Para poder conectar la mente con el cuerpo en el yoga, las condiciones a la hora de practicarlo deben ser óptimas. Para ello, uno de los factores condicionantes es el material que se utiliza, como por ejemplo los diferentes tipos de esterillas que existen en el mercado, pues hay que elegir la que más convenga a las necesidades individuales.

En ese sentido, se dispone de diferentes materiales y grosores para principiantes, practicantes de niveles medios y expertos yoguis, con precios que se ajustan a cada posibilidad.

Conectar con el medioambiente

La principal cualidad que debe tener la esterilla de yoga es su propiedad antideslizante. Las posiciones en las que se requiera equilibrio o movimientos que impliquen saltos, necesitan un soporte seguro y resistente, capaz de evitar lesiones.

En la actualidad, la visión holística del bienestar ha generado la producción de tapetes con materiales antideslizantes naturales como el caucho, o tejidos entre los que destacan el poliuretano reciclable o una espuma dura.

Los materiales amigables con el medioambiente constituyen excelentes bases sobre las que se pueden incorporar superficies de microfibra para dar una sensación de suavidad piel de melocotón o también de algodón orgánico o yute, que aportan frescor. Asimismo, las personas con sudoración elevada pueden optar por las esterillas reversibles fabricadas totalmente de Eco PU con superficie en relieve.

La elección de la esterilla según el nivel

El grosor de los tapetes está relacionado con el nivel de dificultad y tipo de yoga que se ejecute. La altura estándar de una esterilla puede ubicarse entre 3,5 y 4 milímetros, adecuada para todos los estilos, mientras que las de mayor grosor, de entre 5 y 6 milímetros, están recomendadas para quienes practican técnicas con mayor exigencia de movimientos.

Con estampados impresos con tintas ecológicas, bolsas de algodón para transportarlos con comodidad, lavables y tamaños que se adaptan a las diversas estaturas, la tienda online El Yoga Mola dispone de una gran variedad de referencias en esterillas para que los usuarios elijan la que más se adapte a su rutina.

La conciencia del cuidado ambiental, la comodidad y la seguridad están garantizadas con estas piezas de máxima calidad diseñadas en España que pueden llegar a cada rincón del territorio nacional, gracias a una atención personalizada y asesoría. En este espacio comercial, guiado por el amor hacia una disciplina milenaria de bienestar integral, cada usuario encontrará una herramienta que le permita la máxima concentración al practicar este arte que mejora la calidad de vida de millones de personas en el mundo.

Algo que permite a las personas ser más consientes de sus acciones ante los pensamientos es la gestión y el manejo de las emociones, así como también desarrollar criterios coherentes al percibir su entorno.

La psicología emocional permite desplegar un abanico de posibilidades para potenciar el autocontrol o autoconocimiento de la mano de un especialista. El control del estrés aumenta las posibilidades de llevar un estilo de vida más saludable y además existen herramientas que permiten su aprendizaje, como el programa terapéutico completo de 16 semanas de la mano de la especialista Carmen Vicente.

¿Cómo controlar el estrés ante una crisis?

Tener la habilidad para manejar el estrés es posible si se aprende a gestionar las emociones a través de entrenamientos que permitan activar una alerta ante las reacciones que tiene el organismo. Esto trae como beneficio ser individuos más tranquilos, seguros y capaces de afrontar cualquier dificultad.

La gestión de emociones permite ser más responsables de los procesos personales que forman parte del día a día y que comprenden que el pasado genera ansiedad y el futuro incertidumbre, desarrollando así la habilidad de disfrutar el presente y vivir el aquí más conscientes.

El equilibrio mental y corporal desarrolla el potencial de cada persona para lograr cumplir de forma exitosa los objetivos que se plantea, cumplir sus sueños e incluso potenciar habilidades y crear nuevos patrones de personalidad para forjar acciones que harán posible obtener resultados exitosos.

