martes, 16 diciembre 2025

11 razas españolas de perros y sus curiosas características

En caso de que aún no estás familiarizado con las distintas razas españolas de perros, estás a punto de descubrir las características más relevantes de las 11 razas más populares en nuestro país. España no solo cuenta con un rico patrimonio cultural, sino también con una variedad de razas de perros nativas. Algunas de ellas son muy conocidas, mientras que otras pasan desapercibidas.

Desde perros pequeños hasta perros grandes, en España existe una amplia diversidad de razas caninas, pero nos centraremos en las 11 razas más solicitadas.

1. Alano Español

1. Alano Español

Estos perros poseen una cabeza poderosa y una mandíbula fuerte, lo que los convierte en excelentes protectores y defensores. Su pelaje es corto y puede ser de diversos colores, como blanco, leonado, negro o atigrado. Además, su musculatura es impresionante, lo que les otorga una apariencia imponente.

En cuanto a su temperamento, el alano español es leal y protector con su familia, pero puede mostrarse reservado e incluso desconfiado con los extraños. Sin embargo, con una correcta socialización y entrenamiento, pueden ser perros amigables y equilibrados.

No obstante, es importante destacar que el alano español no es apto para cualquier persona. Requiere de un dueño con experiencia en la crianza y adiestramiento de perros más grandes y dominantes. Asimismo, necesitan de una buena dosis de ejercicio diario para mantener su mente y cuerpo equilibrados.

2. Presa Canario, una de las razas españolas autóctonas de perros

2. Presa Canario, una de las razas españolas autóctonas de perros

Estamos hablando del perro de raza Dogo Canario. Esta raza es conocida por su apariencia imponente y su valentía, pero también por su naturaleza tranquila y amigable. Aunque en el pasado se utilizaba para trabajar con el ganado y en peleas, hoy en día es un perro de compañía excepcional.

El Dogo Canario es un perro de tamaño mediano, con un cuerpo musculoso y compacto. Su cabeza es grande y poderosa, con una mandíbula fuerte. Sus orejas son generalmente cortadas y su cola es típicamente amputada. Su pelaje es corto y denso, y puede ser de diferentes colores como el atigrado, leonado o negro.

3. Perdiguero de Burgos

3. Perdiguero de Burgos

Además de su amabilidad, el perdiguero de Burgos tiene un gran instinto de caza y es considerado uno de los mejores perros de caza mayor en España. Es un experto rastreador y busca con determinación en terrenos complicados. Su sentido del olfato es muy desarrollado y se destaca por su capacidad para localizar presas.

El perdiguero de Burgos es un perro resistente y robusto, con una constitución física adecuada para el trabajo de caza. Tiene un pelaje corto y denso, que puede ser blanco y negro, blanco y marrón, o tricolor. Su tamaño varía entre los 58 y los 67 centímetros de altura en los machos, y entre los 55 a 62 centímetros en las hembras.

4. Pachón Navarro

4. Pachón Navarro

El pachón navarro es conocido por su inteligencia y capacidad para adaptarse a diversas situaciones y terrenos de caza. Su tamaño grande y su musculatura le permiten moverse con agilidad y resistencia, lo que lo convierten en excelentes perros de trabajo en el campo.

Además de su buen carácter, el pachón navarro es también un perro leal y protector de su familia. Es amigable con los niños y se lleva bien con otros animales, lo que lo convierte en una excelente opción como compañero de juegos y como mascota familiar.

5. Perro Pastor Vasco

5. Perro Pastor Vasco

El pastor vasco, también conocido como Euskal Artzain Txakurra en euskera, es un perro de tamaño mediano, con una altura de aproximadamente 40 a 50 centímetros y un peso que oscila entre los 18 y 25 kilogramos. Su cuerpo es musculoso y ágil, lo que le permite realizar las labores de pastoreo con facilidad.

Este perro se caracteriza por su pelaje denso y abundante, que le proporciona una buena protección frente a las inclemencias del tiempo. Generalmente, su color es negro, aunque también se pueden encontrar ejemplares de color blanco y rojo. Su expresión es alerta y sus ojos son brillantes y vivaces.

En cuanto a su carácter, el pastor vasco es un perro muy leal y devoto a su familia. Se muestra siempre dispuesto a complacer y es muy receptivo a las órdenes de su dueño. Además, es un perro muy sociable, tanto con otros perros como con personas extrañas, lo que lo convierte en un buen compañero de juegos y en un perro equilibrado en cualquier entorno social.

6. Mastín del Pirineo

6. Mastín del Pirineo

Son perros muy inteligentes y dedicados a su trabajo, además de ser extremadamente leales. Son conocidos por su fuerza y resistencia, lo que los hace excelentes para proteger tanto a los animales como a las personas. El mastín del Pirineo tiene un pelaje denso y grueso, lo que le permite adaptarse a las duras condiciones climáticas de las montañas. Su color puede variar, pero generalmente es blanco o leado.

Aunque son perros grandes y poderosos, suelen tener un comportamiento tranquilo y equilibrado. Sin embargo, se puede destacar que necesitan una educación firme y consistente para controlar su instinto protector.

7. Mastín Español

7. Mastín Español

Como sucede con todos los perros mastines, el mastín español es un perro muy grande, casi un gigante, mayormente utilizado en labores como el cuidado de ganado o como perro de vigilancia en las fincas. Normalmente su carácter es bastante tranquilo, pero es un perro muy seguro y muy territorial, que sabe cuidar muy bien de los suyos frente a lo que pueda considerar una amenaza y es incondicional con sus dueños.

8. Perro de Agua Español

8. Perro de Agua Español

El perro de agua español es conocido por su energía y entusiasmo en el agua, y es conocido como un gran nadador. Su instinto natural lo lleva a ser un excelente perro de rescate acuático. Además de disfrutar del agua, estos perros también son atléticos y disfrutan de actividades al aire libre como correr, caminar y jugar a la pelota.

En cuanto a su carácter, el perro de agua español es especialmente cariñoso y leal hacia su familia. Son perros amistosos y sociables, tanto con las personas como con otros animales. Son afectuosos y siempre están dispuestos a complacer a sus dueños. Son perros muy inteligentes y responden bien al entrenamiento, lo que los convierte en excelentes perros de trabajo.

9. Ratonero Bodeguero Andaluz

9. Ratonero Bodeguero Andaluz

Estos perros son de tamaño mediano, con una altura de entre 30 y 40 cm y un peso que oscila entre 6 y 10 kg. Tienen un cuerpo compacto y musculoso, con una cabeza en forma de cuña y orejas erectas. Su pelaje es corto, denso y duro, generalmente blanco con manchas negras o marrones.

El ratonero bodeguero andaluz es un perro muy enérgico y necesita ejercicio regular para mantenerse saludable y feliz. Son excelentes para actividades como la búsqueda de objetos, el agility o el adiestramiento en obediencia. También son buenos nadadores y disfrutan de paseos al aire libre.

En cuanto a su carácter, son perros muy afectuosos y sociables con las personas, incluyendo a los niños. Son leales a sus dueños y suelen ser buenos guardianes, ya que están siempre alerta. Además, son perros inteligentes y aprenden rápidamente, lo que facilita su adiestramiento.

10. Podenco

10. Podenco

El podenco andaluz es originario de Andalucía y se utiliza principalmente para la caza de conejos. Es un perro de tamaño mediano, ágil y resistente, con una gran velocidad y capacidad de salto. Además, se destaca por su olfato excepcional y su habilidad para rastrear presas.

El podenco canario, como su nombre indica, se originó en las Islas Canarias. Es un perro de tamaño pequeño a mediano, con un cuerpo atlético y musculoso. Se utiliza principalmente en la caza de aves, siendo conocido por su velocidad, agilidad y capacidad para trabajar en terrenos difíciles.

Por último, el podenco ibicenco es originario de la isla de Ibiza. Es un perro de tamaño mediano a grande, con un cuerpo elegante y esbelto. Se utiliza principalmente en la caza de conejos y posee un gran olfato y resistencia. Además, se destaca por su capacidad de salto y por su habilidad para trabajar en grupo.

Los tres tipos de podencos comparten características comunes, como su agilidad, su sentido del olfato y su pasión por la caza. También son perros inteligentes, enérgicos y leales a sus dueños. Sin embargo, cada uno tiene sus propias peculiaridades debido a su origen geográfico y a las particularidades de su función de caza.

11. Galgo Español

11. Galgo Español

Son perros muy sociables, inteligentes y cariñosos. Les encanta correr y jugar al aire libre, así que necesitan tener un patio o áreas amplias donde puedan ejercitarse. El galgo español también es un perro muy fácil de cuidar, ya que no requiere de muchos cuidados especiales. Su pelaje corto y fino solo necesita ser cepillado de vez en cuando para mantenerlo limpio y libre de nudos.

Si estás pensando en adoptar un galgo español, recuerda que estos perros necesitan mucho ejercicio, así que asegúrate de poder brindarles suficiente actividad física. También es importante tener en cuenta su historial de carrera, ya que algunos galgos pueden tener problemas de socialización debido a su pasado en la pista.

Los celos y un asesinato llegan a ‘La Moderna’

Para festival de emociones fuertes, el que nos está dando ‘La Moderna’ esta semana. Antonia ha descubierto que Marta es la ladrona y está hecha un mar de lágrimas, y todo indica que esta información llegará pronto a oídos de don Fermín. Tiene lugar a la vez que Íñigo se recupera de sus heridas y decide ayudar a Luisa para estar más cerca de Matilde, a la cual le ha salido otro pretendiente con Manuel su nuevo compañero de piso. ¿Quieres conocer todo lo que ha pasado en este episodio?

EN EL CAPÍTULO ANTERIOR DE ‘LA MODERNA’…

Carla y el sicario

La policía quiere averiguar en qué extrañas circunstancias ha desaparecido Balbín, y eso implica interrogar a don Jaime y a Íñigo, después de que ambos protagonizasen sonados altercados con el empresario. Carla, viendo que el cerco se estrecha sobre ella, da nuevas instrucciones al sicario, al tiempo que comprueba con disgusto que Peñalver se ha recuperado y hace caso omiso a sus atenciones. Todo esto sucede mientras el misterio de los robos sigue teniendo muy alterado al dueño de La Moderna, dispuesto a zanjar el asunto por las malas.

LA POLICÍA DESCUBRE EL PARADERO DE BALBÍN

Carla en La Moderna

La desaparición de Balbín tiene revolucionada a la policía, pero especialmente a su familia, la cual ha acudido a don Jaime para tener más datos, sin que ninguno de ellos sepa que la responsable de todo está justo al lado. No es otra que Carla, la villana de ‘La Moderna’, pues ella ordenó asesinar al empresario tan pronto como se convirtió en un obstáculo para sus planes, sin saber que la investigación posterior iba a traer tantos problemas.

En el capítulo más reciente de ‘La Moderna’ las pesquisas policiales consiguen dar con el cadáver de Balbín, que aparece con un disparo de bala en la cabeza. De inmediato la noticia salta a todos los periódicos, y un disgustado don Jaime se siente cada vez más preocupado, ya que la policía tiene sospechas sobre Íñigo después de que protagonizase un altercado con el fallecido. Mientras tanto, Carla se felicita por haber llevado a cabo este plan con la ayuda del sicario.

SE BUSCA A LA LADRONA DE LA MODERNA

Teresa amenaza a Matilde en La Moderna.

De manera paralela a la investigación sobre la muerte de Balbín, en La Moderna también están enfrascados en sus propias pesquisas. Don Fermín ha dicho ‘basta’ ante los incesantes robos, especialmente después de haber perdido su preciada estilográfica, de modo que ordena a Teresa que reúna a todos los empleados: piensa interrogarlos uno por uno hasta dar con el culpable.

Nadie sabe a qué se debe esta reunión, y aunque ya tenían noticias acerca de los robos, desconocían que hubiesen sido tan graves. Una por una las camareras de La Moderna prestan testimonio, y cuando llega el turno de Matilde se lleva una desagradable sorpresa: ella sabe que jamás ha robado, sin embargo Teresa le tiene manía y aprovecha estas circunstancias para insinuar que la joven está implicada.

ANTONIA PLANTA CARA A HIGINIO

Antonia habla con Higinio

Antonia se ha llevado el peor de los disgustos al saber que Marta es la autora de los robos en La Moderna, después de haberla pillado con las manos en la masa en el despacho de don Fermín. A raíz de esto, la veterana dependienta sigue preocupada y sin saber qué hacer, hasta que decide hacerle una visita a la joven camarera para aclararlo todo.

Cuando llega al lugar tiene que lidiar con Higinio, recriminándole que haya forzado a su sobrina a cometer todos los robos. El maleante amenaza a Antonia, quien no se deja amedrentar e incluso advierte que piensa denunciarle, aunque ahora tienen otro problema entre manos: la investigación de don Fermín. La empleada aconseja a Marta no decir nada a nadie, no obstante su silencio llega demasiado tarde, tal y como vemos esta misma semana en ‘La Moderna’.

MÁS SORPRESAS EN EL ÚLTIMO CAPÍTULO

Fernando Collado y Laurita

Quien no sabe nada de robos ni de interrogatorios es Laurita, uno de los nuevos personajes de ‘La Moderna’. La sobrina de don Fermín acaba de echarle el ojo a Fernando Collado, un prometedor actor que ahora frecuenta el salón de té, así que Laurita se convierte en su camarera particular ante el estupor de sus compañeras.

Mientras tanto Teresa, la encargada, compagina la búsqueda de la ladrona con su vigilancia de Trini, sospechosa de tener una relación con Miguel. Está dispuesto a todo con tal de conquistar al librero, así que le escribe una carta de amor que entrega al servirle su consumición, algo que pronto dará lugar a nuevos equívocos.

Por otro lado, en la corrala, Emilio se ha dado cuenta de que está perdiendo a Luisa, así que va a buscar un trabajo honrado que le permita ganarse la vida de forma honesta. No cuenta con hermano Raimundo, que ve a Luisa como una intrusa y considera una traición esta nueva decisión.

VISITA ARTÍSTICA EN LA MODERNA

Visita artística en La Moderna

El empeño de Emilio por agradar a Luisa se debe, una vez más, a Raimundo, después de que amenazase a la joven con tal de que ponga fin a la relación con su hermano. Antes de poder decidir qué va a hacer, la mediana de los Garcés encuentra una nueva ilusión gracias a Maruja Mallo, una artista que va a visitar La Goleta de las Letras para ofrecer una conferencia sobre el surrealismo.

Como vemos en ‘La Moderna’, a Luisa le hace gran ilusión este evento, y con la mediación de Íñigo consigue una invitación en exclusiva. Podría ser la oportunidad de la joven pintora para abrazar su vocación artística, escuchando de primera mano el testimonio de una artista en alza que cuenta incluso con elogios de personalidades tan destacadas como Salvador Dalí.

CARLA SE DISPONE A ACABAR CON MATILDE

Carla acecha en la corrala

¡La conferencia de Maruja Mallo ha sido todo un éxito! Y eso no es lo mejor, ya que Luisa ha conseguido entregarle varios de sus bocetos, capaces de dejar sin palabras a la pintora por su gran calidad. Impresionada, Maruja le propone a la joven Garcés un nuevo encuentro, en el que pueda asesorarle sobre su carrera artística y cuáles son los pasos que debe seguir.

Todos están contentos ante esta noticia, con una clara excepción, la de Carla. La intervención de Íñigo para ayudar a Luisa ha servido para que el gerente vuelva a estar cerca de Matilde, y los celos se apoderan de la esposa de don Jaime. No soporta ver a la parejita, sobre todo después de que Íñigo rechazase su oferta sobre fugarse juntos, así que hace una visita a la corrala con un plan de lo más siniestro.

LOS CELOS DE MANUEL

Los celos de Manuel

Por el momento Matilde lleva con la máxima discreción su relación con Íñigo, por dos razones que ya vimos en ‘La Moderna’: quiere proteger a su familia, y además su madre no termina de ver con buenos ojos al gerente de las galerías. Rosario prefiere que su hija salga con Manuel, el estudiante que ha alquilado una de las habitaciones de la casa, y por eso les organiza una cita para ir a a la zarzuela.

Este encuentro es mucho menos romántico de lo que Manuel pretendía, ya que Matilde no muestra el menor interés en él. Sus sospechas se reafirman en la casa, cuando la joven le dice a Luisa que ha conseguido dos invitaciones para la exposición de Maruja Mallo, y a pesar de decir que se las ha regalado ‘un conocido’, el estudiante tiene claro que se trata de Íñigo. ¿Por qué tiene tanto interés en conquistar a la camarera de La Moderna?

La AEMET recomienda que hagas ya el cambio de armario ante la que se nos viene

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La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) desempeña un papel fundamental en la sociedad al proporcionar predicciones meteorológicas precisas y confiables. Su labor es esencial para la seguridad y el bienestar de la población. Y es que sus predicciones meteorológicas permiten a las autoridades y a los ciudadanos prepararse para condiciones climáticas extremas, como tormentas, huracanes u olas de calor, reduciendo así el riesgo de daños materiales y humanos. Además, son vitales para la toma de decisiones como qué ropa ponerse. Y precisamente de eso es de lo que te queremos hablar a lo largo de este artículo, porque la agencia recomienda que hagas ya el cambio de armario ante la que se nos viene. Sigue leyendo para poder enterarte de todo.

Hay mucha gente que está esperando a que entre el frío para hacer el cambio de armario y sacar la ropa de invierno

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Con la llegada de la temporada de frío, muchas personas están ansiosas por realizar el cambio de armario y sacar la ropa de invierno. Este ritual marca la transición hacia prendas más abrigadas, abrazando su calidez y comodidad. Guardar la ropa de verano y reemplazarla con abrigos, bufandas y botas es más que una simple necesidad estacional; es una oportunidad para renovar el estilo personal y la sensación de frescura en el guardarropa. Además, este proceso simboliza la anticipación de las festividades de invierno y la llegada de un ambiente acogedor y festivo. La espera del frío se convierte en un emocionante cambio de temporada. Según la AEMET, ya puedes ir preparándote para este cambio.

Ha sido la primera quincena de octubre más cálida en España desde que la AEMET registra los datos

La AEMET dice el adiós definitivo del invierno: la fecha en la que llegará el calor

La primera quincena de octubre en España ha sido la más cálida registrada por la AEMET. Este fenómeno indica un aumento de las temperaturas para esa época del año, posiblemente relacionado con el cambio climático. El registro de estos datos es esencial para comprender y abordar los patrones climáticos cambiantes y sus efectos en la sociedad y el medio ambiente. La información proporcionada por la AEMET es crucial para la planificación y la toma de decisiones en diversas áreas, como la agricultura, la gestión del agua y la salud pública.

Estos episodios de calor han sido la continuación de un verano muy caluroso

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Estos episodios de calor representan la continuación de un verano extremadamente cálido en España. Las altas temperaturas persistentes a lo largo de la temporada estival tienen implicaciones significativas en términos de sequías, gestión de recursos hídricos y riesgos para la salud. La tendencia al aumento del calor subraya la importancia de abordar el cambio climático y desarrollar estrategias de adaptación efectivas para mitigar sus impactos.

Pero a punto de entrar en noviembre, el clima está cambiando

O Cebreiro Galicia pueblos invierno

A medida que nos acercamos a noviembre, se observa un cambio en el clima. Las temperaturas comienzan a descender, y los días se vuelven más frescos. Esta transición estacional marca la entrada en el otoño y la preparación para el invierno. Las personas adaptan sus ropas y rutinas a medida que el ambiente se vuelve más frío, esperando el cambio estacional con expectación y preparación.

La AEMET está avisando de la bajada de temperaturas que va a haber en los próximos días

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La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha emitido alertas sobre la próxima disminución de temperaturas en los próximos días. Este aviso es importante para que la población se prepare y tome las precauciones necesarias ante el descenso del mercurio. Las bajas temperaturas pueden tener un impacto en la salud, la seguridad y la planificación cotidiana, por lo que es esencial estar informado y tomar medidas adecuadas.

Esta semana está siendo más fría de lo habitual para ser la última semana de octubre

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La última semana de octubre está siendo inusualmente fría en comparación con las temperaturas habituales para esta época del año. Este cambio climático puede ser un indicio de variaciones en los patrones estacionales. Las personas están sintiendo el frío de manera anticipada, lo que les lleva a adaptar sus vestimentas y rutinas antes del invierno, destacando la importancia de la observación de los cambios climáticos.

Sin embargo, según la AEMET, está siendo más caluros de lo habitual en el Mediterráneo y Baleares

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A pesar de la tendencia al frío en otras regiones de España, la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) informa que el Mediterráneo y las Islas Baleares experimentan temperaturas más cálidas de lo normal para esta época del año. Esta disparidad climática destaca la variabilidad regional en el clima de España y la necesidad de adaptarse a condiciones climáticas variables en diferentes partes del país.

Además, está lloviendo más de lo habitual en el norte del país

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Adicionalmente, en el norte de España se están registrando precipitaciones por encima de la media histórica. Las lluvias abundantes pueden tener un impacto tanto positivo como negativo en la agricultura y la gestión de recursos hídricos. Esta variabilidad climática pone de manifiesto la diversidad meteorológica que experimenta el país y la importancia de adaptarse a los cambios climáticos en diferentes regiones.

Además, el viento va a soplar fuerte por el norte

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Además de las variaciones en las temperaturas y las lluvias, se espera que el viento sople con fuerza desde el norte. Las condiciones ventosas pueden afectar la navegación, la seguridad en las carreteras y la infraestructura. La información sobre el viento es crucial para la planificación y la toma de decisiones, garantizando la seguridad de las personas y las propiedades ante condiciones climáticas adversas.

