Se acerca el verano y las piscinas: ¿El cloro mata al coronavirus?

Noemi A.
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Se acerca el verano y las piscinas: ¿El cloro mata al coronavirus?

Este verano va a ser muy diferente a los anteriores, a causa del coronavirus, sobre todo en playas y piscinas. El Gobierno tiene previsto comenzar una fase de desescalada a mitad del próximo mes de mayo. Este proceso se realizará muy lenta y progresivamente, por lo que la vuelta a la normalidad queda aún muy lejos. Así que este año, las vacaciones y el verano se vivirán de una manera muy distinta. El turismo exterior está descartado por el cierre de las fronteras, y en cuanto a la movilidad dentro del territorio nacional, también habrá restricciones. Por supuesto, debemos mantener las distancias de seguridad y el uso de mascarillas. Este año, decimos adiós a las masificaciones.

Pero, ¿vamos a poder disfrutar, al menos, de las actividades típicas asociadas a verano, como ir a la playa y a la piscina? Y lo más importante, ¿qué riesgos comporta para la salud? Esto es lo que dicen los expertos.

PISCINAS Y CLORO

Las piscinas municipales, en una situación normal, abrirían sus puertas a mediados de mayo, sin embargo este año, es una decisión que todavía está por determinar, también en el caso de las piscinas privadas. Los científicos más optimistas aseguran que el tratamiento del agua en las piscinas, podría eliminar el virus. Los niveles habituales de cloro que se que emplean en las aguas, son suficientes para desactivar el coronavirus, incluso garantizan que bacterias y otros virus más resistentes de la misma familia, se puedan eliminar del agua.  Aunque no todos los expertos coinciden con esto y algunos ponen en duda que el cloro garantice una desinfección total de las piscinas.

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CIENTÍFICOS ESCÉPTICOS

Los expertos informan de que no se ha detectado coronavirus, ni en las piscinas y en las aguas de abastecimiento. Pero también recalcan que se trata de un virus nuevo y muy desconocido del que todavía se sabe poco y recomiendan ir con mucha cautela porque sus reacciones siguen sorprendiendo a los científicos. Ese es uno de los principales problemas con el SARS-CoV, que aún no hay demasiados datos y, como comparte propiedades físico-químicas y estructurales con otros coronavirus, se le está tratando de la misma forma, y  los resultados a menudo se desmarcan de lo esperado. Así pues, no podemos olvidar que es un virus nuevo y que se está estudiando sobre la marcha, por lo que todas las precauciones son bienvenidas. 

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DISTANCIA SOCIAL

El mayor peligro de las piscinas son las distancias entre los usuarios. Habrá que seguir mantenido los 2 o 3 metros de seguridad, lo que significa que el aforo será muy restringido. Nadar y mantener esta distancia puede ser complicado especialmente para los niños. La interacción de las personas, en estos recintos, podría ser un riesgo, sin embargo, parece difícil de evitar, en un ambiente de ocio, relajación y socialización. Por supuesto, las medidas de higiene tendrán que extremarse. Teniendo todo esto en cuenta, podemos imaginar que el ambiente en las piscinas será, probablemente, extraño y tenso. 

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MAR Y PLAYA

En cuanto a las playas, los expertos también aseguran que es inviable que el virus se quede en mar y presente riesgo de contagio. El riesgo, de nuevo, son las aglomeraciones y la cercanía, a menudo inevitable, de las personas, tanto en el agua como fuera de ella. El Ministerio de Industria, Comercio y Turismo todavía están definiendo los protocolos a activar en las playas españolas. Las autoridades piden que, una vez que se inicie la desescalada, debemos seguir manteniendo las medidas de seguridad actuales incluso en la playa. Lo más probable es que se limite en aforo y se obligue a mantener la distancia entre los usuarios, aunque se prevé algo complicado. De cualquier modo, todo está aún en el aire. ¿Tomaremos el sol con mascarilla, este verano?

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Fitch mantiene la calificación de Andbank en ‘BBB’ y se posiciona como el banco con mejor rating de Andorra

Agencias
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Fitch mantiene la calificación de Andbank en ‘BBB’ y se posiciona como el banco con mejor rating de Andorra

La agencia Fitch Ratings ha mantenido la calificación crediticia a largo plazo de Andbank en ‘BBB’, mientras que MoraBanc continua estable en la categoría ‘BBB-‘, al igual que Crèdit Andorra, pero en su caso experimentando un grado de descenso desde su anterior calificación.

La agencia de calificación crediticia Fitch Ratings publicó a principios de esta semana una nueva calificación de los bancos andorranos y ha confirmado que Andbank cuenta con el mejor rating.

En este sentido, Fitch ha asegurado que, aunque «es indudable» que la pandemia ha afectado de forma negativa a todo el sistema financiero mundial, hay entidades como Andbank que «disponen de margen para salir de la crisis con sus calificaciones intactas».

Según la agencia, la rentabilidad de Andbank ha dado «muestras de solidez», en cuenta su bajo ratio de morosidad (2,9%) y su alta provisión de reservas sobre préstamos dudosos (103%), además de beneficiarse de un elevado porcentaje de ingresos por comisiones (el 61% del resultado de explotación en 2019).

Fitch Ratings también ha apuntado en su informe la especial importancia de la expansión internacional de las entidades bancarias andorranas para la diversificación del negocio y mejora de la capacidad de generar más resultados.

En esta línea, Andbank ha apotado desde 2008 por la expansión internacional, lo que ha derivado que hoy la entidad cuente con presencia en 11 países.

Álvarez cree que no habrá renta mínima hasta pasado el verano y seguirá «machacando» para lograr una temporal

Agencias
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Álvarez cree que no habrá renta mínima hasta pasado el verano y seguirá «machacando» para lograr una temporal

El secretario general de UGT, Pepe Álvarez, ha advertido, en una entrevista con Europa Press, de que no se puede esperar a la ley sobre el ingreso mínimo vital porque, como poco, no llegará hasta después del verano.

Por eso, ha asegurado que seguirá «machacando» al Gobierno para conseguir que se ponga en marcha de inmediato una renta provisional que, durante la pandemia, dé cobertura a todas las personas, en torno a un millón, que se han quedado fuera de las ayudas puestas en marcha en la crisis sanitaria.

«No podemos esperar la ley, no podemos engañar a la gente, porque no va a llegar ni en mayo ni en junio ni en julio ni en agosto y creo que tampoco en septiembre. Es una ley compleja, que hay que negociar con las comunidades autónomas, que debe ser plenamente compatible con el Estado de las Autonomías y cuando llegue, ya habremos dejado a mucha gente en el camino», ha alertado.

Álvarez subraya que para UGT es una «absoluta prioridad» este ingreso mínimo vital temporal y por eso siempre es el primer punto que demanda en cada reunión con el Gobierno. «Siempre empiezo hablando de mi libro -ironiza- porque para mi este ingreso vital es absolutamente de justicia».

Por ello, avisa de que no va a dejar de «machacar» al Ejecutivo sobre la necesidad de implantar este ingreso temporal hasta que llegue el permanente. Ello, a su juicio, «no quita ni un ápice al valor de las políticas sociales» que ha desplegado el Gobierno durante esta crisis, «que han sido muchas y muy importantes».

Álvarez también ha mandado un recado al portavoz de la Conferencia Episcopal, Luis Argüello, quien hace unos días señaló que una renta permanente podría desincentivar el trabajo y hacer que «grupos amplios de ciudadanos acabaran viviendo de forma subsidiada». «Me parecen absolutamente fuera de tono sus manifestaciones. Debería escuchar al Papa Francisco, porque si lo hiciera, se le caería la cara de vergüenza», critica Álvarez.

El dirigente sindical cree que los expedientes de regulación temporal de empleo (ERTEs) deberían contar con una prórroga flexible para que las empresas y el empleo se mantengan durante el proceso de deshibernación de la economía. Considera además que mantener y llevar a la legislación laboral ordinaria la limitación de los despidos puesta en marcha durante la pandemia sería una medida «coherente».

El líder de UGT, que estuvo en un ERTE de reducción de jornada en los años 80, ha afirmado que en la medida en que estos procedimientos ofrecen facilidades a las empresas «prácticamente desaparece la razón del despido». «Es un instrumento que nos permite ir prescindiendo de la contratación temporal», ha señalado Álvarez, que ha recordado además que las empresas que hagan uso de ERTEs en esta crisis no podrán despedir durante seis meses.

«HA FALTADO PREVISIÓN, PERO EN TODO EL MUNDO»

Sobre si faltó previsión a la hora de ver venir la pandemia, Álvarez reconoce que sí, pero inmediatamente añade que no sólo en España, sino en todo el mundo. «Este Gobierno lleva cien días y España lleva cinco años con una inestabilidad política brutal y eso no es ajeno en parte a lo que nos ha pasado. Creo que la descentralización de la sanidad tampoco ha ayudado a que las comunidades tuvieran previsiones», afirma Álvarez.

El líder de UGT cree que también ha habido «improvisación» pero porque la crisis sanitaria «ha desbordado a todo el mundo». «Para detectar errores de fondo hacen falta estudios independientes y lo razonable ahora es guiarnos por lo que nos dicen instituciones como la OMS, porque lo demás no sé a quién beneficia», ha señalado.

Álvarez piensa que, ya que no hay elecciones en el horizonte inmediato, toda esta situación debe digerirse con tranquilidad, pues «ya habrá tiempo de juzgar y exigir responsabilidades al Gobierno» si cometió errores. Ahora bien, denuncia que «no ha visto afán» por hacer lo mismo con los gobiernos autonómicos.

«EL MERCADO INTERNACIONAL DE EPIs, UN BAZAR PERSA»

Siguiendo con esta línea, el líder de UGT ha señalado que ir al mercado internacional a comprar elementos de protección para los sanitarios «no debe ser nada sencillo porque han engañado a los alemanes, que deben ser tan tontos o un poco menos que los españoles, a los italianos y a los franceses en algunas partidas.

«El mercado de los equipos de protección individual (EPIs) se ha convertido en un bazar persa. ¿Eso es incompetencia del Gobierno? Claro, es el que está, pero también de los alemanes, italianos* ¿El mundo está lleno de gobernantes incompetentes? Sí, pues ya está. ¿Los que van a venir, los que están en otras comunidades autónomas y son de otros partidos lo han hecho extremadamente bien? Pues tampoco parece», ha afirmado.

Álvarez cree que la crisis del coronavirus ha dejado varias lecciones importantes: la «inmensa fragilidad» del proceso de globalización; la debilidad del sistema sanitario -que no de sus profesionales-; la necesidad de recuperar un sistema fiscal «justo y equitativo», donde cada uno pague en función de lo que tiene y que nutra al Estado de instrumentos, y la necesidad de que la UE ofrezca respuestas a sus países miembros.

«LAS PREVISIONES CATASTROFISTAS NO LLEVAN A NINGÚN SITIO»

Acerca de las previsiones realizadas por el Banco de España de que el PIB podría caer más de un 13% este año, Álvarez considera que es muy pronto para saber lo que sucederá. Aunque el turismo tiene un peso en el PIB de 14 puntos, el líder de UGT cree que podría recuperarse este año parte del turismo internacional si se hace bien y con plenas garantías.

Para el líder de UGT, este tipo de informes «con sesgo ideológico» lo que pretenden es frenar las políticas sociales porque «en el fondo les molesta» que existan. «Y precisamente son las políticas sociales las que van a ayudar a que algunos de estos estudios no funcionen porque la gente que cobre el ingreso mínimo vital, inmediatamente irá a gastarlo, y se moverá la economía».

Pese a que Álvarez reconoce que 2020 no va a ser un año fácil en lo económico, también advierte de que estos análisis «catastrofistas» no llevan a ningún sitio.

Sobre la Encuesta de Población Activa (EPA) del primer trimestre, que se publicará la semana que viene, el líder de UGT opina que no reflejará bien la realidad del país, porque sólo recogerá una parte pequeña de la crisis. En cuanto a los datos del segundo trimestre, espera que cuando se publiquen (en principio el 28 de julio), se esté ya «en otro país mejor».

Mercadona vende un 30% menos de sandwiches durante el confinamiento

Agencias
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Mercadona vende un 30% menos de sandwiches durante el confinamiento

Mercadona ha informado de que sus ventas de sándwiches han descendido en un 30% durante el confinamiento, dado que este producto suele consumirse fuera del hogar, como en el trabajo o el parque.

«Las ventas de estos productos bajan durante estos días por ser un alimento que el cliente suele consumir fuera del hogar», ha asegurado la compañía en un comunicado.

Estos productos, elaborados por el proveedor ‘totaler’, están disponibles en prácticamente toda la cadena desde mediados de 2017 y se ofrecen distintas opciones, como el sándwich mixto, el sándwich con salmón, el sándwich con atún, huevo y tomate, y el sándwich con pavo, queso y espinacas.

Esto contrasta con la situación de otro producto de la compañía, las especias. Las ventas de estas se han disparado un 50% por el mismo motivo, ya que el consumidor ha apostado en este confinamiento por cocinar. En concreto, se ha observado un incremento en las especias utilizadas para repostería, carnes, pescados, guisos y comida mexicana.

De entre todo el surtido de especias que la compañía tiene disponible en toda la cadena, los más demandados han sido principalmente para platos más laboriosos de carne y pescado, guisos, comida mexicana y repostería, y en concreto, elaboradas también por el proveedor ‘totaler’ Jesús Navarro en Novelda (Alicante), destaca la canela en rama y molida, las hierbas aromáticas, el perejil y el orégano, las hojas de laurel y el sazonador de fajitas.

Mercadona redujo un 95% sus beneficios durante el mes de marzo de este año debido a que los costes para hacer frente a la crisis sanitaria ocasionada por la pandemia del coronavirus se incrementaron un 25%, con 100 millones de euros más de lo previsto.

En concreto, Mercadona elevó un 14% sus ventas en el tercer mes del año en un contexto marcado por el Covid-19, según informaron a Europa Press fuentes de la cadena de supermercados.

Lidl, Mercadona, Carrefour: Snacks saludables que puedes tomar entre horas

Encarni Ortiz
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Lidl, Mercadona, Carrefour: Snacks saludables que puedes tomar entre horas

Una de las formas que tenemos para matar la ansiedad es picar algo entre horas. Esto se puede convertir en una buena costumbre o en una bastante poco saludable. Todo depende de los alimentos que elijamos para hacerlo. Existen snacks que podemos encontrar en Lidl, Mercadona o Carrefour que nos vienen bien para el organismo y otros que nos hacen ganar grasa innecesaria.

