El sujetador está presente en la rutina de la mayoría de las mujeres, de hecho, muchas de ellas lo consideran necesario, lo usan todos los días e incluso duermen con él puesto. Sin embargo, en muchas ocasiones, esta prenda esencial también puede ser muy molesta tanto a la hora de llevarla puesta, como a la de buscar en las tiendas cuál es el sujetador adecuado para ti. Por otro lado están los escotes incómodos, los tirantes caídos y la dificultad de encontrar el tamaño perfecto para ti. Afortunadamente, como es una prenda que conocemos muy bien puesto que lleva siglos con nosotros, te traemos los mejores trucos para sujetadores que te cambiarán la vida. ¡No podrás vivir sin ellos!

1. Espalda deportiva con sólo un clip

En lugar de comprar un sujetador de espalda deportiva, puedes transformar cualquier sujetador que tengas a mano con tan sólo un clip para sujetador que fijará tus tirantes de una manera cómoda y útil. Aunque existen clips fijadores especiales para sujetadores, un clip normal también funciona en caso de que te veas en un apuro.

2. Guarda tus sujetadores con las dos copas abiertas

Sabemos que para ahorrar espacio es mucho más fácil poner una copa encima de la otra y así poder doblarlo. No obstante, esto lo único que hace es destruir las fibras de la moldura y deformar las copas con baches y bultos que se crean en el tejido. Ya sabes, a partir de ahora mete tus sujetadores en el cajón con ambas copas abiertas.

3. No eches tu sujetador a la lavadora sin protegerlo

No arrojes directamente tu sujetador a la lavadora, la mayoría de éstos tienen un tejido delicado y se dañan fácilmente. En su lugar, colócalo en una bola de plástico especial que sirva como protector antes de meterlo, para asegurarte así de que mantenga su forma a largo plazo.

4. Convierte tu sujetador normal en un sujetador sin tirantes

Aquí te contamos cómo transformar tu sujetador con tirantes en uno sin ellos que se mantenga firme y arriba. Coge un tirante de sujetador normal (como un extra de un sujetador con correas extraíbles) y engánchalo en la parte posterior de tu sujetador en un lado, después ponlo alrededor de tu espalda y engánchalo esta vez en la otra parte posterior del sujetador. Es muy fácil de hacer en casa y, sobre todo, ¡muy práctico!

5. Para evitar que se claven los tirantes en tus hombros

¿Cansada de quitarte el sujetador y tener rozaduras o marcas en los hombros? Las almohadillas de silicona alivian la presión causada por el tirón del tirante y evitan los surcos en la piel, sólo tienes que deslizarlas por debajo de los tirantes, como bien se refleja en la imagen. Si bien son excelentes para un alivio rápido y para sostenes especiales que tienen tirantes súper delgados que te irritan, si esto es un problema constante, debes obtener un ajuste de sujetador profesional.

Miles de ciudadanos han salido estas dos noches a sus ventanas y balcones en varias ciudades de España para agradecer el trabajo que están realizando tanto los profesionales sanitarios y como a la sanidad. Tras la crisis del coronavirus y los afectados por la pandemia.

Desde los balcones se escuchan aplausos y gritos de «Viva la sanidad», «Vivan los médicos», «Bravo».

Este «homenaje» ha sido tan gratificante que los médicos emocionados respondieron en las redes sociales con varios vídeos. «Aplaudir a los sanitarios» que están atendiendo a las personas afectadas por la pandemia del coronavirus, se escuchaba una y otra vez.

En muchas terrazas, ventanas, balcones, y casas de España, los ciudadanos durante varios minutos han alzado la voz, como se ha podido ver en los medios de comunicación. Y en vídeos tanto de Twitter como de Instagram que están circulando de inmediato.

Ademas mostraron su cariño a los sanitarios, a la iniciativa de estos, inspiradas en el ejemplo italiano, que también pretende infundir ánimos a la ciudadanía en unos momentos en que todo el país debe permanecer confinado en sus domicilios para prevenir la propagación de contagios.

«A las diez horas de la noche saldremos todos a nuestras ventanas, terrazas y balcones y aplaudiremos», decía uno de los mensajes que empezaron a circular en la mañana del sábado, la primera tras el anuncio del estado de alerta por parte del Gobierno.

