.

Los precios por lote y por modalidad del Imserso reflejan la aplicación de varias opciones según la modalidad del destino y el tipo de transporte:

  • Costa peninsular (con transporte): 10 días por 309,22 €, 8 días por 244,04 €. Sin transporte: 10 días por 270,39 €, 8 días por 224,63 €.
  • Islas Baleares (con transporte): 10 días por 353,37 €, 8 días por 285,29 €. Sin transporte: 10 días por 270,52 €, 8 días por 224,36 €.
  • Canarias (con transporte): 10 días por 464,72 €, 8 días por 378,75 €. Sin transporte: 10 días por 270,39 €, 8 días por 224,28 €.
  • Escapadas y circuitos culturales: los precios oscilan: circuitos de seis días (312,51 €), escapadas de naturaleza de cinco días (305,75 €), viajes de capitales de provincia (4 días, 132,91 €).

Hay que tener en cuenta qué servicios están incluidos en la oferta para considerar si resulta atractiva o no: alojamiento en régimen de pensión completa en hoteles seleccionados con algunos estándares bastante accesibles, transporte de ida y vuelta en algunos casos, seguro colectivo, asistencia médica general en el hotel y un programa de animación socio-cultural. La opción de habitación individual existe —con suplemento— si hay disponibilidad.

Con el fin de poder organizar su reserva hay que tener presente el calendario: en unas comunidades la venta empiezó el 6 de octubre, y en otras lo hará el 8 de octubre, según corresponda a la autonomía. Aquellos que están acreditados deben haber recibido ya una carta con la clave para poder hacer la reserva de forma telemática, por las páginas oficiales, o bien pueden desplazarse a las agencias acreditadas con solo presentar el DNI.

Xavi Abat (49 años), abogado: «La Justicia es lenta, la Justicia no tiene recursos, la Justicia no es imparcial y la Justicia en España es un cachondeo»

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La Justicia española atraviesa uno de sus momentos más cuestionados. Lenta, saturada y carente de recursos, se ha convertido —según muchos profesionales— en un sistema que ya no ofrece respuestas efectivas. Entre quienes alzan la voz para denunciarlo se encuentra Xavi Abat, abogado con más de 25 años de experiencia y una fuerte presencia en redes sociales, donde combina su conocimiento jurídico con una visión crítica y directa.

Reconocido como el abogado con más seguidores de España, Abat utiliza su popularidad no para el espectáculo, sino para acercar la Justicia al ciudadano común. “La Justicia es lenta, no tiene recursos, no es imparcial y es un cachondeo”, asegura. Su diagnóstico, aunque contundente, busca generar reflexión más que confrontación.

Un abogado que se hizo viral hablando de Justicia

falsos mitos sobre la politizacion de la justicia en espana Merca2.es

En 2020, cuando el uso de TikTok crecía como una plataforma de entretenimiento, Xavi Abat decidió transformarla en un espacio de aprendizaje. Lo hizo con naturalidad, cercanía y una meta clara: despertar conciencias sobre los derechos que muchas personas desconocen. Su primer vídeo, una simple explicación sobre si era legal quitar el móvil a un alumno en clase, fue el inicio de un fenómeno inesperado.

Hoy, miles de personas siguen sus consejos legales y lo reconocen en la calle. En su labor diaria, Abat ha demostrado que la Justicia no solo pertenece a los tribunales, sino que también puede enseñarse, explicarse y compartirse. Uno de sus mayores orgullos es haber ayudado a una mujer que, gracias a uno de sus vídeos, logró recuperar el dinero de un seguro de vida vinculado a una hipoteca. “Ese día comprendí que mi trabajo tenía sentido”, confiesa.

Para él, la verdadera Justicia se ejerce cuando la información llega a todos, sin barreras. “Yo me veo como un despertador de conciencias”, repite. Su objetivo no es adoctrinar, sino generar curiosidad y empoderar al ciudadano frente a un sistema que muchas veces se siente inaccesible.

La Justicia según Xavi Abat: entre la crítica y la esperanza

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Con un lenguaje directo, Xavi Abat denuncia la precariedad estructural del sistema judicial español. “Cuando la Justicia tarda años en resolver un caso, deja de ser Justicia”, advierte. Relata ejemplos personales, como el de un excolega al que denunció por robo y cuyo juicio, iniciado en 2022, fue programado para 2027. “¿Cómo puede hablarse de derecho cuando quien roba sigue libre durante cinco años?”, se pregunta con indignación.

Abat no se limita a la crítica. También subraya la importancia de la ética profesional, la preparación constante y la pasión por el derecho. En sus palabras, un buen abogado no solo conoce las leyes: entiende su propósito y las aplica con humanidad. “Todos merecen defensa”, insiste, recordando que la Justicia debe proteger incluso a quienes se equivocan.

En un país donde la desconfianza hacia las instituciones crece, Xavi Abat se ha convertido en una figura necesaria. A través de su voz, la Justicia deja de ser un concepto abstracto para convertirse en algo tangible, cercano y profundamente humano. Su mensaje es claro: la Justicia no puede seguir siendo un privilegio, sino un derecho accesible para todos los ciudadanos.

Las empresas necesitan ingresar 2 billones de dólares anuales hasta 2030 para financiar la expansión de la IA

La sexta edición del informe anual Global Technology Report  que Bain & Company acaba de presentar muestra que, incluso con los ahorros que se logran a través de la utilización de la propia IA, las empresas han de incrementar en  800.000 millones de dólares los ingresos anuales necesarios para financiar la potencia informática que se requiere para satisfacer la demanda adicional de 200 gigavatios que podría alcanzar en 2030 la computación de IA.

La consultora ha detectado que, si se mantienen las leyes de escalabilidad actuales, la IA ejercerá una presión cada vez mayor sobre las cadenas de suministro a nivel mundial. Para 2030, los ejecutivos del sector tecnológico se enfrentarán al reto de invertir alrededor de 500.000 millones de dólares en CapEx y encontrar unos 2 billones de dólares en nuevos ingresos para satisfacer la demanda de forma rentable.

Como explica Alberto Requena, socio de Bain & Company: “La demanda informática de la IA está generando grandes presiones y las empresas que operan en España no son ajenas a ellas. Desde Bain recomendamos seguir trabajando en innovación, abrirse a redefinir procesos, productos y modelos de negocio, y alinear la IA con la estrategia empresarial. La pregunta que hay que hacerse es ¿Qué cambiará y cómo podemos prepararnos? La posición que cada compañía adopte determinará su capacidad de adaptación y éxito, pero hay un denominador para lograr ambas cosas: la inteligencia artificial debe estar integrada en la estrategia general de la compañía, no ser un proyecto aislado y tangencial del área de IT”.

La demanda de Inteligencia Artificial supera la oferta, pero ¿quién ganará la carrera?

Las empresas tecnológicamente más avanzadas están ya en un nuevo nivel explorando las capacidades de la IA agencial. Pexels.
Las empresas tecnológicamente más avanzadas están ya en un nuevo nivel explorando las capacidades de la IA agencial. Pexels.

La IA agencial podría ofrecer otra ronda de ingresos

A medida que aumenta la demanda computacional, las empresas líderes han pasado de poner a prueba las capacidades de la IA a sacar provecho de ella ampliando su aplicación a los flujos de trabajo básicos, lo que ha supuesto un aumento de entre el 10% y el 25% en los resultados antes de EBITDA en los últimos 2 años. Sin embargo, el grueso del resto de las empresas sigue estancado en la fase de experimentación con la IA y se conforma con modestos aumentos de productividad, según concluye el informe.

Las empresas tecnológicamente más avanzadas están ya en un nuevo nivel explorando las capacidades de la IA agencial, concepto emergente que se refiere a sistemas de inteligencia artificial que actúan como agentes autónomos, capaces de tomar decisiones, perseguir objetivos y realizar acciones en el mundo con cierto grado de independencia.

Esto está dando lugar a un ritmo de innovación sin precedentes, según los análisis de Bain. Para la consultora, en los próximos de 3 a 5 años, entre el 5% y el 10% del gasto en tecnología podría destinarse a la creación de capacidades fundamentales de IA agencial, como plataformas de agentes autónomos, protocolos de comunicación, acceso a datos en tiempo real y capacidad de descubrimiento para estos agentes. Bain estima que hasta la mitad del gasto total en tecnología de las empresas podría destinarse a agentes de IA que funcionen autónomamente en toda la empresa. 

