Estamos viviendo momentos muy tensos como sociedad. La pandemia generada por el coronavirus, es una muestra clara y evidente que las precauciones que debemos llevar todos los días, juegan un rol trascendental en aras de minimizar los contagios por ese peligroso virus que le ha segado la vida más de 814 mil personas en todo el mundo. Los rebrotes no se han hecho esperar en diversas comunidades españolas, por lo que desde hace mucho el uso de la mascarilla es obligatoria.

Ante este escenario, son muchas las dudas, y a su vez, las preocupaciones que tienen las personas sobre la efectividad de la mascarilla que se están usando, y si realmente protege contra el coronavirus. Lo cierto del caso es que las medidas de prevención debes estar presente en cualquier salida a la calle, pues representa un riesgo directo donde podrías acabar contagiado de Covid-19.

Desde luego que cada día vamos conociendo nuevas implicaciones sobre la mascarilla, que hoy en día la debemos considerar una de las prendas más importantes, que ha llegado para quedarse en nuestras vidas quién sabe hasta cuándo. Descubre todo lo relacionado con el uso de la mascarilla a través del siguiente material, para que conozcas de primera mano los mitos y verdades sobre las mascarillas, con la firme intención que empieces a darle el mejor uso, y nunca quedes expuesto al coronavirus.

Tienes que usar tu mascarilla: Lo que dicen los profesionales

Las dificultades se hacen evidente en tiempos de pandemia, y aún más con los cuidados que debemos tener cuando salimos a la calle. España ha visto aumentar en las últimas semanas los casos, y la situación con los rebrotes obliga a que las personas no se descuiden en ningún momento. La mascarilla es tu acompañante directo cuando tengas la necesidad de salir a hacer una labor importante. Pero, ¿te has preguntado si la que usas es efectiva? Pues bien, los científicos y profesionales de la salud sostienen que la transmisión del “El SARS-CoV-2, se da cuando las partículas viajan a unos 100 nanómetros por el aire.

Vale señalar que estas partículas las emite el ser humano a la hora de respirar, toser o estornudar. De allí la importancia que la mascarilla que tienes sea efectiva, porque de lo contrario, no estarías del todo protegido. Si bien es cierto que estas partículas cuando viajan por el aire se hacen más pequeñas, sucede también que se vapora con el agua que contiene, y es más difícil que se deposite en la mascarilla. Por otro lado, hay partículas gruesas que son más rápidas y permanecen durante horas, incluso días.

La mascarilla facial entra en juego porque lo recomendable es que la misma sea resistente. Un ejemplo son las de tela. Permite que esos agentes inusuales no se trasmitan a tu organismo, a diferencia de otras marcas donde el material suele ser fino. De hecho, puedes hacer un ejercicio de poner tu mascarilla a una luz, y mientras menos luz puedas ver reflejada en tu mascarilla, mejor es la protección de cara a no acabar contagiado por coronavirus.

Las mascarillas más efectivas

Cuando comenzó el brote mundial de coronavirus, eran pocos los detalles que teníamos a la mano para cuidar la salud. La misma Organización Mundial de la Salud (OMS), daba ciertas orientaciones sobre el uso de la mascarilla facial, así como los guantes y el conocido gel hidroalcohólico. Con el paso de los meses, las investigaciones sobre la eficiencia de estos productos de protección que debe llevar el ser humano se han hecho evidentes, para bajar los índices de contagios y muertes tan lamentables que se han presentado en todo el planeta.

Para saber que la mascarilla que tenemos puesta es efectiva, y si cumple con las recomendaciones de Sanidad, es de gran importancia tomar en consideración varios factores. El primero de ellos es la filtración del material; en este punto es necesario que la mascarilla sea lo más resistente. Sin embargo, tienes que descartar el uso de la doble mascarilla, esto no servirá de ayuda. De igual manera el ajuste al rostro, se trata de proteger la nariz y la boca, de esos fluidos que puedas expulsar o en dado caso recibir de otras personas que puedan tener coronavirus.

