Como sucede con la moda en la decoración las tendencias vuelven con más fuerza y se instalan con algunos cambios. Esto es lo que hoy ocurre con el “cannage” en Zara Home, que en la actualidad alcanza a muebles y complementos de decoración que dan un toque personal a cualquier rincón de la casa.

El “cannage” o rejilla fue en el pasado un elemento presente en la decoración aportando calidez, elegancia y hasta un cierto toque vintage encantador.

Se trata de un trenzado que se realiza utilizando fibras naturales como el ratán, el bambú o el mimbre, y se ha transformado en el material del momento siendo muy fácil sumarse a esta tendencia que parece estar empeñado en ser una tendencia que llegó para quedarse.

Además, el tipo de trenzado de fibras naturales con el que se realizan las piezas (muebles, canastos y objetos de decoración variados) aportan no solo belleza sino también resistencia y flexibilidad características que les permiten adaptarse a cualquier estilo pero también con la ventaja extra de poder utilizarlos  en interiores y exteriores.

Propuestas de Zara Home en esta tendencia

Hoy compartimos algunas propuestas que encontramos en Zara Home, se trata de los mejores artículos para tu hogar y que pueden aliviar la fiebre cannage con objetos de decoración que encajan bien en distintos ambientes y combinan a la perfección con todos los estilos.

Lo importante a la hora de comprar es incorporar este estilo de muebles y objetos de decoración cannage con naturalidad, y esto quiere decir que se debe evitar recargar los espacios y combinar en lo posible los estilos moderno, clásico y vintage en espacios con tonos claros como el beige o blanco.

Sillas, canastas de todas las formas, tamaños y colores son algunas de las propuestas de Zara Home que apuesta a la decoración de todos los ambientes de la casa con objetos que utilizan el cannage.

Veamos entonces los mejores artículos para tu hogar que ofrece Zara Home para aliviar la fiebre cannage. Toma nota y sumáte a esta tendencia que llegó para quedarse.

Soporte para macetas en Zara Home

Elegante y de estilo sobrio este bonito y sobrio soporte  para macetas combina el dorado que se hace presente en la maceta  y la fibra natural en un tejido simple que lo transforma en el objeto perfecto para cualquier rincón de la sala.

Cesta Multiusos

En tono natural, esta cesta multiusos de fibras naturales tanto puedes colocarla en la sala como revistero como en el baño para guardar toallas y jabones. Con forma cónica esta cesta multiusos es también perfecta para usar como macetero, papelera, almacenaje u otro fin.

Mesita Bandeja Dorada en Zara Home

Este tipo de mesita redonda con bandeja dorada está realizada utilizando para la base un material tan nombre y bonito como el bambú.

En Zara Home encuentras este artículo de decoración con un toque canagge en diferentes tamaños, alturas y formatos. Puedes colocar una sola mesita en un rincón de la sala  o bien combinar dos tamaños y formatos diferentes como en la foto.

Silla Plegable en Zara Home

Hermosa y confortable silla plegable en tonos natural y negro con dibujo de rombo es muy resistente,  requiere un montaje sencillo y sus medidas  de 80 x 72 x 66 cm lo transforman en el mueble ideal para colocar en el rincón de lectura o en el jardín.

Set de Jarras en fibra trenzada

El estilo “cannage” llega también a los objetos de la cocina. Como muestra Zara Home te propone este Set de Jarras en fibra trenzada compuesto por tres elementos que tienen como base el vidrio con diferentes formas y tamaños.

Botella grande de fibra trenzada en Zara Home

Otra propuesta es esta botella de vidrio grande con base y asa de fibra vegetal trenzada en tono natural.

Cubitera de vidrio y ratán en Zara Home

Completando el set de jarras nada mejor que esta cubitera realizada en ratán combinando dos tonos naturales, uno más claro y el otro más oscuro.

Juego de vasos y cubitera vidrio y ratán

También realizada en vidrio y ratán, este juego de vasos combina con la cubitera y es perfecta para colocar sobre una bandeja en la sala o la cocina.

