La mayoría de las personas que madrugan aseguran que no pueden ponerse en marcha si no toman antes un buen café. Sin embargo, aún sigue existiendo la idea de que es un hábito perjudicial y que si queremos cuidarnos a conciencia, debemos prescindir del café. Pero los expertos dicen todo lo contrario y destacan los efectos protectores de esta rica bebida. El café se extrae de los granos de la planta del mismo nombre y es una mezcla de sustancias como los fenoles, que tienen beneficios comprobados para la salud.

Algunos estudios ya han mostrado que puede reducir el riesgo de mortalidad cardiovascular y mortalidad por cáncer. También disminuye la probabilidad de padecer diabetes. En los años noventa el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer, catalogó el café como un posible carcinógeno, pero tras revisar más de mil estudios, en 2016 se concluyó que no existía evidencia para vincular el consumo de café con la aparición del cáncer. Así pues parece que no hay motivo para ‘quitarnos’ el café y, tal y como afirman médicos y nutricionistas, podemos tomar hasta 3 o 4 tazas al día sin remordimiento y si perjuicio para nuestra salud.

EL CAFÉ Y LA LONGEVIDAD

Otra de las conclusiones a las que la comunidad científica ha llegado es que un consumo habitual de café, se puede relacionar con una mayor longevidad. El Centro de Investigación Biomédica en Red Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (Ciberobn) publicó en 2018 un estudio cuyos resultados mostraban que tomar café de manera habitual reducía las tasas de mortalidad, un efecto que se aplica tanto al café normal con cafeína, como al descafeinado, incluso al soluble. Este efecto protector sobre la salud parece ser mayor en personas desde los 55 años en adelante que consumían entre 1 y 6 tazas diarias.

EL DETERIORO COGNITIVO

El café también parece ser un gran aliado para las funciones mentales, ya que disminuye el riesgo del deterioro cognitivo propio de la edad. Esto se concluyó en un estudio publicado en European Journal of Nutrition, en el que se realizaron a los participantes varios tests con el objetivo de valorar sus diferentes capacidades cognitivas como el procesamiento, la concentración, la memoria, la atención o la orientación entre otros. El resultado mostró que las personas que tomaban café habitualmente presentaban menos riesgo de detersorio cognitivo, con un 65% menos de posibilidades de desarrollar alzhéimer y hasta un 60% en el caso del párkinson.

¿QUÉ PASA CON LA HIPERTENSIÓN?

Todos tenemos en mente la idea arraigada de que las persona hipertensas no deben consumir café. Pero las estadísticas demuestran que una persona con diabetes o hipertensión que sigue tomando café a diario, no ven aumentado el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular o de sufrir un infarto. Es cierto que cuando nos bebemos una taza se produce un pequeño aumento de la tensión arterial, pero las personas que lo consumen de forma habitual desarrollan una tolerancia a la cafeína que termina anulando este efecto. Lo aconsejable es que las personas hipertensas moderen su consumo a un par de tazas, una cantidad suficiente para generar resistencia y que no suponga un problema para su condición.

CÁNCER DE MAMA Y MENOPAUSIA

Otro de los beneficios de esta bebida para personas de más de 55 años, es que está asociado a una disminución del riesgo de cáncer de mama en mujeres tras la menopausia. Esto se concluyó en un estudio publicado en European Journal of Nutrition y realizado sobre 10.812 mujeres. En este caso los efectos se apreciaron tanto en el consumo de café con cafeína como en el descafeinado, por lo que se concluyó que los efectos positivos se deben a componentes del café como los ácidos clorogénicos, fenólicos y diterpenos, que tienen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antitumorales. Conviene apuntar que, aunque el café presente efectos protectores ante diversas enfermedades, su consumo debe ser responsable y dentro del marco de una dieta mediterránea y vida saludable en general.