Conseguir el equilibrio ante el bloqueo de la mente

Pensar en positivo ante situaciones de estrés permite a las personas desarrollar el equilibrio de una comunicación efectiva además de generar seguridad y confianza. El programa terapéutico de 16 semanas desarrollado por la especialista Carmen Vicente trabaja todas las aristas para forjar la personalidad desde el cuerpo, la mente y las emociones.

Descubrir o reconocer cuáles son las emociones que desestabilizan el equilibrio es el primer paso para avanzar ante situaciones de bloqueo y de desaliento. Estas herramientas de autocontrol otorgarán de forma prolongada la estabilidad de las emociones y, con esto, llevarán un estilo de vida mucho más calmado de la mano de la resolución de conflictos.

Las disciplinas terapéuticas tales como la terapia corporal y del humor, el gestalt y la sistémica son primordiales en el programa terapéutico porque con ellas se comprende que el equilibrio es la base para desarrollar la personalidad.

En definitiva, al entender que el desarrollo personal inicia con el autoconocimiento, los individuos abren la puerta a un mundo de posibilidades y enriquecimiento para lograr cumplir con éxito cada objetivo planteado.

Por primera vez en España, alumnos formados al 50 % con simulador de coche empiezan a obtener su carnet de conducir a través de los cursos organizados por la autoescuela oscense ACF Drive. Con simuladores Simescar de Simumak, la autoescuela oferta cursos más asequibles, ágiles y con mayor calidad de formación, gracias al uso de simuladores de conducción diseñados para autoescuelas.

La autoescuela oscense ACF Drive ha puesto en marcha cursos para obtener la licencia B de conducir en los que la mitad de las clases prácticas se realiza con Simescar, logrando tener alumnos formados al 50 % con simulador. Ya cuenta con el primero de los aprobados con este sistema y más de una docena de alumnos en el proceso de obtenerlo.

Con años de experiencia en el uso de simuladores, la autoescuela concentraba su empleo en cursos específicos de seguridad o prevención de riesgos laborales. También se usaba esporádicamente el simulador de coche por alumnos que se apuntaban para obtener el carnet de conducir por primera vez.

Fue en estos últimos casos en los que los profesores comenzaron a apreciar que aquellos alumnos que habían pasado por algunas clases de simulador se enfrentaban a su primera clase práctica con coche real con mucha más confianza y seguridad. Dominaban mejor los controles, se les calaba menos el coche, estaban más tranquilos y, por ello, aprovechaban mejor sus clases prácticas. Así, daba la impresión de que no empezaban desde cero.

ACF Drive cuenta con simuladores desde 2006 y, concretamente, con un simulador de coche Simescar desde 2016. Hace tres años, introdujo para todos los alumnos una serie de horas que necesariamente se tenían que realizar en el simulador. Con el tiempo, al detectar los profesores esta ventaja de los alumnos que usaban el simulador de coche frente a los que empezaban de cero la empresa, decidió diseñar un curso específico en el que la mitad de las clases prácticas se realiza con simulador.

Curso diseñado para el simulador

ACF Drive ha distribuido los contenidos didácticos de sus prácticas de modo que la mitad de los objetivos puedan alcanzarse con el uso del simulador Simescar y su plan formativo. La empresa también ha readaptado la forma en la que hasta ahora usaba el equipo, potenciando el papel del instructor.

De este modo, aunque la formación se realiza de forma autónoma (el alumno navega por un plan formativo, construido con ejercicios de dificultad creciente), el instructor está disponible para resolver dudas y orientar el itinerario formativo del alumno. El proceso llevará a contar con una prueba interna de evaluación para comprobar que el alumno ha alcanzado los objetivos didácticos previstos con el simulador y, a partir de ahí, pasará a realizar sus prácticas en vehículo real.

Obtener la licencia de conducir con simulador

Aunque la iniciativa de ACF es reciente, apenas una docena de alumnos se está formando y ya se aprecian muchas de las ventajas que ofrece la formación vial con simuladores de conducción. Entre otras, el ahorro, ya que los cursos con un 50 % de prácticas en simulador resultan más baratos para el alumno. También acelera el aprendizaje, porque el alumno llega a las prácticas con coche real mucho más tranquilo y eso facilita la asimilación de nuevos conceptos.

