¿Cómo definirías tu estilo de vida actual? Si entendemos estilos de vida como el conjunto de actitudes y comportamientos individuales y colectivos de las personas, seguro que más de uno se encuentra con alguna sorpresa. Elegir entre los estilos de vida el más saludable para nuestra filosofía de vida no es fácil: requiere de constancia y unos principios muy sólidos. Ojo, porque todos ellos te prometen la felicidad, si bien esta solo es posible alcanzarla cuando existe correlación entre los objetivos vitales y el desempeño diarios. ¿Quieres saber cuáles son los estilos de vida que más te ayudan a alcanzar ese punto llamado felicidad?
BUDISMO, UN ESTILO DE VIDA ESPIRITUAL
Lejos de la alocada vida que lleva Occidente, cada vez más ciudadanos buscan estilos de vida que prioricen la paz interior y una forma más sencilla de entender y relacionarse con el mundo. Estas son las bases de budismo. El estilo de vida budista es eminentemente espiritual, y sigue los principios de la sabiduría y la praxis entendidas desde la paz interior. Sentimientos tan alejados del frenético mundo en el que vivimos como la gratitud, la compasión, la relajación y la visión de uno mismo dentro de una comunidad conforman el estado de felicidad de los budistas.
MINDFULNESS: ÉXITO O FRAUDE
Cada X tiempo se desarrolla una nueva moda en cuanto a estilos de vida que promete la felicidad. Actualmente, este puesto está copado por el mindfulness, que se ha desarrollado incluso hasta crear sus propios centros de enseñanza y sus perfiles profesionales. En realidad, se trata de un derivado del Budismo, que se centra en dirigir la atención hacia un objetivo claro. Para ello, hay que hacer una retrospectiva de cómo ha sido nuestra vida hasta el momento desde una óptica «libre». Para conseguirlo, se recomienda la meditación, muy al modo del estilo de vida budista. Este nuevo budismo occidental te «enseña» a gestionar tus emociones, reacciones y actos para afrontar la vida con serenidad, lo que conduciría a la felicidad.
YÓGUICO, UN MIX DE ESTILOS DE VIDA
La moda de practicar Yoga se ha unido a los principios del estilo de vida del Budismo y a la mayor obsesión por llevar una dieta saludable. La conjunción de estos tres estilos o filosofías de vida da como resultado el Yoguismo, un movimiento que promueve el ejercicio físico y la alimentación saludable como el motor para llegar a una plenitud personal exterior e interior de paz y sosiego. Su base es entrar en contacto con uno mismo y con el entorno, de tal forma se mantengan unos principios de gran ética personal y comunitaria.
VEGANISMO, UNA FILOSOFÍA DE VIDA QUE GANA ADEPTOS
¿Hay suficientes recursos cárnicos para toda la población mundial? ¿Estamos sobreexplotando los recursos de la Tierra? ¿Por qué alimentarse del sufrimiento de los semejantes? Estos son los principios que mueven al veganismo, uno de los estilos de vida que están más de moda en la actualidad. Quienes siguen sus prerrogativas, se muestran activistas de los derechos de los animales, tendiendo a la humanización de estos. Los más radicales, evitan comer cualquier alimento que tenga origen animal.
Existe una gran diversidad de submovimientos del veganismo, en función del extremismo con el que se mantienen los principios en el estilo de vida diario.
VEGETARIANISMO NO ES LO MISMO QUE VEGANISMO
Aunque son dos estilos de vida que se tienden a confundir, veganismo y vegetarianismo son dos filosofías de vida diferentes. Un vegetariano reduce al mínimo el tipo de alimentos de origen animal que ingiere, pero toma de ellos (huevo, leches animales, pescados). Su defensor, priorizará los alimentos que le garanticen que los animales han sido cuidados y muertos teniendo en cuenta los principios de bienestar animal. El tipo de vegetarianismo más común y saludable, según los nutricionistas, es el lacto-ovo-vegetarianismo, que eliminan las carnes animales y solo consumen lácteos y huevos.
ESTILOS DE VIDA BASADOS EN DIETAS SALUDABLES
Se ha comprobado científicamente que una buena alimentación hace más por nuestro estado de ánimo que cualquier sesión de meditación. De hecho, la conjunción ejercicio regular con una dieta equilibrada y saludable, que huya de las dietas milagro, se entienden como grandes responsables de la felicidad. Tener un cuerpo activo y sano hace que el rendimiento personal y profesional sea mayor. De ahí que se estén promoviendo estilos de vida cuya base sea una dieta adecuada (y un estilo de vida activo). Entre las más populares, la dieta mediterránea.
