Ana Rosa hace saltar las alarmas: mucha peocupación por su salud

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La célebre presentadora de televisión ha arrancado este martes su programa con una increíble afonía que ha preocupado a muchos espectadores. La conductora de ‘El programa de Ana Rosa’ en Telecinco está trabajando pese al increíble impedimento de voz que muestra. Quintana tiene la voz totalmente ronca, y su audiencia no entiende por qué no está de baja en casa.

Escucharla hablar este martes cuesta trabajo, porque uno puede llegar hasta a sentirse incómodo por oírla tan mal, deseando que no tuviera que estar ahí. Este hecho ha generado ya todo tipo de teorías en Twitter.

Algunos han aprovechado este mal momento de la comunicadora para atizarla por sus comentarios políticos: «Ana Rosa afónica de madrugar todas las mañanas para dar voces contra el Gobierno…», escribe un usuario. «Qué le pasa a Ana Rosa que está afónica? Propagadora de bulovirus…», apunta otro. «Si Ana Rosa alguna vez se ha hecho eco de una Fake News, ¡que se quede afónica!», suelta otro tuitero. La presentadora lleva tiempo causando la polémica por sus toques al Gobierno desde su plataforma en Mediaset.

ANA ROSA SE APRESURA A EXPLICARLO

La periodista explicó nada más empezar el programa el por qué de su afonía: «Tengo alergia como cada año, pero soy un desastre y todavía no he empezado a tomarme los antihistamínicos… lo haré hoy», ha explicado. La comunicadora ha tenido que incidir en que se trata de su alergia, a la que ya está acostumbrada, ya que con el coronavirus de por medio, muchos podrían asustarse y pensar que la periodista está infectada de covid-19.

Finalmente, tras varias horas de programa Ana Rosa tuvo que abandonar el plató en pleno directo, dejando al frente a su colaboradora Ana Terradillos. «Ana, te dejo el puesto», dijo antes de ir a publicidad.

Nuevo Indra Brand Center: sus profesionales y proveedores podrán acceder a los materiales desde casa

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Indra, una de las principales compañías globales de tecnología y consultoría, ha puesto a disposición de sus más de 49.000 empleados en todo el mundo una plataforma –conocida como Indra Brand Center- para permitirles acceder online a la información y todos los recursos necesarios para reflejar el propósito y los valores e implementar correctamente la personalidad de las marcas del grupo en contenidos comerciales y corporativos.

Esta nueva y reforzada herramienta de trabajo supone un paso adelante en el proceso llevado a cabo por Indra para facilitar que todos los profesionales de la compañía que puedan realizar sus actividades trabajando en su domicilio así lo hagan, para garantizar sus capacidades y un alto nivel de servicios a sus clientes, asegurar la más alta protección de los profesionales y facilitar un modelo de conciliación y atención a sus familias.

En este sentido, Indra comenzó a facilitar el trabajo en el domicilio a sus profesionales el 11 de marzo. Solo 48 horas después, todos los profesionales que podían disfrutar de esta opción, que suponen más del 90% de la plantilla en España (cercana a los 30.000 profesionales), ya estaban trabajando en su domicilio. Este proceso incluyó ampliar la capacidad de redes y usuarios concurrentes, asegurando la puesta a punto y la implementación de las herramientas de colaboración online, además de garantizar la disponibilidad y suministro de equipos físicos, como portátiles, móviles y módems, para todos aquellos empleados que lo pudieran necesitar.

El hecho de disponer de un espacio digital, accesible por todos los profesionales de Indra desde sus hogares, permitirá garantizar la coherencia y la consistencia de las marcas en sus aplicaciones, minimizando errores y ahorrando tiempo y costes a pesar del confinamiento derivado de la pandemia del COVID-19.

Gracias al nuevo Indra Brand Center, los profesionales de la compañía, así como los colaboradores y proveedores, podrán conocer en profundidad y de forma sencilla el propósito corporativo, valores, posicionamiento corporativo y de negocio y diferenciación en el mercado que aportan las marcas Indra y Minsait (bajo la que Indra agrupa todos sus negocios de Tecnologías de la Información). Ello les ayudará a profundizar en el conocimiento de la compañía y convertirse en sus mejores embajadores.

Con un solo clic, los profesionales podrán conseguir el máximo impacto en sus aplicaciones de marca y en sus documentos de trabajo y de marketing, gracias al acceso facilitado en el Indra Brand Center a una completa información sobre:

  • Las marcas (caso de propósitos, valores, arquitecturas, ideas de marca, identidades verbales, o posicionamientos en los mercados).
  • Su identidad visual (con información detallada sobre logotipos, colores, tipografías, pictogramas, estilo de fotografía o ilustración).
  • Guías de diseño y aplicaciones.
  • Recursos multimedia.
  • Plantillas.
  • Mejores prácticas y ejemplos de inspiración.

Acerca de Indra 

Indra es una de las principales compañías globales de tecnología y consultoría y el socio tecnológico para las operaciones clave de los negocios de sus clientes en todo el mundo. Es un proveedor líder mundial de soluciones propias en segmentos específicos de los mercados de Transporte y Defensa, y una empresa líder en consultoría de transformación digital y Tecnologías de la Información en España y Latinoamérica a través de su filial Minsait. Su modelo de negocio está basado en una oferta integral de productos propios, con un enfoque end-to-end, de alto valor y con un elevado componente de innovación. A cierre del ejercicio 2019, Indra tuvo unos ingresos de 3.204 millones de euros, más de 49.000 empleados, presencia local en 46 países y operaciones comerciales en más de 140 países. 

 

 

Hasta qué edad pueden salir los niños a la calle y a dónde

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Los niños llevan en cuarentena un mes y medio ya, y son ellos los que están viviendo un confinamiento más duro. Se trata de una situación que ha ido prorrogándose sobre la marcha en función de la evolución de la covid-19, y que se alargará, en principio, hasta mayo. En el decreto de cuarentena se contemplaron ciertas excepciones básicas, entre la cuales no se consideraron a los niños que, por otra parte, constituyen un vector de transmisión de la enfermedad. Sin embargo, tanto asociaciones, como madres y padres, han criticado la invisibilización de los más pequeños y la omisión de un debate enfocado a los derechos de la infancia, teniendo en cuenta a los niños como sujetos de derechos. La queja que más se ha expresado es el no reconocimiento, por parte de las autoridades, de que las salidas a la calle son una necesidad, tanto para los niños como para los padres, cuyos niveles de estrés en el confinamiento pueden ser especialmente elevados. 

Algunas familias comentan que el encierro está comenzando a afectar a los niños y según los expertos, esta situación puede perjudicar algunos aspectos del neurodesarrollo, especialmente en la primera infancia, es decir hasta los siete años. Destacan por ejemplo, las relaciones sociales, el juego, el movimiento o el aprendizaje. También apuntan a un posible impacto en la salud psicológica de los menores a largo plazo, aunque reconocen que no hay evidencia científica de esto, por ser una situación completamente nueva. En algunos hogares, la ansiedad se retroalimenta entre niños y adultos, sobre todo teniendo en cuenta que muchos padres nunca habían pasado tanto tiempo con sus hijos, y de repente se sienten sobrepasados. 

MARCHA ATRÁS DEL GOBIERNO Y REVISIÓN DE LAS NUEVAS MEDIDAS PARA LOS NIÑOS

En cualquier caso, a partir del 26 de abril las familias con hijos podrán disfrutar de un pequeño alivio, según el nuevo anuncio del Gobierno central. La decisión ha resultado problemática ya que inicialmente se había programado que los menores de 12 años pudiesen salir, acompañados de un adulto, a hacer los recados habituales, como las compras esenciales. Esto levantó un gran revuelo entre los ciudadanos. Por un lado, madres y padres, criticaban que esta medida no favorecía el bienestar de las familias, al no permitir la actividad física de los niños. Por otro lado, las quejas se enfocaban al riesgo que podría suponer para otras personas, el hecho de llevar a niños a espacios cerrados como un supermercado. Ante estas reacciones el Gobierno ha decidido rectificar fijando otras medidas más apropiadas: a partir del 26 de abril, los menores de 14 años podrán salir, acompañados de un adulto, a dar paseos al aire libre. Se trata de un alivio parcial en el que la prioridad sigue siendo avanzar en la lucha contra el coronavirus. Se cree que el riesgo de transmisión de los mejores tras más de cinco semanas aislados es muy bajo, sin embargo es crucial mantener escrupulosamente las medidas de higiene y seguridad para evitar retrocesos. Por eso, desde las autoridades se apela a la responsabilidad de los adultos para supervisar el comportamiento de los niños en la calle. 

En cuanto al tiempo y la distancia permitidos durante esos paseos, es un asunto que está pendiente de regular y que se valorará durante estos días. El sábado 25 de abril la portavoz del Gobierno emitirá las instrucciones pertinentes para las salidas de los menores de 14 años. En cuanto a los adolescentes de 15 a 17 años, podrán seguir saliendo a hacer algunos recados, como han venido haciendo hasta ahora. 

Paradores se vuelca con los afectados por el covid-19

El cese de actividad no ha supuesto para Paradores de España un cese de utilidad al servicio de la sociedad. De hecho, antes de echar el cierre a causa del estado de alarma, la cadena pública hizo acopio de todo el material con el que habitualmente agasaja a sus clientes, para donarlo al hospital de campaña de Ifema para uso de pacientes y personal sanitario. Jabones, champú, gel, set dental, set de afeitado, esponjas, crema hidrante o peines: hasta 300.000 productos de higiene personal se han destinado a la lucha contra el covid-19.

La contribución de Paradores no se ha limitado a los productos de higiene personal. La cadena pública también está donando a hospitales y centros de salud de toda España los materiales que tenía en sus establecimientos y que pueden ser utilizados para atención médica, como más de 137.000 guantes de nitrilo y varios centenares de batas y mascarillas.

Asimismo, la hotelera se ha encargado de hacer llegar más de 10 toneladas de alimentos del excedente de comida por el cierre de sus establecimientos a entidades sociales locales que ayudan a los colectivos más vulnerables. De forma que se presta una atención especial a los más afectados por esta situación excepcional, al tiempo que se gestiona de forma responsable los productos perecederos evitando así el desperdicio alimentario. Entre los beneficiarios están organizaciones como Cáritas, Cruz Roja o Bancos de Alimentos, así como residencias de ancianos y comedores sociales. 

En este sentido, la donación de alimentos se enmarca en la línea de Paradores como empresa muy comprometida en la lucha contra el desperdicio alimentario y contra el desecho de comida en perfecto estado. La hotelera pública ha repartido, en diferentes localidades españolas, 1.550 docenas de huevos, más de 2,6 toneladas de naranjas de zumo, 2.000 kilos de otras frutas, 1.300 kilos de verduras o más de 800 kilos de patatas, además de casi 4.000 productos lácteos.

Los Paradores que más han podido aportar a esta causa son Alcalá de Henares (Madrid), Corias (Asturias), Cruz de Tejeda (Las Palmas), Cádiz, La Granja (Segovia), El Hierro, El Saler (Valencia), Mojácar (Almería), Santiago de Compostela y Vielha (Valle de Arán).

Otra forma de contribuir a paliar el impacto y la incertidumbre generada por la pandemia tiene que ver con la atención a las empresas suministradoras, pese al cese de actividad. En este sentido, Paradores está cumpliendo con total normalidad con sus obligaciones de pago a proveedores y está procurando agilizar sus procesos internos de autorización para facilitar la liquidez a sus acreedores.

En coherencia con la declaración del estado de alarma decretado por el Gobierno de España, desde el pasado, 15 de marzo, los Paradores permanecen cerrados, con excepciones puntuales en aquellos donde quedan clientes alojados con dificultades para volver a sus lugares de origen.

La compañía pública manifiesta su confianza en que esta grave situación se resuelva lo antes posible para «volver a recibir clientes con la misma ilusión y entrega de siempre».

Sector servicios aceleró el aumento de su facturación al 3,4% en febrero, antes del covid-19

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El sector servicios registró un aumento de su facturación del 3,4% el pasado mes de febrero en relación al mismo mes de 2019, tasa 1,2 puntos superior a la de enero, todo ello antes de la crisis del Covid-19 que provocó la declaración del estado de alarma y el cierre de muchas actividades de este sector.

Con el repunte registrado en febrero, los servicios encadenan 78 meses de ascensos interanuales, según datos provisionales publicados este miércoles por el Instituto Nacional de Estadística (INE).

Corregidos los efectos estacionales y de calendario, la facturación de los servicios aumentó un 2,2% interanual en febrero, seis décimas menos que en enero.

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Los datos del INE reflejan que el empleo en el sector servicios creció en el segundo mes del año un 1% en tasa interanual, lo mismo que en enero. Con este repunte, el sector suma ya 71 meses de crecimiento interanual de la ocupación.

