miércoles, 14 mayo 2025

Pymes denuncian «caos e incertidumbre» por el retraso en la publicación del plan de desescalada

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La organización de pymes y autónomos SOS Pymes Coronavirus ha denunciado «el caos y la incertidumbre» que está provocando el retraso en la publicación de las normas en el Boletín Oficial del Estado (BOE) sobre las fases y las indicaciones de la desescalada.

Este colectivo denuncia que, a menos de 24 horas para iniciarse la fase 0 de desescalada y reapertura, no cuentan con las «mínimas pautas necesarias para planificar y organizar su actividad económica» recogidas en el ‘Plan para la Transición hacia una Nueva Normalidad’ anunciado el pasado martes, 28 de abril, y cuya publicación está prevista para este domingo.

Así, desde la organización consideran que este documento «clave» para su vuelta a la actividad «debería haberse publicado el día después del Consejo de Ministros» del martes.

Esta demora ha provocado, según SOS Pymes Coronavirus, que muchas empresas no hayan tenido «tiempo material» para la preparación de sus establecimientos en cuanto a protocolos y medidas de seguridad, horarios de apertura, personal laboral o pautas para las citas previas «ante la falta de instrucciones claras».

Además, desde el colectivo, que agrupa a más de 40 asociaciones de sectores como la hostelería, el transporte o el comercio, se solicita un modelo de actuación «que haga viable la recuperación progresiva de la actividad económica», estableciendo en ellos «ERTE flexibles» que permitan la «incorporación progresiva y gradual de los trabajadores a los puestos de trabajo de forma acorde y armonizada a la debilidad de la situación económica actual y de la capacidad de consumo de los ciudadanos.

Casa Real: los líos que han provocado los sobrinos de Felipe VI y Letizia

En la familia de la Casa Real no todo está en perfecto orden como intentan mostrar de cara al público. Y es que hay un par de eslabones que no tienen un comportamiento de lo más ejemplar. Se trata de los sobrinos de Letizia y Felipe VI, Victoria Federica y Froilán.

Aunque el mayor de los hermanos ha conseguido centrarse y estudiar como es debido, ahora es su hermana la que se ha salido del carril. Ambos han protagonizado varios escándalos que han puesto en un aprieto a los reyes. A continuación, conoce cuáles han sido las situaciones más vergonzosas.

Victoria Federica avergüenza a la Casa Real

victoria federica se salta cuarentena

La Casa Real ha tratado de dar ejemplo con la cuarentena por el coronavirus, pero ciertos familiares no han seguido con su ejemplo. Todo lo contrario, ha sido Victoria Federica la que ha decidido saltarse el confinamiento, y por supuesto, ha sido descubierta. La situación de Felipe VI y Letizia no está siendo fácil ante tal pandemia, pues algo para lo que nuestro país no estaba preparado.

La mismísima Reina ha tenido que estar en cuarentena, pues estuvo en contacto con Irene Montero, quien dio positivo pocos días después. A pesar de que Letizia dio negativo, por precaución, permaneció en una habitación sin tener contacto físico con nadie. Pero este esfuerzo parece no haber servido de nada, ya que su sobrina no ha estado dispuesta a sacrificarse.

Después de que Victoria Federica insultara a la novia de su hermano, Froilán, por saltarse la cuarentena, la joven fue descubierta en un pueblo de Jaén. Al parecer, fue para «darle un beso y tomar un vino por su cumpleaños». Un acto realmente irresponsable que seguro no ha sido del agrado de sus tíos.

Los gritos en el AVE de Froilán

casa real froilan infanta elena

No son solo Felipe VI y Letizia los que se avergüenzan del comportamiento de Froilán y Victoria Federica, su madre es la primera que lo pasa mal con cada nuevo escándalo. Aunque el mayor de sus hijos se ha adecentado, aún se mete en algún que otro lío. En la Casa Real no han olvidado el terrible episodio que protagonizó el joven en el AVE, en un viaje desde Málaga a Madrid.

¿Quién fue el motivo del gran enfado de Froilán? Ernesto Alba y un meme de la Reina Letizia y la reina emérita Sofía. Parece ser que soltó una carcajada de lo más sonora al ver un meme sobre la polémica situación que sucedió en la Catedral de Palma de Mallorca tiempo atrás entre Letizia y Sofía. Cuando Froilán escuchó esto, enfureció y le gritó de todo a Ernesto Alba y sus acompañantes. «¡Qué asco! ¡Hijos de p…! ¡Dais asco y sois unos flojos!» fue una de las lindezas que el sobrino de los reyes gritó en el AVE.

La pelea de Froilán y Mar Torres con un cámara

froilan y mar torres

Aunque se sabe que en la Casa Real sucede alguna que otra discusión entre Letizia y Felipe VI, estos tratan de comportarse ante las cámaras para mantener una buena imagen. Pero no todos en la familia cuidan las formas, y siempre hay una cámara lista para captarlo todo. Aunque Froilán ha tratado de apartarse del foco de atención, y eso fue lo que le llevó a enfrentarse a un cámara en un restaurante.

El fotógrafo quiso sacar una foto de la pareja a la salida de un restaurante en el barrio de Salamanca. Pero tanto Froilán como Mar Torres se negaron. Al parecer, fue su chófer el que les avisó de que había un cámara esperándoles en la puerta. Según contó el profesional, ambos se comportaron como si fueran unas superestrellas y no le permitieron sacar ninguna fotografía, por supuesto, de muy malas formas.

El comportamiento que avergüenza a la Casa real

casa real victoria federica infanta elena

La Casa Real tiene muchas razones por las que sentirse avergonzada con el comportamiento de Froilán y Victoria Federica. Y es que estos hermanos no han tenido un comportamiento ejemplar. La infanta Elena y su hija tuvieron un desencuentro hace varios meses en la puerta de un hotel. Al parecer, el motivo fueron las fiestas de la joven, las cuales disgustan mucho a su madre. Y es que asegura estar harta de que sus dos hijos hagan lo que quieran, por lo que no dudó en regañar a su hija mejor. «Haces lo que quieres. Has llegado a las siete de la mañana y me tienes harta«.

Estas fueron las palabras que la infanta le dedicó a la joven después de que se presentara a altas horas de la mañana. El problema es que la regañina sucedió en el ascensor, por lo que precisamente no fue privada, ya que había más personas con ellas.

Las críticas que Felipe VI intentó evitar

victoria federica fumando

Aunque Victoria Federica no tiene una relación muy estrecha con sus familiares de la Casa Real, Felipe VI quiere lo mejor para su sobrina, como cualquier tío. Es por ello que intentó que todos sus sobrinos siguieran el buen camino, de tal forma que no tuvieran que ser criticados en las redes sociales, algo que ha vivido la joven. Y es que ha mostrado al mundo entero uno de sus vicios, y no es muy sano.

Apareció en redes una foto de Victoria Federica fumando, y en cuestión de una hora, ya tenía más de 2.100 retuits. Ahora, la cifra debe ser mucho mayor, y ha dado la vuelta al país. «Nos está quedando una línea sucesoria preciosa«, «Si ya tenía cara de enferma antes, el tabaco le está haciendo sumar puntos«. Estos fueron algunos de los comentarios que dedicaron a la joven.

¡Sorpresa en Mercadona! Los productos por los que se ‘pega’ la gente

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Mercadona sigue siendo el lugar preferido por los ciudadanos para hacer sus compras. Lo curioso es que, durante la pandemia, los consumidores están apostando por una serie de productos frente a otros.

El esfuerzo por reponer los lineales está siendo el común denominador en sus tiendas. Pero hay productos que necesitan ser repuestos con más asiduidad que otros. Y todo porque los jefes, como así denominan en Mercadona a los clientes, han apostado claramente por ellos.

La lista es lo de más variada. E incluye referencias de todos los tipos. Desde alimentos a productos de estética. Porque el hecho de estar confinado no significa que uno no pueda estar guapo.

PANES DE PERRITOS Y HAMBURGUESAS EN MERCADONA

A todo el mundo le gusta el pan. Pero por no tener que todos los días a comprar a Mercadona, los jefes se han decantado por el pan para hacer hamburguesas y perritos calientes. La razón es bien sencilla: aguantan varios días en casa. Así matan dos pájaros de un tiro: tienen el producto que desean y no tienen que salir a la calle a diario.

Los panes que ofrece Mercadona de hamburguesas y perritos son tiernos, esponjosos y consistentes. Además, los hay en seis variedades diferentes. Así, por ejemplo, tenemos el pan Maxi Hamburguesa con sésamo, el pan Hamburguesa sin sésamo, Mini Bocados y Hot Dog.

Para que todos aquellos consumidores tengan en la tienda sus panes favoritos, los dos proveedores que fabrican estos panes de hamburguesas y perritos han reforzado la producción. Es la manera de garantizar el suministro. Son Cerealto, en Antequera (Málaga) y Siro, en Paterna (Valencia).

mercadona

CARNE DE HAMBURGUESA Y SALCHICHAS  EN MERCADONA  

¿Qué sería del pan de hamburguesa y perritos sin la carne que lo acompaña? Sería algo así como comprarse un coche y no tener gasolina para disfrutarlo. Ambos productos, tanto los panes, como la carne, han subido más de un 20% sus ventas en Mercadona.

Hablemos de la carne de hamburguesa. Ahí tenemos un amplio surtido para satisfacción de los clientes. Desde las típicas hamburguesas de vacuno, cerdo/vacuno, pollo y pavo/pollo, hasta otras más sofisticadas. Por ejemplo, la hamburguesa de espinacas, jamón y cebolla caramelizada, bacón y queso cheddar o de cerdo ibérico. Son once proveedores los que están haciendo posible que los consumidores den rienda suelta a sus gustos en hamburguesas. También está la hamburguesa congelada natural de vacuno, sin ningún tipo de aditivos (99 % vacuno 1 % sal).

Respecto a las salchichas, las hay con distintos tipos de carnes, con sabor a jamón, con distintos tipos de queso, con leche y veganas. Y en diferentes tamaños, a gusto del consumidor. En su caso, son siete proveedores los encargados de hacerlas.

salchichas mostaza karlos arguinano

ESPECIAS

No sólo de hamburguesas y perritos se alimenta la raza humana. El hecho de estar más tiempo en casa ha desatado la vena culinaria de muchos. Hay quien la ha mejorada, y hay quien se ha metido de cabeza de lleno para aprender.

Para dar más sabor a sus comidas, las especias han jugado un papel determinante. Por eso, las ventas en Mercadona se han disparado por encima del 50%. Con las especias se podría hacer una comparación y decir aquello que hay tantas como colores. Más suaves, más picantes, más dulces…

También las hay que acompañan mejor a carnes, o a pescados. Incluso con los dulces maridan a las mil maravillas. Eso sí, hay que saber elegir. En el caso de acompañar a los dulces (caso arroz con leche), la canela en rama y molida ha sido la estrella. Otras triunfadoras han sido las hierbas aromáticas, el perejil, el orégano, las hojas de laurel, y el sazonador de fajitas.

BELLEZA EN MERCADONA

Quien más, quien menos, le gusta estar guapo, o guapa. También, al tener más tiempo en casa, hay quien se ha decidido por hacer un cambio en su aspecto físico. Por ejemplo, cambiándose de color de pelo. El hecho de que hayan estado cerradas las peluquerías ha aumentado el ‘Do it yourself’ que dirían los ingleses.

Estas son algunas de las razones que han impulsado la venta de tintes en Mercadona. Se trata de un clásico que no ha faltado en las cestas de los consumidores de la enseña valenciana. Sus tiendas pasaron de vender 11 unidades de tinte por tienda al día, a vender 25.

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ZUMOS

Zumos, en general, y el de naranja, en particular. Este último ha sido el triunfador en las ventas de este tipo de líquidos en Mercadona. Así, el zumo de naranja exprimido Hacendado ha duplicado sus ventas. Por este motivo, cada día, se han vendido 50.000 unidades.

La causa del incremento de las ventas de este producto está en que los ciudadanos han decidido protegerse frente al virus. Y el zumo de naranja es uno de los productos que aumenta las defensas del organismo. Fuente de vitamina C, y rico en citratos, el zumo de naranja se ha convertido en un aliado de los jefes.

Mercadona tiene en uno de los grandes productores españoles su proveedor de zumos. Se trata de J. García Carrión. Los zumos salen de la planta que tiene esta compañía en la localidad de Villanueva de los Castillejos, en Huelva. Y como otros proveedores de Mercadona, ha tenido que reforzar la producción para poder hacer frente al incremento de la demanda.

Atlantica, premiada por el Instituto Hidráulico norteamericano por su innovación digital

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Atlantica ha sido galardonada con el premio a la ‘Excelencia en la Innovación y al Desarrollo Tecnológico en la Industria de Bombas Hidráulicas’, que entrega el Instituto Hidráulico de América del Norte.

El Instituto Hidráulico es la asociación más grande de fabricantes de bombas hidráulicas en América del Norte y otorga anualmente este premio a aquellas empresas que hayan tenido un impacto significativo en el desarrollo de la eficiencia energética en la región.

Durante la cuarta Conferencia Anual, celebrada en Arizona (Estados Unidos), el Instituto premió a Atlantica por maximizar las ventajas de la inteligencia artificial y aprendizaje automático (‘machine learning’) para el mantenimiento predictivo de sus equipos críticos.

La compañía explicó que, desde mediados de 2019, ha trabajado junto con Sulzer, dedicada a la ingeniería de fluidos, en el despliegue de ‘Blue Box’ de Sulzer, una solución tecnológica avanzada destinada al incremento del rendimiento operativo de bombas hidráulicas.

El vicepresidente de Atlantica en América del Norte, Emiliano García, señaló que este galardón «cristaliza» los esfuerzos de la compañía en la digitalización de sus actividades diarias, aprovechando las ventajas de la inteligencia artificial para realizar un mantenimiento predictivo «eficiente, efectivo y en tiempo real».

«Nos gustaría agradecer este premio al Instituto Hidráulico este Premio y a Sulzer, quien nos está ayudando a materializar parte de nuestro plan de innovación digital», finalizó el directivo.