La creatividad no está divorciada con la cuarentena

La creatividad de los Italianos y Españoles, «No para», muchos se han asomado a sus ventanas y balcones, en medio de la noche, para romper con música y con cánticos para evadir un poco esta crisis mundial, que inunda las calles de silencio. Entre vecinos se animan para unirse para hacer compañía cantando juntos. Los vídeos de estas actuaciones improvisadas entre vecinos se están virilizando tanto, que hasta organizaciones desde Facebook comentan; «Lo importante es hacernos oír porque la música es la mejor medicina para curar el alma y en este momento lo necesitamos».

El coronavirus ha pillado por sorpresa a más de uno. El hecho de ver que surgía en China nos había dado esperanzas de que no llegar a España. Sin embargo, pronto comenzamos a temerle debido a las alertas que iban surgiendo sobre infectados en otros países. Y, cómo no, llegó a España y muchos pusieron el grito en el cielo. Algunas influencers hasta decidieron que su comportamiento era ejemplar cuando vieron que en Madrid saltaban muchos casos y ponían pies en polvorosa.

Y otras influencers, simplemente son como son, y hacen o dicen burradas que a más de uno les dan ganas de que cojan un libro (y no precisamente con dibujitos).

Paula Gonu y su boquita

Pues sí, Paula Gonu es una de las influencers que ha opinado sobre el coronavirus. Y no de la manera más acertada posible… porque hay cada cosa que suelta por su boquita… No lo decimos nosotros, sino ella misma.

Entre sus comentarios, ha dicho, por ejemplo, que se beba agua caliente, a más de 27 grados, porque a esa temperatura el virus no vive. O que hay que beber muchos líquidos porque el virus se acumula en la garganta y no hay que dejarlo que se asiente.

Desde ya decimos que no es cierto…

Paula Echevarría

¿Qué se hace cuando resulta que hay un virus como el coronavirus y nos dicen que tenemos que tener el sistema inmunológico lo más alto posible? Pues lo que ha hecho Paula Echevarría, someterse a un tratamiento de vitaminas.

Pues sí, de hecho lo ha contado en sus redes sociales porque quería tener mucha vitamina C para que sus defensas estén bien altas… Pero se ha estrellado de lo lindo.

El objetivo, estar más sana, tener todas las vitaminas altas y así no contagiarse… pero, Paula, que sepas que a veces tener de más puede hacer que el sistema inmunológico colapse y se va a tomar por… bueno, por ahí. Y eso provoca otra cosa: que tengas más probabilidades de contagiarte del coronavirus.

Dulceida y su campana solidaria con el Ministerio de Sanidad

Porque, ¿sabes que a Dulceida la ha llamado el Ministerio de Sanidad para pedirle que ella convenza a sus seguidores de que nos quedemos en casa? Pues sí, así lo explicó en un vídeo donde decía que, a partir de ese momento, iba a hacer vídeos ordenando la casa, armarios y demás para entretenernos.

De hecho, no es a la única que están recurriendo en Sanidad, ya que es la forma de llegar a los jóvenes (que son los que parece que menos caso están haciendo ya que montan fiestas, botellones y demás).

Gloria Gaynor enseña a lavarse las manos para luchar contra el coronavirus

¿No sabes lavarte las manos? No pasa nada, Gloria Gaynor te enseña a lavártelas a través de las redes sociales. En este caso la cantante ha usado la red Tik Tok para hacerlo a modo de canción (porque ha usado I Will Survive), algo a lo que muchos se han sumado creando el I Will Survive Challenge.

Laura Matamoros y el coronavirus

Otra de las influencers que intenta dar consejos pero que se queda en eso, en intentar. Porque una de las publicaciones que puso sobre ir a hacer las compras, no estaba mal. El problema era la foto que la acompañaba.

Y es que se ha dicho varias veces que las mascarillas solo sirven si se está contagiado o en contacto con personas contagiadas, pero no para personas sanas.

David Bisbal

El último de los influencers que se ha metido con el coronavirus, y para mal, es David Bisbal.

El cantante publicó el pasado 12 de marzo un tweet en Twitter diciendo lo siguiente: «Esto tiene sentido, recomiendo a todo el mundo que tome vitamina C, junto con vitamina D y glutatión. Para mantener el sistema inmunológico reforzado».

Por supuesto, le llovieron críticas y finalmente borró la publicación, aunque por Internet se puede encontrar aún algunas referencias a la misma.

