La Organización Mundial de la Salud (OMS), el organismo de las Naciones Unidas que promueve nuestro bienestar, pone un foco especial en la alimentación y los productos relacionados que consumimos. Le estamos agradecidos por informarnos sobre los alimentos que nunca deben faltar en nuestra despensa, los riesgos del consumo excesivo de sal, qué efectos perniciosos tienen las bebidas energéticas y muchas otras alertas que nos han ayudado a vivir mejor.
En estos momentos la OMS ha puesto el dedo en la llaga, al fijarse en la cantidad de café que tomamos y su influencia en la salud. ¿Cuántas tazas podemos tomar al día? ¿Qué personas tienen vetado el café? ¿Deberíamos prescindir de esta bebida por completo, o por el contrario tiene algún beneficio para nuestro organismo? Todas estas preguntas han sido respondidas al detalle por la Organización, y aquí te proporcionamos la información para que sepas cómo actuar si eres una persona ‘cafetera’.
3ESTA ES LA CANTIDAD DE CAFÉ QUE PUEDES CONSUMIR
Tenemos buenas noticias para los gourmets del café: la OMS asegura que puedes tomar un máximo de 400 miligramos de cafeína al día sin que suponga un riesgo para tu salud. Dicho de otro modo: se permite consumir entre 3 y 4 tazas de café a diario, pero siempre teniendo en cuenta que la cantidad de cafeína cambia según el tipo de bebida. Por ejemplo, un expreso tiene mucha más cafeína que el resto, debido al grano de tueste oscuro con el que se elabora.