El análisis de Bain muestra también que, a medida que evoluciona la IA agencial, los líderes se adelantarán aún más a los rezagados en cuatro niveles de madurez, entre ellos:

  1. Agentes de recuperación de información basados en modelos de lenguaje LLM
  2. Flujos de trabajo de agentes especializados en una sola tarea
  3. Orquestación de flujos de trabajo de agentes entre sistemas
  4. Constelaciones multi agente

Para Bain, avanzar en este tipo de arquitecturas es fundamental, pero los resultados del análisis demuestran que las posibilidades económicas y las exigencias de seguridad darán lugar a un progreso desigual hacia los cuatro niveles de madurez de los agentes en los próximos años.

La IA ejercerá una presión cada vez mayor sobre las cadenas de suministro a nivel mundial. Agencias
La IA ejercerá una presión cada vez mayor sobre las cadenas de suministro a nivel mundial. Agencias

La IA soberana crea un mundo fragmentado

Los aranceles, los controles a la exportación y el impulso de los gobiernos de todo el mundo a favor de la IA soberana están acelerando la fragmentación de las cadenas de suministro tecnológicas mundiales, según Bain y, a medida que se ven afectadas las cadenas de suministro de semiconductores, Estados Unidos y China siguen a la vanguardia del movimiento de desacoplamiento; y es importante destacar que China representa aproximadamente el 20% de la capacidad mundial de fabricación de chips solo este año, según muestra el informe.

Como expone Juan Carrasco, socio de Bain & Company: “La IA soberana se percibe cada vez más como una ventaja estratégica equiparable al poder económico y militar. Aunque la IA soberana es una prioridad global, los objetivos de cada país difieren. Por ello, para la mayoría, lograr la independencia total no es viable por ahora. Dadas estas diferencias, es improbable que los estándares globales de IA converjan. Para tener éxito, las multinacionales deberán adaptar localmente no solo el cumplimiento regulatorio, sino también su arquitectura tecnológica. Las empresas deben mantener opciones abiertas: avanzar con decisión donde la confianza sea alta y priorizar la flexibilidad donde predomine la incertidumbre”.

Iñaki Garmendia (64), chef con 40 años en la Parte Vieja, lo tiene claro: «El bar de pintxos que tiene este objeto en la barra es una trampa mortal para tu paladar (y tu bolsillo)

Los famosos pintxos de la Parte Vieja de San Sebastián son un imán para cualquiera que pise la ciudad, una promesa de felicidad en miniatura que se susurra de barra en barra. Pero no todos los tesoros brillan igual, y según Iñaki Garmendia, un veterano chef con 64 años y cuatro décadas de oficio en estas calles, hay pistas evidentes que separan el grano de la paja, y una de ellas es lo que él llama «la trampa mortal para tu paladar». La verdadera magia de esta ruta de tapas, nos cuenta, se esconde en los detalles que la mayoría de visitantes pasa por alto.

La advertencia de Garmendia resuena con la contundencia de quien ha visto evolucionar el corazón gastronómico de Donostia: «El bar de pintxos que tiene este objeto en la barra es una trampa mortal para tu paladar (y tu bolsillo)». Lo que él describe como «ese objeto» no es algo físico, sino una metáfora de una serie de señales visuales que delatan la falta de alma en la cocina. Su consejo, forjado entre fogones y conversaciones con proveedores, es una lección magistral sobre cómo disfrutar de la cultura del picoteo sin llevarse una decepción.

EL MAPA DEL TESORO QUE TE LLEVA AL LUGAR EQUIVOCADO

Este es el primer y más grande error: fiarse de los ojos sin saber leer las señales.
Este es el primer y más grande error: fiarse de los ojos sin saber leer las señales. Fuente Freepik.

El primer impacto al entrar en un bar puede ser abrumador, con barras repletas de color y formas sugerentes que te invitan a probarlo todo. Sin embargo, Iñaki nos señala el primer indicio: las fotos plastificadas de los pintxos, a menudo descoloridas por el sol. Para él, es un grito desesperado por atraer al turista desorientado, pues un local que confía en su producto no necesita mostrarlo en una foto, ya que su mejor publicidad es la frescura y la rotación constante que se ve a simple vista en sus bocados en miniatura.

Justo al lado de las fotos, suele aparecer la segunda pista: las pizarras escritas en cinco, seis o hasta diez idiomas diferentes, anunciando ofertas y combinaciones que ningún donostiarra pediría. ¿Te imaginas a un local necesitando traducir «Gilda» al finlandés? La autenticidad no necesita intérpretes, y según Garmendia, la verdadera gastronomía local habla un idioma universal que es el de la calidad, no el de las traducciones literales que buscan captar al viajero perdido a cualquier precio.

LA BARRA DELATA: CUANDO EL MOSTRADOR GRITA «TURISTA»

Observar el mostrador es como leer el alma del local, y hay detalles que no mienten. Los pintxos expuestos durante horas, con un aspecto cansado y una pátina de tristeza, son el síntoma de una cocina que funciona más como una cadena de montaje que como un taller de artesanos. Un buen bar saca sus creaciones en tandas pequeñas y calientes, anunciándolas a viva voz, porque la esencia de los buenos pintxos reside en la inmediatez y en la frescura del momento, algo imposible de mantener en una exposición masiva y estática.

La variedad excesiva es otra de las trampas visuales en las que es fácil caer, ya que una barra con cincuenta propuestas culinarias distintas puede parecer el paraíso, pero suele ser todo lo contrario. Los templos de verdad, los que veneran los locales, a menudo son famosos por tres o cuatro delicias donostiarras que bordan a la perfección. Garmendia lo tiene claro: la excelencia exige especialización y es imposible mantener la calidad en un catálogo interminable de opciones, donde la mayoría acaban siendo compuestas con ingredientes mediocres.

EL PRECIO DE LA IGNORANCIA: MÁS ALLÁ DE LA COMIDA

El engaño no solo afecta al paladar, sino que a menudo también se refleja en la cuenta final.
El engaño no solo afecta al paladar, sino que a menudo también se refleja en la cuenta final. Fuente Freepik.

La ausencia de precios claros a la vista o la existencia de «menús de degustación de pintxos» son, para nuestro chef, una bandera roja ondeando con fuerza. Un bar honesto no tiene nada que ocultar, y sus precios están a la vista de todos, iguales para el de casa y para el que viene de fuera. Por el contrario, la opacidad en las tarifas suele esconder una estrategia para inflar la cuenta del visitante confiado, que paga la novatada de no conocer las costumbres al ir de potes.

Pero la trampa no termina en la comida; a menudo se extiende a la bebida que la acompaña, con vinos de calidad más que dudosa servidos a precio de reserva o cervezas de batalla vendidas como si fueran artesanales. La bebida es tan parte de la liturgia como el bocado, y un local que descuida el trago que sirve junto a sus pintxos está enviando un mensaje muy claro sobre su filosofía. En palabras de Iñaki, la calidad del vino de la casa o del zurito es el termómetro más fiable del respeto que un establecimiento tiene por sus clientes y por el aperitivo donostiarra.

EL SECRETO NO ESTÁ EN LA FOTO, SINO EN LA COCINA

Los mejores lugares no necesitan fuegos artificiales en el mostrador, porque su verdadero espectáculo está dentro. En los bares con alma, la barra es un espacio vivo, dinámico, a menudo con menos producto expuesto pero con un movimiento constante de platos que salen de la cocina. El aroma a plancha caliente y el sonido de las comandas cantadas son la banda sonora de la autenticidad, porque la magia de las creaciones de autor no nace en un expositor refrigerado, sino en el calor de los fogones y en el talento de quien cocina al momento.

El factor humano es definitivo, solo tienes que fijarte en cómo interactúa el personal con la clientela. En un bar auténtico, verás a los camareros llamar a los clientes por su nombre, bromear con ellos y recomendarles el pintxo que acaba de salir. Esa complicidad es imposible de fingir, y cuando un local se convierte en un punto de encuentro para la gente del barrio, sabes que estás en el lugar correcto para vivir una experiencia gastronómica genuina. Al final, la verdadera garantía de calidad es una comunidad de clientes fieles que vuelve cada día.

¿Y ENTONCES, DÓNDE SE ESCONDE LA AUTÉNTICA MAGIA?