El objetivo es que la misma no deje espacio para que entren esas partículas, y que tampoco tu respiración se vea en apuros. Además de eso, la mascarilla no debe tener ningún tipo de filtración. En el caso de las mascarillas que son elaboradas en casa, tienes que asegurarte que la tela sea resistente y no tenga ningún orificio, ya que por allí se pueden filtrar las partículas de otra persona que pueda estar infectada, o que tú mismo la trasmitas al ambiente. El coronavirus es un desafío que nos compete a todos, y el hecho de ser responsables con nuestra salud, implica que también lo estamos haciendo con los demás.

Material de protección para prevenir el coronavirus

La emergencia mundial por el coronavirus nos ha cambiado la vida a todos. Pese a que el panorama es desalentador, sobre todo por la cantidad de pérdidas humanas, cada acción que vayamos incluyendo en el día a día, representa un aporte para bajar los contagios no sólo en España, sino también en todo el mundo. El mensaje para todos los ciudadanos sin distinción alguna, es el cuidado y protección de la salud para lograr a corto plazo una vuelta a la normalidad.

Si bien es cierto que estamos cerca de una vacuna, mientras ese momento llega, tenemos que protegernos tomando en consideración las recomendaciones de los profesionales de la salud. La normativa exige el uso obligatorio de la mascarilla, pero no te quedes allí, utiliza gel antibacterial, si tienes guantes desechables úsalos, para que al estar en la calle evites tocar objetos donde puedan haber partículas de coronavirus.

• Mascarillas quirúrgicas: Este tipo de mascarilla están elaboradas para evitar que la persona que la utilice propague o emita patógenos a otros. La norma EN 14683 describe, entre otros, el test de filtración bacteriana, con el que determina la capacidad de filtración del material del cual está hecha la mascarilla.

• Equipos de protección individual (medias máscaras FFP2, FFP3): Están diseñados para proteger a la persona que la lleva de las partículas que hay en el ambiente, independientemente de su naturaleza y su tamaño. Estas medias máscaras pueden o no llevar válvula de exhalación de aire. Si no la llevan, protegen tanto a quien la lleva del resto como a la inversa (al resto frente a la persona que la lleva). Si llevan válvula de exhalación, solo protegen a la persona que la lleva, pero no evitan que dicha persona emita potencialmente patógenos en caso de estar enferma.

La alimentación diaria que llevamos es un punto que nunca debemos olvidar. Y es que cada uno de los productos que comemos tienen un impacto en nuestro organismo. El estilo de vida de las personas con esto del coronavirus ha cambiado mucho; ahora vemos que las personas por el hecho de estar en casa, implica que piquen más de lo habitual, y muchos alimentos pueden poner en problemas a los pulmones.

Es importante destacar que el régimen alimenticio debe ser llevado con moderación, orden y disciplina, porque entra en juego lo más importante que tiene el ser humano y es la salud. Cada día se hace indispensable que las personas orienten por un buen rumbo las cosas que se llevan a la boca si no quieren verse implicados en una serie de implicaciones con los pulmones que a corto plazo podrían ser lamentables.

Desde luego que el desconocimiento de los que nos hace daño es algo que prevalece en la actualidad. Siempre buscamos probar algo distinto y que sea delicioso, pero esto no quiere decir que sea del todo saludable. Por supuesto que no se trata de restringir, sino más bien, establecer una dieta donde tengas la posibilidad de incluir los alimentos más saludables para que tu cuerpo, y tus pulmones estén en óptimo funcionamiento. Recuerda que cada acción cuenta cuando se trata del bienestar que todo individuo necesita.

Los alimentos y los pulmones: Claves para que cuides tu salud

El conocimiento es poder, cuando las personas tienen la posibilidad de conocer y poner en práctica las informaciones para llevar un estilo de vida saludable, sin lugar dudas, marca la diferencia con los demás, pues básicamente en nuestra población se ha notado un descuido a la hora de la alimentación y el tema de los pulmones sería uno de los órganos que estaría siendo afectado ante los malos hábitos.

Vale señalar que los pulmones tienen una función más que importante en la respiración. El mismo se encarga de realizar ese intercambio de gases, así como también actúa como un filtro de agentes externo. Es decir, si llevas una vida donde comes alimentos que no aportan en nada al funcionamiento del cuerpo, puedes verte implicado en problemas de respiración, porque los pulmones al no estar en condiciones adecuadas no tienen la manera de combatir esos agentes inusuales.