MENOS DEPRESIÓN CUANDO SE TOMA CAFÉ

Otro estudio de la universidad de Harvard, realizado en mujeres, vinculaba el consumo de café una reducción del riesgo de sufrir depresión. Las participantes que consumieron un mínimo de cuatro tazas diarias desarrollaron un 20% menos de depresión. Los investigadores de la misma universidad incluso lo han desarrollado con una menor tasa de suicidios, apuntando a que las personas que toma café a diario se suicidan hasta un 50% menos en relación a aquellas que no consumen nunca esta bebida o que toman café descafeinado. Aquí la clave parece estar en la cafeína, aunque el café es mucho más. Una taza de esta rica infusión contiene manganeso, potasio, niacina, magnesio y vitaminas B2 y B5, además de ser una gran fuente de antioxidantes.

Kiko Matamoros es uno de los rostros más conocidos en el mundo de la prensa rosa. Su ascenso al mundo de la fama comenzó cuando se hizo representante de famosos, entre las que destacaba sin duda Carmina Ordoñez. De ahí poco a poco empezó a tratar de hacerse un hueco propio en el mundo de la televisión hasta que en 1999 apareció por primera vez en el mítico programa Crónicas Marcianas junto a su hermano Coto Matamoros.

Sin embargo, en los últimos tiempos, el polémico colaborador da más que hablar de sí mismo de lo que a él le gustaría. ¿El motivo? Sus constantes operaciones estéticas que, según muchos, en el mejor de los casos hacen que parezca un muñeco del Museo de Cera. Por eso, en este artículo queremos contarte todas las operaciones a las que se ha sometido Kiko Matamoros. Sigue leyendo si no te quieres perder ningún detalle de su cambio de rostro.

Las operaciones de Kiko Matamoros

Como decíamos antes, a pesar de todas las polémicas en las que se ha visto envuelto en los últimos tiempos, Kiko matamoros da más que hablar por sus retoques estéticos que por su divorcio, su nueva pareja, o la relación con sus hijos. Desde que el colaborador más polémico de la actualidad empezase a trabajar para el magacín Salvame, tal y como ha reconocido el propio Kiko Matamoros, se ha sometido a 5 operaciones de cirugía estética. La intencionalidad que esconden todas estas intervenciones no era que la de quitarse unos cuantos años del DNI y tener un aspecto más juvenil.

No sabemos si realmente ha cumplido su intención de parecer más joven. Lo que si sabemos es que poco queda del anterior rostro del colaborador de Sálvame. Además, ¿sabías que por todas estas operaciones ha desembolsado cerca de 40.000 euros?

La primera operación de Kiko Matamoros

La primera de todas las operaciones a las que se ha sometido Kiko Matamoros llegó en el año 2011. Gran parte de la personalidad del contertulio provenía de su imponente físico, pero también de la apertura de sus orejas, que contrastaban con su corpulencia. Sin embargo, parece ser que él no se sentía muy cómodo con la forma que su propia naturaleza había dado a esta parte del cuerpo.

Por eso decidió pasar por el quirófano por primera vez. Para juntarlas a su cabeza lo más posible. Y a la vista está el resultado. Esta operación, que se llama autoplastia, le costó aproximadamente una cantidad cercana a los 3.000 euros. A la vista está que los resultados fueron positivos y que el contertulio más polémico de la televisión dijo adiós para siempre a esa apertura de orejas que coloquialmente se conoce como orejas de soplillo.

La segunda operación de Kiko Matamoros

Todos los que se han sometido alguna vez a una operación de tipo estético aseguran que engancha. Y que una vez que te sometes a la primera, en la mayoría de los casos, no se hace más que abrir el camino a todas las que vendrán a continuación. Y es que por lo visto someterse a este tipo de intervenciones, si no se gestiona de manera adecuada a nivel mental, puede llegar a crear adicción y pasar más veces por el quirófano de manera totalmente injustificada e innecesaria. ¿Es lo que le pasó a Kiko Matamoros?

No lo sabemos. Pero lo que sí sabemos es que la segunda ves que el colaborador de Sálvame se sometió a  un retoque estético fue en los ojos. Resulta que uno de los rasgos más característicos de su rostro era que tenía los párpados caídos. Y como no le gustaban, se corrigió ese rasgo para hacer más grande el tamaño de sus ojos.

La tercera

La tercera vez que Kiko Matamoros pasó por el quirófano fue exactamente en diciembre del año 2011. En esta ocasión, su intención era la de disminuir lo más posible el tamaño de las bolsas de sus ojos.