Ordenar nuestra casa debe ser un hábito integrado en nuestro día a día. Sea grande o pequeña, es nuestros refugio, un espacio seguro donde vivimos momentos importantes y donde podemos expresarnos y comportarnos con total libertad. El sitio donde somos nosotros mismos y donde creamos vínculos con seres queridos. Pero a veces no somos conscientes de como los espacios pueden influir en nuestro estado de ánimo. 

Por eso, ahora más que nunca, es el momento de darle un buen repaso a nuestra casa, ya que vamos a pasar bastante tiempo confinados. Y tener un hogar agradable, puede cambiar sustancialmente la forma en que pasemos los días de aislamiento y, en definitva, todo el tiempo que vivamos bajo ese techo. 

Estos son los motivos por los que tienes que ordenar tu casa cuanto antes.

EL ORDEN Y LA DECORACIÓN INFLUYEN EN EL ESTADO DE ÁNIMO

Los colores de las paredes y del menaje de la casa, así como la decoración, la situación de los muebles, la iluminación, la ventilación o el olor, influyen mucho más de lo que pensamos, en el estado de ánimo. Un entorno armonioso, limpio, ordenado y bonito, según nuestro gusto particular, nos hace sentir más tranquilos y felices. Incluso puede evitar conflictos familiares. Por el contrario, si la casa se encuentra sucia, envejecida, con una luz pobre y desordenada, nos sentiremos irritados, tristes, puede que culpables y el regreso a casa después del trabajo  no nos hará felices. Y por supuesto, pasar una larga temporada recluidos en nuestro hogar, nos resultará mucho más difícil. 

ORDENAR EL HOGAR ES ORDENAR LA MENTE

Esto es así. Lo que hay fuera, es lo que hay dentro. Cuando los objetos están desordenados y amontonados, se crean obstáculos en la mente y el pensamiento se vuelve más confuso. Mantener nuestro espacio ordenado, limpio, contribuye a aclarar las ideas. Además, se sabe que rodearnos de objetos bonitos y con valor emocional, incrementa la sensación de bienestar porque nos traen buenos recuerdos, nos gustan y nos inspiran. Al influir el entorno sobre nuestros pensamientos, también influye en la producción de hormonas en el cerebro y neurotransmisores, como oxitocina y serotonina, responsables del bienestar, la calma y la felicidad. 

INSPIRACIÓN Y CONCENTRACIÓN

Sea cual sea nuestra profesión o nuestros hobbies, casi todos tenemos que concentrarnos en casa en algún momento, para tomar decisiones, resolver posibles conflictos, o hacer diversas tareas de precisión o con cierta exigencia intelectual. También hay personas que realizan teletrabajo, que necesitan un espacio personal y cómodo para una mejor productividad. Se ha comprobado que la capacidad de concentración y la motivación disminuyen cuando el entorno está desordenado, demasiado recargado de objetos y poco armonioso a la vista. Lo mejor para esto es tener habitaciones despejadas, con paredes y decoración de colores neutros y, a ser posible, luz natural. De esta forma la limpieza y el orden se sienten en el aire y esto se transmite a la mente, que también estará más despejada y ordenada. 

HOGAR ORDENADO, FAMILIA FELIZ

La convivencia familiar es mucho más armoniosa y plena en un espacio adecuado para ello. Nuestro hogar debe ser nuestro oasis pero también un sitio de ocio, de recreo y de momentos divertidos compartidos en familia.  La casa puede y debe ser un lugar de disfrute, incluso en los periodos de cuarentena o aislamiento obligatorio. 

La cuarentena establecida en España por el coronavirus ha hecho que miles de españoles tengan que quedarse en casa. Sin embargo, el pasar tiempo en casa, con hijos, parejas, y otros miembros familiares puede hacer que la convivencia sea un completo caos. Por eso, muchos buscan excusas para echarse a la calle: ir a por el pan, sacar la basura, pasear al perro…

A pesar de que hay establecidas multas, que van desde los 100 a los 600.000 euros por aquellos que no cumplan con la cuarentena, muchos se suben por las paredes en su casa y deciden ingeniárselas para salir a la calle, aunque sean 10 minutos, y aliviar el estrés y la tensión que implica estar encerrado entre cuatro paredes.

En Merca2 hemos hecho una recopilación de las mejores excusas para echarse a la calle. ¿Quieres saber cuáles son?

¡Voy a por el pan!

El pan es un bien de primera necesidad. Y las panaderías están abiertas, así que, aunque sea domingo y no abra nada, siempre tienes la excusa perfecta para salir a que te dé el aire alegando que vas a por el pan.

