Los alimentos que harán que el colesterol alto baje

Alejandro Morales
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Los alimentos que harán que el colesterol alto baje

Si tienes el colesterol alto deberías seguir una dieta específica que no incluya alimentos que puedan empeorarlo. El colesterol es un componente importante de tu organismo, este se encarga de ayudar a hacer la vitamina D, las hormonas o las sustancias que hacen que tu estómago descomponga los alimentos para la digestión.

Tu cuerpo ya tiene todo el colesterol que necesita para realizar sus funciones, pero este también puede aumentar. Si tienes el colesterol alto se puede unir a otros componentes de tu cuerpo y quedarse adherido a las arterias y a los vasos sanguíneos obstruyéndolos y taponándolos.

Si tienes el colesterol alto tienes un alto índice de riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un ictus entre otros. La culpa de que esto suceda es de comer muchos alimentos con colesterol, no hacer ejercicio o fumar. Puedes evitar los tres factores que te acabo de nombrar, pero, además, te diré los alimentos que hacen que no se ponga por las nubes.

Si tienes el colesterol alto aumentan tus posibilidades de sufrir una enfermedad coronaria y la muerte.

Aceite de oliva

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Uno de los mejores alimentos que existen en el planeta es el aceite de oliva virgen extra. De los principales beneficios que te aporta el consumo de aceite de oliva, está la ayuda a que tu nivel de colesterol en sangre se mantenga estable.

Este néctar oleoso consigue que baje el malo y suba el bueno, aparte que tiene un bajo índice de triglicéridos.

Jamón Ibérico

jamón

La dieta mediterránea es rica en aceite de oliva y en jamón ibérico, por lo que si te lo puedes permitir es una estupenda forma de mantener tu colesterol a raya.

Si tienes el colesterol alto no debes comerlo, pero, sin embargo, si lo tienes controlado te puedes permitir hasta 40 gramos diarios. Además, ayuda a bajar el malo y a subir el bueno.

El jamón es un refuerzo extra para el recubrimiento de tus arterias.

Berenjena y colesterol

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Las berenjenas son las esponjas de la tierra. Se encargan de limpiar tu cuerpo de grasas indeseadas. Es como cuando las fríes y al sacarlas están completamente llenas de aceite, pues cuando las consumes hacen lo mismo, pero con el colesterol.

Para que las berenjenas hagan bien su labor tienes que comértelas completas, no vale pelarlas o quitarles las semillas. Cuantas más cosas elimines de lo que comes, menos nutrientes y propiedades tendrán.

Tomate frito

tomate frito colesterol

El tomate frito es un alimento que le gusta a casi todo el mundo, no olvides prepararlo de forma natural y con aceite de oliva. No compres tomate en lata porque es de los que más posibilidades tienen de contaminarse.

Comer tomate frito ayuda a que tu cuerpo no cree más colesterol malo que bueno y si eso ocurre colabora a que pare. Otro componente importante que contiene es el licopeno, que es hace que el hace que el malo no suba, pero para que el tomate libere más licopeno tienes que calentarlo.

Frutos secos

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Comer un puñado de frutos secos al día es bueno para tu salud, cuatro o cinco. En particular, las nueces y las almendras tienen enormes beneficios.

Los frutos secos tienen ácidos grasos de omega 3 que hacen que el colesterol malo se reduzca y el bueno aumente. Además, consumir nueces ayuda a que tus venas sean más elásticas, baja tu tensión y evita que se te formen coágulos.

Lo recomendable es comer los frutos secos crudos y sin sal.

Pescado azul

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Junto con los frutos secos, el pescado azul es de los alimentos con más omega 3 que existe. Este sirve, como ya te he dicho, para mantener a raya el colesterol malo y ayudar al bueno a que suba.

Los pescados azules son, por ejemplo, el salmón, la caballa, el atún o la sardina, entre otros. Son buenos para el corazón además de antiinflamatorios. Comer pescado en tu dieta semanal al menos dos veces te ayuda a que tu salud no se resienta.

Huevo

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Siempre se ha dicho que el huevo es uno de los mayores responsables de que se te suba el colesterol, pero también se decía que la tierra era redonda…

La clara del huevo contiene unos ácidos grasos que cuando los comes hacen que tu colesterol bueno aumente, al igual que la tan temida yema. Aparte, la yema sirve para que las paredes internas de tus arterias se mantengan sanas y colabora a que el malo sea eliminado de tu organismo.

Que el huevo sube el colesterol es un mito.

Semillas de Chía contra el colesterol

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Las semillas de Chía eran unas grandes desconocidas en España hasta hace poco. Este alimento se usa para las dietas gracias a su alto poder saciante. Es bueno que sepas que estas semillas tienes que comerlas con mucho líquido porque si no son intragables. Aumentan casi tres o cuatro veces su peso en agua.

Tanto estas semillas de chía como las de lino, las de amapola o las de sésamo son ricas también en omega 3, así que colaboran a que tu colesterol no suba. Si tienes niveles elevados de fibra y de antioxidantes, este es un alimento al que le tienes que dar una oportunidad.

Manzanas y colesterol

manzanas

Las manzanas son una fruta que debes tener en tu dieta casi a diario. Este alimento logra que tus arterias no chupen toda la grasa que consumes, por lo tanto, son unas buenas aliadas contra el colesterol malo.

Los flavonoides que tiene entre sus nutrientes hacen que el colesterol no se quede pegado a las venas y es ideal si tienes la tensión alta o si retienes líquidos.

Entre las manzanas verdes o las rojas, escoge las verdes.

Si consumes estos alimentos lograrás que tu colesterol se mantenga dentro de sus niveles óptimos y tu salud te lo agradecerá.

Movistar, Vodafone, Orange o MásMovil ¿Quién trae la mejor oferta esta temporada?

Teresa Redondo
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Movistar, Vodafone, Orange o MásMovil ¿Quién trae la mejor oferta esta temporada?

Elegir una compañía no es fácil. Hoy en día muchas ofrecen grandes ofertas que nos hacen dudar muchísimo de cuál será la mejor para nosotros. Es por eso mismo por lo que es importante sopesar todas las compañías y ver los pros y los contras de cada una de ellas. Movistar, Vodafone, Orange o Mas Movil son, en la actualidad, las principales compañías que aconsejamos comparar

Es posible que una de ellas tenga un Internet más rápido, pero es probable que su precio sea muy elevado si lo comparamos en relación calidad-precio. A continuación vamos a conocer las mejores ofertas que cada compañía ofrece a sus clientes. Incluso en los paquetes que ofrecen. Así que nuestro consejo es que no te lo pierdas.

La oferta paquetes One en Vodafone

Movistar, Vodafone, Orange o Mas Movil

Vodafone es una de las compañías más demandadas en la actualidad. Desde que se unió a ONO, Vodafone ha ganado muchos clientes y, según parece, cada día gana más gracias a sus grandes ofertas y promociones. En muchos casos sin inmejorables.

En el caso de los paquetes One de la compañía, se ofrece por 52 euros al mes una conexión de 50MB de fibra, 2 líneas de móvil, una con 4GB y otra con 500MB, además de llamadas ilimitadas, teléfono fijo y TV total con HBO incluido, que sería gratuita durante tres meses completos.

Además, este paquete siempre suele estar de oferta y podrás disfrutarlo al 50% durante tres meses. Es decir, por este pack pagarías 26 euros al mes. Es cierto que la conexión no es la más rápida del mundo, pero si eres de los que usan poco el ordenador, te vendría genial. Es bastante económico. Pero sí es cierto que no es la mejor opción para ti si eres de los que está constantemente en el ordenador.

Movistar Fusion, el operador con más opciones

Movistar, Vodafone, Orange o Mas Movil

Movistar ofrece varios paquetes de ofertas que ya están predefinidos. Es cierto que siempre podrás hacerte el tuyo propio, pero puede que alguno de estos te interesen. Vamos a conocerlos.

Fusión Series 100MB: ofrece una fibra simétrica de 100MB, un teléfono fijo con llamadas a fijos ilimitadas y cuota de línea incluida, dos líneas de móviles, una de 5GB y llamadas ilimitadas y la segunda línea de 200MB. Además, también ofrece el paquete de SERIES de Movistar y su TV privada. Todo esto por un precio de 48 euros al mes, en oferta, y sin permanencia.

Fusión Ocio 100MB: también cuenta con una fibra simétrica de 100MB, un fijo con llamadas ilimitadas, de fijo a fijo, y 550 minutos a móviles, dos líneas de móviles, una con 10GB y otra con 200MB. También ofrece más de 80 canales y todas las series. ¿El precio? 65 euros al estar en promoción.

Fusión Fútbol 100MB: este es uno de los paquetes que más suelen interesar. Ofrece lo mismo que el Fusión Ocio 100MB pero con un añadido, que este también añade el canal del Fútbol y 4 meses de TV Premium con cine, series, motor, deportes y, por supuesto, el fútbol. Todo ello por 80 euros al mes.

Fusión Premium: esta es la mejo opción si usas mucho la tecnología y, en especial, internet. Este paquete de Movistar ofrece fibra simétrica 600MB y dos líneas de móviles con 24GB a compartir y llamadas ilimitadas en ambas líneas. Ofrece toda la televisión, todo el fútbol, todo el cine e incluso canales a la carta. El precio es de 125 euros al mes. Es bastante más alto si lo comparamos con los demás, pero si pasas mucho tiempo en casa o viendo la televisión, puede ser el más ideal para ti.

Orange Love Familia Total

Movistar, Vodafone, Orange o Mas Movil

¿Qué encontramos en Orange? El plan más popular de la empresa naranja tiene un precio de 134,95 euros al mes. Es bastante superior a algunas de las opciones que ya hemos visto, pero también ofrece algunas opciones que, por el momento, no hemos conocido en otros operadores.

El Love Familia Total ofrece fibra de 1GB, 3 líneas de móviles incluidas, todas con llamadas ilimitadas  y 30GB a compartir, Orange TV incluido y MultiSIM también incluido en el precio. Lo cierto es que no está mal si lo comparamos con los anteriores. Ofrece más GB, más líneas móviles y la televisión sin coste.

Es una buena opción, sin duda alguna. Eso sí, siempre podrás modificar el pack y obtener ese que realmente necesitas tú al cien por cien. Es posible que quieras menos líneas móviles, pero que sí necesites es 1GB de conexión a Internet. Sea como sea, siempre podrás modificarlo.

MásMóvil, ¿La compañía más económica?

Movistar, Vodafone, Orange o Mas Movil

Si por algo destaca la compañía MásMóvil es por ser verdaderamente económica. Es verdad que es la que menos tiempo lleva en el mercado y la que menos ofrece en sus paquetes, pero también es cierto que es una opción muy recomendable si necesitas solo Internet  y móvil.

La fibra simétrica de 300MB podrás combinarla con la tarifa Más 5GB, la tarifa Más 8GB y la tarifa Más 12GB, por un precio de 31,90 euros, 34,90 euros y 38,90 euros respectivamente. No está nada mal contando que también nos incluye el teléfono fijo.

Si prefieres tener la fibra simétrica de 50MB o el ADSL, por el simple hecho de que consumes menos Internet, tienes las mismas opciones solo que con otro precio. 21,90 euros, 24,90 euros y 28,90 euros al mes respectivamente. ¡Un precio fantástico, sin duda alguna!

Movistar, Vodafone, Orange o Mas Movil, ¿Cuál es mejor escoger?

Movistar, Vodafone, Orange o Más Móvil

Ya hemos comentado que no es fácil escoger entre una línea u otra ya que cada una podrá aportarte algo que la otra no tenga. ¿Cuál es entonces la mejor opción? Pues la que más te convenga a ti. También deberás tener en cuenta otros aspectos como si llega bien la fibra a tu casa o si necesitas 3 líneas, en el caso de Orange.

Nuestra recomendación es que cojas un papel y un boli y decidas cuál es la mejor opción para ti y para los tuyos. Ojo, que lo más caro no tiene por qué ser siempre lo mejor. Si no ves la televisión, no te interesa el fútbol o apenas necesitas Internet, podrás escoger una tarifa más económica.

Movistar, Vodafone, Orange o Mas Movil: la mejor cobertura a nivel nacional

Movistar, Vodafone, Orange o Mas Movil

Como hemos adelantado, algo que hay que tener en cuenta es el índice de cobertura que tiene la compañía que vayamos a escoger. Es muy importante que la cobertura sea buena en nuestra zona ya que, si la cobertura deja mucho que desear, tendrás un gran problema. No te llegará toda la fibra o la línea que has contratado. ¿Es eso lo que quieres?

Es por eso mismo por lo que es importante hacer un test de cobertura antes de contratar una de las opciones. La propia compañía podrá hacerte un test y decirte cómo es la cobertura que llega a tu zona. Quédate con el que te de mejores opciones.

¿Y qué pasa si solo quiere la línea móvil?

Movistar, Vodafone, Orange o Mas Movil

Si solo quieres contratar una línea móvil, tendrás que fijarte en las ofertas en los paquetes de datos. A partir de ahí, podrás decidir cuál es la compañía que tiene un mejor precio. Eso sí, ten en cuenta que la mayoría de compañías ofrecen un mejor servicio si contratas el pack de Internet + Fijo + Móvil. El Móvil solo, por ejemplo, te saldrá menos rentable.

Así que está en tu mano decidir cuál es la mejor compañía. Recuerda que en todas puedes modificar lo que ofrecen a tu antojo y hacerte tu propio pack. No obstante, los que suelen ofrecer son más económicos.

Recuerda también que es importante que escojas las promociones que las compañías sacan a lo largo del año. Muchas incluso te regalarán una de las opciones incluidas en el precio o te la rebajarán hasta la mitad durante unos meses, ¡E incluso un año!

También vigila bien que la compañía que vas a escoger no te obliga a estar X tiempo en ella es decir, que no tiene contrato de permanencia. Es vital por si quieres cambiarte de compañía en un momento dado.

Lo mismo si solo quieres Internet, ¡No tienes por qué contratar los packs!

Movistar, Vodafone, Orange o Mas Movil

Si solo quieres Internet estás en las mismas que con la línea móvil. Podrás solo escoger la línea de Internet, con fijo, eso sí, y te ahorrarás una pasta, especialmente si eres una persona que usa poco el móvil.

Claro está que si eres una persona que necesita mucho el móvil y que no le basta con lo que le ofrecen en otra compañía, no olvides barajar la opción de mudarte con el pack completo a otra de las empresas de telefonía que existen en la actualidad. Quién sabe, ¡Lo mismo ahorras un dineral!

Estas recetas llevan como ingrediente una Coca-Cola

Sonia Rodriguez Batista
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Estas recetas llevan como ingrediente una Coca-Cola

La Coca cola es la bebida gaseosa más consumida en todo el planeta. Sí, has leído bien, aparentemente serviría para beber y no para hacer otra cosa. De la Coca cola se ha dicho casi de todo, pero estamos seguros que no sabías que se pueden hacer exquisitos platos con esta bebida.

La Coca cola está compuesta por un alto valor de azúcar y quizás en el plato a preparar suelte toda ella, haciendo de la salsa a preparar una sustancia pastosa. Si lo quieres comprobar lee las recetas que llevan como ingrediente una Coca cola.

Pollo con Coca cola

Pollo con Coca cola

El pollo es un alimento muy esencial dentro de la gastronomía del mediterráneo. Preparar una exquisita receta con Coca cola es más fácil de lo que pueda parecer.

Los ingredientes para preparar este plato son: un pollo entero, 330 mililitros de Coca cola, una cebolla, 50 gramos de harina común de trigo, 6 dientes de ajo, sal, un grano de pimienta negra y aceite de oliva.

Para elaborar el plato: corta el pollo (lo puedes comprar ya cortado para no tener que hacerlo en casa), pela y corta la cebolla en forma de juliana, pela el ajo y déjalo sin pelar entero en un bol.

Sala todos los trozos del pollo, pásalos por harina y sacúdelos para poder retirar todo el sobrante de la misma. Coge una cazuela donde habrás puesto anteriormente aceite de oliva. Dora y sella todos los trozos de pollo. Cuando estén a tu gusto, añade la cebolla junto con los ajos enteros y sin pelar y no olvides los granos de pimienta negra. Deja que poche completamente todo y agrega más tarde la Coca cola. Cubre todo el pollo y reserva el resto por si la necesitaras más adelante. Ve volteando el pollo hasta que la carne esté totalmente tierna y la salsa espesa. Échale un poco más de la bebida. Sirve cada ración a cada comensal.