En términos mensuales (febrero sobre enero) y eliminado el efecto de calendario y la estacionalidad, la facturación del sector servicios no experimentó variación, en contraste con el avance mensual del 0,4% registrado en enero y con el ascenso del 0,6% experimentado un año antes.

EL COMERCIO FACTURA UN 3,4% MÁS

En febrero, las ventas del comercio avanzaron un 3,4% respecto al mismo mes del año anterior, con aumentos del 2,9% en el comercio mayorista y del 5,6% en el comercio minorista, mientras que la venta y reparación de vehículos subió un 1%.

Los otros servicios elevaron su facturación un 3,2% en el segundo mes del año, destacando los crecimientos de las actividades administrativas y servicios auxiliares (+5,9%), hostelería (+6,1%) y transporte y almacenamiento (+4,5%).

Los datos del INE reflejan que el empleo en el sector servicios registró en febrero un repunte del 1%, que fue más acusado en el comercio (+1,1%) que en los otros servicios (+0,9%).

SUBEN LAS VENTAS EN TODAS LAS CCAA

En el segundo mes del año, la tasa anual de la cifra de negocios del sector servicios aumentó en todas las comunidades autónomas.

Murcia (+7,8%), Extremadura (+7,6%) y Comunidad Valenciana (+6,3%) son las que más suben, mientras que Canarias (+1,8%) y País Vasco y Navarra (ambas con un 2%) registraron los menores aumentos de la facturación.

En cuanto al empleo en el sector, todas las comunidades elevaron la ocupación en febrero salvo Canarias, que registró un descenso interanual del 0,1%, y País Vasco, que no experimentó variación.

El resto de regiones incrementó sus plantillas respecto a las existentes en febrero de 2019. Los mayores repuntes se los anotaron Castilla-La Mancha (+2,4%), Murcia (+2,1%) y Comunidad Valenciana (+2%).

FCA capta liquidez por 6.250 M€ para reforzarse ante la crisis del coronavirus

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El consorcio automovilístico Fiat Chrysler Automobiles (FCA) ha ejecutado un crédito que tenía preconcedido por un importe de 6.250 millones de euros, con el fin de mejorar su posición de liquidez ante la crisis del coronavirus.

Según informó la multinacional italoestadounidense, esta decisión está vinculada con el impacto que están teniendo sobre su negocio tanto la expansión del coronavirus como las medidas adoptadas por los Gobierno para combatirlo.

Por ello, la corporación que preside John Elkann ha optado por hacer efectivo un acuerdo de financiación por 6.250 millones de euros que fue suscrito en junio de 2015 y que se modificó en marzo del pasado ejercicio.

La compañía automovilística indicó que esta nueva inyección de liquidez se suma a los 1.500 millones de euros que ya obtuvo recientemente a través de otras líneas de crédito preconcedidas.

Además, a principios de abril la empresa anunció la firma de una línea de crédito sindicada independiente por 3.500 millones de euros, que fue suscrita el 25 de marzo de este año, y que todavía está pendiente de activación.

El aplazamiento de deudas con la Seguridad Social será incompatible con la moratoria de cotizaciones

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El Real Decreto-ley de medidas urgentes complementarias para apoyar la economía y el empleo aprobado ayer por el Consejo de Ministros establece que el aplazamiento de deudas con la Seguridad Social que soliciten empresas y autónomos será «incompatible» con la moratoria de cotizaciones puesta en marcha por el Gobierno para paliar los efectos de la crisis sanitaria en el tejido empresarial.

Según consta en el texto del decreto, publicado hoy en el Boletín Oficial del Estado (BOE) y en vigor desde mañana, las solicitudes de aplazamiento en el pago de deudas con la Seguridad Social en los periodos en los que se hubiera pedido también la citada moratoria «se tendrán por no presentadas» si al solicitante se le hubiera concedido esta última.

En el decreto del pasado 11 marzo el Ejecutivo estableció que las empresas y trabajadores por cuenta propia incluidos en cualquier régimen de la Seguridad Social o que estuvieran autorizados para actuar a través del Sistema de remisión electrónica de datos en el ámbito de la Seguridad Social (Sistema RED) podrían solicitar un aplazamiento en el pago de sus deudas con la Seguridad Social, cuyo plazo reglamentario de ingreso tuviera lugar entre los meses de abril y junio de 2020, siempre que no tuvieran otro aplazamiento en vigor.

Se establecía además la aplicación de un interés del 0,5% y se determinaba que las solicitudes de aplazamiento deberán efectuarse antes del transcurso de los diez primeros días naturales de cada uno de los plazos reglamentarios de ingreso anteriormente señalados.

En la norma aprobada ayer el Gobierno precisa que el aplazamiento se concederá mediante una única resolución, con independencia de los meses que comprenda, se amortizará mediante pagos mensuales y determinará un plazo de amortización de 4 meses por cada mensualidad solicitada a partir del mes siguiente al que aquella se haya dictado, sin que exceda en total de 12 mensualidades.

La solicitud de este aplazamiento determinará la suspensión del procedimiento recaudatorio respecto a las deudas afectadas por el mismo y que el deudor sea considerado al corriente de sus obligaciones con la Seguridad Social hasta que se dicte la correspondiente resolución.

Revuelo en redes por esto que están haciendo con Ester Expósito

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Desde que la actriz de ‘Élite’ pegara el boom hace unos meses, hay algo que viene ocurriendo durante las últimas semanas y que se repite sin cesar. Algunos ya se han pronunciado sobre ello pero sigue sorprendiendo , y guarda relación con el atractivo físico de Ester Expósito. Todo un debate filosófico se ha generado en torno a ello y la gente empieza a estar harta.

Durante días y días, no han parado de verse tuits en los que se compara el físico de la que interpreta a Carla en el famoso show de Netflix con otras actrices de fama nacional e internacional. Decenas de usuarios publican fotos de la actriz junto a las de otras, como Úrsula Corberó o María Pedraza, diciendo que una es más guapa que la otra por la razón que sea. Hay quien está empezando a hartarse de ver la red inundada de estas comparaciones superficiales.

Este miércoles un usuario escribe: «A ver peña, primero, ya está bien de ir comparando a mujeres unas con otras y segundo, la belleza es SUBJETIVA pesados«. Muchos apoyan este mensaje ya que no les gusta ver este tipo de mensajes tóxicos por redes. Pero además, la situación ha dado pie a debates sobre feminismo y la mujer: «Lo peor es que son mujeres las que intentan menospreciarla. No entienden que debemos apoyarnos entre nosostras y no echarnos mierda!», replican al anterior tuit.

«ESTARÁ ESTER EXPÓSITO PREOCUPADA…»

Han sido varios los que han apreciado que algunas de las que hacen estas comparaciones son mujeres, y se preguntan si hay algo que no cuadra. No obstante, algunos le quitan hierro al asunto: «Estará Ester Expósito preocupada porque la comparen con otras mujeres bañándose en champán francés y diamantes siendo trending topic, toda la vida de dios se ha comparado el físico de las personas no es nada nuevo ni tampoco tiene por qué ser malo siempre que sea con respeto», espeta el tuitero.

LOS MEMES

Pero no todo es drama cuando Ester Expósito sube en tendencias. Twitter se está llenando de memes sobre la actriz que hacen reír a todos, aunque la comparativa también tiene algo que ver en ellos. En este caso, usan el famoso vídeo de la actriz bailando reggaeton en su cuarto que batió récords en Instagram para comparar a otros. El comentarista Ibai Llanos o el periodista Eduardo Inda han sido ya presas de esto.

Sin embargo, hay algo incluso más llamativo que ocurre bajo el nombre de la actriz. Y es que algunos falsifican stories suyas para incluir mensajes racistas. Un humor algo más negro del que también disfrutan: «Buenas noches, espero que no haya negros ni moros viendo mis storys que esto no es una cuenta de Unicef», se lee en uno de estos memes.

Facebook compra el 9,99% de la india Jio Platforms por 5.252 M€

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Facebook ha invertido 5.700 millones de dólares (5.252 millones de euros) en la compra de una participación del 9,99% en la compañía india Jio Platforms, propiedad del conglomerado Reliance Industries Limited, lo que convierte a la empresa fundada por Mark Zuckerberg en el principal accionista minoritario de la compañía asiática, según informaron ambas empresas.

Según indicó Reliance Industries, dirigida por Mukesh Ambani, el hombre más rico de India, la inversión realizada por Facebook otorga una valoración de 65.950 millones de dólares (60.717 millones de euros) al conjunto de Jio Platforms.

Por su parte, Facebook apuntó que uno de los elementos clave de colaboración entre ambas empresas pasa por la creación de nuevas maneras de operar ara las personas y las empresas en la economía digital, para lo que apuesta por establecer una alianza entre JioMart, la plataforma de comercio electrónico para pymes de la firma india, con Whatssap, para permitir al público realizar compras.

Esta inversión subraya nuestro compromiso con la India y nuestro entusiasmo por la transformación que Jio ha provocado en el país. En menos de cuatro años, Jio ha conectado a más de 388 millones de personas, impulsando la creación de nuevas empresas innovadoras y conectando a las personas de nuevas maneras», destacó la red social.

«La sinergia entre Jio y Facebook contribuirá a hacer realidad la meta de una ‘India Digital’ del primer ministro, Narendra Modi», ha indicado Mukesh Ambani, presidente y director gerente de Reliance Industries. «En la era posterior al coronavirus, confío en la recuperación económica y el resurgir de la India en el periodo más breve de tiempo posible. Esta colaboración con seguridad hará una importante contribución a dicha transformación».

Siemens Gamesa retira sus guías financieras para 2020 por el Covid-19

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Siemens Gamesa Renewable Energy ha retirado las guías financieras para el ejercicio 2020 debido a la «incertidumbre» asociada con el Covid-19, que aumenta los «desafíos» en India y el Norte de Europa, según ha informado la compañía a la Comisión Nacional del Mercado de Valores (CNMV).

«Dada la rapidez con la que evoluciona la pandemia del Covid-19, la incertidumbre sobre su duración y calado, y la variedad de medidas impuestas por los gobiernos de todo el mundo para combatir sus efectos, que en algunos países incluyen el cierre obligatorio de las fábricas, Siemens Gamesa no puede, en este momento, hacer pronósticos o cuantificar con razonable precisión la duración total y la magnitud financiera del impacto y considera prudente retirar sus guías para el ejercicio 2020», ha señalado.

Durante el segundo trimestre, la compañía ha reconocido que ha continuado experimentado complicaciones, tanto en el mercado indio como en su cartera del Norte de Europa.

Éstas se han visto agravadas por los trastornos causados por COVID-19 que han acelerado la ralentización del mercado indio y complicado la ejecución de la cartera de norte de Europa, más allá de lo informado en el primer trimestre del ejercicio 2020″, ha explicado.

Según ha señalado, los trastornos del Covid-19 en la cadena de suministro, en la actividad de fabricación, en la ejecución de proyectos y en la actividad comercial han afectado de forma negativa principalmente al negocio ‘Onshore’.

Así, la firma ha avisado de que las operaciones en ‘Offshore’ y Servicios podrían sufrir algún trastorno en los próximos meses, aunque de momento se espera que sea «significativamente menor».

No obstante, la compañía ha asegurado que afronta esta crisis con un balance y una posición de liquidez «sólidos», con más de 2.000 millones de euros de líneas comprometidas no utilizadas a finales de marzo de 2020.

La intención de la compañía, según ha señalado, sigue siendo hasta ahora proponer a la junta general de accionistas el pago del dividendo propuesto para el ejercicio 2019.

«En este momento, la prioridad de Siemens Gamesa es la seguridad de sus empleados, de sus familias y de las comunidades donde opera, mientras minimiza los trastornos operativos para asegurar la continuidad del negocio y atender a nuestros clientes», ha añadido.

Desde que comenzó la crisis a principios de año, la compañía ha dedicado «importantes» recursos para mitigar el impacto de las alteraciones en sus fábricas e instalaciones en todo el mundo, primero en China y luego en otros mercados, incluidos España e India, donde se ha cumplido con los cierres ordenados por los gobiernos.

La Resistencia: Cepeda sorprende en la pregunta sobre sexo (en confinamiento)

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El cantante de OT 2018 entró en conexión con David Broncano este lunes para hablar sobre cómo está pasando la cuarentena. Al presentador de ‘La Resistencia’ le sorprendieron algunas cosas, entre ellas la buena iluminación que se había montado Cepeda en casa para la entrevista. Sin embargo, lo que respondió el triunfito a la pregunta sobre sexo fue bastante chocante.

Al contrario que en otras ocasiones, esta vez Cepeda respondió a la cuestión sexual justo al principio, en lugar de al final. Resulta que el artista se había preparado su propia escaleta, que hizo mucha gracia a Broncano. Esta «guía» consistía en tres sencillos puntos: «Recuerdos de Roberto, preguntar por lo de follar, no llorar si me llaman calvo y reírme».