Fase 0: Qué puedo (y no) hacer a partir del próximo lunes 4 de mayo

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Pedro Sánchez compareció ayer para volver a recordarnos qué podremos hacer y qué no durante el inicio de la fase 0 de desescalada que inicia mañana 4 de mayo en la mayor parte de España, a excepción de las islas de Formentera, La Gomera, El Hierro y La Graciosa, que entran de lleno ya en la fase 1. No obstante, aún no ha sido publicada la orden ministerial en el BOE que define con exactitud y precisión, según el Gobierno, cuáles son los límites y cuáles las actividades que puede o no hacer una persona desde mañana. En especial a los empresarios y autónomos que aún no saben en qué condiciones pueden atender o no a sus clientes, aun con cita previa.  

Y es que, aun cuando ayer salió el Gobierno a explicarlo, por la mañana y por la tarde, aún quedan muchas incógnitas que llevan a las personas a vivir en una incertidumbre constante. Así, se desconoce si hay otras zonas que sean candidatas para sumarse a la fase 1, cómo se anunciará en cada territorio (provincia) en qué fase se encuentra, si este va a ser el criterio definitivo, si podremos salir a pasear en familia, en qué condiciones se puede ir en coche… Así las cosas, y a la espera del BOE extra que se ha anunciado para hoy, os detallamos qué se puede hacer a partir de mañana y qué no.

MOVILIDAD Y TRANSPORTE PÚBLICO EN LA FASE 0 DE LA DESESCALADA

Ayer, el presidente Sánchez sorprendía de nuevo con un viraje de 180 grados en cuanto al transporte público. Ya en esta primera fase (la cero), se reestablece la frecuencia del transporte público. Sin embargo, y aunque el martes dijo que solo sería altamente recomendable el uso de las mascarillas, ayer sábado, durante la presentación de las medidas a adoptar se ha insistido en que, ahora sí, las mascarillas son OBLIGATORIAS en el transporte público. Para ello, el Gobierno prevé reforzar el material disponible en los medios de transporte para que todos los ciudadanos tengan su mascarilla.

Así, el Ejecutivo se ha comprometido a repartir más de seis millones de este material las áreas urbanas y periurbanas de las ciudades. En otras localidades de menor entidad con transporte público y diversos colectivos sociales indefinidos, se les otorgarán varios millones de mascarillas.

Fase 0: mascarillas obligatorias transporte públcio

VIAJAR EN VEHÍCULO PRIVADO

¿Qué hay de la recomendación de utilizar más el transporte privado? ¿Se podrán mover dos personas en el mismo vehículo? Según lo explicado por el plan del Gobierno, en esta Fase 0 se podrá coger el coche de manera individual (salvo casos excepcionales como dependencia o embarazo) únicamente para acudir a desarrollar sus puestos en actividades esenciales que ya estaban autorizadas. La novedad radica en que también puedes coger el coche para recoger un pedido en tienda o centro de restauración, y para acudir a una cita previa en un comercio. Por el contrario, no está permitido coger el coche para ir a un espacio abierto a practicar deporte.

condiciones en coche privado fase 0

HOSTELERÍA Y COMERCIOS EN LA FASE O DE DESESCALADA

A la espera de que el BOE defina de una vez las condiciones de aforo y atención de bares, restaurante y locales comerciales, desde este lunes todos estos negocios pueden abrir para entregas a domicilio y recogida en los locales. Todos los encargos, explican desde el Gobierno, se habrán de hacer de forma telemática, ya sea mediante comercio electrónico o por teléfono. En cualquier caso, las personas mayores o las personas dependientes tendrán preferencia en el reparto. En el caso de los bares y restaurantes, NO se puede atender en el interior de los locales. Solo para recoger un pedio.

Por su parte, librerías, ferreterías, peluquerías, talleres de todo tipo tendrán permitido volver a su actividad con cita previa. Además, se ha establecido, a falta de la definición del BOE, que cada trabajador podrá atender a un cliente como mucho. En los horarios de sus salidas, tendrán preferencia los mayores de 70 años.

reparto a domicilio sí

DEPORTE PROFESIONAL

El deporte profesional también comenzará mañana lunes, 4 de mayo, a reiniciar sus entrenamientos, que no competiciones. Los deportistas profesionales podrán entrenar sí, pero de forma individual, y con las medidas de protección adecuadas (distancia de seguridad, mascarilla, etcétera) en la fase 0 de desascalada . Para ellos no existe límite de tiempo de entrenamiento, pero sí de movilidad geográfica. No pueden moverse fuera de la provincia para entrenar. En el caso de los deportistas paralímpicos se les permite estar acompañados durante su entrenamiento. Las competiciones, por ahora, no están permitidas. Tampoco se especifican si los centros de alto rendimiento pueden abrir y en qué condiciones, aunque en el primer momento se explicaba que sería en la fase 1, si bien no será hasta la fase 3 cuando se prevé que abran los gimnasios.

Deporte en fase 0

¿PASEOS EN FAMILIA?

Según las normas, en la fase 0 de desascalada el paseo puede ser con un conviviente, lo que no aclara si una familia con hijos mayores de 14 años puede salir junta o tiene que hacerlo por separado. Son algunos de los matices que aún no se han definido y que crean situaciones de incertidumbre. Así, mientras que los paseos se limitan a un kilómetro de la vivienda, el deporte individual se permite en todo el municipio. Por otra parte, nada se ha dicho de que abuelos de menos de 70 años que pueden salir en el horario de los «adultos de edades medias» puedan o no ver a sus nietos, aunque sea en la distancia, en el caso de los menores de 14 años, y más próximos en cuanto a los mayores. Según lo explicado por el Gobierno, se permite ver a los familiares que viven cerca en la calle y con la distancia de seguridad de dos metros.

cómo serán los paseos y relaciones familiares desescalada

OCIO Y CULTURA

Si pueden abrir las librerías, ¿qué ocurre con otras actividades culturales en la fase 0 de desascalada? Lo cierto es que actividades de ocio y cultura masivos tardaremos aún tiempo en verlos regresar. Los archivos para consulta estarán abiertos, aunque el trámite se pueda hacer por internet. Sin embargo, el cine, el teatro y los espectáculos musicales comenzarán en la fase 1. Excepto en las islas que entran de lleno ya en la fase 1 (islas de Formentera, Hierro, La Graciosa y La Gomera), donde se pueden abrir locales de ocio con aforo limitado. Otra cosa es que dicho aforo sea suficiente para que el empresario pueda mantener la viabilidad de su negocio.

librerias pueden abrir

¿PUEDO CUIDAR DEL HUERTO?

Aunque pareciera una contradicción, antes del 2 de mayo no se podía ir al huerto para cuidarlo salvo que tu profesión fuera la de hortelano, aunque en las áreas rurales se haya dado cierta flexibilidad. Ahora sí, y ya desde el sábado 2 de mayo, con la fase 0 de desascalada, se puede acudir a un huerto en la misma localidad o en poblaciones cercanas para cuidarlo y tratarlo. También se permite la movilidad a otras poblaciones para el cuidado y alimentación de animales de actividades no ganaderas. En cualquier caso, las actividades y trabajos serán siempre realizados de forma individual salvo que tengamos a una persona dependiente a nuestro cargo. Los viajes han de ser los mínimos indispensables.

cuidar el huerto permitido

Endesa invertirá 950 millones en proyectos de digitalización hasta 2022

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Endesa destinará 950 millones de euros hasta 2022 en proyectos adicionales de digitalización, después de invertir 1.200 millones de euros en esta área en el período comprendido entre 2016 y 2019, según informó la empresa en un comunicado.

La firma explicó que su apuesta por la digitalización en los últimos años «está demostrando su relevancia» en la actual situación de emergencia originada por el coronavirus, al contribuir a garantizar el suministro eléctrico «en las mejores condiciones y con mayor seguridad para los trabajadores y permitir que se mantenga la asistencia a los clientes de manera remota».

Así, recordó que el año pasado gastó 352 millones de euros en la digitalización de sus procesos y activos, una iniciativa que se une al refuerzo por la ciberseguridad que está llevando a cabo, con el fin de minimizar los riesgos asociados al desarrollo digital.

Como parte de esta estrategia, la entidad seguirá invirtiendo en esta área en los próximos años. Así, de los 950 millones de euros que inyectará hasta 2022, 778 millones corresponderán (el 82% del total) a la red de distribución.

«Su digitalización está permitiendo realizar maniobras a distancia, recortar tiempos de reposición de servicio en caso de averías y reducir el desplazamiento de los operarios incrementando su seguridad en el actual contexto de crisis sanitaria», explicaron desde la compañía energética.

En esta línea, Endesa explicó que E-distribución, su filial de distribución, ya ha instalado más de 20.000 telemandos que permiten realizar maniobras a distancia y en tiempo real desde los centros de control, de manera que se reduce el tiempo de recuperación del suministro eléctrico en caso de incidencias y se evita el desplazamiento de las brigadas hasta la zona.

La compañía apuntó que, entre 2016 y 2016, ha destinado 290 millones de euros a la automatización de la red eléctrica y tiene el objetivo de acelerar ese despliegue para superar los 32.000 elementos telecontrolados en 2022. En 2020, Endesa tiene previsto invertir 90 millones de euros para avanzar en la automatización de la red eléctrica.

Según la firma, la automatización de la red genera ventajas en situaciones como la crisis actual por el coronavirus, ya que garantiza la calidad del suministro eléctrico y, al mismo tiempo, reduce la carga de trabajo de los operarios en campo.

Por otro lado, la compañía recordó que también está apostando por la digitalización en el ámbito de la generación eléctrica, con una inversión de 21 millones de euros para el periodo 2020-2022. Durante el año 2019 se ha ejecutado el Programa Digi Plant, que se inició en 2018, para el despliegue de aquellas tecnologías digitales que mayor valor añadido aportan a las centrales térmicas de Endesa tanto para mejorar la operación y el mantenimiento de las plantas como la seguridad y salud del personal y la eficiencia energética.

Además, las compañía apuntó que otro de los «pilares» de su digitalización es la relación con los clientes, que contará con una inversión cercana a los 150 millones de euros en el periodo comprendido entre 2020 y 2022, y que, durante esta crisis, está permitiendo atender a los usuarios de forma remota, facilitar el aplazamiento de pagos, la reducción de la potencia contratada y gestionar el bono social a los nuevos colectivos beneficiados.

Endesa cuenta ya con 4,7 millones de clientes digitales y 3,8 millones de clientes que han optado por la factura electrónica frente a la tradicional en papel, una cifra que se situará en 4,5 millones para 2022.

El Gobierno prevé que los tipos a corto plazo se mantengan en niveles negativos y suban los de largo plazo

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El Gobierno prevé que los tipos de interés a corto plazo se mantengan este año en niveles negativos similares a los de 2019, experimentando una «ligera contracción» en 2021, en consonancia con la política monetaria acomodaticia esperada en la zona euro, mientras que para los tipos a largo augura incrementos, situándose la rentabilidad de la deuda pública española a diez años en el 1,25% en 2021.

Estas previsiones figuran en la actualización del Programa de Estabilidad 2020 remitido el pasado jueves por la noche por el Ejecutivo a Bruselas y presentado el viernes en rueda de prensa telemática por la vicepresidenta tercera de Asuntos Económicos y Transformación Digital, Nadia Calviño, y la ministra de Hacienda y portavoz del Gobierno, María Jesús Montero.

El Ejecutivo estima que los tipos de interés a corto plazo (Euríbor a tres meses) se mantendrían este año en niveles negativos similares a los de 2019, pasando del -0,36% del año pasado al -0,35% este año, y experimenten una «ligera contracción» en 2021, hasta el -0,39%.

Para los tipos a largo (deuda pública a 10 años) augura incrementos, de forma que pasarán del 0,66% del año pasado al 0,98% este año, situándose la rentabilidad de la deuda pública española a diez años en el 1,25% en 2021.

Las previsiones del Ejecutivo apuntan a que el déficit público aumentará del 2,82% del PIB de 2019 al 10,34% este año y que, al finalizar el ejercicio, la deuda pública alcance el 115,5% del PIB, lo que supone 20 puntos porcentuales más que la ratio de 2019 (95,5% del PIB).

Este aumento se explica por la contracción del PIB nominal, que por efecto denominador incrementaría la ratio en 10,8 puntos, así como por el saldo presupuestario primario y los intereses pagados, que aportarían 7,7 y 2,6 puntos respectivamente al incremento de la deuda pública.

A pesar de los notables aumentos de déficit público y deuda pública previstos, el Gobierno asegura en el Programa de Estabilidad que se espera que la desviación presupuestaria que se registre en 2020 «se empiece a corregir a partir de 2021, situándose de nuevo el déficit público en una senda descendente, junto con la deuda pública, lo que permitirá cumplir con los compromisos adquiridos a nivel comunitario.

De hecho, el Gobierno destaca que la ratio de deuda pública sobre PIB se redujo en España por cuarto año consecutivo el año pasado, situándose en el 95,5%, duplicándose el ritmo de reducción de los tres años anteriores y lográndose una reducción de más de 2 puntos porcentuales entre 2019 y de más de 5 puntos desde el máximo, alcanzado en 2014.

Según el Gobierno, la reducción de la ratio en 2019 se explica por el crecimiento del PIB nominal, por el ajuste stock-flujo, por la «favorable» evolución de los tipos de interés en los mercados de deuda y por una buena gestión del Tesoro orientada a reducir las emisiones netas de deuda con respecto a lo previsto, así como el gasto financiero.

En línea con el «compromiso del Gobierno con la consolidación fiscal», explica a Bruselas que los ahorros e ingresos extraordinarios han sido utilizados para acelerar la reducción de la ratio deuda/PIB.

El número de billetes de 500 euros marca mínimo desde 2002 y el de 200 sigue en sus menores niveles histórico

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El número de billetes de 500 euros en circulación alcanzó en marzo los 20,5 millones, su cifra más baja desde junio de 2002, en tanto que el número de billetes de 200 euros continuó con sus menores niveles históricos, en línea con los dos meses anteriores, según los últimos datos publicados por el Banco de España, que dejó de emitir billetes de 500 euros en enero de 2019.

El importe de todos los billetes de 500 euros se situó en marzo en 10.268 millones de euros, frente a los más de 10.432 millones de euros del mes anterior.

El consejo de gobierno del Banco Central Europeo (BCE) acordó a principios de mayo de 2016 dejar de producir billetes de 500 euros. En aplicación de esta decisión, el Banco de España cesó el pasado 27 de enero la emisión de billetes de 500 euros, si bien estos billetes seguirán siendo de curso legal, por lo que podrán seguir circulando y utilizándose como medio de pago y como depósito de valor, es decir para comprar y ahorrar.