Bizcocho de chocolate con Coca cola

Coca cola

La Coca cola no solo sirve para preparar platos salados, sino que también se pueden realizar dulces. Los ingredientes que debes de usar para la elaboración de este pastel son: 130 gramos de harina con levadura, una cucharada de polvo para hornear, 14 gramos de cacao puro en polvo, un poco de sal, 130 gramos de azúcar, 2 huevos, 130 gramos de mantequilla, 80 mililitros de Coca cola, 50 gramos de nueces del pecán y 75 gramos de chocolate negro troceado.

Para la cobertura: 100 gramos de chocolate troceado, 100 gramos de mantequilla, 60 ml de Coca cola y 100 gramos de azúcar en polvo.

Elaboración. Precalienta el horno a unos 180 grados. Enharina y cubre con mantequilla todo el molde. Trocea el chocolate y las nueces. Mezcla la harina con el polvo y la sal. En un bol bate los azúcares con los huevos.

Derrite a fuego lento la mantequilla y la Coca cola. Vierte la mitad de la mezcla de harina sobre los huevos y la mezcla de la mantequilla derretida. Añade el resto de la harina y remueve hasta que quede la pasta sin grumos. Añade el chocolate y las nueces. Vierte en el molde y ponlo en el horno que se ha precalentado en 180 grados durante 20 minutos.

Para realizar la cobertura: derrite en una cacerola la mantequilla con la Coca cola y el chocolate, hasta que tenga una textura muy suave. Incorpora el azúcar glass y mueve hasta poder disolverlo completamente. Hay que dejar templar hasta que tenga una consistencia que ayude a cubrir el pastel con facilidad. Cubre y mételo en la nevera hasta que se consuma.

Alitas con Coca cola

Alitas

Escoge los mejores ingredientes: un kilo de alitas, dos cucharadas de especias masala tandoori, un poco de chile molido, un poco de aceite de oliva, sal, un vaso de Coca cola y un poco de salsa barbacoa a gusto.

Haz una pasta con las especias y el aceite. Pon sal a las alitas e incorpora la pasta que has realizado. Pon el horno a calentar a 130 grados durante 20 minutos. Coloca las alitas en una cubeta mezcladora y reserva la pasta que te quede en un bol.

Cuando termines calcula otros 20 minutos a la misma temperatura. Pon un vaso de Coca cola en un bol y recoge bien todo el resto del adobo que te ha quedado.

Incorpora a las alitas y echa un poco de salsa de barbacoa. Deja hasta que espese toda la salsa.

Roast beef de cerdo

Coca cola

Usa los siguientes ingredientes: 500 gramos de solomillo de ternera, una cabeza de ajo, Coca cola, tomillo, pimienta, laurel, sal y aceite.

Adoba la carne con las hierbas y un chorro de aceite el día antes. Coge un sartén con aceite y fríe los ajos hasta que se quemen un poco. Retira los ajos y sella la carne dejándola bien dorada.

Añade la bebida y deja que cueza. Pincha la carne para ver si está hecha. Corta la carne muy fina y añádele la salsa.

Lomo con Coca cola

Lomo con Coca cola

Compra los siguientes ingredientes: patatas, sal, aceite, sopa de cebolla, Coca cola y pimienta.

Fríe las patatas con un poco de sal. Pon a calentar la sopa de cebolla y llévala a ebullición junto con las patatas fritas previamente. Se convertirá en una salsa ni espesa ni líquida.

Echa el lomo para sellar todos sus lados. Cuando esté terminado mézclalo con la salsa que has preparado con anterioridad.

Costilla adobada con Coca cola

Costilla adobada con Coca cola

En esta ocasión vamos a usar costilla de cerdo. Los ingredientes son: una costilla preadobada, dos patatas medianas, dos vasos de Coca cola, sal, aceite y pimienta.

Elaboración. Precalienta el horno arriba y abajo en 200 grados. Lava las patatas y la cortas a rodajas con o sin piel al gusto. Colócalas en una fuente para el horno, salpimienta y echa un poco de aceite.

Corta la costilla en trozos y le echas la bebida. Esto lo vas a hornear durante media hora echándole por encima la bebida.

Galletas con Coca cola

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Después del pastel te ofrecemos la oportunidad de realizar una estupendas en galletas. Los ingredientes para estas son: 500 gramos de harina, dos tercios de taza de aceite vegetal, media taza de Coca cola, 75 gramos de azúcar morena, media taza de chispas de chocolate y media taza de nueces.

La elaboración de estas galletas es muy sencilla siendo de la siguiente manera: precalienta el horno a 190 grados, mezcla todos los ingredientes en un bol, pero no pongas aún el chocolate y agrega el chocolate a la masa y mezcla todo.

Debes de formar las bolitas y acomódalas en un molde engrasado. Finalmente hornea en el horno durante los 20 minutos.

Remolacha asadas con Coca cola

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Esta es una receta diferente. Los ingredientes que vas a usar son los siguientes: 6 tallos de remolacha, 5 ramas de tomillo, una cucharada de comino, 4 dientes de ajo y una cucharada de vinagre de vino 100 ml.

Elaboración. Corta las remolachas en cuatro trozos y ponlas en un bol junto con el resto de todos los ingredientes.

Tápalos todos con papel de aluminio e introdúcelo en el horno a 200 grados durante 45 minutos, hasta que esté tierna. Para poder ser consumida añádele cuscús y espolvorea con las semillas de calabaza previamente asadas.

Telefónica propone jubilaciones forzosas para incorporar jóvenes

Agencias
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Telefónica propone jubilaciones forzosas para incorporar jóvenes

Telefónica ha negociado con los representantes de los trabajadores el establecimiento de una jubilación forzosa de los empleados. Este movimiento se enmarca en la negociación del nuevo convenio colectivo, por el cual la entidad prevé dar entrada a jóvenes menores de 35 años.

Según informaron fuentes sindicales a Europa Press, la oferta presentada por la compañía contempla que dicha jubilación forzosa afectará a los trabajadores de las firmas Telefónica de España, Telefónica Móviles España y Telefónica Soluciones, siempre que cumpla con los requisitos legales para acceder a la jubilación ordinaria.

La compañía pretende ligar esta medida al número de empleados jóvenes menores de 35 años que se incorporen dentro de un compromiso de creación de empleo. Dicho número estaría ligado al número de empleados que accedan a la jubilación por este mecanismo.

Esta es la principal novedad entre las propuestas presentadas este miércoles por la empresa en la reunión del convenio colectivo, entre las que también destaca una revisión salarial al alza en el período de vigencia del documento (1 de enero de 2019 a 31 de diciembre de 2021).

Así, la compañía ofrece una subida salarial total del 4,5% entre 2019 y 2021, con un incremento anual del 1,5% en cada uno de los tres ejercicios sobre la masa salarial teórica y que tendría carácter consolidable.

Además, Telefónica incorpora en el nuevo convenio garantía de empleo y de no movilidad geográfica, así como la promoción de la deslocalización de actividades y la recuperación de actividades de mayor valor, con el fin de asegurar la empleabilidad en las provincias en los casos que sea posible.

Por otro lado, también se incluye, junto con la igualdad de oportunidades y la diversidad como principios rectores de la gestión de los recursos humanos, el respeto y la promoción de la igualdad efectiva de las personas trabajadoras del colectivo LGTBI.

PLAN DE BAJAS VOLUNTARIAS

La reunión de la mesa se produce después de que la compañía anunciara este martes su intención de poner en marcha un nuevo plan que, ente otras medidas, contempla bajas voluntarias para mayores de 53 años y que tendrá un coste previsto de 1.600 millones de euros, aunque registrará ahorros anuales de 220 millones desde 2021.

La intención de la entidad es dotar de nuevas habilidades a los trabajadores y continuar en los avances para la digitalización y robotización de procesos. Para ello, la corporación pondrá en marcha un programa de formación para mejorar las capacidades de los trabajadores y aprovechar las oportunidades que ofrecen los empleados actuales.

Esta iniciativa supondrá que más de 6.000 empleados participen en programas de ‘reskilling’, centrándose en áreas como seguridad, robotización, analytics, desarrollo web, consultoría de negocio, capacidades en TI o metodología Agile.

También se mejorarán las habilidades de trabajadores, para lo que el presupuesto de formación se duplicará y las horas dedicadas a ello por empleado aumentarán un 40% a lo largo del período de implementación del plan.

Reina Letizia vs princesa Leonor: las diferencias en su personalidad

Alejandro Morales
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Reina Letizia vs princesa Leonor: las diferencias en su personalidad

Son madre e hija, pero la princesa Leonor ya empieza a mostrar su personalidad diferenciada de la Reina Letizia. Aunque la experiodista le contagie alguna de sus manías, Leonor está llegando a una edad en la que los niños muestran cómo son realmente.

La adolescencia es una etapa caracterizada por la rebeldía y en la que los niños quieren mostrar cómo son y lo diferentes que son de sus padres. Aunque Leonor se muestre muy dulce y prudente en público, pronto podremos ver las diferencias con su madre.

Letizia la quiere mantener en una jaula de oro, sin acceso a móviles ni apenas contacto con el mundo, pero eso no puede ser para toda la vida.

La comodidad de los looks de la princesa Leonor

La comodidad de los looks de la princesa Leonor

Mientras que la Reina Letizia no se baja de los tacones y luce siempre un aspecto profesional, Leonor demuestra (por lo poco que se ha visto de sus looks), que será más práctica a la hora de vestir.

Aún es muy pequeña para tener un estilo diferenciado (y más con la manía de la madre de vestir a sus hijas de niñas pequeñas), pero Leonor ya ha dado muestras de que le gusta ir cómoda.

Por ejemplo, en este posado veraniego escogía un mono en lugar de un vestido y las deportivas y zapatos planos son su calzado favorito.

La decisión de Letizia frente a la timidez de la princesa Leonor

La decision de Letizia frente a la timidez de la princesa Leonor

A pesar de ser plebeya, Letizia hace y deshace a su alrededor como si fuera Reina desde la cuna. Es una mujer decidida, activa, que toma la iniciativa y que no se calla, algo que muchas veces no gusta a la opinión pública.

Su hija Leonor, por el contrario, se muestra comedida y tímida cada vez que la vemos en público. Como si quisiera pasar desapercibida. Algo totalmente distinto a su madre.

Aún es pronto para saber si este rasgo de la personalidad de la princesa Leonor corresponde a lo típico de una chica tan joven o de mayor se mostrará también así en público.

La Reina Letizia, muy desconfiada

La Reina Letizia muy desconfiada

Puede ser por la presión que los medios de comunicación ejercen sobre ella, puede ser por protegerse tras el fallecimiento de su hermana Erika, pero la Reina Letizia es cada vez más desconfiada.

Es habitual verla en los actos públicos hablando con algún invitado tapándose la boca o dando la espalda a las cámaras que están presentes. No quiere que nadie se entere de lo que dice.

De momento, su hija la princesa Leonor no es así de desconfiada, y de momento se muestra feliz y despreocupada ante los medios. Habrá que ver si esto sigue así en el futuro.

La indiscreción de Letizia que seguro no heredará la princesa Leonor

La indiscrecion de Letizia que seguro no heredara la princesa Leonor

Seguramente por su pasado como periodista, la Reina Letizia es muy preguntona. Quiere saberlo todo, enterarse de todo y se toma los encuentros con la gente casi como una entrevista. Y en ocasiones, eso le lleva a pecar de indiscreción y hacer preguntas poco adecuadas para una Reina.

En cambio, la princesa Leonor se muestra en público mucho más discreta. Igual es cuestión de timidez y que aún no se encuentra a gusto bajo la mirada observadora de todo el mundo, pero en estos casos la prudencia puede ser de gran utilidad.

Leonor ha sido siempre educada para ser la futura Reina y para cuidar su imagen pública. Al igual que su padre, se sabe controlar y sabe lo que dice, pero siempre con naturalidad.

El afán de Letizia por controlarlo todo

El afan de Letizia por controlarlo todo

Otra de las características por las que es conocida Letizia es por querer controlarlo todo. Nada escapa de su conocimiento. Así tiene prohibido que la princesa Leonor y la infanta Sofía tengan móviles o que éstos circulen a su alrededor en el colegio. De esta manera, nadie podrá tomar fotografías e imágenes sin el consentimiento de la Casa Real.

En cambio, es posible que Leonor, como heredera y futura monarca no tenga la necesidad de controlarlo todo porque otros lo harán por ella. Su papel será de cabeza de la Casa Real y no tendrá necesidad de decidirlo todo directamente, sino que su poder y su manera de mandar puede ser más discreta e indirecta.

El tiempo dirá cómo es Leonor en el futuro, pero no parece que vaya a ser tan controladora como la Reina.

De querer ser protagonista siempre como Letizia a serlo a su pesar

De querer ser protagonista siempre a serlo a su pesar

La Reina Letizia se empeña en no ser solo la reina consorte. Mientras en otras Casas Reales el consorte pasa a un segundo plano, muy discreto y que apenas cumple una función, la Reina se toma su trabajo muy en serio y quiere ayudar y hacer cosas por los demás.

Además, le gusta demostrar que se ha tomado la molestia de preparar su trabajo. Como cuando conoce nombres, funciones y todos los detalles de gente que le presentan. No puede pasar desapercibida.

Por el contrario, la princesa Leonor, como cabeza de la Casa Real, será siempre la protagonista en todos los actos y tendrá siempre una función clara de lo que debe hacer. Quiera o no, todo el mundo tendrá claro su papel.

Leonor será seguramente más diplomática

Leonor sera seguramente mas diplomatica

Lo que seguro que Leonor está aprendiendo desde muy pequeña es a ser más diplomática que la Reina Letizia y a saber llevar bien las relaciones públicas.

Letizia rompe el protocolo, queda mal con algunas personas al no charlar con ellas y centrarse en otras, o no se calla cosas que debería pensar antes de decir.

Sin embargo, la princesa Leonor y su carácter parece más diplomático y prudente. Su educación consiste en saber morderse la lengua, comportarse de manera relajada en público y quedar bien con todo el mundo.

La princesa podrá mostrarse más relajada en público

La princesa podra mostrarse mas relajada en publico

Al ser tan controladora, la Reina Letizia suele mostrarse muy rígida cuando está en público. No quiere que se le escape un mal gesto o un descuido por el que puedan criticarla a posteriori.

La princesa Leonor, en cambio, acostumbrada desde niña a posar delante de las cámaras, es posible que consiga mostrarse natural y relajada en público. Con el ejemplo de su padre en mente, será mucho más fácil de conseguir.

A pesar de ser madre e hija, está claro que son muy diferentes en carácter y personalidad y eso se verá todavía más según Leonor crezca.

La factoría Seat de Martorell, en su nivel más alto, todavía puede mejorar su producción

Alejandro Morales
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La factoría Seat de Martorell, en su nivel más alto, todavía puede mejorar su producción

La planta de Seat en Martorell es «muy flexible» y todavía tiene capacidad para elevar su producción. Así se ha referido el consejero delegado de Cupra y vicepresidente comercial de Seat, Wayne Griffiths, a la factoría catalana que actualmente se encuentra en uno de los niveles más altos de sus 25 años de historia (474.000 vehículos en 2018).

«Asociar la producción de una marca a una sola fábrica forma parte del pasado. Seat y Cupra deben fabricar sus modelos en las plantas más adecuadas para cada uno de los modelos. Seat fabrica el Audi A1 en Martorell, del mismo modo que el Tarraco se produce en Wolfsburg (Alemania). También tenemos el ejemplo de Seat Componentes, que produce cajas de cambios para distintas marcas del grupo, no solo Seat», matizó.

SEAT A CHINA, CUPRA A CHILE

En una entrevista a Europa Press, Griffiths también se ha referido a la estrategia de internacionalización de las marcas, y ha anunciado que Seat se está preparando para llegar a China «en dos o tres años», mientras que Cupra aterrizará en el mercado chileno «en los próximos meses».

Griffiths destacó que Seat debe tener una presencia geográfica más diversificada y crecer más allá de Europa. «Lo estamos haciendo en el Norte de África, estamos arrancando nuestro desarrollo en Latinoamérica y nos estamos preparando para llegar a China en dos o tres años», aseguró.

En el caso de la enseña Cupra, Griffiths apuntó que esta dispone en la actualidad con 230 puntos de venta y llegará a Chile «en los próximos meses», para desembarcar después en Colombia. De cara al cierre de año, la firma tiene la «ambición» de que entre el 10% y el 20% de las ventas totales de Seat corresponda a Cupra.

El directivo indicó, que ambas marcas están comprometidas con el vehículo eléctrico y ha reclamado una transición «ordenada» hacia una nueva movilidad y la garantía de que se respete el principio de neutralidad tecnológica. En este sentido, afirmó que Seat y Cupra lanzarán hasta seis modelos 100% eléctricos e híbridos enchufables hasta principios de 2021. «Y llegarán más en el futuro», apuntó.