Bandeja Plegable

Nada más práctico que una bonita bandeja plegable como este modelo con medidas de 50.5 x 26.5 x 35 cm y un tejido compacto que la hace segura y resistente.

Cojín de Yute en Zara Home

Y si lo que quieres es dar un toque rústico al dormitorio nada mejor que este cojín realizado en yute con un lado de ese material natural y con formas geométricas y el otro lado de algodón. Sus medidas 60 x 60 cm también se adaptan como decoración para un sofá o butaca de la sala.

Cestas redondas de fibra natural en Zara Home

Realizadas en yute, las cestas redondas que propone Zara Home vienen en diferentes tamaños y colores y puedes colocarlas en cualquier lugar de la casa, ya sea en el baño con toallas y bajones o en la sala como revistero. Como ejemplo, la cesta redonda en color verde  se presenta en un tamaño de 18 x 14 x 18 cm.

Cubertero trenzado en fibras naturales

Para dar un toque vintage a la cocina, Zara Home te propone este bonito cubertero de fibras naturales trenzadas sobre una base metálica. Sus medidas 34 x 5.5 x 24 cm

Cesta cuadrada realizada en bambú

Muy resistente y versátil esta cesta cuadrada está realizada en caña de bambú trenzada. Sus medidas son 38 x 16 x 30 cm, pero también en Zara Home existen otras opciones de tamaños ideales para almacenar frutas y verduras.

Cesta de fibra natural en Zara Home

Esta bonita cesta está realizada en fibra natural vegetal, tiene detalle de asas y combina su estructura con una base hierro, pero además se presenta con un forro realizado en puro algodón. Sus medidas  50 x 12 x 36 cm

Gracias a su versatilidad tanto los muebles como los objetos de decoración realizados en fibras naturales pueden utilizarse en cualquier espacio de la casa ya que gracias a su origen natural combinan muy bien tanto con maderas como con tejido.

Cuando nos proponemos perder peso, creemos conocer la teoría de la dieta a la perfección, pero con el paso de las semanas, vemos que la práctica no está funcionando como debería. En muchos casos, personas deciden utilizar dietas milagro, las cuales son excesivamente restrictivas. El problema de estas son dos, el primero es que la comida no es nada apetecible, por lo que es muy probable que te la saltes, y el segundo es el efecto rebote.

Lo más importante a la hora de cambiar la alimentación para conseguir un cuerpo más saludable, es comer de forma saludable. Esto quiere decir que no te vas a tener que obligar a comer platos de lo más extravagantes, y que de otra forma jamás pondrías en tu mesa. Por suerte, la Universidad de Harvard ha creado el método de la dieta del plato, el cual te ayudará a perder peso de forma saludable, y sin pasar hambre.

¿Qué es la dieta del plato?

Vivimos en un mundo donde el tiempo no sobra, y debido a ello, muchas personas recurren a comer lo primero que encuentran. Esto desemboca en una mala alimentación, y una consecuente subida de peso nada saludable. Las dietas milagro que encontramos en Internet no son nada sencillas, y al final, son un remedio temporal, ya que al volver a la vida normal, el efecto rebote lleva a muchas personas a ganar mucho más peso del que tenían antes de comenzar. La dieta del plato es ideal para las personas que quieren perder peso y tener una vida saludable. Y es que no vas a tener que comer de forma forzada platos que sean desagradables.

Esta dieta consiste en una herramienta visual y fácil, la cual permite al comensal unir en un plato los nutrientes que necesita en las comidas principales. O lo que es más importante, comer con las proporciones adecuadas. El mensaje de este nuevo método de la Univesidad de Harvard pasa por marcar la cantidad y los tipos de alimentos que debes tomar en las comidas más importantes del día. A continuación, tienes la forma en la que debes planificar tus platos a partir de ahora. Por supuesto, antes de comenzar una dieta, es importante consultar con tu médico y un nutricionista.