Si no vives en el Mediterráneo, haz caso a la AEMET y vete sacando la ropa de invierno

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La AEMET aconseja a quienes no residen en zonas del Mediterráneo que comiencen a prepararse para el invierno sacando su ropa más abrigada. A medida que las temperaturas bajan y se acerca la temporada fría, seguir estos consejos garantiza comodidad y seguridad. La anticipación en la preparación para el invierno es fundamental para enfrentar las condiciones climáticas adversas de manera adecuada.

8 alimentos que mejoran la calidad de tu descanso nocturno

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Descansar bien es fundamental para la salud y el bienestar de toda persona. Recientemente, una variedad de alimentos han sido señalados como generadores efectivos de sueño y reposo de calidad. Si bien hay ciertos medicamentos creados para tal fin, el consumo de alimentos es una forma segura, natural, y saludable para mejorar la calidad del sueño sin riesgos para la salud.

La alimentación es un factor clave que influye en la calidad del descanso nocturno. Por ello, en este artículo explicaremos de qué manera los alimentos pueden mejorar el reposo nocturno al afectar la liberación de los neurotransmisores que te ayudan a conciliar el sueño y a mantenerse en un estado de relajación profunda.

Qué comer para lograr un sueño saludable

Qué comer para lograr un sueño saludable

Los alimentos ricos en calorías y azúcares simples ingeridas horas antes de acostarse tienen un peso significativo en el patrón de sueño, ya que pasan a la corriente sanguínea durante el sueño, lo que aumenta la temperatura corporal en lugar de permitirle bajar. Esta temperatura elevada interfiere en la producción de melatonina, una hormona producida por el cerebro que promueve el sueño profundo.

En general, para una regulación saludable de la temperatura corporal se recomienda evitar los alimentos altamente procesados e ingerir alimentos ricos en nutrientes cuyo consumo se enmarca 2 horas antes de acostarse. Algunos alimentos que se pueden incluir son, los vegetales verdes, cereales integrales, frutas ricas en vitamina C, alimentos ricos en omega-3, y lácteos bajos en grasa.

La cafeína es una de las principales substancias que interfiere con un sueño saludable. Estudios han demostrado que el café reduce la cantidad y la calidad de somnolencia nocturna, en parte debido a los niveles elevados de adenosina, un químico del cuerpo asociado con el mercado de descanso. De esta forma, se recomienda no consumir cafeína en la tarde de manera de no comprometer la salud del descanso nocturno.

Los efectos cognitivos del sueño

Los efectos cognitivos del sueño

Además de regular la temperatura corporal, los alimentos saludables ayudan a mejorar la memoria a través de la asimilación de hierro y ácido fólico, dos nutrientes esenciales para la buena salud cognitiva. Estudios han demostrado que la falta de hierro reduce la habilidad para fijar nueva información, lo que contribuye a los déficits de memoria estables e influye en el bienestar cognitivo. Por tal motivo, se recomienda consumir alimentos ricos en hierro como carne roja, frijoles, y nueces.

El ácido fólico, una forma natural de la vitamina B-9, también influye en la memoria a través de sus funciones antioxidantes. Esta vitamina se encuentra, en una variedad de frutas y vegetales, como lechuga, espinacas, melón, y plátano. Su consumo regula la neurotransmisión y desempeña un papel importante en el desarrollo y mantenimiento de la memoria.

Los alimentos que cursan el sueño

Los alimentos que cursan el sueño

Aunque muchos alimentos promueven un sueño saludable, hay algunos que resultan perjudiciales para el descanso. Estos alimentos tienen diferentes químicos y componentes sintéticos que dificultan el descanso y pueden incluso causar dolores de cabeza o irritación abdominal. Algunos de estos alimentos son el chocolate, los alimentos altos en grasa y carbohidratos, y los refrescos carbonatados.

Muchos alimentos también contienen elementos como glutamato monosódico, una sal que se usa para mejorar el sabor natural de los alimentos. Estudios han demostrado que esta sustancia interfiere con el reloj biológico y la calidad del reposo nocturno, generando alteraciones a largo plazo de los ciclos hormonales y de sueño. Tener esta información en cuenta en la alimentación diaria es básico para mejorar la calidad del sueño.

Los beneficios del calentamiento previo

Los beneficios del calentamiento previo

Muchas investigaciones han demostrado que el calentamiento previo al descanso nocturno mejora la calidad del sueño. La realización de actividades en el día como el ejercicio aeróbico, la natación, el yoga, o una caminata en la naturaleza ayudan a liberar toxinas y toxinas del cuerpo, promoviendo además el descanso mental y la regeneración.

El ejercicio diario de moderado a alto rendimiento contribuye al equilibrio hormonal constante y mejora el estado anímico, manteniendo relajado al cuerpo y favoreciendo un estado de descanso profundo sin fatiga mental. Se recomienda realizar un calentamiento previo moderado durante al menos 20 minutos, con descansos equivalentes, 3 veces a la semana de manera de mejorar tanto la salud física como emocional.

Los alimentos ricos en triptófano

Los alimentos ricos en triptófano

El triptófano es un aminoácido esencial para el organismo humano, cuya ingesta promueve la síntesis de neurotransmisores como la melatonina y la serotonina. Estas sustancias están fuertemente vinculadas con el sueño profundo y regulan también los mecanismos hormonales. El principio básico es que los alimentos ricos en triptófano ayudan al cuerpo a eliminar sus síntomas de ansiedad y estrés, preparándolo para un descanso de calidad.

No obstante, el triptófano también puede interactuar de forma adversa con la cafeína. Las investigaciones han mostrado que cada vez que se mezcla triptófano con cafeína, la melatonina se reduce interrumpe el descanso nocturno. Por esta razón, es fundamental no mezclar la cafeína con alimentos ricos en triptófano si se desea lograr un descanso profundo y equilibrado.

Las fuentes ricas en triptófano que promueven el sueño saludable comprenden carnes magras, salmón, lácteos, huevos, frijoles, nueces, semillas, y especialmente, alimentos ricos en carbohidratos. Estos alimentos contienen gran cantidad de vitaminas B como, cromo, riboflavina, niacina, y ácido fólico. Estos nutrientes trabajan juntos para regular los niveles de insulina, aumentar los niveles de triptófano en la corriente sanguínea, y equilibrar los ciclos hormonales.

La importancia del consumo de agua

La importancia del consumo de agua

Durante el día es importante mantenerse bien hidratado para prevenir las deficiencias de líquidos que pueden ocasionar problemas de sueño. Esto significa que beber un litro de agua al menos 6 horas antes de acostarse permite que el cuerpo se hidrate con facilidad. La deshidratación crónica también afecta el balance de los líquidos relacionados con el ciclo de sueño, restringiendo los ciclos relajación-vigilia y omitiendo el estado de somnolencia.

En el mismo sentido, estudios han demostrado que la ingesta excesiva de líquidos antes de acostarse produce la liberación de condimentos que mejoran el proceso de digestión y al mismo tiempo promueven la vejez. Sin embargo, esta liberación de condimentos acelera la reactividad corporal, interrumpiendo la secuencia de sueño-vigilia.

¿Cuándo cenar?

¿Cuándo cenar?

En general, se recomienda iniciar la alimentación de manera de levantar la presión sanguínea, mantener niveles en insulina estables, y proporcionar al organismo nutrientes necesarios para una buena noche de descanso. Esto implica comenzar la comida 3 horas antes de acostarse.

Aunque una comida pesada puede hacer preocuparse a algunas personas, el enfoque de la comida nocturna implica elegir alimentos ricos en nutrientes y contener los carbohidratos simples. Algunas comidas saludables, para la noche, comprenden salsa de tomate con mucho queso, arroz frío con huevo y pimiento, o uvas frescas y queso bajo en grasa.

Conclusiones

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En conclusión, los alimentos son una forma eficaz de mejorar la calidad del sueño y el bienestar cognitivo. Se recomienda tener a la hora de acostarse a, 3 horas como de máximo para promover la liberación de hormonas relacionadas con el descanso y optimizar la calidad del sueño.

Al consumir alimentos naturales ricos en nutrientes, los individuos pueden reducir las deficiencias de vitaminas y minerales que interfieren en el reloj biológico y promueven una inanición saludable.

Los alimentos también ayudan a controlar la temperatura corporal, aumentar los niveles de insulina, simulan la producción de melatonina, y mejoran el estado de ánimo mediante la liberación regulada de neurotransmisores. Al elegir los alimentos adecuados, las personas pueden disfrutar de una buena noche de descanso sin recurrir a remedios farmacológicos.

Alucina con estos alimentos y sus facultades para limpiar objetos de tu casa

¿Alimentos que limpian objetos de la casa? Pues, así es. Hay muchos trucos caseros para quitar manchas que quizás no conocías. Y lo más sorprendente es que algunos de estos trucos utilizan alimentos que seguramente tienes en tu despensa. ¿Quién hubiera pensado que el ketchup, la salsa picante o la mayonesa podrían ser quitamanchas?

Alimentos como el kétchup limpian, aunque no lo creas

Alimentos como el kétchup limpian, aunque no lo creas

Si eres de los que pensaban que estos condimentos solo causaban manchas, estás a punto de llevar una gran sorpresa. Resulta que el ketchup, por ejemplo, puede ser muy efectivo para quitar manchas de óxido. Simplemente debes aplicarlo sobre la mancha, dejar actuar unos minutos y luego lavar como de costumbre. ¡Adiós a esas manchas de óxido tan molestas!

Otro de los alimentos inesperados en la lucha contra las manchas es la salsa picante. ¿Quién lo diría? Si tienes manchas de grasa en tu ropa, no desesperes, solo necesitas frotar un poco de salsa picante sobre la mancha, dejar reposar unos minutos y lavar como de costumbre. Verás cómo esa mancha de grasa desaparece sin dejar rastro.

Prueba con estos alimentos antes de usar químicos

Prueba con estos alimentos antes de usar químicos

Pero esto no es todo, hay muchos otros alimentos que pueden ayudarte a limpiar y quitar manchas inesperadas. La naturaleza nos ha brindado una variedad de alimentos que no solo son deliciosos, sino que también pueden ser de gran utilidad a la hora de eliminar manchas. Así que la próxima vez que tengas una mancha difícil, antes de recurrir a productos químicos costosos, prueba alguno de estos trucos caseros. Te sorprenderás de lo efectivos que pueden ser. ¡Adiós manchas, hola alimentos quitamanchas!

Suero de leche para bañeras

Suero de leche para bañeras

Si alguna vez te encuentras con suero de leche o buttermilk que ha caducado en tu hogar, tenemos una solución creativa para aprovechar sus propiedades beneficiosas. ¿Sabías que las bacterias del ácido láctico presentes en el suero de leche de estos alimentos pueden ser utilizadas para limpiar y darle un nuevo brillo a tu bañera?

El proceso es simple, pero altamente efectivo. Primero, aplica generosamente el suero de leche a lo largo de la superficie de la bañera. Deja que las bacterias del ácido láctico hagan su trabajo y dejen su efecto durante un tiempo, permitiéndoles descomponer y eliminar los restos de suciedad y residuos acumulados. Este tiempo de espera puede variar dependiendo de la cantidad de suciedad y de cal presente, pero se recomienda dejar actuar el suero de leche durante unos treinta minutos. Luego limpia con agua y un paño para eliminar el suero.

La cola acaba con manchas y con ollas quemadas

La cola acaba con manchas y con ollas quemadas

En contra de las creencias arraigadas desde hace mucho tiempo, es importante destacar que la cola no brinda ningún beneficio para los problemas gastrointestinales. Sin embargo, esta bebida carbonatada puede resultar de gran utilidad a la hora de limpiar y realizar las tareas del hogar.

Una de las formas en que podemos aprovechar sus propiedades es utilizándola como un eliminador de cal en el inodoro. Para ello, simplemente debemos verter un poco de cola en el interior del retrete, esperar alrededor de una hora y luego proceder a descargar. Veremos cómo, gracias a su contenido ácido, la cola actúa disolviendo gradualmente los depósitos de cal acumulados, dejando el inodoro limpio y reluciente.

Cola para limpiar ollas quemadas

Cola para limpiar ollas quemadas

Además, la cola se convierte en una formidable aliada al momento de limpiar los restos de comida quemada en las ollas. Si nos encontramos con una situación en la que hemos dejado la comida demasiado tiempo y se ha adherido a las paredes del recipiente, podemos hacer uso de este truco. Basta con remojar la olla previamente con un pequeño chorro de cola y esperar unos minutos. La cola ayudará a aflojar y despegar los restos de comida, facilitando así su posterior limpieza.

Por si fuera poco, la cola también demuestra ser sumamente eficaz para limpiar y eliminar las manchas de óxido. Gracias a sus propiedades ácidas, es capaz de descomponer los componentes de estas manchas, dejando las superficies completamente libres de corrosión. Para ello, solo es necesario aplicar un poco de cola directamente sobre la mancha y frotar suavemente con un paño o cepillo. Veremos cómo la cola hace su trabajo y nos sorprenderemos con los resultados.

Aunque no lo creas, la cerveza también limpia

Aunque no lo creas, la cerveza también limpia

La cerveza, esa deliciosa bebida dorada que es de las bebidas preferidas de los españoles en reuniones con amigos o para relajarnos al final del día, no solo nos brinda un placer sensorial único, sino que también puede convertirse en un verdadero aliado en diversas situaciones domésticas. Desde limpiar la plata hasta quitar esas molestas manchas de vino tinto en la ropa, la cerveza demuestra su versatilidad y utilidad en nuestro día a día.

Uno de los usos más conocidos de la cerveza es para limpiar para la plata. Simplemente debemos sumergir nuestros objetos de plata en un recipiente cubiertos con cerveza y dejarlos reposar durante unos minutos. Luego, con un paño suave, frotamos la plata y enjuagamos con agua. El resultado es una plata reluciente y sin rastro de oxidación.

Otro beneficio de la cerveza es su capacidad para limpiar manchas de vino tinto en la ropa. Cuando accidentalmente derramamos esta bebida sobre nuestra ropa favorita, basta con verter un poco de cerveza sobre la mancha y frotar suavemente. La cerveza actúa como un desinfectante y logra eliminar las manchas sin dañar las prendas. Luego, simplemente lavamos la prenda como de costumbre y ¡el problema desaparece!

También para lavar el pelo

También para lavar el pelo

¿Sabías que la cerveza también puede ser una excelente alternativa para lavar el cabello? Si buscas una solución natural para nutrir y fortalecer tu pelo, puedes utilizar cerveza sin alcohol como acondicionador. Después de lavar tu cabello de forma habitual, enjuaga con cerveza y deja actuar durante unos minutos antes de enjuagar nuevamente con agua. Notarás cómo tu cabello adquiere mayor brillo y suavidad.

Fécula de patata

Fécula de patata

El almidón contenido en la fécula de patata, uno de los alimentos presentes en todas las casas españolas, es aliado efectivo en laucha contra las molestas manchas grasa causadas por el aceite o el chocolate. Este poderoso agente natural ofrece una solución rápida y sencilla para devolverle a nuestras prendas su estado original sin complicaciones.

El proceso de eliminar estas manchas comienza al esparcir cuidadosamente el polvo de almidón de la fécula de patata sobre la zona afectada. A continuación, se dejará que actúe durante un tiempo recomendado de 20 minutos, permitiendo que sus propiedades absorban la grasa y la impureza que ha dejado la mancha.

Transcurrido el tiempo de actuación, sería conveniente emplear un cepillo de cerdas suaves para frotar suavemente la mancha y ayudar a desprender cualquier residuo restante. De esta manera, se promoverá una limpieza más profunda y se aumentarán las posibilidades de eliminar por completo la mancha incómoda. Luego lávala normalmente.

El pimentón molido y la plata

Has experimentado alguna vez el fenómeno sorprendente de ver una cuchara de plata deslustrada brillar como nueva después de haber estado sumergida en salsa picante? Es algo que te dejará con la boca abierta. No solo sucede con las cucharas, sino también con el pimentón en polvo, sobre todo cuando se mezcla con agua y se crea una pasta. Incluso el ketchup tiene el mismo efecto. ¿Cuál es el responsable de este milagro? El ácido presente en estas salsas.

En efecto, el ácido presente en estas deliciosas salsas es lo que les otorga esta capacidad de limpieza. Así que si estás buscando una manera eficaz de limpiar tus objetos de plata, puedes utilizar tanto el ketchup como la salsa picante como aliados. Simplemente aplica una cantidad generosa sobre la pieza de plata que deseas limpiar, frota suavemente y luego enjuaga con agua fría. Notarás cómo la plata recupera su brillo original en cuestión de segundos. Es simplemente fascinante.

Vino blanco contra el vino tinto

Vino blanco contra el vino tinto

¿Te sorprendería si te dijéramos que el ácido presente en el vino blanco puede convertirse en tu aliado secreto a la hora de limpiar las manchas de vino tinto? Parece una contradicción, ¿verdad? Pero la verdad es que el vino blanco puede ser la solución perfecta para eliminar esas manchas rebeldes que parecen imposibles de sacar.

¿Quieres saber cómo hacerlo? Es muy sencillo. Solo necesitas remojar los textiles manchados en vino blanco durante aproximadamente 20 minutos. El ácido del vino blanco actuará contra los taninos presentes en el vino tinto, ayudando a descomponer la mancha y facilitando su eliminación. Verás cómo las manchas desaparecen como por arte de magia.

Mayonesa contra las manchas de agua en la madera

Mayonesa contra las manchas de agua en la madera

La madera es un material hermoso y versátil, a veces sufrir daños, las molestas manchas de agua. Afortunadamente existe un truco cas que puede ayudar a limpiar de forma efectiva: la mayonesa. La mayonesa, ese delicioso alimento que solemos en sándwiches y ensaladilla, tiene propiedades sorprendentes cuando se trata de las manchas de agua en la madera. Esto se debe a su alto contenido de aceite, que actúa como un imán para retener el agua y ayudar a eliminar las marcas no deseadas.

Para utilizar la mayonesa como remedio para las manchas de agua en la madera, simplemente debes seguir estos pasos: aplica una capa fina de mayonesa sobre la mancha y déjala reposar durante aproximadamente 5 horas. Durante este tiempo, el aceite de la mayonesa hará su trabajo, atrayendo el agua y restaurando la apariencia original de la madera, retira la mayonesa con un paño limpio y seco.

No te pierdas el genial accesorio de cocina que vende Lidl, amplía tu espacio y protege tu vitrocerámica

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La cocina es el corazón del hogar, pero a menudo se enfrenta al desafío del espacio limitado en la encimera. 

Para abordar este problema común, Lidl ha lanzado un innovador accesorio que no solo protege las vitrocerámicas de arañazos y daños, sino que también amplía el espacio de trabajo en la cocina. Este versátil y práctico accesorio, conocido como «cubre vitrocerámica», ha pasado desapercibido para muchos, pero su utilidad es innegable.

Aunque estos protectores de vitrocerámica están disponibles para diferentes tipos de placas, como las de gas e inducción, son especialmente apreciados por aquellos que poseen vitrocerámicas. La razón es evidente: las vitrocerámicas son más propensas a rayones y daños debido a su superficie lisa y delicada. Pero la protección de la placa no es su único beneficio, ya que también crean un espacio adicional en la encimera, lo que facilita la manipulación de alimentos y la preparación de comidas.

EL ACCESORIO IDEAL DE LIDL PARA LA VITROCERÁMICA

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El último hallazgo en este sentido proviene de Lidl, la cadena de supermercados alemana. En esta ocasión, han puesto a disposición del público un cubre vitrocerámica que es resistente a cortes y arañazos, siguiendo su tradición de proporcionar soluciones prácticas y económicas para el hogar. La noticia aún más emocionante es que cada juego de dos piezas tiene un precio increíble de solo 7,99 euros, lo que lo convierte en una inversión inteligente para cualquier cocina.

La simplicidad del mecanismo del cubre vitrocerámica es uno de sus puntos fuertes. Consiste en dos mitades que se colocan directamente sobre la placa de la vitrocerámica. Al hacerlo, la placa queda protegida de daños y arañazos, lo que prolonga su vida útil y mantiene su aspecto impecable. Pero eso no es todo; la verdadera magia de este accesorio radica en su capacidad para ampliar la superficie de trabajo en la encimera.

El material principal utilizado para su fabricación es el vidrio, que no solo es duradero, sino que también es fácil de limpiar. Además, el recubrimiento cuenta con una capa de papel que añade una capa extra de protección y permite que los alimentos se manipulen con seguridad. Para garantizar la estabilidad y la seguridad, el cubre vitrocerámica está equipado con pies antideslizantes de silicona que evitan deslizamientos accidentales y, por lo tanto, reducen el riesgo de accidentes en la cocina. Es importante destacar que esta superficie es inodora e higiénica, lo que la convierte en un entorno seguro para la manipulación de alimentos.

Cada una de las placas de cubre vitrocerámica disponibles en Lidl tiene medidas aproximadas de 52 cm de largo por 30 cm de ancho, lo que las hace adecuadas para una variedad de tamaños de vitrocerámicas. Además, para satisfacer las preferencias de diseño y decoración de cada cliente, este innovador artículo está disponible en tres modelos diferentes con estampados distintos: mármol, frutas y verduras. Esto permite que el accesorio se integre perfectamente en cualquier estilo de cocina y añada un toque de personalidad.

DIFICULTADES A LAS QUE SE ENFRENTAN LAS VITROCERÁMICAS

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Mantener las vitrocerámicas limpias y sin arañazos puede ser un desafío constante en la cocina. Aunque estas superficies son conocidas por su apariencia lisa y elegante, también son bastante delicadas y requieren un cuidado adecuado para mantener su aspecto y funcionalidad a lo largo del tiempo.

Una de las dificultades más notables de las vitrocerámicas es su susceptibilidad a los arañazos. Estas superficies suelen ser fabricadas con vidrio cerámico, que es un material relativamente suave en comparación con otros materiales de encimera, como el acero inoxidable o la piedra. Esto significa que son propensas a rayones causados por la abrasión de objetos afilados, como utensilios metálicos, o incluso partículas de suciedad y arena que pueden quedar atrapadas en los paños de limpieza.