La respuesta es más sencilla de lo que parece y no está en ninguna guía de viajes.
La respuesta es más sencilla de lo que parece y no está en ninguna guía de viajes. Fuente Freepik.

La próxima vez que te sumerjas en el bullicio de la Parte Vieja para disfrutar del tapeo en San Sebastián, olvida por un momento los colores brillantes y las pizarras políglotas. El truco definitivo, el que nunca falla, es observar a la gente local. ¿Dónde se agolpan? ¿Qué barras están llenas de conversaciones en euskera y castellano en lugar de un murmullo de idiomas extranjeros? Allí donde veas a los donostiarras de pie, copa en mano y esperando la siguiente tanda, habrás encontrado el tesoro, porque la mejor guía para encontrar los mejores pintxos es siempre seguir el rastro de la gente de casa.

Así que, escucha el consejo de Iñaki, agudiza el instinto y atrévete a entrar en ese bar más pequeño, quizás menos vistoso, pero lleno de vida y risas locales. Puede que su barra no sea la más fotogénica, pero la recompensa será un bocado de verdad, una pequeña obra de arte que te conectará directamente con el alma de la ciudad. Porque al final, descubrir esa joya oculta por uno mismo es una parte inolvidable de la aventura que supone saborear la auténtica cultura del pintxo.

Novartis recibe la aprobación de la FDA para el único tratamiento oral, dirigido para inhibir la BTK en la urticaria crónica espontánea (UCE) 

Novartis ha anunciado que remibrutinib ha recibido la aprobación de la Food and Drug Administration (FDA) de EE. UU. como tratamiento oral para pacientes adultos con urticaria crónica espontánea (UCE) que permanecen sintomáticos a pesar del tratamiento con antihistamínicos H1. El tratamiento aprobado se administra en forma de comprimido dos veces al día y no requiere inyecciones ni monitorización analítica. Es el primer inhibidor de la tirosina quinasa de Bruton (BTKi, por sus siglas en inglés) aprobado por la FDA para la UCE. El fármaco ayuda a inhibir la liberación de histamina y mediadores proinflamatorios al actuar sobre la BTK, lo que ofrece un enfoque a único para el tratamiento de la UCE. 

“La UCE es una enfermedad grave que puede provocar síntomas incapacitantes y brotes impredecibles. Su diagnóstico y manejo resultan complejos”, ha señalado el Dr. Mark Lebwohl, Decano de Terapéutica Clínica en la Escuela de Medicina Icahn del Hospital Mount Sinaí y miembro del comité directivo del programa de estudios clínicos de fase III REMIX con el mencionado tratamiento. “Remibrutinib representa una nueva forma de tratar la UCE. Al bloquear la actividad de la BTK, interrumpe una vía clave de la respuesta inmunitaria en la UCE. Se trata de una nueva y emocionante opción que tiene el potencial de ofrecer un alivio rápido a una amplia variedad de pacientes.”

La UCE es una enfermedad mediada por mastocitos que se considera causada por una desregulación inmunitaria. En las personas con UCE, el sistema inmunitario puede activarse a través de vías alérgicas (IgE) o autoinmunes (IgG). Esto provoca que determinadas células inmunitarias —los mastocitos y los basófilos— activen la proteína BTK. Aunque no se dispone de un conocimiento completo, se considera que, una vez activada, la BTK desencadena la liberación de histamina y otros mediadores proinflamatorios que pueden provocar los habones rojos, inflamados y que pican, típicos de la UCE

Los síntomas de la UCE son impredecibles y persisten durante seis semanas o más sin una causa identificada. El diagnóstico puede demorarse 24 meses. Muchos pacientes con UCE señalan que sus síntomas les afectan negativamente en el sueño, la vida laboral y la salud mental. Los antihistamínicos son el tratamiento de primera línea; sin embargo, más de la mitad de los pacientes siguen presentando síntomas, incluso con dosis elevadas. Existen tratamientos inyectables para quienes no responden a los antihistamínicos, pero menos del 20% de los pacientes elegibles los reciben.

“La aprobación de este tratamiento oral representa un avance importante en el abordaje de la UCE. Reduce los síntomas con rapidez, ofreciendo a los pacientes control sobre los habones y los picores que experimentan a diario”, ha señalado la Dra. Giselle Mosnaim, alergóloga e inmunóloga en Endeavor Health, profesora asociada clínica en la Facultad de Medicina Pritzker de la Universidad de Chicago e investigadora en el estudio REMIX. “Este hito es significativo porque amplía las opciones más allá de los tratamientos inyectables disponibles y ofrece a los pacientes una alternativa oral que puede integrarse fácilmente en su vida diaria”

“Muchos pacientes con UCE se sienten incomprendidos y acaban por conformarse con tratamientos que no satisfacen plenamente sus necesidades”, ha afirmado Lynda Mitchell, CEO de Allergy & Asthma Network. “Respaldamos nuevas opciones terapéuticas que empoderan a los pacientes para elegir lo que mejor se adapta a ellos. Este nuevo y práctico tratamiento oral ofrece una nueva vía prometedora para el manejo de la UCE y, potencialmente, para mejorar la vida diaria de quienes conviven con esta compleja enfermedad”.

Datos clínicos que respaldan la aprobación

La aprobación de la molécula de Novartis por parte de la FDA en la UCE se basa en los resultados de los estudios clínicos de fase III REMIX-1 (NCT05030311) y REMIX-2 (NCT05032157), realizados en pacientes que seguían presentando síntomas a pesar del tratamiento con antihistamínicos H1 de segunda generación. El tratamiento demostró superioridad frente a placebo en el cambio desde el momento basal en los picores (ISS7), los habones (HSS7) y la actividad semanal de la urticaria (UAS7) en la semana 12. Un número significativamente mayor de pacientes tratados con el fármaco frente a placebo alcanzó un control adecuado de la enfermedad (UAS7 ≤ 6) a partir de la semana 2 y en la semana 12 y, aproximadamente, un tercio de los pacientes alcanzó la ausencia completa de prurito y ronchas en la semana 12. La molécula ha demostrado un perfil de seguridad que no requiere monitorización analítica. Los acontecimientos adversos más frecuentes (incidencia ≥3%) fueron congestión nasal, dolor de garganta y rinorrea (nasofaringitis), hemorragia, cefalea, náuseas y dolor abdominal.

Novartis ha completado las solicitudes regulatorias para este fármaco en el tratamiento de la UCE en numerosos países, incluyendo la Unión Europea, Japón y China, donde se le ha otorgado revisión prioritaria. 

Transformando el tratamiento en Inmunología

“La aprobación de remibrutinib como el primer y único inhibidor de la BTK en UCE constituye un hito importante en nuestro camino para redefinir el tratamiento de enfermedades inmunomediadas desatendidas y ofrecer a más pacientes la posibilidad de obtener un alivio rápido”, ha afirmado Víctor Bultó, presidente de Novartis en EE. UU. “Sobre la base de nuestra trayectoria en el avance del tratamiento de enfermedades alérgicas, dermatológicas y reumatológicas, estamos firmemente comprometidos a seguir invirtiendo en terapias innovadoras centradas en el paciente en el ámbito de la inmunología”.

Descubierto y desarrollado por Novartis para dirigirse a la vía de la BTK como mediador de la inflamación, la molécula se está investigando en estudios clínicos en curso para diversas enfermedades inmunomediadas, entre ellas la urticaria crónica inducible (CIndU, por sus siglas en inglés), la hidradenitis supurativa (HS) y la alergia alimentaria.

Este comunicado contiene ciertas informaciones anticipadas sobre el futuro, concernientes al negocio de la compañía. Hay factores que podrían modificar los resultados actuales.

María Llorens-Martin (44 años), neurobióloga: «Hoy sabemos que se crean nuevas neuronas continuamente en nuestros cerebros, un proceso conocido como neurogénesis»

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Neurogénesis es la magia silenciosa que mantiene tu cerebro vivo, como un jardín que nunca deja de crecer. Durante décadas nos hicieron creer que nacíamos con un número fijo de neuronas y que, con los años, se nos escapaban como arena entre los dedos. ¡Qué angustia, verdad! Pero la realidad es otra: nuestro cerebro genera nuevas neuronas de manera constante. Es como si nos susurrara: “Oye, todavía tienes oportunidad de aprender, adaptarte y reinventarte cada día”.

