Una alimentación equilibrada es fundamental para mantener el cuerpo humano en buen estado. Según dicen los expertos, hay que consumir el alimento necesario para incorporar los nutrientes, minerales, vitamina B y proteínas esenciales para el funcionamiento óptimo del organismo.
Los alimentos, además de cumplir con estas necesidades básicas, poseen beneficios adicionales, como la capacidad de retardar el envejecimiento de la piel o de proteger la salud mental, dos cuestiones que están en boca de todos. En este artículo te revelaré el ingrediente secreto que proporciona ambos beneficios, y que además es perfecto para incluir en tu desayuno.
Jalea real: el alimento que está a punto de cambiar tu cutis
La jalea real, elaborada a partir de la secreción de las glándulas hipofaríngeas de las abejas obreras nodrizas, es el alimento de las larvas durante sus primeros días de vida debido a su rico contenido proteico. Este producto ofrece diversos beneficios para tu salud, no solo una buena dosis de vitamina B, que te harán llevarte una sorpresa en el retardado del envejecimiento de tu piel.
Para empezar es bueno que sepas que la composición de la jalea real incluye vitaminas B y E, así como minerales como calcio, hierro y magnesio, junto con nutrientes como ácido nicotínico, ácido fólico, biotina, inositol, proteínas y carbohidratos. Además, más del 50% de su componente está hecho de agua y constituye una rica fuente de lípidos. Algunos de los principales beneficios son:
- Tiene efectos neuroprotectores, protegiendo el sistema neurológico contra enfermedades neurodegenerativas.
- Mejora el metabolismo basal y proporciona al organismo propiedades antibióticas.
- Posee capacidades regenerativas para la piel, los huesos y el cartílago.
- Facilita el crecimiento en niños desnutridos o personas con anorexia, además de estimular el apetito.
- Actúa como revitalizante en situaciones de fatiga, agotamiento físico y cansancio mental.
- Estimula la actividad sexual.
- Gracias a la vitamina B ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Consigue la vitamina b que tu cuerpo necesita
Por otro lado, los profesionales aconsejan moderar el consumo de jalea real, ya que un exceso puede afectar negativamente la presión arterial. Por lo tanto, es crucial seguir las recomendaciones de un médico o nutricionista antes de incluirla en la dieta diaria. Es beneficioso tomar una pequeña porción en ayunas, preferiblemente por la mañana, con una dosis máxima de 500 miligramos al día para adultos y 250 miligramos para niños. Además, se recomienda limitar este hábito a un máximo de 20 días.
Si necesitas más cantidad de vitamina B en tu organismo, recuerda que siempre puedes comprar suplementos o ingerir otros alimentos que la contengan como las carnes, pescados, huevos y algunos vegetales de hoja verde como los espárragos y las espinacas.
