Si alguna vez has sufrido de parálisis del sueño seguramente dirás que has tenido a la muerte a tu lado. Debido a que es un episodio que ocurre cuando estamos entre dormidos y despiertos, donde las pesadillas se vuelven realidad. En este estado normalmente sufrirás de alucinaciones, agregando el hecho que no podrás hablar, ni moverte.

La parálisis de sueño sucede debido a que el cuerpo se despierta pero el cerebro no, causando que las personas puedan ver, escuchar y sentir a personas en la habitación. Aunque no existe ninguna cura exacta para evitarla, existen algunas medida que puedes utilizar para prevenirla.

Qué es la parálisis del sueño

La parálisis del sueño sucede cuando una persona siente que está despierto pero no puede ni hablar ni dormir, esto ocurre mientras dormimos. Puede suceder en cualquier momento de la noche, normalmente a la hora de despertar, y en ocasiones en siestas.

Este episodio puede ser un poco traumático ya que no podrás moverte, ni hablar y normalmente está acompañado por alucinaciones. Comúnmente los que sufren de parálisis de sueños afirman que pueden ver, sentir y escuchar a un ente maligno que desea hacerles daños. Esta normalmente dura unos pocos segundos; sin embargo puede ser muy traumática.

Causas

Cuando duermes tu cuerpo entra en un estado de relajación y los músculos voluntarios permanecen inmóviles. La parálisis del sueño sucede por una alteración o fragmentación del ciclo de sueño de movimiento ocular rápido (MOR). Normalmente el cuerpo alterna entre MOR y NOMOR (movimiento ocular no rápido).

En la parálisis del sueño la transición del cuerpo desde el sueño a MOR no se sincroniza con el cerebro. En palabras más simples el cuerpo se encuentra despierto pero el cerebro sigue durmiendo.

La parálisis del sueño puede ser un síntoma de algún problema médico como depresión, migrañas, hipertensión o ansiedad. Además se han determinado algunos factores que se vinculan a la parálisis del sueño como:

• Narcolepsia
• Desfase horario a la hora de dormir
• Dormir boca arriba

Síntomas

La parálisis del sueño puede presentarse de diferentes maneras, de hecho esta se puede clasificar en tres categorías.

• Intruso. En este caso puedes escuchar como las puertas se abren, pisadas, además de ver o sentir la presencia de un ente maligno en la habitación.
• Íncubo. Esta es la peor sensación de todas, debido a que sentirás presión en el pecho y la sensación que te están asfixiando o siendo sexualmente abusada por una persona. Es importante señalar que esto sucede y será incapaz de mover o decir una palabra.
• Vestibular. Sentirás que tu alma se despega de tu cuerpo y puedes volar, girar o flotar encima del mismo. De hecho muchos aseguran que pueden ver su cuerpo mientras están en este estado.

Es importante señalar que la parálisis del sueño sucede desde hace mucho tiempo, y aunque no es peligrosa puede ocasionar eventos desagradables que la persona no olvidará. Además que al ser recurrente algunos tienen miedo a dormir para evitarla.

Qué hacer en un episodio de parálisis del sueño

Como se mencionó anteriormente la parálisis del sueño puede producirse de muchas maneras; sin embargo la más común es donde las personas sufren alucinaciones  y pueden ver y sentir como alguien desea lastimarlos.

En el caso que estés en medio de una parálisis del sueño, tienes que recordar que solo es una imagen de tu cerebro que no es real, aunque parezca real. Otro buen consejo es cerrar los ojos y contar debido a que en uno poco segundo tu cerebro despertará y pasaran los efectos.

Consejos para evitar la parálisis del sueño

Como se mencionó anteriormente la parálisis del sueño no es peligrosa, y debido a esto no hay un tratamiento específico para la misma. Sin embargo muchos dicen que teniendo un buen control del estrés, dormir siempre a la misma hora y tener un estilo de vida saludable puede ayudar a reducir la posibilidad de sufrirla.