Hipocampo y memoria activa Merca2.es
Cada neurona nueva ayuda a fortalecer recuerdos y emociones. Fuente:Canva

María Llorens-Martin (44 años), neurobióloga y su equipo en España han sido pioneros en mostrar que esto pasa incluso en adultos. En 2019 descubrieron un tipo especial de neuronas en el hipocampo, la zona que nos ayuda a recordar y a gestionar emociones. Fue un momento histórico, porque apenas un año antes algunos dudaban de que los humanos pudieran generar neuronas nuevas. María lo recuerda así:
«Tuvimos que inventar técnicas bastante sofisticadas para trabajar con cerebros humanos y ver neuronas que, de otra manera, serían invisibles.»

Pero eso no fue todo. En 2021, lograron ver células madre en tejido cerebral humano por primera vez, esas células que crean neuronas. Para mí, eso suena a magia pura: un recordatorio de que nuestro cerebro sigue activo, dinámico y listo para adaptarse incluso en la adultez.

Lo que frena la neurogénesis

Cerebro en constante renovacion Merca2.es
La neurogénesis se mantiene activa incluso en la adultez. Fuente:Canva

Ahora, aquí viene lo importante: la neurogénesis no es invulnerable. Enfermedades neurodegenerativas ya sabíamos que la afectaban, pero también trastornos psiquiátricos, como depresión, esquizofrenia o trastorno bipolar, pueden dañarla. Y ojo, lo cotidiano también importa. Incluso beber uno o dos vasos de vino al día —lo que muchos llaman consumo “social”— puede afectar a estas nuevas neuronas. María comenta:
«Con cantidades muy pequeñas de alcohol ya observamos daño.»

En personas sanas, los efectos son leves pero están ahí. En pacientes con enfermedades psiquiátricas, se acumulan: más alcohol, más daño. Además, se han visto diferencias según el sexo biológico; las mujeres parecen más afectadas en ciertos trastornos. Es un detalle que nos recuerda que cada cerebro es único, y que lo que funciona para uno, puede no funcionar igual para otro.

Limitaciones y curiosidades

Neuronas nuevas cada dia Merca2.es
El ejercicio y los hábitos saludables impulsan la creación neuronal. Fuente:Canva

Un problema es que la mayoría de estudios se hacen con cerebros postmortem. Es como mirar una fotografía y preguntarte cómo se movía la escena en realidad:
«Solo vemos una foto fija del cerebro de esa persona después de fallecida,» explica María.

Esto limita saber si cambios en la vida diaria —ejercicio, dieta, dejar el alcohol— podrían “reactivar” la neurogénesis. Aun así, ya hay pistas. Experimentos en ratones muestran que incluso en edades avanzadas, el ejercicio puede reactivar la creación de neuronas, ayudando a mejorar memoria y estado de ánimo.

Mirando hacia adelante

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El equipo de María quiere entender cómo factores como estrés, sueño, dieta o educación influyen en este proceso. La idea es ver si estimular la neurogénesis puede prevenir o tratar enfermedades neurodegenerativas y psiquiátricas. Imagínalo: pequeños cambios diarios que podrían mantener nuestro cerebro más ágil, más joven y más feliz.

Al final, lo que nos enseña la neurogénesis es simple y esperanzador: nunca es tarde para cuidar nuestra mente. Cada paseo, cada descanso, cada vaso de agua, cada hábito saludable cuenta. Nuestro cerebro tiene la capacidad de renovarse, aprender y adaptarse toda la vida. Y eso, en mi opinión, es un regalo que merece ser aprovechado cada día.

Cada hábito saludable, desde pasear, dormir bien, hasta leer o socializar, ayuda a estimular esta creación de neuronas. Pequeños cambios diarios pueden marcar la diferencia y mantener nuestra mente ágil, joven y llena de vitalidad.

Custom Vote revoluciona eventos con su sistema de votación interactiva en tiempo real y con resultados al instante

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La participación activa en congresos, juntas o presentaciones se ha convertido en una pieza clave para alcanzar decisiones más eficaces y ágiles. En un entorno donde cada segundo cuenta, las herramientas que permiten captar la opinión de los asistentes en directo ganan cada vez mayor protagonismo.

El avance de la tecnología ha permitido integrar soluciones que combinan rapidez, claridad y precisión. En esa línea, Custom Vote ha desarrollado un sistema de votación interactiva que transforma cualquier evento en una experiencia más participativa, visual y medible, aportando dinamismo y transparencia a procesos que exigen fiabilidad y resultados inmediatos.

Votaciones inmediatas con tecnología visual y certificada

Custom Vote ofrece una solución completa basada en la integración de software propio y mandos físicos, conocidos como clickers, que permiten votar desde el asiento en tiempo real. Cada participante emite su voto a través de un dispositivo, y los resultados se proyectan al instante en pantalla mediante gráficos visuales integrados en presentaciones PowerPoint.

Este sistema está implantado en la Sala Permanente del Congreso de los Diputados, donde se utiliza para gestionar votaciones punto por punto con total fiabilidad. El desarrollo del evento se mantiene fluido, sin interrupciones, y tanto organizadores como asistentes pueden seguir los resultados de manera inmediata y estructurada.

Además, la plataforma incorpora un sistema de certificación que envía un SMS con un código de validación tras emitir el voto, lo que garantiza trazabilidad, seguridad y verificación del proceso. El sistema admite votaciones abiertas, secretas o ponderadas, adaptándose a distintos tipos de reuniones y normativas internas.

Amplia aplicabilidad en entornos corporativos, institucionales o lúdicos

El sistema de votación interactiva de Custom Vote se adapta a múltiples formatos: desde asambleas generales y elecciones en federaciones, hasta concursos en ferias, catas de vino o actividades formativas. Esta flexibilidad permite dinamizar sesiones, obtener feedback instantáneo y mejorar la comprensión de los mensajes en entornos exigentes.

La herramienta también contempla la votación en diferido, habilitando consultas abiertas durante varios días, ideal para quienes no pueden participar en directo. Los datos recopilados se exportan en informes listos para su análisis posterior, lo que optimiza el tiempo y los recursos destinados a la toma de decisiones.

Este modelo facilita una participación estructurada, visual y medible, elevando la calidad de las reuniones y eventos sin complicar la gestión técnica. Gracias a su fiabilidad, claridad visual y facilidad de uso, se consolida como una alternativa sólida para quienes buscan una herramienta de votación digital adaptada al ritmo actual.

Custom Vote redefine la manera en que se recogen y gestionan las decisiones colectivas. Su sistema de votación interactiva aporta eficacia, inmediatez y transparencia en todo tipo de eventos, reforzando la participación como eje central de cualquier dinámica organizativa.

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Telepizza lanza dos nuevas Maestras con ingredientes españoles

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Telepizza señaló este martes que ahonda en su estrategia de innovación con ingredientes españoles y consolida «la única categoría de pizzas premium del sector QSR con dos nuevas variedades de su familia las Maestras de Telepizza».

Según informó Telepizza, la Pamplonica Maestra, elaborada con masa con sémola malteada, que aporta una mayor sensación de crujiente, salsa carbonara, queso provolone, tomates cherry, pesto y el distintivo chorizo de Pamplona, y la Burgalesa Maestra, hecha con masa con sémola malteada, salsa carbonara, queso provolone, pimiento rojo asado y morcilla de Burgos, «sitúan como protagonistas a dos de los ingredientes con más arraigo y tradición en la cocina española. Estas dos nuevas recetas se unen al resto de variedades de las Maestras de Telepizza: con jamón ibérico, panceta o trufa».

De esta forma, la marca apunta que sigue apostando por la innovación constante mientras responde «a una de las mayores demandas y preferencias de los consumidores en la actualidad: la apuesta por lo local y por los ingredientes de proximidad. Precisamente las nuevas recetas de las Maestras llegan como respuesta a estos deseos de los consumidores, ya que la marca inició hace meses un proceso de escucha activa al consumidor que se ha resuelto con estas dos nuevas recetas. Una manera de seguir adelantándose a las tendencias de consumo y, sobre todo, de ser capaz de responder de manera ágil y con calidad a los deseos del cliente. Telepizza suma así ingredientes novedosos y diferenciales en el sector de pizza QSR en España y demuestra que sus productos representan fielmente nuestra cultura gastronómica.