La clave para saber elegirlos bien es conocer qué propiedades tiene cada uno. No decimos que debamos evitar tomar algo entre horas a toda costa. De hecho, es bueno para ayudar a acelerar el metabolismo. Mejor comer poco y a menudo que hacer dos o tres comidas copiosas dejando un largo tiempo entre las mismas.

Como es lógico, esto no es saludable si lo que tomamos son alimentos ricos en grasas saturadas que no nos aportan nada bueno. En cambio, si elegimos alimentos buenos, estaremos ayudando a nuestro cuerpo. Descubre los snacks saludables de Lidl, Mercadona o Carrefour para picar entre horas.

Queso orgánico con yogur de Lidl

yogur lidl

Es muy famoso el yogur orgánico de Lidl. Este en concreto, es muy bajo en grasas y eso lo convierte en uno de los snacks más saludables que podemos disfrutar entre horas. Tiene un 0,2 de grasas totales, de las cuales tan solo el 0,1 son saturadas (las más perjudiciales para nuestro organismo y que no nos ayudan a perder peso).

Además, cuenta con un alto contenido en proteínas, por lo que nos aportará energía. En concreto, un 9,6%. También es rico en vitamina D. Es procedente de Alemania y en el país es común consumirlo aderezado con fruta o miel.

Otra de las formas de disfrutarlo es untado en panecillos, que pueden ser integrales. Los 250 ml del envase contienen 142 Kcal por lo que, si solo tomamos una ración para matar el gusanillo, la cantidad será prácticamente nula.

Snacks de queso de Mercadona

snacks queso mercadona

Uno de los aperitivos que más ha dado de qué hablar en Mercadona, al igual que el yogur de Lidl, son estos snacks de queso. De hecho, son tan saludables que incluso el nutricionista Carlos Ríos ha decidido otorgarles su bendición. Y eso es un punto a su favor.

Si miramos la lista de ingredientes, como el propio médico afirma, no encontraremos nada oculto. Ni harinas ni aceites refinados, pues es un producto 100% real. De hecho, en la lista solo aparece como ingrediente el queso, así como leche, sal y cuajo. Y esto nos ayuda a despejar cualquier tipo de duda que nos pudiera surgir al respecto.

Estas bolsitas cuestan tan solo 1 euro y, además, completas suman un total de 69 Kcal. Todos son indicios de que se encuentran en el top de snacks saludables que podemos encontrar en los supermercados.

Fruta congelada, también en Mercadona

fruta congelada mercadona

Un producto muy famoso, también del supermercado Mercadona, es la fruta envasada y congelada. Está pensada de forma especial para todos aquellos que no cuenten con tiempo suficiente en el día para poder hacer una compra de fruta fresca cada semana. Es una buena y saludable alternativa para comer este alimento que tanto bien nos aporta.

Su forma, cortada en dados, hace que se perfile como el snack perfecto para consumir entre horas. También la podemos encontrar en Lidl, pero en Mercadona parece haber más variedad. Contamos con frutos rojos, piña, arándanos, fresa, mango e incluso frambuesa, una de las más complicadas de encontrar.

Podemos coger la bolsa al salir de casa en dirección al trabajo y disfrutar nuestro alimento a media mañana. ¡Ya estará descongelado y listo para consumir! Si optamos por comprarla ya cortada, el tiempo que ahorraremos será todavía más notable. Un consejo es no colocar el envase al sol para evitar que la fruta se estropee.

El guacamole envasado de Carrefour

guacamole carrefour

El guacamole envasado es otro de esos alimentos que más han triunfado desde que el aguacate se perfilara como la fruta de moda. Aunque cuenta con un alto contenido calórico y, por dicha razón, ha tenido algunos detractores, lo cierto es que las podemos considerar como «calorías buenas». Es decir, de las que nos aportan energía.

Los mejores de los supermercados, como el de Carrefour y Mercadona, contienen un 95% de aguacate, lo que quiere decir que son bastante naturales. Podemos usar este guacamole para picar entre horas o preparar un desayuno nutritivo. Eso sí, mejor huir de mezclarlos con nachos u otro tipo de alimentos cargados de grasas saturadas.

Por cada 100 gramos aporta 80 Kcal. Esto quiere decir que en realidad sí es un producto saludable que podemos consumir sin miedo, pero con moderación. Mejor hacerlo en las primeras horas del día para no concentrar las calorías al final. Nos aportará la energía que necesitamos.

Bebidas vegetales de Lidl, Mercadona y Carrefour

bebidas vegetales carrefour

En este último tiempo, hemos presenciado el auge de las bebidas vegetales en prácticamente todos los supermercados. Lidl, Mercadona y Carrefour no han querido quedarse atrás y han decidido lanzar sus propios productos.

En Lidl podemos encontrar gran variedad. Hay de avena, de arroz, de almendra e incluso variantes para elegir si las preferimos con o sin azúcar. Es decir, más saludables no pueden ser. Además, todas son aptas para veganos, pues su origen es 100% vegetal. En Carrefour destaca la leche de avena. Tiene un sabor delicioso y una consistencia muy parecida a la leche de vaca. Apenas notarás diferencia y cuenta con menos grasa que la tradicional.

Si hablamos de Mercadona, podemos echar también un ojo a su leche de arroz y coco completamente vegetal. La marca Hacendado es otra de las que más variedad tiene y todas son aptas para mantener nuestro cuerpo saludable.

Reina Letizia: Los datos prohibidos que “olvidaron” poner en su biografía oficial

Encarni Ortiz
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Reina Letizia: Los datos prohibidos que “olvidaron” poner en su biografía oficial

Que la reina Letizia es un personaje público no es un secreto para nadie. La esposa de Felipe VI siempre está en el ojo del huracán y es que es asidua en protagonizar titulares en los medios de comunicación. Parece que la conocemos a fondo, pero, ¿es cierto todo lo que nos pretenden mostrar?

Existen muchos sectores críticos con la figura de la reina. La definen por su carácter complicado. Sin embargo, todos esos datos y más no podremos verlos en su biografía oficial. Mucho es el pasado de la experiodista y, como es lógico, muchas serán las experiencias que haya vivido antes de conocer al anterior rey. Lo extraño es que nada de esa vida anterior aparezca en los textos oficiales.

Parece que a quien las haya escrito se le ha «olvidado» poner algunos datos que serían de vital importancia para conocer en realidad la vida de la madre de las infantas. Descubre esos datos prohibidos que no aparecen en la biografía oficial de la reina Letizia.

Su tiempo en México, algo escabroso para la reina Letizia

letizia mexico

Su etapa en México es una de las más desconocidas de la reina Letizia. Estuvo en el país azteca durante nada menos que ocho meses y allí fue donde empezó a vivir de verdad. Probó el tequila, trabajó mucho y también conoció a muchas personas.

Es en este tiempo en el que podrían darse todos los temas polémicos con los que la Casa Real puede no estar de acuerdo. Y es que, como toda mujer normal, Letizia usó esa etapa fuera de su país de origen para exprimir la vida al máximo.

Destacan, sobre todo, los menos tradicionales, sobre todo dentro del ámbito real, como son los amorosos. Era una mujer joven, libre, pero es escabroso el tema de que podría haber estado con un hombre casado.

También estuvo en Colombia

reina letizia imagen

En la época en la que aún estaba en la universidad y durante su juventud, pasó un tiempo en Colombia. La juventud de la reina Letizia fue de lo más alocada, y cuenta con varias anécdotas destacables de ese tiempo.

Consiguió irse al país gracias a una beca, pues siempre fue una excelente estudiante y una mujer muy profesional, comprometida. Allí montaba a caballo, hizo autostop, bailó salsa, viajó en autobús por el país y probó el aguardiente.

Su pasado es muy interesante a nivel cultural. Todas esas vivencias han contribuido a formar a la persona que ahora es la reina consorte de España.

Fue azafata en su primer empleo

reina cigarrillos

Otro dato escabroso es que, durante su primer empleo, fue azafata. Allí llegó incluso a promocionar cigarrillos de una marca que ya ha desaparecido.

La Familia Real tiene muy en cuenta todos estos hechos, ya que funcionan como un ejemplo para la población. No es común, por no decir que es prácticamente imposible, ver a algunos de sus miembros fumando en público.

Por ello, este dato de doña Letizia podría no ser del agrado total de quienes se encargan de editar sus biografías oficiales.

De pequeña, la reina Letizia practicó el baile

letizia pequena

Ya desde pequeña, Letizia sabía que quería destacar. Era una chica meticulosa y siempre siguiendo las técnicas que le enseñaban. Esta pasión por la perfección la llevó a apuntarse a clase de baile.

Sin embargo, su propia profesora ha comentado que, de tan meticulosa y perfeccionista que era, el baile salía perfecto, pero daba una sensación de frialdad.

Y esta característica es con la que más se define a la reina Letizia entre su círculo más cercano.

La reina Letizia, también sensible

vestido rojo

Los que convivieron con ella en su etapa de juventud la definen como una persona recta, sí, pero también muy sensible. Cuando llegó a México, no entendía la servicialidad que caracteriza a los integrantes del país.

Tampoco veía correcto que la llamaran señorita o que le abrieran la puerta del coche. Con este perfil, poco se entiende que se haya podido acostumbrar alguna vez a su papel dentro de la Casa Real.

Independiente, fuerte y segura de sí misma. Una mujer de armas tomar que vio cómo su vida daba un giro de 180 grados.

Sus manías secretas

letizia fumando

La reina Letizia también es humana. Y, por tanto, tiene sus manías. Dicen de ella que sigue fumando y que aprovecha cualquier ocasión en la que no está en público para hacerlo. De hecho, podría incluso usar algún cuarto de baño.

En su bolso lleva siempre un paquete de cigarrillos y un bolígrafo azul. Es ambidiestra. En su juventud se comía las uñas, cosa que define a la perfección su personalidad nerviosa. Pero esa manía la dejó atrás.

Antes usaba gafas, complemento con el que nunca la hemos vuelto a ver.

La vida amorosa de Letizia, a juicio

alonso guerrero

Si hay algo que llamó la atención desde el primer momento de la reina Letizia, fue su vida amorosa. Divorciada de Alonso Guerrero, fue este hecho, junto al de que era una plebeya de clase media, el que más tardaron en aceptar los entonces reyes y padres de Felipe.

Con Guerrero mantuvo nueve años de noviazgo y uno de matrimonio. Sin embargo, se siguen viendo en ocasiones como buenos amigos. En su etapa en México se la ha relacionado con varias personas.

Además, también se le atribuye algún novio en España y poco antes de conocer al entonces Príncipe de Asturias. No obstante, ella los denominaba «amigos».

Un mundo al que le ha costado adaptarse

familia real

Viendo la personalidad de la reina Letizia y sus aspiraciones en la vida, no cabe duda de que la realeza es un mundo al que le ha costado mucho adaptarse.

Tuvo que abandonar su sueño de contar con su propio programa de televisión para pasar a ser la esposa de un rey. Su carácter parece haberse vuelto más distante conforme han pasado los años.

Su rostro, normalmente serio, refleja la presión a la que debe verse sometida en su día a día.

Los pros y contras de hacer deporte en ayunas

Nerea Pereira Plata
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Los pros y contras de hacer deporte en ayunas

Resulta que hacer deporte en ayunas se ha vuelto algo común en los últimos años. Estudios han revelado que esta práctica tiene grandes poderes para ayudarte a adelgazar mucho más rápido. A pesar de ello, no siempre se logra el objetivo, ya que su efectividad depende también de la condición de tu organismo, de la alimentación que llevas, y la cantidad de ejercicio que realizas.

Por lo tanto, para saber si es buena idea o no incluir este hábito en tu día día, es necesario que conozcas cuáles son los pros y los contras de entrenar con la barriga vacía. Por lo tanto, quédate y descubre todo lo que necesitas para saber si es aconsejable que ayunes, o que comas antes de empezar a entrenar cada día.

Lograrás una mayor oxidación de lípidos

nadar

Si quieres hacer deporte en ayunas, debes estar bien informado, ya que podría llegar a ser perjudicial para tu salud. Por suerte, hay algunas cosas bastantes buenas para tu cuerpo si trabajas de esta forma. Eso sí, sería buena idea hacerlo con un nutricionista y entrenador a tu lado para guiarte de la mejor forma.

Según estudios, se ha descubierto que hacer ejercicio de baja intensidad como nadar, trotar, caminar o andar en bicicleta, que no hacer spinning, es bueno para la quema de grasas. Podrás quemar mucho más rápido, mantener tu peso, o incluso, mejorar tu tolerancia a la glucosa. Por supuesto, no notarás los resultados en el primer día, ya que tus músculos necesitarán acostumbrarse a usar menos glucógeno y quemar más grasa.

Hacer deporte en ayunas es bueno para actividades de largo plazo

persona corriendo

Hay que tener en cuenta que si quieres hacer deporte en ayunas, no vale cualquier actividad, ya que podría ser perjudicial para tu salud. Eso sí, si eres consciente de cuáles son los ejercicios que puedes realizar, notarás grandes mejoras en tu cuerpo en cuestión de semanas.

Los deportes que van bien con este hábito son los que exigen tu esfuerzo durante largos periodos de tiempo. Como cuando vas a correr una carrera de muchos kilómetros. Y es que una vez que tu cuerpo se haya acostumbrado a hacer ejercicio en ayunas, se volverá más ahorrador en el uso de carbohidratos, y quemará más grasa durante la práctica.

Mejorarás tu rendimiento de entrenamiento

deporte andar en bicicleta

Aunque parezca mentira, hacer deporte en ayunas es más beneficioso de lo que muchos piensan. Eso sí, después es necesario recomponer y comer de forma adecuada al medio día para que no se resienta el cuerpo. Por ello, es buena idea consultar con un nutricionista antes de llevar a cabo esta práctica.

En lo que se refiere a la mejora de tu rendimiento, esto solo se aplica a los deportistas que se dedican a hacer ejercicios de resistencia. Y es que su organismo se vuelve mucho más eficiente al eliminar lípidos con los niveles de glucosa bajos. También se vuelve más rápido al estar más ligero que si hubieras comido antes.

No debes hacer deporte de fuerza

crossfit

Si vas al gimnasio, y practicas deportes como crossfit, spinning o running, definitivamente las ayunas no son para ti. Y es que tu cuerpo necesitará de todas las energías que le proporciona un desayuno completo para llevar a cabo estas actividades.