«Tienes más cosas preparadas que nosotros», afirmó el presentador al ver el guión que se había preparado el cantante, por lo que decidieron usar el suyo. Sobre la pregunta del millón, Cepeda explicó que, dadas las normas de confinamiento, la respuesta ahora era «fácil». Sin embargo, después de que Jorge Ponce interviniese diciendo: «Masturbación cuenta», entonces Cepeda dio un giro: «Entonces todos los días». El cantante compartió sin pudor esta circunstancia personal con el equipo de ‘La Resistencia’.

CEPEDA CARGA CONTRA LOS QUE LE LLAMAN «CALVO»

Tras esto, Broncano le preguntó a Cepeda acerca de eso de «no llorar si te llaman calvo». El cantante explicó que tiene que recordárselo a sí mismo porque a veces «llora». Ingrid García-Johnson, colaboradora invitada de la noche, le preguntó preocupada: «¿Pero quién te llama esas cosas?», mientras ella y el presentador comentaban el «pelazo» del artista.

«Es una forma de los niños rata de insultar a alguien por Twitter sin que te quiten la cuenta», explicó.

TROLEO MÁXIMO A CEPEDA

Cepeda comentó también sobre la canción que ha estrenado recientemente, y tras algunas reflexiones, el cantante confesó que en el programa «pensaba que me iban a vacilar, y no me estoy sintiendo incómodo», por lo que el paso del artista por el programa fue más agradable de lo que inicialmente pensó. Incluso, el propio Cepeda le pidió «¡troleame ahora!».

Ante la petición del artista, Broncano quiso tomárselo enserio. Se les ocurrió silenciar a Cepeda un buen rato, mientras ellos se pusieron a tocar una versión de ‘Starman’ de David Bowie. Tras este rato que el cantante estuvo solo, le pusieron una foto suya con el texto «está solo». Así, Cepeda pudo acabar su paso por ‘La Resistencia’ siendo vacilado como se esperaba.

El Banco de Noruega revisará este miércoles el proceso de selección del nuevo CEO del fondo soberano

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El consejo de supervisión de Norges Bank, el banco central de Noruega, se reunirá de forma extraordinaria este miércoles para revisar el proceso de selección de Nicolai Tangen, el nuevo consejero delegado del Norges Bank Investment Management, la división de la entidad que gestiona el fondo soberano del país.

La reunión ha sido comunicada ayer, un día después de que la entidad emitiera un comunicado sobre ciertos gastos del actual consejero delegado del fondo, Yngve Slyngstad, que corrieron a cuenta de Tangen hace varios meses.

El 14 de noviembre Slyngstad voló a Nueva York para participar en un seminario interno del fondo noruego, tras lo cual tomó un tren hasta Pensilvania para participar en otro seminario organizado por Ako Capital, el fondo de inversión del que Tangen era consejero delegado. El vuelo a Nueva York y el tren fueron pagados por Norges Bank.

Sin embargo, el alojamiento y la comida una vez en Pensilvania fueron pagados por los organizadores. Slyngstad también volvió a Oslo en un vuelo chárter junto a otros participantes del evento.

El fondo también ha detallado la relación entre Tangen y Slyngstad, ya que ambos coincidieron en tres eventos diferentes entre 2016 y 2019. Norges Bank ha revelado, además, que Tangen le pidió directamente por email a Slyngstad, en enero de 2020, información del proceso de selección. En otro email posterior, le invitó a un evento en Londres. En ambos casos, el ejecutivo del fondo soberano no contestó a ninguno de esos emails.

No obstante, Norges Bank ha subrayado que en ningún momento esta relación ha tenido que ver con la elección de Tangen, ya que Slyngstad no participó en el proceso. Tampoco participó en el evento celebrado en Pensilvania ningún miembro del consejo de Norges Bank ni ninguna persona involucrada en el proceso de selección.

Los españoles, los más optimistas de la UE de cara a una próxima recuperación

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Los españoles son los ciudadanos de la Unión Europea que se muestran más optimistas de cara a una próxima recuperación económica, tras un periodo de recesión en gran parte del mundo como consecuencia de la crisis sanitaria del coronavirus.

Según un estudio realizado por la firma de consultoría y transformación Capgemini a través de encuestas a más de 11.000 consumidores en algunos de los principales países del mundo, casi la mitad de los españoles se muestra optimista sobre una próxima recuperación.

Este porcentaje es superior al mostrado por los franceses (43%), neerlandeses (40%), italianos (39%), suecos (38%), alemanes (38%) y británicos (37%), ciudadanos de todos los países de la Unión Europea analizados para el estudio.

Fuera de las fronteras comunitarias, destaca el optimismo de los chinos y de los indios, donde un 75% es optimista en ambos países. Por detrás se encuentran los noruegos (50%) y los estadounidenses (48%), último país más optimista antes de España, de una lista de 11 de las grandes economías del mundo.

En general, cerca de la mitad de todos los consumidores mundiales prevé que la recuperación económica pos-coronavirus tenga lugar en los próximos seis meses, mientras que el 70% del total cree que este nuevo periodo de expansión económica tenga lugar durante los próximos 12 meses.

INCREMENTO DEL CANAL ‘ONLINE’

Respecto a las tendencias de los consumidores, hasta un 35% de los españoles tiene ahora un alta nivel de interacción con los canales ‘online’, un porcentaje que antes de la crisis se limitaba al 25% del total, que contrasta con la caída de la presencia en la tienda física, que ahora solo es del 31%, frente al 74% anterior.

El informe señala que los establecimientos deben centrarse en reforzar la última milla para que sea «sólida y ágil», al tiempo que sugiere algunas líneas de acción como asociarse más con los ecosistemas de entrega; aplicar modelos más flexibles de disposición de la fuerza de trabajo que permitan responder de forma más ajustada y en tiempo real a la fluctuación de la demanda y la oferta; abrir más ventanas de entrega y de nuevos tipos; y mejorar la experiencia de usuario mediante la personalización y la sofisticación de los asistentes de voz.

Además, el 84% de los españoles se mostrará más cauteloso con respecto a las cuestiones de limpieza, salud y seguridad en las tiendas; el 71% preferirá comprar en enseñas que adopten prácticas de seguridad; un 68% se decantará por enseñas que muestren un sentido de compromiso con la comunidad social; y un 78% será más cauteloso en lo que compra, con la vista puesta en la escasez de recursos naturales y su impacto medioambiental.

De cara a al futuro, el tipo de productos en el que mayor proporción de consumidores coincide que va a incrementar sus compras son viajes por ocio (36%), cuidado personal (34%), alimentación (33%), cenas fuera (33%), ropa y accesorios (32%) y entretenimiento en el hogar (30%).

9 cosas que no sabes sobre los virus, los enemigos más antiguos del ser humano

En tiempos de coronavirus, parece que no escuchamos otra palabra. Pero, ¿estamos de verdad familiarizados con los virus? Estos son desde hace mucho tiempo uno de los principales enemigos del ser humano. Sin embargo, parece que no sabemos mucho sobre ellos. En este tiempo, es cuando más hemos oído hablar sobre el tema, aunque no parece que tengamos suficiente información.

La información es poder y, teniendo en cuenta que si no somos profesionales de la salud poco o nada hemos escuchado sobre esto, cuanto más sepamos a día de hoy mejor podremos protegernos. Para ello, lo primero que debemos hacer es controlar cuestiones cómo qué son los virus y su funcionamiento.

Unidos, tenemos que luchar contra la desinformación, que parece estar muy de moda estos días. Para no caer en bulos e informaciones innecesarias, debemos tener los datos de primera mano. Descubre las 9 cosas que no conoces sobre los virus (y que es importante saber cuanto antes).

Los virus no son seres vivos

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Lo primero que debemos conocer sobre los virus es que, al contrario de lo que pueda parecer, no son seres vivos. En todo caso, debemos llamarlo como lo que es: un agente biológico.

Es un microorganismo que se compone de material genético y está envuelto en un envoltorio proteico. Además, debemos tener siempre presente que, aunque no siempre, pueden producir varias enfermedades diferentes como la producida por el nuevo coronavirus COVID-19.

Cuando el virus penetra en una célula viva, es ella misma la que crea más copias del mismo. Es decir, él no se reproduce por sí solo, sino que necesita un recipiente.

El peligro de toser

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El peligro de toser cuando tenemos un virus reside en que estos viven de forma multitudinaria en solo una gota. Es decir, al toser o estornudar, expulsamos micropartículas y en solo una de ellas pueden habitar un millón de partículas virales.

Por ello, es tan importante cubrirnos de forma adecuada si vamos a toser. En el momento en que debamos hacerlo, lo ideal es que nos cubramos la boca con la parte interior del codo.

De este modo, podremos parar que estos lleguen a otras superficies e incluso otras personas que puedan terminar infectadas a raíz del mismo.

No todos causan enfermedades

enfermedades

Otro punto que quizá no sepas es que no todos los virus causan enfermedades. Es decir, no todos son patógenos. Por ello, es necesario conocer las causas y la composición de los mismos para poder frenarlo.

Conocer todo lo que rodea al virus e incluso su propia composición, nos hará poder pararlo a tiempo. De este modo, en el caso de que sea de esos que sí provocan enfermedades, podamos evitar contagiar a los demás.

Aunque todos no estén relacionados con las mismas, algunos sí que son la causa principal de enfermedades reconocidas. Por ejemplo, hablamos del VIH, la hepatitis o la varicela.

El tamaño de los virus

tamano virus

Los virus pueden ser difíciles de reconocer debido a su tamaño. Y es que son partículas extremadamente pequeñas. Para que nos hagamos una idea mental, podrían medir una millonésima parte de un milímetro.

Es decir, el tamaño de estos puede ser como dividir un milímetro un millón de veces. Por tanto, cuando llegan a nuestras células, si nuestros anticuerpos no son capaces de frenarlos, se irán distribuyendo.

Una vez que lo tengamos, la única forma de luchar contra él debe ser evitar que se siga propagando en otras superficies, personas, etc. Y hacer todo lo que esté en nuestra mano para pararlo.

Así se multiplican

multiplicacion

Existen algunos factores que facilitan la multiplicación de los virus. Los que causan enfermedades, se propagan en humanos a una temperatura ideal de 37 grados. Esta es justo la temperatura que solemos tener en el organismo.

Debido a ello, la fiebre que aparece es una especie de mecanismo de defensa y, además, una alarma que nos avisa de que algo no va bien. Es decir, nos ayuda a que el virus dé la cara y podamos ponerle remedio de forma externa.

Cuando sube a más de 38 grados, las enzimas que se encargan de multiplicarlo decaen y también la propagación del mismo.

Mejor cuidarse del frío

cuidarse frio

El problema de los virus que afectan al sistema respiratorio es que suelen hacerse más fuertes con el frío. Y por eso atacan más en invierno.

La explicación es que las bajas temperaturas los ayudan a mantenerse inalterados por una cantidad de tiempo mucho mayor. Es decir, los hacen sobrevivir durante períodos más largos.

Otra de las cosas que debemos tener en cuenta es que, además, en las épocas de frío nuestro sistema inmunológico suele ser más vulnerable. Por eso le es más sencillo traspasarlo.

El calor puede reducir la propagación de los virus

calor

Normalmente, el calor reduce la propagación de los virus. Aquellos que se quedan en el ambiente se debilitan de forma mucho más rápida en verano y mucho más lenta en invierno.

Otra de las cosas que les afecta no es solo el calor en sí, sino también los rayos solares que, con su fuerza, consiguen hacer que decaiga.

Por eso, es mucho más normal que nos ataquen en el invierno, cuando más fuertes son. En las épocas de calor es mucho más raro sufrir una enfermedad producida por ellos.

Cómo nos infecta y cómo evitarlo

infeccion

En el caso de los seres humanos, existen algunos puntos de infección que debemos tener en cuenta. Los virus pueden infectar las células de la piel, la mucosa intestinal o el sistema respiratorio, entre otros.

La mejor forma de evitarlo es tener en cuenta que es un microorganismo muy dependiente. Por sí mismo, si está solo y aislado no puede copiarse ni conseguir energía.

En resumen, es completamente dependiente de la célula que habita.

Prevenciones a tener en cuenta

prevenir virus

Para poder prevenir que el virus penetre en nuestro cuerpo y se enganche a alguna de nuestras células, existen diversos productos que podemos utilizar.

El jabón y el gel con alcohol son capaces de remover aquellos que se encuentran en nuestra piel. Y no solo eso, también pueden con otras bacterias, huevos de parásitos, etc.

Lo importante es evitar llevar nuestras manos infectadas a otras partes del cuerpo como la cara, la nariz o la boca.