«Nuestro compromiso es muy claro y lo que necesitamos de la Administración es una transición ordenada hacia el vehículo eléctrico y la garantía del principio de neutralidad tecnológica. Al mismo tiempo, España necesita urgentemente rejuvenecer su parque automovilístico para rebajar las emisiones. El 20% de los vehículos que circulan por las carreteras españolas genera el 80% de las emisiones«, argumentó.

Además, el directivo apuntó que el ‘concept car’ Cupra Tavascan, presentado en Frankfurt, es el «mejor ejemplo» de que Cupra y el vehículo eléctrico son «perfectamente compatibles». «Con el Cupra Tavascan mostramos nuestra ambición y nuestra visión de hacia dónde puede avanzar la marca en los próximos años», destacó, subrayando que, a partir de 2020, también llegarán versiones híbridas enchufables del Formentor y del Cupra León.

«Los resultados de Cupra hasta la fecha están superando nuestras expectativas iniciales. Entre enero y agosto de este año, Cupra ha vendido más de 17.000 coches, con un incremento superior al 70% respecto al mismo periodo del año pasado. A falta de cuatro meses para acabar 2019, Cupra ya ha superado el volumen de ventas de todo el año 2018″, explicó.

LOS MEJORES AÑOS DE LA HISTORIA DE SEAT

Por otro lado, Griffiths destacó que Seat está viviendo, desde 2016, los «mejores años de su historia», batiendo todos los resultados de ventas registrados anteriormente y dándole una «gran estabilidad» para seguir creciendo.

Además de expandirse más allá de Europa, el directivo señaló que la marca española debe estar más conectada que nunca a sus clientes y saber responder a las nuevas necesidades de movilidad, desde la compra de un vehículo eléctrico a un patinete, pasando por los servicios de movilidad compartida.

Finalmente, Griffiths explicó que el proyecto del grupo Volkswagen en Argelia, que lidera Seat, tiene dos vertientes: una comercial y otra vinculada a nuevas oportunidades de negocio, como la localización de proveedores en la región.

«La limitación a la importación de vehículos en Argelia ha frenado el crecimiento que preveíamos para este año. En cualquier caso, estamos en contacto con las autoridades argelinas y confiamos en alcanzar una solución para seguir desarrollando la industria del automóvil en el país. En Marruecos, Túnez y Egipto estamos registrando muy buenos resultados de ventas y aún tenemos margen para seguir creciendo«, sentenció.

Estos trucos harán que no abandones el gimnasio en todo el año

Alejandro Morales
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Estos trucos harán que no abandones el gimnasio en todo el año

El gimnasio se llena cuando pasan las Navidades y te entra el «cargo de conciencia» cada vez que recuerdas lo que has comido o te pruebas la ropa que «ha encogido por arte de magia». Pero también pasa lo mismo tras el verano, cuando las vacaciones te hacen descuidarte en lo que comes y lo que haces, buscando así adelgazar. Hay fechas claves en las que el gimnasio se hace de oro por nada. Sí, por nada, porque te apuntas, vas dos días o una semana como máximo y ya no vuelves.

La permanencia en el gimnasio es algo que cuesta bastante. Te lo planteas, te decides, te gastas un dineral, te compras ropa especial para no parecer el raro del gimnasio. Pero ni aún así logras continuar yendo.

También hay personas que son constantes y no faltan nunca al gimnasio. No es que sean raras o que tú seas un vago, es que realmente es un esfuerzo y tienes que acostumbrarte a la rutina. Tan solo tienes que superar un tiempo y todo será mucho más fácil. E incluso echarás de menos los días en los que no vayas.

Te dejaré el «Santo Grial» para que no abandones el gimnasio en todo el año, pero debes hacerme caso. Apunta.

Escoge bien

gimnasio

Lo primero que tienes que hacer antes de apuntarte a un gimnasio es preguntarte lo siguiente: ¿Puedes pagarlo? ¿Está muy lejos? ¿Qué necesitas? Vamos a responder las preguntas entre los dos.

Cuando piensas en apuntarte al gimnasio, lo cerca o lejos que esté es muy importante. Hoy en día el tiempo es oro y también un motivo por el cual dejarlo o continuar. Busca algún gimnasio que esté cerca de tu casa o de tu trabajo, según desde donde tengas pensado ir.

Seguramente conozcas un gimnasio en el que tienen sauna, hidromasaje y máquinas con última tecnología instalada en los aparatos, pero ¿te lo puedes permitir? Hay algunos que son realmente caros y que puede ser que tu economía te permita pagarlo un mes o dos, pero ¿y el tercero? Intenta encontrar uno acorde a tu situación económica.

Según lo que quieras conseguir así serán las características del gimnasio en que te debes apuntar. Es decir, puede ser que tengas uno a cinco minutos de casa, pero en el que solo haya máquinas de pesas y tú quieras hacer spinning o aerobic. Entérate antes de qué ofrece y escoge en base a estas tres cosas que te acabo de decir.

Ejercicios específicos

gimnasio

Segundo consejo para que «no tires la toalla a los dos días» y el gimnasio sea solo una utopía. Tienes que hacerte amigo del entrenador y del que se encarga del sitio. Sí, así tal como suena.

Por mucho que hayas leído o por muchas películas que hayas visto no eres profesional y puedes incluso llegar a lastimarte si trabajas mal. Debes de preguntar todo lo que no entiendas y lo que entiendas también. Nadie ayuda a los listos…

Cuéntale al entrenador del gimnasio lo que quieres conseguir (si es adelgazar, coger músculo, etc.) y la zona que deseas trabajar y te dará una tabla de ejercicios. Mira bien que no sean siempre los mismos, no es saludable trabajar con mucha intensidad las piernas y olvidar los brazos o el resto del cuerpo. Pide rutinas variadas para no aburrirte y a la vez trabajar y tonificar todos los músculos.

Metas reales con resultados

dieta

«Roma no se hizo en un día», pues lo mismo pasa con tu forma física. Si pretendes adelgazar, marcar y tonificar tu cuerpo en un mes, es mejor que te hagas a la idea desde el minuto cero que ESO NO ES POSIBLE.

El trabajo tiene su recompensa, pero a largo plazo. Cuando llegues al gimnasio intenta ser realista y proponerte metas alcanzables y con resultados a corto plazo. Por ejemplo, quieres perder dos kilos en un mes o quieres reducir 2 centímetros de cintura.

Otra forma de no desesperarte ni de aburrirte es coger una libreta en la que apuntes todas tus metas y tus logros. Anota el día que empiezas, tu peso o tus centímetros y ve comparando los resultados. Seguro que te sorprenderá y te animará a continuar. Cada día te costará menos.

Alimentación

dieta y adelgazar

Hacer ejercicio e ir al gimnasio es importante para tener una vida saludable y esquivar problemas de salud como el sobrepeso o la obesidad. No obstante, si vas al gimnasio y luego te comes ocho donuts de chocolate estamos en las mismas.

Ya que te has decidido a seguir una rutina de ejercicios y te has comprometido CONTIGO MISMO en ir al gimnasio para adelgazar o coger forma física, lo siguiente que debes hacer es tener una alimentación equilibrada y saludable.

No se trata de que te lleves todo el día masticando zanahorias. El truco está simplemente en elegir los alimentos más adecuados. Debes tener una dieta en la que todo esté equilibrado, el cuerpo necesita carbohidratos, vitaminas, minerales, proteínas, grasas y por supuesto AGUA. Se suele olvidar siempre uno de los elementos principales que el ser VIVO necesita para sobrevivir, tienes que tomar de dos a dos litros y medio de agua al día.

No dependas de nadie

gimnasio y adelgazar

Al contrario de lo que la mayoría de los artículos de este tipo que leerás no te recomiendo que vayas con amigos al gimnasio. Al principio puede parecer tentador no ir solo y que uno tire del otro, pero también es un «arma de doble filo».

Si tú puedes inventar mil excusas para quedarte en casa tirado en el sofá, o lo tienes difícil para sacar dos horas libres al día imagina si sois dos. Cuando el otro no vaya tú tampoco querrás ir y viceversa. O que empieces a sentir celos por adelgazar más o menos haciendo lo mismo.

No se trata de que te vuelvas sociópata ni mucho menos, más bien todo lo contrario. Míralo como una oportunidad para conocer gente nueva, para hacer amigos y para estar con otras personas que YA llevan más tiempo yendo al gimnasio que seguramente te animarán también a ti a continuar.

Crea hábitos saludables

gimnasio y adelgazar

Ya que te has decidido y estás yendo al gimnasio e incluso puede que hayas superado tu propio récord de asistencia con estos trucos ahora es momento se continuar mentalizándote y cambiar tu vida un poco más, no solo para adelgazar, sino para vivir mejor.

Deja el teléfono móvil, aparta tu vista del ordenador y sal a caminar. Ve al campo los días libres o cuando no esté abierto el gimnasio, monta en bicicleta, respira aire puro. Visita un parque, un río, o una montaña, ¿por qué no? ¿Tienes algo mejor que hacer?

Salir a respirar con la familia, con amigos o solo. Dedícate tiempo para pensar y para desconectar del mundo y de la rutina diaria. La desintoxicación de todo es buena para poder tomar decisiones.

Apúntate a clases en grupo

gimnasio y adelgazar

No es bueno que compitas con los demás siempre que no sea para superarte a ti mismo. No puedes competir con Jackie Chan si eres cinturón blanco. Pues en el gimnasio ocurre igual. Si lo haces y no lo logras solo conseguirás deprimirte y dejarlo. Tu ritmo, tus metas y tus posibilidades.

Una opción es apuntarte dentro del gimnasio a clases específicas como el spinning, el aerobic o la zumba, por ejemplo. Hay más personas y será divertido.

Puede que al principio te dé un poco de vergüenza no tener ni idea, perderte en los pasos e incluso caerte al tropezar con el Step. Si te sucede eso recuerda una cosa, NADIE NACE SABIENDO. Los que observas que parecen autómatas programados también tuvieron un comienzo.

Diviértete

gimnasio

Y por último y más importante: DIVIÉRTETE. Es primordial que no vayas a disgusto porque entonces desistirás pronto y lo de adelgazar será más complicado por tu estado de ánimo. Un truco para que eso no suceda y estés mirando el cuenta kilómetros de la bicicleta estática es usar música.

Hoy en día, aunque las máquinas de ejercicios del gimnasio no tengan incorporadas tecnologías puedes usar tu teléfono para oír música que te anime. En la red hay cientos de temas específicos para hacer deporte. Otra opción igual de viable es escuchar audiolibros, es una genial forma de ejercitar cuerpo y mente.

Si cada día te lo tomas como un nuevo reto y como un nuevo logro acudir al gimnasio no será ningún problema para ti e incluso lo echarás de menos cuando no puedas ir.

Dimite Enrico Viale, representante de Enel en el consejo de administración de Endesa

Agencias
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Dimite Enrico Viale, representante de Enel en el consejo de administración de Endesa

El consejero dominical en representación de Enel, accionista mayoritario en Endesa, Enrico Viale ha presentado su dimisión como vocal del consejo de administración de eléctrica española por motivos profesionales, tal y como ha notificado la compañía a la Comisión Nacional del Mercado de Valores (CNMV).

Viale fue nombrado consejero dominical de Endesa el 21 de octubre de 2014, en la junta general extraordinaria de accionistas de la eléctrica.

Viale era uno de los cuatro consejeros externos dominicales nombrados por Enel, que controla el 70% de Endesa

Viale era uno de los cuatro consejeros externos dominicales nombrados por Enel, que controla el 70% de Endesa, en el consejo de administración de la eléctrica española, junto al presidente de Enel, Francesco Starace -que ocupa el cargo de vicepresidente del consejo-, y los vocales Alberto de Paoli y María Patrizia Grieco.

El consejo de administración de Endesa procederá en su próxima reunión a designar por cooptación un nuevo consejero para cubrir la vacante.

ENEL, EN EL STOXX EUROPE 50 INDEX

Enel se incorporará al Stoxx Europe Index el próximo 23 de septiembre. La entidad italiana se convierte, de esta forma, en la mayor compañía eléctrica por capitalización en sumarse al índice, según han informado fuentes de la empresa.

La capitalización de Enel, principal accionista de Endesa, ha alcanzado este miércoles los 68.000 millones de euros. En lo que va de año, la compañía ha experimentado un aumento del 40% en su valor bursátil.

De este modo, el próximo día 23, Enel se convertirá en una blue chip europea después de que el título haya sido admitido en el índice Stoxx 50, que reúne las 50 principales compañías europeas por capitalización.

La inclusión de Enel en el índice se decidió en la última revisión periódica del índice, clave para las inversiones de fondos de renta variable, en particular los ETF.

Las mejores ofertas en bricolaje y herramientas del catálogo online de Amazon

Jorge Majdalani
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Las mejores ofertas en bricolaje y herramientas del catálogo online de Amazon

Los productos de bricolaje que se venden online, como en las tiendas de Amazon, sigue creciendo rápidamente en Europa conforme siguen pasando los años, un lugar donde las herramientas ocupan un buen espacio entre los productos más vendidos del catálogo. Y es que ahora que hace buen tiempo apetece más empezar todos esos trabajos de bricolaje que daban cierto apuro durante el pasado invierno.

Tareas como montar nuevos muebles para el jardín, poner esas estanterías tan necesarias para el salón o crear nuestro propia unidad de almacenaje. Es el momento de ponerse manos a la obra y no tiene por qué ser complicado si disponemos de las herramientas necesarias. Por eso, desde Merca2.es te mostramos los artículos más vendidos en bricolaje y herramientas de la tienda online de Amazon.

MULTÍMETRO DIGITAL AUTOMÁTICO – LOMVUM, EN AMAZON

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Te presentamos este amperímetro que está desarrollado principalmente para el mantenimiento de productos como aire acondicionado. Puede medir el voltaje de CA, voltaje de CC, resistencia, capacidad, frecuencia, diodo, etc.

Tiene, además, una velocidad de medición más rápida que la mayoría de los multímetros en el mercado, así, dispone de una pantalla de 6000 Counts para una mejor seguridad de medición.

Si se detecta un voltaje de CA, el multímetro LOMVUM encenderá el indicador de la intensidad correspondiente de acuerdo con la intensidad de la señal detectada y el zumbador emitirá una alarma de diferentes frecuencias. Por otra parte, no es necesario seleccionar manualmente el rango. El paquete incluye el multímetro, una batería de 1.5V AAA cables de prueba y manual de usuario. Puedes comprarlo aquí.

ENCHUFE INTELIGENTE CON MINI SALIDA POR WIFI – VOION, EN AMAZON

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Este enchufe inteligente con WIFI funciona por el novedoso Amazon Alexa y Google Assistant, lo que te permite administrar tus dispositivos. Por su parte también trae disponible un control por voz con la aplicación de Smart Life.

A su vez, a través de tu móvil, puedes controlar de forma remota el enchufe inteligente y los dispositivos conectados desde cualquier lugar debido a su característica principal de su uso mediante control remoto.

Es fácil de usar e instalar, funciona con CA 110V – 240V, 16A de carga máxima. De esta forma puedes configurar el enchufe inteligente para que encienda y apague automáticamente los dispositivos electrónicos en cualquier momento, según sea necesario. Este enchufe también soporta una función de cuenta atrás, pudiendo crear un grupo para todos tus dispositivos inteligentes. Puedes comprarlo aquí.

ASPIRADOR-SOPLADOR ELÉCTRICO – EINHELL, EN AMAZON

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Si tienes un jardín pequeño y estás buscando la mejor herramienta con una relación calidad-precio que no sobrepase tu presupuesto, la aspiradora de hojas de la marca Einhell GC-EL 2500 E es lo que estás buscando.

Con esta potente herramienta puedes limpiar, tu jardín, césped artificial y pequeños terrenos con residuos livianos para aspirar, teniendo la seguridad que se convertirá en tu máquina de confianza para tus días de limpieza.

La herramienta tiene muchos beneficios, entre los más destacados se encuentra que su potencia es de 2500 W, donde puedes soplar, aspirar y triturar residuos livianos, pequeños y ligeros en terrenos pequeños. Inversión entre función, ya que sin utilizar ni una sola herramienta adicional puedes cambiar de soplar a aspirar sin problemas. Por la seguridad, integra un interruptor para bloquear el arranque; puedes comprarlo aquí.

MOSQUITERA STANDARD PARA VENTANAS – TESA, EN AMAZON

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La malla Insect Stop standard para ventanas de la marca Tesa es un tejido contra insectos y mosquitos, con el clásico sistema de ‘quita y pon’, siendo de empleo fácil y rápido, en el que incluye el cutter y un aplicador.

Entre las características más comunes que incluye esta mosquitera es que es para tu marco y actúa como un repelente de mosquitos único. Se presenta como una solución de prevención de mosquitos de fácil compensación.

