La ansiedad es uno de los males más extendidos en el mundo desarrollado, junto con la depresión y el estrés se han erigido como los problemas de salud que más problemas causan a las sociedades desarrolladas. Con crisis como la causada por el coronavirus, con un bombardeo constante de noticias negativas en televisión, con las preocupaciones de lo que va a ocurrir después de esto, la incertidumbre por el trabajo o los problemas económicos, la ansiedad se ha hecho mucho más patente en algunas familias.
Pero no es un problema que no se pueda combatir. Se puede atacar y se puede ganar, como también ocurrirá con el coronavirus. Por eso, debes conocer las herramientas necesarias para que puedas luchar contra tu ansiedad y le puedas ganar la batalla. Esas herramientas son simples y ya las tienes contigo, solo necesitas aplicar estos consejos para ir mejorando día a día.
¡Recuerda! Todo esto pasará algún día no demasiado lejano y lo recordarás como algo del pasado. Todos juntos saldremos adelante.
4Mantente socialmente activo
Mantenerse activo socialmente es complicado debido al coronavirus, pero no significa que sea imposible. Gracias a las nuevas tecnologías de la informática y telecomunicaciones es posible usar multitud de apps para mantenerse «cerca» de los tuyos.
Aunque no puedas estar con ellos en estos momentos, aunque no puedes abrazarlos o darles un beso, pero siempre es mejor hacer una videollamada y verlos al otro lado de la pantalla para seguir manteniendo esos vínculos que tanto animo te dan.
Es otra buena forma de combatir la ansiedad durante el confinamiento. Hablar con amigos que te dan ánimos, o con familiares, no solo te distrae, te hará pasar un buen rato en el que todos tus problemas van a pasar a un segundo plano.