Por qué 6 de cada 10 autónomos tienen estrés

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El estrés es algo habitual entre los autónomos. Es cierto que alguien que inicia un negocio por su cuenta tiene la suerte de poder dedicarse a lo que de verdad le gusta, pero esto no quiere decir que no tenga preocupaciones o que todos los días de trabajo sean perfectos. De hecho, según los últimos estudios más de un 60% de los autónomos soportan un nivel de tensión y ansiedad en su trabajo que es bastante alto.

Y no solo eso, está demostrado que el síndrome del trabajador quemado también afecta de forma directa al colectivo de los autónomos. En este caso la culpa no se le puede atribuir al jefe, pero hay muchas razones que llevan a los trabajadores por cuenta propia a soportar importantes niveles de estrés en su día a día. Vamos a repasar algunas de las más importantes para entender mejor la razón por la que el estrés es algo tan presente en la vida de los profesionales que trabajan por su cuenta.

Inestabilidad de ingresos en los autónomos

causas ansiedad autonomos

Un trabajador por cuenta ajena sabe cuánto va a cobrar cada mes, pero para el autónomo es imposible predecir cuánto ganará cada mes. Puede pasar por una época buena y tener abundantes ingresos, pero también llegan épocas con poco trabajo en las que apenas va a ganar para subsistir, así que tiene que asegurarse de tener un buen colchón de ahorros.

No se trata solo de cubrir los gastos fijos como la cuota de autónomos, los pagos a proveedores, etc. Es que el autónomo también debe tener la vista puesta en el futuro y asegurarse de tener recursos económicos suficientes para poder abordar el crecimiento de su negocio: lanzar su producto en mercados extranjeros, alquilar un local más grande, etc. Todo esto hace que tenga que estar siempre preocupado por sus ingresos y buscando la mejor forma de gestionarlos.

Dificultad para descansar

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Cuando un autónomo tiene empleados y sabe que puede confiar en ellos puede darse el “lujo” de descansar y tomarse vacaciones. Pero la realidad nos demuestra que muchos trabajadores por cuenta propia trabajan solos. Esto implica que si no están ellos al frente de su negocio no están generando dinero.

A efectos prácticos esto significa que los autónomos apenas pueden tomarse vacaciones, y cuando lo hacen tienen que estar constantemente pendientes de cosas del trabajo, por lo que en realidad nunca llegan a descansar del todo ni pueden desconectarse. Pero incluso cuando se han planeado las vacaciones, un pedido imprevisto o una urgencia puede dar al traste con esos planes.

Demasiada conectividad

hiperconectividad autonomos

Este es un problema que afecta también a los trabajadores por cuenta ajena. Hasta tal punto que muchos convenios colectivos ya reconocen el derecho a la desconexión digital y prohiben que la empresa contacte con los empleados fuera de su horario de trabajo o en vacaciones. Pero para el autónomo esto es imposible.

Vaya donde vaya, el profesional por cuenta ajena lleva consigo su teléfono móvil y cualquier cliente o proveedor le puede contactar mediante una llamada, un mensaje o un correo electrónico. Esto hace que al final el autónomo esté inmerso en su negocio 24 horas al día incluso aunque no quiera.

Enfermedades y accidentes de los autónomos

situaciones estresantes autonomos

Aunque el mito diga que los autónomos nunca se ponen enfermos, lo cierto es que son mujeres y hombres expuestos a las mismas enfermedades y accidentes que cualquiera. Lo que ocurre es que para el autónomo una baja laboral es un auténtico problema, aunque tenga acceso a una prestación por incapacidad temporal.

El autónomo que está de baja sufre si sabe que no hay nadie al frente de su negocio, es consciente de que sus ingresos están bajando y que tiene que hacer frente a pagos como las cotizaciones a la Seguridad Social. Esto hace aumentar los niveles de estrés y afecta negativamente a la recuperación de la salud.

El estrés

luchar contra estres autonomos

Puede sonar raro, pero el propio estrés es una causa de estrés. Cuando alguien ve afectado su equilibrio mental por estrés se acrecienta el sentimiento de ansiedad, lo que a su vez lleva a que el problema se haga más grande. A medida que se incrementa la presión psicológica todo va saliendo peor.

Un autónomo estresado tiene dificultades para sacar adelante sus tareas, esto hace que se estrese todavía más y que su rendimiento siga bajando. Es un círculo vicioso del que resulta muy complicado salir y que muchas veces requiere de ayuda especializada por parte de psicólogos. En los casos más graves es necesaria una baja laboral para intentar recuperar el equilibrio mental.

La competencia

efectos estres

El profesional no solo tiene que estar pendiente de su negocio, también de lo que está haciendo su competencia. Cuando otros están ganando cuota de mercado el autónomo debe ponerse manos a la obra para ver qué es lo que está ocurriendo e intentar que su pérdida de clientes no sea excesiva.

Hay que estar siempre con un ojo puesto en lo que están haciendo lo demás para no perderles el ritmo. A la vez que hay que seguir innovando y buscando nuevas fuentes de ventaja competitiva para conseguir destacar y ganar más clientes.

Procedimientos administrativos para autónomos

tramites ansiedad

Además de gestionar su negocio, el autónomo tiene que hacer frente a sus relaciones con la Administración, especialmente con Hacienda y la Seguridad Social. Debe estar atento al pago de sus cotizaciones y asegurarse de presentar a tiempo sus autoliquidaciones de impuestos, incluso en aquellos casos en los que no haya tenido ingresos.

A ello se suman situaciones excepcionales que aumentan los niveles de estrés como una inspección de Hacienda o de la Inspección de Trabajo para comprobar que todo está en orden. Es cierto que estas inspecciones no son frecuentes, pero acaban llegando tarde o temprano y hay que saber cómo abordarlas.

Estas son las principales causas del estrés entre los autónomos, pero a ellas hay que sumar otras como la preocupación por la ciberseguridad, problemas personales, la falta de liquidez o posibles robos en el negocio. El estrés es un enemigo silencioso que puede causar muchos daños a nivel físico y mental. Por eso, es vital para el autónomo intentar reducir los niveles de estrés y saber gestionarlo. 

Estos son los alimentos que más vitamina D tienen

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Si estás buscando comer de forma adecuada y seguir una dieta equilibrada para conseguir un estilo de vida saludable, seguro que te interesa lo que te vamos a contar. Para tener más energía y sentirnos saciados durante más tiempo, es importante conocer aquellos alimentos que tienen más vitamina D.

Eso sí, siempre debemos tener en cuenta que la mayor fuente que tenemos de esta vitamina no se come precisamente. ¿Sabes cuál es? Algo que todos tenemos a nuestro alcance: el sol. Sin embargo, si no tienes posibilidad de tenerlo cerca en tu día a día, sí que podemos consumir un gran abanico de productos que te ayudarán a subir las reservas de tu cuerpo.

El pescado azul suele ser rico en este componente. Pero, ¿qué otros nos pueden ayudar a complementar una dieta sana y variada? Descubre los alimentos que más vitamina D tienen y no olvides introducirlo en la cesta de la compra.

Pescado azul, uno de los alimentos más ricos en vitamina D

plato de sardinas

El pescado azul es uno de los alimentos que debemos tener en cuenta para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. También debemos tener presente el pescado graso.

Por ejemplo, el salmón, las sardinas, la caballa o el atún son famosos por su aporte de vitamina D en el cuerpo. Estos son los que más cantidad de este tipo de componente tienen y, por ello, debemos incluirlos siempre en una buena dieta equilibrada.

De hecho, son tan conocidos y buenos porque no solo aportan este tipo de vitamina, sino que también son una gran fuente de proteínas y de Omega 3.

Aceite de hígado de bacalao

aceite higado bacalo vitamina d

Este aceite de hígado de bacalao también es uno, sino el que más, de los alimentos famosos por su aporte en este tipo de nutriente tan necesario para nuestro cuerpo.

Con solo una cucharada de este tipo de aceite ya estamos cubriendo las necesidades diarias que tenemos de vitamina D. Por ello, no es mala idea tener en casa siempre un poco de ella y usarla siempre que la necesitemos.

De hecho, también contiene una buena cantidad de ácidos grasos Omega 3 y se componen de otro tipo de vitaminas como la A. Pensando en nuestro cuerpo, no es descabellada la buena función que hace en el mismo.

También el hígado de origen animal

higado conejo alimentos

Pero no podemos dejar atrás ni olvidarnos del hígado de otros animales. Es cierto que el aceite de hígado de bacalao es muy bueno, pero otros que también se componen de vitamina D lo encontramos en animales como el conejo y la ternera.

Existe una gran variedad de recetas deliciosas a partir de las que podemos preparar un exquisito plato con este componente como fuente principal de vitaminas y energía.

Por ello, no es mala idea echarlo en nuestra cesta de la compra si estamos siguiendo un plan de dieta equilibrada. Eso sí, abusar no es bueno debido a su alto contenido graso.

El marisco, otro alimento rico en vitamina D

marisco vitamina d

Otro de esos alimentos que debemos tener presentes es el marisco. Adorado por muchos paladares, esta variedad marina también es buena en aportarnos las vitaminas que necesitamos.

En concreto, es una de las variedades más ricas en vitamina D. Las ostras son los alimentos que encabezan la lista, pero no el único. También hay que tener en cuenta otros como las gambas, las almejas, los langostinos etc.

Además, lo bueno es que estos últimos también son más asequibles al bolsillo. Podemos comer bien sin invertir una gran cantidad de dinero.

Ten en cuenta los lácteos

alimentos lacteos

Lácteos como los yogures enteros, la leche entera, la mantequilla y las distintas variedades de queso, también hacen un gran aporte de vitamina D en nuestro organismo.

Si debemos quedarnos con uno de ellos, sin duda la lista la encabezan la mantequilla y los quesos grasos. Es decir, el emental, el gousa o el parmesano. Eso sí, ten cuidado porque también hacen un gran aporte de calorías, por lo que debemos medir bien cómo, cuándo y las cantidades de los mismos que consumimos.

Cuando decidimos optar por las versiones desnatadas de todos ellos, debemos prestar especial atención a que siempre estén enriquecidas con vitamina D. Eso es necesario ya que este tipo de componente, al ser liposoluble, suele estar presente en la grasa. Si no, debe ser un aditivo.

Setas, alimentos con un buen aporte de vitamina D

setas cocinadas

Las setas, además de deliciosas, también se encuentran en la lita de los alimentos que más vitamina D contienen. Hongos, setas, champiñones, etc. Todos ellos serán una buena fuente de este nutriente.

Una recomendación es colocarlos en el sol antes de consumirlos. Esto viene dado de acuerdo a un estudio de la Universidad de Boston, en Estados Unidos. A partir de él, sabemos que, aunque ya estén cosechados, pueden seguir transformando los rayos del sol en vitamina D.

Además de tener unas increíbles propiedades, también los podemos hacer de acuerdo a una gran variedad de recetas. Como plato principal, como acompañante, etc. Lo cierto es que las posibilidades son infinitas y exquisitas.

Huevos, siempre presentes

huevos

Los huevos siempre deben estar presentes en nuestra dieta para que esta sea sana y equilibrada. Además de todas las propiedades que ya sabemos que tienen, como las proteínas de alto valor, también se ha descubierto su aporte de vitamina D.

Debemos saber que en este tipo de productos la vitamina se concentra principalmente en la yema. Esto es importante porque, si solo utilizamos las claras, no los estaremos aprovechando al máximo.

Opta por recetas donde se use el huevo al completo, como la tortilla francesa o los huevos duros. De este modo, estaremos contribuyendo a que nuestro cuerpo reciba todos los nutrientes que estos aportan.

Aguacate, de moda y bueno para la salud

aguacate

Si hay un alimento que se ha hecho famoso en este último tiempo y que parece no perder ni un ápice de esta fama, es el aguacate. Además, también es una fuente principal de vitamina D.

Es un gran sustituto en caso de que no deseemos recurrir a productos de origen animal. Por ejemplo, para aquellas personas vegetarianas o veganas.

Podemos prepararlo en desayunos cargados de energía, en ensaladas… Eso sí, mejor no consumirlo por la noche, pues también aporta gran cantidad de calorías al ser un alimento graso.

Los mejores canales de fitness de Youtube para moverte en casa

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La cuarentena nos obliga a no salir de casa. Sin embargo, gracias a las nuevas tecnologías gozamos de muchas oportunidades para poder seguir haciendo nuestra vida normal a pesar del confinamiento. Una de esas cosas que podemos seguir practicando es el deporte, pues existen muchos canales en Youtube dedicados al fitness.

El deporte es una disciplina que no debemos abandonar, y mucho menos si no podemos movernos en la calle. Además de ayudarnos a tener un mejor cuerpo, también notaremos una clara mejoría en nuestro ánimo y humor, pues nos aportará energía. Por tanto, no debemos quedarnos sin hacer nada en el sofá y la cama, y debemos ponernos, cuanto antes, manos a la obra.