Esta clase de entrenamientos, que no son precisamente ligeros, exigen a tu cuerpo un trabajo aeróbico muy intenso. Por lo tanto, tu organismo necesitará un buen soporte de glucógeno en el cuerpo. Y de nada vale que al terminar compenses con una buena comida, ya que tu cuerpo lo necesitará antes de empezar.

No ganarás masa muscular

ganar masa muscular

Si practicas deporte no solo para estar más sano o para tonificar, si no que lo que buscas es ganar masa muscular, las ayunas no son lo tuyo. Es más, estarás logrando justo lo contrario, de modo que estarás gastando energías inútilmente.

Si haces ayuno a lo largo del tiempo y no incluyes proteínas en la dieta, estarás provocando que el derroche calórico llegue a su actividad máxima. Por lo tanto, tu organismo comenzará a consumir los tejidos y la masa muscular que tanto ansías ganar. Si quieres evitar este efecto y poder ganar volumen, lo tuyo sería tener una dieta hipercalórica, la cual te permita entrenar al 100%. Busca un buen nutricionista y un mejor entrenador, y ponte al día de lo que es mejor para tus objetivos.

No es fácil acostumbrarse al deporte en ayunas

deporte fatiga

Si cuando empezaste a entrenar te costó acostumbrarte, bien porque no estirabas de la forma correcta y acababas con agujetas, o bien porque la pereza se adueñaba de ti, hacer deporte en ayunas no es un camino de rosas. Por lo tanto, es imprescindible que tengas claro lo que va a suceder en tu cuerpo cuando empieces con las ayunas antes de hacer deporte.

Para empezar, es muy probable que al principio sientas fatiga, dolor de cabeza, y en ocasiones, puede que sufras algún mareo. Esto sucede porque el organismo estará detectando una baja en sus depósitos de glucosa en la sangre, lo que emitirá la respuesta de descompensación.

El antes y el después del coronavirus: así tendrás que salir a correr o al gimnasio

Encarni Ortiz
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El antes y el después del coronavirus: así tendrás que salir a correr o al gimnasio

Aunque de momento la situación sigue siendo de riesgo y en España no podemos ir al gimnasio o correr, debemos estar preparados. El coronavirus, del que hasta hace un mes poco sabíamos, cambiará muchos aspectos de nuestra vida. Los más importantes, en los que tengamos relación o contacto con los demás.

Todo consejo es bienvenido y, para ir adelantando información, debemos estar pendientes de tomar las precauciones adecuadas a la hora de hacer deporte. El ejercicio físico es una de las partes con más peso en nuestras vidas. Durante la cuarentena, los entrenamientos se han convertido en nuestros fieles compañeros.

Cuando todo esto pase, también debemos seguir manteniendo nuestras rutinas. Eso sí, con mucho más cuidado del habitual. La higiene siempre ha sido importante en este ámbito, pero ahora más que nunca. Descubre cómo iremos al gimnasio o a correr después del coronavirus.

Evitar deportes de contacto en el gimnasio por el coronavirus

boxeo

Una de las recomendaciones más extendidas a la hora de reincorporarnos a hacer deporte cuando pase el riesgo por coronavirus, es seguir evitando, del mismo modo, los deportes de contacto. Por ejemplo, mejor huir del boxeo, del entrenador personal, etc.

Sí que es cierto que el virus, a priori, no se contagia a través del sudor. Sin embargo, mantener contacto con alguien que pudiera estar infectado y no lo sepa podría suponer un riesgo muy elevado que debemos evitar a toda costa.

Por tanto, para empezar a volver habituándonos al gimnasio, tendremos que hacerlo poco a poco y por nuestra cuenta. En todo caso, evitaremos las aglomeraciones y mejor si llevamos nuestra propia toalla y desinfectante para dejarlo todo bien limpio cuando terminemos.

Cuando podamos salir, correr en solitario

coronavirus correr solos

Lo mismo ocurre para aquellas personas a las que les gusta correr. De momento, las restricciones del confinamiento no están abiertas para ellos pero, cuando llegue el momento de poder hacerlo, deben seguir una serie de consejos para hacerlo con seguridad.

Lo mejor, sin duda, es esperarnos un tiempo y seguir practicando los ejercicios en casa, pues estos también nos ayudan a mantener y mejorar nuestra forma física. En el caso de que queramos hacer otra actividad, mejor optar por correr que por ir al gimnasio.

Estos son espacios cerrados donde es más complicado controlar el contacto con los demás. Correr en solitario puede ser una buena opción, en parques o avenidas poco transitadas y usando la conveniente protección, como una mascarilla.

Fundamental la higiene personal y de los objetos

higiene gimnasio

Para evitar el contagio por coronavirus, si algo se nos ha repetido hasta la saciedad es la importancia de cuidar y mantener una impecable higiene personal. Esto es algo que debemos tener más en cuenta si cabe si vamos a realizar cualquier tipo de actividad física.

En el momento en que vayamos a hacer deporta, tanto en el gimnasio como si salimos a correr, es conveniente atarnos el pelo si lo tenemos largo. No debemos compartir botella con nadie más, pues puede ser una gran fuente de contagio.

Lo ideal es llevar una toalla persona y, por supuesto, lavarse las manos tanto antes como después de coger cualquiera de los aparatos que vayamos a utilizar y no olvidarnos de hacerlo cuando lleguemos a casa.

Mantener la correcta distancia de seguridad marcada por el coronavirus

correr distancia coronavirus

La distancia de seguridad entre personas se establece entre uno y dos metros de separación. Cuando estemos haciendo deporte, sea en el lugar que sea, no podemos olvidarnos de mantenerla de forma correcta para evitar riesgos.

Para aquellos que salen a correr o practican ejercicio al aire libre, esto es más importante si cabe. No usaremos aparatos que tengamos que limpiar, pero sí podemos cruzarnos con otras personas que, por ejemplo, también hayan salido a correr.

No debemos, en ningún caso, compartir nuestros elementos personales, como botellas de agua, con nadie. Tampoco haremos uso de fuentes públicas donde otros hayan podido beber de forma previa.

Mejor practicar ejercicio suave en el gimnasio

pilates gimnasio

Es desaconsejable, por otra parte, mantener un rutina demasiado dura de ejercicios en el gimnasio. Es mejor huir de los entrenamientos que tengan una larga duración o sean demasiado intensos.

La razón es que este tipo de ejercicios pueden provocar una disminución del sistema inmune. Esto hará que seamos más vulnerables a la hora de contraer todo tipo de enfermedades. Entre ellas, el coronavirus.

Es importante tener esto en mente y hacernos nuestra propia rutina. Suave y moderada, como la que ya llevamos varias semanas practicando en nuestra propia casa.

Alternativas a correr en tiempos de coronavirus

ejercicio en casa

Ya hemos encontrado una gran alternativa a correr en estos tiempos. Hablamos de los ejercicios que incansablemente estamos practicando en nuestra casa y con los que no nos está yendo nada mal.

Es entendible que, cuando se vayan relajando las restricciones, mucha gente será la que desee salir y hacer deporte al aire libre o en otros lugares. Sin embargo, mejor pasarse de precavido. Si no estás del todo seguro, no pasa nada por quedarse en casa un tiempo más.

Podemos combinar los ejercicios caseros con una media hora de footing cuando caiga la noche o al amanecer, que es cuando menos gente hay por la calle. Así hasta estar seguros por completo de que no sufrimos riesgo.

Cuidado con los síntomas

toser sintoma coronavirus

También debemos estar muy pendientes de nuestra salud, por supuesto. En el caso de que notemos que tenemos cualquier síntoma del coronavirus, debemos dejar de ir a cualquier sitio y quedarnos en casa.

Si los síntomas empeoran, debemos llamar a uno de los teléfonos disponibles para ello y ofrecer una explicación de cómo nos sentimos y los últimos sitios a los que hemos ido.

En el mejor de los casos, pasaremos una nueva cuarentena en casa. Si empeoramos, podrían ingresarnos para un mejor seguimiento.

Cuida de ti para cuidar de los demás

desinfectar gimnasio

Todas estas recomendaciones no son más que consejos para cuidarte a ti mismo. El fin último es también cuidar a todos los que te rodean.

Si todos cumplimos al pie de la letra con las recomendaciones, podremos luchar contra el virus de forma mucho más rápida y efectiva.

Eso sí, hay que estar pendiente de que las medidas restrictivas se relajen y en ningún caso saltarnos el confinamiento mientras este siga siendo obligatorio para todos.

Mascarillas caseras: así te puedes proteger tú mismo

Mayka J.
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Mascarillas caseras: así te puedes proteger tú mismo

Las mascarillas se han convertido en el producto de moda, y no porque nos gusten, sino porque se han hecho esenciales para evitar el contagio del coronavirus. De hecho, es tanta la demanda que ha habido en las últimas semanas que es prácticamente imposible encontrarlas en las farmacias. Incluso grandes tiendas online como Amazon han visto agotarse su stock en pocos días.

Todavía nos quedan unas semanas confinados en casa a causa del estado de alarma, pero si tienes que salir a trabajar o comprar, o si quieres estar preparado para cuando por fin podamos salir a la calle, puedes ir trabajando en tu mascarilla casera. Así tienes la seguridad de estar más protegido.

¿Cómo debe ser una mascarilla higiénica?

razones para llevar mascarillas

Antes de explicarte algunas formas de hacer mascarillas caseras es importante que tengas en cuenta los requisitos que deben cumplir estos elementos de protección para ser de verdad efectivos. Para empezar, la mascarilla debe cubrirte la nariz, la boca y el mentón.  Y debe tener un buen ajuste, mucho mejor si además se amolda a la perfección a la forma de la nariz.

No nos vale cualquier material, hay que elaborarlas con material filtrante (luego veremos qué materiales podemos usar) y contar además con alguna forma de sujeción a la cabeza. Aunque las gomas elásticas son lo más recomendable, también son algo incómodas, así que se pueden sustituir por tiras para atar.

Mascarillas de papel de cocina

consejos hacer mascarillas caseras

Vamos a darte las instrucciones para hacer una mascarilla con elementos que seguro que tienes por casa o que no te costará mucho encontrar. En este caso necesitas papel de cocina o cualquier otro papel grueso que tengas por casa, como el papel de embalaje. También un par de gomas elásticas, una grapadora y unas grapas.

Pon el papel sobre una superficie plana y en la parte más corta haz una doblez en vertical, dale la vuelta y haz otra doblez al lado. Repite el proceso hasta llegar al final del papel. El resultado debería ser un papel doblado estilo acordeón. Ahora comprime la estructura para que quede más gruesa. 

Coloca las gomas en los extremos, pon un trozo de papel por encima de ellas y luego grapa las dos capas de papel y las gomas. Pon las gomas detrás de las orejas, coloca la mascarilla en su lugar y despliega el papel para cubrir toda la zona de la boca y la nariz.

Mascarillas de tela

mascarillas de tela

Si tienes por casa cualquier prenda de algodón vieja (te vale una simple camiseta o una sábana) y unas nociones básicas de costura, puedes hacer tu propia mascarilla de tela. Te hacen falta dos rectángulos de tela de 25×15 cm. 2 gomas elásticas, que pueden ser gomas de papelería o gomas del pelo, pero también las puedes sustituir por unas tiras de tela. Agua, hilo, tijeras, regla y un lápiz.

Empieza marcando sobre la tela dos figuras de 25×15 cm y recórtalas. En los lados más largos haz un dobladillo de 0,6 cm y de 1,25 cm en los lados más cortos. El dobladillo más ancho creará una especie de canal por el que vas a introducir las gomas (tendrás que cortarlas) o las tiras de tela que servirán de sujeción

Ata las tiras de tela o las gomas y esconde el nudo dentro del dobladillo. Junta los extremos de la mascarilla hasta ajustarlos al tamaño de tu rostro y cose el elástico o la tela para que te quede bien ajustada cada vez que te la pongas.

Mascarillas sin coser

hacer mascarillas sin coser

Si lo tuyo no es la costura también te puedes hacer una mascarilla de tela. Necesitas una camiseta de algodón, unas tijeras, un lápiz o una tiza para marcar la prenda y una regla o cinta métrica.

Para empezar corta la parte inferior de la camiseta calculando una anchura de 17 a 20 cm. En ese trozo que has cortado recorta ahora un rectángulo de 15 a 17 cm, procurando que en la parte superior e inferior del primer trozo cortado quede algo de tela, que actuará como sujeción de la mascarilla. 

Corta por la mitad la parte que hace de cuerda, ya tienes tu mascarilla. Las cuerdas inferiores se atan a la altura del cuello y las superiores justo detrás de la cabeza, así consigues que la mascarilla se ajuste a la perfección a la forma de tu rostro.

Mantenimiento de la mascarilla

como cuidar las mascarillas

En el caso de las mascarillas de tela su gran ventaja es que tienen una vida útil más larga. Debes lavarlas periódicamente a una temperatura de 60º con agua y jabón. Dejando secar al aire libre o metiéndolas en la secadora si esto fuera posible. Si notas que después de los lavados va perdiendo su forma es que ha llegado el momento de tirar la mascarilla y hacerte otra.

Aunque hay muchas formas de elaborar mascarillas caseras, ten en cuenta que siempre es conveniente que tengan al menos dos capas, pero no exageres, deben permitir la respiración con total normalidad. Si notas que tu mascarilla no te deja respirar es que algo has hecho mal. Tírala y fabrícate otra.

Claves para quitarte y ponerte la mascarilla

como quitarse mascarilla

De nada sirve que tengas la mejor mascarilla del mundo si no la vas a manipular bien. Para empezar, antes de ponerte la mascarilla lava bien tus manos con agua y jabón o desinféctalas con un gel a base de alcohol. Así evitamos contaminar la mascarilla. 

Para ponerla la ajustamos primero en la zona de la nariz y atamos la lazada detrás de la cabeza o ponemos las gomas tras las orejas. En caso de ser una mascarilla de cintas atamos después las inferiores. Una vez colocada, nos aseguramos de que está correctamente en su sitio y nos tapa nariz, boca y mentón.

Saber quitarse la mascarilla es esencial para evitar infectarse, ya que en ella puede haber restos del virus. Si llevas guantes quítatelos y lávate bien las manos. Si no llevas guantes también debes lavarte las manos antes. Desata las cintas inferiores (procura que la mascarilla no toque tu ropa) y luego las superiores. Retírala sujetando bien las cintas, procura no tocar la parte externa.