Explicó que la Pamplonica Maestra y la Burgalesa Maestra son un homenaje a diferentes regiones y a sus productos más reconocibles. «La ampliación de la familia de las Maestras pone de manifiesto la apuesta de Telepizza por los ingredientes de aquí y refuerza sus casi cuatro décadas de tradición, confianza y credibilidad entre los consumidores, que son su masa más auténtica y el centro de sus estrategias e innovaciones gracias a una escucha activa de sus preferencias. Con estas nuevas incorporaciones a su carta, Telepizza reafirma también su compromiso con la autenticidad y la innovación sin perder el sabor de siempre, manteniendo viva la esencia de lo local y elevando a otro nivel a los ingredientes que mejor nos representan»

Traginer de la Tona, camionero: «Yo lloro en el camión muchas veces, lloro por mis hijos, por mi madre, por colegas…»

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En el corazón de Cataluña, entre rutas secundarias y autopistas interminables, Traginer de la Tona se ha convertido en un referente para todos los camioneros. Su nombre, más que una marca, representa la constancia, el esfuerzo y la identidad de un oficio que sostiene la economía cotidiana del país: el de los camioneros.

Detrás del volante, la jornada comienza mucho antes del amanecer. Cargar, revisar la mecánica y planificar la ruta forman parte de una rutina que requiere disciplina y experiencia. “El camión no entiende de horarios, pero sí de responsabilidad”, suele decir Traginer, que ha hecho de su vehículo un espacio de trabajo y de vida. Su historia es la de muchos camioneros que, con discreción y orgullo, mantienen en movimiento a miles de empresas y familias.

Una vocación sobre ruedas

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El oficio de camionero exige mucho más que fuerza y resistencia. Implica conocimiento técnico, capacidad de adaptación y una paciencia que solo la carretera enseña. En el caso de Traginer de la Tona, la vocación nació temprano, casi como una herencia familiar. Su pasión por los motores y la libertad de la ruta marcaron un camino profesional que hoy combina modernidad y tradición.

En su trabajo, la precisión es esencial. Cada trayecto demanda planificación logística, cumplimiento de normas y una atención constante al estado del vehículo. “El error más pequeño puede costar caro: tiempo, dinero o seguridad”, explica. Por eso, dedica tiempo a revisar cada detalle antes de iniciar un viaje, consciente de que el transporte no admite improvisaciones.

El desafío del presente

El desafío del presente
Fuente: agencias

El sector del transporte vive momentos de transformación. Los costes del combustible, las regulaciones medioambientales y la digitalización del sistema han cambiado la manera de operar. Para Traginer de la Tona, adaptarse es la única forma de seguir adelante. “Hoy, el camión ya no es solo un motor; es una oficina rodante conectada con todo”, comenta, destacando cómo la tecnología ha optimizado rutas y reducido tiempos, sin alterar la esencia del oficio.

Sin embargo, también hay dificultades que preocupan al sector: la falta de relevo generacional, las largas horas de trabajo y el desgaste físico. Muchos jóvenes no se sienten atraídos por una profesión exigente que, aunque fundamental, a menudo pasa inadvertida. “Somos parte de la economía invisible”, afirma Traginer.

Ser camionero: Tradición, respeto y comunidad

Ser camionero: Tradición, respeto y comunidad
Fuente: agencias

Más allá del trabajo, Traginer de la Tona representa una forma de entender la vida. La camaradería entre camioneros, el respeto por la carretera y la ética del cumplimiento marcan su día a día. Su nombre se asocia con fiabilidad, compromiso y una actitud que mantiene vivo el espíritu de quienes eligieron la ruta como modo de vida.

En un mundo acelerado, donde las mercancías viajan más rápido que las historias que las acompañan, la figura del camionero sigue siendo esencial. Traginer de la Tona lo demuestra cada día: con profesionalidad, orgullo y la convicción de que el transporte no solo mueve productos, sino también el pulso de un país.

Dra. Inés Grijalba (51), endocrinóloga: «Si siempre tienes las manos y los pies helados, no es la circulación: tu cuerpo te está dando la primera señal de un colapso metabólico, y esto es lo que tienes que hacer»

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Un colapso metabólico nunca llega de repente, sino que susurra a través de señales que a menudo ignoramos por completo. ¿Sientes siempre las manos y los pies helados, incluso arropado en el sofá? La endocrinóloga Inés Grijalba (51 años) lo afirma con rotundidad, y es que esa sensación podría ser la primera advertencia de un problema mayor que nada tiene que ver con la circulación sanguínea. Es una llamada de atención que merece ser escuchada antes de que el susurro se convierta en un grito.

Mucha gente lo achaca a «ser una persona friolera» o a la genética familiar, restándole importancia durante años. Sin embargo, para esta experta con más de dos décadas de experiencia, esa manifestación física es un síntoma claro de una tiroides ralentizada, que nos pone en la antesala de un desajuste hormonal severo. Grijalba es clara: «tu cuerpo te está dando la primera señal», una que podría evitar un futuro colapso metabólico. ¿Y si esa simple sensación de frío fuera la clave para entenderlo todo?

¿POR QUÉ MI CUERPO ESTÁ EN ‘MODO AHORRO’?

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Imagina que tu organismo, de repente, decide bajar el interruptor general de la energía para protegerse de algo que no funciona bien. Esta drástica medida de conservación energética es una respuesta directa a una ralentización del metabolismo, un mecanismo de defensa que precede a un fallo sistémico más grave. No es que te falten ganas, es que a tus células les falta el combustible necesario para funcionar a pleno rendimiento, iniciando un peligroso círculo vicioso.

Este «modo ahorro» no es una elección consciente, sino la consecuencia de un motor interno que se está quedando sin revoluciones. Cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas para mantener el ritmo, el cuerpo entero reduce su actividad para poder sobrevivir, una situación que, si se mantiene en el tiempo, puede desembocar en un temido colapso metabólico. Es el silencio que precede a la tormenta, un estado de latencia que agota tus reservas poco a poco.

LA TIROIDES: ESA DIRECTORA DE ORQUESTA QUE NADIE MIRA

Pensamos en el corazón, en el cerebro, pero rara vez en esa pequeña glándula con forma de mariposa que tenemos en el cuello. La tiroides es la gran olvidada de nuestra salud, a pesar de que su correcto funcionamiento es vital. Es la directora de una orquesta sinfónica complejísima que es nuestro cuerpo, y si su batuta falla, toda la melodía de nuestra salud se desafina de forma casi imperceptible al principio.

Un desajuste en esta glándula es capaz de alterar desde nuestro ritmo cardíaco hasta la velocidad con la que quemamos calorías. Por eso, un fallo en su producción hormonal no solo provoca frío o cansancio, sino que afecta al estado de ánimo, la memoria y la salud de la piel y el pelo. Entender su papel es fundamental para prevenir un colapso metabólico, ya que su influencia se extiende a cada rincón de nuestro organismo de una forma silenciosa pero implacable.

MÁS ALLÁ DEL FRÍO: SEÑALES QUE TU CUERPO GRITA EN SILENCIO

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La intolerancia al frío es solo la punta de un iceberg enorme y profundo, la señal más evidente de un problema de tiroides. Debajo de la superficie se esconden otros síntomas que solemos atribuir al estrés de la vida moderna o al simple hecho de envejecer: una fatiga crónica, aumento de peso inexplicable, niebla mental o una caída del cabello más acentuada. Son las piezas de un puzle que, unidas, dibujan el mapa de un inminente colapso metabólico.

Mucha gente convive con estos malestares durante años, normalizándolos sin saber que su salud metabólica está en juego. Las uñas quebradizas, la piel seca y escamosa o incluso una tendencia a la melancolía o la depresión son gritos de auxilio. Escuchar estas advertencias es crucial, porque son la crónica de un motor que se está gripando lentamente, avanzando hacia un fallo metabólico que podría haberse evitado prestando un poco más de atención a nuestro propio cuerpo.

EL ESTILO DE VIDA MODERNO, ¿EL VERDUGO DE NUESTRO METABOLISMO?

Vivimos en una carrera constante contra el reloj, una espiral de estrés, mala alimentación y pocas horas de sueño. Nos hemos acostumbrado a un ritmo de vida que pasa factura, y uno de los primeros en pagarla es nuestro sistema endocrino. El estrés crónico, por ejemplo, libera cortisol de forma descontrolada, una hormona que interfiere directamente con la función de la glándula tiroides, obligándola a trabajar a marchas forzadas hasta que finalmente se agota.

