Si hacemos ejercicio por la mañana, ¿es mejor hacer deporte en ayunas o conviene desayunar antes? Este es un tema sobre el que se han escrito ríos y ríos de tinta, aunque sea tinta digital. Al final no sabemos con qué quedarnos, pero lo que sí parece cada vez más claro es que tomar café antes de hacer ejercicio puede ser muy positivo para nuestro organismo.
En caso de que te guste esta deliciosa bebida aquí tienes una “excusa” más para no sacarla de tu dieta, aunque ya sabes que la cafeína es un estimulante y no conviene abusar de ella. Si tomas el café con moderación, puede ser tu mejor aliado de cara a los entrenamientos, tanto si vas a hacer un ejercicio de alta intensidad como si estás empezando a ponerte en forma.
6Un gran aliado contra el cáncer
¿Quieres más razones para incluir el café en tu dieta? La Sociedad Americana para la Nutrición ha señalado que el consumo de café puede reducir el riesgo de sufrir cáncer de colon, mientras que un estudio sueco vincula la ingesta de café con una menor incidencia de los casos de cáncer de mama.
Lo curioso es que en ambos casos se habla de tomar importantes cantidades de café a diario, unas cinco tazas. Algo que, por el contrario, no suele ser recomendable, puesto que podría llegar a causar problemas en el organismo.