Si deseas evitar algún episodio de parálisis del sueño te recomendamos que tomes las siguientes medidas

• Tener un horario fijo para dormir
• Contar con un ambiente cómodo y confortable para dormir.
• No ir a al baño a oscuras en la noche
• No trabajar ni estudiar en la habitación
• No dormir en la tarde después de las 3:00 p. M.
• No comer una comida pesada antes de irte a dormir
• No consumir alcohol o productos con cafeína durante la tarde
• Hacer ejercicio diariamente
• Leer o escuchar música relajante antes de dormir
• Alejarte de los aparatos electrónicos al menos 1 hora antes de ir a dormir

Entramos en la época de Semana Santa, y aunque no se pueda celebrar como quisiéramos, la gastronomía y la tradición nos permiten hacerlo de la forma más cercana en la cocina. Hablamos, por supuesto, del riquísimo postre de los roscos fritos, una auténtica delicia típica andaluza que en estas fechas, Carnaval incluido, se preparan y se hacen muy vistosas.

Similares a las rosquillas fritas gallegas, aunque éstas se llevan a cabo durante todo el año, son una tradición muy recurrente junto a las torrijas y los pestiños. Así, podemos decir que forman parte de un triunvirato de postres de sartén. Muy populares, desde nuestro portal de MERCA2 te mostramos su receta para hacerlos en casa.

Los roscos fritos y la preparación de la abuela

Para conocer la receta y la preparación de los típicos roscos fritos como los haría nuestra abuela, debemos profundizar en los mismos. Y es que, aunque sea un postre típico andaluz por Semana Santa, lo cierto es que su origen es también árabe.

Antes de introducirlas en España allá por el siglo X, los árabes llevaban ya siglos haciendo en sus países lo que puede considerarse como los abuelos de las rosquillas de anís, que consistían en freír masa elaborada con trigo y cubrirlas con miel o salsas saladas.

Inicialmente, estos roscos fritos tenían más forma de buñuelo, donde, a medida del tiempo, fueron creándose con la forma que tiene hoy. Como curiosidad, esta receta dio lugar a uno de los productos más castizos y populares de nuestro país: los churros.

Tras un breve repaso, pasamos a sus ingredientes para prepararlos de forma sencilla y rápida: dos huevos, 12 cucharadas de aceite y 12 azúcar, un limón (o ralladura) y zumo de dos limones, una cucharada de bicarbonato, algo más de medio kilo de harina, aceite para freír y azúcar y canela en polvo para rebozar. ¡Y ya podemos comenzar!

Al batir los huevos con los ingredientes, la masa de los roscos fritos debe quedar para que se trabaje con las manos

En este sentido, para los roscos fritos habrá que empezar por batir los huevos al tiempo que se van echando todos los ingredientes, siempre batiendo cada vez que se incorpore alguno. Eso sí, algo importante: lo último que introduciremos será la harina.

Otro punto importante siguiendo el proceso de este postre típico andaluz, las abuelas nos dicen que la masa debe quedar para que se pueda trabajar con las manos. Pero también que se pegue un poco, por ello nos untaremos las manos con aceite (nos costará menos trabajo).

A continuación, y en lo que se refiere a la propia harina, si amasamos a mano en el bol como lo haría la abuela, con la mezcla anterior echaremos la harina poco a poco mezclando primero con un palo de madera y después pasamos a la mesa para amasar. Por otra parte, si tenemos amasadora, a ella habrá que ajustar sólo la harina necesaria hasta que se despegue de las manos.

El aceite aromatizado no puede faltar en nuestros roscos fritos

Una vez hemos batido bien todo para que quede integrado, nos ocuparemos de los otros procesos que, en mayor medida, van todos unidos de la mano. Si optamos por pelar el limón, en una sartén echamos el aceite de oliva, y freímos la corteza de limón.

Esto dará un toque agradable tanto para los roscos fritos finales como para el mismo aceite, ya que conseguirá aromatizarlo. Cuando lo hayamos hecho, en este orden retiraremos el aceite aromatizado del fuego y lo dejamos que se enfríe.

En lo que se refiere a la masa de nuestros roscos fritos, también debemos prestarla consideración. Esto es porque tenemos que hacerla hasta conseguir que sea consistente, lisa y maleable. Cuando lo hayamos hecho, y veamos que está trabajada como queremos, la dejaremos por un tiempo de unas dos horas. Ahí, empezaremos a darles forma de roscos. ¡Quizás lo más divertido!