Esta tormenta perfecta se alimenta también de lo que comemos y de lo que no descansamos. Una dieta rica en productos ultraprocesados, azúcares y carente de nutrientes esenciales es veneno para nuestra salud hormonal. Si a eso le sumamos un descanso insuficiente que impide la correcta reparación celular, estamos creando el caldo de cultivo ideal para un futuro colapso metabólico. No es una cuestión de mala suerte, sino la consecuencia directa de un estilo de vida que nos aleja de nuestro equilibrio natural.

RECUPERAR LAS RIENDAS: ¿HAY MARCHA ATRÁS ANTES DEL ABISMO?

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La sensación de que estamos al borde de un precipicio físico puede ser abrumadora, pero la Dra. Grijalba insiste en que hay esperanza. Un diagnóstico a tiempo es la clave para evitar un colapso metabólico en toda regla. Una simple analítica de sangre puede revelar si la tiroides está funcionando por debajo de sus posibilidades, dando a los profesionales médicos la información necesaria para actuar de inmediato. Este primer paso es fundamental para poder trazar un plan de acción y empezar la remontada.

Recuperar el equilibrio perdido no sucede de la noche a la mañana, pero es totalmente posible con el enfoque correcto. A menudo implica una combinación de tratamiento médico para regular la función tiroidea y cambios profundos en el estilo de vida. Cuidar la alimentación, gestionar el estrés y priorizar el descanso son los pilares para reconstruir nuestra salud metabólica, permitiendo que el organismo salga de ese peligroso ‘modo ahorro’. Es un camino de vuelta a escuchar las necesidades reales de nuestro cuerpo, una reconciliación necesaria para evitar el colapso metabólico y recuperar la vitalidad perdida.

Pedro J. Benito (51 años), Catedrático Fisiología: «No dentro de muchos años el sedentarismo se considerará una patología»

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El Dr. Pedro J. Benito (51 años), catedrático en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Deporte de Madrid (INEF), advierte sobre los riesgos del sedentarismo y no solo es un experto en entrenamiento de fuerza y salud; también transmite pasión por la idea de que el ejercicio puede ser medicina. Con 175 publicaciones, 26 libros y más de 40 proyectos de investigación dirigidos, su trayectoria es impresionante, pero lo que más destaca es cómo conecta la ciencia con la vida cotidiana de las personas. Para él, mover el cuerpo no es solo entrenar, sino cuidar de uno mismo desde dentro hacia afuera.

Ética y ejercicio: un deber más que una opción

Sedentarismo un enemigo silencioso Merca2.es
Mantener la fuerza ayuda a prevenir enfermedades y mejorar la autonomía. Fuente: Canva

Pedro J. Benito no deja lugar a dudas: prescribir ejercicio no debería ser opcional, sino un deber ético para los profesionales de la salud. “La obesidad tardó años en considerarse una patología; dentro de unos años, el sedentarismo también lo será, y la actividad física será su tratamiento principal”, comenta con esa mezcla de firmeza y cercanía que hace que sus palabras calen.

Pero ojo, aclara algo importante: no es lo mismo ser sedentario que inactivo. Puedes entrenar en el gimnasio tres horas al día y luego pasar el resto del tiempo sentado frente al ordenador; aún así, eres un “sedentario activo”. Por eso insiste en algo que parece sencillo, pero que mucha gente olvida: cada día tenemos 1.440 oportunidades para movernos. Subir escaleras, pasear al perro, levantarse a tomar agua, incluso moverse mientras hablas por teléfono cuenta, y todo suma para tu salud.

Entrenamiento de fuerza: más allá de quemar calorías

Ejercicio como medicina diaria Merca2.es
Actividad física diaria mejora metabolismo y bienestar integral. Fuente: Canva

Si crees que levantar pesas solo sirve para verse bien en el espejo, Benito te hará cambiar de perspectiva. El entrenamiento de fuerza es salud pura, especialmente en personas con diabetes tipo 2, donde la masa muscular funciona casi como un órgano endocrino, consumiendo glucosa y protegiendo frente a complicaciones metabólicas. Y aunque el gasto energético sea bajo —menos de un tercio del que produce correr— lo importante no es quemar calorías. “Entrenamos fuerza por su relación con la salud y con la musculatura, no por adelgazar”, explica, con esa claridad que solo da la experiencia.

Y ojo a esto: los tratamientos farmacológicos para perder peso, como los análogos de GLP1, deben acompañarse siempre de fuerza. Si no se trabaja la musculatura, el famoso “efecto rebote” al dejar la medicación aparece casi con seguridad.

Sarcopenia, dinapenia y por qué la fuerza manda

sedentarismo
Evitar el sedentarismo es clave para una vida saludable. Fuente: Canva

Pedro J. Benito distingue claramente entre sarcopenia —pérdida de masa muscular— y dinapenia —pérdida de fuerza—, y deja muy claro que la fuerza es lo que realmente importa para la salud y funcionalidad. “Para mí, la fuerza es la única cualidad que existe”, afirma, con esa contundencia que te hace asentir sin pensarlo. Mantener la fuerza desde joven hasta mayor permite moverse con autonomía, protegernos frente a enfermedades y conservar la independencia en la vida diaria.

Filosofía de entrenamiento: ciencia y arte

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Para Benito, entrenar no es solo seguir una fórmula; es un arte que se combina con ciencia. Para hipertrofia, recomienda 40 a 70 repeticiones por grupo muscular, pero lo clave son las “series efectivas”, esas que realmente llevan al músculo al límite de forma segura. Además, la concentración es vital: focalizar la mente en la contracción muscular puede aumentar la eficacia en más del 20%, un detalle que pocos entrenadores subrayan.

Para quienes buscan longevidad, su propuesta es sencilla y flexible: entre 20 y 60 minutos diarios de actividad física vigorosa, con al menos dos días de fuerza y tres de cardio semanal. La idea es integrar la fuerza de manera constante, como un hábito de vida, protegiendo cuerpo y mente y evitando enfermedades crónicas.

El mensaje de Pedro J. Benito es claro: el ejercicio no es un lujo, es un tratamiento y un estilo de vida. Prescribir actividad física debería ser tan natural como recetar un medicamento, y entrenar fuerza correctamente no es opcional: es un pilar imprescindible para mantenernos sanos, fuertes y funcionales durante toda la vida. Y lo mejor de todo, nos da control sobre nuestro propio bienestar, algo que ningún medicamento puede reemplazar por completo.

Scharffenberg, experto en longevidad: “Cada hora de ejercicio te regala tres más de vida”

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Cuando somos conscientes de la longevidad, nos puede invadir la sensación de que la llegada de la vejez en nuestro ser humano quiere decir también la llegada de la inexorable decrepitud. Ahora bien, la historia del tipo de médico y nutricionista John Scharffenberg, quien -con más de un siglo- continúa recomendando que el ejercicio es uno de los componentes que intervienen en la longevidad, nos puede hacer reconsiderar esa idea: «Si no haces ejercicio, morirás antes». Una afirmación contundente y clara con la que se hace eco del peligro de la pasividad, pero no se queda ahí su mensaje, sino que también se plantea la moderación y cuidar otros aspectos de nuestra forma de vida.

EL MOVIMIENTO PARA LA LONGEVIDAD

John Scharffenberg, experto en longevidad: “Cada hora de ejercicio te regala tres más de vida”
Fuente: Freepik

Lo que dice Scharffenberg sobre la longevidad no es casualidad: la actividad física diaria es la que te puede llevar a vivir más o bien a vivir menos. Para él el ejercicio no es un lujo ni es un complemento, sino una necesidad fisiológica que permite que los órganos, los músculos, el metabolismo y la mente funcionen. Dice incluso que “por cada hora de ejercicio se puede vivir tres horas más”, es decir, el ejercicio es como una inversión directa en tiempo de vida

Pone, por otra parte, ejemplos provocadores para enfatizar su tesis: una mujer con sobrepeso y activa superará en años a una mujer con peso normal que no se mueve; un hombre con hipertensión y colesterol alto que haga ejercicio puede vivir más que un hombre sin estos problemas que no se mueve. De este modo, el valor del movimiento parece hacerse relevante más allá del cuerpo, en todos los aspectos de la persona humana.