Para esta operación, que se conoce como blefaroplastia inferior, tuvo que desembolsar una cantidad cercana a los 4.000 euros. Eso sí, el contertulio dijo adió para siempre a esas bolsas en los ojos que, al parecer, tanto le incomodaban cada vez que se miraba al espejo.

La cuarta

La cuarta vez que Kiko Matamoros pasó por el quirófano para someterse a una operación estética fue aprovechando que tuvo que operarse de un problema de salud. En concreto, por un problema respiratorio. Así que el colaborador de Sálvame decidió someterse a una rinoplastia con la que dijo adiós para siempre a su antigua nariz.

Corría el año 2014, y desde este momento empezó a ser cada vez más difícil reconocer al Kiko Matamoros que todos teníamos en mente.

La quinta

Y terminamos esta lista que sirve de repaso de todas las operaciones estéticas a las que se ha sometido Kiko Matamoros con la que probablemente más le haya cambiado el rostro. Se trata de un lifting facial que tuvo lugar en el año 2015 a cambio de una cantidad cercana a 10.000 euros.

El organismo posee sus mismos mecanismos para erradicar las toxinas y los distintos desechos que se producen diariamente, pero al mismo tiempo también es factible acudir a una serie de alimentos depurativos que pueden ser esenciales para que te mantengas sano. Situaciones como un descuido en la dieta que realizas o la aparición de periodos con demasiado estrés, pueden ser condiciones negativas para tu salud.

Existen determinados alimentos que pueden ayudar a la depuración del organismo, estos se caracterizan por ser bastante digestivos y ligeros, con lo cual no se recargara el organismo. De igual manera, tienen un papel trascendental en la suministración de nutrientes y de otras sustancias, las cuales serán formidables para estimular los mecanismos de depuración.

Los alimentos pueden comerse enteros o en zumos

En MERCA2 hemos escogido seis alimentos depurativos que pueden consumirse de forma entera o como zumo. En primera instancia, si se comen enteros pueden obtenerse grandes cantidades de fibra; en segundo lugar, si se ingieren en formato de zumo, estos pueden agregarse a los batidos o los destacados licuados depurativos.

En general, cada uno de los alimentos contiene beneficios en específicos, aunque la mayoría de ellos te colaboraran a eliminar y nutrir simultáneamente, garantizando una vitalidad a las células. ¡Añádelos a tu menú!

Col lombarda

El principal motor que posee la col lombarda son los glucosinolatos, que se enmarcan por ser sustancias que actúan positivamente en la eliminación de tóxicos amparados al cáncer. No obstante, es un alimento depurativo que se destaca por tener un efecto protector, el cual se ira maximizando por la riqueza en antocianinas, que se caracterizan por ser antioxidantes que poseen un color morado.

La col lombarda pueden ingerirla de manera cruda en una ensalada, en zumo o en vapor. Así mismo, es clave mezclarla con manzana.

Pomelo: Delicioso alimento depurativo

Hay que tener claro de antemano que el pomelo no colaborara en el proceso de quemar grasas a primeras horas de la mañana, aunque indudablemente es un alimento depurativo por excelencia.

Dejando a un lado la vitamina C que cuenta, es uno de los pocos alimentos depurativos  que suministran limonoides. Los anteriores son antioxidantes que ayudaran a disminuir el colesterol LDL y activan la enzima glutation-S-transferasa, la cual es empleada por el hígado para eliminar sustancias toxicas.

El pomelo por lo general se exprime y se bebe como un zumo, aunque también existen otras opciones como comerlo en forma entera o a gajos, ya que esto permitirá ingerir la ficha. Cabe destacar, que puedes agregar pocas cantidades de sirope para endulzar.

Apio

Es una nutritiva hortaliza que es muy conocida por los aceites esenciales y los antioxidantes que la componen, con lo cual es muy prestigiosa por las enormes propiedades diuréticas y antinflamatorias. En el este sentido, es un alimento depurativo súper adecuado para combatir la hipertensión, la retención de líquidos y los problemas articulares. Del mismo modo, otro de los grandes beneficios que aporta para la salud de las personas, es el inmenso contenido en potasio que tiene.