Ésta permite dejar la ventana abierta, manteniendo los mosquitos y otros insectos fuera. Está disponible en dos colores y varios tamaños para que coincida con la mayoría de las ventanas, a lo que destaca por su fácil y rápida instalación; basta con pegar la cinta adhesiva incluida con el velcro que incluye al marco de la ventana, para apretar la malla y ya estaría lista para su funcionalidad. Puedes comprarlo aquí.

PACK DE 8 TIRAS PARA CUADROS GRANDES – COMMAND, EN AMAZON

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Cuando se necesita colgar un cuadro es necesario clavar algún elemento de sujeción o colocar un tornillo. Ambas operaciones implican la generación de suciedad, un esfuerzo considerable y, a veces, hasta puede ser una molestia.

Aquí te presentamos las tiras adhesivas de Command, que evitan todos esos inconvenientes ya que no producen ningún tipo de suciedad, se pueden emplear sin necesidad de realizar ningún esfuerzo y no es necesario utilizar otros elementos.

Está catalogado, además de por ser uno de los artículos más vendidos y buscados de la tienda online de Amazon, como el mejor sistema para colgar cuadros. Así, las cintas adhesivas multiusos de la marca Command permiten fijar cuadros fácilmente sin necesidad de taladrar o emplear clavos. Lo hará de forma limpia, sin necesidad de disponer de ninguna herramienta; se cuelga de forma segura, puedes comprarlo aquí.

ASPIRADOR MULTIUSOS CON BOLSA – KARCHER, EN AMAZON

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El aspirador multiuso WD 3 de Kercher es un modelo súper potente y con un consumo eléctrico de tan solo 1000 W, del que su robusto recipiente de plástico resistente a los golpes permite tener una capacidad de 17 litros.

El filtro de cartucho permite aspirar cómodamente suciedad seca y húmeda sin realizar ningún cambio del filtro. La nueva manguera de aspiración, además de la boquilla que incorpora, es para suelos con clips de nuevo diseño.

Entre sus puntos destaca que su asa es fácilmente desmontable, y permite que los accesorios puedan montarse de forma directa en la manguera de aspiración. Gracias a la posición de estacionamiento se pueden colocar temporalmente, de forma cómoda, el tubo de aspiración y la boquilla. Por su parte dispone de accesorios adicionales, como la función de soplado. Puedes comprarlo aquí.

HIDROLIMPIADORA DE ALTA PRESIÓN – KARCHER, EN AMAZON

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Te presentamos esta magnífica hidrolimpiadora de Karcher llamada K2. Su equipamiento incluye dos ruedas de marcha suave, una manguera de alta presión de 4 metros, además de una boquilla turbo con chorro concentrado giratorio.

Esto hará frente a la suciedad resistente, así como un filtro de agua para proteger la bomba de la penetración de partículas de suciedad. Trabaja con una lanza pulverizadora que cuenta con tres niveles de presión.

Además de estos también incluye el modo de limpieza (MIX), que se pueden ajustar cómodamente girando la lanza pulverizadora. Los símbolos indican los campos de aplicación óptimos de los niveles de presión. La limpiadora de alta presión ha sido desarrollada para trabajos de limpieza ocasionales y suciedad ligera en toda la casa, por ejemplo, en bicicletas, utensilios de jardinería o muebles de jardín. Puedes comprarlo aquí.

LINTERNA FRONTAL CON LED RECARGABLE, EN AMAZON

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Te mostramos esta linterna frontal recargable de cuatro modos para luz blanca: puede ser de 100% de brillo, 30%, 10%, intermitente, y dos modos de luz roja: la luz roja constante, intermitente y dos modos de iluminación de sensor.

Está equipada con iluminación LED de última generación (6000K 300lm), donde los faros pueden iluminarse hasta 180 metros. Su peso es de tan solo 70 gy la banda elástica es fácilmente adaptable para quienes necesitan una iluminación cómoda.

La linterna tiene un nivel de sensor en el que puedes elegir el modo normal o el modo sensor. En el modo sensor, la luz frontal se enciende automáticamente cuando se detectan objetos. Así puedes controlarlo agitando tu mano o desplazándote sobre otros objetos. Finalmente incorpora una batería de litio de 1200 mAh que se carga través de un cable USB, sin ningún tipo de batería. Puedes comprarlo aquí.

Indra obtiene la máxima puntuación en medidas anticorrupción y buen gobierno

Alejandro Morales
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Indra obtiene la máxima puntuación en medidas anticorrupción y buen gobierno

Indra sobresale como una de las compañías que más apuestan por desarrollar y fortalecer los ámbitos de Gobierno Corporativo y medidas anticorrupción a nivel mundial. Fruto de este trabajo, la compañía que preside Fernando Abril-Martorell ha conseguido la mejor valoración posible en los ámbitos de Gobierno Corporativo y medidas anticorrupción según el FTSE4Good Index Series, uno de los índices de sostenibilidad más prestigiosos del mundo. Dicho índice está diseñado para facilitar a los inversores información sobre las empresas que cumplen con las mejores prácticas en materia medioambiental, social y de Gobierno Corporativo (ESG) a nivel global. Y todo ello gracias al esfuerzo que ha hecho en los últimos años para fortalecer su cultura de cumplimiento.

Indra, desde 2015, tras el relevo en su presidencia y en su equipo de dirección, ha actualizado y reforzado su sistema de prevención de la comisión de ilícitos por parte de sus administradores y empleados. Entre otras muchas actuaciones, ha revisado y robustecido el Código Ético y de Cumplimiento, y el Modelo de Prevención Penal, sobre los que hay un proceso de mejora y formación permanentes; se ha dotado de mayor independencia y medios a la Unidad de Cumplimiento y a la función de Auditoría Interna; se han adoptado medidas sancionatorias y disciplinarias cuando se ha detectado alguna actuación irregular; y se realiza un seguimiento continuo por parte de la Comisión de Auditoría y Cumplimiento y el Consejo de Administración en esta materia.

INDRA Y LA LEGALIDAD

Además de dotar de una mayor exigencia a su Código Ético y de Cumplimiento Legal, Indra ha potenciado el conocimiento y respeto de la legalidad y de las propias normas internas entre los trabajadores para erradicar cualquier comportamiento poco ético o irregular. También ha promovido el uso del Canal Directo, que pone a su disposición para que puedan plantear cualquier duda sobre la interpretación y aplicación del Código y su normativa de desarrollo, así como para advertir de cualquier comportamiento ilícito o cualquier irregularidad o infracción detectada.

El certificado de Compliance Penal, concedido por Aenor de acuerdo a la Norma UNE 19601, acredita que Indra cumple con las mejores prácticas en sistemas de gestión para prevenir delitos, reducir el riesgo y fomentar una cultura empresarial ética y de cumplimiento con la Ley, contribuyendo a generar confianza.

Para permanecer en FTSE4Good Index Series, Indra ha sido evaluada de forma independiente a lo largo de todo el año a partir de los datos ofrecidos en más de 300 puntos y ha cumplido con los exigentes requisitos que FTSE4Good impone a sus miembros.

Gracias a la política de gestión del talento y al cambio cultural que Indra está llevando a cabo, apoyado en pilares como la diversidad, la flexibilidad, la formación y desarrollo de los profesionales o la innovación, el Índice FTSE4Good concede a Indra una puntuación destacada, de 4 sobre 5, en estándares laborales. Indra también logra esa valoración en su compromiso con los Derechos Humanos, la lucha contra el cambio climático y la relación con el cliente.

Vodafone será proveedor de comunicaciones móviles del Estado por 10,35 M€

Agencias
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Vodafone será proveedor de comunicaciones móviles del Estado por 10,35 M€

Vodafone España se ha convertido en proveedor de voz y datos móviles en 85 organismos de la Administración Central del Estado durante los próximos 42 meses, con posibilidad de prórroga a 18 meses adicionales. En concreto, la tecnológica se ha adjudicado comunicaciones móviles del Estado por un valor de 10,35 millones de euros.

La contratación de los «Servicios Consolidados de Telecomunicaciones de la Administración General del Estado y Otras Entidades Públicas», supone la prestación de servicios a 38.500 líneas públicas, el suministro de 34.000 dispositivos y la gestión integral de la movilidad corporativa.

Vodafone lleva el potencial del 5G a la Administración Pública, al ser el único operador que ofrece esta tecnología en España

De esta manera, la compañía lleva el potencial del 5G a la Administración Pública, al ser el único operador que ofrece esta tecnología en el país. El informe de valoración de la oferta presentada por Vodafone destacó su alto rigor técnico y la calidad de los servicios ofertados, así como la consideración de la red móvil de la operadora como la mejor del territorio español.

Esta licitación es una de las mayores del sector público en el ámbito de las telecomunicaciones y se enmarca dentro de la estrategia del sistema estatal de contratación centralizada impulsada por la Comisión para la Reforma de las Administraciones Públicas (CORA) para mejorar la eficiencia y eficacia de la actividad pública.

Esta adjudicación afianza la presencia de Vodafone en el sector de la Administración Pública y se suma a otros grandes concursos ganados en los últimos meses, entre los que se encuentran el Ministerio de Defensa, la Generalitat de Cataluña, el Gobierno Vasco, el Gobierno de Murcia, el Tribunal Constitucional, la Diputación de Barcelona o el Ayuntamiento de Madrid.

Daniel Jiménez, Director de la Unidad de Empresas de Vodafone España, destaca este hito como «un importante paso para abrir de forma definitiva las puertas de la Administración Central a otras operadoras de telecomunicaciones, logrando así una competencia real que valore la calidad de los servicios ofertados y que mejore la eficiencia de la actividad pública«.

Jiménez añade que «Vodafone está realizando una importante apuesta por el sector de las Administraciones Públicas ofreciendo propuestas de alto valor técnico y gran capacidad de transformación, apalancadas en la fortaleza de la mejor red móvil de España con 5G«.

Calviño apela al trabajo conjunto para minimizar el impacto del ‘Brexit’

Agencias
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Calviño apela al trabajo conjunto para minimizar el impacto del ‘Brexit’

La amenaza de un Brexit ‘a las bravas’, sin acuerdo, planea con fuerza e incita a los dirigentes económicos a anticipar soluciones. En este contexto, la ministra de Economía y Empresa, Nadia Calviño, ha tendido la mano a todos los agentes, comunidades autónomas, agentes sociales y sectores económicos, para trabajar conjuntamente y minimizar el impacto del Brexit.

La titular de Economía hacía este llamamiento durante su intervención en el turno de interpelaciones de la sesión de control al Gobierno en el Senado, en concreto lo hacía al aceptar la oferta de trabajo conjunto para amortiguar los efectos de la salida de Reino Unido ofrecida por el senador del Grupo Parlamentario Nacionalista en el Senado Fernando Clavijo.

Calviño ha apuntado que el crecimiento económico de la zona euro se ha moderado de forma «notable»

Calviño ha hecho hincapié en que los alarmismos «estériles y paralizantes no sirven para nada». Además, la ministra ha asegurado que el otoño viene cargado de retos «muy importantes».

En esta línea, ha apuntado que el crecimiento económico de la zona euro se ha moderado de forma «notable» y ha avisado también de que se ha producido un aumento de la persistencia de las tensiones comerciales que está provocando un impacto en el comercio y, sobre todo, en el sector manufacturero español. Tampoco ha dejado de lado que pueden aumentar las dificultades por las economías emergentes.

Respecto al Brexit, la ministra ha asegurado que, si es desordenado, este puede tener un impacto negativo adicional en la economía. La situación cambia de hora en hora y es muy difícil aventurar cuál va a ser la situación en unas semanas, pero como Gobierno responsable tenemos que prepararnos para cualquier eventualidad», ha remarcado.

Sobre si Iberia seguirá operando en Reino Unido en caso de Brexit abrupto, Calviño afirma que se está negociando con Bruselas

En este sentido, ha recordado que el Gobierno se ha anticipado en todo momento preparándose para la salida de Reino Unido, como hizo con la aprobación en marzo de un real decreto en esta materia.

«Necesitamos herramientas para poder reaccionar porque el impacto es impredecible», ha afirmado, tras insistir que España «se tiene que preparar para lo peor». Preguntada por el senador por si Iberia seguirá operando en Reino Unido de producirse un ‘Brexit’ abrupto, Calviño ha resaltado que ya se está negociando con Bruselas.

Tras esto, la ministra ha dejado claro que el primer punto de acción para el Gobierno son los cientos de miles de españoles que viven en Reino Unido.

De hecho, ha recalcado que el Gobierno ya ha reforzado los departamentos consulares para que en caso de que haya un Brexit sin acuerdos se puedan tramitar los visados con rapidez.

Además, en el ámbito de las exportaciones, sobre todo en el ámbito agrario, la ministra ha subrayado que el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación ya está preparando también este terreno con los organismos comunitarios.

Por otro lado, ha hecho hincapié en que la actitud del Gobierno siempre ha estado marcada por la prudencia y responsabilidad e integrando todos estos elementos de incertidumbre derivados del Brexit.

Inditex gana un 10% más y alcanza ventas históricas de más de 12.800 M€

Agencias
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Inditex gana un 10% más y alcanza ventas históricas de más de 12.800 M€

Inditex alcanza cifras históricas de ventas, beneficio y posición de caja. El grupo obtuvo un beneficio neto de 1.549 millones de euros en el primer semestre de su ejercicio fiscal, lo que supone un aumento del 10% respecto al mismo periodo del año anterior, según ha informado la compañía a la Comisión Nacional del Mercado de Valores (CNMV).

El grupo alcanza un beneficio histórico en un primer semestre que recoge el impacto de la Normativa NIIF 16, sin el cual se habría incrementado un 7%.

Las ventas registraron incrementos positivos en todos los formatos y áreas geográficas, tanto en tienda como en ‘online’

Asimismo, las ventas también baten su propio récord, al alcanzar por primera vez los 12.820 millones de euros, lo que supone un incremento del 7%. A tipo de cambio constante, la cifra de negocio también creció un 7%.

Las ventas en tiendas comparables, por su parte, mantuvieron una vez más, según la firma, su firme ritmo de crecimiento y aumentaron un 5%, con incrementos positivos en todos los formatos y en todas las áreas geográficas, y tanto en tienda como en ‘online’.

El beneficio bruto de explotación (Ebitda) alcanzó los 3.447 millones de euros, un 47% más, al tiempo que el beneficio neto de explotación (Ebit) se situó en 2.040 millones, un 14% superior. Sin el impacto de la Normativa NIIF 16, tendrían crecimientos positivos del 8% y del 7%, respectivamente.

Inditex ha resaltado que la gestión se refleja «muy especialmente» en la fuerte generación de caja, que alcanza también su máximo histórico, al crecer un 13% hasta los 6.730 millones de euros.

El presidente de Inditex, Pablo Isla, ha subrayado en este sentido «el fuerte desempeño operativo que implican estas cifras, con crecimiento de las ventas de tiendas comparables, positivo en todas las cadenas y áreas geográficas».

Y, vinculado a este crecimiento, quiero destacar especialmente las inversiones realizadas tanto en tienda como en logística y tecnología, que son un elemento clave en el desarrollo de nuestra plataforma integrada de tiendas y ‘online’ al servicio del cliente», ha afirmado.

Con respecto al inicio del segundo semestre, las ventas en tienda y ‘online’ a tipo de cambio constante entre el 1 de agosto y el 8 de septiembre han crecido el 8%. La dirección estima un crecimiento de las ventas comparables de entre el 4% y el 6% en 2019.

GASTOS BAJO «ESTRICTO» CONTROL

El margen bruto ascendió a 7.284 millones de euros, un 7% superior al del ejercicio anterior, situándose en el 56,8% de las ventas (+12 puntos básicos), mientras que los gastos operativos se han mantenido bajo estricto control durante el semestre.

Inditex ya ha comenzado a reportar bajo la normativa NIIF 16 que cambia principalmente el tratamiento contable de los contratos de arrendamiento.

Así, los gastos fijos de alquiler se han reemplazado en la cuenta de pérdidas y ganancias por gastos de amortización y gastos financieros, mientras que los gastos variables de alquiler permanecen en la línea de gastos operativos. Eliminando el impacto de la aplicación de las reglas de NIIF 16 en el primer semestre de este año los gastos operativos hubieran crecido un 6%.

Inditex ha precisado que la implementación de NIIF 16 no afecta ni al flujo de caja ni al negocio, sin embargo, varias líneas de la cuenta de pérdidas y ganancias no son comparables con respecto a los datos reportados del 2018.

El director de Relaciones con Inversores, Marcos López, ha resaltado que estos resultados colocan a Inditex en una posición «óptima» para aprovechar las «atractivas» oportunidades de crecimiento que el grupo tiene por delante.