Asimismo, los sectores profesionales, como bancos, compañías de transporte de fondos u oficinas y cambio de moneda, entre otros establecimientos, podrán recircular los billetes de 500 euros. Estos billetes mantendrán su valor indefinidamente y podrán cambiarse en los bancos centrales nacionales de la zona del euro en cualquier momento.

LOS BILLETES DE 200 SIGUEN EN MÍNIMOS

Por su parte, el número de billetes de 50 euros en circulación bajaron en marzo un millón, hasta 1.096 millones de unidades, con un importe que rondó los 54.800 millones de euros.

Además, el importe de los billetes de 200 euros se situó en el tercer mes del año pasado en 802 millones de euros, con 4,01 millones de unidades, por lo que permanece en sus mínimos históricos, en la línea de los dos meses anteriores.

BRECHA EN BILLETES DE 100, 20 Y 10 EUROS

En el caso de los billetes de 100 euros perduró la brecha entre billetes distribuidos y billetes retirados marzo, después de que las entidades que operan en España entregaran al Banco de España más billetes de los que se pusieron en circulación.

En concreto, la diferencia entre los billetes distribuidos y los retirados en el tercer mes del año fue de 102 millones de unidades, dos millones más que la brecha de octubre.

Esta situación se puede deber al hecho de que el país sea un receptor de turismo y la posibilidad de que los turistas hayan traído en el último año a España muchos billetes de este tipo, según apuntó el Banco de España cuando se produjo el primer descenso en febrero del año 2015.

Buena parte del dinero de los turistas acaba en las entidades de crédito, que devuelven parte de estos billetes al Banco de España porque no necesitan tantos para hacer frente a las necesidades de liquidez de sus clientes.

En cuanto a los billetes de 10 y 20 euros, el saldo neto entre lo distribuido y las devoluciones también fue negativo. La brecha fue de 1.519 millones de billetes en el primer caso y de 2.093 millones de billetes en el caso de los billetes de 20 euros, lo que supone un millón más y seis millones menos en cada caso.

Las peluquerías abrirán este lunes con avalancha de citas, uso obligatorio de mascarillas y sin revistas

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Las peluquerías y los salones de belleza abrirán este lunes, 4 de mayo, con avalancha de peticiones de citas, realizadas de forma previa, uso obligatorio de mascarillas, toallas desechables, sin revistas ni prensa y con una distancia de seguridad entre personas de dos metros, aunque algunas no garantizan su apertura para extremar la preparación de sus espacios.

A estas medidas se suman otras como el lavado frecuente de manos, el uso de guantes cuando proceda o la introducción de abrigos, bolsos y pertenencias personales de los clientes en bolsas herméticas individuales que se entregarán a la salida.

Antes de la apertura de este sector, que ha podido ofrecer el servicio a domicilio desde que se decretó el estado de alarma el pasado 14 de marzo, el presidente de Marco Aldany y portavoz de la Alianza de Empresarios de Peluquería de España, Alejandro Fernández, solicitó al Gobierno, en declaraciones a Europa Press, aclaraciones «inmediatas» principalmente sobre la gestión de los aforos.

Fernández explicó que es una contradicción abrir este lunes sin aforo y con cita previa y, posteriormente, el 11 de mayo, con un aforo limitado al 30%.

El sector de las peluquerías se incorpora a la primera fase de la desescalada de la actividad comercial con los protocolos higiénico-sanitarios que obligatoriamente por ley debe de aplicar en sus establecimientos.

En concreto, según ha explicado Fernández, en las peluquerías Marco Aldany, unas 300 en España, se establecerán turnos para los peluqueros, que desempeñarán su trabajo con mascarillas y guantes, al tiempo que se tomará la temperatura a los clientes con termómetros láser y se utilizará material desechable, entre otras medidas.

Otras peluquerías como Llongueras, Jean Louis David, Franck Provost y The Barber Company, del grupo Provalliance abrirán sus puertas también el 4 de mayo y, con el fin de asegurar la protección de sus empleados y de sus clientes, han preparado un protocolo higiénico-sanitario «muy exhaustivo y totalmente fiable».

Desde este grupo han indicado a Europa Press que se prevé una avalancha de clientes tras el cierre de los establecimientos desde el pasado 14 de marzo.

Por su parte, las asociaciones mayoritarias de fabricantes de productos profesionales de peluquería y principales representantes de los salones de peluquería en España, han trasladado al Gobierno que no pueden garantizar la apertura de todos los salones este lunes, ya que es posible que precisen de algunos días para extremar su preparación y priorizar en la seguridad de los ciudadanos.

De esta forma, Stanpa, Conepe, Anepe, Peluqueros Unidos de Madrid, Cooperativa Peluqueros Valencia, Intercoiffure España, Q Hair, Barberías con Encanto, Club Fígaro, Salon Look y Modumb han mostrado su disposición al Ejecutivo de Pedro Sánchez para abordar la reapertura basada en una atención individualizada y la disponibilidad de asumir la atención de la población desde esta fase 0 de esta transición.

Por otro lado, la Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética (Stanpa) junto a estas organizaciones han elaborado una ‘Guía de Recomendaciones’ de referencia básica de cara a la recuperación de la actividad de las peluquerías.

Dicha guía recomienda que todas las áreas deben estar señalizadas y se respetará la distancia mínima a través de marcas en el suelo o barreras, además se restringirá el número de clientes dependientes del tamaño del salón y la imposición de la flexibilidad horaria para dar servicio a la población de forma escalonada y, garantizar así, las normas de seguridad.

El material de protección desechable individual se ubicará en contenedores específicos y se eliminarán los dispensadores de agua en sustitución por botellas de agua individuales o vasos de un solo uso. Se sustituirán toallas habituales por toallas desechables y en el cobro del servicio se fomentará el uso de medios electrónicos.

La guía apunta además a que las zonas de juego infantil deben quedar clausuradas, mientras que el número de clientes debe guiarse por el tamaño del salón y las condiciones del local. Si no se puede mantener la distancia mínima, se debe reducir el número de personas atendidas al mismo tiempo.

Garamendi pone en duda las previsiones del Gobierno sobre el crecimiento para 2021

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El presidente de la CEOE, Antonio Garamendi, considera «muy difícil» que la economía española pueda crecer un 6,8% en 2021, tal y como estima el Gobierno en el Plan de Estabilidad remitido a Bruselas, pues implicaría un ritmo de recuperación «muy cercano al de caída».

«Nuestra experiencia en crisis como ésta, que afectan fuertemente al tejido empresarial, nos señalan que si bien las caídas suelen ser bruscas y rápidas, las recuperaciones son siempre más lentas y moderadas», defiende Garamendi en una entrevista con Europa Press.

El líder de la CEOE subraya que, del análisis del Plan de Estabilidad, puede concluirse que el déficit público será «algo mayor» al previsto por el Gobierno para este año (10,3% del PIB), ya que ve «difícil» que, estimándose una contracción de la economía española del 9,2%, los ingresos públicos sólo se vayan a reducir un 5%.

Garamendi advierte de que si el déficit público se desvía, la deuda pública en relación al PIB probablemente superaría el 115% estimado por el Gobierno. Las previsiones difundidas por CEOE hace unas semanas apuntaban a un déficit del 11% y a una deuda pública de entre el 115% y el 120% del PIB para este año.

«A nosotros, lo que más nos preocupa no es tanto el déficit o a la deuda en un año como éste, que también, sino el déficit estructural, ya que es el que más incide a largo plazo para valorar la sostenibilidad de las finanzas públicas», afirma el dirigente empresarial, para quien es necesario acometer «de una vez por todas» un plan integral de mejora de la eficiencia del gasto público.

«CIERRE MASIVO» DE EMPRESAS SI SE LAS EXIGE MANTENER PLANTILLA

Garamendi ve «bastante complicado» que, estando la economía como está, se vayan a poder «aguantar» todas las plantillas incluidas en expedientes de regulación temporal de empleo (ERTE) y advierte de un «cierre masivo» de empresas y de más paro si el Gobierno se niega a alargar estos procedimientos y a eliminar la obligación de las empresas de conservar los puestos de trabajo durante seis meses.

En su entrevista con Europa Press, el líder empresarial ha insistido en que se necesita flexibilizar los ERTE y ha explicado que, para la CEOE, eso implica prolongarlos más allá del estado de alarma, mantener la exoneración de cotizaciones a las empresas que los hayan puesto en marcha, y suprimir la cláusula de mantenimiento del empleo asociada a estos procedimientos.

Sobre este último punto, dice que aunque no sabe si el Gobierno está dispuesto o no a abrir la mano, mantener esta cláusula provocará que más empresas echen el cierre. «Este tema nos lo impusieron. Partiendo de la base de que nadie quiere despedir, pensar que, estando la economía al ritmo que está, se van a aguantar todas las plantillas, es bastante complicado. Quien no quiera verlo, allá él», avisa.

El dirigente empresarial subraya que los ERTE «son la clave de la recuperación en caso de que se quiera que ésta se produzca», y hace hincapié en que las empresas que se han acogido a estos procedimientos temporales no lo han hecho porque les fuera mal el negocio o porque fuera mal la economía, sino porque el Gobierno ha ordenado su cierre por la pandemia del coronavirus. «Son ERTE por orden administrativa», ha enfatizado.

Garamendi subraya que, cuando finalice el estado de alarma, habrá sectores económicos, como el turismo, el transporte de viajeros, la automoción y la hostelería, que van a tener que seguir con ERTE. De lo contrario, advierte, habrá una «crisis masiva, un cierre masivo de empresas y un montón de gente que se irá a la calle.

«O la gente confía y cree de verdad en que la iniciativa privada es la que realmente da solidez a un Estado moderno o realmente tenemos un problema», opina el dirigente empresarial, que añade que «no se trata de que estos ERTE duren toda la vida», sino de que el personal pueda ir incorporándose de manera progresiva.

«EL ESTADO TIENE QUE HACER FRENTE AL DAÑO DE LA DESESCALADA»

Sobre el plan de transición hacia la normalidad del Gobierno, el dirigente empresarial asegura que las empresas siempre atenderán las recomendaciones preventivas de Sanidad, pero ha advertido de que si el Ejecutivo toma las decisiones para la desescalada, debe tener claro que «el Estado tiene que hacer frente al daño que provocan» dichas decisiones.

«Los aviones no tienen la culpa de que las fronteras estén cerradas. Los bares no tienen la culpa de que les hayan dado una orden de que tienen que cerrar a cal y canto o de que ahora sólo pueden abrir un 50% las terrazas. El Estado tiene que ser consciente de esto y la única forma de que el empleo pueda recuperarse es que se cuide a las empresas», subraya.

Además, considera que la gestión de la desescalada se debe realizar teniendo en cuenta especialmente a las comunidades autónomas y a los ayuntamientos, que son los que conocen la realidad de sus territorios. «(Ellos) saben qué locales están alejados de las ciudades o los que tienen más metros cuadrados y por tanto pueden abrir antes. Ese conocimiento permite adaptar mejor la desescalada», argumenta..

Para Garamendi, cuidar a las empresas implica apoyarlas para que puedan sobrevivir a la crisis y eso supone, además de flexibilizar ERTE, proporcionarles liquidez. En este sentido, pide al Gobierno que ponga en marcha ya todos los créditos avalados por el ICO que anunció en su día. De momento, se han liberado 40.000 millones de euros de los 100.000 millones comprometidos, y el Gobierno ha anunciado que en el Consejo de Ministros del próximo martes habilitará otro tramo de 20.000 millones. Aún así, quedarían otros 40.000 millones por liberar.

NO APROVECHAR LA CRISIS PARA CAMBIAR LA LEGISLACIÓN LABORAL

En cuanto a si es partidario de nacionalizar empresas, Garamendi considera que «hablar de nacionalizaciones en pleno siglo XXI es antediluviano». «Son fórmulas fracasadas (…) y lo que me preocupa es que algunos quieren aprovechar la crisis sanitaria, no para poner en marcha el país de nuevo, sino para crear un nuevo país. Ahí no nos van a encontrar», avisa.

El líder de la CEOE ha advertido además que tampoco aceptará que se quiera aprovechar la crisis sanitaria para hacer cambios en la legislación laboral, en referencia a la demanda de los sindicatos de llevar a la legislación ordinaria las restricciones al despido objetivo instauradas durante la crisis del coronavirus. «No nos gusta ni nos va a gustar que, aprovechando una crisis sanitaria, se quiera hacer un cambio en la legislación, en la reforma laboral. Que lo hagan cuando pase este tema, pero que se haga en pleno estado de alarma, tiene su aquel», sostiene.

Sobre la renta mínima vital que quiere poner en marcha el Gobierno en la segunda mitad de mayo, Garamendi cree que «todo el mundo» entendería que en las circunstancias actuales se instaurara una renta de carácter coyuntural, pero no comparte que se quiera implantar una renta estructural «en pleno estado de alarma», ya que una medida así requiere hacerse con más calma. En todo caso, se ha mostrado partidario de que se vincule a la empleabilidad o la formación a fin de que sus perceptores «se integren en la dinámica económica».

Por otro lado, preguntado por los planes del Gobierno de seguir adelante con las subidas de impuestos a Sociedades y rentas altas, Garamendi advierte de que no es verdad que la presión fiscal sea menor en España que en Europa y que el problema en España es que existe un 24% de economía sumergida, frente al 13% de la UE. «Lo otro es decir: voy a cobrar más al que ya paga, y lo único que haces con eso es desmotivarle o que se deslocalice, como puede pasar con grandes empresas y multinacionales. Y España depende muchísimo de la inversión extranjera, por eso hay que cuidarla», subraya.

No montes un drama: 5 razones para llorar durante el covid-19

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¿Llorar es de débiles? En muchas culturas, el llorar está asociado a la debilidad, e, intrínsecamente, a lo femenino cuando se entiende que la mujer es el sexo débil. Sin embargo, al igual que la risa tiene propiedades terapéuticas, también llorar es beneficioso. Si durante estos días de confinamiento sientes que necesitas desahogarte, tranquilo. No es un drama. Estas son las razones para llorar durante el covid-19 que te avalan en ese sentimiento. No te escondas, y no te mortifiques. Aunque por nuestra cultura heredada resulte habitual asociar el llanto con acontecimientos y sensaciones negativos, en realidad llorar es un acto cargado de beneficios para nuestra salud. 