Planificación de la dieta

La dieta del plato consiste en la división de como ya dice el nombre, el plato. El 50% debe estar ocupado por verduras y hortalizas. Ya sean cocidas o crudas, lo importante es que cuentes con una buena variedad de productos y de colores. Debes tomar al menos dos racioens de verduras y hortalizas al día, ya que estas aportan agua, contienen pocas calorías y son muy ricas en antioxidantes, vitaminas, fibra y minerales. Algunos ejemplo de verduras que puedes poner en tu plato son el brócoli, cebolla, pimientos, tomates, champiñones, zanahoria y demás.

La otra mitad del plato se debe dividir en dos, y ese 25% del plato corresponde a los carbohidratos. En este apartado están incluidos los cereales, las patatas, pero solo cocidas o al horno, la pasta, el pan o las legumbres. A la hora de elegir, es importante dar prioridad a los cereales integrales variados y limitar el pan y arroz blanco o los cereales refinados. Estos tienen un mayor índice glucémico, y pueden repercutir mayormente en el control del azúcar en la sangre y el exceso de peso.

Por último, el otro 25% del plato corresponde a las proteínas. La dieta del plato aconseja el consumo de pescados, frutos secos, aves y legumbres. Hay versiones de esta dieta en la que los huevos están incluidos, pero lo que se debe evitar a toda costa las carnes rojas y nada de carnes procesadas como los embutidos o el bacon. Según expertos lo ideal es consumir carne menos de seis veces a la semana, y pescados al menos cuatro veces por semana. A su vez, también se recomienda comer tres veces a la semana legumbres y entre cuatro y cinco huevos también por semana.

Frutas y qué beber para perder peso

Como en toda dieta que se precie, las bebidas azucaradas quedan completamente eliminadas. Si lo que quieres es perder peso y tener una vida saludable, lo mejor será sacarlas por completo de su vida. Beber agua es muy importante durante esta dieta, aunque también podrás tomar té o café, aunque solo dos veces al día.

Por supuesto, algo que no puede faltar es el consumo de frutas. Un buen postre nunca debe faltar, y las frutas son la mejor opción a la hora de perder peso. Elige frutas de temporada y disfruta de una dieta rica y variada.

Menús para perder peso

Si no tienes claro cómo empezar a preparar los platos de esta dieta, te dejamos dos ejemplos muy ricos con los que animarte. Para los amantes del aguacate, llena la mitad de tu plato con ensalada de espárragos, semillas, y por supuesto, de aguacate. Para los carbohidratos pon una rebanada de pan tostado y para las proteínas, una tortilla de champiñones con un solo huevo, esto hará un total de 499 calorías.

El segundo plato que te recomendamos resulta ser muy refrescante, ideal para los días de más calor. En la mitad del plato pon una ensalada hecha a base de tomates cherry, cebolla, queso fresco y albahaca. El primer cuarto del plato será para una pechuga de pollo hecha a la plancha y el cuarto que falta una patata al horno, como total, tenemos un plato de 452 calorías. Eso sí, el tamaño de la patata debe de ser igual al de un huevo.

La dieta de shock, también llamada dieta metabólica, tiene el objetivo de estimular el metabolismo a través de un cambio radical de los hábitos de alimentación durante un breve periodo de tiempo. Gracias a una selección específica de alimentos, se obliga al organismo a quemar más calorías de lo habitual, lo que da lugar a una pérdida de peso muy rápida. La dieta shock funciona porque, como decíamos, estimula al metabolismo para quemar más calorías durante varios días y sin problemas de estancamiento. Además es muy fácil de seguir porque no se pasa hambre y podemos crear un menú diario para ajustarse a las indicaciones y que sea todo más sencillo.

Se puede hacer hasta cumplir el objetivo de kilos a perder, que, por recomendación,  no deberían ser más de 8. Después de haber alcanzado nuestro peso ideal podemos aplicar la dieta shock de manera puntual, en esas épocas en las que vemos que estamos ganando unos kilos de más. Es un plan apto para todas las personas que tengan buena salud. Para empezar, el consejo es hacer dos días de shock por que notarás los resultados. 