Con respecto al inicio del segundo semestre, las ventas en tienda y ‘online’ a tipo de cambio constante entre el 1 de agosto y el 8 de septiembre han crecido el 8%. La dirección estima un crecimiento de las ventas comparables de entre el 4% y el 6% en 2019. «La colección inicial otoño-invierno ha sido bien recibida por nuestros clientes», ha resaltado el grupo, que ha realizado aperturas en 31 mercados en su primer semestre fiscal, cerrado con 7.420 tiendas en 96 mercados, de los cuales 62 también tienen ya oferta simultánea ‘online’.

1.400 MILLONES DE INVERSIONES

Inditex ha señalado que la cifra de inversiones ordinaria prevista para 2019 estará alrededor de 1.400 millones de euros, principalmente por la apertura de nueva superficie comercial en ubicaciones claves, y ha prevé un crecimiento de la inversión ordinaria por debajo del crecimiento del espacio en los próximos años.

En línea con lo anunciado sobre la mayor integración entre las operaciones ‘online’ de Zara y de Zara Home, las colecciones de Zara Home estarán disponibles en la página web de Zara en el Reino Unido a partir del 17 de septiembre. La compañía espera lanzar este programa progresivamente en nuevos mercados a lo largo de este año.

En agosto, Zara lanzó la venta ‘online’ en Bahréin, Omán, Kuwait, Qatar y Jordania y en septiembre-octubre Zara lo hará en Sudáfrica, Colombia, Filipinas y Ucrania.

De acuerdo con lo aprobado por la última junta de accionistas, el próximo 4 de noviembre Inditex realizará el abono del dividendo ordinario complementario y el dividendo extraordinario, 0,44 euros por acción, para totalizar los 0,88 euros por acción a distribuir con cargo al ejercicio 2018 (de los cuales 0,44 euros ya fueron repartidos a los accionistas el 2 de mayo).

Amazon: 7 gangas para lucir mejor que Sara Carbonero y Paula Echevarría

Jorge Majdalani
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Amazon: 7 gangas para lucir mejor que Sara Carbonero y Paula Echevarría

¿Quieres las chanclas de Sara Carbonero o Paula Echevarría de este verano? Amazon las tiene para ti. Te puedes hacer con esas que viste hace tiempo en el catálogo de la moda, o de las que te quedaste prendada en el anuncio de la temporada primavera/verano de este 2019. Nos alegra decirte que esta temporada será más fácil de lo que crees. Por eso, lejos de los tacones altos, las chanclas se convierten en tu mejor compañera.

Te presentamos las chanclas más chic de este verano en que el catálogo online de Amazon ha sacado para esta temporada, en la que, desde la piscina o la playa podrás lucir igual o mejor que Paula Echeverría o Sara Carbonero. Desde Merca2.es te hacemos una selección entre todas las de la tienda para que elijas la que te guste más y puedas llevarlas en cualquier plan; tus mejores aliadas para proteger tus pies en la playa y piscina, además de completar tu look playero.

HAVAINAS SLIM PARA LUCIR COMO SARA CARBONERO – CHANCLAS PARA MUJER, EN AMAZON

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Esta chancla trata de la típica línea de chanclas de la megapopular marca ‘Havaianas’, contemporánea, que seguramente Sara Carbonero o Paula Echevarría han usado, siendo un modelo para mujeres o chicas jóvenes que sólo piensen en disfrutar en la playa o la piscina.

También se pueden usar para salir y andar en un corto trayecto, ya que su uso no es especialmente para grandes recorridos debido a su frágil banda y suela no muy resistente a las caminatas. Son unas chanclas tratadas para que se laven a máquina o bien a mano, con una temperatura máxima de este lavado de 30º C.

Son, a su vez, como el resto de chanclas, pero siendo un modelo clásico pero moderno. Son unas chanclas usadas casuales, de playa, de piscina, antideslizantes, ligeras, transpirables, fáciles de usar, adecuadas para el aire libre, entretenimiento y otras ocasiones, de color resistente. Están disponibles en varios colores y tallas, de la 35 a la 44. También puedes comprarlo aquí.

CHANCLAS DE CROCS PARA LUCIR MÁS QUE SARA CARBONERO, EN AMAZON

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Estas chanclas de crocs se han vuelto muy populares entre los clientes, donde, en su caso, figuran como una de las chanclas más vendidas del catálogo online de Amazon. Seguro que Sara Carbonero o Paula Echevarría también se las han llevado.

Así, hay cambios que son para mejor, sin duda. El miembro más reciente de la colección Crocband es esta Crocs Crocband Flip. Estas chanclas presentan el estilo de la versión original de las zapatillas de deporte retro…

Pero con la asombrosa comodidad de las típicas chanclas, por lo que se convertirán rápidamente en el complemento perfecto para el verano. Si buscas estilo y comodidad, el modelo Crocband Flip es la adquisición perfecta para tu colección. Estas chanclas destacan por ser un artículo perfecto para natación. Tienen unas dimensiones de 12 x 12x cm. en su caja original y un peso de 0.24 kg. Puedes comprarlo aquí.

CHANCLAS PARA MUJER PARA VESTIR MEJOR QUE PAULA ECHEVARRÍA – TOMMY HIFILGER, EN AMAZON

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Sin duda es de los modelos más buscados por los usuarios y clientes de Amazon luego de afincarse entre los puestos más altos de la tienda online… y no es para menos. Es una chancla de un diseño moderno e innovador.

Se tratan de unas chanclas actuales de la conocida marca Tommy Hilfiger, por lo que su calidad garantiza la mejor respuesta para ti y tus pies con este calzado cómodo. Hechas especialmente para mujer, es un modelo que podrás sentir cómo si vistieras mejor que Paula Echevarría. 

Entre sus características principales figuran que son unas chanclas que, si bien de un primer vistazo pueden parecer sólo para tus visitas a la playa o la piscina, su diseño y material permiten que se usen para salidas o lugares cómodos. La altura del tacón, también plano, es de dos centímetros, fabricado con material sintético para su exterior. Su cierre es sin cordones y la suela es de goma. Puedes comprarlo aquí.

CHANCLAS DE PLAYA PARA LUCIR MEJOR QUE SARA CARBONERO – HAVAIANAS, EN AMAZON

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Ocupando uno de los lugares más altos del catálogo de ventas de Amazon, estas chanclas Havaianas destacan por ser un modelo innovador y moderno de las típicas clásicas chanclas de la marca brasileña.

Así que para esta temporada de verano llega una variante de uno de sus modelos urbanos favoritos, Freedom. Para darle un toque más elegante y sofisticado han añadido un aplique de metal en la tira que le aporta un toque de lo más especial; lucirás mejor que Sara Carbonero.

Son perfectas para combinar con cualquier look gracias a su detalle metalizado. Son perfectas para ir cómoda y con estilo en las noches de verano. El material de la suela es de goma, más resistentes que las que hemos visto anteriormente. Son muy cómodas, de una gran durabilidad, ligeras y resistentes al calor y al agua; no resbalan. Están hechas en Brasil. También puedes comprarlo aquí.

CHANCLAS PARA MUJER – IPANEMA, CON LAS QUE VESTIRÁS MEJOR QUE SARA CARBONERO, EN AMAZON

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Si estás buscando unas chanclas cómodas y de calidad para lucir este verano tanto en la playa como en tus estilismos diarios, echa un vistazo a estas Ipanema para mujer que tienes en pantalla. Como a Sara Carbonero, a ti te pueden gustar.

Siendo una de las chanclas más vendidas del catálogo online de Amazon, te enseñamos estas de la conocida marca de Ipanema, con su modelo Anat Temas VIII Fem, unas chanclas tipo flip-flop con tira de sujeción en el empeine.

Están hechas en caucho antideslizante y con EVA en la suela, por lo que resultan perfectas para ponérselas mientras se realizan actividades acuáticas, y también para las fiestas al borde de la piscina. Cuentan con puntera redondeada. Te resultarán muy cómodas, ya que son muy flexibles y ofrecen un buen agarre y estabilidad, como su plantilla anatómica. Puedes comprarlo aquí.

CHANCLAS PARA MUJER PARA VESTIR MEJOR QUE PAULA ECHEVARRÍA, – TOMMY HILFIGER, EN AMAZON

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Este diseño de Tommy Hilfiger destaca por ser de los más vendidos por el catálogo online de Amazon, donde cuenta con una gran valoración positiva de los usuarios. Están disponibles en varias tallas y colores.

Se trata de unas chanclas actuales de la conocida marca Tommy Hilfiger, por lo que su calidad garantiza la mejor respuesta para ti y tus pies con este calzado cómodo. Hechas especialmente para mujer, es un modelo que te hará mejor que Paula Echevarría.

Como características principales, son unas chanclas que se pueden usar tanto para lugares cómodos (salidas, paseos cortos…) como para tus visitas a la playa y la piscina, dado que es un calzado muy cómodo. Como el modelo anterior que vimos de Tommy Hilfiger, son unas chanclas que tienen una altura de tacón de dos centímetros, fabricado con material sintético para su exterior. Puedes comprarlo aquí.

CHANCLAS CON LAS QUE LUCIRÁS MEJOR QUE PAULA ECHEVARRÍA, EN AMAZON 

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Después de las chanclas más típicas también encontramos dentro del catálogo online de Amazon otras que se han convertido en toda una revolución para el mercado estival, donde desde hace unos cuantos veranos los escaparates veraniegos rebosan de ellas.

La característica principal es que usan una plataforma recta que sigue siendo también una de las favoritas desde hace un par de temporadas y la vemos tanto en diseños más para vestir, como en otros que no lo son tanto.

Éstos adquieren un aire mucho más romántico que otros de sus mismos modelos, salvo que este tiene un mejor diseño. A este modelo tampoco le faltan los detalles metalizados, que se imponen tanto para el día como para la noche. Puedes usarlo para un acto, una celebración, una cita… en la que te sentirás que luces al más puro estilo Sara Carbonero o Paula Echevarría. Puedes comprarlo aquí.

Adiro, aspirina o Paracetamol, ¡las diferencias entre los medicamentos!

Alejandro Morales
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Adiro, aspirina o Paracetamol, ¡las diferencias entre los medicamentos!

Hay algunos medicamentos como el Paracetamol, el Adiro o la Aspirina que se tienen desde siempre en el botiquín de casa. Son los conocidos fármacos útiles para “todo”. Indistintamente de lo que te duela coges una de estas pastillas y es como si ya estuviese todo arreglado.

Cada medicamento tiene su momento y es el médico el que debe indicarte cuándo y cuál tomar de todos. En particular, con respecto al paracetamol, aspirina y adiro la gente se suele confundir.

En él te vienen las indicaciones y las contraindicaciones. Hay personas que no los leen porque prefieren no saber los efectos secundarios para no somatizarse, pero es importante que conozcas qué te estás metiendo en el organismo.

Te diré las diferencias y similitudes entre estos medicamentos para que te quede claro la próxima vez que te los lleves a la boca.

Los fármacos traen una cosa parecida al libro de instrucciones de los electrodomésticos, pero mucho más importante: “El prospecto”.

Paracetamol

paracetamol aspirina adiro

El paracetamol es uno de los medicamentos vendidos en España. Es un fármaco con propiedades analgésicas, así que debes tomarlo cuando sientas dolor. También tiene propiedades antipiréticas, está indicado si tienes fiebre, pero, sin embargo, este medicamento NO tiene propiedades antiinflamatorias.

Debes tener en cuenta que el Paracetamol es muy peligroso para el hígado, por lo que si tienes problemas hepáticos no debes tomarlo. En dosis elevadas puede llegar a producir intoxicación y daños en el hígado o incluso provocarte la muerte. No te excedas en su consumo y JAMÁS tomes una dosis doble por olvido.

Está indicado en los siguientes casos:

  • Dolores de cabeza.
  • Dolor de muelas.
  • Gota.
  • Fiebre.
  • Si tienes gripe.
  • Malestar generalizado.
  • Dolores de menstrual.
  • Resfriado.

No está indicado si tienes: Dolores musculares o artritis.

Aspirina

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La aspirina tiene ya tiempo en el mercado y la produce Bayer, en España. Antiguamente, el uso de la aspirina estaba más generalizado y existía el falso mito de que si tomabas una aspirina al día alargabas tu vida. Cosa que no tan solo es incierta, además puede llegar a ser peligrosa en algunos casos.

La Aspirina es Ácido Acetilsalicílico y al igual que el Paracetamol tiene propiedades analgésicas, indicadas para el dolor. También es antipirético, para cuando tienes fiebre, pero una gran diferencia con al anterior es que es antiinflamatorio y descoagulante. La Aspirina viene en capsulas de 500mg.

Este medicamento es válido si tienes fiebre reumática, al igual que en los niños que tienen problemas de corazón como la enfermedad de Kawasaki. Se suele utilizar por su efecto descoagulante para evitar los trombos en el corazón en personas que están operadas o tienen válvulas artificiales, e incluso en momentos críticos del embarazo.

La Aspirina también puede ser perjudicial. Se ha demostrado que tan solo en el 70% de los casos no aumenta tus posibilidades de sufrir hemorragia interna.

A no ser que tu médico te la haya recetado por problemas de corazón no debes tomarla.

No es recomendable:

  • Si tienes úlcera de estómago.
  • Problemas de intestinos.
  • Continuos problemas gástricos.
  • Si tienes alergia a los antiinflamatorios o demás analgésicos.
  • Alergia al colorante tartrazina.
  • Si tiene asma o problemas derivados como pólipos nasales por Aspirina.
  • Cuando sufres hemofilia o fallo de coagulación.
  • Los antidepresivos, barbitúricos, pastillas para la tensión, o tratamientos para el trastorno bipolar.
  • Insuficiencia hepática y renal.

La gran diferencia entre el Adiro y la Aspirina es la concentración de Ácido acetilsalicílico. La Aspirina tiene 500 mg, como ya te he dicho y el Adiro 100 o 300 mg.

Adiro

paracetamol aspirina adiro

El componente principal del Adiro es el Ácido Acetilsalicílico al igual que la Aspirina. Este medicamento se encuentra en dosis de 100 o de 300 mg. Al igual que la Aspirina tiene propiedades analgésicas, antipiréticas y antiinflamatorias.

Suele mandarse cuando has sufrido un infarto o has tenido una angina de pecho. También es común recetarlo a pacientes que hayan padecido accidentes cerebrovasculares que no hayan tenido hemorragias o tras cirugías como cuando ponen un by-pass coronario o te realizan una angioplastia.

Es importante si tomas este tratamiento que sea siempre más o menos a la misma hora.

No se recomienda Adiro en los mismos casos en los que no se debe tomar Aspirina, puesto que tienen el compuesto en común Ácido Acetilsalicílico.

Mercadona renueva sus productos veganos: estas son las novedades que podemos comprar

Sara Caro
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Mercadona renueva sus productos veganos: estas son las novedades que podemos comprar

La cadena de supermercados Mercadona se ha convertido en todo un referente a la hora de ahorrar en nuestra cesta de la compra. Para empezar, podemos hacer una compra realmente saludable. A esto, hay que sumarle unos precios realmente comedidos, ofreciendo productos de la más alta calidad al alcance de todos. Y, los clientes veganos van a poder encontrar todo tipo de productos compatibles con su forma de vida.

Y es que, la gama de productos disponible en Mercadona es cada día más amplia. ¿Lo mejor? Que siempre están innovando, ofreciendo nuevas soluciones con las que satisfacer la impresionante demanda de clientes. ¿Quieres saber cuáles son los productos más de moda disponibles en la cadena de supermercados de origen valenciano? No te pierdas este recopilatorio.

Yogurt de Kéfir del mercadona

Kefir del mercadona

Sin duda alguna, uno de los grandes protagonistas dentro de la nueva gama de soluciones del catálogo de productos de Mercadona es el Kéfir. Hablamos de un alimento que se ha puesto de moda gracias a la gran cantidad de vitaminas, minerales y aminoácidos que cuenta.

Aunque, su gran baza es que se trata de un alimento probiótico. Y eso significa que cuenta con microorganismos vivos que nos van a ayudar mejorando de forma notable nuestra flora intestinal.

Y lo que es mejor, Mercadona vende su kéfir natural con sabor suave y sin azúcar por 1.40 euros, un precio realmente ridículo si se tienen en cuenta todas las propiedades que tiene uno de los alimentos más sanos que podrás añadir a la cesta del supermercado.

Hamburguesas veganas

Hamburguesa vegana

Otro de los alimentos de Mercadona que más éxito están teniendo son sus hamburguesas veganas. Sí, la conocida cadena de supermercados cuenta con una gama de productos para vegetarianos que cumplirán de sobra tus expectativas. ¿Su secreto? La harina de soja rehidratada, para hacer que sean ricas en proteínas, además de contar con un sabor de escándalo.

