Siempre hemos oído que el desayuno es la comida más importante día, y lo cierto es que es verdad. Muchas personas optan por tomar solo un café cuando se levantan pensando que con eso es suficiente, pero nada más lejos de la realidad. Desayunar bien aporta un 20% del requerimiento calórico diario, y ayuda a la productividad y la concentración. Además, es un chute de energía que nos ayudará a afrontar el inicio del día. No darle importancia a este momento y saltarnos el desayuno está directamente relacionado con el padecimiento de algunas enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares o la obesidad.
10Desayunar afecta directamente a nuestro sistema inmune
Saltarse el desayuno afecta directamente a un debilitamiento de nuestro sistema inmune. Esto se debe a la falta de nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y proteínas que contribuyen a mejorar nuestro sistema inmune y, por lo tanto, nos protegen de sufrir enfermedades. Uno de los mejores alimentos que debes incluir en la primera comida del día es el zumo de naranja natural, cuyo aporte de vitamina C es imprescindible para reforzar nuestro sistema inmune. En definitiva, mantener una buena rutina de desayuno es esencial para tener una buena salud y evitar el riesgo de sufrir enfermedades.