En el caso de que no cuentes con entrenador personal o ni siquiera hayas pisado un gimnasio en tu vida, no debes preocuparte. La plataforma de vídeo está preparada y tiene mucho contenido relacionado con el tema. Descubre los mejores canales de fitness que hay en Youtube para moverte dentro de casa.

Gym Virtual, uno de los canales reyes de Youtube sobre fitness

gym virtual fitness

Uno de los canales reyes sobre el fitness en Youtube lo encontramos en Gym Virtual. Con más de 7,20 millones de suscriptores, sin duda se perfila como un canal de contenido a tener en cuenta. El tipo de vídeos que podremos encontrar pasan por ejercicios para perder peso y para aliviar dolores de espalda. También sobre estiramientos e incluso recetas saludables.

Actualiza vídeos entre 2 y 3 veces por semana, por lo que no hay problema para seguir con los ejercicios. Ten en cuenta que, si hay un tipo de contenido que triunfa, es el de ejercicios para el abdomen. Cuenta con una rutina para la que tan solo nos hacen falta 10 minutos.

Dentro de su contenido también tienen un apartado clave las recetas saludables que son compatibles para hacer deporte y vernos bien. Aquí podrás seguir rutinas para adelgazar y practicar ejercicios tonificantes, así como aprender a entrenar.

Blogilates

blogilates youtube

Este es otro de esos canales de fitness que encontramos por Youtube y que parece bastante útil. Al menos, eso reflejan sus casi 5 millones de suscriptores. En él podremos ver vídeos que combinan la técnica del pilates con otros ejercicios tipo «bootcamp» o de alta intensidad.

Podremos encontrar unos seis vídeos al mes, por lo que no está nada mal para combinarlos con los ejercicios de otro tipo de canales. También aporta consejos sobre las chicas «fit», vídeos que se convierten en lo más visto del canal.

También cuenta con algunas recomendaciones culinarias como las de cómo preparar tus propios smoothies caseros, algo perfecto para hacer ahora desde casa. Aunque su especialidad es el pilates, también practicaremos ejercicios de cardio y piernas gracias a sus vídeos.

Sergio Peinado, canal de fitness a tener en cuenta

sergio peinado fitness

El canal de Sergio Peinado cuenta con más de 2,21 millones de suscriptores. En él encontramos retos, rutinas de ejercicios, así como alimentos saludables. Un todo en uno muy fitness.

Se actualiza entre dos y tres veces por semana, por lo que es perfecto para llevar a cabo sus rutinas. También cuenta con una perfecta rutina de abdominales que podemos poner en práctica en tan solo 7 minutos.

Nos enseña cómo comer sano, qué dulces sí son saludables o cómo hacer una compra saludable. Muy útil si lo combinamos con sencillos ejercicios para hacer en casa y diversas rutinas.

Fitonica, canal de Youtube con consejos sobre nutrición

fitonica

Con más de 550.000 suscriptores, Fitonica es uno de esos canales de fitness que engancha. Aquí encontraremos una gran variedad de vídeos con consejos para hacer ejercicios y también sobre nutrición.

Se actualiza unas dos o tres veces al mes, pues es más teórico que práctico. No obstante, es útil para conocer todo aquello que rodea al fitness y pequeños detalles que debemos tener en cuenta a la hora de practicar ejercicio.

Sabremos de qué alimentos es mejor no abusar, un recetario de comidas saludables, etc. En los vídeos podremos conocer consejos para saber cómo hacer ejercicio con el objetivo de perder peso y ganar masa muscular.

Zumba France by Alix

zumba france youtube

Si lo nuestro es movernos también podemos hacerlo en nuestra rutina fitness. En este canal de Youtube, con 269.000 suscriptores, encontraremos ejercicios y movimientos de zumba al mismo tiempo que nos movemos con canciones actuales.

Sube uno o dos vídeos al mes, pero es perfecto para pasar un rato divertido mientras tonificamos. En este caso no encontraremos rutinas ni recomendaciones sobre recetas saludables, pues el 100% de sus vídeos son bailes y ejercicios de zumba.

Está calificado como danza deportiva y serán ejercicios muy útiles para subirnos el ánimo y pasar un rato divertido en casa mientras movemos el cuerpo. Estarás haciendo ejercicio sin apenas darte cuenta.

XHIT Daily

xhit daily youtube

Para rutinas de fitness más intensas encontramos XHIT Daily, un canal de Youtube con más de 3,24 millones de suscriptores. Aquí podremos ver entrenamientos diarios que se complementan con consejos saludables.

Si queremos formar una buena rutina de ejercicios para hacer en casa, sin duda este es nuestro formato. No encontraremos recetas ni otros consejos, esto es solo ejercicio puro y duro.

Practicaremos diversos tipos como pilates, workouts y entrenamientos con peso. Todos ellos muy completos y sencillos para poder hacerlos en casa sin problema.

BodyRock TV

bodyrock tv

Con más de 910.000 suscriptores encontramos BodyRock TV. Este canal cuenta con varios vídeos explicando potentes rutinas de fitness que no nos dejarán indiferentes.

Se actualiza entre 8 y 10 veces al mes y cuenta con vídeos importantes como, por ejemplo, en e que nos enseña a lograr un trasero y unas piernas más firmes.

Todos sus vídeos son para practicar ejercicios intensos, por lo que mejor si tienes algo de experiencia en el deporte. Se basa en rutinas de entrenamiento HIIT y ejercicios con peso.

Sascha Fitness

sascha fitness

Con más de un millón y medio de suscriptores encontramos Sascha Fitness. En este canal podremos disfrutar de trucos, consejos, rutinas de ejercicios y diversas experiencias.

Es un canal activo con una o dos actualizaciones cada semana. Uno de sus vídeos más conocidos es el de cómo perder grasa abdominal, una de las cosas más buscadas por los usuarios.

También suben vídeos con recetas saludables, pero lo que priman son las rutinas de ejercicios. Ella misma muestra qué hace para mantenerse en forma.

Productos desinfectantes más efectivos contra el coronavirus

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Debido al gran problema que está suponiendo a nivel mundial el coronavirus, el uso de desinfectantes es de máxima prioridad. Las salidas al exterior están restringidas por la cuarentena, exceptuando a personas que tengan trabajos que cubran primeras necesidades. Estas y otras razones para salir de casa son motivo de tener un gran cuidado a la hora de volver al hogar, sobretodo si convivimos con más personas.

Eso sí, no todo vale a la hora de limpiar para tener la casa en perfectas condiciones, y libre de riesgos de contagio. A pesar de que la Organización Mundial de la Salud ya dio ciertas pautas para evitar contagiarte, o contagiar a alguien al llegar a casa, siempre hay más que hacer. Quédate, y descubre cuáles son los productos desinfectantes más eficientes contra este terrible virus.

¿Por qué son tan importantes los desinfectantes?

importancia desinfectar

Son muchos los estudios que han hablado sobre la duración del coronavirus en aire o superficies, la más reciente, asegura que puede sobrevivir hasta 48 horas en algunas superficies. Por lo tanto, es de una gran importancia desinfectar y limpiar todas las áreas de la casa, y las cosas de uso común. Esto pueden ser cosas como la mesa, los picaportes, escritorios, interruptores de la luz y demás. Todo esto, con el firme propósito de prevenir el COVID-19.

Este virus está cubierto por una capa de grasa, lo que le ayuda a poder adherirse a la piel humana. Por lo tanto, un buen lavado de manos como el que la Organización Mundial de la Salud ha mostrado, es perfecto para evitar el contagio. Un buen lavado que dure unos 30 o 40 segundos, inactivará y desprenderá el virus sin problemas. Si pones un poco de jabón en una gota de grasa, verás cómo se desplaza, y esto es lo que se busca con el lavado de manos, y el de las diferentes superficies de la casa. Los desinfectantes no pueden faltar, y ahora descubrirás cuáles son los mejores.

Agua y jabón

lavarse las manos con agua y jabon

Fue lo primero que dijo la Organización Mundial de la Salud, lavarse las manos con agua y jabón. A muchos les pareció insuficiente, ya que el jabón de manos habitual no parecía ser capaz de acabar con un virus que tiene al mundo al completo en peligro. Pero lo cierto es que de todos los desinfectantes que puedes usar, este es el mejor. Aunque no siempre lo tendrás a mano en caso de necesidad, por lo que es bueno tener alternativas contigo.

Ahora, se sabe por qué el agua con jabón es tan eficiente contra el coronavirus. Los virus como el COVID-19 necesitan una célula para poder activarse, ya que biológicamente no están vivos. Para poder evitar que este se active y deje de ser infeccioso, lo mejor es el uso del jabón con agua. Y es que el coronavirus está envuelto por lípidos, grasa, la cual se desintegra con el uso del jabón.

Cloro con agua

desinfectantes coronavirus cloro

Ya que la sociedad ha estado arrasando en los grandes supermercados, es posible que llegado un punto, el jabón en casa escasee. Aunque cada día se encargan de reponer todos los productos de primera necesidad, aún hay personas con problemas que no han podido acceder a ellos. Pero no pasa nada, ya que a grandes problemas grandes soluciones. El cloro es uno de los agentes desinfectantes más efectivos contra bacterias y virus.

A pesar de ello, científicos recomiendan un buen uso de este producto para así asegurar su eficacia, y poder reducir riesgos. Si se quiere lograr una buena desinfección, se aconseja diluir en un litro de agua, 20 mililitros de cloro. Y aún más importante, nada de añadir otros productos de limpieza. Combinaciones con productos como el alcohol, amoniaco, limón, agua oxigenada o vinagre podrían resultar tóxicas y ser peligrosas para la salud.

Uno de los mejores desinfectantes: alcohol

desinfectantes coronavirusalcohol

Este es uno de los desinfectantes a los que más ha recurrido todo el mundo. Y es que es bien sabido que nada mata virus y bacterias como el alcohol. Eso sí, debe tener una concentración de más de 70º para que la eliminación de los agentes patógenos sea óptima.

Todo lo que pueda romper la membrana del coronavirus, es suficiente para inactivarlo. Y desinfectantes como el jabón y este alcohol son las más capaces para esta tarea. Es por ello que el gobierno no deja de recordar la importancia de lavarse las manos constantemente.

¿Qué productos no sirven?

desinfectantes no funcionan

Por desgracia, hay una gran cantidad de bulos que corren por las redes. Se asegura que cosas como el limón, el suavizante de telas y el vinagre pueden acabar con el coronavirus, pero no es así. Para empezar, porque no puedes matar algo que biológicamente no está vivo. Además, no se pueden desactivar con la composición de estos elementos, ya que no tienen la capacidad de desintegrar la capa que rodea al virus de grasa.

Por lo tanto, las grandes organizaciones están pidiendo a ambas partes, las que lanzan el bulo y las que lo creen, que no cometan el error de seguir estas instrucciones de desinfección. Antes de probar otros desinfectantes, asegúrate de que lo que estás haciendo es seguro.

10 productos de Mercadona y Lidl ideales para celiacos

Si buscamos productos sin gluten ideales para celíacos, Mercadona y Lidl son dos de los supermercados que más oferta tienen. Su amplio catálogo hace que sean dos de las opciones más demandadas, y mejor valoradas, por todos aquellos que necesitan consumir este tipo de alimentos. Y la oferta no hace nada más que crecer.

Además, muchos celíacos también tienen problemas de tolerancia a la lactosa. Pero esto tampoco es un gran problema si decidimos hacer la compra en uno de estos dos supermercados, pues también encontraremos una gran variedad de productos sin lactosa.

Para mejorar la experiencia de usuario, en el caso de Mercadona han decidido aportar algunos consejos en su web destinados a todos aquellos consumidores que necesiten alimentos especiales. Descubre 10 productos de Mercadona y Lidl perfectos para celíacos.

Pasta sin gluten de Mercadona perfecta para celíacos

pasta sin gluten mercadona

La pasta de Mercadona está valorada como una de las mejores. Bajo su propia marca blanca, Hacendado, existen un sinfín de variedades con las que poder disfrutar de un delicioso plato italiano.

Espaguetis, espirales, nidos… Y también perfectas para sopas, como fideos. Lo mejor es que ya podemos encontrar muchos paquetes en los que viene indicado expresamente la etiqueta sin gluten.

De esta forma, podremos reconocer cuál es ideal para consumir en el caso de que seamos celíacos.

Chocolate con leche Hacendado

chocolate leche celiacos

Una de las novedades que sacó el supermercado, también bajo el paraguas de su marca blanca, fue su delicioso chocolate con leche. Esta vez, decidían añadirle un toque para que todos sus consumidores pudieran comprarlo.

Se trata de la etiqueta sin gluten. De esta forma, podremos disfrutar sin preocuparnos si nos sentará mal. Es perfecto para tomar una onza o realizar postres.

También para una rápida y divertida merienda para los más peques de la casa.

Tomate frito BIO

tomate bio lidl

En Lidl, además de muchos productos especialmente indicados para celíacos, también podemos encontrar una gran variedad de productos BIO. Es el caso, por ejemplo, de su tomate frito.