Eso sí: Scharffenberg no propugna el exceso para alcanzar la longevidad. De hecho, advierte que hacer demasiado ejercicio puede disminuir la esperanza de vida, ya que el desgaste excesivo también hace estragos. La precaución, la moderación y la buena escucha de las señales del cuerpo son en una medida tan importante como el deseo de activarse.

En su opinión, hasta los quehaceres habituales como la jardinería, pasear, realizar trabajos manuales, pueden ser un “ejercicio útil” si se hacen con regularidad. No es preciso ser un atleta de alto nivel; basta con establecer el movimiento como un hábito de vida y poco más. Y su insistencia en comenzar a la edad mediana −entre 40 y 70 años− revela que nunca es tarde para empezar a cambiar de rumbo.

DIETA, MENTE Y ESTILO DE VIDA

DIETA, MENTE Y ESTILO DE VIDA
Fuente: Freepik

El ejercicio no es suficiente: Scharffenberg explora un enfoque totalizador que entienda la alimentación, los hábitos o las elecciones de vida como componentes del mismo rompecabezas. Entre las siete reglas que presenta para alargar la vida se encuentran no fumar, evitar el alcohol, mantener un peso equilibrado, reducir el consumo excesivo de carne, regular el azúcar o limitar las grasas saturadas. La dieta vegetariana, asegura, es la más adecuada para vivir muchos años.

Estas recomendaciones no son caprichosas: se propone restringir el estrés metabólico, mantener el sistema cardiovascular activo y reducir las posibilidades de sufrir enfermedades crónicas. Para Scharffenberg, si el cuerpo no está recargado de toxinas, de calorías vacías y de inflamación continua, es más resiliente. En ese marco de referencia de salud, el ejercicio es más un potenciador que el gran salvador.

Scharffenberg añade que la actividad física en el medio tiempo puede ayudar a prevenir el alzhéimer. En el medio tiempo se puede hacer más, y alimentar los músculos, las venas y la función cognitiva de la actividad física y la buena nutrición mejora la resiliencia del cerebro frente al decaimiento. Su longevidad personal y su trayectoria profesional le otorgan una autoridad especial cuando afirma que la salud es consecuencia de decisiones correctas y conscientes.

Últimos días para conseguir PowerGest, el programa de facturación gratis con el Kit Digital

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El 31 de octubre expira el plazo para que los autónomos y micropymes del Segmento III puedan solicitar las ayudas del Kit Digital y acceder a PowerGest, un completo programa de facturación para empresas y profesionales, totalmente subvencionado por fondos europeos.

Con esta oportunidad, los beneficiarios no solo obtienen un software profesional y homologado, sino que además tienen la posibilidad de recibir un ordenador gratuito para gestionar su negocio de forma ágil y moderna.

El tiempo apremia: quienes no gestionen la ayuda antes de la fecha límite pueden perder hasta 3.000 € de subvención.

PowerGest es un programa de facturación diseñado para autónomos y microempresas, adaptado a las últimas normativas españolas. Con la subvención del Kit Digital, los negocios del Segmento III pueden acceder a él sin coste alguno.

Entre sus principales funcionalidades destacan:

Facturación electrónica adaptada a Facturae y Verifactu.

Gestión integral de presupuestos, albaranes, cobros y clientes.

Cumplimiento estricto de la Ley Crea y Crece y la Ley Antifraude.

Control de impuestos con generación automática de modelos.

Informes financieros en tiempo real para la toma de decisiones.

Almacenamiento en la nube con acceso desde cualquier lugar.

Con esta solución, los pequeños negocios pueden digitalizar su facturación sin realizar ningún desembolso inicial.

Un ordenador gratis junto al software

Uno de los grandes atractivos de esta ayuda es que los beneficiarios no solo obtienen PowerGest gratis, sino que además pueden recibir un ordenador completamente gratuito junto al programa.

Esta combinación supone una ventaja doble: disponer de un software homologado de facturación y contar con el equipo necesario para trabajar con mayor rapidez, seguridad y eficiencia.

Para acceder al beneficio basta con contactar con el agente digitalizador oficial, encargado de todos los trámites y de la implantación, sin complicaciones administrativas.

Plazo límite: 31 de octubre

El Segmento III del Kit Digital (autónomos y empresas de hasta 2 empleados) dispone de un bono digital de hasta 3.000 €, que financia al 100% la implantación de PowerGest y la entrega del ordenador.

Sin embargo, el plazo finaliza el 31 de octubre. Quienes no presenten la solicitud antes de esa fecha perderán la subvención y con ella la oportunidad de acceder al software y al ordenador gratis.

Por qué PowerGest es la opción ideal

Aunque existen múltiples soluciones en el mercado, PowerGest se distingue por estar diseñado específicamente para las necesidades de las pequeñas empresas españolas.

Entre sus ventajas frente a otras opciones destacan:

Fiabilidad comprobada, con uso en múltiples sectores.

Homologación con la AEAT.

Soporte técnico en español, cercano y especializado.

Actualizaciones automáticas sin costes ocultos.

Módulos adicionales para crecer al ritmo del negocio.

Para un autónomo o microempresa, disponer de PowerGest significa mayor control, cumplimiento legal y eficiencia desde el primer día.

Gestión completa de la ayuda del Kit Digital

El proceso de solicitud puede resultar complejo, pero los agentes digitalizadores oficiales de PowerGest se encargan de todo:

Verificación de requisitos del Segmento III.

Tramitación del bono digital ante la administración.

Implantación de PowerGest adaptada al negocio.

Entrega del ordenador listo para trabajar.

Formación y soporte continuo.

De esta forma, los beneficiarios obtienen el software y el equipo sin preocuparse por la burocracia.

Riesgo de perder hasta 3.000 €

El plazo del 31 de octubre no es prorrogable. Quienes no presenten la solicitud a tiempo perderán el bono digital de hasta 3.000 €, renunciando al acceso gratuito a PowerGest y al ordenador incluido.

El riesgo es evidente: seguir con sistemas obsoletos, perder competitividad y asumir un coste que ahora puede evitarse.

Conclusión: ahora o nunca

El Kit Digital para el Segmento III entra en su recta final y representa una de las últimas oportunidades para acceder a un software de facturación completo como PowerGest totalmente subvencionado.

Además, incluye un incentivo extra: la posibilidad de disponer de un ordenador gratuito junto al software.

La fecha del 31 de octubre marca la diferencia entre digitalizar el negocio al 100% subvencionado o tener que asumir el gasto más adelante sin ayuda.

El mensaje es inequívoco: los autónomos y micropymes que deseen transformar su gestión deben actuar de inmediato para no perder esta oportunidad única.

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David Azañón, exPolicía Nacional: «La corrupción en España es endémica es algo intrínseco a este sistema, no se puede separar el Estado español de la corrupción»

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En España, la palabra corrupción se ha convertido en una constante que atraviesa gobiernos, instituciones y cuerpos del Estado. Lo que para muchos es un fenómeno circunstancial, para otros, como el exPolicía Nacional David Azañón, es algo mucho más profundo. “La corrupción en España es endémica, es algo intrínseco a este sistema. No se puede separar el Estado español de la corrupción”, afirma.

Su testimonio refleja el desencanto de una parte del cuerpo policial que, según él, ve cómo los valores de profesionalidad y servicio público se desdibujan entre intereses políticos, favoritismos y silencios obligados. Azañón asegura que “cuando entra un nuevo gobierno, las cúpulas policiales se renuevan enteras. Ponen a los suyos, a quienes se callan”. Esa práctica, repite, consolida una corrupción estructural que se perpetúa sin que nadie asuma responsabilidades.

Un sistema que se resiste a cambiar

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El exagente relata que su paso por diferentes destinos le permitió conocer de cerca cómo la corrupción se disfraza de rutina. Desde decisiones injustas hasta ascensos condicionados por afinidades políticas, Azañón describe una maquinaria que premia la obediencia y castiga la independencia. “Hay comisarios que no ascienden porque no son ni de rojos ni de azules. Son profesionales, y eso hoy no se valora”, comenta.

Incluso recuerda haber renunciado a un puesto en el extranjero cuando no se reconoció la labor de un subordinado. “Yo ganaba siete mil euros al mes, pero dimití porque no se premió a quien lo merecía. Si mi trabajo no vale para nada, me voy. Pero aquí nadie dimite”.