Los residuos de alimentos quemados en la superficie de una vitrocerámica pueden ser un problema especialmente molesto. Si no se eliminan de manera adecuada, estos residuos pueden quemarse en la superficie, lo que no solo dificulta su limpieza, sino que también puede dejar manchas y marcas antiestéticas.

Otro desafío común es el uso incorrecto de productos de limpieza. Utilizar productos abrasivos, como limpiadores en polvo o estropajos metálicos, puede dañar irreparablemente la superficie de la vitrocerámica. Además, algunos limpiadores químicos fuertes pueden dejar residuos que requieren un esfuerzo adicional para eliminar, lo que puede aumentar el riesgo de rayones.

Las manchas persistentes, como las de grasa, pueden ser difíciles de eliminar. Estas manchas a menudo requieren un tratamiento especializado y más tiempo para limpiarlas por completo. Aunque menos común, las vitrocerámicas pueden romperse o astillarse si se cae un objeto pesado sobre ellas. Esto no solo puede representar un peligro, sino que también hace que la limpieza sea aún más difícil, ya que las astillas pueden acumularse y ser difíciles de eliminar sin causar más daños.

Con el tiempo, las áreas de la vitrocerámica que se utilizan con mayor frecuencia, como las zonas de cocción, pueden mostrar signos de desgaste. Esto puede manifestarse como una pérdida de brillo, manchas opacas o incluso decoloración en algunas áreas.

CONSEJOS PARA MANTENER LAS VITROCERÁMICAS EN BUEN ESTADO

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A pesar de estos desafíos, es posible mantener las vitrocerámicas limpias y sin arañazos con el cuidado y la atención adecuados. 

La limpieza regular es fundamental para mantener las vitrocerámicas limpias. Después de cada uso, espera a que la placa se enfríe y luego límpiala con un paño suave o una esponja no abrasiva. Esto ayudará a evitar que los residuos de alimentos y las manchas se acumulen y se vuelvan más difíciles de eliminar con el tiempo.

Los productos de limpieza diseñados específicamente para vitrocerámicas son ideales, ya que están formulados para eliminar manchas y residuos sin dañar la superficie. Estos productos suelen estar disponibles en forma de cremas o aerosoles. Siguiendo las instrucciones del fabricante, aplícalos sobre la superficie, déjalos actuar durante unos minutos y luego límpialos con un paño suave o una esponja no abrasiva.

Si prefieres una opción de limpieza más suave y económica, el agua caliente con un poco de detergente suave puede ser muy efectiva. Mezcla el detergente con agua caliente, sumerge un paño limpio o una esponja en la solución y limpia la vitrocerámica. Asegúrate de enjuagar y secar bien después de la limpieza para evitar dejar residuos.

Las manchas persistentes, como las de grasa quemada, pueden requerir un enfoque especial. Una pasta de bicarbonato de sodio y agua puede ser muy eficaz. Aplica la pasta sobre la mancha, deja actuar durante un tiempo y luego frota suavemente con un paño suave o una esponja. Luego, enjuaga y seca bien.

Para eliminar residuos secos o alimentos quemados, puedes usar un raspador específico para vitrocerámicas. Estos utensilios están diseñados para no dañar la superficie y son útiles para raspar suavemente los restos adheridos. Asegúrate de usar el raspador con cuidado y en un ángulo bajo para evitar rayar la placa.

Para prevenir arañazos y daños en la superficie de la vitrocerámica, evita utilizar utensilios de cocina metálicos directamente sobre la placa. En su lugar, utiliza utensilios de madera, plástico o silicona que sean menos propensos a causar daños. Siempre limpia los derrames y salpicaduras de inmediato, incluso cuando la placa todavía esté caliente. Los líquidos o alimentos derramados pueden quemarse en la superficie y ser difíciles de eliminar si se dejan reposar.

Puedes considerar el uso de protectores de vitrocerámica, como los cubre vitrocerámica mencionados en la noticia. Estos accesorios no solo protegen la placa de arañazos y daños, sino que también proporcionan una superficie adicional en la encimera para manipular alimentos de manera segura. Nunca utilices productos de limpieza abrasivos, como limpiadores en polvo o estropajos metálicos, ya que pueden rayar y dañar permanentemente la superficie de la vitrocerámica.

Úbeda y Baeza, Jaén: conoce las 3 ciudades renacentistas más impactantes de España

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¿Quién no conoce el maravilloso legado que se encierra detrás de la ciudades renacentistas de Úbeda y Baeza? Estas dos urbes españolas de la provincia de Jaén, se encuentran acogidas bajo la luz maravillosa del impresionante legado artístico y arquitectónico que las caracterizan desde antaño.

Estas dos ciudades, con una extravagancia y encanto único, conservan para esta época de auge turístico una museografía única bajo la luz de sus muchas catedrales, iglesias y codiciadas edificaciones catalogadas como Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO en 2003.

La Santa Capilla de Úbeda

La Santa Capilla de Úbeda

La Capilla de Santa María de los Reales Alcázares, llamada también la Santa Capilla se encuentra situada en la localidad de Úbeda. Esta impresionante edificación, construida a partir del año 1536, fue el foco del más puro arte gótico estilo renacentista y fue idealizada por los cardenales Juan y Diego de Zerda. Sus espectaculares interiores, decorados con murales y pinturas al óleo realizadas por los maestros de la maestría mediterránea del renacimiento.

Los techos, realizados con vigas esculpidas y poli cromadas de estilo mudéjar, acompañadas por un altar de sillería y unos exquisitos lavabos en los que muchos artistas de la época trabajaron, hacen que la visión de esta maravilla, primero en Francia y luego en Alemania, sea el símbolo de la pureza estética que subyace en toda la arquitectura renacentista de Úbeda.

El Real Convento de Santo Domingo de Úbeda

El Real Convento de Santo Domingo de Úbeda

Una de las obras más emblemáticas de la arquitectura renacentista española, se ubica en el encantador barrio de Úbeda, el Real Convento de Santo Domingo de Úbeda. Esta fascinante construcción, iniciada en el año 1550, fue completada en 1590, y durante los años de su promoción se contribuyó para perfeccionar las manifestaciones más puras del estilo renacentista, aunque se utilizaron algunos elementos barrocos.

Una de sus características es que se puede visitar el museo y el patio interior a través del cual se accede a la Sacristía. Esta contiene una serie de obras de arte magníficamente conservadas, cuyas pinturas y grabados alcanzan sus mayores mostraciones en la Capilla de la Encomienda, lo que le otorga a esta maravilla un toque exclusivo. La alfombra de San Felipe, uno de los tesoros más preciados, fue tejida en 1634 en la antigua fábrica de alfombras de Toledo, siendo aún hoy día una admirable obra maestra.

El Convento de San Francisco de Úbeda

El Convento de San Francisco de Úbeda

Otra de las construcciones imprescindibles para visitar en Úbeda es el Convento de San Francisco. Esta hermosa construcción con una gran mezcla de estilos fue construida durante los años de 1550 y 1563. Entre sus elementos arquitectónicos destacan la cúpula del anfiteatro, las espectaculares galerías exteriores, así como la emblemática fachada, que contemporizan perfectamente con el resto de la arquitectura renacentista de la ciudad.

Es imprescindible hacer una parada en este convento para admirar los bien conservados jardines, ubicados estratégicamente para ofrecer una gran variedad de plantas y árboles. También es posible visitar los restos del antiguo monasterio, en el que podemos disfrutar de la estancia en hermosos patios. Por último, para aquellos que deseen conocerlo mejor, es posible disfrutar de un tour por sus peculiares galerías e incluso probar la sabrosa comida tradicional de la zona.

La Catedral de Úbeda

La Catedral de Úbeda

Los amantes del arte no deben dejar de visitar la Catedral de Úbeda, una soberbia obra barroca levantada entre los años 1559 y 1615 encima de los cimientos de la antigua mezquita de la ciudad.

Esta alianza entre lo cristiano y lo musulmán hacen que el edificio sea una joya arquitectónica única. Esta Catedral ostenta, una amplia variedad de detalles y elementos artísticos, así como su emblemática puerta principal idealizada por Andrés de Vandelvira.

Las Murallas de Baeza

Las Murallas de Baeza

La ciudad de Baeza conserva algunos restos del castillo con sus exuberantes murallas para la época, fechadas en el siglo XIII. Estas se levantaron sobre las ruinas de la antigua ciudad romana. A lo que podemos agregar también, las dos puertas que la conectaban, la de Martos y la de Córdoba.

En la puerta de Martos, también llamada Puerta de San Julián, se pueden apreciar los restos de la muralla, así como el escudo decimonónico de la localidad, de la misma forma que en la puerta de Córdoba, donde existen restos de la necrópolis islámica.

Iglesia de Santiago de Baeza

Iglesia de Santiago de Baeza

Descubriendo edificios de la época renacentista de Baeza, no podemos obviar la Iglesia de Santiago, también conocida como Iglesia de la Compañía, situada en la Plaza del Pópulo. Esta magistral muestra arquitectónica renacentista, que comenzó a construirse a partir del año 1512, fue idealizada por Andrés de Vandelvira para la cofradía de San Juan Bautista y alberga un gran patrimonio artístico.

Una de sus características más valoradas, es el equilibrio entre la estética suprema del renacimiento y la grandiosa talla de los elementos barrocos que adornan la entrada. Una portada magnífica en la que la imagen de la Virgen se encuentra franqueada por los dos Santos Patriarcas y se presenta una decoración con nobles paneles.

El Real Monasterio de San Isidoro de Baeza

El Real Monasterio de San Isidoro de Baeza

En un tranquilo enclave de Baeza, el Real Monasterio de San Isidoro de Baeza es el lugar que los viajeros amantes del arte, deben visitar al menos una vez en sus vidas. Esta construcción fue idealizada por el canónigo Alonso Gómez Durán entre los años 1525 y 1550, y su principal motivo fue construir un templo que compendiará el mayor patrimonio artístico heredado de los reinos de Granada y Tánger.

Su conjunto arquitectónico es impresionante, con cinco patios, la imponente fachada, la magnífica capilla, las tallas de los salones e incluso la panorámica desde la segunda cuesta de la fachada. También es posible conocer el gran arco de las galerías, diseñado para dar lugar al claustro, así como la palmera tristéranio que se alza majestuosa en el patio.

La Catedral de Baeza

La Catedral de Baeza

Otro de los imprescindibles para aquellos que deciden descubrir el renacimiento de Baeza, es la magnífica Catedral de Baeza, que nos recuerda el paso del tiempo y el suceso de los acontecimientos. La Catedral de Baeza se empezó a construir a mediados del siglo XIII, y fue completado a lo largo del siglo XVI. Esta ejemplar obra arquitectónica que aglomera los más variados estilos, renacentistas, góticos y barrocos.

Una de sus características más interesantes es que se observan tres fachadas distintas en Bellas Artes. La primera, declarada Patrimonio de la Humanidad engloba una franja barroca que se levantó en el año 1621 para remplazar la antigua fachada gótica. Por otra parte, la segunda puede encontrarse una iglesia mudéjar moderna y denomina como Sala Capitular.

La Casa Cabrales de Baeza

La Casa Cabrales de Baeza

A través de la visita al Conjunto histórico de Baeza, se llega a descubrir uno de los mejores ejemplos del renacimiento, la Casa Cabrales. Esta villa renacentista fue idealizada por Alonso López Cabrales, quien quiso fortalecer la belleza de su hogar construyendo una original mansión, datada en el siglo XV.

La Casa Cabrales se encuentra adornada con pinturas imperdibles, obras de gran relevancia española, dentro del marco de la alta pintura renacentista. Entre ellas, se destaca la imagen de la Virgen de Salúcol, la Puerta de San Antón y la capilla mayor.

El Ayuntamiento de Baeza

El Ayuntamiento de Baeza

Una visita a Baeza no estaría completa sin descubrir su peculiar Ayuntamiento, renovado en el King Factorio Plaza, una de sus principales boulevards. El Ayuntamiento fue levantado estilo renacentista entre los años 1621 y 1625, y es una construcción formada por un cuerpo central y dos laterales.

Una de sus principales características es la inspiración mudéjar en su fachada, con arcadas, girolas y óculos, combinando con gran éxito diferentes estilos decorativos.

Restaurante El Mayoral de Baeza

Restaurante El Mayoral de Baeza

Y como última parada en el recorrido, no podemos obviar el Restaurante El Mayoral, situado en el antiguo edificio del antiguo ayuntamiento de Baeza, conocido también como Casa del Notario. Se trata de un digno representante de la arquitectura renacentista de la ciudad, debido a que este edificio se completó entre los años 1515 y 1517 y lleva años albergando al restaurante en su interior.

En este majestuoso lugar de Baeza, se puede disfrutar de los platos tradicionales andaluces, con la mezcla perfecta de modernidad y tradición. Además de disfrutar de la variada oferta culinaria, se puede pasar unas horas en compañía de las más placenteras vistas de esta hermosa ciudad.

Visitar las ciudades renacentistas de Úbeda y Baeza es una experiencia única de arquitectura y arte. Estas dos localidades jiennenses cargan en cada uno de sus muros la longa historia de las culturas que las han habitado durante siglos. Un viajero amante del arte descubrirá preciosidades de gran valor artístico, como la Santa Capilla de Úbeda, el Real Convento de San Isidoro de Baeza, la Catedral de Úbeda, la Catedral de Baeza, la Iglesia de Santiago de Baeza, las Murallas de Baeza, la Casa Cabrales de Baeza y el Restaurante El Mayoral de Baeza. Todas estas maravillas, emplazadas en el entorno renacentista de estas dos ciudades del Sur de España solo pueden ser admiradas y disfrutadas al recorrer los encantadores parajes de Úbeda y Baeza.

Muere una de las protagonistas principales de ‘Hermanos’

Día trágico en ‘Hermanos’, donde asistimos a la pérdida de uno de los personajes más importantes de esta temporada. Este acontecimiento demoledor tiene lugar en el último capítulo de la serie turca, justo cuando nos estábamos recuperando del accidente sufrido por Leyla a manos de Süsen. Al mismo tiempo, Orhan descubre el alcance de las mentiras de Gönül, mientras que la buena sintonía entre Ahmed y Ömer desata nuevos enfrentamientos.

LA MUERTE ACECHA A ESTE PERSONAJE EN ‘HERMANOS’

Leyla y Tolga en Hermanos

En los capítulos anteriores de ‘Hermanos’ Leyla descubrió quién está detrás de la muerte de Kadir, el mayor de los hermanos Eren, a través de un vídeo del teléfono que le regala Afra. Pronto la joven se arrepiente de conocer este secreto, sobre todo al ver a Süsen, una de las implicadas en el asesinato, tontear con Ömer como si tal cosa.

Desesperada, Leyla arrincona a Süsen en la fiesta de cumpleaños para hacerle confesar, y es entonces cuando la joven hace que caiga por las escaleras y reciba un impacto brutal en la cabeza. Sarp, que ha sido testigo de todo, ordena a Süsen que mienta y diga que ya se encontraron así a Leyla, justo antes de que llegue una ambulancia.

En el hospital Leyla se debate entre la vida y la muerte, y Tolga no deja de repetirle “eres fuerte” para infundirle la fuerza necesaria. Quien más se preocupa por el joven es Oğulcan, insistiéndole para que descanse un poco antes de que Leyla se despierte. “Eres el amigo que todo el mundo querría tener”, le responde un agradecido Tolga, sin saber que el destino está a punto de asestarle otro mazazo.

UNA VIDA PARA SALVAR OTRA

Tolga se despide de Layla

Por desgracia, la peor de las noticias se produce en este último episodio de ‘Hermanos’. A pesar de los esfuerzos de los médicos, la hemorragia cerebral de Leyla está fuera de control, y ahora mismo se mantiene en respiración asistida, a pocos minutos de morir del todo. La víctima de Süsen va a pagar el precio de conocer su secreto, todo por haber querido que los Eren supieran la verdad sobre Kadir.

En medio del peor dolor que ha experimentado en toda su vida, Tolga demuestra la nobleza que le ha convertido en uno de los personajes más queridos de ‘Hermanos’. Cuando los médicos sugieren donar los órganos de Leyla, el joven recuerda el encuentro que tuvo con una vecina, cuya hermana pequeña necesitaba un corazón con urgencia, por lo que decida que sea Leyla quien salve la vida de la niña.

SÜSEN DA LA NOTICIA A TODOS EN ‘HERMANOS’

Süsen en Hermanos

Desde que la encubrió por haber provocado el accidente mortal de Leyla, Sarp ha sido el principal aliado de Süsen, todo con el objetivo de ganarse su confianza y así hacerle daño a Ömer. Las semillas de la discordia que ha plantado ya han dado sus frutos, ya que el mayor de los hermanos Eren es presa de los celos al ver a la chica tomando café como si nada con su peor enemigo.

En el último capítulo de ‘Hermanos’, tan pronto como los médicos anuncian la muerte de Leyla, Süsen coge el coche y va a la casa de Sarp en busca de consuelo, rompiendo a llorar tan pronto como el hijo de Ahmed la abraza. Justo en ese instante Yasmin y Ömer estaban saliendo de casa, y el joven Eren no puede evitar las lágrimas nada más ver la escena, comprendiendo también que su amiga ha muerto.

ORHAN DESCUBRE LA MENTIRA DEL EMBARAZO

Orhan en Hermanos

Las mentiras de Gönül se han acumulado como una fila de fichas de dominó, y están a punto de caer en ‘Hermanos’. Orhan estaba dispuesto a dejarla tras saber que no quiso ayudar a Sengül cuando se cayó por el terraplén, pero se vio obligado a cambiar de idea después de que Gönül le anunciase que está embarazada, algo que por supuesto es mentira.

Y es que Gönül está dispuesta a todo con tal de no perder a su marido, incluso a fingir un embarazo, así que encarga por correo una barriga postiza. No podía imaginar que el paquete llegue al restaurante y lo recoja Orhan, que al mojarlo lo abre y descubre su contenido, provocando que le pida el divorcio a Gönül de inmediato. Al momento acude a disculparse por todo con Sengül, sin embargo ella está demasiado dolida como para perdonarle.

UMUTCAN SE PIERDE EN ‘HERMANOS’

Umutcan en Hermanos

En estos momentos la única alegría de Sengül es Umutcan, el bebé que tuvo hace poco tras el parto provocado por su caída. Cuenta con la ayuda de Aybike, pero la joven decide actuar a sus espaldas invitando a Berk a llevar de paseo al bebé al parque, donde están tan acaramelados que no se percatan de un grave error: alguien ha cambiado la sillita del pequeño por otra.

La pareja se deja llevar por el pánico, aunque afortunadamente el pequeño Umutcan no tarda en aparecer, para alivio de Aybike y Berk. Quien no está tan contenta es Sengül porque su hija se esté viendo de nuevo con el novio al que desprecia, pero sobre todo por haber perdido a Umutcan.

DORUK NO SE ADAPTA A SU NUEVA VIDA

Doruk y Asiye

Por una vez la suerte le sonríe a Asiye, la cual sigue celosa de ver a Ömer más pendiente de la familia de Ahmed que de sus propias hermanas. La joven había perdido su trabajo por culpa de Nebahat, sin embargo una compañía le trae una nueva oferta, ¡y puede cobrar más! Se trata de un taller de confección, donde consigue trabajo tanto para ella como para Doruk.

Y es que ya hemos visto en ‘Hermanos’ que el hijo de Nebahat necesita ganarse la vida, después de haberse ido de casa para vivir en el piso de Tolga. Doruk tiene las manos hechas polvo después de pasarse el día llevando bolsas de mercancía, algo que preocupa a su novia aunque él insiste en que quiere seguir trabajando.

NEBAHAT QUIERE QUE AYLA LE PERDONE

Nebahat en Hermanos

No muy lejos la madre de Doruk afronta las consecuencias de sus actos, y en este capítulo de ‘Hermanos’ decide hacer al respecto. Nebahat acude al encuentro de Ayla para disculparse y hacer las paces, sin dejar de decirle cuánto la echa de menos. Asegura que la muerte de Resul fue accidente y que ella misma sentía un gran afecto por su amigo, sin embargo Ayla se queda callada, escuchando las palabas de su antigua socia y sin que por el momento sepamos si está dispuesta a perdonar a Nebahat.

AHMET PRETENDE QUE ÖMER FORME PARTE DE LA FAMILIA

Ahmet en Hermanos

Mientras tanto, en ‘Hermanos’, la relación de Ahmed y Ömer sigue generando fricciones. El empresario quiere que el mayor de los hermanos Eren se integrase en su familia, todo para disgusto de Sevval y especialmente de Sarp, quien trata de poner celoso a Ömer a través de su relación con Süsen.

La propuesta de irse a vivir juntos incluye a las hermanas de Ömer, sin embargo Asiye se niega en redondo y tampoco quiere ir a cenar a la mansión. El único que acude es el joven Eren, y allí vuelve a producirse un momento tenso cuando Ahmed le hace entrega de su regalo de cumpleaños: una moto de lujo, la misma por la que Sarp suspiraba.

Prueba estos exquisitos buñuelos de bacalao a la cerveza ¡se derriten en la boca!

El arte culinario de España es rico y variado, con una tradición que se remonta siglos atrás. Una de las delicias más queridas y populares son los buñuelos de bacalao. Estos pequeños bocados fritos son una delicia crujiente por fuera y suave por dentro, perfectos para servir como aperitivo o entrante en cualquier comida o celebración. La receta que te voy a compartir combina el sabor único del bacalao con el toque refrescante de la cerveza, creando una explosión de sabores que deleitará a tu paladar.