Principalmente, Mercadona cuenta con tres tipos diferentes. Aunque hay que decir que las tres hamburguesas vegetarianas disponibles en su catálogo cuentan con un bajo contenido en grasas saturadas y sal.

¿El único problema? Que cuando pruebes las hamburguesas de berenjena del Mercadona, las mejores de las tres disponibles, va a ser un habitual en tu cesta de la compra.

Seitán

Hamburguesa de seitán de Mercadona

Otro de los productos estrella de Mercadona y que no pueden faltar en tu cesta de la compra, es el seitán. Sí, es cierto que es un producto muy utilizado por los veganos y vegetarianos, pero aunque seas un carnívoro nato, has de probar esta delicia.

Y es que, el seitán se elabora a partir del gluten de trigo, eliminando el almidón previamente, y sus medallones a la plancha están realmente buenos. Tienen muchas proteínas y son bajos en grasa y sin azúcar, por lo que te pueden ayudar si estás en plena dieta.

Prueba a añadirlos a tu dieta un par de veces a la semana, para reducir el consumo de carne. Tu cuerpo lo agradecerá, además de disfrutar de un sabor nuevo y que te va a sorprender.

Galleta gofre

Sin duda, la zona de dulces de Mercadona está cargada de verdaderas delicias para nuestro paladar. Y es que, su oferta de galletas de todo tipo hará las delicias de los usuarios más golosos. Pero, la guinda del pastel de la sección de repostería de la cadena de supermercados se la lleva esta galleta gofre.

Hablamos de un alimento que, para qué negarlo, engorda que no veas, pero su sabor es indescriptible. Además, si lo colocas encima de una taza de café calentito, o tu Colacao de toda la vida, vas a conseguir un resultado de escándalo.

Su precio te puede parecer un poco caro, cuesta 1.79 la bolsa. Pero te garantizamos que no serás capaz de comerte más de dos seguidos. Y su sabor te va a enamorar.

Soja texturizada

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Otro de los mejores alimentos que puedes encontrar en Mercadona es la soja texturizada. Hablamos de un producto que no puede faltar en ninguna dieta vegetariana. Exactamente, es proteína texturizada de soja, una proteína vegetal creada con harina y concentrado de soja.

El resultado es un producto que sustituye muy bien la carne animal, ofreciendo un alto contenido en proteínas (21 gramos por cada 100 gramos de soja texturizada), además de ser muy bajo en grasas.

Además, dentro del mundo del vegetarianismo, es considerada la carne picada vegana. ¿El motivo? Este alimento vegano de Mercadona es realmente versátil, pudiéndose cocinar salteada con verduras, haciendo una salsa boloñesa, relleno de berenjenas y cualquier otro plato que se te ocurra. ¡A qué esperas para probarla!

Bebidas de soja

Bebida de soja

Hay mucha gente que es alérgica a la lactosa y, sí, Mercadona vende leche sin lactosa. Pero, igual prefieres una solución más sana. Y una de las mejores son las diferentes bebidas de soja disponibles en la cadena de supermercado.

¿Quieres una bebida sencilla para desayunar? No lo dudes, la bebida de soja con sabor a café es un regalo para tu paladar. Y, si tienes un día goloso pero no quieres saltarte la dieta, prueba la de vainilla. No te va a decepcionar.

Y si se tiene en cuenta que cada brick no supera el euro, es un chollo que no puedes dejar escapar. Sobre todo, si sigues una dieta veggie al 100 por 100.

Salsa de patatas gajos

Salsa de patatas gajo de Mercadona

Entre los diferentes caprichos que podemos disfrutar en cualquier McDonalds, están las patatas gajo. No, la verdad es que las patatas no tienen nada de especial, pero su salsa deluxe es un verdadero vicio.

Y aquí es donde entra Mercadona y su increíble gama de productos. Sí, la firma de supermercados de origen valenciano cuenta con una salsa de patatas gajos que tiene el mismo sabor que la que ofrecen en la conocida cadena de comida rápida.

Un verdadero vicio que durará muy poco en tu nevera.

Los fallos imperdonables de Florentino Pérez al frente del Real Madrid

Teresa Redondo
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Los fallos imperdonables de Florentino Pérez al frente del Real Madrid

Todos cometemos errores alguna vez en la vida, pero, ¿Cuáles han sido los de Florentino Pérez al frente Del Real Madrid? El presidente del club de fútbol parece que no lo ha hecho del todo bien. Las malas gestiones de sus directivos, entre los que se encuentra Florentino Pérez, han logrado que el club no exprima su máximo potencial.

¿Cuáles han sido los mayores desaciertos de Florentino Pérez frente al Real Madrid? Vamos a conocer todo esos errores que debió subsanar cuando tuvo la oportunidad de hacerlo. No te lo pierdas a continuación.

La destitución de Vicente Del Bosque

vicente Merca2.es

Bajo la dirección del experimentado entrenador español, el conjunto blanco obtuvo dos campeonatos de la liga local y dos títulos de Champions League, en tan solo cuatro temporadas, pero Pérez, quien llevaba cuatro años al mando del club, consideró que dichos logros no eran suficientes para la institución, por lo que decidió no renovarle el contrato a Del Bosque.

Tras la salida del timonel, el equipo merengue duró cuatro años sin ganar la liga y 13 sin ganar la Champions, además, eventualmente, Del Bosque sería campeón del mundo con España en 2010. 

Vender a Claude Makélélé

makelel Merca2.es

A la salida de Del Bosque, se le sumó la acelerada venta del volante francés, quien en su momento se llegó a convertir en un elemento fundamental de la columna vertebral del equipo. Producto a la llegada de la estrella inglesa, David Beckham y aprovechando una solicitud de aumento de sueldo del mediocampista, Pérez decidió prescindir de él, sin darse cuenta del vacío que había dejado en el plantel.  

Makélélé era uno de los volantes defensivos más talentosos del momento y el equipo no pudo superar fácilmente su ausencia a lo largo de varias temporadas, en las que se evidenció la misma falencia en la zona en la que el francés era clave. 

Carlos Queiroz

carlos queiroz Merca2.es

Después de la estrepitosa goleada recibida frente al Barcelona, 5-1, en el Clásico de España, las horas del entrenador, Julen Lopetegui, dirigiendo al Real Madrid, llegaron a su final. Y es que no solo la humillación que les suministró el conjunto azulgrana fue la causa de su destitución, ya que desde el inicio de la presente temporada, el equipo merengue está viviendo una de sus peores crisis, que podría ser producto de las malas gestiones de sus directivos, encabezados por Florentino Pérez. 

El ‘corto circuito’ con Zidane 

zidane Merca2.es

Uno de los desaciertos más recientes del presidente del Real Madrid es la salida sorpresiva de uno de los entrenadores más exitosos bajo el mando del equipo, el francés, Zinedine Zidane. Si bien las razones del entrenador de dejar el equipo no están relacionadas con ambientes tensos con el plantel o crisis de resultados.

El mismo manifestó que se trataba de fomentar a un cambio en el club, medios españoles e ingleses como ‘abc’ y ‘The Sun’, aseguraron que el francés abandonó al conjunto merengue tras tener diferencias con Pérez de acuerdo a los fichajes que requería. 

Cristiano Ronaldo y su ‘reemplazo’

ronaldo Merca2.es

Al parecer una de las mayores razones de la actual crisis del equipo más laureado del mundo, se desencadenó tras la salida de quien fue uno de sus referentes por casi diez años, Cristiano Ronaldo. Recientemente el luso declaró a ‘France Football’ que tomó su decisión porque «sentía que en el interior del club, sobre todo por parte del presidente, no me consideraban como al principio. Los cuatro o cinco primeros años tenía la sensación de ser Cristiano Ronaldo. Luego menos. El presidente me miraba con ojos que no querían decir lo mismo, como si ya no fuera indispensable»

A pesar del duro golpe y el vacío que dejó la ausencia del astro portugués, Pérez no procuró encontrar rápidamente un fichaje de peso que pudiera suplir en alguna medida el hueco dejado por su ex estrella y esto fue un factor fundamental que derivó en la actual crisis, en la que Julen Lopetegui ha sido destituido y todavía no se empieza a aclarar el futuro panorama del club para el desenlace de la temporada.

Draghi (BCE) pasa la patata caliente de la compra de activos a Lagarde

Alejandro Morales
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Draghi (BCE) pasa la patata caliente de la compra de activos a Lagarde

Este jueves, el Banco Central Europeo (BCE) celebra una de sus últimas reuniones de política monetaria con Mario Draghi al frente. En breve, Christine Lagarde tomará el relevo en el cargo. Para Jesús Ruiz, director de desarrollo de negocio de Allianz Global Investors para España y Portugal, lo que despierta más dudas es si la entidad va a reanudar el programa de compra de activos. “La posibilidad es elevada pero no sabemos si será ahora o se lo dejará en bandeja a Lagarde”, aclara en una entrevista en MERCA2.

Después de un 2018 “horrible” donde no hubo nada que no afectara a los mercados de renta variable, la política monetaria es ahora el gran sustento. Pero «el problema» es que en la actualidad, la política monetaria aunque “es necesaria» no «es suficiente” y si continúa en el tono acomodaticio que nos tiene acostumbrado el BCE “no dará impulso” a los mercados.

En su opinión, las expectativas son demasiado elevadas y sin embargo la reunión «es de transición” a la espera de que Lagarde tome posición. En este sentido, el de Allianz GI destaca que la situación “es atípica” porque la Reserva Federal (Fed) “moverá ficha” justo una semana después y en Estados Unidos «pasa algo parecido».

En la reunión de julio de la Fed, buena parte del mercado esperaba recortes de hasta 50 puntos básicos y no fue así. Y para la del próximo martes “las expectativas son muy exigentes”, sin tener en cuenta que el recorte de julio “fue preventivo”. Los futuros cotizan hasta cinco rebajas de tipos de aquí a 2020 y eso es compatible con un escenario “de pura recesión”, algo que considera “excesivo”.

El mejor escenario se daría con cualquier medida que pueda adoptar un banco central y que permita un empinamiento de la curva de tipos. “Seria idóneo” señala Ruiz. Un banco funciona cuando a largo plazo los tipos responden mejor que a corto. Y hoy por hoy, el BCE “no está porque esto se produzca, aunque hace lo que puede”.

El de Allianz destaca que se necesitan ver señales de inflación para que la parte larga coja algo de pendiente, pero ahora mismo “están muy planitas”. Y afirma, “el programa de compra de activos da soporte a los bancos, pero lo que más beneficiaría es que la curva coja pendiente”.

RECESIÓN SI, PERO SIN “DRAMA”

“Todo el mundo baraja en menor o mayor medida que se acerca una recesión para la economía americana y rebotará a nivel global”. Durante 18 meses consecutivos se han visto malos datos macroeconómicos a nivel global, aunque positivos en términos absolutos.
Jesús Ruiz subraya que, aunque el crecimiento es ligeramente bajo “no es un drama”.

En la economía americana, las alarmas han saltado con la inversión de la curva de tipos. A corto plazo, los indicadores económicos no indican “en absoluto” una recesión pero a medio plazo “si se ve un incremento significativo de entre el 75% y 80%”. Por ello, lo que se verá en Estados Unidos será una recesión técnica, “pero nada parecido” a la gran depresión del 2008.

De la misma manera, en Alemania los inversores esperan las cifras del tercer trimestre aunque ya descuentan una recesión técnica después «de varios trimestres consecutivos de datos del PIB negativos», añade el de Allianz GI.

Respecto al enfrentamiento comercial entre Estados Unidos y China, la gestora ha hecho un análisis con tres escenarios posibles. El más optimista, donde se removería la totalidad de las tarifas comerciales, es el menos probable y le otorgan un 20% de posibilidad. La opción de un acuerdo parcial, tiene una probabilidad del 30%. Mientras que el peor escenario, el negativo, crece hasta el 50%.

La lucha entre Donald Trump y Xi Jinping “tiene un trasfondo” tanto por la tecnología como por la hegemonía a nivel mundial. Y aunque la probabilidad de que el conflicto comercial se alargue en el tiempo es elevada, Trump “debería hilar fino” y ver los efectos secundarios.
Por ejemplo, puede acabar enfrentado con sus aliados europeos como Alemania o Francia . «Debería hacer acuerdos parciales”.

REINO UNIDO, ITALIA Y ESPAÑA

Respecto al Brexit, Ruiz considera que la incertidumbre “es mucho mayor” y desde el punto de vista del inversor, la libra es un termómetro de este escenario. Así, la debilidad de la libra refleja que la recesión «es mayor”. Sin embargo, destaca que el mercado ya descontó hace tres años el peor escenario posible y la lectura actual es que la relación de dependencia “es inversa”.

Reino Unido necesita más a Europa que Europa a Reino Unido» por lo que se espera algún tipo de acuerdo con Bruselas. Respecto a la complicada situación política que atraviesan Italia y España, matiza que no se ha visto reflejada en sus respectivas bolsas porque la bolsa “no siempre es reflejo de la economía”.

Sin embargo, la prima de riesgo si lo es. Y en el caso de la italiana ha estado «subida en una montaña rusa” mientras buscaba una solución para poder formar gobierno y en medio de su enfrentamiento con Bruselas. En España, con la bolsa «dominada» por el sector financiero y sectores defensivos como utilities y telecos “a veces, no va tan de la mano con el ciclo económico español”.

«El 50% de ingresos viene del exterior y el inversor extranjero no teme por España. Nuestra prima de riesgo está baja y no hay percepción negativa, estamos más preocupados nosotros que fuera” concluye.

Productos de belleza de Primark que no tienen nada que envidiar de primeras marcas

Sara Caro
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Productos de belleza de Primark que no tienen nada que envidiar de primeras marcas

Primark se caracteriza por tener precios muy bajos. Es cierto que los productos que suelen ofrecen en la tienda de la cadena irlandesa no tienen una calidad extra pero, por el precio que tienen, no están del todo mal. Es más, hay productos en Primark son imprescindibles y que es necesario tener, siempre y cuando no estén agotados.

¿Quieres saber cuáles son esos productos hits del momento en Primark? Pues a continuación vamos a conocerlos. Eso sí, que se agoten rápido no significa que nunca vayas a encontrarlos. Te aconsejamos que vayas a primera hora de la mañana en los días de reposición para poder pillar ese artículo que deseas y que nunca encuentras. Si vas a última hora de la tarde, o en fin de semana, es probable que ya vuelva a estar agotado.

El pintalabios rojo mate de Primark, un imprescindible

pintalabios Merca2.es

El pintalabios de color rojo, y mate, de Primark es una de las obsesiones de todas las amantes de los pintalabios de color rojo y es que su calidad, para el precio que tiene, es increíble. Tiene un color rojo con matiz en coral que ayuda a potenciar la luminosidad. Vamos, que nos da el conocido efecto buena cara.

Además, la barra de labios es totalmente mate, un acabado que ahora está de moda, pero no es seco al tacto. Este pintalabios de Primark deja un tacto aterciopelado, lo que lo hace totalmente irresistible. Por último, su acabado de larga duración cumple su cometido. Dura horas y horas, ¡Y por tan solo 2 euros! ¿Quién puede resistirse a él?

Paletas de sombras de ojos de Primark

primark

Uno de los productos que más se venden en Primark son sus paletas, en concreto esta llamada ‘Wild Romance’. Está compuesta por tonos bastante neutros, lo que hace que sea la paleta perfecta para la temporada de otoño-invierno que está por llegar. A nosotros nos encanta, especialmente por su precio.

Esta paleta de Primark tan solo cuesta 10 euros, un precio muy competitivo para la cantidad de sombras que encontramos en la paleta. Además, a pesar de ser maquillaje de tipo low-cost, la calidad de las sombras de la paleta no está nada mal. No podemos pedir mucho más por los 10 euros que cuesta.

Encontrarás sombras para crear un look de principio a fin, así que, ¿A qué esperas para hacerte con ella?

Las sorpresas en forma de maquillaje con Primark y Ariel 

Primark, Ariel: colección de maquillaje

¿Quién, después de ver películas como Aladdin o Ariel, no ha querido meterse en esos geniales papeles que interpretábamos de pequeños (luego de verlas una y otra vez) y ser él el protagonista de los filmes de Disney?

Montar alguna vez en una alfombra mágica, vivir en un Palacio como el del Sultán de Agrabah o tener un Genio que te ayude a cumplir deseos… o vivir debajo del agua y tener mitad cuerpo de persona y mitad de sirena, por ejemplo.

Así, las románticas y fantásticas historias de nuestra infancia de Aladdín y Ariel vuelven a nuestras vidas. Lo hacen en forma de maquillaje, una expresión super amena y divertida de transformarte en tus personajes favoritos animados. Esta vez ha sido Primark quien ha hecho que venga con sorpresas de belleza. ¿Alguna vez querías probarlo? Ahora ya puedes.