El apio es apropiado consumirlo crudo, licuado, en ensalada o que este cocinado al vapor. En lo que respecta al jugo, este suele ser bastante versátil y se emplea demasiado en batidos de color verse.

Piña: Uno de los alimentos depurativos más sabrosos

Independientemente que sea consumida acompañando a un plato principal o como un aperitivo, la piña en todo momento será una fantástica alternativa si se logra aprovechar su parte central, la cual se caracterizara por tener bromelaína, una enzima que ayudara a digerir proteínas.

La piña también es formidable por su ligereza, por suministrar diversos nutrientes y aliviar el empacho. También, es uno de los alimentos depurativos que viene enriquecidos en vitamina B1, C y manganeso.

Diente de león

Se trata de una hoja de planta silvestre que es muy amarga, la cual puede activar cada uno de los sistemas de depuración que comprenden al organismo. Por otra parte, es uno de los alimentos depurativos que estimulara al tránsito intestinal, al hígado y a los riñones. El diente de león también será rico en vitaminas A, C y E, las cuales contaran con poder antioxidante.

Al instante que procedas a ingerir el diente de león, debes añadirle dulzor que permita contrarrestar el amargor. Es conveniente que agregues las hojas de forma directa a la ensalada; o en su defecto, procede a licuar las hojas en compañía de frutas dulces u hortalizas como las manzanas o las zanahorias respectivamente.

Papaya: Alimento depurativo por excelencia

Es uno de los alimentos depurativos que se enmarca por ser jugoso y atractivo para las personas, una situación que viene complementada por la enzima papaína, la cual hará más sencilla la digestión de proteínas. Además de ello, la fibra actúa como un agente que agilizara el transito digestivo.

No solamente la papaya es una fruta que es buena para mejorar el proceso de digerimiento y de eliminación, sino que al mismo tiempo es bastante rica en ácido fólico y antioxidantes. Por ejemplo, la papaya mediana (200 gramos aproximadamente), suministra toda vitamina C que se necesita al día, lo que equivale a un 25% de la A y un 20% de la E.

La papaya es un alimento depurativo que puede ser bebido de manera entera en ensaladas, macedonias y batidos.

Recientemente la dietista acreditada Jenn Fillenworth, aseguro que la inclusión de alimentos enriquecidos en proteína a tu dieta habitual, pueden ser fenomenales para todo proceso de adelgazamiento, puesto que contienen una gran diversidad de beneficios que repercutirán de manera positiva en el organismo.

Lo trascendental de las proteínas a la hora de adelgazar

Todos los alimentos que sean ricos en proteína son espectaculares por diversos motivos, primordialmente ayudan a una rápida recuperación del ejercicio y son formidables al mismo tiempo para que estés saciado por mucho más tiempo. Es importante destacar, que las proteínas por lo general demoran un buen tiempo en digerirse, algo muy distinto a los carbohidratos.

En MERCA2 te traemos un listado con los mejores 7 alimentos con gran cantidad de proteínas, cada uno de ellos van a ser esenciales a la hora de adelgazar o mantener una figura a la perfección. ¡Debes incluirlos en tu dieta!

Carnes magras bajas en calorías

Al momento que te pongas a investigar sobre los alimentos más enriquecidos en proteínas para adelgazar, debes tener muy presente la inclusión de ingredientes súper bajos a nivel calórico y con gran calidad, siendo los casos más representativos los del pescado y las aves.

Cada uno de los alimentos anteriores, son una fenomenal fuente de proteína, la cual puede ser complementada satisfactoriamente con grasas y carbohidratos.

Requesón

El requesón es un alimento que contiene unos 23 gramos de proteína por cada taza, mientras que sus calorías están por debajo de las 200 calorías. Es uno de los productos lácteos que son más ricos en proteínas, conllevando a que sean muy adictivos para toda comida que sea preparada en casa.

Por ejemplo, una taza de requesón con bajos niveles de grasa, estarán compuestos por un 1% de grasa láctea y pueden contar aproximadamente 28 gramos de proteína.