En Mercadona encontramos variedades como con aceite de oliva o girasol. Pero Lidl va un paso más allá y coloca en sus estantes uno BIO que, además, es apto para celíacos.

Vendrá muy bien en la cocina para realizar sofritos, acompañar pastas y cualquier otro tipo de comida. Un producto casi indispensable con el que podemos estar tranquilo.

Queso fundido rallado de Lidl

queso sin gluten

Otro complemento perfecto para nuestras pastas, por ejemplo, es el queso rallado. Este de Lidl, además, es ideal para celíacos, pues tampoco contiene gluten. Y es de agradecer.

Es uno de los alimentos más demandados para dar a nuestros platos un toque sabroso y diferente. Y mucho mejor si lo podemos hacer con tranquilidad.

El buen punto que tiene es que se funde con facilidad, por lo que cumple su función prácticamente al completo.

Tarta de queso ideal para celíacos

tarta queso celiacos

¿Te imaginas quedarte sin postre por no encontrar un alimento apto para celíacos? En Lidl tienen claro que eso no debe suceder. Por tanto, han lanzado una deliciosa tarta de queso apta para todos.

No contiene gluten y, además, es apta para todos los bolsillos. Como añadido, se realiza a partir de huevos de gallinas camperas, lo que la hace aún mejor.

Será ideal para tomar un trocito después de las comidas o sorprender a tus invitados después de una larga comilona en familia o con amigos.

Picos sin gluten para acompañar comidas de Mercadona

picos celiacos mercadona

En Mercadona encontramos un tipo de pan muy curioso perfecto para acompañar y preparar deliciosos y nutritivos aperitivos. Hablamos de los picos sin gluten perfectos para celíacos.

Van genial con otros productos como el hummus o el guacamole. Será el entrante perfecto antes de sentarnos a comer o para picar algo a media mañana.

Su precio también los hace muy atractivos. Es uno de esos alimentos que es mejor tener siempre en la despensa «por si acaso».

Caldos Hacendado, el sabor de siempre

caldo hacendado sin gluten

Los caldos Hacendado también están muy bien valorados. Y, además, son aptos para todo tipo de consumidores.

Ser celícaco ya no es un problema a la hora de encontrar alimentos si podemos disponer de una gran variedad en los supermercados más importantes.

Este nos servirá para tomarlo solo o con unos deliciosos fideos, recuerda que también los hay sin gluten. De este modo, podemos seguir disfrutando de uno de los sabores más tradicionales.

Bebida de arroz con calcio de Lidl

bebida arroz lidl

Si hay algo que se ha puesto de moda es la venta de bebidas vegetales. Tanto en Mercadona como en Lidl lo saben y no han tardado en ofrecerlas entre sus productos.

Esta bebida de arroz con calcio de Lidl es, además, ideal para que los celíacos la puedan consumir. Por tanto, no es de extrañar que sea una de las más populares entre sus usuarios.

Perfecta para tomar acompañando al café o incluso sola. También es saludable y mucho más ligera que si hablamos de la leche normal.

Relleno para kebab de Mercadona

relleno kebab mercadona

Para darnos un día un capricho, este relleno para kebab de Mercadona no está nada mal. ¿Lo mejor? Todo el mundo podrá consumirlo sin ninguna preocupación.

Será perfecto para preparar en casa nuestro plato preferido o disfrutar de una sesión de finde en la cocina con los más peques de la casa. Podrás innovar en su preparación y probar a echarle cosas nuevas.

Ideal para una cena o comida en familia o en pareja habiendo participado todos en su elaboración de forma previa.

Mermelada BIO apta para celíacos

Mermelada BIO apta para celíacos Hacendado y Lidl

El complemento perfecto para nuestros desayunos y meriendas más tradicionales, lo encontramos en Lidl. Hablamos de esta deliciosa mermelada BIO que, además, es perfecta para celíacos.

La hay de diversos sabores, por lo que solo tendrás que elegir aquel que más te guste y divertirte.

Perfecta para mezclar con mantequilla o consumir sola en una deliciosa tostada. Existen infinitas posibilidades y es apta tanto para los más peques como para los adultos.

Aznar, Felipe González, Zapatero y Rajoy; a esto se dedican hoy los expresidentes

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Conocidos por todos, tardaremos años en olvidar, o quizá nunca lo haremos, a algunos de nuestros presidentes más emblemáticos. A muchos no porque hayan realizado grandes cosas, sino porque han estado décadas de plena actualidad. Es el caso de expresidentes como Aznar, Felipe González, Mariano Rajoy o Zapatero.

Todos ellos cumplieron con su función y se apartaron de la vida pública. Algunos más que otros. Aznar, por ejemplo, sí que ha seguido aconsejando a su partido, al igual que González. No obstante, lo cierto es que la actividad política de todos ha sido bastante poca.

Han pasado ya varios años de la presidencia de algunos. La más reciente es la de Mariano Rajoy. Pero, ¿a qué se dedican hoy tanto Aznar como Zapatero o Rajoy?

José María Aznar, a esto se dedica el expresidente

jose maria aznar

Si por algo se le conoce a Aznar es por sus empresas, que, todo cabe decirlo, dan bastante dinero. Con esto, no es extraño que el expresidente lleve una vida que bien se puede permitir. También se acogió al sueldo vitalicio de 80.000 euros anuales que ofrece el Estado para todos los ex presidentes del Gobierno (aunque es optativo).

Junto a su mujer, Ana Botella, ambos mueven los hilos de la empresa familiar. En una de ellas, se dedican a la explotación y manejo de todo aquello que esté relacionado con ambos: libros, discursos, manuscritos, etc. en cuestiones de derechos de autor y derechos de imagen.

Con una vocación por la política desde muy joven, no hay duda de que Aznar supo cómo aprovechar los años que estuvo al frente de Gobierno, durante dos legislaturas seguidas (1996-2004), así como todo lo que hay detrás, como aconsejar a los presidentes de su partido.

Felipe González en la actualidad

felipe gonzalez

Abogado de profesión y político de vocación, Felipe González, junto a Aznar, es uno de los políticos más conocidos de la historia de la democracia. Y es que, después de Suárez, fueron los que construyeron los cimientos sobre los que se erige hoy en día nuestro sistema político (para bien o para mal).

En la actualidad, no obstante, poco queda de la vida humilde que caracterizaba a González cuando accedió por primera vez a la presidencia del Gobierno. Mucho más cercano a Aznar de lo que nunca se hubiera podido pensar, ahora se codea con la jet set, mantiene un lujoso nivel de vida junto a su segunda esposa y llega a mostrarse algo crítico con el lado más izquierdista de su partido: el PSOE.

Pero este acercamiento al que fuera su rival político más grande no es solo a nivel de vida, también han demostrado ya que tienen buena sintonía en pensamientos relativos a la política nacional o el escabroso tema de Cataluña. González, durante un tiempo, cobró el sueldo vitalicio de 80.000 euros. Ahora cuenta con un gran patrimonio con el que muchos son bastante críticos. Y es que nada tiene que ver su vida actual con la que comenzaba en sus inicios un ilusionado González al que el poder parece haberle nublado algo el juicio.

José Luis Rodríguez Zapatero, coetáneo de Aznar

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Nada más que Aznar perdiera la presidencia en el año 2004 tras los atentados del 2004, era José Luis Rodríguez Zapatero quien se hacía con el bastón de mando del Gobierno español. Sus antecesores, al haber dejado la presidencia, siguieron muy de cerca y de plena actualidad en el ojo del huracán político. No es el caso de Zapatero, que decidía apartarse de la vida pública y mantener un perfil bajo en cuanto a los medios de comunicación.

Su salida del Gobierno, en plena crisis económica, fue bastante complicada para el ex presidente. Se ha visto envuelto en varias polémicas, y no son pocos los españoles, incluso sus mismos votantes, que terminaron por desconfiar de él. En la actualidad, tantas fueron sus ganas de apartarse del escenario público, que se fue a vivir, junto a su mujer, a la isla de Lanzarote.

Allí habitan en una vivienda de más de medio millón de euros que cuenta con 1350 metros cuadrados. Aunque ha seguido haciendo algunas declaraciones y opiniones, han sido veces contadas las que lo hemos podido ver. Supo convertirse en prácticamente un ciudadano anónimo.

Mariano Rajoy, el expresidente más actual

mariano rajoy

Después de dejar el Gobierno, Mariano Rajoy, que estuvo al frente durante años del Partido Popular, al igual que José María Aznar, decidió retomar su antiguo trabajo como Registrador de la Propiedad en la ciudad de Santa Pola. Y es que, gracias a él, cobra más del doble que cuando era presidente.

Desde que dejara su trabajo en el año 89, siempre tuvo claro que volvería. Por eso, en cuanto terminó su legislatura, lo primero que hizo fue ir a recuperar su empleo anterior. Según fuentes cercanas al ex presidente, terminó tan quemado del Gobierno que, en la actualidad, prefiere desmarcarse tanto de la política como de su partido en general.

Hasta ha cambiado de número de teléfono móvil para no tener ningún contacto anterior. Su objetivo es vivir una vida tranquila junto a su familia y cerrar esa etapa con la que no tampoco terminó demasiado a gusto.

Cómo consultar tu borrador de la declaración de la renta

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Desde el 1 de abril del 2020, está abierto el plazo para presentar la declaración de la renta del año 2019. Aunque muchos trámites se han visto suspendidos o aplazados por la crisis sanitaria del COVID-19, no ha sido así en el caso de este documento. Eso sí, este año no se podrá presentar vía SMS como el pasado año con el fin de agilizar el proceso.

El coronavirus no ha sido capaz de frenar el que los contribuyentes tengamos nuestra cita anual con la Agencia Tributaria, aunque existen algunas novedades. Aquellos que en 2019 hayan obtenido rendimientos del trabajo de más de un pagador y la retribución del segundo y siguientes supere los 1.500 euros, no estarán obligados a declarar si no superan los 14.000 euros (el pasado año este máximo se fijaba en 12.643).

Como cada año, podrás consultar, modificar, así como confirmar tu propio borrador. También podrás hacerla por Internet desde el 1 de abril. Descubre cómo consultar tu borrador de la declaración de la renta este año 2020.

Consultar, modificar, confirmar el borrador de la declaración de la renta

consultar borrador declaracion de la renta

Un año más, podremos hacer todos los trámites con respecto a nuestro borrador, así como presentar por nuestra cuenta la declaración de la renta, a través de Internet. Si elegimos esta vía, desde el 1 de abril ya tenemos el plazo abierto para poder hacerlo.

No obstante, con motivo de la crisis sanitaria, los que deseen hacer el trámite en una oficina física de la Agencia Tributaria, deberán esperar hasta el 13 de mayo, pues será entonces cuando se abra la atención en las oficinas. No olvides acceder con cita previa, que puedes pedir desde el día 5 de mayo.

Para presentar la declaración por vía telefónica a través del plan Le Llamamos, podrás hacerlo a partir del 7 de mayo. También podrás solicitar cita previa a partir del día 5. Como cada año, el plazo final para presentarla finaliza el 30 de junio de 2020.

Cómo consultar el borrador de la declaración de la renta

borrador declaracion

En el caso de que tengamos un certificado digital (como el DNI electrónico) o ya estemos previamente registrados en el sistema Cl@ve PIN, podremos acceder al servicio web identificándonos en la sede electrónica de la AEAT a través de uno de los dos sistemas anteriores.

De este modo, tendremos acceso inmediato al borrador de la declaración de la renta del ejercicio fiscal del 2019 y también a los datos fiscales. En caso de que no contemos con estos métodos de identificación, aún contamos con una tercera vía para poder hacer por Internet, sin necesidad de acudir a una oficina física.

Podemos identificarnos a través de un número de referencia obtenido de forma previa. Pero, ¿cómo conseguimos nuestro número particular?

Conseguir el número de referencia

consultar borrador

Nuestro número de referencia podremos conseguirlo por teléfono, por la web o en la aplicación de la Agencia Tributaria. Para obtenerlo, además de decir nuestro DNI y su fecha de validez o expedición (para documentos permanentes), tenemos que decir el importe de la casilla 505.

Este importe podríamos conocerlo consultando el borrador o declaración de la renta anterior. Eso sí, debemos introducir el importe de la declaración definitiva presentada. Además, podemos consultar el documento de ingreso o devolución. En caso de no encontrarlo, tendríamos que pedir cita en la oficina de la Agencia Tributaria.

Si el año pasado no presentaste la declaración o el resultado de la casilla 505 es igual a cero, podrás saltarte este paso. Para obtener el número, en ese caso, tan solo hay que informar de los últimos cinco dígitos del código IBAN de una cuenta que se encuentre a tu nombre.