Los buñuelos de bacalao con cerveza son un plato típico de la cocina española, especialmente en la región de Cataluña. Esta receta ha pasado de generación en generación y es una auténtica delicia. La combinación del bacalao salado con la masa frita es simplemente irresistible.

Antes de adentrarnos en los detalles de la receta, aquí tienes una lista de ingredientes que necesitarás:

Ingredientes:

  • 200 gramos de bacalao desalado.
  • 150 gramos de harina.
  • 1 huevo.
  • 1 cebolla pequeña.
  • 1 diente de ajo.
  • 150 ml de cerveza.
  • 1/2 cucharadita de levadura en polvo.
  • Sal y pimienta al gusto.
  • Aceite de oliva para freír.
  • Perejil fresco para decorar.
  • Limón (opcional, para servir).

Pasos para preparar los buñuelos de bacalao con cerveza:

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Paso 1: Preparación del bacalao

El bacalao desalado es esencial para esta receta. Debes asegurarte de que esté bien desalado para que no queden los buñuelos demasiado salados. Para hacerlo, puedes comprar bacalao ya desalado o desalarlo tú mismo. Si decides desalarlo en casa, sigue estos pasos:

  1. Corta el bacalao en trozos pequeños y colócalos en un recipiente.
  2. Cubre los trozos de bacalao con agua fría y guárdalos en el refrigerador.
  3. Cambia el agua cada 6-8 horas durante un período de 24 a 48 horas, dependiendo de la cantidad de sal que desees eliminar.
  4. Prueba un trozo para asegurarte de que está lo suficientemente desalado para tu gusto. Si está bien, escúrrelo y sécalo con papel de cocina.

Paso 2: Preparación de la masa

En un bol grande, tamiza la harina y añade la levadura en polvo. Luego, agrega el huevo y mezcla bien hasta que se forme una pasta suave.

Paso 3: Preparación del sofrito

Pela y pica finamente la cebolla y el diente de ajo. En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva a fuego medio y añade la cebolla y el ajo. Cocina hasta que estén dorados.

Paso 4: Combina los ingredientes

Añade los trozos de bacalao desalado al sofrito de cebolla y ajo y mezcla bien durante unos minutos hasta que el bacalao esté caliente.

Paso 5: Incorpora la cerveza

Vierte la cerveza en la sartén y deja que hierva durante unos minutos. La cerveza le dará un sabor único a los buñuelos. Luego, retira la sartén del fuego y permite que la mezcla se enfríe un poco.

Paso 6: Añade la mezcla de bacalao a la masa

Vierte la mezcla de bacalao y cerveza en el bol con la masa de harina y huevo. Mezcla todo hasta que obtengas una masa homogénea. Añade sal y pimienta al gusto. Puedes usar pimienta negra molida para darle un toque extra de sabor.

Paso 7: Deja reposar la masa

Cubre el bol con un paño limpio y deja reposar la masa durante al menos 30 minutos. Este reposo permitirá que la masa tome consistencia y los sabores se mezclen.

Paso 8: Calienta el aceite

Mientras la masa reposa, calienta suficiente aceite de oliva en una sartén grande y profunda. Deja que el aceite se caliente a unos 180 grados Celsius (356 grados Fahrenheit). Puedes comprobar si el aceite está listo introduciendo un palillo de dientes en él. Si ves burbujas alrededor del palillo, el aceite está caliente y listo para freír.

Paso 9: Forma los buñuelos

Con la ayuda de dos cucharas, toma porciones de la masa y sumérgelas en el aceite caliente. Puedes darles forma redonda o simplemente soltar pequeñas cantidades de masa en el aceite.

Paso 10: Fríe los buñuelos

Fría los buñuelos hasta que estén dorados y crujientes. Esto tomará aproximadamente 3-4 minutos por cada lado. Asegúrate de no llenar demasiado la sartén para que los buñuelos puedan cocinarse uniformemente.

Paso 11: Saca los buñuelos del aceite

Usa una espumadera para sacar los buñuelos del aceite y colócalos sobre papel de cocina para que absorba el exceso de aceite.

Paso 12: Sirve y disfruta

Sirve los buñuelos de bacalao con cerveza calientes, espolvoreados con perejil fresco picado. Puedes acompañarlos con gajos de limón si lo deseas. Estos buñuelos son ideales como aperitivo o entrante en cualquier comida. Son crujientes por fuera y suaves por dentro, y la cerveza les da un sabor único que te transportará a la costa española.

Los buñuelos de bacalao con cerveza son un verdadero tesoro de la gastronomía española. Esta receta combina la tradición culinaria con un toque de innovación, creando un plato que es apreciado por personas de todas las edades. La textura crujiente de los buñuelos contrasta maravillosamente con el interior suave y sabroso, gracias al bacalao desalado y la cerveza. Ya sea como aperitivo o entrante, estos buñuelos son una deliciosa manera de disfrutar de la comida española. ¡Espero que te animes a probar esta receta y que la disfrutes tanto como nosotros!

Origen y tradición:

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Los buñuelos de bacalao son un plato emblemático de la gastronomía española, con raíces que se remontan a siglos atrás. Se cree que esta receta se originó en la región de Cataluña, donde el bacalao era un pescado abundante y ampliamente utilizado debido a su capacidad de conservación. A lo largo de los años, los buñuelos de bacalao se han convertido en una delicia muy querida en toda España y se sirven en una variedad de ocasiones, desde fiestas y celebraciones hasta comidas caseras en la familia.

La magia de la cerveza:

Una de las características más distintivas de esta receta es la inclusión de cerveza en la masa. La cerveza aporta un sabor único y una textura ligera a los buñuelos. Al freírlos, la cerveza contribuye a crear una capa dorada y crujiente alrededor de los trozos de bacalao y hace que el interior sea esponjoso y delicioso. La cerveza también aporta un sutil matiz amargo que equilibra la salinidad del bacalao, lo que hace de esta receta una experiencia de sabor excepcional.

Versatilidad y presentación:

Los buñuelos de bacalao con cerveza son una verdadera joya culinaria por su versatilidad. Puedes servirlos como aperitivo, entrante o incluso como plato principal acompañados de una ensalada fresca. Son ideales para disfrutar en familia, en reuniones con amigos o en celebraciones especiales. Además, la presentación de estos buñuelos es siempre tentadora. Cuando los sirves espolvoreados con perejil fresco y acompañados de gajos de limón, no solo aportas un toque de color y frescura, sino que también realzas su atractivo visual.

Una tradición que perdura:

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Los buñuelos de bacalao con cerveza son un ejemplo de cómo la tradición culinaria puede adaptarse y perdurar a lo largo del tiempo. A pesar de que han pasado siglos desde su creación, siguen siendo un plato querido en España y se han extendido a nivel mundial, ganando adeptos por su sabor inconfundible. Cada vez que se preparan y se disfrutan, se rinde homenaje a la rica herencia gastronómica española.

Variaciones y toques personales:

Como con muchas recetas tradicionales, los buñuelos de bacalao con cerveza admiten variaciones y toques personales. Puedes experimentar con ingredientes como pimiento rojo o verde picado, cebollino o incluso azafrán para agregar un giro único a la receta. Algunas personas prefieren utilizar cervezas de diferentes estilos para dar matices distintos a la masa. ¡Las posibilidades son infinitas y es una excelente manera de hacer que esta receta tradicional sea tuya!

Conclusión:

Los buñuelos de bacalao con cerveza son un verdadero regalo para los sentidos. Esta receta combina la tradición y la innovación, y el resultado es un plato que a todos les encanta. Ya sea que los sirvas como aperitivo, entrante o plato principal, su sabor crujiente por fuera y suave por dentro, realzado por la magia de la cerveza, hará que quieras prepararlos una y otra vez. Espero que te animes a probar esta deliciosa receta y la compartas con tus seres queridos. ¡Buen provecho!

El mejor monumento del mundo está en España, según National Geographic y es alucinante

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La revista National Geographic goza de un prestigio sin igual en el mundo editorial y periodístico. Fundada en 1888, ha mantenido una sólida reputación por su dedicación a la excelencia en la fotografía, la investigación y el periodismo. La publicación se ha distinguido por su compromiso con la exploración, la conservación y la divulgación de asombrosas historias sobre la naturaleza, la ciencia y la cultura. Sus reportajes y documentales son reconocidos por su rigor y autenticidad, y sus fotógrafos han capturado imágenes icónicas que han dejado una huella imborrable. El caso es que se han pronunciado sobre dónde está el mejor monumento del mundo y ese lugar es España. Te contamos todo al respecto a lo largo de este artículo, así que sigue leyendo para poder enterarte de todo.

En España hay una gran cantidad de monumentos que merece la pena visitar

Alhambra de Granada, Andalucía

España es un país rica en historia y cultura, y alberga una asombrosa variedad de monumentos que merecen una visita. Desde la majestuosidad de la Alhambra en Granada hasta la imponente Sagrada Familia en Barcelona, pasando por el histórico Alcázar de Segovia y la antigua ciudad de Toledo, España ofrece una gran riqueza de patrimonio arquitectónico y artístico. Cada rincón del país tiene su propia joya, desde castillos medievales hasta catedrales góticas, sin olvidar las ciudades antiguas llenas de encanto. Estos monumentos reflejan la diversidad cultural y la herencia histórica de España, atrayendo a visitantes de todo el mundo en busca de belleza, conocimiento y emoción. Y según National Geographic, precisamente el mejor del mundo está en nuestro país.

Cantabria es una tierra que merece la pena visitada

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Cantabria, situada en el norte de España, es un lugar que merece ser visitado. Sus impresionantes paisajes costeros, montañas majestuosas y pintorescos pueblos la convierten en un destino turístico excepcional. La región ofrece una rica historia, con cuevas prehistóricas como Altamira, y una deliciosa gastronomía con platos de pescado fresco y productos locales. Además, la hospitalidad de su gente y su rica cultura hacen que una visita a Cantabria sea una experiencia inolvidable. ¡No te pierdas la oportunidad de descubrir esta joya del norte de España! Y según National Geographic el mejor monumento del mundo está en esta tierra.

En Cantabria hay ciudades y pueblos muy bonitos

CARTES Pueblos mas bonitos de Cantabria Merca2.es

Cantabria, en el norte de España, alberga ciudades y pueblos encantadores. Santander, la capital, cautiva con su costa y arquitectura elegante. Comillas deslumbra con su arquitectura modernista y playas doradas. Santillana del Mar, un pueblo medieval, evoca la historia. Potes, rodeado de montañas, ofrece vistas espectaculares. En Cantabria, encontrarás una amplia variedad de lugares hermosos para explorar, desde bulliciosas ciudades hasta tranquilos rincones rurales. Y según National Geographic el mejor monumento del mundo está en esta tierra.

Pero también hay una naturaleza como no la hay en ninguna otra parte del país

Comillas Cantabria Merca2.es

Cantabria es un paraíso natural único en España. Sus montañas verdes, como los Picos de Europa, ofrecen rutas de senderismo impresionantes y vistas panorámicas. Sus playas, como la de Liencres o la de Oyambre, son espectaculares con arena dorada y aguas cristalinas. Los bosques frondosos y valles verdes hacen de la región un lugar ideal para los amantes de la naturaleza. La diversidad de paisajes en Cantabria la convierte en un destino natural inigualable en el país. Y otra vez más, según National Geographic el mejor monumento del mundo está en esta tierra.

Y según National Geographic en Cantabria está el mejor monumento del mundo

National Geographic

National Geographic es una publicación de renombre mundial, reconocida por su influencia y prestigio en el ámbito de la divulgación científica y la exploración. A lo largo de los años, ha proporcionado a su audiencia información valiosa sobre la naturaleza, la cultura, la ciencia y la historia de nuestro planeta. Sus reportajes, fotografías excepcionales y documentales han educado e inspirado a millones de personas a apreciar y cuidar el mundo que nos rodea, convirtiéndola en una fuente inigualable de conocimiento y conciencia global. Y según ellos, el mejor monumento del mundo está en Cantabria.

Según National Geographic El capricho de Gaudí es el mejor monumento del mundo

El Capricho Gaudi Comillas Cantabria Merca2.es

National Geographic es una publicación influyente que ha destacado el «Capricho de Gaudí» como el mejor monumento del mundo. Este edificio, situado en Comillas, España, es una obra maestra del arquitecto Antoni Gaudí y destaca por su estilo modernista y su singularidad arquitectónica. La elección de National Geographic destaca la importancia artística y cultural de esta joya arquitectónica, contribuyendo a su reconocimiento a nivel mundial y atrayendo a visitantes y amantes de la arquitectura de todo el mundo.

La historia de El capricho de Gaudí

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El Capricho de Gaudí es una histórica obra maestra diseñada por el famoso arquitecto catalán Antoni Gaudí. Construida entre 1883 y 1885 en Comillas, España, este edificio modernista fue originalmente una residencia de verano para el empresario Máximo Díaz de Quijano. Su arquitectura única, influenciada por el estilo oriental, lo convierte en un hito arquitectónico icónico que atrae a visitantes de todo el mundo.

Los motivos por los que debes de visitar El capricho de Gaudí

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Visitar El Capricho de Gaudí es una experiencia única. Este edificio modernista en Comillas, España, muestra la creatividad inigualable del arquitecto Antoni Gaudí. Los visitantes pueden apreciar su estilo único, inspirado en elementos naturales y orientales. La riqueza arquitectónica, el diseño excepcional y la historia lo convierten en una atracción imperdible para amantes de la arquitectura y la cultura.

Antonio Gaudí es considerado como un genio de la arquitectura

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Antoni Gaudí es ampliamente reconocido como un genio de la arquitectura. Su estilo único y creativo se caracteriza por la integración de elementos naturales y orgánicos en sus diseños, y es más conocido por obras maestras como la Sagrada Familia y el Parque Güell en Barcelona. Su legado sigue influyendo en la arquitectura moderna y su genialidad es admirada en todo el mundo.

No lo dudes y visita El capricho de Gaudí: para National Geographic es el mejor monumento del mundo

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No dudes en visitar El Capricho de Gaudí, considerado por National Geographic como el mejor monumento del mundo. Esta obra maestra del arquitecto Antoni Gaudí en Comillas, España, es un ejemplo asombroso de su genialidad y creatividad. Sus detalles únicos, estilo modernista y rica historia hacen que sea un destino imperdible para quienes buscan explorar la arquitectura excepcional.

Si tu teléfono es de uno de estos modelos, despídete del WhatsApp

WhatsApp ha anunciado recientemente que su próxima actualización dejará sin soporte a numerosos teléfonos móviles, lo cual ha generado preocupación entre los usuarios. En los próximos días, aquellos que posean estos dispositivos ya no podrán utilizar la aplicación de mensajería instantánea más popular del mundo.

Entonces, ¿nos vamos a quedar sin WhatsApp?

Entonces, ¿nos vamos a quedar sin WhatsApp?

Esta medida significa que una gran cantidad de teléfonos móviles quedarán obsoletos en cuanto a la compatibilidad con WhatsApp a partir de octubre. Aquellos que posean modelos antiguos de iPhone, tales como el iPhone 4 o anteriores, así como algunos dispositivos Android más antiguos, como los modelos con sistema operativo 4.0.4 o anterior, se verán afectados por esta decisión.

La razón de esta actualización es la constante evolución de la tecnología, lo cual implica que, para brindar una experiencia óptima a los usuarios, WhatsApp necesita adaptarse a los avances más recientes. Esto incluye mejoras en términos de seguridad, funcionalidad y compatibilidad con nuevos sistemas operativos. Por lo tanto, aquellos teléfonos móviles que no cumplan con los requisitos mínimos necesarios no podrán disfrutar de las nuevas características y actualizaciones de la aplicación.

Ya no tendrán soporte técnico, pero pueden seguir funcionando con WhatsApp

Ya no tendrán soporte técnico, pero pueden seguir funcionando con WhatsApp

Es importante destacar que, aunque estos dispositivos ya no recibirán soporte por parte de WhatsApp, eso no significa que dejarán de funcionar en su totalidad. Los usuarios aún podrán utilizar otras funciones de sus teléfonos, como realizar llamadas telefónicas, enviar mensajes de texto convencionales e incluso utilizar otras aplicaciones de mensajería alternativas.

Para aquellos que se vean afectados por esta medida, existen algunas opciones disponibles. Una de ellas es actualizar su teléfono móvil a un modelo más reciente que cumpla con los requisitos de WhatsApp. Otra alternativa es utilizar un dispositivo secundario, si se dispone de uno, para mantener WhatsApp en funcionamiento.

Se trata de mejorar el funcionamiento

Se trata de mejorar el funcionamiento

La decisión de WhatsApp de dejar sin soporte a ciertos teléfonos móviles puede resultar decepcionante para muchos usuarios. Sin embargo, es importante recordar que esta actualización tiene como objetivo mejorar la experiencia general de la aplicación y garantizar la seguridad y el correcto funcionamiento de la misma.

La próxima actualización de WhatsApp conllevará posiblemente que un gran número de teléfonos móviles queden sin soporte, lo cual significa que estos dispositivos no podrán utilizar la aplicación a partir de octubre. Aunque puede resultar frustrante para algunos usuarios, esta medida tiene como objetivo brindar una experiencia óptima y adaptarse a los avances tecnológicos más recientes.

Verifica si en tu teléfono aparece o no la nueva bandera de WhatsApp

Verifica si en tu teléfono aparece o no la nueva bandera de WhatsApp

La nueva bandera de WhatsApp ha generado mucha incertidumbre entre los usuarios, ya que muchos se preguntan qué significa y para qué sirve. La llegada de esta bandera ha generado un gran revuelo en el mundo digital, ya que se trata de una actualización importante que afectará a muchos dispositivos.

En primer lugar, es importante destacar que esta nueva bandera tiene como objetivo principal mejorar la seguridad y la eficiencia de la aplicación. WhatsApp ha decidido implementar cambios y actualizaciones para adaptarse a las nuevas tecnologías y a los avances en materia de seguridad online. Esto implica que aquellos dispositivos que no cumplan con los requisitos mínimos establecidos dejarán de tener acceso a la aplicación.

¿Qué significa?

¿Qué significa?

La bandera de WhatsApp significa que aquellos usuarios que posean dispositivos con Android 4.1 o versiones anteriores no podrán hacer uso de la aplicación a partir del 24 de octubre. Esto incluye tanto a smartphones como a tabletas electrónicas. Es importante destacar que esta medida no es exclusiva de WhatsApp, sino que responde a una decisión tomada por Meta, la empresa matriz de la aplicación.

Esta decisión ha generado cierta polémica entre los usuarios, ya que muchos consideran que se trata de una medida injusta y excluyente. Sin embargo, es importante entender que WhatsApp necesita adaptarse a los avances tecnológicos y a las necesidades de seguridad de sus usuarios. De esta manera, aseguran poder brindar un servicio óptimo y resguardar la privacidad de los usuarios.

Son muchos los usuarios que se han molestado con la aplicación

Son muchos los usuarios que se han molestado con la aplicación

Es comprensible que muchos usuarios se sientan frustrados al no poder acceder a WhatsApp desde sus dispositivos antiguos, pero también es importante tener en cuenta que la tecnología avanza a pasos agigantados y es necesario adaptarse a estas nuevas realidades. Además, existen muchas alternativas para aquellos usuarios que no puedan utilizar WhatsApp, como por ejemplo Telegram o Signal, que ofrecen características similares y son compatibles con una amplia gama de dispositivos.

La nueva bandera de WhatsApp marca un punto de inflexión en el mundo de la mensajería instantánea. Si bien es cierto que muchos dispositivos se verán afectados y dejarán de ser compatibles con la aplicación, esto responde a la necesidad de adaptarse a los nuevos avances tecnológicos y brindar un servicio seguro y eficiente. Es importante estar informado y buscar alternativas en caso de no poder acceder a WhatsApp, para no quedarse excluido de la comunicación digital.

¿Cuáles son los dispositivos que se verán afectados?

¿Cuáles son los dispositivos que se verán afectados?

La restricción que se va a implementar abarcará a todos los dispositivos electrónicos que estén actualizados con una versión anterior Android 5.0. Esto significa que los teléfonos o tabletas que todavía utilizan versiones antiguas de este sistema operativo dejarán de recibir actualizaciones de seguridad por parte de Google. Por lo, es altamente recomendable considerar la sustitución de estos dispositivos por otros más modernos lo antes posible.

Además, es importante tener en cuenta que las funciones de WhatsApp relacionadas con la inteligencia artificial, como la creación de stickers e imágenes, es muy probable que solo estén disponibles para teléfonos y tabletas que estén equipados con Android 12 o una versión posterior. Esto implica que aquellos usuarios que todavía estén utilizando dispositivos con versiones más antiguas de Android podrían no tener acceso a estas características avanzadas de WhatsApp.

Hay que tratar de adquirir equipos que estén más actualizados

Hay que tratar de adquirir equipos que estén más actualizados

Esta situación resalta la importancia de mantener actualizados nuestros dispositivos electrónicos, tanto en términos de sistema operativo como de hardware. Los avances constantes en la tecnología y los requerimientos cada vez más exigentes de las aplicaciones hacen que sea necesario adaptarse y mejorar nuestro equipo para poder disfrutar de todas las funcionalidades que estas nos ofrecen.

Afortunadamente, existen muchas opciones disponibles en el mercado para reemplazar nuestros dispositivos antiguos por otros más modernos. La oferta de teléfonos y tabletas con versiones actualizadas de Android es amplia, lo que nos brinda la posibilidad de elegir aquellos que se adapten mejor a nuestras necesidades y presupuesto. Además, la inversión en un dispositivo más actual permitirá no solo disfrutar de las funciones avanzadas de aplicaciones como WhatsApp, sino también de un rendimiento más eficiente y una mayor seguridad en general.