Si llevas una mascarilla sujeta con gomas retíralas despacio e, igual que en el caso anterior, procura que la parte exterior no roce tu ropa y no toques esa parte con la mano. Sea cual sea el tipo de mascarilla que uses, lávate bien las manos después de quitártela. Si son mascarillas desechables deshazte de ellas responsablemente, no dejes que se conviertan en un problema para el planeta.

Suplidos y gastos reembolsables, ¿cuál es la diferencia?

Mayka J.
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Suplidos y gastos reembolsables, ¿cuál es la diferencia?

Más allá de saber hacer su trabajo, el autónomo tiene que estar al tanto de una serie de conceptos básicos que son imprescindibles en su día a día. Si es importante controlar términos técnicos relacionados con la tributación, como la diferencia entre no sujeto y exento, también lo es controlar cuestiones que afectan a la facturación, como el tema de los suplidos y los gastos reembolsables.

No es nada raro que un autónomo tenga que incluir suplidos en sus facturas y que tenga unos gastos reembolsables por parte de su cliente, así que debe saber gestionarlos para asegurarse de que su contabilidad es perfecta y no se queda sin cobrar nada a lo que tenga derecho. Por eso, vamos a ver estos conceptos con más profundidad.

¿Qué son los gastos suplidos?

suplidos en una factura

Un gasto es suplido cuando el coste le corresponde al cliente abonarlo, pero el autónomo se encarga de adelantar esa cantidad. En el caso de un diseñador de páginas web no es raro que el profesional se encargue de realizar la página web y además de contratar el hosting. Está claro que el hosting o alojamiento ha de pagarlo el cliente, pero el diseñador adelanta el pago para poder así finalizar su trabajo.

En estos casos la factura de ese producto o servicio va a nombre del cliente final, lo que ocurre es que luego el autónomo incluirá ese gasto que ha asumido en la factura que emita a su cliente. Así se asegura de que no va a perder dinero y de que recuperará ese gasto suplido.

¿Qué es un gasto reembolsable?

factura gastos reembolsables

Es un gasto imprescindible para que el autónomo pueda prestar el servicio acordado con el cliente. Afecta directamente al profesional, por lo que es este quien lo paga. La peculiaridad en este caso radica en que, si así se ha acordado previamente, ese gasto se puede facturar luego al cliente para que al autónomo no le cueste dinero hacer su trabajo.

Esto se ve de forma mucho más sencilla con un ejemplo. Si un fotógrafo tiene que desplazarse fuera de su ciudad y alojarse en un hotel para poder hacer una sesión fotográfica a un cliente tendrá que asumir él ese gasto. Pero si lo negocia con quién le ha contratado puede convertir esto en un gasto reembolsable y recuperar así lo que ha tenido que gastar.

Diferencias esenciales entre gastos suplidos y gastos reembolsables

diferencias suplidos y gastos

Tal y como hemos visto hasta ahora, son conceptos diferentes pero que se pueden llegar a confundir. Por eso, vamos a repasar de forma más sintética sus principales características a fin de que quede mucho más claro y no vuelvas a confundirlos.

Un gasto suplido lo pagas tú primero en nombre y por cuenta del cliente previo mandato expreso del mismo y luego el cliente te abona la cantidad que has adelantado. La factura va siempre a nombre del cliente final. Por el contrario, en el gasto reembolsable el gasto lo asumes tú directamente. Y por eso la factura va a tu nombre, lo que ocurre es que luego el cliente te compensa esa gasto que has tenido para poder prestarle servicio.

¿Cómo facturar suplidos?

pasos facturar suplidos

Se elabora la factura por el servicio prestado con total normalidad, aplicando el precio base y el IVA e IRPF que correspondan. A continuación se refleja el gasto suplido sin aplicar a esa cantidad ni IVA ni retención de IRPF.

Es importante que ese gasto lo reflejes bajo la denominación “suplido”, así queda bien claro qué es lo que estás facturando. Y, aunque no es necesario, es aconsejable que junto a tu factura envíes a tu cliente una copia de la factura original del gasto suplido. Esto te evitará posibles problemas con el cliente (que no sepa bien qué le estás cobrando). Y además te quitará de problemas con Hacienda si sufres una inspección.

¿Cómo facturar gastos reembolsables?

pasos facturar gastos reembolsables

Lo primero a tener en cuenta es que se trata de un gasto que originariamente te corresponde a ti asumir. Así que solo se lo puedes cobrar al cliente si habéis llegado a un acuerdo expreso sobre este tema. En caso de no ser así no podrás recuperar ese gasto.

Al facturar incluye en tu factura la base imponible de la factura que tú has pagado. Suma el precio base de tus servicios y la base imponible del gasto suplido, aplica después el IVA que corresponda y la retención de IRPF.

¿Cómo declarar ingresos suplidos e ingresos por gastos reembolsables?

suplidos, gastos y provision fondos

No basta con hacer bien las facturas, es importante que declares estos conceptos adecuadamente. Si eres autónomo ya sabes que cualquier pequeño error en tus facturas y tus declaraciones puede dar lugar a sanciones, así que mejor no jugártela con estos temas.

Si por tu actividad sueles tener gastos suplidos con frecuencia es aconsejable que dentro de tu contabilidad tengas un libro de suplidos e incluso una cuenta bancaria específica para gestionar estas cantidades. Por lo demás, los suplidos no tienen la consideración de ingresos a efectos del IRPF ni del Impuesto de Sociedades.

Por lo que respecta a los gastos reembolsables, las cantidades pagadas por este concepto sí se consideran ingresos a efectos del IRPF o del Impuesto de Sociedades, así que hay que dejar constancia de ellos dentro de la contabilidad y referirlos en las autoliquidaciones correspondientes.

La provisión de fondos

fiscalidad suplidos y gastos

Si por tu actividad tienes que asumir frecuentemente gastos suplidos, quizá te convenga más optar por pedir al cliente una provisión de fondos. Así no tienes que estar adelantando continuamente dinero para poder desarrollar tu trabajo.

La provisión de fondos es una cantidad de dinero que te paga el cliente antes de que prestes el servicio y que tiene como finalidad afrontar los gastos por cuenta y en nombre del cliente. Si su finalidad es hacer frente al pago de suplidos estas cantidades no forman parte de la base imponible del IVA ni del IRPF de la factura que se emita después.

Si la provisión de fondos es en realidad un adelanto del pago de los honorarios, tiene la consideración de rendimiento de la actividad profesional. Así que el IVA se devenga en el momento de efectuar el pago de la provisión. Estas cantidades quedan también sujetas a retención o ingreso a cuenta del IRPF en el momento de producirse el pago.

Los mejores alimentos con Omega 3

Jorge Majdalani
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Los mejores alimentos con Omega 3

El Omega 3 está en todas partes; es un hecho. Sobre todo porque cuenta con unos beneficios importantes para nuestra salud. Pero, ¿qué es realmente? pues bien, se trata de un conjunto de ácidos grasos esenciales poliinsaturados, del que el organismo necesita pero que no puede producir por sí mismo, siendo preciso obtenerlo a partir de ciertos alimentos.

Aporta mucha ayuda para el corazón y la circulación sanguínea, contribuye así en el tratamiento de ciertos trastornos o enfermedades. Por lo tanto, ir en busca de alimentos que puedan contenerlo puede servir de mucho tanto a nuestro organismo como para nuestro cuerpo y mente; desde nuestro portal de Merca2.es conocemos en qué alimentos se encuentra.

La semilla de linaza, muy rica en Omega 3

Semilla de linaza, rica Omega 3

Entre estos muy buenos alimentos que contienen una gran cantidad de Omega 3 se encuentran las semillas de linaza, la cual su planta se frecuenta para tomarla en infusiones. Tienen muchas propiedades, y el Omega 3 es una de ellas.

Las semillas son compuestos vegetales, donde la linaza bloquea el crecimiento de tumores en animales y es un buen combatiente para ayudar a reducir el riesgo de cáncer en los humanos, así como a disminuir los niveles de colesterol en la sangre.

Y es que si bien las semillas de linaza se hicieron populares en todo el mundo por ser también un complemento para bajar de peso, su aporte significativo en Omega 3 hace de ellas un producto muy recomendable. A su vez, es una gran fuente de fibra dietética y cereal, lo que la convierte en un aditivo ideal para productos de panadería.

El salmón, un alimento que contiene mucho Omega 3 y ayuda al corazón

Salmón, alimento contiene Omega 3

A lo largo de los años, se han demostrado que el incluir en nuestras dietas Omega 3 y sus alimentos nos da muchos beneficios y propiedades, de hecho muchos estudios confirman que se debería considerar como esencial.

Además de necesario para la salud, ya que su ingesta tiene consecuencias positivas en gran parte del organismo. Por ello, y siendo uno de los alimentos que más Omega 3 contienen, hablamos del salmón y quien nos ayuda, entre otros, al corazón. 

Siendo un apoyo importante para reducir el riesgo de tener enfermedades cardíacas. Tanto es así que sus ácidos grasos omega-3, además de otros nutrientes, benefician de buena manera nuestra salud. Por su parte, estos se tratan de un tipo de ácido graso insaturado que hace reducir la inflamación en todo el cuerpo; un pescado que es de un bien para conformar nuestra dieta saludable.

El atún, más beneficioso en Omega 3 que el salmón

Atún, rico en propiedades Omega 3

Una de las particularidades es que los ácidos grasos Omega 3 son grasas esenciales, lo que quiere decir que el organismo no las puede producir y es necesario incorporarlas. De ahí que el consejo de consumir ciertos alimentos que sí lo contienen.

Es el caso de otro de la familia de los pescados, esta vez el atún, quien es también muy conocido por aportarnos Omega 6; es más, el atún (sea rojo o amarillo) tiene bastantes más beneficios en este Omega 3 que el propio salmón.

Por el cual, este último atún amarillo que hemos mencionado contiene menos grasas. Además, también es conocido que el rojo es el más consumido, sobre todo porque además de este ácido graso contiene vitaminas A, C y E, selenio, fósforo, hierro y magnesio. Por tanto, si buscas un alimento rico en ello y que sea fácil de encontrar, el atún es nuestro pescado recomendado.

La leche y los huevos, alimentos enriquecidos con Omega 3 que aportan múltiples efectos positivos a la salud

Leche y huevos, beneficios salud Omega 3

El Omega 3 puede encontrarse a través de distintos y variados alimentos, de los cuales también pueden llegar a nuestra ingesta a partir de dos vías distintas: alimentos originarios, como el salmón y el atún que hemos repasado junto a otros pescados azules y mariscos…

…Y los que han sido enriquecidos con Omega 3 debido a que aportan beneficios para la salud. Aquí lo vemos en lácteos como la leche y huevos, entre otros, por el que en el caso de la primera, las hay que son enriquecidas para que tengan múltiples efectos positivos.

Sobre todo para el organismo y en todo lo que se refiere al sistema cardiovascular. En lo perteneciente a los huevos, son un producto de gran sabor y de excelentes características nutricionales, gracias a que es enriquecido en estos ácidos grasos que van en directo beneficio de nuestra salud, ayudando a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos.

Las nueces, un alimento calórico con fuente de concentrados de ingredientes excelentes

Nueces, alimento calórico ingredientes excelentes

Todos estos alimentos son unos componentes fundamentales para el pleno desarrollo neurológico y ocular, especialmente en el caso de los niños. Y en ello, frutos secos como las nueces aportan mucho Omega 3.

Y es que las nueces, fruto del nogal, no solo proporcionan Omega 3, sino que también son una gran fuente de concentrados de ingredientes excelentes, como proteínas, antioxidantes, manganeso… también refuerza el sistema inmunitario

Así como el cobre, potasio, fósforo, hierro y calcio. Como alimento calórico, estos frutos secos son uno de los alimentos vegetales que más ácidos grasos Omega 3 contienen en su composición. Deliciosas en ensaladas o platos de pasta, su efecto saciante es un buen aliado cuando hemos de seguir una dieta hipocalórica.

A los deportistas se les recomienda el aguacate por su gran aporte energético

Poder energético del aguacate

Tampoco podía faltar en esta genial lista de los mejores alimentos con Omega 3 el aguacate, que trae consigo muchas propiedades, además de que es un fruto muy rico que sirve de la mejor forma para incluirlo en nuestra dieta.

De textura cremosa y aceitosa, es muy reconocido por ser potentado en grasas saludables, siendo un sustento excelente para que lo podamos incorporar en nuestras comidas. El mismo promueve el desarrollo de la masa muscular.

Donde incluso se recomienda como alimento a los deportistas por el aporte energético. Por su parte, y como una de las mayores virtudes del Omega 3, servirá para controlar la diabetes, y prevenir otras enfermedades como el Alzheimer y las relacionadas con las cardiovasculares mientras que tiene un efecto rejuvenecedor de la piel, uñas y cabello.

El aceite de oliva, que ayuda a reducir los niveles del colesterol malo

Aceite de oliva reducir colesterol malo

No es nada nuevo; las propiedades del aceite de oliva son indiscutibles. Pero lo que sí debemos mencionar es que es un alimento muy rico en ácidos grasos, como el mismo Omega 3, por el cual ayuda a reducir los niveles de colesterol malo.

Y es que ahí donde lo vemos, el aceite de oliva tiene muchas propiedades, donde además de este Omega 3 también es rico en inolénico o el linoleico, esenciales para nuestro cuerpo ya que éste no los puede sintetizar por su cuenta.

Consagrándose como la base de una dieta equilibrada y mediterránea, mantiene altos contenidos en poderosos antioxidantes como la vitamina E, al mismo tiempo que ayuda a regular la coagulación de la sangre. Es muy beneficioso por contar con una elevada presencia del ácido oleico, del que junto a la vitamina E generan un beneficio para la salud superior.

Soy autónomo, ¿cómo pongo precio a mis servicios?

Mayka J.
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Soy autónomo, ¿cómo pongo precio a mis servicios?

Una de las claves para alcanzar el éxito como autónomo es encontrar el precio justo para tus servicios. Que sea lo suficientemente competitivo como para mantenerte dentro de la media del mercado y que además te permita sufragar todos tus gastos mensuales y ganar dinero.

Si trabajas por tu cuenta una de las primeras decisiones que debes tomar es cómo valorar tu trabajo. Si te pasas con el precio te costará mucho encontrar clientes, mientras que si el precio es muy bajo seguramente te saldrán muchos clientes, pero el alto volumen de trabajo no te compensará si los ingresos que obtienes son insuficientes. Se trata de encontrar el equilibrio, un precio que te permita tener un buen volumen de clientes y que además haga que tu esfuerzo valga la pena.