El sistema Cl@ve PIN

sistema clave pin declaracion de la renta

En el caso de no haber conseguido por ninguno de los medios anteriores el número de referencia de la declaración de la renta anterior, y no tenemos un certificado electrónico, no tendremos más remedio que acogernos al Sistema Cl@ve PIN. Este nos permite identificarnos en la sede electrónica, tanto de la AEAT como de otros organismos públicos. Se trata de la combinación de una contraseña formada por cuatro caracteres (escogida por el usuario) y un pin temporal que recibirás a través de SMS o a consultar en la app del sistema.

Para hacer uso de este servicio, siempre tendremos que estar registrados de forma previa. Esta opción se puede completar de forma presencial en cualquiera de las oficinas autorizadas. También puedes registrarte en la Red a través de un certificado electrónico (que no tenemos en el caso de estar optando por esta vía, pues con él ya podríamos haber accedido a nuestro borrador sin hacer nada más). Otra opción es registrarse a través de Internet solicitando la carta de invitación. Aquí tendremos que esperar a que esta nos llegue a nuestro domicilio particular.

Cuando la hayamos recibido, tan solo tendremos que completar el registro poniendo el código de seguridad que aparezca de forma previa en la carta que nos ha llegado al buzón. En el momento en que estemos registrados de forma correcta (por fin), podremos acceder al servicio. Haz clic en tramitación de borradores y declaraciones de la Agencia Tributaria y selecciona Cl@ve PIN como método para identificarte. Ahora solo queda consultar tu borrador.

Los mejores pueblos de España para relajarse cuando acabe el confinamiento

Llevamos ya bastante tiempo en cuarentena, algo que provoca que estemos hartos de estar entre cuatro paredes. Eso sí, la buena noticia es que esto algún día acabará y los planes volverán. Muchos nos merecemos unas “vacaciones” de estar en casa, y qué mejor forma de hacerlo que hacer una escapada a uno de los numerosos pueblos de España cuando esto acabe.

Realmente, hay pueblos de España que parecen de película, los cuales son perfectos para estar en la naturaleza, recargar las pilas y olvidar todo esto. De este modo, vamos a ver los pueblos para hacer una escapada cuando esto acabe, para que vayas haciendo tus planes.

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Ronda es uno de los pueblos de España más bonitos

Pueblo de España Ronda Merca2.es

Ronda es un municipio de la provincia de Málaga. Es un pueblo con muchos años de historia y perfecto para relajarse después de que todo esto acabe. Está rodeado por el parque natural de la Sierra de las Nieves y el parque natural Sierra de Grazalema.

Así mismo, la ciudad es preciosa y sin duda te encantará. Está llena de patrimonio histórico como Puente Viejo, Puente Nuevo, el Palacio de Mondragón, el Palacio del Rey Moro y La Mina o el Puente árabe entre otros.

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Ansó

Pueblos de España

Para el siguiente pueblo, nos vamos a los pirineos para conocer Ansó. Se trata de uno de los pueblos de España más bonitos, situado en Huesca. Tiene tan sólo 400 habitantes, pero es un pueblo con mucha historia.

El pueblo realmente parece de postal por su paisaje, aunque también tiene una gran cantidad de patrimonio como la Torre Medieval, la Ermita de la Virgen de Puyeta o el Museo Etnológico. Es perfecto para darse un gran paseo cuando todo esto acabe y desconectar.

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Pueblos de España para relajarse: Begur

Pueblos de España Begur Merca2.es

Begur o Bagur es un pueblo de Gerona, situado en plena costa brava. Es un pueblo conocido por sus playas espectaculares, siendo un pueblo perfecto para veranear. Cuenta con un castillo desde donde se ve todo y con muchos años de historia.

Aún no sabemos si se podrá ir a la playa este verano, pero aun así, merece la pena visitarlo, aunque sea para verlo. Otros años se masificaba y multiplicaba por 5 la población en temporada, pero dudo que este año sea así.  De todas formas, es de esos pueblos que parecen de película y que te van a enamorar.

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Cadaqués

Pueblos de España Cadaqués Merca2.es

El siguiente de los pueblos de España es Cadaqués. Se trata de otro pueblo situado en Gerona y es famoso por ser el pueblo más al este de la península, situado en pleno cabo de Creus. Es un pueblo tan bonito que atrajo muchísimas celebridades como Dalí, Picasso o Joan Miró, siendo la mayoría pintores que quisieron admirar la belleza del pueblo.

Además de bonito, también es rico en patrimonio. Podrás ver su museo, la Casa Museo Salvador Dalí, el Castillo de San Jaime (que es Bien cultural de interés nacional) y la iglesia de Santa María, entre otros.

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Casares es otro de los grandes pueblos de España

Pueblos de España

Ahora es el turno del sur para visitar Casares, un pueblo de Málaga, pero que está casi en la provincia de Cádiz. Se trata de un pueblo precioso, de color blanco inmaculado y precioso. Incluso fue elegido por Microsoft para los fondos de pantalla que salían en Windows 7.

Destaca su castillo en ruinas, las ermitas, las iglesias y el paisaje que lo rodea, estando en el Paraje Natural de Sierra Bermeja. Por todo esto, ha sido declarado Conjunto Histórico Artístico. Además, es el pueblo de Blas Infante. Sin duda, uno de los mejores pueblos de España para visitar.

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Islas Cíes

Pueblos de España

Las Islas Cíes son un pequeño archipiélago perteneciente a Pontevedra. En concreto, son 3 islas, las cuales en sí son consideradas como parque nacional. En concreto, es el Parque Nacional de las Islas Atlánticas de Galicia.

Es un lugar precioso que te va a encantar después de haber estado tanto tiempo encerrado. Tiene una flora y fauna espectacular, la cual parece sacada de una película y con algunas especies exclusivas de esa isla. Además, destacan sus playas, siendo un total de 9.

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Pueblos de España de película: Cudillero

Pueblos de España Cudillero Merca2.es

Cudillero es un pueblo asturiano de apenas 5000 habitantes. Eso sí, es uno de los más bonitos de la zona, pues combina el paisaje marítimo con muchas obras arquitectónicas de siglos pasados para visitar.

Por ejemplo, destacan sus iglesias, la capilla del Humilladero, la casa rectoral o La Quinta de Selgas. Se trata de una villa marinera que te permitirá descansar de este confinamiento, por lo cual, es una visita obligada cuando nos dejen viajar.

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La Alberca

Pueblos de España la Alberca Merca2.es

En la lista, no podían faltar pueblos de España de Castilla y León. En este caso, hablaremos de La Alberca, un pueblo situado en la provincia de Salamanca, en concreto, en la comarca de la Sierra de Francia.

Es conocido por ser un pueblo por el que no pasan los años, pues parece un pueblo enteramente medieval que apenas ha cambiado. Por ello, fue el primer pueblo en ser declarado Conjunto Histórico Artístico en 1940. Además, tiene naturaleza con el parque natural de Las Batuecas.

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Montefrío es uno de los pueblos de España más llamativos

Pueblos de España

Montefrío es un municipio granadino, declarado Conjunto Histórico Artístico Nacional en 1982. Además, National Geographic dijo que era uno de los 10 pueblos que mejores vistas tenían. El pueblo tiene origen árabe y se nota por sus casas blancas, aunque como bien dicen, las vistas son lo mejor.

Está lleno de miradores que te permiten observar todo el patrimonio natural que rodea a esta localidad. Además, tiene patrimonio histórico como la Iglesia de la Villa, el Monasterio de San Antonio o el Cementerio Viejo, entre otras cosas.

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Peñalba de Santiago

Pueblos de España Peñalba de Santiago Merca2.es

El último de los pueblos de España de la lista es Peñalba de Santiago. Se trata de una pedanía de Ponferrada, situada en la provincia de León. El pueblo también ha sido suspendido en el tiempo, con arquitectura de El Bierzo perfectamente conservada. Por ello, ha sido declarado como Bien de Interés Cultural.

Por ello también forma parte de la red de Los Pueblos Más Bonitos de España, por lo cual, es perfecto para escaparse cuando todo esto acabe. También puedes visitar su patrimonio, como la Iglesia de Santiago de Peñalba del siglo X, la Cueva de San Genadio o visitar los Montes de Valdueza.

Alternativas a la sal que encuentras en Carrefour, Mercadona y Lild

Si padeces hipertensión y debes reducir la ingesta de sal para no contribuir a aumentar aún más la presión arterial, entonces seguro que has pensado en alternativas a la sal que den sabor a tus platos sin que te afecte. Al igual que los diabéticos encuentran en los edulcorantes una alternativa para el azúcar, en Carrefour, Mercadona y Lidl también las hay para la sal.

De ese modo, no volverás a comer más platos sosos o insípidos por la falta de sal, pero evitará que tu afección empeore. Eso es así porque estos productos alternativos no contienen sodio. El elemento que es el que empeora los síntomas de la hipertensión. A pesar de ser un mineral necesario para el buen funcionamiento de los nervios y músculos, realmente ingerimos más del necesario y eso lleva a un daño de los riñones e incremento de la presión sanguínea.

Alternativas a la sal de Carrefour, Mercadona, Lidl,…

Sal «sin sal» de Mercadona

Sal sin sodio de Mercadona

Mercadona tiene uno de los productos estrella que se ha llegado a agotar, y es su Sal sin sodio. Se trata de un producto ideal como alternativa para dar sabor a la comida sin contener sodio.

Se venden en pequeños botes como el resto de especias y condimentos Hacendado, con 130 g de capacidad.

Su contenido es Cloruro potásico o E508, L-lisina monohidrocloruro o E642, potenciador del sabor ácido glutámico o E620, secuestrante tartrato monopotásico o E336i, y antiaglomerante dióxido de silicio o E551.

Por tanto, no es realmente sal sin sodio, a pesar de lo que pone en su etiqueta. Pero sí que da sabor y no contiene sodio, que es de lo que se trata. Además, no contiene alérgenos para los que son intolerantes o alérgicos a algo.

Alternativa a la sal de Carrefour

Carrefour, Lidl, Mercadona: sal sin sodio

La cadena francesa Carrefour también ha querido vender este producto con un nuevo sabor que agrada a tu paladar para evitar la sal.

De hecho, también comercializan estos botes de lo que ellos llaman Sal para hipertensos, que no tiene contenido en sodio. Se trata de cloruro potásico, a diferencia del caso de la de Mercadona que era una mezcla de varios ingredientes químicos.

Así no tienes que renunciar a un sabor potente en tus alimentos y evitarás el dañino sodio. Esto es lo que te ofrece este producto de la marca Aranca.

Alternativa a la sal de Lidl

Supermercados Lidl

En la cadena alemana Lidl no vas a encontrar este producto alternativo a la sal. Pero sí que piensan en los que padecen hipertensión.

Tienen entre sus productos varios bajos en sodio o sin él, como algunos quesos, etc. Lo que necesitas si sufres este problema de salud.

En algunos de esos productos se ha sustituido la sal por otros ingredientes que dan sabor como el glutamato monosódico, un conocido potenciador de sabor.

Alternativa a la sal de El Corte Inglés

Carrefour, Lidl, Mercadona: sal sin sodio

Por 2,60€, en El Corte Inglés, también vas a encontrar exáctamente el mismo producto que puedes comprar a un precio similar en Carrefour.

Se encuentra esta sal para hipertensos de la marca Aranca que no contiene sodio. En un bote de plástico con 250 gramos de producto.

En este caso, es cloruro potásico. Un químico que da un sabor agradable a tus platos sin sal, pero renunciando al sodio.

Alternativas a la sal de Amazon

ALternativa a la sal Amazon BontSalt

En Amazon, a diferencia de Lidl, también encontrarás este pack por unos 13€ de 4 botes de 85 gramos cada uno, lo que suma un total de 340 gramos.

Es un producto alternativo a la sal similar al de Mercadona y Carrefour, con 0% en sodio. Ideal para agregar sabor a tus platos respetando la dieta del hipertenso.

Además, este producto no contiene gluten, por lo que también es apto para celíacos. Por supuesto, no tiene materia animal, así que también lo es para veganos y vegetarianos.

Castelló, una alternativa intermedia

Mercadona, Lidl, Carrefour, altenativas a la sal

En este caso es una alternativa que sí que es sal. Pero Castelló ofrece una sal con un 60% menos de sodio, lo que es una cantidad bastante considerable.

Si eres hipertenso y los productos de Lidl, Mercadona o Carrefour no te satisfacen, esta marca que puedes comprar en Amazon puede que sea la solución.

El mismo sabor de la sal común, pero con esa reducción del sodio. Así podrás tener una solución intermedia para los que buscan un producto más saludable. Eso sí, no agregues más cantidad de esta sal en comparación con la cantidad de sal común que agregarías al alimento o esa reducción del sodio no servirá de nada…

Esta marca es de confianza y llevan desde 1907 en la industria, con lo que tienen un largo recorrido y experiencia.