Ya seas un sanitario sometido a una gran presión y estrés, un paciente que lo está pasando mal, una persona que ha perdido a un familiar o amigo y no ha podido despedirse de él o cualquier ciudadano que así lo sienta, llorar es bueno. El miedo, el cansancio, la frustración, la impotencia, el estrés...Todos ellos se han convertido en nuestros nuevos compañeros, unos acompañantes forzados que sobrellevamos como podemos. Pero en ocasiones es bueno estallar y aliviar esa presión sentimental con el llanto. Porque todos somos humanos y sentimos como tales. Según la ciencia, estos son los beneficios para nuestra salud del acto simple de llorar.

LLORAR MEJORA TU VISIÓN

Las lágrimas son un lubricante natural que hidrata la mucosa ocular. De hecho, según los investigadores, el hecho de tener lagrimal protege la visión de numerosas infecciones, aunque también pueda ser origen de alguna de ellas. Si no pudiéramos llorar y si ni lloramos y dejamos que el lagrimal se seque, estaremos más expuestos a problemas y enfermedades oculares. Así que sí, las lágrimas son un alivio emocional pero también tienen un interés físico para nuestro cuerpo. Si el ojo se deshidrata, tenderá a ver más borroso. Las lágrimas actúan como reparador del enfoque.

Así pues, y según el Instituto Estadounidense del Ojo, las lágrimas que liberamos al llorar tienen una función muy concreta: hidratar, limpiar y deshacerse de las partículas de polvo y suciedad que pueda haber en los ojos.

beneficios de llorar

AL LLORAR, SE LIBERAN TOXINAS QUE ALIVIAN NUESTRA MENTE

Las lágrimas, como hemos visto, son depuradoras. Es uno de los principales motivos físicos por los que lloramos. Si bien es cierto que es más fácil llorar cuando nos sentimos en una situación de estrés, precisamente su función también es liberarnos de esas toxinas que recorren nuestro cuerpo y que se transforman en esa sensación. En nuestro organismo, a veces se libera una gran cantidad de cortisol, la hormona que genera el estrés. Así que cuando lloramos, estamos también expulsando ese químico que hace que nos sintamos agobiados, tensos y temerosos. Existen tres formas de liberar el estrés: el sudor (por eso el ejercicio físico hace que nos sintamos mejor), la orina (con situaciones de estrés, tenemos más sensación de apremio), y el llanto. No en vano, cuando tenemos una buena llorera, después tenemos una fuerte sensación de alivio.

el llanto libera toxinas

LA LÁGRIMA MATA BACTERIAS

Parte de las funciones de las lágrimas, además de hidratar nuestro ojo y visión, es limpiarlo. Y es que esas gotas de llanto contienen lisozima, que es una enzima que tiene el poder de destruir las células de las bacterias. Esta enzima se encuentra también en otros fluidos de nuestro organismo como la saliva, el semen en los hombres o las mucosas vaginales en las mujeres. Además, las lágrimas también tienen el poder de protegernos contra los gérmenes responsables de los resfriados y otro tipo de afecciones bacterianas y víricas.

las lágrimas nos protegen de bacterias

LLORAR TE LIBERA DEL MAL GENIO

En determinadas circunstancias, nuestro cuerpo libera una cantidad desacostumbrada de manganeso. Este exceso en la sangre hace que sintamos mayor fatiga, estemos más irritables y tengamos una sensación continua de depresión y ansiedad. Las lágrimas, como depuradoras de nuestro organismo, lo liberan de este exceso que genera el mal genio. Que, a su vez, está ligado a la tristeza, el estrés o los malos pensamientos. De ahí que cuando lloramos estemos más liberados, tranquilos y tratables. Es un factor puramente químico que afecta a nuestras emociones.

llorar libera tensiones

AYUDA A SUPERAR EL DOLOR

Sentir pena y dolor es normal. Sobre todo, en tiempos de coronavirus, cuando la dimensión de la tragedia es tal que imposible permanecer impasibles. Ese dolor es la manifestación de un sentimiento de pérdida, de descontrol. Llorar hace que nuestro organismo reconozca esa existencia y la trate de llevar lo mejor posible. Hace que sea algo tangible, y, por lo tanto, superable. De hecho, ese llanto es el inicio de la batalla para encontrar el punto de equilibrio de nuevo en nuestra mente y en nuestros sentimientos. Del mismo modo, llorar hace que conectemos con los sentimientos de quien nos rodean. De ahí la importancia del duelo cuando hay una pérdida por fallecimiento.

con el llanto se ayuda a aliiviar el dolor

El Corte Inglés repartirá comida a domicilio de la mano de Deliveroo

La crisis sanitaria que ha provocado el coronavirus ha llevado a muchas empresas a acelerar algunos planes estratégicos que tenían previsto. Es el caso de El Corte Inglés y el reparto de comida a domicilio. Una línea de negocio que, ahora más que nunca, tiene un sentido estratégico muy importante. Además, se trata de un servicio que en estos momentos puede resultar de gran ayuda.

Así, El Corte Inglés repartirá platos de comida preparados a domicilio a través de la plataforma de Deliveroo. Esta iniciativa se pondrá en marcha inicialmente en Madrid, Vigo, A Coruña, Barcelona, Málaga y Marbella. Un paso inicial de arranque que tiene previsto un crecimiento próximamente.

Una de las cuestiones más importantes, sobre todo en estos momentos, tiene que ver con la salud. Por ello, El Corte Inglés y Deliveroo señalan que el reparto de estos platos se realizará siguiendo un «meticuloso plan de seguridad» que permita evitar cualquier riesgo en relación al Covid-19, para lo que se usarán envases precintados con un nuevo sistema de control y embolsado con etiqueta testigo para evitar la manipulación por terceros.

Entre las medidas que se adoptarán en la entrega de la comida a los clientes en su domicilio se encuentra el reparto sin contacto, de forma que el repartidor nunca tiene contacto con el producto ni con el cliente, con el fin de garantizar la seguridad.

El plan de seguridad contempla la figura de un coordinador que supervisa y asegura todas las fases del proceso, incluida la utilización de mascarillas, guantes y otra clase de útiles que evitan cualquier tipo de manipulación manual de los alimentos. Además, también se reforzarán las medidas de higienización y limpieza de las instalaciones.

CLAVE PARA EL CORTE INGLÉS

Inicialmente, esta iniciativa se pondrá en marcha en Madrid, Vigo, A Coruña, Barcelona, Málaga y Marbella, aunque en las próximas semanas este servicio, en el que los clientes podrán escoger entre 40 platos preparados diferentes, se ampliará a otras ciudades españolas.

De esta manera, además de ser un servicio básico para el momento en el que nos encontramos, también sirve a la compañia dirigida por Marta Álvarez para competir con otras compañías que estaban impulsando esta línea de negocio, como es el caso de Mercadona.

Los platos serán elaborados por los cocineros de El Corte Inglés con «las mejores materias primas» y entre las recetas se encuentran las albóndigas en salsa, berenjenas rellenas de carne, croquetas de jamón ibérico, salpicón de langostinos, empanada de atún Betanzos, codillo, arroces de diversos tipos, lasaña de carne o verduras, lentejas, potaje de garbanzos bacalao y espinacas o postres como el arroz con leche o la tarta artesana de queso.

Según indicaron las dos firmas, los clientes podrán confeccionar menús tanto para ellos como para sus familiares que, debido a las circunstancias actuales, no puedan cocinar o salir a comprar, ya que el sistema, a través de la ‘app’ de Deliveroo, permite enviar el pedido a otros domicilios.

Los precios de estos platos para su reparto a domicilio se sitúan entre los 3 y los 15 euros y los pedidos se podrán realizar de lunes a sábado entre las 12.00 y las 19.30 horas y hasta las 18.30 horas los domingos (siempre en función de los horarios de apertura locales). El tiempo de entrega será de entre 15 y 30 minutos.

Ribera apuesta por ampliar el espacio para terrazas «pero no a costa de las aceras sino de los coches»

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La vicepresidenta cuarta y ministra para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico, Teresa Ribera, ha apostado por ampliar las terrazas de las hostelería, ante la necesidad de mayor distanciamiento social, aunque «no a costa de las aceras sino de los coches».

En una entrevista concedida a ‘El País’ recogida por Europa Press, Ribera ha señalado que se producirá «una reordenación de las ciudades» por las medidas adoptadas para evitar el contagio de coronavirus. «Si necesitamos distancia social necesitamos más espacios al aire libre, habrá que ampliar las terrazas pero no a costa de las aceras sino de los coches», ha señalado la ministra.

Por otro lado, Ribera considera «interesantes» algunas medidas tomadas por otros países europeos, en los que «se está excluyendo de las ayudas a empresas que tengan sus sedes en paraísos fiscales y se pone un condicionamiento a la asunción de compromisos sociales y ambientales». «Estas son pistas interesantes, pero todavía es temprano», ha resaltado.

Sobre los nuevos tributos que el Gobierno tenía pensado aprobar este año, como el impuesto a los plásticos de un solo uso o al transporte aéreo, Ribera afirma que «quizás hay que introducir algún calendario modulado» en el programa impositivo. «No creo que sea el momento de que el Gobierno diga que hay que recortar drásticamente el empleo de plásticos de un solo uso», ha apuntado.

PACTOS DE LA MONCLOA

En cuanto a la posible reedición de los Pactos de la Moncloa, Ribera ha afirmado que existe «una serie de elementos que están respaldados por una inmensa mayoría de la sociedad española» y ha apuntado que grupos políticos españoles que también cuentan con representación en Bruselas «están respaldando las líneas maestras del debate europeo sobre la reconstrucción», como es el «énfasis en una economía más verde, más eficiente y sostenible desde el punto de vista ambiental que incluye una modernización industrial y en la que se puedan aprovechar mejor las ventajas de la digitalización.

Asimismo, la vicepresidenta incorpora entre estas líneas maestras la consecución de una «economía de resiliencia y en la que se cuente con una actividad industrial que había ido deslocalizándose y que tiene un valor».

«En esta crisis también hemos descubierto la solvencia y el compromiso de nuestros profesionales sanitarios pero con las limitaciones de un sistema que venía sufriendo los recortes de muchos años», añade.

Por último, sobre el turismo y la apertura de fronteras, la vicepresidenta ha indicado que existe «un panorama complicado» y que es «muy difícil» con las «incógnitas que existen» una fecha de apertura de fronteras «totalmente cierta». «Nadie quiere tener esos casos importados que ocurren en China», ha señalado.

Alicia Koplowitz entra en Cellnex

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Alicia Koplowitz ha entrado en Cellnex, grupo de torres de telefonía móvil en el que al cierre del primer trimestre del año había realizado una inversión de algo más de un millón de euros a través de su sociedad de inversión de capital variable (sicav).

La empresaria apuesta por esta compañía actualmente controlada por la familia Benetton coincidiendo con la estrategia de crecimiento que desarrolla mediante sucesivas compras de activos en distintos países.

Cellnex es, según sus datos, el principal operador de infraestructuras de telecomunicaciones inalámbricas de Europa, al contar con una cartera de 50.000 activos repartidos por España y otros siete países del continente.

Con su entrada en este grupo, de 18.300 millones de valor bursátil, la empresaria secunda a otras grandes fortunas que también se posicionaron en el sector de las telecomunicaciones, como es el caso de Amancio Ortega que hace alrededor de un año tomó un 10% de Telxius, la filial de antenas de Telefónica.

Cellnex constituye así una de las nuevas apuestas de la firma de inversión de la empresaria en el primer trimestre, un periodo marcado en sus últimos quince días por el desplome de las Bolsas de todo el mundo por el estallido de la crisis sanitaria.

La otra apuesta es la firma de educación ‘online’ Proeduca Altus, en la que Koplowitz ha realizado una inversión de 7,8 millones de euros, convirtiéndola así en el nuevo ‘valor estrella’ de su cartera de valores de la renta variable española.

Con esta inversión, la empresa realiza además su primera incursión en el Mercado Alternativo Bursátil (MAB), donde esta empresa se estrenó a comienzos del pasado mes de marzo y ha escapado a los desplomes del mercado, dado que acumula una revalorización de más de 20%.

Proeduca Altus es la sociedad ‘holding’ de un grupo de firmas de enseñanza universitaria ‘online’ que, según sus datos, factura unos 111 millones de euros anuales e imparte clases a alumnos de más de noventa países, fundamentalmente a través de la Universidad Internacional de la Rioja.

También asume compromisos educativos a través de la Universidad en Internet de México (UNIR México) y CUNIMAD, en la Escuela de Postgrado Neumann Business School, situada en Perú, y en EEUU, donde tiene presencia a través de Marconi International University.

GIRO DE ESTRATEGIA INVERSORA.

Las telecomunicaciones y la educación constituyen así los dos nuevos sectores hacia los que ha girado la estrategia de inversión de la sicav de Koplowitz en la Bolsa española, donde al cierre de marzo tenía una inversión de 19,6 millones, un 22% más respecto al cierre de 2019, según los datos remitidos a la Comisión Nacional del Mercado de Valores (CNMV).

Entre el resto de la cartera de la sicav de la empresaria destaca el descenso realizado en sus inversiones en el resto de valores que la integran.

Así, ha recortado casi a la mitad su posición en Aena, una de las empresas que desde mediados de marzo más se está viendo afectada por la crisis, hasta situarla en 1,6 millones de euros, y también la que mantiene en FCC, la compañía fundada por su padre y participada por su hermana, donde cuenta con acciones por 1,78 millones.

Entre el resto de valores destacan los 1,2 millones invertidos en Metrovacesa, los 1,1 millones en Amadeus, los 2,6 millones confiados a títulos de Zardoya Otis y los 1,05 millones de euros en Prosegur, que se suman a los 0,7 millones de Prosegur Cash.

La gran banca redujo su plantilla en casi mil empleados y cerró 125 oficinas en España en el primer trimestre

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Los cinco grandes bancos españoles (Santander, BBVA, CaixaBank, Bankia y Sabadell) han reducido su plantilla en 935 personas y su red de oficinas en 125 sucursales durante el primer trimestre de 2020.

Según los datos publicados por las entidades y recopilados por Europa Press, esto supone un descenso en tres meses del 0,77% de la plantilla, hasta los 120.519 trabajadores en el país, y del 0,89% de la red de oficinas, hasta 13.992.

Los datos de cierre de marzo muestran, en comparación con los del final de 2019, que Santander cuenta con 276 trabajadores menos (-1%), hasta 27.354 en España; que BBVA tiene 530 menos (-1,75%), un total de 29.753; que CaixaBank ha rebajado su plantilla en 158 personas (-0,5%), hasta las 30.738; que Sabadell ha incrementado la suya en 58 más (+0,35%), hasta 16.668, y que Bankia tiene 29 trabajadores menos (-0,18%), un total de 16.006.