Claro que, en lugar de ir a la panadería de siempre, que está a cinco minutos, por el hecho de tardar más y tener más tiempo «en la calle», la gente está probando nuevas panaderías más lejos de su casa.

Oye, que sí, que el pan es casi igual en todas ellas, pero el tiempo que tardas en ir y volver te da más alegría por haber estado «libre». Ten en cuenta que no hay nada como que te prohíban hacer algo para que tengas más ganas de hacerlo.

¿Cuántas veces has sacado al perro hoy?

Otra de las excusas de los españoles para salir es un perro. Algo que van a notar estas mascotas porque los dueños seguro que nunca antes los han sacado tanto a la calle.

Pero no solo eso, hay algunos más «listos» que han puesto en conocidas aplicaciones de compraventa a sus propios perros en alquiler para salir a la calle a pasearlos, algo que, sin duda, no parece muy ético. Pero ahí están.

Y aquellos que no tienen perros también le han dado al coco y han hecho que cualquier cosa sea un perro: un radiador, un perro de peluche, un robot con forma de perro… cualquier cosa que se asemeje a un perro entra dentro de su «legalidad». Y quien dice perro dice gato, o tortuga, o hámster, o…

Ahora vengo, voy a sacar la basura… en época de coronavirus

Antes, en los hogares españoles la basura solía acumularse. O el cubo de la basura no estaba lo suficientemente lleno hasta que no cabía ni un milímetro más de basura en la bolsa y ya no había otra que cerrarla y bajarla (rezando porque esta no se rompiera por el camino de lo llena que estaba).

Ahora todo es bien diferente. Empezando porque todos en casa están deseando que la basura esté mínimamente llena para agarrarla antes que otro y soltar la típica frase: “¡Voy a sacar la basura!”. De paso, ir despacito, darte un pequeño paseo con la basura, y fumarte un cigarrillo si acaso, te sirve para aliviar los nervios de tener que estar en casa.

Y oye, que si vives solo o con pocas personas y no hay mucha basura, es el momento ideal para ponerte a arreglar papeles, a ordenar armarios y a tirar todo lo que tenías acumulado. Así sabes que tienes basura para bajar, y no vas a hacerlo toda junta, sino poquito a poquito para que tengas excusas para salir a la calle.

Nunca la visita al banco fue tan alegre a pesar del coronavirus

Pues sí, otra de las excusas que más españoles están usando, aparte de la de comprar en los supermercados, es la de ir al banco. Nadie quiere ir al banco… O al menos nadie quería antes de la cuarentena por el coronavirus.

Ahora hasta hacen cola en él con tal de esperar que se quede más vacío (no vaya a ser que por salir un rato vayan a pillar el bicho) y hablar de si la cuenta que tienen podría tener menos mantenimiento, o comisiones, o informarse de planes que, seguramente, no vayan a contratar.

Pero una salida es una salida, y la excusa del banco es perfecta para coger el coche y despejarse un rato, o bien para dar un paseo hasta la sucursal.

Me falta…

Aquellas personas que acapararon todo el papel higiénico, todos los yogures, el tabaco y la leche de los supermercados estarán que trinan porque ahora no tienen excusas para salir a la calle en este sentido. En cambio, aquellos que no llegaron a tiempo y se quedaron sin esos productos, ahora pueden escalonar su visita al supermercado (y de paso saltarse la cuarentena de estar en casa), o a la farmacia.

¿Por qué? Muy sencillo, ellos tienen que ir a comprar, y no van a comprar grandes cantidades sino una o dos cosillas que necesiten con el objetivo de, mañana, volver a salir. Y pasado. Y al siguiente. Oye, que se me ha olvidado la leche; hoy no tengo azúcar para hacer el postre de mi hijo… Y mañana, mañana ya pensaré qué me falta en casa para salir a la calle.

Eso de pedirle a la vecina en tiempo de cuarentena por el coronavirus se ha acabado, que es la excusa perfecta para, cuando te pare algún policía, puedas decir que vas a comprar y no te ponga una multa.

España, y la mayoría de países del mundo, ya tienen sus planes de contingencia para atajar la denominada «curva de contagios» por el coronavirus. La principal acción es la cuarentena en casa, algo que restringe la salida y, sobre todo, las concentraciones de personas. Algo que afecta al deporte. Por eso, algunos profesionales ya han puesto el grito en el cielo ante esta situación.