Autónomo: Estudia a tu competencia

precio justo servicios autonomo

El precio adecuado por el servicio prestado por un autónomo es aquel que se considera competitivo, es decir, que está dentro de la media del mercado. Para saber cuál es ese precio medio es imprescindible echar un vistazo a lo que está haciendo la competencia. ¿Cuánto cobran los negocios similares al tuyo por cada servicio? Revisando su tabla de precios puedes hacerte una idea más o menos exacta de lo que podrías pedir por tu trabajo.

Eso sí, ten en cuenta que si tú acabas de empezar y tu competencia ya lleva muchos años en el mercado es posible que ya tengan amortizados los costes de inicio de actividad, por lo que pueden ser algo más baratos. Si ves que tu servicio tiene que ser un poco más caro, no pasa nada, pero no te desmarques demasiado o te costará encontrar clientes.

Conoce a tu cliente

precio servicio autonomo segun cliente

Sin lugar a dudas el tipo de clientela a la que te diriges influye de forma directa en el precio que puedes pedir por tus servicios. Piensa en el caso de un peluquero, su trabajo es básicamente igual si trabaja en un barrio obrero que si trabaja en el barrio de mayor poder adquisitivo de la ciudad, pero los precios son muy diferentes en ambos casos.

Debes establecer un precio que te permita obtener beneficios y que a la vez se amolde a lo que espera el cliente. Retomando el ejemplo del peluquero, si te instalas en un barrio normal y corriente y pretendes cobrar el corte de pelo a 30 euros es posible que no tengas casi clientes porque te considerarán muy caro. Por el contrario, si te instalas en un barrio rico y ofreces un corte de pelo a 30 euros es posible que te consideren como un servicio barato y de poco prestigio y tampoco tengas la peluquería llena.

Como autónomo, no regales tu trabajo

autonomo no regales tu trabajo

No es raro que un autónomo tenga un gran volumen de trabajo y después de estar todo el mes dedicado a sus obligaciones laborales se encuentre con que no gana suficiente para hacer frente a todos sus gastos o que el dinero que le queda para él apenas le da para vivir. Estamos entonces ante un caso muy grave, un autónomo que está regalando su esfuerzo y su trabajo.

Es cierto que muchas veces para competir hay que bajar los precios, pero nunca tanto como para que lo que estás ganando no te llegue para vivir. Piensa que si te matas a trabajar pero apenas generas ingresos es que algo estás haciendo mal. Quizá te compense tener menos trabajo pero poder cobrar tu servicio a un precio que te permita vivir dignamente.

Plantéate cuánto quieres ganar como autónomo

sueldo medio del autonomo

Como autónomo afrontas cada mes como una gran incógnita, puesto que nunca sabes cuánto vas a ganar. Pero que no sepas exactamente cuál va a ser el volumen de tus ingresos no quiere decir que no hagas una estimación de los mismos. Piensa en cuanto te gustaría ganar, teniendo en cuenta que a tus ingresos totales deberás restarle los gastos que genera tu actividad profesional.

Si sabes cuál es tu objetivo mensual de ingresos y calculas también el volumen medio de trabajo de cada mes puedes calcular más rápidamente lo que deberías cobrar por cada servicio prestado. Eso sí, a la hora de fijarte un “sueldo” procura ser realista y no tires demasiado por lo alto.

Ten en cuenta gastos directos e indirectos

gastos que asume el autonomo

Si eres autónomo o estás pensando en serlo no hace falta que te digamos que no todo el dinero que ingreses va a ser para ti. Debes tener en cuenta los gastos directos, que generalmente no son complicados de calcular, y son todos aquellos que se imputan directamente al desarrollo del servicio: materias primas, costes de personal, etc.

Por su parte, los costes indirectos son aquellos que no están relacionados con tu actividad pero que tienes que asumir a consecuencia de la misma: el pago de impuestos, comisiones bancarias, suministros energéticos del local en el que desarrollas tu profesión, etc. Es importante hacer una media de los gastos directos e indirectos para asegurarte que después de pagarlo todo te va a quedar dinero suficiente.

Suma valor añadido a tu servicio

valor servicio del trabajador por cuenta propia

Competir en el mercado no es nada sencillo, hay miles de profesionales que hacen lo mismo que tú, así que tienes que buscar algo que te diferencie, crear tu propia marca personal. Así consigues que el cliente acuda a ti no solo por el servicio que ofreces, sino precisamente porque eres tú el que ofrece ese servicio.

Si te ganas una buena reputación haciendo bien tu trabajo y atendiendo bien a tus clientes te puedes permitir el lujo de ofrecer un precio un poco más alto que el de la competencia y conseguir mantener e incluso hacer crecer tu clientela. Si ofreces algo bueno, los consumidores no tendrán reparos en pagar un poco más por ello.

Un precio para cada momento

flexibilidad precios

El mercado cambia y debes ser flexible. Si aumentan tus costes o crece el poder adquisitivo de tu clientela no deberías tener miedo a subir los precios de forma razonable. Pero piensa que también puede ocurrir al contrario, si llega una crisis los consumidores tendrán menos dinero y es posible que tengas que bajar los precios para ser más competitivo.

Los precios son algo dinámico que varía con el tiempo. De cara a los clientes es importante mantener un equilibrio de precios, pero ser demasiado inflexible puede hacer que acabes perdiendo dinero. Si consideras necesario subir o bajar tus tarifas, hazlo, pero siempre de forma gradual y no excesiva.

Así puedes saber si eres inmune al coronavirus

Jorge Majdalani
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Así puedes saber si eres inmune al coronavirus

En estos momentos, solo la inmunidad puede ser una eficaz combatiente para frenar el coronavirus, algo que es posible mediante la codiciada vacuna que tanto se está buscando, pero que también tardará aún unos meses en logar. Por ello, hay una serie de preguntas que están cada vez más presentes: ¿Quién es inmune al coronavirus? ¿Los infectados que lo pasan se convierten en inmunes?

Pues bien, se observa que las personas que han padecido la enfermedad desarrollan anticuerpos, que es en lo que trabaja en crear el sistema inmunitario de nuestro cuerpo cuando encuentra un virus para atacarlo. Así, existen diversas soluciones para conocer si hemos pasado el coronavirus y si somos inmunes; desde nuestro portal de Merca2.es lo conocemos.

La inmunidad al coronavirus, la gran clave para recuperar la normalidad

Signos inmunidad coronavirus

La inmunidad al coronavirus es una de las grandes incógnitas a resolver a medida que va pasando el tiempo desde la expansión de la pandemia. Y es que en torno a esta pregunta se están tomando decisiones con consecuencias muy importantes.

Una pregunta de la que actualmente no conocemos respuesta, pero que cuando se consiga se convertirá en la gran clave (junto a la tan ansiada vacuna efectiva), para recuperar la normalidad.

Porque igual que el número de fallecidos sigue aumentando, también vamos descubriendo que una parte importante de los que estaban infectados se han curado -el número va creciendo constantemente situándose en torno a los más de 90.000-, las cuales son personas que han adquirido inmunidad contra el coronavirus en España, según datos actualizados por Sanidad.

La prueba serólogica daría a conocer si en nuestra sangre existen restos del coronavirus

Prueba serológica conocer coronavirus

Esta incógnita pasa porque los síntomas con los que se relaciona al coronavirus son similares a los de la gripe común, por lo que existe la posibilidad de que en algún momento se haya contraído la enfermedad y no lo sepamos.

A la espera de más tiempo de observación, de momento han resultado óptimas unas pruebas que darían pie a ello. Se trata de la serológica, que nos daría a conocer si en nuestra sangre existen restos de este coronavirus.

La realización de esta prueba consiste, básicamente, en utilizar unas pocas gotas de sangre que harían establecer si se tienen anticuerpos contra la enfermedad. Si finalmente se da ese resultado, todo apuntaría a que esa persona se habría contagiado, pero con el tiempo tendría incluida una factible recuperación.

Los estudios de seroprevalencia para calcular el grado de inmunidad al coronavirus

Estudios seroprevalencia grado inmunidad coronavirus

El Gobierno se mantiene inmerso en el desarrollo de nuevas medidas para afrontar lo que se llama como ‘escalada’, lo que junto a estas pruebas harían determinar la tasa real de contagio y mortalidad de la enfermedad y ayudar a su control.

Al mismo tiempo, en los próximos días comenzará el estudio de seroprevalencia a 60.000 personas seleccionadas al azar, el cual hará señalar cuántas personas han padecido el coronavirus y si han desarrollado anticuerpos.

Lo que vendría a ser la inmunidad al virus durante un periodo de tiempo. Entendida como un mecanismo de defensa del organismo, será un criterio clave, siendo uno de los objetivos prioritarios para identificar a lo que es la población inmune. Esto haría, por su parte, el que se puedan ir levantando las medidas de confinamiento en las que nos encontramos.

Las pruebas de PCR para descubrir si hemos pasado la enfermedad del coronavirus

Pruebas de PCR detectar coronavirus

Otra forma con la que podemos detectar si hemos pasado la enfermedad del coronavirus es a través de las pruebas de PCR, que se llevan utilizando durante años en diferentes crisis sanitarias y se han empezado a usar desde los primeros momentos de la pandemia en España.

Junto a los tests rápidos, son una buena forma de comprobar si estamos infectados o no, con la diferencia de que éstos tardan bastante más tiempo en dar resultados (en torno a un par de horas), mientras que los tests nos lo indican en 10 o 15 minutos.

Esta diferencia de tiempo también implica un límite diario en la cantidad de pruebas que lleguen a realizarse en los laboratorios, así como la misma existencia de sustancias y compuestos que hagan viable realizar las pruebas, esto conociendo la gran demanda que tenemos, no solo en España sino de manera global.

La mayoría de los infectados tendrán una respuesta inmune

Infectados respuesta inmune

Estos estudios explican que después de ser infectados por este coronavirus, la mayoría de ellos tendrán una respuesta inmune, unos con una respuesta mejor que otros, indicando que será una observación que ofrecerá protección.

Sobre todo en lo que se refiere a medio plazo, donde luego su eficacia podría disminuir dependiendo de esta respuesta. Sin embargo, para ello también es preciso que se pueda recurrir a las pruebas de anticuerpos, antes mencionadas.

Ya que éstas se muestran como cruciales para mediar y hacer frente al coronavirus, como coinciden los expertos en Sanidad. Por lo que en torno a ellas, se sabrá que quien ya haya sido expuesto al virus generará una respuesta inmune y muy probablemente esa persona ya no sea susceptible a una nueva infección.

Los anticuerpos podrían ayudar a los pacientes que están luchando contra la infección

Anticuerpos pueden ayudar a otras personas infectadas

Estas pruebas de detección de anticuerpos contra el coronavirus son ampliamente conocidas en lugares como China o Corea del Sur, países que ya han empezado por dejar atrás lo peor de este coronavirus.

Por su parte, España espera que parte del armamento de test que llegará permita hacer pruebas para conocer la inmunidad de los recuperados. Como señal, esto ayudará a que las personas vuelvan a trabajar antes.

Según la información de los estudios realizados, éstos son prometedores, ya que mantienen muchas esperanzas de que los anticuerpos que desarrollan los que pasan la enfermedad del coronavirus también puedan ayudar a los pacientes que están luchando activamente contra la infección; hablamos de una transfusión, que se basa en la transferencia de anticuerpos de persona a persona.

El momento más adecuado para realizarnos las pruebas, una vez que no se presenten síntomas

Cuándo realizar las pruebas

Por último, debemos situarnos en el punto que pueda ser más adecuado para realizarnos estas pruebas, ya que hacerlo en el momento equivocado podría no servir, e incluso que continúe en el organismo.

Por ello, se recomienda que se hagan una vez que la persona afectada no presente ningún síntoma relacionado con el coronavirus, como es la fiebre, cansancio, tos seca, dificultad para respirar, abundante secreción nasal…

Así como se aconseja que cada uno de los afectados procure tener en cuenta los que vendrán siendo los 14 días posteriores a la recuperación, sobre todo porque la persona podría ser positiva, tanto en las pruebas de detección del virus como en las de anticuerpos, lo que hará invalidar todas esas pruebas que hayamos podido realizar.

Los secretos más desconocidos de Los Simpsons

Encarni Ortiz
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Los secretos más desconocidos de Los Simpsons

Podríamos decir que Los Simpsons son como alguien más de la familia. Durante años, hemos comido junto a sus peripecias. Nos hemos reído con las ocurrencias de Homer, hemos apoyado a Lisa en sus iniciativas medioambientales, y vivido junto a los demás miembros. Pero, ¿podrías decir que lo sabes todo sobre ellos?

Muchas son las teorías que se han escrito a lo largo de los años. Desde su nacimiento, a manos de su creador, hasta las predicciones que, sorprendentemente, parece que siempre se hacen en una de las series más famosas y queridas de la televisión. Probablemente no nos podríamos imaginar la vida sin ellos, y es que son muchos años ya de recorrido.

Son ya treinta las temporadas que nos llevan acompañando a cada hora del día. Ahora que las podemos ver todas de seguido gracias a la plataforma Disney+, es el momento de volver a hacer un repaso. Descubre algunos de los secretos más desconocidos de Los Simpsons.

Color amarillo y cuatro dedos, menos para uno

los simpsons dios

Si por algo podemos definir a Los Simpsons es por su color amarillo. Este característico tono de piel, presente en la mayoría de los personajes, no fue nada más que un truco con el que uno de los creadores creyó que conseguirían llamar la atención de todos los espectadores cuando estos cambiaran de canal. Después de tantos años, parece que la estrategia ha sido más que efectiva.

Pero esa no es la única teoría que circula sobre el origen de este llamativo color, que evoca fuerza y calidez. Otros son los que dicen que el color se debe a que la primera vez que los dibujaron fue sobre una hoja amarilla. Sin embargo, esta no está comprobada, parece mucho más probable la otra hipótesis. Y es que, para querer destacar, no solo el marketing lo es todo.

También los personajes son conocidos por tener cuatro dedos en cada mano y cada pie. Bueno, casi todos. Por si no lo sabías, existe tan solo un personaje que cuenta con cinco dedos en cada una de las extremidades. Se trata ni más ni menos que del mismísimo Dios. Cuando hace sus apariciones estelares, los dibujantes muestran todas sus articulaciones para que el espectador sepa que, sí, ese personaje tiene algo diferente. No hay teorías confirmadas sobre por qué el resto tiene solo cuatro dedos, aunque parece que es como una especie de regla que usan los caricaturistas para definir sus propios proyectos.