Puede que la restricción de WhatsApp nos parezca antipática, pero es necesaria

Puede que la restricción de WhatsApp nos parezca antipática, pero es necesaria

La restricción que afectará a los dispositivos con versiones antiguas de Android y la posible limitación de funciones avanzadas en aplicaciones como WhatsApp nos instan a considerar seriamente la renovación de nuestros dispositivos electrónicos. No solo nos permitirá seguir utilizando estas aplicaciones de manera óptima, sino que también nos brindará la oportunidad de aprovechar las ventajas de los avances tecnológicos y mejorar nuestra experiencia de uso en general.

Un giro dramático pone patas arriba ‘Pecado Original’

‘Pecado Original’, la serie turca que arrasa en las tardes de Atresmedia, ha vuelto una semana más con nuevos y emocionantes episodios. La telenovela otomana, que ha enamorado al público español, regresa cada día a la parrilla televisiva para hacer las delicias de sus fieles seguidores.

Calificada como una serie “rompe récords” por los medios turcos, en ella no sólo destaca la fuerza de la trama principal, sino también el interés que despiertan los personajes secundarios. Si eres uno de esos fans que prefiere saber todo lo que ocurrirá antes de su emisión, a continuación recopilamos toda la información que hasta ahora se ha hecho pública sobre lo que está por llegar a ‘Pecado Original’, actualizándotela de lunes a viernes.

Resumen de lo que hemos podido ver anteriormente en ‘Pecado Original’

Pecado Original Lila Merca2.es

El lunes 23 de octubre ‘Pecado Original’ nos mostró a una Sahika que, desesperada por la discusión que mantuvo con su hermano, creó toda una escena de teatro para convencerle de que la dejara volver a casa.

El primero en ser engañado por las artimañas de Sahika fue su sobrino Yigit, fingiendo ante él estar profundamente deprimida y a punto de cometer una locura. Esta triste escena hizo que Yigi buscara rápidamente a su padre para que le parara los pies a Sahika y le hiciera entrar en razón. Una tensa conversación entre ambos acabaría con la vuelta de Sahika a la casa familiar por el miedo de Kaya a la nueva actitud autodestructiva de su hermana.

Además, en ‘Pecado Original’, Ender no se tomó nada bien que Kaya tomara esta decisión sin habérselo consultado antes a ella, teniendo además la firme convicción de que todo esto era resultado de un nuevo plan de Sahika para complicarles la vida.

Por otra parte, en ‘Pecado Original’, Leyla continuó muy decepcionada por la traición de Yildiz y Ender. Convencida de que el incidente que vivió fue por culpa de éstas, decidió no huir de la ciudad y planear una venganza. Después de que Leyla le echara en cara todo lo ocurrido a Yildiz, a la joven no le quedó otra opción que pedirle ayuda de nuevo a Ender.

El martes 24 siguieron las sorpresas en ‘Pecado Original’ con la vuelta a casa de Sahika y una Ender obsesionada con destapar las verdaderas intenciones de su cuñada. Al que parecerá divertirle mucho esta historia es a Yigit, el cual parece tomarse a broma el comportamiento de sus padres ante la vuelta de Sahika al hogar familiar.

Los problemas de esta convivencia fueron en aumento tras un encontronazo entre Ender y Sahika, en el cual esta última le advirtió a Ender que su posición en la familia era superior a la de ella, ya que, como hermana de Kaya, tenía mucho más poder que una mera esposa. Lejos de acobardar a Ender y alejarla de su marido, esta advertencia consiguió que se acercase aún más a Kaya, una actitud que disparó las alarmas de Caner, ya que al hermano de Ender no le termina de convencer su reciente matrimonio. Pero Ender hizo caso omiso de las palabras de Caner, ya que se siente muy feliz con la familia que ha formado junto a Kaya, Yigit y Erim.

Por último, en ‘Pecado Original’, vimos a Halit cambiar de opinión con respecto a Lila, a la que pretendía enviar a Estados Unidos con su madre. Pero en lugar de ello, el empresario decidió pedirle a Zerrin, madre de Lila, que volviera al país para hacer entrar en razón a la hija de ambos.

¿Qué ocurrirá el miércoles 25 de octubre en ‘Pecado Original’?

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El miércoles 25 de octubre ‘Pecado Original‘ comenzará con una interesante conversación en un restaurante, en la que Lila y su madre, Zerrin, esperarán impacientes a la llegada de Yigit. A Zerrin no le ha caído bien Yigit desde el principio, incluso sin conocerle, pero tampoco se llevará una buena primera impresión del joven cuando se una a ellas. Y es que, tras conocer todas las idas y venidas de la relación entre los dos jóvenes, la madre de Lila se mostrará muy desconfiada.

Los tres comienzan a comer en un ambiente algo más distendido cuando aparece Ender. La aparente calma conseguida tras un rato de conversación se disipará al instante con la llegada de la madre de Yigit, la cual le contará a Zerrin que Kaya es el padre del joven y que ambos están casados.

Por otra parte, en este episodio de ‘Pecado Original’, una desesperada Yildiz se dirige a la casa de Nadir para pedirle ayuda con la reciente actitud vengativa de Leyla hacia ella, sugiriéndole que la despida cuanto antes. El empresario se mostrará comprensivo con los miedos de Yildiz, la cual le advertirá que la única forma de deshacerse de Leyla es que Halit piense que en realidad es una enemiga para él. De esta forma, ambos elaborarán un plan para salirse con la suya, no sin antes recordarle Yildiz que si le acude a él es sólo por el bien de su familia.

Más tarde, Kaya, Caner y Ender mantendrán una conversación sobre la vuelta de Zerrin y la nueva convivencia con Sahika. Pero el tema de Nadir y la misteriosa mujer con la que mantiene secretas conversaciones por teléfono tampoco tardará en salir a flote. Ender seguirá obsesionada con que Nadir pueda ocultarle cualquier tipo de información, cosa que a ojos de ella es objeto de desconfianza. Por ello, tratará de sacar información sobre esa “furtiva” relación de todas las maneras posibles.

En ese mismo lugar, tras la cena, Sahika sacará a relucir el tema de Leyla, señalando a Ender y a Caner como los responsables de las historias que giran en torno a ella. Kaya no tardará en cambiar de tema para poder mantener algo de calma por fin.

Otra cena familiar en ‘Pecado Original’, esta vez en la mansión de Halit, acabará con Yildiz enfurecida tras los comentarios que su marido le hará a Zerrin sobre el “desastroso” comportamiento de toda su familia. Yildiz terminará amenazando a su marido para que guarde silencio, mientras Zerrin descubrirá que tanto Lila como Yigit le han estado ocultando información.

El día siguiente no comenzará mucho más tranquilo, ya que desde bien temprano, en la oficina, Sahika y Leyla conversarán sobre su plan de venganza en el que Leyla consiga casarse con Halit para librarse de Yildiz de una vez por todas. Sahika se mostrará convencida de que la mejor estrategia para que Leyla llame la atención de Halit es que ésta consiga que sea él el que vaya detrás de ella, y no al contrario.

Yildiz tampoco se olvidará de Leyla en su afán por conseguir desterrarla de sus vidas, un plan en el que Nadir formará parte asegurándole que ha encontrado la estrategia perfecta para lograrlo. Plan que terminarán de crear en la propia casa de Yildiz ese mismo día, a la hora de la cena.

Yildiz tratará entonces de sacar a Halit de la casa con la excusa de haber presenciado comportamientos extraños de Nadir hacia Leyla, asegurándole a su marido que ambos pretendían encontrarse de inmediato. Así ambos se dirigirán al domicilio de Nadir, en el momento justo de ver a Leyla saliendo de un taxi.

El plan de Yildiz en ‘Pecado Original’ parece estar saliendo a la perfección hasta que Halit recibe una llamada de Leyla para contarle que se dirige a casa de Nadir y que se lo contará todo al día siguiente. Esto frustrará los planes de venganza que Yildiz había pactado con Nadir, el cual también se echará atrás después de descubrir que Sahika y Leyla están conspirando para conseguir que Halit se divorcie.

Sigue estas señales para saber si padeces mala circulación de la sangre

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Casi todos nos hemos encontrado en alguna ocasión con síntomas relacionados con la mala circulación de la sangre, tales como sensación de hormigueo o de pesadez, entumecimiento en las extremidades, fatiga, dolores musculares, falta de concentración, cambios en la temperatura corporal y en la sensibilidad, entre otros. Incluso, son muchos los que manifiestan que de vez en cuando sienten pinchazos en la piel en zonas como los tobillos, piernas, pies, manos, brazos, cuello y cara.

La mala circulación es un trastorno generalmente causado por nuestros hábitos de vida -varios de ellos pueden contribuir, como el estar muchas horas sentado, malos hábitos alimentarios, poco ejercicio físico, consumo excesivo de alcohol, tabaco, etc.- en el que el flujo de sangre se ve obstaculizado y no llega correctamente. Esta situación no solo es incómoda, sino que puede suponer un riesgo para nuestra salud a largo plazo. ¿Quieres saber cómo actuar antes los primeros síntomas?

1. Sensación de pesadez en las piernas

1. Sensación de pesadez en las piernas

La sensación de pesadez en las piernas es uno de los síntomas más comunes y visibles de la mala circulación de la sangre. Se produce cuando el cuerpo no recibe la suficiente cantidad de sangre circulando a través de las piernas, y esta sensación es acompañada por cansancio, dolores y somnolencia. Además, el riesgo de desarrollar algunas de las enfermedades asociadas a la mala circulación se incrementa aún más.

Para prevenir este tipo de síntomas y activar la circulación de la sangre, es importante practicar algún tipo de ejercicio físico. Los mejores son los que cuentan con una repetición del mismo movimiento, como salir a caminar, correr, andar en bicicleta o montar a caballo. También es recomendable levantarse de vez en cuando del asiento y caminar un par de minutos, para remediar la acumulación de fluidos en las piernas.

2. Fatiga generalizada

La fatiga es otro de los principales síntomas relacionados con la mala circulación de la sangre. Suele ser una sensación de cansancio generalizado e intenso, tanto físico como mental, y también emocional. Hoce que es difícil realizar las actividades diarias, como disfrutar de un rato con familiares y amigos.

Para combatir la fatiga relacionada con la mala circulación de la sangre, se recomiendan los mismos hábitos saludables que mencionábamos al principio, así como recuperar el ejercicio. También es útil tomar algún suplemento nutricional como la vitamina C, el ácido fólico y la vitamina B12. Estas vitaminas ayudan a mejorar el flujo sanguíneo, haciendo que la sangre circule mejor por el cuerpo.

3. Hormigueo en brazos y piernas

3. Hormigueo en brazos y piernas

El hormigueo en brazos y piernas es un síntoma comúnmente relacionado con la mala circulación de la sangre. Esta sensación de «cosquilleo» en la piel se produce cuando los vasos sanguíneos no llevan suficiente sangre al área afectada. Es importante que tomes nota de este síntoma, ya que puede ser una señal de alerta de alguna patología mucho más grave.

Para reducir el hormigueo es importante mantener una buena circulación de la sangre, así que lo mejor es practicar un poco de ejercicio, tanto en la parte superior como en la inferior del cuerpo, para estimular el flujo sanguíneo. Además, comer alimentos ricos en hierro, como la carne, los frutos secos, las lentejas y los huevos, ayudará a mantener el nivel de oxígeno adecuado en nuestro organismo.

4. Entumecimiento de las extremidades

El entumecimiento en fulles, manos, pies o cualquier otra extremidad suele ser consecuencia de la mala circulación sanguínea. Esto se debe a que el flujo de sangre se ve obstaculizado por una acumulación de fluidos o por una obstrucción de los vasos sanguíneos. Si el entumecimiento es un síntoma persistente, lo mejor es acudir al médico para realizar un chequeo y descartar otras posibles patologías.

Para prevenir este tipo de síntomas de mala circulación, es esencial llevar un estilo de vida saludable. Esto incluye hacer ejercicio para fortalecer los músculos de las extremidades, evitar la obesidad y la ingesta excesiva de alcohol o tabaco, llevar una alimentación correcta y saludable, así como tomar horas alternas para descansar correctamente.

5. Cambios bruscos en la temperatura corporal

5. Cambios bruscos en la temperatura corporal

La mala circulación de la sangre también puede provocar cambios bruscos y repentinos en la temperatura corporal. Esta es una de las señales clave que indican que el flujo de sangre no es el adecuado para llevar oxígeno y nutrientes a todas las partes del cuerpo. Los cambios repentinos de temperatura entran en el apartado de síntomas normales, siempre y cuando el tratamiento tradición y no dure demasiado tiempo.

En caso de que sientas cambios cuando pasas de calor frío, lo mejor es evitar los baños largos, la exposición prolongada al sol o al frío, y otros factores similares. Estas prácticas, especialmente si tienes los síntomas de la mala circulación, pueden provocar un aumento en los niveles de tensión arterial en el organismo.

6. Dolores musculares y articulares

Decimos que los dolores musculares y articulares son uno de los signos más evidentes de la mala circulación. Esto se debe a que el flujo de sangre no está siendo correcto, lo que impide al organismo recibir los nutrientes y el oxígeno que necesita para funcionar correctamente. Los dolores afectan principalmente a los brazos, piernas, hombros, rodillas, cuello y espalda.

El mejor tratamiento para estas lesiones consiste en masajes, calor local, geles y cremas antiinflamatorias, ejercicio y relajación. Estas prácticas te ayudarán a aliviar los dolores y reducir la hinchazón en los músculos. No olvides que este tipo de tratamiento no debe ser un sustituto de una visita médica.

7. Visión borrosa

7. Visión borrosa

Uno de los síntomas menos conocidos de la mala circulación es una visión borrosa. Esto se debe a que el flujo sanguíneo no está siendo el correcto en todas las partes del cuerpo, provocando que nuestra visión se vea afectada. Debido a esto, puede que sientas que los colores son menos brillantes, que la imagen se vea borrosa, y que tengas dificultad para leer los textos pequeños.

Una forma de prevenir este tipo de síntomas es realizar los ejercicios de yoga adecuados para estimular la circulación y mantener los músculos del ojo lo suficientemente fuertes como para enfocar la visión correctamente. También es importante comer alimentos ricos en vitamina A, como la zanahoria, el calabacín, el tomate y la espinaca, para mejorar el funcionamiento de los ojos.

Triunfa con este ideal vestido de Massimo Dutti que luce divinamente Mariló Montero

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La presentadora de televisión Mariló Montero ha vuelto a acaparar la atención de la prensa y del público con su elección de moda. 

Esta vez, la carismática figura se destaca en el mundo de la moda con un impresionante vestido midi de Massimo Dutti. Pero no es solo la prenda lo que ha sorprendido a todos, sino también su actitud segura y empoderada a los 50 años.

EL VESTIDO DE MASSIMO DUTTI QUE VISTE CON ESTILO MARILÓ MONTERO

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El atuendo de Mariló Montero en la campaña de Vichy ha causado sensación, y no es de extrañar. La presentadora ha optado por un vestido que está en la cima de las tendencias de moda de esta temporada de otoño de este año 2023. El vestido que lleva es un elegante vestido midi con un impresionante estampado tie-dye en tonos otoñales que captura la esencia de la temporada.

El diseño del vestido es favorecedor y moderno, un equilibrio perfecto entre elegancia y comodidad. La longitud midi, el estampado tie-dye y el efecto satinado hacen de este vestido una elección imprescindible para cualquier mujer que quiera estar a la moda y sentirse segura. Además, el corte no es demasiado ajustado, lo que proporciona comodidad, y cuenta con una abertura lateral que agrega un toque de sofisticación.

Mariló Montero ha combinado este vestido de lujo en tonos beige y marrón con unos originales salones destalonados en blanco y negro de tacón alto y fino. Esta elección de calzado aporta un contraste audaz y atractivo al atuendo.

En cuanto a los detalles de belleza, Mariló luce unas uñas cortitas y naturales, maquilladas en un suave tono nude rosado que complementa su estilo. Su melena larga con capas en un tono de castaño luminoso y su maquillaje realzan su mirada y le dan un aspecto de piel jugosa y saludable. Sin duda, su estilo es un referente para muchas mujeres que buscan inspiración en la moda y la belleza.

ALTERNATIVAS AL VESTIDO DE MASSIMO DUTTI

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El vestido que Mariló Montero luce en la campaña de Vichy sigue una de las tendencias más irresistibles de las últimas temporadas: los estampados tie-dye en un estilo de lujo silencioso. En este caso, Massimo Dutti propone un vestido de largo tobillero confeccionado en un tejido fluido de acabado satinado.

Este vestido se distingue por su cierre mediante un botón en la parte posterior del cuello y un sofisticado cuello halter con manga sisa baja. El número de referencia del vestido es 6620/840, y su precio es de 99,95€. Está disponible en tallas que van desde la 34 a la 42, lo que garantiza que muchas mujeres puedan disfrutar de este elegante diseño.

Si te has enamorado del vestido de Mariló Montero y estás buscando alternativas asequibles, tienes suerte. En tiendas populares como Zara y Pull&Bear, puedes encontrar opciones similares que siguen la tendencia del estampado tie-dye.

En Zara, hemos encontrado una alternativa atractiva, un vestido tie-dye en tonos cálidos como beige, naranja y verde con escote halter y línea evasé. Este diseño captura la esencia de la temporada y está disponible en varios colores para adaptarse a tus preferencias. El vestido de Pull&Bear, por su parte, se distingue por su estampado tie-dye que va desde el marrón chocolate hasta el negro, todo de manera elegante. Está confeccionado en tul, tiene manga sisa y elegantes drapeados que realzan la figura. El número de referencia de este vestido es 7392365, y su precio es de 29,99€. También está disponible en varios colores.

CÓMO COMBINAR EL VESTIDO DE MARILÓ

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El vestido que Mariló Montero lleva en la campaña de Vichy es versátil y se adapta a diversas ocasiones. Aunque es ideal para eventos especiales, también es una excelente opción para el día a día. 

Un par de botas en tonos negros o marrones pueden ser una alternativa ideal a los zapatos de tacón. Estas botas le darán un toque informal y elegante a tu look. Si deseas afinar tu figura, puedes añadir un blazer oversize con un cinturón por encima del vestido. Esta combinación agrega un toque de sofisticación.

Termina tu look con unos botines de piel con tacón sensato. Estos zapatos aportarán comodidad y estilo. Pero si prefieres un estilo más relajado, puedes optar por zuecos de estilo boho y una cazadora denim. Esta combinación te brindará comodidad sin sacrificar el estilo.

VESTIDOS CON ESTILO DE LUJO SILENCIOSO

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Lujo silencioso. Así nos referimos a prendas que emanan elegancia, sofisticación y calidad sin necesidad de ostentación o detalles llamativos. Se trata de un enfoque minimalista y atemporal que destaca por su sencillez, buen gusto y la atención a los detalles de alta calidad. 

Los vestidos de lujo silencioso suelen tener líneas limpias y un diseño sin adornos exagerados. La simplicidad es clave, ya que permite que la calidad de los materiales y la confección se destaquen. Estos vestidos suelen estar confeccionados con tejidos de primera calidad, como seda, lana, algodón egipcio o cashmere. La elección de materiales lujosos agrega un toque de extravagancia sin ser llamativo.

La atención a los detalles en el corte y la confección es fundamental. Los vestidos de lujo silencioso se ajustan perfectamente y suelen estar hechos a medida para garantizar un ajuste impecable. Los colores predominantes suelen ser neutros y elegantes, como el blanco, negro, beige, tonos tierra, gris y azul marino. Estos colores atemporales permiten una versatilidad increíble al combinarlos con otros elementos del armario. 

Aunque la simplicidad es un elemento central, estas prendas pueden incluir detalles sutiles que añaden un toque de distinción, como un delicado escote, botones de calidad, bolsillos ocultos o un cinturón minimalista.

Los vestidos de lujo silencioso se caracterizan por su elegancia atemporal. No siguen modas pasajeras, lo que los convierte en inversiones a largo plazo en el armario. Gracias a su paleta de colores neutros y diseño versátil, estos vestidos son fáciles de combinar con otros elementos del armario, como chaquetas, zapatos y accesorios.

Debido a la calidad de los materiales y la confección, estos vestidos suelen durar mucho tiempo, lo que significa que no necesitas reemplazarlos con frecuencia. La elección de telas de alta calidad y un buen ajuste contribuyen a esta comodidad. Los amantes de la moda a menudo valoran la artesanía y la calidad sobre la cantidad, y estos vestidos cumplen con esta preferencia.

EMPODERAMIENTO DENTRO Y FUERA

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En un vídeo realizado para la renombrada firma cosmética Vichy, Mariló Montero comparte su experiencia y sinceridad sobre la etapa de la menopausia. Esta etapa, que a menudo puede ser vista como un desafío, ha sido para ella un nuevo paso vital hacia una etapa en la que se enfrenta a mil proyectos con más energía que nunca. Esta actitud positiva y empoderada es lo que la hace aún más inspiradora.

Vichy, una marca líder en productos de cuidado de la piel, ha seleccionado a tres mujeres excepcionales como embajadoras de la marca. Junto a Mariló Montero, encontramos a la talentosa actriz Ana Milán y a la presentadora y humorista Paz Padilla. Estas tres mujeres no solo son conocidas en todo el país, sino que también representan la fuerza, la determinación y la belleza a lo largo de diferentes etapas de la vida de la mujer.

Boda a la vista llena de obstáculos en ‘4 estrellas’

¡Agarraos porque llegan curvas a ‘4 estrellas’! Tras la trágica pérdida de su bebe todo parecía sentenciado entre Julio y Marta, hasta que una noche de pasión cambia la situación y deciden seguir adelante con sus planes de boda. ¿Qué tendrá clara que decir en todo esto? ¿Será ella el único obstáculo para celebrar el enlace? Y mientras tanto, ¿cómo se está tomando Silvia el ‘roneo’ de Javier con un amor del pasado? Te lo contamos todo aquí mismo.