Camarones: Ricos en proteínas

Los camarones se destacan por ser una fuente inagotable de proteínas, aspecto resaltante que vendrá acompañado por niveles sumamente bajos en calorías. Por otra parte, es uno de los alimentos que son esplendidos por la cantidad de yodo que poseen, un elemento químico imprescindible para la salud integral de la tiroides y también actúa de manera eficaz en el control del metabolismo.

La considerable cantidad de proteínas que tendrán los camarones son espectaculares, esto te permitirá bajar de peso de una forma fascinante y no tendrás que preocuparte por tu figura.

Huevos

Los huevos desde siempre han sido considerados como uno de los alimentos más recomendados para perder de peso, puesto que estos están compuestos por una inmensa cantidad de vitaminas y minerales. Se calcula que un huevo está compuesto por 6 gramos de proteínas de inmensa calidad, donde también será trascendental la presencia de aminoácidos fundamentales.

La riqueza de los huevos puede verse recompensada también por la disponibilidad de tiamina, riboflavina, ácido fólico, ácido pantoténico, fosforo, vitamina D y vitamina E. En líneas generales, es un alimento que contiene demasiados nutrientes y por supuesto: proteínas.

Integrales

Aquellas semillas con extraordinario contenido en proteínas y los denominados productos integrales, siempre van a ser una fantástica alternativa. Es propicio que trates de añadir pasta de granos integrales; o en su defecto, galletas que sean saladas con inmenso contenido de proteínas para la dieta, debido a que todos estos granos te colaboraran para que mantengas limpio tu organismo, dejando atrás las fatídicas calorías y los carbohidratos blancos procesados.

Son una clase de alimentos que son increíbles para incluir en cualquier dieta de tu preferencia, puesto que proporcionaran altas dosis de proteínas que te brindaran herramientas de peso para olvidarte de los kilos de más.

Salmón

Pese a que el salmón es un pescado súper graso, ponerse a comer este tipo de grasas no representa una subida de peso inminente. Cabe mencionar, que este pescado posee ácidos grasos omega-3, los cuales son espectaculares para la dieta que desarrolles, esto devenido a que el cuerpo humano es incapaz de producirlos.

Se conoce  que el salmón es uno de los pescados con mayor cantidad de proteínas en el mundo, esto se debe a sus aproximadamente 20,7 gramos de proteína por cada 100 gramos. Por esta razón, la dieta que estés frecuentando para bajar de peso o mantenerte en forma, requerirá de un consumo adecuado de este pescado.

Frijoles negros: Alimento con bastante proteína

A parte del impresionante contenido en proteínas, los frijoles negros son unos alimentos enriquecidos en fibra, una condición importante para combatir la hinchazón y el estreñimiento, dos afecciones que pueden desprenderse de incrementos de peso.

La ventaja para los consumidores referente a los frijoles negros, es que es un alimento que tranquilamente puede ser servido en cualquiera de las comidas del día, ya que puede ser complementado con otros alimentos o ingredientes que le proporcionaran una combinación única e inigualable. Por consiguiente, su vinculación a cualquiera de las dietas que practiques, es importantísimo en tu deseo de adelgazar.

Muchos dicen que los tiempos pasados fueron mejores. Que la música de los 80s era mucho que mejor que la actual e incluso la industria de los videojuegos clásicos, o que la moda pasada también superaba a la actual. Hay una especie de fiebre por lo vintage, por lo que si eres de esos, seguro que te gustarán algunos de los productos de la tienda Pull&Bear. Especialmente sus camisetas estilo de los 90s.

Además, estas camisetas retro tienen también unas rebajas muy importantes, para poder ir con estos looks tan fantásticos y sin gastar más de lo que debes…

Camisetas estilo 90s rebajadas de Pull&Bear

Camiseta ilustrada coches

Por solo 12,99€ puedes tener esta camiseta con ilustraciones de coches y un look bastante retro. Uno de los productos de Pull&Bear baratos y para completar tus estilos de los 90s. Además, en este caso, por la imagen y estilo, será un look mucho más desenfadado, más atrevido.

La puedes encontrar en varias tallas, y con un único color como puedes ver en esta imagen. Toda confeccionada con algodón 100%, con todas las ventajas que eso implica.