En tal sentido, a la hora de comer que es una de las actividades más provechosas e importantes del ser humano, tienes que conocer lo que le hace daño a tus pulmones sin darte cuenta, para que de una vez por todas comiences a repensar tu dieta e incluir alimentos saludables que es lo que se quiere.

Cuidado con los embutidos

Para nadie es un secreto que los embutidos son este tipo de alientos que a todos nos gustan, pero también reconocemos que son dañinos para el cuerpo humano, y para los pulmones son una especie de agente extraño que lo deteriora.

Por ejemplo, hay muchas carnes curadas como el tocino, fiambres, jamón y perros calientes que la verdad son deliciosos, son gustos que a veces queremos darnos, pero esos nitratos que generalmente utilizan las empresas que fabrican dichos alimentos con el fin de alargar su vida útil, son los que precisamente nos ocasionan enfermedades.

De hecho, diversas investigaciones han dicho que estos nitrados aumentan el riesgo de padecer problemas con los pulmones, y otros cuadros médicos como bronquitis y enfisema.

Sal excesiva: Los riesgos sobre tus pulmones que debes conocer

Hay ciertos argumentos que las personas conocen, pero a veces el mismo estilo de vida tan acelerado que están llevando muchos ciudadanos, dejan a un lado que la salud y la alimentación van de la mano. No es que la comida diaria va por un sitio, y el cuerpo por otro. Recuerda que todo aquello que ingieres tiene una influencia en el cuerpo, y la decisión la tenemos nosotros mismos, tanto para bien como para mal.

Por supuesto que nadie quiere afectar a su organismo y menos a los pulmones. Por eso debes comprender que la sal no ayuda a que tu cuerpo se mantenga en un buen equilibrio para que pueda responder a las actividades que haces diariamente. Las comidas altas en sal hace que las personas retengan agua, y ese exceso de líquido se convierte en el infortunio para tus pulmones, donde empezarás a tener inconvenientes con la respiración.

Seguramente te preguntarás ¿cómo sustituir la sal en tus alimentos? Pues es sencillo, te sugerimos usar poca sal, y además, están las hierbas y especias que también mejoran el sabor de tus comidas.

Productos lácteos… ¿Me traen problemas?

Los lácteos están incluidos en la dieta diaria de las personas. De hecho, el consumo de estos alimentos es muy alto, razón por la cual los profesionales de la salud y la nutrición, destacan que hay casos donde las personas con enfermedad pulmonar han tenido efectos negativos en sus pulmones cuando consumen productos lácteos, y llegan hasta complicar su salud de una manera preocupante.

No es de esperarse que se nos vengan a la mente muchas dudas, sobre todo porque sabemos que la leche es nutritiva y está llena de calcio. Ahora bien, hay un punto que debemos conocer y es que la leche contiene casomorfina. Se trata de un “producto de descomposición de la leche”. Cabe señalar que este producto aumenta en gran medida el moco en los intestinos, que según las consideraciones de los científicos tienen una estimulación directa con las células respiratorias.

Otros alimentos que dañan tus pulmones

El asunto de comer se trata de una responsabilidad diaria, aunque sabemos que el ser humano por naturaleza le fascina todo aquello que a veces no le hace ningún bien al organismo. Cuando hablamos de los pulmones, debes saber que los vegetales crucíferos los pone en riesgo, esto se debe a que los gases y la hinchazón se hacen presente, y con ello la aparición de la dificultad para respirar, es lo que llamados la enfermedad pulmonar.

Aquí están incluidos el repollo, brócoli, los rábanos y la coliflor. Claro está, las mismas tienen nutrientes y fibras, pero si dan gas adicional ahí vienen los problemas. También, tenemos el caso de los alimentos fritos que pueden causar presión en el diafragma, ocasionando dificulta para respirar. Al momento de consumir comidas fritas en excesos aumentas de peso y por supuesto se viene la presión en los pulmones.

Asimismo, traemos a colación las bebidas carbonatadas como los refrescos, la cerveza y el vino, al igual que las comidas y bebidas cítricas. Toma conciencia de tus acciones y crea el plan perfecto para que cuides tu salud y los pulmones por encima de todo.