Existen infinidad de dietas relacionadas con los líquidos: la dieta de la limonada, dieta de la sopa de cebolla…, y ahora, la dieta del pomelo. Peor no es una dieta nueva. Mientras que la mayoría de ellas prometen perder kilos en poco tiempo, y puede que así sea, pero su popularidad con el tiempo, ha ido bajando dadas las pocas garantías que ofrecen a la larga este tipo de regímenes.
Sin embargo, no se puede decir lo mismo de la denominada dieta del zumo de pomelo. Curiosamente, esta dieta ha sobrevivido a la mayoría de las dietas de moda. Sus fanáticos afirman que el pomelo contiene ciertas enzimas que, cuando se comen antes que otros alimentos, ayudan a quemar grasa. La dieta, que tiene varias variaciones, dura de 10 a 12 días y pretende ayudarte a perder hasta 10 kilos, e incluso, 5 en pocos días. Os contamos todos los detalles sobre esta dieta.
La dieta del pomelo, chute de vitamina C
El pomelo es de ese grupo de alimentos que es sumamente apreciado por su alto contenido en vitamina C, un nutriente que participa en multitud de funciones del cuerpo. Además,su contenido es del 90% de agua, algo que no solo resulta muy útil para bajar de peso, también lo es para mantener estables los niveles de insulina y enfermedades como la diabetes. Y es que, la esencia principal de la Dieta del Pomelo consiste en hacer un plan de comidas de muy bajas calorías y bajos carbohidratos que incluya un zumo de pomelo en cada una de ellas. Un plan de unas 800 calorías diarias.
Qué puedes comer y qué no en la dieta del pomelo
Será mejor que te guste el pomelo, y mucho. La mayoría de las versiones de esta dieta recomiendan comerla con cada comida. Pero, la versión clásica de la dieta implica: Reducir el azúcar y los carbohidratos (incluido el arroz, las papas y la pasta), evitar ciertos alimentos, como el apio y la cebolla blanca, comer más alimentos con alto contenido de proteínas, grasas y/ o colesterol (como huevos, cerdo y carnes rojas), comer un pomelo o jugo de pomelo antes o con cada comida.
Dieta del pomelo: Beber 8 vasos de agua y una taza de café al día
En la dieta, también tienes que beber 8 vasos de agua y 1 taza de café al día. Hay muchas versiones para combinar la dieta del pomelo, pero en algunas versiones reducen los carbohidratos y aumentan el volumen de alimentos ricos en grasas y colesterol o reducen drásticamente las calorías. En otras, simplemente tienes que comer un pomelo antes de cada comida, y de lo contrario, puedes comer prácticamente lo que quieras. Pero en la versión más clásica, hay que combinar los alimentos (para obtener el supuesto efecto quemagrasas), y se recomienda beber 8 vasos de agua al día y una taza de café.
¿Admite restricciones o preferencias dietéticas?
En esta dieta, por ejemplo, para vegetarianos y veganos: La versión original de la dieta incluye carne. Los vegetarianos y veganos tendrían que modificar la dieta para que funcione para ellos. Y para las personas que deben de comer alimentos sin gluten: algunas versiones de la dieta reducen los carbohidratos, incluidos los que contienen gluten. Pero la dieta no prohíbe el gluten. Deberás revisar las etiquetas de los alimentos si está tratando de evitar el gluten por completo.
La dieta del pomelo funciona, pero no es muy recomendable
Según la web de salud realizada por médicos expertos Web MD, la dieta del pomelo por sí sola no hace que se pierdan kilos, ya que aseguran que tratar de perder 5 kilos en 5 días no es saludable ni lo recomiendan los expertos. Incluso si ha funcionado, es probable que lo recuperes todo después, como con cualquier dieta de moda . Para obtener resultados duraderos, es mucho mejor perder peso a un ritmo más lento y constante.