Una versión diferente de Los Simpsons para cada país

iglesia de los simpsons

Fue tal la fama que alcanzaron en poco tiempo, que en la actualidad podemos ver Los Simpsons en todas las partes del mundo. Sin embargo, no en todos los países se presentan de la misma forma. De hecho, ni siquiera en todos conservan sus mismos nombres. Las culturas y tradiciones son muy diferentes en las diversas partes del planeta, y eso es algo que han querido respetar y reflejar en la serie.

Por ello, no dudaron en hacer algunos cambios para que los personajes se adapten a las normas y costumbres de cada país. Por ejemplo, en Oriente Medio los cambios son muy marcados. Los nombres de muchos personajes son diferentes a los originales. Homer se llama Omar Shamshoon, Bart es Badr, Marge es Mona y Lisa es Beesa.

Pero no solo los nombres han sufrido cambios. Homer es un gran bebedor de cerveza pero, en esta zona del mundo, lo que bebe es gaseosa. El bar de Moe tampoco es una taberna, sino una cafetería. Allí no se come cerdo y la familia tampoco acude a la iglesia, sino a una mezquita. Ha sido la estrategia para poder llegar a cada rincón del mundo sin que esto afecte a las costumbres de cada uno de ellos.

El precio de Maggie y otros números especiales

numero maggie

Seguro que te has fijado en que, en los créditos iniciales de Los Simpsons, Marge se descuida y Maggie acaba siendo pasada por la caja registradora. Cuando aparece, podemos ver el precio que marca en la misma: 847,63 dólares. Este número no es al azar. Se trata de la cantidad de dinero estimada que un bebé necesita para su crianza en los Estados Unidos durante un mes. Un guiño a todas esas familias con hijos.

Pero este no es el único número que tiene historia en la serie. El A113 aparece en cada episodio en el que uno de los personajes pasa por la cárcel. Es el número de prisionero que aparece en la ropa o la celda de Bob, Bart o Krusty. Y tiene un origen.

113 son las aulas utilizadas por los estudiantes de Diseño Gráfico y Animación en el Instituto de Artes de California. Estas son las sedes de Disney y Pixar, en las que se realizan algunos de los dibujos animados mejor valorados del mundo.

Los Simpsons, propiedad de Matt Groening

iniciales matt groening

Matt Groening es algo egocéntrico, porque puede. Es el máximo creador de la serie y en la misma quedan reflejados muchas de sus preferencias a nivel personal, así como diversos signos identificatorios.

Él es zurdo, por tanto, muchos de los personajes que podemos ver en Los Simpsons también lo son. Ned, Bart… Muchos personajes principales escriben con la mano izquierda. De hecho, en un episodio incluso se abre una tienda con artículos especiales para zurdos.

El pelo de Homer y su oreja, además, forman las letras M y G. Son las iniciales de su creador y una buena forma de saber cómo marcar su territorio.

Amazon: 10 mascarillas y guantes para estar preparado a la salida del confinamiento

Jorge Majdalani
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Amazon: 10 mascarillas y guantes para estar preparado a la salida del confinamiento

Como otras de sus fantásticas oportunidades, Amazon nos presenta para estos momentos la ocasión perfecta para hacernos con una gran y extensa selección de productos de material sanitario, como mascarillas y guantes, que servirán de la mejor forma para estar bien protegidos y prevenidos de los efectos del coronavirus. 

Así, todos ellos los podrás comprar desde la tienda online consiguiéndolos a un buen precio antes del final del confinamiento en casa. Por lo tanto, desde nuestro portal de Merca2.es te los acercamos para tu seguridad y defensa. Estos pueden ser mascarillas antibacterianas, reutilizables quirúrgicas, guantes de nitrilo, de látex, desechables… ¡Que no se te escapen!

PACK DE MASCARILLAS QUIRÚRGICAS DESECHABLES, EN AMAZON

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Junto a las de protección respiratoria, con filtros, reutilizables… en la tienda de Amazon también damos con las mascarillas quirúrgicas desechables, óptimas para prevenirnos del coronavirus.

Como tal, estas son de una vida útil muy corta, por lo que estas vienen en un pack de hasta siete mascarillas eficaces con un diseño de protección de múltiples capas.

Haciéndolas favorables para bloquear de manera efectiva las partículas, gérmenes y bacterias del virus. Hechas de tela no tejida, son ideales también para protegerse de contaminantes y alergias en el aire, por lo que su utilización sirve tanto para adultos como para niños; conveniente para el uso diario, las puedes comprar en el catálogo online aquí.

MASCARILLAS ANTIBACTERIANAS, EN AMAZON

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Para estar lo mejor protegidos mientras que dura este confinamiento, desde Amazon nos presentas estas geniales mascarillas respiratorias con el fin de que estemos cómodos y seguros ante el coronavirus.

Estas son unas mascarillas que tienen, además de su función principal en estos momentos contra las bacterias, partículas y gérmenes, son antivaho y antipolvo, lo que conseguirá un efecto total en tu rostro.

Adecuadas para el uso de adultos, las mismas están hechas con material de tela no tejida, mientras que también dispone para una todavía mejor eficacia un filtro de algodón. Se caracteriza por ser muy cómodas y seguras, pero también porque se pueden usar en multitud de aplicaciones, protegiéndote de la mejor forma. Puedes comprar en Amazon aquí.

MASCARILLAS SEGURAS REUTILIZABLES, EN AMAZON

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Junto a estas, desde Amazon también podrás hacerte con una de las mascarillas más seguras que se encuentran en el mercado, las cuales cumplen a la perfección para tu seguridad. 

De un óptimo uso, hacen reducir de la mejor manera el riesgo de respirar las partículas y bacterias del  coronavirus gracias a su poder de eficaz filtrado, destacando, además, por ser lavables.

Lo que significa que se pueden volver a reutilizar (siempre y cuando no estén muy estropeadas), permitiendo así que puedan combinarse con varios de sus filtros por separado. Tiene un diseño óptimo para nuestra seguridad, con una pieza nasal ajustable y una correa de gancho que logrará el mejor ajuste y adaptabilidad a tu rostro. Las puedes comprar en Amazon aquí.

MASCARILLAS PROTECTORAS PARA NIÑOS CON FILTRO, EN AMAZON 

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Hechas expresamente para la seguridad de los niños, se tratan de unas mascarillas muy adecuadas para ellos, las cuales portan un diseño ergonómico razonable, y nos las traen desde Amazon. 

De apariencia conveniente y simpática para que la utilicen de manera sencilla, éstas muestran por su parte una gran elasticidad gracias a sus ganchos ajustables, incluso si usa gafas.

Por lo que tendrán una comodidad perfecta en todo momento en el que se dispongan a usarlas. Las mismas están hechas de tela no tejida de alta calidad en base a un material de filtro fundido, así como disponen de una válvula flexible. Fabricadas con un clip nasal ajustable, su espuma suave es adecuada para sus rostros. Puedes comprarlas en Amazon aquí.

MASCARILLAS DE MALLA DE FIBRA CON SEIS FILTROS DE CARBÓN ACTIVADO, EN AMAZON

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Sin duda, estas que nos traen desde Amazon son de las mascarillas que mejor protección podrás encontrar en estos momentos, siendo unas piezas muy prácticas y de gran calidad.

Se tratan así de unas conocidas como media cara universal, las cuales disponen de hasta seis filtros de carbón activado, lo que harán resguardarte eficazmente contra bacterias, gérmenes y virus.

La misma destaca en la tienda por su elasticidad y clip de nariz ajustable, siendo muy cómoda de llevar evitando que no se deslice. Lavables, se muestran como unas mascarillas de uso reutilizable, quienes están hechas de una malla de fibra. De baja resistencia a la respiración, las puedes comprar en la tienda de Amazon aquí.

20 MASCARILLAS DE PROTECCIÓN RESPIRATORIA FFP2

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También, y para obtener la máxima seguridad y protección en base a las mascarillas que podemos utilizar para estos momentos, en Amazon puedes hacerte con estas de tipo FFP2.

Es un modelo aconsejable para usar, siendo de un diseño protector autofiltrante, donde se caracteriza para filtrar el 95% de las partículas del aire.

Estas tienen diversas utilidades, por lo que garantizando la máxima efectividad y protección, te mantendrán en defensa con una filtración bacteriana. Son unas mascarillas de alta calidad, lo que permite que se cumplen las condiciones higiénicas; su diseño en forma de vaso no solo ofrece una protección eficaz, sino que también permite respirar libremente, y puedes comprarlas aquí.

GUANTES DESECHABLES PROTECTORES DE VINILO TRANSPARENTE

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Junto al resto de mascarillas para nuestra seguridad ante los efectos del coronavirus, también tenemos la oportunidad de llevarnos en estos momentos desde Amazon estos idóneos guantes protectores.

Hechos de material de vinilo, son de los más vendidos del catálogo para protegernos del Coronavirus de una forma limpia y cómoda, así como para su uso antideslizante.

Resistente al estiramiento, son unos guantes multiusos desechables, los cuales no necesitan de polvo. De gran sensibilidad, darán una protección óptima a tus manos, facilitando el trabajo diario y tu vida cotidiana. Los mismos vienen en un pack de 100, y están disponibles en varios tamaños; los puedes comprar en la tienda online aquí.

GUANTES DE LÁTEX MULTIUSOS

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Los guantes que necesitamos para estos momentos de protección deben de ser resistentes para que no sufran ningún tipo de complicación a la hora de usarlos mientras nos encontramos confinados en casa. 

Por ello, y como otra de las mejores opciones en guantes y mascarillas, éstos son hechos expresamente de material de látex, lo que hace cumplir de buena forma con esta resistencia. 

Además, y para un funcionamiento óptimo, éstos presentan un diseño elástico antiestiramiento, o lo que es lo mismo: por más que se intenten estiren no consiguen romperse, permitiendo así una mejor y mayor protección de cualquier otro tipo de guantes que podamos encontrar; se denominan también como guantes multiusos y los tienes disponibles en varios tamaños; puedes comprarlos en Amazon aquí.

PACK DE 100 GUANTES DE NITRILO

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Los guantes de nitrilo, como ocurren con las mascarillas, son de los más buscados en estos tiempos por los usuarios y clientes de la tienda online, por ello, desde Amazon nos los destacan cómodamente. 

Aportando una excelente protección, ofrecen un mayor nivel de protección contra líquidos, gases y objetos punzantes, siendo ni alérgico ni irritante para la piel.

De varias tallas al elegir, son unos guantes que hacen mantener un buen ajuste para realizar todo tipo de tareas, lo que les hace de gran diseño y sensibilidad para ello. Por su parte, están texturizados y constituidos finamente, siendo palmas y yemas de los dedos bien caracterizados, lo que hará proporcionar un agarre constante; puedes comprarlos aquí.

GUANTES SUPERFLEXIBLES DESECHABLES

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Hechos de material de alta calidad, te presentamos en estos momentos desde la tienda de Amazon estos otros guantes de protección de nitrilo, que aportarán la máxima sensación a tus manos.

Superflexibles, destacan porque al igual que ocurre con las mascarillas, son de una gran resistencia, tanto a pinchazos, daños, estiramientos…. su diseño fino también los hace fáciles de usar.

Entre sus buenas características, sobresale porque estos de nitrilo son no tóxicos, ideales para cualquier ocasión en la que nos veamos en posible exposición de contraer los efectos del coronavirus. Desechables, se usan sin polvo como así tampoco causan alergias, por lo que pueden ser de las mejores opciones para personas alérgicas. Disponible en cuatro tallas, los puedes comprar aquí.

El futuro tras la pandemia: vuelta al patriotismo industrial

V Bustos
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El futuro tras la pandemia: vuelta al patriotismo industrial

El mundo no va a ser el mismo tras la pandemia. Será distinto al que conocíamos hasta ahora. Podríamos decir que estamos en la parrilla de salida de un nuevo mundo. Y ya hay tendencias que pueden decirnos por donde irán los tiros. “Tenemos herramientas para intentar predecirlo”, señala Pedro Moneo, CEO y fundador de Opinno. Y en esas predicciones tienen cabida términos como patriotismo industrial, hipocondría social o alargolescencia programada.

En el plano laboral, el teletrabajo en la época post pandemia sufrirá un impulso hasta ahora desconocido. Tanto las relaciones laborales, como las comerciales, estarán a la orden del día. Y serán una palanca para atraer talento. Los sectores de viajes y la industria de facilities management encontrarán una gran oportunidad para innovar, según Opinno. “El consumo digital se disparará, las empresas y sus modelos operativos tendrán que adaptarse con automatización masiva y eliminación de la fricción de la tecnología, tanto en su componente física, mediante la robótica, como en su componente digital, mediante la IA”, apuntan.

Ciudadanos y gobiernos serán más proteccionistas en sus hábitos de consumo lo que impulsará la industria

Otro cambio significativo después de la pandemia será lo que han denominado como patriotismo industrial. Es decir, que tanto España, como Europa, vivirán una reindustrialización. Según Opinno, “el desabastecimiento reforzará la importancia de la investigación, de la producción propia y de la redefinición de la cadena de suministro”. Dicho de otra manera, ciudadanos y gobiernos serán más proteccionistas en sus hábitos de consumo. O tendrán que redefinir su cadena de suministro. “Esto generará una gran oportunidad para impulsar la industria española, para ‘volver a los basics‘ y reivindicar el ‘made in Spain‘. La globalización se verá obligada a redefinirse por razones medioambientales, sociales y estratégicas”, concluyen en Opinno.

Además del patriotismo industrial también surgirá el debate de los servicios básicos universales. Es una idea que ya está ahí con los servicios llamados freemium. Pero, a medida que se aproximen a coste marginal cero, empresas y gobiernos tendrán oportunidad de crear versiones gratuitas para los colectivos más desfavorecidos.

PANDEMIA Y SERVICIOS BÁSICOS

En ese mundo después de la pandemia tendrán prioridad el cuidado personal, propio, y de los que nos rodean. “Las empresas que tendrán éxito en el largo plazo no serán solo las que mejor gestionen esta crisis, sino las que se sabrán adaptar mejor a la nueva normalidad. Tenemos que repensar nuestras experiencias de clientes para darles seguridad. Visionamos un futuro donde casi todas las empresas se transformen en empresas de salud«, apunta Tommaso Canonici, director general de Opinno.