El proceso de darle forma a los roscos fritos

Por supuesto: hay muchas maneras de darles la forma a los roscos, y según la cocina y la casa de cada quien, cada una se puede ver una manera diferentes. Pero quizás la más sencilla es la de hacer una pelota pequeña y atravesarla por el centro con un dedo.

Para ello sólo tendremos que tener esa masa moldeable, lisa y consistente, como hemos mencionado en el paso anterior. Eso es lo que terminará por gestar y estar de un modo lo más y mejor presentable posible hacia el resultado final.

Estos roscos fritos, como ves, no tienen demasiada dificultad, pero la verdad es que hacer y crear su forma es uno de los procesos que más gustan a todos. También a los más pequeños, que seguro que les llama hacia el amor por la cocina. También, si queremos, podemos ayudarnos de una tacita o un vaso pequeño. Será el turno de echarlos al aceite.

Los introduciremos en el aceite (abundante y bien caliente) hasta que se doren

Terminado el momento de darles forma, será el momento del su integración en el aceite. Por lo que, cuando esté caliente (sin que llegue a hervir), los vamos echando los roscos a la sartén. Eso sí, la sartén tiene que tener un abundante aceite.

Cuando los vayamos introduciendo, también con el cuidado de que no se deformen, pero tampoco de que no se quemen. A ello se le suma la tarea de, poco a poco, darles la vuelta varias veces para que se hagan bien.

Cada uno se irá haciendo por su cuenta, pero de vez en cuando habrá que echarle un ojo, sobre todo para que estén al gusto que queremos. Nosotros mismos nos daremos cuenta, también porque los mismos roscos fritos bañados en el aceite nos lo van a decir, pero cuando comiencen a subir, subiremos también el fuego y cuando se doren los sacamos.

El rebozado en azúcar y canela en polvo

Llega el momento del resultado final. Y es que los roscos fritos, como todo, también necesitan de cuidados. De ahí el último desarrollo, lo que tiene que ver con su rebozado. Y es que, al sacarlos del aceite caliente, y escurrirlos, los tendremos que rebozar en esa última mezcla de azúcar y canela en polvo.

Será seguidamente, sin que se dejen enfriar del todo. Los rebozamos en azúcar blanco para darle el toque final, como haría nuestra abuela. También podemos hacer una mezcla de mitad y mitad, de azúcar blanco y canela. Esto según gustos.

Finalizado este último momento, los roscos fritos estarán listos para comerlos y disfrutarlos. Entre los consejos que podemos darte se encuentra la dureza de estos roscos fritos. Por lo que, para que no queden demasiado duros, procuraremos que la masa quede fluida, si nos queda densa tendremos que añadir un poco más de leche. Están deliciosos acompañados de una copita de vino dulce. ¡A disfrutar!

La entrevista de Jordi Évole a Ibai Llanos en la última emisión de ‘Lo más Évole’ se convirtió en un verdadero éxito de audiencia, consiguiendo el segundo mejor resultado de audiencia de la historia del programa. ‘He superado a Messi y solo me ha ganado el Papa’, decía orgulloso en su cuenta de Twitter. El famoso streamer y el veterano periodista consiguieron unir a varias generaciones ante el televisor, en una charla distendida en la que se trataron temas muy dispares, ya que Ibai con total naturalidad habló de dinero, de crisis, de bancos, impuestos, de casas de apuestas, de problemas mentales, de las dificultades de los jóvenes, etc.

UNA LLUVIA DE ALABANZAS A IBAI LLANOS

La carrera del joven vasco ha experimentado un ascenso meteórico en muy poco tiempo, opsicionandose como uno de los máximos exponentes del mundo de streaming, y un referente para muchos jóvenes y adolescentes gracias a sus inteligentes reflexiones y sus incuestionables dotes como comunicador. Lo más llamativo de todo es que ha conseguido vivir de ello y de forma más que solvente. Ibai Llanos empezó en 2014 como comentarista de videojuegos y seis años después era el streamer más importante a nivel mundial en Twitch. En la entrevista se sinceró, demostrando una vez más un carisma arrollador que despertó un sinfín de alabanzas en redes sociales: «Es imposible que te caiga mal Ibai”, “Ibai es un fenómeno extrañísimo solo comparable al uso de emojis: no pasa de moda, a todo el mundo le gusta y hace de Internet un sitio mejor”, se leía en Twitter en las horas posteriores. Pero no se habló de un tema muy importante, como le hizo saber un usuario de la red social.