En cuanto a la reestructuración de oficinas, Santander ha reducido su red en el primer trimestre en 13 sucursales (-0,4% del total en España), hasta 3.222; BBVA en 49 oficinas (-1,85%), hasta 2.593; CaixaBank en 57 (-1,38%), hasta 4.061; Bankia en 6 (-0,26%), hasta 2.269, y Sabadell ha mantenido invariable su cifra de 1.847 oficinas.

Los ajustes son más notables atendiendo a la variación interanual, coincidiendo en el último ejercicio los Expedientes de Regulación de Empleo (ERE) y los planes de adelgazamiento de red tanto de Banco Santander como de CaixaBank.

Así, entre los cinco grandes bancos, han cerrado un total de 1.873 oficinas en España en un año, el 11,8% del total, y han prescindido de 7.252 empleados (-5,7%).

Respecto a marzo de 2019, Banco Santander tiene 3.971 empleados menos (-12,7%) y 1.143 oficinas menos (-26,2%) en España. La entidad presidida por Ana Botín ha culminado recientemente el ERE por la integración de Popular, tras completarse el pasado 31 de marzo la salida de los 3.223 empleados que contemplaba dicho procedimiento. En el marco de esta reestructuración también clausuró 1.128 oficinas en 2019.

De su lado, CaixaBank aprobó a mediados del pasado ejercicio un ERE que afectó a 2.023 salidas, que seguirán materializándose a lo largo de 2020, y su plan estratégico 2019-2021 contempla el cierre de más de 800 sucursales antes de mediados de este ejercicio. Los datos a cierre de marzo muestran una reducción del 10,5% de la red (-476 oficinas) y del 6% de la plantilla (-1.944 empleados) en un año.

BBVA ha prescindido de 539 empleados (-1,8%) y 181 oficinas (-6,5%) en un año, mientras que Sabadell redujo su plantilla en 735 personas (-4,2%) y su red de oficinas en 44 sucursales (-2,3%). Por su parte, Bankia recortó en un año 63 empleos (-0,4%) y 29 oficinas (-1,2%).

El Gobierno repartirá 6 millones de mascarillas desde el lunes en los nodos de transporte

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Las delegaciones y subdelegaciones del Gobierno de España han recibido durante este fin de semana 14,5 millones de mascarillas, de las que 6 millones se repartirán en los nodos de transporte, 7 millones a los ayuntamientos y las restantes, 1,5 millones, a entidades sociales en los territorios, según ha informado el Ministerio de Política Territorial y Función Pública.

Desde este lunes, el Gobierno desplegará un «amplio operativo» en todas las comunidades autónomas para reforzar y dar cumplimiento a la medida anunciada el sábado por el presidente del Gobierno, que establece la obligatoriedad del uso de mascarillas en el transporte público.

El Sistema Nacional de Protección Civil, bajo la coordinación de la Dirección General de Protección Civil y Emergencias del Ministerio del Interior, estará al frente de un dispositivo que prevé el reparto, en todo el territorio nacional, de hasta 6 millones de mascarillas el lunes y el martes.

La distribución, coordinada en cada comunidad autónoma por la delegación del Gobierno y la consejería con competencias en materia de Protección Civil, tiene como objetivo garantizar el uso obligatorio de mascarilla en los transportes públicos colectivos.

Para ello, se han establecido más de 3.500 puntos de distribución, en los principales nodos de transporte, en los que participan voluntarios de Protección Civil, voluntarios de Cruz Roja Española, voluntarios de DYA, y policías municipales.

Asimismo, colaboran miembros de las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado y de las policías autonómicas. En total, participarán más de 15.000 efectivos. El Sistema Nacional de Protección Civil funciona durante el estado de alarma bajo la dependencia funcional del Ministerio del Interior.

Respecto a los 7 millones de mascarillas que recibirán los municipios, la distribución se hará con la colaboración de las delegaciones y subdelegaciones y la Federación Española de Municipios y Provincias (FEMP), los ayuntamientos, diputaciones provinciales, cabildos y consells insulares.

Por otro lado, el Gobierno de España entregará, para su reparto, 1,5 millones a tres entidades sociales: Cáritas, Comité Español de Representantes de Personas con Discapacidad (Cermi) y Cruz Roja.

Amazon: 8 packs de mascarillas y guantes desechables aún en venta por el Coronavirus

Ponerte mascarillas y guantes para protegerte contra el Coronavirus es una solución efectiva y práctica para estos momentos en los que nos encontramos. Sin embargo, puede ser que a la hora de hacer estas compras de material sanitario nos resulte complicado encontrarlas en tiendas o farmacias, por lo que desde Amazon nos las presentan aún disponibles.

También es esencial saber ponérselos, llevarlos y quitarlos correctamente para que resulten efectivos, ya que una mala colocación de éstos puede derivar a que el virus entre en contacto con nosotros y haya probabilidad de contagiarnos y contagiar. Por ello, y para manteneros bien seguros, desde nuestro portal de Merca2.es te acercamos una variada selección de ellas.

PACK DE 20 MASCARILLAS DESECHABLES, EN AMAZON

Para hacerte en este momento, la tienda de Amazon te destaca un pack de cinco mascarillas protectoras para que estés bien prevenido ante los efectos del Coronavirus, y las encontrarás a un buen precio.

Las mismas sobresalen por su material de tela tejida de tres capas, ideal para que así como nos ofrezca una buena seguridad, también podamos estar lo más cómodos posible en el momento que las llevemos puestas.

Es esa comodidad a la que nos referimos la que las hace diferenciarse de otras que puedas ver en el mercado. Son unas mascarillas muy agradables para la piel, suaves y flexibles, hechas enteramente de algodón. Al mismo tiempo, estas mascarillas son desechables. Las puedes comprar en el catálogo de Amazon aquí.

PACK DE 50 MASCARILLAS DESECHABLES DE CARBÓN ACTIVADO, EN AMAZON

Mostrándose como opción perfecta para obtener la máxima protección frente al Coronavirus, desde Amazon nos presentan unas mascarillas desechables de cuatro capas óptimas.

Las cuales resaltan por estar fabricadas con material de carbón activado, que será adecuado para mantener una defensa segura en estos momentos ante bacterias, virus y partículas.

Así como también de gran efecto para las pequeñas gotas, impidiendo expulsarlas al hablar, estornudar o toser. Las mismas, vienen en un pack de 50 mascarillas que traen un gancho elástico a ambos lados de las orejas para tener un ajuste cómodo sin que puedan deslizarse ni moverse. Puedes comprarlas en Amazon aquí.

PACK DE 10 MASCARILLAS DESECHABLES TRANSPIRABLES, EN AMAZON

Dentro de esta gran variedad que nos encontramos, podemos hacernos con estas geniales mascarillas desechables, que son muy adecuadas para prevenirnos del Coronavirus.

Destacan, por su parte, por estar hechas de material de tela no tejida, de gran calidad, lo que hará evitar la entrada de contaminación, así como de las pequeñas gotas al hablar, estornudar o toser.

Por lo que ofrecerá una seguridad muy cómoda y confortable en el momento en el que las llevemos puestas. Adecuadas para personas que deban usarlas durante tiempos medios y prolongados, son unas mascarillas que te aportarán una buena calidez sin que te causen daño o molestias. De buena transpirabilidad, las puedes comprar en Amazon aquí.

50 MASCARILLAS PROTECTORAS DESECHABLES, EN AMAZON

Y es que las mascarillas desechables pueden ser una buena opción para nuestra protección ante los efectos del Coronavirus porque al ser de un solo uso no nos llevaremos ningún tipo de infección.

Lo que logrará que tengamos una defensa muy adecuada en todo momento. Por ello, también hacen que su material transpirable nos ofrezcan una fácil y buena respiración al usarlas.

Mientras, estas mascarillas también harán reducir el riesgo de respirar partículas, bacterias o gérmenes perjudicales. Disponen de una pieza nasal ajustable y unas bandas elásticas, por lo que se adaptarán de forma cómoda a tu rostro permitiéndote que el aire ingrese al cuerpo y mantenga la humedad fuera; también las puedes comprar en Amazon aquí.

PACK DE 10 MASCARILLAS QUIRÚRGICAS

Muy útil también para protegernos en estos momentos ante el Coronavirus, desde Amazon nos traen una de las mascarillas que mejor podemos usar gracias a sus materiales que nos harán de defensa.

Hechas de material de capa no tejida, hará que se ajuste perfectamente para paliar los efectos del virus, hace de estas mascarillas unas muy eficaces, sobre todo, por sus propiedades respiratorias.

De tipo quirúrgicas, son también muy recomendadas por los servicios sanitarios, ya que su función es hacer prevenir los contagios (y contagiar) evitando la expansión y propagación del virus. Desechables, vienen en packs de diez piezas, siendo de las más factibles que podemos encontrar en la tienda online. También las puedes comprar aquí.

GUANTES DESECHABLES DE LÁTEX RESISTENTES

Muy útiles para prevenirnos y estar seguros ante el Coronavirus, en Amazon nos presentan para estos momentos estos guantes de látex de butilo que ofrecen una gran protección y defensa.

El cual, ese látex de butilo con el que están hechos estos guantes permitirán que nuestra piel esté lo suficientemente protegida en todo momento en el que podamos estar expuestos.

Son unos guantes desechables pero muy resistentes, que mantienen una ligereza idónea para que resulte fácil deshacernos de ellos de forma segura. Con buenas propiedades antiestáticas, son también guantes transpirables, cómodos de llevar y con una buena adherencia con los que podemos operar y realizar tareas de manera cómoda; no son alérgicos, y los puedes comprar aquí.

GUANTES DESECHABLES IMPERMEABLES

Porque así como las mascarillas son de los productos de material sanitario más efectivos para prevenirnos del Coronavirus, los guantes son también de los más adecuados y recomendados a usar.

Por ello, Amazon nos presenta estos guantes que sobresalen de la tienda online, unos guantes desechables hechos en su totalidad por material de látex, siendo muy resistentes.

Los mismos viene en un pack de 50 guantes, que permitirán una buena impermeabilidad, además de una gran calidad. Con ellos tendrás unas manos seguras en todo momento, protegiéndote de la mejor manera frente al virus. Antideslizantes, permiten una gran flexibilidad sin agujeros ni fugas. Sin polvo para su uso, los puedes comprar aquí.

PACK DE GUANTES PROTECTORES Y RESISTENTES

Para estos momentos, tener una buena protección en nuestras manos al igual que en el rostro con las mascarillas es muy importante para estar protegidos y prevenidos del Coronavirus.

Es por eso que Amazon nos trae unos guantes de gran calidad que nos servirán para que no nos contagiemos del virus en ningún momento, siendo ideal para usar junto a las mascarillas antes mencionadas.

Los cuales te permitirán realizar tus tareas de forma limpia y cómoda. Al ser desechables (lo mejor es que sea de un solo uso?, vienen en un pack de 100 guantes, todos hechos en material de goma en látex, por lo que servirán también para una mejor y mayor protección. También impermeables, los puedes comprar en Amazon aquí.

10 rutinas de ejercicios que puedes hacer sin necesidad de máquinas

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Ahora sin gimnasios y sin poder salir es algo más complicado realizar actividad física. Especialmente aquellas personas que viven en un piso pequeño sin jardín o terraza. Pero eso no quiere decir que no haya ejercicios que puedas realizar en cualquier habitación de tu casa para mantenerte en forma. Solo hay que tener algo más de imaginación y realizar ciertas rutinas efectivas en casa.

Evidentemente, sin las máquinas que existen en los centros de entrenamiento y gimnasios no es tan sencillo ni tan efectivo. Especialmente si lo que haces es culturismo para aumentar tu masa muscular. No obstante, existen algunas rutinas de ejercicios muy efectivas que puedes hacer sin máquinas y, por tanto, desde casa.

10 rutinas de ejercicios más efectivas para hacer desde casa

Flexiones

plancha ejercicio

Uno de los ejercicios más clásicos que puedes hacer en casa también es de los más efectivos según los expertos. Se trata de las flexiones.

No se necesita ningún tipo de máquina ni mancuerna para practicarlos. Solo tu propio cuerpo y un suelo. Por tanto, es sencillo de hacer en cualquier casa.

Para hacerlo correctamente debes hacer que durante el movimiento, tanto tus hombros, caderas y talones formen una línea recta. De esa forma, podrás hacer las flexiones para trabajar los músculos del pecho y también los tríceps.

Puedes hacer varias modalidades como las flexiones espartanas (adelantando y atrasando los brazos de forma alterna en cada flexión), anchas (abriendo más los brazos), poniendo los dedos índice y pulgar de cada mano formando un rombo, burpee, etc.

Plank o plancha

ejercicios desde casa: plank

El plank o plancha es similar a los ejercicios de flexiones clásicos en ciertos aspectos. En esta variante puedes aportar algo más de dificultad y exigencia a tu físico para que trabaje mejor.

Se parte en pie, con los pies juntos y con las piernas estiradas. Luego te flexionas y apoyas las manos delante de los pies. En ese momento empiezas a caminar con las manos hacia delante manteniendo la posición de los pies.

Cuando llegues a la posición en el que el cuerpo está en paralelo con el suelo, entonces puedes volver a la posición inicial «caminando» hacia atrás con las manos para ponerte erguido, o caminar con los pies hacia delante para juntar las piernas a donde se encuentra el apoyo de tus manos.

Sentadillas

sentadillas Merca2.es

Otro de los ejercicios clásicos y que resultan efectivos, es las sentadillas. Tampoco necesita ningún tipo de complemento o de máquina para hacerlo, por lo que son ideales para hacer en casa.

Nuevamente su efectividad depende de si las haces correctamente o no. Sirve para tonificar el tren inferior, como los glúteos y piernas.

Para hacerla, puedes optar por separar más o menos tus pies. Según la separación podrás realizar distintos tipos de sentadillas, como las pistol, la búlgara (una sola pierna), la lateral, etc. Puedes probar diferentes formas de hacerlas, y comprobar cómo trabajas mejor según tu estado de forma.

Climber

ejercicios climber

El llamado climber es otro de los ejercicios que puedes hacer en casa sin máquinas. Es simple, pero efectivo para mejorar la movilidad y la fuerza explosiva de piernas, pecho y hombros.