LA TRAMA DE ‘4 ESTRELLAS’

El reparto de 4 estrellas

‘4 estrellas’ nos traslada al pueblo de Vera del Rey, donde conocemos a las hermanas Lasierra: Silvia (Marta Aledo) y Marta (Dafne Fernández), que viven en compañía de su madre, Rita (Ana Vázquez). Su vida da un giro radical a raíz de la muerte del patriarca, Ricardo (Antonio Resines), cuya muerte en extrañas circunstancias es el eje central, ya que el féretro donde estaba se encuentra vacío y es posible que su fallecimiento haya sido un montaje.

Por si esto no fuera suficiente, las hermanas descubren que Ricardo había llevado una doble vida, de la que forma parte otra hija, Clara (Toni Acosta). La presunta muerte de su padre hace que Clara se desplace a Vera del Rey para formar parte del testamento, generando un conflicto inevitable al participar en la herencia y hacerse con las riendas del hotel de 4 estrellas que hasta ahora llevaban Silvia, Marta y Rita.

UNA TRAGEDIA QUE HA MARCADO LA SERIE

Marta pierde al bebé

En los últimos capítulos de ‘4 estrellas’ las cosas parecían irles bien a las hermanas, aunque esa tranquilidad ha durado menos que un suspiro. Marta, que esperaba con ansias el bebé que va a tener con Julio, compartió una divertida cena con Silvia y Rita, en la que la todo estaba en orden hasta que de repente sintió un dolor tremendo: “algo va mal con la niña”, les dijo en medio de una gran preocupación.

De inmediato es trasladada al hospital, donde despierta horas más tarde, con Julio y Rita los pies de la cama. Marta les comenta que ha tenido una extraña pesadilla en la que no conseguía encontrar a su bebé, y por desgracia se ha hecho realidad, ya que están a punto de darle la peor de las noticias: el embarazo no ha logrado salir adelante y los médicos fueron incapaces de salvar a su hija.

MARTA Y JULIO, DEL ODIO AL AMOR

Marta y Julio en 4 estrellas

La pobre Marta necesita pagar con alguien lo sucedido, y el escogido no es otro que Julio. En el anterior capítulo de ‘4 estrellas’, la joven busca a su pareja y lo encuentra sollozando en lo que iba a ser el cuartito de su hija. Lejos de compadecerse, Marta le recrimina que el bebé ha muerto por su culpa, debido a sus dudas y al estrés constante al que se ha visto sometida, hasta el punto de decirle con sorna “ahora ya eres libre para hacer lo que quieras”.

No obstante aquello que separa a Marta y Julio resulta ser su mayor vínculo. Nadie es capaz de entender el dolor de perder a un hijo si no lo está experimentado, y en medio de esa incomprensión la pareja se encuentra mutuamente. Una reunión casual termina en una noche de pasión entre Marta y Julio: ¿es posible que su reconciliación tenga lugar en ‘4 estrellas’?

PLANES DE BODA EN ‘4 ESTRELLAS’

Julio y Marta

En un principio la noche pasional de Marta y Julio parecía un error, tan solo un encuentro casual entre dos personas que necesitan afecto. ¡Y no es así! En este capítulo de ‘4 estrellas’ ambos deciden mantener su relación, de hecho quieren llevar adelante su boda, algo que deja estupefactas Silvia y Rita, esta última sospechando que no será sino otra de las idas y venidas de la parejita.

Julio y Marta hacen oídos sordos, de hecho quieren celebrar el enlace en la fecha que tenían prevista desde un principio. Lo que ambos ignoran es que les espera un gran obstáculo que va a impedir sus planes, centrado en la figura de un enemigo común que supone la mayor sorpresa de esta semana en ‘4 estrellas’.

¿QUÉ PAPEL JUEGA CLARA?

Clara y Julio en la cabaña

Como hemos visto anteriormente en ‘4 estrellas’, Marta y Julio forman un triángulo amoroso, cuyo tercer eje es Clara. Recordemos que Clara y Julio fueron pareja en el pasado, y ya se sabe que donde hubo fuego quedan las brasas, ¡al rojo vivo más bien! Poco después de que Julio se comprometiese con Marta, un encuentro fortuito con Clara derivó en una noche de pasión en la cabaña.

Ambos se arrepintieron de este encuentro, pero sus consecuencias aún se dejan notar en ‘4 estrellas’. A pesar de ser medio hermanas, Marta ha puesto en su lista negra a Clara, a la que odia con todas sus fuerzas. Mientras tanto Clara se debate entre y respetar el compromiso de Marta sin interferir más en la relación, y sus sentimientos por el amor de su vida.

IBRAHIM SE PLANTEA DEJAR EL PUEBLO

Felisa, Arturo e Ibrahim

Anteriormente, en ‘4 estrellas’, el joven Ibrahim vio una nueva oportunidad en su vida, gracias sobre todo al apoyo incondicional de Arturo y Felisa, sus padres de acogida y quienes también le están ayudando con todos los contratiempos que ha provocado la presencia de la madre del chico. Todo eso se viene abajo a raíz del robo de la recaudación del hotel, ya que Ibrahim se convierte en el principal sospechoso.

Javier, el jefe de seguridad, acusa al joven debido a que tiene un historial muy complicado, aunque en realidad se está dejando llevar por sus prejuicios. Felisa y Arturo lo tienen claro y no dudan en defender la inocencia de Ibrahim, pero éste empieza pensar que lo mejor va a ser poner tierra de por medio, aunque eso implique abandonar para siempre Vera del Rey, tal y como va a mostrar esta semana ‘4 estrellas’.

LAURA SE INTERPONE ENTRE SILVIA Y JAVIER

La sargento Laura

Javier no está en posición de dar lecciones de honestidad, algo que se pudo comprobar en el episodio más reciente de ‘4 estrellas’. Por un lado se muestra muy atento y cariñoso con Silvia, su actual pareja; no obstante a sus espaldas actúa de forma muy peculiar con la recién llegada a la Guardia Civil, Laura Duque, trasladada a Vera del Rey para sustituir a Martínez durante su ausencia.

Y es que Laura y Javier tienen una historia en común, y es de la que echan chispas. Resulta que fueron pareja hace muchos años en Altea, donde se entregaron por completo a la pasión, y el hecho de que ahora haya vuelto a la vida de Javier le va a alterar mucho. Se muestra muy nervioso en presencia de la sargento, despertando viejos deseos que pueden poner fin a su relación con la desconfiada Silvia.

PAOLO, UN PADRE FRUSTADO EN ‘4 ESTRELLAS’

Paolo en 4 estrellas

Para Paolo la vida se ha convertido en una montaña rusa desde que supo que era el padre de Marcos, un encantador bebé de apenas dos meses de edad y del cual no sabía nada hasta este preciso instante. El cocinero no tuvo tiempo de acostumbrarse a su recién estrenada paternidad, ya que Olivia, expareja suya y la madre del bebé, llega a Vera del Rey dispuesta a llevarse a Marcos, lo que obligará a Paolo a tomar una difícil decisión en la próxima entrega de ‘4 estrellas’.

‘Amar es para siempre’: Román y Chimo acaban a tortas por la grave traición del segundo

Los últimos acontecimientos han marcado el rumbo de ‘Amar es para siempre’, hasta el punto de convertirse en las tramas más claves de esta temporada. Qué mejor ejemplo que el de Lola, cuyo mayor secreto ha salido a la luz. O el del asesinato Ester, cuya investigación ha dado pasos de gigante en los últimos episodios.

En cualquier caso, ‘Amar es para siempre’ es una de las opciones preferidas por los espectadores en la franja de tarde. Por ello Antena 3 sigue apostando por esta ficción que ha hecho historia en la pequeña pantalla y que poco a poco nos prepara para su final, pues la actual es su duodécima y penúltima temporada. Resumimos lo que ha ocurrido en anteriores episodios y ofrecemos un avance del próximo capítulo.

Las últimas semanas en ‘Amar es para siempre’…

Amar es para siempre Roman y Lola 1 Merca2.es

La semana pasada ‘Amar es para siempre’ nos sorprendía con una importante revelación. La verdadera identidad de Lola fue descubierta por Elena, quien no dudó ni un instante en tenderle una emboscada. Así, en mitad de una cena y con Román, Federico, Victoria y la propia Lola presentes, desveló que es la madre biológica de Malena.

Cómo no, esto ha traído enormes problemas a la costurera. Para empezar, tras la noticia fue despedida de Talleres Quevedo; es más, Elena le dejó bien claro a Claudia que no se debía pronunciar el nombre de Dolores delante de sus hijos. Por otro lado, nadie conoce los motivos del despido, únicamente los implicados.

Y no sólo eso. A raíz de este descubrimiento, Román le pidió explicaciones a Lola, quien confesó su historia de amor con Mario, su embarazo y las presiones que recibió por parte de las religiosas hasta que se descubrió que Malena estaba con los Quevedo. Pero estas explicaciones no convencieron al contable, que acabó por amenazarla: “Mi único propósito es proteger a Malena, no quiero que te vuelvas a acercar a mi familia”. Así se ha roto una de las parejas principales de ’Amar es para siempre’.

Por otro lado, veíamos a una Alicia desconsolada al ser abandonada por Román. Uno de sus pocos consuelos en estos momentos ha sido su amistad con Victoria, con la que incluso llegó a planear emprender una aventura empresarial conjunta. Sin embargo, la diseñadora ha descartado esta opción por razones familiares.

Además, pudimos ver cómo la tristeza llevó a la abogada a ahogar sus penas en alcohol, encontrándose en el King’s con Chimo, quien últimamente trata de consolarse bebiendo. Es así cómo ambos acabaron compartiendo una noche juntos. Aunque más tarde le confesó esta infidelidad tanto a Claudia como a su amigo Román, el hecho de que fuera Alicia la tercera en discordia aún no ha sido descubierto.

Silvia, en peligro por su futura boda con Daniel

Amar es para siempre Silvia y Manolita Merca2.es

Mientras tanto, la relación entre Silvia y Daniel dio un paso más, pues él le pidió matrimonio y ella accedió. Una idea que no gustó en absoluto a Quintero, quien trató de explicarle a su ex mujer que ha descubierto que Daniel está detrás del caso de tráfico de esmeraldas que la llevó a la cárcel. Sin embargo, ella no creyó sus palabras.

No obstante, la ex mujer de Quintero está comenzando a darse cuenta de que su prometido no es trigo limpio. Sus sospechas se han despertado cuando Daniel la ha animado a malvender el hotel, argumentando que necesita reformas y que quiere comenzar una nueva vida junto a ella en Almería. Ahora Silvia duda que la boda sea una buena idea.

Entretanto, en ‘Amar es para siempre’ hemos visto cómo Sebas descubría la verdad sobre Carlos localizando a su padre. Esto obligaba al joven a preparar su huida, alejándose así de Gala. Por otro lado, Benigna y Peñalara, siempre enemigos, se sienten muy incómodos tras compartir un inesperado beso.

Durante estas últimas semanas hemos hablado mucho de la investigación sobre el asesinato de Ester que están llevando a cabo Sofía e Isidro. Antes enemigos, ahora les une una bonita amistad que está comenzando a convertirse en algo más. En anteriores episodios descubrieron una agenda en el maletero del coche de Iván donde la propia Ester había escrito su nombre, además de manchas de sangre.

Es más, descubrieron que Iván realizaba fiestas exclusivas con invitados de alta sociedad. También han comenzado a sospechar que Ester estaba enamorada de Iván y que asistió a una de estas fiestas para llamar su atención. Todo ello con una sorpresa de por medio, pues en el último episodio Valeria, el antiguo amor de Isidro, apareció por sorpresa con la intención de instalarse en Madrid.

Asimismo, durante su investigación, Sofía consiguió localizar a una exnovia de Iván, con la que tuvo una charla en el King’s y quien logró aclararle muchos detalles sobre las fiestas que éste organizaba. Además, Pelayo se arrepintió de haber accedido a grabar un programa de cocina en El Asturiano tras ver el bar convertido en un plató, pero no le queda otro remedio que realizar el piloto si no quiere pagar una cuantiosa multa.

Avance del próximo capítulo de ‘Amar es para siempre’

Amar es para siempre Alicia 1 Merca2.es

Este miércoles 25 de octubre Antena 3 emitirá, como siempre, una nueva entrega de ‘Amar es para siempre’. Avanzamos lo que ocurrirá en este episodio.

Para empezar, Alicia se encontrará de nuevo con Román en el King’s. Mientras el contable tratará de disculparse por su actitud de la otra noche con ella, la abogada se mostrará altiva e intentará darle celos, para lo cual confesará su encuentro apasionado con Chimo. Esto sorprende y enfurece a partes iguales a Román, ya que lo considera una traición por parte de su amigo.

Así, acudirá a enfrentarse a Chimo lleno de ira, hasta el punto en que la discusión llegará a las manos y terminará con el contable agrediendo al que hasta ahora había sido como un hermano para él. Tras ello, le despedirá y contrastará la información con Claudia, quien le confirmará que realmente se ha acostado con Alicia.

Entretanto, en este episodio de ‘Amar es para siempre’, Silvia compartirá sus dudas respecto a Daniel con Manolita, contándole las advertencias de Quintero. Es más, la mujer acabará confirmando que su prometido no es el empresario modélico que ella creía, sino que está lleno de deudas y en una situación económica crítica. Manolita le aconsejará a su amiga que hable con Daniel cuanto antes y aclare las cosas.

Por otra parte, Quintero confirmará que Daniel le dijo la verdad cuando le explicó que es una víctima de extorsión. Y es que el prometido de Silvia recibirá una paliza que le llevará a ser ingresado en el hospital. Tras todo esto, ella acabará pidiéndole disculpas a su ex marido por no haberle creído.

Isidro y Sofía seguirán tratando de esclarecer el caso de la muerte de Ester en este capítulo de ‘Amar es para siempre’. Para ello idearán un casting para contactar con las chicas de a agenda de Iván; pero Isidro cada vez pasa más tiempo con Valeria, lo que despierta los celos de Sofía.

Y no es para menos. Valeria le confesará al policía que nunca ha podido olvidarle y que ahora que su marido ha muerto, son libres para vivir su amor. Isidro, aunque con dudas, se dejará llevar por la pasión y el cariño que siente por ella.

En El Asturiano seguirán los problemas por la grabación del programa, que ocasionará inconvenientes a los parroquianos. Benigna, por su parte, descubrirá que Peñalara ha incumplido su pacto de jugar limpio. Además, Carlos tratará de conseguir la documentación falsa que necesita para huir lo antes posible. Lola también se planteará huir tras todo lo que ha ocurrido y alejarse de Madrid y de Román para siempre.

Meta, IBM, Santander, Boeing y el conflicto de Gaza serán las referencias del miércoles

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Los resultados trimestrales de Banco Santander, IBM, Meta Platforms, Boeing, Automatic Data Procesing (ADP), CME Group, Thermo Fisher Scientific, QuantumScape y ServiceNow son algunos de los protagonistas del día, junto con el conflicto de Gaza y los datos de la agenda macroeconómica.

Por el lado geopolítico, el presidente de Francia, Emmanuel Macron, aterrizó ayer en Tel Aviv para realizar una visita oficial a Israel con el objetivo de rebajar la escalada en la zona. Por su parte, las Fuerzas Armadas de Israel han lanzado en las últimas horas “una operación a gran escala” que supone una de sus mayores ofensivas contra Gaza

Al respecto, Vladimir Oleinikov, CFA analista cuantitativo sénior de Generali Investments explica que “aunque existe el riesgo de una guerra regional de gran envergadura, vemos una mayor probabilidad de una guerra contenida y creemos que los mercados de renta variable seguirán impulsados por factores mundiales. A corto plazo, esperamos que el crecimiento se detenga en la eurozona y se ralentice significativamente en EE.UU.. Otros factores negativos para la renta variable son los elevados rendimientos, las altas valoraciones estadounidenses y el débil impulso del M2.

“En consecuencia, mantenemos nuestra infra ponderación en renta variable, esperando un aumento moderado temporal de la volatilidad de la renta variable. Reconocemos el riesgo de una posible escalada del conflicto israelí por la implicación directa de Irán (no es nuestro caso base). En este caso, los precios del petróleo se dispararían (primas de riesgo, sanciones de EE.UU. contra Irán, posibles perturbaciones en el Estrecho de Ormuz) y la economía mundial experimentaría otro fuerte shock de estanflación.

Los españoles no pagarán por una cuenta en Facebook o Instagram
Meta comenzará a cobrar por mantener cuentas sin publicidad en Facebbok e Instagram.

“En este caso, es probable que los mercados de renta variable sufran caídas del orden del 15-20%, con resultados superiores en Estados Unidos. En el escenario base, la caída continuada del mercado a corto plazo aumentaría el atractivo del mercado de renta variable a través de las bajas valoraciones de la UE y el deterioro del posicionamiento.

RESULTADOS DE META, SANTANDER, IBM, BOEING…

En lo que respecta a los resultados corporativos, el S&P 500 con una 1/5 parte publicada el lunes 23 de octubre acumula un 76% de sorpresas positivas mientras que Nasdaq con un 15% acumula un 80%, y el Eurostoxx con un 10% acumula un 60%, respectivamente. Esta semana los inversores seguirán de cerca las grandes tecnológicas, con las publicaciones de Alphabet, Amazon, Meta y Microsoft en donde el consenso de analistas de Bloomberg prevé que los beneficios aumenten un 34% frente al tercer trimestre de 2022.

Mañana se esperan los resultados trimestrales de Banco Santander, IBM, Meta Platforms, Boeing, Automatic Data Procesing (ADP), CME Group, Thermo Fisher Scientific, QuantumScape y ServiceNow vendrán acompañados de las cifras de ventas trimestrales de Bureau Veritas, Air Liquide, Carrefour, Aéroports de Paris, Dassault Systèmes, SEB, Assa Abloy, Telenor, Heineken, Deutsche Bank, Gestamp, Metrovacesa, Dia, Renta 4 y Renta Corporación, según recogen en Investing.

AGENDA MACROECONÓMICA DEL DÍA

Los datos del miércoles 25 de octubre arrancan con la inflación australiana del tercer trimestre y los seguirán los indicadores adelantados y coincidentes japoneses, el IPP español en dato anual y las previsiones económicas del SECO suizo y el Zew de expectativas económicas de octubre.

A partir de las diez de la mañana, llegan las expectativas empresariales de Alemania y e IFO germano correspondientes al mes de octubre, que vendrán acompañados por la masa monetaria M3 en la zona euro correspondientes a septiembre, la subasta de bonos británica a 15 años e italiana a diez años ligados a la inflación.

Ya por la tarde llegan los datos de solicitudes de hipoteca de la MBA, los permisos de construcción correspondientes a septiembre y la decisión de tipos de interés del Banco de Canadá. Posteriormente, llegan los inventarios de crudo de la AIE, la subasta de deuda pública a cinco años en Estados Unidos, la comparecencia de la presidenta del BCE, Christine Lagarde, y las declaraciones del presidente de la Fed, Jerome Powell.

La Policía recomienda seguir estos pasos para evitar que te roben el coche

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La labor de la Policía en España es de vital importancia para garantizar la seguridad y el bienestar de la sociedad. Y todo porque desempeña un papel crucial en la lucha contra el terrorismo, el tráfico de drogas y otros delitos graves. También están involucrados en la gestión de crisis y desastres naturales, brindando asistencia inmediata a la comunidad. Y sobre todo, desempeñan un papel fundamental en la prevención y resolución de delitos, así como en la protección de los derechos y libertades de los ciudadanos. Su presencia y actuación disuaden el crimen y contribuyen a mantener el orden público. Y también da consejos para prevenir delitos como robos de coche: precisamente de eso es de lo que te vamos a hablar a lo largo de este artículo, así que sigue leyendo si te quieres enterar de todo.

Los robos de coche

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El robo de un coche es una experiencia profundamente molesta y perturbadora. La pérdida de un vehículo va más allá del valor material, ya que conlleva un fuerte impacto emocional y logístico. La sensación de invasión a la privacidad, la preocupación por la seguridad personal y la frustración de enfrentarse a trámites burocráticos y costosos para reemplazar el automóvil son abrumadoras. La dependencia de un vehículo para la rutina diaria también se ve afectada, lo que causa inconvenientes significativos. Además, el sentimiento de vulnerabilidad persiste, ya que se desconoce el uso que los ladrones hacen del coche. Si no quieres que te lo roben, lo mejor que puedes hacer es seguir los consejos de la Policía de los que te vamos a hablar a continuación.

El número de robos de coche en España en la primera mitad de 2023

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Durante la primera mitad de 2023, España experimentó un aumento en los robos de automóviles, según el informe del Ministerio del Interior. Entre enero y junio, se documentaron un total de 15,898 sustracciones de vehículos en todo el país. Estos datos reflejan la importancia de la seguridad vehicular y la necesidad de tomar medidas preventivas para proteger los automóviles y reducir este tipo de delitos en el futuro. La cooperación entre las autoridades y la concienciación de los propietarios de vehículos son clave para abordar este problema.

Y este el número de robos de coche en España en la primera mitad de 2022

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En la primera mitad de 2022, España reportó un total de 14,714 robos de automóviles, según datos del Ministerio del Interior. Comparando este dato con los 15,898 robos en el mismo período de 2023, se observa un aumento en la delincuencia de robo de coches. Esto destaca la importancia de la seguridad vehicular y sugiere la necesidad de medidas más efectivas para prevenir este tipo de delitos y proteger a los propietarios de automóviles en el país.

El robo de coches, según la Policía, es uno de los delitos más comunes en España

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El robo de coches es un delito común en España, de acuerdo con las estadísticas proporcionadas por la Policía. Este delito representa una preocupación significativa para las autoridades y la seguridad pública en el país. Para combatir esta problemática, se requiere una mayor concienciación sobre medidas de seguridad vehicular y una cooperación activa entre la Policía y la comunidad. La prevención y la educación desempeñan un papel crucial en la reducción de los robos de coches y la protección de los propietarios.