Por otro lado, puede mejorar el resultado en el examen, porque el simulador permite entrenar muchas situaciones diferentes, que quizá no se den en las prácticas reales (clima con nieve, obstáculos inesperados, conducción nocturna…). Por último, reduce las emisiones, ya que el ahorro de combustible supone una gran cantidad de emisiones que no van a la atmósfera.

Un simulador para las autoescuelas

El simulador Simescar de Simumak ofrece un avanzado software de alto realismo y mandos similares a los de un vehículo real. Con el plan formativo y unos informes detallados, resulta una herramienta de alto valor para la formación en autoescuelas.

El servicio free tour Granada

Aunque free tour, traducido al español signifique, literalmente, tour gratuito, no se refiere exactamente a eso. Se trata de una modalidad de turismo, el cual se basa en visitas guiadas por los principales puntos de un lugar, sin que se haya establecido una tarifa para acceder a él. Es decir, son los propios turistas quienes, dependiendo de sus posibilidades económicas y su valoración del recorrido, deciden pagar una cifra u otra al guía.

Nazari Tours Granada, una empresa de excursiones turísticas por Granada, ofrece free tours por la ciudad andaluza para que los turistas conozcan su historia y disfruten de su visita de la mano de guías expertos. Granada es una ciudad que esconde mucha historia, ya que fue el último reino conquistado por los Reyes Católicos. Además, en esta ciudad se puede apreciar la confluencia del legado artístico, arquitectónico y cultural del mundo católico y musulmán.

Con el free tour de Nazari Tours se visitan los lugares más importantes del centro histórico de Granada y parte del bajo Albaicín, el barrio más antiguo de la ciudad, situado justo frente la colina de la Alhambra. Durante el recorrido, los turistas disfrutarán de relatos y anécdotas de la historia de Granada, lo que hace que este free tour sea muy completo.

Las ventajas de escoger un free tour

Un free tour es una buena opción para realizar un recorrido genérico por el destino elegido, ya que permite que el turista se sitúe para aprovechar la visita al máximo. Lo más recomendable es hacerlo el primer día, ya que después el turista podrá escoger qué puntos de la ciudad visitar con más a profundidad en los próximos días.

En Nazari Tours Granada los turistas reciben recomendaciones de cosas que hacer y lugares que visitar, así como la información sobre otros tours de pago, que recomiendan hacer. Al finalizar tour, esta compañía ofrece un listado de recomendaciones a los turistas e, incluso, les proporcionan una clave para desbloquear en su página web y acceder a cupones promocionales de empresas con las que colaboran.

Gracias a todos estos detalles, el turista puede tener una gran experiencia a bajo coste. Con los free tours ya no existen excusas para dejar de viajar y conocer lugares maravillosos alrededor del mundo.

Para cualquier persona, la inteligencia artificial es algo que solo sucede en las películas, sin tener conciencia de que hoy forma parte del día a día. Actualmente, se está aplicando en un amplio número de campos, incluyendo diagnóstico médico, control robótico, legislación, etc.

También están presente constantemente en las redes sociales y al utilizar los dispositivos móviles, con la finalidad de proporcionar una experiencia eficiente al navegar en internet.

Con el fin de conocer las conductas de los consumidores en los diferentes sectores comerciales, WhiteBox ofrece asesoría tecnológica para el desarrollo de empresas que gestionan proyectos de Big Data, Machine Learning e inteligencia artificial.

NLP, el lenguaje entre las máquinas y los humanos

Una de las herramientas necesarias para la digitalización es el procesamiento del lenguaje natural (NLP), una serie de algoritmos que permiten a las máquinas entender el lenguaje humano. Los algoritmos implementados trabajan para decodificar el idioma con el que se interactúa y su optimización depende de la cantidad de información que contenga. En el desarrollo de esta tecnología, WhiteBox es líder en la codificación y el modelaje de datos para la lengua humana independientemente de la tecnología que se requiera.