Las palabras ‘hipocondría social’ quedarán marcadas a fuego en la era post pandemmia. Veremos revoluciones como las personas cuantificadas, el diagnóstico asistido y los tratamientos personalizados. La medicina preventiva se afianzará. Sensores que llevaremos servirán para monitorizar nuestros parámetros vitales y evitar problemas de salud que evaluarán profesionales ayudados por sistemas de inteligencia artificial (IA) para personalizar los tratamientos.

En el plano económico personal, las personas ahorrarán más. Eso favorecerá la aparición de nuevos métodos de ahorro y productos financieros enfocados al medio y largo plazo. Una gran oportunidad para la industria financiera y las fintech. También ganaremos menos, lo que fomentará la vida low cost.

Y, reducida la capacidad de gasto, las posesiones de las personas serán menores. Pero querrán que duren más y que sean respetuosas con la sociedad y el medio ambiente. Será lo que en Opinno denominan como ‘alargolescencia programada’ frente a la ‘obsolescencia programada’. Productos duraderos que serán un campo abonado para la industria y el gran consumo en la época después de la pandemia. «Nos fijaremos muchísimo más en las etiquetas, de dónde vienen los productos, los valores que tiene la marca, y lo comprometidas que son estas con la sociedad», afirma Canonici.

El rincón de Huelva: gambas y cigalas en casa vía app móvil

Alejandro Morales
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El rincón de Huelva: gambas y cigalas en casa vía app móvil
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La calidad es uno de los aspectos más importantes a la hora de pedir productos de alimentación -frescos o no- a domicilio. Pero además de esa cuestión, el proceso de compra es, quizá, uno de los factores que más diferencie a unas empresas de otras. En las diferentes catas de MERCA2, las empresas de pescado y marisco a domicilio presentan unas opciones muy variadas en este sentido.

La última empresa que Jonatan Armengol, el único crítico gastronómico invidente en España, ha puesto a prueba en la cata MERCA2 ha sido ‘El rincón de Huelva’. A diferencia de las anteriores, la posibilidad que ofrece de hacer el pedido a través de app móvil (iOS y Android) revela carácter tecnológico del que carecen otras empresas de reparto de alimentación a domicilio.

En esta ocasión, el pedido de gambas, cigalas y camarones no ha sido tan satisfactorio como en otras catas de MERCA2. Las gambas destacan por su pequeño tamaño, aunque Armengol reconoce que el sabor y el olor son correctos. Este producto mantiene el precio en la línea del mercado, pagando por un kilo (unas 100 piezas aproximadamente) 25 euros.

Las cigalas también mantienen el precio/kilo en la línea del mercado. Del mismo modo, el critico gastronómico corrobora que su frescura y sabor son apropiados. Así, el kilo de cigalas de ‘El rincón de Huelva’ alcanza unas 26-40 piezas en función del tamaño, y asciende a los 35 euros.

Los camarones son el ultimo producto que incluye este pedido a la empresa onubense. Sin embargo, al abrir la caja Armengol se sorprende, pues el producto es congelado y no fresco. El precio de un kilo de camarones sale por unos 15 euros aproximadamente.

RECETA DE GAMBAS Y CIGALAS

La mejor manera de poner a prueba un alimento es cocinando. Por eso, Jonatan Armengol se ha puesto manos a la obra y ha preparado las gamas y las cigalas con una sencilla receta a la plancha. Unas gotas de aceite de oliva han sido suficientes para poder saborear estos dos tipos de marisco.

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Claves de la semana: cuando se hundió el petróleo

Alejandro Morales
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Claves de la semana: cuando se hundió el petróleo
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Essity y Nannyfy, al servicio de la higiene y de las familias

Alejandro Morales
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Essity y Nannyfy, al servicio de la higiene y de las familias

Algunos nombres son muy conocidos por el gran público. Los casos más claros son los de Colhogar, Demakup y Tena. Otros, no tanto: Tork, Jobst, Actimove, Cutimed… Todas estas marcas tienen un techo común: Essity. Se trata de una empresa de origen sueco, con filial en España, dedicada a la higiene y a la salud. Dos campos esenciales en estos días de confinamiento y estado de alarma.

El nombre de Essity procede las palabras inglesas essential (productos esenciales) y necessities (necesidades). Dicho de otra forma, se dedican a elaborar productos y soluciones que desempeñan un papel esencial en la mejora del bienestar. De ahí que su portfolio abarque productos como papel para el gran consumo, higiene personal, cuidado del bebé, higiene femenina, soluciones médicas o incontinencia. Durante los últimos días, en sus instalaciones de Puigpelat (Tarragona) se están viendo camiones hacer cola para cargar y dar servicio a las necesidades actuales. Tanto para el consumidor particular, como para hospitales, por ejemplo.

Por su parte, Nannyfy es un Marketplace que conecta familias con nannys y profes particulares de total confianza. Su historia se remonta a finales de 2018 en Barcelona, cuando Claudia de la Riva la fundó. Primero fue la web. Luego la aplicación. Previo registro, permite a las familias encontrar la canguro perfecta para sus hijos.

El inicio del estado de alarma limitó su trabajo. Las familias tenían miedo a los contagios. Para seguir adelante, decidieron ofrecer actividades online y en directo para que los más peques rompieran con su rutina, se lo pasen genial e interactúen con otros niños de su edad. Las canguros hacen su trabajo por videollamada. El resultado ha sido abrumador: en marzo facturaron lo mismo que durante todo el pasado año.

Son solo dos ejemplos de cómo las empresas se están adaptando para combatir la pandemia, dentro de sus posibilidades. Lo hacen en el marco de la iniciativa #EstoNOtienequePARAR, creada al comienzo del Estado de Alarma, que ha sido impulsada por más de 3.000 empresas. Su objetivo es reconocer públicamente, poner en valor y dar apoyo a todas las empresas, a sus trabajadores y a sus empresarios, que están haciendo lo que toca para que la rueda de la economía de España no pare.

A PLENO RENDIMIENTO

Desde antes de que se estableciera el estado de alarma, concretamente en febrero, en Essity reforzaron su maquinaria para estar a pleno funcionamiento durante las 24 horas del día. El fin de la compañía no ha sido otro que el de asegurar el suministro de unos bienes, considerados básicos, en estos momentos tan especiales.

Y lo ha hecho sin olvidar la seguridad y salud de sus propios trabajadores. Tanto en la planta de Tarragona, como en la de Allo, en Navarra. También en sus oficinas comerciales en Madrid y Barcelona. Essity no ha olvidado colaborar con instituciones como Cruz Roja, a la que ha donado pañales y productos de higiene. A nivel global, la firma sueca ha donado 200.000 dólares a la Fundación de las Naciones Unidas para apoyar la labor de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en la prevención, detección y respuesta a la pandemia.

Entre las actividades que ofrece Nannify online, los peques de la casa pueden asistir a clases educativas y divertidas donde la interacción con otros niños y niñas de su misma edad se convierte en un juego más. Clases que abarcan diferentes actividades como inglés, manualidades, yoga, gimnasia, baile, cuentacuentos…

Parte del éxito de su trabajo consiste en su proceso de validación exigente de quienes quieren trabajar. Porque en Nannify se contrastan los datos de los perfiles (se requieren mínimo dos años de experiencia y estudios relacionados con el sector de la educación) y se comprueba su experiencia (comprueban la experiencia mediante referencias de otras familias y trabajos relacionados). Por último, se lleva a cabo una entrevista personal. Superadas las pruebas, se entra a formar parte de su comunidad.

RTVE se apunta a la ‘infodemia’ con Estados Unidos como víctima

Martín Sánchez
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RTVE se apunta a la ‘infodemia’ con Estados Unidos como víctima

El Gobierno español ha decidido instalarnos en ‘Un mundo feliz’. El soma de Pedro Sánchez son la mayoría de medios de comunicación que están tratando un colosal drama sanitario con una actitud dominada por un estúpido positivismo infantil. Miren el tono de RTVE y lo comprobarán…

Cierto es que todos los manuales de psicología aconsejan no saturarse informativamente por ese obsceno conteo en el que se revuelcan ciertas divas televisivas. Y que la OMS ya habla de ‘infodemia’, que es el peligroso menú que mezcla medias verdades informativas y fakes virales.

Pero la obligación de cualquier periodista es ofrecer un relato honesto de lo que ocurre. Sin almíbar gubernamental ni guerracivilismo opositor. La obligación de todos los medios es denunciar los excesos del poder, los tics autoritarios, la judicialización del panorama informativo hacia el que caminamos y, simplemente, contar lo que pasa.

RTVE CONTRA LA PARED

RTVE mostró cuatro vídeos de morgues, fosas y tumbas de los Estados Unidos cuando España superaba por seis la tasa de mortalidad del país de Donald Trump. La corporación pública sí que tuvo reparos en mostrar imágenes relacionadas con la muerte de los españoles.

RTVE
Rosa María Mateo

ABC y El Mundo sí que han exhibido algunas portadas dramáticas que han sido tachadas de necrófilas. Los defensores de estos periódicos recuerdan que más gore fue la portada de El País tras el 11M. Pero es evidente que la sensibilidad mutante de los medios, tanto unos como otros, está relacionada con oscuros intereses políticos.

EXCESOS

Desde los aledaños del PP y Vox se está instaurando una peligrosa práctica de palo recurrente a RTVE… y muchos golpes han llegado por gente que no ha visto ni un solo ‘Telediario’ durante la pandemia.

Dos estupendos profesionales como Xabier Fortes y Carlos Franganillo han tenido que sacar las garras en Twitter contra la caterva de embustes propagados por la extrema derecha mediática, ahora adalid de la libertad de expresión a pesar de que hace años justificaba las mordazas de Rajoy «por seguridad».

EL PROBLEMA DE RTVE

Dos grandes problemas sufre RTVE: uno se llama Rosa María Mateo y el otro Enric Hernández. La primera, que venía de regeneradora, está actuando como una desagradable comisaria política del PSOE cuyo único interés es eternizarse para seguir siendo ‘cienmileurista’ en edad de jubilación.

Mateo ha dado evidentes muestras de falta de parcialidad y tendría que haberse largado el día que Fortes, Llorente y Franganillo denunciaron que hacía prácticas gubernamentales para derribar la organización de un debate en la competencia.

El caso de Hernández es casi peor. El exdirector de El Periódico de Catalunya, con numerosas amistades en Ferraz y en el PSC, dirige los informativos a pesar de que la mayoría de sus compañeros reprobaron su fichaje.

DEFECTOS

Isabel Díaz Ayuso tuvo que afearle a Rosa María Mateo la campaña que estaba realizando RTVE contra su Gobierno: «Es muy lamentable que la televisión pública aproveche la mayor crisis sanitaria de la historia reciente de España para tratar de desgastar políticamente al Gobierno de la Comunidad de Madrid.

RTVE
Díaz Ayuso.

TVE había hecho circular la noticia de que la Comunidad de Madrid había perdido ‘3.300 profesionales de la salud. Una noticia que es completamente falsa y por la cual el ente que usted preside se ha visto obligado a rectificar», añadía.

La baronesa popular era rotunda: «Es muy lamentable que la televisión pública aproveche la mayor crisis sanitaria de la historia reciente de España para tratar de desgastar políticamente al Gobierno de la Comunidad de Madrid con datos falsos y absolutamente tergiversados e incompletos. Espero sepa poner fin a tanta irresponsabilidad».

Así fue el Día del Libro más raro del siglo XXI

Alejandro Morales
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Así fue el Día del Libro más raro del siglo XXI

El confinamiento no pudo con la celebración del Día del Libro. El pasado 23 de abril fue el más atípico de nuestro siglo. Ni librerías abiertas, ni firmas de libros, ni lectores con un libro bajo el brazo. La fiesta del libro se trasladó a las redes sociales, donde la comunidad literaria se encargó de recordar a través de las redes sociales la efeméride.

Librerías cerradas sí, pero muchas trabajando a puerta cerrada para hacer llegar a los clientes sus peticiones por el Día del Libro. Trabajar de esa manera es la manera de salvar en los negocios en la medida de lo posible. El Día del Libro supone un gran porcentaje de ventas en el año, pero este año esa cifra está muy lejos de lo habitual. 

Aunque las ventas de libros no han salido mal paradas como otros sectores desde que empezase el confinamiento, las pérdidas del sector del libro ascienden al 80% desde que se decretase el estado de alarma. 

Así, además de llenarse de hashtags con las lecturas de la jornada, las redes sociales fueron una herramienta de reivindicación. Las librerías lanzaron nuevamente un mensaje de concienciación con el que pretendían recordar a los lectores que siguen ahí, y quieren seguir ahí cuando esto pase. La situación es preocupante, ya que muchas librerías han bajado la persiana de forma permanente al no poder sostener esta situación durante más tiempo. 

FIRMAS, ENCUENTROS VIRTUALES Y RECOMENDACIONES

Los escritores no quisieron perderse la oportunidad de conectar con sus lectores en un día tan especial. Como venía siendo habitual desde hace más de treinta años, el centro de Barcelona se llenaba de casetas donde acuden numerosos autores para firmar ejemplares a sus lectores. Este año no ha sido posible mantener la cita el día que correspondía, pero se ha aplazado hasta julio si la situación lo permite.

En este contexto, los propios escritores conectaron a través de sus redes sociales y respondieron preguntas de los usuarios. Además, algunos de ellos entraron en directo en televisión, radio y sus cuentas personales para  contar cómo están viviendo ellos el confinamiento, pero también para recomendar lecturas.

Las firmas de ejemplares por sus autores es uno de los deseos más preciados de la jornada. Por eso, los lectores podían descargarse en la web de algunas editoriales como Planeta dedicatorias especialmente creadas para este día. 

En este día tan especial y peculiar, aunque también triste, no faltaron las recomendaciones de escritores a la comunidad o de los propios lectores a través de sus cuentas. Desde clásicos como Séneca, Herman Melville, Delibes o Galdós, hasta los recién premiados Javier Cercas y el finalista Manuel Vilas. Pero si hay que destacar un protagonista de la jornada, sin duda hablaríamos de Miguel de Cervantes.

El sector del autobús esquiva la quiebra con el cobro anticipado de facturas

Alejandro Morales
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El sector del autobús esquiva la quiebra con el cobro anticipado de facturas

El sector del transporte de viajeros por carretera atraviesa un momento muy delicado, con la mayoría de las compañías acogidas a un Expediente de Regulación Temporal de Empleo (ERTE). Y denuncian la morosidad de las Administraciones Públicas con estas empresas.