Muchos de estos robos son por encargo para vender en otros países

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Una considerable proporción de los robos de coches en España están relacionados con encargos destinados a su posterior venta en el extranjero. Este mercado ilegal es un problema creciente, ya que los ladrones pueden obtener ganancias sustanciales al vender los vehículos en otros países. Para abordar este desafío, es esencial fortalecer la cooperación internacional y las medidas de seguridad, así como fomentar la identificación y recuperación de vehículos robados en coordinación con las autoridades de otros países.

Si no quieres que te roben, asegúrate de que las puertas estén bien cerradas

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Para prevenir el robo de vehículos, es fundamental asegurarse de que las puertas estén debidamente cerradas y bloqueadas. Este sencillo hábito de seguridad puede ser altamente efectivo para disuadir a los ladrones, ya que muchos robos de coches se producen debido a la falta de precaución por parte de los propietarios.

La Policía, para evitar el robo, recomienda que no dejes nada visible en los asientos

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La Policía aconseja evitar el robo de vehículos no dejando objetos de valor a la vista en los asientos. Dejar pertenencias visibles en el interior de un coche puede atraer a los ladrones y aumentar el riesgo de robo. Los propietarios deben ser conscientes de la importancia de mantener sus pertenencias fuera de la vista y, cuando sea posible, llevarlas consigo o guardarlas en el maletero. Este simple acto puede contribuir en gran medida a prevenir robos y proteger los vehículos.

Según la Policía, aparcar en línea dificulta el robo del vehículo

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La Policía sugiere que estacionar en línea, en lugar de en batería, puede dificultar el robo de un vehículo. Al estacionar en línea, es más complicado para los ladrones maniobrar y llevarse un automóvil. Además, estacionar en línea permite un mejor control visual y puede disuadir a los delincuentes.

Para que no te roben el coche, intenta aparcar en una zona iluminada

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Para reducir el riesgo de robo de vehículos, es aconsejable estacionar en áreas bien iluminadas. La presencia de una buena iluminación disuade a los delincuentes y aumenta la seguridad de tu automóvil. Estacionar en lugares oscuros o desiertos facilita que los ladrones actúen sin ser detectados.

La Policía recomienda que uses un sistema antirrobo como GPS para evitar su robo

Policía

La Policía aconseja emplear sistemas antirrobo, como el GPS, para prevenir el robo de vehículos. Estos dispositivos permiten rastrear y localizar el coche en caso de robo, lo que aumenta las posibilidades de recuperarlo y disuade a los ladrones. Incorporar un sistema de seguridad puede ser una inversión valiosa para proteger tu automóvil.

Subasta Fácil es una plataforma confiable para aquellos interesados en comprar inmuebles de subasta

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Entre los inversores inmobiliarios, las subastas inmobiliarias están ganando popularidad debido a las oportunidades de compra atractivas que ofrecen.

Sin embargo, invertir en bienes raíces a través de subastas requiere un enfoque cuidadoso y una comprensión sólida del mercado. Aquellos que estén dispuestos a investigar, asumir riesgos calculados y desarrollar una estrategia efectiva pueden encontrar en las subastas de inmuebles una opción de inversión prometedora. En este contexto, Subasta Fácil destaca como una plataforma confiable para aquellos interesados en explorar las oportunidades de inversión en subastas inmobiliarias.

Subastas inmobiliarias, una opción atractiva para los inversores

En el siempre cambiante mundo de las inversiones, los inversores inmobiliarios están empezando a mirar hacia las subastas inmobiliarias como una opción atractiva para hacer que su dinero trabaje para ellos en lugar de tenerlo parado en el banco. Esta estrategia les permite comprar propiedades con márgenes considerables en relación con los precios del mercado actual.

Una subasta inmobiliaria es un proceso mediante el cual se venden propiedades al mejor postor en un período de tiempo específico. Estas subastas pueden incluir una amplia variedad de propiedades, desde casas y apartamentos hasta terrenos y edificios comerciales. Los inversores inmobiliarios han comenzado a darse cuenta de las ventajas que ofrecen las subastas, como la posibilidad de adquirir propiedades a precios significativamente más bajos que los del mercado tradicional. Esto se debe a que muchas de las propiedades subastadas son resultado de ejecuciones hipotecarias o liquidaciones judiciales, lo que a menudo significa que el procedimiento regulado por la L.E.C. permita en muchas ocasiones vender por debajo del valor de mercado para deshacerse de la propiedad de manera rápida y poder así resarcir el crédito del acreedor.

Una de las ventajas clave de invertir en bienes raíces es la capacidad de generar ingresos pasivos a través del alquiler de propiedades. Las subastas inmobiliarias, como ya se mencionó, ofrecen a los inversores la oportunidad de adquirir propiedades a precios atractivos, lo que puede aumentar el potencial de ingresos a largo plazo. Además, los inmuebles tienden a aumentar de valor con el tiempo, lo que significa que la inversión puede apreciarse significativamente con el tiempo.

Por otro lado, tener grandes sumas de dinero inactivo en una cuenta bancaria no es necesariamente la opción más rentable. En un entorno de bajas tasas de interés, los rendimientos de las cuentas de ahorro y los depósitos a plazo son limitados. Mantener el dinero sin invertir puede significar perder oportunidades de crecimiento de la riqueza. Por lo tanto, los inversores están buscando activamente alternativas para hacer que su dinero trabaje para ellos de manera más efectiva.

El inversor exitoso

Un inversor inmobiliario exitoso debe tener ciertas características, como paciencia, habilidades de investigación, capacidad de asumir riesgos calculados y una estrategia clara. Antes de aventurarse en el mundo de las subastas inmobiliarias, es fundamental investigar y comprender el mercado y el proceso de subasta en sí.

Además, se deben establecer límites presupuestarios para evitar gastos excesivos y se debe estar dispuesto a asumir el riesgo de no ganar en una subasta en particular. Por ello, ante el desconocimiento de las normativas que afectan a las subastas inmobiliarias o la falta de tiempo para poder analizar y estar presente en cada fase del procedimiento, es muy recomendable contar con una plataforma que se encargue de todo el proceso reduciendo el riesgo de errores en las adquisiciones.

El SEPE te puede quitar tu prestación por desempleo por estos motivos

El Servicio Público de Empleo Estatal, conocido como SEPE, es el organismo encargado de gestionar y controlar las prestaciones por desempleo en España. Estas prestaciones son una ayuda económica que se otorga a aquellas personas que, habiendo perdido su empleo de forma involuntaria, se encuentran en situación de desempleo y cumplen con ciertos requisitos establecidos.

El SEPE puede suspender y hasta revocar esta prestación

El SEPE puede suspender y hasta revocar esta prestación

Sin embargo, es importante mencionar que el SEPE tiene la facultad de suspender o incluso cancelar la prestación por desempleo en determinadas circunstancias. Estas situaciones suelen estar relacionadas con el incumplimiento de ciertas obligaciones y compromisos por parte del beneficiario.

Uno de los motivos más comunes por los cuales el SEPE puede quitar la prestación por desempleo es el incumplimiento del compromiso de actividad. Esto significa que, como solicitante de la prestación, se espera que realices todas las acciones necesarias para buscar empleo de manera activa y demostrable.

Hay unas condiciones del SEPE que se deben cumplir

Hay unas condiciones del SEPE que se deben cumplir

El SEPE establece una serie de condiciones y requisitos que deben cumplir los beneficiarios de la prestación por desempleo para mantener su derecho a recibir dicha ayuda económica. Entre estos requisitos se encuentra la obligación de renovar la demanda de empleo regularmente, asistir a las citas y entrevistas que el SEPE pueda solicitar, así como aceptar y participar en programas de formación y reinserción laboral.

Si una persona comete tres infracciones en relación a su compromiso de actividad, el SEPE tiene la facultad de suspender la prestación por desempleo. Estas infracciones pueden incluir el incumplimiento reiterado de las acciones mencionadas anteriormente, como no renovar la demanda de empleo en el plazo establecido, no acudir a las citas o entrevistas solicitadas por el SEPE, o no participar en los programas de formación a los que se le haya convocado.

Aunque se puede subsanar

Aunque se puede subsanar

Sin embargo, es importante destacar que, en caso de cometerse estas infracciones, se brinda la oportunidad al beneficiario de subsanar la situación de forma correcta. Esto implica que se le otorga un plazo para solucionar los incumplimientos y retomar el compromiso de actividad de manera adecuada. En estos casos, una vez cumplidas las obligaciones y acciones requeridas, la prestación por desempleo puede ser restablecida.

Es importante tener en cuenta que la suspensión o cancelación de la prestación por desempleo es una medida extrema que se toma como último recurso, con el objetivo de garantizar la correcta utilización de los recursos públicos destinados a este fin. El SEPE busca fomentar la activación laboral y la búsqueda activa de empleo por parte de los beneficiarios, asegurándose de que su ayuda económica se destine a aquellos que realmente lo necesitan y cumplen con sus obligaciones.

Lo que nos dice el INE sobre el paro

Lo que nos dice el INE sobre el paro

Los datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), el paro ha experimentado un aumento en los primeros tres meses del año. Entre enero y marzo, el número de personas desempleadas aumentó en 103.800, lo que representa un incremento del 3,4% en comparación con el trimestre anterior. Este incremento significativo en el desempleo es una preocupación para todos los sectores de la sociedad. La falta de trabajo no solo afecta a nivel económico y financiero, sino que también tiene un impacto significativo en la calidad de vida de las personas y en el bienestar social.

Por otro lado, la ocupación también se ha visto afectada durante este periodo. Según los datos del INE, se han perdido 11.100 puestos de trabajo, lo que representa una reducción del 0,05% en comparación con el trimestre anterior. Aunque este descenso es el menor registrado en un primer trimestre desde 2007, sigue siendo una cifra preocupante.

Entonces, tenemos un total de….

Entonces, tenemos un total de….

Al finalizar el mes de marzo, el número total de parados se situó en 3.127.800 personas, mientras que el de ocupados se encontraba en 20.452.800 personas. Estos datos reflejan la difícil situación que enfrenta el mercado laboral en este periodo, y la necesidad de medidas urgentes para impulsar la creación de empleo y reducir el desempleo, para que no todas ellas dependan de inmediato del SEPE.

Es fundamental que se implementen políticas activas de empleo que fomenten la creación de puestos de trabajo y promuevan la inserción laboral de las personas desempleadas. Además, es necesario brindar apoyo y formación a aquellos que se encuentran en situación de desempleo, para mejorar sus habilidades y aumentar sus posibilidades de encontrar un empleo.

Es necesario hacer inversiones bien pensadas para crear puestos de trabajo y eliminar la dependencia del SEPE

Es necesario hacer inversiones bien pensadas para crear puestos de trabajo y eliminar la dependencia del SEPE

Asimismo, es importante destacar la importancia de realizar una inversión en sectores estratégicos de la economía que impulsen la creación de empleo y la innovación. Esto permitirá generar un círculo virtuoso de crecimiento económico, donde el empleo sea uno de los principales motores de desarrollo.

El sistema de prestaciones por desempleo o SEPE es una herramienta fundamental para brindar apoyo económico a aquellas personas que se encuentran en situación de desempleo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta ayuda no es un derecho absoluto, sino que está sujeta a una serie de obligaciones y compromisos por parte del beneficiario.

Hay que cumplir las obligaciones

Hay que cumplir las obligaciones

Una de las principales obligaciones para contar con la prestación por desempleo es la de demostrar un compromiso activo en la búsqueda de empleo. Esto implica que, una vez que una persona desempleada vuelve a incorporarse al mercado laboral, la prestación se interrumpe y el individuo vuelve a estar de alta.

En este sentido, es fundamental que el beneficiario esté dispuesto a aceptar una oferta de empleo adecuada a su perfil y capacidades. El rechazo injustificado de una oferta de trabajo, sin una causa justificada, es considerado como una infracción grave y puede conllevar a la pérdida de la prestación por desempleo.

Otro motivo de sanción del SEPE

Otro motivo de sanción del SEPE

De igual manera, la negativa a realizar cursos de formación también es considerada una violación de las obligaciones establecidas. La formación continua es esencial para mejorar las habilidades y capacidades laborales de una persona desempleada, y su rechazo puede ser motivo de sanción.

Además, es importante destacar que la falta de asistencia a una entrevista de trabajo sin una causa debidamente justificada también es considerada una infracción sancionable. Es comprensible que puedan existir imprevistos o situaciones de fuerza mayor que impidan asistir a una entrevista, pero en caso de que esto ocurra sin motivo justificado, el beneficiario puede perder el derecho a percibir la cuantía del paro.

Son medidas muy serias

Son medidas muy serias

Estas medidas, aunque puedan parecer severas, tienen como objetivo promover la responsabilidad y el compromiso activo en la búsqueda de empleo. El sistema de prestaciones por desempleo pretende ser una red de seguridad para aquellos que se encuentran sin trabajo, pero también busca fomentar la reinserción laboral rápida y efectiva.

La infracción en cuestión se refiere al rechazo de una oferta de trabajo sin motivo justificado, y el SEPE establece las consecuencias correspondientes para aquellos beneficiarios del paro que incurran en esta falta. La primera vez que se rechace una oferta sin justificación, se aplicará una multa que consiste en la pérdida del paro durante un período de tres meses.

Hay que ser responsables en la búsqueda de empleo

Hay que ser responsables en la búsqueda de empleo

El SEPE busca promover la responsabilidad y el compromiso de los beneficiarios del paro con la búsqueda activa de empleo. Por lo tanto, si se incurre en una tercera infracción al no cumplir con el compromiso de actividad, se procederá a la extinción de la prestación. Esto implica que el individuo perderá por completo el derecho a recibir el subsidio por desempleo.

Es importante mencionar que, para evitar que se acumulen infracciones a lo largo del tiempo sin consecuencias, el SEPE establece un límite de un año entre una infracción y otra. Si transcurre más de un año desde la última infracción, se considera que la primera ha prescrito y se reinicia el proceso. Esto implica que, si ha pasado un tiempo significativo entre una oferta rechazada sin motivo justificado y la siguiente, no se tomará en cuenta la primera falta y se comenzará de nuevo con una multa correspondiente a la primera infracción.

El SEPE enfatiza que existe un plazo de treinta días para subsanar la situación y justificar las razones detrás del rechazo de la oferta de empleo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el hecho de estar estudiando o tener hijos menores no se considera una causa justificada para rechazar una oferta y, por lo tanto, no exime de la sanción impuesta.

Obligaciones que se deben cumplir para poder cobrar la prestación del SEPE

Obligaciones que se deben cumplir para poder cobrar la prestación del SEPE

Las obligaciones para cobrar el paro van más allá del simple compromiso de actividad. Si bien este compromiso es fundamental y se debe cumplir, existen otros requisitos indispensables que deben satisfacerse para poder optar a la prestación contributiva por desempleo.

En primer lugar, se debe haber finalizado un contrato laboral, ya sea por finalización del mismo, despido o reducción de jornada o salario. Estas son las situaciones que permiten acceder a la ayuda económica para desempleados, tal como lo establece el Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE) en su página oficial.

Además de lo anterior, es necesario estar dado de alta en la Seguridad Social y encontrarse en una situación legal de desempleo. Esto implica que el trabajador debe haber sido despedido de manera justificada o haber finalizado su contrato laboral de forma legalmente establecida.

Hay que inscribirse como demandante de empleo

Hay que inscribirse como demandante de empleo

Asimismo, es requisito estar inscrito como demandante de empleo durante todo el período en el que se recibe la prestación por desempleo. Esta inscripción se realiza a través de las oficinas de empleo y es fundamental para demostrar la búsqueda activa de empleo por parte del beneficiario.

Es importante tener en cuenta que solo pueden acceder a esta prestación aquellas personas que tengan al menos 16 años y aún no hayan alcanzado la edad ordinaria de jubilación. Esto significa que los menores de 16 años y aquellos que ya se encuentren en situación de jubilación no podrán beneficiarse de esta ayuda económica.

Este requisito es básico

Este requisito es básico

Por último, es obligatorio haber cotizado un mínimo de 360 días en los seis años anteriores a la pérdida del empleo. Esto implica que el trabajador debe haber contribuido al sistema de Seguridad Social durante al menos un año en los seis años anteriores a quedarse sin trabajo.

¿Qué es la apnea del sueño y cómo puedes saber si la padeces?

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Apnea del sueño es la palabra usada para describir la ocurrencia de una pausa prolongada o interrupción temporal de la respiración durante el sueño. La apnea del sueño no hace referencia a un aspecto específico del sueño, sino más bien a un trastorno relacionado con la respiración durante un sueño profundo. Una apnea del sueño se considera grave cuando involucra una suspensión repentina de la respiración que dura 10 segundos o más.

Esto puede suceder varias veces durante cada hora de sueño, restringiendo significativamente la cantidad y calidad del mismo. La apnea del sueño afecta a más de 18 millones de estadounidenses y puede entrañar amenazas graves para la salud.

¿Qué causa la apnea del sueño?

¿Qué causa la apnea del sueño?

La causa más común de la apnea del sueño es la disfunción de las vías respiratorias superiores. Esta disfunción ocurre cuando la garganta se estrecha demasiado durante la actividad del sueño, lo que provoca que las pequeñas vías respiratorias inferiores se bloquen momentáneamente. Cuando esto ocurre, el cuerpo se ve obligado a tomar respiraciones claramente más profundas y más rápidas para poder compensar la falta de oxígeno. Esta disminución en el nivel de oxígeno puede llevar a consecuencias severas, incluyendo afectar el funcionamiento adecuado del cerebro.

Otras causas comunes de la apnea del sueño incluyen: el exceso de ácido estomacal; los cambios hormonales; una sensibilidad a los medicamentos recetados; los cambios en la química o el tamaño del cerebro; y el alcoholismo. La apnea del sueño puede ocurrir en personas jóvenes en etapas más avanzadas de su vida también.

¿Qué puede pasar si se ignora la apnea del sueño?

No tratar la apnea del sueño puede tener graves consecuencias para la salud. Las personas con apnea del sueño son más propensas a experimentar dolores de cabeza crónicos, fatiga y problemas cognitivos durante el día. Los individuos con apnea del sueño también son más propensos a tener problemas de memoria, depresión, habla arrastrada, enfermedades cardíacas, diabetes y accidentes cerebrovasculares. La apnea del sueño se ha relacionado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, problemas renales, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y enfermedades cardiovasculares.

Además, no tratar la apnea del sueño puede tener otras implicaciones en el estado mental y la calidad de vida. La falta de sueño adecuado puede afectar la productividad en el trabajo, la concentración y la disposición general. Estos problemas pueden, a su vez, provocar problemas menores como el insomnio, la irritabilidad y la presión arterial alta.

¿Cómo saber si tienes apnea del sueño?

¿Cómo saber si tienes apnea del sueño?

Si sospecha que puede tener problemas con la apnea del sueño, consulte a su médico para un examen médico completo. Su médico puede realizar una serie de pruebas (por ejemplo, pruebas de sonido, pruebas de diagnóstico de sueño, medición del nivel de oxígeno en sangre, pruebas de imagen como radiografías de tórax y anatomía craneal) para determinar si una condición de apnea del sueño está presente.

También puede solicitar que se realicen estudios de sueño para observar el patrón de respiración durante el sueño. El patrón de sueño de una persona con apnea del sueño será muy diferente al de una persona saludable; la persona con apnea del sueño despertará con frecuencia a lo largo de la noche y presentará signos de fatiga durante el día. Algunos de los síntomas asociados con la apnea del sueño incluyen:

  • Respirar con dificultad durante el sueño.
  • Respirar muy lentamente durante el sueño.
  • Experiencia interrupción en el patrón de sueño.
  • Roncar con frecuencia.
  • Niveles excesivamente altos de somnolencia diurna.
  • Niveles bajos de energía durante el día.
  • Sentirse agotado durante el día incluso después de haber descansado la noche anterior.
  • Experimentar dolores de cabeza y problemas de memoria.

Si los síntomas anteriores se solapan con sus propios síntomas, pueden ser un indicador de que hay algo más que una simple mala noche de sueño.

¿Cómo tratar la apnea del Sueño?

Si una condición de apnea del sueño está presente, el tratamiento puede incluir aparatos electrónicos para ayudar a mejorar la respiración, medicamentos, cirugía facial y tratamientos de la ronquera. Los tratamientos pueden ser diferentes para las diferentes causas de la apnea del sueño. Por ejemplo, en el caso de la ronquera, a menudo se recetan medicamentos para ayudar a mantener las vías respiratorias abiertas.

Para el tratamiento de la apnea obstructiva del sueño, a menudo se prescribe un dispositivo conocido como CPAP (Continuous Positive Airway Pressure). Estos dispositivos tienen una variedad de características, como controles de presión, ronquidos y calidad de aire. El aparato CPAP ayuda a mantener las vías respiratorias abiertas durante el sueño y mejora la calidad y cantidad del mismo. También pueden ayudar a mejorar los problemas relacionados con el sueño, como el insomnio, la fatiga diurna excesiva y los problemas cognitivos.

Además del tratamiento, es importante hacer cambios en el estilo de vida. El aumento de la actividad física, hacer ejercicio y disminuir el consumo de alcohol pueden ayudar a reducir los síntomas de la apnea del sueño. Las personas con problemas de peso también pueden beneficiarse de la pérdida de peso, porque la obesidad puede agravar los síntomas de la apnea del sueño.