Para la aplicación de lenguajes computacionales, los modelos lingüísticos son ejecutados por ingenieros que implementan codificación eficiente y funcional enfocada en el desarrollo de modelos lógicos gramaticales y probabilísticos. Así mismo, también trabajan con componentes basados en estructuras de las expresiones naturales y dichas estructuras realizan análisis morfológico, sintáctico, pragmático y semántico de acuerdo al requerimiento que el conversor de lenguaje necesite.

La inteligencia artificial en el proceso de la digitalización

El consumo de contenido en internet es masivo y la cantidad de páginas web que millones de personas visitan al mes sobrepasa los quince mil millones. El algoritmo generativo GPT-3 es un modelo de lenguaje autorregresivo que emplea aprendizaje profundo para producir textos que simulan la redacción humana. Está diseñado para trabajar como el cerebro humano a niveles asombrosos en la generación de textos.

El algoritmo GPT-3 se ejecuta bajo dos etapas, en principio se enfoca en determinar las categorías con reglas que crean el vocabulario y posteriormente ese vocabulario es desarrollado bajo la categoría que logra identificar. Esta tecnología aplicada en la digitalización por parte de WhiteBox ha generado mucha expectativa y en el futuro podría ofrecer además de textos imágenes, videos e incluso archivos.

WhiteBox ofrece el desarrollo de los proyectos con éxito bajo la resolución de problemáticas lideradas por profesionales en la creación de tecnologías y asesora a las empresas más importantes en España.

El marketing digital ha adquirido más importancia en el mundo actual no solo por el uso de las redes sociales en los últimos años, sino también porque la pandemia ha generado que la mayoría de las personas pasen mucho más tiempo en internet.

Esto hace que el mundo virtual sea el más apropiado para hacer campañas publicitarias y atraer a potenciales clientes. Sin embargo, como se genera una gran cantidad de contenido a diario, es necesario que las marcas publiquen material impactante y de calidad.

Una de las formas de lograrlo es a través del vídeo marketing y, en este caso, con la ayuda de agencias como Sialaweb se puede llevar a cabo de forma eficiente.

Las inversiones en marketing digital más recomendadas para 2022

Para tomar una buena decisión a la hora de invertir en marketing digital, es recomendable hacer un análisis de las tendencias y aportar una inversión mayor de dinero. Por ejemplo, para el año 2022, el diario El Economista recomienda usar las redes sociales, pero aplicando la mercadotecnia enfocada en personas. Esto supone humanizar el contenido publicado para conectar con la audiencia, no como un grupo de personas, sino como individuos. En este sentido, también se habla del influencer marketing, debido a la credibilidad que tienen los influencers por ser tan cercanos con su audiencia. Asimismo, el marketing de contenido ofrece al lector información de calidad de una forma atractiva.

Otros métodos que pueden funcionar adecuadamente son el SEO, que consiste en utilizar palabras clave para lograr aparecer entre las primeras búsquedas de internet.

Además, los chatbots y la inteligencia artificial son las herramientas más avanzadas y usadas en e-commerce. Su gran ventaja es que permiten resolver preguntas e incidencias cuando los usuarios recurren a la atención al cliente de una empresa.

Por último está el vídeo marketing, ya que el medio audiovisual es efectivo a la hora de captar la atención de las personas.

¿Cómo usa el vídeo marketing Sialaweb?

El vídeo marketing fue el protagonista de las campañas publicitarias en al menos un 86 % de las empresas en el 2021. Esto se debe a su alta efectividad a la hora de captar la atención de los usuarios.

Este es un instrumento que permite involucrar al consumidor, transmitiendo emociones y mostrándole ejemplos de cómo el servicio o producto puede ser algo que necesite. Con esta técnica es más sencillo mostrar credibilidad. Asimismo, si se crea un contenido efectivo, el vídeo tiene un potencial más alto para poder volverse viral.

Para lograr estos resultados es necesario trabajar con expertos en el área como Sialaweb. Además de asesorar y crear el mejor contenido para vídeos publicitarios, pueden generar una estrategia de marketing efectiva que logre los objetivos esperados por el cliente.