UNA MADRE DESESPERADA POR LA ADICCIÓN DE SU HIJO

Se trata de @PierPikaz, un usuario de Twitter que ha sido la nota discordante en toda esta ola de adulación al streamer, y que se animó a compartir su propia experiencia con su hijo de 17 años que es adicto a internet, los videos de streaming y las suscripciones de pago de algunas plataformas. La madre, que utilizó la cuenta de un amigo para mantener su anonimato ha expuesto la difícil historia de cómo un adolescente empezó a caer en esta adicción durante el confinamiento por la pandemia. “Sin poder y con la única ‘ventana’ al exterior que era Twitch, el adolescente descubrió un nuevo mundo del que no era necesario salir. “Cuando pudo salir, ya no quería”, explica.

EL MUNDO OSCURO DE TWITCH Y LAS SUSCRIPCIONES

La madre explica que su hijo se ha ido aislando poco a poco y hoy día ya no tiene contacto con el mundo exterior. «No sale con amigos, no lee, ya no va a jugar al baloncesto, ha perdido su trabajito por el Covid, ya no hace nada. Y empieza a faltar a clase y miente”, relata en el hilo de Twitter. «Mientras nosotros trabajamos, él dice estar en clase online. Pero no. Hace como que está. Está en el Twitch. Está solo». Además de suspender asignaturas y no salir apenas de su habitación, el chaval empieza a gastar dinero descontroladamente, primero sus propios ahorros y después robando a sus padres. En relación al sueldo de Ibai Llanos, la mujer exclama «Jordi (Évole) se quedó fascinado con las cifras, pero no sabe lo que hay detrás y no lo preguntó”. Y aprovechaba para enviar un mensaje «Los 120.000€ que saca al mes Ibai Llanos solo de las suscripciones que sirven para «apoyar al artista» tienen detrás a chavales como Juan» asegura, «Esta dinámica en la que estamos, está creando monstruos. El covid tiene daños colaterales psicológicos y psiquiátricos que están saliendo ya. Mi hijo es adicto».

REACCIONES A FAVOR Y EN CONTRA

El hilo se hizo viral rápidamente, aunque los más desconfiados aseguran que la historia no es más que un invento de un usuario que quiere arremeter contra la plataforma Twitch y dañar la reputación de Ibai Llanos. Pero otros usuarios se han sentido identificados con esta experiencia y se han animado a compartir sus propios casos: “Yo descubrí lo que era Twitch hace unas semanas. A un chico de 23 años de mi equipo de trabajo le dieron la baja por depresión por su adición a este canal. Había gastado miles de euros en suscripciones en los últimos meses…”, explicaba un usuario. ‘Buenas. En algunas cosas me siento identificado con la situación que describes de tu hijo, aunque siempre he logrado mantener un equilibrio. Por si te sirve, mis épocas de mayor vicio siempre han sido las que había problemas de fondo más gordos a nivel personal para los cuales necesité ayuda psicológica. Los juegos, los streams y el anime solo eran el medio de escape de esos problemas que me amargaban la vida. Casi toda la gente de ese ámbito está o ha estado en esa situación, por experiencia’, se sinceraba otro.

INTERNET COMO REFUGIO

Ibai Llanos no se ha posicionado al respecto de este revuelo, pero él mismo ha reconocido que al principio llegaba a pasarse hasta 16 horas al día delante del ordenador. Aprovechaba para mandar una advertencia a padres y madres preocupados porque sus hijos pasan mucho tiempo al día delante de la pantalla. “Yo si fuese padre, intentaría hablar con mi hijo y comprender por qué está todo el día delante del ordenador sin hacer caso a nada más”. Y añadía «hay muchos chavales que utilizan los videojuegos y los streamings como vía de escape de sus problemas, porque hay gente que a lo mejor le estaba haciendo, por ejemplo, bullying en clase y encuentra a sus amigos en la red».