Seguro que te lo has planeado hacer muchas veces, principalmente en verano. Sin embargo, por alguna u otra razón siempre acabaste por ponerte un pijama. Además de sentar de maravilla en los meses de mucho calor, dormir desnudo es más beneficioso de lo que crees.
Mejora la circulación, reduce el riesgo de diabetes e incluso ayuda a conciliar mejor el sueño. Y es que la ciencia ha demostrado que dormir desnudo previene enfermedades y ayuda a mantener un estado saludable físico y mental.
Mejora tu vida sexual
Dormir desnudo con alguien libera la hormona del amor, la oxitocina. Según la experta naturópata Natasha Turner, al eliminar oxitocina una persona se levanta con mejor humor y más apetito sexual porque dicha hormona provoca un aumento de los deseos de practicar sexo.
Además, la liberación de oxitocina por el contacto con la piel de otra persona reduce la presión arterial, mejora la motilidad intestinal y ayuda a aliviar los síntomas de estrés.
Mejora la circulación
Para esto hay una explicación muy sencilla. Las cinturas elásticas de los pantalones de pijama o los pliegues de los camisones obstaculizan la circulación de la sangre por todo el cuerpo. Sí, no circula como debería hacerlo. Es por ello que dormir sin nada de ropa puesto ayuda a la circulación sanguínea. Así que no lo pienses más y deshazte de los pijamas. Tu cuerpo y tu bolsillo (no comprarás más pijamas) te lo agradecerán.
Te mantiene joven
Las sustancias del cuerpo humano se liberan mejor y de forma más fácil con una adecuada temperatura corporal. Dos de ellas son las hormonas anti-envejecimiento y la melatonina (sustancia que segregamos de forma natural y ayuda al organismo a regular nuestros ciclos de sueño). Lo ideal es que nuestra temperatura corporal se mantenga por debajo de los 21 grados y la mejor forma de hacerlo encima de la cama es durmiendo desnudos.
Protege contra infecciones
Dormir desnudo protege los órganos sexuales, principalmente los de las mujeres. Según el experto del hospital St George’s de Londres, Austin Ugwumadu, al dormir sin pijama se reduce el riesgo de sufrir infecciones por hongos. Y es que los hongos vaginales prefieren los ambientes cerrados y cálidos que les da el pijama. En el caso de los hombres, al dormir desnudo los testículos mantienen una temperatura adecuada y eso ayuda a mejorar la fertilidad.
Ayuda a descansar
Hay ciertos tipos de insomnio que se asocian con una mala regulación de la temperatura corporal. Y es que, según el Instituto de Estudios del Sueño de Los Angeles (EE.UU.), dormir con pijama provoca un aumento de la temperatura y, por lo tanto, dificulta la conciliación del sueño. Además, también inhibe la llegada del sueño profundo. Al dormir desnudo estás regulando la temperatura corporal y colaborando a tener un sueño más plácido.
Reduce el riesgo de diabetes
Cuando pensamos que ya nada nos puede sorprender llega esto. Según un estudio publicado en la revista Diabetes, dormir desnudo en una habitación fresca (no fría) reduce las posibilidades de sufrir diabetes.
Para demostrarlo, se llevó a cabo un experimento. Éste demostró que las personas que mantuvieron una temperatura fresca durante el descanso nocturno presentaban una mayor estabilidad de los niveles de azúcar en sangre.
Mejora la autoestima
Parece contradictorio pero dormir desnudo mejora la autoestima de aquellas personas que no se sienten bien con su físico. Sin embargo tiene una explicación. Dicen que el primer paso es aceptarse a uno mismo y el simple gesto de dormir sin ropa nos acostumbra a ver nuestro cuerpo todos los días tal cual es. Si eres una de esas personas pruébalo, te sentirás mejor.
Adelgaza
Pese a lo que muchos creen, dormir en una habitación fresca ayuda a perder peso a un ritmo mucho más rápido que si se duerme en una habitación cálida. ¿Por qué? Según la revista Diabetes, al dormir en una habitación fresca se activa la grasa marrón del cuerpo (aquella que protege contra el aumento de peso) y ayuda a quemar el exceso de calorías.