La clave en el marketing digital es crear contenido con el que los usuarios se puedan identificar. 

Tras la pandemia, el mundo vive constantes cambios que muchas veces se traducen en actualizaciones frecuentes de la estrategia empresarial, para lograr ajustarse al contexto y mejorar su rendimiento. En especial, las pequeñas y medianas empresas deben considerar formarse adecuadamente y establecer sus objetivos con el fin de obtener mejores resultados frente a su competencia.

En este caso, una alternativa para conseguir cursos que optimicen las habilidades directivas es CIEDO. Los profesionales que componen la compañía enseñan a crear equipos cohesionados de trabajo y ayudan a las empresas a tener sus propios planes tras un previo análisis del mercado.

¿Por qué es importante cohesionar equipos?

Para que una empresa logre conseguir buenos resultados, su equipo de trabajo debe mantenerse unido, ya que con un grupo cohesionado, es posible aumentar la productividad y la eficiencia. Sin embargo, las empresas deben proveer ciertas herramientas a sus empleados para lograr unirles.

Principalmente, debe existir un ambiente de confianza en el que cada integrante tenga un sentimiento de pertenencia y conozca sus propias habilidades y su rol, así como el de los demás. De esta manera, será más sencillo distribuir las tareas y cumplir con los objetivos en común.

La organización también es responsable de promover el compromiso y la responsabilidad entre sus equipos, por eso tanto los logros como los problemas serán un asunto de todos los miembros del equipo.

Por último, es importante contar con la figura de un líder y no de un jefe. El líder actuará como una guía que enseñe y motive al resto a cumplir las metas.

¿Qué servicios ofrece CIEDO?

Con la ayuda de la formación online ofrecida por empresas como CIEDO, los miembros de un equipo laboral pueden mejorar sus soft skills, es decir, sus habilidades comunicativas, de gestión del tiempo y habilidades directivas. Asimismo, el coaching es otra herramienta que les permite aumentar su potencial para alcanzar las metas de la empresa. Todo esto permite que cada integrante del equipo de trabajo se involucre en su rol y genere una comunidad en el área de trabajo.

Por otro lado, los expertos de CIEDO también ofrecen servicios de consultoría estratégica, en los que se trabaja desde la realidad de cada negocio. Para lograrlo, se realiza un análisis de la organización, una investigación del mercado y del entorno, se crean planes y se definen objetivos. Con todos estos puntos claros es más sencillo que el equipo tome decisiones y cumpla sus objetivos.

El potencial de cada persona que forma parte de un equipo puede aprovecharse para lograr una meta en común si se tienen estrategias conscientes.

Haber tenido una buena noche es esencial para pasar un buen día.

Hay quien duerme ocho horas de forma continua, pero luego siente que no ha descansado lo suficiente, con las consiguientes molestias físicas y poca productividad en el día.

Esto pasa porque el ciclo del sueño está siendo interrumpido.

¿Cuáles son las diferentes etapas del ciclo de sueño?

Cada ciclo consta de las siguientes fases:

Etapa de adormecimiento. En este momento se pasa de la transición entre el sueño y la vigilia. Son los primeros 10 minutos del descanso, cuando somos consientes del entorno y también los músculos comienzan a relajarse.

Sueño ligero. Continuando con la ligereza muscular, esta etapa se desarrolla en los siguientes 45 minutos. Es en la que es más fácil despertar en comparación al resto porque el corazón late de forma más lenta.

Transición. Esta etapa dura solo unos minutos. Si una persona es despertada en el periodo de transición por un factor externo, como un ruido fuerte, probablemente se sienta confundido. En esta parte del ciclo se pueden desarrollar los terrores nocturnos, el sonambulismo y la micción nocturna.

Sueño profundo. Estos 18 minutos son claves para definir la calidad del descanso. Para esta parte del ciclo se ha sumado una hora aproximadamente, y se entra en la fase del sueño reparador.