POR QUÉ DOS DÍAS

El planteamiento de la dieta shock o dieta metabólica es básicamente comer fruta, caldo y crema de verduras y yogur durante un día, repartidos a lo largo del día de manera que podamos ir saciando nuestro apetito. El consumo calórico diario queda reducido a 600-700 kcal. Se recomienda hacer solo durante dos días porque disminuimos las calorías pero durante el tiempo justo para evitar que el metabolismo se ralentice que es lo que sucede en las dietas clásicas hipocalóricas, que ponen al organismo en modo ahorro y deja que quemar y consumir energía. Además de estancarse, luego se produce un efecto rebote.

Además, durante estos dos días de shock, se siguen quemando calorías, incluso más de las habituales. ¿Por qué? Al principio de cualquier dieta hipocalórica el cuerpo recurre rápidamente a la combustión de reservas, pero como, durante estos dos días estamos aportando los nutrientes necesarios para la jornada, el metabolismo percibe que tiene recursos suficientes y no es necesario activar el modo ’stand by’.

EJEMPLO DE MENÚ

El menú para los dos días de ‘Shock’ es muy sencillo, y es una selección de alimentos que suman entre 650 y 750 kcal. 

• Desayuno: una fruta y un yogur 
• Media mañana: una fruta
• Almuerzo: una fruta y un yogur
• Merienda: un yogur
• Cena: crema de verduras casera

A lo largo del día hay que ir tomando hasta 1,5 litro de caldo vegetal, casero o bien de tetra brick, rebajado en medio litro de agua y bajo en sal. Si optamos por el calor casero lo prepararemos con col, zanahoria, apio y cebolla, con especias si queremos, pero sin sal.

MÁS RECOMENDACIONES

Para que el ‘Shock’ es más eficaz y fácil de seguir se deben seguir otras recomendaciones. Por ejemplo, es aconsejable optar por frutas dulces, mejor que las ácidas, porque resultan más saciantes y sientan mejor cuando el estómago está vacío. Para hacer la crema podemos usar las verduras del caldo, pero eso si, no añadiremos nada de grasas, tipo quesitos o nata. También se aconseja tomar el caldo caliente y beberlo poco a poco, como una infusión porque la sensación de hambre se calma durante más tiempo. Por último, el yogur puede ser entero, desnatado o vegetal, pero siempre natural y sin edulcorar. 

¿Y DESPUÉS QUÉ?

Como con cada dieta, una vez que hemos alcanzado nuestro peso ideal, es fundamental implementar cambios en nuestros hábitos de vida. Seguir una alimentación equilibrada, dando protagonismo al las frutas y las verduras; hacer algo de actividad física diaria y dormir bien, son algunas de las pautas que proponen los expertos para mantener el peso adecuado. Si necesitamos ayuda profesional para conseguir estilo de vida a nivel nutricional, no debe ser un problema reconocerlo. Generalmente tendemos a creer que lo estamos haciendo bien pero si estamos siempre en lucha con dietas y efectos rebote, lo ideal es recurrir a la supervisión de un experto. Lo que nos enseñe será para toda la vida.

Cuanto más aprieta el calor, más apetece un buen helado. Sin embargo, existen cientos de casuísticas que pueden hacer una muy mala idea comprar los helados en los supermercados: intolerancias, vigilancia de los azúcares y grasas contenidos, o simplemente prefieres hacerlo en casa. ¿Cómo hacer heladoas caseros más naturales y sanos para todo el año? Y es que aunque ahora es cuando más apetece, el helado se ha convertido en un postre apetecible incluso en invierno. Con estos consejos para elaborar helados naturales como las de las mejores tiendas de España, conseguirás un capricho saludable que no hará reconcomerte la conciencia por tomar uno de vez en cuando.

¿Se necesita heladera? ¡Para nada! Si bien es cierto que las heladeras son una ayuda para conseguir un efecto cremoso para los helados caseros naturales, lo cierto es que puedes conseguir la misma textura sin ella. Eso sí, te llevará algo más de tiempo. Es la única diferencia que van en encontrar los comensales.