Sal Yodada sin sodio

Sal Yodada, Mercadona, Lidl, Carrefour

Otra alternativa curiosa a la sal y que dista de lo que se ofrece en Mercadona, Lidl o Carrefour es esta sal de Amazon.

De la marca PKI y en botes 225 gramos por algo menos de 5€. En este caso, sorprende que pone que es una sal yodada sin sodio.

En realidad no es sal, se trata de otros elementos que dan sabor y que además se ha agregado a la fórmula yodo, un mineral que es bastante preciado por muchas personas.

Más alternativas a los productos de Mercadona, Lidl y Carrefour

 Lidl, Carrefour, alternativas a la sal

En Amazon encontrarás otras muchas alternativas a la sal diferentes a los productos vistos anteriormente en Mercadona, Lidl o Carrefour.

Algunos de esos productos sin sodio para dar sabor a tus alimentos son:

  • Marnys Fitsal: por 3,75€ puedes comprar el bote de 250 gramos de esta sal sin sodio.
  • El Granero Integral: tiene una sal sin sodio de venta en Amazon con Potasio agregado a su fórmula. Se comercializa en un bote de unos 200 gramos por algo menos de 9€.
  • No Salt: bote con dispensador de 311 gramos de de una alternativa a la sal sin sodio. Por unos 15€.
  • Nutra Center: también venden una sal sin sodio en formato lata con 375 gramos de capacidad. Su precio es muy económico, de unos 3,75€.
  • Medtsalt: por algo más de 5€ puedes también hacerte con este bote de 200 gramos de producto sin sodio. Una buena opción para hipertensos y para personas con afecciones como cáncer gástrico.

Con todo esto no tienes excusa para llevar una dieta sana y equilibrada, sin renunciar al sabor, pero evitando el sodio.

Si eres autónomo no te olvides de trabajar tu marca personal

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Para el autónomo es esencial transmitir la mejor imagen posible en cuanto a profesionalidad. Esto le ayudará a ganar puntos con sus clientes, pero además es una estupenda forma de atraer a posibles nuevos clientes. De ahí que hoy por hoy sea totalmente esencial para el trabajador por cuenta propia desarrollar su marca personal.

Ya te advertimos que no es algo sencillo ni rápido, requiere una inversión de tiempo, pero los resultados son tan positivos que todo ese esfuerzo dedicado acaba valiendo la pena. Vamos a ver qué es la marca personal y cómo puedes trabajar en ella para ganar más clientes e incluso aumentar el valor de tus servicios.

¿Qué es la marca personal?

concepto marca persona autonomo

Jeff Bezos, creador de Amazon, decía que la marca personal es lo que dicen de ti cuando no estás en la sala. Pero lo cierto es que este concepto ha ido evolucionando con el paso del tiempo. Es lo que la gente percibe del propio profesional. Esto implica que la marca personal existe siempre, se trabaje o no se trabaje en ella.

Esta afirmación se debe a que la forma de ser y de trabajar el profesional va dejando tras de sí una estela, haciendo que sus clientes lo valoren positiva o negativamente según cómo haya sido su experiencia. Así, la marca personal es algo que no depende solo del autónomo, sino que es creada por quienes han trabajado con él: clientes, proveedores, trabajadores, etc.

¿Qué no es marca personal?

desarrollo profesional marca personal autonomo

Si es importante saber qué es la marca persona, también lo es tener claro qué factores o elementos no la integran. Es fundamental conocerlos para no acabar invirtiendo tiempo y esfuerzos en elementos que pueden ser importantes de cara al marketing, pero que no forman parte de la marca personal.

No es marca personal crear un blog y opinar sobre todo sin mostrarse como especialista en nada. Tampoco elegir el diseño para una newsletter o para una página web, ni una tarjeta de visita. Estos elementos son imagen de marca, algo que también es imprescindible cuidar, pero que es diferente de la marca personal.

¿Para qué le sirve la marca personal a un autónomo?

para que sirve marca personal autonomo

Últimamente oímos hablar mucho de la marca persona y parece que muchos profesionales, especialmente en el ámbito digital, se están volcando en este factor. No es sencillamente que se trate de algo que está de moda, es que es un elemento que puede ser vital a la hora de destacar en el sector en el que trabaja el autónomo.

Existe muchísima competencia en todos los sectores. Hay miles de diseñadores web, fontaneros, peluqueros, decoradores, etc. Y está claro que todos aquellos que se dedican a una misma profesión pueden ofrecer el mismo servicio. ¿Qué puede hacer entonces que un cliente se decida por el profesional A en vez de hacerlo por el profesional B? Pues sencillamente la imagen de marca, y es que esta le sirve al autónomo para diferenciarse de los demás y destacar frente a la competencia.

Autónomo: Conócete a ti mismo para crear tu marca personal

pasos crear marca persona autonomo

El primer paso para empezar a trabajar en una marca persona es que el autónomo se conozca bien a sí mismo. Y esto es más complicado de lo que parece, puesto que muchas veces o bien nos valoramos más de lo que debemos o por el contrario nos infravaloramos. Se trata en este caso de ser lo más objetivos posible, detectando los puntos fuertes y los puntos débiles.

El autónomo debe responder a varias preguntas. La principal es qué sabe hacer y qué puede hacer. Una vez que se ha aclarado esto se puede pasar a la siguiente cuestión, por qué quieres que te reconozcan. Es posible que esto lo veas mucho más claro con un ejemplo.

Imagina que tienes un negocio de peluquería. Está claro que lo que sabes hacer es cortar el pelo a señoras y caballeros, aplicar tratamientos de cuidado capilar, tintes, etc. Pero eso lo saben hacer todos los peluqueros del mundo, así que debes buscar algo que te diferencie. Aquello por lo que quieres que te reconozcan puede ser por ofrecer un servicio de asesoramiento en estilo o invitar a todos tus clientes a tomar un café mientras esperan a ser atendidos.

Conoce a tu entorno

marketing para autonomo

Para que los posibles clientes te escojan a ti en lugar de a tu competencia tienes que ir un poco más allá. No basta con que pongas en valor lo que sabes hacer y lo que puedes ofrecer, debes conocer en profundidad el perfil de cliente que va a demandar tus servicios. Cuanto mejor lo conozcas más fácil te resultará ofrecerle justo aquello que está buscando.

Pero no te quedes ahí, examina también a la competencia. La mejor forma de vencer al enemigo es conocerlo bien. Presta atención a todo lo que está haciendo y trata de mejorarlo, pero ve un poco más allá. Si examinas al detalle a tu competencia vas a detectar puntos débiles. Seguro que hay algo que podría hacer y no está haciendo, es en este factor en el que tú debes incidir. Es esto lo que marcará la diferencia entre lo que ofreces tú y lo que ofrecen ellos.

Algunas claves para desarrollar la marca personal de un autónomo

beneficios marca personal para el autonomo

Puedes trabajar en tu marca persona de muchas maneras diferentes, pero lo mejor es que planifiques todas las acciones que vas a llevar a cabo. Se trata de tener una estrategia y de ir dando pasos poco a poco. Intentar cubrir muchos campos a la vez te puede dificultar la tarea, así que mejor establecer un calendario de acciones a llevar a cabo.

Entre las cientos de cosas puedes hacer están colaborar con otros profesionales para darte a conocer entre sus clientes, elaborar una estrategia digital que genere engagement con tus clientes potenciales, acudir a eventos profesionales, completar un buen perfil en LinkedIn, ayudar a otros profesionales a mejorar su marca.

Para trabajar la marca personal lo mejor es no cerrarse puertas. Estate muy atento a lo que ocurre a tu alrededor y si surge una oportunidad no dudes en aprovecharla. Poco a poco irás creando una reputación que te ayudará a captar nuevos clientes y a fidelizar a los que ya tienes. Eso sí, ten en cuenta que la marca personal es algo en lo que hay que trabajar constantemente.

Así puedes hacer la salsa ranchera del Foster Hollywood

La salsa ranchera del Foster Hollywood es uno de los alimentos más conocidos de la cadena de restaurantes. Es complicado imaginarse qué serían sus famosas patatas gratinadas con bacon sin ella y, por eso, es casi obligatorio que queramos saber cómo hacerla en casa. Lo mejor es que sí podemos conseguirlo.

Con los ingredientes necesarios y reservando algo de tiempo en la cocina, podremos obtener una deliciosa salsa para acompañar una gran cantidad de platos. No es necesario que la utilices para las patatas como en el restaurante, pues también puedes usarla para aliñar, por ejemplo, unos deliciosos tacos.

Otros alimentos con los que casa la mar de bien son las verduras a la parrilla, para hacer una comida más saludable, o incluso carnes a la plancha, costillas de cerdo y pescados. Descubre cómo puedes hacer la salsa ranchera de Foster Hollywood sin salir de casa.

Salsa ranchera un clásico del Foster Hollywood

salsa ranchera origen

Además de un clásico del Foster Hollywood, la salsa ranchera es también todo un clásico en la cocina americana. De hecho, se usa también para acompañar otros platos de la cocina mexicana como los tacos. Por tanto, no cabe duda de que un alimento tan internacional, no iba a tardar en acompañar muchos de nuestras comidas.

Ese momento llegó con el restaurante más conocido de América. Gracias a él descubrimos las deliciosas patatas gratinadas con queso y bacon, el plato preferido de aquellos que deciden hacerle una visita. Aunque la conocemos desde hace relativamente poco tiempo, lo cierto es que su sabor es tan característico que no ha tardado en calar entre los gustos más exquisitos de nuestra cocina mediterránea.

Todo aquel que la prueba queda prendado de su sabor. Todos los comensales que la descubren en el Foster se quedan pensando cuál es el ingrediente secreto de esas patatas con tanto encanto. Pues ese truco escondido no es nada más ni nada menos que la salsa ranchera.

Ingredientes para preparar la salsa ranchera

ingredientes salsa

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que debemos contar con una serie de ingredientes que puede que no tengamos en nuestra cocina. Por eso, lo primero es apuntar la lista completa y, en caso necesario, bajar a comprar el resto para tenerlos todos completos y poder empezar.

La salsa ranchera necesita para su elaboración 200 gramos de mayonesa, 125 ml de yogur griego, 150 ml de leche, una cucharada de zumo de limón, media cucharadita de sal, un cuarto de cucharadita de pimienta negra molida y media de cebolla en polvo.

Para terminar con nuestra lista, antes de empezar tenemos que preparar también media cucharadita de ajo en polvo, un cuarto de cucharadita de tomillo y una cucharada entera de cilantro. En caso de que no tengamos, podemos sustituirlo por perejil.

Preparación de la salsa

salsa foster hollywood

Aunque parezcan muchos ingredientes, lo cierto es que la elaboración de esta salsa ranchera estilo Foster Hollywood es muy sencilla. En primer lugar, tenemos que coger un bol la leche y añadimos una cucharada del zumo de limón. Este es el que le dará ese sabor con toque ácido tan característico de este tipo de salsa que tanto gusta y triunfa entre los comensales.

Cuando lo tengamos mezclado, lo dejaremos reposar unos quince minutos para que se forme la buttermilk. Mientras esperamos el tiempo de rigor, tenemos que ir cogiendo otro bol o tazón y colocar en su interior el resto de ingredientes. Tenemos que tener cuidado de mezclarlo todo bien hasta conseguir una mezcla homogénea. Si es necesario batirlo, también es un truco que podemos hacer.

En el momento en que veamos esa homogeneidad, añadiremos a la mezcla la leche que hemos reservado anteriormente mezclada con el zumo de limón. Volvemos a mezclar todo muy bien y dejamos reposar de forma pertinente. Ahora solo nos queda servir teniendo siempre cuidado de hacerlo cuando esté muy fría.

Platos que acompañar con la salsa de Foster Hollywood

patatas foster hollywood

Esta salsa ranchera al estilo Foster Hollywood podemos usarla para acompañar la típica receta de patatas gratinadas con bacon y queso o con muchas otras comidas que seguro que también encantarán a toda la familia. Cuando tengas que hacer comida para invitados y no sepas qué hacer, puedes ayudarte de esta salsa para acompañar deliciosas piezas de carne al horno o incluso pescados a la plancha.

Si quieres un aperitivo saludable, este tipo de salsa también vendrá muy bien para servir como baño para unos deliciosos crudités realizados a base de verduras. Zanahoria, apio, puerro… Todas estas verduras nos pueden ser muy útiles a la hora de preparar este nutritivo aperitivo que nos sacará de más de un apuro a media mañana o en la hora de la merienda.

Es un alimento muy versátil válido tanto para platos contundentes como para un dippeo refrescante de verano. Además, viendo lo sencillo que es preparar la receta, seguro que ya te hemos dado alguna idea para hacer esta salsa ranchera y lucirte en cualquier ocasión especial. Al servir, recuerda adornarla con una pizca de cilantro o perejil fresco para darle un toque mucho más profesional. ¡Parecerá recién salida de la cocina del Foster Hollywood!

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