Cápsulas de maquillaje de Primark para juntarte con Ariel y Sebastián

Las cápsulas de maquillaje de la colección

Así, la pandilla de Ariel y Sebastián nos hizo pasar más de un buen rato cuando éramos pequeños, y ahora buscan colarse en el neceser de la mano de Primark. Porque, sí, la marca de moda lo ha hecho esta vez donde mejor lo podía hacer.

Y pronto ha lanzado una colección de cápsulas de maquillaje inspirada en la clásica película de Disney, y ellas las necesitan ya porque esta animación les ha pillado de muy de cerca cuando eran niñas. Y qué bien, porque ahora están de suerte para verse como la película animada.

La cápsula está formada por mascarillas para la cara (para disfrutar de una buena sesión ‘beauty’ con tus amigas), echáis el ‘spray’ con purpurina para no dejar de brillar durante las 24 horas del día, paletas de sombras, peines decorados con perlas y también otros productos perfectos para esta temporada de viajes que estarás disfrutando ahora, como cojines para el cuello o botellas metálicas para el agua.

La línea de Ariel selecciona una multitud de productos

El maquillaje en cápsulas

En su línea de cosméticos de Primark hay de todo: paletas de sombras de ojos, dúos para contorneado, iluminadores, kits labiales, esmaltes de uñas, brillos, barras de countouring y todo tipo de mascarillas.

Si quieres renovar tus básicos no tienes que invertir más de 10 euros. Son una multitud de productos seleccionados donde tendrás todo tu maquillaje renovado por completo por menos de lo que te constaría un maquillaje convencional de otras marcas.

Entre los distintos complementos, tonos y colores, en esta colección de maquillaje de Ariel encontramos el producto estrella de ésta, (catalogado una de las joyas entre todos), que es esta paleta de polvos bronceadores, de la que cuenta con un total de seis tonos, a cada cual mejor combinación con tu piel.

Las tonalidades del maquillaje para verte como Ariel de Primark

El maquillaje de la firma y sus tonalidades

Pero sin duda hay un producto que acapara el corazón de toda ‘beauty freak’ que se precie, y esa es la paleta de sombras de ojos de Ariel con una gama cromática muy afín a la estética de la película, con mucho shimmer, y con algo que la hace realmente especial: los nombres de los tonos.

Por 10 euros se podrá conseguir la paleta en España, que tiene tonalidades preciosas de transición y un colorido ideal para crear looks de verano donde no falten los verdes, rosas y cobrizos que potencien la mirada.

Hay una gran cantidad de colores para que lo disfrutes y estés radiante de la mejor manera que puedas. Así, la colección beauty de La Sirenita, con estas sombras de ojos es la más fresca que podía sacar la tienda de Primark para este verano. ¿Qué color para elegir tu maquillaje te gusta más? Seguro que vas a acertar.

Cepillos, spray corporal y toallas, entre los accesorios de la colección

Ariel, Primark: conjunto de accesorios

Esta colección que te mostramos destaca porque no sólo te trae los complementos para maquillar tu piel y verte con mejor luz, o con otros tonos, por ejemplo, sino que también trae algunos accesorios fuera de lo que son estos cosméticos.

Así es el siguiente caso del que te hablamos, ya que también tenemos los básicos para tu higiene tras la ducha: el surtido de productos de Primark trae una toalla de los amigos de Ariel y Sebastián para que te seques luego de cantar ‘bajo el maaar’.

La serie de este conjunto viene, además, con un par de geniales cepillos y un spray corporal iridiscente, de los cuales, podemos asegurar que diversos personajes e ‘influencers’ van a estar muy contentas con todos estos productos que te mostramos, ya que para ellas puede ser una buena alternativa para estas fechas de verano.

El set de Primark de Ariel viene con perfume, pestañas postizas, mascarillas…

Primark, Ariel: detalles de la colección

Además, junto a los maquillajes, Primark también ha lanzado un perfume que tiene un packaging de lo más revolucionario que los expertos han visto en cuestión de belleza en los últimos meses de una colección así; incluyen unos detalles extra que a quienes los han probado les ha fascinado.

Pestañas postizas, un set de manicura y una mascarilla de hidratación total. Las pestañas postizas vienen en dos formatos ‘good vs evil’, las primeras más suaves y discretas y las segundas, no quepa duda, están hechas para una mirada de ‘femme fatal’.

Y que no falte una mascarilla hidratante, que en épocas de calor se acusa más que nunca la deshidratación de la piel. Y por último, una miscelánea perfecta para un viaje a la playa. Trae también un cepillo de bolsillo y una botella perfecta para esconder tu brebaje playero favorito. Creemos que tu niña interior se muere por probar estos productos y ver cómo le sientan.

Cristiano Ronaldo, Messi, Casillas y otros deportistas con partes del cuerpo aseguradas (y por cuánto)

Alejandro Morales
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Cristiano Ronaldo, Messi, Casillas y otros deportistas con partes del cuerpo aseguradas (y por cuánto)

Todas las cifras que rodean a los deportistas son millonarias. Sus carreras dependen de su físico y hay muchos que tienen asegurado su cuerpo, como Cristiano Ronaldo, Messi o Casillas. Para que, en caso de algún percance, lesión o accidente, el perjuicio económico no sea tan grave.

Y es que su carrera profesional depende de que estén en plena forma y hay que asegurar de que nada les trunque su carrera en cualquier momento, teniendo en cuenta además que su carrera suele ser corta y que en cualquier momento puede ocurrir un percance.

Si por lo que sea están unos meses de baja, o la lesión se alarga más de la cuenta saben que el seguro les puede complementar económicamente ese tiempo de parón. Estos son algunos de los deportistas con partes del cuerpo aseguradas.

Las piernas de Cristiano Ronaldo

Las piernas de Cristiano Ronaldo

Es uno de los mejores futbolistas del mundo y también de los que más ingresos generan al año. Sus piernas valen oro, él lo sabe y las aseguradoras también. En su época en el Real Madrid, Cristiano Ronaldo tenía aseguradas sus piernas por más de cien millones de euros.

Aunque él no sería el beneficiario de dicha jugosa póliza, sino el Real Madrid, que fue quien firmó dicho contrato con la aseguradora.

A pesar de la enorme cifra se queda muy lejos de David Beckham. El exjugador mantiene el récord de haber tenido el seguro de piernas más caro de la historia con 149 millones de euros. 

Las piernas de Messi no son menos valiosas que las de Cristiano Ronaldo

Las piernas de Messi no son menos valiosas que las de Cristiano Ronaldo

Las piernas de Leo Messi también están aseguradas por su club. Aunque en el caso Leo Messi, por la mitad, 50 millones de euros. Sin embargo en el Mundial 2018 sus piernas fueron aseguradas por 750 millones de euros .

No es que las piernas del futbolista argentino del Barcelona valgan la mitad que las de Cristiano Ronaldo, sino que la aseguradora las ha valorado por menos o que el club no ha querido pagar primas tan altas.

Al final, los seguros son una cuestión de riesgos y negocios que, en estos casos de seguros a partes del cuerpo de futbolistas, es muy subjetiva y en un criterio muy particular.

Las manos de Casillas, aseguradas al estilo Cristiano Ronaldo

Las manos de Casillas aseguradas al estilo Cristiano Ronaldo

Para un portero, las manos son mucho más valiosas que las piernas. Así que, Iker Casillas tenía aseguradas en 2007 sus manos por un valor de 7,4 millones de euros. Aunque dicha póliza venció en 2010.

«Todo el mundo debería tener un seguro profesional. Para mí, es en el caso de que una lesión termine con mi carrera«, ha explicado el jugador, al hablar de su seguro.

Aunque las cláusulas y condiciones eran privadas, sí que trascendió el importe. Además, Iker Casillas con esta jugada firmó como imagen de la empresa aseguradora, haciendo un negocio de marketing y publicidad redondo.

Las manos de Manuel Neuer

Las manos de Manuel Neuer

Otro portero que también aseguró sus manos como Iker Casillas fue el guardameta alemán del Bayern de Munich por 3 millones de euros. Esto fue en 2014.

Manuel Neuer es el capitán de la selección alemana, y debutó con la absoluta en 2009. Además, ha sido elegido mejor guardameta del mundo por la FIFA en cuatro ocasiones. Otro crack del fútbol como Messi.

Así que sus manos valen oro. Al igual que Cristiano Ronaldo o Messi con sus piernas, sus manos son vitales para desempeñar su trabajo y necesitan estar en plenas condiciones. Cualquier lesión o daño le pueden causar una gran pérdida en su carrera.

Los pulgares de Fernando Alonso, otro crack como Cristiano Ronaldo

Los pulgares de Fernando Alonso otro crack como Cristiano Ronaldo

Al igual que las manos de Casillas, las de un piloto también son muy importantes. Aunque en el caso de Fernando Alonso, en lugar de asegurar toda la mano, solo aseguró los pulgares, que son los que manejan los mandos de su volante.

Y el precio de los pulgares de Fernando Alonso no es moco de pavo: 10 millones de euros. En proporción, casi cuestan más que las piernas de Cristiano Ronaldo si nos fijamos en los tamaños.

El precio fue fijado por el Banco Santander en 2010, cuando el asturiano estaba en la escudería de Ferrari. Así que la parte del cuerpo más cotizada de Alonso no era su cabeza ni sus pies, sino los pulgares con los que manejaba el complejo volante de Fórmula 1.

Felipe Massa también asegurado

Felipe Massa tambien asegurado

El piloto de Fórmula 1 también aseguró su cabeza en un millón de euros. Los pilotos de este deporte suelen sufrir frecuentemente graves accidentes, a pesar de toda la seguridad de la competición. Pero siempre hay cosas que no se pueden controlar.

Felipe Massa, al igual que Fernando Alonso, también fue imagen del Banco Santander y de sus seguros, y con este contrato de asegurar su cabeza hizo el negocio completo.

El piloto brasileño dejó la competición en 2017, tras militar en las filas de Ferrari y Williams. Coincidió con Fernando Alonso en la época de Ferrari, donde tuvieron sus más y sus menos.

Jorge Garbajosa aseguró sus tobillos y peronés

Jorge Garbajosa aseguro sus tobillos y perones

Los jugadores de baloncesto, al igual que los jugadores de fútbol como Cristiano Ronaldo, también tienen su máximo valor en sus piernas. En el caso de Jorge Garbajosa, tuvo que asegurar sus tobillos y peronés antes de poder disputar la Eurocopa con España.

Fue una exigencia de su club, los Toronto Raptors de la NBA, a la Federación Española de Baloncesto, ante las dudas por una posible lesión.

Tras recuperarse de la grave lesión de tobillo que sufrió a mediados de la primera temporada en la NBA, la FEB tuvo que buscar un seguro médico que cubriera la contingencia de una recaída.

Ana Kournikova

Ana Kournikova

Al igual que deportistas como Cristiano Ronaldo, Messi, y Casillas, el cuerpo de Ana Kournikova también valía millones. Concretamente, sus brazos estuvieron asegurados en 4 millones de euros.

La tenista rusa era casi más noticia por lo que hacía fuera de las pistas de tenis que en las canchas y con esta noticia del seguro también consiguió que se hablara de ella.

A sus 38 años, vive retirada de la luz pública y ha sido madre de gemelos junto con Enrique Iglesias, su pareja desde 2001. Kournikova alcanzó el Top 10 en el ranking mundial cuando era adolescente, pero las lesiones le interrumpieron la carrera antes de tiempo.

Mapfre tiene vía libre para negociar la hipoteca inversa con Santander

V Bustos
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Mapfre tiene vía libre para negociar la hipoteca inversa con Santander

Será en el último trimestre del año cuando Mapfre decidirá si lanza al mercado la hipoteca inversa o no. De momento, están en lo que han denominado como ‘fase técnica de análisis del producto’. Fuentes del sector consultadas por MERCA2 han indicado que el grado de probabilidad de que finalmente la entidad presidida por Antonio Huertas acabe dando el ‘sí, quiero’ es “elevado”.

No es la única entidad que está en esta tesitura en la actualidad. El entorno de tipos de interés negativos, entre otras razones, está poniendo en la rampa de despegue un producto que no llegó a cuajar. Fue BBVA el último que apostó, pero acabó sacándolo del mercado en el año 2013. El banco portugués BNI, y la aseguradora Caser, han hecho renacer la hipoteca inversa.

Bankia no la contempla de momento y Bankinter prefiere comercializarla por su cuenta

Entre los puntos que está estudiando Mapfre es si decide ir en solitario, o buscar un banco que le acompañe en su caminar. Es decir, que sea otro quien acabe financiando el producto, y no sea con balance propio. Tres son los principales candidatos, ya que son tres los que tienen un acuerdo de bancaseguros con Mapfre: Santander, Bankia y Bankinter. Y la entidad presidida por Ana Botín tiene todas las cartas para ganar la partida.

Porque, para empezar, Bankia no tiene a la hipoteca inversa en su punto de mira. “Ahora mismo no estamos barajando este producto”, señalan desde el banco a los mandos de Ignacio Goirigolzarri. En Bankia, por decirlo de otra manera, tienen otros intereses en mente, y prefieren ver cómo evoluciona para decidir dar el paso o no. “Eso no quita a que a futuro podamos valorarlo”, añaden.

A MAPFRE SE LE CAEN LAS ‘NOVIAS’

Si Bankia parece no estar dispuesta a llegar a un enlace con Mapfre en hipoteca inversa, el banco bajo la batuta de María Dolores Dancausa está dispuesto a seguir el mismo guion. Aunque hay un matiz respecto a su ‘colega’. Porque a Bankinter el producto le parece “socialmente interesante” por lo que lo están analizando internamente “de cara a que en un futuro lo podamos comercializar”. Un futuro mucho más cercano que el de Bankia.

Ahora mismo en Bankinter están mirando la viabilidad comercial de la hipoteca inversa, su potencialidad, y el mercado que puede tener. “No hay fechas cerradas ni nada confirmado al 100%, pero estamos analizando seriamente su comercialización”, recalcan desde la entidad naranja.

¿Significa eso que las negociaciones están avanzadas con Mapfre? Desde Bankinter se muestran tajantes: “No hemos hablado de esto con Mapfre”. Por tanto, de este particular triunvirato (Santander, Bankia y Bankinter), sólo Santander parece haber sentido la ‘llamada’ de Mapfre en lo que a comercialización de la hipoteca inversa se refiere.

¿Cuáles son los atractivos de la hipoteca inversa? Para empezar, el producto ofrece unos tipos de interés más altos que una hipoteca normal. En el entorno actual, de tipos de interés negativos, es un punto a su favor. Además, la sociedad española envejece, vivirá más, pero las pensiones irán siendo menores a medida que pasen los años. Dicho de otra manera, demanda hay. Y Mapfre no quiere dejar pasar de lado la ocasión. Santander, tampoco

Así son las 5 ciudades más limpias del planeta

Isaac R. P.
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Así son las 5 ciudades más limpias del planeta

Existen gran cantidad de ciudades y pueblos muy bonitos en el mundo. Algunos de ellos con monumentos muy importantes. Pero no siempre la limpieza, la sostenibilidad y el respeto por el medio ambiente destaca en algunas de ellas. Sin embargo, hay otras ciudades donde estos aspectos son prioritarios, por ello están consideradas las ciudades más limpias del planeta.

Cuando caminas por una ciudad lo que menos gusta es respirar aire contaminado, ver basura tirada por las calles, lugares sucios, ver congestión en el tráfico y una alta tasa de ruido. De hecho, los niveles de gases contaminantes presentes en algunas ciudades es bastante preocupante para la salud de los habitantes de esas ciudades.

España se enfrenta ahora a una importante multa por la CE por no hacer nada para cambiar la contaminación aérea de ciudades como Madrid y Barcelona. Llevan años avisando del problema y ante la pasividad de los ayuntamientos impondrán una sanción económica.

La OCU suele realizar rankings con las ciudades más limpias de España, pero desgraciadamente ellas no entran en las listas a nivel mundial de ciudades más limpias. En la península destacan Bilbao, Oviedo, Vigo, Logroño, Pamplona, Gexto, San Sebastián, Gijón, Burgos, Segovia, Castellón, Soria y Salamanca.

A pesar de los esfuerzos, no es suficiente para posicionarlas entre las mejor valoradas del planeta. Se debería hacer más de lo que se hace para mantener los espacios limpios en todos los sentidos. Estaría bien aprender algunas cosas de las ciudades más limpias del mundo para mejorar nuestro entorno y salud.