Azañón sostiene que la falta de ética ha contaminado todas las áreas del Estado, desde la administración pública hasta la justicia. En su relato, menciona casos antiguos y recientes que, según él, demuestran la profundidad del problema. “Hay una troyanización de la administración de justicia, contratos millonarios y silencios bien pagados”, dice, sin ofrecer nombres concretos, pero con tono firme.

La política y la corrupción dentro del cuerpo policial

La política y la corrupción dentro del cuerpo policial
Fuente: agencias

Más allá de los despachos, el exagente también habla del impacto que la corrupción tiene sobre el propio funcionamiento de la Policía Nacional. Explica que dentro del cuerpo existen “subgrupos afines a distintos partidos políticos”, lo que genera divisiones y rivalidades. “He trabajado con jefes del PSOE y del PP que eran profesionales, pero también con otros que no lo eran. La ideología debería quedarse en casa. Un policía debe tratar igual a todos”.

Esta politización, afirma, no solo afecta la moral interna, sino también la percepción que la ciudadanía tiene de la institución. Según Azañón, la corrupción comienza cuando se nombra a un mando no por su mérito, sino por su lealtad partidista. “Cada cambio de gobierno significa una purga y un nuevo reparto de cargos. Así no se construye una policía independiente”, sostiene.

Marco Polo (47), experto en ciberseguridad, lanza la alerta máxima en Airbnb: «El primer objeto que debes meter en una bolsa opaca al llegar es este, o te estarán grabando»

La reserva en ese Airbnb soñado puede convertirse en una pesadilla sin que te des cuenta, y la advertencia de Marco Polo, un reputado experto en ciberseguridad, resuena con fuerza: lo que parece un simple objeto decorativo podría estar violando tu intimidad más profunda. ¿Te has parado a pensar qué esconden realmente las paredes del lugar donde duermes? Su consejo es tajante y directo, una acción preventiva que todos deberíamos adoptar al cruzar el umbral de un alquiler vacacional para proteger nuestra privacidad.

Marco Polo no habla por hablar cuando insiste en la necesidad de revisar el alojamiento, sino que su alerta máxima sobre la estancia en un Airbnb se centra en un elemento muy concreto que a menudo pasamos por alto: el primer objeto que debes meter en una bolsa opaca es ese pequeño dispositivo electrónico junto a la cama. La idea de que te estén grabando es aterradora, pero saber cómo actuar te devuelve el control y la tranquilidad para disfrutar de tu escapada a la Costa del Sol.

¿POR QUÉ UN RELOJ DESPERTADOR? LA TRAMPA PERFECTA

El camuflaje ideal para una cámara espía.
El camuflaje ideal para una cámara espía. Fuente Freepik.

Cualquiera pensaría que el peligro reside en lugares más rebuscados, pero la realidad es mucho más simple y, por eso mismo, más efectiva. La elección de objetos cotidianos como relojes digitales, cargadores USB o detectores de humo no es casual, ya que estos dispositivos están permanentemente conectados a una fuente de alimentación eléctrica, garantizando una grabación ininterrumpida. Un reloj en la mesita de noche de un apartamento de alquiler nunca levanta sospechas y mira directamente hacia la cama, convirtiéndose en el escondite perfecto para una cámara espía.

El éxito de este método de espionaje radica en nuestra propia psicología, pues hemos aprendido a ignorar lo que nos resulta familiar y no concebimos que algo tan mundano pueda ser una amenaza. Este es el motivo por el que, al llegar a un Airbnb, nos preocupamos por la limpieza o la calidad del wifi, pero no por nuestra intimidad, ya que damos por sentada la seguridad del entorno sin cuestionar los elementos que lo componen. Esa confianza ciega es la puerta de entrada para quienes buscan vulnerar nuestra privacidad.

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Lo que antes parecía sacado de una película de James Bond es hoy una tecnología accesible para cualquiera con una conexión a internet y malas intenciones. Un rápido vistazo a cualquier plataforma de comercio electrónico revela una oferta abrumadora de dispositivos de espionaje a precios irrisorios, lo que democratiza la capacidad de vigilancia y la pone en manos de personas sin conocimientos técnicos avanzados. Proteger tu intimidad se ha vuelto una necesidad imperiosa en un mundo donde espiar es tan fácil como hacer un clic.

Esta facilidad de adquisición se complementa con una instalación insultantemente sencilla, que no requiere más que enchufar el dispositivo y conectarlo a una red wifi a través de una aplicación móvil. La cámara oculta en el cargador del móvil, el detector de humos o el ambientador puede transmitir vídeo en tiempo real a cualquier parte del mundo, y el propietario de un Airbnb malintencionado podría estar observando a sus huéspedes con total impunidad desde su propio teléfono. La amenaza, por tanto, es real, cercana y alarmantemente simple de ejecutar.

EL MÉTODO DE LA LINTERNA: TU MÓVIL ES TU MEJOR ALIADO

Una técnica sencilla para descubrir lo que no se ve.
Una técnica sencilla para descubrir lo que no se ve. Fuente Freepik.

Afortunadamente, no hace falta ser un contraespía para defenderse de esta intrusión en un alojamiento turístico. Existe un método casero de una eficacia sorprendente que solo requiere el teléfono móvil que llevas en el bolsillo, como explica el propio Marco Polo, y que consiste en apagar todas las luces de la habitación y escanear lentamente cada objeto con la linterna del móvil. El destello reflejado en la lente de una cámara, por pequeña que sea, la delatará al instante como un punto brillante y anómalo.

Este barrido visual debe ser metódico y concienzudo, apuntando a los lugares más sospechosos en tu Airbnb: los enchufes, los aparatos electrónicos, los detectores de humo o incluso los cuadros. Es un gesto que no te llevará más de cinco minutos y que puede marcar la diferencia entre unas vacaciones tranquilas y una violación de tu privacidad, ya que este sencillo truco te permite identificar cualquier dispositivo de grabación oculto sin necesidad de herramientas especializadas. La tranquilidad que proporciona esta simple revisión no tiene precio.

¿Y SI DESCUBRO UNA CÁMARA? GUÍA DE SUPERVIVENCIA

El pánico es la primera reacción al encontrar un dispositivo de espionaje, pero mantener la calma es fundamental para actuar correctamente. Lo primero que debes hacer es no tocar ni desconectar el objeto para no alertar a quien lo ha instalado, ya que es crucial documentar el hallazgo con fotografías y vídeos desde diferentes ángulos que sirvan como prueba irrefutable. Inmediatamente después, debes abandonar el alojamiento y contactar con el soporte de la plataforma de alquiler para reportar la gravísima incidencia y garantizar tu seguridad.

Una vez a salvo y habiendo notificado a la plataforma Airbnb, el siguiente paso ineludible es presentar una denuncia ante la Policía Nacional o la Guardia Civil. La grabación de imágenes de personas en un espacio privado sin su consentimiento es un delito grave contra la intimidad, y las autoridades son las únicas competentes para realizar una investigación, requisar el dispositivo y exigir responsabilidades penales al propietario. No se trata de una simple queja, sino de un acto delictivo que debe ser perseguido con toda la fuerza de la ley.

NO ES PARANOIA, ES PREVENCIÓN EN LA ERA DIGITAL

Recuperar el control sobre tu privacidad es más fácil de lo que crees.
Recuperar el control sobre tu privacidad es más fácil de lo que crees. Fuente Freepik.

Incorporar esta breve inspección a nuestra rutina de viaje no debería verse como un acto de paranoia, sino como una medida de precaución inteligente y necesaria en el siglo XXI. Al igual que comprobamos que la puerta cierra bien o que hay agua caliente, revisar la habitación de nuestro Airbnb en busca de cámaras es un nuevo hábito de autoprotección, ya que vivimos en una era donde la tecnología ha desdibujado las fronteras de la privacidad y nos obliga a ser proactivos. Adaptarse a esta realidad es la única forma de viajar con tranquilidad.

Al final, la tecnología que permite estas invasiones también nos da las herramientas para combatirlas, y la clave está en el conocimiento y la prevención. La próxima vez que entres en tu Airbnb, recuerda la advertencia de Marco Polo y dedica unos minutos a asegurar tu entorno más íntimo, porque la sensación de control y seguridad que obtendrás te permitirá disfrutar de tu viaje sin la sombra de la duda. Protegerte es el primer paso para desconectar de verdad y convertir esa escapada en una experiencia realmente inolvidable.

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