El consumo de bebidas con alcohol es algo bastante habitual. Cerveza, vino, champán… muchas de estas bebidas se utilizan como pretexto para formar reuniones sociales en torno a ellas. Pero también se consumen en momentos en los que se estima oportuno para celebrar o lago o incluso para soltar las penas. Sin embargo, su consumo en exceso puede traer consigo problemas muy graves de salud tanto a nivel físico como a nivel mental, por lo que se recomienda consumir este tipo de bebidas con moderación. Una de sus consecuencias más inmediatas es la del sobrepeso que produce. Por eso en este artículo te contamos varios trucos para que no engordes al consumir este tipo de bebidas.
Mejor no consumas bebidas con alcohol si estás en ayunas
Si últimamente estás pensando en que el consumo de alcohol te está haciendo ganar algunos kilos de más. Existen varias maneras de consumirlo para que esto note ocurra. Una de ellas es la de no ingerir bebidas alcohólicas en ayunas. Al no tener nada en el estómago, esto hará que tu cuerpo lo procese antes. Pero también que ganes algo de peso. Así que si tienes el hábito tan poco saludable de ingerir este tipo de bebidas con el estómago vacío, mejor deja de hacerlo o de lo contrario seguirás ganando peso.
Si mezclas alcohol, hazlo con ingredientes naturales
Muchas veces cuando se sale por las noches o en una sobremesa se tiende a mezclar bebidas que tiene alcohol con refrescos o zumos. Si estas bebidas ya son calóricas y su consumo te está haciendo engordar, imagínate si le sumas las calorías que tienen los refrescos. Por eso, si no quieres coger unos cuantos kilos de más te recomendamos que las mezcles solo con ingredientes naturales.
No combines las bebidas con alcohol
Suele ocurrir en días de celebración como en las bodas: se beben muchos tipos de bebidas con alcohol diferentes. Que si cerveza, que si vino que, que si cava, que si copas… Pues bien, que sepas que la mezcla de alcoholes distintos en tu organismo es uno bomba explosiva que te hará coger algún que otro kilo.
Si no quieres engordar con el consumo de bebidas alcohólicas cuida tu forma física
¿Sabías que la forma física en la que te encuentres va a condicionar la manera en la que tu cuerpo va a absorber el alcohol que ingieres? Y que sepas que si no estás en buena forma será un proceso lento, lo cual te hará engordar algún que otro kilo. Así que ya sabes, sal a hacer algún tipo de deporte, ponte en forma y cuando salgas de copas no engordarás.
Evita los cócteles con mucho azúcar
Muchos de los cócteles que más consumidos en nuestro país o en cualquier parte del mundo son una bomba de azúcar. Mojito, caipirinha, piña colada, manhattan… Cualquiera de ellos tiene tanta azúcar que cada vez que consumas uno de ellos tienes muchas posibilidades de aumentar tu peso. Por eso lo mejor es tratar de evitar este tipo de cócteles o en su defecto consumirlos con moderación.
Cuidado con los aperitivos que mezclas con el consumo de alcohol
No solo es el alcohol lo que engorda. También con los alimentos que lo acompañas. Y en este caso, los frutos secos al ser tan calóricos y al tener una cantidad de sal tan grande no son un buen compañero de viaje. Porque esta combinación, si es muy habitual, te hará ganar algún que otro kilo.
Practica el consumo consciente de alcohol
Uno de los mejores trucos para consumir alcohol y no engordar es el de hacer un consumo consciente. Es decir, en lugar de beberlo a toda prisa hacerlo saboreando cada nota de aroma de la bebida. Desde tus labios hasta tu paladar. Eso hará que bebas más despacio y que por lo tanto consumas menos cantidad de este tipo de bebidas, por lo que no ganarás tanto peso.
Cuanto menos bebidas alcohólicas consumas menos engordarás
Pero sin duda el truco más infalible para no coger unos cuantos kilos de más es no consumir alcohol. Además, el resto de tu salud a todos los niveles, es decir física y mental, lo agradecerá bastante.
Puedes beber cerveza light
Si te gusta la cerveza y no quieres renunciar a este pequeño placer de la vida, pero no quieres coger peso de ninguna de las maneras, tienes una opción. Y esa es de beber cerveza light. Porque al tener un índice calórico mucho más bajo que una normal no hará que engordes tanto.
No bebas vinos dulces
Y el último de los consejos que te damos para que no ganes peso cada vez que bebes alcohol es el de evitar los vinos dulces. Porque al tener tanta azúcar suponen un detonante muy importante para que subas de peso cada vez que los bebes.