En cuanto a su diseño, tiene esa ilustración de coches, manga de sisa, cuello clásico redondo, y se puede combinar con multitud de pantalones cortos y largos, o faldas diferentes, con muy diferentes tipos de tejidos, como los vaqueros.

Camiseta negro delavado sol

Tiene el mismo precio que la anterior camiseta de Pull&Bear, pero en este caso se presenta con un diseño algo diferente, pero igualmente retro para combinar con tus looks favoritos. Por ejemplo, la modelo de la imagen lo ha combinado con unos pantalones lisos en una tonalidad marrón que le dan un aspecto bastante peculiar.

La tienes a tu disposición en varias tallas donde elegir. Con un color único en color negro con efecto delavado.

Tiene una ilustración en la zona frontal de un sol, manga corta, cuello redondo, y está confeccionada en fibras de algodón 100%.

Camiseta Sex Education

Otro de los productos de Pull&Bear que te recordarán a esa década es esta camiseta negra Sex Education de esta firma. Disponible en varias tallas y por solo 15,99€.

Un diseño de color negro, con ilustración a lo retro y texto «Free Sex Advice» en contraste, manga corta, y cuello redondo. En definitiva, un aspecto muy clásico y atemporal, que es precisamente lo que se busca.

Pertenece a la línea Join Life Care for fiber, para respetar al medioambiente con un tejido confeccionado en fibras 100% algodón orgánico. Para su cultivo no se han empleado materiales fertilizantes químicos, solo naturales, y también se ha usado semillas orgánicas para ayudar a proteger la biodiversidad, y con rotando cultivos para no dañar los suelos con los cultivos de forma indiscriminada.

Camiseta flores algodón

Por solo 12,99€ tendrás un chollazo para comprar esta camiseta de flores de Pull&Bear. Está disponible en varias tallas, y en esta tonalidad de color morado claro. Un color muy llamativo que resaltará mucho, y que dará mucho juego para crear contrastes con otros tonos más oscuros.

Es una camiseta básica, con un toque retro y que puedes complementar con otros complementos que terminarán de darte ese look al estilo 90, como por ejemplo los gorros o sombreros. Seguro que te viene a la mente alguna mítica serie de esa época al ver esta imagen…

Además, presenta un diseño con estampado de flores, y totalmente confeccionada en fibras de algodón. Por eso aportará transpiración y todas esas cualidades que tanto te gustan de esta fibra natural.

Camiseta manga sisa hombreras

Pull&Bear también tiene esta otra oferta, con un precio que ha bajado desde los 15,99€ hasta los 9,99€ tras esta interesante rebaja. Además, está disponible en varios colores y tallas. Entre los colores está el blanco, negro, kaki medio, rosa, kaki, gris, chocolate, y amarillo.

Se trata de una camiseta manga sisa con detalles de hombreras tan típicas en el pasado, y que le dan ese toque retro que tanto te gusta. Además, presenta un cuello clásico redondo.

Está confeccionada en algodón, perteneciendo a la línea Join Life Care for fiber, en la que han empleado al menos el 50% de algodón orgánico procedente de cultivos ecológicos sin usar fertilizantes químicos ni semillas trans. Así que será perfecta si no quieres contribuir tanto al cambio climático, ya que la moda es una de las industrias más contaminantes, aunque algunos no lo saben…

BONUS: Camisas Pull&Bear estilo 90’s

Por último, Pull&Bear también tiene entre su catálogo estas camisas estilo 90s para tus looks más retro. Con ella tendrás ese toque vintage que tanto te gusta, y seguro que no pasarás desapercibido para nadie.

Una camisa fina, cómoda, fresca y ligera. Con un estampado geométrico, manga corta, cuello clásico, cierre mediante botones y confeccionada en viscosa. Con éste modelo, tendrás una buena oportunidad para combinar con multitud de pantalones retro, tanto cortos como largos, así como otros complementos para completar el look «noventero» completo.

Además, la encontrarás en varios colores y tallas. Como puedes observar en la imagen, tienes el diseño en azul base, y también una versión con base gris. Ambas por 13,99€ tras la rebaja desde los 19,99€ originales.