Sueño REM. En esta última fase, hay una gran actividad cerebral como cuando se está despierto, pero los músculos se bloquean.

Este ciclo dura aproximadamente unos 90 minutos, por lo que es recomendable cumplirlo de 5 a 6 veces al momento de dormir. Así, el sueño total tendría unas 7 horas y media de duración.

Cabe mencionar que, para que el sueño sea eficiente y se cumplan los ciclos del mismo, el hábitat de descanso debe ser favorable, comenzando con las características el colchón. Este debe contar con una firmeza adecuada, que sostenga el cuerpo, pero que no sea muy duro. Igualmente, ha de adaptarse a la forma de la columna.

Disfrutar de un sueño reparador con la última tecnología de TEC MOON

TEC MOON es una compañía española especializada en la investigación y desarrollo de tecnologías y materiales aplicados al sueño y basados en la evidencia científica. Cuenta con un catálogo de colchones y almohadas con los últimos avances en descanso y recuperación para que sus durmientes alcancen el sueño más reparador posible. Con una garantía de 10 años, es la marca elegida por numerosas celebridades del mundo del deporte, la música o el cine. No obstante, TEC MOON ha sido reconocida nacional e internacionalmente por la innovación aportada al sector.

Existen varias circunstancias por las cuales un usuario se puede ver en la necesidad de alquilar un vehículo de cualquier tipo.

En Renting Partner, independientemente del tipo de vehículo o la razón por la cual se requiera, los usuarios pueden encontrar la solución a sus necesidades. Esta empresa cuenta con uno de los mejores y más extensos catálogos de servicios, en cuanto al alquiler de vehículos en España.

Renting Partner es un bróker cuyos servicios ofrecen todo tipo de coches de renting, lo que incluye vehículos de todo tipo, como deportivos, vehículos SUV o, incluso, camiones. También ofrecen variedad en cuanto a la gama de sus automóviles, los cuales pueden ir desde opciones económicas hasta vehículos de alta gama, entre los cuales destacan algunos de sus modelos más recientemente integrados, como el Cupra Fomentor.

Vehículos de alta gama al alcance del usuario

Uno de los primeros modelos exclusivos de la marca Cupra, el Fomentor, no solo es uno de los modelos con más ventas en Europa, sino además, uno de los que más demanda genera actualmente en los servicios de renting. Sus especificaciones, así como la estética y funcionalidad de su diseño, lo hacen un vehículo en el que cualquier persona disfrutaría viajar. Además, aunque comparte la misma plataforma que otros modelos tipo VGA, el Cupra destaca en altura cuando es comparado a otros modelos SUV, gracias a sus suspensiones especialmente adaptadas para terreno agreste.

Renting Partner es una de las firmas que cuenta con este modelo en su catálogo. Disponen de una versión híbrida a dos motores, con capacidad para recorrer 55 kilómetros con energía eléctrica completamente autónoma, lo cual permite realizar, de forma totalmente ecológica, los extensos viajes y recorridos por la carretera que los vehículos eléctricos aún no son capaces de recorrer. Además, sus servicios permiten al usuario acceder a este modelo de la manera más eficiente y a los mejores precios del mercado.

Un compañero de viajes

Como su nombre indica, Renting Partner es más que solo un bróker de servicios en el alquiler de vehículos, es un compañero que ayuda a sus clientes a resolver sus necesidades al momento de alquilar un automóvil. Sus servicios otorgan el mejor asesoramiento y ayudan al cliente con todas las facilidades para acceder al vehículo que mejor se adapta a sus requerimientos, necesidades o gustos particulares.

Trabajan con las multinacionales líderes a nivel mundial en el mercado automotriz, a fin de ampliar su catálogo con la mayor cantidad de opciones posibles y de garantizar vehículos de la mejor calidad a sus usuarios. Además, cuentan con personal capacitado y con amplia experiencia, que se distingue por su excepcional atención al cliente, con la cual buscan ofrecer a cualquier usuario, sean empresas, pymes o particulares, la mejor experiencia en lo que al renting de automóviles se refiere.