¿Cómo evitar un infarto? Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo, cobrando cerca de 20 millones de vidas al año, según datos recientes. Entre estas, el infarto de miocardio es el más común y letal, representando más del 50% de las muertes relacionadas con problemas cardíacos. A pesar de su alta incidencia, muchas de estas tragedias se pueden prevenir adoptando hábitos saludables y controlando factores de riesgo modificables. Un cardiólogo de prestigio ha identificado tres pilares fundamentales para evitar un infarto en el futuro, medidas que cualquier persona puede implementar para mejorar su salud cardíaca.
6Factores de riesgo: qué podemos cambiar
Aunque algunos factores de riesgo, como la edad y la predisposición genética, no pueden modificarse, otros están completamente bajo nuestro control. La obesidad, el sedentarismo, una dieta inadecuada, el consumo de tabaco y el estrés son aspectos que se pueden abordar con cambios en el estilo de vida.
El especialista señala que abordar varios factores a la vez tiene un impacto mayor que actuar sobre ellos de forma aislada. Por ejemplo, una dieta saludable combinada con ejercicio regular no solo ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial, sino que también mejora la salud mental y reduce los niveles de estrés.