Su nombre puede parecer engañoso, no se trata de escalar en casa, sino de imitar el movimiento de la escalada con ayuda del suelo.

Debes partir de la posición cuadrúpeda, apoyando las manos bajo los hombros y solo la punta de los pies. Debes evitar que la cadera bascule mientras llevas la rodilla alterna al pecho. Luego vuelve a la posición original y ahora lleva la otra rodilla, así vas alternando…

Subir y bajar escaleras

escaleras

Subir y bajar escaleras es de los ejercicios más simples y que no necesitan de máquinas para poderlo realizar. Además, es uno de los más efectivos tanto para perder peso como para fortalecer tu musculatura.

Es un ejercicio de autocarga agresivo que te hará fortalecer especialmente las piernas y gluteos, mejorando también tu resistencia física.

Si no tienes escaleras en el interior de tu casa puedes usar también un pequeño banco o unos libros amontonados para crear un escalón y así subirlo y bajarlo repetidas veces alternando las piernas.

Sentadilla pliométricas y saltos

ejercicios de salto

Saltar, ya tengas una cuerda para hacerlo o sin cuerda, es otro de los ejercicios más efectivos que puedes hacer para trabajar tu tren inferior y también perder calorías. Si cuentas con una cama elástica en tu terraza o jardín también puede ser un buen ejercicio para liberar tensiones.

Las sentadillas vistas antes también pueden hacerse en otra variante, como son las pliométricas, es decir, haciendo una sentadilla normal y terminándola con un salto.

Esto aumentará la efectividad y la exigencia de las sentadillas normales. Así que, puedes saltar en casa para mantenerte en forma…

Ejercicios de elevaciones de pelvis

ejercicios de elevación de pelvis

Es otro de los ejercicios que puedes hacer sin necesidad de máquinas. Es sencillo, y con él puedes fortalecer los músculos de las piernas, espalda y abdominales.

Solo necesitas una superficie donde tumbarte, si tienes una esterilla o manta mejor. Aunque si no tienes nada de eso lo puedes hacer directamente en el suelo.

Para hacerlo correctamente tan solo tienes que tumbarte boca arriba con las piernas extendidas y los brazos en perpendicular al cuerpo. Luego debes elevar tu pelvis con ayuda de las piernas hasta que las rodillas estén a 90º. Aguanta ahí unos segundos y vuelve a la posición inicial…

Dominadas

barra de dominadas para casa

Más ejercicios efectivos para hacer en casa son las dominadas. Con ellas puedes fortalecer especialmente los brazos, hombros, espalda y abdominales. Por eso son bastante completos.

Para hacerlas, puedes posicionar la palma de tus manos en la barra mirando hacia ti o al contrario, puedes hacer elevaciones dejando la barra tras tu nuca o delante de tu barbilla. Todas las opciones son válidas y pueden hacer que trabajes más una zona u otra. Recuerda flexionar las rodillas levemente y cruzar las piernas.

Tan solo debes subir usando la fuerza de tus brazos y bajar, con unas 15 repeticiones puede ser suficiente. Debes saber que venden barras para instalar en casa, aunque puedes ayudarte también de un marco de una puerta o de cualquier otro elemento del que te puedas colgar de forma segura en casa…

Ejercicios ABS clásicos

ejercicios sin máquina desde casas yoga ansiedad

Los abdominales clásicos también son otro de los ejercicios para trabajar esta zona tan complicada de poner en forma.

Puedes hacer varios tipos de abdominales para trabajar de diferente manera la zona. Por ejemplo:

  • Elevar pierna y brazo alterno para tocar mano-rodilla en cada elevación.
  • Elevar las piernas de forma alterna con el tronco apoyado en el suelo.
  • Con las piernas extendidas y juntas puedes elevarlas y bajarlas a la vez sin que toquen el suelo (notando tensión en la zona de los abs).
  • Etc.

Ejercicios de biceps y trices sin mancuernas

Ejercicios de biceps y trices sin mancuernas

Por último, si quieres ejercicios efectivos para hacer en casa para tus brazos, puedes trabajar los biceps haciendo curl o levantamientos de pesos con ayuda de botellas de agua, o cualquier otro elemento que tengas en casa que sea pesado.

Otra opción es usar una silla o banco con el que poder trabajar la zona de los triceps de forma efectiva. Tan solo necesitarás un soporte y tu propio peso.

Puedes hacerlo como en la imagen, apoyando las palmas de tus manos en una silla y haciendo fuerza para intentar elevar y bajar el cuerpo.

Así puedes personalizar toallas y albornoces en Zara Home

A muchos le gusta la exclusividad, y lo cierto es que esto suele significar un alto coste monetario, pero no con Zara Home. Seguimos viviendo una gran era de la personalización, cosa que saben en Inditex, y no están dispuestos a perder la oportunidad. Aunque esto no es nada nuevo, pues hace ya un año del inicio de este proyecto.

En efecto, ahora puedes personalizar tus albornoces y toallas con iniciales o nombres. No se puede negar, que tener una de estas piezas con este tipo de personalización te hace sentir todo un ricachón de las películas. Quédate y descubre cómo, por cuánto y dónde puedes hacerte con estos elementos de baño.

La primera promoción de Zara Home

personalizar toallas alornoces

Esta no es la primera vez que tienen disponible un servicio de personalización de prendas, eso sí, fue hace un año cuando Zara lo sacaba al mercado. Ahora, es Zara Home la que hace lo mismo con sus toallas y albornoces. La primera vez de la marca, hicieron iniciales para pantalones vaqueros y chaquetas del mismo material. De esta forma, todos sus clientes podían presumir de tener unas piezas únicas gracias a tener sus iniciales o su nombre.

Debido a la gran acogida que tuvo esta iniciativa, Zara decidió repetir jugada a finales del 2019. Entonces, decidieron que su nueva promoción fuera para personalizar bolsos, y sacaron 3 diseños diferentes. Una forma de lo más original para hacer el regalo navideño a esa persona especial. Ahora, durante la cuarentena por el coronavirus, Zara no se queda quieta, y Amancio Ortega ha anunciado cuál es la nueva promoción, la personalización de toallas y albornoces.

¿Dónde se pueden personalizar?

zara home tienda

Debido a la situación actual, ahora solo se puede acudir a la web de Zara Home para poder personalizar tus toallas y albornoces con tus iniciales o con un nombre. Pero no te preocupes, porque es realmente sencillo, y no te llevará mucho tiempo. Además, el envío no tarda mucho tiempo, por lo que no sufrirás una gran impaciencia. En cuestión de 7 días laborales, tendrás al mensajero tocando en tu puerta con tus toallas customizadas.

Entra en la web de Zara Home, y dirígete a la categoría donde pone ‘Baño’. Una vez aquí, selecciona la pestaña de ‘Personalización’, donde encontrarás los textiles que podrás customizar con iniciales o un nombre o palabra que te guste. Por ahora, solo hay tres tonos disponibles, blanco, crema y y gris. Pero esto es para las toallas, el albornoz solo está disponible en blanco. Antes de realizar la compra, selecciona la pestaña ‘Editar’, y elige cómo quieres tu toalla.

¿Hay opciones para los diseños?

personalizar zara home

Ciertamente, las toallas y albornoces personalizados con iniciales o un nombre son algo que a todos encanta. Y es que recuerda a esas películas en las que los personajes más poderosos se paseaban por su casa con su albornoz de tela cara y con sus iniciales. A la gran mayoría le gusta la exclusividad, y nada mejor que esto de Zara Home.

Además, resulta ser un regalo de lo más ideal y original, por lo que deberías plantearte ir ya a la web y hacerte con el tuyo para tu persona especial. Bien puede ser tu pareja, o tus padres, el detalle es lo que importa. Pero presta atención, no tienes por qué hacerlos todos igual, puedes seleccionar ciertas opciones para una mayor personalización. Por ejemplo, puedes elegir el tipo de fuente, el color de esta, que puede ser crema, gris, blanco o azul, también la posición de las iniciales o la palabra, la cual puede tener un máximo de 9 caracteres.

¿Qué opciones hay entre las toallas y albornoces de Zara Home?

toallaz personalizar

En Zara Home hay un amplio catálogo de ropa de baño, muchas toallas y albornoces. Pero por desgracia, no todos están disponibles, ya que es necesario un cierto tipo de tela para coser unas iniciales o un nombre. Pero no te preocupes, porque las opciones que encontrarás a tu disposición en la web de Zara Home son ideales, al encanto de todo el mundo.

Además, aunque no sean muchos diseños, ninguno será igual al de otra persona, ya que todos tienen 9 espacios a rellenar como máximo, y eso son muchas combinaciones de nombres o iniciales. El primer juego de toallas disponible es uno orgánico en blanco, también una toalla más pequeña, pues es para el lavabo, en color gris y también orgánica. Puedes elegir una toalla de tocador en color blanco para customizar, u otra de baño en color crema. Por último, un precioso albornoz en blanco de algodón.

Lo mejor de todo, es que su precio no resulta ser excesivo. Para empezar, nunca viene mal una renovación, y para seguir ¡es gratis!, Sí señor, solo tendrías que pagar el coste de las toallas o los albornoces, y la personalización es gratuita. El precio del albornoz en blanco es de 49, 99 euros, y los tres juegos de toallas en las tres tonalidades tienen el mismo precio. Las toallas de baño cuestan 29,99 euros, las toallas de lavabo cuestan 15,99 euros y las toallas de tocador cuestan 7,99 euros. Una prueba indudable de que todo lo que hay en Zara Home es de excelente calidad.

Esto es lo más barato que puedes comprar en Mercadona (y comer como un rey)

Durante estos días de confinamiento, acudir a nuestro supermercado ha sido la excusa ideal para poder estirar las piernas mientras reponemos víveres en nuestros hogares. Y, Mercadona ha sido el establecimiento más visitado por los españoles durante la pandemia del Coronavirus. Teniendo en cuenta que un 30 por ciento de los usuarios acuden a cualquiera de los supermercados de la firma fundada por la familia Roig, queda patente que este mes en particular ha sido un verdadero bombazo en ventas para el gigante de la distribución de origen valenciano.

Y es que, razones no le faltan a Mercadona para ser el gran referente de los españoles a la hora de llenar el carro de la compra. Cuenta con unos cuantos chollos que no encontrarás en ningún otro sitio. Y eso eso es un valor a tener en cuenta. ¿No te parece suficiente? Que sepas que puedes comer como un rey por mucho menos de lo que imaginas.

Los platos preparados de Mercadona, su gran aliciente

mercadona

Sí, el gigante de la distribución valenciano tiene una gama de productos sorprendente. Y, lo mejor de todo es que, si no tienes ganas de cocinar y quieres comer como un rey, en Mercadona vas a encontrar soluciones de todo tipo: lo único que tienes que hacer es calentar y disfrutar de platos de gran calidad a un precio de escándalo.

Por ejemplo, puedes pasarte por cualquiera de los Listos para Comer situados en el interior de los supermercados, para encontrarte con una impresionante variedad de platos preparados para que comas a muy buen precio. Pero, nosotros nos vamos a centrar en los precocinados.

Qué ventajas tengo por apostar por platos preparados de Mercadona

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¿El motivo? Vas a poder congelar cualquiera de estos platos para que los puedas degustar cuando tú quieras. Ideal para esos días en los que no tienes ganas de cocinar, te puede sacar de más de un apuro. Además, y para ponerte las cosas más fáciles, hemos seleccionado platos que no alcanzan los 3 euros, para que tu economía no se vea afectada por estos caprichos.

Y, recuerda que la ventajas de comprar este tipo de productos son realmente amplias. Para empezar, te ahorras el tiempo en la cocina, un detalle a tener en cuenta. Por otro lado, la mayoría de platos se pueden comer directamente del envase, por lo que no vas a manchar ni vas a tener que fregar platos. Y sí, son raciones más que suficientes para una persona. ¡Qué más puedes pedir!

Migas del Mercadona, un producto para los clientes más gourmet

Mercadona

Sin lugar a dudas, uno de los platos estrella que encontrarás en la zona de comida preparada de Mercadona. Sí, estas migas marca Hacendado tienen un sabor sencillamente delicioso. Vienen con su ajo, choricito, migas de pan y resto de ingredientes para crear un plato que no te va a decepcionar en absoluto.

Y ojo, que encima estamos ante un pack de dos unidades, con 200 gramos cada uno, y que tiene un precio de risa: cuesta tan solo 2.25 euros. Vamos, que por poco más de 1 euro tienes un buen plato de migas para comer mejor que nunca. ¡Y solo necesitas un microondas!

Espaguetis a la carbonara

Espaguettis a la carbonara

Los amantes de la pasta saben que, dentro del inmenso catálogo de productos precocinados de Mercadona, el gigante de la distribución de origen valenciano presume de unas soluciones realmente deliciosas. Y estos espaguetis a la carbonara son un excelente ejemplo de ello.

Un plato preparado, que tan solo debes calentar dos minutos en el microondas, y que te permitirá disfrutar de un sabor realmente bueno pese a su bajo precio: cuesta tan solo 1.65 euros.

Sandwitch mixto, el mayor éxito de la firma

Sandwitch mixto

En un recopilatorio de los mejores productos de Mercadona, no puede faltar su increíble sandwidch mixto. Para empezar, estamos ante un producto que es fabricado por Casa Tarradellas, lo que deja patente la calidad de este capricho. ¿Lo mejor de todo? Que cuesta 2,70 euros, pero vienen un total de cuatro unidades.

No, no es un producto gourmet, pero ya te adelantamos que ¡está buenísimo! Por este motivo es uno de los productos más vendidos. Ideal para tener congelado y disfrutar de una maratón de películas y series con este delicioso plato. ¿No tienes ganas de hacerlo en la plancha? Caliéntalo 2 minutos en el microondas, te sorprenderá el resultado…

Pollo con tomate

pollo con tomate mercadona

Siguiendo con este top de los mejores platos de Mercadona para comer como un verdadero rey por menos de 3 euros, pasamos a otro de esos productos que no deberían faltar en tu congelador. Sí, el plato precocinado de pollo con tomate es una delicia para el paladar.

Ya te decimos que esta receta está buenísima, y encima no cuesta más de 2.25 euros. Además, es uno de los productos más versátiles que encontrarás. Más que nada porque, puedes cortar un poco más las piezas de pollo, añades todo a unos espaguetis y tienes un plato delicioso para cuatro personas. ¡Un todo en uno!