Uno de los primeros en hacerlo de forma clara ha sido el base norteamericano del FB Barcelona Lassa, Malcom Delaney, que ha advertido sobre lo que supone que un deportista de élite tenga 15 días de parón justo en el momento determinante de la temporada.

Así, pese a que muchos jugadores de élite tienen grandes casas, incluso algunos de ellos con pequeñas instalaciones deportivas, lo cierto es que no podrán entrenar a un ritmo normal, y, lógicamente, ni mucho menos competir. Y todo esto ha llegado en el momento álgido de la temporada donde las competiciones entran en sus fases finales.

Por ejemplo, en el caso concreto del baloncesto, y que en este caso afecta al Barça de basket, durante los próximos dos meses se jugaban los últimos partidos de liga regular en la EuroLeague, y acto seguidos llegan las terribles eliminatorias a cinco partidos y, como colofón, la mítica Final Four. Una fase de la temporada para la que hay que llegar muy fino, con la máxima mentalidad y, principalmente, con el cuerpo a tono.

¿Pero cómo va a suceder eso con 15 días (como poco) de cuarentena? ¿En qué cabeza cabe que un atleta profesional va a poder estar bien de forma estando recluido en casa? De ahí, por ejemplo, que la cabezonería del COI con respecto a la celebración de los Juegos Olímpicos sea una quimera. Ya no se trata del evento, sino del estado de forma de los profesionales de todas las disciplinas.

FÚTBOL Y OTROS CASOS

La situación se hace extensible a otros deportes. Por ejemplo, en el fútbol, donde la forma física es un elemento diferencial a la hora de ganar o perder partidos, dejará de igual modo a todos los jugadores del mundo parados.

Eso significa que deberían hacer una nueva pretemporada una vez que pasase del periodo de cuarentena. Algo, por cierto, que nadie sabe cuándo será. Y, por otro parte, habrá que ver en qué condiciones vuelven las competiciones deportivas.

Por ejemplo, en la NBA, están hablando de reiniciar cuanto antes la competición a puerta cerrada. Precisamente se trata de que los profesionales no pierdan las forma del todo. Eso por no hablar del impacto económico que supone para todos los clubes profesionales del mundo tener que parar durante dos semanas… o lo que dure.

Sin duda, un mazazo que pondrá a prueba la profesionalidad de los deportistas. En lo que se refiere a la alimentación y el cuidado en una situación de baja presión deportiva.

Son muchos los artistas que se han unido al hashtag #YoMeQuedoEnCasa. Una iniciativa que ha nacido para frenar la curva del coronavirus. Tras cancelar su gira por Lationamérica, Alejandro Sanz, ha ofrecido un concierto virtual desde su canal de Youtube, en el que ha estado acompañado del artista Juanes.

Alejandro Sanz y Juanes, desde el otro lado del charco, también han querido aportar su granito de arena a la causa. Ambos artistas se han reunido en ‘Art House Academy’ de Miami, y han ofrecido un concierto, que durado más de una hora, a través de Youtube, bajo el lema de #LaGiraSeQuedaEnCasa. Un concierto íntimo y especial, del que disfrutaron más de un millón de personas a través de la pantalla.

UN CONCIERTO ÍNTIMO Y ESPECIAL

Un concierto en streaming en el que han interpretado tanto canciones suyas, como ‘Mi Persona Favorita’ de Alejandro Sanz o ‘Es por ti’ de Juanes, y canciones de grandes maestros de la música como Joaquín Sabina y su ‘Contigo’ o ‘Burbujas de Amor’ de Juan Luis Guerra. Por supuesto, no podían faltar clásicos de su carrera musical como ‘Corazón Partío’ o ‘La Camisa Negra’.

La propagación del coronavirus ha obligado al Gobierno de España ha decretar el estado de alarma. La medida obliga a los ciudadanos a permanecer en casa en los próximos quince días.

La situación ha provocado una crisis en la industria musical y muchos artistas se han visto obligados a cancelar o aplazar sus conciertos. Por esta razón, quieren ofrecer su música como antídoto contra el aburrimiento.

Del 13 al 15 de marzo, David Otero, Nil Moliner, Rozalén, Carlos Sadness, Roi Méndez, Shinova, Sofía Ellar, Funambulista, Suu, entre otros muchos, han estado ofreciendo una serie de conciertos muy especiales, con el objetivo de «acompañar en estos tiempos, entretener al público y concienciar de la importancia de mantenerse en casa» según exponen en la nota de prensa del primer festival que se ha celebrado a través de Instagram.