La Confederación Española de Transporte en Autobús (Confebus) alerta de que “es necesario poner en marcha medidas excepcionales, de lo contrario, muchas empresas de autobuses no podrán superar la crisis”.

De hecho, según el II Barómetro covid-19 realizado por Confebus, 9 de cada 10 empresas de autobuses se han visto obligadas a aplicar un ERTE. Solo se mantienen en activo las empresas que cuentan con un contrato público y tienen que seguir prestando servicio, “aunque no sea rentable”.

Además, el estudio desvela que más del 42% de las empresas de transporte en autobús han registrado una caída hasta del 100% en el volumen de sus ingresos. Y desde Confebus advierten de que muchos de estos empresarios no cuentan con un colchón de ahorro potente para sobrevivir aún más semanas.

En declaraciones a MERCA2, el presidente de Confebus, Rafael Barbadillo, asegura que el número de ERTES en este sector aumentará en las próximas semanas “porque algunas empresas estaban aguantando como han podido, pero ya no cuentan con ahorros suficientes”.

Como ya adelantó este medio, los efectos de la pandemia del coronavirus comenzaron a sentirse en este sector ya en el mes de febrero con la caída de la demanda en los circuitos turísticos, y la cancelación de congresos como el Mobile World Congress.

Más tarde, le siguieron la cancelación de viajes de fin de curso a Italia, excursiones y viajes en general, el cierre de la actividad docente, y la suspensión de los viajes del IMSERSO, entre otros, hasta que finalmente se decretó el Estado de alarma, lo que se ha traducido en una caída de la demanda de los servicios de transporte de viajeros que ronda el 90%.

IMPAGO DE LAS ADMINISTRACIONES

Las empresas de autobuses interurbanos que cuentan con un contrato público saben que las Administraciones pagan sus facturas a 60 días, como mínimo. Un plazo excesivo en el actual contexto de crisis en el que la gran mayoría de empresas del sector están paralizadas.

Rafael Barbadillo alerta de que la morosidad de las administraciones “está creciendo otra vez, cada vez acumulan más deuda” y añade que, por ejemplo, en algunas autonomías “las administraciones no han pagado las facturas del transporte escolar prácticamente desde principios de curso”.

“Pónganse al día con el sector”, es el mensaje que lanza el presidente de Confebus a las administraciones, ya que hay muchos empresarios afrontando gastos corrientes con ingresos nulos, e incluso algunos se han visto obligados a pedir financiación para evitar el impago.

Además, advierte de que esta morosidad por parte de las Administraciones será aún mayor en los próximos meses, “ya que contarán con menos liquidez”. Por lo que esperan un escenario complicado para recuperar la deuda generada.

ADELANTO DE FACTURAS

Ante la impotencia de que el sector público no asuma sus deudas con estas empresas en plazos inferiores a 60 días, desde Confebus han barajado diferentes alternativas para aliviar a los empresarios, y evitar que las tensiones en tesorería puedan poner en peligro la continuidad de la compañía.

De este modo, han firmado un acuerdo de colaboración con Borrox, una fintech española, que pertenece al Grupo IDEON. Esta empresa anticipa el pago de las facturas a los empresarios, y ya luego esta compañía se la reclamará al deudor.

Es 100% online y la solicitud se realiza desde su página web. El empresario envía la factura que quiere cobrar, y en menos de una hora Borrox le plantea una oferta y, si la acepta, en 48 horas le ingresan el dinero en su cuenta.

Para Rafael Barbadillo se trata de una buena opción, ya que no conlleva ningún tipo de gasto ni comisiones, y el empresario consigue liquidez en 48 horas, a cambio de un porcentaje previamente pactado. Además, con este método los empresarios pueden recuperar su dinero tanto de contratos públicos, como privados.

‘POST-COVID-19’

El desconfinamiento y la reactivación del tejido productivo conllevará la vuelta a la rutina de gran parte de los empresarios del sector del autobús interurbano, aunque algunos negocios como el transporte escolar puede que no vuelvan a funcionar hasta el nuevo curso.

Para Confebus, algunas de las medidas que ya se empiezan a tantear no son viables, o les produciría un «sobrecoste». Por ejemplo, la limitación de la ocupación del autobús de un tercio podría ser «muy complicada» en las grandes ciudades en hora punta.

«Nos supondría un sobrecoste brutal cumplir con esta restricción«, y añade que, «en el caso del transporte escolar, si para llevar al mismo número de niños necesitamos poner en circulación tres autobuses, ¿quién va a pagar este sobrecoste?».

De igual modo, destaca que esta limitación de pasajeros por autobús en el caso de los circuitos de turistas «encarecerá el precio del turismo«, lo que perjudicará aún más a uno de los sectores más perjudicados por la pandemia del coronavirus.

El éxito del sushi en Mercadona hace millonario a su proveedor estrella

Pedro Ruiz
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El éxito del sushi en Mercadona hace millonario a su proveedor estrella

El sushi, la típica comida cruda nipona, se ha consolidado como un plato más en la variada dieta española. Ahora, con los restaurantes cerrados y la comida a domicilio más limitada, los consumidores han puesto su mirada en las versiones que ofrecen los grandes supermercados. Entre ellos, Mercadona donde se ha convertido en uno de los productos favoritos por sus clientes. De hecho, su principal proveedor, la firma noruega Leroy Seafood Group, no ha parado de engordar sus cifras en España. Además, poco antes de decretarse el estado de alarma se hallaba inmersa en una ampliación millonaria para incrementar su capacidad financiera y productiva.

El experimento, ahora totalmente consolidado, comenzó a mediados de 2017 cuando Juan Roig dio luz verde a su implantación en los establecimientos de la firma valenciana. Primero, se puso a prueba en unos pocos establecimientos, pero con el paso del tiempo su presencia se ha ido expandiendo a velocidad. constante. Hasta el punto, de que prácticamente todos los locales de Mercadona tienen ya su propio córner dedicado al sushi donde se pueden encontrar diversas especialidades, desde las más sencilla a otras más refinadas. La innovación no para.

Desde la propia Mercadona no han querido precisar, explican que no lo hacen con ningún producto, los datos de venta o la tendencia del negocio. Pero, el éxito se puede comprobar por dos vías: la primera, como ya se ha mencionado, es la rápida proliferación en todos los establecimientos de este tipo de productos. Por otro, el meteórico ascenso de su gran proveedor de sushi Leroy Procesing Spain, la filial del grupo noruego en el territorio nacional, que ha logrado multiplicar por cinco su facturación en los últimos años.   

UNA RELACIÓN MUY RENTABLE CON MERCADONA

La filial del grupo noruego cerró el 2018 con una facturación superior a los 52 millones de euros, lo que supone cerca de un 23% respecto a hace un año y hasta cinco veces más que la cifra de negocio de 2014. Además, fue capaz de multiplicar por ocho sus beneficios respecto a los de 2017, al alcanzar los 1,13 millones de euros. Por último, los nuevos contratos le permitió disparar su flujo de efectivo de explotación, los cobros y pagos en el negocio, por encima de los 2,67 millones de euros.

Uno de los factores principales de este crecimiento exponencial es la buena evolución de la venta de sushi. De hecho, el plato nipón representó hasta un 41% de todas las ventas del grupo en dicho año, frente al 20% de un año antes. En otras palabras, la buena evolución de las ventas de sushi en Mercadona le permitieron doblar su cifra de negocio en dicha área. En concreto, en términos económico pasó de los 8 millones en 2017 a más de 21 millones en 2018. Aunque, todavía sigue siendo el salmón su principal producto con ingresos superiores a los 23 millones de euros.

AMPLIACIONES MILLONARIAS PARA ABASTECER LA DEMANDA

Las exigencias para proveer a Mercadona también han exigido importantes desarrollos e inversiones por parte de la firma noruega. Así, en 2018 inyectó más de 10 millones de euros para la construcción, y adaptación, de nuevas instalaciones tanto en Valencia como en Alicante. A su vez, también se cerró la compra de un terreno en Madrid para dar respuesta a las nuevas exigencias de una demanda cada vez mayor.

De hecho, la compañía cerró poco antes de decretarse el estado de alarma una nueva inyección millonaria, con el objetivo de ampliar capital. La idea es la de darle una mayor resistencia financiera a la compañía, el capital social puede servir para nutrir a las reservas, y acometer nuevas mejoras para abastecer el mercado nacional en plena pandemia con el consumo disparado. Un esfuerzo financiero que desde Noruega ven con buenos ojos y del que espera, ya lo están cosechando, una importante rentabilidad de la mano de Roig y Mercadona.

Prisa firma un acuerdo de intenciones para la venta del 30,22% de la portuguesa Media Capital a Pluris

Agencias
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Prisa firma un acuerdo de intenciones para la venta del 30,22% de la portuguesa Media Capital a Pluris

Prisa y Pluris Investments han suscrito un acuerdo de intenciones (Memorandum of Understanding) en relación con una posible operación de adquisición por parte de la sociedad portuguesa titularidad de Mario Ferreira de hasta el 30,22% del capital social de la filial lusa Grupo Media Capital.

El acuerdo para la adquisición de Pluris de esta participación contempla un periodo de exclusividad hasta el próximo día 15 de mayo y recoge los términos y condiciones iniciales en los que laspartes estarían dispuestas a llevar a cabo la operación y los pasos a seguir para su culminación.

En estos plazos se incluye los contactos preliminares con las autoridades reguladoras portuguesas y la obtención de un waiver de determinados acreedores financieros de Prisa, según ha informado a la Comisión Nacional del Mercado de Valores (CNMV).

En virtud de este acuerdo, las partes prevén formalizar la operación mediante la ejecución de una transmisión en bloque de las acciones con arreglo a los términos y condiciones estándar para este tipo deoperaciones.

El contrato también prevé que, una vez completada la venta, se adopten las medidas necesarias para que Pluris tenga una representaciónadecuada (no de control) en el Consejo de Administración de Media Capital.

Prisa seguirá siendo el único accionista de control de Media Capital y no habrá un pacto de accionistas entre las partes ya que, según el grupo español, Pluris es un coinversor ideal en Media Capital dado «el compromiso que ha demostrado con Portugal y su economía, apoyar y ayudar al equipo directivo de su filiar portuguesa, su experiencia financiera y su capacidad para proporcionar, si es necesario, financiación adicional.

Así suenan las canciones más polémicas de la cuarentena

Alejandro Morales
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Así suenan las canciones más polémicas de la cuarentena

Te enseñamos las canciones que han dado de qué hablar en la cuarentena. Bud Bunny con su nuevo vídeo, Rosalía con su karaoke online…

Después de más de un mes de confinamiento, las ideas para entretenerse se están acabando. Debido al estado de alarma, todas las personas se encuentran encerrados en sus hogares para evitar la propagación de la pandemia Covid-19.

Entretener a los más pequeños cada vez se hace más complicado. Para evitar el aburrimiento muchas personas han intentado aportar su granito de arena para evadir, en lo posible, la situación en la que nos encontramos. Vídeos de tik-tok, cortes de pelo, todo tipo de challange, hacer un bizcocho…Prácticamente todo el mundo ya ha hecho las ideas más recurrentes la cuarentena. Aunque, lo que siempre necesitamos es la música.

La música está actuando de salvavidas para muchas personas en estos días. Una gran cantidad de influencers han elaborado su propia playlist de sus canciones favoritas para sus seguidores. Distintos cantantes y artistas han compuesto una canción para ayudar a las personas en el confinamiento, es el caso de Vanesa Martín o la Oreja de Vang Gogh.

Te enseñamos las canciones que han dado de que hablar esta cuarentena, las más polémicas, las más comentadas, las más virales…

LA POLÉMICA DE BAD BUNNY

Bad Bunny lanzó el 27 de marzo su nuevo videoclio “Yo perreo sola” y ha dado mucho de que hablar. Puede ser una de las mayores polémicas que se han vivido en las redes sociales estos días de confinamiento.

El cantante quiso sorprender a sus fans con un sorprendente video donde vestía de mujer con el mensaje “Ni una menos”. Las críticas surgieron al instante. No es muy corriente ver canciones con trasfondo político en el reggaetón.

Muchos usuarios felicitaban al cantante por transmitir estos mensajes en este estilo de música. “Bad Bunny dijo joder masculinidad tóxica, nos encanta verlo”. Sin embargo, muchos otros le acusaron de hipócrita y aprovechar la situación para conseguir seguidores, ya que siempre ha creado música que ofendía a la mujer.

“Hola gente, por si todavía no sabía es 2020 y pues como ya deberían saber que ser mujer no es un maldito disfraz hipersexualizado. Las mujeres no somos tetas, cabello largo y maquillaje…” “Luego el gay de vuestro barrio se pinta las uñas y los llamáis m*ricón. En fin, la hipotenusa” Estos son algunos de los tweets que criticaban al cantante.

YouTube video

ROSALÍA IMITANDO A BEYONCE

La nueva polémica ha surgido hace unas horas. Este viernes, Rosalía se despertaba con ganas de cantar, así lo ha anunciado en Instagram “Hoy me he despertado con ganas de ir a un karaoke, como no se puede, puedo cantar desde casa”. La cantante pedía a sus seguidores que le propusieran canciones y ella las imitaría “Elegirme buenos temas, unos temazos”.

La polémica surge cuando la joven cantante ha intentado imitar la canción Halo de Beyoncé. Muchas personas han criticado a la cantante por su intento de Halo. “Os imagináis a Beyoncé viendo las historias de Rosalía cantando Halo” “Rosalía igual te canta por Lola Flores, por Daddy Yankee o por la Beyoncé. Icónica ella.” La cantante ha revolucionado las redes sociales con su propuesta de karaoke online.

rosalia Merca2.es

VUELVEN LOS SERRANOS

Fran Perea, el actor que daba vida a Marcos, el hijo mayor de Diego en “Los Serrano”, ha revivido el pasado. La mítica serie española ha vuelto de una manera un poco peculiar.

Fran Pera hacía un vídeo en directo de Instagram con Belén Rueda, que representaba a Lucía. Fran cantaba la famosa canción “Uno más uno, son siete” de la serie. El emotivo reencuentro entre ambos actores ha revolucionado las redes sociales.

Doce años después Los Serrano vuelven en el momento más oportuno. No hay mejor manera de despejarnos la cuarentena.

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