Lasaña de espinacas y requesón Hacendado

Lasaña de espinacas y requesón Hacendado

Una verdadera delicatessen. Así es como podemos definir esta lasaña de espinacas y requesón de Mercadona. Un producto que ofrece una explosión de sabor, y que no te va a decepcionar en absoluto. Sí, cuesta 2,70 euros, pero ya te decimos que vale cada euro que pagues

igual que el resto de platos precocinados de este recopilatorio, lo puedes congelar, por lo que podrás degustar uno de los mejores productos de Mercadona cuando más te apetezca. ¡Calentar y servir!

Pollo con almendras y arroz tres delicias

Pollo con almendras y arroz tres delicias

Y, para finalizar con este recopilatorio de los mejores platos que puedes comprar en Mercadona para comer como un rey sin tener que gastarte demasiado dinero, no podíamos dejar pasar la oportunidad de recomendarte este pollo con almendras y arroz tres delicias.

Sí, el gigante de la distribución de origen valenciano presume de un plato único y muy conocido por los amantes de la comida asiática. Y es que, esta combinación de pollo con almendras y arroz tres delicias está realmente bueno, además de llenarte por menos de 3 euros. Un chollo que has de probar sí o sí.

Técnica Pomodoro para ser un autónomo más productivo

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La productividad de un autónomo es un tema delicado. La necesidad de hacer más en menos tiempo es algo que siempre ronda la cabeza del profesional que trabaja por cuenta propia y que también suele generarle estrés. Sin embargo, existen métodos que pueden conseguir fácilmente que los autónomos aumenten su productividad.

Quizá no lo sabías, pero cuestiones como tener la oficina ordenada o contar con las herramientas digitales más adecuadas pueden hacer que tu tiempo de trabajo te cunda mucho más. Así terminarás todas tus tareas a tiempo y no te tocará quedarte a hacer horas extra. Pero en este caso queremos hablarte de la Técnica Pomodoro, que ha demostrado dar muy buenos resultados.

¿Qué es la Técnica Pomodoro?

gestion tiempo trabajo del autonomo

Aunque te pueda sonar como algo nuevo, lo cierto es que esta técnica de gestión del tiempo data de los años 80 del siglo pasado, y en estas cuatro décadas ha revalidado su efectividad, lo que hace que hoy por hoy esté de plena actualidad.

Fue ideada por el italiano Francesco Cirillo y si toma su nombre del tomate en italiano (podmodoro significa tomate), lo hace porque mide el tiempo siguiendo la forma circular del reloj clásico de cocina de toda la vida.

Se trata de dividir el tiempo de trabajo en lapsos de 25 minutos en los que hay que procurar ser lo más productivo posible. Tras cada uno de esos períodos se hace un breve descanso. Esto permite a la mente descansar y volver luego a la tarea con un mayor rendimiento.

Un proceso de 5 fases para el autónomo

herramientas organizar tiempo autonomo

Una correcta aplicación de este método implica pasar por cinco etapas: planeamiento, anotación, registro, proceso y visualización. Para ello primero el autónomo debe tener claro qué tarea va a afrontar, a continuación ajusta su temporizador en 25 minutos y afronta la tarea sin ninguna distracción, centrando todo su esfuerzo en lo que está haciendo.

Agotado ese lapso de tiempo se descansa durante 5 minutos y se vuelve a repetir la misma operación. Emprendiendo una nueva tarea o continuando con lo que se estaba haciendo si es que todavía no se ha terminado. Después de cuatro pomodoros hay que tomar un descanso más extenso de, al menos, 20 minutos.

Descansar no es perder el tiempo

importancia descanso autonomo

La Técnica Pomodoro da una gran importancia al descanso, algo a lo que muchas veces el autónomo no le presta atención. No es extraño que el profesional que trabaja por su propia cuenta piense que hacer descansos frecuentes es una pérdida de tiempo que le hace ser menos  productivo, pero en realidad ocurre justo lo contrario.

Está demostrado que la capacidad de concentración del ser humano es limitada. Cuando llevamos mucho tiempo concentrados en algo es normal que empecemos a perder el interés y a distraernos. ¿De qué nos sirve pasar dos horas haciendo un mismo trabajo si no estamos avanzando en él?

Lo que defiende esta técnica es que al introducir pequeñas pausas entre bloques de trabajo obligamos a romper la concentración y descansar la mente. De esta forma, tras el breve descanso volvemos a la tarea con más energía y por tanto nos cunde mucho más el trabajo, aumentando así la productividad.

Autónomo, combate la resistencia al cambio

herramientas autonomo

Está demostrado que la Técnica Pomodoro da buenos resultados, pero con frecuencia los autónomos se muestran muy reticentes a introducir cambios de este tipo en sus dinámicas de trabajo. De modo que es muchas veces el propio profesional el que está saboteando (sin ser consciente de ello) su propia productividad.

Los especialistas en gestión del tiempo de trabajo defienden que el primer paso es vencer los miedos y las resistencias y lanzarse a implantar esta técnica. Al principio puede resultar algo complicado y a alguno incluso le molestará tener que parar cada 25 minutos, pero después de un par de semanas se nota el incremento en la productividad.

¿Cómo comenzar a aplicar la Técnica Pomodoro?

mejorar tiempo trabajo autonomo

Si eres autónomo y quieres ponerte manos a la obra para mejorar tu productividad ahora es buen momento para hacerlo. No necesitas nada más que un cronómetro para medir el tiempo, así que puedes empezar a trabajar así mañana mismo si te lo propones. 

Márcate un objetivo a medio plazo, como completar 40 pomodoros a la semana. Esto te debería permitir terminar tu trabajo actual en menos tiempo del que estás invirtiendo ahora mismo, lo que te dejará más tiempo libre para formarte, para pasar tiempo con tu familia o simplemente descansar.

Como al principio te va a costar un poco, comienza a aplicar el método con tareas sencillas que puedas completar en un plazo más o menos breve. Usa el pomodoro solo por la mañana o por la tarde, como si fuera una versión beta de lo que vendrá más adelante. Notarás que en unos pocos días eres capaz de hacer mucho más en esos 25 minutos y tu productividad empezará a crecer.

Una vez que le tengas cogido el truco a esta técnica lo único que tienes que hacer es seguir aplicándola día a día a todas las tareas que tengas pendientes, hasta que toda tu jornada implique hacer un pomodoro tras otro hasta llegar hasta el límite que te hayas marcado. Una vez que hayas llegado al mismo, enhorabuena, habrás terminado tu semana laboral y lo más probable es que tengas terminadas todas tus tareas pendientes.

Herramientas para la Técnica Pomodoro

como aplicar pomodoro autonomo

Si eres de los que no puede vivir sin tecnología hay muchas herramientas que te pueden ayudar a conseguir tu objetivo. Existen apps que te ayudarán a programar los tiempos de trabajo, tienes Pomodoro para Mac, CherryTomato para Windows, Pomodoro Pro para iPhone y Pomodoro Widget para Android. Pero en realidad te vale cualquier temporizador, incluso un temporizador de cocina que te avise cuando tienes que comenzar el descanso.

Para organizar las tareas y saber cuál tienes que hacer en cada momento te pueden ayudar otras herramientas digitales como Trello o TodoIst, pero también puedes recurrir a una agenda clásica de toda la vida. Al final de lo que se trata es de que te sientas cómodo con tu nueva forma de trabajar y le puedas sacar todo el partido posible.

Huevos de pato, de gallina, de oca: te contamos las claves de cada uno de ellos

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Cuando se piensa en una buena tortilla de patatas o en un huevo frito a tu mente llega siempre un huevo de gallina, porque no se está muy acostumbrado a tomar otro tipo de huevo. Los huevos son un alimento básico de la dieta mediterránea y con ellos se pueden realizar una gran variedad de platos. El huevo contiene un gran valor de proteínas. Se han dicho muchas cosas negativas de él, pero nada tiene que ver en realidad.

El huevo se puede consumir de forma moderada, como casi todo en este mundo, pero no es verdad que sube el colesterol como se dice desde hace muchos años. Si te gusta experimentar y quieres probar otro tipo de huevo, te animamos a que sepas cuáles son las características que tiene el huevo de pato, el de oca y el de gallina. Sabrás cuáles son las claves de cada uno de ellos.

Los huevos de oca

Los huevos de oca son los más desconocidos, sin lugar a dudas. Esta pone muy pocos huevos y su puesta también es estacional. Todo esto hace que el huevo no se comercialice como los demás.

Cada ave pone huevos que tienen características propias.

Son huevos muy beneficiosos, se diría que mucho más que los de gallina y lo puedes encontrar en todos lados. Un huevo de oca equivale a tres de gallina.

La oca es un animal que pone menos huevos que la gallina. Las ocas suelen poner una sola vez todos los huevos y después paran. El precio, por este motivo, sube. De este animal se aprovecha todo, desde las plumas, hasta el hígado para hacer foie gras. Ponen al año de 50 a 60 huevos y son de gran tamaño. Su yema es muy sabrosa y es bastante grande respecto a su clara. Poseen una larga fecha de caducidad y su valor nutricional es muy elevado. Por esto, son unos huevos muy saludables. Se pueden cocinar revueltos, en tortillas y como plato principal.

El huevo de pato

El huevo de pato tiene una clara con gran contenido de proteínas. Son fáciles de elaborar y son muy usados por los chinos. Posee un sabor muy peculiar y se debe de comer con moderación por las proteínas (podría dar colesterol). Cuando se es deportista este alimento es fundamental, pues dota de lo necesario para la actividad deportiva. Los huevos de pato son más grandes que los de la gallina. Son algo difíciles de encontrar.

Estos tienen un total de 13 gramos de proteínas y nada de carbohidratos. Tienen 14,40 gramos de grasa por cada 100 gramos de producto y nada de azúcar. Aportan un total de 184 calorías y entre sus vitaminas puedes encontrar la B9, B12 y la D.

Un huevo de pato crudo tiene grandes cantidades de vitamina A. Para las personas que no están obteniendo las cantidades adecuadas de esta vitamina en su dieta, es muy recomendable comer este tipo de huevo. Esta vitaminas tienen otras funciones entre las que hay que destacar el fortalecimiento del sistema inmunológico, la lucha contra los radicales libres y el mantenimiento de unos huesos y dientes sanos.

El huevo de gallina

Estos huevos poseen cáscaras de diferentes colores, pero esto no afecta a su composición. Depende de cada raza normalmente. Los crudos, aunque estén limpios y no rotos, pueden tener bacterias.

Es un alimento que se considera que tiene una proteína compleja y por eso se utiliza para poder comparar la calidad proteica de otros alimentos. En la yema hay vitaminas, proteínas, lípidos y minerales. Su contenido en agua es de un 50%.

En la clara hay también proteínas de buena calidad. La ingesta de huevo no aumenta el colesterol sanguíneo, ni provoca riesgo de padecer enfermedades del corazón. Un huevo de gallina es de tamaño medio y tiene unas 70 calorías. Hay que decir que hay más huevos que se comen en la actualidad en nuestro país, como el de avestruz o el de codorniz.

El conoravirus dispara la demanda de juguetes eróticos. Los más vendidos

Ya en los comienzos de la pandemia por coronavirus, uno de los negocios que primero notaron un aumento en la venta de sus productos fueron las tiendas de juguetes eróticos. El público objetivo que los compra tiene un perfil adulto pero joven. Ahora, con los comercios físicos cerrados, el sector online es el que ha heredado el disparo de las ventas.

Durante esta crisis, parece que muchos clientes, antes novatos e incluso primerizos, han descubierto las bondades de este tipo de productos. Cada vez es más amplia la oferta que podemos encontrar. Entre ellos, podemos descubrir los vibradores, las bolas chinas, lubricantes, etc. Todos ellos con el fin de hacer pasar un buen rato a quienes los usan.

Así, aquellas personas interesadas, ya previendo que se avecinaba un largo período de aislamiento, decidieron hacer acopio de estos productos con el objetivo de ganar un poco de diversión. Ya sea para usar en pareja o en solitario, descubre los juguetes eróticos más vendidos durante esta crisis por coronavirus.

Succionador de clítoris, de los juguetes eróticos más vendidos durante el coronavirus

succionador clitoris

Si tenemos que hablar del succionador de clítoris, lo podemos considerar como uno de los productos estrella no solo de este año, sino también del pasado. La revolución femenina en materia de sexo se ha hecho notable en el aumento de las ventas de este producto.

Durante esta crisis del coronavirus, como no podía ser de otro modo, el succionador sigue estando en el primer puesto de los juguetes eróticos más vendidos. Estos se encargan de estimular el clítoris sin contacto a través de ondas expansivas y pulsaciones.

El placer es prácticamente infinito. Entre los modelos más vendidos, encontramos el Satisfyer Pro-2, el Sna 2 de LELO o el Penguin.

El masajeador de pene gana puntos

masajeador pene juguetes eroticos

Pero si hay uno que va ganando puntos mes a mes, es su homónimo masculino. Como es lógico, no lo podemos calificar como un succionador de clítoris, pero es lo que más se le parece para el miembro del hombre.

Hablamos de un aparato cuya función principal es masajear el pene a través de ondas sónicas. Además, es tan moderno y evolucionado que se puede incluso conectar a una aplicación móvil. El placer es intenso y diferente. Todo el que lo prueba, desea repetir.

Uno de los más vendidos es el F1s Developer’s Kit Red de LELO. Aunque con menos fama que el anterior, promete ser uno de los juguetes eróticos a tener en cuenta para derribar esos prejuicios en el mundo masculino con respecto a este tipo de productos.

El huevo vibrador más vendido

huevo vibrador coronavirus

Uno que ya es un clásico entre los estantes y las listas de los más vendidos es el huevo vibrador. Si tenemos que destacar uno de los que van en cabeza, podemos hablar del Huevo con Mando G3 de VIRGITE.

Cuenta con un mando y ya es considerado como uno de los más potentes del mercado. Esto también ha hecho que se convierta en uno de los más vendidos. Justo en el segundo puesto, encontramos el Vibrador Recargable V1 de VIRGITE con doble estimulación.

Gracias a su diseño con doble estimulación de forma simultánea, conseguimos provocar un intenso placer tanto en el clítoris como en el punto G de la vagina al mismo tiempo. Sin duda, uno de los más interesantes.

Bolas de Kegel, todo un clásico

Bolas de Kegel

Las bolas de Kegel son uno de los clásicos más vendidos debido a su doble función. Son válidas tanto para disfrutar de una noche especial de placer desenfrenado, así como para mejorar la resistencia del suelo pélvico.