Ciudades más limpias del mundo

Aunque la lista puede fluctuar en algunos casos, si te preguntas cuáles son las ciudades más limpias del planeta, la lista quedaría por este orden:

  1. Calgary (Canadá): según diversos estudios, Calgary es la ciudad ideal en cuanto a limpieza. Se sitúa en la provincia de Alberta, y está considerada una de las ecociudades que lideran los rankings por la cantidad de agua pura que tiene y por la geolocalización tan estratégica que tiene. Es uno de los puntos de refinamiento de agua más importantes, y el 75% de la ciudad se abastece con energías renovables.
  2. Adelaida (Australia): es la capital y ciudad más poblada del estado meridional de Australia. A pesar de la concentración de población, resulta una de las ciudades más limpias del planeta.
  3. Honolulu (Estados Unidos): en Hawai está esta joya donde la naturaleza y aire puro están presentes en cada rincón de la isla. A pesar de su alta densidad de población, todos están muy concienciados con la protección del medio.
  4. Minneapolis (Estados Unidos): es otra ciudad del norte de Estados Unidos, dentro del estado de Minnesota. Dentro de la ciudad existen lagos y parques naturales con frondosos árboles. Sus casas están perfectamente integradas dentro de este «bosque» urbano que la hacen una de las ciudades más limpias.
  5. Kobe (Japón): es la sexta ciudad más poblada del país, con 1,5 millones de habitantes, pero eso no quita que sea extremadamente limpia.

También entrarían en este ranking Oslo en 6º lugar, Estocolmo de Suecia en 7º lugar, Zurich en 8º lugar, Katsuyama de Japón, Copenhague de Dinamarca, Wellington de Nueva Zelanda, Helsinki de Finlandia, Firburgo de Alemania, etc. Así que si te gustan las ciudades limpias y eres un amante del ecologismo y naturaleza, son buenos lugares para visitar.

Aunque en las ecociudades de la lista se tiene respeto por el medio y limpieza, para el ranking se han tenido en cuenta varios factores. En cambio, si tienes interés en conocer los lugares donde más respeto por el medio ambiente y más se promueven las energías renovables y el desarrollo sostenible, en ese sentido los países nórdicos serían líderes a nivel mundial, especialmente Suecia.

Estos alimentos son una fuente de vitamina B

Alejandro Morales
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Estos alimentos son una fuente de vitamina B

La vitamina B no es una sola vitamina, es un conjunto de ocho distintas que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente. Es necesario consumir alimentos que te faciliten la dosis diaria recomendada de vitamina B.

Son la B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y la B12.

Son indispensables porque ayudan a tu organismo a:

  • Crear los glóbulos rojos.
  • Metabolizar los aminoácidos.
  • Reproducción celular.
  • Regeneración de los músculos.
  • Evita que tengas anemia.
  • El ácido fólico o B12 es muy importante en las embarazadas para evitar la espina bífida en el feto y ayuda en el crecimiento de los niños.
  • Si tienes vitamina B6 suficiente te resfriarás menos.
  • Ayuda a combatir los problemas de memoria, las depresiones y demás enfermedades mentales.
  • Mantiene tu corazón, tu sistema nervioso y tus arterías sanas.

Las personas que no comen carne suelen tener falta de vitamina B porque principalmente su proteína se ingiere con la carne, el pescado, lácteos o huevos. No obstante, hay alimentos vegetales como las legumbres o las verduras de hoja verde que también te aportan algo de vitamina B.

Para que lo tengas en cuenta cuando vayas a hacer la lista de la compra te diré los alimentos que te ayudan con una dosis de vitamina B y que deberías tener en cuenta.

Pipas de girasol

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Las pipas de girasol es algo «adictivo», cuando comes una es imposible detenerse ahí. Es bueno que comas pipas, pero de las que no tienen sal. Estas pequeñas semillas son el alimento que más vitamina B5 posee.

En el resto de los alimentos que tienen B5 se degradan y cuando la ingieres es muy poca cantidad la que queda. Sin embargo, las pipas están recubiertas por la cáscara que evitan que eso suceda.

Una buena opción es comprarlas naturales y hacerlas tú en casa.

Recuerda que siempre es recomendable comer las semillas sin sal y al natural para que no pierdan sus nutrientes. Cuando se habla de pipas de girasol todo el mundo piensa en los paquetes de pipas y en una película, pero también puedes incluirlas en las ensaladas o en el pan integral.

Sardinas

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Las sardinas son de los alimentos que más cantidad de vitamina B tienen. Es un abanico de nutrientes, posee B1, B2, B3, B9 y B12, así que a comer sardinas se ha dicho.

Es uno de los pescados más indicados si estás pensando ponerte a dieta, porque tiene muy pocas calorías, pero sí muchos beneficios para tu cuerpo.

Es un pescado azul y como tal tiene el tan necesario Omega3 y que tan solo obtienes de lo que comes.  Además, las sardinas tienen fósforo, selenio, hierro, yodo y magnesio en lo que a minerales respecta, y aparte de la vitamina B también E y D.

En los meses de julio y noviembre las sardinas son más frescas y más baratas porque es cuando hay más.

Legumbres y verduras de hoja verde

legumbres

Las legumbres son siempre una buena opción a la hora de comer, pero en este caso en particular más. Las lentejas, garbanzos, guisantes, habichuelas y la soja son los que más vitamina B tienen.

El ácido fólico y la vitamina B9 y B1 forman parte de esos alimentos y por eso es bueno enseñar a los niños a comerlas desde pequeños. El dicho de “lentejas, el que quiere las come y el que no las deja” no es una opción saludable.

Las temidas verduras para muchos son una buena fuente de vitamina del grupo B, contienen B1, B2, B3, B6 y B9. Son fáciles de identificar, tan solo te tienes que fijar que tengan las hojas verdes. Como, por ejemplo, los grelos famosos en Galicia, la col rizada, las espinacas o las acelgas. Además, también te aportan minerales como el hierro, calcio, fósforo y potasio y vitaminas C, K, A y E.

Huevos

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Los huevos contienen vitaminas tanto en la yema como en la clara, en particular la vitamina B12, B6, B2 y B1. El tema de que solo se aconsejaba comer dos huevos a la semana porque subían el colesterol hace tiempo que quedó desfasado y demostrado científicamente que era erróneo.

El huevo al completo tiene vitamina B7, así que puedes comerte el huevo con yema y clara que no te pasará nada malo, a no ser que seas alérgico.

Recuerda no comer huevos que no estén dentro de la fecha. Para comprobarlo si tienes alguna duda tan solo tienes que llenar un recipiente con agua y si flota tíralo a la basura porque está malo y te puedes enfermar. Los huevos deben comerse hechos para evitar la Salmonella, por ejemplo.

Carnes y vitamina B

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La vitamina B también la encuentras en la carne de pollo, es una comida que puedes hacer de mil formas distintas y darle diferentes sabores. Contiene pocas calorías, según se cocine, y no puede faltar en tu mesa.

  • Pechuga: B3 y B6.
  • Muslos: B5 y B2.

De la carne de ternera y de cordero también obtienes vitamina B. La carne debe estar bien cocinada para evitar posibles enfermedades por bacterias.

  • Ternera: Cada 100 gramos, 13mg de vitamina B
  • Cordero: Cada 100 gramos, 2,6 mg de vitamina B.

Las partes magras de estos animales son los que tienen más cantidad de vitamina B.

Vísceras

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Para que te hagas una idea, en el hígado y otras vísceras es donde más vitamina B obtienes. En concreto, de cada 100 gramos:

  • Hígado de ternera: 60 mg.
  • Hígado de pollo: 18mg.

Si lo comparas con los demás es significativamente mayor el de ternera. Comer 100 gramos de hígado de ternera te facilita toda la cantidad de vitamina B2, B3 y B5 que tu cuerpo requiere.

Las vísceras te aportan, además de vitaminas, grasas saludables, proteínas indispensables y minerales. Si el sabor del hígado no es muy de tu agrado puedes remediarlo añadiéndole vino dulce y otras especias.

Frutos secos

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Las pipas de girasol de las que te hablé primero entrarían dentro de este apartado, pero al tener un nivel superior de vitamina B se merecen que las veas por separado para que no lo olvides.

Además, también encuentras vitamina B en otras semillas como la de chía, lino o calabaza.

Un puñado de frutos secos al día te ayudan a tener energía hasta que te acuestas y no te hacen picar entre horas. Las nueces, avellanas, cacahuetes o las almendras son una buena fuente de vitamina B. Recuerda no comer los alimentos con sal añadida y acostumbrarte a su sabor natural. Siempre serán más saludables. Ingerirlos crudos hacen que sus propiedades no se pierdan en la cocción.

Salmón

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Al igual que las sardinas, el salmón es un pescado azul que te proporcionará ácigos grasos omega3 con beneficios para tu salud y para tu organismo. Además, el salmón es otro de los que más vitamina B pueden tener, en este caso la B1, B2, B3 y la B6.

No es como en el caso del hígado de ternera, pero unos 100 gramos de salmón al día cubren la mitad de tus necesidades de vitamina B3, B6 diaria, aparte de tener cantidades de B1, B2 y B5. En el caso de la vitamina B12 consigues el doble de lo que tu cuerpo requiere.

Aunque la reina de la B12 indiscutiblemente es la trucha, con casi 5,5 mg en 90 gramos.

El dilema de Primark: vender online o resistirse

Alejandro Morales
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El dilema de Primark: vender online o resistirse

Es la única de las grandes empresas del textil que aún no se ha atrevido a dar el gran paso y saltar a la venta online. Pero lo cierto es que Primark se resiste, aunque no cierra la puerta del todo a probar la fórmula de click & collect en un futuro como previo paso a su estrategia de venta online. Así que de momento, el modelo de negocio de la compañía se centra en crecer a golpe de aperturas.

“La combinación del diseño de las tiendas, la experiencia de compra y los precios increíbles son lo que hace que Primark sea tan atractivo. Ocasionalmente consideraremos click & collect como una posible opción para ampliar nuestra atención al cliente. Sin embargo, no tenemos planes a corto plazo para probar click & collect”, señalan desde Primark a MERCA2.

Esta fórmula se trata de un modelo que permite comprar online y recoger en tienda física, eliminando de esta forma toda la cadena logística que hace posible recibir pedidos en casa. Una manera de ahorrar costes lógica para una firma de moda low cost.

No es la primera vez que Primark realiza pruebas en este campo. La empresa experimentó en 2013 vendiendo productos a través de una web. No obstante, los resultados no fueron satisfactorios ya que no llegó a implementar este modelo en su estrategia.

No obstante, la compañía textil es consciente de la importancia de la presencia online para su negocio. “Internet es realmente importante para Primark y tenemos una fuerte presencia digital y en redes sociales, con más de 14,5 millones de seguidores en nuestros canales de redes sociales. Nuestros clientes disfrutan viendo en Internet las últimas novedades y viniendo a nuestras tiendas a comprar”, apuntan.

A GOLPE DE APERTURAS EN ESPAÑA

La matriz de Primark, Associated British Foods (ABF) anunció que la empresa textil, en el conjunto de su año fiscal, que finaliza el próximo 14 de septiembre, registrará un incremento de la facturación en Primark de aproximadamente el 4%. No obstante, ese avance se corresponde con la apertura de nuevas tiendas, ya que las ventas comparables caerán un 2%.

Primark es la única cadena textil grande que no vende online. Se resiste, aunque no cierra la puerta del todo a probar la fórmula de Click & Collect

Situación que preocupa a la matriz de Primark, aunque no es nueva. La cadena textil facturó en los seis primeros meses de su año fiscal un 4% más que en el mismo periodo del ejercicio anterior. De hecho, el aumento de superficie compensó la caída en ventas comparables. En ese periodo de tiempo aumentó en unos 28.000 metros cuadrados su superficie de venta desde el comienzo de su ejercicio fiscal, alcanzando los 1,4 millones para el 2 de marzo de 2019, con un total de 364 tiendas, frente a los 1,3 millones de metros cuadrados de un año antes.

Así, Primark continúa con su estrategia de crecer en metros cuadrados físicos y dejar, de momento, las ventas online. Para el próximo año, los tres centros que abrirá en España son los de Bilbao (Gran Vía), Barcelona (Plaza de Cataluña) y Sevilla (centro comercial Lagoh). Tiendas que junto a otras aperturas mundiales sumarán un total de 93.000 metros cuadrados, un 25% más que en el año fiscal 2019.

Además, Primark no quiere quedarse atrás en la venta de moda low cost, y está renovando sus tiendas para hacerlas aún más atractivas para sus clientes. Las nuevas tiendas Primark cuenta con cafetería, salón de belleza y muchas novedades más para que entres en ellas y no quieras salir. El Primark de la Gran Vía de Madrid es todo un referente en el centro de la capital y ese modelo llegará a nuevas ciudades en España.

De la buena marcha de Primark también depende el negocio del azúcar de ABF. Analistas de Bloomberg creen que “las ganancias de azúcar de ABF mejorarán en el próximo año fiscal (hasta septiembre de 2020) por las plantaciones reducidas de la próxima temporada, por lo que el precio de la UE está aumentando”. Cabe recordar que las ventas de la tienda supusieron el pasado año el 48% de la facturación total del grupo.

Repsol, a la caza de activos petroleros para tapar el caos venezolano

Pedro Ruiz
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Repsol, a la caza de activos petroleros para tapar el caos venezolano

Las previsiones de Repsol para este 2019 era el de incrementar su producción de barriles de petróleo hasta máximos no vistos en años, pero en estos seis primeros meses de 2019 (según su informe de actividad) se ha chocado con la cruda realidad. Más bien, con la penosa situación por la que atraviesa una de sus zonas clave para la extracción de crudo, e incluso más importante en el caso del gas natural: Venezuela. Lo anterior ha llevado a la compañía a rastrear el mercado en búsqueda de nuevos activos que le permitan hacer frente al agujero, y uno de ellos podría estar en el Golfo de México.

Los activos por los que estaría negociando Repsol, valorados en unos 1.000 millones de dólares (unos 900 millones de euros), pertenecen a Exxon y llevan cerca de un año en el mercado, según informó Reuters. La firma americana inició el proceso con el asesoramiento de JPMorgan en octubre del año pasado e incluyen su participación del 50% en el gran campo petrolero Julia, cerca de un 10% en Heidelberg y el 23% del campo de petróleo y gas Lucius, aunque no se conoce con exactitud cuál de todos son los que está negociando adquirir la firma española.

Pese a que por el momento la operación es solo un rumor, sí se dan las circunstancias que podrían hacer que tuviese luz verde en pocos meses. Por un lado, Exxon está empeñado en vender y todavía no ha conseguido encontrar un comprador, por lo que llevaría a que el precio exigido sea interesante para la española: «Previsiblemente la compra se realizaría a precios atractivos, considerando que Exxon lleva en torno a un año intentando acelerar la venta de activos no estratégicos para financiar grandes proyectos», explican desde el departamento de análisis de Bankinter.

Por otro lado, la deriva económica de Venezuela ha llevado su producción a un punto crítico. De hecho, los últimos datos disponibles (los de julio) muestran que la extracción de barriles en algunas de las zonas clave para Repsol son un auténtico desafío dados los pocos recursos. Así, el último informe de Bloomberg al respecto señala que «los cortes de energía en grandes partes de la nación sudamericana obstaculizaron severamente las operaciones petroleras en marzo y la producción pareció caer nuevamente en julio (…) y de cara a finales de año puede caer en un rango de 150,000 a 250,000 barriles por día para fines de 2019”.

Un derrumbe de 250.000 barriles más, apenas se extraen ya 720.000 en lo que es la menor producción desde el 2003, sería una caída adicional del 30% que haría polvo las cifras de Repsol. La española es la firma más expuesta con una producción de 62.000 barriles y 300 millones de pies cúbicos, alrededor del 16% de su total en todo el mundo, y ya está sufriendo con fuerza la deriva venezolana. De hecho, «su proyecto de gas natural en alta mar, Perla, está produciendo aproximadamente la mitad de su objetivo para 2020 como resultado de la disminución de la inversión, dada la capacidad financiera del socio PDVSA» señalan desde Bloomberg.

Por último, la desahogada situación financiera de la petrolera también ayudaría a cerrar la operación con cierta rapidez. «Repsol cuenta con liquidez suficiente como para poder realizar inversiones», señalan desde Bankinter. La firma presidida por Antonio Brufau, que recientemente se ha consolidado otros cuatro años más, presentó un fuerte colchón de tesorería en las cuentas semestrales y una fuerte reducción de deuda que le permitiría poder acometer dicha inversión (unos 900 millones de euros) sin demasiadas complicaciones. El único problema, sería que los inversores vieran el movimiento como un paso atrás en las aspiraciones verdes de la compañía, pero en este caso puede parecer más una causa de fuerza mayor (Venezuela) que un plan estratégico a largo plazo.

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