¿CÓMO HACER HELADOS CASEROS NATURALES SALUDABLES?

La cremosidad del helado proviene básicamente de los cristales de agua que se forman al congelarse. Cuanto más pequeños sea, menos los notaremos, y más cremosos los podremos hacer. Para ello, es importante introduccir aire en las mezcla base del helado (es más fácil con la heladera, pero no es imposible en la elaboración manual), no hay que huir de los edulcorantes -azúcar incluido, aunque se recomienda fervientemente que sea azúcar invertido-, y tampoco de la grasa de los lácteos.

Lo mejor de optar por la elaboración casera de los helados es la amplia variedad de sabores y tipos de helados que puedes añadir a tu recetario: desde los más sencillos de yogur a los de frutas supersaludables, hacer un helado magnum casero o polos helados. ¡Hay infinidad de recetas! Nosotros vamos a elegir una receta de cada tipo principal de helado para que puedas probarlos todos a lo largo del verano.

HELADOS CASEROS NATURALES: POLOS DE YOGUR Y FRUTAS

Comenzamos por uno de los helados favoritos de los niños: los polos. Pero en esta ocasión vamos a utilizar ingredientes que no les suele gustar tanto, sobre todo en verano: frutas y yogur. Puede hacer la receta de frasas, plátanos maduros, frambuesa, de limón, o de lo que os apetezca. Solo se necesitan las propias frutas -con una proporción al gusto-, el yogur natural del tipo griego, algo de edulcorante como el azúcar invertido o la pasta de dátiles, que son más saludables que el azúcar refinado y listo. Solo hay que mezclar todos los ingredientes en un vaso, triturarlos con el procesador y con unos moldes, guardarlos en el congelador al menos 4 horas.

RECETA DE HELADO DE VAINILLA CASERO

El helado de vainilla es el más básico de todos los sabores. Es la base para hacer un helado casero tipo Magnum, que veremos a continuación. Estos son los ingredientes que vamos a necesitar:

• 320 g de leche entera (sustituir por leche vegetal en caso de intolerancia o veganismo)
• 4 yemas
• 130 g de azúcar invertido
• 1 vaina de vainilla (las semillas) o 1 cdta. de extracto de vainilla
• 1 pellizco de sal
• 400 g de nata para montar

Se hace una base de crema inglesa con las yemas, la leche, el azúcar, la sal y la vainilla bien mezcladas en un cazo. Después se calienta a fuego mínimo y sin dejar de remover en ningún momento y sin dejar que hierva. Cuando haya espesado, se aparta del fuego y se añade la nata fría, mezclando bien para que se integren todos los elementos. Se enfría a temperatura ambiente y se lleva al frigorífico durante una noche completa. Después se lleva al congelador y se bate cada 30 minutos. Si tienes moldes, antes del último tramo, cuando ya casi está, se hacen las formas.

CÓMO HACER UN HELADO CASERO CON UNA COBERTURA TIPO MAGNUM

A pesar de que los polos son los más populares entre los niños, cuando hablamos de adultos hay que poner el ojo en los helados tipo Magnum, con su cobertura de chocolate para la vainilla cremosa del corazón. ¿Se pueden hacer en casa helados caseros tipo Magnum? ¡Sí, se puede! Y además no es nada complicado.

Entre los ingredientes que se necesitan para la cobertura del helado:

• 4 onzas de chocolate negro de repostería
• 1 cucharadita de aceite de coco
• Frutos secos (almendras) si quieres hacelos como un almendrado

Para hacerla, se derrite el chocolate con el aceite de coco al microondas durante un minuto justo antes de sacar el helado para comer, ya que es este frío helador el que hará que solidifique la cobertura. Si vas a añadir algún topin, justo despues de derretido y antes de verterlo sobre el helado para que quede cubierto por el chocolate y quede un magnum casero auténtico.