El suelo pélvico es otro de esos conceptos que tenemos más en boca últimamente. Con cientos de artículos que han hablado del mismo, pocas son las personas que no deciden tenerlo en cuenta. En tiempos en los que tenemos que estar en casa, nada mejor para entrenarlo.

Por ello, esta cuarentena que llevamos durante el coronavirus será perfecta para poder hacer ejercicio con este tipo de juguete erótico y jugar con ellas con el objetivo último de reforzar los músculos vaginales.

Un vibrador para pareja, de los juguetes eróticos más buscados

vibrador pareja juguetes eroticos

Desde hace un tiempo, los prejuicios que rodeaban a los juguetes eróticos parece que se han ido diluyendo poco a poco. Por ello, estamos en el momento perfecto para poder hacer uso de los mismos ya no solo por nuestra cuenta, sino también en pareja.

La masturbación siempre ha formado parte del sexo. Ahora, un tema menos tabú que nunca, se reinventa para formar parte también dentro de las relaciones sexuales entre dos personas y no solo cuando estamos solteros.

Gracias a este vibrador doble tendremos la oportunidad de explorar y redescubrir tanto nuestro cuerpo como el de nuestra pareja. Así, disfrutaremos ambos de nuevas experiencias que enriquecerán los momentos de intimidad.

Anillo vibrador especial para el pene

anillo vibrador pene

Otro clásico es el anillo vibrador para el pene. Cuando lo utilizamos, consigue aumentar el flujo sanguíneo en el miembro masculino, desatando un placer poco comparable a otro.

Además de mucho más intenso, este placer será también más duradero. Al fluir la sangre de forma mucho más lenta, consigue que la erección se mantenga más tiempo que podrás usar para disfrutar de una velada más larga.

Se considera uno de esos clásicos que no pasan de moda, pues sigue colándose en las listas de los juguetes eróticos más vendidos, también en tiempos de coronavirus.

El vibrador clásico que nunca pasa de moda

vibrador clasico

Si hablamos de juguetes eróticos no nos podemos hablar del clásico entre los clásicos. Nos referimos al vibrador. Así, a secas. El de toda la vida. A pesar de su sencillez, sigue siendo uno de los preferidos.

Y no es para menos. Aunque clásico, hoy en día cada vez hay más modelos que podemos elegir para disfrutar según el momento y la parte de nuestro cuerpo que nos apetezca estimular.

Sigue siendo uno de los más útiles y sencillos de utilizar. A veces, elegir lo clásico puede ser una apuesta ganadora.

Los limpiadores de juguetes eróticos se cuelan en la lista

limpiador juguetes eroticos

Aunque este último de la lista no es uno de ellos, no podemos dejar de hablar de los limpiadores para juguetes eróticos.

La higiene es fundamental y, por ello, no es de extrañar que se cuele en la lista de lo más vendido. Por ejemplo, uno de los más elegidos es el Clean Ars Sex Toy Cleaner.

Se trata de un spray muy eficaz para limpiar y desinfectar nuestros juguetes, sin sufrir riesgo alguno.

Así actúa la pinza política y mediática contra Iker Jiménez

Iker Jiménez fue uno de los pocos periodistas que alzó la voz de alarma en febrero. El conductor de ‘Cuarto milenio’ avisó del vendaval vírico y ha recibido dos premios: se ha quedado sin programa -por motivos puramente presupuestarios-, y se ha convertido por un muñeco ‘pimpampum’, por intereses políticos.

El vitoriano es uno de los escasos comunicadores españoles, quizá el único junto a Iñaki Gabilondo, que invita a científicos de forma recurrente en sus espacios. Al conductor de ‘Cuarto milenio’ le quieren seguir llamando «el de los OVNIs» y le pueden seguir masacrando con prejuicios.

Pero sus programas irradian luz, no son pasto de la oscuridad medieval. ‘Cuarto milenio’, al igual que el resto de sus hijos audiovisuales, es un sugerente cóctel. La pasión del presentador y la brutal factura técnica del formato lo han convertido en el más longevo y quizás en el de mayor calidad audiovisual de Cuatro.

PALMEROS DEL GOBIERNO CONTRA LA CAVERNA

Iker Jiménez va por libre desde siempre. Y no se lo perdonan. El ruido que hicieron la sucesión de exclusivas de su programa conllevaron que las dos trincheras políticas lo quisieran captar para sus intereses.

Y es que era la víctima propicia: relevante y sin aliados políticos, que eran las dos características que a su idolatrado Félix Rodríguez de la Fuente le convirtieron en incómodo. Iker lo es ahora. Porque se ha convertido en un llanero solitario peligroso.

¿El motivo? No depende del cuenco de pienso que ofrecen a cambio de tragar y vomitar el argumentario que reparten en dos emblemáticas sedes. Y el que se queda en medio es atropellado. Eso le ha podido pasar a Jiménez, víctima del politiqueo.

POLITIQUEO CONTRA IKER JIMÉNEZ

Tenemos un Gobierno que no permite que nadie se salga de la mentirosa versión oficial repleta de dimes y diretes, de consejos fallidos de los ‘modélicos técnicos’ (la tecnocracia, esa lacra), y de ocurrencias.

¿Y en la oposición? Huelen la sangre porque se creen que España es suya y algunos de sus prebotes quieren utilizar las opiniones de Jiménez para tumbar un Gobierno. Pero ‘Milenio live’ no es una metralleta para derribar a Sánchez, sino para derribar a las mentiras oficiales y bulos opositores.

DE LA ESPERANZA AL ENFADO

En MERCA2 tuvimos la suerte de hablar con Jiménez hace apenas un mes y se mostraba orgulloso de la recepción que había tenido su trabajo: «En general tengo una sensación de agradecimiento. Los colegas me están ayudando mucho a difundir el concepto que quiero transmitir. Colegas de medios muy distintos. Eso es un milagro».

Pero, después de soportar un mes de trolas casi diarias, la paciencia del periodista vasco se veía rebasada: «Durante 20 años, no he hecho caso a la gente que insulta y eso que sé que es lo que cuenten mentiras y se manipule. Parto de la base de que soy demócrata y cada uno puede opinar lo que quiera, pero se acabó esa especie de que digan lo que quieran, eso es difamar».

GOLPES BAJOS CONTRA IKER JIMÉNEZ

Iker, consciente de que sus seguidores salían al quite para defenderle en redes, ha tenido que pedir que haya un cambio de estrategia para rebajar la tensión: «No tenéis que ser vosotros los que caigáis en el insulto o que contestéis a gente que solo lee el titular sin saber lo que ha pasado»

El conductor de ‘Milenio live’ lo tiene claro: «Estamos enfrentándonos a un virus, pero también hay mucha información. A ver si todo esto es motivo de limpieza y de ser consecuentes con lo que hacemos».

MANIPULACIÓN

Iker Jiménez también ha visto como algunas de las conversaciones con colegas se desvirtuaban hasta la arcada. Y, claro, ha tenido que cortar de conceder entrevistas: «Decís cosas que no sé de dónde se sacan. Otros colegas sí que son escrupulosos, como las entrevistas que he dado y concedido, donde han sido absolutamente escrupulosos».

Iker Jiménez

«Luego, cuando uno ve aquí la campaña de propaganda y desinformación, puede tener el pecado de pensar que esto es China y Estados Unidos, lo cual suena tan lejano, pero no, yo lo vivo en mis carnes», añadía.

«Yo no soy de nadie, no pertenezco a nadie; a ningún partido político, a ninguna bandera y os diría que a ninguna tendencia. Puedo ver cosas positivas en un lado y en otro, pero no quiero que nadie me utilice como herramienta de nada porque es tener mucho morro y es llevarme ahí… «, seguía.

Y remataba al ver que quieren utilizarlo: «¿A dónde? ¿A qué? Y darme muchos problemas. Yo soy responsable de lo que yo digo, lo malo es que se hace sabiendo que luego las personas van a discutir en la red sobre el propio titular sin ver lo que se decía de verdad. Son malos tiempos para nuestro oficio».

El baile de ‘La Macarena’ De ‘Toy Boy’ y otros con los que sobrellevar el encierro

La serie Toy Boy ha gustado y decepcionado a partes iguales. Una serie que ha mezclado el misterio por un asesinato y el erotismo. En esta serie se han visto escenas de todo tipo, pero fuera de la serie, los actores se han unido para protagonizar un baile de La Macarena muy especial para intentar animar a sus seguidores más acérrimos.

Además de ese famoso baile de La Macarena de los protagonistas de Toy Boy, también existen otros muchos que te pueden hacer alegrarte un poco durante estos días de confinamiento. Y ya de paso, también hacer que muevas un poco el cuerpo para hacer ejercicio y quemar algunas calorías extras que estás comiendo estos días.

La Macarena de Toy Boy y otros bailes para el confinamiento

Toy Boy y La Macarena

YouTube video

Las estrellas de la serie Toy Boy se han unido para crear un divertido vídeo con el baile de La Macarena. Lo han hecho en este momento de confinamiento para animar un poco a todos los que están encerrados en casa.

Sus actores Cristina Castaño, Jesús Mosquera, Raudel Raúl, Elisa Matilla, Nía Castro, Javier Mora, Pedro Casablanc, José Manuel Seda, Álex Gadea, Miriam Díaz-Aroca, Adelfa Calvo, Carlos Scholz, Carlo Costanzia y De la Torre, han sido los que han colaborado.

Viendo este vídeo e intentando practicar este baile, puedes pasar un buen momento que te ayude a pasar de otra forma estos momentos complicados.

Ballet de San Petersburgo

Si tienes algo más de maña para el baile y te gusta el ballet y la ópera, puedes probar a hacer estos bailes que puedes ver en este vídeo. Eso sí, con cuidado de no hacerte daño, que están las cosas como para ir a urgencias…

Lo han realizado bailarines profesionales de una de las instituciones más antiguas de Rusia. Están creados en las casas durante el confinamiento.

Lo han bautizado como «ballet de autoaislamiento». Lo usan para mantenerse en forma y practicar, pero, si tú no eres profesional, puedes tratar de parodiarlo y pasar un momento divertido. E incluso colgar el resultado en las redes sociales para compartir esos momentos.

Estilo Peter La Anguila I

https://www.youtube.com/watch?v=EDjBzeTZxG4

Si hay un vídeo que se hizo viral por su baile ridículo y la propia canción, ese es el de Peter La Anguila. Un personaje de América que ha conseguido grandes cantidades de visitas con sus vídeos y polémicas.

Esta primera parte, como es su canción te puede ayudar a sacarte una sonrisa en estos días de confinamiento.

Imítalo, inspírate en él para hacer tu propio vídeo, o trata de imitarlo con tus seres queridos. Cualquier excusa es buena para alegrarte el día.

Peter La Anguila II

YouTube video

Otro de los «grandes éxitos» de Peter La Anguila es esta otra canción. Esta vez es otro vídeo con grandes dosis de humor en la entrega llamada El Ritmo Pakatum.

Es complicado que logres ver el vídeo completo y no sonreír, o al menos cambiar el estado de ánimo en estos días de confinamiento.

Como ves, no solo existen bailes hechos expresamente para la cuarentena como el de Toy Boy y La Macarena, también otros muchos graciosos.

PSY – Gangnam Style

https://www.youtube.com/watch?v=Ch2XGdu-hzQ

También viral en su momento, con millones de visitas. Eso consiguió este rapero, compositor y productor surcoreano. Con una buena dosis de humor y sin nada del sentido del ridículo, consiguió hacerse de oro con su Gangnam Style.

Si quieres recordar esta música tan pegadiza y sus bailes, puedes seguir el ritmo de este vídeo para pasar unos buenos momentos solo o con tus seres queridos. PSY se caracteriza siempre por sus vídeos humorísticos y actuaciones en su país de origen, y de eso se trata. De teatralizar y poner algo de humor a estos momentos de confinamiento.

Por cierto, PSY son las siglas de Park Jae-sang, el nombre de este personaje tan estrambótico que te va a divertir…

Pikotaro – PPAP

YouTube video

También llegado desde oriente, ese es Pikotato y su rara canción Pen Pinneapple Apple Pen (PPAP). Es absurda, simple, ridícula, y más calificativos que le quieras agregar. Pero lo extraño es que no podrás quitártela de la cabeza.

El artista ha logrado reunir todos los ingredientes para que su canción y coreografía se haga viral. Nadie ha podido escapar a su atracción. Y ahora es un buen momento para desempolvarla y volver a disfrutar de ella. No solo los de Toy Boy y su versión de La Macarena pueden ayudarte a sonreir. ¿verdad?

Si quieres saber más del artista, se llama Kazuhito Kosaka. Este japonés usa varios nombres artísticos como Daimaou Kosaka y Pikotaro. Es un comediante y artista bien conocido en Japón, y que ha trascendido sus fronteras gracias a esta canción.

Baby Shark

YouTube video

Y lejos del vídeo de Toy Boy con La Macarena, también los más pequeños pueden disfrutar con los adultos de bailes graciosos.

Recientemente se ha podido ver a unos policías en la calle bailando este divertido baile para animar a los más pequeños que los veían desde sus balcones durante el confinamiento. Ese vídeo se ha hecho muy popular.

Con este otro vídeo original podrás aprender y reír bailando el Baby Shark. No es un tango, ni ballet, pero las risas no van a faltarte.

Aserejé

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Si existe una canción famosa internacionalmente junto a La Macarena de Los del Río, esa es el Aserejé de Las Ketchups.

Su ritmo y coreografía han trascendido más allá de las fronteras españolas y han hecho mover el cuerpo a todo el mundo.

Si en su momento no llegaste a aprender el baile tan popular, ahora que estás en casa podría ser un buen momento para practicar y ponerlo a punto para tu próxima exhibición en las fiestas de amigos.

Paquito el chocolatero

YouTube video

Si hay un baile típico de las verbenas de los pueblos y ciudades, ese era Paquito el chocolatero. Una de las canciones más explotadas en las fiestas.

Su música simple y la graciosa coreografía han hecho reír a muchas generaciones. Es especialmente divertido hacerlo en grupo, así que si tienes a la familia contigo puedes ponerlos a todos a bailar.

Si tienes morriña de fiestas, puedes quitarte ese sentimiento pasando un buen rato practicando esta canción. Así completarás tu colección de bailes junto a la Macarena, el Aserejé, etc.

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