En última instancia, es importante tratar la apnea del sueño para prevenir la aparición de enfermedades graves relacionadas con el sueño. Aunque a veces los síntomas de la apnea del sueño pueden ser mínimos, pueden aumentar en gravedad a medida que se desarrolla el trastorno. Si los síntomas de apnea del sueño se asocian con dolores de cabeza crónicos, fatiga diurna excesiva, problemas cognitivos y cambios en el comportamiento, es importante consultar a un profesional de la salud para recibir el tratamiento adecuado para su afección.

¿Cómo prevenir la apnea del sueño?

¿Cómo prevenir la Apnea del Sueño?

Las medidas preventivas pueden ayudar a reducir la probabilidad de desarrollar apnea del sueño. Estas medidas incluyen perder el exceso de peso, evitar el uso de alcohol y medicamentos recetados antes de acostarse, y descansar en una posición adecuada durante el sueño. Es también recomendable evitar dormir en la espalda, pues la presión sobre la lengua puede dificultar la respiración.

Otros consejos preventivos incluyen mantener los senos despejados al acostarse, de modo que la nariz y la boca permanezcan abiertas; limitar el consumo de cafeína e incluso dejar de fumar. Estas medidas mejorarán la capacidad del cuerpo para respirar durante el sueño. Además, es recomendable pasar al menos 7-8 horas durmiendo cada noche para evitar una acumulación excesiva de somnolencia diurna. Esto ayudará a evitar que la apnea del sueño se convierta en un problema mayor.

En conclusión, la apnea del sueño es un trastorno que afecta a muchas personas y puede tener graves consecuencias para la salud. Por eso es importante conocer los síntomas y tratar el trastorno de manera temprana para evitar los efectos potencialmente nocivos. Si sospecha que puede tener apnea del sueño, busque la ayuda de un profesional de la salud cuanto antes para comenzar el tratamiento correcto. Reconocer los síntomas y hacer los cambios adecuados en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir la aparición de la apnea del sueño.

‘La Promesa’: Ramona y Jimena tienen a todo el mundo en ascuas

Durante esta semana, el palacio de La Promesa está completamente revolucionado. Han ocurrido muchas cosas últimamente: la desaparición de Ramona, la pérdida de las tierras de Alonso, el aborto fingido de Jimena… Los nervios están a flor de piel entre sus habitantes, que siguen preocupados por su presente y su futuro.

De esta forma continúa ‘La Promesa’, una serie que, desde su estreno en enero de este mismo año, ha seguido creciendo en audiencia y popularidad. Esta semana se está presentando especialmente intensa en el palacio, dándonos una serie de capítulos de lo más interesantes. Resumimos lo que ha ocurrido últimamente y avanzamos lo que sucederá en el próximo episodio.

En los últimos capítulos de ‘La Promesa’…

La Promesa Catalina y Margarita Merca2.es

Las últimas semanas han sido apasionantes para los seguidores de ‘La Promesa’. Para empezar, hace no mucho hemos podido ver cómo volvía Petra al palacio, despertando el odio de todo el servicio. Y cómo se muestra dispuesta a seguir las órdenes de Cruz, llegando incluso a intentar boicotear la empresa de mermeladas de Catalina y Pelayo. Una pareja que, por cierto, cada vez se muestra más afecto.

Su negocio, por otro lado, va viento en popa, a pesar de los intentos de la marquesa por destruirlo. Ambos logran entregar a tiempo un gran encargo para su primer cliente, un importante hotel de Madrid, algo que consiguen gracias a Feliciano, ya que es él mismo quien va a comprar los tarros de cristal para guardar el producto. Pero Cruz, como siempre, quiere tirar por la borda los esfuerzos de su hijastra, lo que provoca un fuerte enfrentamiento entre ambas.

Donde no veíamos triunfar el amor es en la relación entre Candela y don Carlos. Finalmente ella decidió marcharse a Gijón con él y emprender una vida juntos, a pesar de lo mucho que le incomoda la presencia de su hija Casilda, a la que considera maleducada y consentida. No obstante, el plan se hunde cuando el maestro se marcha dejándole una nota a la cocinera en la que le explica que ha decidido irse sin ella.

También vimos a Lorenzo destrozado por haber perdido sus terrenos de La Promesa en una partida de póquer frente a Margarita, algo que enfurece realmente a Cruz. Ni él ni la marquesa pueden permitir que sigan en su poder, por lo que planean una trampa junto al notario. Una trampa de la que es advertida por su sobrina, Catalina, quien le aconseja que no se fíe del contrato de Lorenzo, pues a ellos ya les quitó sus terrenos con una cláusula trampa. Y así es; Margarita descubre que el capitán pensaba invalidar la cesión del 25% de La Promesa.

El aborto de Jimena y la crisis de Manuel

La Promesa 6 Merca2.es

Además, Jimena por fin fingió su aborto con ayuda de Abel, sintiendo un enorme alivio. Es más, su comportamiento alegre ha despertado las sospechas en el palacio, especialmente las de Jana, algo que ha hecho que el propio médico le llame la atención por su actitud. Manuel, por el contrario, se encuentra destrozado por haber perdido a su bebé. Esto le lleva a centrarse en la desaparición de Ramona con el afán de distraerse, así que, animado por Jana, vuelve a enfrentarse a su madre, quien enfurece ante las acusaciones. Además, el hijo de la marquesa se ofrece a ir con Jana a buscar a Ramona.

También recupera su pasión por los aviones, algo que inquieta a Jimena, tanto que decide fingir una recaída para llamar su atención. Quien también finge es Abel; el médico dice sentirse triste y culpable por el aborto de Jimena para atraer el cariño de Jana, que intenta consolarle. Asimismo, el hombre sigue sintiendo unos fuertes celos por Manuel, pues está convencido de que sus sentimientos por Jana son más fuertes de lo que pueda parecer a simple vista.

La doncella, por su parte, sospecha que tras el aborto de Jimena se oculta algo. También está convencida de que Cruz se encuentra detrás de la desaparición de Ramona, especialmente después de encontrar su abanico en la casa de la anciana y de rehuir las preguntas de su hijo. Por ello no deja de pensar estrategias para destapar la verdad y descubrir la verdadera cara de la marquesa.

Lo único que ha conseguido por el momento con sus presiones es convencer a Manuel de que presione a su madre para confiese la verdad. Algo que logra a medias, ya que sí descubre, por boca de la marquesa, la verdadera relación que la une a Ramona. Sin embargo, Cruz sigue refugiándose tras sus mentiras.

Paralelamente en ‘La Promesa’, Rómulo tiene planes para Mauro, a quien considera su sustituto; quizá esté pensando en dimitir. Además, Pía está viviendo uno de los peores momentos de su vida tras despedirse de su hijo, Dieguito, y entregárselo a Beni, la mujer del molinero, que se encargará de cuidarlo. Ahora Pía trata de recuperar su vida y para ello tratará de ganarse el favor de Petra, pero al ama de llaves no le va a resultar nada sencillo.

¿Qué ocurrirá este miércoles en ‘La Promesa’?

La Promesa Jana Ramona y Curro Merca2.es

Este miércoles 25 de octubre podremos disfrutar de una nueva entrega de ‘La Promesa’, como siempre, en TVE a las 17,30h, después del capítulo diario de ‘La Moderna’. Avanzamos lo que ocurrirá en este nuevo episodio en el que las sospechas y los enfrentamientos cobrarán más fuerza que nunca.

En primer lugar, este capítulo nos traerá una buenísima noticia: el regreso de Ramona al pueblo de Luján. La anciana reaparece sana y salva, pero no da explicaciones sobre su desaparición, algo que Jana sigue tratando de averiguar. Curro también siente una enorme intriga e intenta sonsacar información cuando va a visitar a la anciana, pero no logra sacar nada en claro.

Mientras tanto, la rapidísima recuperación de Jimena sigue levantando sospechas. Incluso Manuel, que no dudaba de su esposa, comienza a sentir cierta inquietud cuando ella le hace una extravagante propuesta. Lo que no sospecha es que Jimena ha vuelto a aliarse con la marquesa para ir en su contra e impedir su felicidad.

Por otro lado, anteriormente veíamos cómo Rómulo parecía tener grandes planes para Mauro. Y así es. Mauro continúa sus lecciones para convertirse en el mayordomo de La Promesa a cargo de Rómulo quien, al parecer, está pensando en jubilares. Mauro asume su aprendizaje como una maravillosa oportunidad sin darse cuenta de que este sueño puede convertirse en una auténtica pesadilla.

Y hablando de lacayos, encontramos a Lope. El hombre sigue deprimido y frustrado por haber sido apartado de la cocina por orden de Cruz. Pero al menos el negocio de mermeladas de Catalina y Pelayo, para el que está trabajando en secreto, está dando sentido a su vida.

Por último, en este episodio de ‘La Promesa’ nos sorprenderemos con Pelayo. El Conde de Añil, que hasta ahora parecía ser perfecto, resulta tener un lado oscuro que ha estado ocultando con sus buenas maneras y su personalidad carismática.

Así llegamos al ecuador de la semana con un capítulo lleno de descubrimientos y misterios. No es de extrañar, dadas sus tramas intrigantes y enrevesadas, que ‘La Promesa’ cautive cada tarde a más de un millón de espectadores en la que está siendo su segunda temporada. Seguro que a esta ficción le espera un futuro, como no podía ser de otra forma, prometedor.

Comisiones Obreras (CC OO) contraprograma los resultados de Banco Santander con un informe laboral

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Banco Santander hará públicos hoy los resultados del tercer trimestre y Comisiones Obreras va a presentar una hora antes un informe sobre clima laboral en el sector financiero. La entidad da a conocer con bastante antelación la fecha de sus presentaciones, con lo cual, sobre el papel, el acto del principal sindicato de clase apunta hacia la contraprogramación de la presentación del banco que tiene como CEO a Héctor Grisi.

CC OO, EL CLIMA LABORAL Y BANCO SANTANDER

CC OO presenta a las 11 de la mañana «Informe sobre Clima Laboral: por un modelo sostenible», donde se incidirá en las propuestas sindicales en relación al sector financiero. Esta misma a las 12 Banco Santander presentará ante la prensa los resultados del tercer trimestre y de modo previo lo hará con los analistas. Se da la circunstancia de que una de las personas que presentará el informe es la secretaria general de la sección sindical de Comisiones Obreras en Banco Santander, Noemi Trabado, que, no obstante, en la convocatoria para la presentación consta como vicepresidenta de UNI Europe Finance, que reúne a los sindicatos de todo el mundo para promover los derechos de los trabajadores de la banca y los seguro.

Está por ver si el sindicato conseguirá tener ese día más protagonismo que la entidad que preside Ana Botín. “En el año 2021, en plena pandemia, CC OO Servicios presentó un informe sobre el proceso de reestructuración que el sector financiero ha llevado a cabo en los últimos 15 años, como consecuencia de la crisis financiera desencadenada en 2008”, según señala el sindicato en una nota. La central sindical remarca que “esta reestructuración ha desencadenado graves consecuencias en las condiciones de trabajo del personal del sector, que han sufrido un progresivo incremento de su carga de trabajo como consecuencia de la reducción de plantillas y de la red de oficinas, así como la necesidad de realizar cada vez más esfuerzos para adaptarse a nuevas regulaciones y estrategias empresariales”, señala.

banco santander 3 Merca2.es

“De igual forma también ha supuesto importantes retos para la clientela, especialmente para aquellos colectivos más vulnerables frente a la digitalización de la economía que han visto mermadas sus oportunidades de acceso a los servicios bancarios, teniendo presente que la función social del sistema financiero de conceder crédito a hogares y empresas resulta fundamental para generar riqueza y desarrollar y fortalecer el tejido productivo del país”, apunta el sindicato.

COMISIONES Y LA SOLVENCIA

Según CC OO, «han pasado casi dos años y aunque la situación económica del sector es mucho mejor en términos de resultados, solvencia, eficiencia y rentabilidad, la realidad es que el clima laboral que padecen sus plantillas está alcanzando un grado de toxicidad muy perjudicial para éstas y para las propias entidades, ya que ningún compromiso con la responsabilidad social es verdaderamente cierto si las empresas no se comprometen, primero, con sus propios trabajadores y trabajadoras”.

EL RECORTE DESDE 2008

Desde la crisis de 2008 el sector bancario español ha vivido una profunda transformación que ha supuesto el cierre de más de la mitad de sus oficinas y la salida de más de una tercera parte de su plantilla, mientras el uso de la tarjeta se dispara y las retiradas de efectivo han caído con fuerza.

Desde 2008 hasta 2021, el sector financiero ha destruido casi 128.000 puestos de trabajo, es decir, hay un 47% menos de personal que el que había antes de que empezase la crisis de 2008, según el informe de Comisiones Obreras (CC OO) sobre la evolución del sector financiero.

Desde 2008 hasta 2021, el sector financiero ha destruido casi 128.000 puestos de trabajo

El sindicato revela como las fusiones durante este periodo han conducido a que las 88 entidades financieras de entonces y las casi 277.000 personas empleadas en ellas, acaben confluyendo en los actuales 10 grupos bancarios con 105.065 personas menos en plantilla y una reducción de 23.673 oficinas, según los últimos datos de Comisiones Obreras.

INFORME Y RESULTADOS

El informe lo presentan el mismo día que Banco Santander lo hace lo propio con los resultados del tercer trimestre. Analistas como Renta 4 situaron días antes el beneficio neto en 2.576 mlllones de euros nuevamente apoyado por la fortaleza del margen de intereses del banco, un 2,4% más interanual en el tercer trimeste y 9,5% más interanual. «A la cuenta de resultados también contribuirá una generación de resultados por operaciones financieras sólido, 535 millones de euros de previsión para el tercer trimestre (vs 587 millones de euros en 2T23), que se verá beneficiado por la volatilidad vista en el mercado durante el trimestre. Estos dos factores, ayudarán a compensar unas comisiones netas débiles, que harán difícil el cumplimiento de la guía de crecimiento para el conjunto del año, y el aumento de las provisiones principalmente por Estados Unidos que cuenta con más estacionalidad», dijo Renta4 antes de los resultados.

Daniël Kölher, nuevo director general interino de Triodos Bank en España

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El comité ejecutivo de Triodos Bank ha nombrado a Daniël Kölher como director general interino de su filial en España a partir del 1 de diciembre de 2023. Kölher sustituye a Mikel García-Prieto, que deja la entidad tras haber trabajado en ella desde 2001, los últimos nueve como director general.

Kölher se unió a Triodos Bank en 2015 como director de Operaciones y Gestión de Productos en Países Bajos y director de banca minorista a partir de 2020. Desde 2022 lideraba el programa para el diseño y la implementación del nuevo modelo operativo de la entidad.

El director comercial y miembro del comité ejecutivo de Triodos Bank, Jacco Minaar, afirma que la experiencia de Kölher «apoyará a la sucursal española en la siguiente fase». «En este periodo tendremos tiempo también de identificar a la persona que ocupará definitivamente el cargo en España en los próximos años», ha agregado.

Los locales clandestinos de Madrid que querrás descubrir uno a uno

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La vida nocturna de Madrid se renueva con cada generación y nunca deja de evolucionar. Además de las discotecas y coctelerías tradicionales, han surgido bares clandestinos que le dan un toque emocionante a la experiencia nocturna. La característica principal de estos lugares es que están escondidos, lo que aporta un toque extra de misterio y diversión. Aunque suelen presentarse como lugares secretos, en realidad no hay ninguna prohibición real; todo es parte del juego y es lo que añade ese punto de curiosidad e interés.

LUGARES ESPECIALES PARA UNA EXPERIENCIA DIFERENTE

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Esta tendencia ha sido tan exitosa que ahora no solo encontramos bares ocultos y coctelerías speakeasy, sino que también se han sumado karaokes y restaurantes que ofrecen un poco de todo. A continuación te revelamos algunos de estos locales secretos, que no son realmente clandestinos, pero sí están un poco escondidos y ocultos a la vista para quien no sabe que están ahí. No dudes en salir a conocerlos para disfrutar de una experiencia diferente.

BAD COMPANY 1920

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Las coctelerías están experimentando un resurgimiento, y la ambientación juega un papel clave en su éxito. Bad Company 1920 nos transporta en el tiempo como si fuera un DeLorean, llevándonos de vuelta a la época de la Ley Seca. Es una emocionante oportunidad para experimentar los speakeasy, que eran negocios clandestinos que surgieron durante la Ley Seca en Nueva York, donde se consumía alcohol. Desde el exterior, estos lugares parecían establecimientos comunes, pero en su interior eran bares clandestinos.

Lo interesante es que los cócteles en Bad Company 1920 se sirven en recipientes que tienen una apariencia única y evocadora, como la boina de los Peaky Blinders o el proyectil de Lancelot, lo que agrega un toque especial a la experiencia. Para acceder a este speakeasy, necesitas una contraseña, que se renueva mensualmente y se anuncia en su cuenta de Instagram. Se encuentra en el barrio de Malasaña, en la calle de Miguel Moya, 8.

JACK’S LIBRARY

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Jack’s Library es un lugar misterioso que aparenta ser librería antigua con una tenue y cálida iluminación, decorada con plantas y velas. Sin embargo, en realidad, se trata de una coctelería con influencias speakeasy. Su fundador, Murray MacDonald, un escocés con experiencia en la preparación de cócteles en Madrid, también es propietario de la coctelería vecina llamada Ficus, que se inspira en la cultura africana. MacDonald diseñó esta coctelería íntima desde cero, donde se valora la privacidad y no se permiten fotografías. Se encuentra en calle Santo Tomé, 8 (Salesas).

MEDIUM CLUB

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Medium Club es una coctelería con un toque mítico e inspiración victoriana. Esta exclusiva propuesta ha sido creada por el mentalista Pablo Raijenstein y el coctelero Hugo Boscovich, fusionando sus conocimientos únicos. El club ofrece sesiones de hipnosis, tarot psicológico y lecturas de cartas astrales, todo ello acompañado por una selección de cócteles elaborados por Javier Caballero, uno de los especialistas más reconocidos en el mundo de la coctelería.

El local está decorado de manera mística y acogedora, combinando madera en casi todos sus rincones con papeles de William Morris y elementos de decoración art decó. Se ubica en la calle del Pez, 18.

ESTUPENDA CAFÉ-BAR

Madrid

Estupenda Café-Bar te sumerge en la atmósfera de la serie de David Lynch, Twin Peaks. No es de extrañar que detrás de uno de los bares más alternativos del barrio de Malasaña se encuentre Silvia Superstar. Ella es uno de los últimos íconos de La Movida y cantante del grupo Killer Barbies, y fue la mente detrás de la renovación del antiguo Coconut Bar para convertirlo en Estupenda Café-Bar.

En la parte de arriba, encontrarás un estilo de diner americano con un menú compuesto de tartas caseras, perritos calientes, cócteles y batidos disponibles desde el mediodía hasta altas horas de la madrugada. Por la noche, la parte de abajo toma el protagonismo y se transforma en un espacio para sesiones de DJ, proyecciones de cine y actuaciones de monólogos. Está en la calle de San Roque, 14.

CALLE 365

Madrid

Calle 365 es un bar y restaurante clandestino con una interesante historia detrás. Para acceder a este lugar, primero debes cruzar la botillería de Margarita y, de repente, te encuentras inmerso en un mundo onírico y lleno de colores saturados que cambia su temática y su carta cada año. Este bar oculto fusiona referencias de diferentes culturas, incluyendo la mexicana, hindú e incluso elementos de la película «Avatar».

Calle 365 es un lugar que permanece abierto hasta altas horas de la madrugada y la entrada se realiza utilizando la contraseña que publican en su cuenta de Instagram. Está en el barrio de Las Letras de Madrid, en la calle de Echegaray, 18.

HEMINGWAY COCKTAIL BAR

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Hemingway Cocktail Bar es el exclusivo bar clandestino que se encuentra dentro del Hotel NH Madrid Suecia. Ubicado detrás del Círculo de Bellas Artes de Madrid , este bar toma su nombre del célebre escritor estadounidense, Ernest Hemingway, quien no solo recorrió muchos de los bares de Madrid, sino que también se hospedó en el hotel antes de regresar definitivamente a su país.

El acceso a este bar clandestino no es intuitivo ni sencillo. Se llega a través de una puerta lateral en el baño unisex, al cual se accede mediante unas escaleras que descienden desde la primera planta del hotel. Todos estos detalles se suman para crear la auténtica sensación de estar en un verdadero speakeasy. Está en la calle del Marqués de Casa Riera, 4.

MEDIAS PURI, UN CLÁSICO EN MADRID

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Medias Puri es todo menos una mercería convencional. Hay varias razones por las cuales no deberías visitarla en busca de medias, hilos y agujas, y una de ellas es su horario. Este lugar abre sus puertas cuando la mayoría de la gente se está preparando para ir a dormir.

Ubicado en los bajos del Teatro Nuevo Apolo de Madrid, Medias Puri es un establecimiento dirigido por Puri, una mujer de 60 años que, junto con Felipe de Lima (ganador del Premio Max 2015 al Mejor Diseño de Vestuario), ha revolucionado la vida nocturna madrileña. Lo que parece ser una mercería convencional es en realidad la entrada a un club clandestino realmente grande, con un aforo de hasta 1,000 personas. Si quieres conocerlo tienes que ir a plaza de Tirso de Molina, 1.

EL COLECCIONISTA

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El Coleccionista es una coctelería secreta que se encuentra dentro del restaurante BiBo de Madrid, propiedad del chef Dani García. La innovación es la clave que une cada uno de los cócteles que se sirven en este bar oculto, pero cada uno tiene su inspiración particular. Por ejemplo, el cóctel «Fatum,» que contiene brezo y palo santo, toma su inspiración de un libro de ocultismo del año 1593. Asimismo, el cóctel «Lucero del Alba» se basa en la licorería donde Julio Verne desarrolló parte de su obra. Estos son ejemplos destacados de la propuesta creativa y espirituosa de El Coleccionista. Se encuentra en Paseo de la Castellana, 52.

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